Nicole Bordeleau en Balado https://nicolebordeleaubalado.podbean.com Autrice de nombreux best-sellers, conférencière, maître yoga et professeure de méditation renommée, Nicole Bordeleau est considérée, au Québec comme à l’étranger, comme une référence en matière de mieux-être physique et mental. Avec simplicité, authenticité et générosité, elle propose dans cette série des outils pour transformer l’inconfort en réconfort, pour passer du chaos au calme et de la peur à la paix intérieure. Wed, 15 Apr 2026 20:22:52 -0400 https://podbean.com/?v=5.5 fr ca Copyright 2024 All rights reserved. Religion & Spirituality:Spirituality 1440 episodic Autrice de nombreux best-sellers, conférencière, maître yoga et professeure de méditation renommée, Nicole Bordeleau est considérée, au Québec comme à l’étranger, comme une référence en matière de mieux-être physique et mental. Avec simplicité, authenticité et générosité, elle propose dans cette série des pistes de réflexions, des méditations et d’autres pratiques pour transformer l’inconfort en réconfort, pour passer du chaos au calme et de la peur à la paix intérieure. Nicole Bordeleau Nicole Bordeleau No false https://feed.podbean.com/nicolebordeleaubalado/feed.xml https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/19173847/Nicole_Bordeleau_en_Balado_6706_Final_us4kkk.jpg Nicole Bordeleau en Balado https://nicolebordeleaubalado.podbean.com 144 144 129. Voir le temps autrement 129. Voir le temps autrement https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/129-voir-le-temps-autrement/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/129-voir-le-temps-autrement/#comments Wed, 15 Apr 2026 20:22:52 -0400 nicolebordeleaubalado.podbean.com/e3ec138f-8907-3b2f-bb52-4e856513a4d3 Le temps. On parle continuellement de celui qui nous manque ou celui qui nous presse, sans savoir qu’il existe d’autres dimensions du temps. Dans cet épisode, Nicole nous invite à changer notre relation avec les jours, les mois et les années qui passent en abordant différentes temporalités qui nous sont accessibles dès maintenant. 

Musique originale : Hélène Dalair Lecture suggérée: «  Une cinquième saison » publié chez Édito Disponible en version papier et numérique Version audio

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Sous forme de réflexion ou de méditation, il nous fait plaisir de vous offrir ce moment de contemplation, en mots et en musique, pour accueillir plus sereinement ce qui, en nous et autour de nous, se « défait ».

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Crédits:
« Prière à L’Univers » est publié dans « L’Art de se Réinventer » aux Editions de l’Homme
   Le poème de Rumi est publié dans « Retrouver l’Essentiel », Éditions Édito

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Bonne année à tous !

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Exception de l'extrait :  Happy XChristmas - War is over de John Lennon

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« Une cinquième saison » est publié aux Éditions Édito Disponible en version papier, numérique et audio Musique originale : Hélène Dalair Pour plus d'infos sur nos activités : nicolebordeleau.com

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« Une cinquième saison », un ouvrage intime qui porte sur une expérience universelle : celle de laisser partir ce qui n’a plus raison d’être dans notre vie pour accueillir ce qui souhaite voir le jour.

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Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série. 

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Bibliographie : « Espoirs » publié chez Édito Musique originale : Hélène Dalair

]]> Qu’est-ce que l’espoir ? Dans un monde où le désenchantement semble gagner du terrain, comment le cultiver et le préserver ?  Pour nourrir cette réflexion, Nicole propose dans cet épisode des extraits et des réflexions tirés du nouveau livre « Espoirs » auquel elle participe comme co-autrice avec Serge Marquis, Christine Michaud et Marc Pistorio. Bonne écoute !


Bibliographie : « Espoirs » publié chez Édito
Musique originale : Hélène Dalair

]]> Qu’est-ce que l’espoir ? Dans un monde où le désenchantement semble gagner du terrain, comment le cultiver et le préserver ? Pour nourrir cette réflexion, Nicole propose dans cet épisode des extraits et des réflexions tirés du nouveau livre « Espoirs » auquel elle participe comme co-autrice avec Serge Marquis, Christine Michaud et Marc Pistorio. Bonne écoute ! Bibliographie : « Espoirs » publié chez Édito Musique originale : Hélène Dalair Nicole Bordeleau false No 1255 5 118 full 117. Recueillir nos énergies (méditation) 117. Recueillir nos énergies (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/117-recueillir-nos-energies-meditation_retraite/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/117-recueillir-nos-energies-meditation_retraite/#comments Thu, 20 Mar 2025 14:53:39 -0400 nicolebordeleaubalado.podbean.com/b0cf8d62-9c67-3a05-8b0b-9c173363858f Un moment de détente, de contemplation et de méditation pour recueillir vos énergies de vie. Cette séance fut enregistrée lors d’une récente retraite méditative guidée par Nicole au Monastère des Augustines à Québec. Bonne écoute !

