https://talia9080.podbean.com נעים מאד אני טליה גרוסמן:) שמתי לי למטרה להנגיש את כל מה שקשור בעולם הבריאות כתזונאית קלינית ומאמנת פילאטיס
בפודקאסט אדבר על כל אותם דברים שכדאי לקחת בחשבון כדי שכל אחת שרוצה להבין לעומק אודות התזונה והבריאות תוכל לעשות זאת בתבונה וליישם- לאכול להתאמן ולאהוב!

]]> Wed, 13 May 2026 10:56:45 +0300 https://podbean.com/?v=5.5 en il Copyright 2025 All rights reserved. Health & Fitness:Nutrition 1440 episodic נעים מאד אני טליה גרוסמן:) שמתי לי למטרה להנגיש את כל מה שקשור בעולם הבריאות כתזונאית קלינית ומאמנת פילאטיס בפודקאסט אדבר על כל אותם דברים שכדאי לקחת בחשבון כדי שכל אחת שרוצה להבין לעומק אודות התזונה והבריאות תוכל לעשות זאת בתבונה וליישם- לאכול להתאמן ולאהוב Talia Grosman Talia Grosman No false https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/21355871/2025092020190016.png https://talia9080.podbean.com 144 144 פרק 14: על קבלת החלטות, הדרך ודופמין מאי-עשייה https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-14-%d7%a2%d7%9c%d7%a7%d7%91%d7%9c%d7%aa%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%95/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-14-%d7%a2%d7%9c%d7%a7%d7%91%d7%9c%d7%aa%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%98%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a-%d7%95/#comments Wed, 13 May 2026 10:56:45 +0300 talia9080.podbean.com/040682b5-76fe-38b9-98d8-c0f661aa127d בפרק הזה אני מדברת על קבלת החלטות והגברת המחוייבות לעשייה,  לא לפחד לטעות ולא להתמקד רק בתוצאות, איך להתנהל כמו כמי שכבר מצליחה ולהפוך לאחת כזאת- להנות מהתוצאות כבר כאן  וגם על דופמין מאי-עשיית ההרגל :)

]]> בפרק הזה אני מדברת על קבלת החלטות והגברת המחוייבות לעשייה, 
לא לפחד לטעות ולא להתמקד רק בתוצאות,
איך להתנהל כמו כמי שכבר מצליחה ולהפוך לאחת כזאת- להנות מהתוצאות כבר כאן 
וגם על דופמין מאי-עשיית ההרגל :)

]]> Talia Grosman false No 1184 14 full פרק 13: להוציא את המיותר https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-13-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-13-%d7%9c%d7%94%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%90-%d7%90%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%95%d7%aa%d7%a8/#comments Mon, 13 Apr 2026 10:19:50 +0300 talia9080.podbean.com/52f90e8c-c259-3e24-af60-84bac2aa167b בפרק הזה אני מדברת על רבדים שונים של הוצאת המיותר מחיינו, להיות בכנות עם עצמנו בכל מה שקשור לחמלה עצמית, הוצאת המיותר מהתזונה, מחלומות שלא שלנו ולתת מקום לדברים חדשים שמועילים לנו הרבה יותר. 

]]> בפרק הזה אני מדברת על רבדים שונים של הוצאת המיותר מחיינו,
להיות בכנות עם עצמנו בכל מה שקשור לחמלה עצמית, הוצאת המיותר מהתזונה, מחלומות שלא שלנו ולתת מקום לדברים חדשים שמועילים לנו הרבה יותר. 

]]> Talia Grosman false No 1056 13 full פרק 12: איך לבחור בעצמי גם כשמסביב לא יציב https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-12-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%91%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%94/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-12-%d7%9c%d7%91%d7%97%d7%95%d7%a8-%d7%91%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%92%d7%9d-%d7%91%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%94/#comments Thu, 12 Mar 2026 10:19:41 +0200 talia9080.podbean.com/e5d8e0a4-9875-3131-8208-319a537e9ba8 בפרק הזה אני משתפת בתובנות וטיפים לתקופה שאנחנו שוב נכנסים לממ״ד, יש אזעקות ונטייה להתנחם באוכל.. שינויים קטנים בחשיבה ובעשייה שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הכי טוב שאנחנו יכולים ולהרגיש טוב יותר!

