Ça va maman

Parentalité : quand la réalité ne ressemble pas à ce qu’on avait imaginé

Thu, 03 Sep 2026 16:42:04 -0400

Vous vous sentez parfois dépassée par tout ce que la vie de famille exige?

Dans cet épisode, on ose parler d’un sujet qui concerne toutes les mamans : les attentes, grandes ou petites, qu’on nourrit envers la vie, la parentalité… et surtout envers soi-même. On plonge dans :

L’écart entre nos rêves et la réalité (les lunchs jamais prêts, les vacances idéalisées, le fameux “bébé qui fait ses nuits avant les autres”)
Pourquoi nos attentes sont parfois trop élevées — et comment cette pression peut générer de la déception… et même de l’anxiété
Comment reconnaître, apprivoiser et accepter la déception sans se juger ni s’y perdre
Le pouvoir de la gratitude et de la flexibilité pour s’ajuster, trouver du beau dans l’inattendu, et savourer les petits bonheurs réels

À travers des exemples concrets et des réflexions bienveillantes, on explore ensemble comment réajuster nos “normaux” pour vivre la vraie vie de maman… et se donner le droit de ne pas tout contrôler. Ralentir, s’adapter, rire de nos attentes : ça fait du bien, et ça change tout!

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Jess et Lory

Limites et parentalité : comment les définir, les appliquer... sans trop culpabiliser!

Thu, 27 Aug 2026 06:00:00 -0400

ENFIN un épisode complet sur les limites!

Vous sentez parfois que vos limites sont floues, introuvables... ou qu’elles explosent quand vous n’en pouvez plus?

Dans cet épisode, on prend le temps de jaser franchement de tout ce qui entoure les fameuses limites – surtout quand on est maman.

Ensemble, on démystifie :

pourquoi c’est si difficile de les définir, surtout dans la relation parent-enfant;
quelles sont les conséquences de ne pas mettre de limites comment éviter de confondre limite et rigidité; à quoi ça sert vraiment, pour soi… et pour la relation;
que faire quand l’entourage ne comprend pas ou réagit mal;
comment apprendre à nos enfants (et à nous-mêmes!) à les respecter.

On partage aussi des exemples concrets de la vie de tous les jours, avec une bonne dose de bienveillance et d’humour. Vous allez voir, on n’est pas parfaites et on apprend encore, comme tout le monde!

Prenez une pause pour réfléchir à vos propres limites – vous allez trouver ça libérateur, promis.

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Jess et Lory

Être maman par envie ou par devoir : et si votre motivation changeait votre façon d’être maman?

Thu, 20 Aug 2026 06:00:00 -0400

Est-ce que votre parentalité ressemble à ce que vous souhaitiez? Si vous avez besoin de reconnecter avec vos motivations premières à devenir parent, cet épisode est ce qu'il vous faut!

Voici une conversation qui vous aidera à augmenter la motivation dans toutes les sphères de votre vie (et vous serez surpris.e du lien fascinant avec la parentalité!).

Et si on prenait enfin un moment pour se poser LA grande question : qu’est-ce qui nous motive vraiment à être parent – et à aimer notre rôle, même dans le tourbillon du quotidien ?

Dans cet épisode, on discute avec Catherine Cimon-Paquet, professeure au département de psychoéducation et psychologie à l'Université du Québec en Outaouais et chercheuse passionnée par la motivation parentale. Comprendre ce qui vous pousse à agir comme maman, que ce soit par envie profonde ou par devoir, peut réellement transformer votre expérience et favoriser un meilleur équilibre au quotidien.

Ensemble, on explore :

La distinction entre motivation intrinsèque et extrinsèque (et pourquoi ça change tout!)
Le lien entre la qualité de nos motivations et notre bien-être comme maman
Les façons concrètes de retrouver du plaisir et du sens dans la parentalité… même quand ça semble difficile!
Comment la pression sociale et les réseaux sociaux colorent nos actions (souvent sans qu’on s’en rende compte)
Des pistes pour savourer les petits moments, renouer avec ses passions et prendre soin de sa santé mentale

Un échange riche, authentique et rempli d’outils pour réfléchir à nos propres motivations et s’offrir un peu de douceur dans notre parcours de maman. Venez jaser avec nous!

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Être "mèresse" : concilier maternité et politique avec Catherine Fournier

Thu, 13 Aug 2026 06:00:00 -0400

Chuchotez avec nous (bébé dort !) et joignez-vous à notre rencontre toute spéciale : on accueille Catherine Fournier, mairesse de Longueuil, avec son petit Henri, à même le studio ! On jase sans filtre de :

la conciliation entre la maternité et une vie professionnelle intense (allo la politique !)
les choix, les renoncements et cette fameuse flexibilité qu’on apprend à développer comme maman
les réalités qu’on ne dit pas toujours : l’importance d’être entourée, le village, le tempérament de bébé… et le privilège d’avoir du soutien
l'importance d'avoir des femmes et des mères en politique
la pression (et le regard) des autres sur nos façons de materner, et pourquoi il n’y a pas un modèle unique
comment démocratiser la place des enfants dans l’espace public
son parcours en fertilité, et pourquoi c’est précieux d’en parler ouvertement

On réfléchit ensemble à l’équilibre, au droit d’être différentes, et à comment, petit à petit, ouvrir des portes pour toutes les mamans. Venez découvrir une conversation vraie, tout en douceur et en nuances. On repart le cœur rempli et l’esprit ouvert ! ✨

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Comment alléger la charge mentale de la rentrée avec Valérie Roberts

Wed, 05 Aug 2026 06:00:00 -0400

Vous sentez-vous déjà débordées à l’idée de la rentrée scolaire qui approche? Dans cet épisode, on jase avec l’animatrice et autrice Valérie Roberts qui vit sa toute première rentrée à la maternelle avec sa fille. On se reconnaît dans ce tourbillon d’émotions : fierté, anxiété, nostalgie de ne plus avoir de bébé, mais aussi toute la charge mentale qui vient avec (allô les listes d’effets scolaires à identifier, le magasinage avec nos enfants qui ont déjà de drôles de goûts vestimentaires!).

On prend aussi un moment pour :

Partager nos propres stratégies pour survivre à ce changement de routine
Parler d’accompagnement émotionnel autant pour les enfants... que pour nous!
Discuter de charge mentale et de petits moyens pour la rendre un peu moins lourde

Psst! On vous donne nos meilleurs trucs pour alléger la rentrée côté magasinage grâce à notre partenariat avec l’Aubainerie, question d’en faire un moment un peu plus doux (et même agréable!).

Venez écouter – on se reconnaît toutes dans ces petites victoires (et parfois chaotiques) de la rentrée!

Pour découvrir les magnifiques collections de l’Aubainerie qui vous permettront d’alléger votre magasinage de la rentrée en trouvant tout à un seul endroit, cliquez ici!

Pour télécharger l’exercice mentionné dans l’épisode afin de diminuer votre charge mentale, cliquez ici!

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Leçon de vie et d'espoir : quand la maladie change tout dont la maternité

Thu, 30 Jul 2026 06:00:00 -0400

Vous cherchez une conversation qui fait du bien, qui est lumineuse et qui nous ramène à l’essentiel? Une conversation qui a l'effet d'une leçon de vie et d'espoir?

Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Boisvert, maman, entrepreneure et docteure en psychologie, qui partage avec une grande douceur son parcours marqué par un diagnostic de Parkinson précoce… découvert à 34 ans alors qu’elle était enceinte de son deuxième enfant.

On plonge avec elle dans :

le bouleversement de recevoir un diagnostic aussi inattendu en pleine maternité,
la réalité très peu connue du Parkinson chez les jeunes mamans, l’importance de la bienveillance envers soi (et de pardonner même ses pensées les plus difficiles!),
le pouvoir de s’entourer d’un bon réseau et de parler ouvertement de nos épreuves,
la résilience, l’art comme outil de mieux-être, et la reconquête du moment présent malgré l’incertitude.

Cet échange est un vrai baume pour celles qui vivent ou ont vécu une épreuve, ou pour toutes celles qui souhaitent réfléchir au sens de la maternité et à ce que ça veut dire être “assez”.

Un épisode plein de douceur qui, on l’espère, vous fera autant de bien qu’à nous!

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Le dating life quand on est parent

Thu, 23 Jul 2026 06:00:00 -0400

Osez plonger dans nos confidences sur le dating life après une séparation!

Dans cet épisode qui se veut drôle et léger, on se jase vraiment sans filtre de la réalité des rencontres quand on est maman et qu’on se retrouve à naviguer tout ça avec un horaire de garde partagée (et un cœur un peu en reconstruction). On partage avec vous :

- Les premières peurs après la séparation

- Les chocs (et les fous rires) de rencontrer des non-parents et des papas

- La logistique parfois épuisante des applications de rencontres

- Les hauts et les bas, le rejet, la pression de “bien choisir” pour soi et pour ses enfants

- Ce que ça change dans notre façon d’aimer, de choisir (puis l’importance de s’entourer d’autres mamans qui vivent la même chose) Vous allez voir : au-delà des apps, des profils à swiper et des soirées karaoké pour oublier un mauvais date, on se questionne en profondeur.

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Docteure, j'ai une question! avec Dre Nadia Hagenimana, chirurgienne ORL et cervico-faciale

Thu, 16 Jul 2026 06:00:00 -0400

Et si on pouvait toutes poser nos questions à une spécialiste, sans jugements ni tabous? Dans cet épisode, on jase avec la docteure Nadia Hagenimana, ORL, chirurgienne cervico-faciale… et maman! On discute franchement des grandes préoccupations qui trottent dans la tête de bien des parents :

Est-ce que l'hygiène nasale aide vraiment (faut-il vraiment se taper le mouche-bébé?!)

Les otites, comment les prévenir? Les fameux tubes dans les oreilles, est-ce qu’on s’inquiète trop?

Le vrai impact du bruit et des écrans sur l’audition des petits

Crème solaire : toutes les vraies nuances, sans tomber dans la peur

Ronflement : la très grande différence entre l'adulte et l'enfant

Désinformation, charge mentale, émotions et médical : où tracer la ligne?

On aborde aussi la réalité de la santé sur les réseaux sociaux, les petits et gros défis de la maternité… et tous ces moments où on veut juste faire le mieux (même quand tout est nuancé). Le tout, avec ouverture, humour et bienveillance. Venez trouver des réponses – et surtout, déculpabiliser!

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Bien avec mon corps : pour cesser la pression de retrouver son corps d'avant (et TCA) avec la psychologue Stéphanie Léonard

Thu, 09 Jul 2026 06:00:00 -0400

Pas toujours facile, le rapport au corps quand on devient maman, hein ? Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Léonard, psychologue et fondatrice de Bien avec mon corps, pour parler de ce qui peut vraiment soutenir nos jeunes et nous-mêmes face aux troubles alimentaires et à l’image corporelle. On discute :

des différents troubles alimentaires (anorexie, boulimie, hyperphagie, orthorexie...),
comment la relation avec la nourriture se construit dans l’enfance et l’adolescence,
quels sont les facteurs de risque et les facteurs de protection (oui, on en a !),
en quoi nos propres attitudes et discours (même subtils) influencent nos enfants,
des défis spécifiques de la grossesse et du post-partum,
et surtout, de pistes concrètes pour mieux se connaître et préserver le plaisir de manger—sans tomber dans la culpabilité.

C’est un échange rempli de nuances, d’exemples vécus et de pistes pour avancer en douceur. Venez réfléchir avec nous!

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Nouvelle maman : tout ce qu'on ne vous a pas dit (et qu'on aurait aimé savoir)

Thu, 02 Jul 2026 06:00:00 -0400

Ça y est, on s’est lancé dans un épisode doux, vrai et sans tabou pour toutes les nouvelles mamans… et celles qui prennent un moment pour regarder le chemin parcouru! 💛 Que vous veniez tout juste de nous découvrir, enceinte ou avec un mini-bébé collé contre vous, on jase franchement de la réalité de devenir maman. On partage ce qu’on aurait aimé entendre à nos débuts, ces premières fois où chaque petit détail a l’air si lourd de conséquences, où tout compte et où la pression d’être “la mère parfaite” est bien réelle.

Dans cette discussion, on parle :

de la fameuse matrescence et de la crise identitaire,
de la pression sociale d’en profiter à chaque instant,
des émotions contradictoires qui nous habitent,
de la façon de prendre soin de soi (et pas juste du bébé!),
du fameux mythe de la mère parfaite (qu’on déboulonne avec bienveillance!).

Bref, une grande dose de réconfort, sans jugement — que vous soyez en plein dans les boires, les dodos entrecoupés ou la nostalgie de voir vos enfants grandir. 🧡 Venez jaser avec nous.

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Trouver son village dans la communauté avec Bianca Gervais

Thu, 25 Jun 2026 06:00:00 -0400

Vous sentez que vous auriez besoin d'un village autour de vous en tant que maman, mais vous peinez à le trouver? Dans cet épisode accueillant et authentique, on jase avec Bianca Gervais, ambassadrice de la Fédération québécoise des organismes communautaires familles, pour déconstruire bien des mythes sur la recherche d’aide, la peur du jugement, et ce fameux village qui manque trop souvent dans la parentalité.

On partage nos expériences :

L’isolement et la difficulté de sortir de sa coquille.
Le tabou de demander de l’aide
Ce que les organismes communautaires offrent vraiment, peu importe sa situation, ses finances ou son parcours.
L’importance des liens, des fous rires, du non-jugement, et comment, parfois, juste parler entre mamans, ça change tout.

On jase aussi de la place du père, des défis financiers des organismes et de comment chaque famille mérite de trouver son village, dans toute sa complexité. Vous n’êtes pas seules—et ce qu’on vit, on le partage pour vrai. Venez valser dans le chaos avec nous!

Merci à la Fédération québécoise des organismes communautaires Famille qui commandite cet épisode!

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Comment (et pourquoi) faire le deuil du père que tu aurais voulu qu'il soit

Thu, 18 Jun 2026 06:00:00 -0400

Vous vous surprenez parfois à rêver d’un papa «parfait» pour vos enfants, ou à comparer votre réalité à ce que vous voyez sur les réseaux sociaux? Dans cet épisode, on jase entre mamans du fameux deuil du père idéalisé. Pourquoi est-ce si difficile d’accepter le vrai papa qu’on a, même quand il est bon et engagé — mais… pas tout à fait comme on l’espérait?