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Bibliographie : L'art de se réinventer, Editions de l'Homme 2024
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Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair Bibliographie: «Tout passe» et «Guérisons intérieures»  Editions EDITO et Eyrolles (version poche) Disponible chez Les Libraires Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série.  À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙

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Comment apaiser nos émotions lorsqu’on a mal ? Nicole propose dans cette épisode de profondes réflexions à méditer. 

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Bibliographie:
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Editions EDITO et Eyrolles (version poche)
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Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair  Exception de l'extrait :  Happy XChristmas - War is over de John Lennon

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Exception de l'extrait :  Happy XChristmas - War is over de John Lennon

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]]> Pour honorer le passage de 2024 et célébrer l’arrivée de 2025, voici les 10 questions essentielles pour dresser votre bilan personnel. Je vous invite donc à vous asseoir avec moi pour honorer le chemin parcouru, célébrer vos accomplissements, dépoussiérer vos rêves et remettre l’accent sur ce qui compte vraiment ! Nicole Bordeleau false No 1670 5 113 full 112. Un souffle de paix 112. Un souffle de paix https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/112-un-souffle-de-paix/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/112-un-souffle-de-paix/#comments Thu, 19 Dec 2024 09:42:09 -0500 nicolebordeleaubalado.podbean.com/c7ee604c-2dd1-3253-ac9e-dacd3b7384c0 Comment dans une journée changer notre attitude quand une situation nous confronte, nous déstabilise ?  Existe-t-il une façon simple et concrète pour transcender l’inconfort physique et s’apaiser dans l’instant présent  ? Nicole partage un souvenir personnel riche en potentialité pour construire notre paix et notre sécurité intérieures.

Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Pause contemplative tirée de « Guérisons intérieures » Editions Edito 2022 Musique originale : Hélène Dalair 

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Pause contemplative tirée de « Guérisons intérieures » Editions Edito 2022
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]]> Une courte séance méditative pour réduire les effets négatifs du stress et diminuer l’anxiété. Pratiquée régulièrement, cette méditation génère une réelle sensation de mieux-être autant au niveau physique que mental. Nicole Bordeleau false No 932 5 111 full 110. Sous un ciel changeant 110. Sous un ciel changeant https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/110-sous-un-ciel-changeant/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/110-sous-un-ciel-changeant/#comments Thu, 07 Nov 2024 20:56:15 -0500 nicolebordeleaubalado.podbean.com/e739ed8d-a1b5-3f2b-8b03-4ca03879c723 Que faire de ces humeurs, les nôtres et celles des autres, qui viennent assombrir nos journées ? Quiconque observe la nature, sait qu’en elle, la dualité existe. En réalité, c’est une caractéristique fondamentale de l’univers. Vivre, c’est accepter de se laisser traverser par la mouvance de l’existence. Découvrons ensemble comment faire la paix intérieurement avec tous nos états d’âme.

Pour en savoir plus : nicolebordeleau.com Musique originale : Hélène Dalair www.helenedalair.com «Tout passe »  est publié chez Edito Disponible chez Les Libraires Si vous appréciez notre travail, aidez-nous à soutenir les frais de création, de mise en ligne et de production de cette série.  À l’avance, un grand merci ! 🙏🏻💙

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]]> Dans cette détente méditative enregistrée lors d’une récente retraite, Nicole nous guide vers une voie d’acceptation et de connexion avec soi. Nicole Bordeleau false No 1281 5 109 full 108. L'art de se réinventer 108. L'art de se réinventer https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/108-lart-de-se-reinventer/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/108-lart-de-se-reinventer/#comments Mon, 23 Sep 2024 20:17:09 -0400 nicolebordeleaubalado.podbean.com/a5805eaa-22ce-32a1-a38f-59275949e68b Afin de célébrer l'heureuse nouvelle qu'une réédition de « L'art de se réinventer » verrait le jour en septembre 2024 pour le 10 ième anniversaire de cet ouvrage, Nicole explique dans cet épisode, pourquoi ce livre, qui a conquis le coeur de milliers de lecteurs, demeure encore à ce jour, un phare dans son parcours personnel, professionnel et spirituel. Bonne écoute!

