Slatten holdning er et holdningsspørgsmål -tør du ændre din?

De skulle fand.. ikke mærke, hvor utryg jeg var eller følte mig mindreværd sammen med dem.

Jeg elsker jo smerte – de der små lækre SMS’er, som kroppen sender; ”hallo, kig lige på mig”

Ordene er Irene Pasbys. Hun er kvinden bag fityourfood.dk, psykiskråstyrke.dk og pasby.dk

Irene er optaget af kroppe. Hun hjælper mennesker og er specialist i psykiske og fysiske forandringsprocesser.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi kommer vidt omkring:

En tur i supermarkedet og den indre dialog, når jeg står med posen med Matador mix i hånden, noget om at skynde sig i snegletempo og at blive mødt med sætningen: ”Du er da ikke dum, vel?”

Irene har siden 2009 drevet sin egen klinik/eget træningscenter i Ølstykke. Hun har en lang række uddannelser på CV’et indenfor ernæring, fysiologi og terapi.

Hun har en imponerende måde at give gode råd på: Nemlig ved at stille spørgsmål, der kan mærkes både i krop og sind.

19.00 Hvilke resultater ser Irene tilbage på med stolthed?

Irene fortæller om kvinden, der vejede 140 kg og havde været udsat for mobning. Hun har lavet en fantastisk forandring.

Jeg tænker aldrig, at folk skal tage sig sammen, for det gør de hver dag.

Folk tager sig sammen hver dag, uanset om man er det ene eller andet sted i livet.

Det at tabe sig, det at være overvægtig – man har taget sig sammen hver evig eneste dag.

At tale nedladende til sig selv er også en måde at holde sig væk fra succesen og holde sig selv nede på.

30.30 Irene giver sit bud på en Mental Vinder. En der tør målsætte og gå efter det.

”Du er da ikke dum vel”. ”Sid nu stille”. Hvilke kommentarer fra din opvækst har du med i livets rygsæk, som er med til at begrænse dig i din adfærd?

Der hvor vi ikke er blevet mødt, ikke har fået kærlighed, hvordan sætter det sig i vores krop og sind?

Irene giver 3 gode råd til dig, der gerne vil være stærkere …. Nej, hun stiller i stedet tre gode spørgsmål til dig:

Hvad er formålet med at tabe 25 kg? Hvorfor skal du ikke have smerter i dit knæ mere?

Hvad er det for et ønske – er det dit eget eller din mands eller kones ønske?

Når du står med en pose Matador mix i hånden – så stil dig selv spørgsmålet: Bringer denne pose mig tættere på mit mål?

Det liv du lever og har levet – det er ok. Vi kan lære af det.

Skal jeg lægge det bag mig, eller hvad har jeg lært undervejs?

50.30 Smerte er en god ven

60.00 Irene giver både sit yngre jeg og sit ældre jeg et godt råd.

”Det ser da nemt ud – du er da ikke dum vel?” Bedre at blive mødt med: ”Hvad (tror du) har du brug for?”

Hvorfor er du så urolig?... Jeg ønsker ikke at se dum ud

Hvad skal du være opmærksom på fremadrettet?

Hør Irenes afsluttende spørgsmål til dig? Jeg tænker stadig over svaret.

God lyttelyst. 😊🎧

Vil du lære Irene bedre at kende, så finder du hende på https://fityourfood.dk/, https://pasby.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/irenepasby  

Samtalen kredser om, hvad det vil sige at være en “mental vinder”: en person, der er nysgerrig på andre, stiller spørgsmål og bidrager til fællesskabet. Kenneth understreger vigtigheden af at flytte fokus væk fra sig selv og i stedet være noget for andre—fordi vores egen succes ofte hænger sammen med andres.

Der bliver også sat fokus på voksenlivets kompleksitet—det er både fantastisk og udfordrende—og på nødvendigheden af at kende sine egne værdier som fundament for et godt liv. Kenneth kommer ind på emner som identitet, seksualitet og hvad der skal til for at lykkes som menneske.

Opdragelse spiller også en central rolle i episoden, hvor han fremhæver betydningen af både modstand under trygge rammer og fysisk nærvær i børns udvikling.

Endelig deler Kenneth personlige livsepisoder, der har styrket hans mentale robusthed, samt gode råd til både sit yngre og ældre jeg—fra at tage på efterskole og lære nyt i en ung alder til at prioritere relationer og tid med familien senere i livet.

En ærlig og refleksiv samtale om ansvar, udvikling og det at være menneske.

Du kan lytte til 1. del af samtalen i episode #249: https://www.podbean.com/ew/pb-688rf-1a9d22b

I denne episode møder du Kenneth Chr. Anker Gars – pianist, historiefortæller, portvinsentusiast og et dannet menneske med masser på hjerte. Det bliver en samtale fyldt med varme, humor og skarpe refleksioner om livet.

Vi taler blandt andet om:

• Hvorfor børn måske først skal mærke efter i maven, når de er fyldt 10 år
• Fænomenet “de langtidsskuffede” – og hvordan det især rammer mænd senere i livet
• Forskellen på selvværd og selvtillid – og hvorfor det ene er vigtigere end det andet
• Hvordan kærlighed kan være en “livsfordobler”
• Og hvorfor sang, dans og højskoleliv kan være nøglen til stærkere fællesskaber og færre konflikter

Kenneth deler også sin egen rejse ind i skole- og højskoleverdenen – og giver et varmt skub til at opleve de danske folkehøjskoler.

Undervejs får du anekdoter, livsvisdom og perspektiver, der måske prikker lidt til dine egne vaner og overbevisninger.

For én ting står klart: Når vi synger og danser sammen, så bliver livet – og relationerne – bare lidt lettere.

I næste uge – episode #250 kan du høre 2. del af samtalen med Kenneth. God lyttelyst!

Så lyt med og få tips til, hvad du kan gøre for at din leder eller chef bliver bedre til at rose og anerkende dig.

Når det sker, så bliver du også mere motiveret og går gladere på arbejde.

Det mest afstressende medie i verden er en fysisk bog.

En af mine største succeser var, da jeg sagde til min far, jeg vil gerne arbejde sammen med dig og han sagde ja.

Om fem år er jeg en af de mest eftertragtede foredragsholdere i Danmark

Inden jeg bliver far, skal jeg have en million kroner i banken, så jeg kan give mit barn den bedste opvækst.

Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være."

Ordene er Christian Stengel Reismers. Christian er partner i konsulenthuset Reismer.dk. Han er 24 år gammel og en meget talentfuld herre med stor passion for biler, bøger, salg, markedsføring og IT.

Christian er for mig en Mental Vinder. Han har allerede tidligt i livet oplevet modgang og udfordringer, som han er gået styrket igennem.

- Vores allerbedste venner, der var vores naboer, døde begge af blodpropper, da de var 13 og 15 år med to års mellemrum.

Som teenager oplevede Christian, at hans forældre blev skilt. Nu er hans forældre blevet gift på ny og lever lykkeligt sammen. Christian ”mistede” sin søster i en periode på fire år, hvor søsteren var ramt af skizofreni, borderline og angst. Det påvirkede selvfølgelig hele familien og ikke mindst Christian, som selv udviklede stressrelateret angst. Det og meget andet taler han om i denne episode.

20.00 Christian fortæller om sin tid som telefonsælger og vejen frem til at være den bedste sælger hos Telmore.

Hør en række salgstip fra Christian, blandt andet kommer vi omkring Goforno.com. Og hør historien om manden fra Jylland.

Som sælger skal man være vedholdende – hør hvordan Christian solgte for 2 millioner kroner bøger til Aldi.

44.15 Christian deler tre gode tips til dig, der vil være mentalt stærkere og drømmer om at nå noget.

1. Du må aldrig hakke ned på en drøm, men se på planen i stedet for
2. Så nogen frø
3. Følg planen

Uanset hvor hårdt eller svært livet er: Husk altid på at livet bliver bedre. Hvis du er i et hul, så kommer man op igen, man skal bare kravle og på et tidspunkt er du på en sky og så kører hele verden for dig.

58.00 Christian fortæller om, hvor han er i livet om fem år fra nu af.

Det handler om at eje en Porsche 911 Targa, være en af Danmarks mest eftertragtede foredragsholdere og være i gang med at stifte familie sammen med sin nuværende kæreste.

Et godt råd til Christians ældre jeg: Husk at holde fast i drømmene.

Christians råd til sit yngre jeg som teenager: Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være.

Christian vil gerne invitere sin far Peter Reismer ind i Mental Vinder studiet.

Vil du connecte med Christian, så finder du ham her: linkedin.com/in/christian-stengel-reismer-36675a174 og Instagram: https://www.instagram.com/christian_reismer/

I denne episode møder du Christian Arnth Jørgensen – teenagecoach, lærer og manden bag Players Mentor – som arbejder passioneret med player care og trivsel i fodboldverdenen.

Vi taler om, hvorfor spilleren altid er mere end sin præstation, og hvordan mental styrke, værdier og trivsel hænger tæt sammen med performance. Christian deler konkrete historier fra sin hverdag, blandt andet om hvordan personlige udfordringer uden for banen kan påvirke spillet på banen.

Du får også indblik i rollen som Player Care Officer, inspiration fra trænere som Brian Rimer, Kasper Hjulmand og Bo Henriksen, samt ærlige perspektiver på ensomhed i elitefodbold.

Derudover får du tre konkrete råd til unge spillere med store ambitioner – og en nuanceret forståelse af forskellen på selvtillid, selvværd og selvrespekt.

En episode om at sætte mennesket først – og om hvorfor trivsel er fundamentet for at præstere på topniveau.

Lær Christian og Players Mentor bedre at kende: https://playersmentor.dk/

Her er der link til Christians bog om eksamen:

Eksamen: klar, parat, ro på - https://bibliotek.dk/materiale/eksamen_maria-frantzen-sanko/work-of:870970-basis:140571369?tid=bYs0Y17441874275641023103368&type=bog

Og han er i gang med at skrive en bog om mental styrke til unge. Christian anbefaler interesserede at tilmelde sig til Players Mentors nyhedsbrev og få en freebie. https://players-mentor.kit.com/a029b4e67a

I øvrigt taler vi om bogen: Præster under pres, skrevet af Jakob Hansen og Kristoffer Henriksen.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Marianne Lørincz fortæller i denne episode om et øjeblik, der har sat sig dybt i hen#de. Hun stod med en kvinde, der efter 30 års ægteskab sagde:

"I bund og grund skulle jeg aldrig have været lærer. Jeg skulle aldrig have haft børn. Og jeg har været gift med den forkerte mand i 30 år."

Kvinden var Mariannes mor.

Den oplevelse blev en stærk påmindelse om noget, Marianne stadig lever efter i dag:

Man skal ikke nøjes.

I denne anden del af samtalen med Marianne taler vi om mental styrke, selvrespekt og modet til at leve et liv, man faktisk vil være i.

Vi taler om, hvorfor mange ledere tror, de ved, hvad ledelse kræver – men først finder ud af det, når de står midt i det.

Om perioder, hvor Marianne selv arbejdede 7 dage om ugen, og om hvorfor ubalance også er en naturlig del af livet.

Du får også Mariannes bud på, hvad der kendetegner en Mental Vinder, og hvorfor det er vigtigt at give tingene en chance – især når andre tror på én.

Til sidst inviterer Marianne Jens Højgaard Christoffersen, CEO i COWI, ind i Mental Vinder-studiet til en fremtidig samtale om mental styrke – og fortæller om sin egen gode oplevelse med ham som en leder, der lever virksomhedens værdier.

Episoden slutter med Mariannes klare budskab til dig som leder:

Hvis man vil arbejde med ledelse, skal man ikke tro – man skal vide, hvad det kræver.

Du kan lytte til 1. del af samtalen med Marianne i episode #244: https://www.podbean.com/ew/pb-ewree-1a650f7 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det skal ikke hedde sig, at du har fået en god karakter (i skolen) fordi du er min datter, sagde min far, som også var min lærer. Det har præget mig rigtig meget.

Vi kan alle sammen se, når en leder går ud og siger noget, som de ikke selv står på mål for."

Ordene er Marianne Lørincz, mangeårig leder, der nu har sat sig selv fri og er optaget af politik og frivilligt arbejde.

Jeg har inviteret hende med i podcasten for at dele og inspirere med sit syn på lederskab.

Og hvordan hendes personlige værdier har været en ledetråd i hendes valg af job og i sit lederskab.

Marianne fortæller om vigtigheden af ærlighed og at være autentisk.

Nå ja, og hvad betyder det helt præcist for Marianne at være en autentisk leder.

Sagt til medarbejdere: Du er nødt til at komme og sige tingene til mig – jeg er jo ikke tankelæser.

Tankevækkende og værdifuld feedback fra medarbejder til Marianne: Hver gang du træder ind i et lokale oser det med entusiasme, begejstring og tju hej hvor det går. Jeg kan godt blive i tvivl om, hvorvidt at du opdager, at det er svært for mig at være i det?

Hør historien om den tyske leder, der vidst havde glemt at 2. verdenskrig var slut.

I 2. del af samtalen deler Marianne flere guldkorn og du får tre tip til at blive en mentalt stærkere leder. 2. del kan du høre i næste uge. 

God lyttelyst.

Du kan lære Marianne Lørincz bedre at kende på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marianneloerincz/

Episoden er en genudsendelse af episode #127.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode af Mental Vinder møder du Asger Lindholdt – træner, coach og ekspert i at hjælpe ledere og speakere med at skabe relationer og fortælle historier, der kan mærkes.

Asger deler ærligt sin rejse fra folkeskolen over en afstikker som kemiingeniør til livet som professionel foredragsholder. Et livsvalg, der krævede modet til at prissætte sig selv på værdi frem for timer – og turde gå efter drømmen, selv når tvivlen rammer.

Vi taler om:

• Hvorfor viljestyrke kun rækker til den sidste kilometer – og hvorfor vaner bærer dig de første 41 kilometer

• Forskellen på “hen imod”- og “væk fra”-motivation – og hvorfor smerte virker kortsigtet, mens mission vinder på lang sigt

• Om det er en styrke eller svaghed at fortælle sit publikum, at man er nervøs

• Hvad der kendetegner en ægte Mental Vinder

• Hvordan modgang – blandt andet et svært brud efter fem år – blev en katalysator for personlig udvikling og arbejde med identitet og mandighed

Asger løfter også sløret for sine konkrete præstationsrutiner: visualisering, musik, armene over hovedet og aktivering af vagusnerven (ja, du får en øvelse, du kan lave med det samme).

Vi dykker ned i kropssprog, det ofte misforståede Mehrabian-studie og hvad der i virkeligheden får et budskab til at brænde igennem.

Du får tre skarpe råd til at blive en stærkere formidler:

1. Lær dit publikum at kende – og forstå deres smerte

2. Skab ægte connection

3. Start før du er klar

En episode om mod, identitet, relationer og mental styrke – og om at turde gå efter det liv, der kalder.

Vil du i kontakt med Asger? Mød ham https://www.linkedin.com/in/asgerlindholdt

God fornøjelse med denne episode af Mental Vinder.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Sådan lyder det fra Tommy Jørgensen.

I denne episode møder du en mand, der lever efter ét simpelt princip: Når chancen byder sig – så tag den. Den kommer måske ikke igen. Og et andet: Make sure that the guy next to you is having a great day.

Tommy er familiefar, livsnyder og ildsjæl. Bordtennis er hans hjemmebane – han har været formand for Team Nørreå Bordtennis i 25 år og tidligere landstræner i Grønland. Men hans virkelige talent ligger i at samle mennesker, skabe energi og give andre gode oplevelser.

Et dramatisk fald i en gletsjerspalte – og senere corona-nedlukningen – blev et wakeup call. Livet blev taget op til revision. Hvad betyder egentlig noget? Hvad jager vi? Og hvem husker vi at anerkende undervejs?

Vi taler om:

• Oplevelsen i Parken, da Christian Eriksen faldt om under EM

• Udvikling og dannelse på Tjele Efterskole

• At jagte mål – og vide hvornår man skal justere kursen

• Kraften i et ægte skulderklap

• Rekorder, USA-eventyr som camp director gennem Lions

• Og hvorfor Åge Hareide er en mester i teambuilding

Tommy deler konkrete værktøjer, stærke livserkendelser og masser af guldkorn om taknemmelighed, mod og relationer.

“Great things come to great people.” Gør du gode ting, kommer der gode ting tilbage. Husk at rose – også opad.

Episoden er samtidig en varm hyldest til Tommys kone, Lotte.

Tommy har et ønske: At få både Christian Eriksen og Åge Hareide i Mental Vinder-studiet.

En samtale om mod, mening og det ansvar, vi har for hinandens gode dag.

Episoden er en genudsendelse af episode #64.

Åge Hareide er desværre gået bort i december 2025. 

Hvordan bliver man mentalt stærkere – og holder fast i troen på sin proces?

William deler sine vigtigste erfaringer om mindset, evaluering og udvikling. Han fortæller om den afgørende støtte fra sine forældre, hvordan han analyserer sine kampe, og hvorfor glæde og seriøsitet er fundamentet for at præstere på højeste niveau.

Hans klare mål er at nå top 32 i verden inden for tre år – som et bevis på, at han har gjort de rigtige ting hver dag.

Du hører også om: • Hans rollemodeller og inspiration • Hvordan han håndterer favorit- og underdog-rollen mentalt • Hans før-kamp rutiner • Hans bedste råd til at udvikle mental styrke

En ærlig og inspirerende samtale om ansvar, disciplin og om at tro på sin egen proces. 🎧 William vil gerne invitere sin klubtræner i Greve Strand Badmintonklub Michael Rasmussen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.  Tak for at du lytter med.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I episoden deler William sin rejse fra de første år i Københavns Badminton Klub til Ungdoms-VM i Kina 2024, hvor han oplevede sin hidtil største skade og et halvt års pause fra sporten. Han fortæller ærligt om modgangen, vejen tilbage og hvordan perioden har gjort ham mentalt stærkere.

William fortæller om, hvad han har fokus på for tiden i den daglige træning.

Vi taler om ambitioner, daglig træning og om, hvad det vil sige at være en Mental Vinder – en der gør sit ypperste hver dag, finder løsninger og aldrig giver op. En inspirerende samtale om dedikation, ansvar og drømmen om at nå verdenseliten.

Lyt til podcast episoden nr. #118 med single landstræner Hans Kristian Vittinghus, som er Williams træner: https://www.podbean.com/ew/pb-3t87b-1489897

I episode #241 kan du høre 2. del af samtalen med William.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Hvis vi forstår hinanden bedre, så er det nemmere at samarbejde.

Gør nu bare noget, og så finder vi ud af hvad der virkede og hvad der ikke virkede. Så gør vi mere af det, der virker.

Vi har vækstet alle år, siden jeg startede og nu er vi i gang med at implementere 4 dages arbejdsuge.”

Ordene er Mathias Bruhns. Mathias Bruhn fra MB & Partners (mathiasbruhn.dk), som er optaget af karismatisk kommunikation og karismatisk ledelse. Han forsøger hver dag at have Mental Vinder adfærd ved at være på forkant i stedet for at være på bagkant.

Selvom lydkvaliteten i perioder kunne være bedre i denne episode, er Mathias’s budskaber så stærke, at du fortjener at lytte til Mathias.

Effektfuld mødeledelse indeholder mennesket først.

Hør Mathias fortælle hvad karismatisk ledelse er. Det består af tre dele: Power, varme og tilstedeværelse.

21.20 Mathias fortæller om at være blevet forælder og samtidig have en erhvervskarriere som selvstændig.

Målet for MB & Partners er en 4-dages arbejdsuge. Mathias fortæller, hvordan de griber det an med små skridt ad gangen.

27.30 Hør Mathias’ definition af en Mental Vinder

God prioritering og god energi. Meget struktureret. Gør nu bare noget. Husk dig selv.

Hør hvordan Mathias planlægger den kommende uge om søndagen og arbejder struktureret i løbet af ugen.

En snak om talenter og et råd om at mærke efter, hvad der giver dig energi og hvad der dræner dig for energi.

Der er den her flodbølge, at alle skal være ledere eller have lederansvar. For pokker nej!

Vi arbejder med at lede; At gå forrest, at være velforberedt og ikke nødvendigvis være leder.

Nørd er det fedeste at være i verden – det lærte jeg af min fætter, da jeg ikke var særlig gammel.

48.50 Hør Mathias tre gode råd til dem, der vil være mere karismatiske:

Udvis power overfor dig selv og andre og gør det der skaber værdi

At turde vise sårbarhed overfor andre

Prioriter dem du er sammen med ved at lægge din telefon væk

55.30 På hvilke områder i Mathias’ liv vil Mathias gerne være mentalt stærkere?

Det er ok ikke at udvikle på alle fronter hele tiden.

Når Mathias skal præstere sit allerbedste, hvad ser han for sig, hører og mærker han?

1.02.00 Hør Mathias’ råd til sit yngre og ældre jeg.

Mathias vil gerne invitere Michael Hansen ind i Mental Vinder studiet.

Mathias henviser i podcasten til en række interessante personer, som du kan lære bedre at kende:

Brené Brown - er kendt for sit arbejde med skam, sårbarhed og lederskab

FranklinCovey: De 5 valg til ekstraordinær produktivitet

Mikhail Csikszentmihalyi: skaberen af Flow – teorien

Tak for at du lytter med.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Vi har alle fem sanser... nåh nej seks sanser.

Lær dem bedre at kende.

Brug dem til at lave flere "toppræstationer". Måske tænker du, at det kun er noget, der sker i sportens verden? Nej det sker også i din verden: Du toppræsterer på arbejde, derhjemme eller i din fritid eller overfor vennerne. Jeg stiller dig seks spørgsmål, som hjælper dig med at lære dine sanser bedre at kende og dine svar hjælper dig til mere succes og gør dig bevidst om, hvordan du skal ændre dit fokus gennem dine sanser.

God fornøjelse med at mærke dig selv på en ny måde! 

Tak for at du lytter med!

Det er VIK-cirklerne: Vilkår, Indflydelse og Kontrol.

For nogle er det bare tre ord – men i praksis kan de give mere ro, bedre fokus og faktisk mere mental styrke.

Lyt med - mærk efter og træf en eller flere beslutninger om din adfærd og din måde at tænke på i de kommende to uger baseret på: * Indsigt er godt - handling er bedre * refleksionsspørgsmålet: Det du fokuserer på lige nu - bringer det dig tættere på målet?

Dit udbytte af denne episode - døm selv.

For mig var det en god genopfrisker og anledning til at tage min egen "medicin", når jeg bøvler med noget.  Tak for at du lytter med!  Del - del - del! 

Jesper Neumann Jensen har på syv uger gennemgået to livstruende operationer: en hjernetumoroperation og en operation i hovedpulsåren. Midt i et kræftforløb med barske odds har Jesper valgt et mindset båret af kærlighed, mod og viljen til at være der for sine tre børn og sin kone.

I denne episode deler Jesper ærligt, hvordan sygdom kan åbne for dybere relationer, nye perspektiver og en klarhed over, hvad der virkelig betyder noget i livet.

Han giver tre stærke råd til dig, der står i modgang, og fortæller, hvad det vil sige at være en Mental Vinder – én der løfter andre, også når livet er svært.

En livsbekræftende samtale om håb, mening og om at leve fuldt ud – lige nu.

Det er en fortælling om mod, taknemmelighed og om at leve i nuet, fordi i morgen aldrig er givet.

🎧 Lyt med og bliv inspireret.

Du kan høre episode #233 med Jonas Niebling: https://www.podbean.com/ew/pb-ifvz7-19e892a Og episoden #229 med Pernille Bloch Madsen: https://www.podbean.com/ew/pb-qmkty-19c1b40 

Hvad er du taknemmelig for i 2025? Hvad er du stolt af at have opnået? Og hvad vil du gerne kunne sige til dig selv, når 2026 går på hæld?

I denne nytårsepisode af Mental Vinder Podcast inviterer jeg dig til at stoppe op, se tilbage og tage de første skridt ind i et stærkt og meningsfuldt 2026. Du får 5 refleksionsspørgsmål, personlige erfaringer og et konkret værktøj, der kan hjælpe dig med at skabe klarhed, retning og balance i dit liv.

🎧 Lyt med – og giv dig selv en stærk start på 2026.

Du fortjener det bedste liv.

Godt nytår 💫

Jeg elsker min træningsømhed, men jeg hader smerten."

Min gæst er Peter Gyde, landsholdstræner i squash og personlig træner, som dagligt arbejder med at hjælpe atleter med at nå deres mål.

Vi taler om hans erfaringer fra Gyde Training (https://gyde-training.dk/), der netop har fejret 1-års fødselsdag, og om de succeser, der opstår, når træning og restitution går hånd i hånd.

Restitution – genopbygning, ømhed og kroppens grænser

Ømhed er en naturlig del af træning – men der er stor forskel på ømhed og smerte. I denne episode dykker vi ned i, hvordan du lærer at lytte til kroppen og skelne mellem det, der gør dig stærkere, og det, der kan føre til skader.

Omkring 25.00 begynder vi at zoome ind på restitution. Restitution er genopbygning – og et hårdt træningspas kræver tid. Peter forklarer, hvorfor kroppen ofte har brug for op mod 48 timers pause, før den igen er klar til hård belastning, og hvorfor småskader næsten er uundgåelige, når man træner op til noget stort.

Vi kommer også omkring styrketræning for ældre: Hvorfor det faktisk er vigtigt at træne med tunge vægte for at stresse kroppen og bevare styrke og funktion.

Ved 48.00 taler vi om søvn – og hvorfor den er helt afgørende. Peter beskriver søvn som kroppens opvaskemaskine og deler en fortælling fra en militærøvelse, der tydeligt viser, hvad der sker, når vi ikke får sovet nok.

Og ja – vi runder også smartwatches, kompressionsbukser/strømper og massage. Og  isbade: Hvad de kan (og ikke kan), og hvordan Peters egen følsomme krop reagerer, når den udsættes for kulde.

1.01.00 SoMe aktivitet og dens negative indflydelse på din præstation til træning, til konkurrence og på din søvn. En episode for dig, der træner seriøst – uanset om du er eliteatlet, supermotionist eller bare gerne vil forstå din krop bedre.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det har været det voldsomste i mit liv; at skulle frasige sig sit eget barn og have det til at bo et andet sted.

Jeg havde lyst til at kaste håndklædet i ringen, men jeg havde ikke nogen ring at kaste det i."

Ordene er Jonas Nieblings, 43 år gammel fra Søborg.

I denne episode møder du Jonas, far til tre, som åbent fortæller om et af livets mest krævende forløb: at have et barn med komplekse diagnoser og træffe beslutningen om, at han ikke kan bo hjemme.

Jonas deler historien om sin søn Oliver, der har ADHD, autisme og lettere mental retardering, og som i perioder har været indlagt på psykiatrisk afdeling B201.

Lyt til DRs podcast om "Børnene på psyk" (afdeling B201): https://www.dr.dk/lyd/p1/boernene-paa-psyk-3276346919000

Jonas beskriver kampen, uvisheden og de følelser, der følger med, men også det håb, der opstod, da Oliver flyttede på bosted og begyndte at trives og udvikle sig markant.

Samtalen handler om mental styrke, båndbredde og om at finde ro midt i kaos. Jonas fortæller, hvad der for ham kendetegner en mental vinder, og hvordan sårbarhed kan skabe både forståelse og styrke.

Du får også hans tre konkrete råd til at stå stærkere i svære perioder: • Følg din mavefornemmelse • Sig fra • Vær dig selv nærmest

Til sidst deler Jonas sin passion for Gladsaxe Søborg Badmintonklub og giver råd til både sit yngre og ældre jeg.

En ærlig, nær og håbefuld fortælling om at håndtere det umulige og opdage, at det faktisk kan løse sig.

God lyttelyst! Del endelig episoden med andre, som også har bøvlet med livet! Tak for at du er en del af Mental Vinder universet. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I denne episode møder du elitebadmintonspiller, træner og skolelærer Søren Toft Hansen, der deler sine mest ærlige erfaringer med pres, modgang og mental udvikling.

Søren fortæller om: • hvorfor vi løfter bedst i flok • hvordan gråd kan være et vigtigt redskab • hvad der kendetegner en Mental Vinder • kunsten at give sig maksimalt, når det er fysisk hårdt • evaluering, videotræning og et stærkt træningsmiljø • hans personlige comeback efter at blive smidt ud af en klub • de to indre stemmer, der kan støtte – eller sabotere – vores indsats

Du får også Sørens tre konkrete råd til at blive mentalt stærkere:

1. Søg hjælp hos nogen med mere erfaring
2. Kys dine følelser velkommen
3. Reagér på dem

En inspirerende, jordnær og motiverende samtale om mental styrke, selvindsigt og det mod, der opstår, når vi vælger at handle.

