8 perc Bence https://nyolcpercbence.podbean.com Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért. Tue, 24 Mar 2026 09:00:00 +0100 https://podbean.com/?v=5.5 hu Copyright© 2024 - All rights reserved! Health & Fitness:Alternative Health 1440 episodic Szabó Gál Bence tanácsai az egészséges életért. nyolcpercbence nyolcpercbence No false https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/9005465/8perc_Logo.jpg 8 perc Bence https://nyolcpercbence.podbean.com 144 144 Vége az allergiának? (2. rész) Vége az allergiának? (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vege-az-allergianak-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vege-az-allergianak-2-resz/#comments Tue, 24 Mar 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/4a35670e-ea0c-3740-a2e3-6d0bc193ae58 Sajnos kiderült, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Persze, zárt térben megteheti. Egészen addig, amíg használjuk. Ugyanis az UV-lámpa ózont termel, ha nem is sokat. Nem lehet túlzásba vinni a használatát. Szellőztetni viszont nagyon fontos dolog. Naponta többször friss levegőt kell az otthonunkba engedni. Egyszerűen azért, mert az otthonunk levegőjét folyamatosan használjuk. Szén-dioxiddal töltjük meg és a páratartalmát is állandóan növeljük. Szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…

]]> Sajnos kiderült, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Persze, zárt térben megteheti. Egészen addig, amíg használjuk. Ugyanis az UV-lámpa ózont termel, ha nem is sokat. Nem lehet túlzásba vinni a használatát. Szellőztetni viszont nagyon fontos dolog. Naponta többször friss levegőt kell az otthonunkba engedni. Egyszerűen azért, mert az otthonunk levegőjét folyamatosan használjuk. Szén-dioxiddal töltjük meg és a páratartalmát is állandóan növeljük. Szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…

]]> nyolcpercbence false No 452 187 full Vége az allergiának? (1. rész) Vége az allergiának? (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vege-az-allergianak-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vege-az-allergianak-1-resz/#comments Tue, 17 Mar 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/93b09bcb-eed3-3e71-9ba8-7eaf140f6db4 Úgy tűnik, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Ha beválik, megszűnhet az allergia. Bence szkeptikus. Rendben van, a lámpa UV-fénye hatástalanítja a levegőben lebegő apró fehérjéket, amelyek szemviszketést, tüsszögést, vészes esetben akár asztmás rohamot is okoznak. Az UV fény gyenge intenzitású, nem árt az emberi bőrnek és szemnek, így akár a hálószobában is biztonságosan alkalmazható. A szakértők azonban figyelmeztetnek: a túlzott használat ózont termelhet. Az meg gond. Bence kicsit tovább is gondolkodik. Jó, az allergén részecskék semlegesítődtek. De mi történik, ha szellőztetni kell? Márpedig szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…

]]> Úgy tűnik, hogy egyelőre nincs vége. Egy friss amerikai kutatás szerint egy speciális lámpa semlegesítheti az allergéneket. Ha beválik, megszűnhet az allergia. Bence szkeptikus. Rendben van, a lámpa UV-fénye hatástalanítja a levegőben lebegő apró fehérjéket, amelyek szemviszketést, tüsszögést, vészes esetben akár asztmás rohamot is okoznak. Az UV fény gyenge intenzitású, nem árt az emberi bőrnek és szemnek, így akár a hálószobában is biztonságosan alkalmazható. A szakértők azonban figyelmeztetnek: a túlzott használat ózont termelhet. Az meg gond. Bence kicsit tovább is gondolkodik. Jó, az allergén részecskék semlegesítődtek. De mi történik, ha szellőztetni kell? Márpedig szellőztetni kell! Bence el is mondja, hogy miért…

]]> nyolcpercbence false No 431 186 full A D-vitaminnal kapcsolatban mindig kiújulnak a viták A D-vitaminnal kapcsolatban mindig kiújulnak a viták https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-d-vitaminnal-kapcsolatban-mindig-kiujulnak-a-vitak/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-d-vitaminnal-kapcsolatban-mindig-kiujulnak-a-vitak/#comments Tue, 10 Mar 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/a86a1b1b-4587-30ae-99a5-6fe7bcc430cd Mennyi kell belőle? Tényleg olyan fontos? Túladagolható? Elképzelhető, hogy télen sem kell emelni a mennyiségen? Sok furcsa állítás hangzik el és gyakran nem kutatásokra hivatkoznak, hanem 1, azaz 1 orvos véleményére. Bencének is van véleménye.

]]> Mennyi kell belőle? Tényleg olyan fontos? Túladagolható? Elképzelhető, hogy télen sem kell emelni a mennyiségen? Sok furcsa állítás hangzik el és gyakran nem kutatásokra hivatkoznak, hanem 1, azaz 1 orvos véleményére. Bencének is van véleménye.

]]> nyolcpercbence false No 732 185 full Kell-e a krómot pótolnunk? Kell-e a krómot pótolnunk? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/kell-e-a-kromot-potolnunk/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/kell-e-a-kromot-potolnunk/#comments Tue, 03 Mar 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/ebc87e09-11ee-37c6-90c2-318d3f325529 Egy újságcikk szerint nem. Krómpótlásra nincs szükségünk. Bence árnyalja a képet. Egyetért, de vannak fenntartásai. Ezeket el is mondja és azt is, hogyan változtatta meg néhány éve a kutatások eredményeképpen a multivitamin összetételét. Részletek a 8 perc Bencében.

]]> Egy újságcikk szerint nem. Krómpótlásra nincs szükségünk. Bence árnyalja a képet. Egyetért, de vannak fenntartásai. Ezeket el is mondja és azt is, hogyan változtatta meg néhány éve a kutatások eredményeképpen a multivitamin összetételét. Részletek a 8 perc Bencében.

]]> nyolcpercbence false No 546 184 full A GAL kollagéntermékek glifozáttartalma: nulla A GAL kollagéntermékek glifozáttartalma: nulla https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-kollagentermekek-glifozattartalma-nulla/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-kollagentermekek-glifozattartalma-nulla/#comments Tue, 24 Feb 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/91951b7e-a08c-3e17-b452-a2d6d5d7391f Honnan lehet ezt tudni? Onnan, hogy megmérték. Méghozzá a lehető legérzékenyebb eszközzel. A GAL munkatársainak amúgy sem voltak kétségeik, de mivel néhány követőnk ezt kérte, természetesen elvégezték a méréseket. A többit Bence elmondja.

]]> Honnan lehet ezt tudni? Onnan, hogy megmérték. Méghozzá a lehető legérzékenyebb eszközzel. A GAL munkatársainak amúgy sem voltak kétségeik, de mivel néhány követőnk ezt kérte, természetesen elvégezték a méréseket. A többit Bence elmondja.

]]> nyolcpercbence false No 481 183 full Flóra rost termékünk összetevője, a Bimuno sikere Flóra rost termékünk összetevője, a Bimuno sikere https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bimuno-sikere/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bimuno-sikere/#comments Tue, 17 Feb 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/3ae582bf-b36b-3ecb-9446-fb9e66868f2b A népszerű bélmikrobiomot támogató GAL Flóra rost összetevője, a Bimuno nyerte az év sporttáplálkozási összetevője címet a rangos NutraIngredients USA Awards 2025 díjátadón. Bence erre annyit mondott – jó cucc a Bimuno. Aztán el is magyarázta, hogy miért. Persze hozzátette – ahogy az már tőle megszokott – hogy ez sem csodaszer. Csak hatékonyan segít, ha fontos számunkra az egészségünk.

]]> A népszerű bélmikrobiomot támogató GAL Flóra rost összetevője, a Bimuno nyerte az év sporttáplálkozási összetevője címet a rangos NutraIngredients USA Awards 2025 díjátadón. Bence erre annyit mondott – jó cucc a Bimuno. Aztán el is magyarázta, hogy miért. Persze hozzátette – ahogy az már tőle megszokott – hogy ez sem csodaszer. Csak hatékonyan segít, ha fontos számunkra az egészségünk.

]]> nyolcpercbence false No 441 182 full Emelnünk kell a fehérjebevitelünk? Emelnünk kell a fehérjebevitelünk? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/emelnunk-kell-a-feherjebevitelunk/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/emelnunk-kell-a-feherjebevitelunk/#comments Tue, 10 Feb 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/ebe8faa2-a5e3-3ac3-9ce4-fb6fdc8ba8bb Az Egyesült Államok egészségügyi kormányzata új táplálkozási ajánlásokat jelentetett meg. Visszahozta a piramis formájú táplálkozási ajánlás ábráját, de úgy, hogy a piramist a talpáról a fejére fordította. A piramis tetején így egy szép darab steak látható, sajttal, zsíros tejjel és zöldségekkel. Az csúcsban, vagyis az alján van a kenyér és az olajos magvak. A szöveges ajánlásban azonban kevesebb változtatás jelent meg. Az egyetlen komolyabb, hogy az ajánlott napi fehérjebevitelt közel duplájára emeli.

]]> Az Egyesült Államok egészségügyi kormányzata új táplálkozási ajánlásokat jelentetett meg. Visszahozta a piramis formájú táplálkozási ajánlás ábráját, de úgy, hogy a piramist a talpáról a fejére fordította. A piramis tetején így egy szép darab steak látható, sajttal, zsíros tejjel és zöldségekkel. Az csúcsban, vagyis az alján van a kenyér és az olajos
magvak. A szöveges ajánlásban azonban kevesebb változtatás jelent meg. Az egyetlen komolyabb, hogy az ajánlott napi fehérjebevitelt közel duplájára emeli.

]]> nyolcpercbence false No 516 181 full Vitát váltottak ki az új amerikai táplálkozási ajánlások Vitát váltottak ki az új amerikai táplálkozási ajánlások https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vitat-valtottak-ki-az-uj-amerikai-taplalkozasi-ajanlasok/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/vitat-valtottak-ki-az-uj-amerikai-taplalkozasi-ajanlasok/#comments Tue, 03 Feb 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/b04e428e-59dd-3497-b834-f358b1e63f25 Az Egyesült Államok új egészségügyi minisztere – Robert F. Kennedy Jr. - és a „Tegyük újra egészségessé Amerikát” mozgalom visszahozta a piramis formájú táplálkozási ajánlás ábráját, de úgy, hogy a piramist a talpáról a fejére fordította. A piramis tetején így egy szép darab steak látható, sajttal, zsíros tejjel és zöldségekkel. Az csúcsban, vagyis az alján van a kenyér. Össze is csaptak a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek. Dietetikusok és fogyókúrás orvosok, vegánok és paleók.

]]> Az Egyesült Államok új egészségügyi minisztere – Robert F. Kennedy Jr. - és a „Tegyük újra egészségessé Amerikát” mozgalom visszahozta a piramis formájú táplálkozási ajánlás ábráját, de úgy, hogy a piramist a talpáról a fejére fordította. A piramis tetején így egy szép darab steak látható, sajttal, zsíros tejjel és zöldségekkel. Az csúcsban, vagyis az alján van a kenyér. Össze is csaptak a táplálkozástudománnyal foglalkozó szakemberek. Dietetikusok és fogyókúrás orvosok, vegánok és paleók.

]]> nyolcpercbence false No 482 180 full Visszafordítható a csontritkulás? Visszafordítható a csontritkulás? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/visszafordithato-a-csontritkulas/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/visszafordithato-a-csontritkulas/#comments Tue, 20 Jan 2026 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/fefeda0a-cd78-31e0-8453-f742782d594b Egyelőre még nem. Németországban és Kínában is azonosították a csontsűrűségért felelős sejtreceptort. Ha ezt a receptort aktiválják, akkor erősödnek a csontok. Ez egy jó hír, de most még csak annyit jelent, hogy elindul a termékfejlesztés. Lehet, hogy a jövőben lesz majd egy olyan gyógyszer, amely segít a csontritkulással küzdők problémáin. Bence szerint a csontritkulást jelenleg is lehet kezelni. El is mondja, hogy miképpen.

]]> Egyelőre még nem. Németországban és Kínában is azonosították a csontsűrűségért felelős sejtreceptort. Ha ezt a receptort aktiválják, akkor erősödnek a csontok. Ez egy jó hír, de most még csak annyit jelent, hogy elindul a termékfejlesztés. Lehet, hogy a jövőben lesz majd egy olyan gyógyszer, amely segít a csontritkulással küzdők problémáin. Bence szerint a csontritkulást jelenleg is lehet kezelni. El is mondja, hogy miképpen.

]]> nyolcpercbence false No 551 179 full BOLDOG ÜNNEPEKET KÍVÁN A GAL! BOLDOG ÜNNEPEKET KÍVÁN A GAL! https://nyolcpercbence.podbean.com/e/boldog-unnepeket-kivan-a-gal-vitamin/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/boldog-unnepeket-kivan-a-gal-vitamin/#comments Tue, 09 Dec 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/10af5a5c-a68e-354b-a4c2-e1910b9c6f4a Az évzáró adásban karácsonyi ajándékokat szerettem volna javasolni hallgatóinknak. Mivel ilyesmire Bence teljesen képtelen – hiszen nem tudományos gondolatokról van szó – segítséget kértem. Beszélgetőtársaim Csuhai Antal, a GAL művészeti vezetője és Horváth László Dávid, a GAL igazgatója azonban csúnyán cserben hagytak. Ők sem ajánlottak karácsonyi ajándékokat. Viszont beszéltek a GAL filozófiájáról, új arculatáról és köszönetet mondtak GAL termékek használóinak.