Musique originale : Hélène Dalair  www.helenedalair.com « L'art de se réinventer »  est publié aux Editions de l'Homme 

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]]> Quand la vie nous impose un délai, un détour ou un changement de plan, comment faire face à l’inattendu, à l’imprévisible ? S’inspirant d’une récente expérience déstabilisante, Nicole propose l'essai des outils qu’elle a affutés cet été pour naviguer les vagues d’un changement.

Musique originale : Hélène Dalair 
www. helenedalair.com

]]> Nicole Bordeleau false No 1321 5 107 full 106. L’été en 4 temps 106. L’été en 4 temps https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/106-l-e%cc%81te%cc%81-en-4-temps/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/106-l-e%cc%81te%cc%81-en-4-temps/#comments Wed, 12 Jun 2024 17:00:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/60366261 Comment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ?  Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » .  Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité. Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair,  intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedalair.com Bonnes vacances à tous ! Bibliographie:  Tout Passe, Éditions Édito                          L’Art de se réinventer, Éditions de l’Homme Pour en savoir plus sur Nicole Bordeleau : www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création.  À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau

]]> Comment accueillir l’été avec sérénité ? Comment vivre des vacances ressourçantes, apaisantes ? 
Dans cet épisode, Nicole propose de le faire en 4 « temps » . 

Un temps de transition. Un temps pour changer de cadence. Un temps pour reprendre nos souffles. Un temps pour renouer avec notre intériorité, notre intuition, notre créativité.

Au fil de cet épisode, vous découvrirez des extraits du nouvel album instrumental de Hélène Dalair, 
intitulé « Introspection ». Disponible pour écoute sur helenedalair.com

Bonnes vacances à tous !

Bibliographie:  Tout Passe, Éditions Édito
                         L’Art de se réinventer, Éditions de l’Homme

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]]> Nicole Bordeleau false No 1947 4 106 full 105. De la tourmente au calme (méditation) 105. De la tourmente au calme (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/105-de-la-tourmente-au-calme-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/105-de-la-tourmente-au-calme-meditation/#comments Fri, 17 May 2024 17:45:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/60077098 www.nicolebordeleau.com Nous mesurons le privilège de pouvoir vous offrir cette série sans pauses publicitaires. Cependant, vos dons sont essentiels pour soutenir cette création. Merci de nous supporter, si vous le pouvez. Les façons de nous parvenir votre don sont simples et sécuritaires. À l’avance, un grand merci. 🙏🏻 Par virement interac en écrivant à : productions@yogamonde.com Réponse : balado Par chèque libellé à : Studio YogaMonde Productions  C.P. 55, Succ Bureau Chef, Ste Catherine QC J5C 1L9 Par carte de crédit : Paypal.me Patreon (contribution mensuelle) : Patreon.com/nicolebordeleau]]>
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Pause contemplative tirée de : Guérisons intérieures (2022). Édito 
90 secondes : Taylor, J. B. (2009) My stroke of insight. Hachette UK

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Et, dans notre monde à bout de souffle, comment méditer avec notre respiration pourrait changer pour le mieux notre expérience du moment présent.

" Entre notre première inspiration et notre dernière expiration, on ne dispose que d'une brève et précieuse traversée, sans possibilité de reprise, qu'on appelle " sa vie ". La pire des choses serait de perdre l'émerveillement devant ce miracle qu'est le souffle. " - Nicole

Musique originale : Hélène Dalair

Bibliographie :
Guérisons intérieures, Édito
Respire, éditions Nil (aussi disponible en version audio)
Comment mieux respirer, Pocket

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Musique originale : Hélène Dalair
Bibliographie : Retrouver l’essentiel, Édito, octobre 2023

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« Retrouver l'Essentiel» publié chez Édito est disponible en librairie et en ligne, en version numérique. Version audio à venir sur Audible.

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(Séance enregistrée le 21 octobre 2023 au Monastère des Augustines, à Québec. Le mantra du souffle est inspiré des enseignements du vénérable Thich Nath Hanh.)

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Bonne écoute !