]]> בפרק הזה אני משתפת בתובנות וטיפים לתקופה שאנחנו שוב נכנסים לממ״ד, יש אזעקות ונטייה להתנחם באוכל..
שינויים קטנים בחשיבה ובעשייה שיכולים לעזור לנו לעבור את התקופה הכי טוב שאנחנו יכולים ולהרגיש טוב יותר!

]]> Talia Grosman false No 1037 12 full פרק 11: תכל׳ס פעילות גופנית- מה, כמה ומתי https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-11-%d7%aa%d7%9b%d7%9c%d7%b3%d7%a1-%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-11-%d7%aa%d7%9b%d7%9c%d7%b3%d7%a1-%d7%a4%d7%a2%d7%99%d7%9c%d7%95%d7%aa%d7%92%d7%95%d7%a4%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%9e/#comments Mon, 23 Feb 2026 08:30:41 +0200 talia9080.podbean.com/f2407fb7-d5a8-30e1-aa61-45f860f5876f בפרק הזה אני מדברת על סוגים שונים של פעילות גופנית, כמה כדאי ומתי. יתרונות בהקשר של איזון ושמירה על המשקל ומהם הטיפים שעוזרים לי באופן אישי להתמיד בפעילות גופנית כבר מגיל 19 (ואיזה מזל שהקשבתי לרב💪🏼)

]]> בפרק הזה אני מדברת על סוגים שונים של פעילות גופנית, כמה כדאי ומתי.
יתרונות בהקשר של איזון ושמירה על המשקל
ומהם הטיפים שעוזרים לי באופן אישי להתמיד בפעילות גופנית כבר מגיל 19
(ואיזה מזל שהקשבתי לרב💪🏼)

]]> Talia Grosman false No 1039 11 full פרק 10: להתאהב בתהליך https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-10-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%94%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9a/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-10-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%94%d7%91-%d7%91%d7%aa%d7%94%d7%9c%d7%99%d7%9a/#comments Mon, 09 Feb 2026 07:12:51 +0200 talia9080.podbean.com/88b1811a-a22d-3e0f-acc1-42eee3e9be09 בפרק הזה אני מדברת על איך להתאהב בתהליך, בדרך שאנחנו עושים בתחומים שונים בחיים מה זה אומר כשאנחנו לא מבינים את הסיבות, האם איזור הנוחות הוא באמת נוח? להתמקד בפעולות ובדרך שמובילה אותי להיות מי שאני רוצה להיות ואיך לפתח את המומחיות להפוך דברים מורכבים לקלילים יותר

]]> בפרק הזה אני מדברת על איך להתאהב בתהליך, בדרך שאנחנו עושים בתחומים שונים בחיים
מה זה אומר כשאנחנו לא מבינים את הסיבות, האם איזור הנוחות הוא באמת נוח?
להתמקד בפעולות ובדרך שמובילה אותי להיות מי שאני רוצה להיות
ואיך לפתח את המומחיות להפוך דברים מורכבים לקלילים יותר

]]> Talia Grosman false No 1109 10 full פרק 9: איך להתמודד עם אכילה רגשית https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-9%d7%90%d7%99%d7%9a%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a8%d7%92/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-9%d7%90%d7%99%d7%9a%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%a2%d7%9d-%d7%90%d7%9b%d7%99%d7%9c%d7%94-%d7%a8%d7%92/#comments Mon, 12 Jan 2026 10:12:12 +0200 talia9080.podbean.com/cf52acd4-8b27-3630-be4f-5ea0d4db26cf בפרק הזה אני מדברת על אכילה ורגשות, איך להתמודד טוב יותר במצבי שגרה, למה חשוב שנרגיש את הרגש ובעיקר מה כדאי לעשות בתקופות של עומס וסטרס. כמה עקרונות שחשוב שנכיר על עצמנו שיעזרו לנו לגלות מה עובד הכי טוב עבורנו כדי שנצליח לשמור על הבריאות ועל המשקל.

