PT Podden

Kosttillskott - Andreas Hurtig #273

Thu, 07 May 2026 19:54:14 +0200

Vi gjorde ett avsnitt igen! Wohoo.

I det här avsnittet pratar vi om vilka kosttillskott som funkar och vilka vi tar. Och Andreas droppar några bra regler kring "testoboosters"

Så säljer du mer PT genom ett tydligare upplägg [WeightTrainer] - Jenny Malmström #272

Mon, 12 Jan 2026 05:00:00 +0100

I det här avsnittet gästar Jenny Malmström från WeightTrainer och vi snackar om en grej som många PTs vet att de borde göra, men ändå ofta skjuter framför sig: att paketera sin tjänst så att kunden fattar vad de faktiskt köper. Inte “några pass här och där”, utan en tydlig resa med ett mål, en plan och ett sammanhang.

Vi använder WeightTrainer som ett konkret exempel och pratar om hur de tänker kring upplägg, struktur och progression, och hur man kan ta inspiration från det för att bygga ett erbjudande som känns mer genomtänkt än “PT-pass i 10-pack”. Inte som en mall du måste kopiera, utan som ett sätt att se sin coaching utifrån kundens perspektiv: vad ingår, vad händer vecka för vecka, och varför blir det här lättare att lyckas med i verkligheten.

Det blir också ett snack om varför PT-timmar så lätt blir en abstrakt produkt, och hur du kan göra ditt erbjudande mer greppbart genom att beskriva processen, ramarna och det faktiska jobbet mellan passen, även när livet kommer in från sidan och ställer till det.

Jennys mail: Hur du paketerar PT-Tjänster” (avsnitt #201).
“Varför du ska paketera dina PT-Tjänster” (avsnitt #253).

En guide till Nyårslöften & Året 2025 #271 - Andreas Hurtig

Mon, 22 Dec 2025 08:02:03 +0100

Årets sista avsnitt av PT-Podden handlar om nyårslöften, varför de nästan alltid spricker och vad du kan göra för att faktiskt lyckas den här gången.

Vi blickar också tillbaka på året och påminner kort om varje avsnitt, så du kan vara säker på att du inte missat något.

Stort tack till alla gäster som gjorde 2025 grymt: Peter Sjöberg (@peter_thehyroxcoach / @peterrunstrong), Sean Den Boer (@denboer_sean), Filip Ahlberg (@pt_filipahlberg), Daniel Evaldsson (runningacademy.se), Henrik Valis (@henrikvalis), Zebastian Gudmundsson (@zebastiangudmundsson), Frank Angelini (⁠frank.angelini@benchmarkgroup.se⁠), Emma Apell (@livewellwithapell), Daniel Belge (@team.belge / @daniel.belge), Brian van den Brink (@thebrianvdb) + @sweatybusinessmedia, Mathias Zachau (@mathiaszachau) och Jonna Jansdotter Svensson (@byjansdotter). Tack för att ni var med! ❤️🎙️

Extra stort tack till Andreas som alltid ställer upp att dela med sig av sin otroligt irriterande men genomtänkta kunskap, avsnitt efter avsnitt.

Och ett otroligt stort tack till alla ni som lyssnar ❤️

#250 The Paradox of Choice (Hur du påverkar konsumentbeteenden) – Andreas Hurtig
#251 Hur brett ska du hålla i bänkpress? (Och en twist!) – Andreas Hurtig
#252 AI-utbildning för PTs – Andreas Hurtig
#253 Varför du ska paketera dina PT-tjänster – Sean Den Boer (@denboer_sean)
#254 HYROX 101: Tävlingen, träningen & coachingen – Peter Sjöberg (@peterrunstrong)
#255 Hur funkar HYROX-affiliering? – Jonna Jansdotter Svensson (@byjansdotter)
#256 Intensitet – vad är det egentligen? – Mathias Zachau (@mathiaszachau)
#257 Den stora förändringen av PT-yrket – Brian van den Brink (@thebrianvdb) + @sweatybusinessmedia
#258 Ta dig ur din komfortzon – Daniel Belge (@team.belge / @daniel.belge)
#259 TikTok vs Instagram – vilken ska du välja? – Emma Apell (@livewellwithapell)
#260 Paketera dina PT-tjänster med ett varför (och sälj mer) – Frank Angelini (⁠frank.angelini@benchmarkgroup.se⁠)
#261 Kostupplägg 101 – allt du behöver veta! – Andreas Hurtig
#262 Månader kvar till HYROX 2025: så planerar du smart – Zebastian Gudmundsson (@zebastiangudmundsson)
#263 Från bra till bättre: hur smarta PTs fortsätter utvecklas – Andreas Hurtig
#264 Misstagen som förstör din (min) träning – Andreas Hurtig
#265 PTs tycker till 2 – Sean Den Boer (@denboer_sean)
#266 Hur mentorskap skapar fullbokade PTs – Sean Den Boer (@denboer_sean) + Filip Ahlberg (@pt_filipahlberg)
#267 Vad händer egentligen i träningsvärlden? (Sweaty Business) – Henrik Valis (@henrikvalis)
#268 Löpning under höst & vinter – Daniel Evaldsson (runningacademy.se)
#269 Hur mentorskap skapar dom bästa PTs (2/2) – Sean Den Boer (@denboer_sean) + Filip Ahlberg (@pt_filipahlberg)
#270 Sista minuten tips inför HYROX Stockholm 2025 – Peter Sjöberg (@peter_thehyroxcoach)
#271 Nyårslöften & sammanfattning av året - Andreas Hurtig

Sista minuten tips inför Hyrox Stockholm 2025 - Peter Sjöberg #270

Mon, 01 Dec 2025 05:00:00 +0100

Nytt avsnitt av PT-Podden! Den här gången får du sista minuten-tips inför HYROX Stockholm i december tillsammans med coachen Peter Sjöberg. Fokus ligger på det som faktiskt gör skillnad när det gäller:

Toppning sista veckan – hur du skalar ner träningen utan att bli seg.
Reglerna som kostar tid – vi går igenom misstagen många gör och hur du undviker dem.
Dagarna före start – sömn, mat, logistik och vad du inte ska ändra i sista stund.
Under tävlingen – vad du kan förvänta dig i varje station och hur du håller tempot jämnt.

Vill du fördjupa dig mer? Kolla in våra relaterade avsnitt:

Vill du nå Peter? Skicka DM på Instagram: @peter_thehyroxcoach – eller via e-post

Hur mentorskap skapar dom bästa PTs (2/2) - Sean & Filip #269

Mon, 17 Nov 2025 09:08:28 +0100

I del 2 fortsätter vi tillsammans med Sean Den Boer och Filip – den här gången om hur deras mentorskap faktiskt gjort Filip till en bättre PT som levererar resultat för sina klienter.

Vi pratar om de delar som överraskade mest: vad Filip inte trodde skulle vara svårt, hur Sean stöttade när det väl blev det, och den stora oväntade bonusen – att kunderna började umgås med varandra, vilket skapade stark framförhållning på gymmet och en kultur som gör resultaten lättare att behålla över tid.

Missade du del 1 om vägen till full kalender? Lyssna här: ⁠https://ptpodden.podbean.com/e/hur-mentorskap-skapar-fullbokade-personliga-tranare-266-sean-filip/⁠

Vill du göra en liknande resa med en mentor? Kolla in: ⁠https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj⁠

Löpning under höst & vinter - Daniel Evaldsson #268

Mon, 03 Nov 2025 05:00:00 +0100

Härligt nytt avsnitt! Den här gången går PT-Podden in i höst- och vinterlöpning tillsammans med experten Daniel Evaldsson. Det blir konkreta tips om hur man klär sig smart (lager på lager utan att bli bastu), om man bör justera sin programmering när temperaturen faller, vilka skor som faktiskt gör skillnad på blöta, kalla underlag (eller om man inte ska byta skor), och hur prestationen påverkas vid olika grader ute.

Ja, det blir till och med lite “modeprat” med Daniel… typ.

En liten heads-up: ljudet är inte på vår vanliga nivå i just det här avsnittet – Jag har ingen bra ursäkt. Tack för tålamodet!

Vill du ha mer hjälp med din löpning? Spana in Daniel på Running Academy: https://www.runningacademy.se/

Vad händer egentligen i träningsvärlden? (Sweaty Business) - Henrik Valis #267

Mon, 20 Oct 2025 15:27:25 +0200

I veckans avsnitt har vi med Henrik Valis från Sweaty Business. Tillsammans reder vi ut varför personliga tränare behöver koll på vad som händer i branschen – för att inspireras, undvika fallgropar och fatta smartare beslut i vardagen.

Vi pratar trender, rekrytering och hur man bygger en karriär som håller över tid.

Samtalet blev faktiskt så bra att vi efter inspelningen kände att vi ville ta nästa steg tillsammans.

Intensive PT och Sweaty Business inleder ett samarbete för att stärka PT-yrket framåt – för mer kvalitet, bättre rekrytering och en tydligare roll för framtidens personliga tränare. Vårt mål är att skapa bättre förutsättningar för PTs och göra det lättare att lyckas i världens bästa yrke. Det här partnerskapet är ett viktigt steg för att stärka både PT-yrket och alla som driver branschen framåt. 💪

https://sweatybusiness.se/

https://sweatybusiness.se/podcast/

https://www.instagram.com/henrikvalis/

Hur mentorskap skapar fullbokade Personliga Tränare #266 - Sean & Filip

Mon, 06 Oct 2025 10:23:04 +0200

I dag går vi rakt på det roliga: hur Filip + Sean satte en enkel struktur som gav resultat snabbt – från första bokningen till full kalender och tryggheten att byta jobb. Vi pratar sälj utan krusiduller, hur man håller drivet uppe när det blir mycket, och vilka beteenden som faktiskt fyller kalendern (spoiler: det är inte fler appar). Det här är avsnittet du skickar till en kollega som behöver en spark i rätt riktning – och till chefen som funderar på att starta ett mentorprogram.

Seans sociala medier: https://www.instagram.com/denboer_sean/

Filips sociala medier:

https://www.instagram.com/pt_filipahlberg/

PTs tycker till 2 - Sean Den Boer #265

Mon, 22 Sep 2025 05:00:00 +0200

I detta avsnitt av PT-Podden är det dags för PTs tycker till – tillbaka tillsammans med Sean Den Boer. Faktum är att senaste gången vi körde det här var i september 2019… alltså innan pandemin, TikTok-trenderna och halva fitness-Sverige hann bli influencers. Det säger en del om hur länge vi har hållit på med podden – och hur mycket som har hänt sedan dess. Vi snackar om hur roligt det är att vara PT just nu, vad kunderna faktiskt tycker om marknaden och vilka budskap från branschen som får oss att sucka lite extra. Dessutom bjuder vi på två citat som både inspirerar och roar.

Misstagen som förstör din (min) träning - Andreas Hurtig #264

Mon, 08 Sep 2025 10:30:35 +0200

Många tränar hårt men fastnar ändå på samma nivå. I det här avsnittet pratar vi med Andreas Hurtig om de vanligaste misstagen som håller dig tillbaka – från att strunta i progression och protein, till att fastna i samma gamla rutiner eller lägga all energi på smådetaljer.

En ärlig och lärorik konversation om vad som faktiskt gör skillnad i din träning – och vad du kan sluta slösa tid på.

Från bra till bättre – hur smarta PTs fortsätter utvecklas - Andreas Hurtig #263

Mon, 04 Aug 2025 05:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden pratar Karl och Andreas Hurtig om nästa steg för dig som personlig tränare – nämligen vidareutbildning.

Grundutbildningen är en fantastisk start. Den ger dig allt du behöver för att komma igång, börja jobba och göra skillnad. Men för att fortsätta utvecklas, behålla motivationen och möta nya typer av klienter, så behöver många PTs också fylla på med mer – vid rätt tid, på rätt sätt.

Karl och Andreas berättar om ett nytt koncept de håller på att testa: kortare och mer fokuserade påbyggnadsutbildningar inom ämnen som AI för tränare, rehabilitering och mental coaching. Samtidigt pratar de om varför vidareutbildning inte alltid behöver vara stort, dyrt eller tidskrävande – utan bara smart och relevant.

I avsnittet får du bland annat höra om:

🎓 Varför grundutbildningen är en bra bas – men sällan slutstationen
🔍 Hur du hittar rätt vidareutbildning för just dig
🛠️ Det nya konceptet med smalare, intensiva påbyggnader
🤖 Exempel på ämnen: AI, rehab, mental coaching – och varför de är på väg upp
🚀 Hur du håller dig relevant, motiverad och anställningsbar i en snabbt föränderlig bransch

Det här är ett avsnitt för dig som älskar tränaryrket och vill fortsätta växa i det.

Månader kvar till Hyrox 2025 – så planerar du träningen smart - Zebastian Gudmundsson #262

Mon, 21 Jul 2025 13:16:00 +0200

Hyrox kommer till Stockholm i december 2025 – och om du lyssnar på det här i Augusti har du cirka fem månader kvar att förbereda dig. Hur ska man träna? Vad bör man fokusera på? Och hur undviker man att gå in i väggen längs vägen?

I det här avsnittet gästas PT-Podden av Zebastian Gudmundsson som guidar dig genom en optimal uppladdning. Oavsett om du siktar på att slå personbästa eller bara ta dig igenom ditt första race – det här vill du inte missa.

🔥 Vi går igenom bland annat:
✅ Hur du lägger upp träningen period för period
🏃‍♂️ Balansen mellan löpning, styrka och Hyrox-specifika stationer
📈 Hur du mäter framsteg och optimerar träningen
🧠 Mental förberedelse och tävlingsstrategi

📚 Ny på Hyrox? Börja här:
➡️ Hyrox 101 – vad är det och hur tränar man?

💼 Driver du gym eller vill jobba med Hyrox som koncept?
➡️ Hyrox som affärsmodell – så funkar det

Vill du ta hjälp av Zebastian? Då når du honom på https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/

Signa upp på Zebastians veckobrev och få gratis tips här

Du kan även besöka Zebastians hemsida https://hyroxfitness.se/

Kostupplägg 101 - Allt du behöver veta! - Andreas Hurtig #261

Mon, 07 Jul 2025 05:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden pratar Karl med Andreas Hurtig om hur du skriver kostupplägg som faktiskt fungerar – i verkligheten.

Det handlar inte om perfekta Excel-filer eller magiska makrofördelningar, utan om att förstå vem du skriver för, vad som är hållbart över tid och hur du undviker de vanligaste misstagen.

Du får bland annat höra om:

👤 Hur du anpassar upplägget efter personen, inte bara målet
⚠️ De vanligaste fallgroparna – och hur du undviker dem
🧠 Hur du gör kostplanen hållbar i praktiken
🛠️ Gratisresurser du kan använda direkt
🤖 När AI är ett superverktyg – och när det gör mer skada än nytta

Ett praktiskt avsnitt för dig som vill bli tryggare i att hjälpa dina klienter med kost – utan att krångla till det.

www.intensivept.se/mallar

Paketera dina PT-Tjänster med ett varför🎯 (och sälj mer 🚀) - Frank Angelini #260

Mon, 23 Jun 2025 06:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden träffar vi Frank Angelini – skaparen bakom "Set A Goal", och tidigare medgrundare av träningsvarumärken som Wondr, Kraftmark och Foodbox. Frank är en träningsentreprenör ut i fingerspetsarna, men det som gör honom extra intressant är hur han tänker kring mål, motivation och samtal.

För hur skapar man egentligen en PT-tjänst som klienten både vill ha, behöver – och stannar kvar i? Enligt Frank börjar det med att vi som tränare förstår vad som faktiskt driver en person. Inte bara vad de säger att de vill, utan vad de innerst inne längtar efter. Och för att ta reda på det behöver vi bli bättre på att ställa rätt frågor.

🔍 Varför många klientmål är ytliga – och hur du kommer djupare
🧩 Hur du bygger din tjänst kring det klienten faktiskt behöver
🛠️ Vad du kan lära dig av “Set A Goal”-metodiken (och hur du anpassar den till din verksamhet)
🤝 Varför relation och trygghet ofta är viktigare än träningsupplägget
💬 Hur du säljer utan att det känns som försäljning

Det här är ett avsnitt för dig som vill skapa en mer långsiktig, värdefull och mänsklig PT-tjänst – oavsett om du är ny i branschen eller har jobbat i tio år.

🎧 Om du vill lyssna på fler avsnitt om hur du kan paketera dina PT-tjänster rekommenderar vi:

📞📞 Vill du komma i kontakt med Frank och boka in en demo för Set a Goal, eller bara prata mer kan du SMS:a på 073‑986 30 70 eller mejla honom på ⁠frank.angelini@benchmarkgroup.se⁠ - Glöm inte supererbjudandet som gäller under Juli månad!

TikTok Vs Instagram - Vilken ska du välja? #259 - Emma Apell

Mon, 09 Jun 2025 06:00:00 +0200

Vad är egentligen skillnaden mellan Instagram och TikTok – och varför går vissa videos viralt på en plattform men floppar totalt på den andra?

I det här avsnittet snackar vi med Emma Apell – föreläsare, online-PT och sociala medier-proffs – om just det. Vi grottar ner oss i hur man ska tänka när man skapar content för olika plattformar, vad som funkar var, och varför det ofta är en dålig idé att bara posta samma klipp överallt – men också när det faktiskt kan funka.

Vi pratar om captions, karuseller, målgrupper – och hur du får ditt content att sticka ut beroende på vilka du försöker nå och var du gör det.

🎧 Lyssna nu – där poddar finns!
👉 Följ Emma på @livewellwithapell

Ta dig ur din komfortzon #258 - Daniel Belge

Mon, 26 May 2025 07:00:00 +0200

Hur motiverar man sig själv – när livet inte ger en samma förutsättningar som andra? I dagens avsnitt möter vi Daniel Belge, som blev helt blind efter en olycka som liten. Trots det har han bestigit Kebnekaise, cyklat Vätternrundan, sprungit maraton, kört triathlon – och nu senast blivit första blinda löparen som springer en mil på Svalbard.

Men en av de saker han själv är mest stolt över? Att han utbildat sig till personlig tränare – för att kunna inspirera andra och visa att det aldrig är för sent att satsa på sina drömmar.

Vi pratar om hur han tänker kring träning, motgångar och varför han ständigt söker sig utanför sin komfortzon.

Det här är ett avsnitt om mod, driv och att inte låta sina begränsningar styra ens liv. Missa inte.

🎧 Lyssna nu – där poddar finns! 👉 Följ Daniel på ⁠@team.belge⁠ & ⁠@daniel.belge⁠

Den stora förändringen av PT-Yrket #257 - Brian van den Brink

Mon, 12 May 2025 08:41:07 +0200

Vad händer egentligen med PT-yrket? Soft skills är viktigare än någonsin, gamla klippkort ersätts av abonnemang, och många gym har inte hängt med i utvecklingen. Samtidigt växer specialiserade PT-studios, coacher blir mer som livsstilsrådgivare – och tekniken (hej AI!) rusar fram.

För att reda ut det här gästas vi av Brian van den Brink, grundare av Sweaty Business och en av få personer som både snackat med branschfolk i hela Sverige och internationellt. Han har örat mot marken och perspektiv på hur pandemin, ekonomin och nya verktyg förändrat spelet.

Ett måste för dig som är – eller jobbar med – personliga tränare.

Lyssna på Karls avsnitt om IntensivePT i Sweaty Business här

https://www.instagram.com/thebrianvdb/

https://www.instagram.com/sweatybusinessmedia/

https://sweatybusiness.se/podcast/

Intensitet – vad är det egentligen? 💭💪 #256 - Mathias Zachau

Mon, 14 Apr 2025 09:00:00 +0200

I det här avsnittet pratar Karl med Mathias Zachau – föreläsare på IntensivePT, träningsfysiolog och en av de mest reflekterande rösterna inom svensk styrketräning. Det blir en öppen, mysig och ärlig konversation om intensitet – vad det faktiskt är, hur man ska tänka kring det beroende på om målet är hypertrofi, styrka, explosivitet eller snabbhet ⚡️

De pratar också om hur man kan anpassa träningen efter livssituation, varför "träna hårt" inte alltid betyder samma sak – och vad som egentligen krävs för att få resultat, på riktigt.

Mathias driver podden Kraftsport och Vetenskap där han delar insikter från arbetet som fysiolog och nördar ner sig i träning, kost och vetenskap. Han hörs även i podden Träning och Smärta tillsammans med David Josefsson och Andreas Lennartsson – där de diskuterar varför vi får ont och vad vi kan göra åt det 🧠❤️‍🩹

Nyfiken på Mathias arbete eller intresserad av att få stöd i din egen träning? Du hittar mer info här:
🌐 mathiaszachau.com

Ett perfekt avsnitt att lyssna på under en långpromenad, en lugn kväll eller när du bara vill nörda ner dig i vad som faktiskt gör träning meningsfull 🧘‍♂️📚

Hur funkar Hyrox affiliering? #255 - Jonna Jansdotter Svensson

Mon, 31 Mar 2025 07:00:00 +0200

HYROX växer så det knakar – och nu kan du som coach eller studioägare ta del av hypen! Men hur funkar det egentligen att sälja HYROX-träning? Vad innebär HYROX Training Club, Performance Center och Performance Coach? Och framför allt – hur kan man göra det till en lönsam del av sin verksamhet?

I det här avsnittet gästas vi av Jonna, HYROX Nordic Affiliation Manager, som ger oss en komplett genomgång av hur du kan integrera HYROX i din verksamhet. Vi snackar utbildningar, affärsmodell och praktiska tips för att locka kunder, sälja träning och till och med anordna egna HYROX-race.

Vill du ha en crash course i själva tävlingen och träningsformen? Lyssna på vårt tidigare avsnitt "HYROX 101 – tävlingen, träningen & coachingen" med Peter Sjöberg:
🎧 Lyssna här

Redo att komma igång? Spana in HYROX officiella sida och deras affilieringsprogram här:
🌐 HYROX365 – Allt du behöver veta

jonna@hyrox.com

Oavsett om du driver en studio, jobbar som onlinecoach eller bara är nyfiken på hur du kan kapitalisera på HYROX-trenden – det här avsnittet är för dig!

HYROX 101: Tävlingen, Träningen & Coachingen #254 - Peter Sjöberg

Mon, 17 Mar 2025 14:54:48 +0100

Hur ska du egentligen träna för Hyrox? Och vad behöver du som coach ha koll på för att hjälpa dina klienter att prestera?

I veckans avsnitt gästas vi av Peter Sjöberg, troligen en av de första svenskarna som upptäckte Hyrox och en av få affilierade Hyrox Performance Coacher i landet. Han guidar oss genom tävlingens upplägg och diskuterar hur träningen skiljer sig för nybörjare, motionärer och avancerade atleter.

Vi snackar strategi, vanliga misstag och nycklarna till att bli snabbare, starkare och mer uthållig i Hyrox. Lyssna nu och ta din träning (eller coaching) till nästa nivå! 🎧💪

Prata med Peter - https://www.instagram.com/peterrunstrong/

Maila Peter - peter@psfitness.se

Join the community: https://www.facebook.com/groups/436152951958319

Hyrox Stockholm 2025:

https://hyrox.com/event/hyrox-stockholm/

Varför du ska paketera dina PT-Tjänster - Sean Den Boer #253

Mon, 03 Mar 2025 14:56:25 +0100

Förra gången snackade vi hur du ska paketera dina PT-tjänster – nu är det dags för varför du måste göra det. 💡 Och nej, det handlar inte om att slå in PT-pass i presentpapper. 😉

Tillsammans med Sean Den Boer går vi igenom varför en smart paketering kan göra skillnaden mellan en fullt bokad kalender och... tja, att jaga kunder på Instagram. 📉➡️📈

Vill du ha fler klienter, stabilare intäkter och en enklare säljprocess? Då är det här avsnittet för dig! 🎧✨

https://www.instagram.com/denboer_sean/

AI Utbildning för PTs - Andreas Hurtig #252

Mon, 17 Feb 2025 07:00:00 +0100

AI är här – och nej, den kommer inte att sno ditt jobb (men kanske din kaffepaus ☕🤖) (Ja, en AI skrev det skämtet... /Karl).

I veckans avsnitt snackar vi om hur personliga tränare kan använda AI idag för att spara tid, bli effektivare och ge ännu bättre coaching.

Vi pratar också om vår utbildning i AI för PTs, där du lär dig exakt hur du kan dra nytta av tekniken istället för att halka efter medan andra PTs kör om dig i raketfart. 🚀

Låt inte AI bli något du "borde kolla upp sen". Lyssna nu och lär dig hur du kan använda det redan idag! 🎧✨

Kolla in vår ⁠snabbkurs här⁠

#PTPodden #AIförPTs #FramtidensPT

Hur brett ska du hålla i bänkpress? (Och en twist!) - Andreas Hurtig #251

Mon, 03 Feb 2025 04:00:00 +0100

Hur brett ska du egentligen greppa i bänkpress? 🤔 Det diskuterar vi i veckans avsnitt – och vi kan lova att Andreas 3 meter breda bröstkorg också får sin tid i rampljuset (ja, den är mätt med laser). 💪😂

Men det är inte bara bröstkorgs-skämt och greppteknik! Vi dyker även ner i spännande studier om bänkpress och avslöjar några oväntade insikter som kan lyfta både dig och din träning till nya höjder.