]]> Az évzáró adásban karácsonyi ajándékokat szerettem volna javasolni hallgatóinknak. Mivel ilyesmire Bence teljesen képtelen – hiszen nem tudományos gondolatokról van szó – segítséget kértem. Beszélgetőtársaim Csuhai Antal, a GAL művészeti vezetője és Horváth László Dávid, a GAL igazgatója azonban csúnyán cserben hagytak. Ők sem ajánlottak karácsonyi ajándékokat. Viszont beszéltek a GAL filozófiájáról, új arculatáról és köszönetet mondtak GAL termékek használóinak.

]]> nyolcpercbence false No 576 178 full A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (3. rész) A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-3-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-3-resz/#comments Tue, 02 Dec 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/fe101fd2-131c-3aee-85d8-ab079fde24b1 A beszélgetés onnan indult el, hogy egy kutatás szerint jóval kevesebben gluténérzékenyek, mint ahányan azt gondolják magukról. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezek az emberek becsapják magukat, bár olyan is előfordul. Inkább arról van szó, hogy a gluténérzékenység valójában nem a gluténről szól, hanem a bél-agy kapcsolatról. Bence hellyel-közzel alátámasztotta a tanulmány állításait és elmagyarázta az okokat. Most arról beszélgetünk, hogy mit tehetünk a bélrendszerünk egészségéért.

]]> A beszélgetés onnan indult el, hogy egy kutatás szerint jóval kevesebben gluténérzékenyek, mint ahányan azt gondolják magukról. Persze ez nem azt jelenti, hogy ezek az emberek becsapják magukat, bár olyan is előfordul. Inkább arról van szó, hogy a gluténérzékenység valójában nem a gluténről szól, hanem a bél-agy kapcsolatról. Bence hellyel-közzel alátámasztotta a tanulmány állításait és elmagyarázta az okokat. Most arról beszélgetünk, hogy mit tehetünk a bélrendszerünk egészségéért.

]]> nyolcpercbence false No 466 177 full A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (2. rész) A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-2-resz/#comments Tue, 25 Nov 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/f40ec0bf-971b-3cc2-9173-7e9597206210 Egy kutatás szerint a gluténérzékenyek többsége nem az. Hogy miért nem, azt elmagyarázta Bence az előző részben. De itt jön a probléma. Nem vagyok gluténérzékeny, rendben van. Csak nem vagyok jól. Azért ez is probléma. Bence most tovább elemez. Figyelem, az epizód végén egy elég jó tipp is elhangzik arról, hogyan tudhatjuk meg, hogy gluténérzékenyek vagyunk, vagy más problémával küzdünk.

]]> Egy kutatás szerint a gluténérzékenyek többsége nem az. Hogy miért nem, azt
elmagyarázta Bence az előző részben. De itt jön a probléma. Nem vagyok gluténérzékeny, rendben van. Csak nem vagyok jól. Azért ez is probléma. Bence most tovább elemez. Figyelem, az epizód végén egy elég jó tipp is elhangzik arról, hogyan tudhatjuk meg, hogy gluténérzékenyek vagyunk, vagy más problémával küzdünk.

]]> nyolcpercbence false No 533 176 full A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (1. rész) A gluténérzékenység nem a gluténről szól? (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-glutenerzekenyseg-nem-a-glutenrol-szol-1-resz/#comments Tue, 11 Nov 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/1c2bf142-cda2-3b7c-9d55-c638b2e551a4 Mi ez, ha nem fából vaskarika. Pedig ezt állítja egy kutatás. Nem csoda, hogy vizsgálják az okokat, hiszen ez a probléma a világ népességének körülbelül 10 százalékát érinti. A tanulmány nem a cölikáliás gluténérzékenységet vizsgálta, hiszen az azonnali és kegyetlen tünetekkel jár, hanem a gyakoribb, rendkívül elterjedt kisebb, de kellemetlen velejárókkal való „állapotot”. Arra jutottak, hogy a gluténérzékenység valójában nem a gluténről szól, hanem a bél-agy kapcsolatról. Bence most magyaráz és véleményez.

]]> Mi ez, ha nem fából vaskarika. Pedig ezt állítja egy kutatás. Nem csoda, hogy vizsgálják az okokat, hiszen ez a probléma a világ népességének körülbelül 10 százalékát érinti. A tanulmány nem a cölikáliás gluténérzékenységet vizsgálta, hiszen az azonnali és kegyetlen tünetekkel jár, hanem a gyakoribb, rendkívül elterjedt kisebb, de kellemetlen velejárókkal való „állapotot”. Arra jutottak, hogy a gluténérzékenység valójában nem a gluténről szól, hanem a bél-agy kapcsolatról. Bence most magyaráz és véleményez.

]]> nyolcpercbence false No 555 175 full Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (2. rész) Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mi-a-helyzet-az-edesitoszerekkel-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mi-a-helyzet-az-edesitoszerekkel-2-resz/#comments Tue, 04 Nov 2025 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/4206283c-4cb3-38ea-b1b4-38831d9daaf7 Végigfutott a sajtón egy hír, miszerint hat édesítőszert hoztak összefüggésbe az agy gyors öregedésével. A édesítők fogyasztása miatt milliók lehetnek veszélyben. A hat elterjedt mesterséges édesítőszer, az aszpartám, a szacharin, az aceszulfám-K, az eritrit, a xilit és a szorbit felgyorsíthatják az agy öregedését, és növelhetik a demencia kockázatát egy nagyszabású brazil kutatás szerint. A több mint 12 ezer résztvevő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy már napi egy doboz diétás üdítőnek megfelelő mennyiség is mérhető szellemi hanyatlást okozhat. Bence végigolvasta a kutatást, úgy véli, hogy a kérdőíves vizsgálat nem volt kellően megalapozott, a következtetései pedig inkább érdekesek, mint tudományosak. Azért Bencének mindig vannak tippei, amelyeket ebben a podcastban is megosztunk a 8 perc Bence hallgatóival.

]]> Végigfutott a sajtón egy hír, miszerint hat édesítőszert hoztak összefüggésbe az agy gyors öregedésével. A édesítők fogyasztása miatt milliók lehetnek veszélyben. A hat elterjedt mesterséges édesítőszer, az aszpartám, a szacharin, az aceszulfám-K, az eritrit, a xilit és a szorbit felgyorsíthatják az agy öregedését, és növelhetik a demencia kockázatát egy nagyszabású brazil kutatás szerint. A több mint 12 ezer résztvevő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy már napi egy doboz diétás üdítőnek megfelelő mennyiség is mérhető szellemi hanyatlást okozhat. Bence végigolvasta a kutatást, úgy véli, hogy a kérdőíves vizsgálat nem volt kellően megalapozott, a következtetései pedig inkább érdekesek, mint tudományosak. Azért Bencének mindig vannak tippei, amelyeket ebben a podcastban is megosztunk a 8 perc Bence hallgatóival.

]]> nyolcpercbence false No 413 174 full Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (1. rész) Mi a helyzet az édesítőszerekkel? (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mi-a-helyzet-az-edesitoszerekkel-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mi-a-helyzet-az-edesitoszerekkel-1-resz/#comments Tue, 28 Oct 2025 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/a434cd70-1888-3428-afef-9061a485f74f Végigfutott a sajtón egy hír, miszerint hat édesítőszert hoztak összefüggésbe az agy gyors öregedésével. A édesítők fogyasztása miatt milliók lehetnek veszélyben. A hat elterjedt mesterséges édesítőszer – köztük az aszpartám, a szacharin és az eritrit – felgyorsíthatja az agy öregedését, és növelheti a demencia kockázatát egy nagyszabású brazil kutatás szerint. A több mint 12 ezer résztvevő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy már napi egy doboz diétás üdítőnek megfelelő mennyiség is mérhető szellemi hanyatlást okozhat. Riasztottuk Bencét, aki végigolvasta az eredeti brazil kutatást és megérkezett az eredményekkel. Előzetesen annyit: mindenki nyugodjon meg és az eredményeket kezelje a helyén.

]]> Végigfutott a sajtón egy hír, miszerint hat édesítőszert hoztak összefüggésbe az agy gyors öregedésével. A édesítők fogyasztása miatt milliók lehetnek veszélyben. A hat elterjedt mesterséges édesítőszer – köztük az aszpartám, a szacharin és az eritrit – felgyorsíthatja az agy öregedését, és növelheti a demencia kockázatát egy nagyszabású brazil kutatás szerint. A több mint 12 ezer résztvevő bevonásával készült vizsgálat kimutatta, hogy már napi egy doboz diétás üdítőnek megfelelő mennyiség is mérhető szellemi hanyatlást okozhat. Riasztottuk Bencét, aki végigolvasta az eredeti brazil kutatást és megérkezett az eredményekkel. Előzetesen annyit: mindenki nyugodjon meg és az eredményeket kezelje a helyén.

]]> nyolcpercbence false No 475 173 full Mumus a kortizol vagy csak egy hormonfajta? Mumus a kortizol vagy csak egy hormonfajta? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mumus-a-kortizol-vagy-csak-egy-hormonfajta/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mumus-a-kortizol-vagy-csak-egy-hormonfajta/#comments Tue, 21 Oct 2025 16:19:02 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/ed560cea-db4a-3754-bd60-8a8606c176b9 A kortizolról rémtörténetek születnek. Van már felpuffadt „kortizolarc”, kortizolos elhízás, szorongás és hajhullás. Ezekért állítólag mind a megnövekedett kortizolszint a felelős. Még szerencse, hogy a megoldás sem késett sokat. Megjelentek a kortizolkoktélok, étrendkiegészítők, születnek receptkönyvek és szaporodnak a teltházas tudományos estek. Bence most rendberakja a dolgokat.

]]> A kortizolról rémtörténetek születnek. Van már felpuffadt „kortizolarc”, kortizolos elhízás, szorongás és hajhullás. Ezekért állítólag mind a megnövekedett kortizolszint a felelős. Még szerencse, hogy a megoldás sem késett sokat. Megjelentek a kortizolkoktélok, étrendkiegészítők, születnek receptkönyvek és szaporodnak a teltházas tudományos estek. Bence most rendberakja a dolgokat.

]]> nyolcpercbence false No 586 172 full Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (2. rész) Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megsem-hizlalnak-a-gyorsan-felszivodo-szenhidratok-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megsem-hizlalnak-a-gyorsan-felszivodo-szenhidratok-2-resz/#comments Tue, 14 Oct 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/9af7ce9e-6199-3d95-b83c-8388171b4de0 Egy hete kezdtük el a témát és Bence részben alátámasztotta a cikk állításait. A finomított cukor valóban nem az ördögtől való. Inkább az a baj, hogy túl hamar fogalmazunk meg állításokat. Az élettani ismereteink korlátozottak. Annyira, hogy azt sem tudjuk, hány tényező megismerése áll még előttünk. Az élettani alapokból felállítunk egy hipotézist, utána ezt elkezdjük vizsgálni, ez ad egy irányt. Sokan azonban a humán vizsgálatok előtt készpénznek veszik a hipotézist, hiszen logikus és hirdetni kezdik. Innen folytatjuk a témát.

]]> Egy hete kezdtük el a témát és Bence részben alátámasztotta a cikk állításait. A finomított cukor valóban nem az ördögtől való. Inkább az a baj, hogy túl hamar fogalmazunk meg állításokat. Az élettani ismereteink korlátozottak. Annyira, hogy azt sem tudjuk, hány tényező megismerése áll még előttünk. Az élettani alapokból felállítunk egy hipotézist, utána ezt elkezdjük vizsgálni, ez ad egy irányt. Sokan azonban a humán vizsgálatok előtt készpénznek veszik a hipotézist, hiszen logikus és hirdetni kezdik. Innen folytatjuk a témát.

]]> nyolcpercbence false No 590 171 full Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (1. rész) Mégsem hizlalnak a gyorsan felszívódó szénhidrátok? (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megsem-hizlalnak-a-gyorsan-felszivodo-szenhidratok-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megsem-hizlalnak-a-gyorsan-felszivodo-szenhidratok-1-resz/#comments Tue, 07 Oct 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/026183b4-2097-3d74-a6b2-e22a66ba520f Egy új kutatás szerint ugyanis a finomított cukortól nem kell annyira rettegni. Nem az ördögtől való. Bence megpróbálja rendbe tenni a cikk állításait. Kicsit népmesei módon. A állítás igaz is, meg nem is. Ami biztos: az inzulin-elhízás hipotézis már régen megdőlt, de még mindig sokan hisznek benne. A cukorbetegségnek sem a túl sok szénhidrát az oka. De akkor vajon milyen okai vannak? Ennek eredünk a nyomába.

]]> Egy új kutatás szerint ugyanis a finomított cukortól nem kell annyira rettegni. Nem az ördögtől való. Bence megpróbálja rendbe tenni a cikk állításait. Kicsit népmesei módon. A állítás igaz is, meg nem is. Ami biztos: az inzulin-elhízás hipotézis már régen megdőlt, de még mindig sokan hisznek benne. A cukorbetegségnek sem a túl sok szénhidrát az oka. De akkor vajon milyen okai vannak? Ennek eredünk a nyomába.

]]> nyolcpercbence false No 545 170 full Megváltoztatja-e az étrendkiegészítők piacát a mesterséges intelligencia megjelenése? Megváltoztatja-e az étrendkiegészítők piacát a mesterséges intelligencia megjelenése? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megvaltoztatja-e-az-etrendkiegeszitok-piacat-a-mesterseges-intelligencia-megjelenese/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/megvaltoztatja-e-az-etrendkiegeszitok-piacat-a-mesterseges-intelligencia-megjelenese/#comments Tue, 23 Sep 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/82a29532-516d-324c-9134-fa867aeba2c3 Nem, de bizonyos folyamatokat felgyorsíthat. A rossz hír: a mesterséges intelligenciát az tudja jól használni, aki eléggé otthon van a kutatott témában.

