O ponto é, dieta pode destruir nosso metabolismo, atolar nossa taxa metabólica e esculhambar nossos hormônios, então a pergunta que fica no ar é: 

Como raios então eu posso emagrecer sem que isso aconteça? E a resposta é óbvia, apesar de não ser comum hoje em dia. 

Um emagrecimento permanente é aquele que vem como resultado natural da recuperação do seu metabolismo e não da destruição dele, então, vamos ver agora como reativar o metabolismo naturalmente para que você não só volte a se sentir bem, energizado e saudável, mas para que também possa eliminar o peso que ainda te incomoda...

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Pois bem, neste vídeo vou te contar quais são estes 5 alimentos safados e já te adianto que nem todos “ruins”, digamos assim, mas podem sim estar freando suas tentativas de enxugar... 

Aliás, eu aposto que você vai se chocar quando ouvir o QUARTO alimento e vai pensar, RODRIGOOOO, você está dizendo isso mesmo??

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Neste vídeo eu vou te contar sobre a teoria dos “carboidratos mortos”, vou te mostrar como identificá-los facilmente e ainda te mostrar como substituí-los corretamente porque isso pode ser a chave para resolver o peso, gulas e o “vício” por porcarias que ainda te aterrorizam e ainda por fim te passar talvez a dica mais valiosa de todas que torna o ganho de peso quase impossível enquanto você faz isso...

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Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos, então, é só disso que quero falar hoje aqui...

Quero te contar o que que realmente aconteceu comigo que me fez mudar de estratégia:

-o que eu aprendi sobre nutrição que nao me deu escolha a nao ser mudar o mais rápido possível

-o que aconteceu no meu corpo assim que eu mudei, 

-como a minha alimentação é hoje,

-e o que eu tive e ainda tenho que aturar por ter feito esta mudança

Meu objetivo aqui não é te convencer de absolutamente nada, mas de simplesmente compartilhar contigo porque eu não poderia de forma alguma continuar fazendo o que eu tava fazendo depois de aprender o que eu aprendi, tudo bem? Mas se calhar, tudo isso pode ser útil para você também pensar sobre seus objetivos. Então vamos lá…

▶️Vídeos Recomendados:

-Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames

https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4

-Voltei a Comer Carboidrato e Meus Exames MELHORARAM

https://www.youtube.com/watch?v=dnSvf6PunmU

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Tudo se resume aqui a 3 grandes verdades imutáveis que eu vou te mostrar a partir de agora…

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Quem não gostaria de ouvir isso, não é verdade?

Enquanto o tempo, de fato, não espera por ninguém e a idade chega pra todo mundo, existem sim coisas que você pode fazer para desacelerar o processo de envelhecimento e manter a juventude tanto externa quanto interna por mais tempo...

E aqui eu não estou falando de se entupir de suplementos exóticos, cremes miraculosos e procedimentos tecnológicos, mas, sim, em simplesmente ficar atento e praticar alguns poucos hábitos 100% naturais que estão ao alcance de todo mundo mesmo que infelizmente apenas poucos praticam, então, deixe-me te contar quais são estes hábitos e como nós podemos meio que FREAR o envelhecimento e curtir uma vida mais jovem por bem mais tempo...

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Tome o remedinho e veja sua gordura ir embora sem que você precise fazer mais nada. 

Uma verdadeira maravilha, um milagre da ciência prestes a estar acessível a todo mundo. Finalmente nós vamos ter uma solução fácil e barata para o sobrepeso que já atinge 68% dos brasileiros. 

Por isso, não tem mais porque eu fazer vídeos aqui, então, foi bom enquanto durou, eu vou fechar o canal e um grande abraço, tchau! 

Hmmm.... mas calma lá, calma lá... tem muito mais minhoca neste buraco do que a maioria sequer tem idéia... vem comigo

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Eu quero que você saiba como sua saúde pode reagir quando você otimiza sua alimentação corretamente sem sacrifícios que diminuam sua qualidade de vida. 

Estas melhoras metabólicas significativas que vou te mostrar, são também evidenciadas em vários estudos, eu já vi claramente em mim mesmo várias vezes e o melhor é que elas estão também ao alcance de todo mundo que estiver disposto a se desprender de ideologias nutricionais e aplicar algumas poucas diretrizes alimentares importantes na prática, então, vem comigo e deixa eu te mostrar... 

Primeiro, vou te mostrar alguns resultados dos meus exames recentes e porque são relevantes e em seguida, se você vem de low carb, cetogênica ou mesmo de dietas comuns por aí, te mostrar os 4 passos que, na minha opinião, você obrigatoriamente precisa seguir para começar a otimizar sua alimentação de forma correta...

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 O que está acontecendo é que mais e mais pessoas estão tendo mais e mais dificuldade para emagrecer enquanto estão tendo, ao invés, mais facilidade para engordar até mesmo fazendo dieta, exercícios e tentando se policiar na alimentação... 

Algo tem que estar errado... e de fato está. 

Nós estamos perdendo totalmente a vista do cerne da questão, do problema raiz que explica tudo isso e que por fim irá liberar a queima natural de gordura e devolver a boa forma e vitalidade que todos buscamos...

 O que vou te mostrar a partir de agora é uma forma extremamente simplificada do que acontece no nosso corpo, mas que cumpre meu objetivo aqui de te mostrar qual é a raiz do problema e no final, mostrar exatamente o que precisamos fazer e no que precisamos focar para solucioná-lo rapidamente, naturalmente e sem sofrer ao longo do caminho...

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Algo que eu percebi em mim mesmo há 6 anos atrás e que venho alertando vocês aqui desde então... 

Este enorme problema é ofuscado pela perda de peso relativamente rápida que low carb pode de fato promover e as melhoras metabólicas no curto prazo que também podem acontecer... 

No entanto, benefícios assim não são únicos da low carb somente, nao nao... mas aqui está o ponto: Se você é como eu, você não quer emagrecer hoje só pra ficar ainda mais propenso ao ganho de peso amanhã, certo? Você não quer adoecer seu corpo metabolicamente, não quer engordar depois com qualquer deslize na dieta e com certeza você também não quer construir uma prisão alimentar pra se trancar dentro dela pro resto da vida, certo? 

Veja, depois de eu mesmo ter cortado carboidratos por anos a fio com low carb, cetogênica e até carnívora, eu vi nos meus próprios exames a minha glicose em jejum PIORAR ao longo do tempo, minha sensibilidade a insulina cair, minha tireoide desacelerar e até meu colesterol disparar. 

Então, neste vídeo eu quero te mostrar porque eu nunca mais cortaria carboidratos pra emagrecer e revelar pra você algumas provas de que isso de fato promove a resistência a insulina no corpo e uma cadeia de adaptações metabólicas negativas com o passar do tempo que tenho certeza que você quer evitar... 

Então, vamos a isso pra você se dar bem a partir de agora e não mal...

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Até que enfim inverteram a pirâmide! 

Nossa que legal essa pirâmide! 

Uau! O foco agora é em comida de verdade! 

ACORDA!!! 

Você não precisa do GOVERNO para saber como se alimentar e MAIS: O real problema aqui começa justamente quando você pelo menos entende que sua alimentação deveria ser baseada em comida de verdade, a grande maioria das pessoas já sabe disso... 

Olha, eu vou te mostrar agora sem papas na língua as armadilhas escondidas por trás disso tudo e como confiar nessa pirâmide pode ser um tiro no pé ao invés de uma ajuda a sua saúde e boa forma, então, respire fundo e vem comigo

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Quando aqueles que deveriam nos ajudar a solucionar o problema são justamente aqueles que parecem querer que ele só piore, não nos resta alternativa nenhuma a não ser ignorar e fazer diferente. 

Agora eu vou te mostrar 5 hábitos “muito saudáveis” que todo mundo por aí conhece, como “cortar o açúcar”, mas que na verdade podem estar te mantendo acima do peso e dificultando cada vez mais a busca pelo que você mais quer, que é simplesmente saúde e um corpo em forma. Aliás, o quinto hábito é crucial neste sentido...

Veja, desde que o governo decidiu dar pitaco a respeito do que devemos ou não comer e as faculdades a treinar soldados na nutrição para empurrar suas diretrizes, tudo só começou a ir ladeira abaixo mais rápido, e hoje, literalmente, 68% da população brasileira está acima do peso, imagina só! 

Este número nunca foi tão alto e nunca tivemos tantos nutricionistas e tantas academias neste mundo antes. Algo está muito errado e a dura verdade é o seguinte... se você quer resultados diferentes, você precisa fazer diferente, então, vem comigo !

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Isso está mais do que comprovado cientificamente e não é reduzir o açúcar, cortar carboidratos, comer menos ou tomar qualquer suplemento exótico... 

E ainda sabendo que a inflamação por si só também promove o ganho mais fácil de peso diretamente, resolver isso pode ser um verdadeiro atalho para conseguir afinar mais fácil e retomar a saúde metabólica que você merece. 

E agora pra você entender que mudança é essa e como você pode faze-la na sua rotina com algumas dicas práticas que tenho pra você, eu preciso começar com uma história real, então, vem comigo..

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Além disso, começar a passar mais na frente da academia ao invés de entrar nela, pode também ser outra coisa esperta a se fazer... 

Hoje eu tenho 3 dicas contraintuitivas, porém, testadas na prática para ajudar você a fazer de 2026 o último ano em que você sequer precise pensar em emagrecimento... 

Porque veja, em um mundo onde a maioria das pessoas, literalmente, está acima do peso e cada vez mais doente, começar fazer as coisas diferente passou a ser uma obrigação de quem quer fugir dessa estatística, então, deixe me te contar agora como fazer isso quebrando totalmente a velha idéia do ganho de peso que muitos ainda acreditam e revelando sua real solução, vem comigo.

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E claro, tem outros dias, talvez até a maioria, em que você se sente mais gordo, inchado e volumoso, não é verdade?