Vil du lære Søren bedre at kende, så besøg hans hjemmeside: https://soeren-toft.dk/. 

God lyttelyst! ☺️🎧

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

"Du er helt færdig med at dyrke idræt sagde lægen til mig, da jeg var 25 år.

Du må aldrig nogensinde gå i seng med en røv der klør, for så vågner du højst sandsynligt op med en hånd der lugter.

Det største problem i efterskoleverdenen og på badmintonbanerne er at nogle forældre har haft svært ved at klappe hesten og vente lidt med at handle.”

Ordene er Erik Kolmos'. Mød fighteren Erik, der igennem 45 år har været ramt af sygdommen sclerose.

Han er også kendt som den gale mand fra Fyn efter at have løbet 1500 dage i træk.

Erik har været badmintontræner i 55 år i træk og er for nylig blevet tildelt Badminton Fyns ærestegn. Han har været efterskolelærer i 38 år på Hjemly Idrætsefterskole. Nå ja, så har han spillet på alle Danmarks golfbaner.

17.00 En snak om hvordan det står til i efterskoleverdenen og elevernes vedholdenhed. Mobiltelefonen har ikke gjort det lettere.

Et opråb til engagerede badmintonforældre om at give plads til hjælpetræneren og ikke overtage coachingen i kampsituationen.

Vi kommer en tur til Grønland og en snak om at leve i nuet; ”Vi kan godt pakke sammen – de har skudt en hval”.

Eriks kone siger en dag: Vil du ikke godt stoppe ved 1.500 dage i træk? Vi vil gerne have dig i mange år endnu.

34.30 Hvor opmærksom er du på at være noget for andre i forhold til at være noget for dig selv?

40.00 Erik fortæller, hvad en Mental Vinder er for ham.

Sæt dig små mål.

Spejl øvelsen: Erik, for helvede du ser godt ud mand – det bliver en god dag i dag.

En snak om at være rollemodel som forælder og tips til det gode ægteskab:

Vi skal huske at selvom vi har været oppe at skændes, så skal vi slutte det ordentligt af. Du skal få sagt godnat til konen og kysse hende godnat, selvom du synes hun er dum.

49.00 Eriks tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

Erik fortæller om, hvordan han har opnået sine mål.

Hør Eriks råd til sit yngre og ældre jeg.

Lev i nuet og følg dit hjerte.

Rådet til sit ældre jeg: Keep moving – fysisk og mentalt. Hold dig i gang.

Erik vil gerne invitere en tidligere efterskoleelev – Lars Bendsen, som nu er en succesrig forretningsmand i Canada i Mental Vinder studiet.

Vil du gerne invitere Erik til at komme og holde foredrag om, hvordan han har bevaret sit positive livssyn på trods af at have levet 45 år med en kritisk sygdom?

Så kan du kontakte ham her på Facebook: https://www.facebook.com/erik.kolmos eller på tlf. 2537 6764.

Episoden er en genudsendelse af episode #138.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg deler de 5 huskeregler, som gør dig mentalt sundere.

Start

Smil

Spis

Sig

Sov

Du hører om livstilfredshed, som er en kombination af mange ting. Den mentale sundhed spiller en stor rolle i det.

Og så vil jeg udfordre dig ved at prøve de 5 S'er af i 7 dage.

Hvilken indflydelse har det på din oplevede livstilfredshed?

God lyttelyst.

Jeg behøver ikke at ligne en model – jeg er god nok som jeg er. Uperfekthed er perfekt.

Det var så overvældende at få så mange hænder, der var villige til at løfte én på alle mulige områder.

Du må godt have en bums, når du går på skønhedsklinik.

Man skal huske at man har en god dag hver dag.”

Ordene er Pernille Bloch Madsens. Pernille er kvinden bag voresegedal.dk. En kvinde med stor iværksætterlyst og hun har et stort hjerte, som mange mennesker nyder godt af. Pernille bor i Ølstykke, hun har modtaget Egedal kommunes Kulturpris i 2013 og Egedals Erhvervspris i 2019. Hun er verdens bedste ambassadør for Egedal og nyder arbejdslivet som selvstændig. Og så betyder det meget for Pernille at være ærlig.

Hør om Pernilles omsorgsgen blandt andet med at hjælpe syriske flygtninge der kom til Egedal, krisen da Pernilles mand fik 4 blodpropper i hjernen, hendes evne til at fortælle og dele de gode historier. Vi skal også en tur på skønhedsklinik og i en dametøjsbutik.

Denne podcast er også en hyldest til Pernilles mand Henrik.

En Mental Vinder rejser sig flere gange end hun falder.

Hør om dannelsen af Egedal Erhvervsnetværk

50.30 Pernilles tre gode råd til lytterne, der gerne vil være mentalt stærkere.

Husk selvkærlighed

Udfordr dig selv

Husk at smile og grine

Råd til sit yngre jeg: Hvad gør dig glad, hvad kan du lide at lave? Gør det du kan lide – følg dit hjerte. Råd til sit ældre jeg som pensionist: Husk at holde dig engageret med andre mennesker.

Pernille vil nyde at høre Helle Rasmussen formand for HØJ Håndbold i Mental Vinder podcasten.

Du finder Pernille på https://voresegedal.dk. Denne episode er en genudsendelse af episode #67.

God lyttelyst!

Min opfordring til dig, er at du efter denne episode investerer 30 minutter i dig selv og noterer dine leveregler ned.

Mærk efter, om de er de rigtige for dig. Hvis der er nogen af dem, der ikke er de rigtige for dig. Så har du nu muligheden for at skifte dem ud.

Leveregler er individuelle. Disse leveregler giver mening for mig og ikke nødvendigvis for dig. Min intention med denne episode er blot at prikke kærligt til dig og få dig til at reflektere over dit liv og din dagligdag. Og så selvfølgelig følge min leveregel nr. 9: Indsigt er godt – handling er bedre. 😉

Her er mine leveregler i 2021:

1. Jeg må lave syv fejl om dagen.
2. Har du ikke noget godt at sige, så lad være med at sige noget.
3. Der er altid noget godt i enhver situation.
4. Praktiser taknemmelighed: Hver dag noterer jeg tre gode ting ned, som jeg har gjort eller oplevet i løbet af dagen. Ting som gør mig glad og taknemmelig.
5. For at jeg kan være noget for andre, må jeg først og fremmest være der for mig selv. (Link til superhjerneyoga squat: https://www.youtube.com/watch?v=6G-QlMGIG8w
6. Jeg taber aldrig – enten vinder jeg, eller så lærer jeg.
7. Ros mennesker omkring dig.
8. Kom ud af din komfortzone mindst 2-3 gange om ugen.
9. Indsigt er godt – handling er bedre.
10. Søg først at forstå - og bliv så forstået.

Læs om Bliv en Mental Vinder kurset: https://mentalvinder.dk/bemv.

God fornøjelse.

Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget.

Man skal ikke vande en død plante.

Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.”

Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads.

Hvad ser, hører og mærker Ron, når han er på toppen og mental stærk?

Han ser spillerne, som han arbejder med, lykkes.

Det er en stor release – en eksplosion af lykke

Lyd – der er fuldstændig stille.

Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen.

”Din datter er nr. 245 for mig, som jeg træner til at blive en topspiller. Og det er din første gang som forældre. Du ved intet - endnu - om, hvordan du skal opdrage en topspiller. Kig lidt på, tag lidt med fra de erfaringer, som vi har og de fejl, som jeg har set hos forældre.”

3 tips til dem der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Vær nysgerrig – lyt til andre (og gamle) mennesker.

2. Hav dine argumenter på plads

3. Husk humor

Rons råd til sit yngre jeg: Gør det nu.

Rons råd til sit ældre jeg: Sæt dig selv et mål hver dag og gør det nu.

Ron vil gerne invitere to legender fra badmintonverdenen – Birgit og Bjarne Eriksen i Mental Vinder studiet. Og Tobias Wadenka som er en tidligere tysk professionel badmintonspiller, der nu er badmintoncoach.

I episode #226 kan du høre 1. del af samtalen med Ron.

Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam eller https://www.facebook.com/duong.daniels.

God lyttelyst!

Jeg er blevet mentalt stærk, fordi jeg ikke var god til noget.

Man skal ikke vande en død plante.

Hvis man ikke er blevet fyret, så har man ikke prøvet hårdt nok.”

Ordene er Ron Daniels, en stor badminton træner personlighed, der har haft næsten hele verden som arbejdsplads. Ron er i Danmark især kendt for Orø Denmark International Badminton Camp. I dag bor han i Vietnam, hvor han driver The Viet Nam-Danish Badminton Institute sammen med sin kone Hyunh. Ron har gennem tiden hjulpet rigtig mange spillere til at udnytte deres fulde potentiale og hjulpet forældrene med at blive de bedste badmintonforældre. Han uddanner trænere og så er han bare et nysgerrigt menneske der gerne udfordrer det eksisterende for at skabe udvikling.

I denne episode får du nye perspektiver på, hvordan du arbejder med udvikling af dig selv og andre.

Hør ikke mindst den vilde historie om, hvad der gjorde Ron til en Mental Vinder. Det handler om en skolelærer i 1. klasse.

Ron deler effektive værktøjer; ”chain of events”, 3 niveauer af kompetencer – vide, genkende, udføre og trafiklys-evaluering.

Der er gode råd til atleten, forældre til børn og til træneren. Ja alle får nye indsigter.

Vi kommer med Ron til møde med SID (3F), hvor han tog sin søns (legetøjs-) maskinpistol med til mødet. Vi hører, hvordan Ron sammen med Eric Pang var med til at besejre en ung Victor Axelsen. Louis Van Gaal og Christopher Hitchens hører du også om.

I episode #227 kan du høre 2. del af samtalen med Ron.

Du kan komme i kontakt med Ron her: https://www.facebook.com/Orovietnam eller https://www.facebook.com/duong.daniels.

Denne episode er en genudsendelse af episode #65. God lyttelyst!

Brug mennesker omkring dig – der er mange, der gerne vil hjælpe dig.

Jeg er den hurtigste på banen. Der er ikke nogen, der kan slå mig på fysikken.”

Ordene er Lars Klintrups, professionel badmintontræner, engageret familiefar og badmintonspiller.

Min gæst og jeg taler sammen under World Senior Championships i badminton. Lars ender med at vinde endnu en VM-medalje i mixdouble i aldersklassen 45+.

Vi taler om, hvordan ens mindset er, hvis man ikke er mentalt stærk

Lars fortæller, hvordan han ”samarbejder” med sin søn Aksel og hvornår de taler om forskellige ting.

Timingen er vigtig, når vi holder udviklingssamtaler. En tur hjem i bilen er et godt tidspunkt for far og søn samtaler.

10.00 Der er gode råd til forældre, der gerne vil hjælpe deres børn i en sportskontekst og især i ketsjersportsgrene.

12.45 Lars giver to gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

1 Skriv de ting ned, der gør dig glad

2 Brug mennesker omkring dig

16.45 Lars fortæller om sit energiforbrug det første år som cheftræner i Lyngby Badmintonklub. Der følger også et godt råd med i den forbindelse.

Vi taler om evaluering og hvordan trænerne i Lyngby italesætter det allerede ved sæsonstarten.

23.00 Hvad ser, hører og mærker Lars inden han skal ind og spille en vigtig kamp?

Du kan lytte til 1. del af samtalen med Lars i episode #224 - https://www.podbean.com/ew/pb-ju8ih-198c556

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg har altid været enormt meget konkurrencemenneske.

Jeg skal s.. have 13 – det har jeg aldrig fået i skolen, så derfor løb jeg på idrætsstudiet

Hvad kan jeg opnå med løb – måske kan jeg komme med til OL?

Jeg er meget stolt over mine børn – jeg synes de er et godt sted.”

Ordene er Lars Klintrups, professionel badmintontræner, engageret familiefar og badmintonspiller.

Min gæst og jeg taler sammen under World Senior Championships i badminton. Lars ender med at vinde endnu en VM-medalje i mixdouble i aldersklassen 45+.

Lars fortæller om sin sportskarriere, der indeholder en række idrætsgrene; fodbold, atletik, bordtennis og badminton. Og hvordan han gjorde badminton til sin levevej gennem dedikation, hårdt arbejde og det rette fokus.

Mød en spændende personlighed, der fortæller om, hvordan sporten har givet ham rigtig mange gode oplevelser

Lars fortæller om hvad der kendetegner en Mental Vinder.

I episode #225 kan du høre 2. del af samtalen med Lars.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Drifa er for mig en Mental Vinder og hun deler i denne episode sit syn på hvad der er en Mental Vinder.

Hun fortæller også om det islandske udtryk for ”det skal nok gå” = Þetta reddast, som hjælper hende når tingene er svære.

Drifa spiller til daglig badminton i Hvidovre Badminton Club og vandt så lige 3 guldmedaljer til World Senior Championships i aldersgrupperne: 40+ (damedouble og mixdouble) og 45+ (damesingle).  Noget af en vild bedrift!

Vi taler om mental styrke og hvordan Drifa bruger sine træningsmakkere for at få mest muligt ud af træningen.

God lyttelyst!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

6.00 Hvad er du optaget af lige for tiden?

7.20 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv indtil nu?

10.50 Find din passion og sæt dig mål. Sats 100 % - nyd rejsen.

13.30 Hav modet til at finde din passion ved at dykke ind i dig selv.

14.40 Tag action på din passion med konkrete handlinger.

16.50 Mærk efter inden i dig selv: Hvem er jeg? Hvilken værdi vil jeg gerne give videre til mennesker og vores miljø?

18.20 Hvis vi skal sadle om i livet, hvornår skal vi så gøre det og hvordan?

23.30 Ikke turde satse – og om at begrænse sig selv med tanken; Hvad nu hvis… = så sidder du fast.

Gå 100 % efter det du vil, med det du har og kan. Nyd rejsen undervejs.

Osamas prioriteringer om at have en familie og en karriere og få det til at gå op i en højere enhed.

26.00 Vælger du ting fra i dit liv, fordi det er svært, eller fordi det ikke siger dig noget?

28.50 Hvad er en mental vinder for dig? Mod, selvindsigt og vilje.

30.00 Jeg vil gerne være mere modig – hvad skal jeg gøre? Osama hjælper dig.

34.30 Sådan overvinder Osama sin frygt og kommer ud af sin komfortzone for at bryde grænser og udvikle sig.

35.45 Osama fortæller om, hvem der har inspireret ham til at blive en Mental Vinder.

39.50 Hvad er mental taber adfærd?

41.00 Osamas råd til sit yngre jeg (15 år): Vilje handler også om at have viljen til at finde den rigtige løsning.

Det kræver vilje og mod til at finde nye veje, hvis det jeg gør, ikke virker.

48.00 Få indblik i, hvad han ser for sig, hvad han hører og hvad han føler, når han er på toppen og en mental vinder. Osama fortæller om spejløvelsen og vigtigheden af at bruge visualisering.

52.45 Tre gode råd til lytterne.

56.00 Lær Osama bedre at kende på movingstories.dk, hvor han inspirerer dig til at finde din passion.

 1.00.00 Hør hvem Osama kunne tænke sig at invitere i Mental Vinder studiet og hvorfor.

Du kan se interviewet her: https://www.youtube.com/watch?v=njAuFqlSXvA&t=5s 

Denne episode er en genudsendelse af episode #9.

Filip deler sit syn på en mental vinder. Og vi får et indblik i hans speciale fra Københavns Universitet; Indskifteren. Et speciale om at udvikle mentale strategier til at håndtere det at være en bænkevarmer i en håndbold kontekst.

Pointerne i Filips speciale kan bestemt også anvendes i andre arenaer - sportsmæssigt og erhvervsmæssigt.

Der er værdifulde pointer til håndboldspillere (fodboldspillere), teenageren, seniorspilleren, trænere og ikke mindst til forældre.

4.15 Min passion for at arbejde med sig selv blev skabt i håndboldhallen.

8.00 Filip definerer en Mental Vinder, som et menneske med selvindsigt, der kender sig selv, en der tror på sig selv og tør fejle og en der fokuserer mest på udvikling frem for resultater.

11.20 Filips vej til håndboldtoppen og hans overvejelser som teenager omkring valg af uddannelse efter folkeskolen.

15.00 Trygheden og det kendte var afgørende for valg af Frederiksborg Gymnasium og klubben i Hillerød frem for Idrætsefterskolen/-gymnasium i Oure, som eksempelvis Mikkel Hansen valgte.

17.40 Når man som Filip er 2,02 m høj, hvor spiller man så på håndboldbanen og hvad er det fascinerende ved at have den plads på holdet?

21.10 Hør Filips bud på hvad der kendetegner en med Mental Taber adfærd.

24.20 Vigtigheden i at kende sig selv for at (gen-)finde det rette fokus.

26.40 Vigtigheden i at arbejde med mental træning som spiller og trænerteamets rollefordeling.

29.20 Overgangen fra ungdomshåndbold til senior. Hvordan håndterer jeg, at jeg nu ikke spiller fuldtid, men er blevet indskifteren?

36.00 De tre mentale faser eller tilgange en spiller (eller en medarbejder/leder) kan være i og hvad det gør ved motivationen. (Relevant information til forældre)

38.20 Kommunikation er ekstremt vigtigt mellem trænerteamet og spillerne (eller mellem lederen og medarbejderne).

41.00 Trænerens udfordringer og prioriteter. Balancen mellem at skulle vinde i weekenden og tænke langsigtet udvikling.

44.20 Tre gode råd til ”indskifteren”

48.00 Tre gode råd til træneren/trænerteamet

50.20 Når Filip er mentalt på toppen, hvad ser han for sig, hvilke lyde er der og hvad føler han?

53.30 Et godt råd til Filips yngre jeg som 15-årig.

55.20 Hør hvorfor Filip gerne vil invitere Kasper Schmeichel (fodbold), Mads Bendixen (håndbold) og Mogens Weis (håndbold) ind i Mental Vinder studiet.

På mentalvinder.dk kan du læse Filips speciale. Søg på Indskifteren.

Denne episode er en genudsendelse af episode #5.

Jeg kan godt lide, at vi er tydelige omkring vores leveregler i klubben.

Jeg er superstolt af at have skabt en sund motionistafdeling i GSB

Jeg er en klassisk JA-type. Spørger du mig, så siger jeg ja, for jeg vil gerne gøre alle glade.”

Ordene er Philip Stacks. Glæd dig til 2. del af samtalen, hvor vi kommer vidt omkring.

Blandt andet skal vi en tur til Stockholm, hvor Philip holder tale for 15.000 mennesker, vi vender også forældreskabet , Philip fortæller om sin hårde tid som stressramt og måden han overvandt sit brokkeri på.

10.30 Hvad ser Philip tilbage på med stolthed i sit liv?

15.00 Philip taler om, hvad der kendetegner en Mental Vinder

Philip fortæller sin historie om stress og hvor hårdt han blev ramt i 2017, da han var midt i 30’erne. Og om hvordan han byggede sig op igen med stor støtte fra sin arbejdsplads – Albatros Travel.

”Hvis du har lidt ondt i maven eller føler du dig utryg med det du er i – så sig stop og kom ud af det”.

23.30 Philip er bevidst om, at han er en skaber-type og ikke en drift-type, når det kommer til jobbet.

Hør Philips tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Små skridt ad gangen, 2. Hvad vil du gerne gøre bedre i morgen? 3. Gør et (positivt) indtryk.

Der er en risk og en reward i alt hvad vi gør.

Peter Drucker er også med i form af hans citat: ”Kultur spiser strategi til morgenmad”.

39.30 Her kommer Philips gode råd til sit yngre og ældre jeg. Mit ældre jeg: ”Du skal fortsat være i plus”.

Hør historien om Philips velplejede cykelstyrs moustache. For ham er det en identitetsmarkør.

Philip vil gerne invitere bestyrelsesmedlem Jonas Niebling i Mental Vinder studiet.

Du kan høre 1. del af samtalen med Philip i episode #219.

1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet og lytter med. 

Giv gerne podcasten et like og del denne episode med en, du vil kunne gøre glad med dette mentale input fra Philip. ☺️👍

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Vi formår i Albatros Travel at skabe en kultur, hvor de ansatte bliver i lang tid.

Det kan tage 10 år at opbygge en virksomhedskultur, men det tager kun 2 uger at bryde den ned.

Se dine ansatte i øjnene hver dag.”

Ordene er Philip Stacks. Philip er en enormt inspirerende person at være sammen med. Han er optaget af, at mennesker omkring ham har det godt, og det er han verdensmester i!

Han bruger sit arbejdsliv på rollen som staff coordinator i Albatros Travel, og er derudover træner og bestyrelsesmedlem i Gladsaxe Søborg Badmintonklub.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi blandt andet kommer omkring 3 meter reglen i Tivoli, at være en kulturbærer, integration og hvordan han mestrer samarbejdet med både børn og forældre til Miniton.

11.00 Hvor kommer Philips servicegen, empati og kreativitet fra?

18.30 Vi taler om at være en kulturbærer både i Albatros Travel og i Gladsaxe Søborg Badmintonklub

Philip fortæller, hvordan han leder sine rejseledere og sine spillere i badmintonhallen.

31.30 Philip fortæller om, hvordan han endte i Danmarks bedste badmintonklub (kåret i 2025), og hvad der driver ham.

Boganbefaling fra Philip: Linchpin skrevet af Seth Godin

Lyt til podcastepisoden med Kristian Boye Nielsen, som er formand i Gladsaxe Søborg Badmntonklub: https://www.podbean.com/ew/pb-f5hc8-1375c12

Du kan høre 2. del af samtalen med Philip i episode #220.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.

I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14

If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”

This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)

5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.

9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger

1. Work with your breathing and stay in the present
2. Try focusing on what you can do something about
3. Reading books. Just write to Mads if you want tips to relevant books

Preparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.

Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE

The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.

Hear how he uses the letters to improve his game.

25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 169.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.

Mads tells about being in flow:

You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.

Mads would like to invite Magnus Ditlev - one of the worlds best triathlets - in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.

Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #217 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode is a recast of episode #154.

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.

I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”

The words above come from my guest in this weeks episode.

In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.

He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Heiberg-Christophersen (Mads Christophersen).

He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.

Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.

14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.

23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.

25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.

30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉

34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.

40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.

Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?

You can hear the rest of the interview with Mads in episode #218.

At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.

Other podcast episodes in English:

Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.

Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.

Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.

 Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.

(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)

God fornøjelse med at være i nuet og mærke dig selv.

I denne podcast får du tips til at blive mentalt stærkere som skoleelev, lærer og forælder. Vi skal høre om eventyret Den grimme ælling, Pippi Langstrømpe, om at køre en tur med dit barn, at føle sig følt, nysgerrighed og rislende vand.

5.30 Lisbet fortæller om, hvad der driver hende og lukker op for sin værktøjskasse og fortæller om samarbejds- og refleksionsrummet

9.20 Hvad er en Mental Vinder for Lisbet? Hør hendes spændende vinkel på det spørgsmål. Svaret berører modsætningen: at være en ”Mental Taber” og om at folde sine vinger ud og træ-metaforen fra Lisbets bog.

14.00 Hvordan arbejder du med udgangspunkt i træ-metaforen, når du hjælper en skole? Hvordan har rødderne det? Klare strukturer og rammer er et must for medarbejderne og ledelsen. Kompetencer, forventningsafstemning og hvordan træffer vi beslutninger er andre elementer, der indgår i et forløb med Lisbet.

17.20 Hvad kendetegner en person, der har et Mental Taber mindset? Vingerne er pakket helt sammen og fejlfinderbrillerne er aktiveret. Lisbet deler et eksempel fra sin egen dagligdag som selvstændig.

21.20 Hvad kan jeg som skoleelev gøre for at komme væk fra Mental Taber mindset/adfærd og komme godt videre efter en svær coronatid med hjemmeundervisning?

23.30 Hvad kan jeg som forælder gøre for at mit barn trives og er mentalt robust?

27.00 Vi snakker om det fysiske samvær kontra samvær på sociale medier. Forskellen på børn i dag (de digitale indfødte) og forældrene (de digitale indvandrere). Den naturlige læring med at være sammen med andre ved leg på gaden er nu erstattet af samvær på Ipad, Snapchat og Facetime.

32.10 Tre gode råd til lærerne for at hjælpe eleverne med at blive livsduelige og være en lærer med et Mental Vinder mindset. Det handler om relationer, det gode fællesskab og se potentialet hos den enkelte elev.

36.30 En ekstra dimension til at føle sig set, hørt og anerkendt er for Lisbet: At føle sig følt.

38.00 Tid til eventyret om Den grimme ælling, der bliver til en smuk svane med Lisbet i hovedrollen. Og hvordan hun har udviklet sin mentale styrke.

43.30 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og en Mental Vinder?

46.30 Stjernestunder opstår når hoved, hænder og hjerte spiller sammen.

49.00 Lisbets råd til sit yngre jeg som uddannet lærer med to-tre års praktisk erfaring bag sig.

52.20 Lisbets råd til sit ældre jeg. Lisbet vælger at give et råd til sig selv her i juni 2021: Fold dine vinger ud, vær nysgerrig og handlemodig.

54.30 Hvem vil Lisbet gerne invitere i Mental Vinder studiet? Anni Kirketerp, som er kvinden bag Craft-psykologi uddannelsen.

56.00 Lisbets afsluttende bemærkning med et inspirerende citat fra Michael West.

Besøg Lisbet Hauge Jensen på hendes hjemmeside: https://stjernestunderhauge.dk eller du kan finde hende på LinkedIn ved at skrive Lisbet Hauge Jensen.

Hendes bog kan du købe i boghandler og diverse netboghandler. Den hedder Tip top team - værktøjskassen til det gode teamsamarbejde.

Denne episode er en genudsendelse af episode #21.

Jeg har ikke mødt dem, der synes det er fedt at høre på undskyldninger.

Man kan se på en vinder, at han/hun gør sig umage

Svagheden ved at indsamle informationer, er at man finder kun finder det man søger efter.”

Ordene er Jakob Høis. Dette er 2. del af samtalen med ham. Der er mange guldkorn at hente, så lyt med.

Det at komme med undskyldninger står som det stærkeste tegn på en ”mental taber”.

8.45 Hør Jakobs tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere

1. Vær nysgerrig – hvem står overfor dig
2. Vær ærlig om, hvordan du har det, når det er svært
3. Gør dig umage – for ellers er alt det andet ligegyldigt

Jakob deler sit syn på at gøre grundlæggende værdier til virkelighed. Hvordan ”lever” man værdierne i dagligdagen?

19.00 En tur i maskinrummet som landstræner for doublerne. Jakob er/var analysens mester med brug af video. Blik klogere på hans tilgang og brug af analyserne.

25.00 Hvad ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?

Der bliver talt om OL medaljer til Storbritannien, den første mesterskabsmedalje som dansk landstræner og en skelnen mellem processen og resultatet.

32.00 Hør Jakobs råd til sit yngre jeg i midten af 20’erne. Et råd som har fulgt ham lige siden.

Og rådet til sit ældre jeg: Husker du at gøre det, der er sjovt?

Jakob vil gerne invitere den tyske landstræner Jeppe Ludvigsen og den danske landstræner Jesper Hougaard i Mental Vinder studiet.

Del podcasten med de mennesker, du synes, der gør sig umage.

Del podcasten med de mennesker der er gode til at bruge undskyldninger som forklaring på, hvorfor tingene ikke gik som de ønskede.

Tak for at du lytter med – det sætter jeg stor pris på.

☺️🔥 Denne episode er en genudsendelse af episode #108

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg har fået en rolle, som ham der kradser og stiller de kritiske spørgsmål og det nyder jeg.

Jeg har en høj forventning om at folk kan og vil meget selv, tager eget initiativ. Når det så ikke sker, så kigger jeg indad og spørger mig selv, hvor har jeg fejlet…?

Folk der råber og skriger, ser jeg som mindre værdige.”

Ordene er Jakob Høis, tidligere badmintonlandstræner i Tyskland, Storbritannien og Danmark. I dag arbejder han som Athletics & Activity Director på Copenhagen International School.

En skole, hvor der er 126 forskellige nationaliteter og en arbejdsplads, som er meget værdidrevet.

For mig er Jakob forbundet med kvalitet - vi sætter overliggeren højt og vi vil gerne gøre tingene lidt bedre i dag end vi gjorde i går.