Bibliographie :
La gratitude, une force qui change tout, Robert Émond, éditions Belfond.
Petit traité des grandes vertus, André Compte-Sponville, éditions Livre de Poche.
L’Art de se réinventer, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.
Cerveau & Psycho ( édition no. 14 Juillet 2013)

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En cette rentrée, Nicole nous parle de la communauté qui s’est formée autour de cette série et nous introduit au premier thème de la saison : les changements.

Qu’ils soient petits ou grands, les changements peuvent susciter une gamme d'émotions : stress, inquiétude, tristesse, colère, joie, excitation. Découvrez trois (3) clés pour les aborder avec plus sérénité.

Musique originale : Hélène Dalair

Bibliographie :
Tout Passe, Nicole Bordeleau, éditions Édito
Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, éditions Édito

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Bibliographie : Guérisons intérieures, éditions Édito - Khalil Gibran - Les plus beaux textes, J'ai Lu

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Bibliographie :
Tout Passe, Édito
Revenir au monde, Éditions de l’Homme
Le sens du bonheur, Krishnamurti, Éditions Pocket

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Musique originale et réalisation: Hélène Dalair

Bibliographie :
S’aimer malgré tout, Édito
Guérisons intérieures, Édito
Zénitude et double espresso, éditions de l’Homme
Revenir au monde, éditions de l’Homme

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Ce balado est dédié à la douce mémoire de notre chère amie Laurence Labat.

Musique originale et réalisation : Hélène Dalair

Bibliographie:
Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman
Dictionnaire philosophique, André Conte-Sponville, Éditions Puf
Petit Traité des Grandes Vertus, André Conte-Sponville, Livre de Poche
Comment vivre ? (Montaigne) Sarah Bakewell, Albin Michel

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Suggestions de lectures : Éloge du silence, Marc de Smedt, Albin Michel. Histoire du silence, Alain Corbin, Albin Michel. Un peu de silence en cette ère bruyante, Erling Kagge, Guy Saint-Jean. Cerveau et silence, Michel Le Van Quyen, Flammarion

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Bibliographie :

Archipel des Passions, Casiraghi-Maggiori, Seuil. La Puissance de la Joie, Frédéric Lenoir, Fayard. Le Prophète, Khalil Gibran, Casterman. Guérisons intérieures, Nicole Bordeleau, Édito.

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« Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.

Programme de Transformation Profonde :
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Au fil de votre écoute, vous découvrirez comment l'écriture de cet ouvrage s'est avérée une expérience de transformation profonde.

« Guérisons intérieures » publié chez Édito est disponible en librairie, en version papier et numérique. Version audio à venir sur Audible.

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Créatrice et conceptrice des épisodes : Nicole Bordeleau
Musique originale et réalisation : Hélène Dalair