Så, vill du bli bättre i bänken och samtidigt få dig ett skratt? Klicka på play och lyssna nu! 🎧✨

https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/15/ngra-olika-studier-om-bnkpress

#PTPodden #Bänkpress #MassivBröstkorg

The Paradox of Choice (Hur du påverkar konsumentbeteenden) - Andreas Hurtig #250

Sun, 19 Jan 2025 21:28:00 +0100

Valmöjligheter – underbart, eller hur? Fast... kanske inte alltid? 🤔 Tänk dig glassdisken med 50 smaker. Efter 10 minuter står du ändå där med vanilj och undrar om pistage hade varit bättre. 😅

I veckans avsnitt snackar vi om The Paradox of Choice – hur för många alternativ kan göra kunder förvirrade, stressade och i värsta fall leda till att de inte väljer alls. PT-Guld, PT-Platina, PT-Månraket? Nä, då kör de hellre YouTube hemma.

Lösningen? Håll det enkelt och ge dina kunder val de faktiskt vågar ta. Mindre stress, mer action – och kanske till och med en nöjd kund. 😉

Klicka, lyssna, njut. Du slipper välja mellan 50 olika poddar – vi är ju självklara - eller?🎧✨

Förresten - Vill du lära dig hur du pakterar dina erbjudanden som vi pratar om i avsnittet? Och guidar kunder till bättre val? Lyssna ⁠HÄR⁠.

https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/13/the-paradox-of-choice-hur-personliga-trnare-kan-utforma-sina-erbjudanden

Vad gör människor Lyckliga? (RERUN) - Andreas Hurtig

Tue, 07 Jan 2025 14:24:13 +0100

Vi börjar året med ett rerun avsnitt som passar perfekt till nyåret. I dagens avsnitt försöker vi få lite perspektiv på vad som gör människor lyckliga!

1930 inleddes en studie på Harvard där man har kollat närmare på vad som leder till ett lyckligt och långt liv. Denna studie har pågått i snart 85 år och då är den stora frågan: vad har man kommit fram till?

I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas studien för att utforska vad som gör oss lyckliga.

Läs mer här:

https://www.intensivept.se/blogg/2023/12/3/85-r-lng-studie-om-lycka

Fira jul! (RERUN!) - Andreas Hurtig

Mon, 23 Dec 2024 05:00:00 +0100

GOD JUL!

Vi firar denna jul med ett rerun avsnitt av ett av våra absolut första avsnitt. För cirka 200 avsnitt sedan pratade vi om vad man kan göra som PT för att fira jul med sina klienter. Vad som känns rimligt och vad som kan leverera ett extra värde.

PS - Avsnittet har till och med en juljingel. Wow vad vi jobbade på med podden då!

Trender för 2025 enligt ACSM - Andreas Hurtig #249

Mon, 09 Dec 2024 05:00:00 +0100

I detta avsnitt av PT-Podden dyker vi ner i ACSM:s senaste trendspaning inom hälsa och fitness. Resultaten från deras årliga undersökning, som samlar data från tusentals forskare och yrkesverksamma, ger värdefulla insikter till beslutsfattare i fitnessbranschen.

I 2025 års undersökning fick proffs betygsätta 45 möjliga trender inom sju kategorier, på en skala från 1 (minst trolig trend) till 10 (mest trolig trend).

Den största trenden för 2025? Bärbar teknik.
Vi går igenom de mest spännande insikterna och vad de kan betyda för framtiden inom träning och hälsa. Häng med!

https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends

ROM (Range of Motion) - Andreas Hurtig 248

Mon, 25 Nov 2024 05:00:00 +0100

I detta avsnitt av PT-Podden tar vi upp det ständigt debatterade ämnet Range of Motion (ROM) och hur det påverkar hypertrofi.

Hur djupt ska du egentligen gå i en övning för bästa muskeltillväxt? Andreas går igenom vad man tidigare trott om full ROM och lyfter upp lite vettig bro science när han delar insikter från en undersökning, gjord av en Youtuber, som undersökt effekterna av partial reps på muskeltillväxt.

Är det dags att omvärdera hur vi tränar? Missa inte detta spännande avsnitt!

https://www.youtube.com/watch?v=jkaU-mM24_o&ab_channel=JeffNippard

Skriv bättre träningsupplägg - Andreas Hurtig #247

Mon, 11 Nov 2024 05:00:00 +0100

I detta avsnitt av PT-Podden gästas vi av Andreas för att prata om konsten att skriva bättre träningsupplägg – och hur man presenterar dem på ett sätt som gör att klienterna faktiskt genomför dem. Vi delar våra bästa tips för att minimera frågor och osäkerheter, oavsett om du arbetar via app, online eller fysiskt som PT. Ett avsnitt för dig som vill skapa tydliga, engagerande upplägg som verkligen funkar för klienterna!

Content som nämns i avsnittet:

Vår gratis övningsbank

Våra gratis mallar

Hur jag hade tränat Batman

Några tips för att skriva bättre träningsupplägg

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 1

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 2

Världens mest kända träningsprogram (och varför dom funkar)

Vad är RIR? Blogg, PT-Podden

Gerillamarknadsföring som PT - Andreas Hurtig #246

Mon, 28 Oct 2024 05:00:00 +0100

I det här avsnittet av PT-Podden dyker vi ner i ämnet gerillamarknadsföring för personliga tränare. Vi pratar om kreativa och kostnadseffektiva sätt att marknadsföra dig själv och din verksamhet utan stora budgetar

Vi delar konkreta tips och idéer för att nå ut till nya kunder och sticka ut i mängden. Ett måste för alla PTs som vill växa sin business på ett annorlunda och roligt sätt!

https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj

Biomekanik - Vad är det och hur ska du studera?

Mon, 14 Oct 2024 08:43:19 +0200

I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik – vad det är och hur du som PT bäst studerar ämnet.

Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som påverkar våra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstå biomekanik på ett enkelt sätt.

Dessutom bjuder vi på roliga exempel. Ett avsnitt fyllt med både nytta och humor!

Anatomi: Vad behöver du kunna och varför? - Andreas Hurtig #245

Mon, 30 Sep 2024 06:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi är så viktigt för en PT.

Vi går igenom de grundläggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det påverkar din roll som tränare, och varför det är avgörande för att kunna hjälpa dina klienter på bästa sätt.

Ett måste för alla som vill ta sitt tränarskap till nästa nivå!

Lär dig anatomi här:

⁠https://ptpodden.podbean.com/e/lar-dig-anatomin-andreas-hurtig-101/⁠

Få ett superminne här:

https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/

Studera med ADHD #244 - Sofia Falk

Mon, 16 Sep 2024 06:08:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden gästas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips på hur man bäst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hålla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som många med ADHD kan stöta på. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!

Är PT ett yrke för framtiden? #243 - Andreas Hurtig

Mon, 02 Sep 2024 07:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden ställer vi frågan: Är PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhälsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hälsa och den ökande fetman i landet. Vi tar också upp hur AI och teknologi kan påverka branschen – kommer de att konkurrera ut personliga tränare, eller skapas nya möjligheter? Häng med oss när vi utforskar framtidens arbetsmöjligheter för personliga tränare och vad det betyder för dig i branschen!

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram 2 #242 - Andreas Hurtig

Mon, 19 Aug 2024 07:00:00 +0200

I det här avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som många gör när de skriver träningsprogram.

Detta är vårt andra avsnitt på ämnet, där vi fortsätter att dela våra insikter och tips för att hjälpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter.

Missa inte dessa värdefulla råd för att finslipa dina träningsprogram!

PT-Podden om RIR:

https://ptpodden.podbean.com/e/kan-du-dessa-ord-och-forkortningar-123-andreas-hurtig/

PT-Podden om Junk Volume

https://ptpodden.podbean.com/e/junk-volume-andreas-hurtig-176/

Gratis Mallar:

www.intensivept.se/mallar

Övningsbanken:

https://www.intensivept.se/blogg/bank

Allt du behöver veta om träning för gravida #155 - Alex & Annika (RERUN)

Mon, 05 Aug 2024 12:49:55 +0200

PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder på en rerun av "Träning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren!

När man är gravid händer det väldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en väldigt häftig tid kan det även vara väldigt läskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för träning. Därför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga Tränare där ute där vi träffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lära ut så mycket vi bara kan om gravidträning på under timmen.

Samtalsämnen

Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.

Reconceptualising pain - Lars Avemarie #204 [RERUN]

Mon, 22 Jul 2024 11:11:21 +0200

PT-Podden tar lite semester men bjuder såklart på en rerun av ett viktigt avsnitt. Hur borde vi egentligen tänka kring smärta? Vi har med oss Lars Avemarie som är en fysioterapeut, internationell föreläsare, lärare och Personlig Tränare som är en expert på att tolka och presentera vad forskningen säger om smärta. In och lyssna!

Vill du lära dig mer kan du besöka:

https://www.larsavemarie.com/about-lars/

Kan du svara på de här frågorna? #241 - Andreas Hurtig

Mon, 08 Jul 2024 06:00:00 +0200

Välkommen till ett nytt och spännande avsnitt av PT-Podden! I dag har vi ett typiskt Andreas-quiz där Andreas ställer några riktigt tuffa frågor till Karl om träning och imponerande världsrekord. Quizet är så svårt att Karl både får be om ledtrådar och ringa en kompis för att klara det.

Vi täcker några häpnadsväckande rekord, som flest burpees på en timme och 24 timmar, flest pull-ups på 24 timmar och på en minut samt diskuterar hur folk uppfattar sin egen hälsa.

Häng med oss när vi dyker in i dessa fantastiska bedrifter och ser hur Karl klarar sig i detta utmanande quiz.

https://www.intensivept.se/blogg/2024/1/27/imponerande-rekord-i-styrka-och-uthllighet

Maslows behovstrappa och träning (sälj mer) - Andreas Hurtig #240

Mon, 24 Jun 2024 06:41:00 +0200

Välkommen till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dag utforskar vi hur Maslows behovstrappa kan kopplas till träning och hur denna förståelse kan ge oss nya insikter i försäljning och kundengagemang.

Maslows behovstrappa är en psykologisk teori utvecklad av Abraham Maslow år 1943, som beskriver en hierarki av mänskliga behov från de mest grundläggande till de mest komplexa.I detta avsnitt diskuterar vi hur träning kan tillgodose dessa behov på olika nivåer.

Träning kan bidra till självförverkligande genom att stärka självdisciplin, uthållighet och förmågan att övervinna utmaningar. Vi ser också hur träning kan erbjuda självutforskning och mindfulness, vilket leder till djupare insikter om sig själv och sina mål.

Genom att förstå dessa kopplingar kan vi bättre anpassa vårt säljstrategi och skapa starkare band med våra kunder. Häng med oss när vi dyker djupt in i hur Maslows behovstrappa kan ändra sättet vi tänker kring försäljning och träning.

Saboterar du din arbetsplats? #239 - Andreas Hurtig

Mon, 10 Jun 2024 11:41:07 +0200

I detta avsnitt utforskar vi hur små handlingar på arbetsplatsen kan liknas vid sabotage, inspirerat av ett CIA-dokument från 1944.

Under andra världskriget skapade CIA ett dokument som instruerade hur vanliga medborgare kunde sabotera fiendens verksamhet genom enkla, subtila handlingar. Dessa kunde vara allt från att sprida ut saker på fel ställen till att skapa dålig stämning bland kollegor. Syftet var att minska effektiviteten och skapa frustration.

Vi drar paralleller till dagens arbetsplatser, särskilt inom gym- och hälsobranschen, där liknande beteenden kan skada produktiviteten. Från ineffektiva möten till dålig kommunikation och medveten passivitet, dessa handlingar kan vara lika skadliga för en verksamhet idag som de var för en fiende under kriget.

Lyssna med oss när vi utforskar hur dessa små, undermedvetna handlingar kan påverka din arbetsplats och vad du kan göra för att motverka dem.

www.intensivept.se/blogg/2024/5/18/saboterar-du-din-egna-arbetsplats

Träning på allmän plats - Vad gäller? #238 #Andreas Hurtig

Mon, 27 May 2024 08:55:29 +0200

Välkommen till PT-Podden! Vi diskuterar de regler och riktlinjer som gäller för att erbjuda personliga träningspass eller bootcamps på allmänna platser som parker, utegym och stränder. Det har blivit alltmer populärt att hålla träningspass utomhus under sommaren, men reglerna kan variera från kommun till kommun. Andreas hjälper oss att reda ut vad som gäller och vilka huvudpunkter du bör tänka på för att avgöra om du behöver tillstånd eller inte.

Nu släpper vi IPT-Online! #237 - Andreas Hurtig

Mon, 13 May 2024 12:55:11 +0200

Välkommen till ett spännande avsnitt av PT-Podden! Idag har Karl och Andreas en härlig nyhet att dela med er - vår senaste lansering, IPT-Online från IntensivePT!

Sveriges största PT-utbildning blir nu ännu större med IPT-Online. Det är din chans att forma din framtid som personlig tränare och kostrådgivare på dina villkor. Med IPT-Online kan du upptäcka friheten att studera helt online, vilket ger dig möjligheten att plugga när och var det passar dig bäst med möjligheten att gå en praktisk helg där man får öva på att arbeta som PT.

En av de bästa sakerna med IPT-Online är flexibiliteten. Du har full kontroll över ditt studietempo, vilket gör det möjligt för dig att balansera dina studier med ditt privatliv på ett sätt som passar just dig. Aldrig tidigare har det varit så enkelt att driva sin utbildning framåt med den frihet och flexibilitet som IPT-Online erbjuder.

Men det bästa av allt är att du aldrig behöver känna dig ensam på din utbildningsresa. Vårt dedikerade team på IntensivePT finns alltid där för att ge dig 100% stöd genom hela kursen. Oavsett vilka frågor du har eller vilket stöd du behöver, så finns vi här för att hjälpa till och guida dig framåt.

Missa inte chansen att ta del av denna fantastiska möjlighet med IPT-Online från IntensivePT. Det är din tid att skapa din framtid och vi är här för att hjälpa dig på vägen. Tack för att du lyssnar på PT-Podden och håll öronen öppna för fler spännande uppdateringar från IntensivePT!

Läs mer på https://www.intensivept.se/pt100

Bli bäst PT i Sverige #236 - Andreas Hurtig

Mon, 29 Apr 2024 09:31:58 +0200

Välkommen till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi upp en fråga som många aspirerande personliga tränare ställer sig: Hur kan man bli Sveriges bästa PT? Med oss har vi den erfarna tränaren och entreprenören Andreas Hurtig, som delar med sig av sina insikter och erfarenheter från branschen.

Vi utforskar vägen till framgång som personlig tränare och diskuterar viktiga strategier för att sticka ut i mängden. En central punkt är att undvika vanliga fallgropar som kan hindra ens utveckling. Genom att inte fastna i bekvämlighetszonen och istället sträva efter kontinuerlig utveckling och specialisering kan man ta stora steg framåt i sin karriär.

Hur du planerar en PT-Timme #235 - Andreas Hurtig

Mon, 15 Apr 2024 09:19:41 +0200

Välkomna till ett nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod utforskar vi konsten att planera en PT-timme.

Vi tar er igenom vad en PT-timme innebär och hur den skiljer sig från ett vanligt träningsprogram. Sedan delar vi med oss av vad som bör inkluderas i en PT-timme och ger tips för både tränaren och klienten på hur man bäst förbereder sig inför passet.

Vi tar också en titt på hur man startar och avslutar en PT-timme på ett effektivt sätt. Så, om du är en PT som vill förbättra din planeringsförmåga och leverera ännu bättre resultat för dina kunder, missa inte detta avsnitt av PT-Podden! Lyssna in nu för att få värdefulla insikter och praktiska råd.

Social Proof & Reviews - #234 - Andreas Hurtig

Tue, 02 Apr 2024 08:27:36 +0200

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an ett av de viktiga ämnena för personliga tränare: social proof och recensioner. Vi utforskar frågor som hur viktigt det egentligen är med recensioner, hur man hanterar en negativ recension och vilka strategier som är effektiva för att visa upp sin kompetens som PT.

Tillsammans delar vi med oss av insikter och tips som kan hjälpa dig att stärka din trovärdighet och attrahera fler kunder. Så, om du är en PT som vill förstå mer om vikten av social proof och hur du kan använda recensioner till din fördel, missa inte detta avsnitt av PT-Podden! Lyssna in nu för att få värdefull kunskap och praktiska råd.

Vad ska du prioritera som PT? #233 - Andreas Hurtig

Mon, 18 Mar 2024 05:00:00 +0100

Välkomna till ett sprillans nytt avsnitt av PT-Podden! I dagens episod tar vi oss an den eviga frågan: hur ska man prioritera som personlig tränare? Behöver man verkligen en hemsida? Är social proof så viktigt som det sägs? Måste man se vältränad ut för att lyckas? Och hur avgörande är försäljningsförmågan egentligen?

I detta avsnitt hjälper vi PTs att navigera genom det förvirrande landskapet av idéer och prioritera rätt. Du kommer även få höra våra egna tankar och resonemang kring dessa ämnen när vi delar med oss av vår erfarenhet. Så, om du är en PT som behöver lite vägledning om var du ska fokusera dina ansträngningar, missa inte detta avsnitt av PT-Podden!

Lär dig mer om att sälja HÄR: https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj

Hur mycket kan du om träning? #232 - Andreas Hurtig

Mon, 04 Mar 2024 05:00:00 +0100

I detta avsnitt tar vi oss an "Jeff Nippards quiz" där han testade kunskaperna hos 113 000 personer om muskler och träning. Vi låter vår egen Karl svettas över frågorna och inte bara det – även du som lyssnare får vara med och sätta dina kunskaper på prov.

Tillsammans med vår gäst, den oslagbare quizmastern, Andreas Hurtig, dissekerar vi frågorna för att ge er en djupare förståelse. Så, förbered er på ett avsnitt fyllt med svettiga ögonblick och lärdomar om muskler och träning med PT-Podden!

Hur du får ditt drömjobb #231 - Andreas Hurtig

Mon, 19 Feb 2024 05:00:00 +0100

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens avsnitt dyker vi in i konsten att säkra ditt drömjobb som personlig tränare. Vi granskar noggrant skapandet av ett imponerande CV och konsten att författa ett övertygande personligt brev.

Utforska de vanliga misstag som många sökande gör och avslöja varför det du tror är mest avgörande faktiskt inte är det allra viktigaste. Det här avsnittet är en guldgruva för dig som strävar efter att kliva in i nästa fas av din PT-karriär. Ta på dig hörlurarna och lyssna in för att få insikter och nycklar till att låsa upp ditt drömjobb som PT!

Att Bygga Community & Skapa Content #230 - Emma Apell

Mon, 05 Feb 2024 05:00:00 +0100

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens episod har vi den fantastiska Emma Apell med oss, en expert inom Online PT och community-building.

Tillsammans utforskar vi konsten att skapa meningsfulla gemenskaper och delar insikter om hur man skapar engagerande innehåll för att synas och sticka ut i den digitala världen.

Så, om du är intresserad av att maximera din synlighet och skapa en stark online närvaro, missa inte detta avsnitt med Emma Apell. Lyssna in för att få värdefulla tips och strategier för att ta dina sociala medier till nästa nivå!

https://www.instagram.com/livewellwithapell/reels/

10 års Jubileum för IntensivePT! #229 - Andreas Hurtig

Mon, 22 Jan 2024 06:50:00 +0100

Tänka sig att IntensivePT fyller 10 år. Och otroligt nog var det faktiskt förra året och vi missade det. Nåja fira kan man alltid göra på efterhand. I dagens avsnitt reflekterar Karl och Andreas tillbaka till alla dessa år som har varit och hur utbildningen har förändrats. De kommer även med tips och förslag till hur man ska tänka när man utvecklar en verksamhet och uppmanar till att våga testa nya saker.

Smarta Gym & PT-Yrket #228 - Andreas Hurtig

Mon, 08 Jan 2024 06:00:00 +0100

Välkomna till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dagens avsnitt utforskar vi framtiden för träning med fokus på smarta gym. Dessa kompakta och hemvänliga träningsmaskiner, som använder magnetteknik för att möjliggöra mångsidig träning, är äntligen revolution i träningsvärlden. Från att själva bestämma ditt träningsprogram till att tillämpa en progressiv träning, dessa smarta gym är något vi behöver ha koll på.

Frågan som vi djupdyker i är: hur kommer denna teknologiska utveckling påverka PT-världen? Kommer gymen om fem år vara fyllda med mindre, anpassningsbara träningsstationer?

Vilka förändringar kan vi förvänta oss i landskapet för personliga tränare?

Häng med när vi diskuterar och analyserar denna framtidssyn för träning och dess implikationer för både gymtränare och PT-branschen.

Det här är avsnittet där vi kastar oss in i den spännande världen av smarta gym och utforskar vad som väntar runt hörnet.

www.speediance.com

Vad gör människor lyckliga? - Andreas Hurtig #227

Tue, 26 Dec 2023 18:58:37 +0100

I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas studien för att utforska vad som gör oss lyckliga.

Läs mer här:

https://www.intensivept.se/blogg/2023/12/3/85-r-lng-studie-om-lycka

Hur gick Trenderna 2023? - Andreas Hurtig #226

Mon, 11 Dec 2023 08:35:23 +0100

Välkomna till ett sprillans nytt avsnitt av PT-Podden! Tillsammans med vår expertgäst, Andreas Hurtig, granskar vi årets trender och tar tempen på vad som var hett och hypat under 2023. Från ekonomiska frågor som inflation och ränta till hemmaträning, VR/AR, kosttrender och spännande nya produkter - vi diskuterar allt. Så, häng med när vi analyserar och reflekterar över året som gått, och avslöjar vilka trender som verkligen stack ut.

Vill du lyssna på vår trendspaning för 2023? Lyssna här: https://ptpodden.podbean.com/e/trender-2023-vad-kommer-att-handa-andreas-hurtig-187/

Att Sälja som en Pro #2 - Andreas Hurtig #225

Mon, 27 Nov 2023 11:56:11 +0100

Välkomna till ett speciellt avsnitt av PT-Podden! Det har gått 215 avsnitt sedan vårt första säljavsnitt med Andreas Hurtig, och det känns som en resa. I detta avsnitt återvänder vi till "Att sälja som en Pro" för att se om vår syn har förändrats. Så häng med när vi pratar med Andreas och utforskar om vi fortfarande säljer som proffs eller om det har skett några förändringar längs vägen.

Vågar du lyssna på det första avsnittet vi gjorde? Du finner du det här:

https://ptpodden.podbean.com/e/att-salja-som-en-pro-8-andreas-hurtig/

Arbeta som PT i USA och Dubai - Andreas Hurtig #224

Mon, 13 Nov 2023 10:56:52 +0100

I dagens avsnitt diskuterar Karl och Andreas hur man gör för att påbörja resan att arbeta som PT i USA och Dubai.

Hur du kommer igång med företagsförsäljning - Andreas Hurtig #223

Sun, 29 Oct 2023 13:25:45 +0100

Välkommen till vårt senaste avsnitt där vi tar upp försäljning av friskvård till företag. Vi granskar strategier för att hitta kunder, hur man når dem och vilka tjänster man bör erbjuda. Friskvård är en lönsam investering för företag, då det minskar sjukfrånvaro och ökar produktiviteten. Så lyssna på avsnittet för att lära dig mer om hur du framgångsrikt säljer idén om friskvård till företag.

https://youtu.be/-8CovYqAKx8

Länk till bloggposten: https://www.intensivept.se/blogg/2023/9/28/ltt-att-slja-friskvrd-till-fretag

Hur du ser till att fullfölja studier - Andreas Hurtig #222

Mon, 16 Oct 2023 14:52:12 +0200

I dagens avsnitt fokuserar vi på hur du kan säkerställa att du fullföljer dina studier. Andreas bidrar med värdefulla tankar om hur man ska göra för att ta sig an sina studier och metoder för att memorera nya saker samt hur länge man ska studera innan man tar en paus (bland annat)

Vi diskutera även vårt program "Study Buddy" och Uppsamlingsgruppen som främjar gemenskap och stöd samt examinationen.

Länk till avsnittet vi pratar om som handlar om att få ett superminne: https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/

Nåt som kan hända vem som helst - Mathias Holmgren #221

Mon, 02 Oct 2023 08:50:48 +0200

I dag har vi en alldeles speciell gäst med oss - Mathias Holmgren, som är välkänd från sin svensktoppklassiker "något som kan hända", för sitt engagemang i det populära bandet Barbados, sitt genombrott i Fame Factory 2002 och medverkan i Melodifestivalen.

