Körper, was sagst du?

87 - Dein Zentrum der Heilung (Herzchakra)

Tue, 03 Mar 2026 06:00:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir über das Herz-Chakra – das Zentrum, das mit Verbindung, Mitgefühl und innerer Heilung in Verbindung gebracht wird.

Wir teilen unsere Perspektiven darauf, wie sich dieses Zentrum im Körper zeigen kann, was geschieht, wenn es sich verschließt, und warum gerade Verletzlichkeit oft ein Schlüssel zu echter Heilung ist.

Eine Folge für dich, wenn du dein Herz bewusster verstehen und spüren möchtest – nicht nur als Konzept, sondern als lebendigen inneren Raum.

Hier findest du alle Chakren-Folgen:

https://open.spotify.com/episode/1cXGbsyTv7PfdDrOYZLCxX?si=60bc51210e3c4164

https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=21ff6e8a2405487d

https://open.spotify.com/episode/5EoI9vDx1Q4sIpVvKHEbPg?si=514dc4b9bc6048a0

https://open.spotify.com/episode/7ei1ifDP9hDG3sQN34uVY0?si=e5e36b0ed4f443ca

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86 - Warum Trigger so weh tun & was dein Inneres Kind wirklich braucht

Tue, 24 Feb 2026 06:00:00 +0100

Trigger können uns ganz schön umhauen! Und gleichzeitig zeigen sie genau dort hin, wo etwas in uns gesehen werden möchte.
In dieser Podcastfolge geht es um emotionale Überforderung, Triggerreaktionen und die Verbindung zu deinem Inneren Kind.

Wir schauen darauf,

warum bestimmte Situationen so stark in uns etwas auslösen
was dein Inneres Kind damit zu tun hat
und wie Heilung beginnen kann, wenn wir in einen liebevollen Kontakt mit unserem inneren Kind kommen. Und natürlich, wie das funktioniert :)

Für alle, die sich selbst in Trigger-Momenten besser verstehen und begleiten möchten.

Höre diese Folge um deinen inneren Erwachsenen zu stärken:

https://open.spotify.com/episode/11yMH4ib9vMaQeyzx4kLKb?si=7eac9f558a39402a

Mit dieser Entspannungsübung kannst du liebevoll in Kontakt mit deinem inneren Kind kommen:

https://open.spotify.com/episode/1sW5DgTuhJoMZJYBQEt3hW?si=02b2c73dda7a48a2

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85 - Umgang mit Ängsten, Panikattacken und körperlichen Symptomen: Interview mit Sonja May

Tue, 17 Feb 2026 06:00:00 +0100

Sonja hat über 14 Jahre lang mit körperlichen Beschwerden, Ängsten und Panikattacken zu kämpfen gehabt. Wir sprechen heute darüber, was ihr Wendepunkt auf ihrer Heilungsreise war, wie sie es geschafft hat heute ein angstfreies und erfülltes Leben zu leben- und wie das auch für DICH möglich sein wird. Viel Freude bei der Folge!

Sonja's Links:

Podcast: https://healyourself.me/podcast/

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84 - Mini-Entspannung: Du bist genug!

Tue, 10 Feb 2026 06:00:00 +0100

In dieser kleinen Entspannungsübung geht es um eine einfache Erinnerung, die im Alltag leicht untergeht: Du bist genug.

Nicht als Gedanke im Kopf, sondern als etwas, das im Körper wieder spürbar werden darf. Für ein paar Minuten kannst du aus dem Tun, Denken und Vergleichen aussteigen und wahrnehmen, wie es sich anfühlt, einfach da zu sein.

Diese kleine Pause lädt dich ein, dich innerlich etwas zu entlasten und wieder näher bei dir anzukommen. Ruhig, klar und ohne Anspruch.

Eine Folge für zwischendurch. Wenn alles viel ist. Oder wenn du dir einfach einen Moment mit dir selbst schenken möchtest.

Also mache es dir jetzt gerne ganz gemütlich, lehne dich zurück und komm wieder ganz bei dir an.

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83 - Verluste, Herzschmerz und andere Vergänglichkeiten

Tue, 03 Feb 2026 06:00:00 +0100

Rachel und Emily haben in den letzten Monaten beide schmerzhafte Verluste erlebt.

In dieser Folge sprechen wir über gebrochene Herzen, einen Todesfall in der Familie und über den Schmerz, der mit Abschieden und unausweichlichen Enden einhergeht.

Wir teilen, wie sich Verlust anfühlen kann, was er mit uns macht und was in solchen Zeiten Halt geben kann.

Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade durch eine Phase des Verlusts gehst oder ihn aus deinem eigenen Leben kennst und dir für einen Moment das Gefühl wünschst, damit nicht allein zu sein. ❤️

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82 - Komfortzone: mehr oder weniger davon?

Tue, 27 Jan 2026 06:00:00 +0100

Mehr oder weniger Komfortzone – was ist wirklich gesund?
In dieser Folge sprechen wir darüber, wann es wichtig ist in der Komfortzone zu bleiben, wann es wichtig ist sie zu verlassen und weshalb nachhaltige Entwicklung oft genau in der Balance zwischen Halt und Herausforderung entsteht.

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81 - Warum immer ich?

Tue, 20 Jan 2026 06:00:00 +0100

Hast du dich auch schon mal gefragt, warum ausgerechnet immer bei DIR alles schiefgeht? Diese Frage taucht oft genau dann auf, wenn der Körper laut wird: bei Schmerzen, Erschöpfung, Anspannung oder wiederkehrenden Symptomen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum die Frage „Warum immer ich?“ das Nervensystem weiter in Stress bringt, uns innerlich isoliert und den Körper noch schwerer werden lässt.

Du erfährst, was diese Frage auf körperlicher Ebene bewirkt - und wie ein neuer Blickwinkel helfen kann, aus dem inneren Kampf auszusteigen, Symptome anders zu begleiten und wieder mehr Sicherheit, Verbindung in deinem Leben zu finden - auch wenn nicht alles perfekt ist.

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80 - Angst vorm Krankschreiben

Tue, 13 Jan 2026 06:00:00 +0100

„Was denken wohl die Kolleg:innen, wenn ich mich (schon wieder) krankschreibe?“

In dieser Folge widmen wir uns der Angst vorm Krankschreiben, den Gedanken an Kolleg:innen und Erwartungen von außen – und dem inneren Druck, trotzdem funktionieren zu müssen.
Es geht um Mitgefühl mit sich selbst, um das Loslassen von Schuldgefühlen und um die Erlaubnis, dem eigenen Körper wirklich Raum für Heilung zu geben.

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79 - Dein Körper als Partner

Tue, 06 Jan 2026 06:00:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir unseren Körper nicht mehr wie ein „Objekt, das funktionieren muss“, behandeln, sondern wie einen echten Partner, Freundin oder Wegbegleiter. Wir schauen gemeinsam darauf, was in Beziehungen wichtig ist, warum Konflikte die Beziehung häufig tiefer und ehrlicher machen und wie du diese Qualitäten auf die Beziehung zu deinem eigenen Körper übertragen kannst. Eine Einladung zu einer neuen, liebevollen Art der Verbundenheit mit dir selbst.

