Smala Skidor https://smalaskidor.podbean.com Välkommen till podden Smala Skidor – där vi fokuserar på det allra viktigaste för att bli snabbare på skidspåret. Här sänder vi från längdskidsportens mecka, Piteå, och vi är hängivna till våra nyckelord – dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Vi kommer att diskutera och utforska allt från den senaste utrustningen och träningsteknikerna till de mentala utmaningarna som kommer med att bli en bättre längdskidåkare. Vi kommer också att prata med experter och elitskidåkare för att få deras perspektiv och råd. Om du är en nybörjare på längdskidor eller en erfaren åkare, så hoppas vi att du hittar inspiration och nya idéer här i podden Smala Skidor. Så ladda upp din sportdryck, ta på dig dina smala skidor och låt oss börja vår resa mot att bli snabbare i skidspåret! Wed, 08 Jul 2026 04:06:00 +0200 https://podbean.com/?v=5.5 sv se Copyright 2021 All rights reserved. Health & Fitness 1440 episodic Mats Långström & Kay Rung Mats Långström & Kay Rung No false https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/12973485/Smala_skidor_bild_i9pgk3.jpg Smala Skidor https://smalaskidor.podbean.com 144 144 148. Tummen upp? Hur tar vi backen på värnamorullen? Kanada ny stormakt? 148. Tummen upp? Hur tar vi backen på värnamorullen? Kanada ny stormakt? https://smalaskidor.podbean.com/e/148-tummen-upp-hur-tar-vi-backen-pa-varnamorullen-kanada-ny-stormakt/ https://smalaskidor.podbean.com/e/148-tummen-upp-hur-tar-vi-backen-pa-varnamorullen-kanada-ny-stormakt/#comments Wed, 08 Jul 2026 04:06:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/1c7a92fd-b7d1-3a3a-b14e-216b2696aebb För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 148 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 148 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3806 147 full 147. Sommarträning med dyra skidor, stark sportdryck och intervaller 147. Sommarträning med dyra skidor, stark sportdryck och intervaller https://smalaskidor.podbean.com/e/147-sommartraning-med-dyra-skidor-stark-sportdryck-och-intervaller/ https://smalaskidor.podbean.com/e/147-sommartraning-med-dyra-skidor-stark-sportdryck-och-intervaller/#comments Wed, 24 Jun 2026 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/bfa85080-b948-3993-adf9-d74dd034d663 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 147 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 147 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3433 146 full 146. Hur man tar en backe som Britta Johansson Norgren! 146. Hur man tar en backe som Britta Johansson Norgren! https://smalaskidor.podbean.com/e/145-hur-man-tar-en-backe-som-britta-johansson-norgren/ https://smalaskidor.podbean.com/e/145-hur-man-tar-en-backe-som-britta-johansson-norgren/#comments Wed, 10 Jun 2026 04:05:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/40fa7a00-7e54-3243-a8aa-cea99550f32f För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 146 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 146 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala10, då får ni 10% rabatt på alla Coxa vätskebälten koden gäller en månad från dagens avsnitt. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4217 145 full 145. Andreas Nygaard: Ski-Classics-legendens hemliga backtips 145. Andreas Nygaard: Ski-Classics-legendens hemliga backtips https://smalaskidor.podbean.com/e/145-andreas-nygaard-ski-classics-legendens-hemliga-backtips/ https://smalaskidor.podbean.com/e/145-andreas-nygaard-ski-classics-legendens-hemliga-backtips/#comments Wed, 27 May 2026 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/9080042c-ebe4-35a2-9d71-a80c0722b832 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 145 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 145 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3896 144 full 144. Battle i coaching uppför backe med Anton Järnberg och Erik Wikström 144. Battle i coaching uppför backe med Anton Järnberg och Erik Wikström https://smalaskidor.podbean.com/e/144-battle-i-coaching-uppfor-backe-med-anton-jarnberg-och-erik-wikstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/144-battle-i-coaching-uppfor-backe-med-anton-jarnberg-och-erik-wikstrom/#comments Wed, 13 May 2026 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/0f18f543-bd72-3847-85c4-80ab1ccbf9a8 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 144 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 144 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 5342 143 full 143. Sommarens battle på Båstad - Mölle bokad och Mats kör en systemcrasch 143. Sommarens battle på Båstad - Mölle bokad och Mats kör en systemcrasch https://smalaskidor.podbean.com/e/143-ny-battle-pa-rullskidor-bokad-och-mats-kor-en-systemcrach/ https://smalaskidor.podbean.com/e/143-ny-battle-pa-rullskidor-bokad-och-mats-kor-en-systemcrach/#comments Wed, 29 Apr 2026 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/f0fae290-4c21-33f7-abf1-8465cdf90b0e För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 143 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 143 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Med koden Smala7, då får ni 7% rabatt på alla AE och Elpex rullskidor  och koden gäller maj månad ut 2026. Hos Rullskidscenter.

Samtidigt stöttar ni poddens fortlevnad!

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3328 142 full 142. Årsbokslut på träningsåret 2025-26, får vi skämmas i år igen? 142. Årsbokslut på träningsåret 2025-26, får vi skämmas i år igen? https://smalaskidor.podbean.com/e/142-arsbokslut-pa-traningsaret-2025-26-far-vi-skammas-i-ar-igen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/142-arsbokslut-pa-traningsaret-2025-26-far-vi-skammas-i-ar-igen/#comments Wed, 15 Apr 2026 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/a75f1d78-af19-3914-a51e-65a4992ab39a För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3795 141 full 141. Hur långt kom vi? Racerapport deluxe från Nordensköldsloppet 141. Hur långt kom vi? Racerapport deluxe från Nordensköldsloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/141-hur-langt-kan-man-aka-skidor-racerapport-deluxe-fran-nordenskoldsloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/141-hur-langt-kan-man-aka-skidor-racerapport-deluxe-fran-nordenskoldsloppet/#comments Wed, 01 Apr 2026 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/cf99ec05-5f1c-3414-a323-4ca681c1ba36 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 141 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4225 140 full 140. Nordensköldsloppet vem ska med? 140. Nordensköldsloppet vem ska med? https://smalaskidor.podbean.com/e/140-nordenskoldsloppet-vem-ska-med/ https://smalaskidor.podbean.com/e/140-nordenskoldsloppet-vem-ska-med/#comments Wed, 18 Mar 2026 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/719029fb-f536-3847-9c10-69e875e93c6e För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 140 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 140 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

Vill du få bättre grafer från din pulsklocka? Du hittar Tibbans grafer här https://grafer.smalaskidor.se/

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 5760 139 full 139. Oskar Kardin vinnarintervju och Laggar ger en masterclass i snabba skidor. 139. Oskar Kardin vinnarintervju och Laggar ger en masterclass i snabba skidor. https://smalaskidor.podbean.com/e/139-oskar-kardin-vinnarintervju-och-laggar-ger-en-masterclass-i-snabba-skidor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/139-oskar-kardin-vinnarintervju-och-laggar-ger-en-masterclass-i-snabba-skidor/#comments Thu, 05 Mar 2026 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/f1750e40-3225-3b92-a0ad-38b2c4731835 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 139 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 139 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3241 138 full 138. Vem vann Vasaloppet? Vad hände och vad lär vi oss av detta? 138. Vem vann Vasaloppet? Vad hände och vad lär vi oss av detta? https://smalaskidor.podbean.com/e/138-vem-vann-vasaloppet-vad-hande-och-vad-lar-vi-oss-av-detta/ https://smalaskidor.podbean.com/e/138-vem-vann-vasaloppet-vad-hande-och-vad-lar-vi-oss-av-detta/#comments Wed, 04 Mar 2026 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/f462d295-0e97-3cf5-b466-bcf426d191b8 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 138 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 138 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Se reprisen med AI rapportering av Vasaloppsbatteln här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4033 137 full 137. Nu åker vi! Dax för Vasaloppet! 137. Nu åker vi! Dax för Vasaloppet! https://smalaskidor.podbean.com/e/137-nu-aker-vi-dax-for-battle-pa-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/137-nu-aker-vi-dax-for-battle-pa-vasaloppet/#comments Wed, 25 Feb 2026 04:02:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/0db42cdf-17d8-3931-b63f-055706bbde64 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 137 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Live och AI rapportering av Vasaloppsbatteln hittar du här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 137 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Live och AI rapportering av Vasaloppsbatteln hittar du här: https://www.smalaskidor.se/

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4884 136 full 136. Optimering inför Vasaloppet med Erik, Mats lär sig DNF 136. Optimering inför Vasaloppet med Erik, Mats lär sig DNF https://smalaskidor.podbean.com/e/135-vi-optimerar-infor-vasaloppet-och-mats-har-lart-sig-dnf/ https://smalaskidor.podbean.com/e/135-vi-optimerar-infor-vasaloppet-och-mats-har-lart-sig-dnf/#comments Wed, 11 Feb 2026 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/d5fe8019-038f-3faa-9cee-10f73b3f37ff För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 136 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 136 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4903 135 full 135. Formtoppning inför Vasaloppet, vi sågar 4*4min med legenden Tord Asle Gjerdalen 135. Formtoppning inför Vasaloppet, vi sågar 4*4min med legenden Tord Asle Gjerdalen https://smalaskidor.podbean.com/e/135-formtoppning-infor-vasaloppet-vi-sagar-44min-med-legenden-tord-asle-gjerdalen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/135-formtoppning-infor-vasaloppet-vi-sagar-44min-med-legenden-tord-asle-gjerdalen/#comments Wed, 28 Jan 2026 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/20cabd5a-5234-3a0e-b1fa-6c8302dc56b7 För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 135 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> För dig som inte hört oss tidigare: vi är två gubbar med en gemensam ambition – att bli bättre på längdskidor. Vi tränar, utbildar oss och testar oss fram, allt i hopp om att bli lite snabbare i spåret. Du är varmt välkommen att följa med på resan genom våra hittills 135 avsnitt.

När vi blickar tillbaka ser vi att podden i praktiken har blivit en utbildning för skidåkare. Med fokus på tre tydliga områden: material (läs: dyra skidor), träningslära (intervaller, såklart) och näringsintag (gärna stark sportdryck). På senare tid har vi dessutom börjat upptäcka en fjärde pelare – den mentala biten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 6909 134 full 134. Träning i alperna och fördjupning av pulszoner med Marcus 134. Träning i alperna och fördjupning av pulszoner med Marcus https://smalaskidor.podbean.com/e/134-vi-reder-ut-hur-man-tranar-i-alperna-och-fordjupar-pulszoner-med-marcus/ https://smalaskidor.podbean.com/e/134-vi-reder-ut-hur-man-tranar-i-alperna-och-fordjupar-pulszoner-med-marcus/#comments Wed, 14 Jan 2026 04:02:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/0575f500-78cd-3754-87fb-7877eca7c5e8 För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 134 avsnitten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 134 avsnitten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 5149 133 full 133. Mats får feedback av Anton Järnberg att planen ger utdelning 133. Mats får feedback av Anton Järnberg att planen ger utdelning https://smalaskidor.podbean.com/e/133-mats-far-feedback-av-anton-jarnberg-att-planen-ger-utdelning/ https://smalaskidor.podbean.com/e/133-mats-far-feedback-av-anton-jarnberg-att-planen-ger-utdelning/#comments Wed, 31 Dec 2025 08:43:46 +0100 smalaskidor.podbean.com/1b67c45b-2a38-3285-a65d-8b69ccba75da För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 133 avsnitten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 133 avsnitten.

Vi har gjort en T-Shirt:

En T-shirt för dig som säger att du åker längd “för att det är enkelt” och sedan pratar i 40 minuter om spann, tryck och varför just den här slipen egentligen borde funka bättre.

Den här tröjan är i praktiken en inbjudan till att bli stoppad i spåret, vid bilen eller utanför vallaboden av någon som “bara har en snabb fråga”. Plötsligt står ni där och jämför pass, pulskurvor och hur det kändes sista trean.

Tillverkad i mjuk bomull. Tänkt för återhämtningskaffe, eftersnack och långa analyser av pass som absolut inte var tänkta att analyseras.

Du hittar T-shirten här

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3636 132 full 132. En julklapp från oss, Julbingo 132. En julklapp från oss, Julbingo https://smalaskidor.podbean.com/e/132-en-julklapp-fran-oss-julbingo/ https://smalaskidor.podbean.com/e/132-en-julklapp-fran-oss-julbingo/#comments Wed, 24 Dec 2025 04:04:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/b535db53-a2e0-3c7f-bca5-c659d57b74ad För att spela julbingo går du in här https://bingo.smalaskidor.se/

Det här är ett special, special avsnitt.

Stort tack till "Tibban" Markus Tiburzi som kom med iden och även programmeringen av julbingon. 

Mats du kommer oxå på pallen som styrt upp det här avsnittet och projektet med Julbingon. 

Stort tack till Patrik på RullskidsCenter som donerat ett förstapris för den som fyller hela brickan!

Ge podden betyg i din poddspelare som ett sätt att ge tillbaka lite skidglädje om du gillar det vi gör.

För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 132 avsnitten.

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> För att spela julbingo går du in här https://bingo.smalaskidor.se/

Det här är ett special, special avsnitt.

Stort tack till "Tibban" Markus Tiburzi som kom med iden och även programmeringen av julbingon. 

Mats du kommer oxå på pallen som styrt upp det här avsnittet och projektet med Julbingon. 

Stort tack till Patrik på RullskidsCenter som donerat ett förstapris för den som fyller hela brickan!