Men detta avsnitt handlar om en annan sida av Mathias liv, en resa från framgång och festande till att kämpa med alkoholism som tog över hans tillvaro. Vi kommer att utforska den livsförändring som Mathias genomgick genom träning och hälsa. Det är en berättelse om mod, beslutsamhet och hälsa som förändrade hans liv till det bättre.

Intressant nog är Mathias också en elev hos oss på IntensivePT, och detta avsnitt är särskilt viktigt eftersom det belyser kärnan inom yrket Personlig Tränare - förmågan att inspirera och stötta människor i deras personliga förändringsresor.

Så, häng med oss när vi dyker djupare in i Mathias Holmgrens fascinerande liv och hans inspirerande resa mot en sundare och mer balanserad livsstil.

Mathias har släppt sin bok "Nåt som kan hända vem som helst" och du kan beställa den här

Lagar och regler för att sälja online - Andreas Hurtig #220

Mon, 18 Sep 2023 09:44:06 +0200

I detta avsnitt av PT-Podden belyser vi viktiga juridiska aspekter för personliga tränare som erbjuder sina tjänster online.

Vi går igenom lagar och regler som styr distansavtal och avtal utanför affärslokaler och vad det innebär för dig som PT. Viktiga punkter inkluderar informationsskyldighet gentemot kunder, ångerrätt, leverans och betalning, samt ansvar vid förseningar.

Vi diskuterar också vilka typer av avtal som är bindande och vad som krävs för att ett avtal ska vara giltigt.

Oavsett om du är ny inom online-träningsbranschen eller en etablerad PT, är denna podcast ett värdefullt verktyg för att förstå de juridiska aspekterna av din verksamhet och undvika potentiella problem i framtiden.

Lyssna in för att få insikter om att sälja PT-online och hur du kan skydda din verksamhet.

Länk till bloggposten: https://www.intensivept.se/blogg/2023/7/11/lagar-och-regler-fr-att-slja-online

Kom ihåg att detta inlägg endast ska ses som grundläggande information. Dubbelkolla alltid med din jurist för att se att just din verksamhet har rätt avtalsvillkor.

Relationerna som formar yrket - Andreas Hurtig #219

Mon, 04 Sep 2023 08:31:49 +0200

PT-Podden kommer nu att komma ut varannan vecka!

Välkomna till ett tankeväckande avsnitt av PT-Podden! Idag utforskar vi en ny dimension av personlig träning - relationerna som formar yrket. Tillsammans med vår fantastiska gäst, Andreas Hurtig, dyker vi in i den spännande utvecklingen av PT-rollen, där fokus inte enbart är träning utan också livsstilsförändringar och djupare kundförståelse.

Hur ska vi Personliga Tränare förhålla oss till kraven som sätts på relationerna vi har med våra kunder? Det här avsnittet ger dig verktygen för en ännu mer givande PT-upplevelse!

Myter & Missförstånd om ämnesomsättningen (En serie om ämnesomsättning del 4) - Mathias Zachau #218

Mon, 21 Aug 2023 12:22:05 +0200

Välkommen till fjärde och sista delen av vår ämnesomsättningspodsserie, där vi kastar ljus över fler förbryllande myter!

Tillsammans med Mathias Zachau går vi rakt in i debatten om fastande cardio, måltidsfrekvens, individuell ämnesomsättning och mycket mer.

Kan fastande cardio verkligen boosta viktnedgång?

Ökar fler måltider om dagen din förbränning?

Finns det verkligen olika ämnesomsättningstyper?

Och är kvällsmat verkligen en synd?

Häng med när vi skingrar dessa myter och erbjuder vetenskapliga insikter för en hälsosam viktreglering. Missa inte denna chans att avsluta vår serie med en ögonöppnande resa.

Vill du lyssna på de tidigare avsnitten? Klicka här

https://www.intensivept.se/blogg/2023/6/27/vart-tar-fettet-vgen-en-serie-om-mnesomsttning-del-1-mathias-zachau-213

Vad ska du göra de första PT-Timmarna med en ny kund? - Andreas Hurtig [RERUN]

Mon, 14 Aug 2023 08:58:51 +0200

En bra plan leder till framgång men det är svårt att skapa en bra plan utan att veta så mycket om klienten. I det här avsnittet får du lära dig allt du behöver om vad du ska göra de första PT-Timmarna med en ny klient.

Går det att höja ämnesomsättningen? (En serie om ämnesomsättning del 3) - Mathias Zachau #217

Mon, 07 Aug 2023 19:55:14 +0200

Välkommen till det tredje avsnittet i vår spännande serie på PT-Podden! Idag dyker vi in i ämnet som får många att haja till efter sommaren - kan man verkligen boosta ämnesomsättningen? Tillsammans med vår kunnige gäst, Mathias Zachau, kastar vi ljus över ämnet och gräver djupt i frågorna som verkligen spelar roll när det kommer till kroppsviktsreglering. Från mätningen av ämnesomsättning till labbresultat och fokus på rätt variabler, vi avslöjar sanningen om hur, och om du kan påverka din ämnesomsättning genom kosten, träningen och de faktorer som verkligen räknas. Spänn fast dig för en ögonöppnande diskussion som kommer att omdefiniera ditt förhållande till ämnesomsättning och viktreglering.

Vill du lyssna på Mathias POD om skador? Gör det här

https://open.spotify.com/episode/3outV8dmObImsmoLEvoy8a?si=ppToR2WHQA-ukCjlnR7WjA

Vill du lyssna på det första avsnittet i vår serie? Gå in här:

https://ptpodden.podbean.com/e/vart-tar-fettet-vagen-en-serie-om-amnesomsattning-del-1-mathias-zachau-213/

Från soffpotatis till maratonlöpare - Daniel Evaldsson #216

Tue, 01 Aug 2023 12:20:08 +0200

Välkomna till PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi upp den otroliga resan från soffpotatis till maratonlöpare. Tillsammans med vår konditionsexpert, Daniel Evaldsson, utforskar vi de avgörande stegen för att förvandla dig från viloläge till att springa maraton. Vi kommer att gå igenom effektiva träningsmetoder och knepen för att bygga upp din uthållighet och kondition. Så, om du någonsin drömt om att korsa mållinjen på ett maratonlopp, så är detta avsnittet för dig.

Vårt tidigare avsnitt som vi nämner i avsnittet: "Att tänka på vid nybörjarlöpning"

Vill du ha mer personlig hjälp med din löpning? Kontakta Daniel Evaldsson direkt via https://www.runningacademy.se för att verkligen ge dig själv de bästa möjligheterna för att hålla dig skadefri samtidigt som du uppnår dina mål.

Daniels E-post: info@runningacademy.se

Allt du behöver veta om hypertrofi - Erik Lavesson (del 1/2) [RERUN]

Mon, 24 Jul 2023 09:53:20 +0200

OBS - Rerun avsnitt. För att se del 2 gå till avsnitt 144 eller https://ptpodden.podbean.com/e/allt-du-behover-veta-om-hypertrofi-143-erik-lavesson-del-22/

ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om hypertrofi. Idag går jag och Erik Lavesson igenom allt du behöver veta för att bygga stora härliga muskler. Vi går bland annat igenom

Sets och reps
Total volym
Gå till failure eller inte
Hur många pass i veckan är idealt
Vilka övningar är bäst

Det här avsnittet sträcker sig över två delar och nästa kommer om en vecka.

Kör hårt och bygg hårdare.

Ämnesomsättningen och kompensationer (En serie om ämnesomsättning del 2) - Mathias Zachau #215

Mon, 17 Jul 2023 09:46:16 +0200

Välkommen till veckans avsnitt av PT-Podden! Vi har äran att ha med oss den fantastiska Mathias Zachau. Tillsammans kommer vi att dyka ner i den fascinerande världen av ämnesomsättning och utforska de spännande kompensationer som kan påverka våra kroppar. Mathias kommer att dela med sig av sin omfattande kunskap och ge oss insikter i hur vår ämnesomsättning fungerar och hur vi kan optimera den för att nå våra träningsmål.

Vill du lyssna på del 1? Besök

https://ptpodden.podbean.com/e/vart-tar-fettet-vagen-en-serie-om-amnesomsattning-del-1-mathias-zachau-213/

Vad kan vara svårt som PT? - Andreas Hurtig [RERUN]

Mon, 10 Jul 2023 09:46:01 +0200

Hoppas du har en härlig sommar! Några av avsnitten under juli/augusti kommer att vara avsnitt som vi redan tidigare har publicerat. I detta avsnitt diskuterar jag och Andreas vilka aspekter av PT-Yrket som är svårare än vad man hade tänkt sig när man väl började som PT.

Myter och sanningen om PT Online - Pischa #214

Mon, 03 Jul 2023 08:21:55 +0200

I dagens avsnitt av PT-Podden har vi med oss Pischa som kommer att prata om myterna och sanningen om PT Online! Hon delar generöst med sig av sina tankar och erfarenheter för hur man ska vara en framgångsrik onlinecoach. Pischa lyfter även upp även sanningen om att PT Online är mycket mer utmanande än vad många tror, men hon har bevisat att framgång kan uppnås, särskilt när man utvecklar produkten till coaching istället. Gör dig redo för en inspirerande och upplyftande diskussion när Pischa tar oss med på sin resa genom PT online-landskapet.

Vill du ha coaching i världsklass av Pischa? Besök:

Besök https://www.instagram.com/pischas/ eller https://coachingbyworkout.se

Vart tar fettet vägen? (En serie om ämnesomsättning del 1) - Mathias Zachau #213

Tue, 27 Jun 2023 12:34:28 +0200

Välkomna till sommarens hetaste serie av PT-Podden som kommer att få din ämnesomsättning att brinna! Vi kickar igång denna sommar med ett explosivt första avsnitt där vi utforskar det mystiska ämnet om vart fettet tar vägen. Vi har en fantastisk gäst, den otroligt insiktsfulle Mathias Zachau, med oss på resan för att kasta ljus över denna process. Men det är bara början, kära lyssnare! Vi kommer att leverera fler avsnitt som gräver djupare in i ämnesomsättningens förbryllande värld. Så dra på dig hörlurarna och häng med oss på denna spännande serie som kommer att ge din kunskap om ämnesomsättning ett fantastiskt boost!

Vill du lära dig mer om Mathias? Besök https://www.mathiaszachau.com

Att tänka på vid nybörjarlöpning - Daniel Evaldsson #212

Mon, 19 Jun 2023 16:07:53 +0200

Välkommen till PT-Podden, där vi tar nybörjarlöpning till en helt ny nivå! I det här avsnittet har vi bjudit in en av branschens mest erfarna experter, Daniel Evaldsson, för att ge dig den ultimata guiden för att komma igång med löpning på bästa möjliga sätt.

Är du nybörjare eller Personlig Tränare och funderar på att ta upp löpning som en del av din eller dina kunders träning träning? Då är det här avsnittet perfekt för dig! Daniel delar med sig av sina insikter och bästa tips för att hjälpa dig övervinna hinder, undvika vanliga misstag och komma igång med en löparrutin som får dig att älska varje steg. Han kommer även med tips om vad man ska tänka på när det är varmt ute och man börjar med löpningen.

Vill du ha mer personlig hjälp med din löpning? Kontakta Daniel Evaldsson direkt via https://www.runningacademy.se för att verkligen ge dig själv de bästa möligheterna för att hålla dig skadefri samtidigt som du uppnår dina mål.

Vad en PT inte får göra - Andreas Hurtig #211

Mon, 12 Jun 2023 11:26:11 +0200

Välkommen till dagens avsnitt av PT-Podden - vi är redo att slänga oss in i ämnet om vad personliga tränare absolut inte får göra med sina kunder! Förvänta dig en sprakande diskussion om de gränser och regler Personliga Tränare bör följa för att ge den absolut bästa kundupplevelsen.

ChatGPT för Personliga Tränare - Andreas Hurtig #210

Mon, 05 Jun 2023 12:06:10 +0200

I dagens avsnitt ska vi prata om en revolutionerande teknologi som förändrar spelplanen för personliga tränare över hela världen. Vi pratar självklart om ChatGPT - en banbrytande AI-baserad assistent utvecklad av OpenAI.

Du kanske undrar vad en AI-assistent har att göra med personlig träning? Bra fråga! ChatGPT är inte bara en vanlig maskin, utan en avancerad och kraftfull språkmodell som har tränats på enorma mängder information och kunskap inom en mängd olika ämnen, inklusive träning, hälsa och nutrition.

I dagens avsnitt ska vi utforska hur personliga tränare kan dra nytta av ChatGPT för att optimera sina träningsprogram, hantera klienter på ett mer effektivt sätt och till och med få inspiration till nya träningsidéer.

Länk till ChatGPT: https://openai.com/blog/chatgpt

Foodtech trendspaning - Maria Michael #209

Mon, 29 May 2023 13:18:02 +0200

Välkommen till en ny spännande avsnitt av PT-Podden! I dagens avsnitt tar vi oss an ett ämne som blir alltmer relevant och revolutionerande inom tränings- och hälsobranschen: foodtech. Vi kommer att utforska varför det är så viktigt för personliga tränare att hålla sig uppdaterade inom detta område och hur det kan påverka deras arbete och deras klienters resultat.

Vill du lära dig mer om kost och hälsa? Besök www.intensivekost.se för att studera till kostrådgivare i ditt egna tempo.

Affärsplan för PTs - Andreas Hurtig #208

Mon, 22 May 2023 11:34:34 +0200

Välkommen till dagens avsnitt av PT-Podden! I dagens avsnitt ska vi utforska varför en affärsplan är avgörande för personliga tränare. Att vara en personlig tränare handlar inte bara om att ha en passion för hälsa och träning, det är också en verksamhet som kräver strategiskt tänkande och en välgjord plan.

Vi kommer att dyka djupare in i varför en affärsplan är viktig för att lyckas som personlig tränare och hur den kan hjälpa dig att uppnå dina mål. Oavsett om du är en etablerad PT eller funderar på att starta din egen verksamhet, kommer dagens avsnitt ge dig ovärderliga insikter och tips för att ta din karriär som personlig tränare till nästa nivå.

Så, sätt på dig hörlurarna och låt oss dyka in i världen av affärsplanering för personliga tränare i dagens avsnitt av PT-Podden!

Länk till bloggposten: https://www.intensivept.se/blogg/2023/5/11/skriv-en-affrsplan-fr-din-pt-verksamhet

Få bättre kost utan kostschema - Maria Michael #207

Mon, 15 May 2023 10:02:19 +0200

Vill du lära dig mer om kost och hälsa? Besök www.intensivekost.se för att lära dig mer.

Kostscheman kan vara ett väldigt bra verktyg för oss som Personliga Tränare. Men ibland kan det inte vara rätt verktyg för våra kunder. I dagens avsnitt ska vi gå igenom hur man kan hjälpa kunder till en bättre kost utan att använda ett kostschema. Maria går igenom en säker och effektiv metod att skapa riktiga förändringar utan strikta restriktioner.

Lär ut övningar med brus (Autokorrigering) - Mathias Zachau #206

Mon, 08 May 2023 08:55:08 +0200

Vill du lära dig mer om Mathias? Besök https://www.mathiaszachau.com/

När vi är nya som Personliga Tränare är det vanligt att peppra kunden med cues när vi ska lära ut nya övningar. I dagens avsnitt pratar vi med Mathias Zachau som presenterar ett annorlunda tillvägagångssätt att lära ut övningar. Istället för att fokusera på vad de bör göra ska vi skapa en miljö där de får "göra fel", och lära sig därigenom. Galet? Genialiskt? Lyssna och lär.

Rätt och fel som PT - Andreas Hurtig #205

Mon, 01 May 2023 09:35:04 +0200

Vad får man när man kombinerar Karl Gullö och Andreas Hurtig? Svaret är en Personlig Tränare med runt 30 års erfarenhet. I dagens avsnitt ska Karl och Andreas ställas till svars och utmanar varandra till att berätta om vad man har gjort rätt och vad man har gjort fel som Personlig Tränare.

Reconceptualising pain - Lars Avemarie #204

Mon, 24 Apr 2023 11:45:24 +0200

Have you ever had a client that suffers from pain? Or have you ever suffered from pain? Most people have and it is a growing issue that people live their life with pain.

As a Personal Trainer this topic becomes more relevant as most clients and PTs associate pain with injury. According to our guest, Lars Avemarie that does not always have to be the case. In fact, he urges us to think differently around pain and to understand that there can be many different reasons a person feels pain.

Lars is a physiotherapist, internationally acclaimed lecturer, a teacher and a Personal Trainer. He is an expert in interpreting and presenting current pain research in a digestible way that is relevant for us Personal Trainers.

If you want to learn more about Lars and pain recommend to read everything on his about me page found at: https://www.larsavemarie.com/about-lars/

Mindset vid examination - Andreas Hurtig #203

Mon, 17 Apr 2023 22:05:44 +0200

Vad ska man ha för mindset när man gör en examination? I dagens avsnitt av PT-Podden får pratar vi med Andreas Hurtig, en av Sveriges smartaste människor (jag vet, svårt att tro). Tidigare har han gjort flera utmaningar där han försöker lära sig otroliga saker på kort tid. Exempelvis tog han privat flygcert och blev sommelier på bara 30 dagar respektive. Idag ska han dela med sig av hur man ska tänka när man gör en examination.

Mythbusting - Seth Ronland #202

Mon, 10 Apr 2023 09:03:29 +0200

Idag har vi med oss den evidensbaserade experten Seth Ronland och utvärderar vanliga påståenden om träning och för att se om de är plausible eller busted. Får man ett sexpack av att träna magen? Kommer magrutorna från köket? Och kan man verkligen stretcha sig till långa muskler? Och många fler!

Hur du paketerar PT-Tjänster - Sean Den Boer #201

Mon, 03 Apr 2023 10:33:15 +0200

Att arbeta som PT kräver nytänk och innovation i hur man leverera sina träningsprogram. I dagens avsnitt berättar Sean hur han har tänkt annorlunda för att paketera sina PT-Tjänster och hur du kan göra samma sak för att sälja mer.

Få inspiration och följ Sean här https://www.instagram.com/denboer_sean/

Avsnitt 200 - Andreas Hurtig #200

Mon, 27 Mar 2023 20:43:03 +0200

Vi firar vårt 200:e avsnitt genom en titt tillbaka. Vad har hänt i världen under tiden att vi har gjort 100 avsnitt? Hur har det påverkat träningsbranchen? Och vilka avsnitt är våra favoriter som man absolut inte får missa.

Stort tack till alla fantastiska gäster som har varit med. Ingen nämnd ingen glömd. Och särskilt stort tack till alla som har lyssnat.

Vill du lära dig mer om att bli Personlig Tränare? Besök www.intensivept.se

Populära PT-Tjänster - Andreas Hurtig #199

Mon, 20 Mar 2023 10:45:47 +0100

Vad väljer våra elever att sälja när de är klara med utbildningen? I det här avsnittet av PT-Podden ska vi kolla närmare på vilka tjänster som är vanligast. Det man ska komma ihåg i den här undersökningen är att alla personliga tränare inte har frihet att välja vilka vad de vill sälja. En tränare som är anställd på ett gym kan kanske inte sälja t.ex. färdiga träningsupplägg via sin hemsida eller IG. Så vissa kategorier hade förmodligen varit högre om alla hade haft samma möjlighet.

https://www.di.se/ditv/mckinsey-investeringar-pa-folkhalsa-leder-till-okad-tillvaxt/?fbclid=IwAR3FbACZ89-QwCTmqKexCJi7A33d5FWBRHHKjT125hZfoX0Y8t1IET3Dkpo

Femton år som PT - Erik Lavesson #198

Mon, 13 Mar 2023 08:52:17 +0100

Vill du hjälpa PT-Podden? Ge oss en review där du lyssnar på avsnitt eller rekommendera PT-Podden till en kompis.

Vi vet alla att det finns särskilda saker man bör göra när man arbetar som en Personlig Tränare. Typ att inte ha för många kunder på rad och alltid ta betalt när en kund avbokar sent. Men har en av Sveriges mest rutinerade PTs faktiskt varit duktig och gjort “som man ska”?

I dagens avsnitt pratar vi med Erik Lavesson och vi kommer att fråga om alla klyschiga saker som finns så att du kan få en bättre idé av hur verkligheten ser ut som Personlig Tränare.

Varför är det brist på Personliga Tränare? Andreas Hurtig #197

Mon, 06 Mar 2023 17:32:47 +0100

Visste du att det är brist på Personliga Tränare? Iallafall från rekryterarnas håll. Många vill anställa flera Personliga Tränare in till sina gymkedjor men alla uttrycker att det är svårt att hitta folk som vill arbeta som PT. I dagens avsnitt diskuterar Karl och Andreas varför det är så.

Bloggposten Andreas pratar om:

https://www.intensivept.se/blogg/2023/3/1/s-mnga-utbildade-sig-till-pt-under-2022

Allt du behöver veta om kollagentillskott - Tommy Vestergren #196

Mon, 27 Feb 2023 09:57:04 +0100

Allt du behöver veta om kollagentillskott - Tommy Vestergren #196

Kollagentillskott har blivit en populär trend för dem som vill förbättra sin led- och hudhälsa. Med många studier som undersöker dess potentiella fördelar, är det ingen överraskning att människor vänder sig till kollagentillskott med stor förväntan. Men med så många alternativ på marknaden kan det vara svårt att veta var man ska börja. I det här avsnittet av PT-Podden kommer vi att ta en närmare titt på vetenskapen bakom kollagentillskott och den senaste forskningen om deras effekter. Oavsett om du är en erfaren kosttillskottsanvändare eller precis har börjat, hjälper den här omfattande guiden dig att fatta ett välgrundat beslut om kollagen är värt att lägga pengarna på.

Hur jag hade tränat Julis Caesar - Erik Lavesson #195

Mon, 20 Feb 2023 11:48:59 +0100

Hur jag hade tränat Julis Caesar - Erik Lavesson #195

Att träna en av världshistoriens största fältherrar kommer ned sina egna utmaningar. Vad behöver han för träning? Vad händer om du gör något fel? I dagens avsnitt får vi höra från Erik Lavesson som berättar hur han hade gjort och resonerat om han hade fått uppdraget.

Vad kostar en PT? - Andreas Hurtig #194

Mon, 13 Feb 2023 10:19:08 +0100

När man ska köpa Personlig Träning vet man ofta inte vad det är man betalar för. Man kanske förväntar sig att köpa ett träningsprogram men i sanningen köper man mycket, mycket mer. I dagens avsnitt går vi igenom vad det faktiskt är man köper när man skaffar en PT och vad det borde kosta.

Vill du bli bättra på att sälja? Gå in på https://www.ptsalj.se och se vår PT-Sälj utbildning.

AI och Personlig Träning (Relentless Method) - Marcus Herou #193

Tue, 07 Feb 2023 10:29:47 +0100

AI och Personlig Träning (Relentless Method) - Marcus Herou #193

Idag har vi med oss träningsveteranen Marcus Herou som håller på att utveckla AI för träningsprogram. Det är ett väldigt spännande område där utvecklingen går fort framåt. Marcus driver bland annat en väldigt framgångsrik träningsapp som samlar data och gör kloka val baserat på din träning. Vi kommer att diskutera om är AI något som kommer att göra att vi PTs förlorar våra jobb eller om det kommer att revolutionera hur vi arbetar.

Vill du komma i kontakt med Marcus? Då gör du det genom att maila på marcus@relentlessmethod.com

Motivation - Eddie Berglund #192

Mon, 30 Jan 2023 08:31:35 +0100

Har du någonsin känt att om du bara kunde satsa heltid på träning så hade du varit i fantastiskt form? I dagens avsnitt hör vi en kille som tar mer än 4x kroppsvikt marklyft, 3x kroppsvikt bänkpress, 3x kroppsvikt i knäböj, har tagit VM-guld, har över 54 mästerskapsmedaljer och sitter på 129 gällande rekordinnehav (Och jag är inte en säker på att den listan är uppdaterad)... samtidigt som han har jobbat och byggt ett hus. Möt Eddie Berglund. Lyssna på senaste avsnittet av PT-podden för att höra hur han lyckades med detta.

Samtalsämnen

När insåg du att du var bra på styrkelyft?
Hur håller du motivationen uppe?
Tror du att du hade varit världsbäst på något annat om du hade gjort det istället
Hur balanserar du din träning med allt annat du gör?

Fråga Kirurgen 2 - Alexander Hallgren #191

Mon, 23 Jan 2023 13:58:27 +0100

I dagens avsnitt tar vi hjälp av vår lokala kirurg Alexander Hallgren för att svara på lyssnarfrågor. Han svarar på frågor och delar med sig av sina tankar kring vad de vanligaste idrottsskadorna är, om kortison är något bra eller dåligt och när man ska gå till respektive inriktning inom primärvården.

Samtalsämnen:

Vilka är de vanligaste skadorna som sker på gymmet?
Kortison - mirakel eller något man ska hålla sig ifrån?
När ska man gå till respektive fysio/kiropraktor/naprapat/läkare?

Vill du lära dig mer om skador? Vi har sammanställt av våra tidigare PT-Podden avsnitt på sidan “allt du behöver lära dig om skador”.

