LA BELLEZA DE SER TÚ con Tiziana Berrondo

#1 Introducción a la meditación

Sun, 05 Jan 2020 19:11:03 -0600

La meditación es para TODOS! Empecemos por una introducción, aprende aquí las bases que sustentan a esta práctica milenaria.

#2 Bases de la meditación

Thu, 23 Jan 2020 16:29:27 -0600

Aprender a observar tus pensamientos es el principio básico de cualquier meditación. Empieza por aquí y aplícalo cada vez que necesites.

#3 Respirar para Meditar

Wed, 29 Jan 2020 13:39:54 -0600

La respiración conecta a la mente con el cuerpo. Empieza a enlazar estos elementos a través de la meditación.

#4 Meditación : como es arriba, es abajo

Wed, 05 Feb 2020 11:12:45 -0600

Tenemos dos corrientes de energía en el cuerpo, una descendente que nos conecta con la materia y otra ascendente que nos conecta con lo divino. Es importante conectar con las dos para llegar a un balance interno.

#5 Meditación: Habita tu cuerpo

Wed, 12 Feb 2020 16:29:16 -0600

Habitar el cuerpo nos permite incorporar la capa mas externa de lo que somos. Por aquí se empieza el camino hacia la conexión interna, vamos juntos en este proceso.

#6 Meditación: Mi lugar en el mundo

Thu, 20 Feb 2020 17:06:22 -0600

Reconocer tu lugar en el mundo te permite saber reafirmar lo que eres. Recuerda.... eres único e irrepetible

#7 Meditación : necesidad de ser visto

Wed, 26 Feb 2020 11:27:13 -0600

Una necesidad básica en el ser humano es SER VISTO, cuando nos miran es que nos damos cuenta que realmente existimos. La mirada del otro ayuda a afirmar lo que somos pero muchas veces la buscamos desde una falta o una herida. Es importante cambiar esta perspectiva para que la mirada sirva como una herramienta de empoderamiento.

#8 Meditación : Conexión emocional

Wed, 04 Mar 2020 17:10:27 -0600

Genera una conexión básica con las emociones a través de la meditación. Con el tiempo esto permite manejar el mundo emocional desde la sabiduría.

#9 Meditación: La energía masculina & femenina

Wed, 11 Mar 2020 16:29:35 -0600

Conecta con estas dos energías que habitan dentro de ti. Balancear esas energía nos permite vivir de una manera mas plena y gozosa, pero primero hay que entender como se mueven dentro de nosotros.

#10 Meditación: El infinito habita en ti

Wed, 18 Mar 2020 16:33:06 -0600

Aprende a observar desde un punto neutro para ampliar la perspectiva de lo que eres y de lo que te rodea.

#11 Meditación: Yo estoy

Wed, 25 Mar 2020 11:19:07 -0600

Reafirma tu presencia y seguridad en el cuerpo a través de la afirmación YO ESTOY.

#12 Meditación : Yo siento

Wed, 01 Apr 2020 12:10:15 -0600

Conecta con el mundo emocional a través de afirmar tu capacidad de sentir.

#13 Meditación : Yo Puedo

Wed, 08 Apr 2020 14:43:28 -0500

Muévete desde la libertad. Retoma tu voluntad para decidir hacia donde quieres ir.

#14 Meditación : Yo Doy

Wed, 15 Apr 2020 13:30:53 -0500

Conecta con la energía del amor incondicional a través de la afirmación de YO DOY.

#15 Meditación : Yo Creo

Wed, 22 Apr 2020 12:15:19 -0500

Conecta con la creatividad para darle forma a las ideas y plasmarlas en lo material.

#16 Meditación : Yo Soy

Wed, 29 Apr 2020 12:30:41 -0500

Afirma lo que eres al conectar con esa parte que va mas allá de la forma y con la energía creadora que habita en ti.

#17 Meditación : Abraza la incertidumbre

Wed, 06 May 2020 11:39:11 -0500

La incertidumbre surge cada vez que afrontamos alguna situación o evento desconocido. Con esta meditación te invito a salir de tu zona de confort para entender como abrazar la incertidumbre.

#18 Meditación : Escucha con todo tu ser

Wed, 13 May 2020 13:22:21 -0500

Afina tu capacidad de escucha para aprender a dar y recibir.