Ge podden betyg i din poddspelare som ett sätt att ge tillbaka lite skidglädje om du gillar det vi gör.

För dig som aldrig hört oss förut, så är vi två gubbar som vill bli bättre på längskidor och vi tränar, utbildar oss och förhoppningsvis blir vi lite snabbare i spåret. Du är välkommen med på resan genom dessa hittills 132 avsnitten.

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2654 131 full 131. Kay drar till alperna och Erik Wikström ger tips om hur man lägger upp träningen 131. Kay drar till alperna och Erik Wikström ger tips om hur man lägger upp träningen https://smalaskidor.podbean.com/e/131-kay-drar-till-alperna-och-erik-wikstrom-ger-tips-om-hur-man-lagger-upp-traningen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/131-kay-drar-till-alperna-och-erik-wikstrom-ger-tips-om-hur-man-lagger-upp-traningen/#comments Wed, 17 Dec 2025 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/da5b9ca6-81fe-3e1b-8f3a-a3b6e0f391c6 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten 

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten 

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4420 130 full 130.Mats jobbar mentalt med Pite Foppa 130.Mats jobbar mentalt med Pite Foppa https://smalaskidor.podbean.com/e/130mats-jobbar-mentalt/ https://smalaskidor.podbean.com/e/130mats-jobbar-mentalt/#comments Wed, 10 Dec 2025 04:06:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/b9c01d99-b135-3048-88ce-f8e108888544 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten 

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten 

 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3528 129 full 129. Rullband, rullskidor & staknörderi – teknikpasset med Klas Nilsson 129. Rullband, rullskidor & staknörderi – teknikpasset med Klas Nilsson https://smalaskidor.podbean.com/e/129-aka-pa-band-och-slipa-pa-tekniken-med-klas-nilsson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/129-aka-pa-band-och-slipa-pa-tekniken-med-klas-nilsson/#comments Wed, 03 Dec 2025 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/3f6061c4-d3f4-356d-bff8-563a8e57d95b  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten — och i det här avsnittet gör vi det på ett sätt som känns i både triceps och teknikstolthet.

Vi tar nämligen rullskidorna till rullbandet hos STaR by Thomson & Hallberg i Skellefteå, där Klas Nilsson filmar, coachar och petar (kärleksfullt men obönhörligt) i vår stakningsteknik. Det blir nördigt, svettigt och konkret: vad kameran avslöjar, vilka detaljer som faktiskt gör skillnad, och hur vi bygger en stakning som håller när det går från “bra pass” till “riktig fart”.

Kort sagt: vässa formen, vässa tekniken — och följ med när vi försöker åka lite smartare på smala skidor. 🎿💨

]]>  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ner sig i allt som rör sporten — och i det här avsnittet gör vi det på ett sätt som känns i både triceps och teknikstolthet.

Vi tar nämligen rullskidorna till rullbandet hos STaR by Thomson & Hallberg i Skellefteå, där Klas Nilsson filmar, coachar och petar (kärleksfullt men obönhörligt) i vår stakningsteknik. Det blir nördigt, svettigt och konkret: vad kameran avslöjar, vilka detaljer som faktiskt gör skillnad, och hur vi bygger en stakning som håller när det går från “bra pass” till “riktig fart”.

Kort sagt: vässa formen, vässa tekniken — och följ med när vi försöker åka lite smartare på smala skidor. 🎿💨

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 5157 128 full 128. From beginner to Olympian in 3 years with Matt Smith 128. From beginner to Olympian in 3 years with Matt Smith https://smalaskidor.podbean.com/e/128-from-beginner-to-olympian-in-3-years-with-matt-smith/ https://smalaskidor.podbean.com/e/128-from-beginner-to-olympian-in-3-years-with-matt-smith/#comments Wed, 19 Nov 2025 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/572d2643-ef25-37eb-a5e6-1e5e536956e8 This is a conversation with Matt Smith about how to take a crazy idea—and actually make it happen. From being a complete beginner in cross-country skiing to competing in the Olympics, Matt’s journey is nothing short of remarkable.

Kay and Mats want to learn how to become faster skiers and hope to pick up some insights from Matt’s steep learning curve.

This is our first episode in English—enjoy!

 

Smala Skidor is the podcast for anyone interested in cross-country skiing. In the quest to develop as long-distance skiers, Mats and Kay dive deep into everything related to the sport.

 

Like or become a fan of the podcast here

Gilla eller bli fan av podden här 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> This is a conversation with Matt Smith about how to take a crazy idea—and actually make it happen.
From being a complete beginner in cross-country skiing to competing in the Olympics, Matt’s journey is nothing short of remarkable.

Kay and Mats want to learn how to become faster skiers and hope to pick up some insights from Matt’s steep learning curve.

This is our first episode in English—enjoy!

 

Smala Skidor is the podcast for anyone interested in cross-country skiing. In the quest to develop as long-distance skiers, Mats and Kay dive deep into everything related to the sport.

 

Like or become a fan of the podcast here

Gilla eller bli fan av podden här 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4547 127 full 127. Hur branta var backarna i Finland? 127. Hur branta var backarna i Finland? https://smalaskidor.podbean.com/e/127-hur-branta-var-backarna-i-finland/ https://smalaskidor.podbean.com/e/127-hur-branta-var-backarna-i-finland/#comments Wed, 05 Nov 2025 04:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/7180cdf7-a0ff-3b1e-bbc3-ab9884d9cbbe Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 3474 126 full 126. Kay utmanar sig själv med att följa ett träningsprogram 126. Kay utmanar sig själv med att följa ett träningsprogram https://smalaskidor.podbean.com/e/126-kay-skaffar-coach-och-traningsprogram/ https://smalaskidor.podbean.com/e/126-kay-skaffar-coach-och-traningsprogram/#comments Wed, 22 Oct 2025 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/83baf098-65dd-3bf2-b469-19fe1d52601d Kay har kört på känsla men tar nu sats då det är revanchens år!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]> Kay har kört på känsla men tar nu sats då det är revanchens år!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2699 125 full 125. Träningsfilosofi för +40 åringar med Erik Wickström 125. Träningsfilosofi för +40 åringar med Erik Wickström https://smalaskidor.podbean.com/e/125-traningsfilosofi-for-40-aringar-med-erik-wikstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/125-traningsfilosofi-for-40-aringar-med-erik-wikstrom/#comments Wed, 08 Oct 2025 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/11834e9b-e457-344b-b20a-e6beececcc92 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 5063 124 full 124. Har vi hittat en fjärde pelare för att bli snabb skidåkare? 124. Har vi hittat en fjärde pelare för att bli snabb skidåkare? https://smalaskidor.podbean.com/e/124-har-vi-hittat-en-fjarde-pelare-for-att-bli-snabb-skidakare/ https://smalaskidor.podbean.com/e/124-har-vi-hittat-en-fjarde-pelare-for-att-bli-snabb-skidakare/#comments Wed, 24 Sep 2025 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/9e3e0d9c-8d58-3837-bbde-05cc69504b6f  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]>  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober en plats kvar!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4244 123 full 123: Vem har bäst kondition? Vi testar VO2 max i Sundsvall! 123: Vem har bäst kondition? Vi testar VO2 max i Sundsvall! https://smalaskidor.podbean.com/e/123-roadtrip-till/ https://smalaskidor.podbean.com/e/123-roadtrip-till/#comments Wed, 10 Sep 2025 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/c9373af0-7e09-3961-95ce-244caa372863 Det här avsnittet är en roadtrip till Sundsvall där vi gör tester för att kolla vår kondition. Ljudet är lite varierande men vi hoppas det spännande innehållet balanserar det!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

Du hittar https://xpandlife.se/ här och med koden smalaskidor får du rabatt 20% oktober 2025 ut!

]]> Det här avsnittet är en roadtrip till Sundsvall där vi gör tester för att kolla vår kondition. Ljudet är lite varierande men vi hoppas det spännande innehållet balanserar det!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

Du hittar https://xpandlife.se/ här och med koden smalaskidor får du rabatt 20% oktober 2025 ut!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4169 122 full 122: Race rapport Alliansloppet 122: Race rapport Alliansloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/122-race-rapport-alliansloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/122-race-rapport-alliansloppet/#comments Wed, 03 Sep 2025 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/b3085f72-904e-34fb-b926-a8080223c7a4 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2114 121 full 121: Sista snacket, rulla ut röda mattan Trollhättan, nu kommer vi! 121: Sista snacket, rulla ut röda mattan Trollhättan, nu kommer vi! https://smalaskidor.podbean.com/e/121-nu-ar-vi-nervosa-infor-alliansloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/121-nu-ar-vi-nervosa-infor-alliansloppet/#comments Wed, 27 Aug 2025 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/6590f60a-5bf6-3b45-8ad7-dbef34456142 Sista smörjet före batteln, nå åker vi!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

]]> Sista smörjet före batteln, nå åker vi!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober dax att boka om du vill med!

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2889 120 full 120. Mats hemliga preparat inför Alliansloppet 120. Mats hemliga preparat inför Alliansloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/120-mats-hemliga-preparat-infor-alliansloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/120-mats-hemliga-preparat-infor-alliansloppet/#comments Wed, 13 Aug 2025 04:01:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/f949f9c6-f40b-37e0-980f-6e1695fc4f38 Alliansloppet närmar sig och vi pratar optimering och träning!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Alliansloppet närmar sig och vi pratar optimering och träning!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2989 119 full 119. Det är revanchens år, säger Jenny Larsson, Kay jublar i studion! 119. Det är revanchens år, säger Jenny Larsson, Kay jublar i studion! https://smalaskidor.podbean.com/e/119-jenny-larsson-visar-hur-en-revanch-ska-tas/ https://smalaskidor.podbean.com/e/119-jenny-larsson-visar-hur-en-revanch-ska-tas/#comments Wed, 30 Jul 2025 04:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/b6f52411-ee2e-3cdf-963f-55bb363b4e25 Vi får besöka av Jenny Larsson från Lager 157, vi pratar revanch, formtoppning och seger i Vasaloppet till vintern! 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Vi får besöka av Jenny Larsson från Lager 157, vi pratar revanch, formtoppning och seger i Vasaloppet till vintern! 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 4477 118 full 118. Laktat tester gjorda men vad betyder alla värden? 118. Laktat tester gjorda men vad betyder alla värden? https://smalaskidor.podbean.com/e/118-laktat-tester-gjorda-men-vad-betyder-alla-varden/ https://smalaskidor.podbean.com/e/118-laktat-tester-gjorda-men-vad-betyder-alla-varden/#comments Wed, 16 Jul 2025 03:37:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/336e633c-85b7-3e27-8e5b-ed5c34158a46 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats Långström & Kay Rung false No 2219 117 full 117. Anton Järnberg sätter press inför Alliansloppet 117. Anton Järnberg sätter press inför Alliansloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/anton-jarnberg-satter-all-press-pa-kay/ https://smalaskidor.podbean.com/e/anton-jarnberg-satter-all-press-pa-kay/#comments Wed, 02 Jul 2025 04:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/d153a469-633a-3db1-a795-17689294cf90 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats & Kay false No 2824 116 full 116. Mats är orolig att tappa arbetsmoralen och Kay steppar upp, hur ska det här sluta? 116. Mats är orolig att tappa arbetsmoralen och Kay steppar upp, hur ska det här sluta? https://smalaskidor.podbean.com/e/116-mats-ar-orolig-att-tappa-arbetsmoralen-och-kay-steppar-upp-hur-ska-det-har-sluta/ https://smalaskidor.podbean.com/e/116-mats-ar-orolig-att-tappa-arbetsmoralen-och-kay-steppar-upp-hur-ska-det-har-sluta/#comments Wed, 18 Jun 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/d156343a-fdab-3f2d-8b09-3a6518d36c85 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats & Kay false No 2932 115 full 115. Världens snabbaste Ragnar Bagvin Andresen gör oss snabba på rullskidor 115. Världens snabbaste Ragnar Bagvin Andresen gör oss snabba på rullskidor https://smalaskidor.podbean.com/e/115-varldens-snabbaste-ragnar-bagvin-andresen-gor-oss-snabba-pa-rullskidor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/115-varldens-snabbaste-ragnar-bagvin-andresen-gor-oss-snabba-pa-rullskidor/#comments Wed, 04 Jun 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/f267f6ce-2ffd-3483-b7c4-d6337af59ac5 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

Vill du få hjälp av Ragnar för att bli snabbare på skidor når du honom på Holmenkollen Treningslab

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

Vill du få hjälp av Ragnar för att bli snabbare på skidor når du honom på Holmenkollen Treningslab