On aborde :

Les attentes (réalistes ou non!) qu’on porte envers notre partenaire
L’influence de nos propres modèles familiaux et des stéréotypes
La déception, la comparaison, mais aussi les forces parfois oubliées de l’autre
Comment naviguer ces discussions de couple sans s’y perdre
Le fameux exercice du deuil de l’idéal (psst!, il est aussi dans notre trousse Stop à la culpabilité)

Cet épisode va assurément vous faire réfléchir et aura probablement l'effet d'une petite thérapie de couple! On vous attend!

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Pour notre trousse STOP à la culpabilité contenant pleinnnnn d'exercices pratique pour alléger votre quotidien (et vos idéaux), c'est ici!

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Comment (et surtout pourquoi) faire le deuil de la mère idéalisée

Thu, 11 Jun 2026 06:00:00 -0400

Vous vous surprenez à vouloir “tout faire” comme maman, à porter l’image d’une mère omniprésente, patiente et performante? Ça tombe bien, cet épisode, c’est notre grande conversation sur le fameux mythe de la mère parfaite. On se questionne ensemble : d’où vient-elle, cette image-là? Qu’est-ce qui nourrit nos attentes, et comment la réalité – souvent bien loin du beau scénario – nous confronte?

On jase de :

la pression sociale et intérieure qui entretient notre “checklist” de la bonne mère;
ce qu'est l'ambivalence maternelle
les nuances entre être une maman “idéale” (certains jours où tout va bien!) et “idéalisée” (jamais atteignable!);
la culpabilité, les comparaisons... puis comment, petit à petit, on apprend à accueillir la maman qu’on est vraiment.

On partage aussi un exercice de notre trousse “Stop à la culpabilité”, à essayer à la maison pour faire le point sur vos attentes. Puis on prend une grande respiration collective : oui, il y a plein de cheminements, il y a de la beauté ET de la complexité dans la vraie vie de maman.

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Gérer son stress maternel : stratégies pour mieux vivre la parentalité avec Charlotte Longpré

Thu, 04 Jun 2026 06:00:00 -0400

Le stress, l’anxiété, l’accumulation des exigences parentales : on en parle souvent, mais on dirait que la façon de le gérer reste un mystère… Jusqu’à ce qu’on mette des mots et surtout, qu’on comprenne ce qui se passe vraiment dans notre tête et notre corps! Dans cet épisode, on accueille Charlotte Longpré, doctorante en psychologie clinique et spécialisée en stress parental (sous la direction de Sonia Lupien), qui démêle avec nous :

Les différences entre stress et anxiété (spoiler : notre cerveau se fait parfois avoir!)
Pourquoi la parentalité coche toutes les “cases” du stress, avec l’astuce du CINÉ (contrôle, imprévisibilité, nouveauté, égo menacé) qui va vous faire dire “OK, je comprends pourquoi ça déborde parfois”
Les effets des réseaux sociaux et des images-choc dans l’actualité sur notre niveau de stress maternel
La fameuse culpabilité (“je suis une maman anxieuse donc je le transmets à mon enfant?”) et pourquoi on peut lâcher prise là-dessus
Des solutions concrètes et nuancées pour apprivoiser le stress qui vient avec notre vie bien remplie de maman

Vous cherchez à déculpabiliser, mieux comprendre ce qui se passe et surtout, repartir outillée (et moins seule)? Cette discussion est pour vous!

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Pourquoi les GenZ délaissent la parentalité positive?

Thu, 28 May 2026 06:00:00 -0400

Vous vous posez mille questions sur la parentalité positive? Vous vous demandez pourquoi tant de jeunes parents GenZ semblent s’en éloigner, alors que nous, les milléniaux, avons voulu l’adopter à fond? Dans cet épisode, on jase honnêtement de ces fameux courants parentaux :

D’où ça vient, c’est quoi vraiment la parentalité positive (au-delà du «gentle parenting» Instagram)?
Pourquoi la GenZ délaissent la parentalité positive et à quel courant parental ils adhèrent davantage?
Comment on peut s’essouffler à force de vouloir “performer” notre rôle de maman parfaite.
Pourquoi, au final, il n’y a pas de calque magique : chaque famille, chaque enfant, chaque parent vit sa réalité... et c’est correct comme ça!

On partage nos découvertes, nos questionnements (on en a beaucoup!), et surtout, on essaie toutes ensemble de relâcher un peu la pression. Viens réfléchir avec nous sur ce qui compte VRAIMENT dans la relation parent-enfant — et pourquoi oser décrocher du “courant du moment” pourrait être la meilleure affaire pour toi et tes enfants.

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Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙

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Quand la maternité transforme les amitiés avec Karine Côté-Andreetti

Thu, 21 May 2026 06:00:00 -0400

Complexe l’amitié à l’âge adulte, non?

La maternité nous a transformé sur tous les plans et la sphère amicale ne fait pas exception. Alors que pour certaines mamans, de nouvelles amitiés se font formées, pour d’autres des deuils amicaux sont survenus.

On aborde tous ces aspects au cours de cet épisode dans lequel on reçoit Karine Côté-Andreetti, une journaliste qui a déposé le fruit de ses réflexions sur l’amitié dans un livre intitulé : « Ports d’attache : osons révolutionner nos amitiés ».

Quelle place a l’amitié dans votre vie? Êtes-vous satisfaite de vos relations amicales? Comment on se fait des amies quand on est adultes? À quoi ça sert l’amitié? Comment faire de la place dans l’horaire ?

Prenez part à la conversation… et laissez-nous devenir vos nouvelles amies !

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Comment traverser les épreuves... aux côtés de nos enfants!

Thu, 14 May 2026 06:00:00 -0400

Vous traversez des épreuves et vous vous demandez : comment continuer à être une maman présente, même quand tout semble s’écrouler? Dans cet épisode, on se livre sans filtre sur ces moments où la vie bouscule, où on a l’impression que la peine va durer pour toujours. On partage nos réflexions, mais surtout :

Comment on réussit (ou pas!) à réguler nos émotions quand tout le monde compte sur nous.
Ce sentiment de culpabilité quand nos enfants deviennent témoins de notre vulnérabilité.
Les stratégies imparfaites pour avancer, s’appuyer sur notre entourage, accepter qu’on ne contrôle pas tout.
Les apprentissages, petits et grands, qui émergent du chaos.

On parle vrai : de la pression qu’on se met, de ce guide de survie qu’on cherche toutes… et de l’importance de se rappeler qu’on finit toujours par se relever, même si la « roche » reste dans la poche. Si vous vivez une période difficile (ou si vous voulez juste vous sentir moins seule), cet épisode est pour vous. Prenez votre moment, on fait de la place pour toutes les mamans qui traversent des tempêtes.