]]> Nem, de bizonyos folyamatokat felgyorsíthat. A rossz hír: a mesterséges intelligenciát az tudja jól használni, aki eléggé otthon van a kutatott témában.

]]> nyolcpercbence false No 508 169 full Mennyire hasznosak a fehérjeszeletek? Mennyire hasznosak a fehérjeszeletek? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mennyire-hasznosak-a-feherjeszeletek/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/mennyire-hasznosak-a-feherjeszeletek/#comments Tue, 16 Sep 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/fce65f02-3b96-3a21-a188-7f1d10ddb3b2 Egy új cikk szerint egyáltalán nem hasznosak, nincs rájuk szükség. Bence azért árnyalja a képet. Bizony van olyan ember, akinek hasznos lehet egy fehérjeszelet elfogyasztása.

]]> Egy új cikk szerint egyáltalán nem hasznosak, nincs rájuk szükség. Bence azért árnyalja a képet. Bizony van olyan ember, akinek hasznos lehet egy fehérjeszelet elfogyasztása.

]]> nyolcpercbence false No 497 168 full A kollagén hasznosságához nem fér kétség (2. rész) A kollagén hasznosságához nem fér kétség (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kollagen-hasznossagahoz-nem-fer-ketseg-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kollagen-hasznossagahoz-nem-fer-ketseg-2-resz/#comments Tue, 09 Sep 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/313dc96f-0aaa-330d-acfb-a4e68b0b4822 Megjelent a sajtóban egy cikk, amely szerint egyáltalán nem biztos, hogy a kollagén annyira hasznos a szervezet számára. Bence kifésüli a cikk állításait. Onnan folytatjuk, hogy mi a különbség a piacon megjelenő termékek között? Milyen érvek alapján választotta ki a GAL a saját kollagéntermékeit?

Az adásban említett kollagének vizsgálatáról bővebben itt olvashattok: https://www.gal.hu/kollagen-vizsgalat

]]> Megjelent a sajtóban egy cikk, amely szerint egyáltalán nem biztos, hogy a kollagén annyira hasznos a szervezet számára. Bence kifésüli a cikk állításait. Onnan folytatjuk, hogy mi a különbség a piacon megjelenő termékek között? Milyen érvek alapján választotta ki a GAL a saját kollagéntermékeit?

Az adásban említett kollagének vizsgálatáról bővebben itt olvashattok:
https://www.gal.hu/kollagen-vizsgalat

]]> nyolcpercbence false No 624 167 full A kollagén hasznosságához nem fér kétség (1. rész) A kollagén hasznosságához nem fér kétség (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kollagen-hasznossagahoz-nem-fer-ketseg-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kollagen-hasznossagahoz-nem-fer-ketseg-1-resz/#comments Tue, 02 Sep 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/d7744bff-bc66-3661-843e-0f706e4c665a Megjelent a sajtóban egy cikk, amely szerint egyáltalán nem biztos, hogy a kollagén annyira hasznos a szervezet számára. Valószínűleg az, de nem teljesen biztos. Bence elolvasta és most elmondja, hogy de, teljesen biztos. A kollagén nagyon jó és fontos is.

]]> Megjelent a sajtóban egy cikk, amely szerint egyáltalán nem biztos, hogy a kollagén annyira hasznos a szervezet számára. Valószínűleg az, de nem teljesen biztos. Bence elolvasta és most elmondja, hogy de, teljesen biztos. A kollagén nagyon jó és fontos is.

]]> nyolcpercbence false No 478 166 full Hányszor ehetünk egy héten rizst? Hányszor ehetünk egy héten rizst? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hanyszor-ehetunk-egy-heten-rizst/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hanyszor-ehetunk-egy-heten-rizst/#comments Tue, 19 Aug 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/9e663224-649c-3507-900b-9aa2fca6b554 Tényleg magas a rizs arzéntartalma? Lehet valamilyen módon csökkenteni? Melyik országból érkeznek minimális arzéntartalmú rizsszemek? Melyik az egészségesebb, a jázmin vagy a basmati rizs? Rizsszakértőnk: Szabó Gál Bence.

]]> Tényleg magas a rizs arzéntartalma? Lehet valamilyen módon csökkenteni? Melyik országból érkeznek minimális arzéntartalmú rizsszemek? Melyik az egészségesebb, a jázmin vagy a basmati rizs? Rizsszakértőnk: Szabó Gál Bence.

]]> nyolcpercbence false No 498 165 full Egészséges-e a zuhanyzás? Egészséges-e a zuhanyzás? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-a-zuhanyzas/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-a-zuhanyzas/#comments Tue, 12 Aug 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/c48d71a8-c937-3fe8-8da7-faa647e99960 Lehetséges, hogy a gyakori zuhanyzás egészségtelen? Hányszor érdemes zuhanyozni, és milyen hőmérsékletű vízben? Szappant használjunk, vagy tusfürdőt?

]]> Lehetséges, hogy a gyakori zuhanyzás egészségtelen? Hányszor érdemes zuhanyozni, és milyen hőmérsékletű vízben? Szappant használjunk, vagy tusfürdőt?

]]> nyolcpercbence false No 535 164 full Barátunk-e az ébresztőóra? Barátunk-e az ébresztőóra? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/baratunk-e-az-ebresztoora/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/baratunk-e-az-ebresztoora/#comments Tue, 05 Aug 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/130af779-11e1-30fa-bebe-644a575d6ece Ha jókor ébreszt minket, akkor feltétlenül. De mi van akkor, ha a REM fázis közepén csörren meg? Jöjjön egy kis álomfejtés és órahasználat Bencétől.

]]> Ha jókor ébreszt minket, akkor feltétlenül. De mi van akkor, ha a REM fázis közepén csörren meg? Jöjjön egy kis álomfejtés és órahasználat Bencétől.

]]> nyolcpercbence false No 722 163 full Egészséges-e az egészséges életmód? (2. rész) Egészséges-e az egészséges életmód? (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-az-egeszseges-eletmod-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-az-egeszseges-eletmod-2-resz/#comments Tue, 29 Jul 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/23abc5f1-f232-39dc-a6d1-d4e49c93422a Folytatjuk a múlt héten elkezdett témát. Zsírszegény életmódról, rostgazdag táplálkozásról esik szó, de az is előkerül mennyire egészséges az ásványvíz vagy a tisztított víz. Nyáron, amikor rengeteg folyadékot fogyasztunk, ez is egy fontos kérdés.

]]> Folytatjuk a múlt héten elkezdett témát. Zsírszegény életmódról, rostgazdag táplálkozásról esik szó, de az is előkerül mennyire egészséges az ásványvíz vagy a tisztított víz. Nyáron, amikor rengeteg folyadékot fogyasztunk, ez is egy fontos kérdés.

]]> nyolcpercbence false No 576 162 full Egészséges-e az egészséges életmód? (1. rész) Egészséges-e az egészséges életmód? (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-az-egeszseges-eletmod-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-az-egeszseges-eletmod-1-resz/#comments Tue, 22 Jul 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/6d1ceb28-d3f3-3504-a41d-7fac45980cf6 Már a kérdés is fura. Hogyne lenne egészséges. Persze csak akkor, ha nem visszük túlzásba, ha nem engedjük, hogy az egészséges életmód rabul ejtsen minket és korlátozzon a mindennapjainkban. Bence mindenbe belevisz egy kis filozófiát. Ez esetben a függőségek fajtáiról is beszél a 8 perc Bence hallgatóinak.

]]> Már a kérdés is fura. Hogyne lenne egészséges. Persze csak akkor, ha nem visszük túlzásba, ha nem engedjük, hogy az egészséges életmód rabul ejtsen minket és korlátozzon a mindennapjainkban. Bence mindenbe belevisz egy kis filozófiát. Ez esetben a függőségek fajtáiról is beszél a 8 perc Bence hallgatóinak.

]]> nyolcpercbence false No 580 161 full Csökkenthetjük-e a fehérjebevitelünket, izomveszteség nélkül? Csökkenthetjük-e a fehérjebevitelünket, izomveszteség nélkül? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/csokkenthetjuk-e-a-feherjebevitelunket-izomveszteseg-nelkul/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/csokkenthetjuk-e-a-feherjebevitelunket-izomveszteseg-nelkul/#comments Tue, 15 Jul 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/4ea6048f-55c4-3650-80d1-497485a7fa45 Érdekes kérdés. Hiszen érdemes tudnunk: egészséges ember egészséges vázizomzat nélkül nem elképzelhető. Az izmainkat elsősorban nem azért kell óvnunk, hogy fitten tartsuk a külsőnket. Sokkal inkább azért, hogy elkerüljenek minket a betegségek.

]]> Érdekes kérdés. Hiszen érdemes tudnunk: egészséges ember egészséges vázizomzat nélkül nem elképzelhető. Az izmainkat elsősorban nem azért kell óvnunk, hogy fitten tartsuk a külsőnket. Sokkal inkább azért, hogy elkerüljenek minket a betegségek.

]]> nyolcpercbence false No 666 160 full Egészséges-e a léböjtkúra? Egészséges-e a léböjtkúra? https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-a-lebojtkura/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/egeszseges-e-a-lebojtkura/#comments Tue, 08 Jul 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/c93ab378-fb58-3b22-adfb-0b092c25b179 Erről beszélgetünk ebben az epizódban Bencével. A beszélgetés közben arról is szó esik, hogy egyáltalán kell-e böjtölnünk ahhoz, hogy beinduljon az autofágia? És mennyi idő eltelte után indul be a folyamat?

]]> Erről beszélgetünk ebben az epizódban Bencével. A beszélgetés közben arról is szó esik, hogy egyáltalán kell-e böjtölnünk ahhoz, hogy beinduljon az autofágia? És mennyi idő eltelte után indul be a folyamat?

]]> nyolcpercbence false No 750 159 full A szuperélelmiszerek (5. rész) A szuperélelmiszerek (5. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-5-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-5-resz/#comments Tue, 01 Jul 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/5d295b79-698b-35aa-bdc1-59f64a85e3d6 A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Nézzük meg, mi maradt ki még a listából. Például a kivi. A kivi nem nélkülözhetetlen, de az előnyei egyértelműek.

]]> A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Nézzük meg, mi maradt ki még a listából. Például a kivi. A kivi nem nélkülözhetetlen, de az előnyei egyértelműek.

]]> nyolcpercbence false No 393 158 full A szuperélelmiszerek (4. rész) A szuperélelmiszerek (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-4-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-4-resz/#comments Tue, 24 Jun 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/d9a42dc8-f6aa-3743-8b09-b46cec332fcd A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Eljutottunk a tenger gyümölcseihez. Reméljük mindenki hajlandó megenni ezeket, meglehetősen megosztó ételek. De fontosak!

]]> A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Eljutottunk a tenger gyümölcseihez. Reméljük mindenki hajlandó megenni ezeket, meglehetősen megosztó ételek. De fontosak!

]]> nyolcpercbence false No 515 157 full A szuperélelmiszerek (3. rész) A szuperélelmiszerek (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-3-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-3-resz/#comments Tue, 17 Jun 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/cd414052-9f66-3dc6-b986-3c00b26026eb A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Hallottatok már a quinoáról? Érdemes lesz figyelni.

]]> A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a szuperfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Hallottatok már a quinoáról? Érdemes lesz figyelni.

]]> nyolcpercbence false No 583 156 full A szuperélelmiszerek (2. rész) A szuperélelmiszerek (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-2-resz/#comments Tue, 10 Jun 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/1ca7df7c-ccef-3d0f-9f4f-7e14f9bef195 A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a superfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Most éppen a tojássárgájánál és a májnál tartunk.

]]> A szuperélelmiszerekről szóló sorozatunkban Bence elmondja, hogy ő milyen élelmiszereket tart nélkülözhetetlennek. A listáját egy rá jellemző logika szerint építette fel. Nem azokat az étkeket sorolja a superfood-ok közé, amelyek egészségesek – nagyon vagy kevésbé – hiszen ilyen sok van. Inkább azokat, amelyek szinte nélkülözhetetlenek. Olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek szükségesek az egészséges élethez. Most éppen a tojássárgájánál és a májnál tartunk.

]]> nyolcpercbence false No 530 155 full A szuperélelmiszerek (1. rész) A szuperélelmiszerek (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szuperelelmiszerek-1-resz/#comments Tue, 03 Jun 2025 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/116871ef-9291-3fb4-b889-2721f6785a71 Gyakran előfordul, hogy egy élelmiszert sztárolni kezdenek, kijelentik, hogy a gyógyhatása felülmúlhatatlan, aztán ez vagy így van, vagy nincs így. Mostanában például arról jelentek meg cikkek, hogy a goji bogyó, amelyet az örök fiatalság forrásának tituláltak, némely esetekben problémás lehet a fogyasztók számára. Arra gondoltunk, hogy megkérdezzük Bencét, ő mely élelmiszereket tartja szuperélelmiszereknek. Nyilván mindenki sejti, hogy az ő élelmiszerlistája teljes eltér az átlagostól.

]]> Gyakran előfordul, hogy egy élelmiszert sztárolni kezdenek, kijelentik, hogy a gyógyhatása felülmúlhatatlan, aztán ez vagy így van, vagy nincs így. Mostanában például arról jelentek meg cikkek, hogy a goji bogyó, amelyet az örök fiatalság forrásának tituláltak, némely esetekben problémás lehet a fogyasztók számára. Arra gondoltunk, hogy megkérdezzük Bencét, ő mely élelmiszereket tartja szuperélelmiszereknek. Nyilván mindenki sejti, hogy az ő élelmiszerlistája teljes eltér az átlagostól.