Die Folge zum Umgang mit Gefühlen findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/7LRULIYt59zU3BF8i4m2K4?si=f9cd5e2f8a4b468f

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78 - Energielos und erschöpft? So findest du zurück in deine Kraft.

Tue, 30 Dec 2025 06:00:00 +0100

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie entscheidend es ist, dich um deine eigene Energie zu kümmern – nicht erst dann, wenn du völlig erschöpft bist, sondern jeden einzelnen Tag.
Denn deine Energie bestimmt, wie du fühlst, wie du entscheidest und wie du auf dein Leben reagierst.

Du erfährst:

Warum deine Energie dein wertvollstes Gut ist
Welche kleinen, oft übersehenen Dinge sie Tag für Tag schwächen
Wie du erkennst, was dir wirklich Kraft zurückgibt
Und welche konkreten Impulse dir helfen, deine Energie wieder aufzubauen und zu schützen

Diese Folge ist eine Einladung, wieder mehr bei dir anzukommen, achtsamer mit deiner inneren Kraft umzugehen und Routinen zu finden, die dich wirklich nähren.
Damit du nicht nur durchhältst – sondern dich wieder lebendig, klar und verbunden fühlst.

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77 - Wintermeditation für Geborgenheit und Liebe - mit Emily

Tue, 23 Dec 2025 06:00:00 +0100

In dieser Wintermeditation lade ich dich
ein, in einen Raum voller Wärme, Liebe und Geborgenheit einzutauchen. Während draußen die Welt zur Ruhe kommt, findest du im Inneren einen Ort, der dich trägt, wärmt und schützt. Eine kurze Auszeit, die dich zurück in dein Herz führt - zu dem Gefühl, gehalten und geliebt zu sein.

Perfekt für dunkle Tage, für Momente der Sehnsucht oder wann immer du ein wenig mehr Wärme in dir spüren möchtest. 🎄 Viel Freude & Frohe Weihnachten!

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76 - Gib nicht auf!

Tue, 16 Dec 2025 06:00:00 +0100

Es gibt diese Tage auf der Heilungsreise, an denen wir am liebsten hinschmeißen würden. Oder wir fragen uns, warum es denn bitte so schwer sein muss, und wir fragen uns, wie lange das noch aushaltbar ist.
Wir kennen diese Tiefpunkte. Wir waren dort. Und wir wollen dir heute sagen: Du bist auf dem genau richtigen Weg!

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es sich manchmal schlimmer anfühlt, kurz bevor es leichter wird, warum dein Körper in solchen Phasen nicht versagt, sondern sich bereit macht und wie du in all dem Chaos wieder Halt findest.

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75 - Warum dein Nervensystem Bewegung liebt

Tue, 09 Dec 2025 06:00:00 +0100

Wie geht’s dir mit Bewegung?
Löst der Gedanke daran eher Stress aus? Oder Freude? Oder vielleicht sogar Traurigkeit, weil du es „eigentlich“ tun möchtest, aber es gerade einfach nicht so geht wie du es dir wünschst? Dann ist diese Folge für dich. Denn Bewegung hat nichts mit Druck, Disziplin oder „Pushen“ zu tun.
Bewegung ist für alle möglich! In dieser Folge sprechen wir darüber,

wie dir Bewegung auf deiner Heilungsreise hilft
wie du wieder Freude an Bewegung findest
welche Routinen dir helfen können
und wie Bewegung Stress entladen kann, den du nicht einmal bemerkt hast und was das alles mit Traumatherapie zu tun hat.

Wenn du Bewegung lange mit Druck verbunden hast oder Angst hast, etwas falsch zu machen, ist diese Folge ein wunderbarer Einstieg. Viel Freude beim Reinhören!

⬇️⬇️ Mehr zu uns & unserer Arbeit ⬇️⬇️

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74 - Yoga & Meditation und immer noch Symptome?

Tue, 02 Dec 2025 06:00:00 +0100

Fragst du dich, warum du noch Symptome hast, obwohl du Yoga machst und meditierst?
In dieser Episode sprechen wir darüber, warum diese eigentlich heilsamen Praktiken manchmal nicht das bringen, was wir uns wünschen – und wie sie uns sogar unbewusst von echter Heilung abhalten können.

Wir schauen darauf,
– warum der Körper nicht automatisch entspannt, nur weil wir „Entspannung machen“,
– wie spirituelle Werkzeuge zu neuen Erwartungen und Druck werden können,
– und weshalb viele von uns in Yoga oder Meditation eher flüchten, statt sich wirklich fühlen.

Du erfährst, wie du herausfinden kannst, was dir wirklich gut tut, welche Signale deines Körpers du ernst nehmen darfst, und wie du deine Praxis so gestaltest, dass sie dich unterstützt statt überfordert.
Eine Einladung, deinen Heilungsweg wieder intuitiver, ehrlicher und körperfreundlicher zu gestalten – ohne Perfektion, ohne spirituellen Leistungsdruck und mit viel mehr Selbstmitgefühl.

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73 - Warum die Frage "Was habe ich falsch gemacht?" nicht weiterhilft.

Tue, 25 Nov 2025 06:00:00 +0100

Schuldgefühle auf der Heilungsreise? Damit bist du nicht allein! Und gleichzeitig blockieren uns diese Gedanken sehr.

Wenn ein körperliches Symptom auftaucht, denken viele von uns sofort: „Was habe ich falsch gemacht?“
In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, warum dieser Gedanke uns eher festhält als weiterbringt.

Und wir geben dir neue Fragen mit, die dich aus der “Was hab ich falsch gemacht” Spirale rausholen können und dich mit frischem Wind auf deiner Heilungsreise vorantreiben dürfen.

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72 - Vom Kopf in den Körper

Tue, 18 Nov 2025 06:00:00 +0100

Bist du auch oft mehr im Kopf als im Körper und merkst, dass sich das irgendwie nicht ganz gut anfühlt? Wir sprechen heute über zwei Gründe, warum der Kopf manchmal der scheinbar “sichere” Ort wird und wie der Weg zurück in den Körper kommen kann.

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71 - Morbus Basedow und Kinderwunsch mit Nicole Simon

Tue, 11 Nov 2025 06:00:00 +0100

In dieser Folge spricht Rachel mit ihrer ehemaligen Klientin Nicole Simon, die ihre Schilddrüsenerkrankung – Morbus Basedow – auf ganzheitlichem Weg heilen konnte. Nicole teilt ihren berührenden Weg aus der Überforderung und Erschöpfung zurück in die Verbindung mit ihrem Körper.

Heute begleitet sie selbst Frauen mit Morbus Basedow, besonders in der sensiblen Phase des Kinderwunschs, und zeigt, dass Heilung möglich ist.

Erfahre in dieser Folge, was ihr geholfen hat und welche Wegpfeiler für sie entscheidend waren.