Isso não é um mero acontecimento do acaso. Tem um porque por trás disso e a boa notícia é que se tem um porque, tem também uma solução, tem formas de se controlar a situação para que você passe a se sentir magro e enxuto 90% do tempo ao invés de só raramente...

E a segunda boa notícia é que fazer isso não tem nada a ver com queima de gordura em si necessariamente, mas com uma drástica e rápida redução de volume abdominal geral, uma verdadeira enxugada, que é o que mais faz diferença na aparência rapidamente.

Então deixa eu te mostrar agora 3 hábitos pra você copiar pra já ver isso acontecer o quanto antes.

▶️Vídeo Recomendado:

-Como Eliminar INCHAÇO, Gases e Desconforto Intestinal (6 Passos) - https://www.youtube.com/watch?v=Qvbp6tbv0qc

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Eu consegui torrar o excesso de gordura, enxugar e manter o melhor corpo da minha vida agora já por alguns anos e ajudei a minha esposa a fazer o mesmo e comendo com uma liberdade alimentar espetacular, mas vou te dizer, foi um processo árduo, difiiiiiicil e cheio de altos e baixos. 

Então, pra te ajudar a não precisar passar pelo mesmo PERRENGUE que eu passei e poder simplesmente queimar gordura e recuperar sua saúde mais rápido, eu vou compartilhar contigo agora 4 lições cruciais que teriam me poupado muito esforço se eu soubesse naquela época...

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Isso levou ele a eliminar gordura constantemente ao longo do tempo e agora eu vou mostrar pra você quais são exatamente estas 4 etapas e o que fazer em cada uma caso você queira tentar em você mesmo o quanto antes e ainda: 

Vou te dar vários exemplos de alimentos para retirar e adicionar e outras dicas que você não costuma ouvir por aí mas que podem fazer toda diferença.. 

Ah, e detalhe, a esposa dele seguiu estas mesmas 4 etapas junto com ele e adivinha: ela também atingiu seu peso ideal e acredite: NO MESMO DIA que ele, eliminando 15kg de gordura. Bom demais 

Então deixe-me te mostrar tudo agora…

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Eu tenho estudado este tópico há anos e já ajudei incontáveis pessoas a resolverem isso naturalmente, então, neste vídeo quero te mostrar como você também pode fazer isso sem virar sua vida de ponta cabeças, mas simplesmente entendendo as 3 coisas que mais promovem o acúmulo dessa gordura visceral e resolvendo elas facilmente como vou mostrar para ver resultados de verdade

Aliás, uma das dicas tem a ver com o consumo de um óleo que você até já deve ter em casa mas nem imaginava que poderia ser útil pra isso.. 

Então, vem comigo que vou te mostrar agora como fazer para resolver a gordura visceral de uma vez e de forma 100% natural...

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Eu vou compartilhar contigo uma estratégia de 2 etapas simples e muito eficaz com 5 passos cada uma pra fazer isso acontecer sem sofrer no processo, sem suar a toa e muito menos, sem passar fome ou vontade, simplesmente usando de boa ciência, experiência e bom senso.. 

Vem comigo!

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É muito preocupante porque seu consumo hoje é mais baixo do que nunca antes nos tempos modernos e as pessoas estão sofrendo sem saber porquê e deixando de usufruir de incríveis benefícios que podem ser facilmente colhidos por todos. 

Neste vídeo eu quero te mostrar como um consumo adequado do aminoácido GLICINA na dieta pode turbinar sua saúde, reduzir inflamação, melhorar drasticamente o intestino e ainda facilitar o emagrecimento através de uma melhora na glicemia automática... 

Vamos primeiro ver o que ele é, onde está presente, seus benefícios comprovados cientificamente e por fim várias formas de consumi-lo naturalmente no seu dia-a-dia 

Vem comigo!

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São 5 passos começando com 3 que são praticamente os mais impactantes e os 2 últimos fisiologicamente cruciais para o sucesso no longo prazo. 

▶️Vídeo Recomendado: 

Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) 

- https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs 

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Nutrição é uma profissão que nunca teria precisado existir se não fosse pela criação inescrupulosa de toxinas alimentares que infestam os mercados de hoje em dia... 

Hoje, a nutrição virou uma torre de babel onde tudo se fala e nada mais se entende... 

Por exemplo: A conversa entre margarina e manteiga é absolutamente ridícula...

É como perder tempo debatendo se uma árvore de plástico é melhor que uma árvore natural, é um absurdo! 

E ver que a maior defesa da margarina sai dos próprios nutricionistas é ainda mais chocante... é como se os engenheiros florestais defendessem plantar árvores de plástico ao invés de árvores de madeira... 

Agora, o problema da toxicidade de margarina não se resume só a ela não, mas a um grupo muito maior de porcarias do tipo... verdadeiros venenos...

Venenos este que você deve consumir diariamente e se não for diariamente, com certeza semanalmente de uma forma ou de outra... e o pior é que não é uma toxina que causa problemas rapidamente, é uma toxina que causa problemas lentamente, progressivamente ao longo dos anos... 

E hoje quero te mostrar como essa substância promovida por aí como saudável está destruindo a saúde de um país inteiro... 

Isso é conhecido como o Paradoxo Israelita, conforme publicado neste estudo ainda de 1996… 

País mediterrâneo, consumo calórico mais baixo que outros, consumo de gorduras no geral mais baixo que outros países europeus, consumo muito baixo de gordura saturada, consumo alto de gorduras poliinsaturadas como recomendado, Israel deveria ser, em teoria, um dos países mais saudáveis na opinião da nutrição tradicional, PORÉM, o contrário é verdade! 

Israel tinha há pouco tempo as taxas de mortalidade por diabetes mais altas do mundo e prevalência de doenças cardíacas e câncer também altas. 

O que está acontecendo e como saber disso pode ajudar VOCÊ a garantir uma saúde mais robusta e uma forma mais bonita ?

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Alguns tipos podem elevar os níveis de magnésio no seu sangue, tecidos e cérebro e te dar todos benefícios que você procura da suplementação que já vou te contar quais são... 

Já outros tipos podem só te irritar e passar direto para o vaso e se você é como eu, provavelmente não quer gastar dinheiro nem esforço à toa, certo? 

Vamos ver também os principais benefícios de se suplementar corretamente, porque suplementar é tão crítico nos tempos de hoje independente da sua alimentação, porque sua Vitamina D no corpo pode estar em risco e no final de conto também qual a forma de magnésio que eu escolho suplementar eu mesmo aqui.. 

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Parece que hoje em dia estamos envelhecendo mais rápido, não é verdade? Tem um bom motivo por trás disso.

E isso tá motivando muita gente a tentar FREAR este processo e tentar se manter com uma aparência jovem o máximo possível e de preferência naturalmente, sem procedimentos cirúrgicos arriscados.

Por isso, a suplementação com colágeno hidrolisado se tornou algo muito popular nos últimos anos e nós vemos pessoas por aí de todos os tipos jurando de pés juntos que o colágeno mudou o jogo pra elas com resultados visíveis no espelho e na forma como se sentem...

Em questão de poucas semanas de uso, as pessoas têm reportado que a pele fica mais densa, mais hidratada naturalmente, mais bonita, fazendo com que as rugas diminuam naturalmente com a volta natural da elasticidade natural da pele. Seja na testa, nos olhos, no pescoço e no rosto no geral, os resultados aparecem no espelho dando uma aparência mais jovem e saudável, o que é bem legal.

Tudo isso é ótimo, no entanto, é isso mesmo? A suplementação funciona mesmo ou é simplesmente placebo? tem base científica pra que isso aconteça mesmo? Como funciona de fato?

Se sim, qual o tipo de colágeno mais indicado?

Qual a dose mais indicada de se tomar e a frequência?

Como tomar e onde misturar para maiores resultados?

Em quanto tempo já se pode ver resultados aparentes?

Tem algum colágeno específico que eu mesmo tomo?

Hoje vou responder todas estas perguntas aqui, então, vamos em frente!

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Em meio a milhares de dietas de emagrecimento, a pergunta que está na cabeça de toda pessoa que simplesmente quer emagrecer de vez naturalmente, é:

Qual é a melhor?

Te garanto que todo mundo tem sua favorita e que tá cheio de gente pronta pra te apontar uma direção, inclusive eu, PORÉM:

O que eu quero fazer hoje aqui é diferente. Eu quero te ajudar a descobrir por si só, com a própria cabeça, a melhor escolha pra você e eu quero fazer isso te contando o que precisa obrigatoriamente ser levado em consideração se você quer achar algo que funciona e que não vai te emagrecer hoje só pra destruir sua saúde no longo prazo...

Vem comigo!

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- 5 Efeitos Colaterais da Low Carb que Eu Não Sabia Há 5 Anos Atrás

https://www.youtube.com/watch?v=7u1O8DbAMLU&t=25s

-Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames

https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4&t=34s

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Como alguém consegue sair de um corpo assim há poucos anos atrás para um corpo assim recentemente? Que tipo de dieta e exercício é capaz de gerar uma transformação dessas?

Bom, tendo estudado ciência nutricional internacionalmente já há mais de 15 anos e de já ter ajudado mais de 100 mil pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, hoje vou dar a minha opinião sobre o caso da Virgínia Fonseca..

Vamos falar de dieta, de exercício, de um risco seríssimo que você precisa saber e do que parece ter de estranho nessa história e também, se, afinal, é possível pra você também atingir um corpo assim ou não, combinado?

▶️ Vídeo Recomendado: https://www.youtube.com/watch?v=svUrN7rvqj8

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Eu vou te dizer, eu não conheço a Yasmin e não estou aqui para julgar ela ou suas motivações, agora: Como ela é uma pessoa pública que fez questão de mostrar seus resultados publicamente: 

O que eu vou fazer é analisar o que aconteceu puramente através de uma perspectiva de saúde e nutricional e alertar sobre 11 riscos extremamente preocupantes de se fazer o que ela fez e no final te contar o que eu faria pra ajudar ela a recuperar sua melhor versão.