Hur jag hade tränat Jultomten - Erik Lavesson #190

Mon, 16 Jan 2023 10:16:14 +0100

Jultomten är vältränat. Vem hade kunnat ana det? I dagens avsnitt kommer vi att gräva lite djupare i Eriks hjärna. Det är viktigt för oss Personliga Tränare att ha en process när vi har en ny kund. Vad behöver vi ta hänsyn till? Vad kommer de ha för motgångar? Vad för typ av PT vill de ha? Vi tar hjälp av vår erfarna och lyhörda PT Erik Lavesson för att svara på dessa frågor med ett fiktivt case: jultomten. I dagens avsnitt går vi inte bara igenom slutprodukten av hur Erik skulle träna Tomten utan framförallt hur han tänker när han kommer fram till det.

Samtalsämnen i avsnittet:

Vad för kravprofil har Tomten?
Hur tänker man när man lägger upp en plan?
Vad för faktorer behöver vi ta hänsyn till?
Hur toppar vi formen för Tomten?

Vill du lära dig mer? Besök www.intensivept.se/advanced

Träningsquiz - Andreas Hurtig #189

Mon, 09 Jan 2023 10:16:37 +0100

Träningsquiz - Andreas Hurtig #189

Andreas tycker om siffror. Och Karl tycker om att gissa vilt på frågor. I dagens avsnitt har Andreas skapat ett heltäckande quiz som går igenom mycket bra kunskap. Allt ifrån vad Justin Bieber bänkar till villket land som går flest/minst steg på en dag. Eller hur mycket det dyraste proteinpulvret i världen kostar? Vårt quiz är helt enkelt en blandning mellan högt och lågt där vi självklart också kopplar till viktiga lärdomar om PT-Yrket.

Samtalsämnen:

Quizfrågor om bänkpress, kost, lifestyle och allt möjligt. Det är ett quiz - vi kan ju inte berätta frågorna på förhand eller hur?

Får du blodad tand och vill lära dig mer? Självklart ska du göra det! Vår PT-Utbildning har kursstarter varje månad och du kan läsa mer på https://www.intensivept.se/blogg/2022/2/24/hur-studerar-man-till-att-bli-pt

Första gången på gymmet - Andreas Hurtig#188

Mon, 02 Jan 2023 16:18:30 +0100

Första gången på gymmet - Andreas Hurtig#188

Tänk tillbaka till första gången du var på gymmet. Hur gick det? Fick du ett välkomnande? Eller hade du ingen aning om vad du skulle göra? Nu när det är nyår vill vi påminna alla om hur det kan vara att vara ny på gymmet. Vi Personliga Tränare kan göra en otroligt stor skillnad så passa på att ge någon en extra hand om de ser ut att vara lite osäkra.

Samtalsämnen

Vad behöver man första gången man är på gymmet?
Hur gör vi Personliga Tränare skillnad?
Vad tänker man när man är ni på gymmet?

Januari är den största säljmånaden för träning och hälsa. Passa på att slipa dina skills och få in fler kunder med vår nya säljutbildning. Bli en fullbokad PT samtidigt som du har roligt och får njuta av att hjälpa människor. Du kan läsa mer på http://ptsalj.se/

Trender 2023 - vad kommer att hända? Andreas Hurtig #187

Mon, 26 Dec 2022 10:51:28 +0100

Trender 2023 - vad kommer att hända? Andreas Hurtig #187

Varje år blickar vi framåt för att försöka förutspå vad som kommer att hända. Hittills har det gått sådär så denna gång gör vi det annorlunda. Istället för att göra varsin trendspaning går Karl och Andreas ihop och diskuterar i PT-Podden hur de tror att året kommer utvecklas.

Hur gick det för träningsbranschen 2022? - Andreas Hurtig #186

Mon, 19 Dec 2022 15:21:07 +0100

Hur gick det för gymmen? Hur gick det för personlig träning? Hur gick det för PT-Utbildningarna?
2022 var ett konstigt år som möttes av många nya utmaningar

Räntor som gick upp. Inflation som exploderade. Elpriser som femdubblas. Lägenhetspriser som rasade.
Det är inte konstigt om du kände dig fattig under 2022. Frågan är bara hur detta påverkade branschen som helhet och vad som kommer hända framöver.

Du vet väl att det finns en hel kategori om gymbranschen på vår blogg?
https://www.intensivept.se/gymbusiness

Sälj mer personlig träning - Karl Gullö #185

Mon, 12 Dec 2022 17:04:33 +0100

Vad är vanligaste orsaken till att utbildade personliga tränare misslyckas med yrket? Vad tycker personliga tränare är svårast och tråkigast? Vad lägger vi mest obetald arbetstid på varje år?

Svaret är: SÄLJ!

Det spelar ingen roll hur duktig personlig tränare du är om du inte har några klienter. Det spelar heller ingen roll hur bra lön du har per såld PT-timme om hälften av din tid går åt till att jaga nya klienter. Därför har vi på IntensivePT skapat en säljutbildning som är skräddarsydd för att sälja just personlig träning. Inte telefonabonnemang, inte strumpor i bambu, inte lägre lånekostnader. Utan personlig träning!

I vår kurs PT-sälj lär du dig metoderna som hjälper dig att sälja mer personlig träning - och som gör sälj roligt!

Vår kurs kommer vara den bästa investeringen du gör i din karriär som PT. Det finns ingenting som kostar så lite som vår säljutbildning; och ger dig så bra möjligheter att tjäna mer pengar.

Ta första steget mot att bli en fullbokad PT med vår kurs PT-sälj!

Se vår kostnadsfria preview av kursen och läs mer på www.ptsalj.se

Utvärdering av årets trender 2022 - Andreas Hurtig #184

Mon, 05 Dec 2022 11:08:03 +0100

Utvärdering av årets trender 2022 - Andreas Hurtig #184

Varje år skriver Karl och Andreas en trendspaning där vi förutspår vad som kommer att bli stort under det kommande året. Då brukar Karl och Andreas vara väldigt glada, självsäkra och motiverade. I slutet på året utvärderar de trenderna och då är historian ofta något helt annat. Här kommer ett underhållande och, vi skulle gärna skriva lärorikt men… Ja ni fattar. Ett underhållande avsnitt helt enkelt. Nu kör vi.

Samtalsämnen:

Utvärdering av årets trender 2022

Tycker du Karl och Andreas har fel? Eller har du några tankar om årets trender? Har du evidens på att hola hoop träning faktiskt slog stort under 2022?
Maila oss på support@intensivept.se eller skicka till vår Instagram @intensivept.se

Fråga Kirurgen - Alexander Hallgren #183

Mon, 28 Nov 2022 08:42:17 +0100

Fråga Kirurgen - Alexander Hallgren #183

Nu kickar vi igång ett nytt roligt tema där vi ställer lyssnarfrågor till kirurgen (mer korrekt, specialistläkare inom ortopedisk kirurgi med inriktning mot idrottsskador), Alexander Hallgren. Alex ger oss välutbildade svar med en jordnära känsla och hjälper oss att bli bättre Personliga Tränare. I dagens ämne diskuterar vi knäsmärta vid löpning, hur man byter ut en menisk och om det finns några huvudregler för träning vid smärta.

Samtalsämnen:

Hur kan man förhindra att knäna gör ont när man springer?
Kan man byta ut en menisk?
Har du någon huvudregel för träning med smärta?

Vill du lära dig mer om träning och hälsa? Lyssna på något annat av våra avsnitt av PT-Podden på www.ptpodden.se eller anmäl dig till vår PT-Utbildning på www.intensivept.se

Ta hand om din superkropp - Rickard Söderberg #182

Mon, 21 Nov 2022 11:46:21 +0100

Ta hand om din superkropp - Rickard Söderberg #182

Rickard Söderberg, en av sveriges mest folkkära artister och operasångare gästar PT-Podden. Rickard är en inspirerande artist och människa som låter sin kreativitet styra och kastar honom i projekt runt hela jorden. Men den framgången har en kostnad och en dag när han sjunger framför kungafamiljen tar det plötsligt stopp. Han känner att han försvinner under uppträdandet och inte längre upplever att han är där. Han slits av scenen och dagen efter kontaktar Rickard en läkare för att ta reda på vad som är fel och han får beskedet att han har högt blodtryck, levercirros, prediabetes och stress. Istället för medicinering ber Rickard om en månad att försöka skapa en förändring i sin vardag.

Rickard har alltid haft en superkropp och nu handlar det om att hitta en vardag som tillåter att han tar hand om sin superkropp istället för att han dränera kroppen på all energi och skapa obalans. Det här avsnittet handlar om resan till träningsglädjen, skapa balans och nyfikenheten på kunskap som tillåter Rickard att göra en livsstilsförändring och vi är väldigt tacksamma för att han vill dela med sig om detta i PT-Podden.

Vill du också lära dig mer om träning och hälsa? Läs om hur man studerar till att bli PT på www.intensivept.se

Årets PT Intensive Awards - Benjamin Wahlgren #181

Mon, 14 Nov 2022 11:44:52 +0100

Årets PT Intensive Awards - Benjamin Wahlgren #181

Varje år vill vi hylla en Personlig Tränare som har gått den extra milen för sina klienter. Vi avgör vinnaren med hjälp av röster och nomineringar och för 2022 är vinnaren Benjamin Wahlgren. I detta avsnitt pratar vi med Benjamin om hans karriär som PT och hur han kom igång. Vi får även insyn i hur han tänker kring sälj och sociala medier samt de olika idrottslag han tränare.

Samtalsämnen:

Hur har din karriär varit?
Hur ser du på sälj?
Varför tränar du också idrottare?
Hur tycker du en PT ska använda sig av sociala medier?

Vill du också studera till att bli Personlig Tränare? Besök vår hemsida på www.intensivept.se och anmäl dig till nästa kursstart. Vi erbjuder ett flexibelt studietempo och räntefri delbetalning.

Jobba som PT på Fitness24Seven - Emma Derwinger #180

Mon, 07 Nov 2022 09:47:45 +0100

Jobba som PT på Fitness24Seven - Emma Derwinger #180

Fitness24Seven storsatsar på Personlig Träning just nu och har en stor efterfrågan på Personlig Träning. Idag får vi besök av den erfarna Emma Derwinger som kommer att berätta allt du behöver veta om hur det är att arbeta som PT på Fitness24Seven. Hur man kommer igång och får kunder, vad det finns för stöd, vilka utbildningar som finns och hur lönemodellen funkar. Ett lärorikt ämne om du funderar på att söka jobb på Fitness24Seven helt enkelt.

Samtalsämnen:

Hur ser en dag ut som PT på Fitness24Seven?
Hur får man hjälp att komma igång med kunder?
Vad får man för utbildning och stöd?
Hur funkar lönemodellen?
Hur söker man jobb?

Emmas kontaktuppgifter: emma.derwinger@f24s.com

Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Vår utbildning är går att göra i ett helt flexibelt studietempo och all teori sker på distans. Du kan även delbetala räntefritt i 12 eller 24 månader. Läs mer om “hur du studerar till att bli PT”.

https://www.intensivept.se/blogg/2022/2/24/hur-studerar-man-till-att-bli-pt

Motivation i med- & motvind - Jonna Andersson #179 (2/2)

Mon, 31 Oct 2022 10:07:37 +0100

Motivation i med- & motvind - Jonna Andersson #179 (2/2)

Idag avslutar vi vår POD-serie med Jonna Andersson där vi i ett tidigare avsnitt diskuterade hur man tränar som fotbollsproffs. I dagens avsnitt skiftar vi fokus och går igenom hur man håller motivationen uppe både i med- & motvind. Jonna delar med sig av sina tankar och erfarenheter och sina bästa tips för att hålla motivationen uppe.

Samtalsämnen:

Hur tänker man i en motgång?
Kan man glädjas åt sin egna prestation även om man förlorar?
Hur håller man motivationen uppe när man presterar på topp?

Om du missade vårt första avsnitt om hur man tränar som ett fotbollsproffs rekommenderar vi självklart att du går in och lyssnar på det.

Hur tränar ett fotbollsproffs - Jonna Andersson #178 (1/2)

Mon, 24 Oct 2022 11:14:47 +0200

Hur tränar ett fotbollsproffs? - Jonna Andersson #178 (1/2)

Jonna Andersson är ett riktigt fotbollsproffs. Från tidig ålder debuterade hon i damallsvenskan och sedan dess har hon medverkat i OS och spelar i landslaget. Tidigare spelade hon i Chelsea och nu har hon flyttat tillbaka till Sverige och spelar i Hammarby IF som mittfältare. Hon har även gått vår PT-Utbildning och idag ska hon berätta hur ett fotbollsproffs tränar så att du kan lära dig mer och hjälpa dina potentiella fotbollsklienter.

Samtalsämnen:

Hur tränade du som ungdom?
Hur tränar du idag?
Hur resonerar ett fotbollsproffs kring skador?
Vilka satsningar borde göras på ungdomsidrotten?

Vill du också studera till att bli PT och lära dig mer om träning och hälsa? Besök vår hemsida www.intensivept.se för att läsa mer.

Greppa i marklyft - Casper Nevala #177

Mon, 17 Oct 2022 09:55:08 +0200

Greppa i marklyft - Casper Nevala #177

Oavsett om du har en total nybörjare eller en erfaren lyftare är greppet i marklyft en central del av hur vi utför övningen. Det finns flera olika alternativ och alla har sina för- och nackdelar. Dessutom kommer vissa grepp vara mer aktuella beroende på vart man är i sin utveckling. I dagens avsnitt kommer Casper Nevala att guida oss igenom hur man ska tänka kring grepp och hur man stärker greppet.

Video som diskuteras i avsnittet: https://youtu.be/6ye8eZrGNW0

Samtalsämnen

Dubbel överhand
Mixed grip
Hook grip
Mixed Gook Grip
Straps
Hur du stärker ditt grepp

Junk Volume - Andreas Hurtig #176

Mon, 10 Oct 2022 11:48:51 +0200

Junk volume - PT Podden #176 (Andreas Hurtig)

Tränar du utan att få några resultat? Spenderar du timmar på gymmet och det händer ingenting? Då kanske du tränar fel. Junk volume är en begränsande faktor till både hypertrofi och prestationsträning och är enklare att råka göra än man tror. I dagens avsnitt diskuterar Karl och Andreas vad Junk volume är och hur det påverkar vår träning.

Samtalsämnen:

Vad är Junk volume?
RIR och Junk volume
Failure och Junk volume

Vill du lära dig mer om begreppen Karl och Andreas diskuterar? Då kan du lyssna på PT-Podden avsnittet “Kan du dessa ord och förkortningar”. Känner du att du tränar utan att få resultat? Då kanske du är en “Non-Responder”

Hur jag hade tränat en F1 förare, Stallone och Lundgren inför Rocky IV - Erik lavesson #175

Mon, 03 Oct 2022 08:56:08 +0200

Hur jag hade tränat en F1 förare / Stallone och Lundgren inför Rocky IV - PT Podden #175

Erik Lavesson är tillbaka och berättar hur han hade tränat olika klienttyper. Dessa avsnitt är spännande och lärorika där han diskuterar vad som är viktigt när man planerar träningen och kosten för både F1 förare, Stallone samt Lundgrej inför inspelningen av Rocky IV. Det är stora kontrast i kravprofilen för en F1 förare jämfört med våra “Rockystjärnor” vilket gör det extra bra att förstå hur man ska resonera kring dessa typer av klienter.

Samtalsämnen:

Kravprofiler
Periodisering och upplägg
Förstå klientens motivation på djupet
Roliga och annorlunda träningsmetoder.

Vill du lära dig mer om hur man tränar olika klienttyper? Lyssna på Erik Lavesson i “hur jag hade tränat Batman”.

Vad ska du göra när det går trögt - Andreas Hurtig #174

Mon, 26 Sep 2022 08:31:54 +0200

Vad ska du göra när det går trögt - PT Podden #174

Nu kommer det ett sånt där “måste” avsnitt för alla att lyssna på oavsett bransch eller hur det går. Det har nog inte undgått någon att Sverige ser ut att blicka mot mörkare tider rent ekonomiskt och det kan helt enkelt bli tufft. Vi på IntensivePT vill såklart att du ska vara helt förberedd och därför har vi tagit fram ett heltäckande avsnitt där vi går igenom både vad du ska göra när det går trögt men även vad du kan göra redan idag för att förbereda dig. För grejen är att om du tar några actions redan idag kommer du att kunna ta dig igenom den tröga perioden med vind i seglen och ha en hälsosammare verksamhet/kundkrets när du kommer ur andra sidan tunneln.

Samtalsämnen:

Vad ska du göra när det går trögt?
Hur gör vi för att tjäna pengar även när det går trögt?
Vad måste vi göra redan nu för att förbereda oss?

Vill du lära dig mer om vad du ska göra när det går trögt? På www.intensivept.se/bocker finns flera gratis E-böcker som hjälper dig. Lyssna även regelbundet på www.ptpodden.se och läs alla bloggposter på www.intensivept.se/blogg

Jobba som PT på SATS - Mikael Wedin #173

Mon, 19 Sep 2022 10:53:46 +0200

Jobba som PT på SATS - Mikael Wedin #173

Funderar du på att söka ett jobb som PT på SATS? Då är det här rätt PT-Podden avsnitt för dig. I det här avsnittet kommer du att få lära dig om hur man kommer igång med PT-Klienter, vad man får betalt och vilka arbetsförmåner det finns när du jobbar på SATS.

Samtalsämnen:

Hur kommer man igång
Vad finns det för stöd
Hur får man klienter
Vart man kan söka jobb
Vad får man betalt

Funderar du på att studera till att bli PT? Läs om hur det fungerar på vår guide “hur man studerar till att bli PT”. Vi har kursstarter varje månad med ett flexibelt studietempo och erbjuder räntefri delbetalning på vår PT-Utbildning.

Hur jag hade tränat Batman - Erik Lavesson #172

Mon, 12 Sep 2022 15:45:51 +0200

Hur jag hade tränat Batman - Erik Lavesson #172

När vi har arbetat som Personliga Tränare ett tag kan det bli svårt att komma ihåg att tänka in sig i klientens situation och vad de faktiskt har för behov. Om vi glömmer det är det lätt att man tappar fokus med klienten och att träningen börjar bli halvdant. Som ett tankeexperiment har Erik Lavesson tagit fram en idé till hur han hade tränat Batman för att inspirera så att vi verkligen förstår hur man kan analysera olika typer av klienter och förstå hur man kan anpassa träningen efter deras behov.

Samtalsämnen:

Batmans kravprofil
Hur man periodiserar för Batman
Vad för typ av pass borde Batman göra?
Hur ska vi agera med Batman som klient?

Vill du hellre läsa vad Erik har skrivit om att träna Batman? Läs bloggposen “hur jag hade tränat Batman”.

Vanliga misstag på det praktiska provet - Andreas Hurtig #171

Mon, 05 Sep 2022 10:03:48 +0200

Vanliga misstag på det praktiska provet - Andreas Hurtig #171

När man arbetar som Personlig Tränare och ska söka ett jobb är det vanligt att man behöver göra ett praktiskt prov. I det här avsnittet kommer du att få lära dig vad de vanliga misstagen är och hur du undviker dessa misstag.

Samtalsämnen

Ska man göra smal talk i början av PT-passet?
Briefa klienten om vad ni ska göra under paset
Ha rätt vikter under träning
Dela upp övningar i steg
Rätt nivå av prat och får det vara tyst?

Vill du lära dig mer om det praktiska provet? Läs vår bloggpost “dominera det praktiska provet”.

Jämför din styrka med styrkestandards (2/2) - Tommy Vestergren #170

Mon, 29 Aug 2022 08:52:23 +0200

Jämför din styrka med styrkestandards (2/2) - Tommy Vestergren #170

Sista avsnittet i vår långa serie om “vad är styrka” - i det här avsnittet fortsätter Karl och Tommy sin konversation där de jämför sina lyft med Strengthlevel.com så att du kan lära dig mer om vad man borde, eller inte borde lyfta. Om du har missat några avsnitt i vår serie kan du gå till vår sammanfattande sida där vi har listat alla avsnitt om styrka.

Samtalsämnen

Snatch/Ryck
Overhead squat
Clean/Frivändning
Axelpress
Dips
Chin ups/Pull ups

Källa: https://strengthlevel.com/strength-standards

Jämför din styrka med styrkestandards (1/2) - Tommy Vestergren #169

Mon, 22 Aug 2022 10:04:17 +0200

Jämför din styrka med styrkestandards (1/2) #169

Äntligen är det dags dags! Vi har pratat om styrka hela sommaren och nu ska vi avrunda med olika styrkestandarder. I dagens avsnitt använder Karl och Tommy en databas av lyft (strengthlevel.com) för att diskutera och jämföra hur mycket man “bör” lyfta och om det klassas som nybörjare, intermediate eller advanced/elite för herr och dam. Det här avsnittet är perfekt för dig som vill mäta dig med en större population människor eller om du inte riktigt har koll på vad som är ett “bra” eller “dåligt” lyft.

Samtalsämnen:

Vad är en styrkestandard?
Vilka ska använda sig av en styrkestandard?
Knäböj
Bänkpress
Marklyft och Sumomarklyft

Databas: https://strengthlevel.com/strength-standards

Är PT på deltid bra? - Andreas Hurtig#168

Mon, 15 Aug 2022 08:55:48 +0200

Är PT på deltid bra? - Andreas Hurtig#168

Idag återbesöker vi om en PT bör arbeta på heltid eller på deltid. Vad finns det för fördelar eller nackdelar med att ha ett annat arbete vid sidan av som PT? Kan man få kunder om man jobbar deltid? Och vad är egentligen bäst? Om du vill läsa blogginlägget vi diskuterar hittar du det på IntensivePT Bloggen.

Andreas ändrar åsikt
Ska man alltid committa till att jobba 100%?
Statistik på PTs som jobbar heltid/deltid

Nu när du har läst om fördelarna och nackdelarna med att arbeta heltid eller deltid kanske du vill läsa om hur man får kunder med konsultationer.

Hur du mäter styrka - Tommy Vestergren #167

Tue, 09 Aug 2022 09:25:45 +0200

Hur du mäter styrka - Tommy Vestergren #167

Nu är det äntligen dags att fortsätta POD-serien “Vad är styrka”. I detta avsnitt börjar Karl och Tommy att diskutera hur man faktiskt mäter styrka och hur man applicerar det i olika kontext. De går igenom skillnaderna på hur man mäter styrka i labbet vs om man är på gymmet. Avslutningsvis diskuteras vilka faktorer som kan påverka hur man ska mäta styrka.

Samtalsämnen:

Styrka är en kontextbaserad förmåga
Styrka i labbet vs på gymmet
Hur påverkar kön, längd, vikt och träningserfarenhet hur du mäter styrka.
Borde man använda viktklasser vid tävling?

Vill du gå tillbaka och lyssna på det första avsnittet i serien? Här finner du “strukturella faktorer för styrka”.

Vad är hypat i hälsovärlden? - Maria Michael #166

Mon, 01 Aug 2022 11:17:34 +0200

Vad är hypat i hälsovärlden? - Maria Michael #166

Nu var det dags att ta pulsen på hälsovärlden. Vår kostexpert Maria Michael deltar i Podden och berättar om vad som är HYPAT just nu. Bör du äta mat i en särskild ordning? Vilken typ av biohacking är värd att göra och vad är inte värt att göra? Varför går alla runt och övervakar sitt blodsocker? Idag får vi svar på många frågor om vad som är HYPAT i hälsovärlden.

Samtalsämnen:

Biohacking
Reglera blodsockret
Sömnreglering
Äta mat i en viss ordning
Skräcken för E-ämnen & tillsatser

Tycker du att det var roligt med något som var hypat? Vill du läsa om två personer som troligen har helt fel? Varje år gör Karl och Andreas en trendspaning och självklart kan du lyssna på vilka trender kommer 2022.

Funktionella faktorer för styrka - Tommy Vestergren #165

Mon, 25 Jul 2022 13:04:51 +0200

Är styrka och styrka samma sak? I dagens avsnitt fortsätter Karl Gullö och Tommy Vestergren sin konversation om vad styrka faktiskt är och tillämpar det till funktionella faktorer. Ett bra avsnitt som är lättsmält men ändå komplext.

Samtalsämnen:

Är styrka specifikt och kontextberoende?
Hur tränar man för maxstyrka eller styrkeuthållighet?
Vilka faktorer påverkar kontexten av styrketräning?

Om du har missat det första avsnittet i vår serie gå tillbaka till avsnittet “Strukturella faktorer för styrka del 1” för att börja lära dig allt om styrka.

Hur du startar bolag - Andreas Hurtig #164

Mon, 18 Jul 2022 11:29:13 +0200

Hur man startar ett bolag - Andreas Hurtig #164 (PT Podden)

Många tycker det är svårt att starta ett bolag men sanningen är att det faktiskt inte är det. Inte själva processen av att skapa företaget iallafall. I detta avsnitt går vi dels igenom steg för steg hur man startar ett bolag men pratar även om för- och nackdelar med olika bolagsformer samt vanliga fallgropar.