]]> Mats & Kay false No 3875 114 full 114. Vi snackar upp vår nya battle på Alliansloppet med Niclas Lund 114. Vi snackar upp vår nya battle på Alliansloppet med Niclas Lund https://smalaskidor.podbean.com/e/114-vi-snackar-upp-var-nya-battle-pa-alliansloppet-med-niclas-lund/ https://smalaskidor.podbean.com/e/114-vi-snackar-upp-var-nya-battle-pa-alliansloppet-med-niclas-lund/#comments Wed, 21 May 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/58fe8d22-f7cf-38d6-841a-be61a3d04afe Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats & Kay false No 3192 113 full 113. Vi gör träningsbokslut och startar en ny battle! 113. Vi gör träningsbokslut och startar en ny battle! https://smalaskidor.podbean.com/e/113-vi-gor-traningsbokslut-och-startar-en-ny-battle/ https://smalaskidor.podbean.com/e/113-vi-gor-traningsbokslut-och-startar-en-ny-battle/#comments Wed, 07 May 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/3c71de60-d438-3bb7-ba73-6927748f462f Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats & Kay false No 3507 112 full 112: Mats har ett utvärderingssamtal med Anton Järnberg så han ska bli ännu bättre 112: Mats har ett utvärderingssamtal med Anton Järnberg så han ska bli ännu bättre https://smalaskidor.podbean.com/e/112-mats-har-ett-utvarderingssamtal-med-anton-jarnberg-sa-han-ska-bli-annu-battre/ https://smalaskidor.podbean.com/e/112-mats-har-ett-utvarderingssamtal-med-anton-jarnberg-sa-han-ska-bli-annu-battre/#comments Wed, 23 Apr 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/2d8a2279-d6b9-30ed-87b0-e415f9d8a37c Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]> Mats & Kay false No 4086 111 full 111. Fram med rullskidorna med Rullskidspatrik och Viktor Brännmark 111. Fram med rullskidorna med Rullskidspatrik och Viktor Brännmark https://smalaskidor.podbean.com/e/111-fram-med-rullskidorna-med-rullskidspatrik-och-viktor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/111-fram-med-rullskidorna-med-rullskidspatrik-och-viktor/#comments Wed, 09 Apr 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/0a139e7c-08d2-349c-a362-5862c57fb593  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Master Class Rullskidor med Patrik

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]>  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

Master Class Rullskidor med Patrik

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]> Mats & Kay false No 4661 110 full 110. Världens längsta skidlopp blev ännu längre 230km med Liv Larsson 110. Världens längsta skidlopp blev ännu längre 230km med Liv Larsson https://smalaskidor.podbean.com/e/110-varldens-langsta-skidlopp-blev-annu-langre-230km-med-liv-larsson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/110-varldens-langsta-skidlopp-blev-annu-langre-230km-med-liv-larsson/#comments Wed, 02 Apr 2025 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/881fe70d-8c05-3b8b-a27a-30e664c8597c Sambon Liv Larsson berättar om hur det var att åka Nordensköldsloppet för tredje gången.

Du hittar reportage/videos som nämns i avsnittet på vårt instagram konto i en sparad "händelse" 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]> Sambon Liv Larsson berättar om hur det var att åka Nordensköldsloppet för tredje gången.

Du hittar reportage/videos som nämns i avsnittet på vårt instagram konto i en sparad "händelse" 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

]]> Mats & Kay false No 3584 109 full 109. Kay tar hjälp av Idrottspsykologen Mattias Elg för att komma ikapp Mats 109. Kay tar hjälp av Idrottspsykologen Mattias Elg för att komma ikapp Mats https://smalaskidor.podbean.com/e/108-kay-tar-hjalp-av-idrotspsykologen-mattias-elg-for-att-komma-ikapp-mats/ https://smalaskidor.podbean.com/e/108-kay-tar-hjalp-av-idrotspsykologen-mattias-elg-for-att-komma-ikapp-mats/#comments Thu, 27 Mar 2025 10:33:02 +0100 smalaskidor.podbean.com/5ab17fd5-4457-3083-9524-b97502749204 Kay tar hjälp av Matias Elg för att lära sig hantera mentala utmaningar från Vasaloppet.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

Du hittar Mattias här

]]> Kay tar hjälp av Matias Elg för att lära sig hantera mentala utmaningar från Vasaloppet.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

 

Du hittar Mattias här

]]> Mats & Kay false No 3343 108 full 108. Post Vasa blues och lite pepp av Peo Svahn elitled åkare med veteran väst! 108. Post Vasa blues och lite pepp av Peo Svahn elitled åkare med veteran väst! https://smalaskidor.podbean.com/e/108-post-vasa-blues-och-lite-pepp-av-peo-svahn-led-ett-akare-med-veteran-vast/ https://smalaskidor.podbean.com/e/108-post-vasa-blues-och-lite-pepp-av-peo-svahn-led-ett-akare-med-veteran-vast/#comments Wed, 19 Mar 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/4c589c8a-f425-359d-9b4b-320f39c0332b Luften har gått ur gubbarna och vi söker lite motivation

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Luften har gått ur gubbarna och vi söker lite motivation

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

8 april föredrag och frågestund "gör en alpresa själv"

Häng med till Vuokatti i oktober 

]]> Mats & Kay false No 2992 107 full 107. Vem vann Vasaloppet? och varför? 107. Vem vann Vasaloppet? och varför? https://smalaskidor.podbean.com/e/107-vem-vann-vasaloppet-och-varfor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/107-vem-vann-vasaloppet-och-varfor/#comments Wed, 05 Mar 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/8f4de9af-dfed-3fb2-b01c-c82f13c1e3f2 Målet med podden är att göra Mats & Kay snabbare i skidspåret, och den årliga mätningen sker på Vasaloppet, 90 mil, ja det kanske känns så långt. I det här avsnittet går vi igenom hur det gick och varför. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Målet med podden är att göra Mats & Kay snabbare i skidspåret, och den årliga mätningen sker på Vasaloppet, 90 mil, ja det kanske känns så långt. I det här avsnittet går vi igenom hur det gick och varför. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats & Kay false No 3253 106 full 106. Anikken Gjerde Alnæs avslöjar hemligheter i hur man vinner Vasaloppet! 106. Anikken Gjerde Alnæs avslöjar hemligheter i hur man vinner Vasaloppet! https://smalaskidor.podbean.com/e/106-anikken-gjerde-aln%c3%a6s-avslojar-hemligheter-i-hur-man-vinner-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/106-anikken-gjerde-aln%c3%a6s-avslojar-hemligheter-i-hur-man-vinner-vasaloppet/#comments Wed, 26 Feb 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/a2fdd05e-8465-3ecc-b988-2fcc5d9cbd11 Vi har Anikken Gjerde Alnæs på besök i podden, kanske blir hon årets vinnare av Vasaloppet, det tror Kay i alla fall, Mats håller inte med men gör en superbra intervju som ger oss nya självklarheter inför vår strävan att vinna vår battle på Vasan.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Vi har Anikken Gjerde Alnæs på besök i podden, kanske blir hon årets vinnare av Vasaloppet, det tror Kay i alla fall, Mats håller inte med men gör en superbra intervju som ger oss nya självklarheter inför vår strävan att vinna vår battle på Vasan.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats & Kay false No 5895 105 full 105. Vi lär oss hur världseliten får bästa glidet med valla, rill och borstar med KG 105. Vi lär oss hur världseliten får bästa glidet med valla, rill och borstar med KG https://smalaskidor.podbean.com/e/105-vi-lar-oss-hur-man-far-basta-glidet-med-valla-rill-och-borstar-med-kg-fran-red-creek/ https://smalaskidor.podbean.com/e/105-vi-lar-oss-hur-man-far-basta-glidet-med-valla-rill-och-borstar-med-kg-fran-red-creek/#comments Wed, 12 Feb 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/aac153aa-7c7e-363b-9904-209e5726c47b Mats intervjuar Kay om tour de alps och vi har nöjet att ha KG från Red Creek som gäst och prata om hur man får glid i världsklass på skidorna!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats intervjuar Kay om tour de alps och vi har nöjet att ha KG från Red Creek som gäst och prata om hur man får glid i världsklass på skidorna!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Gilla eller bli fan av podden här

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats & Kay false No 4371 104 full 104. Marcialonga krossrapport 104. Marcialonga krossrapport https://smalaskidor.podbean.com/e/104-marcialonga-krossrapport/ https://smalaskidor.podbean.com/e/104-marcialonga-krossrapport/#comments Wed, 29 Jan 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/73edf34f-a110-361c-aba2-1293766a28a2 Vi pratar om Marcialonga och Mats passar på att gnugga in sin seger.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Länk till Masters world cup 

Länk till Masters SM i Sundsvall

]]> Vi pratar om Marcialonga och Mats passar på att gnugga in sin seger.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

Länk till Masters world cup 

Länk till Masters SM i Sundsvall

]]> Mats & Kay false No 3680 103 full 103. Oskar Kardin gör oss snabbare och Kay ger crash rapport 103. Oskar Kardin gör oss snabbare och Kay ger crash rapport https://smalaskidor.podbean.com/e/103-oskar-kardin-gor-oss-snabbare-och-kay-ger-crash-rapport/ https://smalaskidor.podbean.com/e/103-oskar-kardin-gor-oss-snabbare-och-kay-ger-crash-rapport/#comments Wed, 22 Jan 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/df246c25-cb15-3b7d-9492-d0016ced0080 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4196 102 full 102. Kay åker på höghöjdsläger i alperna för att komma i kapp Mats 102. Kay åker på höghöjdsläger i alperna för att komma i kapp Mats https://smalaskidor.podbean.com/e/102-kay-aker-pa-hoghojdslager-i-alperna-for-att-komma-i-kapp-mats/ https://smalaskidor.podbean.com/e/102-kay-aker-pa-hoghojdslager-i-alperna-for-att-komma-i-kapp-mats/#comments Wed, 15 Jan 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/0f6ac651-2ea5-332c-b6a5-5b00e609ce07 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4066 101 full 101. Nyårskarameller och ett extra långt SkiErg pass med Mattias Svensson 101. Nyårskarameller och ett extra långt SkiErg pass med Mattias Svensson https://smalaskidor.podbean.com/e/101-nyarskarameller-och-ett-extra-langt-skierg-pass-med-mattias-svensson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/101-nyarskarameller-och-ett-extra-langt-skierg-pass-med-mattias-svensson/#comments Wed, 01 Jan 2025 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/9c955f18-1ad3-357a-8dbb-2cd1f708be20 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5160 100 full 100. Vi lär oss att det inte heter "mjölksyra" med landslagstränaren Stefan Thomson 100. Vi lär oss att det inte heter "mjölksyra" med landslagstränaren Stefan Thomson https://smalaskidor.podbean.com/e/100-vi-lar-oss-mer-om-mjolksyra-med-landslagstranaren-stefan-thomson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/100-vi-lar-oss-mer-om-mjolksyra-med-landslagstranaren-stefan-thomson/#comments Wed, 18 Dec 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/e086eb8f-08ea-3d67-9464-bdcc811bc6f7 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4679 99 full 99. Vi pratar återhämtning hur gör man och vad funkar enligt forskningen? 99. Vi pratar återhämtning hur gör man och vad funkar enligt forskningen? https://smalaskidor.podbean.com/e/99-vi-pratar-aterhamtning-hur-gor-man-och-vad-funkar-enligt-forskningen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/99-vi-pratar-aterhamtning-hur-gor-man-och-vad-funkar-enligt-forskningen/#comments Wed, 04 Dec 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/32f5c34a-802a-36df-ac1c-88d78df38c33 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2787 98 full 98. Hur snabba skidor ser ut, med Urban Nilsson 98. Hur snabba skidor ser ut, med Urban Nilsson https://smalaskidor.podbean.com/e/98-hur-snabba-skidor-se-ut-med-urban-nilsson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/98-hur-snabba-skidor-se-ut-med-urban-nilsson/#comments Wed, 20 Nov 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/fc3dc697-e327-3012-8a21-eb4d0d923708 Urban Nilsson hjälper oss förstå mer om vad man behöver veta för att ha snabba skidor. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Urban Nilsson hjälper oss förstå mer om vad man behöver veta för att ha snabba skidor. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5014 97 full 97. Vi pratar ålder, hög vilopuls, HRV och andra hjärtfrågor med Katarina Steding Ehrenborg 97. Vi pratar ålder, hög vilopuls, HRV och andra hjärtfrågor med Katarina Steding Ehrenborg https://smalaskidor.podbean.com/e/97-vi-pratar-alder-hog-vilopuls-hrv-och-andra-hjartfragor-med-katarina-steding-ehrenborg/ https://smalaskidor.podbean.com/e/97-vi-pratar-alder-hog-vilopuls-hrv-och-andra-hjartfragor-med-katarina-steding-ehrenborg/#comments Wed, 06 Nov 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/bde61b24-4b2d-3227-8e58-5f0face05013 Vi har glädjen att ha Katarina Stening Ehrenborg med i podden igen, hon hjälper oss navigera rätt i funderingar kring hur hjärtat fungerar när vi tränar och återhämtar oss.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har glädjen att ha Katarina Stening Ehrenborg med i podden igen, hon hjälper oss navigera rätt i funderingar kring hur hjärtat fungerar när vi tränar och återhämtar oss.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4229 96 full 96. Vi tar död på rullskidsegot i Vuokatti Finland 96. Vi tar död på rullskidsegot i Vuokatti Finland https://smalaskidor.podbean.com/e/96-vi-tar-dod-pa-rullskidsegot-i-vuokatti-finland/ https://smalaskidor.podbean.com/e/96-vi-tar-dod-pa-rullskidsegot-i-vuokatti-finland/#comments Wed, 23 Oct 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/83df81b2-dd08-3ef3-8dbb-d77f0d521dfc Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats & Kay false No 2839 95 full 95. Lärdomar inför Vasaloppet (Nybörjaravsnittet) 95. Lärdomar inför Vasaloppet (Nybörjaravsnittet) https://smalaskidor.podbean.com/e/95-lardomar-infor-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/95-lardomar-infor-vasaloppet/#comments Wed, 09 Oct 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/3e73118f-32ab-398d-b63a-799727f566a5 Vi försöker oss på ett nybörjaravsnitt, håll till godo inför ditt första Vasalopp!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi försöker oss på ett nybörjaravsnitt, håll till godo inför ditt första Vasalopp!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3906 94 full 94. Anton analyserar, vi får feedback på vår stakteknik 94. Anton analyserar, vi får feedback på vår stakteknik https://smalaskidor.podbean.com/e/94-anton-analyserar-var-teknik/ https://smalaskidor.podbean.com/e/94-anton-analyserar-var-teknik/#comments Wed, 25 Sep 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/04b1aef9-5e74-38ee-a2ff-8cde53dd970f Anton Järnberg analyserar video och ger oss nya uppgifter att träna på!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Anton Järnberg analyserar video och ger oss nya uppgifter att träna på!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3627 93 full 93. Kay & Mats tävlar i DNA test, vem har generna för att åka Vasaloppet snabbast? 93. Kay & Mats tävlar i DNA test, vem har generna för att åka Vasaloppet snabbast? https://smalaskidor.podbean.com/e/93-vi-kor-dna-test-for-att-reda-ut-om-vi-kan-bli-battre-pa-skidor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/93-vi-kor-dna-test-for-att-reda-ut-om-vi-kan-bli-battre-pa-skidor/#comments Wed, 11 Sep 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/6d19cc44-e2c2-3233-b893-075107e42ae7 Kay och Mats tar i ordentligt och kollar sina gener för att se var de kan och om de kan bli bättre på att åka skidor.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Kay och Mats tar i ordentligt och kollar sina gener för att se var de kan och om de kan bli bättre på att åka skidor.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2876 92 full 92. Mats pratar träning med top 5% åkarna Wärme. 92. Mats pratar träning med top 5% åkarna Wärme. https://smalaskidor.podbean.com/e/92-mats-pratar-traning-med-top-5-akarna-warme/ https://smalaskidor.podbean.com/e/92-mats-pratar-traning-med-top-5-akarna-warme/#comments Wed, 28 Aug 2024 05:02:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/dc4132f0-6110-3d4b-8381-f9a12e484477 Carina och Tobias Wärme ger lite perspektiv på hur det är att vara top 5%