Glæd dig til en episode med en talentfuld herre, hvor vi taler om ledelse, at gøre sig umage og skiftet fra ledelse af verdens bedste badmintonspillere til en lederrolle på en international skole, hvor fællesskabet og inklusion spiller en stor rolle.

13.20 Hør om Jakobs nye dagligdag.

Jakob fortæller om sin badmintonrejse – der startede med en forelskelse i sporten. En rejse, der har bragt ham rundt i hele verden.

24.00 Ordet ”umage” betyder meget for Jakob og noget han altid har med i sin mentale rygsæk.

”Umage” er titlen på den bog, som jeg aldrig får skrevet.

Jeg siger ikke, at nu skal du koncentrere dig, men at du skal gøre dig umage.

Er der forskel på at træne/lede drenge og piger eller mænd og kvinder?

32.00 Hvad er Jakobs syn på det at fejle? Og her kommer vi en tur ind på badmintonbanen.

Vi skal som træner ikke fortælle atleterne, hvad de skal gøre.

Jeg synes det er cool nok at fejle, men jeg hader fejlene.

35.00 Vi udforsker, hvordan Jakobs syn på en Mental Vinder har forandret sig siden 2010.

Jeg bander nok mest, når jeg er begejstret – så gør jeg det ikke mod nogen, men så er der energi i sproget.

At bruge sproget (banderi) til at nedgøre, at forstærke en holdning, ser jeg som et stærkt, stærkt svaghedstegn.

Episoden er 1. del af samtalen med Jakob. I episode #214 kan du høre 2. del og her får du blandt andet godt tre gode råd til at blive mentalt stærkere.

Tak for at du lytter med.

Denne episode er en genudsendelse af episode #107.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

En Mental Vinder er en, der kan se det positive og rejser sig, hvis man får en dukkert. Løsningerne skal nok være derude.

Jeg kan godt lide at vide med mig selv, at jeg er god til det, jeg siger jeg er god til.

Nu er du ikke længere journalisten fra avisen – hvem er du så?

For 5 år siden begyndte jeg at dyrke yoga – det har været livsforandrende for mig."

Ordene er Marianne Dues. Marianne er en inspirerende kvinde, der både har travlt med at leve livet, men hun evner også at tage mentale pauser over et glas vin eller ved at gå en tur. Hun er kvinden bag firmaet Due kommunikation, og har arbejdet med journalistik og kommunikation i over 30 år.

Hvad ser Marianne tilbage på med stolthed i sit liv? At blive mor til tre børn og at komme ind på journaliststudiet er klare milepæle i Mariannes liv.

Marianne fortæller om tabet af sin faglige identitet efter 31 års ansættelse. Afskedigelsen endte med at blive starten på hendes enkeltmandsvirksomhed Due kommunikation.

23.15 Hør Mariannes bud på hvad der kendetegner en Mental Vinder: En der kan se det positive og rejser sig, hvis man får en dukkert. Løsningerne skal nok være derude.

Vi taler også om, hvad der kendetegner en, der ikke er mentalt stærk: En der hænger fast i det negative, siger: Det kan jeg ikke, ser alle worst case scenarier på forhånd. Den evige kritiker, der hele tiden finder fejl og synes det er de andres skyld.

Et godt råd til alle studenter og andre der starter et nyt job op: Stil spørgsmål, hvis der er noget du undrer dig over.

28.45 Marianne giver tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

1. Hold dig sund og stærk. Find en sport eller motion som du kan lide.
2. Bliv ved med at lære. Vær nysgerrig på hvad der sker omkring dig.
3. Nyd livet.

Vi taler om karriere og finde balancen mellem et godt arbejdsliv og et godt ”ikke-arbejdsliv” (work-life balancen). Og at håndtere de forandringer, som livet bringer fx som Marianne, der blev mor til tvillinger eller mistede sit job efter 31 år.

42.00 Hvilke kvinder har inspireret Marianne? Vi taler om kort vej fra tanke til handling – quickstartere versus slowstartere og no-startere.

43.30 Hvad ser, hører og mærker Marianne, når hun er den bedste mentale udgave af sig selv?

48.30 Hør Mariannes råd til sit yngre jeg midt i teenageårene: Tro lidt mere på mig selv – have mere selvværd. 

Marianne har også et råd til sig selv som 80-årig: Nu må du godt slappe af.

Marianne er optaget af feminisme og ligestilling. Og være med til at gøre en forskel, hvor hun kan.

Marianne vil gerne invitere Mette Pits i Mental Vinder studiet. Mette har udgivet bogen ”Når sorgen giver uro”.

Du finder Marianne Due på hendes Instagram konto: https://www.instagram.com/vinogvandring .

Tak til dig kære lytter for at du er en del af Mental Vinder universet. Det er jeg meget taknemmelig for! 🙏

1. Spejløvelsen
2. Tag opvasken og ryd op med det samme
3. Vær taknemmelig
4. Sæt små delmål
5. Hvad skal der til for at det bliver en god dag?

Du fortjener det bedste liv.

Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:

Hvordan står det til med din livstilfredshed?

Hør om taknemmelighedstorsdag.

Og hvordan du når langt mere med ”små skridt ad gangen” metoden.

Det du fokuserer på lige nu, bringer det dig tættere på dit mål?

Hvad er formålet med det vi foretager os, det vi siger og det vi tænker?

Jeg taler om mine fejl og indrømmer, når jeg har fejlet. Hvad gør du?

Når du bruger disse tips, bliver din verden mere farverig – mere nuanceret og ikke kun sort- hvid.

I episode #210 får du 5 mentale hverdagstips, der svækker dit mindset. Den episode finder du her: https://www.podbean.com/ew/pb-843bn-18d61bd 

Del - del - del denne episode, hvis den har værdi for dig.

Tak for at du lytter med. Det er jeg meget taknemmelig for! 🙏

1. Spejløvelsen
2. Lad opvasken stå og vasketøjet ligge
3. Vær utaknemmelig
4. I morgen bliver sikkert også en møgdag
5. Hold dine fejl for dig selv

Du fortjener det værs… øh bedste liv.

Måske kan denne episode hjælpe dig til at stoppe op og mærke efter:

Hvordan står det til med din livstilfredshed? 🤔

Hør også om forskellen på at være en quick-starter, slow-starter eller en no-starter.

Del denne episode med en anden og giv ham/hende et skud mental svaghed. Vi må stå sammen i at holde de andre nede!

I næste episode #211 får du 5 mentale hverdagstips, der styrker dit mindset.

Tak for at du lytter med! 🤩👍

Det er et af guldspørgsmålene til dig i denne episode af Mental Vinder podcasten 1 % bedre hver dag.

I dag handler det om at samle puslespil og filmroller. Metaforerne om at samle puslespil og være med i en film bruger jeg for at få dig til at lave et pitstop, stoppe op og reflektere over din dagligdag og dit liv.

Du får en gave i denne episode - andre vil kalde det en udfordring. Prøv dig selv af i 7 dage. Lyt med og hør hvad du skal.

Talent Testen taler jeg også om i denne episode.

Min Talent Test har hjulpet mig meget og givet mig svarene på hvilke ”livs-puslespil” jeg har talent for at samle, og hvilke jeg helst skal undgå. Undgå fordi de dræner mig for energi, jeg laver for mange fejl og er heller ikke glad.

Læs mere om Talent Testen på http://mentalvinder.dk/talent-test/. Jeg er Master Certificeret i Talent Testen og giver dig gerne en tilbagemelding på dine talenter og hvordan du kan udnytte dem bedst for dig selv og i samspillet med andre mennesker.

Du er altid velkommen til at række ud efter mig, hvis du har behov for sparring, coaching eller anden støtte. Du finder mig på mentalvinder.dk eller skriv til mig: bn@mentalvinder.dk

Husk - Du er ikke det du er – du kan blive meget mere. ☺️🔥🌱

Hvis nogen kalder dig grim, og du selv synes du er smuk, så kan de ord ikke skade dig. Det svarer til, at nogen siger noget til dig på et sprog du ikke forstår. Det er et kendetegn for et vinder mindset.

Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.

Du er nødt til at passe på dig selv, hvis du vil vinde i det lange løb”

Ordene er Rasmus Schelde-Bollins, og du lytter til 2. del af samtalen med en talentfuld mand. 

Der er to store drivkræfter i vores univers: Kærlighed og frygt. Rasmus fortæller om, hvordan han bruger det faktum, når han skal træffe svære beslutninger.

3.30 Rasmus fortæller om, hvordan han gennem årene er blevet mentalt stærkere.

Forberedelse er et keyword, når det handler om top performance.

En god vane kan afføde en anden god vane, og så har du dominoeffekten.

14.00 Vi taler om 168 timer om ugen, som vi alle har til rådighed. Hvis du vil have et arbejdsark, der kan hjælpe dig til at få overblik over, hvordan du bruger dine 168 timer om ugen, så send en besked til mig: bn@mentalvinder.dk. Så sender jeg dig arket.

14.45 Rasmus deler 3 gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere

1. Vær klar på at se lidt dum ud
2. Husk at det oftere er fravalgene det handler om - lav en prioriteringsliste
3. Du er nødt til at passe på dig selv, hvis du vil vinde i det lange løb

Lige meget hvad du gør, så kan du ikke blive i tempo 100 hele tiden. Så brænder du jo simpelthen kroppen og hovedet af. (Det er meget svært for de mennesker, der har talentet målrettet)

Vi taler om de forskellige livsfaser: 20’erne – 30’erne – 40’erne – 50’erne.

Depression: Nu gider jeg ikke spille den karakter mere i dit liv. Gider du lige at stoppe med det, fortæller kroppen dig.

22.00 Hvad ser, hører og føler Rasmus, når han præsterer sit allerbedste?

Rasmus fortæller Wim hof metoden – når det drejer sig om at bruge sit åndedræt.

Rasmus deler et godt råd til sit yngre jeg og sit ældre jeg.

Lad være med at leve så meget i fortiden og i fremtiden. Husk nu at være til stede og fokuser på de ting, der er lige foran dig, så kommer resten af sig selv.

Rasmus vil gerne invitere menneskene bag Mindcamp og Hjernero ind i Mental Vinder studiet; Mads Hyldig og Martin Riis Kastrup til en snak om mental styrke.

Rasmus giver os to fantastiske citater med til resten af dagen:

Dwayne the Rock Johnson: ”Tænker du one day eller day one?”

”Du fortjener hele verden. Verden skylder dig absolut ingenting.”

Tak for at du lytter med. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

En dag tog jeg en kold tyrker og genfandt den gamle Rasmus, ham som vennerne kunne stole på og en der altid var i godt humør.

Failure is success if you learn from it. Der findes ikke forkerte følelser, der findes positive og negative følelser, men ingen af dem er forkerte - de har alle sammen et job hos dig."

Ordene er Rasmus Schelde-Bollins. Rasmus arbejder til daglig i TalentX, hvor han hjælper virksomheder med at finde de rette talenter og med at skabe en High Development Culture. Han er en passioneret gamer (World of Warcraft) og er en stor vidensbank.

Glæd dig til en episode med en knivskarp og indsigtsfuld gæst, som deler sine tanker og erfaringer med inspiration fra blandt andre Søren Kirkegaard, Marcus Buckingham, Carol Dweck, law of attraction og kvantefysikken.

14.00 Hør hvorfor talenter er så interessante at arbejde med. Du kan ikke putte mennesker i en kasse uden at skære hjørnerne af.

Hvem er det, der skal sørge for at medarbejderne er motiveret på arbejdspladsen? Vil du være en god leder, skal du kende dine medarbejderes motivationsknapper og demotivationsknapper.

Marcus Buckingham – ”9 lies about work” en bog der er værd at læse

23.15 Hvad er en Mental Vinder for Rasmus? For mig er det en, der ser en læring i alt, hvad der sker i livet på godt og ondt.

Rasmus fortæller om law of attraction – vi dykker ned i kvantefysikken, frekvenser og alt er energi og vibrationer.

Hvis du indstiller dit sigtekorn på et eller andet, så er verden fyldt med muligheder og det skal nok komme til dig.

Hør mere om Law of attraction i episode #112.

Rasmus fortæller om forskellen på en der ikke er mentalt stærk og en Mental Vinder. Det handler om at se verden i sort/hvid versus i farver. Hør om ”the art of showing up”, som en måde til at skabe en livsændring.

Fastlåst vs udviklende mindset:

Jeg var bare uheldig (fastlåst mindset)… så er det jo lidt spøjst, at du har været uheldig 6 uger i træk.

Det der er gennemgående for os alle (…med udviklende mindset); vi er ikke bange for at se dumme ud.

Her kan du læse Rasmus’ indlæg på LinkedIn om WOW og mindset.

I episode #208 kan du høre 2. del af samtalen med Rasmus.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Denne episode er en genudsendelse af episode #121

Hvis jeg ikke klarer det perfekt, er jeg ikke noget værd.

Hvordan er din indre samtale om dig selv?

Mød Christoffer, som før jeg hjalp ham, kun talte positivt til sig selv 3 ud af 10 gange. De øvrige 7 gange slog han sig selv oven i hovedet og var negativ overfor sig selv.

Efter at have arbejdet med sig selv ændrede han det til, at 8 ud af 10 gange talte han positivt om sig selv og sin adfærd.

I denne episode får du NNP metoden - negativ, neutral, positiv metoden. En metode som hjælper dig og giver dig lov til at have negative følelser og tanker, men som samtidig bringer dig videre frem til dit mål.

Metoden finder du i min bog: Nå dine mål – ryd forhindringerne af vejen med små overkommelige skridt. Hvis du vil læse bogen, kan du købe den her: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

Bogen beskriver en 4 trins metode til at nå dine mål.

I denne episode skal vi ud at flyve i helikopter. Vi kommer ud på en øde ø og skal forholde os til, hvem vil vi gerne have med på den øde ø. Nå ja, så taler jeg også om tre dele af vores hjerne: Tænkehjernen, følehjernen og krybdyrhjernen.

Og så giver jeg dig en kærlig udfordring. For efter denne episode har du forhåbentlig fået ny indsigt, men hvis du ikke følger indsigt op med handling, så fortsætter dit liv som nu.

Indsigt er godt – handling er bedre!

God lyttelyst. 🎧

Del denne podcast med en der vil have gavn af den.

Dermed har du for en dag været med til at gøre en andens dag bedre. 🙂

Karsten Søndergaard brænder for at give borgerne og virksomhederne i Egedal kommune de bedste levevilkår. Og det forsøger han hver dag sammen med de øvrige byrådsmedlemmer. Glæd dig til at møde et passioneret menneske, der nyder drømmejobbet og hver dag prøver at gøre det 1 % bedre end i går. I år fejrer han 20 års jubilæum i lokalpolitik.

Du får konkrete tips til at blive mentalt stærkere. Hør om busser, Berlin Marathon, halvfyldte glas, nye døre der åbner sig og lavt selvværd.

5.30 Hør om Karstens rejse fra bankverdenen til borgmesterposten.

12.00 Hvordan er det at være lokalpolitiker og samtidig have et fuldtidsjob?

13.45 Hvad er du optaget af i dagligdagen?

Politik er en lang prioritering. Der er en pose penge der skal bruges, så flest mulige får en god hverdag. Vi er valgt til at gøre det, der er bedst for flest mulige borgere. Og det er svært - hør eksemplet om busser.

18.50 Hvad ser du tilbage på i dit liv med stolthed? Hør om børn, borgmesterjobbet og Berlin Marathon.

Som borgmester nyder Karsten at bruge sit talent Individorienteret, når han skal samarbejde med 20 forskellige byrådspolitikere med vidt forskellige baggrunde og mål.

25.30 Karsten fortæller om en dag på jobbet som borgmester.

30.45 Hvad er en Mental Vinder for Karsten?

35.00 Karsten skal til eksamen/jobsamtale, når der er kommunalvalg den 16. november 2021. Hvordan ser han frem til det? Og en opfordring til alle borgere: Husk at stemme uanset hvem du stemmer på.

37.45 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Halvtomme glas og huller i osten.

En ros til Søren Holmgren, som har inspireret Karsten.

41.30 Karstens tre gode råd til lytterne for at blive mentalt stærkere. 1. Sov mindst 7 timer hver nat. 2. Vær modig - gør noget ved det, der dræner dig for energi. 3. Tro på dig selv - en spejløvelse.

47.30 Taknemmelighedsdagbog som en hjælp til at blive mentalt stærkere og øge sit selvværd.

48.15 Hvor er det, at Karsten føler sig utilstrækkelig og gerne vil være 1 % bedre hver dag.

50.40 Hør Karstens råd til sit yngre jeg som 25-årig efter at have været 7 år i banken.

53.00 Hør Karstens råd til sit ældre jeg som et menneske i 60’erne.

Fun facts om udviklingen af gennemsnitsalderen på en motionist udøver i Egedal kommune.

56.00 Hvem vil Karsten gerne invitere ind i Mental Vinder studiet? Rådhus betjenten i Egedal Rådhus: Rune.

57.45 Karstens afsluttende bemærkning. En opfordring til selvrefleksion.

Denne episode er en genudsendelse af episode #25.

God lyttelyst og husk at stemme til kommunalvalget!

I denne episode kommer vi blandt andet en tur til Vietnam, hvor Sune har en 20-15 føring mod en vietnamesisk spiller, der svinder ind til 20-19 og så sker det magiske.

Vi skal hjem til familien Gavnholt, i tiden før SMS’er og smartphones. Og vi taler om vigtigheden af at fejre, fx med en tur i Sunes sauna, at vælge sine kampe med omhu og hvordan vi skal anerkende vores spillere. Stresshåndtering kommer vi også omkring.

Et udvalg af Sunes statements:

”Enten skal jeg gøre noget ved det, eller så skal jeg glemme det

Det er lige det her jeg elsker allermest – det er her jeg gerne vil være.

Lad være med at lytte til alle mennesker, men lyt til dem du stoler på og dem der vil dig det bedste.”

Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert i min verden – du skal finde din egen vej og så gå med den.

4.00 Hør Sunes definition på en Mental Vinder.

Evnen til at bevare en positiv og produktiv tankegang når der er modgang og bevare fokus.

7.00 Sune fortæller om sin opfattelse af en person, der ikke er mentalt stærk.

Vi taler om begrebet tidslinje.

12.15 Sunes tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

• Der er også en dag i morgen - det skal nok gå det hele
• Du er god nok, som du er
• Husk at se det store billede – alting handler ikke om dig – sæt tingene i perspektiv

Der kommer også et godt råd til forældre omkring opdragelse.

Sune har fra sine forældre fået denne ”læresætning” med: Enten skal jeg gøre noget ved det, eller så skal jeg glemme det.

Sune fortæller om, hvad han ser, hører og mærker, når han føler sig allermest som en Mental Vinder.

24.00 Sunes råd til sit yngre jeg som 11-12-årig, hvor han lige har vundet sit første Danmarksmesterskab: Tro på dig selv.

Og hør hans råd til sit ældre jeg: Nyd det.

32.00 Sunes afsluttende bemærkning til jer lyttere: Gør noget ved tingene for at skabe det gode liv. Du må selv gøre det der skal til.

Sune vil gerne invitere sportspsykolog Kristoffer Henriksen ind i Mental Vinder studiet.

Du kan høre 1. del af samtalen med Sune i episode #203: https://www.podbean.com/ew/pb-nhkbm-18992a2

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg er stolt over at kunne sige; Jeg forsøgte alt, hvad jeg kunne for at blive så god som muligt.

Det er spillerne selv, der skal bære projektet. Man peger altid først på sig selv, hvis der er noget man som spiller er utilfreds med.”

Denne episodes gæst brænder for badminton og hjælper hver dag unge talenter til at blive endnu bedre i sit virke som sportschef og cheftræner i Randers Badmintonklub og i Ikast. Navnet er Sune Gavnholt, som også er landstræner for Færøerne. Han er et ”procesmenneske”, der nyder at være i ”maskinrummet” og udvikle spillerne. Resultaterne kommer i anden række.

Sune er for tiden optaget af evalueringssamtaler af den forgange sæson og planlægning af den kommende badmintonsæson. ”Jeg har mange af de ”usynlige timer” i forbindelse med trænerjobbet og det nyder jeg faktisk.”

Hør hvad ser Sune tilbage på med stolthed?

Sune roser alle de unge spillere i klubben, som uopfordret kontakter ham for at få en samtale.

Vi kommer en tur i Viby J’s ungdomsafdeling, da Sune selv var ungdomsspiller.

Ranglisten bliver der også talt om i denne episode. Den får alt for meget opmærksomhed især i ungdomsrækkerne, er Sunes melding til trænere, spillere og forældre.

Hvordan bruger Sune sin tid, når det drejer sig om opmærksomhed til den enkelte spiller. Er det de spillere, der er højest i hierarkiet, der får mest opmærksomhed fra Sune, eller de spillere, der er nederst i hierarkiet.

”Livet er til tider rigtigt hårdt, men kan vi holde fokus på de gode ting, og de ting vi ønsker, der skal ske for os selv, så er det fantastisk at være til.

For mig handler det om indsatsen.

Jeg foretrækker jo altid den udmærkede spiller, som leverer en kæmpe indsats, end den rigtige gode spiller, som pisser sit talent væk. Jeg skal hjælpe begge lige meget…

Vi skal tale indsatsen op – vi skal tale sparringsspillerne op.”

Episoden er første del af samtalen med Sune. Hør 2. del og få 3 gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere i episode #204.

Episoden er en genudsendelse af episode #105. Kan du ikke vente med at høre 2. del af samtalen med Sune, kan du lytte til episode #106: https://www.podbean.com/ew/pb-x83ai-14168b9 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.

I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.

Øvelsen hedder: Afspænding med forspænding.

Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.

God lyttelyst!

I episode #198 kan du lytte til Vibekes stemme og øvelsen: Afspænding (uden forspænding). https://www.podbean.com/ew/pb-qa4x2-1862ff0 

Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo

Jeg dykker ned i mindsetteorien, som er udviklet af Carol Dweck og hendes team.

Groft sagt kan vi have et udviklende mindset eller et fastlåst mindset. Det som Dweck kalder et growth mindset og fixed mindset.

Jeg opfordrer og motiverer mine klienter til at arbejde med deres udviklende mindset og en tilgang til problemer og udfordringer med en ”jeg er i gang med at lære”.

Ofte er mine klienter fanget i et fastlåst mindset og en begrænsende tilgang og en statisk vurdering af deres evner på specifikke områder.

Fire tips til udvikling af et udviklende mindset:

1. Ros for indsats og ikke for evner
2. Motiver til og opfordr til udvikling
3. Giv konstruktiv og anvendelig feedback
4. Skab et positivt læringsmiljø, hvor vi hylder fejl

5.00 Hør om et elevforsøg i en 5. klasse, hvor Dweck og hendes team arbejdede med to forskellige former for feedback og hvilken effekt en lille forskel i feedback.

9.00 Hvad kendetegner et udviklende mindset i forhold til et fastlåst mindset? Hvordan forholder ”de to forskellige mindset” sig til nedenstående situationer?

Udfordringer

Forhindringer

Indsats

Kritik

Andres succes

12.00 Hvor kommer mindsettet egentlig fra?

19.00 Its not always the people, who start out the smartest, who end up the smartest – citat fra Carol Dweck. Dont judge but teach i stedet for.

Det lille ord ”endnu” kan betyde en stor forskel.

Et fejl er blot et forsøg, der ikke er lykkedes endnu.

FAIL = First Attempt In Learning

Prøv i en periode konsekvent at stille spørgsmålet: Hvad er det gode ved det?

Jeg fortæller om mine erfaringer med at arbejde bevidst med tidslinjeterapi.

Sådan stiller du spørgsmål, der nærer et udviklende mindset fremfor spørgsmål der nærer et fastlåst mindset.

35.00 Hvad er grunden til at du bruger så meget tid på din sport?

Her er der link til en Mindset test baseret på Dr. Carol Dwecks arbejde https://advising.unc.edu/wp-content/uploads/sites/341/2020/07/MINDSET-Quiz.pdf.

Hvad er vigtigst for dig til den daglige træning?

1. Socialt samvær, venner, anerkendelse og accept
2. Konkurrencen, det at vinde og være den bedste
3. Legen med bolden og fordybelsen ved selve spillet
4. Læring – higer efter at lære nyt eller forbedre sig
5. At få sig fysisk rørt, være sund og komme i god form
6. Noget andet, hvad?

Min stress sygemelding havde ikke noget at gøre med mit arbejde, men med tabet af mine forældre. Alle papkasserne fra mine forældres død stod stadig i skuret.

En Mental taber for mig er en, hvor der er alt for stor afstand mellem ord og handling”.

Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer. Her er 2. del af samtalen med Jakob.

Vi taler om tilvalg og fravalg som atlet og om at have en god blanding af seriøsitet og et frirum med plads til fester og socialt samvær udenfor ens idræt.

Jakob definerer en træner, som er en Mental Vinder:

Min vigtigste metier som træner er at være ikke dømmende, men møde spillerne i øjenhøjde ud fra det perspektiv som de ser verden ud fra.

People dont care how much you know, until they know how much you care.

8.00 Jakob giver dig tre gode råd til at blive mentalt stærkere:

1. Vær åben og ærlig
2. Turde give sig i kast med nye udfordringer
3. Vær tro mod dine værdier

12.00 Hvordan er det at være Jakob, når han er den bedste udgave af sig selv? Hvad ser, hører og føler han? Hvilke tanker er der i Jakobs hoved?

Hør hvilken betydning sangen: ”Eye of the Tiger” fra en Rocky film har.

14.15 På hvilke områder bøvler Jakob med at være mentalt stærk? Jakob fortæller om tabet af sine forældre.

17.30 I efteråret 2024 blev Jakob ramt af stress. Hør om hans oplevelse af forløbet, og hvordan han kom på ret køl igen.

”Mit stressforløb havde ikke noget at gøre med hverken arbejde eller badminton.”

23.00 Jakob fortæller et godt råd til sit yngre jeg og til sit ældre jeg.

Jakob giver et godt råd til de unge studerende, som han hjælper i dag: Stop op og træd ud af hamsterhjulet efter du har gennemført gymnasiet.

Jakob vil gerne invitere triatleten Camilla Pedersen ind i studiet til en Mental Vinder snak.

Du kan høre 1. del af samtalen med Jakob i episode #199 - klik her: https://www.podbean.com/ew/pb-znka5-186c356 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Efter at jeg mistede min far i 2014 er jeg blevet mere udadvendt og åben.

Vi (i SSB) har lidt nogle gange fået skudt i skoene, at vi primært er gode til at udvikle pigespillere

Når vi som trænere og ledere taler om at være en Mental Vinder er det relevant at sondre mellem individet, gruppen og miljøet."

Ordene er Jakob Poulsens. Jakob er sportschef i Solrød Strand Badmintonklub (SSB) og gymnasielærer.

Jakob underviser i historie og samfundsfag og er tidligere modtager af Badminton Danmarks pris: Årets Talenttræner i 2020.

Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om hans erfaring med at udvikle gymnasieelever og badmintonspillere.

Vi taler om Jakobs talenter fra Talenttesten TT38. Testen kan du læse mere om her: https://mentalvinder.dk/talent-test/

Hør om Jakobs opvækst i Videbæk og om Kim Astrups (nr. 1 på verdensranglisten i herredouble) andel i at Jakob blev badmintontræner.

Det at være en del af fællesrejserne med ungdomsspillerne tændte en ild i mig, som aldrig er blevet slukket.

Vi taler om chancerne for at Solrød kommer i finalen i Badmintonligaen i denne sæson. Og om strategien for talentudvikling i SSB.

22.30 Hvilke oplevelser ser Jakob tilbage på med stolthed i sit liv?

Der var en Jakob før og en Jakob efter, at han mistede sin far i 2014. Han er nu blevet mere åben og udadvendt.

Der er en stor række badmintonoplevelser, blandt andre 16-årige Mia Blichfeldts første DM titel. Mia kommer fra Solrød.

Bog anbefalinger fra Jakob: Sult i paradis af Rasmus Ankersen. Vindervilje af Viktor Axelsen

Vi taler om, hvorvidt ungdomsspillerne skal modtage coaching under kampe fra træneren eller klare sig selv.

Lyt til episoden med Frederik Søgaard fra SSB og hør hvordan han er opvokset uden coaching til kampe i sine ungdomsår: https://www.podbean.com/ew/pb-ed7kc-17ea8e9

35.40 Jakob fortæller om sit syn på en Mental Vinder. Han ser tre perspektiver: Vindermentalitet (individ niveau), vinderkultur (gruppeniveau) og vindermiljø (organisationsniveau) som indeholder en Mental Vinder.