]]> בפרק הזה אני מדברת על אכילה ורגשות, איך להתמודד טוב יותר במצבי שגרה, למה חשוב שנרגיש את הרגש ובעיקר מה כדאי לעשות בתקופות של עומס וסטרס.
כמה עקרונות שחשוב שנכיר על עצמנו שיעזרו לנו לגלות מה עובד הכי טוב עבורנו כדי שנצליח לשמור על הבריאות ועל המשקל.

]]> Talia Grosman false No 1240 9 full פרק 8: ההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו ואיך לשנות את המצב לטובתנו https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-8%d7%94%d7%94%d7%a9%d7%a4%d7%a2%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%94%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a4%d7%a8%d7%a7-8%d7%94%d7%94%d7%a9%d7%a4%d7%a2%d7%94-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%9e%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d-%d7%95%d7%94%d7%9e%d7%97%d7%a9%d7%91/#comments Mon, 22 Dec 2025 10:18:58 +0200 talia9080.podbean.com/59713420-23cc-3665-b00f-9a1906f5da08 בפרק הזה אני מדברת על הכוח וההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו, איך אפשר להתקדם גם אם יש חסמים ואתגרים שעדיין לא פתרנו, ואיך לשנות את הפרשנות שלנו לדברים כדי שנוכל להגשים את המטרות שלנו גם בתזונה, בבריאות ובכלל בחיים :) 

]]> בפרק הזה אני מדברת על הכוח וההשפעה שיש למילים ולמחשבות שלנו,
איך אפשר להתקדם גם אם יש חסמים ואתגרים שעדיין לא פתרנו,
ואיך לשנות את הפרשנות שלנו לדברים כדי שנוכל להגשים את המטרות שלנו גם בתזונה, בבריאות ובכלל בחיים :) 

]]> Talia Grosman false No 1041 8 full פרק 7: להפוך מרוצה לעושה- מה עושים עם דחיינות https://talia9080.podbean.com/e/%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%9d-%d7%93%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%9e%d7%94-%d7%a2%d7%95%d7%a9%d7%99%d7%9d-%d7%a2%d7%9d-%d7%93%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95%d7%aa/#comments Mon, 08 Dec 2025 07:39:48 +0200 talia9080.podbean.com/8a0d4859-a7be-3880-b4f9-998720c875db 'ממחר', מ'יום ראשון' או 'אחרי ש' - פרק שמתמקד במעבר מדחיינות לעשייה על הסיבות לנטייה לדחיינות וכל מה שאפשר לעשות כבר עכשיו בשביל לחיות את החלומות שלנו כמו שאנחנו רוצים ומגיע לנו!

]]> 'ממחר', מ'יום ראשון' או 'אחרי ש' - פרק שמתמקד במעבר מדחיינות לעשייה
על הסיבות לנטייה לדחיינות
וכל מה שאפשר לעשות כבר עכשיו בשביל לחיות את החלומות שלנו
כמו שאנחנו רוצים ומגיע לנו!

]]> Talia Grosman false No 994 7 full פרק 6: איך הסביבה יכולה לתמוך (או לא) בתהליך של שינוי https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a1%d7%91%d7%99%d7%91%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%9a-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%94%d7%a1%d7%91%d7%99%d7%91%d7%94%d7%99%d7%9b%d7%95%d7%9c%d7%94-%d7%9c%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%9a-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90/#comments Mon, 24 Nov 2025 22:31:12 +0200 talia9080.podbean.com/d12c1646-a58e-34ca-bd4b-58c29d1d259f כמעט כל מי שמתחיל לבצע שינוי, מכל סוג שהוא, יודע שלסביבה שלו יש מה לומר לגבי אותו שינוי בפרק החשוב הזה אני מדברת על סוגי ההערות/משפטים שנאמרו לי ולעוד לקוחות ואנשים שאני מכירה, ננסה להבין מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות גם מהצד של הסביבה וגם מהצד של מי שעושה את השינוי.