#19 Meditación : Tacto, la capacidad de sentir

Wed, 20 May 2020 13:35:16 -0500

Te invito a conectar con el órgano de la piel para reflexionar acerca de tu capacidad de sentir.

#20 Meditación : Gusto, los diferentes sabores de la vida

Wed, 27 May 2020 12:04:00 -0500

Ábrete a los diferentes sabores que tiene la vida, degustando y disfrutando de todo lo que hay.

#21 Meditación : Olfato, aromas de la vida.

Wed, 03 Jun 2020 17:18:13 -0500

Meditación para conectar con los aromas que la vida nos ofrece. Mientras mas aromas logres descifrar, también estarás expandiendo tu capacidad de memoria.

#22 Meditación : Ver más allá de lo obvio

Wed, 10 Jun 2020 13:27:41 -0500

Conectemos con la vista, un sentido que filtra gran parte de la información que recibimos. Permite que este filtro de información obtenga una perspectiva mas amplia y profunda. Aprende a ver más allá de lo obvio.

#23 Meditación: La sutileza de mirar hacia dentro PRATYAHARA

Wed, 17 Jun 2020 14:43:05 -0500

En la metodología del yoga vamos creando un estado de silencio mental en la medida que vamos avanzando. Un paso muy importante para lograr esto es PRATYAHARA en dónde llevamos los sentidos hacia dentro y desde ahí logramos cortar con los estímulos externos. Esto nos permite preparar al cuerpo y a la mente para un verdadero estado meditativo.

#24 Yoga Nidra: relajación profunda

Wed, 24 Jun 2020 13:30:18 -0500

Esta técnica es ideal para aplicar cuando el cuerpo necesita de una relajación profunda, gran ayuda para problemas de sueño e inquietud mental. La puedes hacer en cualquier momento del día o en la noche como una preparación para el sueño.

#25 Meditación: Salud o enfermedad?

Wed, 01 Jul 2020 11:53:33 -0500

Conectemos con estos dos polos para entender en donde estamos colocados nosotros. Y desde ahí desarrollar un verdadero estado de SALUD.

#26 Meditación : suelta lo que ya no necesitas

Wed, 08 Jul 2020 11:35:15 -0500

Para sanar hay que saber soltar lo que ya no necesitamos, para eso hay que crear espacios de obervación y desarrollar la cualidad de desapego.

#27 Meditación : la totalidad dentro de la dualidad

Wed, 15 Jul 2020 10:48:07 -0500

Vivimos en un mundo lleno de dualidad, en donde los opuestos nos jalan y generan desbalance. Es por eso vital aprender a conectar con lo que se llama punto neutro, donde podemos experimentar la totalidad dentro de nosotros.

#28 Meditación: Desapego, la impermanencia en ti

Wed, 22 Jul 2020 11:49:38 -0500

Recuerda que todo lo asociado con la forma o la materia perece o es impermanente. Por eso se vuelve importante cultivar el desapego ya que nos permite aprender a soltar y fluir con la vida.

#29 Meditación: SILENCIO

Wed, 29 Jul 2020 13:40:25 -0500

Descubre la magia de conectar con el silencio, un espacio donde todo puede suceder y la mente encuentra claridad.

#30 Meditación: Alma, energía divina que habita en ti

Wed, 05 Aug 2020 21:51:06 -0500

Conecta con la energía mas pura, sublime y luminosa que habita en ti.

#31 Meditación: Alineando los diferentes cuerpos.

Wed, 12 Aug 2020 11:41:49 -0500

El ser humano esta compuesto por diferentes capas o cuerpos, estas delimitan un aspecto de la conciencia. A través de la observación vamos aprendiendo a alinearlos en la misma dirección para potencializar lo que somos.

#32 Meditación: conciencia superior

Wed, 19 Aug 2020 14:36:07 -0500

Conecta con la mente superior, es la zona de la mente que esta en mayor conexión con el alma. Aprender a observar desde aquí abre la perspectiva de lo que eres.

#33 Meditación: El asiento del alma, la glandula pineal

Wed, 02 Sep 2020 11:49:57 -0500

Conecta con la energía divina que habita en ti, es así como podemos cultivar la espiritualidad y la conciencia.