We talk about how to recognize and accept our emotions, why going to a psychotherapist is an act of self-care rather than a sign of weakness, and why some relationships and friendships naturally break apart the moment we decide to heal.

In this episode, we also learn the definition of mental health, the limitations of psychotherapy, and when the influence of community becomes necessary if we want to change the world for the better.

Al-Ammar also explains the phenomenon of gaslighting, the influence of collective consciousness on our psyche, and answers the key question: can we consciously create our reality at all if we have not first come to know and heal ourselves?

Chapters:

00:00 Introduction 01:35 Inner work 04:07 How to distinguish “cosmetic” from essential inner work? 10:32 Understanding and managing emotions 14:24 Is going to a psychotherapist a need? 19:50 What are the basic characteristics of mental health? 22:25 The influence of collective consciousness 26:48 How does a decision turn into action? 30:23 The starting point of awareness 34:04 What is gaslighting? 36:15 Psychotherapy as a life calling 41:41 On friendships that do not survive psychotherapy 46:46 Is it possible to create without inner work? 50:39 End of the episode

SRB/MNE: Druga epizoda podkasta “Kokreacija” donosi razgovor sa Al-Ammarom Kašićem, psihologom i psihoterapeutom koji na jednostavan način demistifikuje proces psihoterapije. Al-Ammar nam pomaže da razumijemo razliku između popularne psihologije i dubokog, suštinskog rada na sebi koji jedini donosi trajnu promjenu. Razgovaramo o tome kako prepoznati i prihvatiti svoje emocije, zašto je odlazak psihoterapeutu čin brige o sebi, a ne znak slabosti, i zbog čega neki odnosi i prijateljstva prirodno pucaju onog momenta kada odlučimo da ozdravimo. U ovoj epizodi takođe saznajemo definiciju mentalnog zdravlja, koja su ograničenja psihoterapije i kada je uticaj zajednice neophodan ako želimo da menjamo svijet na bolje. Al- Ammar nam objašnjava i fenomen gaslight-a, uticaj kolektivne svijesti na našu psihu, te daje odgovor na ključno pitanje: možemo li uopšte svjesno kreirati svoju stvarnost ako prethodno nismo upoznali i iscijelili sebe?

Cjeline: 00:00 Uvod 01:35 Rad na sebi 04:07 Kako razlikovati “kozmetički” od suštinskog rada na sebi?  10:32 Poznavanje emocija i upravljanje njima 14:24 Da li je odlazak psihoterapeutu potreba? 19:50 Koje su osnovne odlike mentalnog zdravlja? 22:25 Uticaj kolektivne svijesti 26:48 Kako odluka preraste u akciju? 30:23 Početna tačka svijesnosti 34:04 Šta je gaslight? 36:15 Psihoterapija kao životni poziv 41:41 O prijateljstvima koja ne prežive psihoterapiju 46:46 Da li je moguće kreirati bez rada na sebi? 50:39 Završetak epizode

Searching Keywords (SEO/GEO): Fizio, RehabilitacijaIOporavak, IntegrisanaNega, PreventivnoZdravlje, EdukacijaPacijenata, TherapyInsights, ClinicalWellbeing, RehabAndRecovery, IntegratedCare, Physiotherapy, MentalHealth, BalkanHealth, PhysicalTherapy, MindBodyConnection, Rehabilitation, Wellbeing, MentalWellness, HealthcarePodcast, TraumaRecovery, StressAndRecovery, MovementTherapy, PainAndMentalHealth, BurnoutRecovery, AnxietySupport, NervousSystemHealth, EmotionalHealing, BalkanPodcast. RegionalHealth, SerbianPodcast, Montenegro

Razgovaramo o tome zašto se često osjećamo prazno uprkos vidljivom uspjehu, kako preuzeti odgovornost za sopstvenu stvarnost i kako nas porodično nasljeđe oblikuje više nego što smo svjesni.

U ovoj epizodi pričamo o:

•⁠  ⁠Putu od praznine do svrhe: kako je Tanja, uprkos tome što je „imala sve“, osjetila unutrašnju prazninui šta je bio okidač za promjenu. •⁠  ⁠Radu na sebi u realnim uslovima: savjeti za ljude koji rade od 07 do 15 h i bore se za egzistenciju, kako naći prostor za lični rast? •⁠  ⁠Porodičnim konstelacijama: razumijevanje transgeneracijske traume i kako iscjeljenjem sebe zapravo liječimo porodično stablo. •⁠  ⁠Prihvatanju bola: zašto je ključ napretka u onim mjestima koja najviše izbjegavamo i kako prevazići bol i teške traume. •⁠  ⁠Višem smislu tragedije: Možemo li prihvatiti da se teški životni događaji dešavaju za nas i za neki viši cilj? Voditeljke: Lejla Kašić i Nevena Petković

#Psihologija #mentalnozdravlje #ličnirazvoj #kokreacija #TanjaMitrović #porodičnekonstelacije #radnasebi #duhovnost #emocije #prevazilaženjetraume #motivacija #LejlaKašić #NevenaPetković #podcastCrnaGora #iscjeljenje #balkan podcast #crnagora

EN: In the first episode of the Ko-Kreacija podcast, we delve into the deep spaces of the human psyche and healing mechanisms with Tatjana "Tanja" Mitrović, master of sports psychology, homeopath and hypnotherapist who uses her knowledge and experience to help people overcome the most difficult obstacles in life.

We discuss why we often feel empty despite apparent success, how to take responsibility for our own reality, and how our family legacy shapes us more than we realize.

In this episode we talk about:

•⁠  ⁠The journey from emptiness to purpose: how Tanja, despite "having everything", felt an inner emptiness and what was the trigger for change. •⁠  ⁠They work on themselves in real conditions: advice for people who work from 7am to 3pm and struggle for existence, how to find space for personal growth? •⁠  ⁠Family constellations: understanding transgenerational trauma and how by healing ourselves we actually heal the family tree. •⁠ ⁠⁠Accepting pain: why the key to progress is in those places we avoid the most and how to overcome pain and severe trauma. •⁠  ⁠The higher sense of tragedy: Can we accept that difficult life events happen for us and for some higher purpose? Hosts: Lejla Kašić and Nevena Petković