Du findest Nicole unter diesen Links:

https://www.instagram.com/ganzheitlich_begleiten?igsh=eHRnM2Q2czAxNjd4&utm_source=qr

http://basedow-beratung.de

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70 - Loslassen, was dich klein hält – über die Kraft jenseits der Bewertung

Tue, 04 Nov 2025 06:00:00 +0100

Bewertungen sind wie ein ständiger Filter, durch den wir uns selbst und das Leben sehen. Sie engen uns ein, halten uns im Kopf und trennen uns vom gegenwärtigen Moment. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Bewertungen entstehen, warum sie uns so oft im Weg stehen – und wie wir lernen können, sie liebevoll loszulassen.

Eine Einladung, Bewertungen bewusst wahrzunehmen und loszulassen, damit wieder mehr Leichtigkeit entstehen kann.

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69 - Mit dir, nicht gegen dich – über Selbstmitgefühl

Tue, 28 Oct 2025 06:00:00 +0100

Warum fällt es uns so schwer, im Mitgefühl mit uns selbst zu sein? Und wie geht Mitgefühl mich sich selbst eigentlich?

Diese Mini-Episode ist ein kurzer Impuls rund um das Thema Selbstmitgefühl.
Wie gelingt es, mit sich selbst freundlicher zu werden – gerade dann, wenn es schwierig ist?
Nimm dir 10 Minuten Zeit für dich und tauch ein in einen Moment des Mitgefühls.

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68 - Anleitung zur Pause - mit Rachel

Tue, 21 Oct 2025 06:00:00 +0200

In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Einladung zur Pause.
Eine kleine Auszeit, um dich selbst wieder zu spüren – jenseits von To-dos, Ansprüchen und dem ständigen „weiter“.

Diese Folge ist eine Erinnerung daran, dass du nicht erst alles schaffen musst, um dir Ruhe zu erlauben.
Du darfst einfach jetzt Pause machen.
Hier. Jetzt. Mit deinem Körper.

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67 - Wenn alles zu viel ist

Tue, 14 Oct 2025 10:32:48 +0200

Kennst du diese Momente, in denen einfach alles zu viel ist?
Wenn du das Gefühl hast, du kannst gerade nichts mehr halten –
nicht deine Aufgaben, nicht deine Gedanken, nicht einmal dich selbst?

In dieser Folge sprechen wir darüber,
was du tun kannst, wenn du dich verloren fühlst,
wenn dein Nervensystem überlastet ist
und du nicht mehr weißt, wo oben und unten ist.

Wir teilen Impulse, wie du wieder in deinen Körper findest,
warum es so wichtig ist, den Druck loszulassen
und wie du Schritt für Schritt aus der Überforderung herausfindest.

Eine Folge für dich, wenn du gerade einfach nur sagen möchtest:
„Ich kann nicht mehr.“ 🤍

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66 - Selbstständig sein - der große Traum?

Tue, 07 Oct 2025 06:00:00 +0200

Spielst du mit dem Gedanken dich selbstständig zu machen? Oder hast du Angst nur noch “selbst” und “ständig” zu arbeiten?

Viele träumen davon: frei sein, Selbstbestimmung, den eigenen Weg gehen. Doch wie sieht Selbstständigkeit wirklich aus – zwischen Freiheit, Verantwortung und manchmal auch Unsicherheit?

In diesem Podcast sprechen wir offen über Chancen und Herausforderungen, teilen ehrliche Einblicke und praktische Tipps rund um das Leben als Selbstständige:r. Für alle, die schon mittendrin stecken oder noch überlegen, ob der große Traum auch wirklich zu ihnen passt.

Außerdem sprechen wir darüber, was es unserer Meinung nach braucht, um den Weg der Selbstständigkeit zu starten.

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65 - Pausen = Zeitverschwendung?!

Tue, 30 Sep 2025 06:00:00 +0200

Du setzt dich endlich hin – und sofort meldet sich das schlechte Gewissen.
Du solltest doch noch… Du könntest doch kurz… Stillstand fühlt sich falsch an. Nutzlos. Schwach. Aber warum? Und wie können wir eine gesunde Pausenzeit für uns kultivieren. Und was ist der Unterschied zwischen Freeze und Pause? Darüber sprechen wir heute…

Und hier die Folgen zum Weiterhören:

https://open.spotify.com/episode/6uvNVQrawXHuBbCd45kTzj?si=60e3fc60da9f48fd

https://open.spotify.com/episode/7LRULIYt59zU3BF8i4m2K4?si=3ac8d6237ab34374

https://open.spotify.com/episode/3GPw9CL2QMh44ObBF8UVtr?si=c7a1fa5a4f7b4410

https://open.spotify.com/episode/3VtwfYRejC2m9sCNQW9utC?si=0a792a51cd9c4417

https://open.spotify.com/episode/79SPPrFOocQWYabEw8BeS5?si=1c2cb9b2208d4bfc

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64 - Angst vor der Erkältungszeit

Tue, 23 Sep 2025 06:00:00 +0200

Erkältungen nerven? Oder sind sie vielleicht heilsame Pausen für Körper und Seele?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Erkältungen nicht einfach nur lästig sind, sondern ein wichtiges Signal deines Körpers: der klare Ruf nach Entschleunigung und Regeneration. Wir schauen gemeinsam darauf, wie du Erkältungsphasen neu verstehen kannst – nicht als Schwäche, sondern als wertvolle Einladung, innezuhalten, dich zu erholen und neue Kraft zu sammeln.

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63 - Was tun bei akuten Symptomen?

Tue, 16 Sep 2025 06:00:00 +0200

“Wie lasse ich mich von meinen Symptomen nicht runterziehen?”. Diese Frage kam von euch und wir haben sie beantwortet.

In dieser Folge laden wir dich ein, auf eine neue Weise auf deinen Körper zu schauen. Wir sprechen darüber, warum es so schwer sein kann, ins Mitgefühl mit uns selbst zu kommen – und welche Gedanken uns dabei oft im Weg stehen.

Eine Episode für alle, die ihren Körper gerade als Herausforderung erleben und sich eine andere, liebevollere Perspektive wünschen.

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62 - Schlafen ist die beste Medizin

Tue, 09 Sep 2025 06:00:00 +0200

Wir alle wissen: Schlafmangel fühlt sich einfach richtig mies an. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie essenziell Schlaf wirklich für unser Wohlbefinden ist, warum es höchste Zeit ist, ihn zur Priorität zu machen – und teilen unsere besten Tipps für erholsame Nächte. Außerdem räumen wir ganz entspannt mit einigen Vorurteilen rund um Nachteulen und Early Birds auf.

Viel Freude beim Hören!

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61 - "Das ist doch nur psychosomatisch"

Tue, 02 Sep 2025 06:00:00 +0200

„Das ist doch nur psychosomatisch“ – ein Satz, der oft so klingt, als wären die Beschwerden nicht echt oder gar eingebildet.

Doch was bedeutet eigentlich psychosomatisch? Darüber sprechen wir heute!

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60 - Übung: 10 Minuten Nichts-Tun - mit Emily

Tue, 26 Aug 2025 06:00:00 +0200

Wir machen heute: Nichts.
In einer Welt voller Gesundheits-Tipps und Selbstoptimierung schenken wir dir diese Nichts-Tu-Folge. Eine „Tätigkeit“, die wir viel zu selten ausführen – und die so wohltuend (und manchmal herausfordernd) sein kann. Nichts-Tun ist ein wichtiger Schritt auf deiner Heilungsreise, um aus dem Leistungsstrom auszusteigen und einfach nur zu sein.