Hør Jakobs relevante eksempler på vindermentalitet fra hans egen verden – eksempler der involverer Viktor Axelsen, en student fra Solrød og triatleten Camilla Pedersen.

Jakob fortæller om det danske herrelandshold i håndbold, som et eksempel på en vinderkultur.

Hør også om Carol Dwecks growth mindset, Steve Jobs fra Apple og Nokias nedtur.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen med Jakob Poulsen i episode #200.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg øver mig stadig på at huske mig selv. Huske at give mig de bedste betingelser for at kunne fungere for mig selv og være noget for andre.

I denne episode giver min Qi Gong lærer Vibeke Kolding Søndergaard dig en kropsafspænding, hvor hun går hele kroppen igennem.

Så sæt dig eller læg dig godt til rette og nyd hendes behagelige stemme.

God lyttelyst!

Du finder mere fra Vibekes side her: www.youtube.com/@VibekeFlow-ergo

Jeg var villig til altid at stå tidligst op og træne mere end de andre.

Hvis man ikke giver sig 100 %, skal man ikke stile efter at vinde.

Det er en kæmpe, kæmpe styrke at kunne bede om hjælp og være sårbar. Det at være sårbar er en vigtig forudsætning for at kunne fungere.”

Ordene er Jens-Frederik Nielsens. Jens-Frederik er formand for det grønlandske parti Demokraatit (Demokraterne), en talentfuld sportsmand der kan kalde sig national mester i tre forskellige idrætsgrene. Han har vundet 4 grønlandske mesterskaber i fodbold, 1 grønlandsk mesterskab i håndbold og over 10 grønlandske mesterskaber i badminton.

Han er i studiet til en snak om at være en Mental Vinder og om at kæmpe for det, som han tror på.

4.00 En indførsel i det grønlandske politiske setup og parlamentet, som hedder Inatsisartut. Og en sammenligning med dramaserien Borgen. Jens-Frederik er tidligere minister (Naalakkersuisoq) for erhverv og råstoffer. Hvornår skal Grønland være selvstændigt? Og hvilke udfordringer ser Jens-Frederik, der skal løses, førend Grønland er klar til at være selvstændigt.

12.00 Hør Jens-Frederiks rejse i det politiske liv. I 2014 blev Jens-Frederik ministersekretær som 22-årig.

En snak om forskellen på at bo i Danmark og Grønland.

27.00 Jens-Frederik og kærligheden til sport.

33.00 Hvad er en Mental Vinder?

En der hviler meget i sig selv og ikke er usikker i den proces han er i. Han kan rammes af nederlag, men rejser sig igen. En mental vinder står op om morgenen og spiser sin morgenmad og kommer afsted.

Jeg vil gerne give energi til mine omgivelser og en mental taber er blandt andet kendetegnet ved at trække energi ud af sine omgivelser.

42.00 Jens-Frederiks tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere. 

53.30 Hvad ser, hører og mærker Jens-Frederik lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Ser sig selv med hovedet højt og brystet fremme ekstrem velforberedt, hører en positiv stemme der konstant siger; jeg kan godt, jeg kan sagtens og en følelse af kilden i brystet og maven.

58.30 Hør Jens-Frederiks råd til sig selv som 15-årig. Og et godt råd til hans ældre jeg i slutningen af hans arbejdsliv.

Jens-Frederik vil gerne invitere Viktor Axelsen i Mental Vinder studiet.

Hør Jens-Frederiks afsluttende bemærkning med en opfordring til dig, kære lytter.

Du kan connecte med Jens-Frederik Nielsen på Facebook og LinkedIn: linkedin.com/in/jensfrederiknielsen.

Denne episode er en genudsendelse af episode #50.

Men den dag du forlader dig selv, så har du et seriøst problem.

Når først folk får at vide, at noget er kronisk, så slukker du lyset hos den enkelte.

Nogen kalder mig manden med den onde tommelfinger.”

Ordene er Henrik Zarps, behandler, coach, mirakelmand og et rigtigt godt menneske. Hør 2. del af samtalen med ham her.

”Sikringen er røget i huset”. Henrik fortæller om hans tilgang til behandlingen af sine klienter med sin hus-metafor, der giver rigtig god mening.

Hør hvordan han bliver motiveret af at møde klienter, der har fået at vide, at deres ”skavank” er kronisk.

Henrik fortæller om, hvordan han arbejder med det mentale hos sine klienter, fx klienten, der ønsker at tabe sig.

16.30 Henrik giver dig tre gode råd til at blive mentalt stærkere.

1. Kig ind i spejlet – og spørg er jeg der, hvor jeg gerne vil være?
2. For hvis skyld gør du tingene – for din egen skyld eller for andres skyld?
3. Giv aldrig op.

18.20 Hvordan finder Henrik sin vej i livet?

Du kan lige så godt være dig selv – alle andre er optaget.

21.00 Er du der for dig selv? Husk dig selv.

Vi taler om forældrerollen og forældreskabet. Lyt også til episode #189 med Camilla Kristensen, som er ekspert i forældreskabet og forældreudbrændthed: https://www.podbean.com/ew/pb-u4jrp-17bf4bf

26.00 Henrik giver sit yngre jeg et godt råd: Bevar nu dig selv - det skal nok gå.

Og Henriks råd til sit ældre jeg: Husk nu på, at du ikke kan redde alle i hele verden.

32.00 Hvad ser, hører og mærker Henrik, når han er den bedste udgave af dig selv?

Hvordan vil du gerne have det, når du har gjort det, du skal i dag? Hvilken følelse vil du gerne sidde med?

38.30 Hør Henrik fortælle, hvad der kendetegner en Mental Vinder.

Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid?

Henrik vil gerne invitere Nikolaj Jacobsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Du kan komme i kontakt med Henrik på https://metapower.dk/

Der er altid en vej, og det er den vej, jeg hjælper mennesker med at finde.

Når man bliver kørt op i et hjørne, så vælger man den lette udvej og det er jo der, hvor nogen får et misbrug.

Jeg arbejder ud fra, at vores følelser er vores facitliste.

Kan noget komme, kan det også forsvinde igen.

Jeg er ikke særlig god til at tabe, men jeg er virkelig god til at vinde”

Ordene er Henrik Zarps ejer af Metapower.dk. Henrik hjælper mennesker med at komme af med fysiske og psykiske skavanker og kroniske tilstande. For mig er han en mønsterbryder og jeg kalder ham mirakelmanden.

Henrik er for tiden optaget af at sammensætte foredrag, der handler om trivsel og mobning.

4.30 Henrik fortæller om sin opvækst i Roskilde som søn af en alkoholiseret far, der drev en købmandsbutik. En barndom, der var præget af mobning, overvægt og udvikling af en pleaseradfærd.

Henrik har været professionel fodboldmålmand i 16 år og har siden 1998 hjulpet mennesker ved at behandle dem med udgangspunkt i metamedicin og alternativ behandling.

18.30 Jeg arbejder ud fra, at vores følelser er vores facitliste.

Henrik fortæller om, da han brækkede ryggen og hvordan han kom tilbage på fodboldbanen efter at alle havde dømt ham ude.

Kan noget komme, kan det også forsvinde igen. Hør om Henriks filosofi og tilgang til at arbejde med sine klienter.

Hør hvad filmen Braveheart med Mel Gibson i hovedrollen betyder for Henrik og hvordan han bruger filmen, når han arbejder med teams og ledelse.

Jeg har også folk, der kommer til mig med cancer diagnoser.

Du kan lytte til 2. del af samtalen med Henrik i næste uge i episode #196.

Vil du i kontakt med Henrik, kan du besøge hans hjemmeside https://metapower.dk/

Uanset hvor presset jeg er – så kan jeg altid trække vejret.

Her i 2025 skal jeg hjælpe Anders Antonsen og være en del af hans team. Det glæder jeg mig til.”

Ordene er Jan Ø. Jørgensens. Jan har begejstret badmintonfans over hele verden frem til sit karrierestop i 2020. Han var den første dansker til at vinde Indonesia Open i 2014, han var med til at vinde Thomas Cup (VM for herrehold) i 2016 og har været nr. 2 i verden.

Nu kan du høre ham i podcasten, hvor vi følger op det interview, som jeg lavede med ham i 2010, da Jan var 22 år. Temaet for interviewet i 2010 var at være en Mental Vinder. Nu her 15 år senere får Jan en række af spørgsmålene igen. Glæd dig til at høre Jans erfaringer og gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.

11.40 Hvad er en Mental Vinder for Jan i 2025? Det spørgsmål svarede han også på i 2010. Hør forskellen på svarene fra 2010 og her i 2025.

20.00 Hvad kendetegner en person, der ikke er en Mental Vinder? Jan fortæller om usikkerhed, og hvordan vi skal leve med den.

Og vi får lov at smage på ordet UBEHAG.

23.00 Jan fortæller om sin badmintonopvækst i Svenstrup. Og sender tanker til en række nøglepersoner heriblandt sin storesøster Lone, trænerne Jan Ole, Kenneth Larsen og Kenneth Jonassen.

Hvor mange brækkede ketsjere har Jan bag sig? Hør svaret i podcasten, der starter med: ”Er du sindssyg… der er mange.

Prøv at mærke efter, hvad sker der lige inden du smadrer en ketsjer.

Jan fortæller om sit liv efter karriere stoppet i 2020. Og om at han er på vej tilbage i badmintonsporten som rådgiver for Anders Antonsen.

Jan giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

Refleksion og lær dine værdier at kende er grundelementer, som skaber et stærkt fundament for udvikling af mental styrke.

55.00 Jan fortæller, hvad han ser, hører og mærker, når han er den allerbedste udgave af sig selv. Og hvordan det at visualisere hjælper ham enormt meget.

Vi kommer tilbage til VM i Indien i 2009, hvor Jan taber i kvartfinalen til Taufiq Hidayat og udtaler sig

Hvordan er Jans indre tilstand, når han er den bedste udgave af sig selv her i 2025?

Jan vil gerne invitere Kenneth Jonassen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Hvis du genkender noget af ovenstående, så giver jeg dig i denne episode et indblik i fordelene og udbyttet ved at blive bedre til at lytte.

Du hører om de tre niveauer, som du kan lytte på:

1. Intern lytning
2. Fokuseret lytning
3. Global lytning.

Jeg deler et gennemgående eksempel fra arbejdslivet, hvor du hører hvordan kommunikationen og lytningen kan foregå på de tre forskellige niveauer.

Endelig giver jeg dig 10 helt konkrete tips til at blive en bedre lytter.

Så får du en boganbefaling til dig, der er optaget af at coache andre:

Susann Gjerdes bog – Coaching hvad, hvorfor, hvordan.

Er du klar til virkelig at lytte globalt? 📣

Hvis svaret er ja! Så tag tre dybe vejrtrækninger og tøm lungerne helt for luft og sæt i gang. 🎧😊

God lyttelyst.

Tak for at du lytter med og deler podcasten i dit netværk. 🙏😊

Det hjælper mig ikke altid at være så perfektionistisk

Det har været en kæmpe hjælp for mig, at min mor besluttede, at jeg klarede mig selv uden at få coaching fra mine forældre.

Jeg tror, at man som forælder hjælper (sit barn) mere ved at blive lidt på sidelinjen end hele tiden skulle gå ind og tage et ansvar.”

2. del af samtalen med den nykårede Danmarksmester i herredouble Frederik Søgaard

1.00 Frederik fortæller hans definition af en Mental Vinder og en der er det modsatte.

Hvordan kommer Frederik videre, når modstanderen bare spiller en virkelig god duel?

7.30 Hvordan er du blevet så mentalt stærk?

Frederik lærte i en tidlig alder at klare sig selv på banen – uden at få coaching fra forældre.

Det har hjulpet ham rigtig meget og udviklet hans evne til at se spillet i spillet.

Vi står selv for alle ophold ved 11 og efter et færdigspillet sæt frem til finalen.

13.00 Frederik giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1 Tro på dig selv

2. Vær i nuet og se lidt fremad
3. Vær tro mod processen – vær tålmodig

16.00 Frederik fortæller, hvordan han forbereder sig til at spille sit bedste på en kampdag.

Hør om priming, den gode morgenmad og andre vigtige elementer.

22.00 Hvad tænker og gør Frederik, når det spidser til i en kamp. Og hør hvordan Frederik bruger mindet om hans fantastiske morbror i en svær situation.  Og hvilken rolle spiller træner Thomas Stavngaard i de situationer.

25.00 Hvad ser, hører og føler Frederik, når han er i zonen og den bedste mentale udgave af sig selv?

En Frederik der er meget energisk på banen, hovedet oppe, brystet frem, en knytnæve når det går godt, gejst og noget lyd.

Den gode følelse starter i benene – jeg føler mig let og kan hoppe højt.

Hør Frederik fortælle om på hvilke områder i sit liv, hvor han gerne vil være mentalt stærkere. Det handler om at tage svære ting op og blive bedre til bare at lade tingene glide af.

Frederik inviterer bordtennisspilleren Jonathan Groth ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

I episode #191 kan du høre 1. del af samtalen med Frederik Søgaard.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det var hårdt mentalt at starte på landsholdstræningen.

Man skulle være på stikkerne hele tiden for at holde fejlprocenten nede.

Det hjælper at åbne munden – svesken på disken.

Vi kan nogle gange få en ”jernhandske” og det arbejder vi på at håndtere.”

Ordene er Frederik Søgaards, den ene halvdel af Danmarks næstbedste herredoublepar. Frederik og hans makker Rasmus Kjær er pt. nr. 15 i verden. Frederik har et flot CV, der indeholder flere store præstationer: En Vm sølvmedalje til junior VM i 2015 med Joel Eipe. Han har vundet fire senior EM guldmedaljer for hold  og har en række finaleresultater på BWF World Tour’en.

Frederik er for tiden optaget af en flytning i hus fra Storkøbenhavn til Slangerup.

10.00 Hør hvorfor Frederik endte på badmintonbanen og ikke blev fodboldspiller.

15.00 Frederik fortæller om at komme fra Odense og blive en fast del af landsholdstræningen i Brøndby.

”Jeg er her også og jeg har brug for hjælp” – Det var svært at sige for mig i starten i Brøndby.

Ingen vinder OL alene, men du skal også være egoistisk. Det er en svær balancegang.

Frederik taler om kollegaskab ligesom på en arbejdsplads.

Hvordan er rollefordelingen mellem Rasmus og Frederik, når de er i kamp? For at kunne begå sig i verdenstoppen skal man være allround god, men Frederik har et kreativt talent, der gør at han oftere ender fremme ved nettet end Rasmus gør.

27.00 Frederik fortæller om doubleparrets mentale udfordringer pt.: Ret ofte kommer vi flyvende fra start og nogle gange også blæse vores modstandere ud af banen. Helt frem til fx en 11-8 føring i 2. sæt, og derfra bliver det nogle gange svært for os.

29.00 Når jernhandsken er på, har man nogle gange nærmest ikke lyst til at få bolden og det kan også gå i benene.

Lær Frederik bedre at kende på Instagram: https://www.instagram.com/frederik_soegaard eller mød ham på LinkedIn: linkedin.com/in/frederik-søgaard-badminton I episode #192 kan du høre 2. del af samtalen med Frederik Søgaard.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Får du energi af at tilbringe tid alene?

Kommer du først frem med dine idéer, når nogen spørger dig?

Så er denne episode tilegnet dig, der kan kalde sig introvert/indadvendt.

Jeg deler episoder fra mit liv som introvert og ”tillært ekstrovert”.

Hør også om mit online forløb: Mentalt stærkere på 7 uger - https://mentalvinder.dk/bemv/

Du får selvfølgelig tips til at arbejde med at blive mere ”tillært ekstrovert”, hvis du gerne vil være det.

God lyttelyst!

Tænk på at give noget til dine venner og kolleger i din omgangskreds ved at dele denne podcastepisode med dem.

2.00 Hvad er Camilla optaget af i hverdagen?

Hvad er forældreskabet for Camilla?

8.00 Hvad er self-compassion? En omsorgsfuldhed, rummelighed og kærlighed overfor mig selv. Når jeg fejler, så mød mig selv med venlighed og omsorg, ligesom jeg vil møde mine venner.

Med self-compassion bliver vi mere modstandsdygtige.

12.30 Hvad er en Mental Vinder for Camilla?

Selv om man vælter syv gange, rejser en Mental Vinder sig op igen og prøver videre.

Hvad var min rolle i dette? Det var det der skete, hvad kan jeg så lære af det? Og hvordan skal jeg udvikle mig herfra?

22.00 Camilla fortæller om de fire kernesymptomer i forældreudbrændthed:

1. Forælderen oplever en intens udmattelse i forældrerollen
2. Emotionel distance
3. Man nyder ikke at være sammen med sine børn – tilfredshedstab i forældrerollen
4. ”Kontrast til tidligere forældreselv”

Camilla har undersøgt, hvordan self-compassion kan være både forebyggende og behandlende for forældreudbrændthed.

Camilla giver gode råd til at håndtere en hård dagligdag og forebygge/behandle tegn på forældreudbrændthed.

40.00 Har du brug for hjælp til dit barn, hvis det fx ikke har lyst til at gå i skole eller jeres samarbejde ikke fungerer i familien eller med skolen. Besøg Camillas hjemmeside: https://pp-privu.dk/

Sociolog Maria Ørskov Akselvoll roser forældrene i 20’erne – I gør det godt – sænk ambitionsniveauet.

48.40 Camilla giver dig tre gode råd til at blive en bedre forælder:

1. Tal til dig selv, som du vil tale til din bedste ven, hvis du har lavet en fejl
2. Tag dig selv nogle friheder og pas på dig selv
3. Vi er historisk gode forældre – sænk skuldrene

Når livet er svært, så træn i at finde de gode ting.

Vi taler om de daglige udfordringer med at hente børnene tidligere i børnehaven, få lavet sund hjemmelavet mad eller håndtere at det hele sejler.

At give børnene gode vaner – fx finde tre gode ting ved dagen i dag.

1.01 Camilla giver et godt råd til sit yngre jeg som førstegangs forælder og et godt råd til sit ældre jeg.

Jeg skal huske mine egne åndehuller i hverdagen

Hør hvad Camillas ældre jeg vil give af gode råd til 14-årige Camilla.

Camilla vil gerne invitere sociolog Maria Ørskov Akselvoll i Mental Vinder studiet til en snak.

1000 tak for at du er en del af Mental Vinder universet. Vi vil gerne have flere med. Det kan du hjælpe til med ved at dele denne podcast med dine nærmeste. Eller nogen der skal snart være forældre for første gang eller anden gang eller nogen der er på vej til at blive bedsteforældre. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

2.10 Hvad er du mest optaget af lige for tiden?

5.10 Hør om rejsen med Powerjobsøgerne fra 2010 til i dag, hvor det er en socialøkonomisk virksomhed med 10 ansatte og 10 afdelinger.

10.50 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

12.40 Hvad er en Mental Vinder for dig? Malene taler om vigtigheden i at finde sin passion, hav Ja-hatten på - det kan godt lade sig gøre og at være fleksibel.

16.45 Hvis du vil opnå noget og gerne have hjælp fra andre - så må du selv tage det første skridt. Beskriv din handlingsplan.

19.00 En snak om evnen til at sige nej, som er et dilemma, når man som Malene gerne vil hjælpe mennesker.

27.30 Hvad kendetegner en person med Mental Taber adfærd? En der sætter sig selv i offerrollen.

31.45 Hvor føler du dig utilstrækkelig? Når jeg føler mig magtesløs. Malene deler sin oplevelse af at få Corona og vejen tilbage.

37.50 En snak om at være i nuet og give plads til jobsøgningsglæden. Hvad er det gode ved, at jeg er ledig lige nu?

40.15 Hør Malenes tre gode råd til dig der gerne vil være 1 % bedre hver dag: Hav et positivt mindset, hav drømme og mål og lev sundt. Hør om ”Malene og Jonas’ (Malenes søn) altan øvelse” - den er god.

45.30 Malenes hemmelige våben: post-it.

46.45 Tre praktiske leveregler til at leve sundt.

50.00 Malenes råd til sit yngre jeg. Er der noget, som du virkelig drømmer om, så bliv ved med at gå efter drømmen. Hør om Malenes drøm om at blive skuespiller.

53.00 Malenes råd til sit ældre jeg. Lad være med at tænke på, hvornår slutningen (på livet) er. Gør det du har lyst til. Tænk på, at livet er uendeligt. Undlad at begrænse dig og undlad at bruge din alder som undskyldning.

Denne episode er en genudsendelse af episode #18. I dag arbejder Malene som beskæftigelseschef hos jobindex.

Glæd dig til at få en lang række konkrete tips til dig der søger nyt job og til alle andre, der gerne vil være mentalt stærkere og følge deres drøm.

3.45 Et liv i overhalingsbanen som softwareingeniør med fokus på at performe, performe og 10 år som leder i et hektisk miljø førte desværre til at Mozhgan gik ned med stress i 2010. En rejse til Grønland var øjenåbneren for hende. Og hun fandt sin vej og sit drømmejob.

7.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv? En snak om Elton Johns sang: I’m still standing.

9.45 Mozhgans vej med op og nedture til sit første job som dataingeniør hos LM Ericsson. Hør også om Law of attraction og manifesteringer.

15.30 Hvad er en Mental Vinder for dig? Det handler ikke om at vinde hele tiden, men om at finde en vej. Og ikke bringe sig selv i offerrollen.

16.45 Hvad er en person med et Mental Taber mindset?

21.10 Spørgsmål fra en lytter - Lars Rahbæk: Hvad skal Mozhgan få frem i akademikerne så de via personligheden og fremtoningen står stærkere rustet i kampen om jobbet? Og hvad skal akademikerne nedtone fra personligheden og i fremtoningen så de står stærkere?

Hør om vigtigheden i at finde sit why - hvorfor vil du søge job hos en bestemt virksomhed? Hør eksemplet om den indiske farmaceut og hans why.

Forbered dig inden jobsamtalen - lav en google-søgning af virksomheden, lær medarbejderne og deres kultur at kende, få styr på dresscode.

Sådan håndterer du spørgsmålet: Hvad er dine svage sider? Vær klar over, hvad du vil fortælle, når du skal tale om dig selv. Stil et modspørgsmål.

33.00 Gode råd til lønforhandlingen.

36.00 En snak om Mozhgans erfaringer, der gjorde at hun gik ned med stress og kulturforskelle på Iran og Danmark. Mozhgan deler sjove og tankevækkende anekdoter - hør om dagen med overarbejde hos Nokia og smørrebrød.

44.45 Hvad skal du hedde eller ikke hedde for at få job? Hør hvad der skete for Mozhgan, da hun sendte en ansøgning og kaldte sig for Karin.

Et opråb til alle om fokus på mangfoldighed og diversity. Det er forskelligheder, der styrker en virksomhed.

55.50 Hør Mozhgans 3 gode råd til os der gerne vil være mentalt stærkere og udfordre livet.

59.45 Mozhgans råd til sit yngre jeg som 16-årig. Mozhgan er en 16-årig pige, som på det tidspunkt er deprimeret og ikke har lyst til at leve.

1.01.10 Mozhgans råd til sit ældre jeg som 90-årig: Du skal danse og danse og danse. Dans med livet.

1.02.00 Mozhgan deler et godt eksempel med et menneske, som hun hjælper. Et menneske som var demotiveret og havde mistet troen på sig selv. Mozhgan stiller ét spørgsmål - spørgsmålet: Hvad ville du gerne være, da du var 6 år gammel? Det var starten på en værdiskabende proces, der løftede Mozhgans klient og motiverede hende.

Du kan finde Mozhgan på https://mozhiconsulting.com eller søg på Mozhgan Gerayeli på LinkedIn og Facebook, hvis du vil connecte med hende.

Del gerne episoden med en god ven eller kollega, hvis du er blevet inspireret.

Episoden er en genudsendelse af episode #23. God lyttelyst!

Glæd dig til at møde Mette Schytt Price et ambitiøst menneske, der i dag arbejder som læge og er mor til to. Badminton er for en stund lagt på hylden. Men hun trækker stadig på erfaringerne fra sin elitekarriere i en travl hverdag, hvor struktur er vigtig.

Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.

Hvis jeg vandt, ringede jeg til min far og hvis jeg tabte, ringede jeg til min mor.

Du bliver hverken bedre eller dårligere, hvis du ikke bliver udtaget.

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Fysisk træning blev aldrig mig, men det var en del af pakken.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold.

Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

3.00 Mette fortæller om sin badmintonopvækst med lang transporttid, klubskifter og at flytte hjemmefra som 15-årig for at kunne træne.

21.00 Mette fortæller om sit værdifulde mentale forløb med tidligere landstræner Steen Schleicher Pedersen. (Du kan høre Steen i episode #161 - https://www.podbean.com/ew/pb-fjbyd-1669947

23.00 Hvad ser Mette tilbage på med stolthed i sit liv?

25.30 Mette fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende:

En Mental Vinder er en person, der formår at sætte sig selv i en position, hvor man føler, at man altid har et valg.

Jeg er sindssyg god til at lave et hold omkring mig, som er mit hold

Hvis du gerne vil være god, så er du afhængig af, at der er nogen, der skal hjælpe dig.

Mette fortæller om, hvor vigtig holdtankegangen er i hendes job på hospitalet.

31.00 En snak om at være resultatorienteret versus procesorienteret.

”Når jeg bliver usikker eller er i tvivl, så er det fordi målet fylder for meget.”

36.00 Hør hvordan Mette brugte eliteudøver tankegangen (fx: Jeg er ikke bange for at tabe) på sine universitetsstudier – psykologi og lægestudiet og i dag i sit arbejde som læge og mor.

”Du skal ikke være bange for at tabe – det har du da gjort masser af gange og det er da gået fint nok alligevel.”

40.00 Mette deler sin indre tilstand, når hun er den bedste udgave af sig selv (NLP spørgsmålene om hvad hun ser, hører og føler).

En person, der ikke har et Mental Vinder mindset er kendetegnet ved, at man kommer til at hænge fast i sin historie for længe. Selvmedlidenhed har aldrig gjort mig bedre.

46.00 Mette fremhæver sin bedste ven Viktor Axelsen, som det mest strukturerede menneske som hun kender. Han putter ikke noget i sin krop, som ikke er godt for ham.

Man skal lade være med at kopiere andres liv – det kommer der ikke noget godt ud af.

53.00 På hvilke livsområder vil Mette gerne have mere Mental Vinder adfærd? Den største frygt i mit liv er, at jeg går i stå eller bliver tilfreds. Det værste vil være, hvis jeg mister mit drive. Mette fortæller om morrollen. ”Jeg skal tvinge mig selv til at blive siddende sammen med mine børn”.

57.00 Mettes råd til sit yngre jeg – det skal du lytte til!

59.00 Mettes råd til sit ældre jeg som pensioneret læge som 70-årig - det skal du lytte til!

1.01 Hør Mettes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere.

1. Tag ejerskab i processen
2. Øv dig i at parkere dine tanker – evaluer ikke for tidligt.
3. Dyrk holdånden – ingen vinder alene

Nederlagene er en naturlig del af rejsen – det er aldrig spild af tid, så længe vi lærer af dem.

Badminton er kun en individuel sportsgren i de 45 minutter, som du står inde på banen og konkurrerer. Al anden tid er det en holdsport.

1.06 Mette vil gerne invitere Viktor Axelsen og Jakob Poulsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Mettes afsluttende bemærkning:

Når du er en del af et hold. Så hav respekt for andres tid og andres evner: Vi møder til tiden, vi møder forberedt, og vi har respekt for, at andre ved mere end os.

Del gerne denne episode med mennesker, som betyder noget for dig og som du deler vigtige med!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

”Alt handler ikke om resultater.

Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.

Smilet var virkelig vigtigt for os i vores damedouble.”

Ordene er Christinnas.

Hvad er Christinna optaget af lige for tiden. Hør om det nye projekt 2talsport.dk.

9.10 Hvad ser du tilbage på med stolthed i dit liv?

12.15 Chris fortæller om rejsen med damedoublen med Kamilla Rytter Juhl. Det startede med, at Christinna og Kamilla var blevet kærester.

21.30 Vi taler om Christinnas syn på en Mental Vinder i 2010 og nu her i 2023.

Christinna fortæller om sit fokus i starten på landsholdstræningen og makkerskabet med Joachim Fischer.