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La gestion de conflits dans la fratrie

Thu, 07 May 2026 06:00:00 -0400

Vous avez parfois l’impression d’être au cœur d’un vrai tourbillon avec plusieurs enfants à la maison ? On se comprend tellement ! Dans cet épisode, on plonge ensemble dans la gestion de la fratrie : de la fameuse chicane au doux moment de complicité (oui, oui, il y en a !). On discute :

À quel moment on doit intervenir… ou laisser les enfants régler leurs petites disputes ?
La différence entre rivalité saine, intimidation, et quand un conflit devient préoccupant.
Toute la question d’équité versus égalité : comment s’ajuster à chaque enfant selon ses besoins sans se mettre une pression démesurée.
Nos réflexions sur la jalousie, la compétition, l’entraide (et la fameuse charge de l’aîné), le chaos, la culpabilité… et cette envie bien naturelle que tout aille comme sur des roulettes dans la famille.

On répond aussi à vos questions reçues sur Instagram (allô la vraie vie !), on partage nos doutes et nos petits trucs pour survivre aux tempêtes du quotidien. Venez vous sentir comprise, déculpabilisée, et surtout… moins seule.

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La technoférence parentale (ou l'impact des écrans sur la relation parent-enfant) avec l'Observatoire des tout-petits et l'INSPQ

Thu, 30 Apr 2026 06:00:00 -0400

Culpabilisation, sensibilisation, démonisation... La présence des écrans dans nos vies nous en font voir de toutes les couleurs.

Dans cet épisode, on aborde la gestion des écrans sous tous ces angles : autant l'impact de leur présence sur le développement de nos enfants, mais aussi qu'est-ce que l'utilisation du parent provoque sur la relation parent-enfant.

Quand on parle de technoférence parentale, on parle des interruptions dans la relation parent-enfant qui sont causées par l'utilisation des technologies mobiles. Quelles sont les causes? Quels sont les impacts? Vous saurez tout!

Pour tenir cette discussion fort intéressante, nous avons deux invitées : Julie Cailliau, directrice de l'Observatoire des tout-petits et Andréane Melançon, conseillère scientifique spécialisée en développement de l'enfant à l'Institut national de santé publique du Québec (INSPQ).

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Devrait-on rester en couple pour les enfants?

Thu, 23 Apr 2026 06:00:00 -0400

Vous vous demandez si rester en couple “pour les enfants”, c’est vraiment la bonne chose à faire? Dans cet épisode, on jase franchement de ce questionnement qui habite tellement de parents. On explore sans tabou :

Comment amorcer cette réflexion sans tomber dans la culpabilité?
Les nuances entre famille unie, famille nucléaire… et ce qu’on veut vraiment transmettre à nos enfants.
Ce que ça fait, au quotidien, de rester ensemble alors que le cœur n’y est plus.
Les impacts réels, autant pour soi que pour les enfants, qu’on reste ou qu’on se sépare.
Comment aborder cette discussion difficile avec son ou sa partenaire–et pourquoi ça vaut la peine de ne pas le porter seule.

Pas de recette magique ici, mais plein de pistes de réflexion pour vous aider à avancer selon VOS valeurs et votre réalité. Venez prendre une pause, réfléchir avec nous, et (re)découvrir que vous n’êtes pas seule avec ces questions-là!

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Implication des parents dans le sport des enfants : trouver sa juste place

Thu, 16 Apr 2026 06:00:00 -0400

Vous vous interrogez sur la saine implication du parent dans le sport de ses enfants? Dans cet épisode, on accueille Daphné Laurin-Landry, psychologue spécialisée en sport et en santé mentale, pour jaser franchement de tous ces enjeux qui touchent nos réalités de parents. On discute de :

Comment initier nos enfants au sport… sans pression
Jusqu’où pousser (ou pas!) quand ils veulent rien savoir des activités
L’équilibre entre encouragement, persévérance et respect du rythme de chacun
Les effets réels du sport organisé sur l’identité, la confiance en soi et la dynamique familiale
Les choix à faire (et à assumer!) quand un enfant démontre un “potentiel”
L’importance d’écouter nos enfants… et de s’écouter soi-même comme parent
Les défis de la place du sport dans la fratrie, le couple, le budget familial et le fameux village!

On partage anecdotes, conseils bienveillants et réflexions honnêtes pour vous aider à avancer à votre façon. Que votre famille carbure au soccer ou que vous soyez plutôt du genre à aimer relaxer au parc, cet échange va vous parler… et surtout, déculpabiliser. Venez vous joindre à la conversation!

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Oser prendre soin de soi sans culpabilité avec la psychologue Isabelle Soucy

Thu, 09 Apr 2026 06:00:00 -0400

Vous sentez-vous parfois coupable de prendre du temps pour vous? Nous aussi! Dans cet épisode, on plonge sans tabou dans la question de l’égoïsme sain en compagnie de la psychologue et autrice Isabelle Soucy, qui vient de publier L’égoïsme qui fait du bien, oser prendre soin de soi sans culpabilité. On explore ensemble :

La différence entre l’égoïsme sain et l’égoïsme pur
Les raisons pour lesquelles les mamans peinent à se mettre dans l’équation sans s’accuser d’être égoïstes
Les avantages à prendre soin de soi
Les conséquences de ne pas prendre soin de soi
Les étapes pour y arriver
Comment faire face aux réactions de l’entourage quand on commence à dire non... et à se choisir!
Les clés pour le bonheur

Ensemble, on démêle le vrai du faux, on partage nos expériences, et on se donne des outils pour plus de douceur dans notre quotidien. Promis, cette conversation va faire du bien! Bonne écoute, et n'hésitez pas à nous partager comment vous accueillez votre bien-être.

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Comment faciliter l'heure des repas (et tout ce qu'il y a à savoir sur la nutrition en pédiatrie)

Thu, 26 Mar 2026 06:00:00 -0400

Vous sentez parfois la pression de bien faire à l’heure des repas avec vos enfants? Dans cet épisode, on jase sans filtre avec Cosette Gergès, nutritionniste et cofondatrice de Nutritionnistes en pédiatrie, autrice des livres Les petits mangeurs intuitifs. Ensemble, on explore :

La fameuse “pression de performance” autour de l’alimentation
Le casse-tête de l’introduction des aliments (DME, purées… que choisir?)
Comment gérer les repas où vos enfants n’ont qu’une envie : danser plutôt que manger!
Les attentes réalistes selon l’âge et le tempérament
Le partage des responsabilités à table : qui fait quoi?
Nos fameux commentaires et le rôle du ketchup (oui, on en parle!)
Les lunchs boudés, le gaspillage, la flexibilité et la culpabilité parentale
Des pistes concrètes pour retrouver le plaisir de manger en famille

Avec beaucoup de bienveillance (et une bonne dose de gros bon sens!), on se donne la permission d’être des parents parfaitement imparfaits. Venez découvrir comment nourrir une belle relation avec la nourriture… et avec nos cocos!

Bonne écoute — et sentez-vous libres de partager vos impressions en écrivant un commentaire ou de laissez 5 étoiles! Ça aide vraiment à faire connaître le balado !

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Pourquoi fait-on des enfants?

