Hablamos de reconocer lo que sentimos en el cuerpo, del papel de la atención dental y psicológica, y de un ejercicio de respiración que Camila comparte durante la conversación. También abordamos la depresión y el autocuidado, cómo acompañar a alguien que necesita ayuda y cómo cerrar un proceso de terapia.

Respondemos preguntas de la audiencia desde Colima, Tepic y Campeche. En El avionazo, Camila cuenta por qué pedir ayuda y ponerle nombre a lo que sentimos son dos tareas que solemos dejar para después.

Entre Dientes, el podcast de GUM México. La boca es el inicio de todo.

En el tercer episodio de Entre Dientes, Fabián González platica con la nutrióloga Bárbara Citlali sobre todo lo que pasa entre tu boca y tu intestino. Por qué el mal aliento a veces viene del estómago y no de los dientes, qué es de verdad la microbiota y cómo se alimenta, por qué el reflujo te desgasta el esmalte, y cuántas veces deberías masticar cada bocado.

También desarmamos un par de mitos: que los carbohidratos son el enemigo, que solo puedes comer cuatro tortillas al día, y que ponerle lechuga al sándwich ya cuenta como comer verduras.

Y respondemos preguntas de la audiencia desde Querétaro, Guadalajara y CDMX.

Entre Dientes es el podcast de GUM México. 8 episodios, 8 expertos, salud que se habla de frente.

En el próximo episodio: la psicóloga Camila nos explica qué hay detrás del bruxismo, emocionalmente.

00:00 Bienvenida 00:29 ¿A una nutrióloga le gusta ir al dentista? 00:53 ¿Lo que comes cambia cómo se siente tu boca? 01:41 Mal aliento: cuándo viene del estómago 02:03 Helicobacter pylori y gastritis 03:07 Qué es la microbiota y cómo se alimenta 04:19 Cómo se ve una alimentación balanceada de verdad 05:05 El Plato del Bien Comer y por qué la pirámide quedó atrás 06:28 Las tortillas no son el enemigo 07:39 ¿Qué come una nutrióloga? 08:45 Por qué tu plato necesita colores y texturas 09:49 ¿Cuántas veces hay que comer al día? 10:25 Ayuno, ácido clorhídrico y reflujo 12:05 ¿Cuántas veces hay que masticar cada bocado? 13:41 Perder piezas dentales te complica la digestión 14:29 La digestión empieza antes del primer bocado 15:49 Cómo saber si tienes mala digestión 17:23 Bruxismo, guarda y reflujo: la experiencia de la doctora 18:02 Cómo identificar qué alimento te causa acidez 19:17 Preguntas de la audiencia 19:27 Andrés, Querétaro: reflujo y esmalte desgastado 20:03 Sofía, Guadalajara: ¿también hay bacterias buenas en la boca? 20:37 Diego: como en 5 minutos, ¿de verdad importa masticar? 22:37 El avionazo: las verduras 25:35 Cómo detecta una nutrióloga que le están dando el avión 27:28 Despedida y adelanto del episodio 4

En el segundo episodio de Entre Dientes, Fabián González platica con el neurólogo Gerardo Quiñones sobre lo que la boca le hace al cerebro. Qué se sabe hoy de la relación entre la enfermedad periodontal, el Alzheimer y el Parkinson, y qué todavía no se puede afirmar. Por qué estas enfermedades se empiezan a cocinar décadas antes de aparecer. Y cuáles son las cinco cosas que el doctor le repite a todos sus pacientes: dormir bien, hacer ejercicio, comer bien, no fumar y cuidar tu boca.

También hablamos de reserva cognitiva y respondemos preguntas de la audiencia, incluida la de Memo, que tiene 40 años y se le olvidan las cosas.