”Jeg viser overfor mine makkere, at jeg gør hvad jeg kan lige nu som oplægger på jeres bane. Jeg beklager i princippet med mit kropssprog, hvis det ikke er godt nok. Men I kan se, at jeg gør alt hvad jeg kan, og jeg skal nok skynde mig at blive en bedre badmintonspiller.”

27.30 Hvad kendetegner en ”Mental Taber”?

”Da jeg kom til Brøndby, var jeg en del af rosset i den ene af hallen, men jeg var klar til at gribe chancen, når den bød sig. Jeg ringede stolt hjem til mine forældre første gang jeg til træning fik lov til at spille et sæt med Jens Eriksen.”

En snak om spidse albuer, at håndtere presset og om at stille krav til trænere og træningsmakkere.

Der er træninger, hvor jeg har grædt og har haft brug for en krammer fra min træner.

36.15 En tur i maskinrummet hos Joachim Fischer og Christinna og deres mixdouble makkerskab.

Hvad gør du, når spillet ikke lige kører for din makker? Dilemmaet med at ville hjælpe sin kæreste på bekostning af det gode spil.

Det skulle ikke virke for vigtigt for os, når vi gik på banen. Vi var rigtig gode til at være i nuet og kæmpe sammen der.

48.00 Hør Christinnas mentale forberedelser inden en kamp.

Når vi spillede mod indoneserne, havde jeg det svært.

Når jeg var allermest nervøs, var jeg god til at sige det højt til min makker og træner.

52.45 Chris giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1. Tro på dig selv
2. Vær arbejdsom
3. Hvil i dig selv

56.00 Christinnas råd til sit yngre jeg som 26-årig: vent ikke så længe med at sætte fokus på det fysiske. En tur med til konditionstræningen sammen med Styrke-Mads. Og rådet til hendes ældre jeg: når man bliver forælder (uanset alder): Få det allerbedste frem fra dagen der er gået og nulstil hen over natten.

Christinna vil gerne invitere ”manden i vores liv” Kenneth Jonassen (dansk cheflandstræner) ind i Mental Vinder studiet.

God lyttelyst! 😃

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Nogle gange er det ikke træneren, der skal vide det her, så er det måske (kun) ens nærmeste medspiller…

Når jeg går til træning, kan jeg så glemme nogen ting (der fylder i dagligdagen) og så træne?

Eller skal jeg have parkeret nogen ting og så kan jeg træne?

Karen fortæller om forskellen på at træne mænd og kvinder.

Du bliver aldrig for gammel til at lege. Det er først, når du stopper med at lege, at du bliver gammel.

Når nerverne godt kan spille op til dans, så ser jeg ofte for mig selv en cirkel, hvori vi jubler og hvor jeg står skulder ved skulder med mine holdkammerater.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

I 2. del taler vi om sammenligningen mellem det at gå efter guldet i sportens verden og erhvervslivet. Ifølge Karen er det umiddelbart svært at sammenligne, da jagten på fx OL-guldet er en passion, men for mange arbejdstagere er deres arbejde ikke en lige stå stor passion. Mange arbejder for at få smør på brødet til at realisere deres passion i andre sammenhænge.

4.00 Hvad er en Mental Vinder og det modsatte for Karen?

Hør hendes tankevækkende svar, som tager udgangspunkt i teamet og ikke individet. Vi skal blandt andet en tur på bunden af Vejle Å.

Der er perioder, hvor vi ikke spiller så godt. Her er opgaven at minimere de minutter med dårligt spil. Hvad skal jeg som træner sige til spillerne? Hvad skal jeg som spiller sige til mine holdkammerater?

14.00 Karen giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1. At vove er at vinde
2. Accept af at fejle
3. At se folk i øjenhøjde

15.30 Hvad har været med til at udvikle Karens mentale styrke igennem hendes liv?

Jeg har nok aldrig set begrænsninger i tingene – og det har givet nogen slag over nallerne.

Hør Karens råd til både sit yngre og ældre jeg.

Hun deler sine overvejelser om processen med at finde hendes næste job.

Hør også hvordan Karen forbereder sig til at lykkes bedst muligt.

Karens afsluttende bemærkning om udstråling – er man i tvivl om hvordan en person har det – så spørg.

Karen vil gerne invitere Camilla Martin i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og et perspektiv set fra en individuel sportsgren.

"Jeg taber aldrig - enten vinder jeg, eller så lærer jeg"!

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Vi har også ting, der sker i livet udenfor håndbolden, som vi også bringer med os.

Uanset hvor jeg har været har jeg altid haft fællesskabet som nr. 1.”

Ordene er Karen Brødsgaards.

Karen har haft en fornem spillerkarriere på landsholdet i håndbold. Hun har vundet 2 OL-guldmedaljer hhv. i 2000 og 2004 og EM guld i 2002. I tiden efter den aktive karriere, har hun været underviser på højskoler, været assistenttræner, træner i både Sverige og Danmark og har uddannelser som idrætspædagog og Mastercoach på CV’et.

Glæd dig til en spændende samtale om fællesskaber, vedholdenhed og nysgerrighed.

Svend Brinkman, Camilla Martin, Tonje Kjærgaard, Anja Andersen, Camilla Andersen, Jan Pytlick og Kim Jensen er en række af de mennesker, der har efterladt et indtryk hos Karen og som du kan høre om i denne 1. del af samtalen med Karen.

Vi taler om at være ung og overgangen fra Ungdomslandsholdet til Dame A landsholdet. Og et rigtigt godt råd fra Karens mor: Tror du ikke bare lige, du skal give det en chance?

Jeg forstår dælme godt, at ungdommen har svært ved at vælge for de kan prøve alt.

Ofte siger jeg til dem: Nu skal I ikke prøve noget, som I er dygtige til – det ved I jo I kan. Hvis man tager på højskole, skal man prøve det, som man ikke er så dygtig til, og så finder man ud af det.

Hør hvad Karen blev opmærksom på i skiftet fra rollen som spiller til trænerrollen. Og fællesskabets betydning for succes.

I næste uge kan du høre 2. del af samtalen.

Tak for at du lytter med! Denne episode er en genudsendelse af episode #116.

Når jeg stiller dette spørgsmål til mine klienter, svares der stort altid på et andet spørgsmål, nemlig;

Hvor god er du til at overholde aftaler med andre?

I denne episode sætter jeg fokus på:

Hvor god er du til at overholde aftaler med dig selv?

Lyt med og få noget at tænke over.

Jeg er i 2023 i gang med at blive langt bedre til at overholde aftaler med mig selv – skal du med på turen?

Det kan være, at du gerne vil leve sundere, sove mere, være mere vedholdende, drikke mindre, gå efter en forfremmelse, være bedre til at kommunikere, være en bedre partner eller leder. Måske vil du #arbejdemindre og #levemere.

Du får en NØGLE til udvikling. Hvert bogstav i ordet nøgle er en del af udviklingsprocessen eller problemløsningen.

I episoden omtaler jeg de 4 trin fra min bog: Nå dine mål – ryd forhindringerne af vejen med overkommelige skridt. Den kan du læse mere om her: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

God lyttelyst!

Jeg vil værdsætte, at du giver Mental Vinder podcasten en anmeldelse og at du selvfølgelig følger podcasten.

På den måde kan du hjælpe endnu flere til at blive lidt bedre – bare 1 %. For så kommer podcasten højere op på ”hitlisterne”.

De andre fortjener også det bedste liv. 🙂🌱 Gør det til din mission at gøre en andens dag bedre.

Denne episode er en genudsendelse af episode #95.

Min far sagde til mig: De er ikke bedre end dig, de har bare prøvet længere tid!

”Trænings-”talentet er det vigtigste talent

Stædighed er noget grimt noget – jeg synes, det er mega fedt!

Da jeg kom ind på den røde løber (til min første halve ironman), begyndte jeg at tudbrøle”

Ordene er Peter Gydes.

Glæd dig til 2. del af samtalen, hvor vi kommer vidt omkring: Hør om Ironman blues, tag med Peter til pakkeleg. Peter giver også gode råd til sit yngre og ældre jeg. Hør hvorfor han blev kaldt fessor i skolen og hvad det gjorde ved ham. Og hør hvordan sporten blev hans redning og fællesbadning efter sport.

Peter giver tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

• Rens begrænsninger væk
• Min far sagde til mig: De er ikke bedre end dig, de har bare prøvet længere tid!
• Der er ikke noget, der kommer gratis – du skal arbejde for det

4.30 En snak om stædighed versus vedholdenhed og evnen til at lære.

11.00 Peter fortæller om smerte, indtag af piller og guiding/coaching af sine atleter til at kunne præstere det optimale.

En opfordring til alle, der dyrker idræt om at bade sammen efter sport. Der er så meget socialt sammenhold i den del af træningen.

Peter fortæller om, hvad der kendetegner en, der ikke har et Mental Vinder mindset. Det handler om begrænsninger.

18.00 Selv helt små sejre er vigtige!

20.00 Hvilke indre repræsentationer har Peter inden en konkurrence? Hvad ser han, hvad hører han og hvad mærker han? Vi kommer med til Mallorca til Peters første halve ironman, hvor store bølger var ved at slå ham helt ud. Hør hvad der fik ham til at fortsætte: ”Jeg ved, at i hvert fald ¾ af feltet har det værre end mig.”

27.00 Hør Peters råd til sit yngre jeg i udskolingen. Man skal turde tro lidt mere på sig selv og være mere ligeglad med, hvad andre tænker.

33.40 Peter giver et råd til sit ældre jeg: Anerkend at jeg er ældre

Jeg er blevet bedre til at hygge, men jeg er i bund og grund et konkurrencemenneske.

Peter vil gerne invitere triatleten Camilla Pedersen og ekstremløber Kristina Schou Madsen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke. 

Du finder første del af samtalen med Peter i episode #180. Tak for at du lytter med og måske abonnerer du også på podcasten. På den måde får du som en af de første adgang til nye episoder.

I 2012 så jeg på video min datter stå i Gardasøen med en fremmed mand. Hvad laver han så tæt på hende?...Indtil jeg fandt ud af, at det faktisk var mig, der stod ved siden af min datter. Jeg kunne ikke kende mig selv – jeg havde fået dunk på.

Det går simpelthen ikke, at vi er blevet fede – jeg vil i hvert fald ikke.

La Marmotte er en crazy cykeludfordring.

Find dit hvorfor!

Vi skulle op på 600 medlemmer for at det kunne lade sig gøre. Nu er vi på 2.200 medlemmer og har 1.000 på venteliste. (Historien om HI Fitness i Herlev).”

Ordene kommer fra Peter Gyde - et målrettet menneske med et imponerende sportsligt CV. Nu er han gået på pension fra forsvaret og er startet op som personlig træner i sit firma gyde-training.dk.

Peter brænder for at hjælpe andre mennesker til at nå deres mål. Peter er æresmedlem i Herlev Hjorten Squashklub efter et mangeårigt frivilligt arbejde som træner, bestyrelsesmedlem og formand for klubben. Han har været Danmarks bedste squashspiller, været landstræner i squash, løbet Kabul Marathon, lavet Ironman, er medstilfter af HI Fitness, været på det militære landshold i atletik og svømning. Ja listen er lang. Glæd dig til 1. del af samtalen, som jeg havde med Peter.

11.00 Peter fortæller hvilke oplevelser/resultater, som han ser tilbage på med stolthed: Her kommer vi ind i squashens verden. Vores 5 danske holdmesterskaber med Herlev Hjorten Squash er jeg meget stolt over. Han har været nr. 1 i Danmark.

Hvorfor er du ikke bedst i Danmark? Jeg har ikke lige så god teknik som mine to værste modstandere. Mentalt tip fra en pakistansk stjernespiller: Du skal bare have den op på væggen 1 gang mere end dem, så vinder du!

Theis Houlberg – den 4-dobbelte Danmarksmester i squash er også fra Herlev. Ham kan du høre i podcast episode #159: https://www.podbean.com/ew/pb-pd6zn-1652146.  

19.00 Peter definerer, hvad en Mental Vinder er: En der tror på muligheder uanset hvor svære udfordringer man står overfor.

BS Christiansen har inspireret Peter med sætningen: Det du ikke kan gøre noget ved – væk med det.

22.30 Peter fortæller om sit første maraton I Kabul i 1.800 m højde.

Peter fortæller om hans udfordringer med diskusprolabs, knæproblemer, en slidt hofte og et 14 kg vægttab.

Find dit indre hvorfor – når du kender det, så kommer du i mål med dine drømme og overvundet grænser.

Der bliver talt om bjergcykling og glæden ved at køre i bjergene.

I næste uge kommer 2. del af samtalen med Peter episode #181. Her giver Peter blandt andet 3 gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

Jeg håbede, at jeg vågnede op en dag og bare var dreng.

Før i tiden var jeg meget ængstelig omkring offentlige toiletter og dameomklædning, nu hviler jeg mig meget mere i mig selv.

Jeg er fan af at visualisere og bruger det hver eneste dag.”

Ordene er Miko Schiøtt Kongstads, en modig transmand, som lige siden børnehaven har kunnet mærke, at han følte sig som en dreng. Og det selvom at han dengang hed Mille og biologisk var en pige.

Miko fortæller åbent og ærligt om sin transition fra kvinde til transmand, en transition som i 2021 peakede med en topoperation, hvor brysterne blev opereret væk. Nu er han i gang med hormonbehandling.

Som 16-årig fortæller Miko (Mille) sin mor, at han (hun) gerne vil have fjernet sine bryster på et tidspunkt.

Glæd dig til en spændende episode, hvor vi taler om at være non-binær, vi skal til Island Games på Åland, en tur i damernes omklædningsrum, visualisering, hormonbehandling og Miko giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der vil være mentalt stærkere.

17.00 Hvilken modgang og modstand har Miko mødt i sit liv pga. sin kønsidentitet; jeg føler mig som en transmand?

19.00 Hvilke krav er der til nutidens pædagoger, lærere og trænere i forhold til at rumme flere køn end blot de to biologiske køn (dreng – pige)?

29.00 Badminton var et helle og pusterum for Miko og han var rigtig god til legen med fjerbolden. To korsbåndsskader fik dog Miko til at reflektere over livet og han slap badminton på højt niveau.

32.30 Hør hvordan Mille kom til at hedde Miko.

40.00 Hvad er en Mental Vinder for Miko? Og hør hans definition af en ”Mental Taber”.

En MV er en person, der hviler rigtig meget i sig selv, står fast ved sine holdninger og meninger. Virker urørlig, men på en behagelig måde overfor andre mennesker. Det er en, der respekterer andre mennesker, selvom de har forskellige holdninger.

En Mental Taber: har tendens til at snakke ned til sig selv, kan komme til at påvirke sine omgivelser med det, en der ikke giver plads til andre mennesker, er negativ overfor andre mennesker.

45.30 Mikos tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

Søg hjælp

Italesæt følelserne udadtil

Tålmodighed – ting tager tid at komme over

48.00 En tur til Island Games på Åland og en drøm om lange smashopsamlinger. Miko fortæller om hans brug af visualisering.

52.30 Hvad ser, hører og mærker Miko lige inden, når han skal gøre sit allerbedste? Han mærker en kæmpe lethed, som om han nærmest svæver over underlaget og det ser lyst ud. Der er stille omkring ham. Afhængig af konteksten ser han sig selv i forskellige situationer.

57.50 Mikos råd til sit yngre jeg i puberteten: Jeg vil kramme mig selv og sige det skal nok gå alt sammen. Dine drømme skal nok blive til en realitet.

58.50 Mikos råd til sit ældre jeg som 60-årig: Jeg vil give mig selv en kæmpe high 5 og sige, det var godt du tog de valg du gjorde for 30 år siden.

Følg dine drømme så du kan forestille dig det der i fremtiden.

Miko inviterer en stærk grønlandsk i Mental Vinder studiet, nemlig Qupanuk Olsen.

Miko inviterer unge og forældre til at kontakte hende, hvis de har spørgsmål omkring transition. Du kan komme i kontakt med Miko på Facebook: https://www.facebook.com/19miko89

På sexlinjen.dk og lgbt.dk finder du mere information om køn og seksualitet.

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så skynd dig at gøre det. Og giv den gerne en anbefaling. Jeg kæmper for mental sundhed til flere, for #dufortjenerdetbedsteliv.

Tak for at du lytter med. 

You develop the ability to have an offensive mindset, regardless of the position and regardless of whether you are the favorite or the underdog in the competition.

There are quite a few athletes, who focus on the wrong thing or become too defensive in their thinking.

It affects their performance negatively and a negative spiral can start.

In this exercise, you imagine how to handle these situations and maintain an offensive mindset throughout the competition.

I start with a short body review to get you completely relaxed and present in the moment.

Next, I guide you through how you, as an athlete, handle different scenarios in a competitive situation. And how to get the right mindset. There are four different scenarios:

You are leading against a normal better opponent according to rankings)

You are behind against a normal better opponent

You are leading against a normal worse opponent

You are behind against a normal worse opponent

Have fun.

Finally, please share this episode with athletes, who you think could benefit from this Mental Winner exercise.

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

Mads Christophersen #154 part 2: https://www.podbean.com/ew/pb-nsjuw-161a5ca

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Præstationsfrygt eller præstationsangst kan vi også kalde det. Du må turde gøre noget dårligt før du kan gøre det godt. Det er en vigtig grundsætning og i denne Mental Vinder øvelse skal vi forsøge at træne det. Øve os i at acceptere dårlige resultater af og til.

Du udvider din komfortzone, når det drejer sig om at håndtere dårlige resultater.

Vi arbejder med:

Koncentrer dig om at turde udføre et dårligt resultat af og til

Beslut at du vil acceptere dig selv, uanset hvor dårligt det går

Du accepterer dig selv, uanset hvor dårlig et resultat du får.

Prøv at koncentrere dig lidt om det

Så udelukker du og er ligeglad med andres meninger, forventninger og krav

Prøv helt at udelukke andres meninger, forventninger og krav.

Føl dig fri og accepter dig selv uanset resultatet

God fornøjelse.

Del endelig denne episode med mennesker, som du tænker, kan have gavn af denne Mental Vinder øvelse.

Besøg mentalvinder.dk og find flere gratis øvelser: https://mentalvinder.dk/gratis-inspiration/

At hjernen er fantastisk kan vi vist ikke blive uenige om.

Den er også fantastisk fordi den kan trænes. Og hjernen kender ikke forskel på fantasi og virkelighed. Derfor er denne Mental Vinder øvelse genial for dig, der vil sprænge grænser.

Alting skabes to gange - først i tankerne og derefter i virkeligheden. 

Vi træner mentalt at bryde grænser og overgå os selv og vores tidligere præstationer.  Det kan være i forbindelse med din sport, dit job eller privatliv.

Først starter du med at finde dig til rette - fokusere på åndedrættet og blive mere afslappet, tryg og rolig. Du finder din følelse af selvsikkerhed, ro og tryghed.

Så starter arbejdet med mentalt at sprænge din egen grænse ved, at du tør se dig selv i en situation, hvor du klarer et bedre resultat eller yder en bedre præstation end nogensinde før.

Du arbejder også med dine øvrige sanser udover synssansen.

Du visualiserer, at du sprænger grænsen og gør det til noget helt naturligt, og du gør det med en høj grad af ro, tryghed og uden modstand.

Du kommer til at mærke, at du har mod nok til at sprænge grænsen og at du accepterer, at det er muligt.

Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.

Det er en god kombination, som du bør lære dig:

Du accepterer at nå et højere mål, og du tør klare dig dårligt.

God lyttelyst!

Du finder en række andre mentale lytteøvelser i podcasten.

Tak for at du trofast lytter med!

Del denne episode med dine venner, der har ambitioner og vil have mere ud af livet - arbejdsmæssigt eller i fritiden. Det kan være i forbindelse med sport. 

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

Man bliver nødt til at give andre lov til at hjælpe en, for ellers kommer man ikke nogen vegne.

Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.”

Ordene er Anne Madsens en talentfuld badmintonspiller, der spiler i Greve Strand Badmintonklub.

Anne går i 3.g på Himmelev Gymnasium og er ret begejstret for filmen The amazing Spiderman.

Anne har en stor passion for badminton, spiller damedouble sammen med sin søster Rikke. Rikke kan du høre i episode #174.

Glæd dig til en snak om SRP-opgave - Lykke Peer, en god evne til at se fremad og hvordan Anne forbereder sig til kampe.

7.30 Anne fortæller om, hvordan hun håndterer at være skadet og om at tage en dag ad gangen og tage det som kommer. Der har været mange tårer, men hun forsøger at finde det positive.

Styrken ved at bede om hjælp er, at det giver nye perspektiver og man får også et los i r…..

13.30 Hvad ser Anne tilbage på med stolthed og glæde i sit liv?

16.00 Annes badmintonrejse, godt på vej til Greves 1. hold.

Hør historien om et Sjællandsmesterskab, der var fyldt med tårer og blev efterfulgt af en vrede og en motivation; jeg kommer stærkt igen.

Anne fortæller om effekten af hendes mentaltræning i Badminton Roskilde.

22.00 Hvor meget fylder det mentale i det daglige hos Anne? Hør hendes før-kamp rutiner og forberedelser til vigtige turneringer.

27.50 Hvad er en Mental Vinder for Anne? En der tør fejle og en der tør bede om hjælp. En der har mål og ved hvad hun kan udvikle sig på. Har en evne til at vende de negative tanker til noget positivt.

29.00 Hvad kendetegner en med Mental Taber adfærd? En der ikke tror på sig selv og viser det gennem kropssproget. En der ikke har overskud til andre end sig selv.

Har du altid været mentalt stærk, eller har der været oplevelser der har styrket din mentale styrke?

Hør om en hård sæson i 1. division. Anne har ændret sit mindset og tænker nu:  Tænk på hvor fedt det er, at jeg kan få lov at måle mig med de spillere der er bedre end mig.

34.15 Hvilke fokuspunkter har Anne lige nu i træningen op til DM? En snak om at være kold på nettet uanset hvem modstanderen er.

Hvordan bruger du dine trænere Michael Rasmussen og Peter Steffensen?

36.45 Anne fortæller om fordele og ulemper ved at spille sammen med sin søster Rikke.

40.00 Hør om det mentale værktøj: Gangen og udtrykket: Luk døren bag dig. Du kan se værktøjet her:

Jeg ser på min modstander for at vise; det lader jeg mig ikke gå på af.

47.15 Annes tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere: 1. Udvælg fokuspunkter/delmål som du vil forbedre dig på, 2. åbne op for dig selv 3. Indstil dig på, at det bliver en turbulent rejse

Hvad ser, hører og mærker Anne lige inden, når hun skal gøre sit allerbedste? Ser smilende mennesker jeg kender, hører folk der klapper, griner og hører musik der fremkalder gode minder. Følelsen starter i maven og spreder sig ud i fingerspidserne.

52.45 Annes råd til sit yngre jeg som 11-12-årig. Giv den gas og tænk ikke på hvad andre tænker om dig. Og rådet til sit ældre jeg som 65-årig: Hold dig selv i gang, se folk der gør dig glade og spis god mad.

Denne episode er en genudsendelse af episode #51.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det har fyldt utrolig meget, hvad andre tænker. Var jeg god nok til at komme ind i den her hal til et Grand Prix stævne? Ej, kan jeg overhovedet være med her? Alle andre er meget bedre end mig.

Søvn er nøglen til en god dag.”

Tankerne og ordene kommer fra 21-årige Rikke Madsen - en passioneret badmintonspiller, som både vil vinde og være en god kammerat. Det har ikke altid været en let rejse.

I denne sæson har hun haft debut i Badmintonligaen for Greve og glæden ved at træne og spille er stadig på sit højeste.

Jeg har haft fornøjelsen af at arbejde med Rikke både på banen og udenfor banen som hendes mental træner. Hun har arbejdet meget med sig selv på det mentale område og i dag vil jeg kalde hende for en Mental Vinder.

5.50 Rikke fortæller, hvad en Mental Vinder er for hende.

En der føler sig afslappet i sig selv, tør udfordre sig selv og godt tør fejle. Man skal fejle, før der er succes.

13.15 Hvad gør Rikke for at skabe den bedst mulige stemning til træning? Hvad gør hun for at få mest muligt ud af træningen?

15.30 Hvis man taler til sine venner, som man taler til sig selv, så har man nok ikke nogen venner.

18.15 Hør hvordan Rikke samarbejder med sine trænere.

21.45 Rikkes tankegang på vejen til at blive den bedste pige i Badminton Roskilde. En snak om at være favorit eller undertippet.

25.00 Hør Rikkes ”førkamp-rutiner” på kampdagen og de sidste 30 minutter før en kamp.

29.00 Rikkes tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere.

1. Tag en dag ad gangen – arbejde med små skridt ad gangen
2. Hvil i dig selv og tro på dig selv
3. Søg hjælp og få flere perspektiver på tingene

34.20 Nu er det Rikke, der skal sætte standarden for træningsniveauet i Greve, selvom hun kun er 21 år. Hør hvordan hun har håndteret udviklingen fra ny spiller til en af de erfarne på trods af en ung alder.

36.00 En snak om at spille double med sin søster Anne og forældreopbakning.

44.00 Arbejd hårdt i benene – se dig selv lykkes. NLP værktøjer. Hvad ser, hører og mærker Rikke, når hun er den bedste udgave af sig selv?

48.40 Rikkes værktøjer til at håndtere modgang i en kampsituation.

Rikkes råd til sit yngre jeg som 17-årig: Lad være med at tænke så meget over hvad andre tænker omkring dig selv. 

Hør Rikkes råd til sit ældre jeg som 30-årig: Slap af og nyd det – du skal nok nå det hele.

Rikke vil gerne invitere sin søster Anne Madsen til en snak i Mental Vinders podcast.

Denne episode er en genudsendelse af episode #45.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

Jeg synes, det er fedt at slå de unge – jeg er ikke helt ude af gamet endnu.

Arhh - det er også lidt hårdt at løbe en tur – er det også nødvendigt?

Når jeg bliver usikker, får jeg en meget negativ tale til mig selv. Jeg er min værste konkurrent”

Ordene er Gry Uhrenholt Hermansens, som er gæst i denne episode.

Gry har et af Danmarks vigtigste job – hun er nemlig skolelærer og matematikvejleder. Udover det er hun dobbelt regerende verdensmester i badminton for +40 spillere.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor Gry som er mor til tre deler ud af hendes liv og giver sit bud på hvad der kendetegner en Mental Vinder.

Badminton er en stor del af livet for familien Uhrenholt Hermansen. Som mor til tre er det beundringsværdigt, at hun spiller i Badmintonligaen for Aalborg Triton og henter internationale medaljer til store mesterskaber for +40 spillere.

13.30 Gry fortæller, hvad der kendetegner en Mental Vinder: En der er god til at finde løsninger på de problemer, som man står overfor, en der er god til at sætte sig et mål og en der tror på sig selv.

Det at blive mor var et skelsættende tidspunkt i Grys liv, hvilket har gjort hende mentalt stærkere.

Jeg bliver bedre og bedre til at springe ud i noget ukendt – det er enormt stærkt og noget jeg kan bruge fremover.

Gry fortæller, hvor meget træning der kræves for at blive dobbelt verdensmester i +40 kategorien. Og hvordan hun får det til at hænge sammen i en travl hverdag.

23.00 Gry deler oplevelsen med verdensmesterskabet i damesingle i Korea i 2023 for +40 spillere.

26.15 Gry fortæller om vigtigheden af at være frivillig i foreningslivet. Og en taknemmelighed for at have fået så mange oplevelser i Triton.

(Lyt til episode #92 med Kristian Boye Nielsen, hvor jeg hylder de frivillige i foreningsdanmark)

Gry fortæller om sit arbejde med at udvikle en god serv på badmintonbanen og ikke mindst det mentale arbejde, som hun har lavet for at finde det rigtige spændingsniveau inden hun server.

Presset fra skuldrene er skubbet væk – jeg gør mit bedste - jeg laver ikke servefejl med vilje.

40.30 Gry giver tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere:

1. Det er ok at fejle
2. Brug kun dine ressourcer på noget du kan ændre noget ved
3. Gå til opgaven med et positivt mindset – jeg kan godt.

Værdien af at bruge ordet endnu i en udviklingskontekst: Jeg kan ikke…. Endnu.

49.30 Hør Grys råd til sit yngre jeg som 16-årig og til sit ældre jeg som 70-årig.

Hør om et af Grys personlige udviklingsområder: ”Jeg vil gerne blive bedre til at være i det ukendte, da jeg godt kan lide at være i kontrol”.