]]> nyolcpercbence false No 550 154 full A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (3. rész) A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-3-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-3-resz/#comments Tue, 20 May 2025 00:09:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/a68c761f-b58c-30c7-a7c6-23f8f6764388 A Shoden Ashwagandhát bemutató sorozatunk utolsó epizódjában a klinikai vizsgálatok eredményeit mutatja be Bence. Nézzük milyen problémáinkat kutatták a szakemberek. Vizsgálták a stresszre, szorongásra, a hormonrendszerre gyakorolt hatásait és megnézték hogyan hat az alvás minőségére. Arról is vannak adatok, hogyan mérsékli az idős korban hanyatló kognitív képességeket.

]]> A Shoden Ashwagandhát bemutató sorozatunk utolsó epizódjában a klinikai vizsgálatok eredményeit mutatja be Bence. Nézzük milyen problémáinkat kutatták a szakemberek. Vizsgálták a stresszre, szorongásra, a hormonrendszerre gyakorolt hatásait és megnézték hogyan hat az alvás minőségére. Arról is vannak adatok, hogyan mérsékli az idős korban hanyatló kognitív képességeket.

]]> nyolcpercbence false No 511 153 full A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (2. rész) A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-2-resz/#comments Tue, 13 May 2025 00:09:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/f99c33ae-d889-3ade-bce3-e0d9a7471a1f Ezúttal Bence a Shoden tesztoszteronszint-növelő és kortizolszint-csökkentő hatását elemzi. Fiatal korának köszönhetően elsősorban a kortizolszint csökkentése érdekli, de higgyék el uraim, érdemes a tesztoszteronszint növelésének adataira is odafigyelni. Impozánsak.

]]> Ezúttal Bence a Shoden tesztoszteronszint-növelő és kortizolszint-csökkentő hatását elemzi. Fiatal korának köszönhetően elsősorban a kortizolszint csökkentése érdekli, de higgyék el uraim, érdemes a tesztoszteronszint növelésének adataira is odafigyelni. Impozánsak.

]]> nyolcpercbence false No 501 152 full A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (1. rész) A Shoden Ashwagandha az új csúcstermék (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-shoden-ashwagandha-az-uj-csucstermek-1-resz/#comments Tue, 06 May 2025 00:09:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/dcfd8658-c961-39ed-bf9b-20a285c6d8a5 A Shoden Ashwagandha csak néhány éve jelent meg a világpiacon, és kiváló eredményeket mutat a klinikai vizsgálatokban. Bence bemutatja az új terméket, és a Shodent összehasonlítja a régi – egyébként jó minőségű – hatóanyagokkal.

]]> A Shoden Ashwagandha csak néhány éve jelent meg a világpiacon, és kiváló eredményeket mutat a klinikai vizsgálatokban. Bence bemutatja az új terméket, és a Shodent összehasonlítja a régi – egyébként jó minőségű – hatóanyagokkal.

]]> nyolcpercbence false No 541 151 full A minőségi alapanyag elengedhetetlen A minőségi alapanyag elengedhetetlen https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-minosegi-alapanyag-elengedhetetlen/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-minosegi-alapanyag-elengedhetetlen/#comments Tue, 29 Apr 2025 00:09:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/aae7f00a-207f-3850-b9b2-b3ba3075e985 Megjelent a GAL új terméke, a Shoden Ashwagandha. Természetesen bemutatjuk az ajurvéda évezredes fiatalítószerét, a hormonális egyensúly természetes helyrebillentőjét. De még mielőtt Bence elmondja, hogy a Shoden milyen tulajdonságaival bűvölte el a fejlesztőcsapatot, még beszélünk egy kicsit általában az alapanyagokról. Hiszen tudjuk, rossz minőségű alapanyagból nem lehet jó minőségű terméket készíteni.

]]> Megjelent a GAL új terméke, a Shoden Ashwagandha. Természetesen bemutatjuk az ajurvéda évezredes fiatalítószerét, a hormonális egyensúly természetes helyrebillentőjét. De még mielőtt Bence elmondja, hogy a Shoden milyen tulajdonságaival bűvölte el a fejlesztőcsapatot, még beszélünk egy kicsit általában az alapanyagokról. Hiszen tudjuk, rossz minőségű alapanyagból nem lehet jó minőségű terméket készíteni.

]]> nyolcpercbence false No 471 150 full Az ashwagandha pozitív hatásai egyértelműek Az ashwagandha pozitív hatásai egyértelműek https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-ashwagandha-pozitiv-hatasai-egyertelmuek/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-ashwagandha-pozitiv-hatasai-egyertelmuek/#comments Tue, 15 Apr 2025 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/599053e1-c3d3-3b8d-b4af-189c193750e2 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Bence ezúttal az ashwagandháról fog beszélni. Ez a növény 3000 éve az indiai ajurvédikus orvoslás része. Komoly történelme van, az indiaiak élethosszabbító szerként ismerik és használják. Bence azért még néhány más korlátozás előtt álló szerről is említést tesz. Természetesen pozitívan és felelősségteljesen.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Bence ezúttal az ashwagandháról fog beszélni. Ez a növény 3000 éve az indiai ajurvédikus orvoslás része. Komoly történelme van, az indiaiak élethosszabbító szerként ismerik és használják. Bence azért még néhány más korlátozás előtt álló szerről is említést tesz. Természetesen pozitívan és felelősségteljesen.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> nyolcpercbence false No 422 149 full A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (2. rész) A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kurkuma-pozitiv-hatasai-egyertelmuek-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kurkuma-pozitiv-hatasai-egyertelmuek-2-resz/#comments Tue, 08 Apr 2025 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/fbd58d62-b48d-3e18-ac69-6057d98cf0b4 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Bence ezúttal a GAL kurkuma termékeiről fog beszélni. Úgy gondoljuk, hogy a véleménye megnyugtató lesz mindenki számára.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Bence ezúttal a GAL kurkuma termékeiről fog beszélni. Úgy gondoljuk, hogy a véleménye megnyugtató lesz mindenki számára.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> nyolcpercbence false No 429 148 full A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (1. rész) A kurkuma pozitív hatásai egyértelműek (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kurkuma-pozitiv-hatasai-egyertelmuek-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kurkuma-pozitiv-hatasai-egyertelmuek-1-resz/#comments Tue, 01 Apr 2025 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/33fd333e-2735-3631-a08f-ba022d81344f 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Mivel ezek közül több is megtalálható a GAL termékei között, például a kurkuma vagy az ashwaganda, megkérdeztük Bencét, mit gondol az új javaslatokról. Úgy gondoljuk, hogy a véleménye megnyugtató lesz mindenki számára.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> 2024-ban az Európai Unió élelmiszerbiztonsági ügynökségei 117 anyag étrendkiegészítőkben való felhasználásának jogi szabályozását javasolták. Korlátozását vagy betiltását. Ezek olyan gyógynövények és hatóanyagok, amelyek jó hatásairól több száz éve szólnak a feljegyzések. Olyanok, amelyek mindannyiunk házi patikájában vagy fűszerszekrényében mindennapos vendégek. Szerencsére ez még csak ajánlás, amelyet az egyes tagországok megfontolhatnak és ezzel kapcsolatos döntéseket hozhatnak. Mivel ezek közül több is megtalálható a GAL termékei között, például a kurkuma vagy az ashwaganda, megkérdeztük Bencét, mit gondol az új javaslatokról. Úgy gondoljuk, hogy a véleménye megnyugtató lesz mindenki számára.

Az adásban elhangzottak kiegészítéseképpen jelezzük, hogy amennyiben az európai uniós korlátozási elképzelések bármely általunk is használt alapanyag, illetve dózis esetén révbe érnek és új szabályozásként Magyarországon is életbe lépnek, ezt tiszteletben tartva, természetesen azonnal felfüggesztjük az étrend-kiegészítőként történő gyártást és forgalmazást. Semmilyen tudományos álláspont, érv vagy evidencia nem írhatja felül a mindenkori jogszabályoknak való megfelelést. Az uniós malmok ugyanakkor jellemzően lassan őrölnek, különösen azokban az esetekben, ahol azonnali beavatkozást igénylő, érdemi veszélyt maguk a kinti szakértők és döntéshozók sem látnak.

]]> nyolcpercbence false No 498 147 full A vitaminpótlás elég jó dolog (4. rész) A vitaminpótlás elég jó dolog (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-4-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-4-resz/#comments Tue, 11 Mar 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/ceb21a1a-c0ba-32d8-a1ad-3843e9ac7f5a Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Most arról fogunk beszélgetni, hogy erősíthetjük-e az immunrendszerünket vitaminokkal és túl lehet-e erősíteni az immunrendszert?

]]> Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Most arról fogunk beszélgetni, hogy erősíthetjük-e az immunrendszerünket vitaminokkal és túl lehet-e erősíteni az immunrendszert?

]]> nyolcpercbence false No 703 146 full A vitaminpótlás elég jó dolog (3. rész) A vitaminpótlás elég jó dolog (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-3-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-3-resz/#comments Tue, 04 Mar 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/cb33c3cb-2833-34f5-a935-4b3f2b248998 Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Ebben a 8 perc Bencében két témával foglalkozunk. Elég-e a jelenlegi zöldségekben-gyümölcsökben lévő tápanyag, vagy kevesebb, mint régen. Illetve: mennyi folsavat érdemes pótolni és hogyan?

]]> Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Ebben a 8 perc Bencében két témával foglalkozunk. Elég-e a jelenlegi zöldségekben-gyümölcsökben lévő tápanyag, vagy kevesebb, mint régen. Illetve: mennyi folsavat érdemes pótolni és hogyan?

]]> nyolcpercbence false No 487 145 full A vitaminpótlás elég jó dolog (2. rész) A vitaminpótlás elég jó dolog (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-2-resz/#comments Tue, 25 Feb 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/59a6eb00-183f-3de9-becf-8e25ef461d57 Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Úgy gondolja, hogy a C-vitamin pótlás sem kell, sőt, a túlzott C-vitaminbevitel fokozza a vesekő kialakulásának kockázatát. Erről beszélgettünk Bencével.

]]> Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük." Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Úgy gondolja, hogy a C-vitamin pótlás sem kell, sőt, a túlzott C-vitaminbevitel fokozza a vesekő kialakulásának kockázatát. Erről beszélgettünk Bencével.

]]> nyolcpercbence false No 545 144 full A vitaminpótlás elég jó dolog (1. rész) A vitaminpótlás elég jó dolog (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-vitaminpotlas-eleg-jo-dolog-1-resz/#comments Tue, 11 Feb 2025 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/0bd7dc04-cf15-368c-b506-60d8b382dddc Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük". Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Bencével elbeszélgettünk a cikk állításairól. Már az alapkérdés is elgondolkodtató: ha nincs hiánybetegségünk, akkor már optimális a vitaminszintünk? Vannak kétségeink. Érdemes Bence gondolatait végighallgatnotok.

]]> Megjelent egy cikk a világhálón egy népszerű oldalon a következő címmel: "Szedhetjük télen immunerősítésre a vitaminokat, csak semmire nem megyünk velük". Az írásban megszólaló szakember szerint egészségesen kell táplálkozni, az ételekben minden vitamin megtalálható. Bencével elbeszélgettünk a cikk állításairól. Már az alapkérdés is elgondolkodtató: ha nincs hiánybetegségünk,
akkor már optimális a vitaminszintünk? Vannak kétségeink. Érdemes Bence gondolatait végighallgatnotok.

]]> nyolcpercbence false No 639 143 full A magas minőség ismérvei (3. rész) A magas minőség ismérvei (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-3-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-3-resz/#comments Tue, 28 Jan 2025 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/fbe09985-6de9-321b-8b00-2080f1282cff Ez a harmadik évindító adásunk, eljutottunk addig, hogy mely termékek okozzák a legnagyobb fejtörést a gyártóknak. Hol kell fokozottan figyelnünk arra, hogy jó minőségű étrendkiegészítőket vásároljunk. Persze nem kell megijedni. Nem attól kell tartanunk, hogy egészségügyi problémákat okoz, ha gyengébb minőségű változatokat fogyasztunk. Inkább arról van szó, hogy ezek a termékek csak minimálisan hatnak, vagy nem hatásosak. A mai témánk tehát: mely termékek fordulnak elő nagyon eltérő minőségben a piacon?

]]> Ez a harmadik évindító adásunk, eljutottunk addig, hogy mely termékek okozzák a legnagyobb fejtörést a gyártóknak. Hol kell fokozottan figyelnünk arra, hogy jó minőségű étrendkiegészítőket vásároljunk. Persze nem kell megijedni. Nem attól kell tartanunk, hogy egészségügyi problémákat okoz, ha gyengébb minőségű változatokat fogyasztunk. Inkább arról van szó, hogy ezek a termékek csak minimálisan hatnak, vagy nem hatásosak. A mai témánk tehát: mely termékek fordulnak elő nagyon eltérő minőségben a piacon?

]]> nyolcpercbence false No 415 142 full A magas minőség ismérvei (2. rész) A magas minőség ismérvei (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-2-resz/#comments Tue, 21 Jan 2025 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/d1c629c3-c16e-39f6-af7d-2a0c44b6c30e Az előző adásban arról beszélgettünk Bencével, hogy miképpen lehet etikusan magas minőségű termékeket létrehozni. Most a magnézium biszglicinát példáján keresztül bemutatjuk, hogyan fejleszti termékeit a GAL. Milyen eszközbeszerzésekkel biztosították, hogy az általuk készített termékek minősége sose hagyjon kívánnivalót maga után. Ezt az adást csak javasolni tudom a GAL-termékek kedvelőinek.