Samtalsämnen:

Är det svårt att starta ett bolag?
Alternativ till att starta eget och för/nackdelar (frilans finans, cool company osv) Läs mer
Enskild firma vs Aktiebolag läs mer
Steg för steg hur man startar sitt bolag

Vill du studera till att bli en Personlig Tränare och sedan starta ditt egna bolag? Anmäl dig till vår utbildning på www.intensivept.se eller fortsätt att lära dig mer via www.ptpodden.se

Neurologiska Faktorer för Styrka - Tommy Vestergren #PT Podden 163

Mon, 11 Jul 2022 08:51:55 +0200

Tommy Vestergren är tillbaka! Denna gång pratar han om hur neurologiska faktorer påverkar styrka. Ett intressant ämne med en påläst person.

Detta avsnitt är en fortsättning i serien om vad som påverkar styrka. Om du inte redan lyssnat på avsnitt 159 och 161 rekommenderar vi att du gör detta. Där pratar Tommy om strukturella fakturor för styrka.
"Måstelyssning" för alla som är intresserade av styrketräning!

Dieter du kanske inte hört talas om - Maria Michael #PT Podden 162

Mon, 04 Jul 2022 11:04:46 +0200

Dash, detox och mosleymetoden

Finns det något vettigt där eller är det bara strunt?
Kan man äta mat som sänker blodtrycket och i så fall, bör man äta mat som säker blodtrycket?
Är mosleymetoden ett bra sätt att äta om man vill gå ner i vikt?
Hur ofta ska man "detoxa" om man ska göra det alls?

Länken till inlägget Maria pratar om:
https://www.intensivekost.se/blogg-recept/den-ultimata-detoxen

Strukturella Faktorer för Styrka (del 2/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 161

Mon, 27 Jun 2022 09:20:53 +0200

Del 2 i serien "Faktorer för Styrka" med Tommy. Om du inte lyssnat på första delen redan rekommenderar vi att du börjar med denna. Del 1 hittar du som avsnitt 159 här i PT-Podden.

Strukturella faktorer för styrka, funktionella faktorer för styrka, inre- och yttre vridmoment, m.m.
Helt enkelt ett fullspäckat avsnitt som du måste lyssna på.

Glöm inte att prenumerera på PT-Podden så att du inte missar något av våra avsnitt! Det hjälper oss även att sprida kunskap om träning och hälsa så långt som möjligt i Sverige.

Hur blir man störst, bäst och vackrast? - Andreas Hurtig #160

Mon, 20 Jun 2022 07:59:57 +0200

Hur blir man störst, bäst och vackrast? - Andreas Hurtig #160 (PT Podden)

IntensivePT har snabbt vuxit till att bli Sveriges största PT-Utbildning. Vi vill dela med oss av vilka val vi har gjort under resans gång så att du kan förstå hur vi har tänkt och förhoppningsvis hjälper det dig med din verksamhet. Vi är otroligt stolta över allt hårt arbete vi har gjort och tror att det kommer att inspirera många som vill starta sin egna verksamhet.

Samtalsämnen:

Hur branschen har växt
IntensivePTs viktiga strategiska beslut
Den digitala framtiden

Strukturella Faktorer för Styrka (del 1/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 159

Mon, 13 Jun 2022 08:57:56 +0200

Strukturella Faktorer för Styrka (del 1/2) - Tommy Vestergren #PT Podden 159

Det här är det första avsnittet i vår större serie som handlar om vad styrka egentligen är för någonting. I detta avsnitt diskuterar vi strukturella faktorer för styrka vilket är kort sagt vad det är i din muskulatur som gör dig stark. Vi har med Tommy Vestergren som förklarar svåra koncept så att till och med vår host Karl Gullö förstår och avsnittet är uppdelat i två delar. Nu kör vi.

Samtalspunkter:

Vad innebär styrka för dig?
Är en större muskel alltid en starkare muskel?
Strukturella faktorer utöver tvärsnittsyta
Fasikellängder
Sarkoplasmatisk tillväxt
Faktorer som kopplas till ökad kraftproduktion

Det här är det första avsnittet i vår serie om styrka. Nästa uppföljare i serien är avsnitt #161 och du kommer att hitta den på www.ptpodden.se eller där du lyssnar på podcasts.

Förstå hur du lär ut en övning - Andreas Hurtig #PT Podden 158

Mon, 06 Jun 2022 08:07:39 +0200

När vi ska bli bra på att lära ut övningar kan vi se det som en pyramid av kunskap. I botten har vi kunskap om en övning. Alltså att vi förstår hur övningen ska utföras. Sedan bygger det vidare till att kunna observera en övning och slutligen korrigera en övning. Om vi bygger på vår kunskap enligt denna pyramid kommer vi att bli riktigt bra på att lära ut övningar.

Samtalspunkter:

Hur man brukar lära ut en övning
Hur man bör lära ut en övning
Att förstå en övning
Att observera en övning
Att korrigera en övning

Vill du lära dig mer?

Självklart vill du det! Först och främst har vi ett fantastiskt avsnitt av PT-Podden där Tommy Vestergren går igenom externa cues eller läsa vår bloggpost som vi har använt som inspiration för detta avsnitt; bli riktigt bra på att lära ut övningar.

HORMONJÄVLAR! - Annika & Alexandra #PT Podden #157

Mon, 30 May 2022 12:41:29 +0200

Många kvinnor är drabbade av vad barnmorskan Annika Rasmusson kallar för “hormonjävlar” och idag vill vi försöka hjälpa Personliga Tränare att förstå hur de kan anpassa sin träning för kvinnor som genomgår svår PMS eller klimakteriet. Detta är som vanligt ett måste avsnitt för alla som någonsin tänker sig att de vill träna en kvinna som är 35-40+. Alexandra Aronsson (Lic. PT & Kostrådgivare samt mammatränare) delar med sig av sina erfarenheter om hur du ska anpassa träningen för dessa klienter som PT.

Samtalsämnen:

Menstrationscykeln
Träningsupplägg utifrån menstrationscykeln
Kvinnan som närmar sig klimakteriet- vad händer i kroppen
Träning i klimakteriet+kosten, hur approachar jag det som PT
*Våga prata om problemen, många kvinnor vågar inte ens ta sig till gym.

Vill du lära dig mer om hur man tränar mammor och gravida kan du se vår vidareutbildning “Mamma- och gravidtränare”. Vill du hänga med Annika & Alex på deras träffar kan du vara med på deras event “Make up your fitness”. Kika in deras Instagram www.instagram.com/makeupyourfitness

Lev till att bli 150 år gammal - Andreas Hurtig #156

Mon, 23 May 2022 08:48:34 +0200

Lev till att bli 150 år gammal #156 - Andreas Hurtig

Andreas har snöat in sig i studier om longevity och vill inte vara den enda som lever till att bli 150 år gammal. Han ville dela med sig om sina tankar och åsikter kring hur du skapar förutsättningarna för att bli en riktig pigg och hälsosam gamling. En riktigt gammal gamling dessutom.

Samtalsämnen:

Vad säger studierna?
Vad dör man av?
NAD
NMN

VIll du lära dig mer om träning och hälsa? Då är det första steget att skapa ett hälsosamt liv. Spana in vår PT-Utbildning på www.intensivept.se för att ge dig själv de bästa förutsättningarna möjliga.

Allt du behöver veta om träning för gravida #155 - Alex & Annika

Mon, 16 May 2022 15:07:46 +0200

Samtalsämnen

Vilka träningsråd rekommenderas?
Besvär som kan förebyggas.
Får vissa inte träna när de är gravida?
Hur kroppen förändras.
Rectus diastas
Bäckenbotten
Bäckensmärta
Är det farligt att komma upp i puls?
Är det farligt att ta ut sig?
Är Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?

Vill du lära dig mer om träning för gravida? Kolla in vår utbildning “Mamma- och gravidtränare”. Här kan du klicka dig vidare på du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.

Matinnovation #154 - Maria Michael

Mon, 09 May 2022 10:00:00 +0200

Matinnovation #154 - Maria Michael Maria har varit på GastroNord och nu kan hon se framtiden för matindustrin. Eller iallafall dela med sig om sina food-tech tankar. Vad är nästa funktionella dryck? Kommer det mer vegankött? Äggyoghurt!?! Och vem vann glasstävlingen? Nu kör vi. Samtalsämnen

Glasstävling
Cashewäpplen
Äggyoghurt
Funktionella drycker
Funktionellt tuggummi
Pizza utan bröd?

Vill du lära dig mer om kost? Självklart vill du det! Besök www.intensivekost.se för att studera till kostrådgivare på distans.

Cues del 2: Externa fokus #153 - Tommy Vestergren

Mon, 02 May 2022 11:28:24 +0200

Cues del 2: Externa fokus #153 - Tommy Vestergren

Nu fortsätter vi vår konversation om Coaching Cues med Tommy Vestergren. Om du inte redan har gjort det bör du börja med att lyssna på del 1 som handlar om verbala, visuella och tactila cues. Idag kommer vi att föra samtalet vidare och gå in på hur man kan ta sina cues till nästa nivå. Vi kategoriserar cues där de kan ha ett internt fokus och ett externt fokus där den externa cuen kan ha väldigt positiva effekter.

Samtalsämnen:

Interna & Externa Cues
Avståndsfokuserade cues
Riktningsfokuserade cues
Beskrivande cues
Vad är bäst?
Vad säger forskningen?

Vill du lära dig mer om coaching? Läs gärna vår bloggpost med flera exempel av externa cues som heter “ta i, tryck” eller våra samlade bloggposter om just hur du coachar din klient.

Cues del 1: Din verktygslåda som PT#152 - Tommy Vestergren

Mon, 25 Apr 2022 13:48:56 +0200

Cues del 1: Din verktygslåda som PT#152 - Tommy Vestergren (PT-Podden)

Jag brukar beskriva verbala, visuella och tactila cues som verktygslådan vi har som Personliga Tränare. Beroende på vad vi vill lära vår klient plockar vi fram olika verktyg som är lämpliga för jobbet. Det krävs att vi har en bra kompetens inom hur man använder cues för att kunna hjälpa någon snabbt och effektivt att förstå ett rörelsemönster och dagens avsnitt är ett stort steg längst vägen.

Samtalsämnen:

När du ska använda cues
Verbala, visuella & Tactila cues
Hur du gör dina cues effektiva

Om du vill lära dig mer om coaching rekommenderar vi att du besöker vår bloggpost “Onsdagsläsning om Coaching”

Varför fungerar dieter? #151 - Maria Michael

Mon, 18 Apr 2022 14:08:15 +0200

Varför fungerar dieter? (PT-Podden) #151 - Maria Michael

Väldigt ofta när människor diskuterar dieter tillhör man en av två skolor. Antingen att just denna diet är bättre än något annat eller att alla dieter är skit och att man bör hålla sig ifrån att dieta. Men det folk ofta missar i dialogen är att dieter kan skapa en skillnad hos människor och den stora frågan är varför?

Samtalsämnen:

Varför fungerar dieter?
Kaloriunderskott vs förbud
Hur påverkar skräpmaten?

Vill du lära dig mer om kost och hälsa? Anmäl dig till Intensivekost via www.intensivekost.se eller läs hundratals gratis bloggposter på www.intensivekost.se/blogg

Sälja PT-Online utan följare (PT-Podden) #150 - Andreas Hurtig

Mon, 11 Apr 2022 09:19:57 +0200

Sälja PT-Online utan följare

Jag vill börja med PT-Online men jag har inte 100,000 följare vad ska jag göra? Det är infallsvinkeln på dagens avsnitt. Idag sammanställer vi flera olika bloggposter som finns länkade längst ner för att hjälpa dig att komma igång med din PT-Online verksamhet.

Samtalsämnen:

Vilka produkter vi kan sälja med PT-Online
Vad bör vi ta betalt
Hur du säljer PT-Online utan att ha massor av följare.
Betald marknadsföring

Vill du lära dig mer om PT Online? Gå gärna in och läs följande bloggposter.

Är PT-Online en bubbla

En kort och snabb guide om PT-Online

Komma igång som PT utan följare

Vad är en skada? #149 - Erik Lavesson

Mon, 04 Apr 2022 09:59:51 +0200

Har du någonsin haft en klient som har ont hela tiden? Vad beror det egentligen på? Har de någon grundläggande skada eller är det något annat? Idag kommer Erik Lavesson att hjälpa oss att reda ut vad som faktiskt är en skada och när vi bör bromsa in vår klients träning.

Samtalsämnen:

Akuta skador / Överbelastningsskador
Rörelserädsla
VAS Skalan och hur man kan utvärdera smärta
Eriks guldtips - “är det här samma typ av smärta som du hade när du hade skadan"
Identifiera specifika kundfall

Vill du lyssna på fler avsnitt om skador? Vi har så mycket material så du anar inte! Vi har: Allt du behöver veta om axelskador, allt du behöver veta om diskbråck, ländryggssmärta och mycket mer på www.intensivept.se/blogg.

Är du en non-responder? #148 - Andreas Hurtig

Mon, 28 Mar 2022 14:00:56 +0200

Upplever du att du inte får resultat av din träning? Du kör på men det händer ingenting? Då kan du vara en non-responder. Alltså en person som inte svarar lika bra på träning som någon annan. Troligen är du däremot inte det, och troligen handlar det snarare om en avsaknad av våra träningsprinciper och/eller en felaktig kost.

I dagens avsnitt diskuterar vi vilka som faktiskt skulle kunna vara non-responders och vilka faktorer som är vanliga när någon upplever att de "misslyckas" med sin träning samt hur man överkommer dessa problem.

Länk till bloggpost HÄR

Länk till PT-Podden om träningsprinciper HÄR // läsa om det HÄR

Länk till "allt du behöver veta om hypertrofiträning" HÄR

Klientcentrerad Coaching #147 - Mathias Zachau

Mon, 21 Mar 2022 10:27:54 +0100

Denna vecka fortsätter vi att prata om hur man kan coacha klienter genom att vara en guide som hjälper våra klienter, samtidigt som vi sätter klientens val och preferenser i fokus. Genom att lyssna och ta hänsyn till klientens åsikter skiftar vi fokus från att vi som PT ska ha alla svar till att vi tar fram lösningar tillsammans med klienten. Det låter lite luddigt men det här är verkligen ett ämne man bör reflektera kring.

Hur du motiverar dina klienter (SDT) #146 - Mathias Zachau

Mon, 14 Mar 2022 11:44:54 +0100

Dagens ämne är ett avsnitt jag önskar att jag hade lyssnat på innan jag hade påbörjat min karriär som PT. Idag diskuterar jag och Mathias Zachau hur man ska motivera sina klienter med hjälp av självbestämmande teori och det är en väldigt givande konversation.

Roliga historier från gymmet #145 - Andreas Hurtig

Mon, 07 Mar 2022 13:41:35 +0100

Har ni sett alla gymfails videos? Vi på PT-Podden har sett alla. Och varit med om en hel del själva också. Idag kommer vi att gå igenom roliga historier på gymmet. Massor av gymfails helt enkelt. Självklart tillsammans med en och annan lärdom och vettig rolig historia. Kanske.

Allt du behöver veta om hypertrofi #144 - Erik Lavesson (del 2/2)

Mon, 28 Feb 2022 13:59:26 +0100

Nu fortsätter vi vår serie allt du behöver veta om hypertrofi. I del två går vi igenom bland annat kostråd kring hypertrofi träning samt praktiska och mätbara tips man kan utföra med sina klienter.

https://journal.iusca.org/index.php/Journal/article/view/81

Allt du behöver veta om hypertrofi #143 - Erik Lavesson (del 1/2)

Mon, 21 Feb 2022 11:28:35 +0100

ÄNTLIGEN ÄR DEN HÄR! Allt du behöver veta om hypertrofi. Idag går jag och Erik Lavesson igenom allt du behöver veta för att bygga stora härliga muskler. Vi går bland annat igenom

Sets och reps
Total volym
Gå till failure eller inte
Hur många pass i veckan är idealt
Vilka övningar är bäst

Det här avsnittet sträcker sig över två delar och nästa kommer om en vecka.

Kör hårt och bygg hårdare.

Allt du behöver veta om ryggträning #142 - Andreas Hurtig

Mon, 14 Feb 2022 10:16:55 +0100

Vi fortsätter vår "allt du behöver veta serie" och idag går vi in på ryggträning. Det är väldigt enkelt. Vi går igenom vilka relevanta muskulaturer som finns och hur du tränar dem. Kort men mycket av nyttig information!

Kör hårt.

Träna inför OCR-Lopp #141 - Daniel Evaldsson

Mon, 07 Feb 2022 13:57:24 +0100

Att träna inför OCR är inte enkelt. Det är många olika hinder och man måste faktiskt vara bra på löpning också. I dagens avsnitt pratar vi med Daniel Evaldsson, en riktig mästare på kondition och OCR-Träning som kommer med sina tips och tricks tillsammans med lite bra snack.

Vill du ta hjälp av Daniel? Kontakta honom på:

info@runningacademy.se eller @Evaldsson_PT

Världens mest kända träningsprogram #140 - Andreas Hurtig

Mon, 31 Jan 2022 13:34:04 +0100

Du behöver inte alltid återuppfinna hjulet. För att skapa ett bra träningsprogram behöver vi förstå lite grundläggande träningslära och sedan anpassa det efter behoven till vår klient. I det här avsnittet går vi igenom världens mest kända träningsprogram så att du enkelt kan ta det som är bra och skapa riktigt framgångsrika träningsupplägg åt dina klienter.

Här kan du läsa hela bloggposten.

https://www.intensivept.se/blogg/2021/9/3/vrldens-mest-knda-trningsprogram

Allt du behöver veta om bröstträning #139 - Andreas Hurtig

Mon, 24 Jan 2022 07:32:13 +0100

Vad är egentligen pectoralis minor och spelar den egentligen någon roll? Ska jag göra incline bänkpress? Kan jag träna de övre/nedre delen av pectoralis för att prickskjuta mina gains? Det är ofta många frågor relaterade till bröstträningen och i det här avsnittet kommer vi med många svar.

Varsågoda och bänka hårt!

Får jag...? # 138 - Andreas Hurtig

Mon, 17 Jan 2022 11:28:00 +0100

Ett av målen med podcasten är att förbereda dig för olika typer av frågor som klienter kommer att ställa till dig. Idag är precis ett sånt avsnitt där vi kommer med frågor som klienterna ställer och motiverar våra svar. I det här avsnittet går vi bland annat igenom:

Får jag träna när jag är sjuk?
Får jag träna när jag är skadad?
Måste jag stretcha?

... Och några till!

Nu kör vi.

Sälj mer och bli bättre på AVSLUT #137 - Andreas Hurtig

Wed, 12 Jan 2022 11:12:37 +0100

Det är aldrig roligt att fastna i säljfasen med PT-Klienter. Vi vill bli bra på att sälja så fort som möjligt så att vi kan spendera vår tid på att träna klienter och tjäna pengar genom att göra det vi älskar. För att skynda på den processen går vi idag igenom hur du gör avslut så att du blir bättre på att sälja. Om du föredrar att läsa det här avsnittet som en bloggpost kan du göra det på https://www.intensivept.se/blogg/2021/12/16/slj-mer-bli-bttre-p-avslut

Nu kör vi.

Trender för 2022 #136 - Andreas Hurtig

Mon, 27 Dec 2021 18:56:50 +0100

Vad kommer att ske under 2022? Vem vet? Baserat på tidigare år är det inte Karl eller Andreas men de försöker såklart ändå! Här kommer vårt avsnitt trender för 2022 där Karl och Andreas försöker att förutspå vilka trender som kommer att ske under nästkommande år.

Nu kör vi!

Vad kan vara svårt som PT?#135 - Andreas Hurtig

Mon, 20 Dec 2021 12:56:39 +0100

Som PT gör man mycket olika saker och fyller många roller. Idag diskuterar Karl och Andreas vad som kan vara svårt som PT. Nej, det är hur en klient ska få en rutmage eller gå ner i vikt utan andra saker. Genom att lyssna på det här avsnitte förbereder du dig på de här svåra sakerna så att det blir lättare för dig när situationen uppstår.

Länkar vi pratar om:

www.intensivept.se/bocker (specifikt marknadsföring eboken)

Vad behöver en PT veta om juridik?

Allt du behöver veta om bålträning #134 - Andreas Hurtig

Mon, 13 Dec 2021 12:14:29 +0100

Nu kommer avsnittet alla har väntat på och som har varit väldigt efterfrågat. I PT-Podden avsnittet "Allt du behöver veta om bålträning" går vi igenom bålens muskulatur, hur du tränar den och självklart hur du får en rutmage (ish). Det här avsnittet är perfekt för dig som funderar på vad bålstabilitet faktiskt är och vill se till att dina klienter faktiskt utför sin bålträning rätt.

Nu kör vi.

Årets PT 2021 Intensive Awards #133 - Hanna Carmvall

Mon, 06 Dec 2021 15:54:29 +0100

Vinnaren av Intensive Awards Årets PT 2021 är Hanna Carmvall och idag får vi höra hur hon har gått tillväga i sin karriär som PT. Hanna kommer med tips och tankar som gynnar alla Personliga Tränare.

Vad kostar det att öppna en PT-Studio? #132 - Nordic Fighter / Andreas Hurtig

Sun, 28 Nov 2021 17:01:44 +0100

Vad kostar det egentligen att öppna en PT-Studio och hur gör man den lönsam? Idag har vi med oss både Victor Stangebeck och Andreas Hurtig för att prata om ämnet. Först går vi igenom lite olika leasing förslag på vad det kostar att hyra utrustning och sedan går Karl och Andreas igenom hur man kan göra lokalen lönsam. Om du vill se Viktors förslag kan du gå in på länken längst ner på sidan och om du vill maila honom gör du det via victor.stangenback@nordicfighter.com

https://drive.google.com/drive/folders/1dOx3BiWuTTS2mTYuCroZXbyhKjYXYeeS?usp=sharing

Utvärdering av årets trender 2021 - #131 - Andreas Hurtig

Mon, 22 Nov 2021 19:05:38 +0100

Då var det dags igen! Vi ska utvärdera vår egna trendspaning som vi gjorde för år 2021. Eller rättare sagt - Andreas Hurtigs trendspaning för år 2021 efter som att vi inte kunde hitta den Karl Gullö gjorde. Vi vill inte beskriva avsnittet mer för att avslöja vilka trender vi såg vara på väg så du får lyssna och se. Det vi kan lova är att det är ett ganska skoj avsnitt även om vi inte prickade så många rätt.

Nu kör vi.

Vad kan gymmen göra för att behålla sina PTs? - #130 - Andreas Hurtig

Mon, 15 Nov 2021 10:05:04 +0100

Här kommer ännu ett sånt där väldigt viktigt avsnitt. De flesta vet att gymvärlden trendar mot att PTs livslängd på gymmen bara blir kortare och kortare. Det här är ett gigantiskt problem för gymmen, PTs och klienterna. Om det inte finns någon långsiktighet i att arbeta som PT kommer ingen investera i det arbetet.

I dagens avsnitt går Karl och Andreas igenom konkreta tips om vad man kan göra för att förbättra den här situationen. Dela gärna avsnittet och om du själv har några tankar eller funderingar kring ämnet kontakta gärna @karlgullo på Instagram.

Deep dive in IntensivePT Estonia - #129 - Indrek Reilson (ENG)

Mon, 08 Nov 2021 13:53:57 +0100

This week we are mixing things up. We have invited our account manager Indrek Reilson who runs IntensivePT Estonia to tell us all about how the Estonian PT-Market operates and share his insight on what a Personal Trainer should be doing.

Vanliga misstag när du skriver träningsprogram - #128 - Andreas Hurtig

Mon, 01 Nov 2021 09:24:24 +0100

Om vi gör några av dessa misstag när vi skriver träningsprogram kan leda till stora problem. I bästa fall blir träningen för klienten inte särskilt effektiv och i värsta fall kommer klienten inte att få några resultat alls. I det här avsnittet går Karl och Andreas igenom de vanliga misstagen en PT kan tänka sig göra och hur man ska korrigera dem så att du kan undvika att göra dessa tabbar och dina klienter kan få helt fantastiska resultat.

Allt du behöver veta om tester - #127 - Andreas Hurtig

Mon, 25 Oct 2021 09:24:16 +0200

När du ska skriva ett träningsprogram för din klient är det väldigt viktigt att du vet vad de har för kapacitet i nuläget. Hur är deras tekniska förmåga? Hur starka är dem? Hur är deras kondition? Vi gör tester både för att förenkla för oss att skriva träningsprogrammet men också för att sätta upp mål som vi sedan kommer kunna krossa i träningen. I det här avsnittet får du lära dig hur man testar en klient och vilka olika tester som kommer att vara relevanta.

