Conversation Awesome avec KarmaKin

286 - Comment être 'fit' à 100 ans (avec Olivier Lamoureux)

Thu, 09 Jul 2026 04:04:00 -0400

'Use it, or lose it!'

Une expression certainement vraie quand on parle de capacités physiques...

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Olivier Lamoureux, kinésiologue, qui a créé une évaluation Fit100 te permettant d'évaluer diverses capacités physiques comme la respiration, la mobilité, l'équilibre, le VO2 max, la force et l'endurance musculaire, la composition corporelle - tous des éléments permettant de situer ta condition physique actuelle et de savoir quoi prioriser pour t'assurer une longue vie saine, en pleine forme.

Olivier aussi rappelle l'importance de l'art du coaching et de ne pas utiliser 'performance' et 'santé' comme synonymes. Il explique aussi les nuances de l'alimentation qu'il prône: l'alimentation faible en glucides.

-- Pour en savoir plus sur Olivier et son gym Mouvement Impact: https://mouvementimpact.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/670008f8/214-bouger-autrement-pour-la-sante-la-longevite-la-performance

285 - La puissance créatrice des mots qu'on utilise

Thu, 02 Jul 2026 04:04:00 -0400

Et si les mots que tu utilises chaque jour — surtout ceux de ton dialogue intérieur — étaient parmi les plus grands créateurs de tes croyances, de tes émotions et de tes résultats?

Dans cette Conversation Awesome, je te montre que les mots sont bien plus que de simples outils de communication. Ils influencent tes pensées, ton identité, tes habitudes, tes décisions et, ultimement, la direction que prend ta vie.

Je t'aide à démystifier le pouvoir des mots à travers les neurosciences, la psychologie et la spiritualité. On parle de croyances limitantes, de dialogue intérieur, de la vibration des mots, du chakra de la gorge et même de cette idée que les mots qu'on n'exprime pas peuvent parfois se transformer en maux.

Tu repartiras avec des exemples concrets de mots et d'expressions à transformer pour cesser d'alimenter ce qui te limite et commencer à utiliser un langage qui soutient réellement la personne que tu souhaites devenir.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/663b523e/160-transformer-le-jugement-et-le-chialage-en-positif

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens

284 - L'alimentation fonctionnelle au service de ton transit (avec Valérie Dussault)

Thu, 25 Jun 2026 04:04:00 -0400

Fatigue, fringales, intolérances alimentaires, troubles de digestion... Savais-tu que tu peux réduire voire éliminer ces soucis grâce à l'alimentation fonctionnelle?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérie Dussault, titulaire d'une maîtrise en nutrition et certifiée en alimentation fonctionnelle, qui partage son expertise en santé digestive et microbiote intestinal.

Valérie donne ses trois meilleurs trucs pour réduire les cravings de sucre, ainsi que sa recette de 'cocktail' préférée pour nourrir les bonnes bactéries de l'intestin. Elle explique les bonnes étapes (dans le bon ordre!) pour réparer sa flore et optimiser son microbiote, en plus d'amener de la nuance au niveau de certaines intolérances, comme le gluten, et d'aborder le fameux SIBO.

Enfin, on jase des meilleures habitudes à la table pour faciliter la digestion, ainsi que de l'importance d'observer ses selles comme indicateur de santé (et quoi faire pour améliorer son transit et ce processus d'élimination).

-- Pour en savoir plus sur Valérie et se procurer son livre TRANSIT : https://valeriedussault.com/

https://editionstrecarre.groupelivre.com/products/transit-2?variant=47416847433985&utm_source=auteur&utm_medium=Social&utm_campaign=2026

-- Pour suivre son contenu sur les réseaux sociaux: https://www.facebook.com/valeriedussaultalimentation

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-- Pour d'autres épisodes sur la nutrition et la digestion :

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6af6a4ef/257-adopter-une-nutrition-holistique-simplifiee-et-de-qualite-avec-crystal-carle

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

283 - Molécules du bien-être : l'influence des neurotransmetteurs sur la santé

Thu, 18 Jun 2026 04:04:00 -0400

Et si comprendre la chimie de ton cerveau pouvait t’aider à bouger plus, manger mieux, mieux dormir, mieux gérer ton stress… et adopter plus facilement des habitudes durables?

Dans cette Conversation Awesome, je démystifie les principaux neurotransmetteurs et neurohormones qui influencent ta santé physique et mentale, ton énergie, ta motivation et tes comportements au quotidien.

Je t’explique le rôle de la dopamine, de la sérotonine, des endorphines, de l’ocytocine, de l’adrénaline, du cortisol et de la mélatonine, ainsi que leur impact sur l’activité physique, l’alimentation, le sommeil, la gestion du stress et les relations sociales.

Je partage également des stratégies simples, concrètes et appuyées par la science pour favoriser leur production naturelle et créer un environnement qui aide ton cerveau à travailler AVEC toi, plutôt que contre toi.

Parce qu’adopter des habitudes awesomes n’est pas qu’une question de volonté : la biologie joue aussi un rôle essentiel.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67086357/238-douleur-plaisir-le-moteur-cache-de-tes-choix-et-la-raison-pourquoi-tu-narrives-pas-a-changer

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c855f12/277-decode r-ta-motivation-biologie-psychologie-et-future-toi

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard

282 - Comprendre son cerveau pour moins d’automatisme et plus de conscience (avec Caroline Theau)

Thu, 11 Jun 2026 04:04:00 -0400

Et si tu arrivais à contourner ton cerveau pour pouvoir sortir du pilote automatique et vivre plus en conscience?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Theau, docteure en psychologie, qui partage ses connaissances, sa grande expertise, des parcelles de son parcours personnel, et sa passion envers la compréhension de l'être humain.

Caroline explique les rôles principaux du cerveau et comment ceux-ci ont une influence sur l'atteinte de tes objectifs, sur ton discours interne et sur tes réactions au quotidien.

Elle donne ses meilleurs trucs et changements de mindset pour se sortir du mode survie, découvrir ses valeurs hautes et vivre en alignement avec celles-ci. Elle présente d'ailleurs deux exercices puissants à essayer.

-- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.standuptherapy.ca/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz

281 - 8 croyances santé que j'ai dû désapprendre

Thu, 04 Jun 2026 04:04:00 -0400

'That was then and this is now'... As-tu déjà, toi aussi, changé d'opinion sur certaines choses suite à ton évolution et tes apprentissages?

Dans cette Conversation Awesome, je te partage 8 croyances que j’avais au début de ma carrière en santé, fitness et nutrition, et pourquoi j’ai changé d’avis avec le temps, l’expérience et les données scientifiques.

Je t’explique ce que je croyais AVANT en lien avec, entre autres, la nutrition ou le cardio, ce que les études nous montrent aujourd’hui, et surtout comment développer une approche plus nuancée, durable et intelligente de la santé.

Un épisode sur l’évolution, la remise en question, et l’importance de toujours apprendre, tester et garder l'esprit ouvert. Qui sait, peut-être changeras-tu d'avis, toi aussi, sur un truc ou deux parmi les 8 que je te présente.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés : https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d23a34f/92-defaire-des-mythes-en-entrainement

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ef90a90/60-defaire-des-mythes-en-nutrition

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6700d42f/278-comprendre-prevenir-et-renverser-le-diabete-avec-dre-evelyne-bourdua-roy

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a4b085c/68-la-verite-derriere-le-fameux-6-packs-et-vouloir-perdre-du-ventre

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ba1b19/269-guide-du-cardio-efficace-zones-1-a-5-vo2-max-et-sante

280 - Laisse-toi traverser par la vie avec curiosité (avec Nadielle St-Laurent)

Thu, 28 May 2026 04:04:00 -0400

Te donnes-tu la permission de jouer avec la vie? D'être curieuse? D'ÊTRE, tout simplement?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Nadielle St-Laurent, doula relationnelle, avec qui j'ai une conversation puissante en lien avec la souveraineté intérieure et la capacité à se laisser traverser par la vie, par les émotions, par l'expérience humaine.

Nadielle partage comment nourrir et puiser dans sa vitalité, se connecter à son corps, se défaire du regard des autres, et s'observer pour constater, toujours avec curiosité, où tu es encore manipulable.

Grâce à son expertise et expérience doula, elle transmet aussi sa façon de voir l'accouchement comme un miroir de comment tu vis tes émotions, et rappelle l'importance et la force de la vulnérabilité.

-- Pour en savoir plus sur Nadielle: https://www.instagram.com/nadielle.stlaurent/

-- Pour en savoir plus sur l'Écho du Vide: https://www.instagram.com/echo.du.vide/

-- Pour en savoir plus sur le Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour les épisodes mentionnés:
https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bcbde68/272-les-effets-therapeutiques-de-la-massotherapie-avec-valerye-cabana

279 - Et si frapper un plateau était une bonne chose?

Thu, 21 May 2026 04:04:00 -0400

Tu as l'impression d'être sur un plateau et de ne plus avoir d'amélioration pour ta santé, ton poids, tes performances?

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi il est non seulement normal, mais aussi important de frapper des plateaux de temps en temps sur le chemin de sa transformation physique et de l'atteinte de ses objectifs.

Je définis ce qu'est un vrai plateau, comment le mesurer, et surtout, quoi considérer et quoi faire si tu en vis vraiment un. Je t'invite à voir le plateau comme une étape positive qui permet à ton corps, ton système nerveux, ton mindset, ton quotidien de stabiliser la nouvelle toi - dans ton identité et tes habitudes de vie, pour de vrais changements durables.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes en lien avec celui-ci:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66475e26/172-les-dos-and-donts-du-journal-alimentaire

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69aed9e8/52-pourquoi-et-comment-evaluer-son-temps-au-lieu-de-prendre-des-resolutions

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6959efff/273-musculation-au-feminin-la-cle-pour-vieillir-avec-force-et-confiance

278 - Comprendre, prévenir et renverser le diabète (avec Dre Evelyne Bourdua-Roy)

Thu, 14 May 2026 04:04:00 -0400

Savais-tu qu'il est possible de non seulement prévenir le diabète de type 2, mais aussi de le renverser?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Evelyne Bourdua-Roy, médecin de famille, certifiée en médecine de l'obésité, conférencière internationale, auteure de 10 livres bestsellers, qui partage son expertise et expérience clinique en lien avec le diabète.

Elle explique la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 et donne ses meilleurs trucs pour prévenir (et potentiellement renverser) ce dernier. Elle présente l'aspect multifactoriel du continuum du diabète en mettant l'emphase sur l'un des piliers les plus importants: l'alimentation.

Evelyne élabore sur le glucose, l'insuline et démontre l'influence de l'activité physique (et surtout de la masse musculaire!) sur la santé métabolique, incluant sur la prévention du diabète.

Enfin, elle présente les détails du programme Reversa; son programme chouchou en version 2.0 avec une équipe multidisciplinaire, une mission incroyable et des résultats plus que prometteurs.

-- Pour en savoir plus sur Reversa: https://www.programmereversa.ca/

-- Pour découvrir le podcast qu'elle co-anime 'Santé-vous mieux!': https://podcasts.apple.com/ca/podcast/sant%C3%A9-vous-mieux/id1704801502?l=fr-CA

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes avec des médecins:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ad01035/247-medecine-du-mode-de-vie-sante-preventive-vitalite-optimale-meme-en-perimenopause-avec-ariane-ouellet-decoste

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67038f51/241-les-reponses-vulgarisees-et-nuancees-a-toutes-tes-questions-importantes-de-sante-avec-catherine-bouchard-md

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2f0f52/203-la-sante-repensee-ecouter-son-medecin-interieur-avec-gaetan-brouillard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

277 - Décoder ta motivation : biologie, psychologie et future toi

Thu, 07 May 2026 04:04:00 -0400

Il y a TELLEMENT de facteurs qui influencent la fameuse motivation...

C'est probablement pour cela que c'est impossible de la maintenir!

Dans cette Conversation Awesome, je décortique les principaux aspects qui influencent ta motivation — de la biologie aux habitudes, en passant par la psychologie — et je t’explique pourquoi ta “future toi” est souvent perçue comme une étrangère… ce qui t’empêche d’agir aujourd’hui et t'atteindre (et maintenir!) tes objectifs.

Cette prise de conscience et les outils partagés te permettront de mieux comprendre tes comportements, d’arrêter de t’auto-saboter et surtout de bâtir une constance plus stable et alignée avec la personne que tu veux devenir, pour te créer une vie saine et awesome.

Un épisode en mode mindset et coaching passionné comme je les aime!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte

-- Pour d'autres épisodes sur la motivation:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2baaeb/275-design-ton-environnement-larme-puissante-pour-ameliorer-ta-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/642fe672/248-identite-mindset-et-responsabilisation-les-clefs-dune-sante-globale-durable

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

276 - Deviens solide et unshakable (avec Caro St-Pierre)

Thu, 30 Apr 2026 04:04:00 -0400

Que pourrais-tu atteindre et qui pourrais-tu devenir si rien ne te déstabilisait?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caro St-Pierre, coach en self-empowerment, qui partage son histoire, son mindset, ses meilleurs trucs pour devenir unstoppable.

Elle t'aide à te choisir, t'affirmer, t'assumer, te responsabiliser, arrêter de te trahir, pour que tu atteignes ton prochain niveau dans n'importe quelle sphère de vie.

Caro t'invite aussi à incarner la femme que tu es destinée à être, grâce à une intelligence émotionnelle solide, des limites claires et un travail interne profond qui se veut loin d'être égoïste et qui, au contraire, amplifiera ta confiance en toi et créera un effet domino positif pour ton entourage.

Un épisode puissant, inspirant, qui te rendra unshakable!

— Pour en savoir plus sur Caro: https://carostpierre.ca

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

— Pour d’autres épisodes mentionnés / complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d722bbc/120-from-couch-to-coach-an-inspiring-story-of-empowerment-with-cheryl-borecky

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60408dfe/64-identifier-ses-zappers-denergie-et-apprendre-a-dire-non

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d4e6016/243-pour-lamour-du-corps-et-lelevation-de-la-femme-avec-jessica-proulx

275 - Design ton environnement : l'arme puissante pour améliorer ta santé

Thu, 23 Apr 2026 04:03:00 -0400

Ton environnement n'est pas juste physique... et il influence beaucoup plus ta santé que tu penses!

Dans cette Conversation Awesome, j'énumère les différentes composantes de ton environnement : social, digital, mental, temporel, émotionnel, etc., et l'influence directe de ces éléments sur tes décisions, ton énergie, ta constance et même ton niveau de stress.

J'explique aussi comment ton environnement peut saboter (ou soutenir) tes actions et comportements, et comment le stress environnemental affecte concrètement tes habitudes de vie.

Finalement, je partage des stratégies concrètes et faciles à appliquer pour optimiser ton environnement dès maintenant — sans tout changer du jour au lendemain.

-- Pour en savoir plus sur la Méthode Femme Forte: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7ba29098/267-la-verite-derriere-la-discipline-la-motivation-and-la-creation-dhabitudes

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64d48ff9/170-comment-et-pourquoi-etre-plus-organisee

274 - Un parcours assumé et inspirant de croissance personnelle et professionnelle (avec Geneviève Spenard-Bourdua)

Thu, 16 Apr 2026 04:04:00 -0400

Je n'ai jamais été aussi fière d'une de mes invités!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Spenard-Bourdua, jeune femme ambitieuse qui a été ma toute première 'employée', ma gestionnaire créative, mon bras droit pour KarmaKin pendant un peu plus de 2 ans.

Geneviève nous partage en toute franchise, confiance et humanité son parcours professionnel depuis l'automne 2023; un parcours rempli de défis et de persévérance. Elle élabore sur ses débuts difficiles au gym Atlantis qui lui ont permis d'apprendre à faire face au rejet, au jugement, au regard des autres.

Sa résilience l'a amenée à devenir directrice, à créer un climat de travail sain, ainsi qu'à évoluer en tant que leader et surtout, en tant qu'humaine.

Une histoire de croissance personnelle inspirante!

-- Pour en savoir plus sur Atlantis: https://atlantisgym.wpenginepowered.com/

-- Pour les épisodes mentionnés / complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6668b846/253-la-sante-avant-la-performance-avec-vincent-comtois

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c78b184/107-entreprendre-des-gros-changements-de-vie-avec-courage-avec-pascale-dupuis

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62bd8d95/91-accueillir-les-transitions-pour-une-vie-personnelle-et-professionnelle-accomplie-avec-marc-andre-seers

273 - Musculation au féminin : la CLÉ pour vieillir avec force et confiance

Thu, 09 Apr 2026 04:04:00 -0400

La musculation te fait encore peur ou tu en fais déjà, sans trop de résultats? Et si je te disais que la muscu c'est LA clé pour transformer ton corps, ton énergie et ta santé (surtout après 40 ans)?

Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi tu perds naturellement de la masse musculaire avec l’âge (jusqu’à 30% au cours de ta vie!) et comment ça impacte ton métabolisme, ta force et ta composition corporelle — surtout en période de préménopause.

On parle aussi de pourquoi la musculation devient essentielle, de ses bénéfices concrets (force, tonus, santé, confiance), et je démystifie plusieurs mythes encore très présents chez les femmes.

Finalement, je te donne des pistes simples pour commencer dès maintenant, même à la maison, avec un exemple d’entraînement efficace.

Et si tu veux aller plus loin, je te présente ma nouvelle offre 'Méthode Femme Forte' pour arrêter de perdre du temps au gym (ou de rester sédentaire!) et enfin t’entraîner avec efficacité et résultats awesomes!

-- Pour en savoir plus sur la méthode: https://www.karmakin.ca/methodefemmeforte

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur l'entraînement:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbad6c1/106-tout-savoir-sur-les-parametres-dentrainement-pour-optimiser-ses-resultats https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c8f8fe5/261-laspect-multifactoriel-dune-bonne-sante-avec-keven-arseneault https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61e195c5/121-3-elements-cles-pour-conserver-ou-prendre-de-la-masse-musculaire

272 - Les effets thérapeutiques de la massothérapie (avec Valérye Cabana)

Thu, 02 Apr 2026 04:04:00 -0400

Se faire masser pour relaxer, c’est bien. Mais se faire masser pour éliminer des douleurs, libérer des tensions physiques et émotionnelles, optimiser sa vitalité, c’est encore mieux!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Valérye Cabana, massothérapeute aux multiples formations et à la passion contagieuse, qui présente les effets thérapeutiques de la massothérapie. Maux de tête, cicatrices, massage du ventre, drainage lymphatique; Valérie explique les multiples possibilités explorées grâce au massage.

Elle raconte aussi son histoire personnelle qui l'a amenée à devenir massothérapeute suite à des enjeux de santé mentale et un désir profond de faire des changements de vie pour sa famille.

Enfin, elle rappelle l'importance de travailler en collaboration en tant que professionnels de la santé pour prioriser le bien-être hollistique des gens.

-- Pour en savoir plus et prendre rendez-vous avec Valérye: https://massotherapievaleryecabana.com/

-- Pour t'inscrire au Sommet des Soeurs: https://sommetdessoeurs.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes complémentaires / mentionnés :

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

271 - Il était une fois, Claudia.

Thu, 26 Mar 2026 04:14:00 -0400

Et si je t'amenais découvrir une partie de mon histoire?

Dans cette Conversation Awesome en mode storytelling, je te partage des parcelles de mon histoire de vie. De mon enfance à mon adolescence, puis du début de mon parcours professionnel qui a débuté très jeune avant de découvrir la vie nomade lors de ma première grande aventure à l'autre bout de la planète.

Je te partage en toute transparence des chapitres clés qui m'ont forgé, des souvenirs et des moments marquants de cette histoire, en lien avec ma famille, ma première passion, mes études, et plus encore.

Un retour en arrière + de 5 ans après avoir débuté le podcast - question que tu en apprennes plus sur 'la fille awesome derrière le micro' !

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes en mode tranches de vie:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66211b34/87-un-billet-davion-pour-partir-a-la-decouverte-de-soi-entrevue-par-mathieu-chevalier https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

270 - Guérir des troubles alimentaires, est-ce possible? (avec Melody Comtois-Bonin)

Thu, 19 Mar 2026 04:04:00 -0400

Est-ce possible de guérir et d'en finir une fois pour tout avec les troubles alimentaires?

Est-ce possible d'avoir plus de résultats physiques et plus de bien-être mental en lâchant prise sur l'alimentation?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Comtois-Bonin, naturopathe et coach privé, qui partage son expérience personnelle et professionnelle avec les troubles alimentaires.

Elle donne ses meilleurs outils pour améliorer sa relation avec l'alimentation, mais aussi avec l'estime de soi et l'entraînement - pour avoir plus de résultats positifs tout en réduisant le stress et la rigidité.

Melody souligne aussi l'importance de s'assumer en tant que personne et de se recentrer continuellement dans sa propre personnalité; la sienne étant ALL IN!

-- Pour en savoir plus sur Melody, ses offres et ses projets:

https://www.facebook.com/coachingmelo

https://nihsupp.com/

https://www.institutaat.com/

https://www.instagram.com/melody.nutrisante/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur le sujet:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66b97116/14-mon-histoire-avec-les-troubles-alimentaires

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67335ace/61-abolir-les-standards-de-beaute-et-faire-la-paix-avec-son-corps-avec-dre-charlotte-gamache

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie

269 - Guide du cardio efficace : zones 1 à 5, VO2 max et santé

Thu, 12 Mar 2026 04:04:00 -0400

Le cardio est-il seulement utile pour brûler des calories?

Et si c’était plutôt un des meilleurs investissements que tu peux faire pour ta santé et ta longévité?

Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi le cardio va bien au-delà de la perte de poids et comment il peut devenir un outil puissant pour améliorer ta santé cardiovasculaire, ton énergie et même ta longévité.

On parle des zones cardiovasculaires (1 à 5) pour comprendre comment l’intensité influence ton entraînement, de ce qu’est réellement le VO₂ max — l’un des meilleurs indicateurs de santé et de longévité, et surtout comment l’améliorer concrètement avec différents types d’entraînement.

Je démystifie aussi plusieurs mythes populaires sur le cardio chez les femmes et je te partage des recommandations adaptées aux différentes phases de la vie, de la trentaine jusqu’à la préménopause et la ménopause.

Finalement, je te donne plusieurs façons variées de faire du cardio au-delà de la course, pour que tu puisses trouver des options motivantes, efficaces et durables pour bouger ton corps.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641924ad/220-les-tendances-fitness-sont-elles-vraiment-adaptees-aux-femmes

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/648801d0/82-les-exercices-pour-la-perte-de-gras

268 - Être, tout simplement, pour devenir magnétique (avec Melody Chaktoura)

Thu, 05 Mar 2026 04:04:00 -0500

Tu aimerais devenir magnétique pour créer ta vie de rêve sans devoir toujours en FAIRE plus?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Melody Chaktoura #flowavecmelo, qui partage ses défis vécus - crises de panique, épuisement personnel - qui l'ont mené à découvrir plusieurs modalités comme le breathwork, la méditation, les soins énergétiques et à débuter un cheminement du FAIRE vers le ÊTRE.

Melody partage ses meilleurs trucs et prises de conscience pour devenir plus magnétique au quotidien, ainsi que sa passion pour le mouvement conscient comme levier vers un état de présence, de lâcher prise et de flow puissant.

-- Pour en savoir plus sur Melo: https://www.flowavecmelo.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur le sujet d'abondance et de manifestation:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62c09319/08-the-power-of-your-subconscious-mind-to-manifest-your-dream-life-with-brenda-johnston

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c4decfd/04-avoid-misalignment-and-burn-out-by-balancing-your-masculine-and-feminine-energy-with-sara-fennell

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo

267 - La vérité derrière la discipline, la motivation & la création d'habitudes

Thu, 26 Feb 2026 04:04:00 -0500

Pourquoi est-ce que certaines habitudes de santé semblent impossibles à maintenir, même quand tu es motivée?

Pourquoi même si tes intentions sont fortes, tes actions semblent constamment te trahir?

Dans cette Conversation Awesome, je partage comment les habitudes sont vraiment le reflet de l'identité, et non simplement de la motivation ou de la discipline. J'explore pourquoi le cerveau automatise certains comportements, comment l’environnement façonne nos choix sans qu’on s’en rende compte, et pourquoi certaines habitudes durables nécessitent de transformer qui tu es plutôt que ce que tu fais.

Je te donne des stratégies concrètes pour reprogrammer ton cerveau, commencer facilement de nouvelles habitudes et accumuler des « votes » qui te font devenir la personne que tu veux vraiment être.

Cet épisode te donnera des clés pour comprendre tes comportements, mieux gérer tes habitudes de vie et (enfin!) créer un changement qui dure.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur les habitudes de vie:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d378d43/166-quand-les-bonnes-habitudes-sont-plutot-nefastes-pour-la-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver

266 - Mérite ton entraînement et réussis ta mise en forme (avec Ian Verner-Gauthier)

Thu, 19 Feb 2026 04:04:00 -0500

Ça fait plusieurs fois que tu t'inscris au gym ou que tu te mets à l'entraînement sans que ça dure ou sans avoir les résultats désirés ?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ian Verner-Gauthier, entraîneur cumulant plus de 15 ans d'expérience, avec qui je discute des facteurs clefs pour réussir et maintenir sa mise en forme et ses objectifs physiques.

Ian explique l'importance de la récupération pour mériter son entraînement, de l'approche individualisée pour assurer son progrès, et d'être accompagné par des gens compétents.

Il parle aussi des données subjectives et objectives à considérer, de voir la performance pour la longévité, et de quoi faire si tu as tendance à abandonner tes bonnes résolutions.

Enfin, il te rappelle aussi que ta santé, c'est ton choix!

-- Pour en savoir plus sur Ian et ses services: https://www.tonicx.ca/

Sur FB: https://www.facebook.com/ian.vernergauthier

Sur IG: https://www.instagram.com/tonicx_performance_physique/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

265 - 5 ans de podcast ; hommage au chemin parcouru

Thu, 12 Feb 2026 04:04:00 -0500

5 ans de podcast!

Le 11 février 2021, je partageais mon tout nouveau podcast Conversation Awesome avec KarmaKin sur toutes les plateformes populaires avec 4 épisodes et, exactement 5 ans plus tard, je suis fière de dire que je n'ai PAS manqué AUCUNE semaine depuis son lancement.

Yup, la constance est l'une de mes grandes qualités hihi!

265 épisodes plus tard, je te présente aujourd'hui un épisode rempli de gratitude et de fierté, pour célébrer le chemin parcouru dans les 5 dernières années en rendant hommage au podcast et aussi à vous, chers auditeurs!

Je partage aussi ma vision de ce qui s'en vient dans les 5 prochaines années, parce que ouaip, le podcast est là pour continuer.

MERCI de le partager encore et encore, de me donner ton feedback sur ton épisode préféré, d'envoyer une Conversation Awesome à une amie de temps en temps, et de continuer à être à l'écoute et à partager les bonnes vibes de santé et d'humanité.

CHEERS à un autre 5 ans de Conversations AWESOMES!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

264 - Be Human ; une quête d’authenticité en écoutant son intuition (avec Dunia Darwiche)

Thu, 05 Feb 2026 04:04:00 -0500

Qu’est-ce que ça signifie pour toi être HUMAIN?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dunia Darwiche, avec qui je discute de cette signification d’être humain dans la société d’aujourd’hui. Dunia inspire à connecter avec son enfant intérieur, à écouter les signes de son corps, et à voir le fait d’être un ‘mouton noir’ comme un privilège.

Elle explique aussi ce qu’est l’intuition comme système biologique, comment comprendre son language intuitif et surtout, comment développer sa propre intuition, pour vivre une vie humaine authentique et alignée.

— Pour en savoir plus sur Be Human Club: https://behuman.club

— Pour en savoir plus sur Dunia: https://www.duniadarwiche.com

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

— Pour l’épisode avec Scott Simons, co-lead de Be Human Club: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6873792b/201-la-sante-nest-pas-une-croyance-cest-une-experience-avec-scott-simons

— Pour un autre épisode sur l’intuition: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6cc86284/113-comment-et-pourquoi-developper-et-ecouter-son-intuition

263 - 8 étapes pour vivre en alignement avec tes valeurs

Thu, 29 Jan 2026 04:04:00 -0500

Connais-tu tes valeurs profondes?

Pas celles apprises au primaire et rapidement oubliées, ni celles imposées par les conditionnements de la société, mais les TIENNES, celles qui sont alignées avec ton essence?

Dans cette Conversation Awesome, je te propose un exercice d'introspection en 8 étapes pour découvrir tes valeurs fondamentales et t'amener à réfléchir sur si tu vis vraiment en alignement avec celles-ci.

Cette réflexion et ce passage à l'action te permettront d'avoir plus de clarté et d'épanouissement dans ton quotidien, question de te créer une vie awesome selon tes termes.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/641fcfca/225-trouve-ton-nord-magnetique-et-ta-recette-pour-vivre-en-alignement-avec-caroline-malo

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6696f592/149-choisir-de-faire-de-ses-reves-une-realite-avec-vickie-leuenberger

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

262 - TempleTalk ; Hold the Vision. Trust the Process. (with Selvia)

Thu, 22 Jan 2026 04:04:00 -0500

'Hold the Vision. Trust the Process.'

Un mantra puissant qui s'est avéré être notre rappel constant de faire confiance au plan et au timing divin pendant cette première année de création de notre Temple.

Dans cette Conversation Awesome, la première de plusieurs en mode 'TempleTalk', I sit down with my dear Soul Sister and Alignement Business Partner, Selvia, to chat about all things Temple.

Cette conversation (in frenglish!) a pour intention principale de te faire découvrir notre vision du temple que l'on bâti, en toute intégrité et en alignement avec la Vérité.

On te partage nos plus grandes leçons de la dernière année et Selvia explique en profondeur ce que signifie TEMPLE. She also shares what is the Flame, how we can tend to our inner Flame and what does it all have to do with healing vs transformation.

On annonce aussi les détails du lancement de nos offres! La toute première étant un workshop puissant pour défaire le sortilège de la Saint-Valentin et de la tendance 'self love' et 'self care', qui aura lieu le 14 février 2026 dès 14h au Studio CoExist Yoga.

Selvia also presents her pilgrimages in Greece and in Egypt happening in 2026.

Nous sommes très honorées de co-créer ensemble cette Vision du Temple et de commencer à vous faire expérimenter le tout à travers des ateliers sacrés et ces conversations de type TempleTalk.

-- To sign up to our workshop: https://www.intemana.ca/event-details/the-rose-reclaimed-breaking-the-valentines-dayspell

-- To learn more about Greece pilgrimage: https://www.intemana.ca/greece-pilgrimage-application

-- To learn more about Egypt pilgrimage: https://www.intemana.ca/egypt2026-application

-- To follow Selvia on Instagram: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour le 1er épisode avec Selvia publié il y a 4 ans: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

261 - L’aspect multifactoriel d’une bonne santé (avec Keven Arseneault)

Thu, 15 Jan 2026 04:04:00 -0500

Quelle est la définition d'être en BONNE santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Keven Arseneault, kinésiologue, naturopathe, formateur, fondateur de L'institut du Fitness et de la Transformation, cumulant 11 ans d'études universitaires et 25 ans d'expérience dans le grand domaine de la santé, de l'entraînement et du bien-être.

Keven partage sa passion et son expertise sur divers sujets en lien avec la santé globale; alimentation équilibrée et relation saine avec la nourriture, importance de la musculation, perte de gras, concept de poids consigne, et plus encore.

-- Pour en savoir plus sur LIFT: https://liftinstitut.com/

https://www.facebook.com/institutlift

https://www.youtube.com/@liftinstitut

-- Pour suivre Keven sur les réseaux sociaux:

https://www.facebook.com/kevenarseneaultkinesiologue

https://www.instagram.com/kevenarseneault_

260 - Bouger pour détoxifier son corps

Thu, 08 Jan 2026 04:04:00 -0500

Nop, acheter du 'p'tit-thé-detox' ou faire une 'cure X' ou un 'protocole de nettoyage Y' ne sera pas miraculeux pour aider ton corps à se 'détoxifier'.

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment certaines organes de ton corps ont tout ce qu'il faut pour éliminer les toxines auxquelles tu es exposé quotidiennement, mais pourquoi ils ont souvent besoin d'aide et de support pour faire leur boulot de façon optimale.

Je te partage certaines façons de bouger ton corps et d'intégrer des moments mouvement dans ta vie pour venir supporter ces processus au niveau de tes poumons, tes intestins, ton foie, tes reins, ton système lymphatique, ta peau - le tout gratuitement et toujours accessible!

-- Pour en savoir plus sur Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode:

https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link

-- Pour l'épisode sur ma masterclass 'Bouger pour libérer ses émotions': https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a6f57d3/254-accueillir-ressentir-comprendre-et-liberer-ses-emotions

-- Pour d'autres épisodes sur le même sujet:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/73be67fd/49-quand-une-detox-du-foie-amene-pleins-de-lecons-de-vie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101

259 - Pour en finir avec le yo-yo de la perte et prise de poids (avec Dave Marois)

Thu, 01 Jan 2026 04:04:00 -0500

Être kinésiologue, préparateur physique d'athlètes de haut niveau, homme fort compétitif, propriétaire de gym de performance, mais aussi 'champion international de yo-yo' au niveau de son poids, c'est possible?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dave Marois qui partage avec transparence et franchise son long combat personnel avec la perte et le regain de poids.

Après avoir perdu (et repris) + de 50 livres au moins 5 fois dans sa vie, Dave est maintenant sur un chemin de changement identitaire et travail introspectif pour faire durer, pour de bon, sa perte de poids actuelle.

Il explique que ce n'est pas un manque de connaissances le problème, mais bien plusieurs facteurs et éléments très importants à tenir en compte. Il donne aussi ses meilleurs conseils pour établir les bonnes stratégies qui visent non pas à perdre le poids, mais à MAINTENIR la perte de poids.

Un parcours et partage plus qu'inspirants, surtout en ce début d'année!

-- Pour en savoir plus sur Dave, ses projets et suivre sa transformation: https://www.facebook.com/davemarois.lds

https://www.instagram.com/dmarois_transformationphysique/

-- Pour son groupe Lourd de Sens: https://www.facebook.com/share/g/1Bb8fddfuo/

-- Pour mon programme Mission Vitalité 2026:

https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

258 - Fin de cycle et réalignement: l’énergie véritable de la nouvelle année

Thu, 25 Dec 2025 04:04:00 -0500

2025 était QUELQUE CHOSE, n'est-ce pas?

Dans cette Conversation Awesome, je partage quelques réflexions personnelles sur la dernière année, cette année qui a été intense pour plusieurs d'entre nous, à différents niveaux, de différentes façons.

Je te partage l'impact de cette année 9 en numérologie et du serpent dans le zodiaque chinois, ainsi que la transition vers l'année 1 et celle du cheval en 2026, et ce que ça signifie pour l'énergie individuelle et collective.

Je rappelle aussi l'importance de t'aligner avec la nature pour vivre en alignement avec ton essence et prendre soin de toi de la bonne façon - au lieu de te mettre de la pression et de travailler contre toi pendant ce changement d'année.

Enfin, je te partage mon mot d'intention 2026 et te souhaite mes voeux sincère pour une année saine, heureuse, selon tes termes.

-- Pour en savoir plus sur mon offre Mission Vitalité 2026 mentionné dans l'épisode: https://drive.google.com/file/d/11_-6ucMyQW-vwECRs6OQq9qGjEYcuykC/view?usp=share_link

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter les épisodes du Nouvel An des 4 dernières années:

2025: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc4ecc/206-accueillir-et-accepter-les-impermanences-de-la-vie

2024: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67bd84cb/154-transitionner-vers-la-nouvelle-annee-avec-introspection-et-intentions

2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions

2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e3647f/50-celebrer-lannee-par-un-bilan-awesome-et-inspirant

257 - Adopter une nutrition holistique, simplifiée et de qualité (avec Crystal Carle)

Thu, 18 Dec 2025 04:04:00 -0500

La qualité de ce que tu manges est l'un des facteurs les plus déterminants de ta santé globale.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Crystal Carle, certifiée en nutrition holistique, qui partage sa passion envers l'alimentation saine, la cuisine et entretenir un jardin abondant.

Crystal explique l'importance de prioriser les produits biologiques et d'apprendre à lire les étiquettes pour s'assurer de choisir des aliments qui ne contiennent pas de pesticides, ni d'ingrédients chimiques, artificiels, inflammatoires.

Elle donne aussi ses meilleurs trucs pour retrouver le plaisir de passer du temps dans la cuisine, dans son jardin, à faire du 'meal prep' simple en famille, ainsi que ses astuces pour économiser sur son épicerie même en priorisant une qualité élevée de nourriture.

-- Pour connecter avec Crystal: https://www.facebook.com/crystal.carle.58

https://www.instagram.com/crystal_carle_a_simple_life/

-- Pour rejoindre son groupe She Thrives Wellness : https://www.facebook.com/groups/842882131720922

-- Pour les ressources présentées dans l'épisode:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

https://www.instagram.com/marchetau/ (Greg's picks of the week)

-- Pour d'autres épisodes en lien avec la nutrition:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/71945a63/03-comment-devenir-experte-des-principes-fondamentaux-en-nutrition

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

256 - Développer une relation saine avec la spiritualité (en gardant les pieds sur terre)

Thu, 11 Dec 2025 04:04:00 -0500

Vivre dans la 5e dimension, élever les consciences, être dans le 'love & light', se faire tirer aux cartes...