Este pode ser um bom exemplo de quando as coisas vão longe demais e o preço a pagar pode ser alto demais...

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Isso é algo que venho alertando vocês aqui literalmente desde que eu comecei a estudar nutrição há 15 anos atrás e este hábito é o consumo de comida ultraprocessada, mas a pergunta é: 

Você sabe realmente o que é comida ultraprocessada? Tem certeza? Vou te dar exemplos que podem te surpreender e ainda:

Vou te mostrar o que fazer ao invés, um outro hábito, para literalmente nunca mais se preocupar com doenças crônicas e sobrepeso como as pessoas por aí e viver sua vida tranquila e saudável numa bolha de saúde em meio a um oceano de doenças... Vem comigo!

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“Gente bonita anda com gente bonita e gente feia anda com gente feia”, você concorda?

A Jojo Todynho alega ter perdido 85kg e realmente a mudança foi dramática, né?

Como ela conseguiu chegar lá? Como conseguir ficar “gente bonita”?

Segunda ela própria no vídeo:

“Bora treinar! Quanto mais você malha, mais fino fica o bikini”.

Agora, cá entre nós, não foi o treino que deixou ela mais fina e magra, foi? Eu já vou te contar, foi muito, muito mais do que isso...

Então vem comigo que vamos ver o que exatamente ela fez e a dura realidade e riscos envolvidos nisso pelo resto da vida...

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Hoje acordei com vontade de comer hambúrguer então pensei em montar um prato com 1 ou 2 hambúrgueres, umas batatas assadas para acompanhar e um copo de suco puro de frutas para fechar...

Boas proteínas, boas gorduras e bons carboidratos, top! Uma refeição forte e saciante... Porém, como não quero fazer tudo do zero, pensei em já comprar o hambúrguer pronto, as batatas e o suco no supermercado online para facilitar e agora você vai me acompanhar nessa aventura aqui...

Quão fácil ou difícil você acha que vai ser achar boas opções destas coisas?

Vamos ver juntos, porque eu não fui atrás antes da gravação aqui, então, você vai ir às compras junto comigo e nós vamos ver o que vamos encontrando e se vamos conseguir completar nossa missão ou não...

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Levante a mão aí quem é uma formiga e adora doces!

Eu sou formiga assumido desde criança e a realidade é que a vasta maioria das pessoas curte um doce, porém:

Assim como eu mesmo fiz por anos, o que a maioria faz é tentar lutar contra esta atração sem entender de fato que raios está acontecendo no corpo, então:

Agora, vou te contar como eu mesmo fiz e como você também pode fazer para vencer definitivamente, de uma vez por todas sua vontade por doces na dieta, mas não como você imagina... não lutando contra ele, mas, sim, se aliando a ele! Vem comigo!

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Eu achava que carboidratos engordavam...

Até 5 anos atrás eu achava que comer mais carboidratos iria com certeza levar ao ganho de peso e quer saber?

Isso pode ser verdade se você só começar a comer mais deles sem fazer uma outra alteração crucial na sua dieta...

Agora, se você fizer esta outra alteração, você pode literalmente começar a comer carboidratos à vontade e ver seu peso despencando e saúde metabólica melhorando ao mesmo tempo e veja:

quem diz isso não sou só eu, mas alguns excelentes estudos que também testaram isso na prática...

Então, se você, assim como eu no passado, adora carboidratos mas tem medo de comer porque o pessoal da Low Carb continua dizendo que engordam e são terríveis para sua glicose e insulina, você vai gostar deste vídeo, então, vem comigo.

▶️ Vídeo Recomendado:

- Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames: https://youtu.be/RtSEOG1o9z4

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“Rodrigo, eu juro pra você, meu peso continua aumentando com o tempo mesmo eu me controlando e ainda passando vontade de coisas que eu gosto, o que tá acontecendo?”

Você já notou algo assim?

Bom, bem provavelmente o seu corpo está programado metabolicamente para a conservação de energia e...

Neste estado, vai ser extremamente difícil se manter o peso, quem dera emagrecer e isso é ainda pior depois dos 30, 40 e além...

Então, ao invés de continuar dando soco na parede, é hora de considerar uma nova estratégia...

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Aqui está uma coisa que eu notei, veja se concorda comigo:

A maioria das pessoas hoje em dia por aí vivem como zumbis...

Sem foco...

Sem energia...

em saúde...

Sem motivação...

Sem inspiração pra viver com vontade...

Não é verdade?

É fácil de entender, afinal, vivemos num mundo cada vez mais caótico, frenético e polarizado, no entanto, você não precisa dançar a mesma dança...

Você pode escolher fazer diferente e fazer a diferença, pelo menos na sua vida e nas pessoas ao seu redor e o melhor é que isso não requer muito esforço não, mas apenas alguns simples hábitos que podem catapultar sua qualidade de vida quase que imediatamente..

Agora vou compartilhar contigo 3 hábitos que eu sei que funcionam, um deles tem tudo a ver com sua alimentação e os outros 2 não e em seguida, te conto mais 2 hábitos bônus pra fecharmos com chave de ouro, combinado?

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Eu mantenho minha saúde e boa forma fazendo o absoluto mínimo pra isso e com certeza evitando estas 4 bobeiras de saúde que ficaram tão populares hoje em dia...

O mesmo vai pra minha esposa, meu filho e meus pais que estão ambos super saudáveis com 70 anos e sem tomar nenhum remédio, o que é raríssimo.

Nosso corpo é uma máquina de cura e muito mais importante do que tentar ajudar ele a fazer isso é simplesmente parar de atrapalhar.

Depois de 15 anos estudando a literatura científica de nutrição, testando de tudo em mim mesmo e ajudando milhares de pessoas a emagrecerem e recuperarem sua saúde, aqui está talvez a coisa mais importante que eu aprendi:

Ser saudável não requer SOFRIMENTO.

Requer apenas entendimento e disciplina.

Agora vou te mostrar 4 bobeiras que viraram modinha saudável por aí que eu IGNORO completamente e que na minha modesta opinião, vc também deveria.

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Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores gororobas populares que você talvez consuma no seu dia-a-dia e que podem estar esculhambando seu corpo metabolicamente, diminuindo sua saúde, aumentando seu peso e cortando sua longevidade...

Vou começar com o sétimo da lista que talvez você nem suspeite de que seja ruim, mas a coisa só vai piorando à medida que vamos subindo o ranking em direção ao TOP 1, o pior do pior.

O que é mais chocante é que os 3 primeiros alimentos que vou te contar são alimentos que as pessoas consomem achando que são saudáveis, ao passo que os outros 4 não, porém, talvez vc não saiba quanto de mal eles realmente fazem...

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Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais...

Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do tempo comendo exatamente a mesma dieta de antes e exatamente a mesma quantidade de calorias só por terem começado a comer fora de hora...

Uau... será que isso também é algo que acontece em nós humanos? Será que comer mais tarde por si só pode ser algo que promove o ganho de peso mesmo que tenha uma dieta excelente?

Vamos ver isso agora…

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Você está sendo enganado...

Eles estão te enganando na cara dura mesmo mas sabe do pior? Bem provavelmente você está caindo como um patinho nessa lorota :(

Você sabe por que no Brasil já mais de 60% dos adultos estão acima do peso enquanto há poucas décadas atrás esse número era perto dos 5% apenas?

Você sabe porque coisa parecida está acontecendo em quase todos países?

A resposta é simples, eles dizem A população não sabe mais controlar a boca e não tem vergonha na cara pra se exercitar...

A culpa é sua! Você é que come demais e se exercita de menos, é óbvio!

As porções aumentaram, as calorias aumentaram, as opções aumentaram, os sabores aumentaram e deu no que deu...

Você acredita nisso? Parece fazer sentido, não é verdade?

Aliás, esta explicação é muito conveniente para a indústria porque exonera ela completamente e põe toda a culpa em você que não sabe se controlar...

Só que essa crença vai mudar hoje pq vc chegou nesse vídeo e eu não consigo ficar quieto sobre este assunto, então, senta que vou te contar o que realmente está acontecendo...

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Muita gente me diz o seguinte:

“Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?”

A diferença entre perder e eliminar é tão grande que as pessoas não querem nem usar a palavra, mas mesmo com todo esse cuidado, por que raios as pessoas continuam achando rapidinho o peso que perderam nas suas tentativas por aí?

Bom, por um bom motivo que explica isso e depois de já ter ajudado tanta gente a emagrecer de vez talvez esta seja uma das maiores lições que posso te dar sobre emagrecimento, então, preste atenção neste vídeo que isso pode te ajudar a se libertar deste ciclo negativo de uma vez por todas.

Pra começar, pega essa:

“Quanto mais esforço você faz para emagrecer, mais fácil o peso irá voltar”

“WOW, para tudo, como assim Rodrigo, como assim???”

Calma, relaxa... isso é uma ótima notícia na realidade, então vem comigo que vou te explicar esta sacada e também te mostrar o que fazer e o que evitar fazer na sua próxima tentativa de emagrecimento!

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Este é um truque que eu sempre uso quando quero dar uma melhorada no shape e que sempre recomendo a quem está patinando na perda de peso, então se você está tentando dar uma enxugada e perder uns quilinhos fique atento porque simplesmente adicionar este truque ao que você está fazendo atualmente, sem mudar mais nada, pode desbloquear seus resultados. 

Então vem comigo que te conto agora qual é este truque e como melhor fazê-lo no seu dia-a-dia.

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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados. 

Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :) 

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Achamos que é preciso sofrer para desinchar, emagrecer e ser saudável, mas na verdade isso é oposto da verdade.. 

Então vem comigo agora pra vermos as 3 coisas que a Jaci aplicou na sua rotina pra chegar rapidamente neste resultado e que você também pode considerar fazer a partir de agora...