Thu, 12 Mar 2026 06:00:00 -0400

Pourquoi fait-on des enfants? Est-ce qu’il y a une bonne raison – ou plusieurs? Dans cet épisode un peu plus philosophique, on se pose ensemble les vraies questions :

Quelles sont nos motivations profondes à devenir parent?
Est-ce que c’est égoïste de vouloir une famille pour ne pas se sentir seule?
La transmission, le clan, l’héritage… comment ça évolue dans notre vie et notre société?
Que faire quand on réalise que nos raisons n'étaient peut-être pas les "meilleures", comment s'ajuster?
Et surtout… comment trouver du sens une fois qu'on les a et qu'on se demande "est-ce vraiment ça avoir des enfants, courir dans tous les sens sans avoir le temps de les voir pour finalement profiter avec eux seulement pendant les vacances"?

On s’inspire d’un touchant message d’une maman, on explore nos réflexions, nos doutes et nos apprentissages, sans jamais juger. Venez réfléchir avec nous et osez vous questionner, dans le respect et la bienveillance. Bonne écoute!

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Prévenir les violences sexuelles avec la fondation Marie-Vincent

Thu, 26 Feb 2026 06:00:00 -0500

Si vous avez un épisode à écouter pour vos enfants, c'est celui-ci! Dans cet épisode, on se lance dans une conversation essentielle et sans détour : comment aborder la prévention des violences sexuelles avec nos enfants, même quand on est mal à l’aise ou qu’on ne sait pas par où commencer. Avec la Fondation Marie-Vincent et leurs intervenantes engagées, on découvre :

Pourquoi utiliser les vrais mots pour parler d’intimité avec nos enfants fait toute la différence ;
Comment faire de l’éducation à la sexualité (même si vous êtes mal à l'aise)
Comprendre que l'éducation à la sexualité va bien au-delà du sexe : estime de soi, frontières, relations, émotions ;
Comment expliquer aux enfants la différence entre les bons et les mauvais secrets
Que faire si votre famille est victime et comment retrouver espoir grâce à l’écoute, au soutien et à la solidarité.

Que vous soyez déjà sensibilisée ou que vous n'ayez jamais osé ouvrir la discussion à la maison, cet épisode est là pour vous outiller, vous rassurer et, surtout, vous rappeler que vous n’êtes pas seule. Prenons ce temps ensemble : pour nos enfants, pour nous, et pour bâtir un village plus fort et plus bienveillant.

* À noter qu'il n'y a aucun exemple explicite cité dans l'épisode

--- N’hésitez pas à écouter ; ça peut faire toute une différence dans la vie d’un enfant. Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-maman 💙

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Grandir dans une famille sécure, ça ressemble à quoi?

Thu, 12 Feb 2026 06:00:00 -0500

Qu’est-ce que ça veut vraiment dire, offrir à nos enfants une famille “sécure”?

Dans cet épisode, on décortique toutes les nuances de la théorie de l’attachement, en s’attardant autant aux patrons d’attachement qu’aux vraies réalités du quotidien des parents d’aujourd’hui.

On jase :

De la parentalité d'aujourd'hui qui met une grande pression sur les épaules des parents
De cette tendance à catégoriser nos enfants selon leurs comportements
De la place de la colère dans une famille sécure
De ce qu'est la "job" du parent
Des 3 éléments qu'on devrait tous avoir dans notre boîte à outils parentale
Comment être plus sensible à son propre parent et ainsi faire la paix

Si jamais cet épisode résonne fort, on vous invite à écouter celui que nous avons fait sur "La peur d'être un mauvais parent", juste ici

Merci à notre commanditaire : Expérience Matha

Les Super Glissades Matha : Achetez vos billets dès maintenant et profitez de 15% de rabais avec le code promo Mamanhiver15 sur les glissades ou sur un forfait de 2 nuits avec glissades illimitées 👉 en cliquant juste ici

*Et si vous nous écoutez pendant la saison estivale, obtenez 15% de rabais sur une ronde de golf avec le code promo Mamanete15

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Prévenir la dépression saisonnière avec la psychologue Marie-Pier Lavoie

Thu, 29 Jan 2026 16:28:13 -0500

Pourquoi parler de prévention de dépression saisonnière sur Ça va maman? Pendant votre écoute, vous constaterez à quel point les liens entre saisons et parentalité sont nombreux! Dans cet épisode, nous aborderons entre autres :

Quels effets ont les changement d'heure et luminosité pour nos enfants et comment faciliter ces transitions
Comment adapter la parentalité selon le rythme interne naturel de notre corps (par exemple, si vous n'êtes pas quelqu'un du matin, il se peut que la parentalité soit beaucoup plus lourde pour vous en matinée)
Comment avoir plus de motivation à sortir dehors l'hiver, alors que c'est un projet avec des enfants en bas âge
Comment boosté notre système immunitaire l'hiver (et donc moins attrapé TOUS LES VIRUS de nos enfants!)

Ce ne sont que de petits exemples de tout ce que contient cette conversation oh combien intéressante!

Marie-Pier Lavoie est psychologue et autrice du livre "Le cerveau en hiver" publié aux éditions Trécarré

Visitez son site www.lecerveauenhiver.com pour trouver des articles de blogue, des capsules vidéo et les annexes de son livre!

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Être parent sans s’oublier : reconnaître et répondre à ses besoins pour se sentir mieux

Thu, 15 Jan 2026 06:00:00 -0500

Dans cet épisode sur la santé mentale parentale, on parle des besoins des parents, de l’habitude de s’oublier et de comment reconnaître et répondre à ses besoins pour se sentir mieux au quotidien.

En tant que parents, nous sommes habitués de jongler avec les nombreux besoins de nos enfants. Mais qu'en est-il des nôtres? Comment s'insère la parentalité dans la fameuse pyramide de Maslow?

Avec un regard à la fois professionnel et humain, cet épisode se veut un espace rassurant pour normaliser ce que vous vivez et vous rappeler que prendre soin de vos besoins n’est pas égoïste — c’est essentiel pour vous sentir mieux et pour accompagner vos enfants avec plus de douceur.

Un épisode incontournable pour une vie plus équilibrée.

Pour en savoir plus sur la conférence "Comment diminuer le mom rage", cliquez ici

Pour notre épisode "Qu'est-ce que la matrescence", cliquez ici

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Le temps des fêtes, autrement : moins de pression, plus de vrai

Thu, 18 Dec 2025 06:00:00 -0500

“Si le temps des fêtes vous épuise plus qu’il ne vous réjouit, cet épisode est pour vous.”

Le temps des fêtes arrive souvent avec son lot de lumières, de soupers… et de pressions. Dans cet épisode, on a voulu faire de la place à la vraie réalité des mamans, celle que vous nous avez partagée.

On parle de la gestion des comportements des enfants, surtout quand les journées sont surchargées, que la fatigue s’installe et que la peur de déranger prend toute la place. On aborde aussi les attentes qu’on entretient envers le temps des fêtes, et la pression (souvent invisible) qu’on se met pour que tout soit “parfait”.

On discute de la conciliation travail–famille, particulièrement pour les parents aux horaires atypiques, pour qui les fêtes ne ressemblent pas toujours à ce qu’on voit partout ailleurs. On aborde aussi la surabondance de cadeaux : le trop, le malaise, les valeurs qu'on veut inculquer et les questionnements que ça peut amener.