Sei bei unserem kostenlosen “Körper, was sagst du?” Community Event am 28.8 dabei 😍

Wie?
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Wir freuen uns auf einen Abend mit euch 💛

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59 - So kommst du in die Heilungsenergie

Tue, 19 Aug 2025 06:00:00 +0200

Was, wenn wahre Heilung nicht nur davon abhängt, was du tust – sondern aus welcher Energie heraus du es tust?

In dieser Folge tauchen wir tief in das Prinzip der männlichen und weiblichen Energie ein und sprechen darüber, warum der Zugang zu deiner Heilungsenergie nicht im nächsten To-do liegt, sondern in einem inneren Shift.

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58 - Post-Covid: Schritt für Schritt zurück ins Leben - Ein Interview mit Josefine

Tue, 12 Aug 2025 06:00:00 +0200

In dieser berührenden Folge spricht Emily mit Josefine über ihre außergewöhnliche Reise durch Krankheit, Erschöpfung und den langen Weg zurück ins Leben.
Josefine erzählt offen von ihrer Zeit im Dauer-Hustle, schweren Erkrankungen, Long Covid und dem Moment, als gar nichts mehr ging – nicht einmal aufstehen oder laufen.
Heute kann sie wieder eine Stunde gehen und hat ihr Denken, Fühlen von Grund auf verändert. Sie teilt, wie Dankbarkeit und Selbstfürsorge ihr Anker wurden und welche kleinen Schritte ihr halfen, in dunklen Zeiten weiterzumachen.
Gemeinsam sammeln sie ihre „goldenen Nuggets“ – Erkenntnisse und Mutmacher, die auch dir helfen können, Vertrauen und Hoffnung zu finden, selbst wenn es gerade schwer ist.
Diese Folge ist für alle, die sich gerade kraftlos fühlen oder einen Funken Zuversicht suchen. Du gehst diesen Weg nicht allein.

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57 - Medizinisches Trauma - Was das für deinen Körper bedeutet

Tue, 05 Aug 2025 06:00:00 +0200

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie medizinische Eingriffe, Diagnosen oder Klinikaufenthalte traumatisch erlebt werden können – auch wenn sie „notwendig“ waren. Du erfährst, was ein medizinisch induziertes Trauma ist, warum es so oft übersehen wird, welche Spuren es im Körper und Nervensystem hinterlässt – und was hilft, um wieder Vertrauen aufzubauen.

Für alle, die sich in medizinischen Kontexten schnell ausgeliefert fühlen – und für alle, die andere darin begleiten.

Buchempfehlung: “Frauenweisheit, Frauenkörper” von Dr. Med. Christiane Northrup

Und zum Weiterhören:

Folge zum Medical Gaslighting: https://open.spotify.com/episode/6JSSAEa1HGThIgWtXW2H9i?si=0c2e25ad4f8347ad

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56 - Hättest du das gedacht? So waren wir früher...

Tue, 29 Jul 2025 06:00:00 +0200

Was für Menschen waren wir eigentlich bevor wir für unsere Heilung losgegangen sind?

Natürlich ganz andere, denn für die eigene Heilung loszugehen, bringt meistens ziemlich große Veränderungen mit sich.

In dieser Folge teilen Rachel und Emily wie ihre Heilungsreise sie als Menschen verändert hat und was für Menschen sie waren, bevor sie für sich selbst losgegangen sind.

Kleiner Spoiler: die Unterschiede sind teilweise wirklich enorm. Beide teilen Dinge aus ihrer Vergangenheit, die du so bestimmt nicht erwartet hättest.

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55 - Affirmationen für Gesundheit & Vertrauen in deine Heilungsreise - mit Emily

Tue, 22 Jul 2025 06:00:00 +0200

Heute warten Affirmationen auf dich, die dich auf deiner Heilungsreise unterstützen dürfen, sodass du dir selbst eine liebevolle und mitfühlende Begleiterin wirst und dir nichts mehr im Weg für ein gesundes und erfülltes Leben steht <3.

So kannst du bei unserem Communtiy-Event dabei sein:

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Hintergrundmusik kostenfreie Nutzung (Healing waves von pixabay).

54 - Unfälle - eine neue Perspektive

Tue, 15 Jul 2025 06:00:00 +0200

Rachel erzählt in dieser Folge über einen Unfall, den sie vor kurzem hatte. Sie erzählt ihre Sichtweise, die sie darauf hat und wie es für sie zu diesem Unfall kommen konnte.

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53 - So nutzt du die Energie des Sommers für deine Heilungsreise

Tue, 08 Jul 2025 06:00:00 +0200

Jede Jahreszeit bringt ihre eigenen heilsamen Qualitäten mit sich- so auch der Sommer. In dieser Folge erfährst du, wie du dich von der Natur auf deiner Heilungsreise unterstützen lassen kannst.

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52 - Alltag & Bedürfnisse - wie geht das zusammen?

Tue, 01 Jul 2025 06:00:00 +0200

Bedürfnisse sind unser innerer Kompass, der uns zu mehr Wohlbefinden führt und doch fällt es manchmal so schwer, sie zu erkennen oder ihnen Raum im stressigen Alltag zu geben.

Heute warten einige Tipps, Tricks und Übungen auf euch, wie ihr euren Bedürfnissen im Alltag näher kommen könnt.

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51 - Warum manche Wünsche wahr werden und andere nicht

Tue, 24 Jun 2025 06:00:00 +0200

Heute eine Plauderfolge, in der wir über unsere inneren Haltungen und Perspektiven auf Manifestation, Träume & Visionen zu sprechen kommen. Dazu teilen wir Tipps und Tricks, die uns helfen, den Prozess als Wachstumsmöglichkeit zu sehen.

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50 - 6 Mindsetshifts für deine Heilungsreise

Tue, 17 Jun 2025 06:00:00 +0200

Wenn wir es schaffen, unsere Perspektive auf die Heilungsreise zu verändern, haben wir plötzlich so viel mehr Energie, Hoffnung und Ressourcen für diesen Weg.

In dieser Folge erzählen wir dir von unseren 6 Mindsetshifts, die uns auf unserem Heilungsweg transformiert haben.

Zum weiter Hören, empfehlen wir dir diese Folgen von uns:

38. Wie du dich aus der Perfektionismusfalle gefreist:

https://open.spotify.com/episode/1y834IVZPqx1N0HyvJBeH0?si=ec058f8963b8489e

44. Wenn du dich dem Leben ausgeliefert fühlst...

https://open.spotify.com/episode/11yMH4ib9vMaQeyzx4kLKb?si=b455ece541984f85

Infos zu uns & unserem Angebot:

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49 - Wieviele Supplemente brauchen wir eigentlich?

Tue, 10 Jun 2025 06:00:00 +0200

Ständig kommen wieder neue Supplemente mit großen Versprechungen auf den Markt…doch wieviele Supplemente bzw. Nahrungsergänzungsmittel brauchen wir eigentlich?

In dieser Folge sprechen wir über genau diese Frage und auch wie du deine Nahrungsergänzungsmittel nehmen kannst, dass sie wirklich helfen.