Gry vil gerne invitere ultraløberen Stine Rex, badmintonspillerne Kim Astrup og Anders Skaarup Rasmussen ind i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Hendes afsluttende bemærkning er et opråb til os om at tænke over vores ageren, både hvad vi siger og gennem vores kropssprog, så vi kan være gode rollemodeller og motivatorer for vores unge.

God lyttelyst.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

I denne episode sætter jeg fokus på hverdagen. Og hvad du kan gøre for at give dig selv flere gode dage. En Mental Vinder er opmærksom på, at man altid har et valg.

Du møder Benjamin Franklin, som allerede i 1700-tallet arbejdede med selvudvikling. Det gjorde han ved at have en struktureret hverdag. Og den struktur holder også her i 2024. Han delte dagen ind i seks blokke.

Du får også en gave fra mig - en A3-plakat med en række motiverende citater under overskriften: Det bliver en god dag.

Se plakaten her: https://mentalvinder.dk/wp-content/uploads/2023/01/Plakat-Mental-vinder-2020-hvid.pdf

Vil du gerne have en plakat, så send dit navn og postadresse til mig på bn@mentalvinder.dk. Overfør 45 kr. på Mobilepay til 40891230, så sender jeg plakaten til dig. 😄

Vær til stede i nuet – i den dag, vi oplever lige her og nu. Det er her, at du kan gøre den største forskel.

Du kan også gøre en forskel ved, at du deler denne podcast på de sociale medier: Facebook, Instagram, LinkedIn, andre sociale medier og tagge Mental Vinder.

Gør det til din mission at gøre nogens dag bedre.

#detbliverengoddag

Bedste hilsener

Bjarne N.

At bruge det i sammenhængen med at sige et godt og indlevende ”godmorgen”til de mennesker der er omkring dig, er måske lidt overdrevet.

Men i denne episode af hverdagstanker sætter jeg fokus på at sige godmorgen på den fede måde, og hvad det gør ved andre mennesker, når du gør det.

Du får mulighed for at tænke på dine tre bedste ”godmorgen-mennesker”, som du har i dit liv.

Og der er selvfølgelig også en lille udfordring til dig.

For som jeg siger: Indsigt er godt – handling er bedre.

Del gerne podcasten med den, som du synes, har et dejligt godmorgen. 🌅🌄

Tak for at du lytter med! 👍🔥😊

Du får også spørgsmål til refleksion for at skabe forandring.

I denne episode taler jeg om "Det kan jeg ikke" sætningen.

Henry Ford  har sagt: “Uanset om du tror du kan eller ikke, så har du ret.”

Du får to vigtige sætninger: Jeg har svært ved det lige nu, men jeg er i gang med at lære.

Har du ikke allerede læst min bog: Nå dine mål - ryd forhindringerne af vejen med små skridt ad gangen, vil jeg anbefale dig at gøre det: https://mentalvinder.dk/naadinemaal/

Hvilket indtryk vil du gerne give andre mennesker?

God lyttelyst.

Denne episode er en genudsendelse af #79.

Mindfulness er mental træning med det formål at få os mere tilstede i nuet. I stedet for hele tiden at være optaget af, hvad der skete lige før, i går og hvad der sker om lidt, bliver vi bedre til at være til stede i det, der sker lige nu.

Formålet med øvelsen er at løsne op for spændinger, finde dine indre ressourcer og skabe en ro og balance. Roen og balancen bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Den forbedrer også dit generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.

Prøv at lave øvelsen på forskellige tidspunkter af dagen, og registrer hvornår den har den største effekt på dit velvære.

 Find dig et roligt og uforstyrret sted i de 9 minutter som øvelsen varer.

(Når du laver øvelsen, må du ikke køre bil eller cykle eller gå i befærdede områder.)

God fornøjelse med at være i nuet og mærke dig selv.

Hans mission er at hjælpe andre og især børn med at indse at ordblindhed kun er en lille del af, hvem de er. Og at de sagtens kan få den uddannelse de gerne vil have.

Jesper fortæller om sin opvækst med ordblindhed og sine valg af uddannelser. Han har prøvet forskellige igennem sin ungdom.

”Du skal vælge det, som du brænder for. Hvis du ikke gør det, knækker du nakken på et tidspunkt.”

12.50 En snak om, hvad det vil sige at være ordblind og det modsatte. Ordblindhed er arveligt. Hvor vigtigt er det egentligt at kunne stave og læse? Ca. 7 % af befolkningen er ordblinde, svarende til ca. 400.000 mennesker i Danmark.

”Jeg har svært ved at stave, men du har s.. nok et større problem i dit liv, hvis du gider at bruge din tid på at fortælle mig, at der er stavefejl på min hjemmeside.”

”Kan du stave til dysleksi, så har du det nok ikke”

20.00 Hvordan var det for Jesper at finde ud af, at han var ordblind. ”du er ikke anderledes eller dum fordi du ikke kan læse eller skrive, du har bare svært ved det.”

Dysleksi, ordblind eller læseretarderet – hvad kalder vi det?

25.30 Strategier og hjælpemidler til at stave og læse – få flere tips og inspiration på https://etlivsomordblind. Her finder du også Jespers tre bøger og tips til forældre.

31.45 Hvad er en Mental Vinder for Jesper? Hvad er en ”Mental Taber”?

Jeg er egentlig glad for, at jeg var ordblind, for jeg var tvunget til at tage stilling, da jeg ikke kunne det samme som de andre.

38.45 Jespers tre gode råd til lytterne.

43.00 Hør hvilke oplevelser, der har været med til at gøre Jesper til den Mentale Vinder, som han er i dag.

47.45 På hvilke livsområder vil Jesper gerne udvise mere mental styrke.

Hør hvad Jesper ser, hører og mærker indeni sig selv, når han er den allerbedste udgave af sig selv.

55.20 Hør Jespers overraskende svar på spørgsmålet om, hvis han skulle give sit yngre jeg et godt råd.

56.30 Hør Jespers svar på spørgsmålet; hvilket råd vil du give dit ældre jeg og hvor gammel er du på det tidspunkt?

57.50 Jesper vil gerne invitere fodboldspilleren William Kvist i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Jespers afsluttende opfordring til alle de lyttere, der har udfordringer i livet eller er ordblinde.

Vil du i kontakt med Jesper, besøg hjemmesiden: https://etlivsomordblind eller på LinkedIn: linkedin.com/in/jespersehestedjensen.

Episoden er en genudsendelse af episode #40.

Det her mentale halløj er jo noget, som man kan øve sig på.”

Nu kommer 2. del af samtalen med Jesper Juul Windahl. 1. del af samtalen kan du høre i episode #166.

Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.

I denne episode sætter Jesper ord på hvad en Mental Vinder er for ham. Vi taler om musikstykket Bolero af Ravel, Hans Kristian Vittinghus (du kan høre Vittinghus i episode #13), de to rum; øverummet og koncertsalen, en tur på rostadion, Jesper mentale kasse med starmoments, en tur til Kina og improvisering.

”Vi har stadig ret til at spille fejl i koncertsalen, men vi har ikke ret til at evaluere over den, når vi er i nuet. Dér skal vi være i boblen. Når jeg er i mål, kan jeg kigge tilbage på, hvad jeg kan gøre bedre.”

Jesper tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:

1. Du skal turde fejle
2. Vær åben
3. Husk at øve dig

Du får også Jespers råd til sit yngre og ældre jeg.

Jesper vil gerne invitere kvintetten: Jørn Ravnholt, Arne Nielsson, Jens Bjørn Larsen og Michael Schønwandt og BS Kristiansen i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Og lyt til Jespers afsluttende bemærkning, som er guld værd at have med sig, når man skal præstere.

Der er mange ting, der stimuleres af musik – evnen til at fordybe sig og evnen til at orientere sig og spille sammen som et hold.

Vi øver det rigtige. Hvis vi spiller for hurtigt, kommer vi til at lave for mange fejl. Så øver vi fejl og det er ærgerligt. Det vi øver, er det vi tager med os på scenen.”

Jesper er en talentfuld mand med et spændende CV; verdensberømt trombonespiller, dirigent, næsten 20 år som solobasunist i Radiosymfoniorkestret, professor på Musikkonservatoriet og frivillig leder i Valby Badminton Club.

Vi taler om at låne musikere af hinanden, svarende til at FCK udlåner en angriber til Brøndby, hvis Brøndby skal spille ude i Europa.

Jesper uddanner fremtidens professionelle musikere. Du får et indblik i musikkens verden, og hvordan livet som musiker ser ud. Og vigtigheden i at vi har de lokale musikskoler i Danmark. Skal dit barn lære at spille musik? Hør Jespers svar.

Vi taler om at være i nuet – hør Jespers glimrende vandslange metafor. Og hvornår det er tid til at evaluere. Processen med at lære den svære passage og at samle på starmoments.

Du kan høre resten af samtalen i Episode #167 (eller episode #62).

Tak til Jesper for den musikalske intro og outro til denne episode.

Denne episode er en genudsendelse af episode #61. 

God lyttelyst. 

Med sine 29 år har Djuro oplevet mere end de fleste, da han som 3-årig må flygte fra sit hjemland og komme til Danmark som flygtning.

En opvækst med en enlig mor, der måtte kæmpe for at få økonomien til at hænge sammen i et fremmed land.

Som 23-årig får Djuro konstateret testikelkræft – bliver fejldiagnosticeret og tager selv ansvar for sin helbredelse, hvilket blandt andet fører ham til Indien og Himalaya.

Djuro er spirituel og inspireret af Østens filosofier.

Lyt med og få gode tips til hvordan du bliver mere bevidst ved at tage ”kontrollen” over dit sind og din krop. 

Denne episode er en hyldest til alle, der har været ramt af kræft og alle der har måttet flygte fra deres hjemland.

2.00 Djuro fortæller om angsten og usikkerheden ved at starte op som selvstændig.

3.30 En tur i haven i badeshorts… i snevejr og minus 15 grader.

5.30 Hvad er du mest stolt over at have udrettet i dit liv?

7.20 Hvordan håndterer du tvivl og usikkerhed? En snak om yoga, forskellen på tanker og følelser. Er dit sind din ven eller fjende?

11.30 Hvad er en mental vinder for dig? Hør om trappemetaforen. Når jeg falder (taber), rejser jeg mig altid op og prøver igen.

13.50 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, der har gjort dig stærkere?

Det gode liv handler ikke om penge, men om glæde. Husk kærlighed til dig selv.

17.40 Om at være undervægtig og meget genert som teenager til at være dedikeret bodybuilder og tage 40 kg på.

20.40 Kræften kommer ind i dit liv. Testikelkræft, der breder sig til stadie III. ”Jeg var i live, men der var ikke meget liv i mig”. Om bruddet med lægernes planlagte kontrolforløb og rejsen til Indien. Djuro tager selv ansvaret for sin helbredelse, selvom dommen lød på 30 % chance for overlevelse fra lægernes side.

27.45 Åbenbaringerne ved at komme til Indien. Starten på Djuros spirituelle rejse, helbredelse gennem yoga og Østens filosofier.

31.30 Hvad er bevidst bevægelse? Hvad sker der på en løbetur? Hvad er yoga? Yoga elementer, åndedrættet, meditation, Qi-gong, og fantasi/visualisering.

34.40 Djuros tre gode råd til at være mentalt stærkere eller mere i balance: 1) Giv slip, 2) Accept og 3) Tro.

Hør bedstefars råd til Djuro: Budi jak (serbo kroatisk) – Vær stærk. og vær vedholdende.

38.10 Djuros råd til yngre 14-årige jeg. ”Du er god nok, som du er”.

40.30 Brug åndedrættet og bliv gladere og mere bevidst. Djuros råd: Start i det små. Du får peace – release øvelsen, som er lige til at gå til.

1000 tak for at du lytter med. Del meget gerne denne episode med en, som har haft kræft eller flugt tæt inde på livet. 

Du kan kontakte Djuro herpå mail: bevidstkropsterapi@gmail.com. Linkedin: linkedin.com/in/djuro-vukotic-aa138a202

Denne episode er en recast af episode #17.

God lyttelyst. 🤩👍

9.50 Gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere:

Udfordr dig selv, vær ærlig, involver dig og få det gjort.

”For to år siden røg jeg ned med et kæmpe brag med stress, også lidt angst. Der skulle jeg lære…

Jeg har jo altid været ubekymret, men her var der noget, som jeg skulle gøre noget ved.”

Når der er ting du ved, der gør dig stærkere, hvor det ikke ligger naturligt til dig – få det gjort.

18.50 Jims to råd til sit yngre jeg som sen-teenager: Det er altså nu, det kommer ikke igen.

Det skal nok gå, du kommer videre.

Snakken går om talent for konkurrence og talent for træning. “Viljen til at vinde er slet ikke lige så vigtig, som viljen til at forberede sig på at vinde (træning)”

-- Bobby Knight, Basketball Head Coach

Jeg smurte bananer ud i hele omklædningsrummet i Lillerød – jeg har simpelthen tabt hjelmen.

33.30 Jims råd til sit ældre jeg – er overraskende det samme som rådene til Jims yngre jeg.

37.20 Jim vil gerne invitere Jon Dahl Tomasson, Magnus Johannesen og Badminton Danmarks direktør: Kristian Langbak i Mental Vinder studiet.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

Episoden er en genudsendelse af episode #88. I episode #163 kan du høre 1. del af samtalen med Jim. 

.. selvom jeg jo har leveret noget af det måske værste, der nogensinde er sket på en badmintonbane, har jeg trods alt formået at rydde op efter mig selv bagefter, i og med at jeg godt har vidst, at det var forkert.

Jeg har brugt mere tid og energi på nederlagene end på sejrene. Jeg ville godt have nydt det lidt mere, når jeg havde succes."

Ordene er Jim Laugesens, tidligere Ungdomsverdensmester i mixdouble og nu badminton ekspertkommentator på TV2 Sport.

Passionen lyser ud af ham, når du møder ham. Han er en mand med klare værdier og klare holdninger.

Glæd dig til at lytte til 1. del af samtalen med Jim. I episode #164 kommer 2. del af samtalen.

9.30 Jim og Thomas Stavngaards sejr i Denmark Open og direkte videre til German Open uden at fordøje sejren

13.15 Hør om Jims badmintonrejse, der starter i Grantoften, går videre til Gentofte og senere en del af landsholdstræningen.

Den fantastiske frivillighed

20.00 Det, der tænder mig, er kamp. Stod det til mig havde vi kun spilletræning. Jeg forstod jo ikke, hvorfor alle de andre ikke altid var klar til kamp.

Tændingen var ikke til at stå op om morgenen og begynde at optimere med en gang havregrød, det talent havde jeg ikke.

Jeg er også i kamp, når jeg kommenterer. Jeg vil så gerne have, at badminton bliver udbredt og at folk elsker badminton. Jeg vil så gerne fortælle, hvor meget fedt der er ved den her sport og hvor nuanceret den er. Det er den kamp, jeg har i dag.

32:00 Hør Jims definition af en Mental Vinder: Det er en, der ikke giver op og ikke har selvmedlidenhed.

Hvordan vinder jeg den her kamp? Det jeg gør lige nu, fungerer ikke.

39.30 Lad ungdomsspillerne spille selv, så de selv lærer at finde løsninger. At stå derinde konstant og kaste løsninger i hovedet på spillerne, så tror jeg ikke på, at vi får mentale vindere.

47.00 Hør historien om hvordan Jims idé om at give badminton mere opmærksomhed blev til udsendelsen: Make Badminton Great again.

50.00 Hør Jims gode råd til dansk badminton. Gør op med den usunde konkurrence. Hold fast i værdierne i klubberne – de klubber, der ikke har købt et seniorhold.

Du skal jo turde som klub at stå ved værdierne uden at den usunde konkurrence gør, at du bliver fuldstændig smadret som klub. For det er jo det, der sker. Der er kommet en kortsigtet tilgang på at vinde (de næste) holdkampe.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport. http://yonex.dk/Cms/ https://www.instagram.com/yonexscandinavia/

https://www.facebook.com/Yonexdk 

Episoden er en genudsendelse af episode #87.

Lyt til 2. del af den spændende samtale, som jeg havde med ham. 

Hør Steen fortælle om en af verdens bedste herredoubler: Jens Eriksen og Martin Lundgaard – cowboyen og bogholderen. Vi taler om, hvilken personlighedstype, der gør forskellen, når det virkelig spidser til. Og her kommer Anja Andersen ind i lydbilledet.

Vi må gøre noget andet her, for det her kommer ikke til at virke.

Ting tager tid, så man skal have noget tålmodighed, men man skal på den anden side også være utålmodig. Hvis man er i gang med noget der ikke virker, så skal man gøre noget andet

07.00 Steen taler om, hvordan han bruger evaluering… hele tiden. Det skyldes hans analyserende talent, som kører hele tiden (Her refererer Steen til sin Talent Test TT38 – hør episode #158 og #7 hvor der er fokus på Talent Testen TT38).

Jeg har selv været ekstremt dårlig til at rose – nu er jeg bare dårlig, så jeg er på vej

Sig hellere nej tak end at skulle arbejde med noget som er kedeligt.

Vi har i dansk badminton haft nogen magre år, hvor vi har haft en dårlig ledelse, og det starter helt oppe ved formanden.

Jeg kan godt se for mig, at landstræneren opholdt sig i Dubai hos Viktor og Anders sammen med nogen af vores unge talenter.

Mennesker gør det, der giver mening for dem.

Vi skal være superopmærksomme på, at ungdomsspillerne ikke står og laver multibold uden feedback.

En af de værste ting, som jeg har lavet som træner, var at jeg fik en spiller – et kæmpetalent - til at stoppe fordi, at jeg havde langt større ambitioner på hans vegne end han selv havde på det tidspunkt.

10.50 Steens tre gode råd til dig der vil være mentalt stærkere:

1. Grib dig selv i at gøre noget godt og ros dig selv og ros også andre
2. Du er ok, også selvom du bare er et almindeligt menneske
3. Lær dine styrker at kende

14.00 Hvor ser Steen dansk badminton henne om tre år? Det handler rigtig meget om ledelsen iflg. Steen. Hvilke interne udfordringer og internationale udfordringer står vi overfor?

25.00 Hvad ser, hører og føler Steen, når han gerne vil lykkes med at få sin driver til at slå mere lige på golfbanen? Et spændende dyk ned i Steen læringsværktøjskasse med NLP, en beslutningsboks og en eksekveringsboks.

Hør Steens råd til sit yngre jeg som 12-årig: Det skal nok gå alt sammen, og du er ok.

Og Steen vil gerne have et godt råd til sit ældre jeg, men han giver også et råd til dig, kære lytter – i slutningen af 40’erne: sørg nu for at holde dig i form.

Steen vil gerne invitere håndboldtræneren Jan Pytlick i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke.

Steen giver en sidste boganbefaling, som har hjulpet til en bedre forståelse af sig selv og sin medmennesker. Bogen hedder Fordelen ved at være indadvendt af Marti Olsen Laney.

God lyttelyst!

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vælger blot abonnér eller følg i din podcastapp.

Jo flere vi er, jo flere kan du og jeg være med til at inspirere til at blive lidt bedre hver dag. 🌞👍💓🚀

Denne episode er en genudsendelse af episode #103. Du kan høre 1. del af samtalen med Steen i episode #161.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Der var 7 ud af 8 spillere, der synes, at det var en god ændring af makkerpar i herredouble i 2001. Og det er jeg stolt over.

Vi skal ikke gøre det, som lærebøgerne siger. Vi skal gøre det der virker.”

Ordene er Steen Schleicher Pedersens.

Det er et fåtal af danskere, der har deltaget i fire olympiske lege. Dagens gæst er blandt det fåtal af danskere. Gæsten er Steen Schleicher Pedersen, tidligere dansk landstræner i perioden 2001-2008.

Vi kommer i maskinrummet hos landstræneren, men taler også om blandt andre Anja Andersen, Zlatan Ibrahimovic og Barcelona.

9.30 Hvad ser Steen tilbage på med stolthed? Kom med tilbage til en holdkamp i 2. division mellem Greve og Gentofte, hvor følelsen sidder i ham endnu.

13.00 Hør om processen med at udvikle verdensmesterparret Jonas Rasmussen/Lars Paaske og verdensetteren Tine Baun.

Vi taler om harmoni eller disharmoni og konfliktskyhed.

40.00 Hvad er en Mental Vinder for Steen?

Sæt fokus på det du gør godt.

Faren ved at mange trænere har fokus på at være fejlfinder

Gør det forståeligt og anvendeligt, når du kommunikerer.

47.40 Hvad er en ”Mental Taber” for Steen?

Har du altid været mentalt stærk?

Jeg fandt ud af, at jeg ikke var så forkert som jeg troede jeg var – det var virkelig skelsættende for mig (I forbindelse med personligt udviklingsforløb og uddannelse til proceskonsulent)

Her får du links til bøger, som Steen nævner i podcasten:

Steens 1. boganbefaling: Michael Knakkergaard Jørgensens bog - Vejen er målet.

Steens 2. boganbefaling: Anja Andersens bog – At blive den du er.

Steens 3. boganbefaling: Morten Münster – Jytte fra marketing er desværre gået for i dag

Steens 4. boganbefaling: Lasse Zäll – Stifinder

God lyttelyst!

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, så vil jeg anbefale dig at gøre det. Du vælger blot abonnér eller følg i din podcastapp.

Jo flere vi er, jo flere kan du og jeg være med til at inspirere til at blive lidt bedre hver dag. 🌞👍💓🚀

Denne episode er en genudsendelse af episode #102. Du kan høre 2. del af samtalen med Steen i episode #103 eller episode #162.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg kunne godt tænke mig noget tidligere i mit liv at være kommet til at leve professionelt af min rejseaktivitet.

Jeg har besøgt alle verdens 196 lande. Egentlig kunne jeg ikke lide at flyve og jeg var lidt af en bangebuks som dreng.”

Ordene er Jakob Østers.

I denne episode møder du Jakob Øster, manden der på knap 30 år har besøgt alle verdens lande. Han har skrevet bogen: Gennem alle verdens lande. Mød manden, der egentlig var meget ængstelig som barn og var bange for at flyve.

Han fortæller om, hvordan han sideløbende med fuldtidsjob i IT-branchen har rejst rundt i hele verden med sin familie. Glæd dig til at høre spændende historier og en snak om optimisme, værdier,  hårdt arbejde og en ”barne-/ungdomskærlighed” til Anders And og reporteren/eventyrerenTintin. Nå ja, Kong Frederik den 10 er også med i podcasten – helt til slut.

Hør hvordan Jakob definerer en Mental Vinder.

Det er en helt anden udfordring at være ramt af en diskusprolaps end at besøge alle verdens lande.

I Afghanistan mødte vi en række afghanere, som spurgte: Må jeg være sammen med dig en time og øve mit engelske og gå sammen med dig her?

Tit bliver man belønnet som rejsende, hvis man tør tage de steder hen, som ingen andre tør tage hen.

45.00 Jakob giver selvfølgelig tre gode råd til dig, der har en lille eventyrer gemt i maven.

Det handler om mod

Jeg kan godt klare mig selv

Hvis der ikke er noget hotel eller guesthouse ledigt, så møder jeg forhåbentlig en dame, der er ude at gå med sine køer og inviterer mig til at bo hjemme hos hendes familie

Hør historien om, hvordan Jakob fandt sin indre mentale vinder styrke, da han skulle til Tonga i et gammelt fly fra 1950’erne.

Det er analytikerens forbandelse, at han tænker meget og så kan man nogle gange tænke sig ihjel.

56.00 Hør Jakobs råd til sit yngre og ældre jeg.

Tænk at kunne leve af sin passion.

Man skal blive ved med at være glad, positiv, opsøgende og dyrke mange relationer.

Jakob vil gerne invitere Torbjørn C. Pedersen – det eneste menneske, der har besøgt alle verdens lande uden at flyve ind i Mental Vinder studiet.

Jeg håber, du vil nyde episoden.

Indtil næste gang, hold eventyrånden i live!

Du kan besøge Jakobs hjemmesider her: https://www.jakoboester.dk/ og https://www.expedition-everywhere.com/

Jeg satser alt og går 100 % efter at blive professionel squashspiller. Mit mål er at blive nr. 1 i verden.”

Bliv inspireret af den firdobbelte danmarksmester i squash - Theis Houlberg, som er enormt passioneret og målrettet omkring at blive nr. 1 i verden i squash. Denne episode er optaget i forberedelserne op til hans første senior DM titel i 2021.

”Målet er altid at vinde. Jeg ser aldrig noget som værende tabt. Nogen dage fungerer spillet bare ikke, nogle gange møder jeg bare en bedre modstander. Men hvis jeg har gået ind og givet mig 100 %, så har jeg ikke tabt kampen, men jeg har vundet erfaringen.

Theis rev teltpælene op som 19-årig og flyttede til Bristol i England.

Hør om op- og nedture, når man som Theis går all-in på at realisere sin drøm.

13.00 Theis fortæller om sit mål til det kommende DM og hans indstilling til træning.

17.00 Vi taler om Theis’ tagline på Instagram: World no. 1 i squash og hvor det kommer fra. Theis fortæller om sin fars rolle siden 2007.

24.30 Hvordan ser en professionel squashspillers uge ud? Hvordan arbejder Theis med det fysiske, tekniske, taktiske og mentale i squash?

31.00 Hør om Theis’s ”spejløvelse” og hvordan han bruger den til at blive mentalt stærkere. Husk på, når du har hænderne over hovedet, kan du ikke være sur.

34.30 Hvad er en Mental Vinder for Theis?

35.40 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset?

Der er altid en løsning på tingene. Det handler om at lede længe nok – vi finder en løsning. Theis deler eksempler fra sit liv på squashbanen og udenfor banen.

41.30 Har Theis altid været mentalt stærk, eller har der været perioder i hans liv, der har gjort ham stærkere? Hør svaret fra Theis, der blandt andet indeholder en tur til politistationen.

45.00 Hør Theis fortælle om sin opladning til kampe, hvad han ser, hører og mærker inden en kamp.

54.40 Theis’ tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1.00.00 Hør Theis’ råd til sit yngre jeg i konfirmationsalderen. Et råd som kan bruges af alle uanset alder.

1.02.30 Hør Theis’ råd til sit ældre jeg som 35-40-årig.

1.04.20 Theis vil gerne invitere Jesper Buch og Victor Axelsen i Mental Vinder studiet til en snak om at være Mentale Vindere.

Theis afsluttende bemærkning.

Du kan komme i kontakt med Theis på Instagram:  https://www.instagram.com/theishoulberg/  Facebook:  https://www.facebook.com/theis.houlberg

Denne episode er en genudsendelse af episode #37.

Thorbjørn taler om vores 34 talenter, som vi mennesker har. Her kan du se oversigten over talenterne: http://bit.ly/Talenttest eller på https://mentalvinder.dk/talent-test. 

6.00 Hvad er du mest stolt over at have udrettet? At have skabt et værktøj, som hjælper mennesker med at forløse deres potentiale.

9.00 Får vi lederen til at virke, får vi sjovt nok også teamet til at fungere.

9.20 Hvad kendetegner en Mental Vinder?

15.30 Få selvforståelsen først - hvad er jeg god til, hvad er jeg dårlig til? Hvordan kan jeg bygge videre på det?

18.00 Forskellen på ansvarlige og uansvarlige mennesker - det handler om hvilke talenter, som de bruger.

20.40 For dig, der er leder: Selvindsigt er et must.  Find ud af hvilke ledertalenter du med fordel kan bringe i spil.

22.00 Tag kontrollen over dine talenter og undgå at være slave af dem.

30.30 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen? Ansæt folk til at løse opgaver, der kræver dine non-talenter.

32.00 Folk der lykkes med deres liv = de bruger deres toptalenter. De er op til 3 gange lykkeligere, rigere, er bedre gift, mere innovative og fyldt med energi.

34.00 Generation XYZ - Millenials - er der forskel på de unge i dag, end de der var unge for 20-30 år siden?

38.30 Vælg din chef med omhu. Hvis du og chefen ikke passer sammen, kommer du til at fejle.

47.30 Tre gode råd til lytterne.

50.45 Et godt råd til Thorbjørns yngre jeg som 20 årig.

På https://t-u.dk kan du gratis tage light udgaven af Talent Testen TT38.

Vil du i dialog med Thorbjørn: kontakt ham via email: tsa@t-u.dk eller find ham på LinkedIn: https://dk.linkedin.com/in/thorbj%C3%B8rn-saltorp-a3354b. 