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Instagram-Facebook-Twitter-YouTube]]> Nicole Bordeleau false No 1058 3 64 full 63. Critiques et compliments 63. Critiques et compliments https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/63-critiques-et-compliments/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/63-critiques-et-compliments/#comments Thu, 08 Sep 2022 16:12:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/51190269 Peut-on, tout autant, demeurer ouverts et réceptifs aux critiques constructives comme aux compliments ? Nicole explore ces questions et les pistes de réflexion qui forment la trame de cet épisode. Bonne écoute !]]> Nicole Bordeleau false No 871 3 63 full 62. S’écouter mieux 62. S’écouter mieux https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/62-s-e%cc%81couter-mieux/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/62-s-e%cc%81couter-mieux/#comments Thu, 01 Sep 2022 11:28:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/51106379 Nicole Bordeleau false No 1401 3 62 full 61. S’alléger intérieurement 61. S’alléger intérieurement https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/61-s-alle%cc%81ger-inte%cc%81rieurement/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/61-s-alle%cc%81ger-inte%cc%81rieurement/#comments Thu, 25 Aug 2022 16:18:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/51031948
Bibliographie : L’Art de l’Essentiel, Dominique Loreau, Flammarion. Revenir au monde, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.]]> Nicole Bordeleau false No 1387 3 61 full 60. Le temps qui passe 60. Le temps qui passe https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/60-le-temps-qui-passe/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/60-le-temps-qui-passe/#comments Thu, 19 May 2022 16:30:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49866288 Nicole Bordeleau false No 1284 2 60 full 59. Méditer pour apaiser l’esprit 59. Méditer pour apaiser l’esprit https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/59-me%cc%81diter-pour-apaiser-l-esprit/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/59-me%cc%81diter-pour-apaiser-l-esprit/#comments Fri, 06 May 2022 13:26:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49692312 Nicole Bordeleau false No 625 2 59 full 58. Retour à l’essentiel 58. Retour à l’essentiel https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/58-retour-a%cc%80-l-essentiel/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/58-retour-a%cc%80-l-essentiel/#comments Thu, 21 Apr 2022 15:57:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49508756 Nicole Bordeleau false No 1621 2 58 full 57. 10 minutes de calme (méditation) 57. 10 minutes de calme (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/57-10-minutes-de-calme-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/57-10-minutes-de-calme-meditation/#comments Fri, 15 Apr 2022 07:52:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49443341 Nicole Bordeleau false No 626 2 57 full 56. L’angoisse 56. L’angoisse https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/56-l-angoisse/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/56-l-angoisse/#comments Fri, 08 Apr 2022 13:29:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49368815 Nicole Bordeleau false No 1251 2 56 full 55. La solitude 55. La solitude https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/55-la-solitude/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/55-la-solitude/#comments Fri, 25 Mar 2022 16:58:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/49203868 Nicole Bordeleau false No 1467 2 55 full 54. Naviguer sur nos états d’âme 54. Naviguer sur nos états d’âme https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/54-naviguer-sur-nos-e%cc%81tats-d-a%cc%82me/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/54-naviguer-sur-nos-e%cc%81tats-d-a%cc%82me/#comments Fri, 11 Mar 2022 11:11:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/49030393 Nicole Bordeleau false No 1235 2 54 full 53. Méditation pour solidifier l’estime de soi ( 2 de 2 ) 53. Méditation pour solidifier l’estime de soi ( 2 de 2 ) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/53-me%cc%81ditation-pour-solidifier-l-estime-de-soi-2-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/53-me%cc%81ditation-pour-solidifier-l-estime-de-soi-2-de-2/#comments Thu, 24 Feb 2022 16:59:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48863725 Nicole Bordeleau false No 1231 2 53 full 52. L’estime de soi ( 1 de 2 ) 52. L’estime de soi ( 1 de 2 ) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/52-l-estime-de-soi-1-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/52-l-estime-de-soi-1-de-2/#comments Thu, 24 Feb 2022 16:57:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48862053
Dans cet épisode, Nicole nous aide à faire la distinction entre la confiance en soi, l’affirmation de soi et l’estime de soi. Quels sont les symptômes d’une faible estime de soi ? Et quels sont les outils pour cultiver et renforcer une saine estime de nous-mêmes, dès aujourd’. Ce balado est suivi d’une méditation guidée sur l’estime de soi.]]> Nicole Bordeleau false No 1493 2 52 full 51. La richesse du contentement 51. La richesse du contentement https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/51-la-richesse-du-contentement/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/51-la-richesse-du-contentement/#comments Fri, 18 Feb 2022 08:24:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48783369 Nicole Bordeleau false No 1336 2 51 full 50. L’amour (en rediffusion) 50. L’amour (en rediffusion) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/50-l-amour-en-rediffusion/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/50-l-amour-en-rediffusion/#comments Thu, 10 Feb 2022 12:11:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48675455 Nicole Bordeleau false No 1797 2 50 full 49. Relaxation guidée: le calme en soi 49. Relaxation guidée: le calme en soi https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/49-relaxation-guide%cc%81e-le-calme-en-soi/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/49-relaxation-guide%cc%81e-le-calme-en-soi/#comments Thu, 03 Feb 2022 16:07:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48578518 Nicole Bordeleau false No 1547 2 49 full 48. Une vie en pleine conscience 48. Une vie en pleine conscience https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/48-une-vie-en-pleine-conscience/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/48-une-vie-en-pleine-conscience/#comments Thu, 27 Jan 2022 15:38:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48472965 Nicole Bordeleau false No 1763 2 48 full 47. Pause contemplative : Sortir de l’attente 47. Pause contemplative : Sortir de l’attente https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/47-pause-contemplative-sortir-de-l-attente/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/47-pause-contemplative-sortir-de-l-attente/#comments Mon, 24 Jan 2022 11:06:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48426011 Cette pause contemplative est tirée de l'épisode « Sortir de l'attente ».]]> Nicole Bordeleau false No 704 2 47 full 46. Sortir de l’attente 46. Sortir de l’attente https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/46-sortir-de-l-attente/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/46-sortir-de-l-attente/#comments Wed, 19 Jan 2022 16:43:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/48368711 Bonne écoute!]]> Nicole Bordeleau false No 1602 2 46 full 45. Coeur tranquille, esprit en paix 45. Coeur tranquille, esprit en paix https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/45-coeur-tranquille-esprit-en-paix/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/45-coeur-tranquille-esprit-en-paix/#comments Wed, 15 Dec 2021 18:36:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/47939209
Joyeuses fêtes et merci de votre soutien.]]> Nicole Bordeleau false No 1683 2 45 full 44. Accueillir le chaos en soi (méditation) 44. Accueillir le chaos en soi (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/44-accueillir-le-chaos-en-soi-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/44-accueillir-le-chaos-en-soi-meditation/#comments Thu, 02 Dec 2021 10:12:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/47754825 « Oui » aux mouvements incessants de nos vies.]]> Nicole Bordeleau false No 1292 2 44 full 43. Des mots pour voyager 43. Des mots pour voyager https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/43-des-mots-pour-voyager/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/43-des-mots-pour-voyager/#comments Thu, 25 Nov 2021 17:27:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/47658679 De tous ses ouvrages, ce dernier est sans aucun doute le plus utile pour traverser des temps incertains comme ceux que nous traversons, en ce moment.
En espérant qu’il vous accompagne dans la joie et dans la paix, bonne écoute !
Et merci d’être aussi nombreux à écouter cette série balado.