]]> Az előző adásban arról beszélgettünk Bencével, hogy miképpen lehet etikusan magas minőségű termékeket létrehozni. Most a magnézium biszglicinát példáján keresztül bemutatjuk, hogyan fejleszti termékeit a GAL. Milyen eszközbeszerzésekkel biztosították, hogy az általuk készített termékek minősége sose hagyjon kívánnivalót maga után. Ezt az adást csak javasolni tudom a GAL-termékek kedvelőinek.

]]> nyolcpercbence false No 449 141 full A magas minőség ismérvei (1. rész) A magas minőség ismérvei (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-magas-minoseg-ismervei-1-resz/#comments Tue, 14 Jan 2025 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/6385d1bc-d9ce-39ab-a51f-35fc18f4f8da Bencével megpróbáltunk pozitív évindító adásokat készíteni. Nem okozott problémát. Először arról beszélgettünk, hogy merrefelé tart a világ, milyen új termékekkel találkozhatunk az étrendkiegészítők piacán, és vajon mennyire hatásosak az új fejlesztések? Aztán arra fordult a szó, hogy a GAL egy elfogadott és „befutott” céggé vált. Sokan másolják is a termékeket. Kérdés, hogy milyen hatékonysággal és mennyire etikusan?

]]> Bencével megpróbáltunk pozitív évindító adásokat készíteni. Nem okozott problémát. Először arról beszélgettünk, hogy merrefelé tart a világ, milyen új termékekkel találkozhatunk az étrendkiegészítők piacán, és vajon mennyire hatásosak az új fejlesztések? Aztán arra fordult a szó, hogy a GAL egy elfogadott és „befutott” céggé vált. Sokan másolják is a termékeket. Kérdés, hogy milyen hatékonysággal és mennyire etikusan?

]]> nyolcpercbence false No 475 140 full Ajándékozzunk egészséget! (2. rész) Ajándékozzunk egészséget! (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/ajandekozzunk-egeszseget-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/ajandekozzunk-egeszseget-2-resz/#comments Thu, 12 Dec 2024 15:28:57 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/4c068e22-3bec-386d-b826-98e7cb6cf7b9 A második részben a kicsit idősebb fiataloknak ajánl ajándékokat Bence: 30 éves kortól egészen 100-ig. Ami fontos: férfiaknak csak akkor ajándékozzunk vitamint, ha előtte meggyőztük őket arról, hogy a vitaminokat nem elég megköszönni, be is kell őket szedni.

]]> A második részben a kicsit idősebb fiataloknak ajánl ajándékokat Bence: 30 éves kortól egészen 100-ig. Ami fontos: férfiaknak csak akkor ajándékozzunk vitamint, ha előtte meggyőztük őket arról, hogy a vitaminokat nem elég megköszönni, be is kell őket szedni.

]]> nyolcpercbence false No 593 139 full Ajándékozzunk egészséget! (1. rész) Ajándékozzunk egészséget! (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/ajandekozzunk-egeszseget-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/ajandekozzunk-egeszseget-1-resz/#comments Thu, 12 Dec 2024 15:28:11 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/e680ff59-79fd-3d85-87a8-358a32e0d500 A december a fejtörés hónapja. Mit ajándékozzunk a szeretteinknek? Szerintünk ha valaki egészséget ajándékoz, az nem tud hibázni. Szabó Gál Bence két részben mondja el az ötleteit. Az első részben a fiatal korosztályoknak javasol ajándékokat, amelyeket megszépíthetik a 2025-ös évet.

]]> A december a fejtörés hónapja. Mit ajándékozzunk a szeretteinknek? Szerintünk ha valaki egészséget ajándékoz, az nem tud hibázni. Szabó Gál Bence két részben mondja el az ötleteit. Az első részben a fiatal korosztályoknak javasol ajándékokat, amelyeket megszépíthetik a 2025-ös évet.

]]> nyolcpercbence false No 422 138 full A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (4. rész) A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-4/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-4/#comments Tue, 12 Nov 2024 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/0a5c4b92-4a08-32c6-8556-57eeb5a59055 Eljutottunk a Relax termékről szóló sorozatunk végéhez. Azzal kezdünk, hogy szabjuk saját magunkra a termék szedését, hiszen mindenkinek másképpen működik a szervezete, van akinek hamarabb jön a hatás, van akinek később. És bemutatkozik a 8 perc Bence hallgatóinak a GABA.

]]> Eljutottunk a Relax termékről szóló sorozatunk végéhez. Azzal kezdünk, hogy szabjuk saját magunkra a termék szedését, hiszen mindenkinek másképpen működik a szervezete, van akinek hamarabb jön a hatás, van akinek később. És bemutatkozik a 8 perc Bence hallgatóinak a GABA.

]]> nyolcpercbence false No 454 137 full A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (3. rész) A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-3/#comments Tue, 05 Nov 2024 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/008ba662-c925-3275-a5b4-3d5b2474bf83 Folytatjuk az új Relax termék bemutatását. Bence elmondja, hogy mikor és mennyit érdemes szedni a Relaxból? Mennyi idő alatt hat? Arra is választ kapunk, hogy rá lehet-e szokni a termékre? És ha nem, mert nem, miért nem? Vajon megtörténhet, hogy jobban megnyugtat minket a termék, mint szeretnénk? A podcast végén még egy gyors légzésgyakorlat iskolát is levezet Szabó Gál Bence.

]]> Folytatjuk az új Relax termék bemutatását. Bence elmondja, hogy mikor és mennyit érdemes szedni a Relaxból? Mennyi idő alatt hat? Arra is választ kapunk, hogy rá lehet-e szokni a termékre? És ha nem, mert nem, miért nem? Vajon megtörténhet, hogy jobban megnyugtat minket a termék, mint szeretnénk? A podcast végén még egy gyors légzésgyakorlat iskolát is levezet Szabó Gál Bence.

]]> nyolcpercbence false No 637 136 full A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (2. rész) A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-2/#comments Tue, 29 Oct 2024 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/abe5457b-c81e-37e6-b4f9-39764c930751 Folytatjuk az új Relax bemutatását. Szabó Gál Bencével végigvesszük a termék valamennyi összetevőjét és azok hatásmechanizmusait. Milyen érdekes például, hogy az L-teanin, amely a zöld tea kivonatából készül, egy nyugtató termékbe kerül, hiszen zöld teát gyakran kávé helyett fogyasztjuk, hogy felébredjünk. Van ebben ellentmondás? Az a helyzet, hogy nincs. Minden kiderül a 8 perc Bencéből.

]]> Folytatjuk az új Relax bemutatását. Szabó Gál Bencével végigvesszük a termék valamennyi összetevőjét és azok hatásmechanizmusait. Milyen érdekes például, hogy az L-teanin, amely a zöld tea kivonatából készül, egy nyugtató termékbe kerül, hiszen zöld teát gyakran kávé helyett fogyasztjuk, hogy felébredjünk. Van ebben ellentmondás? Az a helyzet, hogy nincs. Minden kiderül a 8 perc Bencéből.

]]> nyolcpercbence false No 556 135 full A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (1. rész) A GAL Relax – út a nyugodt élet felé (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-gal-relax-ut-a-nyugodt-elet-fele-1/#comments Tue, 22 Oct 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/e8edd151-c1b1-3921-81e7-b3676c96ad87 Manapság az emberek egyik legfontosabb problémája a stressz. Az állandó cselekvés, az állandó aggodalom és feszültség. Az állandó pörgés. A figyelmünket gyakran összezavarják a háttérben mindig jelenlévő problémák. Az alvászavar is mindennapos. Van, aki órákig álmatlanul forgolódik, és csak akkor tud elaludni, amikor lassan ébredni kell. Mások este mély álomba zuhannak, 1 óra elteltével felébrednek és olyan éberek, mintha 8 órát aludtak volna.

Persze ez a hatás csak néhány óráig tart, aztán jön a kóros álmosság. Pont akkor, amikor a legfrissebbnek, legélesebbnek kéne lennünk. Ezért született meg a Relax termék, amelyet most bemutat a vezető fejlesztő, Szabó Gál Bence.

]]> Manapság az emberek egyik legfontosabb problémája a stressz. Az állandó cselekvés, az állandó aggodalom és feszültség. Az állandó pörgés. A figyelmünket gyakran összezavarják a háttérben mindig jelenlévő problémák. Az alvászavar is mindennapos. Van, aki órákig álmatlanul forgolódik, és csak akkor tud elaludni, amikor lassan ébredni kell. Mások este mély álomba zuhannak, 1 óra elteltével felébrednek és olyan éberek, mintha 8 órát aludtak volna.

Persze ez a hatás csak néhány óráig tart, aztán jön a kóros álmosság. Pont akkor, amikor a legfrissebbnek, legélesebbnek kéne lennünk. Ezért született meg a Relax termék, amelyet most bemutat a vezető fejlesztő, Szabó Gál Bence.

]]> nyolcpercbence false No 614 134 full Bemutatkozik a B-komplex Bemutatkozik a B-komplex https://nyolcpercbence.podbean.com/e/bemutatkozik-a-b-komplex/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/bemutatkozik-a-b-komplex/#comments Tue, 15 Oct 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/f29bce63-f870-3d04-8a26-f5df38978e61 A GAL vitamin új terméke a B-vitamin komplex. Tulajdonképpen ha valaki GAL multivitamint szed, megkapja a B komplex valamennyi összetevőjét. A termék tehát azoknak kínál alternatívát, akik kimondottan jó minőségű, kizárólag B-vitamin tartalmú terméket keresnek. A B-komplexre pedig volt vevői igény. Szabó Gál Bence most bővebben is beszél a termékről.

]]> A GAL vitamin új terméke a B-vitamin komplex. Tulajdonképpen ha valaki GAL multivitamint szed, megkapja a B komplex valamennyi összetevőjét. A termék tehát azoknak kínál alternatívát, akik kimondottan jó minőségű, kizárólag B-vitamin tartalmú terméket keresnek. A B-komplexre pedig volt vevői igény. Szabó Gál Bence most bővebben is beszél a termékről.

]]> nyolcpercbence false No 466 133 full Szedjünk egészséges multivitamint (4. rész) Szedjünk egészséges multivitamint (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-4/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-4/#comments Fri, 12 Jul 2024 12:39:28 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/fa99dcf1-8a33-355d-8c64-693689eed304 Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A D-vitamin, A-vitamin egészséges arányával folytatjuk, majd kitérünk a karotinoidok megfelelő formájára. E-vitaminból szintén nagyon nem mindegy, hogy mennyit és milyen formában pótolunk. Ami fontos: a multivitamin jó is, kell is, de érdemes figyelni az összetételére.

]]> Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A D-vitamin, A-vitamin egészséges arányával folytatjuk, majd kitérünk a karotinoidok megfelelő formájára. E-vitaminból szintén nagyon nem mindegy, hogy mennyit és milyen formában pótolunk. Ami fontos: a multivitamin jó is, kell is, de érdemes figyelni az összetételére.

]]> nyolcpercbence false No 524 132 full Szedjünk egészséges multivitamint! (3. rész) Szedjünk egészséges multivitamint! (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-3/#comments Fri, 12 Jul 2024 09:05:49 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/d6f6b97d-ca42-3a04-ba64-2415da121c61 Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A multivitamin készítmények vas- és B3-vitamin tartalmával folytatjuk. A vas egy kétélű kard, fölösleges pótlásának sok potenciális káros hatása lehet, így nincs helye egy multivitaminban. B3-vitaminból legtöbben eleget fogyasztanak, pótlása azonban szintén veszélyeket rejt, például kedvez a patogéneknek, és egyes krónikus betegségek kockázatát is fokozhatja. Ami fontos: a multivitamin jó is, kell is, de érdemes figyelni az összetételére.

]]> Bence folytatja a jelenlegi multivitamin készítmények elemzését, felhívja a figyelmet a problémákra. A multivitamin készítmények vas- és B3-vitamin tartalmával folytatjuk. A vas egy kétélű kard, fölösleges pótlásának sok potenciális káros hatása lehet, így nincs helye egy multivitaminban. B3-vitaminból legtöbben eleget fogyasztanak, pótlása azonban szintén veszélyeket rejt, például kedvez a patogéneknek, és egyes krónikus betegségek kockázatát is fokozhatja. Ami fontos: a multivitamin jó is, kell is, de érdemes figyelni az összetételére.

]]> nyolcpercbence false No 752 131 full Szedjünk egészséges multivitamint! (2. rész) Szedjünk egészséges multivitamint! (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-2/#comments Thu, 11 Jul 2024 11:26:48 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/60bee511-6dae-3e90-b32b-c23d9bbf7d24 nyolcpercbence false No 602 130 full Szedjünk egészséges multivitamint! (1. rész) Szedjünk egészséges multivitamint! (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/szedjunk-egeszseges-multivitamint-1/#comments Wed, 10 Jul 2024 15:24:16 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/ee111cbb-1ee9-3757-9e66-274364d2a39f Már csaknem megkezdtük nyári szünetünket, amikor megláttuk az egyik internetes újság tudományosnak szánt cikkét. A címe: „Nem ér semmit, ha napi szinten szedünk multivitaminokat”. Persze egy kutatásra hivatkozik a cikk. Azonnal hívtuk Bencét. Ő utánanézett. Mutatjuk!