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Pra cada um deles, vou dar uma dica poderosa pra você superá-lo e obter resultados, combinado? 

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- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8

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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados. 

Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :) 

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 É hora de mudar e isso é ótimo. A pergunta é: QUE RAIOS FAZER PRA ISSO? Que dieta, jejum, detox, exercício, cirurgia, injetáveis? Qual funciona melhor e qual piora tudo? 

Vou te contar agora 7 formas muito populares de emagrecimento que na verdade são um tiro no pé e podem levar você a engordar mais ao invés, curioso pra saber? 

▶️Vídeos Recomendados: 

-O Que Acontece No Corpo Quando Você Corta Carboidratos

 https://www.youtube.com/watch?v=7jN_zPDqAqg 

-OZEMPIC - Os Fatos Por Trás Das Promessas (Mounjaro, Saxenda, etc.)

 https://www.youtube.com/watch?v=C_ICPKk3BcQ

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Não sei se você já notou ou não, mas fazer dieta tem destruído sua composição corporal ao longo do tempo, deixado o corpo mais mole, mais propenso ao ganho de peso e tornado cada vez mais difícil emagrecer de fato...

Isso não é por acaso e hoje eu vou te mostrar o que está acontecendo no seu corpo neste processo e já te alerto que isso pode te surpreender mas é comprovado pela melhor ciência que temos acesso.

Assim você pode pensar duas vezes antes de começar a próxima dieta e seguir um caminho diferente muito mais vantajoso ao invés. Combinado?

▶️Vídeo Recomendado:

-O Que Eu Mesmo Faria Pra ELIMINAR +10kg (5 Passos)

https://www.youtube.com/watch?v=2ZQ-khBKzgw

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Esse é o lado negro da low carb, cetogenica e carnivora no longo prazo que ninguem fala e que eu venho tentando disseminar já nos últimos 4 anos pelo menos.

Vou revelar X efeitos colaterais preocupantes que não são divulgados e que agora você vai ter conhecimento para tomar melhores decisões, combinado?

Agora, pra começarmos já colocando todas as cartas na mesa, vamos deixar uma coisa clara:

Cortar carboidratos emagrece, sim.

Assim como cortar calorias, cortar gorduras, fazer jejum, tomar só suco, virar vegano e muitas outras loucuras por aí.

Tudo isso emagrece... por um tempo...

O que não é muito falado é sobre o CUSTO metabólico destas peripécias...

Você acha que o corpo fica parado bobo sem fazer nada enquanto você emagrece desta forma? Nao, nao, nao e vc já vai ver o que acontece...

Eu, minha família e muita gente que eu ensinei a cortar carboidratos corretamente perdemos muito peso e melhoramos muito a saúde.............. por um tempo... antes de começar a notar os problemas aparecendo...

Então, vamos deixar claro:

O maior problema das pessoas não é emagrecer no curto prazo fazendo coisas drásticas. Muita gente consegue emagrecer uns quilinhos aqui e ali com esforço e sofrimento, certo?

O maior problema de fato é conseguir emagrecer de vez, atingir o peso ideal e se manter la, se sentir melhor e nunca mais na vida precisar pensar em dieta e tendo uma alimentação flexível ao mesmo tempo, concorda comigo?

Se sim, vamos em frente!

 ▶️Vídeo Recomendado:

-Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames 

https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4

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Eu mesmo cortei os carboidratos da minha vida por 7 longos anos achando que era o melhor pra emagrecer e quando eu vi os efeitos metabólicos negativos disso no longo prazo, coisa que ninguém fala, eu MUDEI e já há quase 5 anos eu venho tentando disseminar as minhas novas descobertas com vocês, ou seja: 

Que é possível emagrecer MAIS, MELHOR e MAIS FÁCIL usando carboidratos em abundância na dieta, alias, um emagrecimento que deixa seu corpo MAIS bonito na frente do espelho... 

Hoje vou te ensinar os 4 passos pra fazer exatamente isso, ok? Então vamos lá.

 ▶️Vídeo Recomendado:

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A resposta curta é SIM. Agora vou te explicar que tipo de caminhada, onde fazê-la para maiores resultados, qual frequência, qual quantidade e todos detalhes pra você se beneficiar a partir de hoje, combinado? 

Eu primeiro falei sobre isso neste outro vídeo que postei há 2 anos explicando porque eu prefiro caminhar do que correr e ele já teve quase 900 mil visualizações: 

- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)

https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygUQcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhcg%3D%3D  

O ponto é, caminhar e aqui eu to falando de caminhada relaxante, nada de caminhar rápido pra cansar... caminhadas relaxantes podem ajudar você a emagrecer mais e melhor e a forma como isso acontece é interessante, então, vamos lá...

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Mas e se eu te dissesse que, pelo contrário, a coisa mais importante que você pode fazer para conseguir emagrecer definitivamente de fato é NÃO sofrer, você acreditaria? Aliás, tem 2 motivos fisiológicos comprovados e muito importantes que explicam o porquê disso. 

Mas agora a pergunta mais difícil: Você consegue acreditar que emagrecimento pode ser fácil? Ou ainda, você consegue acreditar num emagrecimento que te faz se sentir MELHOR durante o processo e não pior? 

Emagrecer sem sofrer, o sonho de tantos, mas será que é possível? Bom, estou aqui pra te dizer que não só é possível, como é a única forma de se emagrecer com sucesso e agora vou te provar o porquê disso, baseado em ciência e logo depois te mostrar o que fazer para ter mais e melhores resultados e com um sorriso no rosto, combinado?

 Então vamos lá, nas palavras do famoso endocrinologista Dr Hans Selye, “estar totalmente sem estresse, é estar morto.” 

Ou seja, viver já é estressante de várias formas e a última coisa que nós precisamos é aplicar mais estresse voluntariamente no nosso corpo. 

Aliás, todo mundo já sabe ou ouviu falar que “estresse engorda” não é verdade? Com certeza. 

Porém, as pessoas parecem esquecer disso quando acham que é uma boa idéia cair nas modinhas por aí… 

▶️ Vídeo Recomendado: 

- A Maior "Virada de Chave" Para Emagrecimento 100% Natural (Ciência) 

https://www.youtube.com/watch?v=qBoVdvyAXmQ

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Então vamos começar direto com o primeiro alimento aqui que explodiu em popularidade no mundo inteiro, eu já consumi ele em vários países mas é orgulhosamente brasileiro... 

Quer arriscar? 

Começa com A....

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A verdade é que eu simplesmente estava equivocado sobre minha visão sobre frutas e o papel delas no emagrecimento. 

Por anos eu achei que frutas engordavam, que frutas eram meros sacos de açúcar, que suco de fruta era engordativo, que era melhor comer berries, frutas menos doces e com pouco carboidrato e que a frutose era tóxica e que pra emagrecer era necessário remover o doce da vida.... 

Pra minha própria surpresa e talvez para a sua, minhas pesquisas me levaram a descobrir que a verdade é basicamente o OPOSTO disso tudo... vivendo e aprendendo certo? 

O pior é que estes tipos de crenças erradas AINDA são propagadas por aí por médicos, nutricionistas e influenciadores mas HOJE você deu sorte de clicar neste vídeo e vai saber da real sobre isso e eu aposto isso vai te ajudar a emagrecer mais, melhor e mais saudável... vem comigo!

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Todos métodos atuais são focados em forçar o corpo a queimar gordura 

Exercícios, calorias, low carb, jejuns, banhos frios, etc. 

Tudo é focado na ideia de que precisamos forçar o corpo a queimar a gordura estocada. Quando você força o corpo, ele força de volta, se adapta, reduz o metabolismo, te dá mais fome, a perda diminuiu, vem o platô e depois o reganho de peso e o ciclo se reinicia. 

ANOTE ISSO: Emagrecimento não se força no corpo, apenas se permite.

 ▶️Vídeo Recomendado: 

DEU RUIM: O Que Aconteceu Quando Comi Só Carne por 30 Dias? Más Notícias para a Dieta Carnívora 

https://www.youtube.com/watch?v=QIzgAJrBOWc

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Não vou fazer como o resto que simplesmente pede pra você cortar o açúcar da sua vida e viver uma vida amarga ou cheia de adoçantes, não não... 

Quero te mostrar como cortar o açúcar, colher os 3 grandes benefícios que te esperam e ainda assim viver uma vida farta em doces com 6 alternativas deliciosas sem passar vontade, que tal?

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A dieta low carb ganhou muita popularidade nos últimos 15 anos e no Brasil eu fui um dos pioneiros na disseminação dela ainda lá em 2011 quando tudo que se falava era em calorias...

Eu fiz dietas baixas em carboidratos por quase 7 anos e já testei todo o tipo de variações possíveis dela, sempre acompanhando meus exames de sangue, minha forma e como me sentia... 

Tudo funcionou bem até que não... 

Dietas assim quando bem feitas podem sim emagrecer e resolver inúmeros problemas de saúde nas pessoas, isso é inegável e eu vi em mim mesmo... pelo menos no curto e médio prazo... 

Agora, a pergunta realmente interessante é:

Será que existe uma outra forma de se comer que gera resultados ainda melhores, mais profundos, duradouros, de forma mais fácil e flexível e sem ter que se viver uma vida de restrição de carboidratos? 

Ahhh e como existe e é disso que vou falar hoje e te mostrar 4 exemplos chocantes de populações que fazem justamente isso naturalmente com incríveis resultados. 

Vem comigo!

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Veja: Há 7 anos eu postei um vídeo sobre como fazer jejum intermitente corretamente e ele já acumulou quase 3 milhões e meios de visualizações e hoje, em 2025, eu to aqui pra te dizer PRA NÃO FAZER JEJUM!

Pelo menos não da forma como as pessoas estão fazendo por aí porque isso vai esculhambar o corpo de 3 formas diferentes que ninguém fala e, acredite em mim, você não quer que isso aconteça…

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A dura verdade é que Emagrecimento tradicional forçado com corte calórico, ou reduzindo porções ou fechando a boca” é igual felicidade de pobre, dura pouco. Isso é bem conhecido na literatura científica. 