« Tout passe » est disponible en version audio sur Audible
et en format physique sur https://www.leslibraires.ca/]]> Nicole Bordeleau false No 2250 2 43 full 42. Un précieux outil pour l’esprit 42. Un précieux outil pour l’esprit https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/42-un-pre%cc%81cieux-outil-pour-l-esprit/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/42-un-pre%cc%81cieux-outil-pour-l-esprit/#comments Wed, 17 Nov 2021 17:47:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/47527387
Les extraits sont tirés de l'album « Mantra » de Hélène Dalair
Disponible sur https://nicolebordeleau.com/product-category/musique/]]> Nicole Bordeleau false No 1910 2 42 full 41. Méditer pour mieux vivre 41. Méditer pour mieux vivre https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/41-me%cc%81diter-pour-mieux-vivre/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/41-me%cc%81diter-pour-mieux-vivre/#comments Thu, 04 Nov 2021 17:34:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/47321005 En fin d'épisode, laissez-vous guider dans une très belle méditation sur le « moment présent » .
Méditation : 29'25]]> Nicole Bordeleau false No 2607 full 40. Laisser être, laisser partir (méditation) 40. Laisser être, laisser partir (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/40-laisser-e%cc%82tre-laisser-partir-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/40-laisser-e%cc%82tre-laisser-partir-meditation/#comments Thu, 21 Oct 2021 15:28:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/47080088 Nicole Bordeleau false No 2448 2 40 full 39. Traverser des turbulences 39. Traverser des turbulences https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/39-traverser-des-turbulences/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/39-traverser-des-turbulences/#comments Thu, 14 Oct 2021 11:39:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46966192 Nicole Bordeleau false No 1536 2 39 full 38. Le pouvoir de l’écoute 38. Le pouvoir de l’écoute https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/38-le-pouvoir-de-l-e%cc%81coute/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/38-le-pouvoir-de-l-e%cc%81coute/#comments Thu, 07 Oct 2021 15:39:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46871269 Nicole Bordeleau false No 1366 2 38 full 37. Se dégager de la négativité 37. Se dégager de la négativité https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/37-se-de%cc%81gager-de-la-ne%cc%81gativite%cc%81/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/37-se-de%cc%81gager-de-la-ne%cc%81gativite%cc%81/#comments Thu, 30 Sep 2021 18:19:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46765108 Nicole Bordeleau false No 1682 2 37 full 36. Prendre de « bonnes » décisions 36. Prendre de « bonnes » décisions https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/36-prendre-de-%c2%ab-bonnes-%c2%bb-de%cc%81cisions/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/36-prendre-de-%c2%ab-bonnes-%c2%bb-de%cc%81cisions/#comments Wed, 22 Sep 2021 18:41:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46642526 Nicole Bordeleau false No 1721 2 36 full 35. Mettre le mental sur « pause » 35. Mettre le mental sur « pause » https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/35-mettre-le-mental-sur-%c2%ab-pause-%c2%bb/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/35-mettre-le-mental-sur-%c2%ab-pause-%c2%bb/#comments Wed, 15 Sep 2021 13:37:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46536347
Musique originale et réalisation : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 2016 2 35 full 34. Cinq (5) clés pour entrer en confiance 34. Cinq (5) clés pour entrer en confiance https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/34-cinq-5-cles-pour-entrer-en-confiance/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/34-cinq-5-cles-pour-entrer-en-confiance/#comments Thu, 09 Sep 2021 15:16:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/46448355 Nicole Bordeleau false No 2407 2 34 full 33. Des rituels qui apaisent 33. Des rituels qui apaisent https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/33-des-rituels-qui-apaisent/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/33-des-rituels-qui-apaisent/#comments Thu, 08 Apr 2021 17:33:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/44262762 Réalisation et musique originale : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1292 1 33 full 32. Explorer l’impatience 32. Explorer l’impatience https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/32-explorer-l-impatience/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/32-explorer-l-impatience/#comments Thu, 01 Apr 2021 16:00:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/44151982 Réalisation et musique originale : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1759 1 32 full 31. Sortir de l’inquiétude 31. Sortir de l’inquiétude https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/31-sortir-de-l-inquie%cc%81tude/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/31-sortir-de-l-inquie%cc%81tude/#comments Thu, 25 Mar 2021 18:19:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/44054315 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1517 1 31 full 30. Rester centré dans la tourmente 30. Rester centré dans la tourmente https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/30-rester-centre%cc%81-dans-la-tourmente/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/30-rester-centre%cc%81-dans-la-tourmente/#comments Thu, 18 Mar 2021 14:42:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/43951297 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1913 1 30 full 29. Méditation: Se libérer de la culpabilité - 2ième partie de 2 29. Méditation: Se libérer de la culpabilité - 2ième partie de 2 https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/29-me%cc%81ditation-se-libe%cc%81rer-de-la-culpabilite%cc%81-2ieme-partie-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/29-me%cc%81ditation-se-libe%cc%81rer-de-la-culpabilite%cc%81-2ieme-partie-de-2/#comments