... rien de mal avec tout ça ET (pour ne pas dire 'mais')........

Dans cette Conversation Awesome, j'amène de la nuance (et de la passion!) dans certains concepts, modalités, outils, rituels qu'on étiquette comme étant 'spirituel' pour te rappeler ton pouvoir d'être HUMAIN.

Je t'invite à t'enraciner et à te connecter à ton centre créateur et ta connexion avec (insère le mot avec lequel tu résonnes ici!), puisque tu as tout à l'intérieur de toi - incluant le pouvoir de 'nettoyer' et protéger ton énergie.

Je te rappelle que l'intention première de faire du développement spirituel est de devenir de meilleurs HUMAINS (et de faire attention au fameux bypassing spirituel.)

-- Pour l'épisode mentionné sur Comment protéger son énergie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6373f61e/123-10-trucs-pour-proteger-son-energie

-- Pour l'Atelier Sérénité (sonothérapie + reiki) du 19 décembre 2025:

https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/

-- Pour en savoir plus sur le Reiki: https://www.karmakin.ca/reiki

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

255 - Les effets puissants de la sonothérapie (avec Julie Morasse)

Thu, 04 Dec 2025 04:04:00 -0500

Le bien-être s'amplifie beaucoup par les expériences vécues...

... et par la décision quotidienne de SE choisir.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Julie Morasse, auteure et sonothérapeute, qui partage avec douceur comment elle arrive à se choisir dans toutes les sphères de sa vie - même en tant que maman et entrepreneure.

Julie raconte comment elle a recommencé à vivre en conscience en suivant sa joie et grâce à ses sens, ce qui l'a amené à suivre une formation en sonothérapie. Elle explique les effets puissants des vibrations sonores sur le mental, la libération de noeuds émotionnels et l'harmonisation des cellules du corps.

Elle inspire aussi à intégrer l'écriture intuitive et la méditation pour multiplier ses expériences bien-être - question de reprendre un pouvoir positif sur ta vie.

-- Pour t'inscrire à notre Atelier Sérénité:

https://juliemorasse.ca/produit/atelier-serenite-voyage-sonore-et-reiki-19-decembre-18h45-a-2015/

-- Pour en savoir plus sur Julie, ses ateliers, et te procurer son livre: https://juliemorasse.ca/

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254 - Accueillir, ressentir, comprendre et libérer ses émotions

Thu, 27 Nov 2025 04:04:00 -0500

Les émotions ne sont ni négatives ni positives. Certaines sont plus agréables à ressentir que d'autres, mais elles agissent surtout comme messagers.

Dans cette Conversation Awesome, je t'apprends à les accueillir et à utiliser ton corps comme allié pour les libérer. Je t'explique la spirale ascendante et descendante des fréquences énergétiques des différentes émotions et t'encourage à développer ton vocabulaire émotionnel.

Je te partage aussi comment trois grands systèmes du corps - le système nerveux, le fascia et les organes - enregistrent tout; après tout, 'the body keeps the score'!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour t'inscrire à la prochaine masterclass mouvement sous le thème 'Bouger pour détoxifier son corps': https://forms.gle/oiD5QcG1b5z8tAez6

-- Pour d'autres épisodes en lien avec les émotions:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6799115c/12-energy-in-motion-how-to-unleash-your-mind-and-take-action-now-with-alejandra-diaz-mercado

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6529721e/13-comprendre-et-utiliser-ses-emotions-pour-sepanouir-avec-julien-borloz

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/676219eb/240-lifeupdate-naviguer-les-hauts-et-les-bas-de-la-vie

253 - La santé avant la performance (avec Vincent Comtois)

Thu, 20 Nov 2025 04:04:00 -0500

Que dois-tu prioriser pour vivre une longue vie en santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vincent Comtois, co-fondateur de ATP Lab qui cumule plus de 25 ans d'expérience, d'expertise et de passion dans le grand monde de la santé.

Vincent partage ses meilleurs conseils pour, entre autres, encourager la femme à stopper la comparaison, à tenir compte de leur environnement hormonal changeant, à bâtir du muscle pour bâtir son métabolisme, et à augmenter son apport en protéines.

Vincent explique aussi comment choisir des suppléments de qualité et présente quelques carences alimentaires bien courantes dans la population actuelle.

Enfin, il nous parle avec beaucoup de passion de la vision d'ATP Lab; un parcours inspirant et des connaissances d'expert!

-- Pour en savoir plus sur Vincent: https://www.facebook.com/vincent.comtois.5

https://www.instagram.com/vincecomtoiis/

-- Pour en savoir plus sur ATP Lab: https://www.instagram.com/atp_labsqc/

https://www.facebook.com/atplab.officiel

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252 - Inspiration, Apprentissages, Expériences et Leçons de l'Égypte

Thu, 13 Nov 2025 04:04:00 -0500

J'ai fait beaucoup de voyages qui ont été awesomes, mais qui n'ont pas nécessairement 'changer ma vie'.

Celui-là oui.

Dans cette Conversation Awesome, je réponds à vos questions par rapport à mon dernier voyage en Égypte. Ni des vacances, ni un tour organisé touristique, c'était plutôt un pèlerinage profondément transformateur que j'ai vécu qui a occasionné des 'shifts' subtils et évidents, à tous les niveaux.

Je te partage donc l'inspiration, les apprentissages, les expériences et les leçons que mes deux semaines en sol africain m'ont amenée - question que tu puisses voyager à travers mon récit et en absorber les bénéfices aussi.

— Pour te joindre à nous l'an prochain: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

— Pour d'autres épisodes de podcast sur le voyage:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6985d11d/128-comment-les-plantes-medicinales-ont-change-ma-vie-et-qui-je-suis

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/721e2316/98-special-qanda-edition-voyage

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68a33966/15-la-vie-nomade-les-valeurs-et-des-lecons-de-voyage

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62f823ed/28-revenir-a-lessentiel-grace-a-une-vie-minimaliste-et-nomade-avec-vicky-ringuette

251 - Incarner une vie en conscience (avec Geneviève Roberge)

Thu, 06 Nov 2025 04:04:00 -0500

Ça veut dire quoi pour toi, vivre EN CONSCIENCE?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Geneviève Roberge, éditrice du magazine En Conscience - précédemment BeWitch - qui se livre à coeur ouvert sur son parcours des dernières années qui l'a mené à créer ce magazine, LA référence au Québec pour t'accompagner sur le chemin du mieux-être.

Suite à des obstacles difficiles - maladies, burn out, arrêt de travail, relation perturbée - Geneviève a appris à prendre soin d'elle et a suivi son intuition de créer le magazine qu'elle aurait eu de besoin pendant cette période de noirceur.

Elle partage comment elle vit avec le syndrome d'imposteur, comment développer sa confiance et son estime de soi, et comment créer des collaborations alignées en suivant, justement, son intuition.

Geneviève plonge aussi dans l'histoire et l'évolution du magazine et de l'image de marque BeWitch vers En Conscience.

-- Pour te procurer le magazine et en savoir plus sur Geneviève: https://enconsciencemagazine.ca/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62cdb2aa/218-comment-se-liberer-des-etiquettes-qui-ne-servent-plus

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66de8368/34-utiliser-sa-vulnerabilite-pour-apprendre-a-saimer-avec-carol-ann-julien

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/644fcbe8/54-comment-tes-habitudes-de-sante-peuvent-tamener-a-un-eveil-spirituel-profond

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68093500/10-how-to-prioritize-self-care-as-a-people-pleaser-and-busy-over-achiever-with-ema-suvajac

250 - Canalisation inspirée des vibes du 250e épisode, de ma fête et de l’Égypte

Thu, 30 Oct 2025 04:04:00 -0400

C'est le 250e épisode!

C'est la semaine de ma fête!

Ça mérite une nouvelle intro... et un partage 'go with the flow'.

Dans cette Conversation Awesome, je canalise une transmission personnelle pour célébrer et partager les vibes de mon retour d'Égypte, marquées de mon #birthdayweek et de l'accomplissement de 250 épisodes sur le podcast.

Je jase de plusieurs leçons apprises et ressenties pendant mon voyage transformateur alors que j'en suis encore à mes débuts d'intégration de tout ce qui s'est passé là-bas.

Je te rappelle aussi, bien sûr, l'importance d'avoir une santé globale optimale pour vivre une vie selon tes termes et pour être équipée à faire face à ce que ton chemin de vie te présentera, aujourd'hui et demain.

Simple, mais profond et rempli de dévouement!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour être sur la liste d'attente pour notre prochain pèlerinage en Égypte: https://www.intemana.ca/egypt-pilgrimage

-- Pour l'épisode avec Sylvie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

-- Pour les épisodes #birthdayspecial précédents:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c7087d5/198-birthdayspecial-questions-profondes-posees-par-mes-proches-partie-1

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f8bc6d0/146-birthdayspecial-special-qanda

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63ab655d/94-32-lecons-pour-mes-32-ans

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0b3774/41-de-la-sagesse-et-de-lhumour-pour-ma-fete-birthdayspecial-avec-lori-ann-maclellan

249 - Découvrir les archétypes féminins (avec Mélissa Laroche)

Thu, 23 Oct 2025 04:04:00 -0400

Connais-tu les archétypes féminins? Sais-tu dans lequel tu t'incarnes principalement dans ce stade-ci de ta vie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et accompagnante en santé féminine, qui explique les 13 archétypes féminins par lesquels on passe à travers le cycle de la vie (et le cycle menstruel).

De 0 à + de 100 ans, chaque femme s'incarne à travers les quatre cadrans d'innocence, de 'nurturing', de puissance et de sagesse, pour se transformer en tant qu'être multidimensionnelle.

Connaître les 13 archétypes féminins permet de SE connaître, se comprendre, s'assumer, s'incarner, se supporter et manifester les différentes énergies à l'intérieur de soi lorsqu'on en a de besoin.

-- Pour en savoir plus sur les archétypes, découvrir le livre The Women's Wheel of Life par Elizabeth Davis et Carol Leonard

-- Pour s'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones:

https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?

-- Pour en savoir plus sur Mélissa: https://melissalaroche.ca/

-- Pour écouter la première Conversation Awesome que nous avons faites ensemble: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

248 - Identité, mindset et responsabilisation : les clefs d'une santé globale durable

Thu, 16 Oct 2025 04:04:00 -0400

Pour avoir des saines habitudes durables, tu n'as pas le choix de travailler ton MINDSET.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente un épisode puissant initialement enregistré dans le but d'être publié sur le podcast de Josiane Turcotte.

Celle-ci m'avait invitée à jaser de l'importance du mindset pour inspirer les gens à créer des changements ancrés et alignés dans leur vie.

Je partage mon point de vue sur l'importance de voir la santé dans sa globalité, de mettre une énergie intentionnelle derrière ses choix, d'alimenter sa discipline (et non sa motivation), de clarifier ses objectifs soutenus par un WHY très fort et de se responsabiliser (avec bienveillance!) pour la création de sa réalité et de sa santé.

On aborde aussi des trucs pour améliorer sa relation avec la nourriture, mesurer ses transformations subtiles, et faire évoluer sa propre identité.

-- Pour écouter l'épisode 205 dans lequel Josiane a été à son tour mon invitée: ⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/665a0a15/205-devenir-bestfriend-avec-son-ego-pour-mettre-a-jour-son-subconscient-avec-josiane-turcotte⁩

-- Pour les autres épisodes mentionnés dans la Conversation Awesome:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6de83dfc/174-le-comment-de-la-nutrition-est-presque-aussi-important-que-le-quoi

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e4b233d/19-pourquoi-perdre-du-poids-ne-devrait-pas-etre-ton-objectif

https://www.youtube.com/watch?v=GqbK1YIrQlE&t=5s

247 - Médecine du mode de vie + santé préventive = vitalité optimale (même en périménopause!) (avec Ariane Ouellet-Decoste)

Thu, 09 Oct 2025 04:04:00 -0400

Oui, tu as le droit (et c'est possible) de te sentir en pleine santé et pleine de vitalité, même pendant ta périménopause!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Ariane Ouellet-Décoste, directrice médicale de la plateforme Coral, qui partage son expertise en médecine préventive et lifestyle medecine.

Ariane répond à des questions communes sur la transition ménopausique et donne ses recommendations pour, entre autres, prendre soin de sa santé mentale et de son sommeil (surtout pendant cette phase).

Elle propose aussi certains tests à considérer pour prévenir des problèmes de santé et démystifie les nuances, les mythes et les bienfaits de l'hormonothérapie.

-- Par ici pour sa plateforme Coral: https://coral.ca/fr/

-- Si tu aimerais en savoir plus sur tes hormones, inscris-toi à l'atelier Danser avec ses hormones le 8 novembre 2025 créé en collaboration avec Mélissa Laroche:

https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?

-- Pour d'autres épisodes complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/68ab2bb4/24-comment-et-pourquoi-optimiser-son-sommeil-des-ce-soir

246 - Harmoniser son alimentation avec son cycle et ses hormones

Thu, 02 Oct 2025 04:04:00 -0400

Les fluctuations hormonales que nous vivons en tant que femmes, à l'intérieur de notre cycle menstruel et à l'approche de la ménopause, amènent des ajustements et transitions qui sont parfois difficiles à vivre.

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment tu peux ajuster ton alimentation pour supporter ces changements hormonaux et accueillir la femme cyclique que tu es avec douceur, compréhension et support.

Comprendre les bases de ce processus et choisir consciemment des habitudes alimentaires pour bien se nourrir - dans tous les sens du terme - peut apaiser les symptômes et vivre le tout de façon beaucoup plus harmonieuse.

Cet épisode t'aidera à savoir comment et est grandement inspiré du travail de Dre Mindy Pelz et de Alisa Vitti.

— Pour t'inscrire à notre atelier Danser avec ses Hormones (8 novembre 2025) : ⁦https://www.eventbrite.ca/e/danser-avec-ses-hormones-tickets-1702659413139?⁩

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

— Pour d'autres épisodes sur le sujet:

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d1e2a1/233-pourquoi-engraisse-t-on-en-perimenopause-avec-veronique-bourbeau⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc⁩

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e732227/236-les-effets-therapeutiques-du-jeune-et-mon-experience-personnelle-avec-celui-ci

245 - Hommage à mon'oncle Stéphane

Thu, 25 Sep 2025 04:04:00 -0400

Le 1er janvier 2025, ma famille et moi avons reçu une nouvelle incroyablement triste: mon oncle Stéphane a le cancer du cerveau, stade 4.

Le 7 janvier 2025, avant une opération qui aurait pu s'avérer fatale, j'ai l'idée d'enregistrer un podcast avec lui - question de garder un souvenir positif de son mindset résilient, d'acceptation et même de gratitude suite à la réception de ce diagnostique.

Il ne savait pas c'était quoi 'un podcast', mais a accepté. Nous avons fait une entente à ce moment-là de partager notre conversation une fois qu'il serait décédé.

Malheureusement ce moment est venu. Après 8 mois de bataille contre le cancer, 8 mois qui ont amené des hauts et des bas, mon'oncle Stéphane est décédé le 4 septembre dernier.

J'ai joué un extrait de notre épisode lors de ses funérailles; c'était beau, touchant, émouvant, et je suis honorée de présenter et partager notre Conversation Awesome au complet aujourd'hui, en guise de souvenir précieux et éternel.

Il a rejoint son fils, mon cousin Nico de 25 ans, qui est lui aussi décédé tragiquement d'un accident de voiture brutal le 21 juillet dernier, ainsi que son père, mon grand-papa, qui est lui aussi décédé le 4 janvier 2024 (ouaip, notre famille a besoin de support, d'amour, et d'un méchant break!).

Que cet épisode vous décroche une larme et un sourire.

Et qu'il vous rappelle de profiter de la vie, de vivre à fond sans regret, et de dire aux gens que vous les aimez.

Merci Stef. On s'ennuie de toi et on t'aime.

244 - L’impact de la créativité sur la santé (et comment la stimuler)

Thu, 18 Sep 2025 04:04:00 -0400

Savais-tu que la créativité a un impact important sur ta santé globale?

Dans cette Conversation Awesome, je te partage mes réflexions sur deux phénomènes en particulier dans la société qui font en sorte que les humains sont de moins en moins connectés à leur créativité.

Je te donne de nombreuses raisons pourquoi cela cause plusieurs problématiques tant au niveau individuel que collectif, et t'explique les nombreux bénéfices d'alimenter une créativité alignée au quotidien.

Je t'offre aussi des trucs concrets pour la stimuler dans tes journées et à travers tes habitudes de santé.

-- Pour en savoir sur plus KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e69b2d/239-sois-lartiste-de-ta-vie-avec-caroline-bergeron

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a744ce0/99-depasser-ses-limites-et-viser-toujours-plus-haut-avec-lysanne-richard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6635e3b1/173-tout-est-possible-une-histoire-de-resilience-de-force-et-dinspiration-avec-mylene-allitt

243 - Pour l'amour du corps et l'élévation de la femme (avec Jessica Proulx)

Thu, 11 Sep 2025 04:04:00 -0400

Et si au lieu de se comparer et de se juger, on s'aimait et on s'élevait en tant que femmes?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Proulx, photographe aux multiples projets et co-animatrice de Sofa Rose. On aborde plusieurs thématiques en lien avec l'estime de soi, la sonorité féminine et l'importance de s'entraider en tant que femmes pour promouvoir l'acceptation et l'amour de soi.

Jessica parle aussi du consentement, de ses études féministes et de son médium préféré pour booster la confiance des femmes; la photographie.

-- Pour en savoir plus sur ses services:

⁦www.jessicaproulxphoto.com⁩

www.facebook.com/jessicaproulxphoto⁩

Instagram: @jessicaproulxphoto

-- Pour son exposition du 5 octobre 2025 Mon Corps Mes Règles:

https://www.facebook.com/share/1Jk5ZYDeSh/⁩

-- Pour tout savoir sur Sofa Rose: https://linktr.ee/Sofa.Rose⁩

-- Pour les épisodes avec les invitées mentionnées:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bafcec/235-la-vie-ne-te-laisse-jamais-tomber-fais-y-confiance-avec-sonia-lefebvre

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ed5726d/213-eleve-ton-estime-de-toi-et-sois-radieuse-au-quotidien-avec-catherine-lavoie

242 - L'automne comme allié et tremplin vers un mode de vie plus actif

Thu, 04 Sep 2025 04:04:00 -0400

As-tu laissé tomber tes bonnes habitudes d’entraînement cet été?

Sens-tu que septembre t’apporte une énergie de renouveau, mais que tu ne sais pas par où recommencer pour retrouver ta constance?

Dans cette Conversation Awesome, je te partage pourquoi la rentrée et la saison de l’automne sont des moments puissants pour reprendre ton mouvement et redonner de la place à ton corps dans ta routine.

Je t’explique comment transformer l’énergie de septembre en discipline durable, pourquoi il est crucial de te rapprocher de tes objectifs de santé avant la fin de l’année (il reste encore 4 mois pour faire une vraie différence!), et surtout, je te donne des trucs et stratégies awesomes (et hors du commun) pour retrouver la constance au quotidien.

Un épisode rempli d’inspiration, de conseils concrets et de pistes nouvelles pour que tu termines ton année 2025 plus confiante dans ton corps et avec plus de vitalité au quotidien.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et les offres en lien avec le pilier MOUVEMENT: https://www.karmakin.ca/mouvement

-- Pour d'autres épisodes sur le sujet:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/679d33b2/137-update-and-pep-talk-pour-finir-lannee-de-facon-awesome

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement

241 - Les réponses vulgarisées et nuancées à toutes tes questions importantes de santé (avec Catherine Bouchard, MD)

Thu, 28 Aug 2025 04:04:00 -0400

Et si tu pouvais demander toutes tes questions les plus importantes en lien avec ta santé à une médecin qui prendrait le temps de te répondre?

Et pas à n'importe quelle médecin; à une médecin aussi formée en médecine fonctionnelle, nutrition fonctionnelle, entre autres, et qui est aussi actrice de changements pour promouvoir la santé préventive et intégrative...

Dans cette Conversation Awesome, c'est exactement ce qu'on fait! Je reçois Catherine Bouchard, MD., qui répond à une panoplie de questions de façon vulgarisée et nuancée sur les thèmes suivants:

- Faut-il avoir peur des médicaments? Des suppléments?

- La pertinence de la DÉprescription

- Le rôle de la génétique

- Les mythes autour du cholestérol

- L'équilibre dans la consommation de sel

- L'arthrose et des pistes de solution

- L'hypnothérapie

- La cohérence fascinante entre le coeur et le cerveau

Un épisode à ne pas manquer si tu veux vieillir pleine de vitalité et reprendre le pouvoir sur ta santé!

-- Pour en savoir plus sur Catherine: https://www.linkedin.com/in/catherine-bouchard-11b775337/

-- Pour ses articles dans le magazine Vivre: https://www.magazinevivre.com/recherche?search=catherine+bouchard

-- Pour le documentaire sur la santé intégrative de Pastel Fluo: https://ici.tou.tv/pastel-fluo

240 - #LIFEUPDATE ; Naviguer les hauts et les bas de la vie

Thu, 21 Aug 2025 04:04:00 -0400

Parce que la vie terrestre nous fait parfois vivre des émotions aux deux opposés...en même temps...

Dans cette Conversation Awesome, je te partage en toute vulnérabilité une mise à jour personnelle et professionnelle de mes dernières semaines; un été parsemé de grande tragédie, de deuil, mais aussi de projets et d'alignement excitants.

Je nous tiens l'espace pour explorer les multiples facettes du deuil et de notre réalité humaine.

Je te fais aussi un aperçu des changements en lien avec KarmaKin et mes services; un réalignement vers plus d'expériences de mouvement, d'énergétique et de conférences/ateliers.

Je te donne aussi un sneak peak de ma nouvelle compagnie qui prend doucement naissance; exactement 9 ans suite à la création de KarmaKin.

Une Conversation Awesome en toute humilité et en partage authentique...

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin (et voir le nouveau site web!): https://www.karmakin.ca/

239 - Sois l'artiste de ta vie (avec Caroline Bergeron)

Thu, 14 Aug 2025 04:04:00 -0400

Un atelier de peinture qui a TOUT changé!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Bergeron, aussi connue sous le pseudo Aro Artiste, qui partage avec humilité, vulnérabilité et humanité son histoire de vie inspirante parsemée d'apprentissages.

Entrepreneure en restauration prise dans un tourbillon de surmenage durant lequel elle a adopté des étiquettes et comportements de perfectionniste, workaholic, viser la performance, vivre dans le futur, etc., elle eu une révélation lors d'un atelier créatif en 2017 pendant lequel elle a découvert son amour et son talent pour l'art.

Quelques années de dualité entre ses entreprises et sa passion rapidement devenue carrière ascendante, des soucis de santé dans sa famille, la suite du tourbillon hyper stressant dans lequel elle était, l'ont finalement menée à faire une tentative de suicide en 2020.

Son processus de guérison des dernières années lui a appris à prendre soin d'elle, à s'aimer et reconnaître sa valeur, à vivre en alignement avec ce qui lui fait plaisir, à accueillir ses parts d'ombres, à puiser dans sa créativité pour se connaître.

C'est ce qu'elle transmet aujourd'hui dans cet épisode, et à travers ses toiles, ses livres, ses conférences et ses journées créatives.

-- Pour en savoir plus sur Caroline: https://www.aroartiste.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

238 - Douleur & Plaisir : le moteur caché de tes choix (et la raison pourquoi tu n'arrives pas à changer)

Thu, 07 Aug 2025 04:04:00 -0400

Pourquoi est-ce SI difficile de changer, même quand on veut vraiment le faire?
Pourquoi est-ce qu’on revient toujours aux mêmes habitudes, même si on sait qu’elles ne nous font pas nécessairement de bien?

Dans cette Conversation Awesome, je te parle du puissant principe psychologique de la DOULEUR et du PLAISIR, rendu populaire notamment par Tony Robbins, et qui influence tous nos comportements — souvent sans qu’on s’en rende compte.

Je t’explique comment ce levier inconscient nous pousse à éviter ce qui fait mal maintenant (même si c’est bon pour nous à long terme), et à rechercher le plaisir immédiat (même s’il mène à de la souffrance plus tard).

On explore ensemble comment ce mécanisme façonne tes choix au quotidien, notamment en lien avec tes habitudes de santé — activité physique, nutrition, sommeil, gestion du stress — et surtout comment le reprogrammer pour t’aider à créer de vrais changements durables et awesomes.

Prépare-toi à des prises de conscience peut-être un peu inconfortables, mais certainement libératrices.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

— Pour d'autres épisodes en lien avec cette thématique:

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ddf95ac/222-5-astuces-simples-mais-puissantes-pour-enfin-maintenir-tes-bonnes-habitudes-de-vie⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5eba54a5/31-la-recette-gagnante-pour-la-fixation-et-latteinte-de-tes-objectifs⁩

237 - Améliorer sa santé financière pour optimiser sa santé globale (avec Caroline Thériault)

Thu, 31 Jul 2025 04:04:00 -0400

L'impact du stress financier est ÉNORME sur le bien-être au quotidien... et encore plus chez les femmes!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Thériault, conseillère en sécurité financière depuis plus de 16 ans, qui a à coeur d'aider les femmes à atteindre une liberté financière durable et une tranquillité d'esprit totale.

Caroline nous inspire à solidifier nos finances, peu importe notre âge, en changeant nos croyances et notre mindset, en mettant en place des habitudes constantes et efficaces, en se faisant accompagner pour avoir un service personnalisé, en revoyant nos valeurs et notre consommation, et en voyant l'argent comme un outil et un motivateur pour se créer une vie abondante et un héritage aligné.

-- Pour rejoindre Caroline et bénéficier de ses services et son contenu éducatif: https://carolinetheriault.com/

-- Pour son émission Le Débat des Finances: https://www.youtube.com/@LeD%C3%A9batdesFinances

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour un autre épisode sur la santé financière:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

236 - Les effets thérapeutiques du jeûne et mon expérience personnelle avec celui-ci

Thu, 24 Jul 2025 04:04:00 -0400

Le jeûne, cet outil ancestral de santé et de guérison, est redevenu très populaire dans les dernières années… À tord ou à raison?

Dans cette Conversation Awesome, je te présente les effets thérapeutiques du jeûne et les différentes façons de l'intégrer dans son quotidien pour en ressentir les bénéfices variés. Je t'explique ce qui se passe dans le corps lors d'un jeûne de différentes durées - d'où la composante thérapeutique.

Je t'indique aussi les contre-indications, drapeaux rouges et risques à ne pas négliger sur le sujet (parce que non, ça ne veut certainement pas dire que tout le monde devrait sauter le déjeuner tout le temps!), et clarifie certains éléments spécifiques aux femmes.

Enfin, je te parle de mon expérience personnelle avec le jeûne incluant ma plus récente expérience au Centre Val-Santé.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

— Pour d'autres épisodes sur des sujets complémentaires:

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6778a8f7/231-les-facteurs-indispensables-et-surprenants-pour-optimiser-sa-longevite-avec-eric-simard⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/709870ab/162-digestion-101⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/614fd9bd/230-10-astuces-pour-stabiliser-ses-pics-de-glucose⁩

235 - La vie ne te laisse jamais tomber ; fais-y confiance (avec Sonia Lefebvre)

Thu, 17 Jul 2025 04:04:00 -0400

Une histoire plus qu'inspirante, en toute authenticité, comme on les aime!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sonia Lefebvre, professeure de yoga et propriétaire du Studio CoExist Yoga, qui, comme elle aime bien dire, en est à son 'troisième acte' dans cette vie-ci.

Sonia partage en toute vulnérabilité et ouverture son parcours de vie rempli de défis, d'obstacles, de souffrances, qui l'a amené à devenir la version d'elle-même aujourd'hui; une femme de coeur assumée.

Elle raconte, entre autres, son départ de la maison dès 14 ans, l'arrivée de sa première fille à seulement 19 ans - qui coïncidait avec le suicide de son père, ses troubles de consommation d'alcool et de drogues, son cancer du sein.

D'une jeune femme qui refoulait ses émotions, était hyper cérébrale, devait se montrer 'tough' en tout temps, à une femme connectée à ses émotions, qui se donne de l'amour, demande de l'aide et poursuit ses rêves - le tout grâce à un gros travail d'introspection et un éveil spirituel marqué, entre autres, par la découverte du yoga.

-- Pour en savoir plus sur Sonia et son studio de yoga: https://coexistyoga.ca/

-- Pour te joindre à notre atelier Yoga Restaurateur & Reiki le 23 juillet 2025 à 19h: https://coexistyoga.ca/boutique/p/yoga-restaurateur-reiki

-- Pour plus d'infos sur sa retraite au Costa Rica en novembre 2025: https://coexistyoga.ca/retraite

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

234 - Comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance

Thu, 10 Jul 2025 04:04:00 -0400

Connaître, comprendre et guérir les 5 blessures de l'enfance est le travail d'une vie - pas si simple, mais combien libérateur!

Dans cette Conversation Awesome, je te décris ces 5 blessures - rejet, abandon, humiliation, trahison et injustice - en expliquant comment elles se créent en (très!) bas âge et l'influence qu'elles peuvent avoir sur notre vie adulte.

Je te donne des pistes de réflexions et de solutions pour que tu puisses avoir des prises de conscience et des idées d'actions pour entamer ou poursuivre ta guérison de ces blessures - qu'on a tous! - avec bienveillance...

... question de vivre une vie plus alignée, plus connectée, avec une plus grande liberté intérieure comme le démontrent les 10 bénéfices que je te présente aussi dans l'épisode.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

— Pour d'autres épisodes en lien avec le même sujet:

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70785496/144-quand-lamour-de-soi-aide-a-perdre-du-poids-avec-claudine-pepin⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/677df88d/175-saffranchir-de-la-culpabilite-et-devenir-souveraine-avec-pascal-brousseau⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/62627c04/26-plonger-dans-le-developpement-personnel-avec-courage-et-authenticite-avec-andree-anne-difino-leroux⁩

233 - Pourquoi engraisse-t-on en périménopause? (avec Véronique Bourbeau)

Thu, 03 Jul 2025 04:04:00 -0400

Anticipes-tu ou vis-tu la prise de poids pendant ta périménopause et tu trouves ça frustrant?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Bourbeau, naturopathe agréée et herboriste clinicienne, qui cumule plus de 27 ans d’études, d’enseignement et de service comme consultante en santé globale.

Véronique décrit les raisons pourquoi la période de pré-ménopause chez les femmes amène un passage obligé de gain de gras, et pourquoi ce n'est certainement pas que négatif.

Elle explique le déséquilibre hormonal qui commence dès 35 ans, ce qu'on peut faire pour anticiper cette transition, les effets de la dominance oestrogénique, puis de la chute drastique d'oestrogène (entre autres) qui crée toute une cascade au niveau métabolique.

Elle donne ses meilleurs conseils d'intégration de saines habitudes de vie en lien avec l'activité physique, le sommeil et l'alimentation, et présente aussi ses plantes médicinales préférées pour supporter les hormones et contrer l'insomnie au féminin.

-- Pour en savoir plus sur Véronique, sa clinique, sa plateforme éducative:

veroniquebourbeau.com

cliniqueintegrative.com

masantemeshormones.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur la ménopause:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza

232 - Introspection estivale ; Comment vas-tu, pour de vrai?

Thu, 26 Jun 2025 04:12:00 -0400

Le soleil, l’énergie et la vitalité de la saison estivale peuvent s’avérer très utiles pour nous soutenir dans une introspection personnelle.

Dans cette Conversation Awesome, je te propose de faire le bilan en ce milieu d’année, en te posant des questions profondes, révélatrices, qui t’aideront à savoir comment tu vas vraiment.

Je te partage aussi de nombreuses traditions, rituels, philosophies de partout dans le monde qui démontrent la puissance de s’aligner avec les énergies du solstice d’été pour un meilleur bien-être collectif et individuel.

Que cet épisode en mode #lifechat soit une inspiration lumineuse et ton boost d’énergie positif!

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

— Pour d’autres épisodes en mode #lifechat:

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/685ce996/126-ambition-succes-performance-quand-ces-mots-prennent-un-tout-nouveau-sens⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65185a15/43-trouver-ses-reponses-a-linterieur-de-soi-et-apprendre-a-desapprendre⁩

⁦https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6fca23c5/29-elever-sa-frequence-energetique-pour-creer-sa-propre-realite⁩

-- Pour les épisodes mentionnés:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6775de88/77-ayurveda-and-holistic-health-principles-for-a-thriving-life-with-jennifer-tabrizi

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60d6a30e/210-et-si-tu-avais-le-pouvoir-de-guerison-entre-tes-2-mains

231 - Les facteurs indispensables (et surprenants!) pour optimiser sa longévité (avec Eric Simard)

Thu, 19 Jun 2025 04:04:00 -0400

Aimerais-tu vivre jusqu'à 100 ans de bonne humeur et en pleine santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Eric Simard, docteur en biologie, chercheur dans le domaine du vieillissement, auteur, conférencier, formateur, avec qui je discute des facteurs indispensables pour ralentir le processus de vieillissement.

Eric aborde bien sûr l'alimentation (et le fléau actuel de manger trop souvent et trop de glucides), le mode de vie actif (et se sortir des extrêmes de sédentarité ou de performance), la gestion du stress (et l'importance d'un sommeil de qualité pour y être plus résilient), mais il met surtout de l'avant LE facteur surprenant qui impacte le plus la longévité: avoir une vie sociale de qualité.

Eric explique aussi l'importance d'être fondamentalement positif; LE facteur facilitant pour tous les autres principes.

-- Pour en savoir plus sur Eric et découvrir son incroyable contenu, sa gamme de suppléments Vitoli, ses livres et émissions:

https://esimard.com/

https://www.youtube.com/watch?v=k11zXJzpWCk&list=PLWVNgXUtA8_q6S-dopqBFLq0JnyJ-AYeA

https://www.facebook.com/profile.php?id=100092506652503

https://vitoli.ca/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

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-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60f701b6/228-vivre-100-ans-en-sante-et-heureux-les-secrets-des-zones-bleues

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643b728a/227-avoir-lheure-juste-en-sante-pour-ameliorer-sa-qualite-de-vie-avec-jean-yves-dionne

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/698d60ba/105-transformer-sa-vie-grace-a-des-bonnes-habitudes-de-sante-avec-lucie-leger

230- 10 astuces pour stabiliser ses pics de glucose

Thu, 12 Jun 2025 04:04:00 -0400

Avoir un taux de glucose en montagnes russes peut causer des cravings intenses, une énergie instable, du brouillard mental, l'accélération du processus de vieillissement, et même de la résistance à l'insuline et du diabète de type 2 (et tout ce que ça implique).

Dans cette Conversation Awesome, je m'inspire des recherches de Jessie Inchauspé, aka Glucose Goddess, pour te résumer les effets néfastes de ces pics de glucose et les avantages de les réduire le plus possible.

Je te présente aussi ses 10 hacks efficaces qui permettent de réduire considérablement l'effet du sucre et de l'amidon sur le corps, pour ainsi continuer à apprécier tes aliments préférés, sans devoir en subir les mauvaises conséquences.

-- Pour en savoir plus sur Glucose Goddess:

https://www.glucosegoddess.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6521208b/216-8-raisons-pour-lesquelles-le-sucre-nous-rend-malades

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/643022fb/25-comprendre-et-mieux-gerer-ses-cravings

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

229 - Démocratiser la sieste et se donner le droit au repos (avec Marie-Ève St-Germain)

Thu, 05 Jun 2025 04:44:00 -0400

Tu te sens coupable dès que tu prends du temps pour toi? Tu as de la difficulté à te reposer? Tu as l'impression que tu devrais toujours être entrain de FAIRE quelque chose?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève St-Germain, fondatrice d’Espace mental, activiste du droit au repos, et enseignante de relaxation profonde et de méditation.

Marie-Ève explique comment elle a appris à se reposer (pour de vrai!) et à inviter le repos passif dans sa maison et son quotidien. Elle partage aussi comment elle jongle avec la culpabilité et l'inconfort de ne rien faire.

Elle fait la différence entre le yoga nidra, la méditation, et une de ses modalités de repos préférée; la micro-sieste guidée.

-- Pour en savoir plus sur Marie-Ève et ses services: https://espacemental.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sous la même thématique:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b7fc55b/182-es-tu-fatiguee-au-niveau-physique-mental-emotionnel-ou-spirituel

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6783c245/143-8-raisons-pourquoi-tu-es-toujours-fatiguee

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/671f07e6/139-comment-arreter-de-se-sentir-coupable

228 - Vivre 100 ans (en santé et heureux) : les secrets des Zones Bleues

Thu, 29 May 2025 04:04:00 -0400

Connais-tu les 5 Zones Bleues dans le monde?

Dans cette Conversation Awesome, je te présente les 5 régions mondiales où les gens vivent non seulement très vieux, mais en santé et heureux.

J’arrive personnellement de voyager dans l’une de ces régions, la Sardaigne en Italie, et j’ai perçu rapidement pourquoi cet endroit répond aux 9 critères pour être considérée une Zone Bleue.