Enquanto o corte calórico leva geralmente a perda de peso no curto prazo, boa parte da perda quando se faz assim vem de massa muscular e este corte engatilha processos compensatórios no corpo que lutam contra o seu objetivo, como diz esse bom estudo: “uma redução em ingestão calórica é contra-atacada por mecanismos que reduzem a taxa metabólica basal e aumentam a ingestão calórica, garantindo o reganho do peso perdido.”

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É isso que vou te mostrar como fazer agora em 2 passos que incluem 2 protocolos pra enxugar rápido que você pode escolher e depois um passo a passo pra montar seus pratos, então, pra começar já quero que você ACEITE uma grande verdade que eu sempre compartilho com os membros dos meus programas e ela é:

O segredo para emagrecer de vez não é nunca falhar, é quando falhar, sempre voltar.

Falhar é humano e todos nós falhamos, eu falho, você falha, todos falham e isso é absolutamente normal e até necessário para o sucesso no emagrecimento, francamente.

A única coisa que você precisa fazer é aceitar isso e quando falhar, retomar a linha assim que puder, pronto. Entendido?

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Você não quer que 2025 se torne apenas mais um ano em que você novamente tentou emagrecer e não conseguiu. Você quer que 2025 fique tatuado na sua memória como o ano em que você EMAGRECEU DE VEZ, certo? 

E pra te ajudar nisso, hoje vou te mostrar como fazer isso tirando vantagem do que sabemos agora, em 2025, do estado da arte da ciência nutricional de forma simples e prática. 

Vou te mostrar que tipos de exercícios eu recomendaria e que tipos eu evitaria totalmente e te mostrar também que tipo de alimentação eu sugiro e como botar ela em prática em 4 passos, incluindo exemplos de alimentos. 

Uma coisa eu te digo, se você quer resultados diferentes da maioria, você precisa fazer diferente da maioria, então, vamos logo pra parte boa que não vejo a hora de te mostrar tudo…

▶️Vídeos Recomendados:

 -Protocolo pra enxugar em 48h 

https://www.youtube.com/watch?v=XpCWmsqhRXc 

-Protocolo pra enxugar em 24h 

https://www.youtube.com/watch?v=emOviIp1hXE 

-A real causa do grande peso (e a solução):

 https://www.youtube.com/watch?v=IlYWCKEOsiM

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Você acha que tomar um cafezinho com pão e manteiga vai te levar até onde você quer?

 ▶️ Vídeo Recomendado:

-Como Eliminar Gordura Abdominal Teimosa (3 Passos) 

https://www.youtube.com/watch?v=9HYvTTViRo0

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Então, deixe-me te passar aqui o cardápio mais simples do mundo, porém, extremamente poderoso, que você pode usar já amanhã pra te ajudar a enxugar em questão de apenas 24h eliminando o inchaço pela raíz e não se preocupe pq não tem nada de chás exóticos, suplementos bizarros ou simpatias sem sentido... 

Então vamos lá: 

Amanhã cedo, começando o dia, eu sugiro que você acorde, beba sua água, deguste seu café ou chá, adoçado ou não e faça o seguinte: jejue até o meio dia ou 1 da tarde. 

Por que? 

Nós não fazemos isso pra passar fome, cortar calorias ou qualquer outra promessa... 

Nós estamos fazendo isso porque 90% das vezes, o grande responsável pela retenção de líquidos e inchaço abdominal que você sente é o intestino.

Logo, ao darmos uma folguinha extra pra ele estendendo o período de jejum da noite, ele vai ter mais tempo para se renovar e se restabelecer antes de você fazer a sua primeira refeição do dia que vou te contar a seguir...

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Isso é o que você já deve ter ouvido por aí, certo? Mas eu te digo que isso é só metade verdade. 

Existem, sim, formas de você potencializar e priorizar a perda de gordura na região abdominal e agora eu vou te mostrar como fazer isso em 3 passos, mas já te adianto que NÃO É COM abdominal e parte do entendimento de fato do que mais causa o acúmulo de gordura nesta região. Vamos ver como resolver isso agora? 

Veja, 

Na literatura, gordura abdominal é descrita como adiposidade CENTRAL, ou seja, no centro do corpo. Ela se divide em 2 tipos, um de longe mais perigoso que o outro, Gordura Visceral e Gordura Subcutânea Abdominal. 

A gordura visceral é de longe a gordura mais perigosa que podemos estocar.

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Aliás, não é normal ter excesso de sobrepeso em nenhuma idade.. 

É muito comum, isso sim, mas NÃO é normal fisiologicamente falando. 

Quando você entende que você NÃO ESTÁ FADADO a engordar à medida que envelhece e que existe uma saída para o sobrepeso em qualquer idade, você ganha PODER e motivação para evitar este destino fatídico da maioria. 

Hoje vou te mostrar 7 grandes FREIOS metabólicos que podem estar atolando seu metabolismo sem você saber.

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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados. 

Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :) 

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Neste estudo do ano passado eles analisaram mais de 40 mil pessoas no Reino Unido e concluíram que a única gordura que realmente é bastante associada a problemas de saúde como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares é a gordura visceral…

A gordura subcutânea foi neutra e a gordura nos glúteos e pernas foi até protetora neste sentido.

Hoje quero te mostrar um protocolo que fez torrar esta gordura com priorizado comprovado por ressonância magnética.

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O que elas são é uma bela distração para tirar seu foco do que realmente importa pra que você continue patinando no mesmo lugar e nunca resolvendo o que de fato é o cerne da questão que pode finalmente desbloquear sua queima de gordura, saúde metabólica e peso ideal.

▶️Vídeo Recomendado: 

- Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) 

https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8

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Não é você que é guloso e não tem autocontrole 

Também não é o açúcar ou os carboidratos, nem as carnes, nem a falta de exercícios e nem você que é preguiçoso e também não é a insulina... 

Acredite, Seu corpo NÃO QUER ser gordo, ele está sendo forçado a esta situação. 

Até hoje a culpa do sobrepeso tem sempre sido posta em você e a real causa tem sempre sido escondida e francamente nem mesmo a enorme maioria dos médicos e nutricionistas sabem dela e passam suas carreiras inteiras focando nas coisas erradas e lidando com pacientes que simplesmente nunca tem sucesso permanente porque o foco está nas coisas erradas... 

Eu mesmo já tentei de tudo e já bolei formas eficazes de se emagrecer, no entanto, foi somente depois de uns 13 anos estudando a ciência da nutrição que eu descobri o cerne da questão, a causa RAIZ do ganho de peso e hoje vou compartilhá-la com você da forma mais simples possível e eu espero que isso transforme a forma como você vê emagrecimento e ganho de peso a partir de agora....

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Enquanto mais de 60% dos brasileiros já estão acima do peso, as quase 100 mil pessoas que já ajudei com esta estratégia estão fugindo destas estatísticas ficando mais em forma e mais saudáveis... 

Fazer simplesmente o que a maioria faz, obviamente não está funcionando, então vamos entender agora porque eu divido os alimentos assim e porque esta é a única divisão que realmente faz sentido... 

▶️ Vídeos Recomendados: 

-As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA&t=287s 

-As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=3s 

- Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&t=121s

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Todo mundo consome gorduras na dieta diariamente e quase ninguém sabe que a escolha de qual gordura consumir pode ser a chave para DESTRAVAR a boa forma ou o cadeado para BLOQUEAR de vez seu corpo num estado de ganho de peso e problemas pra sempre... 

Eu tenho 7 coisas pra te contar sobre isso que com certeza você não sabe... 

A primeira coisa que você precisa saber é que nem mesmo a ciência sabia até não tanto tempo assim é que suas células de gordura no corpo NÃO SÃO MEROS depósitos de gordura, não não... 

O tecido adiposo que você tem no corpo não é um mero estoque inerte de gordura, é basicamente um centro de comunicação hormonal no corpo que tem enorme impacto na sua capacidade de ganhar ou perder peso...

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A pergunta aqui é: 

QUE RAIOS MUDOU DESDE ENTÃO? 

Muito açúcar? Não. 

Muita preguiça? Não. 

Esquecemos como controlar nossa fome? Não. 

Vem que vou te contar 5 coisas cruciais que mudaram e as quais você está com certeza sendo exposto diariamente talvez sem mesmo saber…

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Primeiro, deixe-me te contar sobre um experimento muito interessante que eu estava revisando aqui e que mostra o tamanho da importância de se seguir estas regras

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Em se tratando de ganho de peso, adicionar mais gorduras em cima de uma dieta ruim gerará muito mais ganho de peso do que se adicionar carboidratos. 

O medo de que carboidratos são especialmente engordativos é completamente infundado e aqui está o porquê: 

Na verdade, carboidratos são MENOS propensos de serem armazenados como gordura no corpo do que gordura em si.

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Vou te contar também quais são estes carboidratos que tenho comido mais seguido, porém, mais importante: 

O que isso tem a ver com você? É simples: 

O que te deixaria mais feliz: 

Eliminar peso naturalmente e manter uma saúde de ferro consumindo os carboidratos mais saborosos do mundo sem peso na consciência ou eliminar peso cortando completamente os carboidratos da sua vida e lidando para sempre com a vontade de comê-los, qual você escolheria? 

Acredite, eu sei muito bem o que é sentir vontade de comer carboidratos e esta vontade acontece por um bom motivo: eles são IMPORTANTES pra gente metabolicamente, algo que até 5 anos atrás eu tinha pouco conhecimento a respeito e eu ainda não vejo ninguém falando disso. 

Então já que eu fiz as duas coisas, cortei carbs e adicionei carbs, eu estou aqui pra te contar o que aconteceu para que você não precise passar pelo mesmo e simplesmente conseguir resultados melhores, mais rápidos e mais sustentáveis, combinado? 