Cet épisode laisse aussi de la place aux fêtes plus lourdes émotionnellement : quand les relations sont tendues, quand la solitude est présente, quand un deuil refait surface. On prend un moment pour parler du deuil périnatal, avec beaucoup de douceur, en reconnaissant à quel point cette période peut être particulièrement sensible.

Et on termine avec ce que l'année 2025 nous a offert!

Un épisode pour respirer, se déposer, et se rappeler qu’il n’existe pas une seule bonne façon de vivre le temps des fêtes. Vous avez le droit de les vivre à votre rythme, avec vos limites, et avec ce qui est possible pour vous. 🎧💛

MERCI À NOTRE COMMANDITAIRE!

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Les divergences d’éducation dans le couple : quand nos façons de faire ne se ressemblent pas

Thu, 04 Dec 2025 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet qui touche (presque) toutes les familles : les différences dans les styles d’éducation. Parce qu’entre ce qu’on souhaite pour nos enfants, ce qu’on a reçu comme éducation, et la façon de faire de l’autre parent… ça peut devenir un vrai casse-tête émotionnel.

On explore d’abord les quatre grands styles parentaux — autoritaire, permissif, désengagé et démocratique — en démystifiant ce que chacun implique au quotidien. On discute aussi de ce qu’en dit la science, et quel style est généralement associé à un meilleur développement chez l’enfant.

Mais surtout, on parle de vrai monde :
👉 Quand l’autre parent ne fait pas pareil
👉 Quand les amis ou les grands-parents ont leur propre manière de gérer, et qu’on se demande si on doit intervenir… ou lâcher prise.
👉 Et la grande question : Doit-on imposer notre style d’éducation aux autres? Où est la limite entre cohérence, respect, et réalisme?

Un épisode qui fait du bien, qui rassure, et qui rappelle qu’on n’a pas besoin d’être parfaitement alignés pour offrir un environnement stable à nos enfants… mais qu’on peut quand même trouver des façons douces de mieux se comprendre.

Merci à notre commanditaire ICI TOU.TV

👉Découvrez les deux chaînes jeunesse en continu de Radio-Canada, accessibles gratuitement sur ICI TOU.TV

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Pourquoi les mamans n’osent pas demander de l’aide (et comment changer ça)

Thu, 20 Nov 2025 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on aborde sans filtre la difficulté de demander de l’aide quand on est maman. On parle de la croyance que demander de l’aide équivaut à un échec, de la peur de déranger ou d’être un fardeau, et des inquiétudes liées à défaire la routine ou au tempérament des enfants lorsqu’on délègue.

On explore aussi la réalité des mères dont le réseau est limité, et comment trouver du soutien autrement. Un épisode qui normalise la vulnérabilité et rappelle qu’on n’a pas à tout porter seule.

Découvrez les deux chaînes jeunesse en continu de Radio-Canada, accessibles gratuitement sur ICI TOU.TV, en cliquant ici !

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Maman est partie travailler avec Fanny Rainville et Marie-Laurence Génier

Thu, 06 Nov 2025 06:00:00 -0500

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on reçoit les deux autrices du livre Maman est partie travailler, soit la comédienne et scénariste Fannie Rainville ainsi que la psychologue du travail Marie-Laurence Génier. On y aborde la conciliation travail-famille sous tous ses angles.

Plus de détails sur leur livre et donc sur le ton de la conversation que vous entendrez :

En 2025, les pères s’impliquent davantage qu’avant, ils profitent des congés de paternité, les entreprises se sont dotées de politiques d’équité salariale : sur papier, tout est beaucoup mieux qu’avant. Mais qu’en est-il vraiment ? Comment les femmes vivent-elles ce quotidien supposément mieux adapté à la conciliation de leur carrière et de leur maternité ? Elles revendiquent une parentalité égalitaire, sans culpabilité, sans épuisement.

Pour voir le catalogue des conférences de Ça va maman sur le couple, cliquez ici

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Qui fait quoi dans le couple? (et pourquoi ça nous fait culpabiliser)

Thu, 23 Oct 2025 06:00:00 -0400

Gros sujet pour cet épisode : l'impact des stéréotypes véhiculés dans la société (rôles genrés et traditionnels) sur le couple! Les choses changent et évoluent dans la répartition des tâches au sein d'une famille, mais certaines croyances demeurent profondes et peuvent faire vivre beaucoup de culpabilité quand on ne veut pas y adhérer. Entrez dans la conversation avec nous!

Bonne écoute!

Pour assister à notre atelier "Comment améliorer son couple dès maintenant en 2 actions simples", cliquez ici !

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Les chicanes de couple devant les enfants : comprendre, réparer, reconnecter

Thu, 09 Oct 2025 13:00:00 -0400

Vous cherchiez un épisode qui fait office d'une mini thérapie de couple? Vous l'avez trouvé!

Dans cet épisode, nous répondons à une question que nous avons reçu sur les chicanes de couple qui surviennent devant les enfants. Au cours de votre écoute, vous nous entendrez sur entre autres :

Qu'est-ce que ça crée chez nos enfants
Y a-t-il une différence quand les conflits sont ponctuels versus récurrents
Comment réparer avec nos enfants lorsqu'ils ont été témoins d'un conflit
Comment faire pour communiquer les désaccords dans le couple sans se chicaner
Qu'est-ce que nos conflits révèlent sur notre relation - quels sont les patterns de votre relation?

Pour vous inscrire à notre atelier en direct Comment améliorer sa relation de couple dès maintenant en 2 actions simples, cliquez ici

Pour en savoir plus sur l'atelier la Relation d'attachement dans le couple : comprendre pour mieux s'aimer cliquez ici

Telle mère, telle fille? La relation mère fille à l’âge adulte

Thu, 25 Sep 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on s'intéresse à la relation mère fille à l'âge adulte, autant du point de vue de la fille que la mère. On abordera entres autres :

Qu'est-ce qu'il y a de particulier dans la relation mère fille?
Deux concepts du point de vue psychologique dans la relation mère fille, soit la projection et le processus d'identification
Quelles sont les différentes dynamiques mère fille
Quel est le plus gros blocage dans la relation mère-fille
Les possibles deuils à faire tant de la mère idéalisée que de la fille idéalisée
La volonté/le piège de vouloir changer l'autre
Quoi faire avec le ressentiment qu'on ressent envers son parent
L'importance d'investir sa propre vie

NOS ACCOMPAGNEMENTS :

L'attachement parent-enfant : un passeport pour la vie

La maternité : une crise identitaire

Apprivoiser les transitions et séparations en douceur

Thu, 11 Sep 2025 06:00:00 -0400

100e épisode!!!!! 🥳

Déjà 100 épisodes!!! Merci merci merci à vous de nous suivre depuis déjà 100 épisodes sur 6 saisons!

Dans cet épisode, on aborde les transitions et petites séparations qui viennent avec les changements.

🎙️ Première rentrée à la garderie ou à l'école, fin du congé parental… ces passages marquent autant les enfants que les parents. On en parle sans filtre, avec douceur et complicité.

Pour planifier votre visite dans un Strom Spa Nordique, cliquez ici

Qu’est-ce que la maternité intensive?