Je décris donc ces 9 critères et donne des pistes de solutions pour qu’on puisse transposer ces façons de vivre ici aussi, dans une société Nord Américaine qui présente plus difficilement un environnement, des valeurs et un mode de vie propice à une longue vie saine et heureuse.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: ⁦https://www.karmakin.ca⁩

227 - Avoir l'heure juste en santé pour améliorer sa qualité de vie (avec Jean-Yves Dionne)

Thu, 22 May 2025 04:03:00 -0400

Malgré l'immense quantité d'informations (souvent contradictoires!) qu'on retrouve sur la santé, de plus en plus de gens souffrent de maladies métaboliques.

Comment avoir l'heure juste pour retrouver la santé et améliorer sa qualité de vie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Yves Dionne, conférencier, auteur, formateur, rédacteur, qui a été pharmacien pendant plus de 40 ans. Jean-Yves explique les piliers fondamentaux pour vivre une longue vie saine: nutrition, activité physique (sans viser l'intensité), avoir une attitude positive - qui n'a rien à avoir avec le chiffre sur la balance ou l'IMC.

Il plonge aussi dans le sujet des produits de santé naturels pour éclaircir le pourquoi du comment et surtout, l'importance de faire ses recherches pour choisir les bons suppléments, aux bonnes doses thérapeutiques, pour ses besoins.

-- Pour en savoir plus sur Jean-Yves et bénéficier de ses connaissances et son expérience incroyable: https://www.jydionne.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

226 - 12 leçons et principes que ma première année de jiu-jitsu m'a appris

Thu, 15 May 2025 04:24:00 -0400

J'ai commencé un tout nouveau sport TRÈS en dehors de ma zone de confort au printemps dernier: le jiu-jitsu brésilien!

Dans cette Conversation Awesome, je te partage 12 leçons et principes que ma première année à découvrir ce sport très exigeant m'a appris. Je te parle, entre autres, de résilience, d'humilité, de moment présent.

Je présente aussi de quelles façons on peut tous appliquer certains principes du BJJ dans différentes sphères de sa vie - entre autres en demeurant d'éternels étudiants.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour l'épisode avec Max Powers dans lequel il parle aussi, entre autres, de ce sport qui a changé sa vie: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b4b42e0/171-apprendre-a-vraiment-se-connaitre-grace-aux-5-powers-de-la-sante-holistique-avec-max-powers

225 - Trouve ton Nord magnétique et TA recette pour vivre en alignement (avec Caroline Malo)

Thu, 08 May 2025 04:04:00 -0400

Te sens-tu LEADER de ta propre vie? Ou as-tu, au contraire, l'impression de ne pas tout à fait vivre en alignement avec tes valeurs, ta mission, tes désirs?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Malo, astrocoach qui se spécialise dans le leadership aligné et l'activation de potentiel chez les gens et les organisations.

Elle partage sa définition d'alignement et différents signes de désalignement, l'importance de l'intégrité, mais aussi de l'intégralité, et des trucs et changements de mindset pour t'aider à trouver TA recette pour être dans TON flow et créer TON propre chemin de vie.

Caroline explique aussi comment l'astrologie peut être un outil puissant de connaissance de soi - à condition de nuancer le tout.

-- Pour en savoir plus sur Caroline et ses offres: https://espaceathena.com/

https://www.facebook.com/caromaloastrocoaching

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a47755e/69-utiliser-lastrologie-pour-mieux-apprendre-a-se-connaitre-avec-mlle-astro

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a999baf/100-how-to-follow-the-joy-to-live-in-alignment-and-manifest-your-dream-life-with-sara-fennell

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65061066/79-a-healing-journey-of-breaking-cycles-and-stepping-into-alignment-with-joumana-choucair

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a64e400/71-trouver-sa-voie-vers-le-succes-avec-flow-et-authenticite-avec-melissa-miron

224 - Maladies auto-immunes: causes, symptômes et pistes de solution

Thu, 01 May 2025 04:04:00 -0400

Les maladies auto-immunes touchent 4 x plus les femmes que les hommes!

Et s’il existait des solutions en santé holistique pour alléger drastiquement les symptômes (et même, renverser la maladie!)?

Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans le sujet des maladies auto-immunes; ces centaines de diagnostiques parfois difficiles à recevoir qui démontrent que le corps s’attaque lui-même.

J’explique ce qu’est une maladie auto-immune, ainsi que différents exemples précis et pourquoi il y a tant de différences entre les femmes et les hommes.

J’aborde aussi 3 causes principales et en décortique 2 plus en profondeur: le ‘leaky gut’ (intestin qui fuit), et les déclencheurs traumatiques.

J’apporte des pistes de réflexions et de solutions pour mettre en place des outils, modalités, conseils, habitudes de vie d’un point de vue de la santé intégrative et non conventionnelle, pour alléger et même éliminer des symptômes.

P.S. Je ne suis ni médecin, ni nutritionniste, ni spécialiste en immunité. Cette Conversation Awesome est inspirée, entre autres, du travail de Dre Sara Szal et Dr Gabor Maté.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour d'autres épisodes sur des sujets similaires et complémentaires:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64b01429/215-la-gynecologie-au-service-de-la-sante-feminine-integrative-avec-elise-dubuc

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/684cf05e/36-understanding-digestion-to-reduce-bloating-and-improve-health-with-jenny-soder

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66d43687/192-lapproche-somatique-pour-harmoniser-son-corps-et-son-esprit

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir

223 - Développer son coffre à outils pour mieux gérer son stress et son anxiété (avec Vanessa Drolet)

Thu, 24 Apr 2025 04:04:00 -0400

Les statistiques de gens souffrant de stress chronique et d’anxiété sont malheureusement en flèche montante. Peut-être en fais-tu partie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vanessa Drolet, experte en méditation et respiration consciente, qui a pour mission d’aider le plus d’humains possible à mieux gérer et prévenir leur stress .

Vanessa t’aide à bâtir ton propre coffre à outils pour être équipée avec des trucs efficaces et un mindset solide. Elle explique la différence entre stress et anxiété, ainsi que certains symptômes à observer, tout en rappelant l’importance de protéger sa vibe.

- Pour en savoir plus sur Vanessa et ses services: https://www.victoriusmed.com

- Pour s'abonner à sa chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@victoriusmeditations

- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

222- 5 astuces simples, mais puissantes pour (enfin!) maintenir tes bonnes habitudes de vie

Thu, 17 Apr 2025 04:04:00 -0400

Changer des habitudes de vie est chose simple, mais certainement pas facile.

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique 5 astuces simples, mais très efficaces que tu oublies probablement de faire de façon constante et d'utiliser comme stratégies pour faciliter l'intégration de bonnes habitudes de santé.

Je te parle aussi de l'importance d'avoir des systèmes extérieurs à ses propres pensées, de se questionner sur l'identité recherchée dans la quête d'une santé plus optimale, et de quoi faire lorsque tu n'es pas parfaitement constante avec la dite habitude recherchée.

Je t'explique aussi le phénomène de 'fatigue décisionnelle' et pourquoi la réduire est une stratégie ultra importante dans le maintien des bonnes habitudes.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes en lien avec l'intégration d'habitudes de santé:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a2e32d5/115-pourquoi-cest-si-dur-changer-des-habitudes-et-que-faire-pour-y-arriver

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63cf1bec/11-la-motivation-cest-de-la-bs-sur-quoi-se-fier-a-la-place

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67478bfd/212-voir-la-motivation-autrement-pour-elever-ses-standards-de-sante

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e8d763/186-12-habitudes-a-cultiver-pour-une-vie-awesome

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d378d43/166-quand-les-bonnes-habitudes-sont-plutot-nefastes-pour-la-sante

221 - D'obèse morbide à athlète, auteur & conférencier: un parcours exceptionnellement inspirant (avec Jacques Aubin)

Thu, 10 Apr 2025 04:01:00 -0400

Et si, pour une fois, tu allais jusqu'au bout dans ta transformation?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jacques Aubin, ancien obèse pesant + de 400lbs qui, par sa décision d'enfin aller jusqu'au bout, a complètement changé son mode de vie et entamé un processus profond de guérison interne pour devenir aujourd'hui un homme rayonnant de santé et de projets inspirants.

Au-delà d'optimiser ses habitudes de vie, comme d'arrêter la cigarette et l'alcool, manger plus consciemment et bouger plus, Jacques partage surtout l'importance de guérir ses blessures intérieures, de changer ses pensées, de se pardonner, et d'apprendre à aimer son auto-saboteur pour avoir une transformation durable.

Un parcours exceptionnel et inspirant qui l'a mené, entre autres, à devenir athlète de course et de vélo, jusqu'au Ironman, à coacher et faire des conférences, et à l'écriture de son premier livre qui sortira bientôt.

-- Pour en savoir plus sur Jacques et ses projets: https://www.jacquesaubin.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes inspirants de perte de poids:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6dbf27ef/131-a-chacun-son-ultra-quand-resilience-et-accomplissement-font-la-paire-avec-glenn-losier

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66eadc9b/103-re-ignite-love-for-your-body-and-boost-your-confidence-with-kaitlin-kreczmer

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6502d73e/42-transforming-your-body-by-ditching-the-fad-diets-with-carrie-de-silva

220 - Les 'tendances fitness' sont-elles vraiment adaptées aux femmes?

Thu, 03 Apr 2025 04:04:00 -0400

Et si les tendances populaires dans le monde du bien-être et du fitness n’étaient pas adaptées aux femmes?

Et si les études scientifiques sur ces sujets étaient surtout faits par et pour des hommes?

Dans cette Conversation Awesome, j’apporte de la nuance pour différents piliers de la santé (et modes populaires) - entraînement, nutrition pré/post entraînement, sommeil et exposition au froid et à la chaleur - pour comprendre les différences hormonales entre femmes et hommes.

Inspirée surtout des recherches de Dre Stacy Sims, j’explique certaines recommandations spécifiques pour aider les femmes à adapter leurs habitudes de vie selon leur cycle hormonal et si elles sont en périménopause ou ménopause.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

219 - La numérologie comme outil de connaissance de soi (avec Jessica Morin)

Thu, 27 Mar 2025 04:04:00 -0400

Savais-tu que ton nom et ta date de naissance contiennent toutes sortes d'informations grâce à la signification de leurs chiffres attitrés?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jessica Morin, optimisatrice comptable et numérologue, avec qui je jase du pouvoir de la numérologie comme outil de connaissance de soi.

Jessica explique certains nombres clefs à savoir, comme l'année personnelle, le chemin de vie, l'année universelle, et présente aussi son Étoile de Vénus, un concept regroupant une panoplie de nombres révélateurs sur ta personnalité et ta mission de vie.

On aborde aussi les fréquences financières, question d'avoir une bonne santé financière grâce à des outils alignés avec qui tu es comme personne; Jessica présente entre autres sa manière non conventionnelle de faire un budget.

-- Pour en savoir plus sur Jessica: https://www.numivers.ca/

https://www.instagram.com/jessica.numivers/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour un autre épisode sur la santé financière: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

218 - Comment se libérer des 'étiquettes' qui ne servent plus

Thu, 20 Mar 2025 04:04:00 -0400

Portes-tu encore des étiquettes de ‘perfectionniste’, ‘people pleaser’, ‘trop sensible’, ‘hyper indépendante’, etc. ?

Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à te libérer de ce genre d’étiquettes qui ne te servent plus. Je t’explique pourquoi il est important de prendre conscience de ces identités qui peuvent être restrictives et limitantes.

Je t’invite à comprendre d’où elles proviennent, comment elles t’ont servie, et te propose une démarche d’introspection et d’action pour faire la paix avec celles-ci - question de vivre une vie plus alignée, épanouissante et légère.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

— Pour d’autres épisodes inspirants sur le même sujet:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64312399/209-se-deconditionner-pour-sincarner-pleinement-avec-zoe-cardinal

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/654187f3/138-how-to-release-the-pressure-of-perfectionism-with-greer-wallen

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/64921ab6/53-how-to-reconnect-with-your-sacred-warrior-within-with-sylvie-f

217 - La CONSTANCE au service du bien-être et du succès (avec Isabelle Bonin)

Thu, 13 Mar 2025 04:04:00 -0400

Quelle est ta définition du bien-être? Est-ce que tu l'incarnes de façon constante pour avoir du succès personnel sur le long terme?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Bonin qui partage sa propre définition pour t'inspirer à intégrer plus de constance dans tes habitudes de vie. Elle explique l'importance de développer ton autonomie sur tes décisions de santé pour éviter de suivre les 'trends' populaires et de développer une motivation intrinsèque.

Isabelle s'ouvre aussi sur son rapport au jugement et à la comparaison, et l'évolution de sa communauté grandissante via les réseaux sociaux et son application Constance, une plateforme awesome d'outils et de motivation pour ton bien-être.

-- Pour suivre Isabelle: https://www.instagram.com/isabelle.bonin/

-- Pour l'app constance: https://web.constanceapp.com/login

https://www.instagram.com/constance.app/

-- Pour son podcast Le Succès par le Bien-Être: https://tr.ee/RntiOUDEwN

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

216 - 8 raisons pour lesquelles le sucre nous rend malades

Thu, 06 Mar 2025 04:04:00 -0500

On le sait que la surconsommation de sucre, ce n'est pas bon pour la santé! Mais est-ce qu'on comprend VRAIMENT pourquoi?

Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 façons expliquant comment le sucre augmente le risque de maladies et problèmes de santé. On jase de résistance à l'insuline, d'inflammation, de nourrir les mauvaises bactéries ou cellules cancéreuses, de diabète de type 2, d'obésité, et plus encore.

Je décortique les différents types de sucre et amène des nuances sur les glucides, ce macronutriment souvent mal compris. De plus, je t'inspire à avoir un mindset d'ajout & de remplacement, et non de restriction et privation (oui, même avec le sucre!).

-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

-- Pour l'épisode sur les macronutriments:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

215 - La gynécologie au service de la santé féminine intégrative (avec Elise Dubuc)

Thu, 27 Feb 2025 04:04:00 -0500

Vis-tu des symptômes plus ou moins agréables en lien avec ton cycle menstruel ou ta pré-ménopause / ménopause?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dre Elise Dubuc qui oeuvre, entre autres, en médecine sexuelle et gynécologie, qui partage des connaissances ultra importantes et pertinentes pour optimiser sa santé féminine - que ça soit au niveau des menstruations ou de la ménopause, et tout ce que ça implique.

Elise explique le pourquoi du comment de différentes conditions comme le SOPK et l'endométriose, ainsi que des pistes de solutions et de réflexions pour leurs traitements.

Elle plonge aussi en profondeur dans l'approche intégrative importante à avoir pour mieux vivre la ménopause, en passant par la nutrition, aux remèdes naturels jusqu'à l'hormonothérapie.

-- Pour en savoir plus sur Elise et sa clinique Sensolia: https://sensolia.ca/fr/

-- Pour suivre la Clinique sur FB et IG: https://www.facebook.com/cliniquesensolia

https://www.instagram.com/clinique.sensolia/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes sur la ménopause et le cycle féminin:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/652fec3d/118-mieux-vivre-la-menopause-en-milieu-de-travail-avec-marie-eve-fullum

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70738a51/112-tout-savoir-sur-la-menopause-avec-martin-allard-partie-2

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67e7c169/211-equilibrer-ses-hormones-et-optimiser-sa-sante-grace-a-son-cycle-menstruel-et-une-alimentation-saine-avec-maude-colin

214 - Bouger autrement pour la santé, la longévité & la performance

Thu, 20 Feb 2025 04:04:00 -0500

C'est ben beau aller marcher, faire de la musculation pis du cardio, mais qu'en est-il des autres façons de bouger toutes aussi importantes pour le corps?

Dans cette Conversation Awesome, je te parle de différentes habiletés motrices et qualités physiques qu'on oublie trop souvent d'intégrer à notre pratique de mouvement: l'équilibre, la coordination, l'agilité, la proprioception (et même la posture et la respiration).

Je t'explique pourquoi et comment il est important de le faire - que tu sois sédentaire ou athlète - pour optimiser sa santé, assurer une bonne longévité et améliorer ses performances dans ses entraînements et ses sports.

-- Pour t'inscrire aux cours Moment Mouvement présentés dans l'épisode:

https://forms.gle/UdEwmyRYwmwPPJT58

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter les autres épisodes en lien avec le sujet:

Étirements: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements

Respiration: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier

Posture: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0f6833/181-limpact-de-la-posture-sur-la-sante-la-motivation-and-le-developpement-personnel-avec-mathieu-boule

Mobilité: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65bcf8dc/208-tout-savoir-sur-la-mobilite

213 - Élève ton estime de toi et sois RADIEUSE au quotidien (avec Catherine Lavoie)

Thu, 13 Feb 2025 04:00:00 -0500

S'entourer de femmes qui s'élèvent au quotidien est primordial pour améliorer son estime de soi et créer un mouvement féminin positif de support mutuel.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Catherine Lavoie, entrepreneure, maquilleuse professionnelle et fondatrice de la Radieuse Académie, avec qui je discute de son cheminement vers une vie alignée, confiante et saine.

Catherine explique sa façon de voir l'élargissement de la zone de confort, en plus de partager sa passion pour le maquillage, ce véhicule permettant de laisser place à la créativité, l'estime de soi et le self care.

Elle partage aussi comment elle est sortie d'une dépression grâce, entre autres, à l'amélioration de ses habitudes de vie et de son discours interne.

-- Pour en savoir plus sur Catherine:

https://www.facebook.com/catherine.lavoie.104

https://www.facebook.com/share/g/15jFk9RzMJ/

-- Pour en savoir plus sur Sofa Rose:

https://www.facebook.com/profile.php?id=100092433417020

https://www.jessicaproulxphoto.com/sofa-rose

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

https://www.karmakin.ca/

-- Pour d'autres épisodes en lien avec la confiance et l'estime de soi:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6ab49b53/81-booster-ta-confiance-pour-rayonner-dans-toute-ta-splendeur-avec-ingrid-gilbert

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/66eadc9b/103-re-ignite-love-for-your-body-and-boost-your-confidence-with-kaitlin-kreczmer

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67335ace/61-abolir-les-standards-de-beaute-et-faire-la-paix-avec-son-corps-avec-dre-charlotte-gamache

212 - Voir la motivation autrement pour élever ses standards de santé

Thu, 06 Feb 2025 04:04:00 -0500

Est-ce que tes standards actuels d'habitudes de santé vont te permettre d'atteindre tes prochains objectifs de vie?

Malheureusement, la réponse est souvent non...

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène à voir la motivation autrement en te parlant plutôt d'engagement et d'intention. Je t'explique le continuum et la théorie d'autodétermination et t'invite à te poser des questions franches pour pouvoir optimiser tes habitudes actuelles de façon durable.

Je te parle aussi de mes propres objectifs actuels, de mon désir d'élever mes standards pour incarner la prochaine version de moi-même alignée avec mes ambitions, et de mes stratégies pour y arriver.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter l'épisode 11 sur la motivation: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63cf1bec/11-la-motivation-cest-de-la-bs-sur-quoi-se-fier-a-la-place

211- Équilibrer ses hormones et optimiser sa santé grâce à son cycle menstruel et une alimentation saine (avec Maude Colin)

Thu, 30 Jan 2025 04:04:00 -0500

Et si (vraiment bien) connaître ton cycle menstruel et tes hormones reproductives était LA clef pour optimiser ta santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maude Colin, naturopathe en santé hormonale et fertilité, qui explique en détails les caractéristiques d’un cycle hormonal naturel sain, incluant ses différentes phases et les drapeaux rouges à observer qui pourraient indiquer, entre autres, un déséquilibre hormonal ou des carences nutritionnelles.

Elle identifie les symptômes communs, mais non normaux des fameux SPM, en plus de donner les raisons et façons de faire le suivi de son cycle en détails de façon fiable - question de pouvoir utiliser la contraception naturelle, d’avoir une bonne fertilité et de pouvoir optimiser sa santé globale.

Maude aborde aussi les différents habitudes alimentaires à faire et ne pas faire pour balancer ses hormones grâce à la nutrition; elle parle des macronutriments et micronutriments, de la composition du déjeuner et de la variété de l’assiette, de qualité des aliments qu’on mange, et de comment avoir cette alimentation saine, sans privation, à prix raisonnable.

— Pour en savoir plus sur Maude: https://www.instagram.com/maudecolin/

— Pour d’autres épisodes en lien avec les thèmes abordés dans cette Conversation Awesome:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/640668b6/151-losteopathie-au-service-de-la-sante-feminine-avec-melissa-laroche

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e8b3eb/16-the-truth-behind-periods-and-menopause-and-how-to-go-through-it-with-less-pain-with-ken-sylvan-and-bharat-oza

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61f58361/104-comprendre-les-macronutriments-pour-mieux-equilibrer-son-assiette

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

210 - Et si tu avais le pouvoir de guérison entre tes 2 mains?

Thu, 23 Jan 2025 04:04:00 -0500

Imagine pouvoir t'enlever ton mal de tête, soulager tes crampes menstruelles, calmer ton anxiété, tout ça (et plus!) grâce à 'seulement' tes deux mains...

Dans cette Conversation Awesome, je te parle du reiki, cette méthode de soin énergétique ancestrale qui fait partie de ma vie depuis 20 ans. J'ai d'ailleurs reçu l'honneur de devenir Maitre Reiki Instructrice dernièrement; un honneur qui me permettra de continuer à utiliser, à partager, et maintenant à enseigner cette modalité de guérison puissante.

Je t'explique aussi (avec passion!) ma façon d'approcher le tout avec discernement, respect, en révérence à ce qui est divin, sacré, ancestral - comparativement à certaines méthodes et enseignements modernes un peu... comment dire... désalignés et en mode 'bypassing spirituel' (pour être polie).

Au-delà du reiki, cette conversation te permettra aussi d'avoir des introspections pertinentes sur ta vie, ta santé, tes croyances, ton développement personnel et spirituel.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour en savoir plus sur mon offre de Reiki et d'initiations: https://www.karmakin.ca/reiki

-- Pour écouter l'épisode mentionné avec Sylvie Paquette: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6143cbb4/18-la-magie-de-la-meditation-et-du-reiki-pour-une-vie-saine-alignee-et-epanouie-avec-sylvie-paquette

-- Pour écouter l'épisode sur les chakras: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65992867/188-chakras-101

209 - Se déconditionner pour s'incarner pleinement (avec Zoé Cardinal)

Thu, 16 Jan 2025 04:04:00 -0500

Te donnes-tu la permission d'être TOI sous tes étiquettes et conditionnements?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Zoé Cardinal qui te donne du 'tough love' puissant pour t'aider à déconstruire ton identité, vivre avec détachement et assumer ta différence au lieu d'essayer de la prouver.

Elle donne des trucs, réflexions et shifts de mindset pour que tu puisses vivre tes émotions dans ton corps, faire des choix pour toi pour de vrai et activer ta fréquence pour te connaître.

Elle partage aussi des informations sur le Human Design, une modalité qu'elle utilise grandement dans son coaching, son contenu et ses programmes.

-- Pour en savoir plus sur Zoé:

https://www.instagram.com/thisisme.zoe/

https://www.zoecardinal.com/

-- Pour écouter l'épisode qu'on a fait ensemble sur SON podcast: https://open.spotify.com/episode/0Y3yKNiB2mbLOGt3TLow2u?si=a67227c20e7b4a33

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

208 - Tout savoir sur la MOBILITÉ

Thu, 09 Jan 2025 04:04:00 -0500

On priorise presque toujours les exercices de musculation et de cardio en entraînement. On ajoute parfois un peu d’étirements en fin de workout…

Mais qu'en est-il des exercices de MOBILITÉ?

Dans cette Conversation Awesome, je plonge dans l’explication de la différence entre la mobilité et la flexibilité et t’explique pourquoi il est non seulement important, mais primordial d’inclure des exercices travaillant la mobilité du corps dans sa façon de bouger.

Tu pourras ainsi comprendre tous les bénéfices de ce type de mouvement et commencer dès maintenant à les inclure dans ton quotidien grâce à des conseils et des ressources pertinentes.

Voici d’ailleurs mes 3 comptes Instagram préférés d’experts en mobilité: https://www.instagram.com/docjenfit/

https://www.instagram.com/steph.rose.phase6/

https://www.instagram.com/beardthebestyoucanbe/

-- Pour écouter l'épisode sur les ÉTIREMENTS: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/656f51cd/21-tout-savoir-sur-les-etirements

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

— Pour en savoir plus sur CoExist - studio de yoga mentionné dans l’épisode: https://coexistyoga.ca

207 - À la rencontre de soi (avec Justine Reid)

Thu, 02 Jan 2025 04:04:00 -0500

Et si tu partais à la rencontre de toi en 2025?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid, qui a fait exactement ça à l'automne 2023 alors qu'elle est partie pour sa première aventure nomade avec son chum.

De retour d'une aventure de quelques mois qui a mené à une web-série, un programme de développement personnel et de nombreux apprentissages sur elle, sur la vie, Justine partage tout ceci avec son coeur, sa franchise, sa vulnérabilité.

On aborde, entre autres, la différence entre 'alone' vs 'lonely', nos perceptions de la 'vraie' réalité, les défis de vivre une vie différente, le slow living, ainsi que des conseils et changements de mindset à avoir pour connecter avec sa tribe et se libérer du jugement des autres.

-- Pour rejoindre le programme À la Rencontre de soi (avec le code promo KARMAKIN10): https://www.justine-reid.com/rencontredesoi

-- Pour écouter la web-série: https://www.youtube.com/@Juereid

-- Pour écouter l'épisode 140 du podcast qui met aussi en vedette Justine: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid

-- Pour suivre Justine sur IG: https://www.instagram.com/juereid/

-- Pour écouter le film 'Captain Fantastic' mentionné dans l'épisode:

https://www.allocine.fr/film/fichefilm_gen_cfilm=227320.html

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

206 - Accueillir et accepter les impermanences de la vie

Thu, 26 Dec 2024 04:04:00 -0500

2024 arrive à sa fin... la transition vers la nouvelle année se fait ressentir!

Dans cette Conversation Awesome en mode jasette 'cozy', je te partage certaines réflexions personnelles en lien avec la dernière année; des leçons apprises, des ressentis vécus, des rappels personnels importants à avoir.

Je discute entre autres de l'aspect impermanent de la vie, des deuils, d'être équipée pour faire face à quoique ce soit. Je mentionne aussi certains rituels de fin d'année (incluant mon préféré!), et te fais part de mon 'word of intention' de 2025...

Sans oublier de te rappeler que ta fin d'année, tu la vis comme TU le sens - bilans, rituels, introspections, vision board, fixation d'objectifs OU NON.

Je te souhaite justement une année selon TES termes, remplie de santé et de AWESOMENESS!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter les épisodes du Nouvel An des 3 dernières années:

2024: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/67bd84cb/154-transitionner-vers-la-nouvelle-annee-avec-introspection-et-intentions

2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61fdc76f/102-le-pouvoir-des-intentions-vs-des-resolutions

2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69e3647f/50-celebrer-lannee-par-un-bilan-awesome-et-inspirant

-- Pour les programmes et collaborations mentionnés:

Myriam: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65d92e18/177-et-si-demander-de-laide-declenchait-une-transformation-profonde-avec-myriam-st-denis-lisee

Calendrier de l'Après: https://buy.stripe.com/28o168aNNcFn4ZGbIQ

Justine: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65cc9468/140-tu-nes-pas-ton-diagnostique-avec-justine-reid

À la rencontre de soi (code promo: karmakin10): https://www.justine-reid.com/rencontredesoi

Mireille: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e48a26a/124-saccomplir-chaque-jour-avec-plus-dequilibre-grace-au-yoga-avec-mireille-masse

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6d691baf/202-meditation-sportive-3-etapes-pour-bouger-plus-en-conscience

Leadership conscient: https://leaderconscient.kartra.com/page/cohorteautomne2024

Friederick: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5e6e539b/183-la-communication-non-violente-une-solution-bienveillante-et-empathique-avec-friederik-geertsen

205 - Devenir bestfriend avec son EGO pour mettre à jour son subconscient (avec Josiane Turcotte)

Thu, 19 Dec 2024 04:04:00 -0500

Ah ce fameux égo... Pire ennemi ou allié indispensable?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Josiane Turcotte, maître PNL et maître Reiki, avec qui je discute de son parcours multi passionné qui l'a amené à plonger dans l'univers de l'ego, du subconscient et des croyances limitantes.

Josiane explique comment l'aspect neurologique du cerveau ET l'aspect énergétique affectent le changement de patterns, d'habitudes de vie, de croyances au quotidien, ainsi que l'importance de faire des mises à jour de son ordinateur interne pour vivre une vie plus alignée.

-- Pour en savoir plus sur Josiane:

https://www.instagram.com/youphoria.me/

https://www.facebook.com/josie.turcotte

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin:

https://www.karmakin.ca/

204 - Comment prendre soin de sa santé mentale concrètement

Thu, 12 Dec 2024 04:04:00 -0500

On parle de plus en plus de l’importance de prendre soin de sa santé mentale… mais on oublie souvent d’aborder COMMENT s’y prendre!

Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs concrets et efficaces pour optimiser ta santé mentale dès aujourd’hui.

Je t’aide à avoir des changements de mindset et à approcher la question de la santé mentale autrement, pour que ça devienne un aspect intégré dans ton quotidien, et non simplement quelque chose de flou qui influence négativement ta vie et ta santé.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

-- Pour écouter les autres épisodes mentionnés:

Avec JC Poirier: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/70476419/51-le-pouvoir-incroyable-de-la-respiration-avec-jean-christophe-poirier

Avec Isaël Morin: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5ea32332/114-courage-et-vulnerabilite-pour-demander-de-laide-et-prendre-sa-place-avec-isael-morin

Avec Natasha Azrak: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60e962d3/199-7-etapes-a-suivre-pour-optimiser-son-microbiote-et-ainsi-sa-vitalite-avec-natasha-azrak

203 - La santé repensée : écouter son médecin intérieur (avec Gaétan Brouillard)

Thu, 05 Dec 2024 04:04:00 -0500

Et si on repensait totalement notre façon de voir la santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Dr. Gaétan Brouillard, un homme au parcours professionnel inspirant ; urgentologue et médecin pendant 46 ans, formé aussi en médecine fonctionnelle, acupuncture, naturopathie, et plus encore!

Gaétan inspire à écouter ton médecin intérieur pour retrouver ton pouvoir sur ta santé, guérir tes maladies et tes douleurs à la source, avec le moins d'effets secondaires possible.

Il met de l'avant une approche de santé intégrative incluant un mode de vie sain; l'alimentation, l'activité physique, la prise de suppléments, la gestion du stress, et la connexion à la nature - sans oublier l'aspect énergétique et spirituel à ne certainement pas négliger.

-- Pour en savoir plus sur Dr. Brouillard et se procurer ses nombreux livres: https://www.facebook.com/drbrouillard

-- Pour écouter l'épisode avec son fils Philippe Brouillard: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard

-- Pour écouter l'épisode avec la femme de son fils, Natasha Arak: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/60e962d3/199-7-etapes-a-suivre-pour-optimiser-son-microbiote-et-ainsi-sa-vitalite-avec-natasha-azrak

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

202 - Méditation Sportive ; 3 étapes pour bouger plus en conscience

Thu, 28 Nov 2024 04:07:00 -0500

Savais-tu qu'il est possible de méditer en bougeant?

Dans cette Conversation Awesome, je te parle non seulement de comment intégrer de la méditation sportive dans ta pratique de mouvement, mais je t'explique aussi 2 autres façons d'approcher tes entraînements avec plus de conscience.

Cela te permettra, entre autres, d'avoir plus de résultats, moins de blessures, plus de constance, et ainsi, bouger d'une façon alignée avec ton corps, tes objectifs, tes ressentis au quotidien.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour en savoir plus sur le programme Leader Conscient par Mireille Massé mentionné dans l'épisode : https://leaderconscient.kartra.com/page/cohorteautomne2024

-- Pour écouter les autres épisodes mentionnés:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e48a26a/124-saccomplir-chaque-jour-avec-plus-dequilibre-grace-au-yoga-avec-mireille-masse

201 - La santé n'est pas une croyance; c'est une expérience (avec Scott Simons)

Thu, 21 Nov 2024 04:04:00 -0500

On ne le répètera jamais assez; la santé, ça peut être SIMPLE!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Scott Simons, éco-preneur en santé mieux-être, avec qui je jase, entre autres, d'habitudes de vie ; comment intégrer les bonnes de façon constante et comment casser les moins bonnes.

Scott s'ouvre aussi sur l'importance de la vulnérabilité en partageant sa propre histoire personnelle de défis avec la consommation et la dépression.

Il met de l'avant l'importance de la responsabilisation individuelle pour amener un changement collectif et donne plusieurs trucs et changements de mindset pour avoir un quotidien plus en conscience, grâce entre autres, à la respiration, la méditation, la cohérence cardiaque.

-- Pour en savoir plus sur Scott, ses projets, ses services:

https://www.scottsimonsinc.com/

-- Pour rejoindre sa communauté Be Human Club: https://behuman.club/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

200 - Célébration du 200e épisode avec des questions awesomes (partie 2)

Thu, 14 Nov 2024 04:04:00 -0500

WOW! 200 épisodes!

Qui aurait cru lors du lancement du podcast en février 2021 qu'on arriverait (déjà!) au 200e épisode?!

Dans cette 200e Conversation Awesome, je poursuis la réponse aux multiples questions posées par mes proches en lien avec mon podcast, des leçons apprises, le voyage, et plus encore.

J'en profite pour souligner et célébrer ce 'milestone' important qui représente une constance remarquable et un engagement apprécié de ta part, chère auditrice! MERCI pour ton écoute!

-- Pour écouter la partie 1 de ce Q&A: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6c7087d5/198-birthdayspecial-questions-profondes-posees-par-mes-proches-partie-1

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter les autres épisodes (et FB lives) mentionnés:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6696f592/149-choisir-de-faire-de-ses-reves-une-realite-avec-vickie-leuenberger

https://www.youtube.com/watch?v=ToZ7xf2G0xo&list=PLKIdoW1foVe8MJdC7rBzBl1eWsChWknBK&index=65

199 - 7 étapes à suivre pour optimiser son microbiote et ainsi, sa vitalité (avec Natasha Azrak)

Thu, 07 Nov 2024 04:04:00 -0500

La santé, ça peut être simple! Surtout si on l'aborde dans le bon ordre...

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Natasha Azrak, experte en santé fonctionnelle depuis plus de 10 ans, bachelière en nutrition et certifiée par IFM (Institute of Functional Medecine) et le 'Wahls Protocol'.

Natasha explique les 7 étapes de sa méthode PASS pour optimiser sa santé digestive et ainsi, assurer sa vitalité en partant de l'estomac.

Elle mentionne aussi l'importance cruciale de mieux gérer son stress et donne plusieurs trucs simples et très efficaces pour mieux régulariser ses hormones, son poids, son énergie au quotidien.

-- Pour en savoir plus sur Natasha, ses programmes, son contenu :

https://uv.universvital.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour l'épisode avec son mari Philippe Brouillard: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69513f9c/197-la-quete-du-bonheur-quantique-faire-le-pont-entre-science-et-spiritualite-avec-philippe-brouillard

198 - #BIRTHDAYSPECIAL ; Questions profondes posées par mes proches (partie 1)

Thu, 31 Oct 2024 04:04:00 -0400

C'est ma fête!!! (le 1er novembre...)

Et comme à chaque année, c'est donc la semaine de l'épisode #BIRTHDAYSPECIAL.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc ce que j'ai décidé de faire comme concept d'épisode spécial pour souligner mon anniversaire. J'ai demandé à ma famille et amis proches la question suivante:

'Si tu pouvais me poser UNE SEULE question en lien avec n'importe quoi, ça serait quoi?!'

Leurs réponses étaient tellement awesomes (et variées) et j'ai décidé de faire 2 parties pour répondre intentionnellement à tous.

Voici donc la partie 1 regroupant des questions en lien avec ma business, certains chapitres de ma vie, mon côté spirituel, et plus encore.

-- Pour écouter les épisodes #BIRTHDAYSPECIAL des années précédentes:

2021: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6b0b3774/41-de-la-sagesse-et-de-lhumour-pour-ma-fete-birthdayspecial-avec-lori-ann-maclellan

2022: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/63ab655d/94-32-lecons-pour-mes-32-ans

2023: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f8bc6d0/146-birthdayspecial-special-qanda

197 - La quête du bonheur quantique : faire le pont entre science et spiritualité (avec Philippe Brouillard)

Thu, 24 Oct 2024 04:04:00 -0400

As-tu parfois (ou souvent) l'impression qu'il te manque quelque chose dans ta vie? Que tu ressens un vide plutôt que de ressentir du bonheur?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Philippe Brouillard, conférencier international, enseignant et PhD (candidat) en science quantique, avec qui je discute de cette fameuse poursuite inatteignable du bonheur.

Philippe partage l'importance de trouver sa voie pour être aligné et de questionner les choses pour amener plus de sens à sa vie. Il explique le paradoxe de l'évolution et les défis que ça cause dans la société d'aujourd'hui, et nous amène à repenser la vie.

-- Pour se procurer son nouveau livre La Vie Repensée : https://boutique.universvital.com/products/la-vie-repensee-quand-la-science-quantique-et-la-spiritualite-se-rejoingnent-le-bonheur-se-materialise

-- Pour en savoir plus sur son histoire et ses services: https://vitaquantum.com/

196 - Vitalité & Bien-Être : les habitudes de vie à ne pas oublier (ni sous-estimer)

Thu, 17 Oct 2024 04:04:00 -0400

Tu deviens ce que tu fais au quotidien.