Mats och Kay är något efter 14-20% av alla åkare på Vasaloppet. (inte för att det är tävling)

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Carina och Tobias Wärme ger lite perspektiv på hur det är att vara top 5%

Mats och Kay är något efter 14-20% av alla åkare på Vasaloppet. (inte för att det är tävling)

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5194 91 full 91. Mats åker cykelvasan och vi pratar SkiErg ångest 91. Mats åker cykelvasan och vi pratar SkiErg ångest https://smalaskidor.podbean.com/e/91-mats-aker-cykelvasan-och-vi-pratar-skierg-angest/ https://smalaskidor.podbean.com/e/91-mats-aker-cykelvasan-och-vi-pratar-skierg-angest/#comments Wed, 14 Aug 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/fad41ae4-6ca4-3295-a776-729838dad145 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2661 90 full 90. Vi fattar intervaller på djupet med Simon & Tommy 90. Vi fattar intervaller på djupet med Simon & Tommy https://smalaskidor.podbean.com/e/90-vi-fattar-intervaller-pa-djupet-med-simon-tommy/ https://smalaskidor.podbean.com/e/90-vi-fattar-intervaller-pa-djupet-med-simon-tommy/#comments Wed, 31 Jul 2024 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/2f12c111-84f4-33f8-8243-7edb9608d99e Vi får ställa frågor om intervaller och får svar så vi förstår hur det går till mer på djupet. Killarna från Umara Simon & Tommy är fantastiska att samtala med! 

Häng med!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi får ställa frågor om intervaller och får svar så vi förstår hur det går till mer på djupet. Killarna från Umara Simon & Tommy är fantastiska att samtala med! 

Häng med!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 6879 89 full 89. Vi pratar sommarträning 89. Vi pratar sommarträning https://smalaskidor.podbean.com/e/89-vi-pratar-sommartraning/ https://smalaskidor.podbean.com/e/89-vi-pratar-sommartraning/#comments Wed, 17 Jul 2024 05:05:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/06a4dee5-db41-3bb8-b00f-9d04e260a656 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2912 88 full 88. Cecilia Kalla hjälper oss hantera gubbskavanker med insikten om "too little before" 88. Cecilia Kalla hjälper oss hantera gubbskavanker med insikten om "too little before" https://smalaskidor.podbean.com/e/88-cecilia-kalla-hjalper-oss-hantera-gubbskavanker-med-insikten-om-to-little-before/ https://smalaskidor.podbean.com/e/88-cecilia-kalla-hjalper-oss-hantera-gubbskavanker-med-insikten-om-to-little-before/#comments Wed, 03 Jul 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/9d4d889d-7d84-3c60-986c-6d56ce134803 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4720 87 full 87. Mats på läger och Kay söker inspiration i Norge 87. Mats på läger och Kay söker inspiration i Norge https://smalaskidor.podbean.com/e/87-mats-pa-lager-och-kay-soker-inspiration-i-norge/ https://smalaskidor.podbean.com/e/87-mats-pa-lager-och-kay-soker-inspiration-i-norge/#comments Wed, 19 Jun 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/4d26abc3-6b32-3cdb-8cdf-1e1a2b0ae895 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2705 86 full 86. Försäsongen drar igång, ja eller vi försöker 86. Försäsongen drar igång, ja eller vi försöker https://smalaskidor.podbean.com/e/86-forsasong-och-gnall/ https://smalaskidor.podbean.com/e/86-forsasong-och-gnall/#comments Wed, 05 Jun 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/7f2bd40c-2b69-3ab2-9b44-cc0f2bd64ea5 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3459 85 full 85. Vi lär oss hur skidorna går ännu bättre till vintern, många lärdomar får vi av Markus Laggar! + Bonus 85. Vi lär oss hur skidorna går ännu bättre till vintern, många lärdomar får vi av Markus Laggar! + Bonus https://smalaskidor.podbean.com/e/85-vi-lar-oss-hur-skidorna-gar-annu-battre-till-vintern-manga-lardomar-far-vi-av-markus-laggar-bonus/ https://smalaskidor.podbean.com/e/85-vi-lar-oss-hur-skidorna-gar-annu-battre-till-vintern-manga-lardomar-far-vi-av-markus-laggar-bonus/#comments Wed, 22 May 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/fb2a4a82-b355-3d8f-b7d8-e218383f50d4 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4762 84 full 84. Vi bli snabbare med senaste rönen av landslagstränaren Stefan Thomson + 84. Vi bli snabbare med senaste rönen av landslagstränaren Stefan Thomson + https://smalaskidor.podbean.com/e/84-vi-bli-snabbare-med-senaste-ronen-av-landslagstranaren-stefan-thomson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/84-vi-bli-snabbare-med-senaste-ronen-av-landslagstranaren-stefan-thomson/#comments Wed, 08 May 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/e099f09d-3e89-393a-ae04-68fcec5a8fd1 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5202 83 full 83. Vem har tränat mest eller bäst? Vi gör bokslut på säsongen 23/24 83. Vem har tränat mest eller bäst? Vi gör bokslut på säsongen 23/24 https://smalaskidor.podbean.com/e/83-vem-har-tranat-mest-eller-bast-vi-gor-bokslut-pa-sasongen-2324/ https://smalaskidor.podbean.com/e/83-vem-har-tranat-mest-eller-bast-vi-gor-bokslut-pa-sasongen-2324/#comments Wed, 24 Apr 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/4e2e3418-2e28-3c1c-9c54-73eafc12bc7e Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3623 82 full 82. Duellen är slut, nu kör vi Team Smala Skidor 82. Duellen är slut, nu kör vi Team Smala Skidor https://smalaskidor.podbean.com/e/82-duellen-ar-slut-nu-kor-vi-team-smala-skidor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/82-duellen-ar-slut-nu-kor-vi-team-smala-skidor/#comments Wed, 10 Apr 2024 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/a41f5189-235a-3f57-bc30-515d81dc195d Mats och Kay vill bli bättre på långlopp, men nu blir det teamåkning på Kungsledsrännet innan rullskidorna ska dammas av!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats och Kay vill bli bättre på långlopp, men nu blir det teamåkning på Kungsledsrännet innan rullskidorna ska dammas av!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2283 81 full 81. Mats kör spritresa och sätter nya mål med Anton Järnberg och Kay drar en Norgehistoria 81. Mats kör spritresa och sätter nya mål med Anton Järnberg och Kay drar en Norgehistoria https://smalaskidor.podbean.com/e/81-mats-kor-spritresa-och-satter-nya-mal-med-anton-jarnberg-och-kay-drar-en-norgehistoria/ https://smalaskidor.podbean.com/e/81-mats-kor-spritresa-och-satter-nya-mal-med-anton-jarnberg-och-kay-drar-en-norgehistoria/#comments Wed, 27 Mar 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/2cadc1b1-8cb3-3a11-9b28-3cbe8083b2db Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2811 80 full 80. Vi har tränat ett år för Vasaloppet och hur gick det då? 80. Vi har tränat ett år för Vasaloppet och hur gick det då? https://smalaskidor.podbean.com/e/80-vi-tranar-ett-ar-for-vasaloppet-och-hur-gick-det-da/ https://smalaskidor.podbean.com/e/80-vi-tranar-ett-ar-for-vasaloppet-och-hur-gick-det-da/#comments Wed, 13 Mar 2024 03:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/91ca6b7e-ac3d-30f4-b9ba-1598fb421f62 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3341 79 full 79. Vi kör ett maratonpass med Andreas Nygaard inför Vasaloppet 79. Vi kör ett maratonpass med Andreas Nygaard inför Vasaloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/79-vi-kor-ett-maratonpass-med-andreas-nygaard-infor-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/79-vi-kor-ett-maratonpass-med-andreas-nygaard-infor-vasaloppet/#comments Wed, 28 Feb 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/41a1a1e9-e4ab-3c39-ab57-e2e827e967cb Andreas Nygaard gästar podden och vi kör uppsnack inför Vasan

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Andreas Nygaard gästar podden och vi kör uppsnack inför Vasan

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 7536 78 full 78. Kay har en iskall upplevelse på Masters VM i Finland 78. Kay har en iskall upplevelse på Masters VM i Finland https://smalaskidor.podbean.com/e/78-kay-har-en-iskall-upplevelse-pa-veteran-vm/ https://smalaskidor.podbean.com/e/78-kay-har-en-iskall-upplevelse-pa-veteran-vm/#comments Wed, 14 Feb 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/059f82e5-3e2f-307b-9c16-c348706152d4 Kay åker till Finland på Masters VM.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Kay åker till Finland på Masters VM.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2338 77 full 77. Mats tar med sig Runar Skaug Mathisen från Italien! 77. Mats tar med sig Runar Skaug Mathisen från Italien! https://smalaskidor.podbean.com/e/77-mats-tar-med-sig-runar-skaug-mathisen-fran-italien/ https://smalaskidor.podbean.com/e/77-mats-tar-med-sig-runar-skaug-mathisen-fran-italien/#comments Wed, 31 Jan 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/9710244f-0417-3598-83ec-58a4a576dbbe Mats åker till Italien och kör Marcialonga. Runar Skaug Mathisen vinner loppet och berättar hur han tränat för guldet.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats åker till Italien och kör Marcialonga. Runar Skaug Mathisen vinner loppet och berättar hur han tränat för guldet.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3348 76 full 76. Masters VM närmar sig, Kay får lite koll på läget med Catrin Ingvarssons hjälp 76. Masters VM närmar sig, Kay får lite koll på läget med Catrin Ingvarssons hjälp https://smalaskidor.podbean.com/e/76-masters-vm-narmar-sig-kay-far-lite-koll-pa-laget-med-catrin-ingvarssons-hjalp/ https://smalaskidor.podbean.com/e/76-masters-vm-narmar-sig-kay-far-lite-koll-pa-laget-med-catrin-ingvarssons-hjalp/#comments Wed, 17 Jan 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/d7a5a59c-d992-34d1-8620-af50a12e9003 Catrin Ingvarsson som har 3 guld från Masters VM 2023 hjälper Kay få lite koll på läget inför Masters VM 2024 i Vuokatti i Finland.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Catrin Ingvarsson som har 3 guld från Masters VM 2023 hjälper Kay få lite koll på läget inför Masters VM 2024 i Vuokatti i Finland.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4521 75 full 75 (48). Favorit i repris: Lars Ljung jämför vår teknik med landslagsåkare! Videoanalys deluxe! 75 (48). Favorit i repris: Lars Ljung jämför vår teknik med landslagsåkare! Videoanalys deluxe! https://smalaskidor.podbean.com/e/48videoanalys-med-lars-ljung-fran-langdlandslaget-gor-oss-annu-snabbare/ https://smalaskidor.podbean.com/e/48videoanalys-med-lars-ljung-fran-langdlandslaget-gor-oss-annu-snabbare/#comments Thu, 04 Jan 2024 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/27cfa689-65ef-3ce1-b384-2d1d5d1cc299 Vi ser Lars Ljung på TV och passar på att fira att det var årets mest lyssnade avsnitt, så här kommer det igen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi ser Lars Ljung på TV och passar på att fira att det var årets mest lyssnade avsnitt, så här kommer det igen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4606 48 full 74. Emma Ribom är på besök inför tour de ski 74. Emma Ribom är på besök inför tour de ski https://smalaskidor.podbean.com/e/74-ebba-ribom-ar-pa-besok-infor-tour-de-ski/ https://smalaskidor.podbean.com/e/74-ebba-ribom-ar-pa-besok-infor-tour-de-ski/#comments Wed, 03 Jan 2024 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/91fe0e85-3150-37a1-b834-f71eb1927a17 Emma Ribom påminner oss om tålamod som en framgångsfaktor inför vinterns lopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Emma Ribom påminner oss om tålamod som en framgångsfaktor inför vinterns lopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4173 74 full 73. Seedningslopp? 73. Seedningslopp? https://smalaskidor.podbean.com/e/73-seedningslopp/ https://smalaskidor.podbean.com/e/73-seedningslopp/#comments Wed, 20 Dec 2023 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/1601184f-eff9-35c0-95db-5e34144119f3 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2554 73 full 72. Vi tar optimeringen till nya nivåer med prestera mera grabbarna! 72. Vi tar optimeringen till nya nivåer med prestera mera grabbarna! https://smalaskidor.podbean.com/e/72-vi-tar-optimeringen-till-nya-nivaer-med-prestera-mera-grabbarna/ https://smalaskidor.podbean.com/e/72-vi-tar-optimeringen-till-nya-nivaer-med-prestera-mera-grabbarna/#comments Wed, 06 Dec 2023 05:04:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/88b4ddce-52a2-3c26-97ee-0f5602bd386c Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson lär oss hur vi presterar mera