Thu, 26 Jun 2025 06:00:00 -0400

Qu'est-ce que le courant de la maternité intensive et pourquoi est-ce l'idéologie la plus propulsée dans les sociétés occidentales présentement? Et surtout, est-ce un courant bénéfique ou plutôt nocif pour la santé mentale des mères? Découvrez si vous adhérez - peut-être sans le savoir - à cette idéologie.

Pour en savoir plus sur l'atelier "Surmonter l'anxiété parentale", cliquez ici. N'oubliez pas le code promo PODCAST30

Union parentale et garde partagée avec la médiatrice Marianne Sallin-Gingras

Thu, 12 Jun 2025 06:00:00 -0400

*Mention importante : si vous êtes victime de violence conjugale post-séparation, la médiation peut ne pas convenir à vos besoins et nous vous conseillons de consulter des ressources spécialisées dans ce domaine.

À compter du 30 juin 2025, au Québec, une nouvelle loi sera en vigueur et changera bien des choses pour les couples en union de fait qui se séparent. On vous dit tout avec notre invitée, Marianne Sallin-Gingras, avocate, médiatrice familiale et médiatrice en Protection de la jeunesse.

En deuxième moitié d'épisode, on parle de la garde partagée et on répond à vos questions.

Pour rejoindre Marianne Sallin-Gingras, cliquez ici

Pour rejoindre le portail afin de trouver un médiateur familial, cliquez ici

Pour en savoir plus sur la conférence Mini-thérapie de couple pour mieux communiquer, cliquez ici

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Peut-on donner trop d’amour ou d’affection à nos enfants?

Thu, 29 May 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on répond à un courriel qu'on a reçu d'une maman qui se demandait, après avoir reçu une critique de son entourage, s'il était possible de donner trop d'amour ou d'affection à son enfant. Vous entendrez dans cet épisode toutes les belles nuances de sa question.

Nous explorons donc ensemble :

La définition de l'amour pour chaque parent
Comment l'amour du parent s'exprime dans la relation parent-enfant
Est-ce que notre génération de parent requestionne trop tout?
Quand peut-on tomber du côté du désengagement comme de l'envahissement ou de l'intrusion pour notre enfant
Comment réguler nos propres émotions et ne pas tomber dans le piège d'utiliser nos enfants pour se réguler

Bonne écoute!

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La peur d’être un mauvais parent

Thu, 15 May 2025 15:00:00 -0400

PROCUREZ-VOUS LA TROUSSE STOP À LA CULPABILITÉ maintenant disponible!

Dans cet épisode, on se pose la question : est-ce que tous les parents peuvent tomber du côté du mauvais parent? Et qu'est-ce qu'un mauvais parent? On aborde entre autres :

- L'effet des réseaux sociaux sur la peur d'être un mauvais parent

- Est-ce "dangereux" de déculpabiliser le parent?

- Que se passe-t-il psychologiquement quand on se fait dire que " ce n'est pas correct"

- Les camps dans la parentalité

- L'empathie : comment le favoriser et quels sont les freins à l'empathie?

Comment se libérer de la culpabilité

Fri, 02 May 2025 06:00:00 -0400

Vous ressentez souvent de la culpabilité dans votre rôle de maman? Vous essayez de prendre du temps pour vous et vous êtes appuyée par votre partenaire pour le faire, mais malgré tout, vous n'arrivez pas à en profiter pleinement et vous traînez ce sentiment de culpabilité partout où vous allez.

C'est le moment de dire stop!

Faites-le avec nous et ne manquez pas notre atelier gratuit STOP À LA CULPABILITÉ. Cliquez ici pour vous inscrire

Une clé importante pour mieux naviguer la maternité : se célébrer

Thu, 17 Apr 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on prend l'angle de la sortie de notre nouveau livre "Le mythe de la mère parfaite : se libérer de la culpabilité maternelle" pour aborder l'importance de se célébrer comme maman (mais aussi dans la vie). On vous parle entre autres :

- Pourquoi écrire un livre sur la culpabilité maternelle

- Pourquoi est-ce nécessaire de se célébrer comme maman? À quoi ça sert?

- Les coulisses de l'écriture de notre plus récent livre

- Les clés pour augmenter notre sentiment de compétences parentales

- Les apprentissages qui viennent avec les difficultés - la force du sit with it

- La force de l'entourage

Pour découvrir le balado du Strom spa nordique et l'ajouter à votre liste de lecture, cliquez ici!

La gestion des écrans et la place du jeu dans nos vies avec la psychologue Elsa Brais-Dussault

Thu, 03 Apr 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, nous recevons Elsa Brais-Dussault, D.Psy, psychologue spécialisée en psychologie par le jeu, conférencière, chercheure et fondatrice de la plateforme LudiPsy pour aborder la place du jeu dans nos vies et celles de nos enfants, la saine gestion des jeux vidéos ainsi que des écrans.

Quelle place faites-vous au jeu dans votre vie? Qu'en est-il depuis que vous êtes devenu adulte? Quel lien le jeu peut-il avoir avec la santé mentale? Comment retrouver le sens du jeu pour agrémenter nos vies? Est-ce une bonne chose de le faire via les jeux vidéos? Comment avoir une saine gestion des jeux vidéos et des écrans? Comment avoir un bon encadrement?

Pour en savoir plus sur la plateforme LudiPsy, cliquez ici

Pour vous procurer le livre "Les jeux vidéos pour enfants : bien les comprendre pour mieux les choisir", cliquez ici

Pour en savoir plus sur la conférence de Ça va maman Pour en finir avec la charge mentale, cliquez ici

Est-ce rendu tabou d’aimer la maternité

Thu, 20 Mar 2025 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on abordera entre autres :

Pourquoi certaines mamans se sentent mal de dire qu'elles sont bien dans leur maternité?
Le besoin de validation peu importe notre situation
Comment vivre une maternité qui ressemble à qui nous sommes?
Comment faire de la place au vécu de toutes les mamans

Pour en savoir plus sur l'atelier La maternité : une crise identitaire, cliquez ici!
N'oubliez pas votre code promo PODCAST30 pour avoir 30% de rabais!

L’impact financier de la maternité (et comment y remédier) avec Karman Kong de Elle investit

Thu, 27 Feb 2025 06:00:00 -0500

Un épisode où on parle d'argent?! Oui oui, vous verrez bien vite le lien avec la maternité! Nous avions très hâte de recevoir Karman Kong (de la plateforme Elle investit) pour plusieurs raisons !

Quel est l'impact financier de la maternité? À partir de deux enfants, une femme enregistre un manque à gagner versus les femmes ayant un seul enfant ou aucun. Mais à combien se situe cette différence? Les hommes subissent-ils un impact financier à devenir père? Nous aborderons tous ces sujets dans cet épisode en plus de :

- Comment pallier aux inégalités salariales homme/femmes et au congé de maternité

- Comment se protéger financièrement quand on choisit de rester à la maison avec les enfants

Bonne écoute!

Parler d'argent, c'est souvent difficile, même au sein de sa relation de couple, mais c'est essentiel! Si vous avez besoin d'outils concrets pour mieux communiquer avec votre partenaire, c'est de ça dont vous avez besoin! CLIQUEZ ICI

Pour en savoir plus sur Elle investit, cliquez ici

Pour voir toutes les conférences disponibles sur Ça va maman, c'est ici

Couple : est-ce possible de ne pas se prendre pour acquis une fois parent?