Az elsődleges eredmény:  A cikket a Guardian-ből fordították, meglehetősen szellősen. A kutatásból csak egy gondolatot említünk meg: "A kutatók a 20 éves adatokat áttekintve azt látták, hogy 4 százalékkal magasabb volt a halálozási kockázat a napi multivitamint szedők körében a követésük kezdeti éveiben. Ez persze nemcsak azt jelentheti a tudósok szerint, hogy a multivitamin növeli a kockázatot – arra is mutathat, hogy az emberek akkor kezdenek el multivitamint szedni, amikor súlyos betegek lesznek." Ezt hívják úgy, fából vaskarika. Persze Bence tovább gondolkodott, és az eredményei több mint érdekesek.

]]> Már csaknem megkezdtük nyári szünetünket, amikor megláttuk az egyik internetes újság tudományosnak szánt cikkét. A címe: „Nem ér semmit, ha napi szinten szedünk multivitaminokat”. Persze egy kutatásra hivatkozik a cikk. Azonnal hívtuk Bencét. Ő utánanézett. Mutatjuk!

Az elsődleges eredmény: 
A cikket a Guardian-ből fordították, meglehetősen szellősen. A kutatásból csak egy gondolatot említünk meg: "A kutatók a 20 éves adatokat áttekintve azt látták, hogy 4 százalékkal magasabb volt a halálozási kockázat a napi multivitamint szedők körében a követésük kezdeti éveiben. Ez persze nemcsak azt jelentheti a tudósok szerint, hogy a multivitamin növeli a kockázatot – arra is mutathat, hogy az emberek akkor kezdenek el multivitamint szedni, amikor súlyos betegek lesznek." Ezt hívják úgy, fából vaskarika. Persze Bence tovább gondolkodott, és az eredményei több mint érdekesek.

]]> nyolcpercbence false No 591 129 full Az első kávét megihatjuk felkelés után Az első kávét megihatjuk felkelés után https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-elso-kavet-megihatjuk-felkeles-utan/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-elso-kavet-megihatjuk-felkeles-utan/#comments Tue, 18 Jun 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/c6ec2f3d-3afa-3cf9-9016-aafa104d77a3 Egy elterjedt hír szerint az első kávét nem szabad meginni felkelés után, mert növeli a szervezetünkben a stresszhormon, a kortizol mennyiségét. A hír nem áll meg. De azért érdemes róla beszélni.

]]> Egy elterjedt hír szerint az első kávét nem szabad meginni felkelés után, mert növeli a szervezetünkben a stresszhormon, a kortizol mennyiségét. A hír nem áll meg. De azért érdemes róla beszélni.

]]> nyolcpercbence false No 473 128 full A halolaj a barátunk A halolaj a barátunk https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-halolaj-a-baratunk/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-halolaj-a-baratunk/#comments Tue, 11 Jun 2024 15:58:26 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/56dea073-d6d5-3bd8-925d-a57c36c22a01 A mai adásban megmutatjuk, mi történik akkor, amikor egy rossz minőségű kutatást széles körben publikálnak. Megismerkedünk a publikálási kényszer fogalmával. A hír, amellyel megtelt a magyar sajtó: veszélyes a halolaj, egyeseknél növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Bence most a hibás következtetésekről beszél 8 percben.

]]> A mai adásban megmutatjuk, mi történik akkor, amikor egy rossz minőségű kutatást széles körben publikálnak. Megismerkedünk a publikálási kényszer fogalmával. A hír, amellyel megtelt a magyar sajtó: veszélyes a halolaj, egyeseknél növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát. Bence most a hibás következtetésekről beszél 8 percben.

]]> nyolcpercbence false No 620 127 full Az egészséges edzés titkai (10. rész) Az egészséges edzés titkai (10. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-10/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-10/#comments Tue, 14 May 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/80d37dc1-5ea4-380f-9c85-09d99b8f67bc Eljutottunk az egészséges edzésről szóló epizódok végére. Bence bemutat egy egészséges edzésekkel övezett napot.

]]> Eljutottunk az egészséges edzésről szóló epizódok végére. Bence bemutat egy egészséges edzésekkel övezett napot.

]]> nyolcpercbence false No 506 126 full Az egészséges edzés titkai (9. rész) Az egészséges edzés titkai (9. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-9/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-9/#comments Tue, 07 May 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/ca4e8c83-726e-396d-8a1c-f93a4b2d40c4 Ebben az epizódban Bence elmondja, mit jelent a Myo-Reps. Elöljáróban annyit, hogy érdemes az edzéssorozatok közti pihenőidőket megtervezni.

]]> Ebben az epizódban Bence elmondja, mit jelent a Myo-Reps. Elöljáróban annyit, hogy érdemes az edzéssorozatok közti pihenőidőket megtervezni.

]]> nyolcpercbence false No 560 125 full Az egészséges edzés titkai (8. rész) Az egészséges edzés titkai (8. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-8/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-8/#comments Tue, 23 Apr 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/9b077174-4dc0-32a8-b408-f23fb0b6d672 A mai adásunk címe: a féloldalas edzés előnyei. Sokkal több előnye van, mint gondolnátok. Az adásból az is kiderül, mit csinálnak a tükörneuronok.

]]> A mai adásunk címe: a féloldalas edzés előnyei. Sokkal több előnye van, mint gondolnátok. Az adásból az is kiderül, mit csinálnak a tükörneuronok.

]]> nyolcpercbence false No 525 124 full Az egészséges edzés titkai (7. rész) Az egészséges edzés titkai (7. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-7/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-7/#comments Tue, 16 Apr 2024 08:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/ba1287a7-ab7c-32a9-998a-4fce53df303c Ebben az adásban a nyújtásról lesz szó. Érdemes lesz végighallgatni, mert Bence már az új kutatások eredményeit ismerteti.

]]> Ebben az adásban a nyújtásról lesz szó. Érdemes lesz végighallgatni, mert Bence már az új kutatások eredményeit ismerteti.

]]> nyolcpercbence false No 610 123 full Az egészséges edzés titkai (6. rész) Az egészséges edzés titkai (6. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-6/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-6/#comments Tue, 26 Mar 2024 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/7db05176-67ed-3296-85ad-3a2ef9451124 Vajon mikor fejlődik többet az izomzatunk: ha nagy súllyal dolgozunk, vagy hogyha teljesen végigvisszük a mozgást, pontosan addig, ameddig az izmunk sérülés nélkül még képes megnyúlni? Mekkora a mozgási tartományunk?

]]> Vajon mikor fejlődik többet az izomzatunk: ha nagy súllyal dolgozunk, vagy hogyha teljesen végigvisszük a mozgást, pontosan addig, ameddig az izmunk sérülés nélkül még képes megnyúlni? Mekkora a mozgási tartományunk?

]]> nyolcpercbence false No 627 122 full Az egészséges edzés titkai (5. rész) Az egészséges edzés titkai (5. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-5/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-5/#comments Tue, 19 Mar 2024 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/8d3ce97f-bfb4-3c24-9331-c68d16e505ec A mai epizód a bukásközeliség új kutatási eredményeiről szól. Vajon honnan tudjuk, hogy közel a bukás? És mennyire kell közel lennünk a bukáshoz?

]]> A mai epizód a bukásközeliség új kutatási eredményeiről szól. Vajon honnan tudjuk, hogy közel a bukás? És mennyire kell közel lennünk a bukáshoz?

]]> nyolcpercbence false No 526 121 full Az egészséges edzés titkai (4. rész) Az egészséges edzés titkai (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-4/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-4/#comments Tue, 13 Feb 2024 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/73cd134a-a0d0-3a23-bd10-f6bb6cbf74ed Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy minőségi vázizomzattal rendelkezzünk. Ez biztosítja a jó minőségű, hosszú életet számunkra. A mai adásban egy népszerű téma következik: az edzések közötti pihenőidők.

]]> Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy minőségi vázizomzattal rendelkezzünk. Ez biztosítja a jó minőségű, hosszú életet számunkra. A mai adásban egy népszerű téma következik: az edzések közötti pihenőidők.

]]> nyolcpercbence false No 397 120 full Az egészséges edzés titkai (3. rész) Az egészséges edzés titkai (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-3/#comments Tue, 06 Feb 2024 09:55:53 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/95d69d01-a9ec-356a-85b9-08ac97becf2a Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen egészséges izomzat nélkül sajnos nincsen egészséges szervezet. Mindenki számára fontos a test edzése, életkortól függetlenül. Sőt, ahogy idősebbek vagyunk, egyre fontosabb és egyre nehezebb megőrizni az izmainkat. Az adás végén megismerkedünk a stratégiai dekondicionálás fogalmával. Onnan indulunk, hogy ha edzünk, hány edzéssorozatot érdemes elvégeznünk egy hét alatt...

]]> Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat, hiszen egészséges izomzat nélkül sajnos nincsen egészséges szervezet. Mindenki számára fontos a test edzése, életkortól függetlenül. Sőt, ahogy idősebbek vagyunk, egyre fontosabb és egyre nehezebb megőrizni az izmainkat. Az adás végén megismerkedünk a stratégiai dekondicionálás fogalmával. Onnan indulunk, hogy ha edzünk, hány edzéssorozatot érdemes elvégeznünk egy hét alatt...

]]> nyolcpercbence false No 572 119 full Az egészséges edzés titkai (2. rész) Az egészséges edzés titkai (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-2/#comments Tue, 16 Jan 2024 08:07:17 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/c3a779c1-5891-39bc-9b2b-1ff73f453c9d Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat. Kicsit ismétlünk, aztán haladunk a tananyagban. Persze azt hangsúlyoznunk kell – az edzés nem azért fontos, hogy jól nézzünk ki. Az csak járulékos öröm. Egészséges izomzat nélkül nincs egészséges szervezet. Mindenki számára fontos, életkortól függetlenül.

]]> Folytatjuk az egészséges izomnövelésről szóló adásainkat. Kicsit ismétlünk, aztán haladunk a tananyagban. Persze azt hangsúlyoznunk kell – az edzés nem azért fontos, hogy jól nézzünk ki. Az csak járulékos öröm. Egészséges izomzat nélkül nincs egészséges szervezet. Mindenki számára fontos, életkortól függetlenül.

]]> nyolcpercbence false No 547 118 full Az egészséges edzés titkai (1. rész) Az egészséges edzés titkai (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-edzes-titkai-1/#comments Tue, 09 Jan 2024 15:22:30 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/e8d23f2a-7695-316d-8b07-bdeee8a636c6 Azt már tudjuk, hogy milyen állapotban tudunk izmot építeni és azt is, hogy hogyan kell táplálkoznunk az egészséges izomépítéshez. A következő adásokban arról beszél Bence, hogyan kell felépíteni egy edzést.

]]> Azt már tudjuk, hogy milyen állapotban tudunk izmot építeni és azt is, hogy hogyan kell táplálkoznunk az egészséges izomépítéshez. A következő adásokban arról beszél Bence, hogyan kell felépíteni egy edzést.

]]> nyolcpercbence false No 535 117 full Jó edzéshez jó étel dukál Jó edzéshez jó étel dukál https://nyolcpercbence.podbean.com/e/jo-edzeshez-jo-etel-dukal/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/jo-edzeshez-jo-etel-dukal/#comments Tue, 28 Nov 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/e9ba660b-607c-38c4-b6c4-0628755d319a Az előző adásból megtudtuk, hogy mennyi izmot építhetünk. De ezt a lehetőséget csak akkor használhatjuk ki, ha megfelelően táplálkozunk. Bence elmondja, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükségünk az egészséges izomfejlődéshez.

]]> Az előző adásból megtudtuk, hogy mennyi izmot építhetünk. De ezt a lehetőséget csak akkor használhatjuk ki, ha megfelelően táplálkozunk. Bence elmondja, hogy mennyi fehérjére, szénhidrátra és zsírra van szükségünk az egészséges izomfejlődéshez.

]]> nyolcpercbence false No 706 116 full Izmok nélkül nincs egészség Izmok nélkül nincs egészség https://nyolcpercbence.podbean.com/e/izmok-nelkul-nincs-egeszseg/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/izmok-nelkul-nincs-egeszseg/#comments Tue, 21 Nov 2023 11:06:52 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/fff3b414-3a3c-30b8-b89a-733b486bbd34 Minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy ne veszítsük el az izomzatunkat. Az edzésről már beszéltünk egy-két adásban, de most jött el az idő, hogy összefoglaljuk és rendszerbe foglaljuk az ismereteket. Bence az első adásban arról beszél, hogyan hozzuk izomépítésre kész állapotba a testünket. Ha pedig elkezdünk izmosodni, meddig juthatunk el egészségesen? Milyen tempóban és meddig nőnek az izmaink?

]]> Minél idősebbek vagyunk, annál fontosabb, hogy ne veszítsük el az izomzatunkat. Az edzésről már beszéltünk egy-két adásban, de most jött el az idő, hogy összefoglaljuk és rendszerbe foglaljuk az ismereteket. Bence az első adásban arról beszél, hogyan hozzuk izomépítésre kész állapotba a testünket. Ha pedig elkezdünk izmosodni, meddig juthatunk el egészségesen? Milyen tempóban és meddig nőnek az izmaink?

]]> nyolcpercbence false No 515 115 full A molibdén egy fontos nyomelem A molibdén egy fontos nyomelem https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-molibden-egy-fontos-nyomelem/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-molibden-egy-fontos-nyomelem/#comments Tue, 24 Oct 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/0099b239-8713-36c5-90cb-b9727fc274aa Több olyan enzim működéséhez is szükséges, amelyek az anyagcserénket segítik. Ezek az enzimek megakadályozzák, hogy bizonyos molekulák felhalmozódjanak a vérünkben, és átalakítják azokat más, biztonságosabb anyagokká.