Denne episode er en genudsendelse af episode #6

Slatten holdning er et holdningsspørgsmål -tør du ændre din?

De skulle fand.. ikke mærke, hvor utryg jeg var eller følte mig mindreværd sammen med dem.

Jeg elsker jo smerte – de der små lækre SMS’er, som kroppen sender; ”hallo, kig lige på mig”

Ordene er Irene Pasbys. Hun er kvinden bag fityourfood.dk, psykiskråstyrke.dk og pasby.dk

Irene er optaget af kroppe. Hun hjælper mennesker og er specialist i psykiske og fysiske forandringsprocesser.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor vi kommer vidt omkring:

En tur i supermarkedet og den indre dialog, når jeg står med posen med Matador mix i hånden, noget om at skynde sig i snegletempo og at blive mødt med sætningen: ”Du er da ikke dum, vel?”

Irene har siden 2009 drevet sin egen klinik/eget træningscenter i Ølstykke. Hun har en lang række uddannelser på CV’et indenfor ernæring, fysiologi og terapi.

Hun har en imponerende måde at give gode råd på: Nemlig ved at stille spørgsmål, der kan mærkes både i krop og sind.

19.00 Hvilke resultater ser Irene tilbage på med stolthed?

Irene fortæller om kvinden, der vejede 140 kg og havde været udsat for mobning. Hun har lavet en fantastisk forandring.

Jeg tænker aldrig, at folk skal tage sig sammen, for det gør de hver dag.

Folk tager sig sammen hver dag, uanset om man er det ene eller andet sted i livet.

Det at tabe sig, det at være overvægtig – man har taget sig sammen hver evig eneste dag.

At tale nedladende til sig selv er også en måde at holde sig væk fra succesen og holde sig selv nede på.

30.30 Irene giver sit bud på en Mental Vinder. En der tør målsætte og gå efter det.

”Du er da ikke dum vel”. ”Sid nu stille”. Hvilke kommentarer fra din opvækst har du med i livets rygsæk, som er med til at begrænse dig i din adfærd?

Der hvor vi ikke er blevet mødt, ikke har fået kærlighed, hvordan sætter det sig i vores krop og sind?

Irene giver 3 gode råd til dig, der gerne vil være stærkere …. Nej, hun stiller i stedet tre gode spørgsmål til dig:

Hvad er formålet med at tabe 25 kg? Hvorfor skal du ikke have smerter i dit knæ mere?

Hvad er det for et ønske – er det dit eget eller din mands eller kones ønske?

Når du står med en pose Matador mix i hånden – så stil dig selv spørgsmålet: Bringer denne pose mig tættere på mit mål?

Det liv du lever og har levet – det er ok. Vi kan lære af det.

Skal jeg lægge det bag mig, eller hvad har jeg lært undervejs?

50.30 Smerte er en god ven

60.00 Irene giver både sit yngre jeg og sit ældre jeg et godt råd.

”Det ser da nemt ud – du er da ikke dum vel?” Bedre at blive mødt med: ”Hvad (tror du) har du brug for?”

Hvorfor er du så urolig?... Jeg ønsker ikke at se dum ud

Hvad skal du være opmærksom på fremadrettet?

Hør Irenes afsluttende spørgsmål til dig? Jeg tænker stadig over svaret.

God lyttelyst. 😊🎧

Vil du lære Irene bedre at kende, så finder du hende på https://fityourfood.dk/, https://pasby.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/irenepasby  

Tro på dig selv. Det skal nok løse sig i den sidste ende.”

Når de nyuddannede står overfor at skulle starte i deres første ”rigtige” job…

Hvilke bekymringer har de? Kan jeg slå til på arbejdsmarkedet? Er der nogen, der vil ansætte mig? Får jeg nogen venner på mit nye job? Kommer jeg til at trives?

Karoline Keller og Josephine Kugelberg Pedersen (begge har gennemført cand.merc.psyc. studiet) har lavet specialet:

Klædt på til arbejdslivet - Et casestudie af væsentlige kompetencer for CBS-studerende i transformationen fra studieliv til arbejdsliv.

Jeg har haft besøg af de to kvinder i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og springet fra studie til arbejdsliv.

I denne episode starter Josephine og Karoline med at give tre gode råd til de studerende og til virksomhederne, der skal ansætte de nye kandidater.

Du er mega meget værd, du kan vildt meget, du har lært sindssygt meget. Slap af, nyd det.

Man kan godt nå alle de ting, som man gerne vil nå i et tempo, der giver mening for ens egen udvikling.

Du må gerne drømme stort og du må gerne have lyst til at give den gas og arbejde, så længe du føler at dit arbejde og dit mål stemmer overens med dine egne værdier.

Vær mild overfor dig selv.

9.00 Tre gode råd til arbejdsgiverne. Husk en god forventningsafstemning. Virksomhederne skal forstå bekymringerne, som den nyansatte kommer med. Italesætte styrkerne hos den nyuddannede.

I denne episode kommer vi en tur på Roskilde Handelsskole, taler om Talent Testen TT38 og vi taler om et fag, der mangler på CBS; Personlige kompetencer.

22.00 Karoline og Josephine fortæller om et relevant partnerskab mellem CBS, de studerende og virksomhederne.

Vi ønsker at skabe en bro. Hvis CBS kan formidle kontakt til virksomhederne – invitere virksomhederne til at deltage i forelæsninger, de studerende kan høre mere om virksomhedernes forventninger til de nyuddannede medarbejdere, vil det klæde de nyuddannede bedre på til deres første job.

Det er vigtigt, at lederen kan komme og tale forventningerne hos den nyuddannede ned.

1. del af samtalen med Karoline og Josephine kan du høre i episode #155: https://www.podbean.com/ew/pb-psep4-16243ad 

Du kan komme i kontakt med de to kvinder her:

Karoline Keller Rolsted: linkedin.com/in/karoline-keller-rolsted-945690a4

Josephine Kugelberg Pedersen: linkedin.com/in/josephine-kugelberg-pedersen-54b33a179  

Tak for at du lytter med. Det betyder mere end du regner med. 

Hvilke bekymringer har de? Kan jeg slå til på arbejdsmarkedet? Er der nogen, der vil ansætte mig? Får jeg nogen venner på mit nye job? Kommer jeg til at trives?

Karoline Keller og Josephine Kugelberg Pedersen (begge har gennemført cand.merc.psyc. studiet) har lavet specialet:

Klædt på til arbejdslivet - Et casestudie af væsentlige kompetencer for CBS-studerende i transformationen fra studieliv til arbejdsliv.

Jeg har haft besøg af de to kvinder i Mental Vinder studiet til en snak om mental styrke og springet fra studie til arbejdsliv.

”Vi vil gerne give de studerende et skud selvtillid på vejen til det første job.

Hvis vi ikke ved hvor det går galt henne, eller hvilke spændinger der er mellem de studerendes forventninger og lederne, så er det rigtigt svært. Vi har med vores opgave forsøgt at give de studerende et sprog; fx de må gerne være ærlige, de skal ikke oversælge sig selv til jobsamtalen og når de starter i jobbet.”

Der er fem relevante kompetencer for den nyuddannede kandidat/bachelor:

At være ærlig

At acceptere utilstrækkelighed

At indgå i et team

At turde vælge om

At trives i kedsomhed

”Jeg føler ikke, at jeg har opbygget en eneste kompetence i løbet af mine fem år på studiet.

Når jeg kommer ud på mit første job, så har jeg ikke noget at skulle have sagt, da der er kolleger med 20-25 års erfaring.”

16.40 Karoline og Josephine har allerede delt deres speciale med erhvervslivet. Nordea har inviteret dem indenfor.

19.00 Vi taler om indholdet i et jobopslag og hvordan det påvirker de studerende.

21.30 Karoline og Josephine fortæller, hvad der kendetegner en Mental Vinder, når man er i studieverdenen eller i gang med sit første job.

Karoline: Jeg tør tage nogen chancer for at udvikle mig og er optaget af livslang læring.

Josephine: En Mental Vinder kender sine værdier. Jeg tør takke nej til jobbet, da jeg ikke tror det er det rigtige job for mig.

Mange er bekymrede for om de kan lide deres job og om de kommer til at trives.

Virksomhederne ønsker, at medarbejderne fortæller, hvis de ikke trives.

44.00 Hvad ser Josephine og Karoline tilbage på med stolthed i deres liv?

Josephine er stolt over dette afgangsspeciale: Klædt på til arbejdslivet. Karoline er enig med Josephine. Og Karoline fortæller også om hendes eventyr som rejseleder, der startede da hun var 18 år.

I episode #156 kan du høre 2. del af samtalen om at blive klædt på til arbejdslivet.

Du kan komme i kontakt med kvinderne her:

Karoline Keller Rolsted: linkedin.com/in/karoline-keller-rolsted-945690a4

Josephine Kugelberg Pedersen: linkedin.com/in/josephine-kugelberg-pedersen-54b33a179  

I have tried to rewire my brain, so it does not matter whether I am the favourite or the underdog before a match.

I have one mental ritual before a match – listening to Beethoven sonata 14

If you put in the work, I am sure that some day you will reach your dream, and I hope I can be that kind of inspiration.”

This is second part of the interview with Mads Christophersen. In episode #153 you can hear the first part of our conversation. (There is a 15 second long introduction in Danish)

5.30 Mads tells about his change in attitude regarding being a favourite or being the underdog before a match.

9.00 Mads shares three tips to become mentally stronger

1. Work with your breathing and stay in the present
2. Try focusing on what you can do something about
3. Reading books. Just write to Mads if you want tips to relevant books

Preparing for a match – you will hear how Mads prepares physical, mental and how he eats, so he can perform his very best at the upcoming match.

Beethoven has also become a part of his prematch routines. You can hear Beethoven Sonata 14 here: https://www.youtube.com/watch?v=9EGdL_P2iXE

The 4 P’s and the R of Mads as a Mental Winner. Power, Patience, Precision, Present and Relax.

Hear how he uses the letters to improve his game.

25.30 Mads tells about his Instagram adventure: @madsdrostchristophersen, where he now has more than 135.000 followers. It helped him finding sponsors and in 2023 he started earning money helping other badmintonplayers develop their game.

Mads tells about being in flow:

You are just so present, that you dont pay attention to anything else; than the shuttle and your opponent.

Mads would like to invite Magnus Ditlev - one of the worlds best triathlets - in the Mental Winner studio to a talk about mental strength.

Mads encourages you – dear listener to keep fighting for your dreams, and he shares a funny story which involves H. K. Vittinghus.

Other podcast episodes in English:

Mads Christophersen #153 part 1: https://www.podbean.com/ew/pb-gjsti-161000a

World Class badminton coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I dream about becoming as good as I can get. I really love to practice.

I dont see myself as a pure natural badmintonplayer, but I see myself as a practice talent. I have a body that can go through a lot of pain without getting injured.”

The words above come from my guest in this weeks episode.

In this episode you will meet one of the most dedicated badmintonplayers, I have ever met.

He is training at the National Training Center in Copenhagen and his name is Mads Christophersen.

He is current European Team Champion and he is pursuing his dream about becoming one of the best badmintonplayers in the World.

Enjoy this first part of the conversation, I had with Mads where we talk about music, having a turntableplayer, Mads’ badmintonjourney in Denmark as a child and having a mental coach.

14.00 Mads shares his first years in his twenties, where he was under the wings of Peter Gade at Peter Gade Academy and his first trainings together with national coach Kenneth Jonassen at the National Training Center.

23.00 Mads shares his great experience with the collaboration of his mental coach.

25.30 Mads shares his experience with having many coaches at the same time to relate to. And how it helped him to develop his playing style.

30.45 Mads learned a new way to lift six months ago preparing for the Scottish Open. Maybe that was the reason why he won the title in Scotland. 😉

34.45 Hear about the biggest achievements of Mads. And a talk about the proces versus the results.

40.30 Hear Mads’ definition of a Mental Winner; Be honest with yourself, be curious, go your own way and be playful.

Which behaviour and mindset does a ”Mental Looser” have?

You can hear the rest of the interview with Mads in episode #154.

At the end you will hear a short outro in Danish and a thank you to Yonex.

Other podcast episodes in English:

Listen to World Class coach Ron Daniels #69 – https://www.podbean.com/ew/pb-nuw5q-126777a

Explore your inner Mental Power #55 - https://www.podbean.com/ew/pb-z8pg9-11e7ece

This episode's partner is YONEX, which is my preferred supplier when it comes to sports equipment for racquet sports.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

I 2020’erne føler mange et enormt pres på at skulle præstere på (for) mange arenaer og være online 24/7, have et hjem der shiner og være den overskudsagtige forælder der lige bager en kage til klassen.

Dagens gæst Lone Carmel er familierådgiver og ekspert i hverdagsrelationer. Hun driver relazion.dk og hjælper familier, par, individer og virksomheder med at få bedre og stærke relationer.

Det handler om mennesker hver dag, når Lone  står ud af sengen. Og de første, som hun tænker på, er hendes børn - har de det godt.

Glæd dig til en spændende samtale, hvor Lone på en elegant og inviterende måde giver gode tips til bedre relationer i familien og i livet generelt. Lone svarer på spørgsmålet:  Hvilke råd har du til familie- og karrieremennesket for at kunne fungere i 2020’erne?

Vi kommer vidt omkring: Snapchat, ”Smiley-dørmåtten, ”Tik Tok, Piet Heins ”Ting tager tid”, Jesper Juuls bog: ”Her er jeg, hvem er du”, læsestund, idræt, alkohol, træk vejret og selvværd vs selvtillid.

Det er en dårlig ting kun at møde mennesker, der ligner dig selv.

Lone har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”.

I virkeligheden er vi nogle gange ikke glade for os selv. Det er lidt ærgerligt, for vi har jo os selv med hele tiden.

Hvorfor elskede min far og mor mig ikke. Hvorfor overholder de ikke aftaler?

Alle har brug for at være god til noget.

Man er god nok som man er, uanset hvad.

Piet Heins tre T’er: Ting tager tid

Når nærværet er taget ud af familien eller tempoet er hæsblæsende på ens job, så får vi ikke refleksionen med. Og så bliver vi bliver nogle gange lidt dumme og kommer lidt op i det røde.

Det er rigtigt vigtigt at grine; humor er en sindssyg vigtig ting, for at vi trives.

Mor og far har ansvaret for stemningen i familien, det gælder også for lederen på jobbet.

Få ”Nu skal min familie have det bedste af mig” og ”Hvad er det egentlig jeg gør for mig selv?” til at gå hånd i hånd.

Vær et ordentligt menneske.

Vær dig selv, du er god nok. Kram din nabo.

Der er en god grund til, at folk handler som de gør. Det er ikke altid hensigtsmæssigt, men det skyldes at vi har nogen skyggesider, som gør at vi handler.

3 gode råd:

Træk vejret, find dine skyggesider, vær nysgerrig og giv noget af dig selv.

Lone vil gerne invitere Laura Carmel og Lillian Gregersen i Mental Vinder studiet.

Vil du lære Lone bedre at kende:

Hun har skrevet bøgerne ”Hverdagsrelationer” og ”Demens, dilemmaer og stjernestunder”. Du finder Lone på hendes hjemmeside: https://relazion.dk/ eller på Facebook: https://www.facebook.com/relazionroskilde.

Har du feedback til podcasten, så skriv gerne til hej@mentalvinder.dk. Abonnerer du endnu ikke på Mental Vinders podcast, vil jeg anbefale dig at gøre det. Så får du altid den nyeste episode, når den udkommer. Og du kan nemt afmelde dig igen. 

Denne episode er en genudsendelse af episode #58.

Vær dig selv, alle andre er alligevel optaget.

Du er dig selv, når du er spontan og naturlig.

Det er den måde, vi er på, når vi ikke føler frygt. Alene eller sammen med mennesker, vi stoler på. 

Forudsætningen for at "være dig selv" er, at du finder ud af dig selv, eller finder ind i dig selv. 😊🧐🤔💖

»At prøve at finde sig selv er noget af det bedste, man kan gøre. Kun hvis man reflekterer over, hvem man er, og hvorfor man har de værdier, man har, kan man skabe en sammenhæng mellem de valg, man træffer, og de mål, man sætter sig i livet«, siger Erik Bendtsen, ekstern lektor i filosofi ved Roskilde Universitet.

I denne episode stiller jeg dig tre spørgsmål til øget selvindsigt.

Og vi dykker ned i spontanitetens tre fjender.

God lyttelyst.

Del endelig podcast'en med venner og familie, når du føler dig påvirket på den fede måde. Husk du fortjener det bedste liv og det samme gælder for de mennesker du har omkring dig. 🥰🙏

Vil du gerne være mentalt stærkere? Så har du muligheden for at investere i forløbet: Mentalt stærkere på 7 uger - læs mere her på min hjemmeside.

Denne episode er en genudsendelse af episode #80. Jo flere gange, jeg lytter til noget, jo flere nuancer opfanger jeg, og jeg mærker bedre og bedre og bedre, hvad der føles rigtigt for mig.

Hvordan er det for dig? ☺️

God lyttelyst!

Dagens gæst er Henrik Mathiasen, som er manden bag optimisten.dk. Han er drevet af at få mere glæde og optimisme ind i menneskers liv.

Hør Henrik fortælle om, hvad han er mest stolt af have opnået i sit liv.

Henrik fortæller om baggrunden for sit virke og Optimist Award showet, som er en årligt tilbagevendende begivenhed.

10.00 Hvad er en Mental Vinder?

13.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har styrket din mentale styrke? Henrik fortæller om sin stammen, da han var yngre.

16.00 En snak om parforholdet og vigtigheden i at prioritere kærestetid.

20.00 Henrik vurderer sig selv på 1-10 skalaen i at have et Mental Vinder mindset, både når han er på scenen og ikke på scenen.

22.30 Henrik deler sit syn på stress. Og hvilke regler der er i Henriks soveværelse.

25.30 Henrik fortæller om sin mentale opladning inden han skal holde et foredrag.

30.30 Henrik giver tre gode råd til os, der gerne vil være mentalt stærkere.

38.00 Hvad kendetegner en person med et Mental Taber mindset? Et menneske, der halter mentalt. Vi taler om begrænsende overbevisninger. Og hvordan Henrik overvandt sit stammeri.

44.30 Lytter spørgsmål fra Tommy Jørss: Hvordan bliver du ved med at få gode idéer til at lave videoer, der rammer seerne med et knivskarpt budskab?

47.20 Lytter spørgsmål fra Hans Elmegaard: Hvilken serviet vil du lægge ved hver tallerken til en 10 personers forretningsfrokost?

51.10 Henriks råd til sit yngre jeg som teenager. Husk på: du er god nok som du er.

52.20 Henriks råd til sit ældre jeg i midten af 60’erne: Husk at bevare den glade dreng, som du har indeni dig selv.

53.30 Henrik vil gerne invitere ledelses filosof Michael Andersen ind i Mental Vinder studiet.

Vil du forbindes med Henrik finder du ham på LinkedIn og Facebook. Søg blot på Henrik Mathiasen fra optimisten.

”Verdensmester blev jeg aldrig, men jeg var en god kammerat og god til at varme bænken”, fortæller Hasse om sin tid i Rødovre Ishockey.

Glæd dig til at møde et følsomt og hjertevarmt menneske, der trods udfordringer på egen krop - han blev ramt af piskesmæld i 1999, og har tabt sig 30 kg for at få to nye knæ - ønsker det bedste for os andre. Hans piskesmæld gjorde, at han ikke kunne passe et normalt arbejde.

Hasse er en rollemodel for alle frivillige i forenings Danmark.

Hør hvorfor Hasse skrev:  ”Winners never quit Quitters never win” på sine krykker, da han skulle genoptræne sine nye knæ.

Og så skal vi høre, hvorfor han har fået tilnavnet ”Onkel - Legenden fra Albertslund".

Der bliver både grinet og grædt i denne episode, hvor vi taler om Dolle, Tine Baun, Camilla Pedersen og Cykling uden alder. Bjørn Borg, brækkede tennisketsjere og holdlederen Karen fra tennisklubben, der hjalp Hasse til at blive mentalt stærkere.

9.10 Hvad er en Mental Vinder for Hasse?

12.00 Hasses indtog i idrætslivet som frivillig, startende i Brøndby IF.

15.30 Historien om tilnavnet - onkel, legenden fra Albertslund

19.00 En hyldest til alle frivillige i Danmark og en flirt med en dame på 90 år

22.00 Tre brækkede tennisketsjere og hjælpen fra holdlederen Karen

28.50 Hvad kendetegner en person med et mentalt taber mindset?

35.00 Forløbet med at få to nye knæ og vægttabet op til operationen. Og opholdet på genoptræningscentret Montebello.

41.15 Historien om F16 piloten Marcus og Marie kiks træningen. Gør tingene for dig selv.

46.55 Hasses tre gode råd til at blive mentalt stærkere.

50.00 Vigtigheden i at rumme hinanden

51.00 Hasses råd til sit yngre jeg - vær taknemmelig for de små dagligdags glæder

55.20 Hasses råd til sit ældre jeg - vær i nuet og nyd naturen - ikke for meget elektronik

1.00.00 Hvem vil Hasse invitere ind i Mental Vinder studiet? En af fysioterapeuterne fra Pro Treatment Maria, Benno Gotschze eller Nikolaj Lund Mortensen fra behandlersystemet eller Debbie Lynch.

1.03.30 Hasses afsluttende bemærkning: En opfordring til dig om at gøre noget for dig selv og for dem du elsker.

Tak for at du lytter med. Del gerne denne episode med et kæmpe stort TAK til en frivillig i dit netværk.

Hvis du ikke allerede abonnerer på podcasten, vil jeg opfordre dig til at gøre det. Så er du sikker på, at du er en af de første, der får mentale vitaminer, når vi sender en ny episode ud i æteren. 

Denne episode er en genudsendelse af episode #28 - 1 % bedre hver dag.

Du finder dit eget mentale rum og arbejder med at acceptere dig selv for dine stærke sider og svage sider.

Først starter vi med at gennemgå kroppen og laver en bodyscanning med fokus på tyngde og varme.

Så går du tilbage til situationer, hvor du har oplevet stor selvtillid.

Den følelse du registrerer, når du tænker tilbage på tidligere situationer og din evne til at have det rette fokus arbejder du med at integrere i dig.

God fornøjelse.

Del gerne denne episode med de mennesker, som du har kær. De vil takke dig for denne gave, der styrker deres selvtillid. Vil du gerne være mentalt stærkere? Så har du muligheden for at investere i forløbet: Mentalt stærkere på 7 uger - læs mere her på min hjemmeside.

Hvis vi forstår hinanden bedre, så er det nemmere at samarbejde.

Gør nu bare noget, og så finder vi ud af hvad der virkede og hvad der ikke virkede. Så gør vi mere af det, der virker.

Vi har vækstet alle år, siden jeg startede og nu er vi i gang med at implementere 4 dages arbejdsuge.”

Ordene er Mathias Bruhns. Mathias Bruhn fra MB & Partners (mathiasbruhn.dk), som er optaget af karismatisk kommunikation og karismatisk ledelse. Han forsøger hver dag at have Mental Vinder adfærd ved at være på forkant i stedet for at være på bagkant.

Selvom lydkvaliteten i perioder kunne være bedre i denne episode, er Mathias’s budskaber så stærke, at du fortjener at lytte til Mathias.

Effektfuld mødeledelse indeholder mennesket først.

Hør Mathias fortælle hvad karismatisk ledelse er. Det består af tre dele: Power, varme og tilstedeværelse.

21.20 Mathias fortæller om at være blevet forælder og samtidig have en erhvervskarriere som selvstændig.

Målet for MB & Partners er en 4-dages arbejdsuge. Mathias fortæller, hvordan de griber det an med små skridt ad gangen.

27.30 Hør Mathias’ definition af en Mental Vinder

God prioritering og god energi. Meget struktureret. Gør nu bare noget. Husk dig selv.

Hør hvordan Mathias planlægger den kommende uge om søndagen og arbejder struktureret i løbet af ugen.

En snak om talenter og et råd om at mærke efter, hvad der giver dig energi og hvad der dræner dig for energi.

Der er den her flodbølge, at alle skal være ledere eller have lederansvar. For pokker nej!

Vi arbejder med at lede; At gå forrest, at være velforberedt og ikke nødvendigvis være leder.

Nørd er det fedeste at være i verden – det lærte jeg af min fætter, da jeg ikke var særlig gammel.

48.50 Hør Mathias tre gode råd til dem, der vil være mere karismatiske:

Udvis power overfor dig selv og andre og gør det der skaber værdi

At turde vise sårbarhed overfor andre

Prioriter dem du er sammen med ved at lægge din telefon væk

55.30 På hvilke områder i Mathias’ liv vil Mathias gerne være mentalt stærkere?

Det er ok ikke at udvikle på alle fronter hele tiden.

Når Mathias skal præstere sit allerbedste, hvad ser han for sig, hører og mærker han?

1.02.00 Hør Mathias’ råd til sit yngre og ældre jeg.

Mathias vil gerne invitere Michael Hansen ind i Mental Vinder studiet.

Mathias henviser i podcasten til en række interessante personer, som du kan lære bedre at kende:

Brené Brown - er kendt for sit arbejde med skam, sårbarhed og lederskab

FranklinCovey: De 5 valg til ekstraordinær produktivitet

Mikhail Csikszentmihalyi: skaberen af Flow – teorien

Tak for at du lytter med.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Jeg vil være landstræner.

Det var en rutsjebanetur hele vejen igennem, inden vi kunne løfte Thomas Cup trofæet…Dem der kan spille i morgen, ræk lige hånden op.

Du kan ikke bare skrive trænerbogen, og så laver du en verdensmester.

Min rolle er at fjerne de barrierer der er, for at de (spillerne) kan yde deres bedste.”

Ordene er Lars Uhres, talentudviklingschef og tidligere landstræner i Badminton Danmark. Mød et fantastisk menneske og en leder der oftest lytter dobbelt så meget som han taler. Du får også historien om, hvorfor han knipser, når spillerne laver noget godt. 

5.30 Lars’ badmintonrejse fra starten i Egtved til landstrænerjobbet.

11.30 Hvad er du mest stolt over at have opnået i dit liv?

15.00 Lars svarer på Kenneth Thornilds to spørgsmål: Ser Lars sig selv som verdensmester (Thomas Cup guld) eller bidrager til processen?

Når Victor Axelsen nu er flyttet fra Brøndby og til Dubai ; hvor stor en nedgang forventer Lars så at se, når han ikke modtager vejledning fra Trænerteamet?

22.20 Finn Ravensholt spørger: Danmark har i årtier været en af de dominerende lande på double-området, hvad er der gået galt siden vi er gledet så langt ned?

29.40 Hvad er en Mental Vinder for Lars? En person der prøver at få det bedste ud af alle situationer.

40.00 Hvad er forskellen på de spillere, der vinder OL og VM medaljer og dem der ikke kommer lige så langt? Ærgerrighed – evnen til at blive ved også når der er modgang. Forskellige mål og ”tændinger” fx hos Joachim Fischer og Thomas Laybourn.

51.30 Berit Schau Nielsen spørger: Hvordan arbejdes der med mentaltræning af talenter (og generelt) i forhold til samarbejdet med trænerne i klubberne? Herunder på træner uddannelse, klubsamarbejde mm.? Hør om Talentrejsen. Hvordan er Lars’ holdning til den forholdsvis tidlige selektering af spillere når det kommer til talenttræning i klubberne og i forbindelse med årgangshold under BD? Risikerer man at "miste" spillere med udviklingspotentiale, som ikke er en del af den udvalgte gruppe?

1.06.30 Lars’ råd til sit yngre jeg som senteenager og start 20’erne er lyt mere og tal mindre.

Lars’ råd til sit ældre jeg: Luk munden når der er mad på bordet og let røven.

1.08.10 Lars inviterer Morten Bennekou – elitechef i cykling i Mental Vinder studiet.

Episoden er en genudsendelse af episode #47.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Ordene er Lene Stevnhoveds.

Mød Lene Stevnhoved - en talentfuld leder, som er optimistisk, inddragende, ansvarlig, tydelig i at sætte mål og retning og en tilgang til lederskabet, der lyder: Det handler om mennesker og vi gør det sammen.

Hun er byrådsmedlem i Solrød kommune og tidligere projektchef for Nyt Hospital Bispebjerg – et byggeri i milliardklassen. Lene har lige oplevet det, som mange af os oplever i vores karriere, nemlig at blive fritstillet eller fyret. Og det fra den ene dag til den anden.