Ah, e no final vou te dar uma dica de ouro pra comer carboidratos sem peso na consciência. 

▶️Vídeos Recomendados: 

- Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&t=121s

- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL) 

https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=10s

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 ▶️ Vídeos Recomendados:

 -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma Fácil) 

https://www.youtube.com/watch?v=h_HPJvlh3QY 

-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) 

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 ▶️Vídeos Recomendados: 

-Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)

 https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhZGE%3D 

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https://youtu.be/aSAQKXN9TE8?si=7tGrIZsvksxr08b2 

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Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado. 

▶️ Vídeo Recomendado: 

-Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco 

https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk

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Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa?

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Pior ainda é quando coisas terríveis são promovidas como saudáveis pra população enquanto outros alimentos, também industrializados e bem melhores são demonizados desnecessariamente. O segredo aqui está sempre nos ingredientes, claro.

Vamos ver agora quais são na minha opinião os 16 piores industrializados do mercado e os 10 melhores para que você possa fazer melhores escolhas e se dar bem!

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Vou começar te mostrando quais são os pratos do protocolo, café almoço e jantar e em seguida as 4 regras para seguir e por fim por que este protocolo simplesmente funciona, combinado?

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Existem somente 2 formas de se “perder barriga” de fato, ou seja, de se eliminar a gordura subcutânea abdominal e a gordura visceral que geram essa protuberância que ninguém gosta

A primeira é a forma é mais difícil e menos inteligente, digamos assim, mas mesmo assim é o que infelizmente fazem 99% das pessoas e o que é recomendado por basicamente 99% dos profissionais 

A segunda forma que é mais fácil, mais inteligente e mais sustentável é o que apenas 1% das pessoas no máximo fazem porque este conhecimento simplesmente não é ensinado e muito menos divulgado mesmo estando disponível na literatura científica já por décadas.

Então, se perder barriga é o que você busca, vem comigo que você já vai poder decidir qual dos 2 caminhos tomar pra resolver isso o quanto antes e no final, tem um teste de 7 dias que vc pode fazer pra sentir na pele os resultados.

Vídeo Recomendado:

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https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8

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Segundo um estudo publicado em 2020 pelo professor Walter Belik da Unicamp analisando os dados do IBGE, estes alimentos são: Arroz, feijão, pão francês, carne bovina, frango, banana, leite, refrigerantes, cervejas e açúcar cristal. 

Agora, na minha opinião NAO SAO exatamente estes alimentos que mais estão engordando a população... tem mais minhoca neste buraco, então vem comigo e vamos ver...

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Aliás, quando alguns fazendeiros no passado tentaram engordar seus porcos com óleo de coco, eles viram que os porcos emagreceram rapidamente ao invés e essa historia foi contada pelo médico cardiologista Dr. Sergio Puppin no seu livro. 

Dentre as gorduras naturais, esta é uma qualidade única do óleo de coco por causa da sua alta concentração de triglicerídeos de cadeia média, este tipo de gordura que o corpo vê como energia de alta octanagem para ser usada imediatamente e não estocada. 

Agora, o que isso pode significar na pratica para sua cintura, peso, saúde e disposição? Vem comigo e vamos ver porque nutrição é fascinante!

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Não conheço a Fani e não estou aqui para julgar ela de forma alguma, mas, sim, pra tentar ajudar VOCÊ a entender porque isso aconteceu e principalmente, analisar refeição por refeição a dieta que ela usou para perder mais de 30kg e voltar a ficar em forma e o que você pode aprender e fazer melhor para ter ainda mais e melhores resultados... Pegue seu cafezinho e vem comigo:

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Agora o que menos gente ainda sabe é que existem 7 formas simples de vc mitigar ou até BLOQUEAR estes efeitos danosos do álcool quando vc bebe para se proteger facilmente e já te adianto que 3 destas formas são bem saborosas e cientificamente comprovadas... 🙂 

Então deixa eu começar te contando os 13 maiores danos do álcool no corpo que você talvez não tenha conhecimento e logo em seguida estas 7 formas simples de combate-los, combinado? 

Aproveite e passe esse vídeo pra quem vc conhece que gosta dumas biritas...

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Aliás, Eu respeito 100% as escolhas de cada um, incluindo da Fabiana, mas... 

Pra quem já tentou tudo entre o céu e a terra pra emagrecer, o que mais tentar? 

Pra quem já celebrou conquistas no curto prazo só pra chorar depois no longo novamente, o que pode ajudar? 

Será que existe de fato alguma solução ou só nos resta “escolher viver com a obesidade” ? 

Bom, Espero que a Fabiana veja este vídeo porque isso pode mudar totalmente o entendimento dela e talvez o seu também sobre emagrecimento e finalmente dar um ar de esperança de que sim, é possível se resolver isso naturalmente, mas não fazendo as mesmas coisas de sempre...

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Este é o método metabólico de emagrecimento que eu criei do zero depois de 15 anos de pesquisa e tentativas e erros em mim mesmo. Pegue as listas de alimentos, exemplos de cardápios, receitas fáceis e práticas, fotos das minhas próprias refeições como exemplo, áudios motivacionais diários, listas de compras, etc., tudo prontinho para você simplesmente seguir e colher os resultados. 

Ele já mudou a vida de milhares de pessoas e agora pode ser a sua vez :) 

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“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”

 “Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...” 

Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas. 

O que é caro de verdade são doenças 

O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.

 Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo muito... 

Vídeos Recomendados:

 - Como Ajustar Seu Prato Para Emagrecimento (5 Substituições) 

https://www.youtube.com/watch?v=TPt0ehRDjQ8 

- 7 Nuts Pra PARAR De Comer e 2 Que Se Salvam (Nozes, Castanhas e Oleaginosas) 

https://www.youtube.com/watch?v=sm5vDlukygI 

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 Mais no final vou fazer um sumário da dieta dela e também tocar talvez no assunto mais polemico, ela usa ou não anabolizantes? É possível ter um corpo assim naturalmente? Você gostaria de ter um corpo assim? 

Vídeos Recomendados: 

- O Que Acontece no Corpo ao Comer 3 Ovos Por Dia? (3 Mega Benefícios) 

https://www.youtube.com/watch?v=rVjtQ5_b4yQ 

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https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk&t=1s 

- Ovos Caros Valem a Pena Mesmo? (Caipira, Orgânico e Normal) 

https://www.youtube.com/watch?v=1XkeF8XHQWU

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Vou usar aqui do famoso Prato Feito como exemplo pra te mostrar como você pode ajustar seu prato de cada dia Para Emagrecimento, porque, como você vai logo ver, o prato feito tradicional NAO é a melhor coisa do mundo pra emagrecer e nem pra sua saúde pra dizer a verdade e o pior é que o motivo não é tão óbvio e muitos não sabem... vc vai ver. 

Então Primeiro, vou te contar o que tem de bom e de ruim no prato feito tradicional e logo em seguida te ajudar a fazer ajustes simples nele para deixa-lo mais saudável e no final te mostrar algumas substituições pra deixa-lo poderoso para emagrecimento, daí vc pode copiar e aplicar na sua rotina, combinado?

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Vídeo Recomendado: 

- MÁ NOTÍCIA SOBRE LEITES VEGETAIS DE AMENDOA, SOJA, COCO, ETC... https://www.youtube.com/watch?v=cU8BAbb-9EU&t=598s&pp=ygUXbGVpdGVzIHZlZ2V0YWlzIHBvbGVzc28%3D

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E mais, vou te mostrar 5 passos para te ajudar a aplicar isso na pratica naturalmente SEM ser escravo de uma rotina fitness massante e ainda: 

Te mostrar a realidade por trás do corpicho bonito de muitos influenciadores e depois disso eu quero ver se você gostaria ou não de estar na pele deles... 

Então pegue seu cafezinho aí e vamos começar.

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O que justifica tanta diferença no preço e será que isso reflete num valor nutricional superior mesmo? E as galinhas, são tratadas diferente mesmo? 

Vamos ver tudo isso juntos agora, baseado em ciência e no final, você vai poder escolher se vale a pena ou não botar seu rico dinheirinho em ovos mais caros.

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Se for seu caso, o vídeo de hoje vai te dar um mapa pra seguir... um mapa tanto do tesouro quanto um das armadilhas a evitar no caminho... 

Vou mostrar os 5 passos a seguir para emagrecer uma grande quantidade de peso de forma 100% natural e sem sofrimento, baseado no entendimento CORRETO do ganho de peso e emagrecimento, mas antes, veja: 

Que historia é essa de Gordão da XJ para você entender: 

Bom, ele é um rapaz novo de 20 anos que pesa mais de 300kg e que agora entrou em um projeto de emagrecimento com o Renato Cariani e seu time, porém, ao ver um pouco a forma como eles estão ajudando ele, eu me senti na obrigação de apontar o que na minha visão são alguns erros claros na estratégia que podem tornar o processo mais difícil do que deveria, os resultados menores do que deveriam e durarem menos do que deveriam... 

Eu vou fazer isso e logo depois te mostrar uma estratégia de 5 passos que eu sugeriria ao Gordão que é mais fácil, saudável, sustentável e eficaz de se eliminar grandes quantidades de gordura partindo-se da premissa correta... 

Sinta-se livre para copiar a estratégia se você precisa perder bastante peso e vamos em frente!

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Hoje você vai ver, de acordo com a ciência de fato, se tem verdade por trás destas alegações ou não e se tem, o quão significativo são os efeitos…

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Neste vídeo, eu trago dados e fatos sobre estes medicamentos que não muita gente sabe como efeitos colaterais, perda esperada de peso, tempo para perda de peso, efeito sanfona, etc.

No final, você poderá decidir se estes medicamentos para emagrecimento são uma boa opção para você ou não.

Forte abraço, Rodrigo

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Vida de famoso não deve ser nem um pouco fácil... 

Muitos dizem que ela parece ter ido “longe demais”... 

Será? O que você acha? 