]]> Több olyan enzim működéséhez is szükséges, amelyek az anyagcserénket segítik. Ezek az enzimek megakadályozzák, hogy bizonyos molekulák felhalmozódjanak a vérünkben, és átalakítják azokat más, biztonságosabb anyagokká.

]]> nyolcpercbence false No 379 114 full A mangán kell nekünk, de van belőle elég A mangán kell nekünk, de van belőle elég https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-mangan-kell-nekunk-de-van-belole-eleg/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-mangan-kell-nekunk-de-van-belole-eleg/#comments Tue, 17 Oct 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/8b091491-b5d9-3d78-ae9f-7613146221c1 Pótolni nem kell. Ez a jó hír. Sőt, ügyelnünk kell arra, hogy mennyit viszünk be belőle a szervezetünkbe. Ez ugyanis egy olyan anyag, amely nagy mennyiségben káros a számunkra.

]]> Pótolni nem kell. Ez a jó hír. Sőt, ügyelnünk kell arra, hogy mennyit viszünk be belőle a szervezetünkbe. Ez ugyanis egy olyan anyag, amely nagy mennyiségben káros a számunkra.

]]> nyolcpercbence false No 625 113 full A szerény króm, amelyre szükségünk van (2. rész) A szerény króm, amelyre szükségünk van (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szereny-krom-amelyre-szuksegunk-van-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szereny-krom-amelyre-szuksegunk-van-2/#comments Tue, 10 Oct 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/4f3f3821-8903-3a24-92fa-e775b1e1420f Azt már tudjuk, hogy a króm nélkülözhetetlen számunkra, fontos folyamataink egészséges lefolyásáért felel. De azt is megtudtuk, hogy a túl sok króm kontraproduktív hatással bír. Figyelembe kell tehát vennünk, hogy mennyi hasznosul a szervezetünkbe jutott krómból. Erről is beszél a mai adásban Szabó Gál Bence.

]]> Azt már tudjuk, hogy a króm nélkülözhetetlen számunkra, fontos folyamataink egészséges lefolyásáért felel. De azt is megtudtuk, hogy a túl sok króm kontraproduktív hatással bír. Figyelembe kell tehát vennünk, hogy mennyi hasznosul a szervezetünkbe jutott krómból. Erről is beszél a mai adásban Szabó Gál Bence.

]]> nyolcpercbence false No 414 112 full A szerény króm, amelyre szükségünk van (1. rész) A szerény króm, amelyre szükségünk van (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szereny-krom-amelyre-szuksegunk-van-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szereny-krom-amelyre-szuksegunk-van-1/#comments Tue, 03 Oct 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/82c84e65-45e7-3f8e-9cbd-3edb2c3c6191 De csak akkor vesszük észre, hogy kell, amikor kevés van belőle. Pedig sok folyamatért felel. Fokozza az inzulin hatását, de antioxidánsként is áldásos a tevékenysége. Bence szerint a króm nem igényel kiemelt figyelmet, de azért ne is feledkezzünk el róla. Arra is ügyelnünk kell, hogy a króm bizony túladagolható, főleg egészséges emberek esetében.

]]> De csak akkor vesszük észre, hogy kell, amikor kevés van belőle. Pedig sok folyamatért felel. Fokozza az inzulin hatását, de antioxidánsként is áldásos a tevékenysége. Bence szerint a króm nem igényel kiemelt figyelmet, de azért ne is feledkezzünk el róla. Arra is ügyelnünk kell, hogy a króm bizony túladagolható, főleg egészséges emberek esetében.

]]> nyolcpercbence false No 525 111 full A szilícium fontosságáról (2. rész) A szilícium fontosságáról (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szilicium-fontossagarol-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szilicium-fontossagarol-2/#comments Tue, 06 Jun 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/2a93385f-384f-3f0c-9b02-d071b691558c Azt már tudjuk, hogy a szilíciummal többet is foglalkozhattak volna a kutatók, hiszen számos kiváló hatását ismerjük. Egészséges lesz a csontrendszerünk, az ízületeink, a kötőszöveteink. Szebb lesz a bőrünk, a hajunk, a körmeink. Most arról lesz szó, hogyan tarthatjuk rendben a szilícium-háztartásunkat. Milyen anyagokból, mely GAL termékekből juthatunk elegendő szilíciumhoz.

]]> Azt már tudjuk, hogy a szilíciummal többet is foglalkozhattak volna a kutatók, hiszen számos kiváló hatását ismerjük. Egészséges lesz a csontrendszerünk, az ízületeink, a kötőszöveteink. Szebb lesz a bőrünk, a hajunk, a körmeink. Most arról lesz szó, hogyan tarthatjuk rendben a szilícium-háztartásunkat. Milyen anyagokból, mely GAL termékekből juthatunk elegendő szilíciumhoz.

]]> nyolcpercbence false No 429 110 full A szilícium fontosságáról (1. rész) A szilícium fontosságáról (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szilicium-fontossagarol-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-szilicium-fontossagarol-1/#comments Tue, 30 May 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/eeb595bc-10c0-3048-9c45-5fc2cf472d2e A szilícium egy nagyon fontos nyomelem, de nem figyelünk rá eléggé. Keveset kutatták, pedig számos kiváló hatása van. Nemcsak szebbek leszünk tőle, a bőrünk, a körmünk, a hajunk, hanem jobb állapotban lesznek a csontjaink, az ízületeink is. A kötőszöveteink rugalmasságáért is felel.

]]> A szilícium egy nagyon fontos nyomelem, de nem figyelünk rá eléggé. Keveset kutatták, pedig számos kiváló hatása van. Nemcsak szebbek leszünk tőle, a bőrünk, a körmünk, a hajunk, hanem jobb állapotban lesznek a csontjaink, az ízületeink is. A kötőszöveteink rugalmasságáért is felel.

]]> nyolcpercbence false No 560 109 full A bór a legjobb barátaink egyike (2. rész) A bór a legjobb barátaink egyike (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bor-a-legjobb-barataink-egyike-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bor-a-legjobb-barataink-egyike-2/#comments Tue, 23 May 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/e4f1e6ce-0ae6-378c-b00a-fc35aa9a4c26 Múlt héten megismerkedtünk a bór fontosságával és jó hatásaival. Most onnan folytatjuk, hogy milyen formában és mennyit érdemes a bórból bevinnünk, illetve hogy milyen élelmiszerekben mekkora mennyiséget találhatunk.

]]> Múlt héten megismerkedtünk a bór fontosságával és jó hatásaival. Most onnan folytatjuk, hogy milyen formában és mennyit érdemes a bórból bevinnünk, illetve hogy milyen élelmiszerekben mekkora mennyiséget találhatunk.

]]> nyolcpercbence false No 540 108 full A bór a legjobb barátaink egyike (1. rész) A bór a legjobb barátaink egyike (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bor-a-legjobb-barataink-egyike-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-bor-a-legjobb-barataink-egyike-1/#comments Tue, 16 May 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/4c90dc5e-ac76-3f9e-9ac0-b112ae74dffc Sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. Ha eleget fogyasztunk, a D-vitamin szintünket is emeli. Férfiaknál több lesz a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén. Jó hatással van a csontozatunkra. Minden fontos és pozitív hatását és ezek okait is elmondja Bence.

]]> Sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. Ha eleget fogyasztunk, a D-vitamin szintünket is emeli. Férfiaknál több lesz a tesztoszteron, nőknél az ösztrogén. Jó hatással van a csontozatunkra. Minden fontos és pozitív hatását és ezek okait is elmondja Bence.

]]> nyolcpercbence false No 477 107 full Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (3. rész) Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-3/#comments Tue, 09 May 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/a6607765-bf0c-3eea-a8f4-099741887044 A bélrendszerünk problémáiról sok-sok héten át lehet úgy beszélni, hogy egyszer sem ismételjük magunkat. Bence most a refluxról mond el néhány gondolatot. Van ugyanis egy applikáció, amellyel támogathatjuk a gyógyulásunkat. Néha már az is elég, ha rálátunk és kontroll alatt tartjuk a problémáinkat.

]]> A bélrendszerünk problémáiról sok-sok héten át lehet úgy beszélni, hogy egyszer sem ismételjük magunkat. Bence most a refluxról mond el néhány gondolatot. Van ugyanis egy applikáció, amellyel támogathatjuk a gyógyulásunkat. Néha már az is elég, ha rálátunk és kontroll alatt tartjuk a problémáinkat.

]]> nyolcpercbence false No 553 106 full Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (2. rész) Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-2/#comments Tue, 02 May 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/e1085edd-4e0c-3374-b11e-dab51c59858c Ebben a 8 percben a hasmenés okairól és kezelésének lehetőségeiről beszél Bence. A hasmenésnek rengeteg oka lehet. Lehet, hogy csak valami nekünk nem valót ettünk, vagy nem volt elég friss az étel amit elfogyasztottunk. De bizony komolyabb okai is lehetnek. Ezek közül választott ki Bence egy-két gyakoribb okot.

]]> Ebben a 8 percben a hasmenés okairól és kezelésének lehetőségeiről beszél Bence. A hasmenésnek rengeteg oka lehet. Lehet, hogy csak valami nekünk nem valót ettünk, vagy nem volt elég friss az étel amit elfogyasztottunk. De bizony komolyabb okai is lehetnek. Ezek közül választott ki Bence egy-két gyakoribb okot.

]]> nyolcpercbence false No 506 105 full Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (1. rész) Az emésztésünk és a bélrendszerünk egészsége (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-emesztesunk-es-a-belrendszerunk-egeszsege-1/#comments Tue, 25 Apr 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/ec85e8ba-60ca-3694-97ef-8fe801c03fbe Ez a terület hosszú ideig az orvostudomány mostohagyermeke volt. Keveset foglalkoztak vele. Bence most három héten át kiemel néhány fontos alapgondolatot. Megvizsgálja az étkezéseinket a bélrendszerünk szempontjából. Majd a hasmenés okai következnek, aztán a harmadik héten egy újabb népbetegségről beszél majd, amelynek már a neve is dermesztő. Ez a reflux.

]]> Ez a terület hosszú ideig az orvostudomány mostohagyermeke volt. Keveset foglalkoztak vele. Bence most három héten át kiemel néhány fontos alapgondolatot. Megvizsgálja az étkezéseinket a bélrendszerünk szempontjából. Majd a hasmenés okai következnek, aztán a harmadik héten egy újabb népbetegségről beszél majd, amelynek már a neve is dermesztő. Ez a reflux.

]]> nyolcpercbence false No 592 104 full Törődjünk a vérnyomásunkkal! (3. rész) Törődjünk a vérnyomásunkkal! (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-3/#comments Tue, 18 Apr 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/36e7ba61-d3cb-36d0-98d3-d53edf6cfac7 Ez a harmadik hét, amikor az egészséges vérnyomásról beszélgetünk. Amit már tudunk: egészséges étkezéssel sokat tehetünk a vérnyomásunkért. Néha egészen furcsa élelmiszerek is a segítségünkre lehetnek. Emellett segíthetünk magunkon helyesen elsajátított légzéssel, jó légzéstechnikával is. A mai 8 percben konkrétumok következnek. Bence elmondja, mit érdemes szednünk, milyen táplálékkiegészítők az egészséges vérnyomás barátai.

]]> Ez a harmadik hét, amikor az egészséges vérnyomásról beszélgetünk. Amit már tudunk: egészséges étkezéssel sokat tehetünk a vérnyomásunkért. Néha egészen furcsa élelmiszerek is a segítségünkre lehetnek. Emellett segíthetünk magunkon helyesen elsajátított légzéssel, jó légzéstechnikával is. A mai 8 percben konkrétumok következnek. Bence elmondja, mit érdemes szednünk, milyen táplálékkiegészítők az egészséges vérnyomás barátai.

]]> nyolcpercbence false No 404 103 full Törődjünk a vérnyomásunkkal! (2. rész) Törődjünk a vérnyomásunkkal! (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-2/#comments Tue, 11 Apr 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/1621e968-c99a-376d-ad92-11b00e01c447 Azt már tudjuk, hogy az egészséges étkezés a vérnyomásunknak is barátja. A vérünk nitrogén-oxid szintjét azonban légzőgyakorlatokkal is emelhetjük. Érdemes lesz a következő 8 percet végighallgatni, ugyanis olyan ötletek következnek, amelyek sem extra tudást, sem komoly időráfordítást, sem nagy anyagi befektetést nem igényelnek. Csak odafigyelést.

]]> Azt már tudjuk, hogy az egészséges étkezés a vérnyomásunknak is barátja. A vérünk nitrogén-oxid szintjét azonban légzőgyakorlatokkal is emelhetjük. Érdemes lesz a következő 8 percet végighallgatni, ugyanis olyan ötletek következnek, amelyek sem extra tudást, sem komoly időráfordítást, sem nagy anyagi befektetést nem igényelnek. Csak odafigyelést.

]]> nyolcpercbence false No 483 102 full Törődjünk a vérnyomásunkkal! (1. rész) Törődjünk a vérnyomásunkkal! (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/torodjunk-a-vernyomasunkkal-1/#comments Tue, 04 Apr 2023 09:00:00 +0200 nyolcpercbence.podbean.com/1a91de43-7efc-3d76-9556-d2d6195e2a7e A következő epizódokban Bence tanácsai arra irányulnak, hogyan ügyelhetünk a vérnyomásunkra. Hiszen nem akkor kell észbe kapni, amikor már elkerülhetetlen a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése, hanem jóval előbb. Az első részben étkezési tanácsok következnek és arra is érkezik néhány tipp, hogy mivel érdemes kiegészíteni a vérnyomáscsökkentők szedését.