Zum weiter Hören, empfehlen wir dir diese Folgen von uns:

“Verzweifelt auf der Heilungsreise”:

https://open.spotify.com/episode/70hpCgdeX8gtXsbXoLnnni?si=35f861a37f124d47

“Die Ursache körperlicher Symptome und Krankheiten”:

https://open.spotify.com/episode/54XLhm1M5aB9AkSx9npOEn?si=bd3c82547a494aca

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48 - Achtsame Begleitung von großen Gefühlen bei kleinen Kindern

Tue, 03 Jun 2025 06:00:00 +0200

In dieser Folge erzählt Rachel aus ihrem Alltag mit ihrer dreijährigen Tochter und was ihre Ansätze sind, um herausfordernde Momente und große Emotionen im Alltag achtsam zu begleiten.

Buchempfehlung zum Thema: Nora Imlau “Bindung ohne Burnout”

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47 - Meditation für mehr innere Stärke (Nabel-Chakra) - mit Rachel

Tue, 27 May 2025 06:00:00 +0200

In dieser Meditation widmen wir uns dem Nabel-Chakra – deinem Zentrum für innere Stärke, Selbstvertrauen und Lebensenergie. Kehre zurück in deine Kraft und verbinde dich mit deiner inneren Mitte.

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46 - Was ist falsch mit mir und meinem Körper?

Tue, 20 May 2025 06:00:00 +0200

Kennst du das? Wenn dein Körper dir ein unangenehmes Zeichen zeigt, denkst du direkt:

"Was habe ich falsch gemacht?" Oder "Mein Körper ist falsch!"

Tatsächlich ist das ein Gefühl, dass so viele von uns kennen: Falsch zu sein, nicht richtig zu sein, nicht genug zu sein…

In dieser Folge sprechen wir genau über diese Gedanken und wie du damit umgehen kannst.

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45 - Grenzüberschreitungen - deshalb sind sie wichtig

Tue, 13 May 2025 10:04:51 +0200

Wie bitte? Grenzen überschreiten sollen wichtig sein?

Wenn du dich fragst, was wir damit meinen, hör unbedingt rein. Und wir erholen uns währenddessen von unseren Grenzüberschreitungen der letzten Woche 😊 (Welche das waren, erfährst du auch in der Folge)

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44 - Wenn du dich dem Leben ausgeliefert fühlst...

Tue, 06 May 2025 06:00:00 +0200

Hast du manchmal das Gefühl, das Leben passiert dir einfach?

Dann kann es gut sein, dass du in deinem Prozess des Erwachsen-Werdens einige ganz wichtige Schritte übersehen hast.

Schritte die es braucht, um wirklich fest mit beiden Beinen im Leben zu stehen und das Gefühl zu haben, das Steuer in der Hand zu halten.

Höre dir diese Folge an, um mit uns gemeinsam diese wichtigen Schritte zu gehen.

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43 - Ärzte "hopping" und die ewige Suche nach der richtigen Diagnose

Tue, 29 Apr 2025 06:00:00 +0200

Kennst du die ewige Suche nach dem perfekten Arzt oder der befreiungs-versprechenden Diagnose? Dann weißt du bestimmt, mit wie viel Anstrengung das verbunden ist.

Wir sprechen heute darüber, ab wann die Suche nach dem richtigen Arzt/der richtigen Ärztin nicht mehr weiterhilft und was du anstatt dessen machen kannst.

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42 - Zieh den Bauch (nicht) ein! (Solarplexus-Chakra)

Tue, 22 Apr 2025 06:00:00 +0200

Bist du oft unzufrieden mit deiner Körpermitte, hast das Gefühl deine Verdauung will dich ärgern und ziehst deinen Bauch meistens ein, damit ihn niemand sieht?

Dann ist diese Folge für dich, denn wir sprechen heute über den Bauch und was dein Bauch eigentlich braucht, damit es ihm richtig gut gehen kann.

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41 - Wenn du es immer allen recht machst: People Pleasing

Tue, 15 Apr 2025 06:00:00 +0200

Versuchst du immer es allen recht zu machen? Übergehst du damit regelmäßig deine eigenen Grenzen?

In dieser Folge sprechen wir darüber, wo der Wunsch "es allen recht machen zu wollen" herkommt und was es braucht, damit du endlich anfangen kannst, es vor allem dir selbst recht zu machen.

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40 - Meditation für dein Sakral-Chakra mit Rachel

Tue, 08 Apr 2025 06:00:00 +0200

Aktiviere mit dieser Entspannungsübung dein Sakral-Chakra.

Wenn wir ein blockiertes Sakral-Chakra haben fühlen wir uns ängstlich, antriebslos und getrennt von aller Freude.

Verbinde dich durch diese Entspannungsübung mit dem Energiezentrum für Freude und Kreativität und reinige dich auf mentaler Ebene, so dass dein ganzer Körper sich nach dieser Übung erfrischt und klar anfühlt.

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39 - Minimalismus und Gesundheit - wie hängt das zusammen?

Tue, 01 Apr 2025 06:00:00 +0200

Minimalismus ist so viel mehr als Ausmisten. Warum es deine Gesundheit beeinflussen kann und was Kontrolle abgeben damit zu tun hat erfährst du heute.

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38 - Wie du dich aus der Perfektionsismusfalle befreist

Tue, 25 Mar 2025 06:00:00 +0100

Perfektionismus - sieht nach Außen richtig gut aus, kann jedoch im Inneren so viel kaputt machen und dich in allem was du tust blockieren.

In dieser Folge besprechen wir, wie du dich vom Perfektionismus befreien und damit mehr Selbstwirksamkeit erleben kannst.

Wurzelchakra: Folge 30 - Von der Angst ins Urvertrauen https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=d2052aef1a494e7a

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37 - Raus aus dem Hustle-Modus (Sakralchakra)

Tue, 18 Mar 2025 06:00:00 +0100

Bist du im Hustle-Modus, kannst nicht abschalten, bist ängstlich und kommst nicht zur Ruhe?

Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Wir sprechen über Blockaden im Sakral-Chakra und darüber, wie du zurück in deine Lebensfreude kommst- und warum das ein Game Changer für deine Gesundheit ist!

Weitere Folgen zum Thema Chakren:

Die 7 Chakren und ihre Auswirkungen auf unsere Gesundheit https://open.spotify.com/episode/1cXGbsyTv7PfdDrOYZLCxX?si=ddfb2ad19bd8460e

Wurzelchakra: Von der Angst ins Urvertrauen https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=d2052aef1a494e7a

Chakrenmeditation: https://open.spotify.com/episode/0dSFU9lxWvsVKdImWcKXUq?si=8e904513c93c48fb

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🔥Workshop Thema: Gefühlsbewusste Ernährung für eine starke Körperverbindung https://myablefy.com/s/rachel-baron/gefuehlsbewusste-ernaehrung-fuer-eine-starke-koerperverbindung-d3423767

🔥Kostenfreies Kennenlerngespräch mit Rachel: https://calendly.com/rachelbaron/kostenfreies-kennenlerngesprach

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36 - Medical Gaslighting - Wenn du dich von ÄrztInnen nicht ernst genommen fühlst

Tue, 11 Mar 2025 06:00:00 +0100

Bei «Medical Gaslighting» werden Symptome von medizinischen Fachpersonen nicht ernst genommen, bagatellisiert, heruntergespielt oder gar als psychosomatisch abgetan.