Thu, 11 Mar 2021 16:00:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43846198 Nicole Bordeleau false No 868 1 29 full 28. La culpabilité - 1ère partie de 2 28. La culpabilité - 1ère partie de 2 https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/28-la-culpabilite-1ere-partie-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/28-la-culpabilite-1ere-partie-de-2/#comments Thu, 11 Mar 2021 15:30:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43846061 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1381 1 28 full 27. REDIFFUSION : Lâcher prise 27. REDIFFUSION : Lâcher prise https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/27-rediffusion-lacher-prise/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/27-rediffusion-lacher-prise/#comments Thu, 04 Mar 2021 16:30:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43738324 « Lâcher prise ».]]> Nicole Bordeleau false No 938 1 27 full 26. Entrer en amitié avec soi 26. Entrer en amitié avec soi https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/26-entrer-en-amitie%cc%81-avec-soi/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/26-entrer-en-amitie%cc%81-avec-soi/#comments Thu, 25 Feb 2021 18:21:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43642232 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 2105 1 26 full 25. Méditation: Le pouvoir de la compassion - 2ième partie de 2 25. Méditation: Le pouvoir de la compassion - 2ième partie de 2 https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/25-me%cc%81ditation-le-pouvoir-de-la-compassion-2ieme-partie-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/25-me%cc%81ditation-le-pouvoir-de-la-compassion-2ieme-partie-de-2/#comments Thu, 18 Feb 2021 18:15:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43534638 Nicole Bordeleau false No 1113 1 25 full 24. Le pouvoir de la compassion - 1ère partie de 2 24. Le pouvoir de la compassion - 1ère partie de 2 https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/24-le-pouvoir-de-la-compassion-1ere-partie-de-2/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/24-le-pouvoir-de-la-compassion-1ere-partie-de-2/#comments Thu, 18 Feb 2021 18:13:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43534598 Nicole Bordeleau false No 1544 1 24 full 23. L’amour 23. L’amour https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/23-l-amour/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/23-l-amour/#comments Thu, 11 Feb 2021 20:02:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43410590 Nicole Bordeleau false No 1737 1 23 full 22. Apaiser un esprit agité 22. Apaiser un esprit agité https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/22-apaiser-un-esprit-agite%cc%81/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/22-apaiser-un-esprit-agite%cc%81/#comments Thu, 04 Feb 2021 18:21:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43293199 Nicole Bordeleau false No 1803 1 22 full 21. Solidifier la confiance en soi 21. Solidifier la confiance en soi https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/21-solidifier-la-confiance-en-soi/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/21-solidifier-la-confiance-en-soi/#comments Thu, 28 Jan 2021 19:21:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43174640 Réalisation et musique : Hélène Dalair
La méditation est tirée de son album « Méditer en toute simplicité »]]> Nicole Bordeleau false No 1663 1 21 full 20. Sortir de la frénésie du mental 20. Sortir de la frénésie du mental https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/20-sortir-de-la-fre%cc%81ne%cc%81sie-du-mental/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/20-sortir-de-la-fre%cc%81ne%cc%81sie-du-mental/#comments Thu, 21 Jan 2021 16:55:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/43051466 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1704 1 20 full 19. Rallumer la flamme de la gratitude 19. Rallumer la flamme de la gratitude https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/19-rallumer-la-flamme-de-la-gratitude/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/19-rallumer-la-flamme-de-la-gratitude/#comments Thu, 14 Jan 2021 18:22:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/42943473 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1462 1 19 full 18. Tout comme moi (méditation) 18. Tout comme moi (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/18-tout-comme-moi-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/18-tout-comme-moi-meditation/#comments Tue, 22 Dec 2020 17:35:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/42619524 Nicole Bordeleau false No 775 1 18 full 17. Paix et sérénité pour une nouvelle année 17. Paix et sérénité pour une nouvelle année https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/17-paix-et-se%cc%81re%cc%81nite%cc%81-pour-une-nouvelle-anne%cc%81e/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/17-paix-et-se%cc%81re%cc%81nite%cc%81-pour-une-nouvelle-anne%cc%81e/#comments Thu, 17 Dec 2020 19:12:00 -0500 https://api.spreaker.com/episode/42544299 Réalisation et musique : Hélène Dalair]]> Nicole Bordeleau false No 1873 1 17 full 16. La liberté d’être parfaitement imparfaits 16. 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Extraits tirés de « L'art de se réinventer »]]> Nicole Bordeleau false No 938 1 7 full 6. Respirer en pleine conscience (méditation) 6. Respirer en pleine conscience (méditation) https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/6-respirer-en-pleine-conscience-meditation/ https://nicolebordeleaubalado.podbean.com/e/6-respirer-en-pleine-conscience-meditation/#comments Fri, 16 Oct 2020 08:30:00 -0400 https://api.spreaker.com/episode/41478706 Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience. Cette méditation vous aidera à retrouver un calme et une paix intérieure. Bonne pratique!