La somme de toutes tes habitudes de vie a une grande influence sur comment tu vas te sentir et ce à quoi ta réalité quotidienne va ressembler.

C’est donc (très!) important d’intégrer une panoplie de petites actions constantes pour favoriser ton énergie, ta vitalité, ton bien-être.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une longue liste d’habitudes variées, que je fais personnellement et que je conseille à mes clientes, qui sortent un peu de l’ordinaire.

On sort effectivement de ce qu’on entend souvent comme ‘boire 2 litres d’eau’, ‘marcher 10 000 pas’, ‘manger 7-8 portions de légumes par jour’, etc. Je te fais plutôt découvrir d’autres types d’habitudes qui sauront certainement t’aider à vivre plus sainement.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

-- Pour découvrir les autres épisodes mentionnés dans la Conversation Awesome:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/61508453/56-comment-et-pourquoi-apprendre-a-ecouter-les-besoins-de-son-corps-physique

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/73be67fd/49-quand-une-detox-du-foie-amene-pleins-de-lecons-de-vie

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6a1d298a/130-tout-savoir-sur-lhydratation

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/7244c492/147-saimer-un-peu-plus-a-chaque-jour-avec-marie-reine-kabis

195 - Découvrir le ThetaHealing pour se libérer et se transformer (avec Johanne Gamache)

Thu, 10 Oct 2024 04:04:00 -0400

Connais-tu le ThetaHealing?

Cette modalité énergétique permettant de créer une transformation et libération douce et puissante?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Johanne Gamache, qui utilise le ThetaHealing - entre autres - pour bonifier la relation d'aide qu'elle met de l'avant avec ses clients pour les aider à éveiller leur conscience.

Johanne partage son cheminement personnel inspirant qui l'a amené à plonger dans le monde de la spiritualité et découvrir le ThetaHealing à son tour, pour même devenir instructrice de la méthode.

Elle explique comment se passe une séance, le travail possible pouvant être fait sur 4 niveaux différents, quels bénéfices on peut en retirer, et plus encore.

-- Pour en savoir plus sur Johanne et ses offres: https://www.yanagam.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

194 - Prendre sa vie et sa santé TROP au sérieux, c'est possible?

Thu, 03 Oct 2024 04:04:00 -0400

'Trop, c'est comme pas assez'!

Et si prendre sa santé TROP au sérieux amenait plus de tort que de bénéfices?

Dans cette Conversation Awesome, j'aborde l'importance de trouver le 'sweet spot' entre la discipline, les stratégies, la fixation d'objectifs, le désir d'évoluer, etc. ET la permission de ne pas prendre le tout trop au sérieux.

Je te donne des trucs pour prendre tes habitudes de vie plus à la légère, question de diminuer la pression de performance et de perfection qu'une démarche de santé ou de développement personnel peut parfois occasionner.

Je t'aide aussi à changer la façon dont tu perçois tes pensées et tes comportements, afin d'améliorer ton mindset et de vivre avec plus de flow, de bienveillance, de légèreté.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et prendre rendez-vous pour ton Appel Découvertes: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter l'épisode 'pep talk' de la rentrée mentionné: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/69726744/190-pep-talk-inspirant-pour-entreprendre-ses-objectifs-autrement

193 - Jamais sans son sourire; de la guerre du Cambodge au marathon de Boston (avec Chrep Lok)

Thu, 26 Sep 2024 04:03:00 -0400

Une histoire marquante qui commence bébé, réfugiée dans les bras de sa mère à fuir la guerre civile dans les forêts du Cambodge...

... pour en arriver dernièrement à compléter le marathon de Boston.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Chrep Lok, femme inspirante à l'histoire phénoménale qui est passé par toutes sortes d'épreuves depuis sa naissance. Entre un tiraillement de culture, un mariage arrangé, être reniée par ses parents et sa communauté, vivre des épreuves difficiles dans sa vie personnelle, Chrep s'est accrochée à ses 2 enfants, puis à la course, pour rebondir de toute adversité et devenir la femme souriante et épanouie qu'elle est aujourd'hui.

Chrep raconte comment la course est entrée dans sa vie, son processus de guérison, sa façon de percevoir les choses maintenant, et partage une merveilleuse histoire de réconciliation avec sa maman, aussi grâce à la course à pieds.

-- Pour en savoir plus sur Chrep et suivre ses prochains exploits: https://www.instagram.com/chreppie_fit/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

192 - L'approche SOMATIQUE pour harmoniser son corps et son esprit

Thu, 19 Sep 2024 04:04:00 -0400

On voit ce mot associé à certaines thérapies, pratiques et modalités circuler de plus en plus...

'SOMATIQUE' - qui réfère au corps.

Tendance passagère ou approche pertinente pour la santé globale?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre qu'est-ce qu'une approche somatique et pourquoi c'est important de considérer le corps et sa connexion avec le mental et l'émotionnel lorsqu'on veut atteindre une santé globale optimale.

Je t'explique la relation entre le stress et les douleurs physiques, entre les émotions et les organes, l'importance de la régulation du système nerveux et de la régulation émotionnelle, ainsi que la pertinence de comprendre la mémoire somatique.

Je te donne aussi des exemples de livres et de pratiques personnelles que tu peux lire et faire au quotidien pour inclure plus de connexion à ton corps - question de te libérer et de vivre de façon harmonieuse, sans douleur.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour l'épisode avec Tess sur le système nerveux: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6bbc3dce/129-reguler-son-systeme-nerveux-en-connectant-avec-son-corps-avec-tess-ouiddir

191 - Connaître son érotype pour s'aligner, s'assumer, s'épanouir (avec Martine Phaneuf)

Thu, 12 Sep 2024 04:04:00 -0400

Un sujet encore si tabou... et pourtant!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Martine Phaneuf, professionnelle en santé et psychologie, qui utilise plusieurs modalités, comme le Reiki, son intuition et les archétypes érotiques, pour aider les gens à s'aligner, s'épanouir et s'assumer autant dans leur vie sexuelle que dans leur vie globale.

Effectivement, connaître son érotype permet non seulement de connaître ses besoins, de les communiquer à son partenaire, mais aussi d'influencer positivement les différentes sphères de sa vie.

Martine explique aussi pourquoi il y a encore tant de tabous autour de la sexualité et comment aborder le tout de façon plus sacrée, plus amusante, plus consciente.

-- Pour en savoir plus sur Martine et connaître ton érotype: https://martinephaneuf.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

190 - ‘Pep Talk’ inspirant pour entreprendre ses objectifs autrement

Thu, 05 Sep 2024 04:04:00 -0400

Avec la vibe 'back to school' actuelle et tout ce que ça implique, il est important d'entreprendre les 4 derniers mois de l'année de façon saine et intentionnelle!

Dans cette Conversation Awesome, je te donne un (long!) 'pep talk' pour t'inspirer à non seulement reprioriser tes habitudes de santé au quotidien - question de vivre l'arrivée de l'automne avec énergie, sans tomber malade, mais je t'aide surtout à voir ta fixation d'objectifs AUTREMENT (pour que tu les atteignes pour de vrai, cette fois-ci).

Je t'invite à identifier quelle version de toi fixe ces dits objectifs, à relâcher 'comment' le tout doit se produire, à te défaire du syndrome de la bonne élève et à ne pas sous-estimer le travail profond qui ne se voit pas.

Une conversation inspirante pour entamer le dernier quadrimestre de l'année avec positivisme et alignement!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter les épisodes mentionnés:

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6686ba43/178-quest-ce-que-ma-higher-self-ferait

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/686010d8/157-reprendre-le-pouvoir-sur-sa-sante-financiere-grace-a-une-approche-psychosociale-avec-veronique-joanis

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/65e0f0cb/85-un-dark-night-of-the-soul-qui-a-mene-a-un-billet-aller-simple

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6fa33932/187-vivre-en-resonance-avec-les-saisons-avec-flore-deshayes

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/6e48a26a/124-saccomplir-chaque-jour-avec-plus-dequilibre-grace-au-yoga-avec-mireille-masse

https://www.karmakin.ca/podcast/episode/690241da/89-guerir-le-syndrome-de-bonne-eleve-pour-vivre-de-facon-souveraine-et-integre-avec-tatiana-st-louis

-- Pour en savoir plus sur le programme Résonances Saisonnières:

https://inflorescence.pro

189 - Comprendre l'hypersensibilité et l'utiliser comme une force (avec Katy Lagacé)

Thu, 29 Aug 2024 04:04:00 -0400

Connais-tu l'hypersensibilité?

Ce trait de caractère qui fait ressentir x 1000 les émotions et qui peut s'avérer une grande force - à condition de s'écouter, se comprendre, se donner de la compassion?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Katy Lagacé, coach pour femmes hypersensibles, qui partage son histoire qui est parsemé d'une bonne dose de sensibilité. Katy explique la définition de l'hypersensibilité, comment savoir si tu l'es et comment l'utiliser comme outil de compréhension et connaissance de soi.

Elle donne aussi ses meilleurs trucs pour apprendre à accueillir ses émotions et réduire l'anxiété, le stress, les états dépressifs - ce qu'elle a vécu à maintes reprises dans sa vie et qui fait en sorte qu'elle est bien placée pour nous éduquer et outiller!

-- Pour rejoindre sa communauté sur Facebook:

https://www.facebook.com/groups/1027592967907519/

-- Pour découvrir son podcast:

https://youtube.com/@katylagace?si=vmSWrg1zcYKPINgj

-- Pour en savoir plus sur elle et ses services:

https://www.facebook.com/katy.lagace.5

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

188 - Chakras 101

Thu, 22 Aug 2024 04:22:00 -0400

Tu as déjà entendu le mot ‘chakra’, mais tu ne sais pas trop c’est quoi, c’est où pis ça sert à quoi?

Dans cette Conversation Awesome, j’aborde les informations de base et les principes fondamentaux à savoir en lien avec les fameux chakras; ces centres énergétiques qui influencent beaucoup la santé et le bien-être.

Je te parle de leurs fonctions, de comment les nettoyer et les équilibrer, en plus de décortiquer plus en détails les 7 principaux qu’on aborde plus souvent; couronne, 3e oeil, gorge, coeur, plexus solaire, sacral et racine.

— Pour prendre rendez-vous pour une séance de REIKI: https://www.karmakin.ca/reiki

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

187 - Vivre en résonance avec les saisons (avec Flore Deshayes)

Thu, 15 Aug 2024 04:02:00 -0400

Et si l’écothérapie et la force de la communauté étaient les solutions pour bonifier ta santé mentale?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Flore Deshayes, travailleuse sociale et fondatrice de la Clinique Inflorescence, avec qui je discute de l'importance de vivre au rythme des saisons.

Flore partage des parties de son histoire, de la France au nord du Québec, en passant par le Brésil et le Mali; une histoire imprégnée de richesse culturelle, de connexion à la nature et de désir de créer une communauté alignée et bonifiée d'une interdépendance de divers écosystèmes.

Flore explique aussi les 2 niveaux de travail avec la nature pour aider sa santé mentale, ainsi que les leçons que le grand froid Québécois lui a apprises.

On présente aussi son tout nouveau programme, Résonances Saisonnières, auquel je collabore, et pour lequel tu peux déjà avoir toutes les informations et t'inscrire à la liste d'attente (et ainsi, avoir accès à un webinaire gratuit!):

https://inflorescence.pro/resonances-saisonnieres/

-- Pour en savoir plus sur Flore et la Clinique Inflorescence: https://inflorescence.pro/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

186 - 12 habitudes à cultiver pour une vie AWESOME

Thu, 08 Aug 2024 04:19:00 -0400

L'ensemble de tes habitudes de vie va dicter comment tu vas te sentir (et vieillir!) au quotidien. C'est aussi simple (et complexe!) que ça.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc 12 habitudes de vie que je juge essentielles pour avoir une vie awesome. J'aborde bien sûr les 4 piliers de la santé globale (mouvement, nutrition, mindset et récupération), mais aussi des habitudes en lien avec l'attitude, la guérison, la nature et d'autres sous-thèmes qui pourraient peut-être te surprendre.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

185 - Un cancer en cadeau ; une histoire unique et inspirante (avec Sophie Reis)

Thu, 01 Aug 2024 04:44:00 -0400

'Chaque histoire est unique et ceci est la sienne'.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sophie Reis, animatrice, autrice, formatrice, conférencière, femme d'affaires inspirante et énergique, qui a été frappée d'un diagnostic de cancer du sein complètement inattendu en décembre 2020.

Sophie partage son histoire et son état d'esprit des dernières années; sa participation active et engagée dans son traitement qui lui ont permis de passer à travers avec bonheur, douceur et vitalité. Elle met de l'avant l'importance de s'éduquer, de bien s'entourer et de prioriser une approche holistique & intégrative pour non seulement vivre, mais BIEN vivre.

Elle présente aussi son livre « Un cancer en cadeau : apprendre, comprendre et s’outiller pour agir » (Trécarré, 2023) dans lequel elle a mobilisé plus de 100 médecins, chercheurs, thérapeutes et spécialistes, et qui est rapidement devenu une référence en oncologie et en bien-être.

-- Pour en savoir plus sur Sophie: sophiereis.com

-- Pour connecter avec elle : https://www.linkedin.com/in/sophiereis/

-- Pour se procurer son livre: https://amzn.to/3T5mIIP

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

184 - Comment éviter de tomber malade en vacances (et pourquoi ça arrive souvent)

Thu, 25 Jul 2024 04:44:00 -0400

Tu tombes souvent malade aussitôt que tes vacances commencent?

Pas moyen de profiter d’un voyage sans être enrhumée pendant quelques jours?

Dans cette Conversation Awesome, je t’explique pourquoi c’est très commun de malheureusement être malade pendant ses vacances annuelles.

Je te donne des trucs pour éviter que ce phénomène se produise pour toi lors de tes prochaines vacances, afin que tu puisses en profiter au maximum et avoir une bonne santé optimale toute l’année - au boulot, ou au repos!

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

183 - La communication non-violente; une solution bienveillante et empathique (avec Friederik Geertsen)

Thu, 18 Jul 2024 04:44:00 -0400

Et si tu pouvais transformer tes conflits en opportunités de connexion?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Friederik Geersten, formateur en communication consciente et fondateur de Solutions Empathiques, avec qui je discute de ce qu'est la communication bienveillante et surtout, pourquoi c'est important.

Friederik partage avec dynamisme son parcours qui l'a amené à plonger dans l'univers de la conscience et de la connexion humaine. Il explique les éléments de la CNV, l'importance de l'empathie, ainsi que sa vision de voir l'égo et d'adoucir les détresses émotionnelles.

-- Pour en savoir plus sur Friederik, son contenu et ses services: https://www.solutionsempathiques.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

182 - Es-tu fatiguée au niveau physique, mental, émotionnel ou spirituel?

Thu, 11 Jul 2024 04:44:00 -0400

Manque d’énergie ? Fatiguée ? Besoin de vacances?

T’es-tu déjà posé la question à savoir LEQUEL de tes corps était fatigué?

Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à identifier si tu es plutôt fatiguée physiquement, mentalement, émotionnellement ou spirituellement - parce que oui, bien que tout ça s’influence et est interrelié, il peut y avoir des différences.

Je te donne aussi pleins de façons efficaces et trucs pratico-pratiques pour réduire ces différents types de fatigue, question de booster ton énergie de façon awesome (et non de toujours te fier sur Netflix pour ‘te reposer’).

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

181 - L’impact de la POSTURE sur la santé, la motivation & le développement personnel (avec Mathieu Boule)

Thu, 04 Jul 2024 04:44:00 -0400

Savais-tu que ta posture a non seulement un impact sur ta santé, mais aussi sur ta motivation, ton développement personnel et l'atteinte (ou non) de tes objectifs?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Boulé, ostéopathe et posturologue, qui a pour mission de comprendre l'être humain par le biais de son cerveau. Mathieu partage l'importance de réapprendre à se tenir debout correctement pour, entre autres, équilibrer le corps et le système nerveux.

Il fait le lien fascinant entre la posture, la neuroscience et le développement personnel, et donne plusieurs conseils pour reprogrammer et corriger le tout, peu importe l'âge!

-- Pour en savoir plus sur Mathieu: https://www.facebook.com/mathieuboule

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour écouter l'épisode avec Mathieu Bouchard mentionné plusieurs fois dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/podcast/episode/5f9e961d/66-quand-le-gros-bon-sens-la-science-et-la-naturopathie-se-rencontrent-avec-mathieu-bouchard

180 - LE conseil que je donnerais pour bonifier son bien-être

Thu, 27 Jun 2024 04:44:00 -0400

'Claudia, si tu avais UN SEUL conseil à donner à tous pour améliorer notre santé, tu dirais quoi!?'

Une question que je me fais poser assez souvent... et ma réponse surprend toujours!

Dans cette Conversation Awesome, je te partage donc ma réponse habituelle qui est probablement bien différente de ce à quoi tu t'attends. Oui, marcher plus, boire plus d'eau, manger des légumes, se coucher plus tôt, sont tous des habitudes et conseils importants...

Mais il y a un autre aspect qui, selon moi, est encore PLUS important pour bonifier sa capacité en termes de temps, d'énergie et mentale - et tout ce que ça implique au niveau de la santé globale.

En plus, la saison estivale est une excellente période pour mettre en pratique ce conseil!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

179 - Barbie peut être qui elle veut... toi aussi! (avec Sarah Champagne)

Thu, 20 Jun 2024 04:44:00 -0400

Si tu devais créer ta propre version unique, assumée, confiante de Barbie, à quoi ressemblerait-elle?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sarah Champagne qui partage sa vision personnelle de Barbie à travers parcours personnel qui l'a amené à devoir faire sa place en tant que femme dans un monde d'hommes.

Sarah livre un témoignage inspirant qui a débuté par une transition du patinage artistique au monde de la course à pieds. Elle explique comment elle arrive à faire briller sa propre étoile grâce, entre autres, au support de son père (tout en étant parfois dans son ombre) et de sa mère; inspiration qu'elle transmet maintenant à ses nièces et aux jeunes femmes qu'elle côtoie grâce à son implication sportive.

On discute aussi ensemble de l'importance de se donner du self love et de l'acceptation en tant que femmes, d'assumer ses choix de vie surtout lorsqu'ils sont en dehors 'de la boîte', et de nourrir sa confiance et ses croyances.

-- Pour en savoir plus sur Sarah et se joindre à nous à sa prochaine soirée des Étoiles le 8 mars 2025: https://www.facebook.com/sarah.champagne

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

178 - Qu'est-ce que ma 'higher self' ferait?

Thu, 13 Jun 2024 04:44:00 -0400

‘What would my higher self do?’

Une question que je me pose très souvent (et depuis longtemps!) pour arriver à incarner la prochaine version de moi plus alignée, plus épanouie, plus près de ses objectifs.

Dans cette Conversation Awesome, je t’amène dans un univers de réflexions personnelles et d’inspiration pour t’aider à développer ta relation avec ta ‘toi supérieure’. Je t’explique comment la ressentir, quels sont les bénéfices de connecter avec elle, comment la différencier de la voix de l’égo ou du mental.

Je te donne aussi mon opinion non populaire sur les concepts de ‘plein potentiel’ et ‘meilleure version de soi-même’, et te partage l’importance de faire la différence entre la croissance personnelle et la recherche malsaine de performance et perfection.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

177 - Et si demander de l’aide déclenchait une transformation profonde? (avec Myriam St-Denis Lisée)

Thu, 06 Jun 2024 04:44:00 -0400

As-tu de la difficulté à demander de l'aide?

T'empêches-tu de demander du support par peur de déranger, de ce que les autres vont penser de toi, ou parce que tu te dis que 'tu es capable toute seule!' ?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Myriam St-Denis Lisée, conférencière et cliente-ambassadrice KarmaKin, qui partage en toute transparence sa transformation profonde déclenchée grâce à son courage de me demander de l'aide.

Myriam explique son processus de santé en lien avec le mouvement, la nutrition et le sommeil, qui fût possible grâce à beaucoup d'introspection et de réflexions. Elle démontre quel impact de travailler une couche à la fois, une habitude à la fois, a eu sur ses autres sphères de vie et nous inspire à nous aussi, demander de l'aide 'même si ça ne saigne pas!'.

-- Pour en savoir plus sur Myriam et son offre de conférences:

https://www.facebook.com/anecdoteconferences

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

176 - Un ‘pêle-mêle’ d’inspiration, d’histoires et de réflexions

Thu, 30 May 2024 04:44:00 -0400

Si je publiais encore beaucoup de 'stories' sur Instagram et Facebook, voici ce que je t'aurais partagé récemment...

Dans cette Conversation Awesome, je me lance effectivement dans plusieurs histoires, réflexions, informations 'pêles-mêles', que j'aurais auparavant partagé sur mes réseaux sociaux - mais que j'ai décidé de ne plus faire depuis les 3-4 derniers mois pour différentes raisons que j'aborde en introduction d'épisode.

Je te jase donc de:

- Les liens entre tes comportements alimentaires et de tes autres sphères de vie;

- Les possibles réactions que tu peux avoir lorsque tu t'engages dans quelque chose ou que tu fais un changement dans ta vie;

- L'inspiration qu'il n'est jamais trop tard pour se reprendre en mains;

- L'importance de la détoxification au-delà de la nutrition;

- Les habitudes santés que je travaille en ce moment;

- Et plus encore!

Que cet épisode à sujets divers t'apporte au minimum une piste de réflexion, d'introspection, d'inspiration pour ton bien-être!

P.S. J'ai aussi présenté plusieurs projets / collaborations en cours actuellement et dans les prochains mois qui peuvent sûrement t'intéresser.

Voici où trouver plus d'infos:

- Coaching KarmaKin: https://www.karmakin.ca/services

et REIKI KarmaKin: https://www.karmakin.ca/reiki

- EVE - Espace Virtuel Entrepreneur: https://www.instagram.com/eve.espacevirtuel/

- Cours Holistic Fitness Powers:

https://max-powers.mykajabi.com/holistic-fitness-powers-course

- Programme Résonances Saisonnières: https://inflorescence.ck.page/9cc73cae2f

- Certification Mieux: https://karmakin.ck.page/certificationmieux

175 - S'affranchir de la culpabilité et devenir souveraine (avec Pascal Brousseau)

Thu, 23 May 2024 05:00:00 -0400

Ça veut dire quoi, concrètement, le développement personnel?

Comment on fait, concrètement, pour s'aimer davantage?

De quelle façon, concrètement, est-ce qu'on peut devenir plus consciente?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascal Brousseau, hypnothérapeute, herboriste, enseignant et conférencier spécialisé en libération émotionnelle, avec qui je discute de ces concepts de façon vulgarisée, terre à terre et impactante.

Pascal explique, entre autres, l'importance de comprendre la nature humaine et d'accéder à son inconscient pour s'affranchir de la culpabilité (de la honte, et de la peur) - ces 3 émotions qui influencent l'aptitude à (re)devenir souveraine dans sa croissance humaine.

-- Pour en savoir plus sur Pascal : https://www.pascalbrousseau.com/

-- Pour découvrir son podcast Hypno-Conscience: https://www.pascalbrousseau.com/podcast/episode/30ce0b5c/e-82-on-le-sait-mais-on-ne-le-fait-pas

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

174 - Le 'Comment' de la nutrition est (presque) aussi important que le 'Quoi'

Thu, 16 May 2024 05:00:00 -0400

Dans quel ÉTAT manges-tu ta nourriture?

Te sens-tu coupable, honteuse, découragée lorsque tu ne manges pas aussi sainement que tu le voudrais?

Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l’effet considérable qu’a l’état mental et émotionnel dans lequel on se trouve lors de nos repas / collations sur la digestion, la santé et même la perte de gras.

Je te donne des trucs pour t’alimenter dans une énergie plus calme, accueillante, bienveillante, introspective et intentionnelle.

Parce que oui, c’est (presque) aussi important que la nature de ce que tu manges au quotidien!

-- Pour en savoir plus sur la Certification Mieux:

https://karmakin.ck.page/certificationmieux

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

173 - Tout est possible ; une histoire de résilience, de force et d'inspiration (avec Mylène Allitt)

Thu, 09 May 2024 05:00:00 -0400

Vivre avec un grand V et croire que tout est possible. C’est faisable après une histoire d’expatriation familiale difficile et un double diagnostique de cancer?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mylène Allitt, femme d’une force tranquille inspirante, qui nous partage son histoire personnelle en toute transparence. Mylène explique l’importance de l’acceptation, d’agir malgré les peurs, d’apprendre à faire des petits deuils et se foutre du regard des autres.

Elle aborde aussi à quel point l’art a été son échappatoire pendant son processus de guérison et de survie suite à deux diagnostiques de cancer du sein. Elle exposera d’ailleurs ses toiles pour le public le dimanche 9 juin 2024 de 10h à 14h au Concept Antiarum au 4 rue St-Michel à Vaudreuil-Dorion.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

172 - Les 'do's and don'ts' du journal alimentaire

Thu, 02 May 2024 05:00:00 -0400

Est-ce que tu vois le fait d'écrire ce que tu manges comme quelque chose de long, pénible, difficile, qui va causer du stress ou un jugement négatif envers toi-même?

Je te comprends; ça a déjà été comme ça pour moi aussi (et ça a même contribué à mes troubles alimentaires...).

MAIS, ça n'a plus besoin d'être ainsi!

Dans cette Conversation Awesome, je te présente les avantages de faire un journal alimentaire et surtout, avec quels approches, intentions, raisons, objectifs le faire pour que celui-ci devienne un outil awesome pour t'AIDER avec tes habitudes en nutrition.

Je te partage aussi différentes façons de le faire et quoi y inclure pour non seulement améliorer ta santé, mais surtout, améliorer ta relation avec tes aliments.

-- Pour te procurer la formation *Deviens Experte des Piliers Fondamentaux en Nutrition* mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

171 - Apprendre à VRAIMENT se connaître grâce aux 5 POWERS de la santé holistique (avec Max Powers)

Thu, 25 Apr 2024 05:05:00 -0400

Te connais-tu VRAIMENT de façon profonde et en toute conscience; ta vraie essence (vs tes conditionnements)?

Désires-tu atteindre (et maintenir!) une santé holistique optimale pour vivre une vie d'impact et d'harmonie?

Dans la Conversation Awesome, je reçois Max Powers, expert en mouvement et coach bien-être depuis une douzaine d'années, qui a une approche du 'holistic fitness' unique, inspirante et efficace.

Max présente les 5 POWERS à approfondir pour se connaître et créer des résultats positifs sur le long terme - en commençant par la respiration. Il partage aussi sa passion des arts martiaux et sa philosophie spirituelle sur le monde, les cycles de la vie, la connexion à la nature, et plus encore.

-- Pour s'inscrire à son workshop GRATUIT du 5 mai 2024 'Self Empowered Fitness' : https://max-powers.mykajabi.com/self-empowered-fitness-workshop

-- Pour en savoir plus et suivre Max sur les réseaux sociaux: https://www.instagram.com/max5powers/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

170 - Comment (et pourquoi) être plus organisée

Thu, 18 Apr 2024 05:00:00 -0400

Te considères-tu comme une personne organisée? Peut-être l'es-tu plus dans certaines sphères de vie et moins dans d'autres?

Pour ma part, je considère que c'est l'une de mes grandes forces et une habileté (parce que oui, ça se développe!) qui me décrit beaucoup.

Dans cette Conversation Awesome, je te donne donc des trucs pour t'aider à amener plus d'organisation dans ta vie; que ça soit au niveau mental, technologique, environnemental, dans ton horaire, etc.

Je prends aussi le temps de t'aider à te questionner sur les raisons derrière ton désir d'être plus organisée et te mets en garde contre le piège dans lequel je tombe encore parfois d'être 'trop' organisée (oui, ça se peut!).

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et amener plus d'organisation dans ta santé: https://www.karmakin.ca/

169 - Spotlight sur Nayla #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 11 Apr 2024 05:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Nayla, 20 ans, pour ce 8e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin.

Nayla est une athlète d'athlétisme et de cross-country aux qualités impressionnantes. Sa passion, discipline, rigueur pour le sport lui ont permis de se faire repêcher aux États-Unis où elle étudie aussi en neurosciences. Elle partage comment l'amour pour son sport s'est développé, ses trucs pour gérer son stress et ses déceptions lors de moins bonnes performances, et présente son 'support system' bien complet.

Nayla raconte aussi ce qu'elle a appris sur elle-même suite à une blessure importante qu'elle a eu l'an dernier, blessure qui lui a tout de même permis de partir en voyage backpack avec une amie au Portugal l'été dernier.

Une jeune femme inspirante au futur prometteur!

-- Pour suivre ses prochaines compétitions: https://www.instagram.com/nayla.martin/

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

168 - Optimiser ses pauses de travail pour booster sa santé

Thu, 04 Apr 2024 05:00:00 -0400

Es-tu du genre à dîner sur le coin de ton bureau entre 2 courriels? À ne pas voir le temps passer au boulot et enchaîner heure après heure de travail sans prendre de pause? Ou peut-être prends-tu des pauses, mais pour 'scroller' sur les réseaux sociaux?

Dans cette Conversation Awesome, je te propose des questions puissantes à te poser pour prendre conscience de ta relation et de tes habitudes en lien avec ton quotidien et tes pauses (ou ton absence de pause!) au travail.

Je te donne aussi plusieurs idées de ce que tu pourrais faire pendant ces moments pour travailler ta nutrition, ton mindset, ton mouvement et, ainsi, améliorer ta santé globale, ton énergie, ta productivité.

-- Pour en savoir plus sur la Certification Mieux:

https://karmakin.ck.page/certificationmieux

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

167 - Parents et Enfants, découvrez votre puissance humaine (avec Jennifer Harris)

Thu, 28 Mar 2024 05:00:00 -0400

Tu te sens 'overwhelmed' en tant que parent? Fatiguée de gérer des conflits entre tes enfants? Envie d'avoir plus d'harmonie au sein de ton nid familial?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Harris qui offre du coaching, des formations, de l'hypnose (entre autres) et qui a pour mission d'être au service de l'humain au coeur des familles.

Jennifer partage son propre vécu personnel qui l'a menée de maman aux idées noires à coach épanouie et alignée. Elle explique l'importance d'être accompagnée, de s'exprimer, de mieux gérer certains conflits familiaux. Elle invite aussi à accueillir son discours interne et apprivoiser ses émotions.

-- Pour en savoir plus sur Jennifer et ses services (incluant une méditation gratuite pour les parents): https://www.jenniferharris.ca/

-- Pour la rejoindre sur les réseaux sociaux:

Communauté Parents Inspirants : https://www.facebook.com/groups/627948527754224

Facebook: https://www.facebook.com/jenniferharriscoach

Instagram: https://www.instagram.com/jenniferharris_coach

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

166 - Quand les bonnes habitudes sont plutôt néfastes pour la santé

Thu, 21 Mar 2024 05:00:00 -0400

Avoir de meilleures habitudes de vie devrait t'AIDER à vivre un quotidien avec plus d'énergie, de vitalité et moins de stress. Pourtant, travailler sa santé amène parfois plus de mal que de bien...

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à évaluer si tes objectifs de santé actuels sont plus néfastes qu'autre chose et s'ils ne contribuent pas plus justement à ton stress plutôt qu'à ton bien-être. Je te donne des trucs pour focaliser sur les bonnes habitudes pour TOI, ainsi que des changements de mindset puissants à avoir pour optimiser ta santé de la bonne façon.

Après tout, on veut des meilleures habitudes de vie pour vivre une meilleure vie (et non pour se stresser encore plus!)

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

165 - Comment recharger sa batterie de RÉSILIENCE (avec Jiana Saad)

Thu, 14 Mar 2024 05:00:00 -0400

Vivre la guerre, être coupée de l'éducation, se réfugier dans un autre pays, être loin de sa famille et ses racines... Une recette propice à une vie extrêmement difficile et malheureuse, non? Et pourtant...

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jiana Saad, conférencière, auteure et praticienne en neurosciences, qui a vécu la guerre au Liban pendant son enfance et adolescence, pour ensuite vivre un autre combat de déracinement, dépression et PTSD lors de son arrivé au Québec à 20 ans.

Jiana raconte comment elle a découvert les 4 domaines de résilience et les pratiques qu'elle a mises en place pour entamer son processus de guérison en lien, entre autres, avec la régulation des émotions, l'écriture, la course à pieds de longue distance.

Elle a su se sortir de la mentalité de victime pour vivre une vie alignée et heureuse aujourd'hui; après 16 ans en enseignement des langues, c'est maintenant ce qu'elle partage à travers ses livres et ses conférences.

-- Pour en savoir plus: https://jianasaad.com

164 - Questions puissantes à se poser pour vivre une vie plus alignée

Thu, 07 Mar 2024 05:00:00 -0500

Parfois, il faut arrêter de se 'bullsh*tter' pour se poser franchement des questions difficiles et surtout, faire les changements que les réponses nous amènent à avoir.

Dans cette Conversation Awesome en toute vulnérabilité et transparence, je te partage de nombreuses questions puissantes que je me suis posées dans les dernières semaines et qui m'ont amené à prendre des décisions importantes sur ma business.

Je te jase - entre autres - de ma mini écoeurantite de certains réseaux sociaux, de ce qu'était mon objectif depuis 7 ans, mais qui n'est plus pentoute aligné, de mon désir d'amener (pas mal!) de changements dans ma vie professionnelle.

Que cet épisode soit ton inspiration pour te plonger dans ton introspection personnelle, observer où ton égo est peut-être trop présent, écouter les signes que ton corps et ton intuition t'envoient, et que ça soit aussi ta permission de tout remettre en question et de CHOISIR d'agir différemment, au besoin, dès maintenant.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

163 - La qualité de tes mouvements définit la qualité de ta vie (avec Didier Paré)

Thu, 29 Feb 2024 07:21:08 -0500

Prendre soin de soi devrait être une job à temps plein... et ça passe par une pratique de mouvement quotidienne et intentionnelle.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Didier Paré, fondateur de MVMT Montreal, multi-passionné au parcours varié et parsemé d'apprentissages inspirants sur différents sujets incluant la santé globale.

Didier partage l'importance de mieux utiliser son temps au quotidien pour prioriser son bien-être, booster ton système immunitaire, préparer son corps à la vie. On aborde, entre autres, sa philosophie de pratique de mouvement qui permet de réapprendre des mouvements de base, accessibles pour tous, pour mieux bouger et vieillir dans un corps mobile, agile, fort, sain.

-- Pour en savoir plus sur Didier: https://www.mvmtmontreal.com/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

162 - Digestion 101

Thu, 22 Feb 2024 05:00:00 -0500

Quelles sont les étapes entre 1) avoir la pensée de manger un aliment et 2) éliminer dans le bol de toilette?

Dans cette Conversation Awesome, je t’explique le chemin de la digestion de façon simple et vulgarisée. Je te partage l’importance d’avoir une santé digestive optimale due à son impact sur la santé globale.

Je te donne des trucs pour améliorer plusieurs étapes de ta digestion pour que tu puisses mieux absorber et utiliser tes aliments et ainsi, booster ton énergie, ta vitalité, réduire plusieurs symptômes désagréables, perdre du gras, et plus encore. On jase microbiote, jeûne, inflammation, foie, mastication et plus encore.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

161 - Les dangers de l'hyperconnexion pour la santé globale (avec Laurie Michel)

Thu, 15 Feb 2024 04:03:00 -0500

No-mo-pho-bie ; la phobie d’être séparée de son téléphone… (ouaip, il a fallu inventer un mot pour décrire ce phénomène de plus en plus présent).

Savais-tu qu’environ 70% de la population en souffre?!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Laurie Michel, fondatrice de Vivala, qui partage son histoire d’addiction au téléphone qui l’a menée à faire sa mission de coeur actuelle : aider les gens et les organismes à avoir de saines habitudes numériques en les sensibilisant à l’hyperconnectivité.

Laurie partage des trucs concrets pour être plus intentionnelle avec l’utilisation de la technologie, ainsi que des bénéfices flagrants que réduire son temps d’écran peut amener dans sa vie professionnelle, personnelle, ses relations et sa santé.

Puisque nous avons non seulement un DROIT à la déconnexion, mais aussi un DEVOIR!

— Pour en savoir plus sur Laurie et se procurer son livre: https://vivalaoffline.com

160 - Transformer le jugement et le chialage en POSITIF

Thu, 08 Feb 2024 05:00:00 -0500

Les mots qu'on utilise affectent nos comportements, notre réalité, notre perception de bien des choses - et éventuellement, notre santé globale!

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment amener une connotation plus positive au fameux 'jugement' - de soi, des autres, de sa vie, de situations, etc. - et comment remplacer le mot 'chialer' et l'action de 'chialage' par quelque chose de beaucoup moins péjoratif.