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Tommy Ivarsson och Simon Gustavsson lär oss hur vi presterar mera

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5146 72 full 71. Expertsvar på frågor om skidåkning (ska inte ses som råd utan som inspiration till att tänka själv) 71. Expertsvar på frågor om skidåkning (ska inte ses som råd utan som inspiration till att tänka själv) https://smalaskidor.podbean.com/e/71-vi-leker-experter-i-vart-forsta-fraga-avsitt/ https://smalaskidor.podbean.com/e/71-vi-leker-experter-i-vart-forsta-fraga-avsitt/#comments Wed, 22 Nov 2023 05:04:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/fe49fb61-5c4d-3097-bab5-77f86f5431ce Vi har fått in lite frågor som blir grunden till vårt första fråga avsitt. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har fått in lite frågor som blir grunden till vårt första fråga avsitt. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3941 71 full 70. Snabbare stakning med Anton Järnberg 70. Snabbare stakning med Anton Järnberg https://smalaskidor.podbean.com/e/70-snabbare-stakning-med-anton-jarnberg/ https://smalaskidor.podbean.com/e/70-snabbare-stakning-med-anton-jarnberg/#comments Wed, 08 Nov 2023 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/a03478ae-e39c-3874-b01f-7f16e563e74b Mats får coaching av Anton om sin stakning och det går framåt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats får coaching av Anton om sin stakning och det går framåt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3661 70 full 69. Mats stakar upp för Kebnekaise i Finland! 69. Mats stakar upp för Kebnekaise i Finland! https://smalaskidor.podbean.com/e/69-mats-stakar-upp-for-kebnekaise-i-finland/ https://smalaskidor.podbean.com/e/69-mats-stakar-upp-for-kebnekaise-i-finland/#comments Wed, 25 Oct 2023 08:25:46 +0200 smalaskidor.podbean.com/2d2a16dd-b4a7-319e-90ca-02969df7707d Vi har varit i Vuokatti i finland och kört på snöö!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har varit i Vuokatti i finland och kört på snöö!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2116 69 full 68. Snabb i snö, sol och storm, vi pratar om synens påverkan på prestationen med Markus Wettreus. 68. Snabb i snö, sol och storm, vi pratar om synens påverkan på prestationen med Markus Wettreus. https://smalaskidor.podbean.com/e/68-snabb-i-sno-och-sol-med-markus-wettreus/ https://smalaskidor.podbean.com/e/68-snabb-i-sno-och-sol-med-markus-wettreus/#comments Wed, 11 Oct 2023 05:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/02fd77be-9eb3-34c2-8bc9-41d68dc79ab0 Markus Wettreus från Julbo får oss att fatta hur ett par bra brillor ska vara.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Markus Wettreus från Julbo får oss att fatta hur ett par bra brillor ska vara.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

 

]]> Mats & Kay false No 3779 68 full 67. Katarina Ehrenborg forskning om hjärtat får Kay att köra ifrån eliten! 67. Katarina Ehrenborg forskning om hjärtat får Kay att köra ifrån eliten! https://smalaskidor.podbean.com/e/67-katarina-ehrenborg-forskning-om-hjartat-far-kay-att-kora-ifran-eliten/ https://smalaskidor.podbean.com/e/67-katarina-ehrenborg-forskning-om-hjartat-far-kay-att-kora-ifran-eliten/#comments Wed, 27 Sep 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/26cba550-f672-37da-b80b-55db4b50ace7 Katarina lär oss förstå hur vi ska göra stora beställningar av hjärtat för att åka snabbare! 

Katarina Ehrenborg är inte bara professor utan även pedagogisk så vi förstår. 

Kay testar Katarinas tankar i praktiken och kör ifrån eliten, ja du behöver lyssna för att förstå hela grejen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Katarina lär oss förstå hur vi ska göra stora beställningar av hjärtat för att åka snabbare! 

Katarina Ehrenborg är inte bara professor utan även pedagogisk så vi förstår. 

Kay testar Katarinas tankar i praktiken och kör ifrån eliten, ja du behöver lyssna för att förstå hela grejen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4479 67 full 66. Vem har tränat mest eller bäst i sommar? Mats droppar hemlis från landslaget... 66. Vem har tränat mest eller bäst i sommar? Mats droppar hemlis från landslaget... https://smalaskidor.podbean.com/e/66vem-har-tranat-mest-eller-bast-i-sommar-mats-droppar-hemlis-fran-landslaget/ https://smalaskidor.podbean.com/e/66vem-har-tranat-mest-eller-bast-i-sommar-mats-droppar-hemlis-fran-landslaget/#comments Wed, 13 Sep 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/7b48c44e-e353-329f-85ae-6ae7826ccab9 Vi summerar sommarens träning och sorterar med våra tre pelare, dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Mats droppar hur landslaget blir bättre på sin skidteknik utan att fokusera på tekniken.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi summerar sommarens träning och sorterar med våra tre pelare, dyra skidor, stark sportdryck och intervaller. Mats droppar hur landslaget blir bättre på sin skidteknik utan att fokusera på tekniken.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2424 66 full 65. Vi utmanar och rehabbar gubbkropparna med Wille Lundström 65. Vi utmanar och rehabbar gubbkropparna med Wille Lundström https://smalaskidor.podbean.com/e/65-vi-utmanar-och-rehabba-gubbkropparna-med-ville-lundstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/65-vi-utmanar-och-rehabba-gubbkropparna-med-ville-lundstrom/#comments Wed, 30 Aug 2023 07:35:32 +0200 smalaskidor.podbean.com/3d2034a4-c580-31ac-bed0-bc22d6f53fb0 Lite skador stoppar inte en gubbe i spåret, vi pratar med Wille Lundström som hjälper oss upp på banan igen för att bli snabbare i spåret!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Lite skador stoppar inte en gubbe i spåret, vi pratar med Wille Lundström som hjälper oss upp på banan igen för att bli snabbare i spåret!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4131 65 full 64. Att komma igen starkare efter skada med Karolina Hedenström 64. Att komma igen starkare efter skada med Karolina Hedenström https://smalaskidor.podbean.com/e/64-att-komma-igen-starkare-efter-skada-med-karolina-hedenstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/64-att-komma-igen-starkare-efter-skada-med-karolina-hedenstrom/#comments Wed, 16 Aug 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/2dba39fc-362e-3401-8afe-b3b1f6756180 Mats letar sätt att komma igen efter revbensskada och Karolina Hedenström visar vägen! Ja och Mats har fått cykelfeber!!!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats letar sätt att komma igen efter revbensskada och Karolina Hedenström visar vägen! Ja och Mats har fått cykelfeber!!!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2780 64 full 63. Seger i Vasan eller VM guld? Träna smartare med Alvar Myhlback 63. Seger i Vasan eller VM guld? Träna smartare med Alvar Myhlback https://smalaskidor.podbean.com/e/63-vad-ar-att-trana-smart-med-alvar-myhlback-som-gast/ https://smalaskidor.podbean.com/e/63-vad-ar-att-trana-smart-med-alvar-myhlback-som-gast/#comments Wed, 02 Aug 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/d0fbbb53-3501-3448-aa98-f753f32a95af Vi har nöjet att ha Alvar Myhlback på besök i podden!

Vi leter efter att träna smartare!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har nöjet att ha Alvar Myhlback på besök i podden!

Vi leter efter att träna smartare!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3824 63 full 62. Mannen, myten och legenden Anders Aukland hjälper oss träna smart inför Vasaloppet! 62. Mannen, myten och legenden Anders Aukland hjälper oss träna smart inför Vasaloppet! https://smalaskidor.podbean.com/e/mannen-myten-och-legenden-anders-aukland-hjalper-oss-trana-smart-infor-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/mannen-myten-och-legenden-anders-aukland-hjalper-oss-trana-smart-infor-vasaloppet/#comments Wed, 19 Jul 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/7024fb6f-a1f6-3eeb-a9c5-6bf726385e28 Vi har äran att ha Anders Aukland på besök i podden!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har äran att ha Anders Aukland på besök i podden!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3605 62 full 61. Ett riktigt långpass med rullskidor och vätska. 61. Ett riktigt långpass med rullskidor och vätska. https://smalaskidor.podbean.com/e/61-ett-riktigt-langpass-med-rullskidor-och-vatska/ https://smalaskidor.podbean.com/e/61-ett-riktigt-langpass-med-rullskidor-och-vatska/#comments Wed, 05 Jul 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/bb7c36fb-affe-3e50-925e-4b25ae2479dc Vi pratar rullskidor med Rullskidspatrik från Rullskidscenter och vätskesystem med Bosse på Coxa.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi pratar rullskidor med Rullskidspatrik från Rullskidscenter och vätskesystem med Bosse på Coxa.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5349 61 full 60. Vi pratar tvättintervaller och rullmotstånd! 60. Vi pratar tvättintervaller och rullmotstånd! https://smalaskidor.podbean.com/e/60-hur-ofta-ska-rullskidshandskarna-tvattas-och-andra-viktiga-fragor-for-att-fa-till-sommartraningen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/60-hur-ofta-ska-rullskidshandskarna-tvattas-och-andra-viktiga-fragor-for-att-fa-till-sommartraningen/#comments Wed, 21 Jun 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/3881f9cb-9b49-3214-94c6-77cde822f20d Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3269 60 full 59. Mats har skaffat hejarklack i vår battle om Vasaloppet. Ja vi pratar motivation å sånt! 59. Mats har skaffat hejarklack i vår battle om Vasaloppet. Ja vi pratar motivation å sånt! https://smalaskidor.podbean.com/e/59-vasaloppet-9-manader-bort-motivation-a-sant/ https://smalaskidor.podbean.com/e/59-vasaloppet-9-manader-bort-motivation-a-sant/#comments Wed, 07 Jun 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/b35e35fc-bb80-34cc-b18a-7d623bf0bf29 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2941 59 full 58. Mats goes Pro med Anton Järnberg och team lager157 58. Mats goes Pro med Anton Järnberg och team lager157 https://smalaskidor.podbean.com/e/58-mats-goes-pro-med-anton-jarnberg-och-team-lager157/ https://smalaskidor.podbean.com/e/58-mats-goes-pro-med-anton-jarnberg-och-team-lager157/#comments Wed, 24 May 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/7fc6556a-a913-3c12-a92a-d125dbb59445 Mats går med i Pro training med Lager 157 uppstyrt av Anton Järnberg. Kay blir lite nervös inför vinterns battle!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats går med i Pro training med Lager 157 uppstyrt av Anton Järnberg. Kay blir lite nervös inför vinterns battle!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4631 58 full 57. Ny säsong med skejt på programmet, Coach Magdalena Pajala skapar spänning 57. Ny säsong med skejt på programmet, Coach Magdalena Pajala skapar spänning https://smalaskidor.podbean.com/e/57ny-sasong-med-skejt-pa-programmet-coach-magdalena-pajala-skapar-spanning/ https://smalaskidor.podbean.com/e/57ny-sasong-med-skejt-pa-programmet-coach-magdalena-pajala-skapar-spanning/#comments Wed, 10 May 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/b2260f8d-b662-3073-8beb-8c1b4520dab9 Magdalena sätter myror i huvudet på oss, kommer skejt träningen att lyfta stakningen till nya höjder?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Magdalena sätter myror i huvudet på oss, kommer skejt träningen att lyfta stakningen till nya höjder?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2605 57 full 56. Gubbstyrka, rörlighet och rörelseekonomi med Håkon Breistrand 56. Gubbstyrka, rörlighet och rörelseekonomi med Håkon Breistrand https://smalaskidor.podbean.com/e/56-gubbstyrka-rorlighet-och-rorelseekonomi-med-hakon-breistrand/ https://smalaskidor.podbean.com/e/56-gubbstyrka-rorlighet-och-rorelseekonomi-med-hakon-breistrand/#comments Wed, 26 Apr 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/d2498856-d8f2-3d1d-8106-7f52452a53f4 Vi tar hjälp av Håkan Breistrand för att få input till att göra oss snabbare till nästa säsong. Nu blir det styrketräning, balansövningar och rörelseekonomi!!!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi tar hjälp av Håkan Breistrand för att få input till att göra oss snabbare till nästa säsong. Nu blir det styrketräning, balansövningar och rörelseekonomi!!!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4490 56 full 55. Vem har tränat mest/bäst? Vi gör bokslut säsongen 2022/23 55. Vem har tränat mest/bäst? Vi gör bokslut säsongen 2022/23 https://smalaskidor.podbean.com/e/55-vem-har-tranat-mestbast-vi-gor-bokslut/ https://smalaskidor.podbean.com/e/55-vem-har-tranat-mestbast-vi-gor-bokslut/#comments Wed, 12 Apr 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/713ec910-528d-396b-93af-4087a4f1cc42 Vi gör bokslut för träningsåret, vem har tränat mest och är vi nöjda ? Får vi ansvarsfrihet inför nästa säsong?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi gör bokslut för träningsåret, vem har tränat mest och är vi nöjda ? Får vi ansvarsfrihet inför nästa säsong?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 3081 55 full 54. Vi går till psykologen för att bli bättre på skidor med Thomas Nilsson 54. Vi går till psykologen för att bli bättre på skidor med Thomas Nilsson https://smalaskidor.podbean.com/e/vi-gar-till-psykologen-for-att-bli-battre-pa-skidor-med-thomas-nilsson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/vi-gar-till-psykologen-for-att-bli-battre-pa-skidor-med-thomas-nilsson/#comments Wed, 29 Mar 2023 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/544f0333-5b2e-3a50-bb79-655325a1e2d5 Nu jobbar vi med målsättningar och motivation med psykologen som bidragit till flera OS och VM guld för sverige! 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Nu jobbar vi med målsättningar och motivation med psykologen som bidragit till flera OS och VM guld för sverige! 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5697 54 full 53. Vem var först upp för backen? Race rapport Vasaloppet 2023 53. Vem var först upp för backen? Race rapport Vasaloppet 2023 https://smalaskidor.podbean.com/e/53-vem-var-forst-upp-for-backen-race-rapport-vasaloppet-2023/ https://smalaskidor.podbean.com/e/53-vem-var-forst-upp-for-backen-race-rapport-vasaloppet-2023/#comments Wed, 15 Mar 2023 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/f0b22b57-1410-3669-a28f-30c07692ab2a Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2238 53 full 52. Vi gör oss redo för battle på Vasan, med Emil Persson ”Världens bästa”!!!! 52. Vi gör oss redo för battle på Vasan, med Emil Persson ”Världens bästa”!!!! https://smalaskidor.podbean.com/e/52-vi-gor-oss-redo-for-battle-pa-vasan-med-emil-persson/ https://smalaskidor.podbean.com/e/52-vi-gor-oss-redo-for-battle-pa-vasan-med-emil-persson/#comments Wed, 01 Mar 2023 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/3e4ede7c-d6b2-3e8e-a883-e61583223534 Mats har gjort allt rätt och har tagit sig till startled 3. Emil Persson hjälper oss förstå skillnaden på oss och eliten. Ja nu packar vi skidpåsen och tar oss till Berga by i Sälen.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats har gjort allt rätt och har tagit sig till startled 3. Emil Persson hjälper oss förstå skillnaden på oss och eliten. Ja nu packar vi skidpåsen och tar oss till Berga by i Sälen.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4115 52 full 51. Blanka skidor och Vasaloppsförberedelser 51. Blanka skidor och Vasaloppsförberedelser https://smalaskidor.podbean.com/e/51-blanka-skidor-och-vasaloppsforberedelser/ https://smalaskidor.podbean.com/e/51-blanka-skidor-och-vasaloppsforberedelser/#comments Wed, 15 Feb 2023 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/841d45db-3f5f-391e-ae58-4745ad25740c Mats stakat sitt första seedningslopp och vi förbereder oss inför vasaloppet!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats stakat sitt första seedningslopp och vi förbereder oss inför vasaloppet!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 4159 51 full 50. Det laggar när vi snackar om laggar med Laggar 50. Det laggar när vi snackar om laggar med Laggar https://smalaskidor.podbean.com/e/50-det-laggar-nar-vi-snackar-om-laggar-med-laggar/ https://smalaskidor.podbean.com/e/50-det-laggar-nar-vi-snackar-om-laggar-med-laggar/#comments Wed, 01 Feb 2023 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/11b5900a-6354-3e6c-9a09-a81eb60684e3 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besöka 