]]> כמעט כל מי שמתחיל לבצע שינוי, מכל סוג שהוא, יודע שלסביבה שלו יש מה לומר לגבי אותו שינוי
בפרק החשוב הזה אני מדברת על סוגי ההערות/משפטים שנאמרו לי ולעוד לקוחות ואנשים שאני מכירה,
ננסה להבין מאיפה זה מגיע ומה אפשר לעשות גם מהצד של הסביבה וגם מהצד של מי שעושה את השינוי.

]]> Talia Grosman false No 1165 6 full פרק 5: שגרה עמוסה? איך להצליח לשלב אורח חיים בריא https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%94%d7%a2%d7%9e%d7%95%d7%a1%d7%94%d7%90%d7%99%d7%9a%d7%9c%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%90%d7%95/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%a9%d7%92%d7%a8%d7%94%d7%a2%d7%9e%d7%95%d7%a1%d7%94%d7%90%d7%99%d7%9a%d7%9c%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%90%d7%95/#comments Wed, 12 Nov 2025 07:17:44 +0200 talia9080.podbean.com/f95653f7-3026-363b-b28f-c7f9a03cc34a בפרק הזה אני משתפת מניסיון אישי על התקופות העמוסות שבהן ניסיתי להספיק הכול – עבודה, ילדים, בית – ועדיין לשמור על עצמי. נדבר על איך למצוא את האיזון בין כל העולמות, איך לשלב פעילות גופנית ותזונה בריאה גם כשאין זמן, ואיך לוותר על רגשות האשמה ולדאוג לעצמנו באמת. אם גם את מרגישה שהיומיום שואב אותך — הפרק הזה בשבילך

]]> בפרק הזה אני משתפת מניסיון אישי על התקופות העמוסות שבהן ניסיתי להספיק הכול – עבודה, ילדים, בית – ועדיין לשמור על עצמי.
נדבר על איך למצוא את האיזון בין כל העולמות, איך לשלב פעילות גופנית ותזונה בריאה גם כשאין זמן, ואיך לוותר על רגשות האשמה ולדאוג לעצמנו באמת.
אם גם את מרגישה שהיומיום שואב אותך — הפרק הזה בשבילך

]]> Talia Grosman false No 871 5 full פרק 4: כשהכל מתערער- פרק אישי על תקופת המלחמה https://talia9080.podbean.com/e/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9e%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a2%d7%96%d7%a8-%d7%9c%d7%99/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%9e%d7%9c%d7%97%d7%9e%d7%94-%d7%95%d7%9e%d7%94-%d7%a9%d7%a2%d7%96%d7%a8-%d7%9c%d7%99/#comments Tue, 21 Oct 2025 11:30:11 +0300 talia9080.podbean.com/0728c1da-3119-34b3-972d-dd4a07f69c81 בפרק אני משתפת איך תזונה ותנועה עזרו לי לשמור על יציבות ושליטה בשנתיים האחרונות בתקופה של חוסר ודאות, כשהבעל מגוייס ומה אפשר לעשות כדי לא רק לשרוד אלא לשגשג גם בתקופה של משבר

]]> בפרק אני משתפת איך תזונה ותנועה עזרו לי לשמור על יציבות ושליטה בשנתיים האחרונות בתקופה של חוסר ודאות, כשהבעל מגוייס
ומה אפשר לעשות כדי לא רק לשרוד אלא לשגשג גם בתקופה של משבר

]]> Talia Grosman false No 933 4 full פרק 3: איך לשמור על התזונה ועל המשקל גם בחגים https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%a8%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9e%d7%95%d7%a8%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94%d7%95%d7%a2%d7%9c-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%a7%d7%9c/#comments Mon, 06 Oct 2025 09:26:44 +0300 talia9080.podbean.com/825cf213-dc54-3d20-9e8d-943e726f8b72 מה הקשר בין גלגליות, שיפוע וארוחת חג? בפרק הזה אני מביאה את הטיפים והכלים שעוזרים לי לשמור על תזונה בריאה ועל המשקל גם בתקופת החגים!