]]> Laissez-vous guider au rythme de vos souffles et découvrez la richesse de respirer en pleine conscience. Cette méditation vous aidera à retrouver un calme et une paix intérieure. Bonne pratique!

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]]> Au coeur des turbulences, alors que nous cherchons à conserver notre centre, comment y parvenir de manière rapide, simple et efficace ? Les neurosciences comme les traditions anciennes nous pointent dans la même direction. Que ce soit pour revitaliser notre corps, pacifier notre esprit, nous alléger de l'anxiété et du stress, respirer est la voie pour nous recentrer.

Musique et réalisation : Hélène Dalair

Référence de cet épisode : « Respire - un souffle profond peut tout changer » publié chez NIL/Robert Laffont, aussi sous le titre : Comment mieux respirer, Éditions Pocket.

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]]> Pacifier un esprit agité, se libérer de l'inquiétude et de l'anxiété, tout en délogeant les tensions physiques, voilà quelques-uns des bienfaits de cette méditation guidée. Bonne écoute et bonne méditation !

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]]> Cultiver la patience en temps de crise est-ce possible ? Comment ne pas céder à l'impatience devant les petits et les grands tracas de l'existence ? Nicole nous révèle dans cet épisode des pistes de solution ainsi que des exercices concrets pour y parvenir. Réalisation et Musique: Hélène Dalair

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]]> Courte séance guidée pour réduire les effets de l'anxiété et retrouver un sentiment de calme intérieur. Vous y pouvez y revenir autant de fois que vous le souhaitez. Bonne pratique!

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]]> Dans ce premier épisode, Nicole retrace les grandes lignes de son parcours personnel ainsi que les leçons de vie qui ont jalonné son cheminement intérieur. Musique et Réalisation: Hélène Dalair

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