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi får tag i Laggar dagarna före Marcialonga för att prata om hur vi ska få våra skidor att gå snabbare! Häng med! Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kaj ned sig i allt som rör sporten Mats & Kay false No 4108 50 full 49.Första seedningsloppet, ångest, bryta ihop och komma igen? 49.Första seedningsloppet, ångest, bryta ihop och komma igen? https://smalaskidor.podbean.com/e/49forsta-seedningsloppet-angest-bryta-ihop-och-komma-igen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/49forsta-seedningsloppet-angest-bryta-ihop-och-komma-igen/#comments Wed, 18 Jan 2023 06:40:48 +0100 smalaskidor.podbean.com/19e3e73f-abb9-3c65-bb6e-0c9a17cc894f Första seedningsloppet är gjort gick det som vi tänkt?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Första seedningsloppet är gjort gick det som vi tänkt?

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2459 49 full 47. Vad har gjort oss snabbare som skidåkare? 47. Vad har gjort oss snabbare som skidåkare? https://smalaskidor.podbean.com/e/47vad-har-gjort-oss-snabbare-som-skidakare/ https://smalaskidor.podbean.com/e/47vad-har-gjort-oss-snabbare-som-skidakare/#comments Wed, 21 Dec 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/cd4b4443-edbe-3370-9f9a-686e5645c663 Mats & Kay stannar upp och intervjuar varandra om vad som har gjort de snabbare i spåret.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay stannar upp och intervjuar varandra om vad som har gjort de snabbare i spåret.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2791 47 full 46. Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter? 46. Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter? https://smalaskidor.podbean.com/e/46-vilka-seedningslopp-ska-vi-aka-i-vinter/ https://smalaskidor.podbean.com/e/46-vilka-seedningslopp-ska-vi-aka-i-vinter/#comments Wed, 07 Dec 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/cae1e066-68ee-335f-93ce-cc4cef5d3618 Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter? 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vilka seedningslopp ska vi åka i vinter? 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 2731 46 full 45. Världens hetaste skidtränare Mattias Reck på besök! 45. Världens hetaste skidtränare Mattias Reck på besök! https://smalaskidor.podbean.com/e/45-varldens-hetaste-skidtranare-mattias-reck-pa-besok/ https://smalaskidor.podbean.com/e/45-varldens-hetaste-skidtranare-mattias-reck-pa-besok/#comments Wed, 23 Nov 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/f28533c6-1ac7-34ae-b9d9-d584bbe47e04 Mattias Reck är gästen i podden som fått världens bästa att bli ännu bättre!

Mats tar reda på hur Reck kan göra oss ännu snabbare!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mattias Reck är gästen i podden som fått världens bästa att bli ännu bättre!

Mats tar reda på hur Reck kan göra oss ännu snabbare!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay false No 5139 45 full 44. Jenny Nilsson hjälper Kay få koll på gas och broms för att optimera träning och tävling inför sitt bästa Vasalopp! 44. Jenny Nilsson hjälper Kay få koll på gas och broms för att optimera träning och tävling inför sitt bästa Vasalopp! https://smalaskidor.podbean.com/e/44-jenny-nilsson-hjalper-kay-tolka-data-for-att-optimera-traning-och-tavling-infor-sitt-basta-vasalop/ https://smalaskidor.podbean.com/e/44-jenny-nilsson-hjalper-kay-tolka-data-for-att-optimera-traning-och-tavling-infor-sitt-basta-vasalop/#comments Wed, 09 Nov 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/9c207b21-99be-39cb-963c-8804bade05b3 Mats & Kay har Jenny Nilsson som gäst för att prata om optimering av pulsdata för att optimera sin träning och tävling!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay har Jenny Nilsson som gäst för att prata om optimering av pulsdata för att optimera sin träning och tävling!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4720 44 full 43. Höstträning hur får vi till den? 43. Höstträning hur får vi till den? https://smalaskidor.podbean.com/e/43hosttraning-hur-far-vi-till-den/ https://smalaskidor.podbean.com/e/43hosttraning-hur-far-vi-till-den/#comments Wed, 26 Oct 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/bb3712b0-5f7b-3e27-9844-1703d9b2602b Mats & Kay pratar träning, i dagens avsnitt hinns det med att prata målsättningar och en topplista för höstträningen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats & Kay pratar träning, i dagens avsnitt hinns det med att prata målsättningar och en topplista för höstträningen!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2302 43 full 42. Vi stordunkar just nu med träningen! 42. Vi stordunkar just nu med träningen! https://smalaskidor.podbean.com/e/42vi-stordunkar-just-nu-med-traningen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/42vi-stordunkar-just-nu-med-traningen/#comments Wed, 12 Oct 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/2369f24d-7111-3f9b-9cf8-9af5ee37016b Vår träning går fint och vi har finbesök av Nicke Stordunkare från Team Stordunk!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vår träning går fint och vi har finbesök av Nicke Stordunkare från Team Stordunk!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2803 42 full 41. Den nya träningsformen ZoomErg och hur du blir snabbare på vasan för 3000kr 41. Den nya träningsformen ZoomErg och hur du blir snabbare på vasan för 3000kr https://smalaskidor.podbean.com/e/den-nya-traningsformen-zoomerg-och-hur-du-blir-snabbare-pa-vasan-for-3000kr/ https://smalaskidor.podbean.com/e/den-nya-traningsformen-zoomerg-och-hur-du-blir-snabbare-pa-vasan-for-3000kr/#comments Wed, 28 Sep 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/452495db-8bee-35b7-b6a8-12effa21f55d Ett "vi reflekterar övar vad vi lärt oss avsnitt" och sammanfattar vår visdom i en 3000kr fråga.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Ett "vi reflekterar övar vad vi lärt oss avsnitt" och sammanfattar vår visdom i en 3000kr fråga.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1968 41 full 40. Mental träning, lättare än du tror! Mats pratar med Stig Wiklund som vet hur vi får med huvudet i spåret 40. Mental träning, lättare än du tror! Mats pratar med Stig Wiklund som vet hur vi får med huvudet i spåret https://smalaskidor.podbean.com/e/40-mental-traning-lattare-an-du-tror-mats-pratar-med-stig-wiklund-som-vet-hur-vi-far-med-huvudet-i-sparet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/40-mental-traning-lattare-an-du-tror-mats-pratar-med-stig-wiklund-som-vet-hur-vi-far-med-huvudet-i-sparet/#comments Tue, 13 Sep 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/d16b0fa9-8e1e-3f64-bba7-9dd00d683d0c Mats pratar med Stig Wiklund som varit Johan Olssons och Britta Nordgrens mentale tränare. Vi lär oss hur enkelt det är att träna mentalt, bara man gör det!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats pratar med Stig Wiklund som varit Johan Olssons och Britta Nordgrens mentale tränare. Vi lär oss hur enkelt det är att träna mentalt, bara man gör det!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4332 40 full 39. Astrid Øyre Slind får oss ännu mer sugna på teknikträning 39. Astrid Øyre Slind får oss ännu mer sugna på teknikträning https://smalaskidor.podbean.com/e/39astrid-%c3%b8yre-slind-far-oss-annu-mer-sugna-tekniktraning/ https://smalaskidor.podbean.com/e/39astrid-%c3%b8yre-slind-far-oss-annu-mer-sugna-tekniktraning/#comments Wed, 31 Aug 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/9e4da679-5f78-38f2-a228-88386185afa7 Mats gör vår första norska intervju med Astrid Øyre Slind och vi blir ännu mer intresserade av att öva teknik.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats gör vår första norska intervju med Astrid Øyre Slind och vi blir ännu mer intresserade av att öva teknik.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4839 39 full 38. Ännu snabbare skidor till vintern ska vi plocka 38. Ännu snabbare skidor till vintern ska vi plocka https://smalaskidor.podbean.com/e/38-annu-snabbare-skidor-till-vintern-ska-vi-plocka/ https://smalaskidor.podbean.com/e/38-annu-snabbare-skidor-till-vintern-ska-vi-plocka/#comments Wed, 17 Aug 2022 06:11:46 +0200 smalaskidor.podbean.com/f6f40bcb-debc-37cd-915e-f857ba9dfaf5 Kay pratar med skidspecialisten Micke på Snö & tö om att ha flera par skidor hur man ska tänka inför att förbeställa skidor.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Kay pratar med skidspecialisten Micke på Snö & tö om att ha flera par skidor hur man ska tänka inför att förbeställa skidor.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3454 38 full 37. Mats gör tröskeltest i verkligheten 37. Mats gör tröskeltest i verkligheten https://smalaskidor.podbean.com/e/37-troskeltest-i-verkligheten/ https://smalaskidor.podbean.com/e/37-troskeltest-i-verkligheten/#comments Wed, 03 Aug 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/6840109c-6298-37a9-b00f-c5fbf5f75b97 Mats gör tröskeltest i verklig terräng.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats gör tröskeltest i verklig terräng.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2098 37 full 36. Det sitter i vanorna, energi, vikt och prestation med experten Peter Edholm 36. Det sitter i vanorna, energi, vikt och prestation med experten Peter Edholm https://smalaskidor.podbean.com/e/36-det-sitter-i-vanorna-energi-vikt-och-prestation-med-experten-peter-edholm/ https://smalaskidor.podbean.com/e/36-det-sitter-i-vanorna-energi-vikt-och-prestation-med-experten-peter-edholm/#comments Wed, 20 Jul 2022 08:08:02 +0200 smalaskidor.podbean.com/6893fd8f-aa60-3e11-a45b-b877cd94249f Helt klart det avsnittet som kommer att göra Mats till en snabbare åkare i vinter. Peter Edholm ger det vetenskapliga perspektivet på kost, energi och återhämtning. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Helt klart det avsnittet som kommer att göra Mats till en snabbare åkare i vinter. Peter Edholm ger det vetenskapliga perspektivet på kost, energi och återhämtning. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4863 36 full 35. Det är på sommaren skidåkaren byggs 35. Det är på sommaren skidåkaren byggs https://smalaskidor.podbean.com/e/35-sommartraning/ https://smalaskidor.podbean.com/e/35-sommartraning/#comments Wed, 06 Jul 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/a58211d4-0b4a-34cf-9fc0-3301022afc44 Mats och Kay pratar om sommarträning!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats och Kay pratar om sommarträning!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2168 35 full 34.Tagga ner och tagga upp, det är så vi blir bättre! 34.Tagga ner och tagga upp, det är så vi blir bättre! https://smalaskidor.podbean.com/e/34tagga-ner-och-tagga-upp-det-ar-sa-vi-blir-battre/ https://smalaskidor.podbean.com/e/34tagga-ner-och-tagga-upp-det-ar-sa-vi-blir-battre/#comments Wed, 22 Jun 2022 09:12:09 +0200 smalaskidor.podbean.com/4e42db7a-0cca-385a-9d42-2e79c0dc1ce0 Mats och Kay pratar om balansen mellan aktivitet och vila, för att på sikt bli bättre på skidor!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats och Kay pratar om balansen mellan aktivitet och vila, för att på sikt bli bättre på skidor!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2097 34 full 33. Kay letar tröskel, test på rullband med stick i fingret. 33. Kay letar tröskel, test på rullband med stick i fingret. https://smalaskidor.podbean.com/e/33-kay-gissar-troskelpuls-fel-och-gor-troskeltest-pa-rullband/ https://smalaskidor.podbean.com/e/33-kay-gissar-troskelpuls-fel-och-gor-troskeltest-pa-rullband/#comments Wed, 08 Jun 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/2434e42c-6394-390a-8727-935fff674f32 Kay besöker Magdalena Pajala för att göra tröskeltest på rullskidor. Det finns risk för att träningen behöver justeras.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Kay besöker Magdalena Pajala för att göra tröskeltest på rullskidor. Det finns risk för att träningen behöver justeras.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1848 33 full 32. Från sprint till långlopp, Mats pratar med Johan Häggström 32. Från sprint till långlopp, Mats pratar med Johan Häggström https://smalaskidor.podbean.com/e/32-fran-sprint-till-langlopp-mats-pratar-med-johan-haggstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/32-fran-sprint-till-langlopp-mats-pratar-med-johan-haggstrom/#comments Wed, 01 Jun 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/4af136d6-e198-362e-81e7-f2ae2d9961af Johan Häggström ger Mats en inblick i sin träning och vad vi kan lära av det. Och Mats gör än en gång en grym intervju! Vi upptäcker även att vi lärt oss en massa på dessa 32 avsnitt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Johan Häggström ger Mats en inblick i sin träning och vad vi kan lära av det. Och Mats gör än en gång en grym intervju! Vi upptäcker även att vi lärt oss en massa på dessa 32 avsnitt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3724 32 full 31. Mats letar efter startknappen på sin SkiErg 31. Mats letar efter startknappen på sin SkiErg https://smalaskidor.podbean.com/e/31-mats-letar-efter-startknappen-pa-sin-skierg/ https://smalaskidor.podbean.com/e/31-mats-letar-efter-startknappen-pa-sin-skierg/#comments Wed, 25 May 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/a68f4dc5-019f-36ba-9953-fcdfdd32634b Mats och Kay snikesnackar om träning samt funderar på hur Mats ska få igång sin SkiErg. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats och Kay snikesnackar om träning samt funderar på hur Mats ska få igång sin SkiErg. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2412 31 full 30. Kay letar i historieböckerna efter träningsfilosofi med Sven Erik Pajala 30. Kay letar i historieböckerna efter träningsfilosofi med Sven Erik Pajala https://smalaskidor.podbean.com/e/30-kay-letar-i-historiebockerna-efter-traningsfilosofi-med-sven-erik-pajala/ https://smalaskidor.podbean.com/e/30-kay-letar-i-historiebockerna-efter-traningsfilosofi-med-sven-erik-pajala/#comments Wed, 18 May 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/f8047376-ceea-3277-9a27-0849d956649b Kay samtalar hemma hos Sven Erik Pajala om vad vi kan lära av hur skidåkare tränade förr i tiden. Sven Erik Pajala har både varit aktiv själv och tränare i landslaget och är nu engagerad att hjälpa unga åkare ta steg mot toppen!  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