Mas aqui está o que vou fazer: 

Ao invés de julgar ela, vou tentar fazer algo útil e usar do meu conhecimento de ciência da nutrição acumulado nestes últimos 15 anos de pesquisa e de centenas de milhares de pessoas ajudadas eu vou avaliar o caso da Maiara e contar para você, ao meu ver, o que ela fez de certo e as 6 coisas que talvez tenha feito errado para que você possa talvez ter resultados melhores que ela e com bem menos sofrimento, combinado?

🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento? 

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Será que é verdade? O que isso significa? Quais protocolos de jejum estão envolvidos? O que tirar disso tudo? Vamos ao vídeo!

🔥 Vamos ACELERAR seu emagrecimento? 

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Recomendo fortemente que veja com atenção pq a terceira regra é a mais prática de todas, porém nas outras 2 vou te mostrar alguns fatos que você talvez nunca tenha visto e que podem fazer a diferença na forma como você enxerga alimentação daqui pra frente, combinado?

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E melhor ainda, a solução vai de encontro direto com as recomendações tradicionais vigentes... 

Vou também te dar exemplos de 5 alimentos comuns que podem estar CAUSANDO o problema, sendo melhor evitá-los, e 5 que podem ajudar na solução, feito?

* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 

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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo: 

- Sem fome. 

- Sem corte de calorias. 

- Sem cortes severos de carboidratos. 

- Sem exercícios exaustivos. 

- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc. 

- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin. 

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E o parboilizado? Vou te contar também mais sobre ele e compartilhar informações que você talvez ainda não saiba... 

No final, você estará munido de informação suficiente para tomar melhores decisões e ainda vou falar do uso do arroz no dia a dia para saúde e emagrecimento... Vamos juntos?

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E tem um bom motivo pelo qual o corpo faz isso que já vou te contar... 

E quando eu falo aqui em “tentativa errada de emagrecimento” eu quero dizer que você obviamente NAO sabia q era errada e pode até ter perdido peso com a dita dieta, mas ela é “errada” em termos de efeitos metabólicos no seu corpo. 

É como se a dieta fosse um BANCO que te empresta 5 kg agora e te cobra depois os 5kg de volta rápido e com juros! 

Vou te explicar pq isso acontece e como cair fora dessa pegadinha. 

A boa noticia é que mesmo que já tenha feito varias tentativas erradas no passado, ainda existe saudação e tem uma forma de vc meio que bloquear o reganho de peso na sua próxima tentativa, mas essa tentativa desta vez tem que ser certa e vou te contar o que quero dizer com isso logo neste vídeo.

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Ainda, você vai querer ver este vídeo até o final porque vou te contar inclusive como botar tudo isso em prática rapidamente.

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Você pode se surpreender com os resultados, então, fique ligado e no final, vou revelar também qual a melhor dieta de fato para queima de gordura. 

Forte abraço, 

Rodrigo

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Vou te provar cientificamente que elas funcionam e dar dicas também de como colocá-las em prática, com destaque para a segunda coisa que é absolutamente crucial. 

Se você quer ver a gordura visceral e abdominal sumindo sem fazer muito esforço, este é o vídeo para você. 

Vem comigo agora e vamos partir direto pra primeira coisa

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Por que os óleos de cozinha mais recomendados são aqueles que a evidência mostra serem os menos instáveis para cozinhar?

A evidência fala uma coisa mas as recomendações por aí falam outra. Quem está certo?

Quais são os melhores óleos de cozinha para usar no cotidiano, os mais saudáveis e também estáveis a alta temperatura?

Vamos dar uma olhada nisso hoje!

Forte abraço,

Rodrigo

▶️ Vídeos recomendados:

- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!

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- 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor

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Existem outras coisas por baixo dos panos, ou digamos, por baixo da gordura e do inchaço abdominal que você precisa saber e eu vou te contá-las hoje. 

▶️ Vídeos recomendados: 

- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!) 

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- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS) 

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- Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) 

https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s

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Vamos ver agora quais sao eles, com destaque pro terceiro e te garanto que você vai aprender coisa nova neste video que será muito util daqui pra frente...

Retire estes obstáculos da sua frente e desbloqueie seu emagrecimento natural.

Forte abraço!

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Existe uma enorme quantidade de falsas idéias que geral falsas expectativas em se tratando de emagrecimento. Isso acaba gerando frustração e impedindo muita gente de atingir o peso ideal, desistindo antes da hora. 

Ao saber o que esperar e saber um pouco mais sobre como seu corpo funciona, você pode aumentar muito suas chances de queimar gordura naturalmente e atingir a boa forma e saúde que tanto quer para você. 

▶️ Vídeo recomendado: 

- Como Emagrecer De Vez em 2024 Em 5 Passos Com a “Dieta Você”

 https://www.youtube.com/watch?v=_nY5SmnuzHQ

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Hoje vou te mostrar o que não querem que você saiba. Vou te mostrar como fazer o OPOSTO basicamente do que a maioria faz pra queimar gordura e de fato, conseguir chegar lá. 

Vou te explicar a diferença entre o que seus amigos fazem e o que você pode fazer a partir de agora e como aplicar isso na prática, dando dicas inclusive de alimentos para acelerar o metabolismo, proteinas, carboidratos e gorduras. 

Este é o ano em que você chega lá no seu peso ideal com um emagrecimento natural e saudável 🙂

* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 

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Neste vídeo eu discorro por exemplos de alimentos que podem ajudar num emagrecimento mais rápido e saudável e também mostro evidências cientificas que embasam as ideias.

Aproveite!

Rodrigo

▶️ Vídeo recomendado:

- 39 Alimentos Para DESINCHAR a Barriga Rápido (Sem Gases!)

https://www.youtube.com/watch?v=rlPFSXtgPeQ

- Menos GASES e INCHAÇO Eliminando Estes Alimentos (FODMAPS)

https://www.youtube.com/watch?v=H8LdkHlJQ5I&t=539s

* Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 🔥 Entre no ACELERADOR EMAGRECER DE VEZ: https://aceleradoremagrecer.com.br

Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo:

- Sem fome.

- Sem corte de calorias.

- Sem cortes severos de carboidratos.

- Sem exercícios exaustivos.

- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc.

- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin.

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É isso que vou te contar no vídeo de hoje antes mesmo do Netflix vir te contar sobre isso no mês que vem na sua nova série. 

Tudo é baseado em um novo estudo de Stanford recém publicado. 

- Estudo Vegano de Stanford: Ciência ou Jogada de Marketing? 

https://unsettledscience.substack.com/p/stanfords-vegan-twin-study-science

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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo: 

- Sem fome. 

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Eu vou dar exemplos de alimentos e já aviso que o terceiro passo é decisivo, então assista com atenção. 

Vou te mostrar como comer para evitar fome e também as adaptações metabólicas negativas disso que levam seu corpo a frear o metabolismo e a promover maior ganho de gordura. Vou falar em proteínas, carboidratos e gorduras e deixar tudo simples para você entender.

 Aproveite!

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeo recomendado: 

-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) 

https://www.youtube.com/watch?v=aSAQKXN9TE8&list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce

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- Sem fome. 

- Sem corte de calorias. 

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Vou te contar quais são estes alimentos e também te explicar o porque deles serem um problema.

Muitas vezes no emagrecimento conseguimos obter mais resultados de queima de gordura parando de fazer o que atrapalha do que tentando fazer o que ajuda.

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeo recomendado: 

-Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) 

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- Sem fome. 

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Hoje vou te mostrar uns dados interessantes de países que comem muito e são pouco gordos e de outros que comem menos e são mais obesos. 

O segredo de tudo está em alguns poucos hábitos alimentares que você pode copiar e mudar no seu dia-a-dia também para ressuscitar seu metabolismo e emagrecer mais fácil, mas também manter a boa forma e saúde de forma tranquila. 

Forte agraço, 

Rodrigo

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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo: 

- Sem fome. 

- Sem corte de calorias. 

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Você vai entender como low carb pode em tempo desacelerar seu metabolismo, sua tireoide, atrapalhar seu bem-estar e sono e levar você até a ganhar peso com mais facilidade! 

Veja o vídeo e passe a frente! 

Forte abraço, 

Rodrigo

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- Sem fome. 

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Vamos ver quais são os “segredos” destas populações que ainda mantem a forma em um mundo que fica cada vez mais obeso.

Aproveite :)

▶️ Vídeos recomendados: 

- 9 Gorduras ÓTIMAS e 4 PÉSSIMAS Para Fritar e Cozinhar | Óleos, Ponto de Fumaça, Oxidação, Sabor 

https://www.youtube.com/watch?v=BNm8K4idgAE&t=180s 

- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome! 

https://www.youtube.com/watch?v=0er3suy29ZE&t=169s 

- OS MELHORES E PIORES ÓLEOS E GORDURAS PARA COZINHAR E CONSUMIR | Guia Completo Sobre Gorduras 

https://www.youtube.com/watch?v=KAdDqQ22F_4&t=41s 

- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA

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Tudo tem a ver com a razão "saciedade / energia" e no vídeo eu demonstro com alguns exemplos para tudo ficar claro.

Para emagrecer não precisamos de sofrimento, apenas de entendimento. COMO você come é muito mais importante do que QUANTO você come :)

Forte abraço,

Rodrigo

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Harvard, recentemente e como fazem periodicamente, publicou de novo um estudo epidemiológico (baixo nível de evidência) manchando a imagem da carne, pra variar.

Isso acabou virando manchete ao redor do mundo novamente e rapidamente, afinal, a agenda contra a carne é muito mais forte do que a real evidência que eles têm para suportar seus argumentos.

Aqui neste vídeo tento trazer lucidez e bom senso de volta ao assunto e lembrar que a carne sempre foi, ainda é e sempre será um dos alimentos mais poderosos para seres humanos e todos que o consomem, sentem na pele isso.