Wie du damit umgehen kannst - darüber sprechen wir in dieser Folge!

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🔥Workshop am 6. März um 19:00 zum Thema:

Gefühlsbewusste Ernährung für eine starke Körperverbindung https://myablefy.com/s/rachel-baron/gefuehlsbewusste-ernaehrung-fuer-eine-starke-koerperverbindung-d3423767

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35 - Meditation für mehr Urvertrauen mit Emily

Tue, 04 Mar 2025 06:00:00 +0100

In dieser Meditation verbindest du dich mit der Natur, die dich dabei begleitet dein Urvertrauen in dich und dein Leben zu stärken. Suche dir einen gemütlichen Platz, setze Kopfhörer auf und lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen ✨

Weitere Folgen:

Wurzelchakra: Von der Angst ins Urvertrauen https://open.spotify.com/episode/3e2BFjeD0osnBsXxNJHF23?si=d2052aef1a494e7a

Chakrenmeditation: https://open.spotify.com/episode/0dSFU9lxWvsVKdImWcKXUq?si=8e904513c93c48fb

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🔥Workshop am 6. März um 19:00 zum Thema: Gefühlsbewusste Ernährung für eine starke Körperverbindung https://myablefy.com/s/rachel-baron/gefuehlsbewusste-ernaehrung-fuer-eine-starke-koerperverbindung-d3423767

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Hintergrundmusik: Shakib Hasan - https://pixabay.com/music/ambient-morning-relaxing-144011/

34 - Wie du als Mama bei dir bleiben kannst

Tue, 25 Feb 2025 06:00:00 +0100

Uff…alle sind erkältet, der Winter will niemals enden und als Mama ist es auch ohne das schon anstrengend genug.

Und dann sollst du ja auch noch täglich meditieren, dich um dich selbst kümmern, hast tausende Todos und ein schlechtes Gewissen, wenn du deinem Kind zwischendrin das Handy zur Beschäftigung in die Hand drückst.

Mama sein ist manchmal einfach nur eine riesengroße Herausforderung.

Und genau darum sprechen wir in der aktuellen Folge. Wie du als Mama mit all diesen Herausforderungen umgehen und bei dir bleiben kannst.

Denn das ist gar nicht so einfach.

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33 - Wenn ein Symptom hartnäckig bleibt

Tue, 18 Feb 2025 06:00:00 +0100

Manche Symptome verschwinden einfach nicht, egal was du versuchst?

Kennen wir!

Doch warum ist das so?

In dieser Folge sprechen wir über die versteckten Botschaften hinter hartnäckigen Beschwerden, warum der Körper manchmal „festhält“ und welche Einladung sie für dich bereit halten...

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32 - Trauma - Wie dich die Vergangenheit heute noch beeinflusst

Tue, 11 Feb 2025 06:00:00 +0100

Ein Begriff, den wir aktuell überall hören - Trauma. Doch was genau ist eigentlich ein Trauma? Und wie entstehen Traumata?
Wir freuen uns heute dir einen Einblick in dieses Thema zu geben und sprechen darüber, was du unbedingt bei der “Aufarbeitung” beachten solltest!

Viele neue Erkenntnisse mit dieser Folge!

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31 - Chakrenmeditation - Eine magische Reise durch deinen Körper

Tue, 04 Feb 2025 06:00:00 +0100

In dieser Episode gehst du gemeinsam mit Emily auf eine sanfte und zugleich kraftvolle Reise durch deine sieben Chakren. Sie hilft dir, dich noch tiefer mit der Magie deines Körpers zu verbinden und deine Chakren zu harmonisieren.

✨ Möchtest du noch mehr Meditationen entdecken und deine innere Reise vertiefen? ✨
In meiner Membership The Healing Path erwarten dich monatlich neue Meditationen, Impulse und tiefgehende Themen zur Heilung und inneren Transformation. Komm in unsere Gemeinschaft und begleite deinen eigenen Weg der Heilung.

”The Healing Path” - Die Membership bei psychosomatischen Beschwerden: https://emily-hilleen.com/the-healing-path-membership/

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Music by Ribhav Agrawal from Pixabay

30 - Von der Angst ins Vertrauen (Wurzelchakra)

Tue, 28 Jan 2025 06:00:00 +0100

In einer Zeit, in der in den Nachrichten nur noch Schreckensmeldungen kommen und auf Social Media mit der Verkaufskraft der Angst richtig viel Geld gemacht wird, wird es immer wichtiger, dass wir Vertrauen und Sicherheit in uns selbst finden.

In dieser Folge reden wir darüber, wie du aus der Angst zurück ins Vertrauen kommen kannst.

Damit unsere durch Angst schon leicht überhitzte Welt, wieder abkühlen kann, in dem alle wieder mehr ins Vertrauen eintauchen. 🙏

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29 - Angst vor Spiritualität - Und wie sie möglicherweise deinen Heilungsweg blockiert

Tue, 21 Jan 2025 06:00:00 +0100

Heilung, Chakren, inneres Kind & Co. Unwissenschaftlicher Hokuspokus oder doch was dran…? Muss ich spirituell sein für meinen Heilungsweg? Und was heißt das eigentlich?

Wir sprechen heute darüber, wie unsere Beziehung zur Spiritualität ist, was sie für uns bedeutet und vor allem: Wie diese Ängste, Muster in deiner Heilungsreise aufzeigen können und dir helfen, einen konstruktiveren Umgang mit deinen Symptomen zu finden.

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28 - Die 7 Chakren und ihre Auswirkung auf deine Gesundheit

Tue, 14 Jan 2025 06:00:00 +0100

Wusstest du, dass es in deinem Körper 7 Energiezentren gibt, die helfen Symptome wie Verdauungsbeschwerden, Zysten, Kopfschmerzen, Migräne und Schilddrüsenprobleme besser zu verstehen?

In dieser Folge erfährst du alles wichtige über die 7 Chakren und welche Auswirkungen sie auf deine Gesundheit haben.

🎧 Links & Angebote zur Folge

Emily Hilleen

Instagram: https://www.instagram.com/koerper.fluestern/
Website & Kontakt: https://emily-hilleen.com

🌿 Das Körperflüstern Journal
6-Monate-Journal für einen Alltag, der dir und deinem Körper guttut
https://myablefy.com/s/emily-hilleen/koerperfluester-journal-0f0ebd6c

🌿 The Healing Path – Kurs
Kurs mit lebenslangem Zugriff zu Psychosomatik, Embodiment, Körperarbeit & Meditation
https://myablefy.com/s/emily-hilleen/the-healing-path-kurs

Rachel Baron

Instagram: https://www.instagram.com/mindfulrachel/
Website & Kontakt: https://rachelbaron.de

🌸 Audiokurs „Körpervertrauen“
https://rachelbaron.de/onlinekurs-koerpervertrauen-anmeldung/

🌸 Kostenfreies Kennenlerngespräch
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💌 Rückmeldung
Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns über eine 5-Sterne-Bewertung und deine Gedanken oder Themenwünsche.