Nu deler Lene, hvordan hun har håndteret det skifte fra den ene dag at være projektchef for 18 medarbejdere, en fyldt kalender og i gang med at bygge et unikt sted, der skaber nye, ideelle rammer for patienterne til den anden dag at være fritstillet med en tom kalender og ikke noget job.

Bliv inspireret af Lenes optimistiske tilgang til livet og hendes evne til at se fremad i svære tider. Du får konkrete råd til det gode liv, uanset om du er leder, forælder, i gang med karrieren, ja i det hele taget bare et menneske.

Hver gang der lukker sig en dør, er der 10 andre der står åbne. I virkeligheden er det en gave at man får lov til at tage en pause, lige trække vejret. Hvad er det så egentlig nu jeg har lyst til?

8.00 En snak om kommunalvalg og en vild konstitueringsfase. ”Total kaos” beskriver Lene det kort og præcist. Det var ikke troværdigt at takke ja til borgmesterposten

15.50 Hvad ser du tilbage med stolthed i dit liv?

17.30 En snak om, hvad der kendetegner en god leder set fra Lenes perspektiv.

21.20 Hvad kendetegner en Mental Vinder? Hør Lenes metafor; hvis du står midt ude i en rivende flod og gerne vil ind til bredden.

Hør om revolverledelse og hvornår man ”trækker af” som leder. En vigtig lederegenskab er tilpasningsevne; Og for at kunne tilpasse sig er det vigtigt at huske, at man har to ører og en mund. Man bliver ikke klogere af at høre sig selv snakke.

Ingen kan alt, nogen kan noget og sammen kan vi det hele.

26.20 Hvad kendetegner en Mental Taber?

Hvad har Lene med hjemmefra i sin opvækst, studier og tidligere jobs? Hør om optimisten, som Lene har på den ene skulder og Janteloven der har en plads på hendes anden skulder.

32.30 Tre gode råd til dig, der gerne vil være mentalt stærkere

Bringe sig selv i spil ved at turde spørge andre.

Ligegyldigt hvor håbløs en situation er, kan man altid få øje på noget positivt – dvæl ved det positive.

Brug tid på det som giver dig energi.

Slå kun dig selv så tilpas meget oveni hovedet, at du kan gøre det bedre næste gang. Man skal ikke banke sig selv så langt ned, så man opgiver.

43.30 Hvad er det bedste ved dig som leder? Hvad er det værste ved dig som leder?

53.00 Hør Lenes råd til sit yngre jeg som nyuddannet ingeniør. Det er ok ikke at vide det hele.

58.50 Hør Lenes råd til sit ældre jeg. Når jeg står op om morgenen, skal jeg helst være glad. Og hvis ikke, så skal jeg lave noget om.

1.01.00 Lene vil gerne invitere Tom Kristensen ind i Mental Vinder studiet.

Vil du forbindes med Lene, finder du hende på LinkedIn: linkedin.com/in/lene-stevnhoved-4318311b

Eller du kan skrive til hende på: lene@stevnhoved.com

Denne episode er en genudsendelse af episode #44. Lene har i dag et nyt job, og hun er udtrådt af byrådet grundet fraflytning fra Solrød kommune. 

”De seneste to år har jeg fået en bedre og sundere opfattelse af, hvad succes er. For jeg går efter det, der er vigtigt for mig. Jeg har nu fundet min rette plads her i Lissabon og har nu verden som min arbejdsplads”.

Jeg vil gerne kunne leve af min online forretning og skabe noget stort, men det behøver ikke gå så hurtigt, og jeg vil have plads til de ting, der er vigtige for mig for at jeg har god energi i dagligdagen.

Mød en stærk kvinde, der er i gang med at blive ”verdensmester” i digital markedsføring og specifikt i Google Ads. Eloïse Steen er 30 år og kvinden bag https://Eloisesteen.com. Hun hjælper travle virksomhedsejere med at skalere online med annoncering på Google.

Men Eloïse indeholder meget mere end det. Hun er tro mod sine værdier om at der skal være andet end arbejde i livet. Lyt med til en spændende snak, hvor vi kommer (næsten) hele verden rundt:

Bekymringerne ved at starte ud som selvstændig, turde stole på processen, så skal resultaterne nok komme, Eloïse som badmintonspiller, følelsen af at være på ferie i weekenderne og at vi skal huske på, at intet er for evigt.

16.20 Hvad ser du tilbage på med stolthed at have oplevet og opnået i dit liv indtil nu?

Vi taler om, hvad en god uge indeholder for Eloïse. Arbejdet fylder selvfølgelig, men alt det uden om arbejde prioriterer hun rigtigt højt. Eloïse er nysgerrig på at lære Portugal og kulturen at kende, hun er et socialt menneske og der skal være tid til at dyrke sport.

25.30 Hør hvordan Eloïse definerer en Mental Vinder

35.00 Hør Eloïses råd til dem der er ”mentale tabere”.

39.00 På hvilke områder i hendes liv, vil hun gerne være mentalt stærkere. Og Eloïse giver sig selv et godt råd, der handler om mere struktur og mere målrettethed, der skal understøtte hendes ”hvorfor” – hvorfor skal jeg gøre dette?

42.45 Eloïses tre gode råd til lytterne

Intet er for evigt.

se på mulighederne i stedet for at se tilbage på det du ikke kan ændre på. Sætte min energi det rigtige sted – det handler om mig.

Se på hvad du kan få, fremfor at se på det du kan miste.

46:00 Et godt råd til Eloïses yngre jeg. Et råd, som er rettet især til jer, der skal vælge videregående uddannelse eller er i gang med videregående uddannelse.

55.00 Et godt råd til Eloïses ældre jeg.

Eloïse vil gerne invitere Liv Johansen – livness.dk i Mental Vinder studiet.

Hør også Eloïses afsluttende bemærkning, som i hvert fald bekræftede mig i at jeg er på rette vej.

Vil du i kontakt med Eloïse finder du hende på Instagram: eloisejas og på LinkedIn: Eloïse J. A. Steen.

Denne episode er en recast af episode #36.

Det mest afstressende medie i verden er en fysisk bog.

En af mine største succeser var, da jeg sagde til min far, jeg vil gerne arbejde sammen med dig og han sagde ja.

Om fem år er jeg en af de mest eftertragtede foredragsholdere i Danmark

Inden jeg bliver far, skal jeg have en million kroner i banken, så jeg kan give mit barn den bedste opvækst.

Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være."

Ordene er Christian Stengel Reismers. Christian er partner i konsulenthuset Reismer.dk. Han er 24 år gammel og en meget talentfuld herre med stor passion for biler, bøger, salg, markedsføring og IT.

Christian er for mig en Mental Vinder. Han har allerede tidligt i livet oplevet modgang og udfordringer, som han er gået styrket igennem.

- Vores allerbedste venner, der var vores naboer, døde begge af blodpropper, da de var 13 og 15 år med to års mellemrum.

Som teenager oplevede Christian, at hans forældre blev skilt. Nu er hans forældre blevet gift på ny og lever lykkeligt sammen. Christian ”mistede” sin søster i en periode på fire år, hvor søsteren var ramt af skizofreni, borderline og angst. Det påvirkede selvfølgelig hele familien og ikke mindst Christian, som selv udviklede stressrelateret angst. Det og meget andet taler han om i denne episode.

20.00 Christian fortæller om sin tid som telefonsælger og vejen frem til at være den bedste sælger hos Telmore.

Hør en række salgstip fra Christian, blandt andet kommer vi omkring Goforno.com. Og hør historien om manden fra Jylland.

Som sælger skal man være vedholdende – hør hvordan Christian solgte for 2 millioner kroner bøger til Aldi.

44.15 Christian deler tre gode tips til dig, der vil være mentalt stærkere og drømmer om at nå noget.

1. Du må aldrig hakke ned på en drøm, men se på planen i stedet for
2. Så nogen frø
3. Følg planen

Uanset hvor hårdt eller svært livet er: Husk altid på at livet bliver bedre. Hvis du er i et hul, så kommer man op igen, man skal bare kravle og på et tidspunkt er du på en sky og så kører hele verden for dig.

58.00 Christian fortæller om, hvor han er i livet om fem år fra nu af.

Det handler om at eje en Porsche 911 Targa, være en af Danmarks mest eftertragtede foredragsholdere og være i gang med at stifte familie sammen med sin nuværende kæreste.

Et godt råd til Christians ældre jeg: Husk at holde fast i drømmene.

Christians råd til sit yngre jeg som teenager: Uanset hvad dine lærere siger, kan du altid blive det du gerne vil være.

Christian vil gerne invitere sin far Peter Reismer ind i Mental Vinder studiet.

Vil du connecte med Christian, så finder du ham her: linkedin.com/in/christian-stengel-reismer-36675a174 og Instagram: https://www.instagram.com/christian_reismer/

Ordene er Jonas Grau Thomsens, som er gæsten i denne episode. 

Et af midlerne er udviklingen af exoskeletter, og det er Jonas optaget af. Han vil ud at fortælle verden om mulighederne. Jonas oplever mange stigmatiseringer over for mennesker med forskellige handicap rundt om i verden. Konsekvenserne af dette er, at mennesker med handicap ofte ses som andenrangs borgere. Jonas er næstformand i foreningen Iværksættere med handicap.

Det er noget, som han er meget optaget af, og noget han brænder for at ændre. Nu er han i studiet til en spændende samtale om at være en Mental Vinder, når man som ham har et handicap. Han blev som 1-årig ramt af cerebral parese (CP), som gør at han bruger kørestol.

Hør om ”ham look a like puddelrockeren” fra 80’erne med en skriggrøn Kawasaki kørestol, en ung fyr, der satte sig selv i scene for at få en anden slags opmærksomhed.

4.25 Hvad er et exoskelet? Hvem kan få gavn af det?

8.30 ”Jeg vil udbrede kendskabet til exoskeletter” – og en succeshistorie fra USA.

13.30 En snak om en svær skolegang på specialskole og de første skridt på ”exoskelet-rejsen”.

17.15 Det er vigtigt at have en drøm og holde fast i den. Uanset hvad omgivelserne siger til en. Drømmen om at blive den første astronaut med et fysisk handicap.

 22.00 Spiller du hovedrollen i dit liv? Jonas har taget hovedrollen i sit liv. Se evt. denne video: https://www.youtube.com/watch?v=sRKNCJC-jME

22.55 Hvad er en Mental Vinder for Jonas og en sammenligning med ”The hero’s journey”.

27.00 Har du altid været mentalt stærk, eller har der været episoder i dit liv, som har gjort dig stærkere? 

30.00 Hør om Jonas’ drøm og mission: Kan jeg gøre noget godt for et andet menneske, så er jeg glad.

37.00 Hvor vil Jonas gerne være mentalt stærkere? Struktur og disciplin kan udvikles, men det kan være svært når man som ham er enormt nysgerrig og gerne vil have ny viden. Jonas kommer med et godt råd til sig selv og jer der lytter med, blandt andet inspireret af Simon Sinek.

44.30 En snak om ordet innovation, minimum viable products, Elon Musk, Thomas Edison og konkurser. Husk - vi er alle innovative.

50.40 Gode råd fra Jonas til at blive mentalt stærkere. Hør om Saras Sarasvathy’s theory of Effectuation.

Er du studerende, jobsøgende eller utilfreds med dit nuværende job, er der også et godt råd til dig.

57.00 Hvad ser du for dig, hvad hører du og hvad mærker du, når du er på toppen og er en Mental Vinder?

1.00.00 Hør Jonas’ råd til sit yngre jeg i 20’erne.

1.02.50 Jonas’ råd til sit ældre jeg – om 10 år, hvor Jonas er midt i 40’erne.

Vil du i kontakt med Jonas finder du ham her på LinkedIn: linkedin.com/in/jonas-grau-thomsen.

Tak for at du lytter med.

Denne episode er en recast af episode #24.

Prissæt dig på, hvor megen værdi du skaber, ikke hvor mange timer du arbejder.

Med lidt hjælp kan man lære så ufatteligt meget inden for 3-6 måneder.

Viljestyrke kan ikke bringe dig så forfærdelig langt – den kan du bruge til at løbe den sidste km i et maraton, men der skal gode vaner til for at kunne løbe de første 41 km.

Start før du er klar – du bliver aldrig helt klar.

Da jeg blev dumpet af min kæreste gennem fem år, skulle jeg arbejde med min mandighed, det var ikke så fedt.

Ordene er Asger Lindholdts – gæsten i denne episode.  Han er verdensmester i at hjælpe ledere og speakere til at skabe gode relationer og fortælle historier, der kan mærkes hos modtageren.

Til daglig er Asger Trainer & Coach hos MB & Partners og manden bag asgerlindholdt.com.

Er det en god idé at fortælle mit publikum, at jeg er nervøs?

19.00 Hør om Asgers rejse fra folkeskolen og videre til hans første job som foredragsholder. Der var en afstikker til et job som kemiingeniør, men der var for meget ”kikken” på en skærm, et job som ikke tilfredsstillede Asgers udadvendte personlighed.

24.00 Prissæt dig på, hvor megen værdi du skaber, ikke hvor mange timer du arbejder.

25.45 Hvad kendetegner en Mental Vinder?

For mig handler det om at følge sin drøm og ikke stoppe undervejs.

27.00 Asger fortæller om forskellige motivationsformer – ”hen imod” og ”væk fra” motivation. De virker på hver sin måde, ”væk fra”/smerte motivation virker bedst på kort sigt og ”hen imod”/mission motivation virker bedst på langt sigt.

34.30 Asger fortæller om episoder i hans liv, der har været med til at gøre ham mentalt stærkere.

40.00 Hvad ser, hører og føler Asger, når han skal præstere sit bedste?

Asger deler sine forberedelsesrutiner og opvarmningsprogram. Afslapning af vagusnerven, musik og armene over hovedet.

46.00 – Asger deler en øvelse, hvor du får varmet stemmen op og vagusnerven – hmmmmm.

49.00 Vi taler om kropssproget og det misfortolkede studie af professor Albert Mehrabian om kropssprogets betydning for at brænde igennem med sit budskab.

54.45 Asger tre gode råd til dig der gerne vil lave bedre præsentationer og taler

1. Lær dit publikum at kende og deres smerte
2. Connect med dit publikum
3. Start før du er klar

1.00.00 Hør Asgers råd til sit yngre og ældre jeg

Asger vil gerne invitere Mathias Bruhn fra MB & Partners ind i Mental Vinder studiet.

Vil du forbindes med Asger finder du ham på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/asgerlindholdt/ eller på asgerlindholdt.com.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Vidste du at FEJL er en forkortelse for

Fejl

Elsker

Jeg

= Læring

Lyt med i denne episode, hvor jeg dykker ned i det at fejle og giver dig konkrete tips til at lære dine overbevisninger om fejl bedre at kende.

Og jeg giver dig muligheden for at planlægge, hvordan du fremover vil håndtere de fejl du møder på din vej.

Du møder badmintonspilleren, der havde sit liv bedste samtale sammen med mig. Temaet for samtalen var fejl.

Du møder en ung Bjarne, der begår en stor fejl på tankstationen som telefonpasser, og en ældre Bjarne der fejler som landstræner.

Hvad er forskellen på gode og dårlige fejl i dit univers?

Hvilken fejl har vist sig at være allermest værdifuld i dit liv?

Abdul Kamar (Indiens præsident 2002-2007) og Thomas Edison (opfinder af glødepæren) er også med i denne podcast episode.

God lyttelyst.

PS! Det er ikke en fejl, hvis du deler denne episode med nogen i din omgangskreds. Det kan max være en god fejl, hvis du absolut vil have fejlbrillerne på. 👍☺️🔥😉

Denne episode er en recast af episode #71.

Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på. Hvis du tror på dig selv, kan du meget mere end du først troede du kunne.

I folkeskolen var jeg altid meget nervøs, når jeg skulle fremlægge en eller anden ligegyldig fremlæggelse.”

Ordene er Christian Østergaard Nielsens.

Christian brænder for løb og prøver sit talent af i AGF atletik samtidig med at han studerer analytisk journalistik.

Han er nysgerrig og engagerer sig 100 %, når han bliver fanget af noget. Hør hvordan han har fordybet sig i den rette kost, styrketræning og nu løb for at kunne præstere bedst muligt.

Hvad er Chr. optaget af lige for tiden?

Christians opvækst i sportens verden – fodboldtalentet rakte ikke til en kontrakt i Randers FC.

Det har aldrig været sådan, at noget mad er forbudt for mig. Hør om at ”cutte”, når det handler om krops optimering, at tømme tanken og trykke til, når du har løbeskoene på.

15.50 Hvad ser Christian tilbage på, som han er stolt over? Løbe oplevelserne; Blandt andre Copenhagen Half Marathon og en personlig rekord på 1 time 13,26 minutter.

19.00 Hvad er en Mental Vinder for Christian? En der træffer den rigtige beslutning på det rigtige tidspunkt. Det er ikke det mentale, der gør at personen ikke kan præstere på højeste niveau. Evnen til at ”gå i boks”. Vigtigheden i at sætte delmål og holde fokus.

En snak om Novak Djokovic, som for Christian er en rollemodel, når det handler om at være en Mental Vinder.

28.15 Har du altid været mentalt stærk eller har der været specielle oplevelser, som har udviklet din mentale styrke? Vi kommer en tur i folkeskolen. Tag opgaven med udgangspunkt i, hvad det egentlig er – det er en fremlæggelse, mere er det ikke. Hvad er det værste, der kan ske?

31.30 Christians tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

1. Hav fokus på det, som du selv har indflydelse på
2. Tro på dig selv
3. Huske processen og ikke blive for resultatorienteret

Hør om Christians forberedelser til et løb. Hans mentale forberedelser starter allerede dagen før.

41.45 Hvad skal der til for at du oftere kommer op på en 10’er på Mental Vinder skalaen?

Der skal være ro omkring mig. Der er styr på afleveringer på studiet. Struktur er vigtig.

52.00 Christians råd til sit yngre jeg som teenager i 9. klasse: tag den lidt med ro – tro på dig selv, du kan godt. Der er ikke nogen, der vil dig noget ondt.

Christians råd til sit ældre jeg: have mere ro i maven omkring de ting som jeg foretager mig. Når jeg har taget en beslutning, så er det, der jeg er.

Christian vil gerne invitere Jacob Simonsen fra AGF atletik ind i Mental Vinder studiet.

Episoden er en recast af episode #46.

"Du er helt færdig med at dyrke idræt sagde lægen til mig, da jeg var 25 år.

Du må aldrig nogensinde gå i seng med en røv der klør, for så vågner du højst sandsynligt op med en hånd der lugter.

Det største problem i efterskoleverdenen og på badmintonbanerne er at nogle forældre har haft svært ved at klappe hesten og vente lidt med at handle.”

Ordene er Erik Kolmos'. Mød fighteren Erik, der igennem 45 år har været ramt af sygdommen sclerose.

Han er også kendt som den gale mand fra Fyn efter at have løbet 1500 dage i træk.

Erik har været badmintontræner i 55 år i træk og er for nylig blevet tildelt Badminton Fyns ærestegn. Han har været efterskolelærer i 38 år på Hjemly Idrætsefterskole. Nå ja, så har han spillet på alle Danmarks golfbaner.

17.00 En snak om hvordan det står til i efterskoleverdenen og elevernes vedholdenhed. Mobiltelefonen har ikke gjort det lettere.

Et opråb til engagerede badmintonforældre om at give plads til hjælpetræneren og ikke overtage coachingen i kampsituationen.

Vi kommer en tur til Grønland og en snak om at leve i nuet; ”Vi kan godt pakke sammen – de har skudt en hval”.

Eriks kone siger en dag: Vil du ikke godt stoppe ved 1.500 dage i træk? Vi vil gerne have dig i mange år endnu.

34.30 Hvor opmærksom er du på at være noget for andre i forhold til at være noget for dig selv?

40.00 Erik fortæller, hvad en Mental Vinder er for ham.

Sæt dig små mål.

Spejl øvelsen: Erik, for helvede du ser godt ud mand – det bliver en god dag i dag.

En snak om at være rollemodel som forælder og tips til det gode ægteskab:

Vi skal huske at selvom vi har været oppe at skændes, så skal vi slutte det ordentligt af. Du skal få sagt godnat til konen og kysse hende godnat, selvom du synes hun er dum.

49.00 Eriks tre gode råd til dig der gerne vil være mentalt stærkere.

Erik fortæller om, hvordan han har opnået sine mål.

Hør Eriks råd til sit yngre og ældre jeg.

Lev i nuet og følg dit hjerte.

Rådet til sit ældre jeg: Keep moving – fysisk og mentalt. Hold dig i gang.

Erik vil gerne invitere en tidligere efterskoleelev – Lars Bendsen, som nu er en succesrig forretningsmand i Canada i Mental Vinder studiet.

Vil du gerne invitere Erik til at komme og holde foredrag om, hvordan han har bevaret sit positive livssyn på trods af at have levet 45 år med en kritisk sygdom?

Så kan du kontakte ham her på Facebook: https://www.facebook.com/erik.kolmos eller på tlf. 2537 6764.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det er også en opfordring til dig om at stoppe og se tilbage på 2023, der er gået.

Men også at se frem på det kommende år – hvad vil du gerne kunne sige til dig selv om et år?

Du fortjener nemlig det bedste liv – du fortjener det bedste 2024.

Og det starter lige om lidt.

Hvad er du glad for at have oplevet i 2023? 🤩

Hvad er du taknemmelig for at have oplevet i 2023?

Hvad er du stolt over at have opnået i 2023?

Hvad er dine bedste fejl, som du har lavet i 2023? 🫢

Jeg deler mine svar på ovenstående spørgsmål til inspiration for dig.

Brug livshjulet som et værktøj til at se tilbage på 2023 og til at skabe dig det 2024, som du ønsker.

Livshjulet er en del af kurset ”Mentalt stærkere på 7 uger”.

Besøg mentalvinder.dk/bemv for at finde ud af, om kurset Mentalt stærkere på 7 uger er noget for dig.

Godt nytår til dig og dine nærmeste. 🎊🤩 🚀🥁

”Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen

Jeg synes faktisk, at du får succes og mere selvtillid af at arbejde med de ting, som du har svært ved.

Der er ikke noget, der hedder en dårlig dag – du kan have en mindre god dag, men du får det bedste ud af den.

Jeg tror på, at man kan sige alt til folk, hvis man kan formulere sig rigtigt.”

Ordene er Kim Nielsens.

Hør Kims tre gode råd hvis du gerne vil være mentalt stærkere. Vi skal en tur i skole og på arbejdspladsen.

1.00 Hør Kims definition på en Mental Vinder, hvad der er Carolina Marins motivation og hvad der har været med til at bringe hende så langt.

Kim fortæller om dedikation og prioriteringer. Viktor Axelsen og Peter Gade er to rollemodeller, når det handler om at kende sine prioriteringer.

Hvad kendetegner en person, der ikke er mentalt stærk?

Vindere kigger på målet. Taberen kigger på vinderen

Hvad er det vi fortæller os selv, når vi skal prøve nye ting af?

10.15 Har du oplevet spillere, der er fastlåste i deres mindset?

Kim deler Carolinas taktik mod Chen Yu Fei - og det var en succes.

15.00 Kim deler tre gode råd med lytterne til at blive mentalt stærkere.

1. Vær ærlig over for dig selv
2. Se fremad
3. Vi lærer hver eneste dag med refleksion

Vi kommer en tur i skoleklassen – skal jeg række hånden op og svare på lærerens spørgsmål?

En fransk damedouble sniger sig ind i samtalen og der drages paralleller til dansk ungdomsbadminton. Steen Schleicher Pedersen er også med.

Hør Kims gode råd til sit yngre jeg og ældre jeg.

Kim vil gerne invitere CEO Kasper Fangel fra ISS ind i Mental Vinder studiet.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

Det er ingen hemmelighed, at jeg er enormt introvert – så når jeg står i cykelværkstedet bliver jeg faktisk ladet op mentalt.

Japanerne gør bare, hvad de får besked på”.

Ordene er Kim Nielsens – succesfuld badmintontræner for spanske Carolina Marin og tilknyttet det franske badmintonforbund. Kim er lige hjemkommet fra Sæsonfinalerne i badminton, hvor han coachede Carolina til en 2. plads. Kim brænder for badminton og har været en del af landstræner-teamene i Danmark, Holland, Frankrig og Spanien.

Glæd dig til en spændende episode, hvor vi kommer vidt omkring. Og en del handler selvfølgelig om badminton. Om resultatfokus versus procesfokus. Kim tager os med ind på banen til Sæsonfinalerne i Kina, hvor Kim coacher Carolina Marin. Vi taler om kulturforskelle og evnen til at lære

8.00 Kim fortæller om sin badmintonrejse og om at være i samme årgang som Peter Gade.

Jo mere du ved om et emne, jo mere finder du af, hvor lidt du egentlig ved. Der er flere veje til succes.

Kim deler sine tanker om forskellen i spillestilen, når vi sammenligner de forskellige badmintonkulturer. Asien set i forhold til Europa.

28.00 En tur til træning i Lyngby Badmintonklub, hvor Kim er træner.

Jeg tror på, at vi lærer noget hver eneste minut – hver eneste dag.

36.00 Kim fortæller om vigtigheden i at være en god oplægger/feeder til træning. Og at der er meget læring i at være en god feeder.

Du kan høre 2. del af samtalen med Kim i episode #136.

Denne episodes samarbejdspartner er YONEX, som er min foretrukne leverandør når det drejer sig om sportsudstyr til ketsjersport.

http://yonex.dk/Cms/

https://www.instagram.com/yonexscandinavia/ 

https://www.facebook.com/Yonexdk

En hjerneblødning i 2016 gav ham imidlertid et helt nyt syn på livet og en større form for taknemmelighed.

Glæd dig til en tankevækkende episode, der er fyldt med konkrete tips fra Asbjørns store værktøjskasse, når det drejer sig om personlig udvikling og at komme ud over scenekanten.

Du kan også se interviewet på Youtube: https://youtu.be/JZzZk9jtDIE.

Det handler om at begå fejl, at tilgive sig selv, at glemme at være perfekt og ikke sammenligne sig selv med andre. Hør hvordan Asbjørn starter hver dag med gode rutiner.

8.00 Lær dig selv bedre at kende ved at bruge tilgængelige persontests eller talenttests.

15.00 Sådan gør du, hvis du vil holde en god tale eller præsentation. Fx en tale til brylluppet.

Brug Loci-metoden - vejen til en genial hukommelse.

Sådan håndterer du nervøsitet: Jeg er ikke nervøs - jeg er bare spændt.

Hør om, hvorfor Asbjørn ikke bruger udtrykket Mental Taber, for vi har alle sammen noget unikt -” your thing”. Nogen af os har bare ikke fundet ”your thing” endnu.

Asbjørn fortæller om sin svære kamp tilbage efter sin hjerneblødning. Find dit why, Viktor Frankl og logoterapi.

38.00 Vigtigheden af pauser.

41.00 Vigtigheden af at rette opmærksomheden mod din vejrtrækning.

49.00 To lytterspørgsmål: Ikram Korkmaz spørger; hvor er du fra?

50.00 Marlene Laura Jørss: Hvad er din bedste metode til at få publikum til at interagere under et oplæg. Hvordan holder du lytterens opmærksomhed og interesse under et længere oplæg? Bliv revet med af Asbjørns fantastiske evner som storyteller og få indsigt i værktøjerne.

Hvem vil Asbjørn gerne invitere i Mental Vinder studiet? Her nævner Asbjørn:

Asger Linholdt, som er Asbjørns sparringspartner i talerne.dk og Anja Elfrida Hald, som har udgivet bogen Lederskab med mening. To enormt inspirerende mennesker med noget relevant på hjerte.

Er du nysgerrig på mere fra Asbjørns ”skuffe”, så er der her en række spændende personer og links:

Brené Brown: https://www.youtube.com/watch?v=iCvmsMzlF7o

Tom Bilyeus interview af Jordan B. Peterson - 12 rules for your life: https://www.youtube.com/watch?v=6_IGHMSsdD0

Kendall B. Haven - Your brain on story: https://www.youtube.com/watch?v=zGrf0LGn6Y4

Simon Sinek - start med hvorfor.

Vil du udforske meditations videoer på Youtube anbefaler Asbjørn:  The honest guys, Michael Sealey, Jason Stephenson.

Du kan komme i kontakt med Asbjørn Jensen på LinkedIn: linkedin.com/in/asbjørn-jensen-talerne-dk og asbjornspeaks.com.

Denne episode er en recast af episode #14.