]]> מה הקשר בין גלגליות, שיפוע וארוחת חג? בפרק הזה אני מביאה את הטיפים והכלים שעוזרים לי לשמור על תזונה בריאה ועל המשקל גם בתקופת החגים!

]]> Talia Grosman false No 989 3 full פרק 2: איך להצליח ליישם את ההחלטות של השנה החדשה https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%a9%d7%9d-%d7%90%d7%aa%d7%94%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%98/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%a6%d7%9c%d7%99%d7%97%d7%9c%d7%99%d7%99%d7%a9%d7%9d-%d7%90%d7%aa%d7%94%d7%94%d7%97%d7%9c%d7%98/#comments Mon, 29 Sep 2025 06:38:37 +0300 talia9080.podbean.com/ecfcb27c-e00b-375c-8ceb-ae4134fd4918 שנה חדשה בפתח ואנחנו ממש רוצים להצליח לממש את ההחלטות הטובות והבריאות שלנו השנה! בפרק הזה אני מסבירה איך נצליח לעשות את זה בכמה שלבים עם טיפים מנצחים ולהתחיל כבר מהיום שיהיה לנו המון בהצלחה!

]]> שנה חדשה בפתח ואנחנו ממש רוצים להצליח לממש את ההחלטות הטובות והבריאות שלנו השנה!
בפרק הזה אני מסבירה איך נצליח לעשות את זה בכמה שלבים עם טיפים מנצחים
ולהתחיל כבר מהיום שיהיה לנו המון בהצלחה!

]]> Talia Grosman false No 1042 2 full פרק 1: לאכול להתאמן לאהוב- מתחילים https://talia9080.podbean.com/e/%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%94%d7%95%d7%91-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/ https://talia9080.podbean.com/e/%d7%9c%d7%90%d7%9b%d7%95%d7%9c-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%90%d7%9e%d7%9f-%d7%9c%d7%90%d7%94%d7%95%d7%91-%d7%9e%d7%aa%d7%97%d7%99%d7%9c%d7%99%d7%9d/#comments Sat, 20 Sep 2025 22:34:37 +0300 talia9080.podbean.com/c97f8beb-14ff-38c6-965a-9a82834aa3bd ברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט- לאכול להתאמן לאהוב נעים מאד אני טליה גרוסמן דיאטנית קלינית ומאמנת פילאטיס בפרק הפתיחה אני מתחילה עם השאלה שאני נשאלת הכי הרבה פעמים ״למה אני לא מצליחה לרדת במשקל הרי אני יודעת ועושה כל מה שצריך?״  אני מביאה את חמשת הסיבות העיקריות וכמובן מסבירה מה כן מומלץ לעשות  אז קדימה מתחילים!

]]> ברוכים הבאים לפרק הראשון בפודקאסט- לאכול להתאמן לאהוב
נעים מאד אני טליה גרוסמן דיאטנית קלינית ומאמנת פילאטיס
בפרק הפתיחה אני מתחילה עם השאלה שאני נשאלת הכי הרבה פעמים ״למה אני לא מצליחה לרדת במשקל הרי אני יודעת ועושה כל מה שצריך?״ 
אני מביאה את חמשת הסיבות העיקריות וכמובן מסבירה מה כן מומלץ לעשות 
אז קדימה מתחילים!

]]> Talia Grosman false No 994 1 full