Allt du behöver veta om att träna vader - #126 - Andreas Hurtig

Mon, 18 Oct 2021 06:00:00 +0200

Välkomna till ännu ett avsnitt av "allt du behöver veta om"! I dagens avsnitt går vi igenom allt du behöver veta om att träna vaderna. Vad är effektiva övningar? Hur ska man tänka kring progressioner? Vilka muskler består vaderna av? Hur går usprung och fästet? Det finns faktiskt en hel del att säga om vaderna och vi uppmanar till en oerhört korkad challenge i slutet.

Vill du lära dig mer om Bicepsträning har vi ännu ett avsnitt för dig. Skrolla ner lite i flödet så hittar du vår "allt du behöver veta om biceps".

Jobba som PT på Fitness24Seven #125 - Emma Derwinger

Mon, 11 Oct 2021 08:26:05 +0200

Jobba som PT på Fitness24Seven - Emma Derwinger #180

Samtalsämnen:

Hur ser en dag ut som PT på Fitness24Seven?
Hur får man hjälp att komma igång med kunder?
Vad får man för utbildning och stöd?
Hur funkar lönemodellen?
Hur söker man jobb?

Emmas kontaktuppgifter: emma.derwinger@f24s.com

https://www.intensivept.se/blogg/2022/2/24/hur-studerar-man-till-att-bli-pt

Lär dig mer om Yoga #124 Veronica Holm

Mon, 04 Oct 2021 18:11:15 +0200

Vill du lära dig mer om Yoga? Vår utbildning sker på distans och du kan studera helt i ditt egna tempo. Besök www.intensiveyoga.se för att lära dig mer och se om utbildningen är rätt för dig.

Kan du dessa ord och förkortningar? #123 (Andreas Hurtig)

Mon, 27 Sep 2021 10:27:27 +0200

AMRAP, BCAA, RIR, RPE, PR - Vad betyder alla dessa begrepp? När vi kommunicerar med våra klienter är det viktigt att de förstår vad vi menar. Ta en tankeställare i detta avsnitt och se om du förvirrar folk genom begrepp som de kanske inte riktigt förstår.

Nu kör vi.

Vad ska du göra de första PT-Timmarna med en ny kund? #122 - Andreas Hurtig

Sun, 19 Sep 2021 19:15:34 +0200

Nu kör vi.

Allt du behöver veta om sumo-marklyft #121 - Casper Nevala

Mon, 13 Sep 2021 20:48:56 +0200

Här kommer avsnittet alla influencers har väntat på: allt du behöver veta om sumo-marklyft! En av Sveriges främsta lyftare, Casper Nevala kommer att ge oss alla tips vi behöver för att coacha folk inom sumo-mark. Vi kommer att gå igenom:

Vad är skillnaden mellan vanlig mark och sumo
Hur du ska stå och greppa
Tips för nybörjare
Advancerade tips
Assistansövningar
Olika myter

Ett helpackad avsnitt helt enkelt! Följ Casper via:

https://www.instagram.com/caspernevala/

@caspernevala

Hur du ska ta betalt #120 - Andreas Hurtig

Sun, 05 Sep 2021 20:16:00 +0200

Då var PT-podden äntligen tillbaka efter ett kort sommaruppehåll. Vi hoppar direkt in i ett avsnitt som handlar om ett vanligt problem många Personliga Tränare har nämligen hur man ska ta betalt. Det finns otroligt många betallösningar därute och vår gäst Andreas kommer att hjälpa dig navigera denna betaldjungel.

Nu kör vi

Är du en bedragare? - Andreas Hurtig #119 (Rerun)

Mon, 30 Aug 2021 05:01:00 +0200

Det sista avsnittet av vår sommarsemester är nu ute! Vi kör en rerun på ett väldigt viktigt ämne: "Är du en bedragare?". Nu tycker vi självklart inte att du är en bedragare utan frågan är om du känner att du är en bedragare? Jag tänker inte säga så mycket mer. Lyssna och se.

Nu kör vi.

Hjärt och lungräddning - Andreas Hurtig #118 (Rerun)

Mon, 23 Aug 2021 17:40:30 +0200

PT-Podden är tillbaka i September men tills dess får du ett livsviktigt avsnitt om hjärt och lungräddning! Det här avsnittet kan rädda liv så lyssna noga och repetera din ABBA!

Miljonär som PT - Andreas Hurtig #117 (Rerun)

Mon, 16 Aug 2021 11:51:01 +0200

PT-Podden tar semester under Augusti månad men du kan bli miljonär ändå! Det här är ett av våra tidigaste avsnitt där kvalitén inte är super men budskapet är viktigt; hur blir du miljonär som PT?

Varsågod och lyssna så hoppas vi att pengarna trillar in!

Vad är din bias? - Andreas Hurtig #116 (Rerun)

Mon, 09 Aug 2021 13:50:20 +0200

PT-Podden tar semester under Augusti månad men självklart ska ni få något att lyssna på. Här har ni en rerun av ett av mina favorit avsnitt "Vad är din bias?"

Om du har lyssnat på avsnittet tidigare är det här ett perfekt tillfälle att reflektera tillbaka till vad du hade för bias den första gången du lyssnade på avsnittet och se vad som har förändrats sedan dess. Om det här är första gången du lyssnar på det - varsågod att få en riktig tankeställare!

Allt du behöver veta om Bicepsträning - Andreas Hurtig #115

Mon, 26 Jul 2021 11:09:53 +0200

Att få stora biceps är ett träningsmål man får höra nästan varje dag som PT. Men är "bicepsträning" egentligen rätt namn? Det finns flera muskler vi behöver ta hänsyn till. I det här avsnittet får du lära dig allt du behöver om hur man bygger armar.

Nu kör vi!

Tips för utomhusträning - Andreas Hurtig #114

Mon, 19 Jul 2021 09:02:47 +0200

Att träna utomhus under sommaren är självklart riktigt härligt. Det finns massor av olika pass vi kan göra och i det här avsnittet delar Karl och Andreas med sig av sina bästa tips till utomhusträning.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Tar du semester? - Andreas Hurtig #113

Mon, 12 Jul 2021 17:32:31 +0200

Tar du som Personlig Tränare semester? Det bör du såklart göra. Men det finns många fallgropar både för dig och dina klienter. Hur ser vi till att deras träning ska bli gjord? Hur gör vi för att slappna av? Kan vi få betalt under semestern? Lyssna på avsnittet så får du svaren 👏👍

Nu kör vi 💪

Vad du behöver veta om Impingement -Seth Ronland #112

Mon, 05 Jul 2021 13:05:21 +0200

Impingement eller inklämningssyndrom är vanliga begrepp man får höra när man arbetar som en PT. Problemet som finns är att det är ett ganska brett begrepp där det man tidigare har trott kan vara lite missvisande. I det här avsnittet är Seth Ronland med och förklarar allt du behöver veta om impingement. Om du vill se några av hans utbildningar kan du besöka https://www.evidensbaseradpraktik.com/

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Kadaver dissektion (Varning för känsligt innehåll) - Seth Ronland #110

Tue, 22 Jun 2021 10:44:43 +0200

Har du funderat på hur vi vet det vi vet om anatomi? Ett av de primära metoderna för att forska om kroppen är ju att göra kadaver dissektioner. Alltså att systematiskt skära igenom lik som har donerat sin kropp till forskning för att förstå mer om hur kroppen fungerar. Men hur går egentligen processen till? Är det här något du kan och bör göra? I det här avsnittet berättar Seth Ronland om hur det är och vad du kan göra om du skulle vara intresserad av att medverka på en kadaver dissektion. OBS - Varning det här innehållet kan vara jobbigt att lyssna på.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se - vi erbjuder inga kadaver dissektioner men massor av rolig anatomi som du kan studera på hemmaplan.

Frågor du bör ställa innan du börjar plugga till PT - Andreas Hurtig #111

Mon, 21 Jun 2021 06:00:00 +0200

När man vill byta karriär eller börja studera något nytt har man ofta väldigt många frågor. Det kan vara krångligt att få hjälp och i värst fall gör man fel val vilket kanske till och med gör att man inte slutför sin utbildning och förlorar chansen att göra något man verkligen vill göra. I det här avsnittet förklarar Karl och Andreas alla frågor du bör ställa innan du börjar studera till att bli en PT så att du kan känna dig bekväm med ditt val och säkerställa att du får chansen att jobba ha världens roligaste yrket.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se - vi har kursstarter varje månad och du kan studera helt i ditt egna tempo.

Fackförbund för Personliga Tränare? - Unionen #109

Mon, 14 Jun 2021 04:00:00 +0200

Äntligen har det nya avtalet för träningsbranschen blivit färdigt och vi intervjuar Linda Inderdahl på Unionen för att läsa oss mer. Hur kommer det här avtalet påverka oss som Personliga Tränare? Vad kan vi göra för att fortsätta förbättra våra villkor? Tove Swansson som har arbetat som PT i 10 år och är förtroendevald hos Unionen gör även ett gästinspel och berättar om hur det är att både vara PT och vara förtroendevald. Det här kan mycket väl vara ett av våra viktigaste avsnitt vi har gjort och du bör verkligen lyssna på det.

Allt du behöver veta om Diskbråck - Seth Ronland #108

Mon, 07 Jun 2021 11:42:49 +0200

Nu är det äntligen dags igen! Vi har med oss Seth Ronland som berättar om allt vi som PTs behöver veta om just diskbråck. Okej vi erkänner det är lite av en clickbait titel det finns alltid mer att lära sig. Därför tycker vi att det kan vara en bra idé att gå evidensbaserad praktiks utbildning om just ryggsmärta som du hittar här:

https://www.evidensbaseradpraktik.com/utbildningar

Om du vill kontakta Seth kan du göra det via Info@evidensbaseradpraktik.com

Det bästa av bloggen - Andreas Hurtig #107

Mon, 31 May 2021 05:33:00 +0200

Sedan vi började med vår blogg har den fått över en miljon unika besökare. V har skrivit otroligt mycket blogginlägg och självklart är vissa lite bättre än de andra. I det här avsnittet pratar Karl och Andreas det bästa från bloggen och lyfter upp massor och massor av information.

Här länkar vi de bästa bloggposterna av 2017, 2018, 2019 och 2020.

Få PT Kunder utan att betala för reklam - Andreas Hurtig #106

Mon, 24 May 2021 10:07:31 +0200

I det här avsnittet diskuterar Karl och Andreas ett system som gör att du aldrig kommer behöva köpa någon reklam igen för att växa din kundkrets. Du kan göra detta som anställd och egenföretagare och systemet är fantastiskt för dig som vill ha fler kunder utan att behöva ha massor av konsultationer. Du kan läsa blogginlägget här

eller via: https://www.intensivept.se/blogg/2021/5/12/f-fler-kunder-utan-att-gra-reklam

Gör en bra butiksvandring - Maria Michael #105

Mon, 17 May 2021 11:40:50 +0200

Har du funderat på vad du eller dina klienter borde tänka på när ni faktiskt går i matbutiken? Då har vi det perfekta avsnittet för dig. Vår host Karl Gullö tar hjälp av vår kostexpert Maria Michael som berättar vilka fallgropar man kan åka på när man går runt i matbutiken och vad som kan vara bra att tänka på. Om du vill lära dig mer om kost rekommenderar vi att du kollar in vår systerutbildning IntensiveKost på www.intensivekost.se

Nu kör vi.

Hur du sätter dina priser - Andreas Hurtig #104

Sun, 09 May 2021 21:45:22 +0200

Det är alltid svårt att sätta sina priser. Karl och Andreas går igenom en lista som du kan följa för att komma igång och sätta priser som:

Är rätt för din verksamhet
Kommer att tjäna dig pengar
Skapar din perfekta dag

Kör hårt!

Hur du skriver kostprogram - Maria Michael #103

Sun, 02 May 2021 21:07:14 +0200

Vill du veta hur du skriver kostprogram som ett riktigt proffs? Fantastiskt! För Maria Michael och Ellen Nielsen våra föreläsare och kostexperter har förberett en guide från IntensiveKost åt oss. Maria går igenom allt i podden. Vi pratar igenom alla steg i avsnittet och du kan ladda ner den här.

Seaspiracy (bör du äta fisk?) - Maria Michael #102

Mon, 26 Apr 2021 10:55:38 +0200

I detta avsnitt pratar Karl med Maria Michael vår kostexpert om dokumentären Seaspiracy och om du borde äta fisk eller inte. Det här är ett viktig och spännande avsnitt för alla som bor på vår planet och om du inte har sett dokumentären kan det vara läge att göra det för att bygga din egna uppfattning.

Nu kör vi.

Lär dig Anatomin - Andreas Hurtig #101

Mon, 19 Apr 2021 04:20:00 +0200

Tycker du att Anatomin är knepig? Du är inte ensam. I det här avsnittet förklarar Karl och Andreas hur du ska gå tillväga för att bemästra det spännande ämnet. Avsnittet är perfekt för dig som precis ska börja studera till PT eller som repetition för dig som är färdig.

www.intensivept.se/studieteknik

Avsnitt #100 - Andreas Hurtig #100

Mon, 12 Apr 2021 12:00:59 +0200

Och här kommer den vi firar 100 avsnitt med PT Podden. Vi finner det helt otroligt att vi redan ligger på 100 avsnitt och är otroligt glada att ni är så många som lyssnar på PT Podden. I det här avsnittet pratar Karl och Andreas om sina favoritavsnitt och passar på att tacka de alla människor som har medverkat. Om du inte har lyssnat på alla avsnitt rekommenderar vi verkligen att du lyssnar på detta för att få en överblick på vad du kan ha missat.

Extra stort tack till:

Erik Lavesson

Daniel Evaldsson

Maria Michael

Alfons Fallqvist

Casper Nevala

Fahima Adem

Linus Högberg

Jennie Jensen

Yasin Merzoug

Morgan Andersson

Hanna Moisander

Kim Lööf

Per Mattson

Charlotte Lardinger

Pischa Strindstedt

Emma Johnsson

Seth Ronland

Tex Filin

Sara Wikström

Ellen Nielsen

Tommy Vestergren

Sean Den boer

Tony Olsson

Emelie Holmgren

Linda Ivarsson

Johanna Södermalm

Mathias Zachau

Milis Heimklo

Jonas Lissjanis

Helena Grandell

och såklart, den allsmäktige: Andreas Hurtig.

Karl pluggar till PT - Andreas Hurtig #99

Mon, 05 Apr 2021 14:22:09 +0200

Vägen till att bli PT är inte helt linjär. I detta avsnitt berättar vår host Karl Gullö om sin karriär och hur han blev en Personlig Tränare, Platschef, gymägare och utbildningsanvsarig för IntensivePT.

Nu kör vi.

Framgång för PTs - Andreas Hurtig #98

Mon, 29 Mar 2021 05:47:00 +0200

Vad innebär det egentligen att vara en framgångsrik PT? Är det att ha så mycket kunder som möjligt? Att de får resultat? Att tjäna massa pengar? Eller är det något helt annat? I det här avsnittet berättar Andreas Hurtig om sina tankar.

Nu kör vi.

Hur du kan arbeta med hälsa - Helena Grandell #97

Mon, 22 Mar 2021 09:06:00 +0100

Visste du att svenskarna kallas för "den aktiva soffpotatisen"? Även om man kan vara aktiv och träna så kanske det inte räcker hela vägen för en aktiv och hälsosam livsstil. I det här avsnittet pratar Karl och Helena om hälsa. Du kommer få ta del av fördelar med att röra på dig och flera tips och tips för att få in vanlig motion i vardagen.

Om du vill veta mer om Helena besök https://dietistkompetens.nu/

Framtiden för Personliga Tränare - Andreas Hurtig #96

Mon, 15 Mar 2021 07:56:10 +0100

Har du funderat över om PT-Yrket är safe eller om vi alla kommer att bli utbytta av dator? Sanningen är att vi kommer nog att bli utbyta av datorer i många roller som PT. Men det är inte som du tror och vi är optimistiska att domedagen inte kommer att ske. I det här avsnittet får du lyssna på Karl och Andreas som diskuterar hur AI ska kunna avslasta och hjälpa oss som PT och vad du måste göra för att inte halka efter.

Nu kör vi.

Hur du gör coachande samtal - Helena Grandell #95

Mon, 08 Mar 2021 09:07:15 +0100

Upplever du ibland att det känns som att du verkligen måste dra dina klienter framåt för att uppnå mål som de själva har satt upp? Då kan det vara så att du har missat en viktig del av målsättningen. Med hjälp av coachande samtal kan vi komma i grund till varför en klient vill göra vad de har satt ut för att göra. Om vi lyckas förstå en klients "varför" och bygger på det kommer de att vara mer självgående och deras vilja att göra arbetet kommer att öka. I detta avsnitt pratar Karl Gullö med Helena Grandell, dietist och coach som delar med sig sina erfarenheter av coachande samtal och berättar hur du kan använda dig av samtalsmetoden för att ta dina klienter ännu längre.

Om du vill läsa mer om Helena och Dietistkompetens besök https://dietistkompetens.nu/

Skapa ditt egna hemmagym - Andreas Hurtig #94

Sun, 28 Feb 2021 19:36:42 +0100

Har du funderat på att köpa ett hemmagym? Nu kan du höra hur Andreas har gjort det! Här kommer en länk till hans hemmagym.

Kroppsviktsträning - Andreas Hurtig #93

Sun, 21 Feb 2021 19:07:35 +0100

Hur ska man egentligen arbeta med kroppsviktsträning? I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas olika övningar och biomekaniken bakom. Du kommer att få insikt i progressioner och regressioner och som vanligt höra lite bra snack (hoppas vi).

Nu kör vi.

Tyngdlyftning - Andreas Hurtig #92

Mon, 15 Feb 2021 06:00:00 +0100

Hur fungerar egentligen grunderna i tyngdlyftning och varför lär vi ut det? I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas hur man lär sig att komma igång med sporten och varför det är väldigt bra att kunna.

Hur du expanderar ditt gym - Marcus Elsberg #91

Mon, 08 Feb 2021 08:53:30 +0100

Som träningsanläggning växer man ibland ur sin befintliga lokal och behöver flytta in till någonting större. Hur man gör det är ett svårt beslut att ta som gymägare eftersom att det innebär mer risk. I det här avsnittet kommer Marcus Elsberg, nominerad PT 3 år i rad att berätta om hur deras träningsanläggning REVIVE Kristianstad har gått från utomhusträning till en 1300kvm lokal.

Nu kör vi.

Actics nya utomhusboxar - Jonas Lissjanis #90

Mon, 01 Feb 2021 14:22:17 +0100

Nu händer det något coolt i träningsvärlden. Actic gör en storsatsning och kommer börja med utomhus gym (eller utomhusboxar) där du kan få komplett tillgång till skivstänger, kettlebells - ja allt du vill utomhus. Detta var något vi var tvugna att prata om med Jonas Lissjanis på Actic som berättar allt om hur de kom fram till idéen till att verkställa den.

Om du vill söka arbete på dessa boxar kan du göra det via länken nedanför eller genom att klicka HÄR.

http://jobba.actic.se/job/14_stader_/actic_soker_grupptraningsinstruktorer_till_actic_outdoor_box-371590.html?fbclid=IwAR1z7274YbWzfqwVxmCh672drAzXNYlSHzzlSf36m-82yS7TVlhOdedtQts

Vad är Funktionell Träning? - Andreas Hurtig #89

Mon, 25 Jan 2021 05:00:00 +0100

Det finns väldigt mycket olika definitioner av vad funktionell träning är. Det kan vara svårt att hänga med på vad som är vad och om dina squats faktiskt är funktionella eller inte. I det här avsnittet går Karl och Andreas igenom deras åsikter och kommer med lite aningen annorlunda tankar om ämnet.

Vad gör våra elever nu? - Andreas Hurtig #88

Mon, 18 Jan 2021 05:50:00 +0100

Har du funderat på vad människor gör när de är färdiga med sin PT-Utbildning? I det här avsnittet kommer du att ta del av hur man kan arbeta när man har en PT-Licens.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Nu kör vi!

Borde du stretcha? - Andreas Hurtig #87

Mon, 11 Jan 2021 06:00:00 +0100

Brygg en kopp kaffe, sätt dig ner i bottenläget av en squat och lyssna på vårt senaste avsnitt om stretching. Karl och Andreas diskuterar om man behöver stretcha, vilka tips som finns och hur man går tillväga för att förbättra sin rörlighet.

Nu kör vi.

Hur gick det i vår trendspaning? - Andreas Hurtig #86

Mon, 04 Jan 2021 15:45:30 +0100

Nu är det äntligen dags för Andreas och Karl att argumentera för deras trendspaning som de gjorde i början på året. I en sann PT-Podden anda tjafsar de för att få sin röst hörd och du som lyssnare får bestämma vem som vann genom att gå in på vår instagram @intensivept.se och rösta!

Hur du planerar ditt sälj - Johanna Södermalm #85

Sun, 27 Dec 2020 22:25:43 +0100

I detta avsnitt får du ta tips av Intensive PTs Awards, Årets PT - Johanna Södermalm som kommer att hjälpa dig att bli bättre på att planera ditt sälj. Hon kommer med flera strategier och tips till de som behöver komma igång och klura ut en plan för att få in klienter.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Jobba som PT på Nordic Wellness - Linus Högberg #84

Sun, 20 Dec 2020 05:00:00 +0100

Vill du veta hur det är att arbeta som PT på Nordic Wellness? Perfekt! Vi har ett riktigt bra avsnitt av PT Podden förberett åt dig. Karl Gullö pratar med regionsansvarig Linus Högberg om Personlig Träning hos NW. De går igenom:

Hur en dag som en PT kan se ut
Hur du får dina första kunder
Vilka värderingar och målsättningar det finns på NW
Vad du får i lön
Vad som händer när du är en fullbokad PT

Vill du söka arbeta hos NW? Gå in HÄR för att se deras olika annonser. Vill du studera till att bli PT? Gå in HÄR och anmäl dig till första bästa kursstart hos IntensivePT.

Skapa bra kontent för ONLINE PT - Mathias Zachau #83

Mon, 14 Dec 2020 05:20:00 +0100

Vill du ha tips av någon som har arbetat med Online PT i över åtta år? Clicka in dig på vårt senaste avsnitt av PT Podden med Mathias Zachau. När man gör något länge blir man en mästare på det. Du kommer att lära dig hur du skapar riktigt bra kontent för att marknadsföra din PT verksamhet.

Arbeta som PT utomlands - Millis Heimklo #82

Mon, 07 Dec 2020 11:06:52 +0100

Hur är det verkligen att arbeta som PT utomlands? Är det bara röda rosor och gröna ängar? Om du frågar Millis Heimklo är svaret utan tvekan ja. Han arbetar på Maldiverna på en lyxresort och berättar hur det kan vara. Han berättar om kändisar han har tränat och hur du också kan komma igång med att flytta någonstans varmare.

Lär dig arbeta med skador som PT - Mathias Zachau #81

Mon, 30 Nov 2020 09:59:22 +0100

Jag vet faktiskt inte hur jag ska introducera detta avsnitt. Allt jag kan säga är att det var otroligt lärorikt att prata me Mathias och hur han arbetar som PT. Detta är unikt och annorlunda. Du bara måste lyssna på detta avsnitt.

Intensive PT Awards: Årets PT 2020! - Johanna Södermalm #80

Mon, 23 Nov 2020 06:22:11 +0100

Låt oss presentera Johanna Södermalm, vinnare av Intensive PT Awards - Årets PT 2020! Johanna är en av de mest ödmjuka personer jag har träffat och detta pris kom som en chock för henne. Här följer extrakt från några av nomineringarna Johanna fick:

"Johanna njuter inte bara av att jobba med sina klienter och se dem utvecklas. Hon också ett fantastiskt stöd och bollplank till alla kollegor runt omkring henne"

"Johanna är en tjej som ger all sin kärlek och tid till sina klienter med 100% närvaro i varje pass."

"En PT som verkligen lägger ner hela sin själ i kunden både under passet och efteråt. En PT som är närvarande i stunden."

"Så peppande och drivande. Mjuk när det behövs men ändå ett högt tempo och en vilja att alltid lyckas oavsett förutsättningar. "

Vi kan inget annat än tacka Johanna för att hon är en del av detta fantastiska nätverk och för det underbara arbetet hon gör.

Få ett superminne - Andreas Hurtig #79

Mon, 16 Nov 2020 15:29:59 +0100

Önskar du att du kunde memorera alla muskler i hela kroppen? Genom att skapa långa, konstiga bilder och resor är det inga problem enligt vår gäst Andreas Hurtig. Detta avsnitt är till för alla som någonsin önskat att de kunde komma ihåg saker bättre. Nu kör vi.

De oväntade problemen med att arbeta som PT - Andreas Hurtig #78

Mon, 09 Nov 2020 05:00:00 +0100

Även världens bästa yrke har problem och nackdelar. I detta avsnitt delar Andreas Hurtig med sig av saker som han inte förväntade sig skulle vara problem men som var det. Känner du igen dig?