P.S. On célèbre dans quelques jours les 3 ans du podcast!!! MERCI d'être fidèle à l'écoute chaque semaine. N'oublie pas de laisser 5 étoiles et de partager un épisode ou deux avec ton réseau :)

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

159 - Quand les mondes des finances, des voyages et de la santé se rencontrent (avec Lucie Bouchard)

Thu, 01 Feb 2024 05:00:00 -0500

Être marginale, ambitieuse et s'obliger à rire tous les jours, ça peut mener très loin!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Bouchard qui partage des parties de son histoire personnelle qui l'ont menée à faire carrière dans les finances, devenir coach pour entrepreneurs, voyager partout dans le monde, créer son agence de voyage et ainsi Voyage Déductible et, éventuellement, collaborer avec KarmaKin pour la formation immersive en Colombie qui aura lieu en novembre 2024.

Lucie, par sa joie de vivre et sa façon inspirante de voir la vie, les affaires, les voyages, nous parle aussi de son processus santé et de la place des saines habitudes de vie dans sa vie.

-- Par ici pour en savoir plus sur notre aventure en Colombie (et pour t'inscrire dès maintenant!):

https://www.voyagedeductible.com/voyages/colombie/

-- Pour en savoir plus sur Lucie et ses stratégies financières: https://arbreabillets.com/

-- Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/voyage_deductible/

158 - Mes remèdes naturels préférés pour ne pas tomber malade

Thu, 25 Jan 2024 05:00:00 -0500

C'est une chose qui me rend fière et surtout, reconnaissante : je ne suis JAMAIS malade! Dès que je ressens un mini début de symptôme, je saute sur mes remèdes naturels préférés et j'arme mon système immunitaire efficacement pour combattre tout ce qui se présente à lui.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc mes trucs préférés que je fais et utilise lorsque je me sens plus vulnérable aux virus et plus exposée à beaucoup de gens malades, pour combattre les premiers signes de maladie dès le départ et pour avoir un corps (et un mental!) en pleine santé tout au long de l'année.

-- Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode (et ainsi, booster ton système immunitaire sur le long terme grâce à des habitudes de vie optimales): https://www.karmakin.ca/defikarmakin

157 - Reprendre le pouvoir sur sa santé financière grâce à une approche psychosociale (avec Véronique Joanis)

Thu, 18 Jan 2024 05:00:00 -0500

Savais-tu que le stress financier est l'un des facteurs principaux qui affecte négativement la santé globale?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Véronique Joanis, conférencière et formatrice en relation à l'argent, qui présente son approche psychosociale de la santé financière.

Véronique mets de l'avant des tabous encore bien présents dans la société, surtout en lien avec le succès financier chez les femmes, et présente des conseils et trucs pratiques pour prendre contrôle de ses finances dès maintenant pour avoir plus de confiance, de liberté, d'indépendance, et moins de croyances limitantes et d'insécurité.

-- Pour en savoir plus sur Véronique et ses offres: https://www.argentparlonsen.com/

-- Pour rejoindre sa communauté l'Argent Parlons-En sur Facebook: https://www.facebook.com/groups/1054255975280632

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

156 - Hommage à mon Grand-Papa ; une leçon d’intuition et de lâcher prise

Thu, 11 Jan 2024 05:00:00 -0500

Mon Grand-Papa nous a malheureusement quitté le 4 janvier dernier de façon rapide, mais lente, inattendue et chamboulante.

Dans cette Conversation Awesome, je lui rends hommage en partageant quelques leçons et réflexions que j'ai eues dans les derniers jours à cause de son décès. Je parle de l'importance de se donner ce qu'on a de besoin pendant un deuil, du fait qu'il est primordial d'écouter son intuition, de la pertinence d'amener plus de lâcher prise dans sa vie.

Veille sur nous Grand-Papa; tu me manques déjà. Je t'aime.

__________

-- Pour t'inscrire gratuitement au Défi Harmonie mentionné dans l'épisode:

https://karmakin.ck.page/defiharmonie

155 - Améliorer ses performances, sa santé et sa vie grâce à l’HYPNOSE (avec Pierre Bouillon)

Thu, 04 Jan 2024 05:01:00 -0500

Savais-tu que l’hypnothérapie peut amener de grands bénéfices variés sur ta santé et ton bien-être?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pierre Bouillon, hypnothérapeute, consultant en préparation mentale et thérapeute en relation d’aide, qui partage ses connaissances, sa passion et sa grande expertise sur l’hypnose.

Il donne aussi sa définition de la performance, explique la différence entre l’égo et l’intuition, et t’aide à comprendre le rôle du cerveau et subconscient, l’importance de la visualisation avec ressentis et les mécanismes du stress.

— Pour en apprendre plus sur Pierre et ses services: https://www.chtl.ca

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

154 - Transitionner vers la nouvelle année avec introspection et intentions

Thu, 28 Dec 2023 05:00:00 -0500

J'adore l'énergie d'une nouvelle année et il y a de nombreux rituels et exercices d'introspection que j'aime faire pendant le mois décembre.

Je trouve aussi important de prendre le temps de réfléchir à ses intentions pour les prochains 12 mois, question d'être en constante évolution, de vivre en alignement avec ses valeurs et d'être en pleine santé de façon globale.

Dans cette Conversation Awesome, je t'invite donc à faire ton bilan 2023 avec moi, ainsi que d'établir tes intentions pour 2024. Je te partage des réflexions personnelles et des idées, trucs, inspirations, pour faire de cette fin d'année un moment awesome pour toi, à ta façon.

J'annonce aussi en primeur mon 'word of intention' de 2024 et ce que ça signifie pour moi.

P.S. En cette énergie de bilan, j'en profite pour te dire MERCI X 1000 d'être une auditrice du podcast - ça me touche beaucoup de voir l'intérêt envers cette plateforme de contenu (que j'adoooooore) grandir de semaine en semaine. MERCI!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

153 - Comment s’ancrer à son corps et être au service de son coeur (avec Caroline Launier)

Thu, 21 Dec 2023 05:00:00 -0500

As-tu déjà vécu une (trop grande) recherche de performance et/ou une déconnexion à ton coeur qui t'ont peut-être amené à un burnout, un désalignement, une difficulté à changer tes habitudes de vie, une perte de sens?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Caroline Launier, à qui ceci est arrivé. Suite à un burnout, douleur chronique, pneumonie, etc. à 30 ans, Caroline s'est posée les vraies questions et a plongé dans le développement personnel pour amener des changements dans sa vie - changements qui l'ont mené à prioriser et mettre de l'avant la santé intégrative et le coaching en santé globale.

Dans cet épisode, elle t'aide à comprendre d'où vient l'auto-sabotage, apprendre à t'ancrer dans ton corps, prioriser une performance conscience, et croire en un pouvoir plus grand que toi.

-- Pour en savoir plus sur Caroline: https://bio.site/carolinelauniercoach

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

152 - Tu veux perdre du gras de ventre? Contrôle ton cortisol!

Thu, 14 Dec 2023 05:00:00 -0500

Tu accumules de plus en plus de gras autour du ventre et tu ne sais plus quoi faire pour le perdre?

Tu as le niveau de stress dans le tapis au quotidien et tu en ressens les effets sur ta santé, mais aussi sur ton poids?

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en profondeur l'effet du cortisol, l'hormone du stress, sur le gras abdominal. Je t'explique ses rôles et fonctions, ses effets sur la santé et le poids, son influence sur l'insuline et la mélatonine, les dangers d'avoir trop de 'spikes' de cortisol dans son quotidien.

Je te donne aussi des trucs pratiques pour mieux contrôler ton cortisol, pour réduire ces excès (et ceux d'œstrogène) dans ton corps, et pour améliorer tes processus de détoxification - le tout pour t'aider non seulement à perdre du gras de ventre, mais surtout, à améliorer ta santé globale.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

151 - L’ostéopathie au service de la santé féminine (avec Mélissa Laroche)

Thu, 07 Dec 2023 05:00:00 -0500

Honores-tu cet espace sacré à l’intérieur de toi? Es-tu à l’écoute de ton cycle menstruel ? Priorises-tu ta santé féminine et tout ce que ça implique?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Laroche, ostéopathe et éternelle étudiante passionnée par la santé de la femme, avec qui je discute non seulement de ce qu’est l’ostéopathie, mais de ce 3e cerveau pelvien qu’on ignore souvent.

Dans cet épisode ultra enrichissant et tout en douceur, Mélissa partage, entre autres:

La pertinence de l’ostéopathie intégrative et d’aborder le corps dans son entièreté
L’effet du stress et de l’inflammation chroniques sur les douleurs
Comprendre et optimiser son axe cerveau-intestin-utérus
Les fonctions et rôles du nerf vague sur la santé globale
Les différentes phases du cycle lunaire féminin
Comment honorer son énergie et réduire ses SPM
Et plus encore!

— Pour en savoir plus sur Mélissa: https://www.gorendezvous.com/fr/MLaroche

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

150 - Il faut revirer l’équation de bord!

Thu, 30 Nov 2023 05:00:00 -0500

FEELING -- DECISION -- ACTION

C'est souvent en se fiant à comment on se SENT - si on est motivé, si ça nous tente ou pas - qu'on décide si on sera dans l'action ou non pour nos habitudes de santé.

Et si on revirait l'équation de bord?

Dans cette Conversation Awesome en mode 'boost d'inspiration plus court', je t'invite à effectivement muscler ton muscle de la prise de décision rapide (5,4,3,2,1!) pour que tu sois dans l'action alignée avec tes objectifs et ainsi, créer des ressentis beaucoup plus positifs et agréables.

Ce concept va certainement t'aider à ne plus te fier qu'à la motivation et à enfin développer une constance (et des résultats!) sur le long terme.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

149 - Choisir de faire de ses rêves une réalité (avec Vickie Leuenberger)

Thu, 23 Nov 2023 05:01:00 -0500

C'est le 1er septembre 2022 qu'elle déménage officiellement sur son voilier - un rêve devenu réalité grâce à un déroulement d'événements et de décisions alignées, un mindset courageux et une connexion à ses sens.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Vickie Leuenberger, entrepreneure nomade digitale à l'esprit aventurière et au grand coeur, qui raconte comment son rêve d'habiter sur un voilier est devenu réalité.

Vickie partage sa définition de la liberté, comment elle réagit aux jugements des autres, l'importance de prendre des risques imparfaits et d'être en congruence avec ses valeurs. Elle explique aussi le CHOIX qu'elle fait chaque matin de vivre cette vie, d'être dans cette relation amoureuse, de faire ses rituels pour son bien-être et d'écouter ses peurs (de temps en temps).

-- Pour en savoir plus sur Vickie: https://www.instagram.com/vickie_leuenberger/

-- Pour en savoir plus sur Espace Virtuel Entrepreneurs (EVE): https://app.heartbeat.chat/connectimpact/invitation?code=8JF9A4

148 - Comment j’ai réussi mon premier ’chin up’

Thu, 16 Nov 2023 05:00:00 -0500

Il y a probablement quelque chose dont tu es CAPABLE qui pourrait te surprendre.

Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la première fois que j’ai réussi à faire un chin up avec forme et amplitude parfaite…alors que je ne savais même pas que j’étais capable d’en faire un!

Cette histoire personnelle t’amène dans une réflexion sur les limites qu’on s’impose parfois soi-même pour t’inspirer à sortir de ta zone de confort, prendre un risque, essayer quelque chose de nouveau, croire en tes capacités un p’tit peu plus… Qui sait, peut-être es-tu toi aussi, capable de faire quelque chose qui pourrait te surprendre!

Cet épisode est plus court, pour une inspiration / storytelling / leçon plus rapide à écouter - dans ce nouveau format de Conversations Awesomes que je publierai de temps en temps. Si tu apprécies ce format et cette durée, n’hésite pas à m’en faire part!

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://karmakin.ca

147 - S’aimer un peu plus à chaque jour (avec Marie-Reine Kabis)

Thu, 09 Nov 2023 05:00:00 -0500

Et s'il existait une façon naturelle de garder un visage jeune, sans tension, lumineux?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Reine Kabis, fondatrice de Face Passion Yoga, avec qui je découvre le yoga facial; une méthode ultra efficace pour non seulement réduire les rides, mais pour apprendre à s'aimer à tous les âges.

Marie-Reine nous parle de son expérience de vie, de l'Égypte au Canada, d'employée à maman à temps plein à devenir entrepreneure à l'âge de 52 ans. Elle est un modèle de persévérance, résilience, patience et a pour mission de partager les nombreux bénéfices du yoga du visage - une façon de bouger qui va bien au-delà de quelques exercices, mais qui devient un mode et une philosophie de vie, une formule harmonieuse entre le corps et l'esprit.

-- Pour en savoir plus sur Marie-Reine: https://www.faceyogapassion.com/

-- Pour t'inscrire à l'événement Mouvement au Féminin mentionné dans l'épisode:

https://www.eventbrite.ca/e/billets-mouvement-au-feminin-742312716317

146 - #BIRTHDAYSPECIAL - Spécial Q&A

Thu, 02 Nov 2023 05:00:00 -0400

Cette année, pour l'épisode annuel #BIRTHDAYSPECIAL (c'est ma fête le 1er novembre!), je réponds à VOS questions.

Dans cette Conversation Awesome, je prends effectivement le temps de répondre à vos questions variées, pertinentes, intéressantes qui m'ont fait vraiment plaisir (et qui m'ont permis de mettre mon chapeau de coach de temps en temps).

MERCI à celles qui ont envoyé leurs questions. On jase de:

- Ma vie entrepreneuriale; ses débuts, ses difficultés, ses conseils...

- Philosophie, croyances et mindset; reiki, être sur la bonne voie, faire face aux défis...

- Actualités et informations véhiculées dans les médias...

- Musique, Mia le Chat, changement de saison...

- Plans de voyage et ma vision de moi à 40 ans...

Bonne écoute! Et n'hésitez pas à m'envoyer plus de questions pour un futur épisode 'Spécial Q&A'.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

145 - Dating after waking up & growing out of old patterns (with Sara Fennell & Greer Wallen)

Thu, 26 Oct 2023 05:00:00 -0400

La sphère romantique / intime / relationnelle de sa vie influence certainement son bien-être global.

Que tu sois célibataire, en mode 'dating', mariée depuis peu ou longtemps, ou 'anything in between', ton style d'attachement, l'observation de tes 'patterns', croyances, inquiétudes ET la version de toi-même dans laquelle tu te présentes en couple (ou non) sont tous des éléments importants à considérer pour avoir des relations romantiques optimales.

Dans cette Conversation Awesome, je jase de tout ça avec mes deux Soul Sisters Sara Fennell et Greer Wallen. Un sujet rarement abordé publiquement de mon côté, mais qui a déclenché une conversation remplie de transparence, partages vulnérables, prises de conscience et support mutuel.

Initialement enregistré pour le podcast de Sara - The Fulfillment Project, cet épisode se retrouve maintenant aussi dans les Conversations Awesomes avec KarmaKin pour te permettre l'accès 'behind the scenes' à ce type d'échange qu'on a régulièrement entre bonnes amies qui naviguons, chacune à notre façon, le monde du dating et de relations amoureuses.

*La Conversation se déroule en anglais.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

144 - Quand l’amour de soi aide à perdre du poids (avec Claudine Pépin)

Thu, 19 Oct 2023 05:00:00 -0400

'On a tout à l'intérieur de soi'. - Phrase clichée qui fait souvent rouler les yeux, mais qui, après un peu de réflexions, fait son chemin et peut devenir un mantra ultra efficace dans un processus d'acceptation et d'amour de soi.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Claudine Pépin, hypnothérapeute spécialisée en perte de poids, coach de vie, formatrice, conférencière et maman X4, avec qui je discute de perte de poids, d'amélioration de sa relation avec la nourriture sous un tout autre angle.

Claudine nous rappelle l'importance d'apprécier sa transformation - et non juste le résultat, de relâcher la perfection, de connaître ses motivations à manger, d'apprendre à découvrir ses ombres et sa lumière.

Elle explique aussi l'influence des blessures de l'âme, le pouvoir de l'écriture et la pertinence de faire les choses en pleine conscience.

-- Pour en savoir plus sur Claudine: https://www.claudinepepin.com/ et sur Instagram: https://www.instagram.com/claudinepepin/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

143 - 8 raisons pourquoi tu es toujours fatiguée

Thu, 12 Oct 2023 05:00:00 -0400

Manque d'énergie? Souvent fatiguée? L'impression de dormir beaucoup et de te reposer assez, mais tu te sens quand même 'exhausted'?

Dans cette Conversation Awesome, je te présente 8 raisons qui peuvent expliquer ton manque de vitalité au quotidien. Entre glande thyroïde, anémie, sédentarité, carences alimentaires, stress, fatigue surrénale, tu trouveras certainement 1 truc ou 2 à changer dans tes habitudes dès maintenant pour améliorer ton énergie et réduire ta fatigue.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

142 - Mieux se comprendre grâce aux 6 perceptions (avec Karine Duperré)

Thu, 05 Oct 2023 05:00:00 -0400

Si on ne parle pas le même language, c'est assez évident qu'on ne se comprendra pas!

Mais qu'arrive-t-il lorsqu'on n'a pas la même perception? N'est-ce pas un peu (beaucoup!) le même principe?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Duperré, fondatrice de Se Comprendre, coach PNL et formatrice en process communication, qui nous apprend 6 langues en un seul épisode.

Karine définit effectivement les 6 perceptions (émotions, faits, réactions, actions, introspection, opinions) et explique l'importance de les connaître pour mieux SE connaître en tant qu'individu, mais aussi pour adapter ses communications avec autrui - pour tous les bénéfices que ça amène.

Entre les différences culturelles, l'authenticité, les besoins psychologiques et les zones de stress, cet épisode permet de comprendre rapidement que se comprendre grâce aux différentes perceptions est un atout awesome au quotidien!

-- Pour en savoir plus sur Karine et ses formations: https://secomprendre.ca/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

141 - L’importance des amitiés pour sa santé

Thu, 28 Sep 2023 05:03:00 -0400

Dans une société qui prône l'indépendance, l'individualisme, l'auto-suffisance, le développement et l'accomplissement personnel, on oublie souvent que l'humain est fait pour connecter, vivre en tribus, connecter émotionnellement avec d'autres humains.

Dans cette Conversation Awesome, je te parle de l'importance de nos relations interpersonnelles pour ta santé - oui, familiale et de couple, mais surtout amicales. Je te partage des questions et réflexions pour que tu puisses faire l'inventaire de tes amitiés actuelles, afin d'évaluer si elles te servent encore, si tu dois faire de l'espace pour en accueillir des nouvelles ou si tu dois prendre responsabilité sur ce que tu acceptes / tolères dans ces différentes relations.

Je te parle aussi de l'importance d'accueillir les 'séparations' amicales et tous les émotions qui viennent avec. Je t'invite à intégrer mes deux phrases préférées sur ce sujet 'All the right friends in all the right places' et 'Your vibe attracts your tribe'.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

140 - Tu n’es PAS ton diagnostique (avec Justine Reid)

Thu, 21 Sep 2023 05:01:00 -0400

C'est possible d'être coach, cheffe, conférencière, femme inspirante, ambitieuse et épanouie MÊME avec les diagnostiques de dépression, choc post-traumatique, bipolarité, TDAH...?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Justine Reid qui nous prouve que OUI, c'est ABSOLUMENT possible. Justine partage avec vulnérabilité son parcours de vie parsemé de défis, d'étiquettes, d'échecs, mais surtout, d'apprentissages, de reprise en contrôle de sa vie, d'évolution et d'inspiration.

Cette transformation lui a été possible grâce à un changement radical d'habitudes de vie et de mindset. Justine donne ses trucs pour se sortir de la mentalité de victime, rappelle l'importance de se célébrer continuellement et fait la différence entre être la 'bonne' vs la 'meilleure' personne.

-- Pour connecter avec Justine, découvrir son contenu, son podcast: https://www.instagram.com/juereid/

-- Pour rejoindre son programme annuel: https://www.justine-reid.com/nou-riretavie & son membership: https://justine-reid.systeme.io/176c8147-561712e4

139 - Comment arrêter de se sentir coupable

Thu, 14 Sep 2023 05:00:00 -0400

Ahh cette fameuse culpabilité qui nous ronge...

On se sent coupable d'être au travail et non avec les enfants; coupable de se reposer au lieu de travailler; coupable de manger ci; coupable de ne pas faire ça...

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment redéfinir ce que certains mots et expressions que tu utilises veulent dire pour toi, question de réduire la culpabilité que ceux-ci peuvent déclencher.

Ce changement de mindset et d'association est ultra efficace pour taire la p'tite voix qui nous amène souvent dans cette émotion à basse fréquence énergétique qu'il vaudrait mieux éviter.

-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode - question de prendre soin de toi sans culpabilité! : https://www.karmakin.ca/services

138 - How to release the pressure of perfectionism (with Greer Wallen)

Thu, 07 Sep 2023 05:00:00 -0400

Des 'recovering perfectionists' à l'écoute?

Moi je lève certainement mes deux mains!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Greer Wallen, une Soul Sister que j'apprends à connaître avec beaucoup de gratitude depuis les derniers mois, et avec qui je plonge dans le sujet du perfectionnisme.

Greer partage les différentes peurs cachées derrière ce désir d'être parfaite, les façons dont cet étiquette a affecté grandement sa vie jusqu'à aujourd'hui, ainsi que des trucs et réflexions pour s'aider à relâcher la pression de la perfection, lentement, mais sûrement.

On jase image corporelle, 'paralysis by analysis', critique interne, mindset 'tout ou rien', et plus encore.

*La Conversation se déroule en anglais.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

137 - ’Update’ & ’Pep Talk’ pour finir l’année de façon AWESOME

Thu, 31 Aug 2023 05:00:00 -0400

On entame une nouvelle saison; les 4 derniers mois de l'année, et une nouvelle énergie avec la rentrée et tout ce que ça implique.

Comment veux-tu les vivre? Es-tu prête à passer de 'good' à 'great'?

À revoir tes relations, tes limites, tes habitudes de vie?

À t'assurer d'utiliser ton temps de façon alignée et consciente pour arrêter de dire que 'le temps passe trop vite'?

Dans cette Conversation Awesome, je nous donne un 'pep talk' nécessaire pour débuter le prochain chapitre de nos vies de façon awesome et en alignement avec l'humain qu'on veut devenir.

Dans la première partie de l'épisode, je partage aussi un 'update' nécessaire sur KarmaKin, le podcast (psssttt... la nouvelle intro est là!), la nouvelle chaine YouTube, l'infolettre et les services de coaching actuels, en plus de te partager les événements awesomes en lancement et qui s'en viennent:

- La Certification Mieux pour entreprise

- L'Expérience Reconnexion (16 septembre 2023, 13h à 16h, Dorval)

- La Masterclass 'Entraîne (enfin!) tes abdos pour les bonnes raisons et de la bonne façon (13 septembre 2023, 19h à 20h30, Virtuel)

- Le Défi KarmaKin (prochaine cohorte du 24 septembre au 16 décembre 2023)

- Les voyages formation / immersion / bien-être en Colombie (Novembre 2024) et Italie (Mai 2025)

136 - Activité physique + huiles essentielles = un combo gagnant pour la santé (avec Maripier Authier)

Thu, 24 Aug 2023 05:00:00 -0400

Vivre longtemps, mais surtout en santé...

Vivre une vie moins anxieuse, moins stressée, plus énergique...

Accomplir divers projets professionnels ambitieux...

Toutes des raisons awesomes de vouloir prendre soin de soi, non?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Maripier Authier, fondatrice du Groupe Réseau Actif, entraîneure et passionnée des huiles essentielles, avec qui je discute, entre autres, de l'importance des bonnes habitudes de vie.

Maripier nous partage aussi sa passion et ses connaissances sur une autre modalité naturelle qui fait partie de son quotidien et qui l'aide à optimiser sa santé, celle de sa famille et de ses clients: les huiles essentielles.

-- Pour connecter avec Maripier: info@gra-quebec.com et via son groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/278454742738219

-- Pour en savoir plus sur les huiles essentielles et vous en procurer: https://referral.doterra.me/14483904

135 - Le pouvoir des rituels

Thu, 17 Aug 2023 05:00:00 -0400

Connais-tu la différence entre rituels et habitudes de vie?

Elle est assez mince, mais peut amener des nuances subtiles qui aident à voir son quotidien différemment et plus en alignement avec ses objectifs et la personne qu'on veut devenir.

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique comment je vois ce terme 'rituel' et comment tu peux l'appliquer de façon quotidienne, hebdomadaire et même annuelle dans ta vie. Les notions de PRÉSENCE et d'INTENTION sont importantes lorsqu'on veut retirer les bénéfices d'avoir ces rituels variés dans sa vie personnelle et professionnelle.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca/

134 - La préparation mentale ; un pilier important pour la performance (avec Isabelle Grégoire)

Thu, 10 Aug 2023 05:01:00 -0400

On parle souvent d'entraînement et de préparation physique, mais qu'en est-il de la préparation mentale? Qui est tout aussi importante - sinon plus!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isabelle Grégoire qui partage comment elle a eu son coup de foudre pour ce métier de préparatrice mentale. Elle nous donne sa définition personnelle de performance, ainsi que de préparation mentale et la différence entre celle-ci et la psychologie.

Isabelle explique aussi plusieurs modalités qui peuvent être utilisées pour optimiser son état d'esprit (visualisation, respiration, auto-suggestion, méthode 'switch', prises de conscience, etc.) et comment on peut savoir si nos performances mentales s'améliorent.

Que tu sois sportive, professionnelle, maman, athlète, entrepreneure, chaque humain peut bénéficier de faire plus de 'workouts de mindset'!

-- Pour en savoir plus sur Isabelle:

https://isabelle-gregoire.ca/

https://www.facebook.com/isabellegregoirepreparatricementale

133 - Trauma & Addictions; how to heal ourselves to become better humans (with Bharat Oza)

Thu, 03 Aug 2023 05:00:00 -0400

Savais-tu qu'un trauma peut être petit, grand, simple, complexe, occasionné par quelque chose qui t'est arrivé, mais aussi par ce qui ne t'est pas arrivé (surtout durant l'enfance)?

Savais-tu que nos traumas peuvent influencer pas mal toutes nos décisions, actions, façons de penser à l'âge adulte?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon bon ami et Soul Brother Bharat Oza, trauma-informed medicine guide, qui partage son expertise, sa sagesse et son expérience en lien avec les traumas et les addictions qu'on peut développer, suite à des événements traumatiques.

Il explique la vraie définition de ce mot 'trauma', pourquoi chaque humain ne réagit pas nécessairement de la même façon face à une même situation, les 4 étapes pour commencer notre processus de guérison et l'importance de développer une relation saine avec nos émotions. Il offre aussi une nouvelle perspective sur les mécanismes de défense et les addictions.

*La Conversation se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

132 - Des idées de collations pour l’été

Thu, 27 Jul 2023 05:01:00 -0400

L'été est une saison AWESOME, mais pas toujours idéale pour conserver ses bonnes habitudes alimentaires.

Entre la chaleur, l'absence de routine, les événements sociaux, le camping, les vacances, la baisse de motivation pour faire les 'meal prep', les aliments plus sucrés, plus salés, plus gras, plus caloriques prennent souvent plus de place qu'à l'habitude.

Dans cette Conversation Awesome, je te présente donc une dizaine d'idées de collations simples, nutritives, rafraichissantes et délicieuses que tu peux avoir comme options pendant la saison estivale pour toi, ta famille et tes invités.

-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

-- Pour t'abonner à la chaine YouTube KarmaKin mentionnée en introduction: https://www.youtube.com/channel/UC-QX59zEOcKAhQCWufh8Jow

131 - À chacun son ’ultra’; quand résilience et accomplissement font la paire (avec Glenn Losier)

Thu, 20 Jul 2023 05:00:00 -0400

Besoin d'inspiration absolument AWESOME pour entamer ta perte de poids, commencer ta mise en forme ou atteindre un objectif de performance ambitieux?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Glenn Losier qui partage avec générosité son histoire des dernières années, parsemée de défis, d'obstacles, mais aussi d'accomplissements impressionnants.

Glenn est passé de complètement sédentaire et en surplus de poids important, à athlète au poids santé et à la forme physique impressionnante lui permettant de courir, entre autres, un Ultra marathon, à redevenir récemment complètement sédentaire dû à plusieurs malheureuses blessures.

Il nous partage son processus décisionnel et son mindset à travers toutes ces épreuves, l'importance d'investir financièrement dans du coaching et de l'accompagnement personnalisé, sa philosophie et focus sur 'garder le cap', l'inutilité de se comparer aux autres, mais aussi aux anciennes versions de soi-même, comment apprendre à mieux s'écouter et ainsi, mieux gérer la douleur, et plus encore.

-- Pour connecter avec Glenn: https://www.facebook.com/glenn.losier

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

130 - Tout savoir sur l’HYDRATATION

Thu, 13 Jul 2023 05:00:00 -0400

Je sais que tu l'sais que 'boire de l'eau' c'est important pour la santé!

Mais au-delà de ça, ABSORBER ce que l'on boit (et mange) est encore plus important pour être bien hydratée!

Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans ce sous-pilier de la nutrition qu'est l'hydratation. Je te te parle de bénéfices, quantité, qualité, température, absorption par les cellules, intégration dans la journée, minéraux, citron, etc.

Je t'aide aussi à défaire quelques mythes en lien avec la caféine et le fait de 'boire un grand verre d'eau avec chaque repas', et je t'explique le fameux phénomène 'pisse-minute' (et comment y remédier).

-- Pour te procurer la formation nutrition mentionnée dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/formationnutrition

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

129 - Réguler son système nerveux en connectant avec son corps (avec Tess Ouiddir)

Thu, 06 Jul 2023 05:00:00 -0400

Fight, freeze, flight... As-tu déjà entendu ces expressions lorsqu'on parle de réponses au stress?

Savais-tu que la plupart des gens vivent avec un système nerveux dérégulé, ce qui occasionne toutes sortes de problématiques pour la santé globale?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tess Ouddir, life, body & mindset coach, instructrice de yoga et de pleine conscience, passionnée de régulation du système nerveux.

Tess raconte son histoire de la vie de pharmacienne à la vie de coach; transition qui l'a menée à faire son propre chemin de guérison pour se sortir du chaos et retrouver un état d'homéostasie dans son corps.

Elle explique en détails les conséquences d'avoir une déconnexion à son corps et les mécanismes de défense que cela peut apporter en tant qu'adulte; perfectionnisme, people pleasing, anxiété, burn out, discours interne négatif, isolation, émotions refoulées, et plus encore.

-- Pour en savoir plus sur Tess: https://www.unevieconscienteavectess.com/

-- Son contenu sur Instagram: https://www.instagram.com/tessouiddir/

et sur LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/tess-ouiddir-25476744/

128 - Comment les plantes médicinales ont changé ma vie et qui je suis

Thu, 29 Jun 2023 05:01:00 -0400

En juin 2019, j’ai eu mon deuxième méga éveil spirituel grâce à UNE seule goutte de Sananga…

... de cette goutte ont suivi 4 années de travail sur moi encore plus profond grâce à l'utilisation, entre autres, de certaines plantes médicinales provenant de l'Amazon aux propriétés curatives et puissantes.

Dans cette Conversation Awesome, je te partage mon histoire personnelle avec les trésors de Mère Nature; Sananga, Hapé, Champignons, Bufo, Kambo, Ayahuasca. Il s'agit de mon humble expérience et mes connaissances générales sur ces modalités sacrées et divines; et non un avis médical ou une incitation pour convaincre 'que tout le monde devrait faire ça aussi'.

Ces modalités sous forme de cérémonies spirituelles de guérison profonde et connaissance de soi ont littéralement changé ma vie et font partie des raisons principales expliquant qui je suis aujourd'hui.

Si cette avenue t'intéresse, il est SUPER important d'être accompagnée par les bonnes personnes dans les bons environnements. Pour en savoir plus, je t'invite à connecter avec les 2 personnes en qui je fais personnellement 1000% confiance pour m'accompagner dans l'utilisation de ces plantes:

- Bharat: https://www.instagram.com/bthymedicine/

- Sylvie: https://www.instagram.com/priestess_ofthebluefire/

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca/

127 - Turn your PAIN into POWER (with Monika Joshi)

Thu, 22 Jun 2023 05:00:00 -0400

Est-ce possible de passer d'une personne qui vit avec beaucoup de douleur, pas bien dans sa peau, sans aucune confiance en elle, seule, à une personne empowered, entourée d'une Soul Family, équipée de ressources efficaces pour travailler sur soi, en confiance et bien dans sa peau?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Monika Joshi qui est la preuve que la réponse à cette question est OUI. Elle nous partage la transformation personnelle et le cheminement de guérison profond qu'elle vit depuis les dernières années.

Elle explique avec vulnérabilité (et avec son rire contagieux) comment apprendre à écouter sa douleur interne et quelles modalités elle a utilisées pour arriver à maintenant faire de cette douleur, son allié - retraites et cérémonies spirituelles, Kambo (la médecine et son chien), coaching, tapping, et plus encore!

*La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Monika: https://www.instagram.com/reiki_with_monika/

-- Pour connecter avec Bharat et en apprendre plus sur les modalités mentionnées dans l'épisode: https://www.instagram.com/bthymedicine/

126 - Ambition, Succès, Performance ; quand ces mots prennent un tout nouveau sens

Thu, 15 Jun 2023 05:00:00 -0400

#LIFECHAT

Dans cette Conversation Awesome en mode très 'go with the flow', je t'amène dans des réflexions que j'ai eu dernièrement avec moi-même - et avec certaines personnes de ma Soul Tribe.

Je te parle de mon rapport avec les mots ambition, succès et performance, et à quel point ma définition de ces termes a vraiment changé dans les dernières années. Je réfléchis à voix haute sur ce que ça représente maintenant dans ma vie personnelle et professionnelle en t'invitant à te poser certaines questions aussi.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

125 - Spotlight sur Jonathan de Camp Lift #RELÈVE KARMAKIN

Thu, 08 Jun 2023 05:01:00 -0400

Ce 7e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin - a un méga TWIST!

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Jonathan Sbrollini - un adulte bien accompli à l'histoire plus qu'inspirante - qui est fondateur du Camp Lift, un organisme de bienfaisance enregistré dont la mission est de contribuer à la persévérance scolaire des jeunes fréquentant un établissement d'enseignement secondaire en offrant des activités de sensibilisation et d'éducation aux saines habitudes de vie.

Jonathan nous parle de son parcours personnel de jeune délinquant dépendant, qui l'a mené à 3 mois de thérapie qui a changé sa vie à 26 ans; 3 mois pendant lesquels il a découvert le pouvoir de la vulnérabilité et des saines habitudes de vie, autant au niveau physique que mental.

Sa guérison vers la sobriété l'a amené à vouloir redonner à la cause des jeunes et de la santé mentale à travers, entre autres, la naissance du Camp Lift qui a énormément évolué depuis 2016.

On discute de leur croissance, mission et valeurs, ainsi que du plus récent projet Camp Urbain qui aura lieu à l'été 2023 et auquel KarmaKin va contribué grâce, entre autres, à un Bootcamp-O-Thon qui aura lieu samedi le 10 juin 2023.

-- Pour participer au Bootcamp-O-thon:

https://www.eventbrite.ca/e/billets-bootcamp-o-thon-pour-ta-sante-et-pour-les-jeunes-642296475047

-- Pour faire un don pour le Camp Urbain:

https://laruchequebec.com/fr/projet/camp-urbain-estival-pour-jeunes

-- Pour en savoir plus sur le Camp Lift:

https://www.camplift.com

P.S. Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

124 - S’accomplir chaque jour avec plus d’équilibre grâce au yoga (avec Mireille Massé)

Thu, 01 Jun 2023 05:07:00 -0400

5 minutes par jour.

C'est tout ce que ça prend pour débuter une pratique d'introspection inspirée du yoga; une pratique qui peut te mener à un accomplissement personnel, professionnel et sportif.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mireille Massé, auteure, conférencière et professeure de yoga, qui partage l'importance de s'accorder 5 minutes par jour pour concrètement apprendre à écouter son corps et lui donner ce qu'il a de besoin.

En partageant son histoire parsemée de burn out, gain et perte de poids, blessures, Mireille donne des trucs concrets pour rendre le yoga accessible à tous et en alignement avec les valeurs de plaisir, respect, souplesse, équilibre et performance.

-- Pour en savoir plus sur Mireille: https://mireillemasse.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

123 - 10 trucs pour protéger son énergie

Thu, 25 May 2023 05:01:00 -0400

As-tu l’impression que tu portes parfois les soucis des autres sur tes propres épaules ?

Sens-tu que l’état, l’humeur, l’énergie d’autres personnes affectent la tienne?

Aimerais-tu te sentir 100% toi-même au quotidien, en pleine possession de tes moyens et remplie de vitalité?

Dans cette Conversation Awesome, je te donne 10 trucs que tu peux appliquer dès maintenant pour protéger ton énergie. Tu apprendras de quelle énergie spécifique je parle, pourquoi il est important de la protéger et surtout, comment le faire de façon simple, mais efficace.

Grâce à ces conseils, tu te sentiras plus enracinée, plus présente et plus énergique au quotidien.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin (et prendre ton rendez-vous pour le Reiki (truc #10!)): https://www.karmakin.ca/reiki

122 - Becoming ENOUGH through a healing journey & career transition (with Milena Todaro)

Thu, 18 May 2023 05:00:00 -0400

As-tu l'impression de ne jamais être assez, de ne jamais en faire assez?

Es-tu tellement impliquée dans ton travail que ta santé mentale en paie le prix?