🎶 Musik: Northern Lights – gemafreie Musik von
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27 - Körperhass, Körperliebe - wie du in eine bessere Beziehung zu deinem Körper kommen kannst

Tue, 07 Jan 2025 00:00:00 +0100

Wie wir uns in unserem Körper fühlen beeinflusst, wie wir uns in unserem Leben fühlen. In dieser Folge teilen wir, wie wir die Beziehung zu unserem Körper liebevoller gestalten können. Emily erzählt von ihrer Geschichte mit Essstörung, Körperdysmorphie und Körperhass und was sie auf ihrer Reise über die Beziehung zu ihrem Körper gelernt hat.

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26 - Silvester - der wichtigste Tag im Jahr oder komplett überbewertet? Inkl. achtsamer Jahresreflexion 💭

Tue, 31 Dec 2024 06:00:00 +0100

Ist Silvester der wichtigste Tag im Jahr oder komplett überbewertet? Hier sind sich Emily und Rachel nicht ganz einig.

Und doch finden wie beide, dass der Jahreswechsel so oder so ein wunderbarer Moment sein kann, um inne zu halten. Wir teilen unsere liebsten Reflektionsfragen - setze dich dazu am besten mit deinem Journal hin und mach direkt mit :)

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25 - Entspannungsübung: Krafttanken für die Feiertage

Tue, 24 Dec 2024 06:00:00 +0100

In dieser Entspannungsübung begleitet dich Rachel auf einer kleinen Reise durch deine Innenwelt, die perfekt ist um während der Feiertage immer wieder in deine Kraft zu kommen.

Ganz egal zu welchem Zeitpunkt am Tag du Kraft tanken magst, diese Entspannungsübung passt immer.

Also mach es dir jetzt ganz bequem, lehn dich zurück, lass einfach mal kurz Weihnachten , Weihnachten sein und deine Familie, Familie sein und schließe deine Augen….

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24 - Traumasensibles Weihnachtsfest 🌲

Tue, 17 Dec 2024 06:00:00 +0100

Löst Weihnachten in dir oft Stress aus? Als stark gehypter Tag und für viele ein Tag voller Trigger und Enttäuschungen teilen wir heute unsere Perspektive auf Weihnachten.

Und natürlich haben wir auch einige Punkte dabei, die dir helfen können, entspannter durch die Feiertage mit der ganzen Familie zu kommen.

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23 - So kommst du heil durch die dunkle Jahreszeit

Tue, 10 Dec 2024 06:00:00 +0100

Ein Thema, bei dem wir nicht unterschiedlicher sein könnten: Der Winter. Während Emily diese Jahreszeit über alles liebt, flüchtet Rachel (gedanklich) in den Süden. Wir sprechen darüber, was den Winter so besonders macht und was wir tun können, wenn wir ihn einfach nur schrecklich finden.

Inspirationen, Rituale und eine Portion Humor warten heute auf dich :)

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22 - So kannst du deine Symptome loslassen

Tue, 03 Dec 2024 06:00:00 +0100

Symptome seit vielen Jahren und Monaten - wie können wir sie eigentlich loslassen? Geht das? Warum halten wir an ihnen fest und was brauchen sie noch um gehen zu können? Und was, wenn sie nicht gehen wollen…?

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21 - Krisen: Wie geht`s jetzt weiter?

Tue, 26 Nov 2024 06:00:00 +0100

“Ach komm, anderen gehts doch noch schlechter, das geht schon noch, stell dich doch nicht so an.”

Wir haben noch weiter über das Thema Krisen gesprochen.

Warum es nicht darum geht, alles positiv zu sehen, welche Rolle Entscheidungen spielen und was es für dich braucht, um wieder in den Lebensfluss zu kommen.

Viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit dieser neuen Folge!

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20 - Krisen: Was tun, wenn in deinem Leben alles zusammenbricht?

Tue, 19 Nov 2024 06:00:00 +0100

Es gibt diese Momente im Leben, da habe wir das Gefühl, alles bricht zusammen…Beziehungen, Jobs, die eigene Gesundheit usw…

Wir, Emily und Rachel, hatten solche Situationen auf jeden Fall schon, auch schon öfters. In dieser Folge teilen wir, was wir getan haben, um diese Zeiten durchzustehen und was wir gemacht, um sogar stärker als vorher aus ihnen hervorzukommen.

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19 - Loslassen leicht gemacht

Tue, 12 Nov 2024 06:00:00 +0100

Ach, lass das doch einfach los…

Kennst du das, alle reden vom loslassen. Doch wie soll das eigentlich gehen? Bei manchen Themen, fällt es dir einfach unfassbar schwer wirklich auch nur in die Nähe vom loslassen zu kommen.

In dieser Folge sprechen wir daher, wie es dir auch mit herausfordernden Themen gelingen kann. Denn ja, es gibt einige Tricks die dir das Loslassen leicht machen können…

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18 - Hast du zu wenig Disziplin, um gesund zu werden?

Tue, 05 Nov 2024 06:00:00 +0100

Hast du zu wenig Disziplin, um gesund zu werden?

Hast du dich das schonmal gefragt?
Oder eher die klare Annahme, dass das definitiv der Fall ist?
Dann ist die Folge genau richtig für dich.

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17 - Körperübung: Bei innerer Unruhe und Wut - mit Emily

Tue, 29 Oct 2024 06:00:00 +0100

Innere Unruhe, Anspannung und Wut, die dich nicht loslassen sind Zeichen dafür, dass dein Nervensystem im Fight & Flight Modus ist. Statt all das “weg haben” zu wollen geben wir all dem mit dieser Übung den Raum, den es braucht.

Viel Freude!

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16 - Negative Gedankenkreise - wie du aus ihnen aussteigst

Tue, 22 Oct 2024 06:00:00 +0200

Nehmen dich deine Gedankenstrudel, bei denen du dich um Ängste, Sorgen und Probleme drehst, manchmal komplett ein?

Diese Gedankenstrudel sind nicht nur emotional extrem anstrengend. Sie rauben uns auch ganz viel körperliche Kraft, belasten unser ganzes System und versetzen unser Nervensystem in Alarmbereitschaft.

In dieser Folge sprechen wir darüber wie diese Gedankenstrudel entstehen und wie du wieder aus ihnen rauskommst.

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15 - Warum deine Ernährung nicht schuld an deinen Symptomen ist

Tue, 15 Oct 2024 06:00:00 +0200

Gluten ist das neue Schimpfwort und alles ist entweder gesund oder ungesund?

Dabei wissen wir doch alle, dass keiner noch mehr Stress bei der Ernährung braucht, oder?

Rachel und Emily sprechen heute über ihre Perspektiven auf eine Ernährung, die die Gesundheit fördert.

Denn was wird eigentlich aus Italien, wenn keiner mehr Pasta und Pizza isst?

Ganz nach dem Motto: Stress bei der Ernährung ist so 2023!

