<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="podbean/5.5" -->
<rss version="2.0"
     xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
     xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
     xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd"
     xmlns:spotify="http://www.spotify.com/ns/rss"
     xmlns:podcast="https://podcastindex.org/namespace/1.0"
    xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/">

<channel>
    <title>munum spjallið</title>
    <atom:link href="https://feed.podbean.com/munum/feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/>
    <link>https://munum.podbean.com</link>
    <description><![CDATA[<p class="p1">Munum spjallið með Þóru Hrund er hugsað til að veita þér innblástur og hagnýt verkfæri til að lifa og líða betur. Með forvitni, opnum samtölum og heildrænni nálgun á vellíðan skoðum við hvernig litlar, meðvitaðar ákvarðanir á hverjum degi geta stutt við lífið sem þig langar að lifa.</p>
<p class="p1">Hér færðu svigrúm til að staldra við, hlusta á eigin þarfir og gefa þér og því sem skiptir þig máli meira pláss í hversdeginum. Þetta snýst ekki um fullkomnun heldur jafnvægi. Byrjaðu á ÞÉR! eitt skref í einu.</p>]]></description>
    <pubDate>Thu, 12 Nov 2026 11:49:02 +0000</pubDate>
    <generator>https://podbean.com/?v=5.5</generator>
    <language>en</language>
        <copyright>Copyright 2026 All rights reserved.</copyright>
    <category>Education:Self-Improvement</category>
    <ttl>1440</ttl>
    <itunes:type>episodic</itunes:type>
          <itunes:summary></itunes:summary>
        <itunes:author>munum</itunes:author>
	<itunes:category text="Education">
		<itunes:category text="Self-Improvement" />
	</itunes:category>
    <itunes:owner>
        <itunes:name>munum</itunes:name>
            </itunes:owner>
    	<itunes:block>No</itunes:block>
	<itunes:explicit>false</itunes:explicit>
    <itunes:image href="https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/20141620/munum_spjalli_editable_title_1600_x_1600_px_8hlhl.jpg" />
    <image>
        <url>https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/20141620/munum_spjalli_editable_title_1600_x_1600_px_8hlhl.jpg</url>
        <title>munum spjallið</title>
        <link>https://munum.podbean.com</link>
        <width>144</width>
        <height>144</height>
    </image>
    <item>
        <title>01. Byrjaðu á ÞÉR!</title>
        <itunes:title>01. Byrjaðu á ÞÉR!</itunes:title>
        <link>https://munum.podbean.com/e/01-munum-spjalli%c3%b0-byrja%c3%b0u-a-%c3%beer/</link>
                    <comments>https://munum.podbean.com/e/01-munum-spjalli%c3%b0-byrja%c3%b0u-a-%c3%beer/#comments</comments>        <pubDate>Thu, 12 Nov 2026 11:49:02 +0000</pubDate>
        <guid isPermaLink="false">munum.podbean.com/815e21bc-ed13-33a0-9739-6a8213c3ec08</guid>
                                    <description><![CDATA[<p>Hæ elsku gullið mitt og velkomin í munum spjallið! 💛</p>
<p>Í þessum fyrsta þætti læt ég loksins vaða, með fiðrildi í maganum og efasemdaraddirnar í höfðinu. Því hugrekki er einmitt það að finna fyrir óttanum en gera það samt.</p>
<p>Ég segi þér aðeins frá mér, munum vegferðinni og því sem mig langar að skapa með munum spjallinu, rými þar sem við getum lært, vaxið og fundið leiðir til að lifa og líða betur, bæði í sál og líkama.</p>
<p>Við tölum um alla hattana sem við berum, draumana okkar og hvað gerist þegar við setjum okkur sjálf alltaf síðast á listann. </p>
<p>Hvað myndi gerast ef þú myndir byrja á þér? Taka lítil skref í átt að þeirri manneskju sem þú vilt vera og því lífi sem þig dreymir um að lifa.</p>
<p>Ég held með þér alla leið!</p>
<p><a href='https://canva.link/6h04lnodtvz8y89'>Vinnublað fyrir stöðumat</a></p>
]]></description>
                                                            <content:encoded><![CDATA[<p>Hæ elsku gullið mitt og velkomin í munum spjallið! 💛</p>
<p>Í þessum fyrsta þætti læt ég loksins vaða, með fiðrildi í maganum og efasemdaraddirnar í höfðinu. Því hugrekki er einmitt það að finna fyrir óttanum en gera það samt.</p>
<p>Ég segi þér aðeins frá mér, munum vegferðinni og því sem mig langar að skapa með munum spjallinu, rými þar sem við getum lært, vaxið og fundið leiðir til að lifa og líða betur, bæði í sál og líkama.</p>
<p>Við tölum um alla hattana sem við berum, draumana okkar og hvað gerist þegar við setjum okkur sjálf alltaf síðast á listann. </p>
<p>Hvað myndi gerast ef þú myndir byrja á þér? Taka lítil skref í átt að þeirri manneskju sem þú vilt vera og því lífi sem þig dreymir um að lifa.</p>
<p>Ég held með þér alla leið!</p>
<p><a href='https://canva.link/6h04lnodtvz8y89'>Vinnublað fyrir stöðumat</a></p>
]]></content:encoded>
                                    
        <enclosure url="https://mcdn.podbean.com/mf/web/qttijrxjezac6gba/01munumspjallidagvqh.mp3" length="56467171" type="audio/mpeg"/>
        <itunes:summary><![CDATA[Hæ elsku gullið mitt og velkomin í munum spjallið! 💛
Í þessum fyrsta þætti læt ég loksins vaða, með fiðrildi í maganum og efasemdaraddirnar í höfðinu. Því hugrekki er einmitt það að finna fyrir óttanum en gera það samt.
Ég segi þér aðeins frá mér, munum vegferðinni og því sem mig langar að skapa með munum spjallinu, rými þar sem við getum lært, vaxið og fundið leiðir til að lifa og líða betur, bæði í sál og líkama.
Við tölum um alla hattana sem við berum, draumana okkar og hvað gerist þegar við setjum okkur sjálf alltaf síðast á listann. 
Hvað myndi gerast ef þú myndir byrja á þér? Taka lítil skref í átt að þeirri manneskju sem þú vilt vera og því lífi sem þig dreymir um að lifa.
Ég held með þér alla leið!
Vinnublað fyrir stöðumat]]></itunes:summary>
        <itunes:author>munum</itunes:author>
        <itunes:explicit>false</itunes:explicit>
        <itunes:block>No</itunes:block>
        <itunes:duration>3529</itunes:duration>
        <itunes:season>1</itunes:season>
        <itunes:episode>1</itunes:episode>
        <itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
            </item>
</channel>
</rss>