As-tu de la difficulté à te donner le droit de te reposer, de prendre soin de toi, d'être toi-même?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Milena Todaro, coach et chorégraphe en patinage artistique qui a vécu une grande transition professionnelle dans les dernières années pour devenir Real Estate Broker.

Milena nous partage avec vulnérabilité et franchise cette démarche quasi obligée qui l'a sortie d'une période d'épuisement et qui a amené son lot de questionnements, défis, mais aussi de réalisations personnelles et de travail sur soi. Grâce à un bon 'support system', une routine matinale intentionnelle, des 'workouts de mindset' incluant de la thérapie, Milena nous inspire à prioriser la connaissance de soi et la récupération.

*La conversation se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Milena, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/gumbigurl/

121 - 3 éléments clés pour conserver ou prendre de la masse musculaire

Thu, 11 May 2023 05:02:00 -0400

Savais-tu qu'on commence à perdre 1% de masse musculaire par année dès l'âge de 30 ans?!

La bonne nouvelle, c'est qu'on peut renverser cette statistique grâce à 3 éléments CLÉS qui vont te permettre de non seulement maintenir, mais GAGNER du muscle (même pendant ta retraite).

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails comment adapter ces 3 piliers - ENTRAÎNEMENT / NUTRITION / SOMMEIL - pour que tu puisses bénéficier d'une masse musculaire suffisante pour optimiser ta composition corporelle, prévenir des douleurs et blessures variées et maintenir un métabolisme de base actif...

... et veillir en pleine force, forme & santé!

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

120 - From couch to coach ; an inspiring story of empowerment (with Cheryl Borecky)

Thu, 04 May 2023 05:01:00 -0400

Prête à être inspirée par l'histoire d'une femme ambitieuse, maman célibataire, entrepreneure, en super forme physique (alors que sa santé était VRAIMENT mauvaise il y a de ça pas si longtemps)?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Cheryl Borecky qui nous parle de sa transformation incroyable 'from couch to coach' et de toutes les étapes qu'elle a dû franchir pour reprendre le contrôle et la responsabilité sur sa santé.

Cheryl nous partage avec vulnérabilité son passé parsemé d'addictions, de maladies et de mauvaises habitudes, et avec passion ce qu'elle enseigne à ses clientes aujourd'hui pour les aider à se sentir 'empowered' dans leur corps, leurs choix, leur façon d'élever leurs enfants.

*La conversation se déroule en anglais.

-- Pour en savoir plus sur Cheryl: https://www.moveeatplay.ca

-- Pour le podcast Forking Healthy qu'elle co-anime avec sa soeur Jenny Soder (invitée à l'épisode 36): https://open.spotify.com/show/2QeLKZfHrcsDkeSMoxITFb?si=13771ed902224618

119 - Faut-il compter les calories?

Thu, 27 Apr 2023 05:02:00 -0400

Combien de calories devrais-je manger par jour?

Est-ce que je suis obligée de peser ma nourriture?

Si je veux perdre du poids, est-ce que je dois absolument tout écrire et calculer ce que je mange dans une application mobile?

Dans cette Conversation Awesome, je réponds à ces questions que tu te poses probablement souvent. Je te démontre les nuances et la zone grise lorsqu'on parle de la fameuse équation 'calories in - calories out'; elle a une importance, mais ne doit pas prendre TOUTE l'importance.

Je te donne des exemples de quand ça peut être pertinent (ou non) de les compter, je t'aide à défaire des mythes sur le sujet et à rester prudente devant la croyance populaire qui dit que pour maigrir, il faut absolument MOINS manger.

Je t'explique aussi sur quoi miser à la place si tu veux améliorer ta nutrition, perdre du gras, optimiser ta santé - sans compter tes calories et peser ta nourriture à tout jamais.

P.S. Ça a surtout rapport avec la QUALITÉ et un peu moins rapport à la QUANTITÉ.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

118 - Mieux vivre la ménopause en milieu de travail (avec Marie-Ève Fullum)

Thu, 20 Apr 2023 05:00:00 -0400

Et si ton employeur, tes collègues, ton milieu de travail comprenaient mieux ce que tu vis, en tant que femme, pendant ta transition ménopausique?

Et si tu arrivais à te créer un environnement et des habitudes de vie pour mieux vivre tes symptômes et défis reliés à cette phase de vie obligée?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Marie-Ève Fullum, conseillère en santé globale, transition ménopausique et qualité de vie au travail, qui nous partage son histoire personnelle et sa mission professionnelle qui est, entre autres, de détaboutiser ce sujet en milieu de travail.

Elle parle des avantages nombreux que peuvent avoir les entreprises à mettre en place des solutions pratiques pour mieux encadrer leurs femmes ménopausées, tout en restant consciente des enjeux que ça engendre. Elle partage ses pratiques de bien-être préférées qui l'ont aidée à mieux vivre ses propres symptômes et donne des trucs pratico-pratiques qu'autant la femme que l'employeur peuvent mettre en place dès aujourd'hui.

-- Pour communiquer avec et suivre Marie-Ève:

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-eve-fullum-18747220/

Facebook professionnel : https://www.facebook.com/MarieveFullumMenoactive

Groupe privé Facebook – Santé Qualité de vie au travail : https://www.facebook.com/groups/622690235672563

Site Internet : https://marieevefullum.com/

Chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@marie-evefullum

117 - Pourquoi on PROCRASTINE (et comment arrêter de le faire)

Thu, 13 Apr 2023 05:00:00 -0400

As-tu tendance à remettre tout à plus tard?

Peut-être attends-tu que tout soit parfait avant d’être dans l’action ou peut-être manques-tu simplement de motivation à faire certaines choses?

Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans la PROCRASTINATION. Je t’explique pourquoi procrastiner peut avoir des effets plutôt négatifs sur ta vie et les différentes raisons de cette fameuse tendance à repousser des tâches à plus tard.

Je te donne aussi des trucs concrets et pratiques pour que tu puisses arrêter de procrastiner dès aujourd’hui.

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

116 - Accueillir l’éveil spirituel pour se rapprocher de sa mission de vie (avec Annie-Kim)

Thu, 06 Apr 2023 05:00:00 -0400

On veut parfois quelque chose, sans savoir quoi exactement...

On désire souvent des changements, sans comprendre comment le provoquer ou l'accueillir...

Jusqu'à temps qu'un 'aha moment', un éveil spirituel, une épiphanie se pointe sans avertissement (ou presque) dans sa vie.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Annie-Kim qui partage avec franchise, transparence et vulnérabilité ce qui l'a mené à son éveil spirituel et tout ce qui a suivi. Elle partage les questions posées et leçons apprises à travers ce processus, ainsi que des pratiques et habitudes quotidiennes qui l'ont aidé à vivre cette évolution.

Annie-Kim explique aussi ce qu'est la mission de vie, comment faire pour la trouver et s'y rapprocher en prenant bien soin de mieux gérer son énergie, entre autres.

-- Pour en savoir plus sur Annie-Kim et son coaching: https://www.anniekimco.com et https://www.facebook.com/AnnieKimCoaching

115 - Pourquoi c’est SI dur changer des habitudes (et que faire pour y arriver)

Thu, 30 Mar 2023 05:00:00 -0400

Pourquoi est-ce SI difficile se débarrasser d'une mauvaise habitude ou d'en intégrer une nouvelle?

Pourquoi finit-on souvent par s'auto-saboter, retourner à nos anciens patterns ou abandonner le projet après quelques semaines?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre le tout en t'expliquant, entre autres, l'influence du subconscient et de l'égo sur le changement d'habitudes de vie (et d'identité). Je te donne des trucs pour optimiser tes prises de conscience quotidiennes et prioriser des actions et décisions que tu n'es peut-être pas contente de faire, mais contente que ça soit fait.

Ces changements de mindset, réflexions et réalisations pourront certainement t'aider à optimiser tes habitudes de vie pour de bon!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin : https://www.karmakin.ca

114 - Courage et Vulnérabilité pour demander de l’aide et prendre sa place (avec Isaël Morin)

Thu, 23 Mar 2023 04:02:00 -0400

Vis-tu avec un handicap (ou une caractéristique!) qui t'occasionne de l'anxiété, des pensées limitantes, un manque de confiance en toi?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Isaël Morin, homme créatif et inspirant qui partage avec courage et vulnérabilité son histoire avec l'une de ses caractéristiques personnelles = le bégaiement.

Il explique comment il a pu le cacher pendant 27 ans et ce qui a mené à son 'coming out' il y a 3 ans, et démontre la pertinence d'avoir reçu (et de continuer à recevoir) l'aide de différents professionnels depuis son enfance pour l'aider à optimiser sa santé mentale, entre autres.

De façon touchante, Isaël met aussi de l'avant l'importance de prendre sa place à la table et de parler plus; surtout de ses émotions. Il fait part de ses réflexions sur les côtés positifs que le bégaiement lui a apporté et les leçons qu'il veut amener avec lui dans sa trentaine.

-- Pour connecter avec Isaël, rendez-vous sur LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/isaelmorin/ ) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/isael_morin/)

113 - Comment (et pourquoi) développer (et écouter) son INTUITION

Thu, 16 Mar 2023 04:00:00 -0400

Tsé la p'tite voix là qui a toujours raison?

Tsé le p'tit feeling qui te fait dire 'JE L'SAVAIS!' ou 'J'AVAIS UN FEELING!'

C'est ce qu'on appelle l'INTUITION.

Dans cette Conversation Awesome, je te parle de ton intuition en expliquant ce que c'est (et ce que ce n'est pas), pourquoi la développer et surtout, comment optimiser ta relation avec celle-ci.

Je t'aide aussi à défaire des mythes sur le sujet (oui, tout le monde peut être intuitif!) et à comprendre les différents types d'intuition.

-- Pour découvrir le livre RADICAL INTUITION et autres ressources de Kim Chestney mentionnées dans l'épisode: https://www.kimchestney.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: https://www.karmakin.ca

112 - Tout savoir sur la ménopause (avec Martin Allard ; partie 2)

Thu, 09 Mar 2023 05:00:00 -0500

Es-tu présentement en périménopause?

Ou peut-être aimerais-tu (comme moi!) savoir ce que tu peux faire dès ta trentaine (ou quarantaine) pour te mettre toutes les chances de ton bord, afin de passer à travers cette transition obligée le plus agréablement possible?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois de nouveau Martin Allard, le Naturopathe des Stars, pour cette deuxième partie dans laquelle on plonge dans ce sujet qu'est la ménopause.

On aborde l'importance d'en parler en société de plus en plus et ce qui se passe concrètement dans le corps d'une femme pendant cette période. Martin explique aussi les 5 piliers importants pour aider à diminuer les symptômes, l'effet du stress, du mindset et de l'attitude sur ceux-ci, ainsi que le phénomène de gain de poids qui est souvent fréquent pendant la ménopause.

-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com

P.S. La partie 1 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard, sur son histoire et ses meilleurs trucs en lien avec la nutrition, le sommeil et autres piliers de la santé, a été publiée à l'épisode précédent # 111.

111- L’histoire, l’expertise et la passion du Naturopathe des Stars (avec Martin Allard; partie 1)

Thu, 02 Mar 2023 05:00:00 -0500

Connais-tu le Naturopathe des Stars?

Celui qui aide les artistes québécois à performer sur scène, à être en pleine santé, à avoir l'énergie et les capacités cognitives nécessaires pour accomplir leur travail et leurs objectifs?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Martin Allard, pionnier dans le domaine de la santé et de la naturo depuis 30 ans, auteur, conférencier, fondateur de la gamme de produits de santé naturels Martin Allard Nutraceutique Inc., propriétaire de la Clinique Martin Allard spécialisée en gestion de poids et énergie, et homme passionné, généreux de son temps et de ses connaissances.

Dans cette première partie, on aborde son histoire personnelle et comment il est devenu le Naturopathe des Stars. Il partage aussi son expertise et ses principes fondamentaux à respecter pour une santé et composition corporelle optimales qui commencent dans l'assiette. Il explique des concepts importants en lien avec la glycémie, la fréquence des repas, les choix d'aliments au déjeuner, la routine du soir pour influencer le sommeil, les suppléments et plus encore.

-- Pour découvrir l'univers, les produits et les ressources de Martin, rendez-vous sur son site internet: https://cliniquemartinallard.com

P.S. La partie 2 de cette Conversation Awesome avec Martin Allard sur la MÉNOPAUSE sera publiée au prochain épisode # 112.

110 - Entreprendre un mode de vie sain en famille ou comment ne pas se laisser influencer par celle-ci

Thu, 23 Feb 2023 05:00:00 -0500

Trouves-tu parfois que ton/ta conjoint(e) est une ‘mauvaise influence’ pour tes habitudes de santé?

Crois-tu qu’il faut que tu cuisines 3 repas différents chaque soir pour satisfaire tes enfants sans bousiller ton propre plan alimentaire?

Aimerais-tu que ta famille embarque aussi avec toi dans un processus de mise en forme et de mieux manger?

Dans cette Conversation Awesome, je t’aide à naviguer le côté ‘influence de la famille’ pour que tu puisses atteindre tes objectifs personnels malgré leur influence parfois parsemée de tentations ou comportements pas trop alignés avec tes habitudes optimales.

Je te jase aussi de comment rendre le tout plus agréable en famille que ce soit au niveau de vos choix alimentaires que des activités physiques.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

109 - The power of herbal medicine to heal from the inside out (with Jenna Justinich)

Thu, 16 Feb 2023 05:00:00 -0500

As-tu l’impression d’avoir le stress dans le tapis et d’être toujours en mode ‘go-go-go’?

As-tu des symptômes reliés à ta digestion ou tes débalancements hormonaux?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenna Justinich qui t’aide avec tout ça grâce à sa passion, ses connaissances et son expérience avec les herbes et plantes médicinales.

Elle partage sa propre vision des traumatismes et comment une simple infusion ou un thé peut t’aider à guérir de l’intérieur, grâce aux bénéfices,à la composante énergétique et l’aspect rituel de la consommation de ces produits.

On jase aussi entre autres de l’importance de ralentir et prendre du temps pour soi, ainsi que de cultiver une relation saine avec son corps et la nourriture.

*La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour suivre Jenna sur Instagram: https://www.instagram.com/integrationherbals/

-- Pour découvrir et te procurer ses produits: https://www.integrationherbals.com

108 - Comment créer plus de capacité de temps, d’énergie et mentale dans sa vie

Thu, 09 Feb 2023 05:00:00 -0500

Combien de fois dis-tu le genre de phrases suivantes dans ta vie: 'j'ai pas le temps...', 'j'ai pas d'énergie...', 'j'ai la tête pleine...' ?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à optimiser ta CAPACITÉ quotidienne au niveau de ton temps, ton énergie et ton mental. C'est la première étape à prioriser lorsqu'on veut intégrer des habitudes de santé, être plus constante avec celles-ci et vivre une vie plus plaisante et moins épuisante.

Tu apprendras des trucs précis et des stratégies pratico-pratiques que tu pourras mettre en action dès aujourd'hui pour créer plus de capacité dans ta vie.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

107 - Entreprendre des gros changements de vie avec courage (avec Pascale Dupuis)

Thu, 02 Feb 2023 05:00:00 -0500

Devenir maman, changer de carrière, déménager... Des gros changements de vie qui impliquent des ajustements, un travail sur soi en profondeur et une obligation de faire face à ses peurs.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Pascale Dupuis, cliente ambassadrice de KarmaKin devenue amie et inspiration mutuelle, avec qui je jase de son parcours des dernières années qui a été parsemé de tous ces changements.

Pascale nous partage l'importance d'écouter son coeur, d'ancrer des habitudes de vie saines dans son quotidien, d'avoir un équilibre entre les différentes sphères de vie et d'avoir le courage de faire face à ses peurs.

Elle nous parle aussi de son projet personnel EN MODE PLEIN AIR que tu peux découvrir sur son site internet: https://enmodepleinair.com

ainsi que dans son groupe Facebook: https://www.facebook.com/groups/2098120960366082

-- Pour rejoindre le Défi KarmaKin mentionné en début d'épisode: https://www.karmakin.ca/services

106 - Tout savoir sur les paramètres d’entraînement pour optimiser ses résultats

Thu, 26 Jan 2023 05:00:00 -0500

Tes entraînements sont-ils vraiment efficaces?

As-tu l’impression de ne pas avoir les résultats que tu voudrais au niveau musculaire, endurance, gain de masse musculaire, force?

Peut-être as-tu frappé un plateau dans tes workouts qui nuit à ta motivation et ta constance?

Dans cette Conversation Awesome, on retourne à la base et aux principes fondamentaux du pilier entraînement. Je t’explique en détails les différents paramètres de celui-ci pour que tu puisses optimiser tes séances, avoir plus de résultats, économiser du temps et tout savoir sur ce qui compose un workout awesome.

Que tu t’entraînes au gym, à la maison, en cours de groupe, avec poids du corps ou équipement quelconque, tes entraînements ne seront certainement plus les mêmes après avoir écouté cet épisode.

-- Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans l’épisode: https://www.karmakin.ca/services

105 - Transformer sa vie grâce à des bonnes habitudes de santé (avec Lucie Léger)

Thu, 19 Jan 2023 05:00:00 -0500

Yup, c'est possible être dans la meilleure forme de ta vie à 57 ans tout en vivant ta vie de rêve ambitieuse et inspirante.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lucie Léger qui en est la preuve. Spécialiste dans le domaine des saines habitudes de vie et entrepreneure à succès, elle partage son expérience et sa philosophie de coach pour t'aider à transformer ta vie grâce à de la SIMPLICITÉ.

On discute de l'importance de la planification, d'établir des priorités, de la constance, de trouver tes intérêts, d'une alimentation saine sans restriction, de la prévention du vieillissement, et plus encore.

Elle t'inspire aussi à vivre une vie d'abondance, richesse, ambitions et alignement avec tes plus grands désirs.

-- Pour suivre Lucie sur Instagram: https://www.instagram.com/transformactif

-- Pour suivre Lucie sur Facebook: https://www.facebook.com/TransformActif/

-- Pour t'inscrire gratuitement du Défi DREAMLIFE mentionné en début d'épisode: https://karmakin.ck.page/defidreamlife

104 - Comprendre les macronutriments pour mieux équilibrer son assiette

Thu, 12 Jan 2023 05:00:00 -0500

Parce que c'est la BASE de la nutrition - et que ça fait toujours du bien se rappeler (et travailler) certains piliers fondamentaux (au lieu de se lancer dans la nouvelle diète tendance de l'heure).

Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier NUTRITION pour t'expliquer tout ce que tu dois savoir sur les 3 macronutriments: protéines, glucides, lipides. Je te parle de leurs rôles, dans quels aliments les trouver, comment les intégrer dans ta journée et je t'aide à défaire quelques mythes à leur sujet.

-- Pour rejoindre le Défi DREAMLIFE mentionné dans l'épisode:

https://karmakin.ck.page/defidreamlife

103 - Re-ignite LOVE for your body and boost your confidence (with Kaitlin Kreczmer)

Thu, 05 Jan 2023 05:00:00 -0500

Ne vivrait-on pas dans un monde absolument awesome si chaque femme acceptait son corps avec amour-propre et confiance en elle?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kaitlin Kreczmer, body image and mindset coach, qui partage sa propre transformation de perte de gras de 100 livres, mais surtout la femme et coach confiante qu'elle est devenue à travers son processus.

Elle explique l'importance de croire en soi, des compliments, de détruire nos pensées limitantes, d'adopter une méthode équilibrée et progressive sans viser la perfection, en plus de donner des trucs et changements de mindset pour t'aider avec le manque de constance ou de motivation - question d'accepter ton corps et de booster ton estime de toi.

*La Conversation se déroule en anglais.

-- Pour s'inscrire à son webinaire gratuit du 19 janvier 2023 'The Body Image Paradigm': https://subscribepage.io/j7UE4y

-- Pour rejoindre son groupe Facebook 'Master your Life & Body': https://www.facebook.com/groups/coachkaitlin

-- Pour la suivre sur Instagram: Www.instagram.com/masteryourbody.mindsetcoaching

102 - Le pouvoir des intentions (vs des résolutions)

Thu, 29 Dec 2022 05:00:00 -0500

La fin de l’année 2022 est à nos portes ce qui signifie souvent bilan, réflexions et analyses des 12 derniers mois, ainsi que fixation d’objectifs et résolutions pour la prochaine année qui débutera sous peu.

Dans cette Conversation Awesome, je t’accompagne dans cette transition en te posant quelques questions percutantes et en t’expliquant le pouvoir des intentions. Je t’invite à vivre une vie plus intentionnelle dès maintenant en t’expliquant comment le faire concrètement, afin que tu puisses atteindre tes objectifs personnels, mais surtout te sentir mieux, plus heureuse, plus épanouie dans ton quotidien.

J’en profite pour te souhaiter une année 2023 absolument AWESOME!

Si une de tes intentions est de prendre soin de ta santé pour de vrai, pour de bon, from the inside out, rendez-vous sur www.karmakin.ca pour voir comment je peux t’aider.

101 - Spotlight on Talia #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 22 Dec 2022 05:00:00 -0500

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Talia, 17 ans, pour ce 6e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices qui représentent bien les valeurs de KarmaKin.

Talia est une athlète de boxe depuis moins de 2 ans qui a accompli succès après succès grâce à sa détermination, sa discipline, son éthique de travail, son talent, sa passion et sa constance. Elle nous partage son cheminement inspirant dans ce sport, l'influence de son coach, ses fiertés et moments plus difficiles, sa routine d'entraînement physique, mais aussi mentale, et plus encore.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

- Pour suivre sa carrière de boxeuse, rendez-vous sur la page Instagram de son gym G1 Boxing : https://www.instagram.com/g1boxing/

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

100 - How to follow the joy to live in alignment and manifest your dream life (with Sara Fennell)

Thu, 15 Dec 2022 05:00:00 -0500

Et si je te disais que vivre une vie AWESOME, épanouie, en alignement avec tes plus grands désirs et tes valeurs était non seulement possible, mais atteignable beaucoup plus facilement que tu le penses ?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sara Fennell, auteure du livre Follow the Joy, avec qui je discute de ce que ça signifie suivre sa joie pour manifester ses rêves en créant sa vie dans le moment présent. On t'amène dans notre Univers de défis, leçons apprises et réussites qui font de nous les femmes alignées que nous sommes aujourd'hui.

Cet épisode est doublement awesome puisqu'il s'agit du 100e (!!) épisode sur le podcast depuis son lancement en février 2021. Je suis donc très reconnaissante de célébrer ce milestone avec non seulement une Soul Sister inspirante, mais aussi celle qui a été ma PREMIÈRE invitée à l'épisode 4 et qui m'a aidée à lancer la plateforme il y a presque deux ans.

La Conversation Awesome est en anglais.

- Pour en savoir plus sur Sara et se procurer son livre: https://www.simplisara.com

- Pour la suivre sur Instagram: https://www.instagram.com/simpli.sara/

99 - Dépasser ses limites et viser toujours plus haut (avec Lysanne Richard)

Thu, 08 Dec 2022 05:00:00 -0500

Avoir soif de défis, de quête personnelle, de créativité et de dépassement de soi peut mener à des accomplissements absolument incroyables.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Lysanne Richard qui en est la preuve. Maman 3 x, plongeuse extrême de haut vol, personnalité publique et femme ambitieuse, elle nous parle de son parcours et tout ce que ça implique: gérer la pression, être fière de soi et son équipe, épanouir son identité après sa carrière de compétitrice, relation avec la peur, naissance de ses projets créatifs, rituels et inspirations, etc.

- Pour suivre Lysanne et ses projets variés, ambitieux et créatifs: https://lysannerichard.com

- Sur Instagram: https://www.instagram.com/lysanne_richard/

- Sur Facebook: https://www.facebook.com/lysannerichardathlete

98 - Spécial Q&A; Édition Voyage

Thu, 01 Dec 2022 04:22:00 -0500

Parce que le voyage est une passion, une valeur et un mode de vie pour moi, ça affecte et influence certainement ma santé globale.

Dans cette Conversation Awesome sous forme de ‘questions-réponses’, je réponds donc aux questions du public (merci!) en lien avec mon voyage actuel en Europe. Je te parle de mes habitudes de santé lorsque je suis en mode nomade; comment j’arrive à les maintenir (ou non), de certains points logistiques au niveau de mon organisation et ma planification, ainsi que de leçons apprises et de mes plans pour mon futur nomade rapproché.

— Pour suivre mes aventures de voyage, rendez-vous sur mes ‘stories’ quotidiennes sur Instagram ou Facebook.

97 - Alcool, mobilité, stress et plus encore; l’effet de ces habitudes sur ta santé et ton poids (avec Patrick Gagnon)

Thu, 24 Nov 2022 04:41:00 -0500

Es-tu d’accord avec le fait que tu deviens ce que tu fais au quotidien?

L’ensemble de tes habitudes va effectivement dicter à quel point tu vas être et demeurer en santé (ou non), ainsi que prendre (ou perdre) du poids.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Patrick Gagnon, kinésiologue et éternel curieux passionné, avec qui je discute de certaines de ces habitudes qui influencent ta santé. Patrick partage son expertise en lien avec la biomécanique, la mobilité, l’effet de l’alcool sur la santé et la perte de gras, l’importance du foie et plus encore, à travers un peu de sarcasme et de conseils pratico-pratiques qui vont t’aider à te responsabiliser et améliorer ton bien-être.

- Pour suivre Patrick, rendez-vous sur la page Physik Athletik sur Facebook.

96 - Comment toujours penser positivement

Thu, 17 Nov 2022 04:24:00 -0500

Parce que c'est probablement LE facteur qui influence le plus ton humeur, attitude et même santé au quotidien...

Dans cette Conversation Awesome, je plonge en profondeur dans le pilier mindset pour t'aider à toujours voir le bon côté des choses. Je te donne des exemples personnels de comment je suis passée d'avoir la pire attitude à avoir un mindset positif en tout temps. Je te propose quelques exercices de prise de conscience très efficaces, des questions à te poser pour renverser ton état d'esprit vers des vibes positives et des trucs pertinents pour optimiser tes 'workouts' de mindset au quotidien.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

95 - How to prep your mind for optimal performance (with Emily Riley)

Thu, 10 Nov 2022 04:03:00 -0500

'Tout se passe entre les 2 oreilles!'

Tu as sûrement entendu cette expression plusieurs fois; prends-tu conscience de tes pensées au quotidien et surtout, arrives-tu à entraîner ton mindset et prendre contrôle de ton stress, tes émotions, tes réactions pour performer tant au niveau personnel, professionnel qu'athlétique?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Emily Riley, athlète élite de curling et consultante en performance mentale diplômée à la maitrise en psychologie du sport.

Emily t'explique le pouvoir de la visualisation, de la respiration, du moment présent, de l'enracinement et de l'ancrage pour mieux gérer ton stress. Elle t'invite aussi à avoir plus de compassion et à apprendre de tes erreurs et échecs grâce à des questions ultra pertinentes. On aborde aussi ensemble le non-verbal, la fixation d'objectifs, la motivation et l'importance d'intégrer du plaisir dans ton processus.

La Conversation Awesome est en anglais.

- Pour en connaître plus sur Emily: https://www.emilyriley.ca

- Pour la contacter directement: emilyriley.mpc@gmail.com

94 - 32 leçons pour mes 32 ans

Thu, 03 Nov 2022 04:07:00 -0400

#BIRTHDAYSPECIAL

J’ai eu 32 ans le 1er novembre :) Comme j’adore souligner ma fête de différentes façons chaque année, je voulais aussi en profiter pour te présenter un épisode spécial.

Dans cette Conversation Awesome, je passe donc à travers 32 leçons que je juge inspirantes et importantes du haut de mes 32 ans et que j’ai apprises et réapprises pendant mon parcours de vie jusqu’à maintenant.

Je te présente ces philosophies de vie qui m’aident à avoir un mindset fort et positif, et à créer une vie selon mes propres termes, rêves et ambitions.

— Pour en savoir plus sur mon histoire: https://karmakin.ca/a-propos/

93 - Être bien dans ses biens; l’importance d’un aménagement conscient (avec Éricka So)

Thu, 27 Oct 2022 04:00:00 -0400

Tu roules peut-être les yeux quand tu entends les mots ‘Feng Shui’?

Tu penses peut-être que ça n’a rien à voir avec ton bien-être ou ton développement personnel?

As-tu déjà pris conscience de ton environnement dans ta maison ou ton bureau et de l’effet que celui-ci peut avoir sur ta paix intérieure?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka So, maitre Feng Shui et passionnée du développement personnel, qui nous partage ses plusieurs vies, ce qui l’a menée à accompagner les gens en aménagement conscient, à déménager à la campagne et à enseigner les principes clefs du Feng Shui et du désencombrement, entre autres.

Elle parle aussi du deuil de son papa et du beau cadeau qu’il lui a laissé, de l’importance de la nature pour réguler son système nerveux, de vivre dans le détachement et la position de l’observatrice, afin d’accueillir plusieurs leçons de vie parsemées de signes et synchronicités.

— Pour connecter avec Ericka et travailler avec elle, rendez-vous sur son site internet (https://bien-biens.ca/) ou sur Instagram (https://www.instagram.com/bien_biens/)

92 - Défaire des mythes en entraînement

Thu, 20 Oct 2022 04:40:00 -0400

Le pilier entraînement amène souvent son lot de confusion!

Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des façons de s’entrainer et des exercices attrayants, mais parfois complètement inutiles ou même dangereux.

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en entraînement et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.

On jase:

Être courbaturée après un entraînement
La sudation comme indicateur d’efficacité
Les muscles qui ‘pèsent plus que le gras’
Le gain de muscles chez les femmes
L’entraînement à jeun
La course
La variété des exercices et des programmes

Tu seras sûrement inspirée à faire quelques changements dans tes workouts cette semaine!

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

91 - Accueillir les transitions pour une vie personnelle et professionnelle accomplie (avec Marc-André Seers)

Thu, 13 Oct 2022 03:33:00 -0400

Faire le pont entre sa vie personnelle/professionnelle et sa mise en forme/perte de poids peut t’amener à découvrir pas mal de parallèles et de réflexions intéressantes.

C’est ce qu’on fait, entre autres, dans cette Conversation Awesome dans laquelle je reçois nul autre que Marc-André Seers, pionnier du coaching en ligne au Québec, entrepreneur à la tête de Po-9 et homme d’une humilité inspirante que j’admire beaucoup.

Marc-André te donne des trucs pour amener de la nuance dans ta nutrition, contrôler ta consommation d’informations sur internet, apprendre à vivre avec tes pensées négatives, être dans le mindset de l’apprenant, mais il te partage aussi son parcours personnel parsemé de transitions qu’il l’a amené où il est aujourd’hui.

On jase de sa carrière d’enseignant, l’écriture de son premier livre, la croissance de son entreprise à travers la création de son équipe de coach et de leur toute nouvelle application mobile, ses aventures de voyage, ses projets de maison, travailler avec sa conjointe, et plus encore.

Une conversation qui saura t’inspirer à voir ta santé autrement et qui t’en apprendra beaucoup sur l’homme derrière les textes Facebook quotidiens inspirants!

- Pour en savoir plus sur Marc-André et son équipe: https://po9.ca

- Pour suivre son contenu awesome sur Facebook: https://www.facebook.com/marcandre.seers.9

90 - Le pouvoir du moment présent

Thu, 06 Oct 2022 04:00:00 -0400

Un concept si simple, mais si complexe à vivre au quotidien!

Tu as sûrement déjà entendu parler du pouvoir du moment présent; sûrement déjà essayé toi-même de vivre un peu plus dans le moment présent. Le passé et le futur refont très vite surface dans nos pensées par contre, n’est-ce pas?

Dans cette Conversation Awesome, je t’explique concrètement pourquoi vivre dans le ‘ici et maintenant’ peut augmenter ton bonheur et ton succès de façon instantanée. J’aborde aussi quand et comment penser au passé et au futur, car oui, ils ont aussi leur place…

Cet épisode en solo est inspiré en grande partie de ma plus récente lecture sur le sujet: The Present par Spencer Johnson

— Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

89 - Guérir le syndrome de bonne élève pour vivre de façon souveraine et intègre (avec Tatiana St-Louis)

Thu, 29 Sep 2022 04:00:00 -0400

Aimerais-tu vivre en cohérence, intégrité et harmonie avec qui tu es VRAIMENT sous tous les conditionnements de la société?

Cherches-tu à exploiter ton plein potentiel, mais fais parfois face à des croyances limitantes, de la honte ou autres difficultés?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Tatiana St-Louis, coach business féministe aux multiples chapeaux inspirants, avec qui je jase d'ambition, d'esprit libre et créatif, de leadership, d'acceptation de soi.

Tatiana t'aide à prendre conscience et à guérir ton syndrome de la bonne élève pour que tu puisses t'engager pleinement à vivre ton expérience humaine - avec sa propre vision du féminisme.

-- Pour connecter avec Tatiana:

Sur Instagram: https://www.instagram.com/tatiana.stlouis/

Sur LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tatianastlouis/

-- Pour recevoir du coaching et de l'inspiration Tatiana:

Infolettre hebdomadaire: aimetamarque.com/infolettre

Programme MoneyBrand: aimetamarque.com/moneybrand

-- Pour écouter l'épisode où Tatiana m'avait reçue sur son propre podcast:

https://aimetamarque.com/ep-97-prendre-soin-de-soi-pour-vrai-avec-claudia-baillargeon/

88 - Évoluer dans une nouvelle version de soi-même grâce aux valeurs et leçons de vie

Thu, 22 Sep 2022 03:00:00 -0400

Tu n'es probablement pas la même personne que tu étais il y a 10 ans, 2 ans et peut-être même 6 mois.

L'humain est fait pour grandir, évoluer, apprendre et 'amener' ces nouvelles versions de soi-même dans chaque nouveau chapitre et phase de vie.

Dans cette Conversation Awesome, je te parle des leçons apprises jusqu'à maintenant dans mon aventure nomade et comment concrètement, je voyage dans cette nouvelle version de moi-même. Je t'invite à te questionner sur tes valeurs et à être inspirée par des réflexions sur ta façon de vivre au quotidien.

-- Pour te joindre à nous dans le Défi KarmaKin mentionné dans l'épisode: https://www.karmakin.ca/services

-- Pour écouter l'épisode sur le Human Design mentionné dans l'épisode: https://www.podbean.com/ew/pb-cb4tf-1243183

87 - Un billet d’avion pour partir à la découverte de soi (entrevue par Mathieu Chevalier)

Thu, 15 Sep 2022 03:00:00 -0400

La première fois que je suis partie avec un billet d'avion 'aller-simple' sans plan, c'était en 2014 pour mon aventure en Australie (qui a finalement duré 1 an et demi).

8 ans plus tard, me voici au tout début d'une autre grande aventure en Europe (avec, encore une fois, qu'un aller-simple).

Dans cette Conversation Awesome, je te présente l'épisode de Mathieu Chevalier dans lequel il m'a invitée pour son show 'Inspire par tes histoires'. Il m'a posé des questions ultra intéressantes sur ce qui m'a amené à ce premier billet d'avion, mais aussi sur mon parcours entrepreneurial, mes troubles alimentaires et plus encore.

Je trouvais ça awesome de vous repartager le tout sur mon podcast aussi - surtout avec le 'timing' actuel d'être en début de long périple nomade.

-- Pour connecter avec Mathieu: https://www.mathieuchevalier.com

-- Pour suivre son show hebdomadaire: https://www.linkedin.com/in/matchevalier/

-- Pour rejoindre le Défi KarmaKin mentionné en début d'épisode: https://www.karmakin.ca/services

86 - Vivre selon son essence et accueillir les synchronicités (avec Claudia Baillargeon)

Thu, 08 Sep 2022 03:33:48 -0400

Cet épisode est doublement awesome puisque je reçois ma jumelle de nom, Claudia Baillargeon, pour une Conversation expliquant son 'coming out' spirituel - avec lequel j'ai vraiment résonné.

Effectivement, Claudia aborde, avec plaisir et positivisme, son intérêt envers le monde invisible qui l'a mené à une quête de sens et une suite de puissantes synchronicités. On jase ensemble de comment faire face à ses peurs, ancrer sa fréquence énergétique, prendre conscience de ses émotions et ses perceptions et on t'invite même à dialoguer avec l'Univers; le tout dans la joie et le fun!

Claudia nous parle aussi de son événement VISSENCIA qui aura lieu le 16 septembre 2022. Par ici pour les informations et pour t'inscrire: https://vissencia.com

85 - Un ’dark night of the soul’ qui a mené à un billet aller-simple

Thu, 01 Sep 2022 05:00:00 -0400

Je prends l'avion le 4 septembre prochain avec un billet aller-simple pour une aventure d'une durée indéterminée.

Non, ce n'est pas la première fois que je fais ça - ayant voyagé beaucoup dans ma vingtaine - MAIS cette fois-ci, je pars dans un tout nouvel état, avec une toute nouvelle intention. Ma décision s'est prise suite à ce que j'appelle un 'dark night of the soul' (que je t'explique dans l'épisode) parsemé de plusieurs 'voyages de l'héroïne' ('hero's journey'; que je t'explique aussi dans l'épisode).

Dans cette Conversation Awesome, je te partage effectivement, en toute franchise et vulnérabilité, ce que j'ai vécu dans les derniers mois qui m'a amené à sombrer dans des états assez profonds, noirs, creux, mais oh combien révélateurs et transformateurs.