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14 - Digital Detox: Wie dein Handy deine Gesundheit beeinflusst

Tue, 08 Oct 2024 06:00:00 +0200

Was macht unser Smartphone mit unserem Körper, sind wir “süchtig” und was können wir tun um einen gesunden Umgang mit den sozialen Medien zu finden?

All das besprechen Rachel und Emily in der heutigen Folge.

🎧 Links & Angebote zur Folge

Emily Hilleen

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🌿 Das Körperflüstern Journal
6-Monate-Journal für einen Alltag, der dir und deinem Körper guttut
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🌿 The Healing Path – Kurs
Kurs mit lebenslangem Zugriff zu Psychosomatik, Embodiment, Körperarbeit & Meditation
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Rachel Baron

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13 - Entspannungsübung: Befreie dich von Ängsten & Sorgen - Rachel

Tue, 01 Oct 2024 06:00:00 +0200

Entspannungsübungen sind ein wundervolles Tool, um im stressigen Alltag wieder bei dir und deinem Körper anzukommen.

Die heutige Entspannungsübung kannst du egal zu welcher Tageszeit machen. Du kannst sie vor allem dann nutzen, wenn du das Gefühl hast eine riesige Last an Ängsten und Sorgen und anderen belastenden Themen mit dir herum zu tragen.

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12 - Superpower Periode & Realtalk

Tue, 24 Sep 2024 06:00:00 +0200

Real Talk - okay in dieser Folge lassen wir die Hosen runter und sind noch ehrlicher als in jeder Folge zuvor…😱

Wir sprechen über PMS, wie wir mit unserer Periode bzw. Blutung umgehen, Zyklusbeschwerden, Zyklusfreuden und alles was dazu gehört, um langfristig eine Superpower Periode erleben zu können.

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11 - Wenn du kein Vertrauen mehr in deinen Körper hast...

Tue, 17 Sep 2024 06:00:00 +0200

Hast du das Gefühl, du kannst deinem Körper einfach nicht mehr vertrauen?

Du hast schon alles ausprobiert, aber er “funktioniert” immer noch nicht?

Manchmal fühlt es sich sogar so an, als ob dich dein Körper einfach nur ärgern will?

Wenn du auf diese Frage mit Ja antworten kannst, dann ist diese Folge für dich.🙏

Zur Gruppenbegleitung *Körperverbindung* von Rachel mit der du das Vertrauen in deinen Körper zurückgewinnen kannst:

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10 - Die Ursache körperlicher Symptome und Krankheiten

Tue, 10 Sep 2024 06:00:00 +0200

Auf unserer eigenen Heilungsreise und in der Arbeit mit all unseren Klientinnen erkennen wir immer wieder, dass es EINE Kernursache hinter fast allen körperlichen und mentalen Beschwerden gibt. Welche das ist, wie sie entsteht und was du tun kannst, erfährst du in dieser Folge :)

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9 - Symptome, Krankheiten und Gesundheit - das denken wir dazu...

Tue, 03 Sep 2024 06:00:00 +0200

Wenn du diese Begrifflichkeiten - Symptomen, Krankheiten und Gesundheit - häufig benutzt oder viel darüber nachdenkst, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

Wir sprechen darüber, was wir über diese Begriffe denken und wie du zukünftig mit ihnen umgehen kannst.

Denn die Bewusstheit ist der erste Schritt in eine neue Richtung.

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8 - Körperübung zur Nervensystemregulierung - mit Emily

Tue, 27 Aug 2024 06:00:00 +0200

Heute wartet eine Körperübung im Podcast auf dich!
Sie ist perfekt, um in oder nach vollen Tagen wieder ganz bei dir anzukommen und deine Beziehung zu deinem Körper zu stärken und dein Nervensystem zu regulieren.

Viel Freude dabei :)

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7 - Liebe Mamas, diese Folge ist für euch💛

Tue, 20 Aug 2024 06:00:00 +0200

Mama sein kann das Schönste und auch das Herausforderndste sein. Wie mit der fehlenden Zeit für Selfcare umgehen und gleichzeitig nicht die Nerven verlieren?

Tu dir was Gutes liebe Mama und höre dir an, warum deine Energie besonders als Mama so wertvoll ist✨

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6 - Verzweifelt auf der Heilungsreise?

Tue, 13 Aug 2024 06:00:00 +0200

Überall auf Instagram siehst du die Heilungserfolge von anderen… du fragst dich ob vielleicht genau du ein Fall bist, bei dem Heilung nicht möglich ist und spürst immer wieder ein starkes Gefühl von Verzweiflung?

Dann ist diese Folge für dich!💛

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5 - “Sei doch nicht so emotional” - Über einen gesunden Umgang mit Gefühlen

Tue, 06 Aug 2024 06:00:00 +0200

Wir teilen mit dir eine Schritt-für-Schritt Anleitung, damit du einen gesunden Umgang mit deinen Gefühlen entwickeln kannst 🫶🏽. Denn der Umgang mit deinen Gefühlen hat einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit🔥.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich überfordert fühlst von deinen Gefühlen! Entweder spürst du kaum welche oder wirst jedes Mal von ihrer Intensität mitgerissen?

Wir erzählen, wie wir uns beide unserer Gefühlswelt früher so ausgeliefert gefühlt haben und wie wir es geschafft haben, dass das heute anders aussieht.

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4 - Alle sprechen über Nervensystemregulation, doch was ist das überhaupt?

Tue, 30 Jul 2024 06:00:00 +0200

Alle sprechen darüber, doch was ist das überhaupt?!

In dieser Folgen klären wir, was Nervensystemregulation überhaupt bedeutet, was für ein Game Changer sie für deine Heilungsreise sein wird UND wie du sie konkret in deinem Alltag integrieren kannst.

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3 - Entspannungsübung, um dir deine Energie zurückzuholen - mit Rachel

Thu, 25 Jul 2024 06:00:00 +0200

Entspannungsübungen sind ein wundervolles Tool, um im stressigen Alltag wieder bei dir und deinem Körper anzukommen.

In diesem Podcast gibt es jeden Monat auch eine Entspannungsübung, damit du die Möglichkeit hast, das regelmäßige einchecken mit dem Körper zur Gewohnheit werden zu lassen.

Die heutige Entspannungsübung kannst egal zu welcher Tageszeit machen. Sie hilft dir super effektiv wieder ganz bei dir anzukommen.

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2 - Die ersten Schritte auf jeder Heilungsreise

Wed, 24 Jul 2024 06:00:00 +0200

Bist du manchmal auch lost in all den Möglichkeiten, Widersprüchlichkeiten und Informationen zum Thema Gesundheit?

Wir bringen Licht ins Dunkle und machen es ganz anders und dir ganz einfach :-) Lass dich überraschen!

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1 - Ist Heilung wirklich möglich?

Mon, 22 Jul 2024 16:18:46 +0200

“Bei anderen ist Heilung vielleicht möglich, aber bei mir glaub ich langsam nicht mehr daran..”.

Kennste?

Dann ist diese Folge genau die Richtige für Dich!

Wir sprechen darüber, ob Heilung wirklich möglich ist. Und was Heilung eigentlich bedeutet. Wir teilen unsere Erfahrungen und berichten von kleinen und großen Wundern.

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