Entre Dientes es el podcast de GUM México. 8 episodios, 8 expertos, salud que se habla de frente. 00:00 Bienvenida 00:17 ¿Un neurólogo le tiene miedo al dentista? 00:57 ¿De verdad lo que pasa en tu boca llega a tu cerebro? 01:20 Sangrado, dolor, mal olor: cuándo ir a revisarte 03:01 Porphyromonas gingivalis y la barrera hematoencefálica 04:22 Bacterias buenas, bacterias malas y disbiosis 04:58 Las tres rutas que van de la boca al cerebro 05:46 El eje intestino-cerebro y las caries 06:09 ¿Una mala extracción de muela puede causar Parkinson? 07:47 Las cinco cosas: el seguro para tu cerebro 08:47 Qué es una buena higiene bucal 10:13 Cómo empezar si ahorita lo haces todo mal 11:43 ¿Cualquier ejercicio sirve? 13:43 Ya tengo Alzheimer o Parkinson, ¿todavía sirve cuidar la boca? 16:18 Perder dientes también te pega en el ánimo 16:37 Reserva cognitiva: cómo entrenar tu cerebro 20:29 IA, resúmenes y por qué sí hay que leer 21:17 Preguntas de la audiencia 21:29 Rodrigo, Puebla: mi mamá tiene Alzheimer, ¿sirve cuidarle la boca? 23:30 Memo, CDMX: tengo 40 años y se me olvidan las cosas 24:20 ¿La memoria se entrena? Atención y el boom del TDAH 25:28 Cuándo un olvido sí es señal de alarma 26:42 Cómo detecta un neurólogo que le están dando el avión 28:31 Despedida y adelanto del episodio 3

En el primer episodio de Entre Dientes, Fabián González platica con la Dra. Mariana Robles, ginecóloga, sobre algo que casi nadie conecta: lo que pasa en tu boca y lo que pasa con tus hormonas son la misma conversación. Por qué el ovario poliquístico y la resistencia a la insulina se notan en las encías, qué le pasa de verdad a tus dientes en el embarazo, por qué en la menopausia sientes la boca seca todo el tiempo, y por qué bajarle la inflamación a una encía puede mover tus niveles de glucosa.

También respondemos tres preguntas que nos mandaron desde Puebla, Mérida y CDMX, y la doctora se desahoga con el consejo que más ignoran sus pacientes: los jabones íntimos y los pantiprotectores.

Entre Dientes es el podcast de GUM México. 8 episodios, 8 expertos, salud que se habla de frente. Nuevo episodio cada 15 días.

00:00 Bienvenida 00:15 ¿Por qué una ginecóloga habla de encías? 02:22 Si te sangran las encías al cepillarte, no es normal 02:53 El microbioma de la boca y el de la vagina 04:16 Lo que no te enseñan en la carrera 05:53 Ovario poliquístico y resistencia a la insulina 07:05 Tratar tus encías puede bajar tu hemoglobina glicosilada 08:09 ¿Por qué hay diabetes a los 23 años? 09:22 Modo supervivencia activado 10:23 El juicio moral sobre quien vive con diabetes 11:26 No eres "dulcero": el antojo también es un síntoma 15:34 Qué señales buscar en tu propia boca 17:49 ¿El embarazo te roba el calcio de los dientes? 20:00 Dentista, anestesia y medicamentos durante el embarazo 21:48 Comer por dos, dormir de lado y otros mitos 22:56 Preguntas de la audiencia 24:49 Boca seca en la menopausia 26:03 Terapia hormonal y encías: dos casos de consulta 27:57 Jabones íntimos y pantiprotectores 30:34 Despedida y adelanto del episodio 2

🦷 EN EL PRÓXIMO EPISODIO El doctor Gerardo Quiñones, neurólogo, nos explica cómo una bacteria de tu boca puede llegar hasta tu cerebro.

👤 INVITADA Dra. Mariana Robles, ginecóloga: https://www.instagram.com/dra.mariana.robles/

🎙️ CONDUCE Fabián González https://www.instagram.com/fabian_glez_

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Este contenido es informativo y no sustituye una consulta médica. Si algo de lo que escuchas aquí te suena, ve con tu especialista.

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