Les voyages existent de toutes sortes de façons... Suffit de s'écouter!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

84 - Simplifier sa santé pour un bien-être durable (avec Sébastien Côté)

Thu, 25 Aug 2022 05:00:00 -0400

Parce que la santé, ça n'a pas besoin d'être compliqué!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sébastien Côté, kinésiologue, auteur et fondateur de Freedom Fitness, qui t'aide à simplifier ta remise en forme par l'activité physique et la nutrition, mais surtout grâce à ton mindset.

Il rappelle l'importance de la fondation (vs la perfection) et explique plusieurs concepts en lien avec le surpoids, la privation, la faim, le plaisir, la baisse d'excitation du départ et la pertinence de maitriser les concepts de base fondamentaux dans le domaine de la santé.

- Pour te procurer son livre DÉCIDE: livredecide.ca

- Pour en savoir plus sur lui et Freedom Fitness: https://www.freedomfitnesscoaching.ca

83 - Le pouvoir du mindset (entrevue par Jean-Christophe Poirier)

Thu, 18 Aug 2022 05:00:00 -0400

Probablement ma Conversation Awesome la plus complète sur le mindset à ce jour!

Il y a quelques mois, j'ai eu l'honneur de me faire interviewer par Jean-Christophe Poirier pour son podcast Vivre Mieux Simplement. Je te présente donc notre épisode dans lequel il me pose des questions ultra pertinentes sur le mindset; l'importance de ton environnement, ton subconscient, la planification, la motivation, etc.

Tu y trouveras certainement un truc ou deux pour t'aider à optimiser ton état d'esprit et ainsi, tes habitudes de vie.

-- Pour suivre le balado de Jean-Christophe: https://vivremieuxsanslimite.podbean.com

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

82 - Les exercices pour la perte de gras

Thu, 11 Aug 2022 05:00:00 -0400

Ce n'est pas le pilier le plus pertinent pour la perte de gras...

MAIS!

S'entraîner de façon efficace, intense et adaptée à travers des programmes de musculation et de cardio peut certainement appuyer tes objectifs de perte de gras.

Dans cette Conversation Awesome, je défais plusieurs mythes en lien avec l'entraînement et la perte de poids. Je te donne aussi des conseils pratiques pour optimiser tes workouts, gagner du temps et avoir de meilleurs résultats.

-- Pour t'inscrire à la Masterclass GRATUITE mentionnée dans l'épisode sur le thème *Manger ses Émotions*: https://karmakin.ck.page/mangeremotions

-- Pour avoir tes programmes d'entraînement personnalisés: https://www.karmakin.ca/services

81 - Booster ta confiance pour rayonner dans toute ta splendeur (avec Ingrid Gilbert)

Thu, 04 Aug 2022 05:00:00 -0400

Quel genre de vie vivrais-tu si tu avais une confiance en toi inébranlable?

Quels rêves deviendraient réalité, quels objectifs seraient atteints si ton estime de soi était hyper élevée?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ingrid Gilbert, coach PNL certifiée spécialisée en confiance en soi en vidéo, avec qui je discute de pouvoir personnel, identité, capacités & compétences, syndrome de l'imposteur, gestion du temps et demander de l'aide.

Ingrid nous donne aussi des trucs efficaces pour booster sa confiance dès maintenant, afin d'atteindre tes objectifs personnels et de devenir la femme que tu veux devenir dans toute ta splendeur.

-- Pour connecter avec Ingrid: https://www.facebook.com/pesesurplay

80 - Gérer la pression sociale face à ses choix santé

Thu, 28 Jul 2022 05:00:00 -0400

'Awaye dont, un p'tit verre de vin de plus!'

'Ce n'est pas un morceau de gâteau qui va te faire prendre 5 lbs!'

'Tu t'entraînes même en vacances, ben voyons!'

Suivre son plan alimentaire et rester constante avec ses entraînements, c'est plutôt facile lorsqu'on est dans des circonstances idéales et entouré de personnes qui nous supportent et nous encouragent.

Mais que se passe-t-il lorsqu'on fait face à la pression sociale?

Dans cette Conversation Awesome, je te donne des trucs efficaces pour éviter d'être affectée négativement par des commentaires d'autrui, des conversations incluant du jugement ou des situations propices à altérer tes choix quotidiens pour ta santé.

-- Pour te joindre à la communauté KarmaKin qui t'encourage et te supporte dans tes choix santé: www.karmakin.ca/services

79 - A healing journey of breaking cycles and stepping into alignment (with Joumana Choucair)

Thu, 21 Jul 2022 05:00:00 -0400

Est-ce que ton corps t'envoie des signes (que tu ignores peut-être) t'indiquant qu'il est temps que quelque chose change dans ta vie?

Ressens-tu de l'anxiété, de la pression, face à ton rôle de femme, maman, conjointe, professionnelle? Fais-tu face à plusieurs triggers au quotidien qui te font réagir fortement?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Joumana de Pearl of Joy Massage Therapy qui nous parle avec gratitude, vulnérabilité et sagesse de son histoire personnelle de guérison.

Elle nous partage ce qui a précédé son arrêt de travail forcé, le 'healing journey' qui a suivi l'amenant à faire du 'inner child work', à prendre des décisions importantes dans sa vie et à réapprendre à prendre soin d'elle de la bonne façon. Son travail de développement personnel l'a mené à un changement de carrière qui est maintenant en total alignement avec sa passion et ses cadeaux intérieurs.

Une histoire awesome et inspirante!

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Joumana : https://www.facebook.com/PearlOfJoyMassageTherapy

https://www.pearlofjoymassagetherapy.com

78 - Comment maintenir ses habitudes de santé en vacances

Thu, 14 Jul 2022 05:00:00 -0400

Que tu prennes des vacances à l'étranger ou à la maison, pendant un mois ou 2 jours, que tu travailles à fond durant l'été ou que tu ralentisses beaucoup dans ta business, la saison estivale amène habituellement son lot de changements dans le quotidien et le rythme de vie.

Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions pour prendre conscience de tes objectifs 'santé' ou 'performance' durant l'été et ainsi, mettre en place des stratégies et un bon mindset pour maintenir tes bonnes habitudes et prendre soin de toi - selon TES priorités et ce que TU as de besoin pendant cette saison estivale.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et avoir du coaching awesome pour t'aider avec ta santé et tes performances cet été: https://www.karmakin.ca

77 - Ayurveda and holistic health principles for a thriving life (with Jennifer Tabrizi)

Thu, 07 Jul 2022 05:00:00 -0400

Parce qu'on est beaucoup plus que simplement notre corps physique...

Une approche hollistique de la santé qui inclut plusieurs modalités différentes est tellement pertinente pour des résultats positifs sur notre santé physique, mentale, émotionnelle et spirituelle - et c'est peut-être (sûrement!) ce que tu as de besoin en ce moment.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jennifer Tabrizi, coach en bien-être, qui nous partage les défis personnels qu'elle a vécu avec la maladie de Crohn, ainsi que sa démarche de santé globale qui lui a sauvé la vie et fait découvrir sa mission actuelle dans son coaching avec ses clientes.

Elle nous parle de la science Ayurveda, ainsi que de l'importance de balancer les 5 éléments dans son corps et de connaître son DOSHA pour vivre en équilibre et en harmonie au quotidien.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour connaître ton DOSHA, rendez-vous sur le site web de Jennifer pour faire le QUIZ awesome qui s'y retrouve (en plus d'y trouver une panoplie d'autres ressources pertinentes pour t'aider avec ta santé): https://jennifertabrizi.com

76 - Choisir un marché cible et aider un maximum de personnes grâce au levier du web (entrevue par Nicolas Roy)

Thu, 30 Jun 2022 05:00:00 -0400

Envie d'en savoir plus sur la naissance technologique de KarmaKin et tous les défis que ça a amené? Sur comment mon voyage en Australie a été le catalyseur de ma business virtuelle et comment j'aide mes clientes jusqu'à ce jour?

Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer! Je te partage l'épisode 17 de podcast qui se trouve sur Commerces Électroniques et Actifs Numériques, animé par Nicolas Roy qui m'a agréablement reçu sur sa plateforme l'été dernier.

Nicolas me pose des questions super pertinentes sur mon parcours - ma vie nomade, l'influence de Tony Robbins, la création de mon entreprise, ma vision pour le futur, et plus encore.

Pour reprendre ses mots: 'Beaucoup d’expérience, de constatations et d’inspiration ressortent de cet épisode!'

-- Pour connecter avec Nicolas et suivre son podcast: https://royseo.com

75 - Discovery of the self & taking care of your temple (with Ali)

Thu, 23 Jun 2022 05:00:00 -0400

Te connais-tu vraiment? Sous tous les conditionnements de la société, tes peurs, tes traumas, tes (peut-être) mauvaises habitudes de santé?

Es-tu connectée à ta lumière intérieure, à ton potentiel, à l'amour pur qui réside en toi et qui nous connecte tous?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ali du Temple of the Soul qui nous partage sa sagesse acquise grâce à ses dizaines d'années d'études, de recherches, de pratiques en spiritualité.

Ali nous rappelle l'importance de prendre soin de notre corps, de ralentir, d'utiliser les mots de façon intentionnelle. On aborde aussi les chakras, le pouvoir de la visualisation et quelques changements de mindset qui t'amèneront à réfléchir sur ta place dans ce monde.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- To connect with Ali : https://www.instagram.com/temple_of_the_soul33/

74 - Contrer les effets négatifs de la position assise et sédentarité

Thu, 16 Jun 2022 05:00:00 -0400

Combien de temps passes-tu assise par jour?

Combien d'heures (ou minutes!) de mouvement, activité physique, entraînement fais-tu par jour?

Tu arrives probablement à une équation pas mal débalancée comme la plupart des gens dans notre société de plus en plus sédentaire.

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi BOUGER au quotidien est si important pour ta santé (je l'sais que tu l'sais, mais des rappels, c'est toujours important!). Je te parle aussi des effets néfastes d'être spécifiquement assise pendant autant d'heures dans ta journée.

Je te donne des trucs awesomes et tellement simples pour rajouter du mouvement au quotidien (ramenons les récréations!). Je t'explique aussi l'importance de la posture, la mobilité, le renforcement et les étirements de certains muscles pour éviter les débalancements musculaires et ainsi, prévenir des blessures ou douleurs chroniques.

-- Si tu veux te joindre aux Bootcamps KarmaKin durant l'été pour ajouter de l'activité physique à ton quotidien: www.karmakin.ca/services

73 - Découvrir son Human Design pour SE découvrir (avec Karine Guy)

Thu, 09 Jun 2022 05:00:00 -0400

Connais-tu ton Human Design? Est-ce même un terme que tu as déjà entendu?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Karine Guy, Manifesting Generator derrière le blog et la communauté Atypiquement Parfaite, avec qui je jase, entre autres, de Human Design et comment ce qu'on retrouve dans sa charte peut nous aider à NOUS connaître à un niveau vraiment profond et intéressant.

On aborde aussi des leçons inspirantes que sa vie atypique lui a amené et comment elle utilise son quotidien personnel, familial et ses lectures de charte avec ses clientes pour apprendre à se connaître, travailler l'acceptation et vivre en alignement.

Cette Conversation saura certainement piquer ta curiosité!

-- Pour connaître ton Human Design: https://jovianarchive.com

-- Pour connecter avec Karine: https://atypiquementparfaite.com/

72 - Garder un corps sain et un esprit aiguisé (entrevue par Amélie Delobel)

Thu, 02 Jun 2022 05:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome, c'est moi qui se fait interviewer!

Je te présente une entrevue que j'ai eu l'honneur de faire avec Amélie Delobel en juin 2021, hôtesse du podcast Athlètes-Entrepreneurs.

Amélie me pose des questions sur mon parcours en tant que patineuse, ce qui a mené à la création de KarmaKin, mes passions et ambitions, et plus encore!

Que tu sois athlète ou non, entrepreneur ou non, cette Conversation, ainsi que toutes les autres qui se trouvent sur le balado d'Amélie, saura t'inspirer et te donner la motivation nécessaire pour prendre soin de ta santé et aller au bout de tes rêves.

-- Pour suivre Athlètes-Entrepreneurs: https://ameliedelobel.com/podcast-2/

sur Facebook: https://www.facebook.com/athletesentrepreneurs

sur Instagram: https://www.instagram.com/athletesentrepreneurs/

-- Pour connecter avec Amélie: https://www.linkedin.com/in/ameliedelobel/

71 - Trouver sa voie vers le succès avec flow et authenticité (avec Mélissa Miron)

Thu, 26 May 2022 06:00:00 -0400

Vivre en alignement avec ses valeurs et sa propre définition du succès est essentiel pour une vie authentique, heureuse et épanouie. Par contre, avec nos conditionnements, nos fausses identités, nos perceptions individuelles, c'est souvent plus facile à dire qu'à faire!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mélissa Miron, coach, flowpreneure et coffee lover, avec qui je discute en profondeur de développement personnel.

Mélissa nous porte à réfléchir sur notre vision idéale, notre leadership personnel, notre relation avec nos émotions. Elle nous invite à ne pas nécessairement se fixer des objectifs, mais bien se poser de (très!) bonnes questions - tout en nous rappelant que le voyage à l'intérieur de soi peut en être un absolument awesome!

-- Pour en apprendre plus sur Mélissa: https://melissamiron.com

-- Pour connecter avec elle sur Instagram: https://www.instagram.com/melissamironcoach/

70 - Pourquoi et comment passer moins de temps sur les écrans

Thu, 19 May 2022 06:00:00 -0400

Le monde virtuel a son lot d'avantages; hyper connectivité, accès à l'information, opportunités professionnelles, côté pratico-pratique, vie sociale, divertissement, etc.

MAIS il amène aussi (beaucoup!) de désavantages qui peuvent affecter notre santé, notre bonheur, notre vie au quotidien.

Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te questionner sur ton usage des écrans - que ça soit Netflix, réseaux sociaux, magasinage en ligne, etc. Je te parle de ma propre relation avec le monde virtuel et les défis et réflexions auxquels je fais face depuis plusieurs années, ayant une business en ligne.

Je te donne plusieurs trucs pour revoir tes intentions derrière ton temps passé sur les écrans tous les jours; est-ce utile, inutile? en alignement avec tes valeurs, tes objectifs? néfaste pour ta santé physique et mental?

Je t'invite aussi à établir des limites et des règlements personnels pour t'aider à diminuer ton temps passé sur ton téléphone - question de t'inspirer à connecter plus en profondeur avec toi-même, les autres, la nature, la 'vraie' vie.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et calculer ta Cote KarmaKin: https://www.karmakin.ca

69 - Utiliser l’astrologie pour mieux apprendre à se connaître (avec Mlle Astro)

Thu, 12 May 2022 06:00:00 -0400

SE CONNAÎTRE est probablement l'un des aspects les plus fondamental pour vivre une vie saine, heureuse et épanouie.

Savais-tu que l'astrologie peut t'aider non seulement à mieux te connaître, mais aussi, à vivre en harmonie avec qui tu es vraiment et ce que tu désires accomplir dans toutes les sphères de ta vie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Arsène, alias Mlle Astro, astrologue des temps modernes, avec qui je discute de sa passion pour l'astrologie et comment utiliser ta Grande Trinité pour une vie plus saine et épanouie. On jase aussi du pourquoi derrière son année santé, d'intuition, de développement personnel et processus de guérison, d'image corporelle et d'apprendre à connaître et respecter ses besoins.

-- Pour connecter avec Arsène: https://www.instagram.com/mlleastro/

-- Pour découvrir les 3 grandes forces qui t'habitent: https://www.mlleastro.co

68 - La vérité derrière le fameux ’6 packs’ et vouloir ’perdre du ventre’

Thu, 05 May 2022 06:00:00 -0400

Fais-tu des centaines de redressements assis chaque semaine dans l'espoir de brûler ton gras de ventre?

Penses-tu que travailler tes abdominaux est LA solution pour 'perdre du ventre'?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à démystifier plusieurs mythes en lien avec le fameux 6 packs, le 'core' et ce que ça prend pour maigrir du ventre.

On jase entre autres de:

- La composition et le rôle des muscles abdominaux

- Les facteurs influençant la perte de gras

- Le spectrum du '6 packs'

- Quoi prioriser pour perdre du gras - et éventuellement, du ventre

- Le type d'exercices à faire pour maximiser sa perte de gras (P.S. Ça n'a rien à voir avec des sit ups!)

- et plus encore!

Grâce à cette Conversation Awesome, tu risques de sauver du temps dans ton entraînement, apprendre à accepter ton gras de ventre, travailler tes muscles abdominaux BEAUCOUP plus efficacement et en apprendre sur leur VRAIE fonction.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin et profiter d'un plan et suivi efficaces selon tes objectifs d'entraînement et de perte de gras: www.karmakin.ca

67 - Histoires inspirantes - Spotlight sur mes clientes

Thu, 28 Apr 2022 06:00:00 -0400

Elles me rappellent au quotidien que 'this is why I do what I do!'

Dans cette Conversation Awesome, je te partage une dizaine d'histoires inspirantes de transformation, d'atteintes d'objectifs, de travail sur soi, réalisées par mes awesomes ladies que j'ai eu l'opportunité d'aider dans les dernières années.

À toutes mes clientes, nommées ou non dans cet épisode de podcast, sachez que j'aurai pu partager des centaines d'histoires, incluant la vôtre.

Vous m'inspirez à chaque jour et me permettez de devenir une meilleure coach, une meilleure femme. Je vous remercie et je suis certaine que ces petits bouts de vos histoires sauront en inspirer plusieurs à prendre action sur leur santé elles aussi.

-- Pour faire partie, toi aussi, de ma liste de clientes qui ont eu du succès et une transformation awesome pour leur bien-être physique et mental, joins-toi au Défi KarmaKin: https://www.karmakin.ca/services

66 - Quand le gros bon sens, la science et la naturopathie se rencontrent (avec Mathieu Bouchard)

Thu, 21 Apr 2022 06:00:00 -0400

Parce que ces 3 concepts ne se rencontrent pas assez souvent...

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Mathieu Bouchard, naturopathe, fondateur de l'Institut AAT et 'chercheur de sofa', avec qui je discute de plusieurs composantes, mythes (et excuses!) en lien avec l'hygiène de vie et la santé.

On aborde l'importance de se fier à des ressources fiables lorsqu'on consomme de l'information, le métabolisme et s'il ralentit vraiment avec l'âge, certaines hormones qui influencent la santé et la perte de poids, la différence entre quantité et qualité des aliments, et plusieurs autres trucs en lien avec le mode de vie qui suivent le gros bon sens.

- Pour connecter avec Mathieu, rendez-vous sur son compte Facebook ou Instagram.

65 - Spotlight sur Majorik #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 14 Apr 2022 06:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Majorik, 13 ans, pour ce 5e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - jeunes ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Majorik est un jeune passionné par le multimédia et la tête remplie de projets. Entre son podcast, sa photographie, sa web-série, son site internet, ses comités, ses activités parascolaires, ses cours à l'école, il nous parle de ses projets avec une maturité et sagesse impressionnante - des leçons et une façon de voir les choses qu'on gagne à se souvenir en tant qu'adultes.

Pour le suivre dans ses projets:

Sur Instagram: https://www.instagram.com/madj_photo/

Sur Facebook: https://www.facebook.com/latourneesoulocal/

Sur son site internet: https://simplemajo.wixsite.com/blog/latsl

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

64 - Identifier ses zappers d’énergie et apprendre à dire NON

Thu, 07 Apr 2022 06:00:00 -0400

Parce le problème, ce n'est pas le 'manque de temps'...

Même si c'est l'excuse qui ressort principalement quand on pense aux facteurs qui nous empêchent d'atteindre ses objectifs ou de mettre en place des bonnes habitudes de santé.

Le problème se situe plutôt au niveau de l'ÉNERGIE. La fatigue, le manque de motivation et de 'drive', le feeling de 'ça nous tente pas' prennent le dessus et nous empêchent d'être dans l'action constante.

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à identifier ce qui gruge ton énergie au quotidien et te donne des trucs pour commencer dès maintenant à éliminer certains de ces 'energy zappers'.

Je te donne aussi des tournures de phrases et réponses à utiliser si tu as de la difficulté à dire NON et à imposer tes boundaries envers certaines personnes et situations qui drainent ton énergie.

-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin, booster ton énergie et TE dire OUI: https://www.karmakin.ca/services

63 - Becoming a conscious parent whilst building your dream life (with Ericka Ush)

Thu, 31 Mar 2022 06:00:00 -0400

En tant que femme, il est parfois difficile de porter tous les 'rôles' de façon optimale, sans culpabilité. Entre 'maman', 'entrepreneure', 'épouse' et tous les autres chapeaux, il est important de se ramener à ses valeurs, faire 'the work' sur soi-même et prendre soin de sa santé pour devenir le modèle que l'on veut être pour ses enfants et son entourage.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Ericka Ush, maman de deux garçons et entrepreneure, avec qui je jase de tout ça à travers son inspirante histoire personnelle.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Ericka: https://www.instagram.com/erickaush/

62 - Comment et pourquoi faire un ’Ménage du Printemps’ dans sa vie

Thu, 24 Mar 2022 06:00:00 -0400

Non; je ne parle pas seulement de laver tes fenêtres et épousseter derrière le poêle!

Je te parle de Ménage du Printemps dans toutes les sphères de ta vie. Cette saison amène son lot d'analogies entre les changements dans la nature et la transition dans la vie personnelle.

On laisse derrière certaines choses et on fait 'fondre' des situations qui ne servent plus, pour ainsi pouvoir planter des graines et donner place à de la croissance et du renouveau.

Avec l'arrivée de la nouvelle saison et tout ce que ça implique, un Ménage du Printemps s'impose dans toutes les sphères de sa vie: biens matériels, oui, mais aussi relations, habitudes de vie, pensées, etc.

Dans cette Conversation Awesome, je te parle du contraste entre la lumière et la noirceur, des 2 phases importantes pour réussir son ménage du printemps et d'analogies spirituelles et de développement personnel pour t'aider à transitionnel entre les différentes saisons de ta vie.

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

61 - Abolir les standards de beauté et faire la paix avec son corps (avec Dre Charlotte Gamache)

Thu, 17 Mar 2022 06:00:00 -0400

90% des femmes ne sont pas bien avec leur corps! C'est énorme... et triste.

L'image corporelle comprend plusieurs composantes qui font en sorte qu'on accepte son corps, qu'on en prenne soin, qu'on soit en paix avec lui (ou non!). Difficile d'avoir une image corporelle positive dans une société où les standards de beauté véhiculés sont ridicules, réducteurs et impossibles à atteindre.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Charlotte Gamache, psychologue spécialisée en image corporelle et troubles de la conduite alimentaire et fondatrice de Meilleurs Jours. On se permet de rêver d'un monde utopique dans lequel chaque femme est en paix avec son corps, tout en discutant de pistes de solutions collectives et individuelles pour renverser ce fléau et vous permettre, mesdames, de vous accepter et vous aimer pour qui vous êtes.

-- Pour suivre Charlotte et s'abonner à son infolettre: https://meilleursjours.com

60 - Défaire des MYTHES en nutrition

Thu, 10 Mar 2022 06:00:00 -0500

Le pilier nutrition amène souvent son lot de confusion!

Avec l'accessibilité facile et quasi infinie à l'information sur internet, les réseaux sociaux et leur 'wannabe coaches' parfois non qualifiés, c'est facile de s'y perdre ou de tomber sur des 'études', des articles, des publications présentant de la FAUSSE information.

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide donc à défaire certains mythes populaires en nutrition et à amener de la NUANCE dans certaines croyances.

On jase:

- Manger 2 vs 6 fois par jour?

- Absolument compter les calories pour perdre du gras?

- Les fruits font engraisser?

- Le beurre de peanut est une excellente source de protéine?

- Manger le soir fait prendre du poids?

- C'est la faute des glucides?

- Le déjeuner est le repas le plus important de la journée?

- Les calories après un workout ne comptent pas?

Tu verras que c'est rarement 'black and white'!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

59 - Spend more time living and less time dieting (with Strong Jon)

Thu, 03 Mar 2022 06:00:00 -0500

As-tu tendance à prioriser les besoins des autres avant les tiens?

As-tu l'impression de manquer de temps, de vivre de la pression sociale, d'être prise dans le tourbillon de prendre soin des enfants ou tout autre défi qui t'empêche d'atteindre tes objectifs de santé et de perte de gras?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Strong Jon, a fellow online coach, qui aide les parents à perdre du gras et à avoir une approche de santé constante et flexible, pour qu'ils puissent mieux performer au quotidien et passer plus de temps avec leur famille.

On jase de son propre cheminement de prise et de perte de poids en devenant Papa, des facteurs influençant l'atteinte ou non de nos objectifs, des changements de mindsets importants pour SE prioriser, de routine matinale, flexible dieting, et plus encore!

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

- To connect with Jon: https://strongjonfitness.com / https://www.instagram.com/strongjonfitness/

58 - Construire sa FONDATION pour ne plus jamais recommencer à zéro

Thu, 24 Feb 2022 06:00:00 -0500

As-tu tendance à être dans une mentalité du 'tout ou rien' avec ton entraînement et ta nutrition?

As-tu l'impression que tes bonnes habitudes prennent le bord aussitôt que ta routine déroge ou que tu n'es pas optimale avec celles-ci?

Es-tu fatiguée de recommencer à zéro le lundi matin, le 1er janvier?

De perdre ta constance, ton momentum et ta confiance en tes habiletés à maintenir des bonnes habitudes sur le long terme, peu importe ce qui se passe dans ta vie?

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique en détails un concept que je coach à toutes mes clientes et qui fait une ÉNORME différence sur l'atteinte de leurs objectifs.

La FONDATION te permettra de ne plus JAMAIS recommencer à zéro!

P.S. As-tu calculé ta Cote KarmaKin ? Elle te permettra justement d'analyser si tu es constante avec tes saines habitudes de vie... Par ici pour la découvrir:

https://karmakin.typeform.com/to/YtbGiKV2

57 - Building a successful and meaningful life (with Jonathan Goodman)

Thu, 17 Feb 2022 06:00:00 -0500

Le terme 'succès' peut avoir une définition différente de personne en personne. On l'associe souvent à la richesse, la popularité, le matériel, le luxe.

Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Jonathan Goodman, un pionnier dans le monde du Online Training, de qui j'ai beaucoup appris à travers la création de ma business virtuelle KarmaKin.

On jase, entre autres, de sa définition du succès et de ses valeurs de vie qui l'amènent à voyager et à prioriser sa famille et sa communauté.

La Conversation se déroule en anglais.

A little more about him:

Jonathan Goodman is bringing the fitness industry together. Since 2011, he's published 11 books, welcomed over 20M visitors to his website, and sold over 250,000 educational items to health and fitness enthusiasts. Originally from Toronto, Coach Goodman has enjoyed over 1,300 days exploring the world with his young family. Please follow him on Instagram at @itscoachgoodman

56 - Comment et pourquoi apprendre à écouter les besoins de son corps physique

Thu, 10 Feb 2022 06:00:00 -0500

Suivre un plan d'entraînement précis, c'est bien;

Se fixer des objectifs de performance à atteindre, aussi;

Être constante dans ses workouts de cardio de semaine en semaine, c'est awesome...

Mais combiner le 'pratico-pratique' logique AVEC l'écoute des besoins de son corps et des ressentis de celui-ci pour se donner la permission d'utiliser le mouvement différemment dans son quotidien, c'est encore mieux!

Dans cette Conversation Awesome, on voit le pilier *entraînement* (ou devrait-on maintenant dire 'mouvement') sous un autre angle qui te permettra de:

- Utiliser un scan corporel pour apprendre à écouter les besoins réels de ton corps

- Explorer différentes méthodes et modalités de mouvement au quotidien

- Avoir une prise de conscience franche sur tes ressentis avant et pendant tes activités physiques

- Te questionner profondément sur tes bénéfices, tes raisons, tes émotions associés à ce pilier de la santé globale

- Défaire des croyances limitantes en lien avec tes identités qui ne te servent plus

Bonnes réflexions!

-- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

55 - Spotlight sur Léonie #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 03 Feb 2022 06:00:00 -0500

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Léonie, 19 ans, pour ce 4e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescent(e)s - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Léonie nous partage avec franchise, passion et vulnérabilité sa relation avec le sport, l'entraînement, la nutrition et les apprentissages que ces bonnes habitudes de vie lui amènent dans sa vie. Elle nous parle aussi de sa passion pour la santé et pour les animaux, en plus de nous rappeler de belles leçons de vie grâce à ses expériences personnelles.

À travers notre conversation, on se rend rapidement compte qu'on a beaucoup de points en commun. On souhaite que notre inspiration mutuelle puisse t'inspirer aussi.

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

54 - Comment tes habitudes de santé peuvent t’amener à un éveil spirituel profond

Thu, 27 Jan 2022 06:00:00 -0500

L'humain est fait pour progresser, avancer, apprendre, évoluer. On cherche tous à atteindre cette fameuse version optimale de soi-même; notre 'higher self' la plus épanouie possible.

Par contre, on a aussi souvent tendance à aller trop vite, à sauter des étapes, à ne pas tenir compte de nos corps physiques et émotionnels avant de vouloir provoquer un éveil spirituel et une croissance personnelle profonde.

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te poser les bonnes questions pour avoir une prise de conscience sur tes habitudes fondamentales actuelles qui vont te permettre, ou non, de continuer à avancer pas à pas sur ton chemin menant vers la meilleure version de toi-même. Je te donne des trucs pour te simplifier la vie, pour prendre soin de ta santé physique (et mentale), et pour utiliser tes émotions efficacement.

C'est essentiel pour créer un éveil spirituel profond.

-- Pour calculer ta Cote KarmaKin mentionnée dans l'épisode, CLIQUE ICI.

-- Pour rejoindre la prochaine cohorte du Défi KarmaKin mentionnée dans l'épisode, visite le site internet (www.karmakin.ca).

53 - How to reconnect with your Sacred Warrior within (with Sylvie F.)

Thu, 20 Jan 2022 06:00:00 -0500

Évoluer dans une société patriarcale dans laquelle l'énergie masculine, les étiquettes de people pleaser, perfectionniste ou good girl et les injustices conditionnées par un système inégalitaire et répressif sont mis de l'avant n'a rien de facile pour la femme (et même l'humain!) d'aujourd'hui.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie qui nous partage son histoire plus qu'inspirante de guérison et de reconnexion avec elle-même - la guerrière sacrée qu'elle a retrouvée sous tout le programming et les traumas.

Grâce à diverses modalités et une approche hollistique, Sylvie aide maintenant les femmes à guérir de façon profonde pour qu'elles retrouvent leur wild woman intérieure et qu'elles se libèrent enfin des peurs qui les retiennent.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

- Pour connecter avec Sylvie: hello@in-temana.com

- Sur Instagram: https://www.instagram.com/in_temana/

52 - Pourquoi (et comment) évaluer son TEMPS au lieu de prendre des résolutions

Thu, 13 Jan 2022 06:00:00 -0500

Il n'y a rien de magique qui se passe dans sa vie juste parce qu'on débute une nouvelle année. Il n'y a rien qui va changer dans son quotidien si on ne change rien d'autre que la date sur le calendrier.

Dans cette Conversation Awesome, on jase ensemble de changements de mindset à avoir en ce début d'année (ou dans n'importe quelle 'nouvelle' phase de ta vie) - question de ne pas se fier aux résolutions qui ne durent jamais ou au 'hype' de motivation d'un nouveau départ.

Je te propose plutôt certaines façons d'évaluer plusieurs sphères de ta vie en plongeant en profondeur dans l'importance d'analyser comment tu utilises ton temps au quotidien. C'est LE facteur primordial à considérer si tu veux vivre une vie plus saine, plus heureuse et atteindre tes objectifs futurs.

-- Pour calculer ta Cote KarmaKin, CLIQUE ICI.

-- Pour te joindre au Défi KarmaKin, CLIQUE ICI https://karmakin.ca/services

51 - Le pouvoir incroyable de la respiration (avec Jean-Christophe Poirier)

Thu, 06 Jan 2022 06:00:00 -0500

Tu respires déjà 24 heures sur 24... mais le fais-tu de façon optimale pour en retirer les bénéfices incroyables pour ta santé globale?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jean-Christophe Poirier, kinésiologue et conférencier, avec qui je discute en profondeur de la respiration.

Jean-Christophe nous partage son histoire personnel et la pratique de la respiration nasale qui a littéralement changé (et sauvé) sa vie. Il nous donne des trucs simples, efficaces, rapides, que tu peux appliquer dès maintenant pour avoir un impact positif sur ta santé.

On jase aussi (avec passion!) de nos approches et nos philosophies de coaching très similaires et complémentaires pour t'aider à changer tes habitudes de vie de façon progressive et constante sur le long terme.

- Pour connecter avec JC, rendez-vous sur LinkedIN ou Facebook.

- Pour pratiquer la technique de respiration Wim Hof mentionnée dans la respiration, clique ici.

50 - Célébrer l‘année par un bilan awesome et inspirant

Thu, 30 Dec 2021 06:00:00 -0500

Dans cette 50e (!!) Conversation Awesome - et la dernière de l'année 2021 - je t'invite à célébrer les victoires et les leçons apprises des 12 derniers mois avec moi, question de faire le bilan et de 'set the tone' pour la nouvelle année qui débute.

Je te parle des highlights du podcast depuis son lancement, des réalisations KarmaKin, de ce qui s'en vient pour 2022, mais surtout, je t'invite à réfléchir toi aussi, à ton bilan professionnel et personnel, ainsi qu'à ce que tu veux accomplir et la personne que tu veux être et devenir en 2022.

Comme j'adoooore les nouvelles années, je fais PLUSIEURS exercices pour clôturer ces phases annuelles de ma vie. Je te partage donc le tout pour t'inspirer et te donner des trucs qui vont appuyer ton développement personnel et l'atteinte de tes objectifs dans toutes les sphères de ta vie.

J'en profite aussi pour t'envoyer un méga élan de GRATITUDE pour les 50 premiers épisodes du podcast. Merci d'être à l'écoute!

- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet www.karmakin.ca

49 - Quand une ‘detox‘ du foie amène pleins de leçons de vie

Thu, 23 Dec 2021 06:00:00 -0500

As-tu déjà pensé à faire une 'detox'? Es-tu confuse à savoir si le 'thé detox-ci' ou la 'pilule detox-ça' fonctionne vraiment?

Peut-être as-tu déjà essayé un protocole de nettoyage des toxines sans succès et au contraire, avec des répercussions négatives sur ton porte-feuille ou même ta santé.

Es-tu plutôt sceptique (tant mieux!) envers toutes ces méthodes miracles et crois plutôt que le foie et le corps en général a tout ce qu'il faut pour éliminer les déchets à tous les jours?

Dans cette Conversation Awesome, non seulement je t'aide à démystifier le tout et à répondre à toutes ces interrogations, mais je te partage en plus mon expérience personnelle avec le Liver Rescue Protocol que j'ai fait il y a quelques semaines.

Je t'explique la nuance dans le terme 'detox', à quoi faire très attention, les rôles du foie et pourquoi il est pertinent de lui donner un p'tit coup de pouce de temps en temps, le gros du protocole que j'ai suivi, mais SURTOUT, les leçons de vie que ces 9 jours m'ont amené.

On jase pression sociale, le pouvoir du mental, le sentiment d'accomplissement, vivre ses émotions au lieu de les manger, et plus encore!

- Pour connaître le protocole précis que j'ai suivi, rendez-vous sur la page de Medical Medium .

- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

48 - A journey back to self through reprogramming and healing (with Jasmine Moore)

Thu, 16 Dec 2021 06:00:00 -0500

Quand une histoire personnelle devient source de guérison et d'inspiration!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois l'inspirante Jasmine Moore qui, à travers son histoire personnelle, nous partage avec authenticité son 'healing journey' qui fait d'eux aujourd'hui une personne assumée, équilibrée et en alignement avec ses désirs et ses potentiels intérieurs.

On aborde l'énergie féminine vs masculine, le fameux 'rock bottom', la spiritualité à travers une reconnexion à la vraie soi, désapprendre pour mieux se reprogrammer, et plus encore, pour t'aider et t'inspirer à devenir, toi aussi, la version la plus guérie et épanouie de toi-même.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

-- Pour connecter avec Jas, rendez-vous sur Instagram ou sur son site internet.

47 - Garder un équilibre sain pendant le temps des Fêtes

Thu, 09 Dec 2021 06:00:00 -0500

Avec la saison des Fêtes qui approche à grands pas, dans quel mindset te retrouves-tu?

Stressée de ne pas pouvoir garder la constance avec tes habitudes de vie?

En mode 'tout ou rien' et 'on recommencera le 1er janvier'?

Coupable de faire des écarts ou de ne pas être aussi disciplinée qu'à l'habitude avec ton plan alimentaire et tes entraînements?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à trouver et à conserver un équilibre SAIN - autant physiquement que mentalement - pendant le temps des Fêtes. Je te donne des trucs précis pour continuer à prendre soin de ta santé sans tomber dans l'exagération ni dans la recherche de perfection.

Avec ces outils, tu pourras profiter de la fin d'année sans stress ajouté.

- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur karmakin.ca

46 - Spotlight sur Anais #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 02 Dec 2021 06:00:00 -0500

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Anais, 12 ans, pour ce 3e épisode de la #RELÈVEKARMAKIN - concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Par son talent artistique dans plusieurs disciplines tels que le chant, le patin et la danse, Anais nous parle de ses rêves, sa gestion de la nervosité, ses conseils pour vivre une vie dans le plaisir et son inspiration émouvante venant de sa grand-maman.

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

- Pour suivre Anais, rendez-vous sur Instagram: https://www.instagram.com/_anaisgzz11_/

45 - Comment vivre le changement de saison de façon optimale

Thu, 25 Nov 2021 06:00:00 -0500

Les journées raccourcissent, le froid se fait ressentir, la noirceur joue sur ton humeur?

Tu vis une petite ou importante déprime saisonnière chaque année lorsque le mois de novembre est là et que le changement de saison affecte ton quotidien?

Dans cette Conversation Awesome, je te donne une dizaine de trucs pour vivre le tout de façon pas mal plus optimale cette année. Entre des changements de mindset, des outils pratico-pratiques et des activités précises, tu auras tout ce qu'il te faut pour finir l'année avec vitalité, énergie et dans des vibes positives.

Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

44 - Jouir de la vie grâce à la guérison (avec Sandra Gagnon)

Thu, 18 Nov 2021 06:00:00 -0500

Savais-tu qu'il était possible de guérir des traumas et abus sexuels?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sandra Gagnon, femme extraordinaire qui a guéri de l'inceste.

Parce que OUI, comme tu l'entendras dans l'épisode, c'est possible de GUÉRIR des abus sexuels et de n'importe quel trauma en lien ou non avec ce sujet - sujet qu'on ne discute ouvertement pas encore assez et surtout pas avec la joie de vivre et l'espoir, comme Sandra le fait si bien.

À travers son propre processus de guérison, Sandra nous partage sa mission de vie, son discours rafraichissant autour de ce sujet souvent tabou, ses outils pertinents pour accompagner n'importe quelle femme sur son propre chemin de guérison.

Pour connecter avec Sandra, rendez-vous sur son site internet.

43 - Trouver ses réponses à l‘intérieur de soi et apprendre à désapprendre

Thu, 11 Nov 2021 06:00:00 -0500

Dans cette Conversation Awesome, je t'amène dans un #LIFECHAT profond et spirituel pour t'expliquer deux concepts que j'avais brièvement abordés dans l'épisode 41 pour ma fête.

Je te jase premièrement de ce que ça signifie, pour moi, écouter son intuition et aller à l'intérieur de soi pour avoir avoir les réponses à toutes nos questions de vies.

J'aborde ensuite le concept de 'désapprendre'; avoir la prise de conscience que notre programming, nos croyances, notre mode 'par défaut' ne nous servent peut-être plus et comment désapprendre le tout pour vivre une vie en meilleur alignement avec la VRAIE soi.

- Pour en savoir plus sur KarmaKin: www.karmakin.ca

42 - Transforming your body by ditching the fad diets (with Carrie De Silva)

Thu, 04 Nov 2021 06:00:00 -0400

Es-tu tannée d'essayer toutes les diètes existantes sans jamais avoir de résultats sur le long terme?

Cherches-tu encore la pilule magique pour perdre du poids et transformer ton corps?

Veux-tu te sentir awesome et en confiance dans ton corps sans suivre de méthode ultra drastique et restrictive?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carrie De Silva, entraîneur et coach en nutrition, qui nous parle de sa propre transformation, autant physique que mentale, en lien avec ses 2 pertes de poids impressionnantes. Elle nous donne des trucs et de l'inspiration pour approcher la perte de gras avec flexibilité, force et un mindset positif.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

- Pour en apprendre plus sur son histoire personnelle, rendez-vous sur son podcast.

- Pour connecter avec Carrie, rendez-vous sur son Instagram.

- Pour le Big Mac challenge de Jordan Syatt (mentionné dans l'épisode), rendez-vous sur sa chaine YouTube.

41 - De la sagesse (et de l‘humour) pour ma fête #BIRTHDAYSPECIAL (avec Lori-Ann Maclellan)

Thu, 28 Oct 2021 06:00:00 -0400

Évidemment que j'allais faire une Conversation Awesome spéciale pour ma fête (qui est le 1er novembre!)!

Dans ce #BIRTHDAYSPECIAL, je réponds aux questions du public et de ma meilleure amie Lori, en sa compagnie (qui ajoute définitivement un ton humoristique!), pour faire le cap des 12 derniers mois, raconter quelques souvenirs d'enfance et de célébrations de fêtes antérieures, parler de ma plus grande peur et partager, en toute vulnérabilité, ce que je me souhaite pour mes 31 ans.

Mes réponses sauront certainement te faire sourire ou t'inspirer. Bonne écoute!

40 - Prendre soin de santé simplement et autrement (avec Kevin Lussier)

Thu, 21 Oct 2021 06:00:00 -0400

Prends-tu vraiment soin de toi? De ta santé physique ET mentale?

Te responsabilises-tu au quotidien dans tes choix en lien avec tes habitudes de vie?

Es-tu confuse, stressée ou overwhelmed? À la recherche de la méthode miracle pour prendre soin de ta santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Kevin Lussier, coach et naturopathe, avec qui je discute de ce que ça signifie concrètement 'prendre soin de soi' de façon simple, efficace.

À travers son bagage personnel et son parcours professionnel, Kevin nous partage sa philosophie de vie, le travail qu'il fait sur lui et pour ses clients de façon franche, authentique et awesome.

Pour connecter avec lui, rendez-vous sur sa page Facebook ou son site internet.

39 - Spotlight sur Cassandre #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 14 Oct 2021 06:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de vous présenter Cassandre, 14 ans, pour ce 2e épisode spécial #RELÈVEKARMAKIN - nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et adolescents - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

Par sa joie de vivre et son sens de l'organisation, Cassandre nous rappelle, entre autres, l'importance de bien planifier ses journées, de suivre ses passions et de toujours voir la vie du côté POSITIF.

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter par courriel (claudia@karmakin.ca).

38 - Taking responsibility for your life to live in alignment and become your higher self (with Joe Arko)

Thu, 07 Oct 2021 06:00:00 -0400

Te sens-tu parfois 'stuck' dans ta vie ou comme si tu vivais en dessous de ton plein potentiel?

As-tu de la difficulté à créer des changements durables dans tes habitudes et ton mindset au quotidien à cause de toutes les excuses qui montent à la surface?

Sais-tu comment bien gérer ton temps, ton énergie et ton attitude?

'What about' vivre une vie en plein alignement avec la meilleure version de toi-même?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois nul autre que Joe Arko - mon coach awesome qui a littéralement changé et impacté ma vie de façon incroyable dans les dernières années. Il nous partage son point de vue, son expérience, ses connaissances (et sa personnalité!) pour t'aider à répondre à toutes ces questions et prendre responsabilité sur ta vie, une fois pour tout.

La Conversation se déroule en anglais.

Pour connecter avec Joe, rendez-vous sur Instagram.

37 - 5 types de stress et comment les réduire au quotidien

Thu, 30 Sep 2021 06:00:00 -0400

Le stress est lié à la grande majorité des maladies physiques et mentales. Il se présente à nous au quotidien de différentes façons qu'on oublie ou sous-estime parfois.

En effet, au-delà du stress mental, il existe 4 autres types de stress sur lesquels nous avons une bonne partie du contrôle par nos habitudes et nos décisions au quotidien.

Dans cette Conversation Awesome, je t'éduque sur le système nerveux et le taux de cortisol, te présente les 5 types de stress, comment ils affectent notre santé et ce qu'on peut faire pour les réduire dès maintenant.

* Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

36 - Understanding digestion to reduce bloating and improve health (with Jenny Soder)

Thu, 23 Sep 2021 06:00:00 -0400

Te sens tu 'bloated' après tes repas?

As-tu des symptômes du genre eczéma, manque d'énergie, allergies, diarrhée, brûlements d'estomac, sommeil affecté, depression, hypothyroidie, etc...?

Savais-tu que ta DIGESTION - la façon que tu manges, absorbes, utilises et élimines les aliments que tu manges (et bois) à tous les jours a une ÉNORME influence sur ta santé?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jenny Soder, coach en nutrition holistique et 'natural living advocate', pour jaser de bloating, comment 'poop like a unicorn' (et pourquoi c'est si important), habitudes saines et simples pour optimiser sa digestion (et optimiser sa santé).

La Conversation Awesome est en anglais.

To connect with Jenny: https://www.naturallivingbyjennyb.com

and you can follow her awesome content on Instagram, telegram and Facebook.

35 - Se responsabiliser pour soutenir son système immunitaire

Thu, 16 Sep 2021 06:00:00 -0400

'Booster' son système immunitaire avec une solution rapide-presto, c'est impossible.

Par contre, tu peux soutenir ton système immunitaire et optimiser ta réponse immunitaire face à un 'danger' (maladies, virus, bactéries, fatigue, stress, etc.) en te RESPONSABILISANT envers tes habitudes de santé quotidiennes.

Dans cette Conversation Awesome, je te donne une panoplie de trucs et d'actions à faire pour supporter ton système immunitaire, optimiser ta santé et ainsi, prévenir plusieurs symptômes désagréables affectant ta santé globale.

C'est toujours important, mais encore plus en ce moment!

- Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

34 - Utiliser sa vulnérabilité pour apprendre à s‘aimer (avec Carol-Ann Julien)

Thu, 09 Sep 2021 06:00:00 -0400

As-tu tendance à t'en mettre beaucoup sur les épaules?

À ne pas écouter ton corps lorsque celui-ci t'envoie des signes de stress ou d'anxiété?

À être toujours en mode performance en oubliant de t'écouter?

À mettre les besoins des autres en avant des tiens?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Carol-Ann Julien, kinésiologue, kinésithérapeute, professeure de yoga et de méditation, avec qui je jase de ce que ça signifie s'écouter, s'aimer, démontrer sa vulnérabilité.

À travers nos expériences personnelles, on t'inspire à prendre soin de toi, t'amener un peu de douceur et intégrer des pratiques en pleine conscience pour aider ta santé mentale.

- Pour connecter avec Carol-Ann et sa belle communauté Bohaime, rendez-vous sur Facebook, Instagram ou son site internet.

33 - Spotlight sur Lina #RELÈVEKARMAKIN

Thu, 02 Sep 2021 06:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome très spéciale, j'ai l'honneur de vous présenter ma première invitée pour ce nouveau concept d'épisodes dans lesquels je vous fais découvrir des awesomes tiny humans, enfants et teenagers - mini ambassadeurs et ambassadrices KarmaKin.

J'ai rarement entendu autant de sagesse sortir de la bouche d'une enfant de 10 ans! Lina jase avec moi dans cette Conversation Awesome de sa vie super active, ses bonnes habitudes, sa famille et ses ambitions, tout en nous glissant des leçons de vie par-ci par-là qui nous inspirent à s'aimer et à prendre soin de la planète.

Si tu aimerais me présenter un enfant/ado AWESOME que je pourrais inviter dans une prochaine Conversation Awesome #RELÈVEKARMAKIN, n'hésite pas à me contacter.

32 - Voir la performance autrement pour une vie plus équilibrée (avec Jeanne Dubé)

Thu, 26 Aug 2021 06:00:00 -0400

L'équilibre de vie...

Un concept si populaire, mais si difficile à atteindre, n'est-ce pas?

Et si au lieu de chercher à l'atteindre à tout prix, on se fixait des meilleurs objectifs et on intégrait les différentes sphères de sa vie selon son ressenti? Question de mieux performer au quotidien - peu importe TA définition de performance - tout en restant en alignement avec soi-même et en bonne santé physique et mentale.

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Jeanne Dubé avec qui je jase de tout ça. Jeanne a un parcours athlétique et entrepreneurial très similaire au mien. Elle évolue elle aussi dans le domaine du bien-être et du fitness, autant pour elle-même que pour ses clientes et sa communauté.

À travers nos deux histoires personnelles, on te partage de l'inspiration et des pistes de réflexions pour t'aider dans ta propre quête d'équilibre et d'épanouissement.

Pour connecter avec Jeanne, rendez-vous sur son podcast, sa plateforme en ligne et son Instagram.

31 - La recette GAGNANTE pour la fixation (et l’atteinte!) de tes objectifs

Thu, 19 Aug 2021 06:00:00 -0400

Je sais que c'est souvent un sujet banalisé et pas très sexy, mais...

Dans cette Conversation Awesome, je te parle d'un sujet qui me passionne, puisque je pense sincèrement que c'est la seule façon d'évoluer et de grandir en tant qu'humain.

Je te donne ma recette gagnante, étape par étape, pour t'aider à trouver les BONS objectifs pour toi et surtout, les atteindre - peu importe dans quelle sphère de ta vie.

On va bien au-delà du typique 'S.M.A.R.T'! Donc, prépare papier et crayon et sois prête à faire l'exercice qui changera ta façon de fixer et d'atteindre tes objectifs à tout jamais.

Pour en apprendre plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

30 - No ’BS’ simplified fat loss and health habits for women (with Ren Jones)

Thu, 12 Aug 2021 06:00:00 -0400

Confuse à propos de tout ce que tu vois sur les réseaux sociaux en lien avec l'entraînement et la nutrition? Fatiguée d'essayer diète après diète sans résultat durable? T'en as assez de perdre ton argent sur des suppléments magiques hors de prix?

We get it!

Dans cette Conversation Awesome, je discute avec Ren Jones, un coach virtuel très respecté dans notre industrie, qui coach aussi des femmes pour les aider à se simplifier la vie et retrouver du 'common sense' dans toute la confusion qu'amène le marketing souvent mal intentionné.

Avec beaucoup de transparence et toute une touche d'humour, Ren et moi abordons plusieurs mythes et conseils qui vont t'aider dès aujourd'hui dans ton processus de perte de gras et de mise en forme.

La Conversation Awesome se déroule en anglais.

Pour connecter avec Ren, rendez-vous sur son site internet, sa page Facebook ou son Instagram.

29 - Elever sa fréquence énergétique pour créer sa propre réalité

Thu, 05 Aug 2021 06:00:00 -0400

#LIFECHAT

Dans cette Conversation Awesome, je te parle heart-to-heart, soul-to-soul, pour une Conversation de style 'life chat' dans laquelle je te partage ma relation avec le développement personnel, des aspects sur lesquels je travaille à fond depuis plus de deux ans et qui ont complètement changé ma réalité intérieure.

Avec une intention 'go with the flow', je te parle de fréquence énergétique, higher self, croissance personnelle, différents corps et comment désapprendre pour redevenir qui tu es vraiment; en alignement, en harmonie et dans l'épanouissement avec ton âme, avec la vraie TOI.

Pour en apprendre plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

Pour discuter de ton cheminement de croissance personnel, n'hésite pas à me contacter: claudia@karmakin.ca

28 - Revenir à l’essentiel grâce à une vie minimaliste et nomade (avec Vicky Ringuette)

Thu, 29 Jul 2021 06:02:00 -0400

Tout vendre pour partir à l'aventure dans un autobus scolaire transformé en maison avec 4 garçons entre 5 et 12 ans, ça te semble impossible?

Ce ne l'est certainement pas! Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie Vicky Ringuette qui a décidé, avec son conjoint Alexandre, de transformer complètement leur mode de vie familial vers une vie minimaliste et nomade avec leurs 4 enfants.

Sur la route depuis Novembre 2020, Vicky nous raconte leur processus de décision, les préparatifs au niveau logistique, mais aussi au niveau de leur mindset et leur transformation vers le minimalisme. Elle nous partage aussi de grandes leçons de vie importantes qui peuvent tous nous inspirer à revenir à l'essentiel, vivre en meilleur alignement avec ses rêves et faire les changements, petits ou grands, nécessaires pour une vie épanouie.

- Pour suivre Mon Espace Famille, rendez-vous sur YouTube, Facebook et Instagram.

27 - La vérité derrière les SUPPLÉMENTS

Thu, 22 Jul 2021 06:00:00 -0400

Entre penser que tout supplément ne sert à rien et est une perte d'argent ou ne jurer que par ceux-ci pour perdre du poids et régler tous ses soucis de santé, il y a certainement un juste milieu.

Dans cette Conversation Awesome, je t'invite à te poser les bonnes questions par rapport à ta prise de suppléments, je te rappelle des points ultra importants à tenir en compte pour l'achat de ceux-ci, je te fais quelques recommandations générales, mais surtout, je t'aide à simplifier et vulgariser ce sujet souvent très incompris à travers le marketing, les réseaux sociaux et les compagnies plus ou moins bien intentionnées.

--> Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site internet.

26 - Plonger dans le développement personnel avec courage et authenticité (avec Andrée-Anne Difino-Leroux)

Thu, 15 Jul 2021 06:00:00 -0400

'Do the work they say... it will be fun they say...'

Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie Andrée-Anne pour une conversation très franche, authentique et inspirante sur le développement personnel, la résilience et la connaissance de soi.

Andrée-Anne, par son cheminement personnel, t'inspire à affronter tes peurs, vivre avec authenticité au quotidien, prendre des risques et embarquer sur le chemin awesome de la croissance personnelle.

--> Pour connecter avec Andrée-Anne sur Instagram, clique ici.

25 - Comprendre et mieux gérer ses CRAVINGS

Thu, 08 Jul 2021 06:00:00 -0400

On l'a toutes déjà fait...

Manger ses émotions, succomber à ses rages de sucre ou de sel, avoir un craving de poutine ou de sac de chips... Heureusement, dans cette Conversation Awesome, je t'aide à comprendre les raisons derrière tes cravings (ce n'est peut-être pas de ta faute!), je te donne des trucs à optimiser dans ton mode de vie pour avoir moins de cravings de façon globale dans ton quotidien et je t'invite à te poser des questions puissantes pour gérer tes cravings sur le très court terme lorsqu'ils arrivent 'là là'.

--> Pour en savoir plus sur le Défi KarmaKin mentionné dans cet épisode, clique ici.

24 - Comment et pourquoi optimiser son SOMMEIL dès ce soir

Thu, 01 Jul 2021 06:00:00 -0400

Un sujet qu'on sous-estime beaucoup trop souvent!

Dans cette Conversation Awesome, on aborde en profondeur la question du sommeil. On jase de quantité, de qualité, de sieste, de routine du soir pour l'optimiser et surtout, on comprend POURQUOI il est si important de le prioriser.

Parce que oui, il s'en passe PAS MAL de choses pendant ton sommeil et oui, ça influence énormément ta santé générale, ta récupération et ton maintien ou perte de poids.

--> Pour avoir plus d'informations sur le Défi KarmaKin mentionné dans la Conversation qui commence le 11 juillet 2021, CLIQUE ICI.

23 - Comprendre la synergologie pour bonifier ses relations (avec Manuel Constant)

Thu, 24 Jun 2021 06:00:00 -0400

Qu'est-ce que le non-verbal a en commun avec ta santé?!

Plus que tu penses!

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Manuel Constant, synergologue, qui nous explique la nature de sa profession et comment utiliser cette discipline pour améliorer sa communication et ses relations interpersonnelles.

Manuel nous donne des exemples concrets de signaux non-verbaux et nous rappelle, entre autres, l'importance du non-jugement. Un sujet fascinant qui saura certainement piquer ta curiosité!

--> Pour connecter avec Manuel, rendez-vous sur son site internet.

22 - Apprendre à DÉLÉGUER pour avoir plus de succès, plus de temps et une meilleure santé (avec Josiane Morinville)

Thu, 17 Jun 2021 06:00:00 -0400

Tu as l'impression de toujours devoir TOUT faire dans ta vie personnelle et professionnelle? Ta 'do-to' liste ne finit plus de s'allonger? Tu prends tout sur tes épaules et te dis souvent 'si seulement, j'avais de l'aide!'? Tu manques de temps pour prendre soin de TOI ou de ton entreprise?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Josiane Morinville, spécialiste en délégation, qui nous explique pourquoi, comment, quoi déléguer pour avoir une vie plus épanouie, autant au niveau professionnel que personnel.

Parce que non, il n'y a rien de trop beau pour être vrai!

--> Pour connecter avec Josiane, rendez-vous sur LinkedIn et sur son podcast Libère-toi.

21 - Tout savoir sur les Étirements

Thu, 10 Jun 2021 06:00:00 -0400

Tu es aussi flexible qu'un 2 X 4 ? Tu utilises le stretching pour t'aider à 'déraquer'? Tu t'étires encore avant tes entraînements ?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à défaire et comprendre des mythes sur les étirements et surtout, je te donne des trucs pratico-pratiques pour intégrer cette habitude awesome pour ta santé physique, de la BONNE façon.

Parce que oui, les étirements peuvent t'aider à améliorer ta flexibilité, conserver une bonne mobilité, prévenir des blessures ou inconforts, optimiser ta performance dans tes entraînements. Il suffit de savoir quand et comment les faire.

--> Pour ton propre programme d'entraînement et étirements, prends rendez-vous pour ta consultation gratuite juste ici.

20 - Faire briller sa différence et apprendre à se relever (avec Camille Chai)

Thu, 03 Jun 2021 06:00:00 -0400

Que ferais-tu s'il te manquait un bras et une jambe? Presqu'impossible à imaginer, n'est-ce pas?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Camille Chai qui est effectivement née sans bras gauche ni jambe gauche. Son handicap ne l'a certainement pas empêché de poursuivre ses rêves, explorer la planète, partir à l'aventure, réaliser des exploits sportifs internationaux et vivre avec une confiance au quotidien et un mindset positif si inspirant.

On discute ensemble de l'équilibre de vie, d'apprendre à s'écouter, savoir se relever, faire briller sa différence pour s'accepter et s'aimer en tant que personne, et plus encore.

Un épisode inspirant qui fait du bien à l'âme!

--> Pour connecter avec Camille, rendez-vous sur son site internet ou sa page Facebook.

19 - Pourquoi perdre du poids ne devrait PAS être ton objectif

Thu, 27 May 2021 06:00:00 -0400

Je sais que tu l'sais.

Mais je vais continuer de le répéter encore et encore: le chiffre sur la balance a sa place, mais il ne devrait SURTOUT PAS prendre toute la place.

Dans cette Conversation Awesome, je rentre en profondeur dans un sujet si important pour ta santé (surtout mentale) et ta relation avec ce fameux chiffre.

J'aborde la différence entre la perte de gras et de poids, des façons variées (et valables!) de mesurer ton progrès incluant pourquoi je ne recommande surtout pas de se peser une fois par semaine, l'importance de la musculation pour optimiser ta composition corporelle, des trucs pour perdre du gras et surtout, je défais des mythes et des croyances sur ce chiffre qui vont t'aider à améliorer ta relation avec la balance à tout jamais.

--> Pour optimiser ta perte de gras avec KarmaKin, rendez-vous ici pour ta première consultation gratuite.

18 - La magie de la méditation et du Reiki pour une vie saine, alignée et épanouie (avec Sylvie Paquette)

Thu, 20 May 2021 06:00:00 -0400

Tu aimerais réduire ton stress au quotidien? Protéger tes énergies positives? Vivre en alignement avec la toi authentique?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Sylvie Paquette, maître Reiki, avec qui je jase du pouvoir de la méditation et des soins énergétiques pour se faire du bien, s'enraciner et prendre soin de son corps spirituel.

On défait des mythes, te donne des trucs concrets pour que tu puisses bénéficier de ces deux pratiques dès maintenant et on t'inspire à te faire du bien à travers une vie calme, enracinée, que tu mérites.

--> Pour connecter avec Sylvie sur Facebook, clique ici. Pour prendre un RV avec elle, contacte-moi pour ses coordonnées (claudia@karmakin.ca).

17 - Spécial Q&A; Routine matinale, poids sur la balance, difficultés actuelles et plus encore

Thu, 13 May 2021 06:00:00 -0400

Tu as posé tes questions (merci!), je te réponds avec plaisir!

Dans cette Conversation Awesome spéciale de type Q&A - questions du public - je te jase de ma routine matinale, de mes difficultés actuelles en lien avec mon développement personnel, de mon désir et mes façons d'apprendre à tous les jours, de comment je maintiens mon poids, et plus encore.

Tu pourras certainement y trouver de l'inspiration pour changer ton mindset et tes habitudes en lien avec certaines sphères de ta vie.

Si tu as des questions supplémentaires pour moi sur n'importe quel sujet pour une prochaine Conversation de type Q&A, envoie-moi les à claudia@karmakin.ca

--> Pour en savoir plus sur KarmaKin, rendez-vous sur le site web www.karmakin.ca

16 - The TRUTH behind periods and menopause & how to go through it with less pain (with Ken Sylvan & Bharat Oza)

Thu, 06 May 2021 06:00:00 -0400

Non, ce n'est pas normal d'avoir des syndromes pré-menstruels ultra intenses et douloureux. Non, ce n'est pas normal non plus de prendre 20 livres durant ta ménopause et d'avoir des bouffées de chaleur qui t'empêchent de vivre.

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de recevoir 2 experts en la matière, Ken et Bharat, fondateurs de Belite et du Transformation Mentorship, qui expliquent les facteurs pouvant causer des débalancements hormonaux, leurs conséquences et surtout, quoi faire spécifiquement pour passer à travers tes cycles plus agréablement ou te préparer à la ménopause pour la vivre avec moins de douleurs.

*The Conversation is in English.

--> Pour connecter avec eux sur Instagram: Ken / Bharat.

15 - La vie nomade, les valeurs et des leçons de voyage

Thu, 29 Apr 2021 06:00:00 -0400

Qu'est-ce que mes aventures de voyage ont en commun avec la santé?!

Beaucoup.

Dans cette Conversation Awesome, je te raconte la naissance de ma vie nomade qui a occasionné tout un questionnement de valeurs, des mégas leçons de vie, des choix difficiles et l'élément déclencheur qui m'a amené à vivre une vie saine et épanouie 'from the inside out'.

Parce que non, nul besoin de toujours prendre l'avion pendant 20h pour voyager. Et oui, ces questionnements et leçons de vie peuvent s'appliquer dans ton quotidien pour que toi aussi, tu vives une vie en alignement avec tes valeurs.

Si tu as des questions sur n'importe quoi en lien avec cet épisode ou que tu aimerais que j'aborde plus d'aspects 'voyages' dans une prochaine Conversation Awesome, écris-moi: claudia@karmakin.ca

14 - Mon histoire avec les troubles alimentaires

Thu, 22 Apr 2021 06:00:00 -0400

Mon histoire avec les troubles alimentaires m’a longtemps amené de la honte, du stress, du découragement.

Elle m’a habitée pendant quelques années et refait surface de temps en temps; une phase de ma vie qui fait maintenant partie de mon coaching, de ma mission de vie. Dans cette Conversation Awesome, je te la raconte en toute vulnérabilité et j’espère qu'elle pourra t’inspirer, t’encourager à demander de l’aide et te montrer que tu n’es pas seule.

P.S. Si le sujet des troubles alimentaires peut être 'triggering' pour toi et occasionner des pensées ou comportements néfastes pour ta santé physique ou mentale, SVP je t'invite à ne pas l'écouter.

Écris-moi pour en jaser à la place: claudia@karmakin.ca

13 - Comprendre et utiliser ses ÉMOTIONS pour s’épanouir (avec Julien Borloz)

Thu, 15 Apr 2021 06:00:00 -0400

As-tu tendance à refouler tes émotions?

Essayer de les 'gérer'? Les qualifies-tu de négatif vs positif?

Te poses-tu la simple question suivante de temps en temps: 'Comment je me sens aujourd'hui?'

Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon premier invité masculin et international Julien Borloz, psychologue clinicien, maitre practicien en hypnose ericksonienne et coach centré solution. On fait le tour de la question des ÉMOTIONS - le genre de chose qui serait très pertinent d'apprendre à l'école.

Julien nous aide à comprendre les émotions de base, leurs ressentis physiques, leurs besoins non comblés, en plus de nous donner des trucs de prise de conscience et de changement de mindset dans la façon dont on les perçoit.

--> Pour connecter avec Julien, rendez-vous sur son site internet ou Instagram.

12 - Energy in Motion - How to unleash your mind and take action now (with Alejandra Diaz Mercado)

Thu, 08 Apr 2021 06:00:00 -0400

Pourquoi le changement est-il si inconfortable?

Que se passerait-il si tu pouvais voir les forces qui te retiennent d'évoluer dans la vie?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois mon amie inspirante, auteure, entrepreneure, animal flow leader, artiste, NLP practitioner, coach Alejandra Diaz Mercado pour parler de son nouveau livre *Energy in Motion*, afin de t'aider à comprendre tes émotions, tes pensées et toutes sortes de concepts fascinants pour découvrir comment propulser ton potentiel intérieur.

*The Conversation is in English.

Pour te procurer Energy in Motion et connecter avec Alejandra, clique ici.

11 - La MOTIVATION, c’est de la BS ! Sur quoi se fier à la place...

Thu, 01 Apr 2021 06:00:00 -0400

Je le dis souvent: 'MOTIVATION IS BULLSH*T!'

Pourquoi? Parce que ça te mets dans l'attente, ça t'éloigne de l'action constante et cette excuse de 'j'suis pas motivée' t'empêche littéralement d'atteindre tes objectifs (dans n'importe quelle sphère de ta vie).

Dans cette Conversation Awesome, je t'explique pourquoi se fier à la motivation au quotidien est voué à l'échec et SUR QUOI se fier à la place pour t'assurer d'atteindre une constance awesome et ainsi, tes objectifs. On jase du WHY, de la discipline, des habitudes de vie et de mon équation préférée.

-- Pour télécharger mon ebook gratuit sur les habitudes de vie, CLIQUE ICI.

10 - How to prioritize SELF CARE as a people pleaser and busy over achiever (with Ema Suvajac)

Thu, 25 Mar 2021 06:00:00 -0400

Te sens-tu coupable lorsque tu TE priorises?

Ressens-tu le besoin de prendre soin de tout le monde avant de pouvoir prendre soin de TOI?

As-tu l'impression de manquer de temps pour du 'me time' avec toutes les responsabilités que tu as au quotidien dans ton horaire occupé?

Es-tu comme moi et Ema, 'a recovering over achiever and recovering people pleaser?!'

Dans cette Conversation Awesome, je reçois ma belle amie inspirante Ema Suvajac pour jaser de 'self care'. On te donne des trucs pratico-pratiques et on t'invite à changer ton mindset par rapport à ta relation avec 'prendre soin de toi'.

Parce que non... ce n'est pas égoïste!

*The Conversation is in English.

Click here to connect with Ema on Instagram and here to discover her beautiful work.

09 - À mon tour d’être dans le ’hot seat’! (entrevue par Lori-Ann Maclellan)

Thu, 18 Mar 2021 06:00:00 -0400

Dans cette Conversation Awesome très (!) spéciale, à mon tour de me faire interviewée par nul autre que ma meilleure amie depuis presque 18 ans, Lori-Ann Maclellan.

Afin de te montrer certaines facettes de moi en lien avec ma vie personnelle, ma mission de vie, mes plus grandes passions et toutes sortes d'autres sujets awesomes (incluant mes goûts musicaux...), qui de mieux que 'my person' pour me poser une panoplie de questions variées, afin de te faire rire, mais surtout, de t'inspirer toi aussi, à te poser toutes sortes de questions.

For your 'daily dose of cuteness', follow Chouchou on Instagram.

Pour en apprendre encore plus sur moi et KarmaKin, rendez-vous sur mon site internet ou ma page Facebook.

08 - The power of your subconscious mind to manifest your dream life (with Brenda Johnston)

Thu, 11 Mar 2021 06:00:00 -0500

Savais-tu que tu as le pouvoir, entre tes 2 oreilles, de manifester tout ce que tu désires?

Dans cette Conversation Awesome, je reçois Brenda Johnston qui est une coach en mindset de haute performance. Elle aide les femmes motivées à mettre fin à l'auto-sabotage, à débloquer leur mindset d'abondance et à activer leurs capacités de manifestation.

Brenda m'a personnellement aidée à littéralement transformer ma vie et c'est un honneur pour moi de te la présenter à travers cet épisode dans lequel on aborde le pouvoir du subconscient, les affirmations et comment se défaire des croyances et peurs qui nous retiennent, une fois pour tout.

*The Conversation is in English.

Pour connecter avec Brenda:

Website : https://www.brenda-johnston.com/ Instagram: https://www.instagram.com/_brendajohnston/

07 - Ma relation avec le surentraînement et le burnout (et pourquoi j’ai ajouté le pilier récupération à ma vie et à mon coaching)

Thu, 04 Mar 2021 06:00:00 -0500

C'est le pilier avec lequel j'ai personnellement le plus de difficultés... J'ai appris à la dure à plusieurs reprises dans ma vie à quel point il est important de s'accorder du temps de repos, de récupération autant physique que mentale.

Dans cette Conversation Awesome, je te partage donc comment le surentraînement et le burnout ont joué un rôle dans ma vie dans le passé, ainsi que ce que je fais maintenant pour m'assurer de ne plus jamais délaisser ce pilier qu'on sous-estime trop souvent.

Tu vas certainement te reconnaître dans mes histoires personnelles et pourra, toi aussi, avoir la prise de conscience des signes et surtout, avoir des stratégies pour t'aider à y faire face.

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06 - Propulse ton potentiel et relâche tes peurs grâce à ton inner child et au pouvoir du pardon (avec Rachel Benton)

Thu, 25 Feb 2021 06:00:00 -0500

Chaque personne a un potentiel à l'intérieur d'elle-même qui est souvent retenu par des peurs, des pensées limitantes, des patterns imprégnés dans son subconscient.

Dans cette Conversation Awesome, mon invitée spéciale Rachel Benton et moi discutons d'inner child, de pardon, de procrastination, du sentiment de honte, en plus de partager des expériences personnelles et donner des façons de se libérer de tout ce qui ne sert plus pour propulser son plein potentiel et vivre une vie awesome à l'image de nos rêves et nos désirs.

--> Pour en apprendre plus sur Rachel et son travail en tant que life coach, clique ici. Pour suivre ses précieux conseils sur Instagram, clique ici.

05 - Comprendre et démystifier les principes FONDAMENTAUX en lien avec l’activité physique

Thu, 18 Feb 2021 06:00:00 -0500

Que tu sois sédentaire en ce moment, sportive du dimanche ou athlète, cette Conversation Awesome est pour toi!

Je te présente les 5 principes fondamentaux qui vont t'aider à optimiser ta pratique d'activité physique ou ton entraînement, afin de te sentir en pleine forme, booster ton énergie et ne plus jamais avoir un mindset de 'j'déteste m'entraîner'.

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04 - Avoid misalignment and burn out by balancing your masculine and feminine energy (with Sara Fennell)

Mon, 08 Feb 2021 13:58:27 -0500

Savais-tu que, peu importe ton genre, tu as une énergie féminine ET masculine qui vivent en toi?

Dans cette Conversation Awesome, j'ai l'honneur de recevoir ma première invitée Sara Fennell pour jaser de ce sujet. On t'explique ce que ce concept signifie et comment il se manifeste au quotidien, comment reconnaître les signes d'un débalancement entre ces 2 énergies et surtout, quoi faire en tant que femme pour 'step into our feminine energy' pour éviter le burn out, le manque d'épanouissement et avoir plus de succès, de bonheur et d'impact dans nos vies.

*The Conversation is in English.

--> Click here to follow Sara on Instagram and here to discover her inspiring podcast The Fulfillment Project.

03 - Comment devenir EXPERTE des principes fondamentaux en nutrition

Mon, 08 Feb 2021 08:00:00 -0500

Es-tu confuse avec ce que tu devrais / ne devrais pas manger?

Fatiguée de suivre des régimes qui ne fonctionnent pas sur le long terme? Envie d'une approche plus plaisante, moins restrictive, mais qui FONCTIONNE?

Dans cette Conversation Awesome, je t'aide à te sortir des diètes restrictives, du tout ou rien, de la recherche de la pilule miracle; tu deviendras, à la place, experte avec les principes fondamentaux en nutrition pour améliorer ta santé, ta composition corporelle et surtout, ta relation avec la nourriture.

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02 - Mission KarmaKin et les 4 piliers de la santé que tu devrais optimiser

Mon, 08 Feb 2021 08:00:00 -0500

Parce qu'aller au gym de temps en temps et manger un légume ici et là, ce n'est pas suffisant pour être en (vraie) santé!

Dans cette Conversation Awesome, je te présente l'évolution de la mission et vision de mon entreprise depuis ses débuts, afin te partager comment je vois la santé globale et surtout, comment tu peux, dès aujourd'hui, commencer à optimiser tes 4 piliers importants qui influencent ta santé physique et mentale: l'entraînement, la nutrition, le mindset et la récupération.

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01 - How did I get here?! Une introduction dans ma vie personnelle et professionnelle

Mon, 08 Feb 2021 08:00:00 -0500

Dans ce premier épisode des Conversations Awesomes avec KarmaKin, je vous raconte mon histoire d'amour avec le patinage artistique qui a influencé pas mal toute ma vie et qui m'a appris plusieurs leçons qui vous seront sûrement utiles à garder en tête.

Je vous partage aussi mon parcours professionnel qui m'a permis d'accumuler les connaissances et l'expérience nécessaire pour devenir coach dans le domaine du health and fitness, bâtir ma propre business KarmaKin from scratch et ainsi, lancer ce fameux podcast.

Welcome aboard!

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