]]> Kay samtalar hemma hos Sven Erik Pajala om vad vi kan lära av hur skidåkare tränade förr i tiden. Sven Erik Pajala har både varit aktiv själv och tränare i landslaget och är nu engagerad att hjälpa unga åkare ta steg mot toppen!  

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

]]> Mats&Kay false No 4603 30 full 29. Mats styr upp proffshjälp med träningsupplägg 29. Mats styr upp proffshjälp med träningsupplägg https://smalaskidor.podbean.com/e/29-mats-styr-upp-proffshjalp-med-traningsupplagg/ https://smalaskidor.podbean.com/e/29-mats-styr-upp-proffshjalp-med-traningsupplagg/#comments Wed, 11 May 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/74a9efb4-9821-3806-a58a-b40718f750cd Mats intervjuar i bästa SVT vinterstudion anda Joakim Abrahamsson som är tränare i sveriges bästa skidklubb (Piteå Elit) och mycket mer!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats intervjuar i bästa SVT vinterstudion anda Joakim Abrahamsson som är tränare i sveriges bästa skidklubb (Piteå Elit) och mycket mer!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4555 29 full 28. Dyra rullskidor ska inte vara snabba säger ”Rullskids-Patrik”! 28. Dyra rullskidor ska inte vara snabba säger ”Rullskids-Patrik”! https://smalaskidor.podbean.com/e/dyra-rullskidor-ska-inte-vara-snabba-sager-rullskids-patrik/ https://smalaskidor.podbean.com/e/dyra-rullskidor-ska-inte-vara-snabba-sager-rullskids-patrik/#comments Wed, 04 May 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/b1173d6e-d405-37a2-a08e-b5ba4878146b Vi reder ut begreppen med rullskidor för att bli snabbare på snö till vintern!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi reder ut begreppen med rullskidor för att bli snabbare på snö till vintern!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3795 28 full 27. Vad kan vi lära oss av Britta Johansson Norgren, AKA Världens bästa långloppsåkare genom alla tider? 27. Vad kan vi lära oss av Britta Johansson Norgren, AKA Världens bästa långloppsåkare genom alla tider? https://smalaskidor.podbean.com/e/vad-kan-vi-lara-oss-av-britta-aka-varldens-basta-langloppsakare/ https://smalaskidor.podbean.com/e/vad-kan-vi-lara-oss-av-britta-aka-varldens-basta-langloppsakare/#comments Wed, 27 Apr 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/feb75d5e-4945-3444-9e34-87284a7245f2 Mats gör ännu en superintervju, den här gången med Britta Johansson Norgren. Njut!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats gör ännu en superintervju, den här gången med Britta Johansson Norgren. Njut!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 4404 27 full 26: Kungen av alla skidlopp och fram med 3:orna 26: Kungen av alla skidlopp och fram med 3:orna https://smalaskidor.podbean.com/e/kungen-av-skidlopp-och-fram-med-3orna/ https://smalaskidor.podbean.com/e/kungen-av-skidlopp-och-fram-med-3orna/#comments Wed, 20 Apr 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/ae45655e-592d-38cc-be4c-91d51172b334 Kungsledsrännet, kungen av skidlopp!

Vi sammanfattar första halvåret och siktar framåt!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Kungsledsrännet, kungen av skidlopp!

Vi sammanfattar första halvåret och siktar framåt!

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2670 26 full 25. Specialavsnitt för dig som vallar i köket 25. Specialavsnitt för dig som vallar i köket https://smalaskidor.podbean.com/e/25-specialavsnitt-for-dig-som-vallar-i-koket/ https://smalaskidor.podbean.com/e/25-specialavsnitt-for-dig-som-vallar-i-koket/#comments Wed, 13 Apr 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/04c15403-15f2-395d-bf55-c4f308b2f74a Vi träffade Tord i Orsa, och han visade hur en vallabod hålls ren.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi träffade Tord i Orsa, och han visade hur en vallabod hålls ren.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 867 25 full 24. Nordenskiöldsloppet utan valla och andra bra träningstips från Oskar 24. Nordenskiöldsloppet utan valla och andra bra träningstips från Oskar https://smalaskidor.podbean.com/e/24-nordenskoljdsloppet-utan-valla-och-andra-bra-traningstips-fran-oscar/ https://smalaskidor.podbean.com/e/24-nordenskoljdsloppet-utan-valla-och-andra-bra-traningstips-fran-oscar/#comments Wed, 06 Apr 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/e4523545-c6c7-334e-a4a5-acf0a1213691 Oskar Abrahamsson berättar om hur han på sitt sköna vis utvecklats till en led 1 åkare.  Både Mats och Kay åkte 8or runt honom bar för något år sedan. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Oskar Abrahamsson berättar om hur han på sitt sköna vis utvecklats till en led 1 åkare.  Både Mats och Kay åkte 8or runt honom bar för något år sedan. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2460 24 full 23. Bli bättre tillsammans, Team Stordunk har receptet! 23. Bli bättre tillsammans, Team Stordunk har receptet! https://smalaskidor.podbean.com/e/23-skidgladje-delad-gladje-och-dunk-garna-stordunk/ https://smalaskidor.podbean.com/e/23-skidgladje-delad-gladje-och-dunk-garna-stordunk/#comments Wed, 30 Mar 2022 06:03:00 +0200 smalaskidor.podbean.com/6b09b70d-ffce-380a-9ea2-51455aef8f7d Bli bättre tillsammans med andra, vi får inspiration från Team Stordunk. Precis som Elon Musk verkar Team Stordunk träna göra fler saker i samma sak. Träning för gemenskap och umgänge, bli bättre på skidor och ha kul!!! 

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Bli bättre tillsammans med andra, vi får inspiration från Team Stordunk. Precis som Elon Musk verkar Team Stordunk träna göra fler saker i samma sak. Träning för gemenskap och umgänge, bli bättre på skidor och ha kul!!! 

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2946 23 full 22. Mats och Kay duellerar om bästa sättet att bli snabb på skidor, har vinnaren rätt? 22. Mats och Kay duellerar om bästa sättet att bli snabb på skidor, har vinnaren rätt? https://smalaskidor.podbean.com/e/22-mats-och-kay-duellerar-om-basta-sattet-att-bli-snabb-pa-skidor-har-vinnaren-ratt/ https://smalaskidor.podbean.com/e/22-mats-och-kay-duellerar-om-basta-sattet-att-bli-snabb-pa-skidor-har-vinnaren-ratt/#comments Wed, 23 Mar 2022 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/4128f5ca-c451-371b-bc12-96c38110875b Vi summerar veckans skidaktiviteter samt listar våra fokusområden för att bli snabbare på långlopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi summerar veckans skidaktiviteter samt listar våra fokusområden för att bli snabbare på långlopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2376 22 full 21. Probably the best skier in the world...eller Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team 21. Probably the best skier in the world...eller Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team https://smalaskidor.podbean.com/e/probably-the-best-skier-in-the-worldeller-mats-styr-upp-en-intervju-med-emil-persson-fran-lager-157-ski-team/ https://smalaskidor.podbean.com/e/probably-the-best-skier-in-the-worldeller-mats-styr-upp-en-intervju-med-emil-persson-fran-lager-157-ski-team/#comments Wed, 16 Mar 2022 05:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/3dc4c3a0-070f-3d53-a80e-d6a5ddea1332 Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team.

Vi får svar på massa frågor från vårt Instagram!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats styr upp en intervju med Emil Persson från Lager 157 ski team.