Hur du kommer igång efter en sjukdom - Andreas Hurtig #77

Mon, 02 Nov 2020 09:44:38 +0100

Att vara sjuk är aldrig roligt och en av de värsta aspekterna är att sedan gå tillbaka till träning. Man drar sig för att komma igång och passen blir inte alls det man vill att de ska vara. Om man inte tar tag i det blir detta en direkt negativ spiral som gör det svårare och svårare att komma igång. I det här avsnittet berättar Karl om sina idéer på hur du komer igång efter en sjukdom så att du och dina klienter bryter trenden fortare och kan gå tillbaka till er träning snabbt och effektivt.

Gillar du Podden? Då kanske du gillar vår utbildning också? Besök www.intensivept.se för att läsa mer.

Att göra en subjektiv biomekanisk analys - Andreas Hurtig #76

Mon, 26 Oct 2020 09:56:12 +0100

Att kunna analysera rörelse med hjälp av våra ögon är ett måste som en PT. Till en början kan det vara väldigt tufft men efter ett tag blir det enklare, precis som allt annat. I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas allt du behöver veta för att komma igång och lära dig om biomekanik.

Men det kanske inte räcker för dig och du vill lära dig ännu mer? Besök då vår hemsida på www.intensivept.se och anmäl dig till en av våra kurser direkt!

Ska du göra styrkelyft? - Andreas Hurtig #75

Mon, 19 Oct 2020 11:56:39 +0200

Att arbeta med styrkelyft är ett vanligt förekommande verktyg för att skapa träningsprogram åt sina klienter. I detta avsnitt diskuterar vi rekord, teknik och varför detta kan vara bra att göra.

Vill du hänga med oss en helg och öva på din lyft? Besök www.intensivept.se och anmäl dig till en av våra kommande utbildningar.

Öka din lönsamhet - Andreas Hurtig #74

Mon, 12 Oct 2020 10:38:13 +0200

I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas en fråga som är inskickad av en av våra elever där vi behandlar hur du kan öka din lönsamhet. Vi tänker inte ge bort något i introt - in och lyssna! En annan fantastisk källa är vår blogg https://www.intensivept.se/blogg samt våra eböcker https://www.intensivept.se/bocker

Nu kör vi.

Hur funkar Kinesiotejp? - Andreas Hurtig #73

Mon, 05 Oct 2020 05:00:00 +0200

Den omdebatterade Kinesiotejpen är ämnet i dagens avsnitt. Karl och Andreas går igenom när det kan vara bra att använda, när det ska undvikas och hur du kan lära dig göra fler tejpningar. Ett avsnitt för alla som har testat eller är intresserad av vad tejpen gör för någonting.

Hur du gör en Screening - Andreas Hurtig #72

Mon, 28 Sep 2020 05:00:00 +0200

Att träna klienten utan att ha gjort en screening är ungefär som att köpa en bil utan att ha provkört den först. Man chansar sig framåt. I detta avsnitt ser vi till att du vet precis vad du letar efter när du provkör din bil, eller i det här fallet screenar din klient för att se vad de kan och inte kan göra. Allt så att du kan vara en bättre PT och hjälpa dina klienter framåt.

Vill du vara med på en praktisk helg och bli screenad? Anmäl dig till vår PT utbildning på www.intensivept.se

Wellness Studio - Sean Den Boer #71

Mon, 21 Sep 2020 11:11:48 +0200

När man söker arbete som PT kommer man att ha många frågor. Hur ser anställningsprocessen ut? Vad händer när man har fått jobbet? Hur ser lönen ut? Vad är visionen på företaget? I detta avsnitt får du en förberedelse för hur allt fungerar på Wellness Studio med vår representant Sean.

Förresten! Gillar du podden och vill hjälpa oss? Ge oss en review där du lyssnar på poddar. Det gör att fler människor kan hitta till podden. Tack!

Att vara PT-Ansvarig - Sean Den Boer #70

Mon, 14 Sep 2020 05:00:00 +0200

Hej! Gillar du PT Podden? Vill du hjälpa andra att hitta till den? Läman en review på Itunes eller där du lyssnar på Podcasts. Det hjälper oss enormt mycket och fler personer kommer att kunna lära sig mer om träning. Tack!

I detta avsnitt berättar Sean Den Boer hur det är att arbeta som PT-Ansvarig.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Träna med Kettlebells - Andreas Hurtig #69

Mon, 07 Sep 2020 05:00:00 +0200

Kettlebells är det där runda klotet som ofta står och samlar damm inne på gymmet. Många ser förbi att det är ett fantastiskt redskap man kan använda för att variera sin träning. Du kan använda den för att göra i stort sett allt och den är enkel att ha med dig. Ett måste att kunna hantera för alla PTs som vill diversifiera sin träningsportfölj.

I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas hur man ska använda Kettlebells, vilka det lämpar sig för och olika övningar. Vi har själva ingen bank av kettlebell övningar än men rekommenderar denna sålänge: https://kettlebellsworkouts.com/kettlebell-exercises/

Tills nästa gång!

Lär dig göra avslut - Andreas Hurtig #68

Mon, 31 Aug 2020 06:00:00 +0200

Otroligt mycket pengar gör förlorade när säljare inte ber om avslut. När du arbetar med en klient måste du våga berätta för personen vart de ska lägga sina pengar. I detta avsnitt får du lära dig om hur Karl och Andreas gör avslut och det visar sig att de använder två väldigt olika metoder.

Missa inte vårt tidigare avsnitt "Konsultation"

Konsten av att ge feedback - Andreas Hurtig #67

Mon, 24 Aug 2020 05:00:00 +0200

Vi säger ofta att det här är ett av våra viktigaste avsnitt och den här kommer stämmer det precis lika väl som alla andra. Dagens avsnitt handlar om att lära ut träning - något alla nya PTs behöver öva på och lära sig. Även om man har arbetat länge kommer man att få nya tips och tricks för hur du kan bli den bästa PTn du kan vara.

Hur du håller i en bra konsultation - Andreas Hurtig #66

Mon, 17 Aug 2020 05:00:00 +0200

Att träffa en potentiel klient för första gången kan vara lite knepigt om man inte vet hur ska göra. I värsta fall kan förvirringen leda till att personen går därifrån och inte har fått den hjälpen de behöver vilket slösar både din tid och klientens. Därför har vi tagit fram det här avsnittet där Karl och Andreas rollspelar "Informations samlings fasen" i en konsultation så att du kan hjälpa fler människor på ett snabbt och effektivt sätt. Detta kommer att underlätta för dig i ditt arbete som ny PT så att du fortare kan komma igång och ha fantastiska betalande klienter där du gör en riktig skillnad.

Vi har även tagit fram mallar som du gratis kan använda dig och följa. Du hittar dem HÄR.

Dominera det praktiska provet - Andreas Hurtig #65

Mon, 10 Aug 2020 05:00:00 +0200

Oavsett vart du ska arbeta behöver du oftast utföra ett praktiskt prov. Här visar du upp dina talanger som PT och vad du kan. Provet består oftast av några olika delar och med bra förberedelse kommer du att dominera det praktiska provet och sedan hjälpa massa människor i din karriär som PT.

Om du inte riktigt är där än utan behöver utbilda dig först rådger vi dig att besöka www.intensivept.se så hjälper vi dig vidare.

Undvik dessa 5 misstag på din hemsida - Andreas Hurtig #64

Mon, 03 Aug 2020 12:31:05 +0200

I snitt besöker en person 10 olika hemsidor per dag och om du har gjort din marknadsföring rätt kan din vara en av dem. När klienten väl är inne på din sida brukar man säga att du har 15 sekunder på dig att fånga läsarens intresse. Det är några saker som måste vara rätt men väldigt mycket som kan gå fel. Risken som finns om dessa misstag finns på din hemsida är att klienten snabbt kommer gå vidare och du tappar en potentiel klient. Men oroa dig inte, i detta avsnitt får du lära dig om de fem vanligaste misstagen som finns när man skapar en hemsida - och hur du undviker dem.

Vill du ha hjälp att jobba igenom din hemsida eller ta fram en ny produkt? Besök vårt mentorskapsprogram på www.intensivept.se/mentorskapsprogrammet

Från kroppsmissnöje till kroppsglädje - Linda Ivarsson #63

Mon, 27 Jul 2020 04:00:00 +0200

Att ha en negativ kroppsuppfattning är inte ett ovanligt problem för många människor. Den stressen kan vara en tyngd för personens träning som inte tillåter de att utvecklas och bli stolta över sig själva. Karl Gullö och Linda Ivarsson diskuterar vad du som PT kan göra för att hjälpa din klient att få en positiv kroppsuppfattning samt när det är dags att ta ytterligare hjälp. I det här avsnittet får du lära dig om:

Vad är kroppsuppfattning
Orsaker till kroppsmissnöje
Röda flaggor
Konsekvenser av negativ kroppsuppfattning
Vad du som PT kan göra för att hjälpa din klient

En länk vi vill referera till är https://www.friskfri.se/ där du och din klient kan få hjälp vid ätstörningar och negativ kroppsuppfattning. Alla kan inte göra allt men tillsammans kan vi göra skillnad.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Evidensbaserad praktiker (Evidensgrader) (3/3) - Seth Ronland #62

Mon, 20 Jul 2020 12:21:04 +0200

Okej, vi förstår att namnet kanske inte är det roligaste. Men det här avsnittet är otroligt viktigt för att knyta ihop allt vi har sagt i de tidigare avsnitten. Du kommer att lära dig:

Vad är vetenskaplig metod?
Hur man rangordnar olika studier och vad det innebär
Hur hittar man studier?
Hur kan man få studier pushade till sin epost eller telefon

Kom ihåg!

I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat.

I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier

I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator.

Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se

Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo.

Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

Evidensbaserad praktiker (BPS Modellen) (2/3) - Seth Ronland #61

Mon, 13 Jul 2020 06:01:00 +0200

BPS Modellen handlar om att ta hänsyn till kontextuella fakturor som kommer att påverka oss när vi gör beslut. De olika delarna är

Bio (vilket står för biologisk och är det vi oftast känner till).
Psyko (hur det mentala kan påverka vår träning)
Sociala (hur kan exempelvis familj eller kollegor påverka vårt mindset och våra resultat)

I detta avsnitt gör vi ett djupdyk i de olika områdena och du får lära dig allt du behöver veta om BPS Modellen.

Extra information:

I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat.

I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier

I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator.

Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se

Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo.

Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

Evidensbaserad praktiker (Evidens vs Sunt förnuft) (1/3) - Seth Ronland #60

Mon, 06 Jul 2020 11:14:13 +0200

Att kunna tolka och läsa studier kan vara både svårt och krångligt. Om vi inte arbetar utifrån ett evidensbaserad perspektiv är risken stor att våra klienter får en suboptimal träning och vårt arbete blir väldigt oseriöst. Det finns mycket att ta hänsyn till i början och många ger upp utan att riktigt veta vad det är man har läst. Därför har vi tagit fram denna serie om "Evidensbaserad Praktiker" tillsammans med Seth Ronland där du får lära dig hur man tar fram den fakta man behöver för att vara en riktigt bra PT.

I det första avsnittet diskuterar vi skillnaden mellan sunt förnuft och att arbeta evidensbaserat.

I det andra avsnittet lyfter vi fram något som heter "BPS Modellen" som vi måste ta hänsyn till om vi ska börja tolka studier

I det tredje och sista avsnittet får du lära dig om olika evidensgrader, vart man hittar information samt hur man kan få det i push notiser till din telefon eller dator.

Vill du studera till att bli Personlig Tränare? Gå in och besök www.intensivept.se

Vi har kursstarter varje månad och du kan studera i ditt egna tempo.

Vill du veta mer om Seths utbildning "Evidensbaserad praktik" där du får ett djupdyk i att tolka studier? Besök: https://www.evidensbaseradpraktik.com/

Sexpack vid ryggskador, rotationsövningar, biomekanik - Andreas Hurtig #59

Sun, 28 Jun 2020 20:16:47 +0200

I veckans avsnitt svarar vi på era lyssnar frågor. På agendan är hur man ska träna för att få ett sexpack om man har ryggproblematik, olika typer av rotationsövningar samt biomekaniska analyser. Som vanligt är det ett fullpackat avsnitt där Karl och Andreas bryter ner PT frågor.

Har du en fråga? Maila in till Karl@ptpodden.se

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Sanningen om 3D-Träning - Seth Ronland #58

Mon, 22 Jun 2020 14:57:14 +0200

Det var ett tag sedan 3D träningen kom ut och tog Sverige med storm. Seth Ronland, en av grundarna till 3D träningen ville dela med sig av varför han inte längre står bakom den träningsformen på samma sätt som han tidigare har gjort. Det är med stor respekt vi tackar Seth för att han pratade ut i podden och delade med sig av sina erfarenheter. Det kräver mod att gå tillbaka och säga att man hade fel.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Karl testar "EMS Träning" - Emelie Holmgren #57

Mon, 15 Jun 2020 09:57:53 +0200

Nu kickar vi igång en ny serie som heter "Karl Testar". Den handlar om att Karl ska testa olika träningsformer eller redskap och ge en ärlig review.

I detta avsnitt besöker Karl en tidigare IntensivePT elev Emelie Holmgren på Studion Bionic i Stockholm. Träningsmetoden är EMS träning där man istället för att arbeta mot ett externt redskap arbetar mot elektriska impulser som går igenom kroppen.

Vill du veta hur det såg ut? Kolla vår youtube video där Karl testar EMS.

https://youtu.be/2WIGRaA38YE

Från bänkpress till bordshockey - Tony Olsson #56

Mon, 08 Jun 2020 09:28:11 +0200

Har du någonsin funderat på vad en av de enklaste men oftast missade detaljerna är i ett riktigt bra träningsprogram? Att ha roligt. Om träningen inte är kul kommer dina klienter inte att göra de. Så enkelt är det. I det här avsnittet delar Tony Olsson med sig av sina erfarenheter som PT och hur han spelar bordshockey i samband med bänkpress.

Om du vill nå Tony gör du detta på https://www.picuki.com/profile/traningochomtanke

Lämna gärna en review till PT Podden. Skriv vad din träningsglädje är och lämna fem stjärnor - det hjälper oss verkligen att komma högre upp i rankingen och låta fler människor hitta till vår podcast.

Vad ska man använda för träningsutrustning? - Andreas Hurtig #55

Mon, 01 Jun 2020 05:02:00 +0200

Det finns ett stort utbud av träningsutrustning och frågan om vad man ska använda blir bara mer och mer aktuell. I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas lyftarbälte, lyftarskor, magnesium, handskar, gymanstic straps, foam rollers och theraguns. In och lyssna och lär dig mer om träningsutrustning.

Missade vi någon utrustning? Maila in till Karl@ptpodden.se så kommer vi att lyfta upp det!

Intervju med Karl Gullö - Andreas Hurtig #54

Mon, 25 May 2020 05:00:00 +0200

Har du velat veta mer om Karl Gullö? Vilken tur för ni kommer ett avsnitt där Andreas Hurtig intervjuar Karl om hans liv och hur det är att vara utbildningsansvarig på IntensivePT.

Har du något du vill att vi lyfter upp i PT Podden? En fråga eller något som har hänt i träningsvärlden? Skicka in det till Karl@ptpodden.se

Frågor & Svar - Andreas Hurtig #53

Mon, 18 May 2020 05:00:00 +0200

Åh nej vi har slut på ämnen att prata om! Okej inte riktigt men vi vill ändå ha din hjälp. Vår vision med PT Podden är att det ska vara en dialog mellan oss och alla Personliga Tränare som vill lära sig mer om träning. Eftersom att vi inte kan läsa tankar behöver vi att du berättar för oss vad du vill veta mer om. Maila in frågor, funderingar, utmaningar, studier - allt möjligt till Karl@intensivept.se

Om du vill veta mer om IntensivePT besök www.intensivept.se

Vaniliga misstag en PT gör (2/2) - Andreas Hurtig #52

Mon, 11 May 2020 05:00:00 +0200

När man har arbetat som PT ett tag kan man enkelt halka in i dåliga vanor. Vissa misstag kanske man till och med inte vet om att man gör och kan upplevas väldigt oprofessionella. I det andra avsnittet av vårt vanliga misstag avsnitt kommer Karl och Andreas att dela med sig av sina tankar och åsikter för att hjälpa dig att vara en så bra PT som möjligt. Sätt PT uniformen i tvätten och börja lyssna!

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Ätstörningar 2 - Sean Den Boer #51

Mon, 04 May 2020 05:00:00 +0200

Sean Den Boer är framgångsrik PT som står ut i sitt intresse för att verkligen hjälpa sina klienter. I det här avsnittet delar han med sig om sina erfarenheter kring ätstörningar och bland annat hur han själv har handskats med ämnet. Ett lärorikt ämne för alla som jobbar som PTs.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Vanliga misstag en PT gör (1/2) - Andreas Hurtig #50

Mon, 27 Apr 2020 05:00:00 +0200

Andreas är tillbaka på PT Podden och berättar om vanliga misstag som PTs gör. Ska du bli vän med dina klienter? Hur mycket får du prata med dina kollegor? Hur ser dina kläder ut?

Vill du skicka in frågor eller ämnen att diskutera till PT Podden? Maila in till Karl@PTpodden.se

Ätstörningar (2/2) - Ellen Nielsen #49

Mon, 20 Apr 2020 05:00:00 +0200

I det andra avsnittet av vår serie om ätstörningar får du tips och tricks på vad du som PT kan göra om du har en klient som har en ätstörning. Ellen Nielsen kommer med konkreta förslag på vad du bör göra, vad du bör undvika och vilka röda flaggor som finns när du defintivt ska skicka vidare din klient-

En diskussion om OnlinePT - Tommy Vestergren #48

Mon, 13 Apr 2020 05:00:00 +0200

Kan det vara bra att vara flera personer som arbetar med Online PT samtidigt? Ska man sälja träningsprogram? Hur sätter man begränsningar för sina klienter? Alla de har frågorna och lite fler svarar Tommy Vestergren på i dagens avsnitt av PT Podden.

Ätstörningar (1/2) - Ellen Nielsen #47

Mon, 06 Apr 2020 05:00:00 +0200

Vill du lära dig mer om ätstörningar? I det här avsnittet får du höra en stark historia om hur en ätstörning kan påverka en ung tjejs liv men sedan leda till en stark förändring. Ellen Nielsen bjuder oss på sin historia. Sedan dess har varit med i flera fitnesstävlingar, föreläser för IntensivePT och Intensivekost samt driver ett eget företag där hon hjälper personer till en hälsosam livsstil.

Vill du lära dig mer om kost? Besök www.intensivept.se eller www.intensivekost.se

Online PT - Sara Wikström #46

Mon, 30 Mar 2020 05:10:00 +0200

Har du funderat på hur du ska komma igång med Online PT? I det här avsnittet får du höra hur Sara Wikström har lagt upp sin verksamhet. Hon arbetar primärt online och listar många fördelar med den arbetsmetoden. Med hjälp av en webbkamera håller hon i bootcamps, PT pass och coaching för att hjälpa sina klienter till en bättre och mer hälsosam livstil.

Axelskador (2/2) - Erik Lavesson #45

Mon, 23 Mar 2020 04:00:00 +0100

I det andra avsnittet av vår axelskador serie börjar vi gräva på djupet för olika problem. I det här avsnittet diskuterar vi:

Frozen shoulder
Inklämmningar
Rotatorkuff skador

och mycket mer! Ännu ett måste om du har en klient som har problem med axlarna.

Om du vill veta mer om våra utbildningar besök www.intensivept.se

Huskurer - Maria Michael #44

Mon, 16 Mar 2020 04:00:00 +0100

Ska man ha honung i teet? Kommer vitpeppar hjälpa mot magsjuka? Vilka huskurer ska du göra när du börjar bli sjuk? Eller är en bra kost lösningen på allt? I det här avsnittet får du lyssna på Maria Michael som förklarar vilka huskurer är att hissa och vilka som är att dissa.

Om du vill läsa mer om kost besök www.intensivekost.se

Axelskador (1/2) - Erik Lavesson #43

Mon, 09 Mar 2020 04:00:00 +0100

I det första avsnittet av vår axelskador serie får du lära dig hur man ska tänka kring axelskador som Personlig Tränare. Karl intervjuar Erik Lavesson som är både PT och Fysio med över 15 års erfarenhet. De diskuterar exempelvis vad du ska göra med en klient som har problem med axlarna samt vilka röda flaggor som finns och vad du kan göra åt det. Ett måste att lyssna på helt enkelt.

Om du vill veta mer om våra utbildningar besök www.intensivept.se

Ett liv som Fysio (2/2) #42 - Tex Filin

Mon, 02 Mar 2020 05:00:00 +0100

Har du funderat på att utbilda dig till Fysio eller såkallad sjukgymnast? Då är det här avsnittet helt rätt för dig. Tex Filin gästar podden och berättar om hur det faktiskt är att jobba som Fysio och verkligheten är kanske inte alltid vad den verkar att vara.

Det här är det andra avsnittet i vår "Ett liv som Fysio" serie. Om du vill utbilda dig till Personlig Tränare eller veta mer om våra utbildningar besök www.intensivept.se

Periodisk fasta - Maria Michael #41

Mon, 24 Feb 2020 05:00:00 +0100

Om du har funderat på att prova Periodisk Fasta är det här avsnittet för dig. När du arbetar som PT är det viktigt att veta vad som kan vara bra och dåligt med olika dietmetoder. I det här avsnittet får du höra en dialog mellan Karl Gullö och Maria Michael om vad som eventuellt kan vara bättre än periodisk fasta.

Om du vill veta mer om vår utbildning besök www.intensivept.se

Ett liv som Fysio (1/2) #40 - Tex Filin

Mon, 17 Feb 2020 05:00:00 +0100

Det här är det första avsnittet i vår "Ett liv som Fysio" serie. Om du vill utbilda dig till Personlig Tränare eller veta mer om våra utbildningar besök www.intensivept.se

Ländryggssmärta - #39 [Seth Ronland]

Mon, 10 Feb 2020 05:00:00 +0100

I dagens avsnitt har vi en av de mest kunniga Personliga Tränarna i sverige. Seth Ronland som driver evidenspaserad praktik gästar podden och berättar om ländryggsproblem. Som vi nämner i podden kommer Seth att ha en utbildning om ryggsmärta som du kan läsa mer om den här.

https://www.evidensbaseradpraktik.com/

Guldhjärtat Årets PT 2019 Emma Johnsson (2/2) - #38 [Emma Johnsson]

Mon, 03 Feb 2020 06:00:00 +0100

Avsnitt 2 med Emma Johnsson. Här får vi höra mer om Emmas företagande och hur hon arbetar som PT. Ett spännande och lärorikt avsnitt helt enkelt. Om du missade det första avsnittet är det bara att gå tillbaka och lyssna på det först.

Om du vill komma i kontakt med Emma maila henne på Emma@Emmastyrka.se eller besök hennes instagram @EmmaJohnssson

Vill du komma igång och arbeta som Personlig Tränare? Det första steget är att ta sin licens. Besök www.intensivept.se om du vill veta mer.

Guldhjärtat Årets PT 2019 Emma Johnsson (1/2) - #37 [Emma Johnsson]

Sun, 26 Jan 2020 16:12:29 +0100

Vem vann Guldhjärtats årets PT 2019? Ingen annan än Emma Johnsson från Emmastyrka.se!

Vi är ärade att ha med henne på podden. Om du vill komma i kontakt med Emma når du henne enklast via instagram på @EmmaJohnssson

I det här avsnittet diskuterar vi Emmas liv och hur hon kom in på det spåret hon gjorde. I nästa avsnitt pratar vi om hennes företag och hur hon arbetar.

Nu kör vi.

Kostens framtid 2020 (2/2) - #36 [Maria Michael]

Mon, 20 Jan 2020 05:02:00 +0100

Det här avsnittet är ett uppföljningsavsnitt till när Maria Michael berättar om sina idéer och tankar för kosttrender under 2020. Om du missade förra avsnittet är det bara att skrolla tillbaka i flödet och lyssna på det först.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Nu kör vi.

Kostens framtid 2020 (1/2) - #35 [Maria Michael]

Mon, 13 Jan 2020 05:00:00 +0100

I det första avsnitt i serien pratar Karl Gullö med Maria Michael om hennes idéer och tankar för vad som kommer att hända inom kostbranschen under 2020. Ett spännande avsnitt med mycket innehåll.

Nu kör vi.

The Game Changers - #34 [Maria Michael]

Mon, 06 Jan 2020 05:00:00 +0100

Om du inte har sett The Game Changers är det nog dags att göra det nu. Även om du inte vill äta en växtbaserad kost är det en ompratad film som du bör ha koll på. Det som kan vara svårt är att veta vad man ska tycka om en sån här film. Vi på PT Podden ville prata med en expert och för en dialog med Maria Michael om ris och ros med filmen.

Nu kör vi!

Vill du veta mer om kostrådgivning? Se vår systerutbildning www.intensivekost.se där du kan läsa på distans och i ditt egna tempo.

Trender för 2020 - #33 [Andreas Hurtig]

Mon, 30 Dec 2019 05:00:00 +0100

Vi börjar året med en tävling mellan Karl och Andreas! Båda två har skrivit blogginlägg om vad de tror kommer att vara årets trender för 2020. Ett perfekt avsnitt för dig som vill ligga i framkant (om du litar på Karl och Andreas) för vad som komma skall.