Bora de churrasco? 🤤

#alimentacaoforte #harvard #carne #nutrição

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- CELEBRE A CARNE VERMELHA! A REAL SOBRE ISSO! 

https://www.youtube.com/watch?v=3d6Wn6cICGw&t=5s 

- Carne Vermelha Causa Câncer? | Papo Forte #47 

https://www.youtube.com/watch?v=xOo4x7660hs 

- A Realidade Da Carne Vermelha No Brasil c/ a Zootecnista Anna Flávia PhD | Papo Forte #5 

https://www.youtube.com/watch?v=FHtzzK0mO4k&t=2s

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- Sem fome. 

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Se você consumir o primeiro tipo de gordura que já vou te contar, você irá, segundo estudos, meio que ficar IMUNE ao acumulo de gordura no fígado, mesmo bebendo um monte... 

Já se você consumir o segundo tipo de gordura, você não só irá danificar seu fígado, mas irá acelerar sua progressão em direção ao fígado gordo, inflamação e quiça até cirrose... 

A ciência acerca disso é muito interessante e convincente então acho que você vai gostar de saber e claro, usar disso pra se proteger quando for beber. 

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- Esta GOROROBA Diária Tá Te Deixando Gordo, Doente e Faminto (Pare Já!) 

https://www.youtube.com/watch?v=JbgdLhoWFeg

 - As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte) 

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O Netflix fez um documentário chamado “Como Viver até os 100” recentemente que passa a idéia de que as populações mais longevas do mundo (supostamente as “blue zones”) tem uma alimentação baseada em plantas. Mas será que este é mesmo o caso?

Todo mundo tem direito à própria opinião, claro, mas ninguém tem direito aos próprios fatos. Vem comigo que vamos desconstruir essas balelas e no final te mostrar os 6 segredos na minha opinião para se viver uma vida longa e saudável.

▶️ Vídeo recomendado:

- A VERDADE SOBRE A “DIETA DE GLADIADORES” / Documentário The Game Changers https://www.youtube.com/watch?v=B-ruxkp3io4&t=1862s

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Vamos ver neste video quais são as piores opções de panelas, panelas tóxicas que provavelmente você tem em casa agora, sugerir que você as jogue no lixo e opte por uma das 5 melhores opcoes que vou te passar, mais seguras, saudaveis e recomendadas. 

Você pode não saber mas esse “detalhe” pode estar ARRUINANDO sua saúde, fazendo você engordar mais fácil, retardando seu metabolismo e até esculhambando seus hormônios. 

Veja o vídeo e tome melhores decisões na sua cozinha!

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Vou te mostrar exemplos reais de manteigas boas e de também de péssimas imitações e margarinas pra que você não acabe levando pra casa um lobo vestido de cordeirinho. 

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeo recomendado: 

- O Que Acontece No Corpo Ao COMER MANTEIGA Todo Dia?

 https://www.youtube.com/watch?v=Hs8jz_TBUd0&t=89s

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Tem 99% de chance de você estar consumindo todos os dias um alimento que demonstradamente aumenta sua fome e também sua tendência de ganhar peso e você talvez não tenha nem idéia que isso está acontecendo... não é açúcar, farinha nem nada assim... 

Vamos ver juntos agora os perigos do ácido linoleico (contido em grande quantidade nos óleos vegetais que você consome provavelmente diariamente), suas diferentes formas e ótimas alternativas pra resolver isso já... 

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeos recomendados: 

- As Melhores GORDURAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde (Alimentação Forte) https://www.youtube.com/watch?v=RUEhW1W9kgA

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É incrível ver o que o conceito de nutrição humana se tornou e o que eles sugerem para quem quer ser saudável e em forma. 

Neste vídeo vou dar exemplo das refeições sugeridas por este novo estudo, te mostrar pra onde que isso pode levar seu corpo e saúde e por fim te mostrar uma real alternativa para fugir deste futuro. 

Aproveite e passe a frente! 

Forte abraço, 

Rodrigo

▶️ Vídeos recomendados: - Alimentação Forte (Como Comer) 

https://www.youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSwa1okVGCUYlxE0LkhYoIce

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Vamos ver se esta é uma boa estratégia para emagrecimento ou não e veremos também como seu metabolismo irá reagir a possível perda rápida de peso. 

Falarei também dos sintomas comuns da restrição calórica que você pode enfrentar e também o que pode acontecer quando voçê parar a dieta. 

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeos recomendados:

- Alimentação Forte (Como Comer) 

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Neste vídeo eu compartilho quais são, na minha opinião, as melhores opções de gorduras naturais para você adicionar na dieta para mais saciedade e saúde geral. 

Comento também sobre a quantidade de gordura diária a se consumir e dou dicas extras. 

Se você tem dúvidas sobre os tipos de gorduras como gordura saturada, monoinsaturada e poliinsaturada, eu explico também as diferenças. 

Falo também sobre a margarina e a manteiga de forma clara. 

Forte abraço, 

Rodrigo

▶️ Vídeo recomendado: 

- As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte) 

https://www.youtube.com/watch?v=nQzfhoxwN8k&t=674s

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Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável?

Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia.

Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo.

Forte abraço,

Rodrigo

▶️ Vídeos recomendados:

- 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)

https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s

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Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte. 

Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral. 

Veja todas opções de proteínas no vídeo com exemplos e passe isso adiante! 

É hora de voltarmos a nos nutrir corretamente, seguindo mais nossos instintos naturais e a natureza e menos as balelas que nos dizem por aí. 

Rodrigo

▶️ Vídeos recomendados: 

- O INCRÍVEL PODER DAS PROTEÍNAS | Palestra Com Rodrigo Polesso 

https://www.youtube.com/watch?v=a1X0bXY3dfo

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Como isso pode ajudar no seu emagrecimento, saúde, qualidade de vida e boa forma? 

Neste vídeo te conto como fazer isso, dou exemplos de alimentos a consumir e também indico os benefícios mais comuns que você pode ver ao cortar industrializados por 30 dias e fazer uma alimentação forte ao invés. 

Forte abraço, 

Rodrigo

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Isso não é opinião minha como já vamos ver, mas uma conclusão científica.... 

Deixa eu te contar mais sobre isso e também depois te contar os adoçantes que eu mais recomendaria ao invés, combinado? 

▶️ Vídeos recomendados: 

- Uma História De Arrepiar Sobre Óleos Vegetais | Papo Forte #90 

https://www.youtube.com/watch?v=amttZVQ_CE0&t=1s 

- Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome!

https://www.youtube.com/watch?v=0er3suy29ZE&t=169s 

- [Cuidado] O PERIGO Oculto Dos Óleos Vegetais 

https://www.youtube.com/watch?v=uX0Dqf7ZOzA&t=35s

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Neste vídeo conto a história de uma cliente que perdeu peso com jejum intermitente só para ganhar tudo novamente depois. Explico porque isso aconteceu com ela, os malefícios do jejum e como fazer jejum intermitente corretamente caso seu objetivo seja emagrecer de vez naturalmente. 

Passe adiante! 

Forte abraço, 

Rodrigo 

▶️ Vídeo recomendado: - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES) https://www.youtube.com/watch?v=CEYl10wYDA0

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 Algumas destas bebidas eu mesmo não consumia até alguns anos atrás pois tinha uma idéia errada da real forma como o corpo as metaboliza. 

Hoje, com a adição de várias destas no meu dia-a-dia tenho uma rotina mais saborosa e um corpo ainda mais saudável e em forma.

 O segredo está em saber como inserir estas bebidas corretamente no contexto de uma alimentação forte que esteja alinhada com seu objetivo, seja ele emagrecer, manter a forma ou simplesmente ser saudável. 

Compartilhe se achar útil 🙂

Forte abraço, 

Rodrigo

 * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento? 

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Teste agora em você mesmo, sem risco algum, um método metabólico de emagrecimento que pode finalmente reativar seu metabolismo, desbloquear a queima natural de gordura e te levar ao seu peso ideal, recuperando sua saúde e vitalidade ao mesmo tempo: 

- Sem fome. 

- Sem corte de calorias. 

- Sem cortes severos de carboidratos. 

- Sem exercícios exaustivos. 

- Com cardápios, listas de alimentos, fotos das minhas próprias refeições, guias de preparo, etc. 

- Tudo passo-a-passo, tintin por tintin. 

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O que você come e como você vive afeta o seu funcionamento intestinal e quando isso não vai bem, por si só pode acabar promovendo o ganho de peso e dificultando muito o emagrecimento. 

Isso tem a ver com inflamação e a produção de endotoxinas do intestino, os lipopolissacarídeos. 

Neste vídeo eu explico mais como seu intestino pode ser o culpado pela sua falta de resultados no emagrecimento, te passar 4 sintomas comuns de que podem indicar problemas no intestino e por fim algumas dicas práticas para te ajudar a resolver ou evitar o problema. 

Passe este vídeo adiante! 

Forte abraço, 

Rodrigo

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Você vai entender porque emagrecer é um processo tão difícil e miserável pra tanta gente enquanto é algo bem mais simples e tranquilo pra outros. 

Vamos ver mais sobre a visão metabólica do emagrecimento e como ela é muito superior a visão calórica. 

Forte abraço, 

Rodrigo

▶️ Vídeo recomendado:

- Como Eu Faço p/ Emagrecer Mais Rápido e Sem Platô? (Diferente do resto)

https://www.youtube.com/watch?v=lDiuJwk8aeY

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Compartilho com você a fórmula da velocidade do emagrecimento e explico a variável que sempre é ignorada e que por si só pode explicar porque a maioria das pessoas falha nas suas tentativas de emagrecimento.

Veja o vídeo completo e entenda mais sobre emagrecimento e o seu metabolismo.

Um forte abraçco, Rodrigo

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Vamos ver que comer menos para emagrecer não é a melhor estratégia uma vez que a solução para o emagrecimento não é calórica, mas, sim, metabólica.

** Está na hora de tentar algo DIFERENTE para resultados DIFERENTES?

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