Vi får svar på massa frågor från vårt Instagram!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3434 21 full 20. Vasaloppet crash deluxe! Racerapport 20. Vasaloppet crash deluxe! Racerapport https://smalaskidor.podbean.com/e/vasaloppet-crash-deluxe-racerapport/ https://smalaskidor.podbean.com/e/vasaloppet-crash-deluxe-racerapport/#comments Wed, 09 Mar 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/906fe2a1-09c7-311a-8fc7-249622190a2d Vi har åkt Vasaloppet, hur det gick?, jag det är det vi pratar om!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi har åkt Vasaloppet, hur det gick?, jag det är det vi pratar om!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2210 20 full 19. Inför vasaloppet, det kommer gå bra, eller? 19. Inför vasaloppet, det kommer gå bra, eller? https://smalaskidor.podbean.com/e/infor-vasaloppet-det-kommer-ga-bra-eller/ https://smalaskidor.podbean.com/e/infor-vasaloppet-det-kommer-ga-bra-eller/#comments Wed, 02 Mar 2022 07:26:46 +0100 smalaskidor.podbean.com/b94b36d5-d4a1-31ea-b4b8-6df317c06459 Vi närmar oss vasaloppet och det kanske kommer gå bra i alla fall.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi närmar oss vasaloppet och det kanske kommer gå bra i alla fall.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2752 19 full 18. Visdomsord inför vasaloppet! 18. Visdomsord inför vasaloppet! https://smalaskidor.podbean.com/e/18-visdomsord-infor-vasaloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/18-visdomsord-infor-vasaloppet/#comments Wed, 23 Feb 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/13342ff8-b2d6-3d84-9419-aec36d7282a1 Vi närmar oss vasaloppet och allt går väl inte på räls.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi närmar oss vasaloppet och allt går väl inte på räls.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1950 18 full 17. Tibban visar hur en graf ska dras, för dig som vill få ut mer av pulsklockan! 17. Tibban visar hur en graf ska dras, för dig som vill få ut mer av pulsklockan! https://smalaskidor.podbean.com/e/17-tibban-visar-hur-en-graf-ska-dras-for-dig-som-vill-fa-ut-mer-av-pulsklockan/ https://smalaskidor.podbean.com/e/17-tibban-visar-hur-en-graf-ska-dras-for-dig-som-vill-fa-ut-mer-av-pulsklockan/#comments Wed, 16 Feb 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/e76e4725-cba2-31fa-b426-46b003c56be4 Tibban visar hur pulskurvorna skulle kunna bli bättre stöd för att åka fortare.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Tibban visar hur pulskurvorna skulle kunna bli bättre stöd för att åka fortare.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3217 17 full 16. Mats och Mats dividerar hur man drar en rill 16. Mats och Mats dividerar hur man drar en rill https://smalaskidor.podbean.com/e/16-mats-karlsson-reder-ut-hur-man-drar-en-rill/ https://smalaskidor.podbean.com/e/16-mats-karlsson-reder-ut-hur-man-drar-en-rill/#comments Wed, 09 Feb 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/ff1576b1-3fc7-3e99-822e-2122a260acbf Hur får vi bra glid? Hur tänker man när man gillar och sicklar?

Mats Karlsson reder ut hur man åker snabbt på ett enkelt sätt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Hur får vi bra glid? Hur tänker man när man gillar och sicklar?

Mats Karlsson reder ut hur man åker snabbt på ett enkelt sätt!

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2914 16 full 15. Skidlandlagstränaren Stefan Thomson tar vårt träningsupplägg till nästa nivå innan han far till OS. 15. Skidlandlagstränaren Stefan Thomson tar vårt träningsupplägg till nästa nivå innan han far till OS. https://smalaskidor.podbean.com/e/15-skidlandlagstranaren-stefan-thomson-tar-vart-traningsupplagg-till-nasta-niva-innan-han-far-till-os/ https://smalaskidor.podbean.com/e/15-skidlandlagstranaren-stefan-thomson-tar-vart-traningsupplagg-till-nasta-niva-innan-han-far-till-os/#comments Wed, 02 Feb 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/03c8bb3e-b0d6-3f7a-974e-337fab0f5bcb Vi fick möjlighet att samtala med Stefan Thomson dagarna innan han åkte till OS förberedelserna med landslaget. Vi samtalade om hur vi ska lägga upp vår träning inför Vasaloppet samt att han lyfte våra förståelse om samband i träningen till nya nivåer. Vi drömmer redan nu om startled längre fram inför 2023 års Vasalopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi fick möjlighet att samtala med Stefan Thomson dagarna innan han åkte till OS förberedelserna med landslaget. Vi samtalade om hur vi ska lägga upp vår träning inför Vasaloppet samt att han lyfte våra förståelse om samband i träningen till nya nivåer. Vi drömmer redan nu om startled längre fram inför 2023 års Vasalopp.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3830 15 full 14. Tunna lager fästvalla är grejen och liten rapport från Kronanloppet 14. Tunna lager fästvalla är grejen och liten rapport från Kronanloppet https://smalaskidor.podbean.com/e/14-fastvalla-snack-med-karl-edenroth-och-race-rapport-fran-kronanloppet/ https://smalaskidor.podbean.com/e/14-fastvalla-snack-med-karl-edenroth-och-race-rapport-fran-kronanloppet/#comments Wed, 26 Jan 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/d044da21-c03d-39e3-8135-3c0eff16ba67 Race rapport från Kronanloppet i Luleå där vi båda var med. Och fästvalla avsnittet med Pite Elits vallachef Karl Edenroth. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Race rapport från Kronanloppet i Luleå där vi båda var med. Och fästvalla avsnittet med Pite Elits vallachef Karl Edenroth. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2566 14 full 13. Bästa glidet med Pite Elits vallachef Karl Edenroth 13. Bästa glidet med Pite Elits vallachef Karl Edenroth https://smalaskidor.podbean.com/e/vi-lar-oss-om-glidvallning-av-pite-elits-vallachef-karl-edenroth/ https://smalaskidor.podbean.com/e/vi-lar-oss-om-glidvallning-av-pite-elits-vallachef-karl-edenroth/#comments Wed, 19 Jan 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/46a7e671-b830-3c79-a435-256b4f0c7a24 Vi pratar med Pite Elits vallachef Karl Edenroth om hur vi ska få till bästa glidet.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Vi pratar med Pite Elits vallachef Karl Edenroth om hur vi ska få till bästa glidet.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3211 13 full 12. Rätt mängd socker är grejen, Umara hjälper oss styra upp energiplanen. 12. Rätt mängd socker är grejen, Umara hjälper oss styra upp energiplanen. https://smalaskidor.podbean.com/e/12-ratt-mangd-socker-ar-grejen-umara-hjalper-oss-styra-upp-energiplanen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/12-ratt-mangd-socker-ar-grejen-umara-hjalper-oss-styra-upp-energiplanen/#comments Wed, 12 Jan 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/cdbe666e-f90c-3079-855a-82e65b4d8314  I detta avsnittet pratar vi med Umara som hjälper oss tänka energiplan.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I detta avsnittet pratar vi med Umara som hjälper oss tänka energiplan.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 3659 12 full 11. Äntligen lite tävlingar att testa formen med! 11. Äntligen lite tävlingar att testa formen med! https://smalaskidor.podbean.com/e/10-antligen-lite-tavlingar-att-testa-formen-med/ https://smalaskidor.podbean.com/e/10-antligen-lite-tavlingar-att-testa-formen-med/#comments Wed, 05 Jan 2022 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/95f7f0aa-ec2d-33dd-863e-cc5e3e7441f8  I detta avsnittet pratar vi om jultomteracet i Piteå samt Rymmarloppet i Arvidsjaur. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I detta avsnittet pratar vi om jultomteracet i Piteå samt Rymmarloppet i Arvidsjaur. 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1264 11 full 10. Från startled 4 till elitled, Tobias berättar hur man gör! 10. Från startled 4 till elitled, Tobias berättar hur man gör! https://smalaskidor.podbean.com/e/10-fran-startled-4-till-elitled-tobias-berattar-hur-man-gor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/10-fran-startled-4-till-elitled-tobias-berattar-hur-man-gor/#comments Wed, 29 Dec 2021 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/586c2112-c4b8-3edb-a4dd-5f50ed068289  I detta avsnittet pratar vi med Tobias som gått från startled 4 till elitled på 4 år.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I detta avsnittet pratar vi med Tobias som gått från startled 4 till elitled på 4 år.

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1572 10 full 9. Läger med Lager 157, kroppen till stavarna eller stavarna till kroppen? 9. Läger med Lager 157, kroppen till stavarna eller stavarna till kroppen? https://smalaskidor.podbean.com/e/kroppen-till-stavarna-eller-stavarna-till-kroppen/ https://smalaskidor.podbean.com/e/kroppen-till-stavarna-eller-stavarna-till-kroppen/#comments Wed, 22 Dec 2021 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/658da65e-d90d-3762-953c-7c869c4bcc44  I detta avsnittet pratar vi om vad vi lärt oss på lägret med Lager 157.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I detta avsnittet pratar vi om vad vi lärt oss på lägret med Lager 157.

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1420 9 full 8. Inför läger med lager eller skidsnack som vanligt 8. Inför läger med lager eller skidsnack som vanligt https://smalaskidor.podbean.com/e/7-infor-lager-med-lager-eller-skidsnack-som-vanligt/ https://smalaskidor.podbean.com/e/7-infor-lager-med-lager-eller-skidsnack-som-vanligt/#comments Wed, 15 Dec 2021 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/5ee03392-420c-3700-b081-9d9e68ae1e04 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1457 8 full 7. Villket seedningslopp ska vi åka? 7. Villket seedningslopp ska vi åka? https://smalaskidor.podbean.com/e/7-villket-seedningslopp-ska-vi-aka/ https://smalaskidor.podbean.com/e/7-villket-seedningslopp-ska-vi-aka/#comments Wed, 08 Dec 2021 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/dbb2a236-5633-3b21-bb42-b8ba18e68c67  I sjunde avsnittet spånar vi på lopp i norrbotten, här hittar du alla seedningslopp inför vasaloppet. 

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I sjunde avsnittet spånar vi på lopp i norrbotten, här hittar du alla seedningslopp inför vasaloppet. 

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1544 7 full 6. Kay letar träningskod med Erik Wikström 6. Kay letar träningskod med Erik Wikström https://smalaskidor.podbean.com/e/6-kay-letar-traningskod-med-erik-wikstrom/ https://smalaskidor.podbean.com/e/6-kay-letar-traningskod-med-erik-wikstrom/#comments Wed, 01 Dec 2021 06:03:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/d583c14b-44d4-3d84-8cb5-da28294affb6  I sjätte avsnittet tar vi hjälp av Erik Wikström för att få till rätt träning, Erik delar även spaningar om framtiden. https://wickstromcoaching.com

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]>  I sjätte avsnittet tar vi hjälp av Erik Wikström för att få till rätt träning, Erik delar även spaningar om framtiden. https://wickstromcoaching.com

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2552 6 full 5. Mats spanar efter spannet, nördavsnitt för dig som vill få snabba skidor 5. Mats spanar efter spannet, nördavsnitt för dig som vill få snabba skidor https://smalaskidor.podbean.com/e/mats-spanar-efter-spannet-nordavsnitt-for-dig-som-vill-fa-snabba-skidor/ https://smalaskidor.podbean.com/e/mats-spanar-efter-spannet-nordavsnitt-for-dig-som-vill-fa-snabba-skidor/#comments Wed, 24 Nov 2021 06:04:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/2a85cc32-507b-3c7d-b421-6d7bee658ed4 Mats nördar ner sig i spannkurvor med Johan från SkiSelector i Öjebyn. http://www.skiselector.com

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats nördar ner sig i spannkurvor med Johan från SkiSelector i Öjebyn. http://www.skiselector.com

 

Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 2778 5 full 4. Staka eller inte staka, det är frågan med Magdalena Pajala 4. Staka eller inte staka, det är frågan med Magdalena Pajala https://smalaskidor.podbean.com/e/4-staka-eller-inte-staka-det-ar-fragan-med-magdalena-pajala/ https://smalaskidor.podbean.com/e/4-staka-eller-inte-staka-det-ar-fragan-med-magdalena-pajala/#comments Wed, 17 Nov 2021 06:13:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/e9ed265b-5c9f-3daf-88b4-67c09e544931 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1598 4 full 3. Hålla igång träningen tills snön kommer 3. Hålla igång träningen tills snön kommer https://smalaskidor.podbean.com/e/3-halla-igang-traningen-tills-snon-kommer/ https://smalaskidor.podbean.com/e/3-halla-igang-traningen-tills-snon-kommer/#comments Wed, 10 Nov 2021 06:00:00 +0100 smalaskidor.podbean.com/63f3bf99-ae93-355b-b374-50bea2e46fcf Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1490 3 full 2. Vi gör en plan 2. Vi gör en plan https://smalaskidor.podbean.com/e/2-vi-gor-en-plan/ https://smalaskidor.podbean.com/e/2-vi-gor-en-plan/#comments Wed, 03 Nov 2021 12:14:24 +0100 smalaskidor.podbean.com/69f29e9e-eac9-37e2-96bd-fdb088b74f10 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1323 2 full 1. I första avsnittet diskuterar Kay och Mats utrustning, valla, försäsongsträning och en massa annat 1. I första avsnittet diskuterar Kay och Mats utrustning, valla, försäsongsträning och en massa annat https://smalaskidor.podbean.com/e/1-forsasong/ https://smalaskidor.podbean.com/e/1-forsasong/#comments Wed, 27 Oct 2021 20:11:08 +0200 smalaskidor.podbean.com/62b7ac1e-3f19-3557-a428-f44d1eb59337 Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Smala skidor är podden för dig som är intresserad av längdskidåkning. I jakten på att utveckla sig som långloppsåkare nördar Mats och Kay ned sig  i allt som rör sporten. 

Vill du hjälpa oss att utveckla podden besök

https://www.friareliv.se/smalaskidor

]]> Mats&Kay false No 1344 1 full Smala skidor - Teaser Smala skidor - Teaser https://smalaskidor.podbean.com/e/smala-skidor-teaser/ https://smalaskidor.podbean.com/e/smala-skidor-teaser/#comments Sun, 17 Oct 2021 17:36:25 +0200 smalaskidor.podbean.com/fd2ae68d-c5d9-3093-9cc5-c2a0bf8eb049 Mats och Kay berättar lite vad den nya längdskidpodden Smala skidor kommer att handla om. Podden görs för dig som gillar att åka längdskidor och vill lära dig mer. Precis som vi. 

]]> Mats och Kay berättar lite vad den nya längdskidpodden Smala skidor kommer att handla om. Podden görs för dig som gillar att åka längdskidor och vill lära dig mer. Precis som vi. 

]]> Mats&Kay false No 359 1 trailer