Nu kör vi!

Och gott nytt år på er!

Fira jul med dina PT-Klienter ? - #32 [Andreas Hurtig]

Mon, 23 Dec 2019 05:00:00 +0100

Ska du fira jul med dina PT klienter? Kanske inte. Då tar man sitt jobb på väldigt stort allvar. Däremot finns det mycket du kan göra för dina klienter över jul. Till exempel att erbjuda träningspass som en julklapp till deras vänner, skriva en årsdagbok för klienterna och ge i present och mycket mer! Lyssna på Karl Gullö och Grinchen Hurtig förklara hur de tänker kring jul och PT klienter.

Och du! Vad sägs om en en julklapp till PT Podden? En review på Itunes betyder väldigt mycket för oss.

God jul!

Hur var trenderna 2019? - #31 [Andreas Hurtig]

Mon, 16 Dec 2019 05:00:00 +0100

Har du några funderingar på hur träningstrenderna har gått 2019 och vill lyssna på två ganska envisa personer diskutera ämnet? Perfekt! För den 11 januari 2019 skrev Andreas Hurtig ett blogginlägg "2019 om jag får gissa fritt" (länken finns nedanför). I det här avsnittet diskuterar Karl och Andreas blogginlägget och debatterar om Andreas hade rätt eller inte. In och lyssna. Nu kör vi.

(https://www.intensivept.se/blogg/2019/1/11/trender-2019-om-jag-fr-gissa-fritt?rq=Trender)

Hur du behåller dina klienter - #30[Andreas Hurtig]

Mon, 09 Dec 2019 05:00:00 +0100

Alla (bra) Personliga Tränare vill att deras klienter ska lära sig att träna själva och kunna stå på sina egna ben, men ändå vara kvar och träna med sin PT för att det är roligt och utmanande. I det här avsnittet pratar Karl och Andreas om olika tekniker för att behålla sina klienter. Vissa tekniker är självklara medans andra är helt enkelt, geniala.

Om du vill veta mer om våra utbildningar besök www.intensivept.se

Ett djupdyk med Pischa - EFTERSNACK #29 [Pischa Strindstedt]

Mon, 02 Dec 2019 05:00:00 +0100

Som vanligt när vi pratar med personer lyckas vi inte riktigt hålla tiden. Här kommer ett eftersnack avsnitt med Pischa. Mikrofonen rullade bara på och vi fortsatte prata om allt möjligt. Här får du ett väldigt genuint och glatt avsnitt där Karl Gullö och Pischa berättar om sina erfarenheter och tankar kring allt möjligt.

Ett djupdyk med Pischa - #28 [Pischa Strindstedt]

Mon, 25 Nov 2019 05:00:00 +0100

Tänk dig att du får en ny klient. De är grovt överviktiga och redan har hjärt och själsjukdomar. Vi snackar riskzon väldigt hög för att något ska gå fel. Och det får inte gå fel för de här personerna - tvärtom de behöver hjälp NU. Men de är redo att göra allt de kan för att utvecklas. De vill förändras och vill vilja förändras. De kämpar hårt.

Då är frågorna:

Hur lägger du upp träningen på rätt sätt för de här personerna och hittar rätt mängd?
Hur lägger du upp kosten så att de fortsätter?

Sån tur är har vi den fantastiska Pischa Strindstedt på PT Podden som berättar hur det är att vara tränare för Biggest Loser. Du får även höra om hur hon har satt upp sitt egna företag, WÖRKOUT och har expanderat till två lokaler.

Är du redo? Nu kör vi!

Intensive PT Awards - EFTERSNACK #27 [Charlotte Lardinger]

Sun, 17 Nov 2019 06:00:00 +0100

I det här avsnittet får du höra hur vinnaren av Intensive PT Awards - Årets PT Charlotte Lardinger tänker kring företagsträning och träningsresor. Efter förra veckans avsnitt lät vi mikrofonen rulla och det kom massor av nyttig information.

Om du vill komma i kontakt med Charlotte är det enklast att kontakta henne via Instagram på:

https://www.instagram.com/charlotte.lardinger/

Nu kör vi!

Intensive PT Awards - Årets PT! #26 [Charlotte Lardinger]

Mon, 11 Nov 2019 06:00:00 +0100

And the winner is.... Charlotte Lardinger!

Det är såklart väldigt svårt att avgöra en sån här tävling när man har så många fantastiska kandidater. Det som fick avgöra var nomineringarna där Charlotte fick över 200 unika nomineringar. Nomineringarna var såklart fyllda med kärlek och hyllade framförallt hur Charlotte lyckas se individen. Vår favoritnominering är:

“Hennes fras -har du nånsin ångrat ett träningspass?, har satt sig djupt in ryggmärgen hos mig. Otroligt motiverande person!”

I det här avsnittet får du ta del av Charlottes historia. Du finner inspiration och får lära dig hur hennes resa har byggts upp över tid. Det är såklart ett fantastiskt avsnitt med massor av energi.

Och vet du vad! Charlotte är nominerad till guldhjärtats årets influencer. Om du vill rösta på henne gör du det via länken nedanför:

https://www.fitnessfestivalen.se/rosta-guldhjartat19?sc_lang=sv-se&fbclid=IwAR3ksenrslghPEqdfA__bg9aHZt5Cvirt3EtZXPJMEINMy_RtvEjzOmMsR4

Nästa vecka kommer ett "eftersnack" avsnitt med Charlotte där vi får veta hur hon har lagt upp företagsträning samt träningsresor. Ett måste för dig som är intresserad av den typen av verksamhet.

Vill du komma i kontakt med Charlotte är det enklaste att skriva till henne på Instagram:

https://www.instagram.com/charlotte.lardinger/

Nog med snack. Nu kör vi.

Coaches Congress #25 [Per Mattsson]

Mon, 04 Nov 2019 05:00:00 +0100

Vill du bli mer lönsam och bättre på att coacha dina klienter? Träffa mer personer i branschen och ha en riktigt rolig helg? Då är Coaches Congress något för dig. Det är ett event för microgym ägare och coacher. På eventet kan du välja mellan att gå två tracks, ägare eller coach. Något för alla helt enkelt!

Gå in på https://www.coachescongress.com/ och säkra din plats redan idag!

Datum: 24-26 Januari

Karl Gullö kommer att vara på eventet och vill gärna träffa alla PT Podden lyssnare.

Nu kör vi!

Träningstrender och dig #24 [Andreas Hurtig]

Mon, 28 Oct 2019 05:00:00 +0100

Ännu ett avsnitt av PTs tycker till! I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Andreas Hurtig om hur man ska hantera klienter som påverkas av trender samt hur arbetsvillkoren ser ut på PT marknaden idag och vad de tror behöver förändras. Som vanligt är det ett spännande avsnitt med en del skratt, skoj och kanske några lärdomar också.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Gå in på www.intensivept.se

Nu kör vi!

Vem vill bli miljonär? #23 [Andreas Hurtig]

Mon, 21 Oct 2019 06:00:00 +0200

Tyvärr tjänar man inte jättebra pengar som Personlig Tränare. Men så behöver det inte vara! Det finns flera knep man kan använda sig av för att maximera sina intäkter. I det här avsnittet identifierar Andreas Hurtig och Karl Gullö olika områden som måste adresseras för att öka upp sin timpeng samt hur man kan investera pengarna så att de arbetar för dig.

Vi är såklart inga ekonomiska rådgivare - vi är enbart Personliga Tränare som vill hjälpa dig att kunna vara kvar i den här branschen så länge som möjligt.

Vill du veta mer om vår PT utbildning? Besök www.intensivept.se

Onlinemarknadsföring #22 [Andreas Hurtig]

Mon, 14 Oct 2019 06:00:00 +0200

Får du ont i magen när du tänker Google Adwords, Instagram kampanjer och Facebook reklam? Då är det här avsnittet för dig! I det här avsnittet delar Andreas Hurtig med sig om sina hemliga knep för hur du gör bra onlinemarknadsföring. I det här avsnittet diskuterar vi:

* Google Adwords

* Remarketing kampanjer

* Hemsidor

* Allmänt om reklam

Vill du veta mer om våra utbildningar? Gå in på www.intensivept.se

Nu kör vi!

Hjärt-lungräddning #21 [Andreas Hurtig]

Sun, 06 Oct 2019 18:05:17 +0200

Hjärt-lungräddning är ett extremt viktigt ämne. I det här avsnittet berättar Karl Gullö om sina lärdomar efter att ha gått en HLR instruktörsutbildning. Det du behöver veta är att det är alltid bättre att göra någnting än ingenting alls. Här kommer en enkel checklista för dig:

1. Kolla om personen är medvetslös och andas

2. Ring 112 och sätt på högtalare

3. Påbörja HLR. 30 Kompressioner följt av 2 inblåsningar. Tänk "staying alive" eller 100-120 slag per minut.

4. Om fler personer är i området be någon hitta en hjärtstartare

5. Kommunicera med larmcentralen så får du den hjälp du behöver

Om du vill dela med dig av något avsnitt av PT podden är det här det bästa du kan dela med dig av. Hjälp oss att hjälpa människor rädda liv.

Case Study: Kim Lööf Årets PT 2018 #20 [Kim Lööf]

Mon, 30 Sep 2019 11:55:56 +0200

Att vinna årets PT är det mest prestigefyllda utmärkelsen man kan få i Sverige som PT. I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Kim Lööf som var vinnaren 2018. Det som är unikt med Kim är hur han har satt upp sin verksamhet och arbetat som PT. Han har specialiserat sig på militärträning och skapade en unik nisch för sig själv när han började. Du får höra om hans resa och liv i denna djupdyk hos en väldigt speciell och erfaren Personlig Tränare.

Vill du nominera någon till Årets PT 2019? Eller kanske PT Podden till Årets influencer? Gå in via länken nedanför.

https://sv.surveymonkey.com/r/guldhjartatnominering

Hur man sätter rätt priser #19 [Hanna Moisander]

Sun, 22 Sep 2019 22:32:00 +0200

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Hanna Moisander om hur man ska sätta sina priser. Ett viktigt ämne där de flesta utgår ifrån vad sina konkurrenter gör. Problemet med det upplägget är att man kanske jämför sig med fel marknad och sätter sina priser efter ett mål som gör att du inte kommer kunna erbjuda det bästa värdet du kan.

Vi skrev även ett blogginlägg om eget företagande samt prissättning som du kan läsa om här:

https://www.intensivept.se/utveckling

Även:

https://www.intensivept.se/blogg/2019/5/26/vad-ska-jag-ta-betalt-fr-mina-tjnster

Om du vill veta mer om våra utbildningar kan du gå in på www.intensivept.se

Är du en bedragare? #18 [Andreas Hurtig]

Tue, 17 Sep 2019 08:20:31 +0200

Vad gör en PT till en fraud? Och gör det något? I det här avsnittet diskuterar Karl och Andreas ett viktigt ämne - vad innebär det att alltid försöka leva upp till bilden andra personer skapar av hur en PT ska vara.

Som vanligt kommer det en del lärdomar från avsnitten tillsammans med lite skoj.

Vill du veta mer om våra utbildningar? Besök www.intensivept.se

Och du, glöm inte ge oss en review. Det hjälper verkligen. Skriv din största 'fraud' moment kommentarerna:

https://podcasts.apple.com/se/podcast/pt-podden/id1449704747

Storytelling #17 [Hanna Moisander]

Tue, 10 Sep 2019 11:40:07 +0200

Det var så nära att PT Podden inte blev av.

När vi startade den här podcasten hade vi inga lyssnare eller nedladdningar, den skulle dessutom heta "Intensive PT Podden" (såklart). Tanken var att skapa ett nytt medium där vi kunde kommunicera med våra utbildade Personliga Tränare och hjälpa dem få svar på sina frågor. Med penna och mikrofon i hand gick Karl Gullö runt och började intervjua personer. På den tiden blev ljudkvalitén kass och Karl fastnade i timmar med efterproduktionen. Det gick inte. Vi struntade i podden och det var så nära att det inte blev något.

Sen såg vi att namnet "PT Podden" inte var taget. Ärligt hur kan det inte vara taget? Projektet fick ny energi och det första Karl gjorde var att göra om och göra rätt. Han kontaktade "I M Alec" en svensk DJ och musikartist för att få hjälp. PT Podden fick sin härliga jingle och allt blev bara så mycket bättre. Tack Alec! Utan dig hade vi inte haft en Pod.

Nu runt 6 månader senare har vi snart 10,000 nerladdningar och allt har gått otroligt mycket bättre än vad vi hade tänkt. Tack till alla lyssnare och härliga människor som stöttar podden.

Förresten - såg du vad vi gjorde nu? Det här är vad Hanna Moisander kallar för "Storytelling" och är temat på dagens avsnitt. Kort sagt konsten att berätta en historia för att göra livet lite mer intressant. Såg du även hur vi lyfte upp vår ljudproducent I M Alec på ett väldigt genuint sätt? Jadu. Storytelling.

Nog om det - nu kör vi!

#IntensivePT

PTs tycker till #16 [Andreas Hurtig]

Sun, 01 Sep 2019 14:16:32 +0200

I det här avsnittet får du höra Karl Gullö och Andreas Hurtig tycka till om saker. Det är ett helt improviserat avsnitt utan några förberedelser. Du får höra starka åsikter och bekännelser.

Case study: Fight Fit Athletics #15 |Morgan Andersson]

Mon, 26 Aug 2019 09:47:19 +0200

Ibland går man i ett gym och bara tänker wow. Det här var bra. Så var det när Karl och Andreas gick in på Fight Fit Athletics för första gången. I det här avsnittet får du höra historien om hur gymmet började från en bartering tjänst där Morgan bytte träning mot hundpassning till ett gym med 1000 medlemmar. Lärdomarna är många i det här längre case study avsnittet.

Om du vill veta mer om Fight Fit Athletics rekommenderar kan du kolla deras Instagram här:

https://www.instagram.com/fightfitathletics/

Om du vill starta en egen träningsverksamhet och har tankar eller funderingar får du gärna höra av dig till oss. Det enda som är bättre än att prata upplägg är att prata affärsmodeller. Maila in till Karl@intensivept.se

Vill du veta mer om Intensive PT? Besök www.intensivept.se

Vad är din bias? #14 |Andreas Hurtig]

Mon, 19 Aug 2019 09:50:17 +0200

Confirmation bias och availability bias - vad betyder det? Kort och gott är det varför vi väljer att göra som vi gör med våra klienter. Varför är en PT helt övertygad om att Crossfit är det bästa? Varför är en annan helt övertygad om att det är styrketräning som gäller? För att bli en bra PT krävs att vi tar en lång titt i spegeln och sedan slänger spegeln för att helt enkelt fokusera på våra kunders mål. Oavsett våra egna bias.

Om du vill veta mer om att studera till Personlig Tränare får du gärna gå på www.intensivept.se

Studier #13 |Andreas Hurtig]

Mon, 05 Aug 2019 17:15:35 +0200

Kort och gott pratar Karl Gullö och Andreas Hurtig om studier i detta avsnitt. Ett ämne dom (förhoppningsvis) lyckas göra intressant och roligt.

Vart ska du leta efter studier?
Vad innebär 'evidensbaserad PT'
Vilka fallgropar finns det?

Om du vill veta mer om hur man kan läsa studier kan du gå in på www.intensivept.se och anmäla dig till vår PT utbildning. Där pratas det en hel del om forskning för PTs.

5 Dieter på 15 Minuter #12 |Maria Michael]

Sun, 28 Jul 2019 18:24:05 +0200

Att prata om 5 Dieter på 15 minuter? Går det? Nja. Kollar du på längden på avsnittet så ser du att vi misslyckades. Men det är en bra sak för då finns det ännu mer nyttig content för dig att lyssna på. I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Maria Michael om dieter. Dom går igenom ris och ros för:

LCHF

Paleo

Juice dieten

Periodisk Fasta

GI Metoden

In och lyssna!

Om du vill läsa dig mer om mat och kostrådgivning ska du såklart spana in Intenisve Kost på www.intensivekost.se

Crossfit #11 |Andreas Hurtig]

Mon, 22 Jul 2019 07:41:37 +0200

Enbart en person som har levt under en sten de senaste fem åren kan ha missat att Crossfit har kommit och blivit en grej. Träningstrenden har blivit så stor att den har förändrat hur traditionella gym ser ut och hur många människor tränar. Men är det en bra sak? I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Andreas Hurtig om Crossfit. De pratar om vad som är bra och dåligt och vad man ska vara försiktig med. Tillsammans har dom närmare 20 år erfarenhet av att träna Crossfit och driva Crossfit gym.

Vill du läsa mer om Intensive PT? Besök www.intensivept.se

Weight Management #10 |Maria Michael]

Sun, 14 Jul 2019 14:05:20 +0200

Vill du ha konkreta tips om hur man kan använda sig av olika strategier för att gå upp och ner i vikt som INTE börjar med att prata om kalorier? Då har du kommit helt rätt! I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Maria Michael om hur vi som PT kan lägga upp olika strategier för att hjälpa våra klienter att klara av deras viktmål. Lyssna på Maria och få sunda tips om kost och hälsa.

Vill du lära dig mer om kostrådgivning? Se Marias företag "IntensiveKost" som utbildar dig till att bli bäst på att hjälpa klienter till att få en sundare kosthållning. Besök http://www.intensivekost.se/ för att läsa mer.

Att sälja som en pro #9 |Andreas Hurtig]

Mon, 01 Jul 2019 08:32:17 +0200

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Andreas Hurtig om hur man säljer. Du kommer att få konkreta tips, ett gott skratt och inspiration för ditt sälj.

Här är bloggartikeln Karl och Andreas diskuterar:

https://www.intensivept.se/blogg/2019/4/3/hur-jag-slde-hundratals-pt-timmar-varje-mnad?rq=Hur%20jag%20s%C3%A5lde

Framtiden för PT Podden

Wed, 26 Jun 2019 19:57:43 +0200

Ett viktigt meddelande från Karl Gullö om framtiden om PT Podden. In och lyssna - det är inte vad du tror :)

Skicka gärna förslag på ämnen till Karl@intensivept.se

Tack för att du lyssnar!

Och glöm inte - en review gör världens hjälp för oss!

Att jobba på Actic #BONUS |Yasin Merzoug]

Thu, 09 May 2019 13:56:40 +0200

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Yasin Merzoug om hur det är att arbeta som Personlig Tränare på Actic. Yasin är regionalchef och förklarar vad dom söker hos en PT samt hur det går till när man väl har fått ett jobb hos dom. I det här avsnittet får du höra skönt snack, hur Actic ser på Personlig Träning, hur man kommer igång med att få sina PT kunder och lönestegar. Ett måste för alla som är intresserade av att arbeta hos Actic helt enkelt.

Vill du veta mer om lediga jobb som finns på Actic? Gå in på:

https://www.actic.se/lediga-tjanster/

Vill du kontakta Yasin direkt? Du når honom enklast på yasin.merzoug@actic.se

Vill du veta mer om hur det är att utbilda sig till Personlig Tränare? Gå in på www.intensivept.se

Till nästa gång - Vi hörs!

Hur funkar mamma och gravidträning? #8 |Jennie Jensen]

Wed, 01 May 2019 14:19:33 +0200

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Jennie Jensen om mamma och gravidträning. Jennie är utbildad Personlig Tränare och mammamage tränare som specialiserar sig på att ta hand om mammor både under och efter graviditeten. Detta är ett viktigt område där saker inte får gå fel och i avsnittet diskuteras vanliga myter kring mamma och gravidträning samt vad man ska tänka på.

I samband med det här avsnittet har vi tagit fram en online workshop för Personliga Tränare som vill veta mer om den här typen av träning. I kursen går Jennie igenom saker som:

Hormoner - Relaxin, progesteron, östrogen, kortisol & hCG
Fysiologiska förändringar (bäckenvinklar, tyngdpunktsförflyttning)
Foglossning - Bäckensmärta (orsaker och konkreta råd)
Övningar under graviditet - Vad är bra och vad är dåligt?
Övningar efter graviditet - Praktiska exempelvideos
Rectus diastas - Mätningar & utvärdering
Amning - Tränings- och kostråd under amning
Löpträning - Tips och programkosntruktion

Vill du veta mer om den kursen? Besök https://www.intensivept.se/mammatraning för att veta mer.

Vill du komma i kontakt med Jennie? Se hennes hemsida https://www.tolive.se/

Att jobba på Nordic Wellness #BONUS |Linus Högberg]

Mon, 29 Apr 2019 12:01:53 +0200

Vill du jobba på Nordic Wellness?

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Linus Högberg om hur det är arbeta på Nordic Wellness som Personlig Tränare.

Lönestegar
Karriärmöjligheter
Visioner för företaget
Vart du söker arbete

Om du vill se arbetsannonser hos Nordic Wellness kan du se det här

Om du vill kontakta Linus direkt gör du det via linus.hogberg@nordicwellness.se

Vill du läsa mer om våra utbildningar och gå med i nätverket för framtidens personliga tränare? Gå in på www.intensivept.se och läs mer.

Vad behöver en PT veta om Juridik? #7 |Fahima Adem]

Mon, 01 Apr 2019 11:46:27 +0200

I det här avsnittet pratar Karl Gullö med Fahima Adem om Juridik för Personliga Tränare. Fahima är till vardags jurist som även har sin egna podcast: JuristPodden. Nu delger hon sin expertis till oss så att vi kan göra bättre avtal. I det här avsnittet diskuteras:

Avbokning
Ångerrätt
Hur kontrakt ska formas
Skyddade titlar
Försäkring
Vilket ansvar PTn har till klienten
Egen företagare VS Anställd
AB vs Enskild Firma
Och mycket mer!

IntensivePT och PT Podden bjuder även på ett kontrakt som du kan använda med dina klienter.

Du hittar det:

>> här

Hur ska man komma igång med Styrketräning? (Del 2/2) #6 |Casper Nevala|

Fri, 01 Mar 2019 08:55:53 +0100

I det här avsnittet pratar vi detaljerat om knäböj, marklyft och bänkpress. Du kommer att få praktiska tips som du kan använda med dina klienter och din egna träning. Det här är andra avsnittet i vår två punkt serie om styrketräning.

Vill du se om vi har en workshop inom styrkelyft snart? Gå in på www.intensivept.se/workshops

Hur ska man komma igång med Styrketräning? (Del 1/2) #5 |Casper Nevala|

Thu, 21 Feb 2019 18:16:02 +0100

Hur ska man komma igång med styrketräning? Lyssna på Casper Nevala som berättar allt om knäböj, marklyft och bänkpress. Det här är första avsnittet av vår tvåpunkt serie inom styrketräning.

Vill du gå en kurs inom styrkelyft? Gå in på www.intensivept.se/workshops där vi regelbundet har workshops inom olika områden.

Hur jobbar man med mindset? #4 |Alfons Fallqvist|

Thu, 31 Jan 2019 19:58:30 +0100

I det här avsnittet pratar vi med Alfons Fallqvist om hur man jobbar med målsättning och vad ett positivt mindset är. Han delar med sig av sina erfarenheter och berättar om hur han har lyckats bli nominerad till årets PT - två år i rad. Särskilt imponerande är att han endast har jobbat som PT i två år. Det är en 100% "good good streak". Utöver detta har han vunnit flera priser bland annat som "Ung Entreprenör i Arboga". Check it out.

Vill du veta mer om Alfons? Han har Instagram, en egen podcast och en youtube kanal:

AF Träning & Rehabilitering Instagram

AF Träning & Rehabilitering Podcast

AF Träning & Rehabilitering Youtube

Hur tar men en produkt till marknad? #3 |Maria Michael|

Wed, 16 Jan 2019 11:19:00 +0100

Maria Michael är en sann inspiration. Hon har tagit fram Fitnessbutter, ett hållbart jordnöttsmör berikat med protein som passar perfekt för dom som tränar lite extra. I det här avsnittet pratar vi om hur hon har gjort det och du får tips till hur du ska testa din produkt - oavsett om det är PT Duo, en T-shirt eller ett BCAA Te.

Kolla in Fitnessbutter HÄR!

Konditionsträning #2 |Daniel Evaldsson|

Wed, 16 Jan 2019 11:16:29 +0100

I det här avsnittet pratar vi med Daniel Evaldsson om hur man ska lägga upp sin konditionsträning. Här kommer även några länkar till vad som diskuteras i avsnittet:

Fördelning av konditionsträning

Kravprofil för OCR

Styrketräning för löpare

Fysio VS PT #1 |Erik Lavesson|

Wed, 16 Jan 2019 11:11:58 +0100

Vi vet många som har gått i tankebanan att utbilda sig till Fysioterapeut i samband med sin PT-Utbildning. Men vad egentligen är det man ger sig in på? I det första avsnittet av PT Podden pratar vi med Erik Lavesson om hur det är att vara både PT och Fysio. Erik kommer även med massor av praktiska råd som du kan tillämpa med dina klienter.