]]> A következő epizódokban Bence tanácsai arra irányulnak, hogyan ügyelhetünk a vérnyomásunkra. Hiszen nem akkor kell észbe kapni, amikor már elkerülhetetlen a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek szedése, hanem jóval előbb. Az első részben étkezési tanácsok következnek és arra is érkezik néhány tipp, hogy mivel érdemes kiegészíteni a vérnyomáscsökkentők szedését.

]]> nyolcpercbence false No 597 101 full Az izmainkra nagy szükségünk van (5. rész) Az izmainkra nagy szükségünk van (5. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-5/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-5/#comments Tue, 21 Mar 2023 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/cf74c4c4-87d3-3f81-b26a-68f97e437fdf Ma befejezzük az izomépítésről szóló adásokat. Bence arról beszél majd, hogy milyen étrendkiegészítőkkel növelhetjük az izomépítésünk hatékonyságát.

]]> Ma befejezzük az izomépítésről szóló adásokat. Bence arról beszél majd, hogy milyen étrendkiegészítőkkel növelhetjük az izomépítésünk hatékonyságát.

]]> nyolcpercbence false No 759 99 full Az izmainkra nagy szükségünk van (4. rész) Az izmainkra nagy szükségünk van (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-4/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-4/#comments Tue, 14 Mar 2023 08:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/843648d4-37b8-359b-8f7c-7eeffea45fb1 Már negyedik hete építünk izmot az egészségünk érdekében. Persze nem mindegy, hogy mit és mennyit eszünk az edzések előtt vagy után. Múlt héten a fehérjebevitelről beszélgettünk, most a szénhidrátokról beszél Bence.

]]> Már negyedik hete építünk izmot az egészségünk érdekében. Persze nem mindegy, hogy mit és mennyit eszünk az edzések előtt vagy után. Múlt héten a fehérjebevitelről beszélgettünk, most a szénhidrátokról beszél Bence.

]]> nyolcpercbence false No 561 98 full Az izmainkra nagy szükségünk van (3. rész) Az izmainkra nagy szükségünk van (3. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-3/#comments Tue, 07 Mar 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/64a5dfdb-4740-3a91-b4fe-f966bb568e4b Az izmok építéséhez – amely az egészséges élethez is kell, nemcsak a jó kinézethez – fontos, hogy mit eszünk és mennyit. Ebben a részben a fehérjebevitelről lesz szó. Az adásban pontos arányokat is mond Bence, és az étkezések számára is javaslatot tesz.

]]> Az izmok építéséhez – amely az egészséges élethez is kell, nemcsak a jó kinézethez – fontos, hogy mit eszünk és mennyit. Ebben a részben a fehérjebevitelről lesz szó. Az adásban pontos arányokat is mond Bence, és az étkezések számára is javaslatot tesz.

]]> nyolcpercbence false No 426 97 full Az izmainkra nagy szükségünk van (2. rész) Az izmainkra nagy szükségünk van (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-2/#comments Tue, 28 Feb 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/b9a12676-38ee-349d-9795-aeb712898035 Ha egészségesek akarunk lenni, nem hanyagolhatjuk el az izomzatunkat. Bence ezen a héten arról gondolkodik, hogy melyik a jobb: egy izomcsoportra több, különböző gyakorlatot ismételni, vagy egy izomcsoportra egy gyakorlatot érdemesebb inkább tökélyre vinni?

]]> Ha egészségesek akarunk lenni, nem hanyagolhatjuk el az izomzatunkat. Bence ezen a héten arról gondolkodik, hogy melyik a jobb: egy izomcsoportra több, különböző gyakorlatot ismételni, vagy egy izomcsoportra egy gyakorlatot érdemesebb inkább tökélyre vinni?

]]> nyolcpercbence false No 851 96 full Az izmainkra nagy szükségünk van (1. rész) Az izmainkra nagy szükségünk van (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-izmainkra-nagy-szuksegunk-van-1/#comments Tue, 21 Feb 2023 08:49:06 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/4c8fe56d-598a-338a-8bdf-510cdd8df85f Erről szólnak a következő 8 perc Bence adások. Az a jó hírünk, hogy 40 éves korig elég könnyen vissza tudjuk építeni az esetleg már kissé petyhüdt izmainkat. A másik jó hírünk, hogy 40 éves kor felett sem reménytelen a helyzet. Nehezebb a feladat, több munkával jár, de a végén az eredmény hasonlóan jó lehet. Az izomzat pedig nagyon fontos dolog. Még az agynak is szüksége van rá.

]]> Erről szólnak a következő 8 perc Bence adások. Az a jó hírünk, hogy 40 éves korig elég könnyen vissza tudjuk építeni az esetleg már kissé petyhüdt izmainkat. A másik jó hírünk, hogy 40 éves kor felett sem reménytelen a helyzet. Nehezebb a feladat, több munkával jár, de a végén az eredmény hasonlóan jó lehet. Az izomzat pedig nagyon fontos dolog. Még az agynak is szüksége van rá.

]]> nyolcpercbence false No 597 95 full A káliumszintünkre érdemes figyelnünk A káliumszintünkre érdemes figyelnünk https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kaliumszintunkre-erdemes-figyelnunk/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-kaliumszintunkre-erdemes-figyelnunk/#comments Tue, 14 Feb 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/f1f53750-7709-312d-b02e-487805927722 A megfelelő káliumszint ugyanis sokat tesz az egészségünkért. Javul a csontsűrűségünk, csökken a vesekő kialakulásának kockázata, csökken a stroke kialakulásának veszélye. Onnan indulunk el, hogy káliumpótlás nélkül hogyan érhetjük el a megfelelő szintet.

]]> A megfelelő káliumszint ugyanis sokat tesz az egészségünkért. Javul a csontsűrűségünk, csökken a vesekő kialakulásának kockázata, csökken a stroke kialakulásának veszélye. Onnan indulunk el, hogy káliumpótlás nélkül hogyan érhetjük el a megfelelő szintet.

]]> nyolcpercbence false No 767 94 full A só a barátunk A só a barátunk https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-so-a-baratunk/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/a-so-a-baratunk/#comments Tue, 07 Feb 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/8d7f6ce5-7a01-3cb2-932a-e1fc93ba0f4a Nagy szükségünk van rá. De hogy mennyire? Az nagyon sok szemponttól függ. Még az is számít, hogy az elődeink honnan érkeztek. A meleg égtájakról vagy a hideg sztyeppékről. Szerencse, hogy a sóérzékelésünk nagyon jó. A beszélgetés vége felé el is jutunk a dúsított sókig. Például szó esik a káliummal dúsított sóról.

]]> Nagy szükségünk van rá. De hogy mennyire? Az nagyon sok szemponttól függ. Még az is számít, hogy az elődeink honnan érkeztek. A meleg égtájakról vagy a hideg sztyeppékről. Szerencse, hogy a sóérzékelésünk nagyon jó. A beszélgetés vége felé el is jutunk a dúsított sókig. Például szó esik a káliummal dúsított sóról.

]]> nyolcpercbence false No 531 93 full Hogyan böjtöljünk egészségesen? 3. rész Hogyan böjtöljünk egészségesen? 3. rész https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-3/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-3/#comments Tue, 24 Jan 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/f066f55c-36ec-3499-95b2-4473cadd9b4a Jöjjön a böjtök királya, a kollagénböjt. Érdemes figyelni, izgalmas módszerrel érkezik Szabó Gál Bence.

]]> Jöjjön a böjtök királya, a kollagénböjt. Érdemes figyelni, izgalmas módszerrel érkezik Szabó Gál Bence.

]]> nyolcpercbence false No 739 92 full Hogyan böjtöljünk egészségesen? 2. rész Hogyan böjtöljünk egészségesen? 2. rész https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-2/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-2/#comments Tue, 17 Jan 2023 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/eff88867-e228-3d42-bc75-36f8fd2d305d Ebben az adásban Bence összehasonlítja a léböjtöt a teljes böjttel. Beszél az előnyökről és a hátrányokról. A mai adás irányadó témája a ketózis. Ketózis esetén a szervezet megtanulja, hogy ha nincs elég szénhidrát, nincs elég kalória, akkor ne az izmunkat égessük, hanem a glükóz helyett zsírokat és ketonokat használjunk energiaforrásként. A léböjt esetén tehát vigyáznunk kell. Ha sok szénhidrátot viszünk be, nem indul be a ketózis, vagy nem eléggé.

]]> Ebben az adásban Bence összehasonlítja a léböjtöt a teljes böjttel. Beszél az előnyökről és a hátrányokról. A mai adás irányadó témája a ketózis. Ketózis esetén a szervezet megtanulja, hogy ha nincs elég szénhidrát, nincs elég kalória, akkor ne az izmunkat égessük, hanem a glükóz helyett zsírokat és ketonokat használjunk energiaforrásként. A léböjt esetén tehát vigyáznunk kell. Ha sok szénhidrátot viszünk be, nem indul be a ketózis, vagy nem eléggé.

]]> nyolcpercbence false No 505 91 full Hogyan böjtöljünk egészségesen? 1. rész Hogyan böjtöljünk egészségesen? 1. rész https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-1/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/hogyan-bojtoljunk-egeszsegesen-1/#comments Tue, 10 Jan 2023 08:41:49 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/3ff240b2-3549-39da-b0c2-2cbe3404defb Ünnepek után ez egy fontos és hiteles kérdés. Bence a következő három műsorban végigveszi a böjtök fajtáit, és elemzi azokat. Közben néhány közkeletű állításról is elmondja a véleményét. Jó-e az, ha valaki megbetegszik és a gyógyulás felgyorsítása érdekében koplalni kezd. Igaz-e, hogy 10-12 óra koplalás után beindul a szervezetünkben az autofágia? Egészséges-e ha valaki nem reggelizik, hanem egy kávéval elindul, esetleg elmegy edzeni, majd bőségesen ebédel? Az első adás fő témája egyébként a léböjt.

]]> Ünnepek után ez egy fontos és hiteles kérdés. Bence a következő három műsorban végigveszi a böjtök fajtáit, és elemzi azokat. Közben néhány közkeletű állításról is elmondja a véleményét. Jó-e az, ha valaki megbetegszik és a gyógyulás felgyorsítása érdekében koplalni kezd. Igaz-e, hogy 10-12 óra koplalás után beindul a szervezetünkben az autofágia? Egészséges-e ha valaki nem reggelizik, hanem egy kávéval elindul, esetleg elmegy edzeni, majd bőségesen ebédel? Az első adás fő témája egyébként a léböjt.

]]> nyolcpercbence false No 525 90 full Az egészséges pajzsmirigy (2. rész) Az egészséges pajzsmirigy (2. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-pajzsmirigy-2-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-pajzsmirigy-2-resz/#comments Tue, 20 Dec 2022 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/55a947f7-064c-3034-9d5b-9f7272938de8 Tovább beszélgetünk a múlt héten elkezdett témáról. Az egészséges pajzsmirigy lehetőségéről. Éppen ott tartunk, hogy mi van akkor, ha pajzsmirigy már nem dolgozik rendesen?

]]> Tovább beszélgetünk a múlt héten elkezdett témáról. Az egészséges pajzsmirigy lehetőségéről. Éppen ott tartunk, hogy mi van akkor, ha pajzsmirigy már nem dolgozik rendesen?

]]> nyolcpercbence false No 513 89 full Az egészséges pajzsmirigy (1. rész) Az egészséges pajzsmirigy (1. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-pajzsmirigy-1-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/az-egeszseges-pajzsmirigy-1-resz/#comments Tue, 13 Dec 2022 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/4220d121-1cdc-34c1-98c1-24f81112ef92 A pajzsmirigybetegségeket nyugodtan hívhatjuk a mai kor népbetegségeinek. De vajon hogyan tehetünk az egészséges pajzsmirigyünkért? Erről szól a következő két adás. Nem árt tudnotok, hogy az interjú alatt Bencén volt egy 24 órás vércukormérő, amely percenként szolgáltat adatot a használójának. Ilyen az, ha az ember egy kíváncsi fejlesztővel beszélget.

]]> A pajzsmirigybetegségeket nyugodtan hívhatjuk a mai kor népbetegségeinek. De vajon hogyan tehetünk az egészséges pajzsmirigyünkért? Erről szól a következő két adás. Nem árt tudnotok, hogy az interjú alatt Bencén volt egy 24 órás vércukormérő, amely percenként szolgáltat adatot a használójának. Ilyen az, ha az ember egy kíváncsi fejlesztővel beszélget.

]]> nyolcpercbence false No 607 88 full Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (4. rész) Fenu-C+ – a forradalmi C-vitamin (4. rész) https://nyolcpercbence.podbean.com/e/fenu-c-%e2%80%93-a-forradalmi-c-vitamin-4-resz/ https://nyolcpercbence.podbean.com/e/fenu-c-%e2%80%93-a-forradalmi-c-vitamin-4-resz/#comments Mon, 05 Dec 2022 09:00:00 +0100 nyolcpercbence.podbean.com/2bd00d34-26e8-3006-be26-e9e3f8de546c Ezen a héten befejezzük a Fenu C+-t bemutató sorozatunkat. Bence összefoglalja, amit a Fenu C+-ról tudni lehet és érdemes.

]]> Ezen a héten befejezzük a Fenu C+-t bemutató sorozatunkat. Bence összefoglalja, amit a Fenu C+-ról tudni lehet és érdemes.

]]> nyolcpercbence false No 374 87 full