Thu, 13 Feb 2025 06:00:00 -0500

Parfois, quand on devient parent, on se concentre tellement sur le projet familial que, sans trop s’en rendre compte, le couple commence à être délaissé.

Dans cet épisode, on jase des défis que ça amène d’être un couple de parents et de ce qu’on peut faire pour continuer à investir notre couple.

Pour profiter du rabais exclusif sur l'accompagnement "L'attachement dans le couple : se comprendre pour mieux s'aimer", cliquez ici!

La ”mère suffisamment bonne” au service du développement de nos enfants

Thu, 30 Jan 2025 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, nous abordons le concept de la mère suffisamment bonne et pourquoi est-ce bénéfique pour le développement de nos enfants?

Cliquez ici pour en savoir plus sur la conférence Être maman : un expérience extraordinaire et complexe

Cliquez ici pour en savoir plus sur l'accompagnement La maternité : une crise identitaire

Pour écouter le balado À la recherche du soi perdu sur OhDio, cliquez ici

Qu’est-ce que la régulation émotionnelle?

Thu, 16 Jan 2025 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on parle de régulation émotionnelle : celle de nos enfants, mais aussi la nôtre!

À quoi servent nos émotions?
Qu'est-ce que la régulation émotionnelle?
Comment aider nos enfants?
Comment nous réguler nous-mêmes?

Vos préoccupations du temps des Fêtes

Fri, 20 Dec 2024 09:00:00 -0500

Dans cet épisode, on se sent festive et on répond à vos questions concernant le temps des Fêtes. On y parle entre autres de manque de sommeil, de gestion de crises dans les soupers de famille, de gratitude et encore plus. On a hâte de savoir si vous avez aimé cette formule.

Bonne année 2025!

Devenir mère avec Valérie Roberts et Mélanie Boulay

Thu, 05 Dec 2024 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on reçoit l'animatrice Valérie Roberts et l'autrice-compositrice-interprète dans le duo Les soeurs Boulay Mélanie Boulay qui ont toutes deux écrit un livre sur la matrescence.

Pour en savoir plus sur le livre de Valérie Roberts "Post-partum : les hauts et les bas du quatrième trimestre", cliquez ici !

Pour en savoir plus sur le livre de Mélanie Boulay "La naissance d'une mère", cliquez ici!

Pour en savoir plus sur la conférence de Ça va maman sur la matrescence, cliquez ici !

L’année post séparation

Thu, 14 Nov 2024 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on reçoit la Cynthia Girard, psychoéducatrice et médiatrice pour aborder l'année qui suit la séparation. Comment on apprivoise tout ça quand on est parent? On aborde entre autres :

Processus de deuil
Processus en médiation
Comment mettre le bien-être des enfants de l'avant
Quoi répondre aux multiples questions des enfants
Qu'est-ce qu'une saine coparentalité?

Pour en savoir plus sur les services de Cynthia Girard, cliquez ici

Pour en savoir plus sur l'accompagnement sur les dynamiques de couple "Relation d'attachement dans le couple", cliquez ici

Suis-je faite pour être mère?

Thu, 31 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on répond à une question qu'on reçoit souvent à Ça va maman.

On espère qu'il vous fera du bien.

Pour en savoir plus sur la conférence "Comment diminuer le mom rage", cliquez ici

Pour en savoir plus sur la conférence sur la matrescence, cliquez ici

Être parent d’ado (ou ce que vos ados ne vous disent pas) avec la psychologue Aline Gauchat

Thu, 17 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on reçoit la psychologue Aline Gauchat pour parler de l'adolescence.

L'adolescence revisite des enjeux développementaux qui ont déjà été visités avant, c'est donc une discussion qui devrait intéresser les parents d'enfants de tous âges! En tant que parent, on essaie d'accompagner nos enfants à voler de leurs propres ailes, mais le jour où ils veulent RÉELLEMENT s'éloigner du nid parental, ce n'est pas si facile à vivre pour le parent.

Les mythes entourant l'adolescence
Pourquoi la mise à distance des ados envers leurs parents est normale... et même souhaitable!
Pourquoi est-ce si important (bien que difficile) de survivre à la crise en tant que parent
Est-ce que cette ère de performance parentale a une incidence sur l'adolescence
Tous les deuils à traverser pendant cette période

Pour en savoir plus sur les conférences qu'Aline offre sur Ça va maman :

"Mini-thérapie de couple plus mieux communiquer", cliquez ici

"Se comprendre en relation amoureuse : enjeux individuels et impasses relationnelles", cliquez ici

Et pour en savoir plus sur la crise identitaire qu'est la maternité, cliquez ici !

Choisir la soloparentalité avec Geneviève Breton autrice du livre Solo : faire le choix de la soloparentalité

Thu, 03 Oct 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent Geneviève Breton, une maman qui a fait le choix de la soloparentalité. Elle nous parle de ce qui l'a mené à prendre cette décision, les défis et comment y faire face.

Pour en savoir plus sur le livre de Geneviève "Solo : faire le choix de la soloparentalité", c'est ici

Pour en savoir plus sur l'accompagnement "Pour en finir avec la charge mentale", c'est ici

Qu’est-ce que le parent hypersensible? avec la psychologue Roxane Larocque

Thu, 19 Sep 2024 06:00:00 -0400

On parle de plus en plus de l'hypersensibilité chez les enfants, mais qu'est-ce qu'un parent hypersensible? Comment cela interfère dans la parentalité? Pour en parler, nous recevons la psychologue Dre Roxane Larocque.

Pour en savoir plus sur la formation de Roxane Larocque sur CVM Formations, cliquez ici

Pour en savoir plus sur la conférence de Ça va maman pour diminuer le "mom rage", cliquez ici

Comment traverser la rentrée plus en douceur

Thu, 05 Sep 2024 06:00:00 -0400

On ne sait pas pour vous, mais à chaque fin d'été, lorsque la rentrée survient, on avait oublié à quel point c'était intense! Comment fait-on pour traverser la rentrée plus en douceur? Comment peut-on garder l'essence des vacances quand on retourne dans notre quotidien effréné?

Pour en savoir plus sur notre accompagnement " Pour en finir avec la charge mentale", cliquez ici

Pour en savoir plus sur notre accompagnement " Surmonter l'anxiété parentale ", cliquez ici

Les saisons de la maternité

Thu, 27 Jun 2024 06:00:00 -0400

La fin de chaque année scolaire amène une forme de bilan dans notre vie de maman. On prend conscience du temps qui passe et à quel point nos enfants ont évolué pendant l'année scolaire. On fait aussi le constat que nous avons évolué depuis les dernières vacances. À l'aube de l'été, on fait un petit constat : la maternité, ce sont des saisons.

La surprotection maternelle

Fri, 14 Jun 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on parle de la surprotection parentale (et avouons-le, surtout maternelle). On se demande surtout qu'est-ce qui nous pousse à surprotéger nos enfants.

Pour en savoir plus sur l'atelier "La relation d'attachement parent-enfant : un passeport pour la vie"

Pour en savoir sur l'atelier "Surmonter l'anxiété parentale", cliquez ici

Se défaire du désir de plaire

Thu, 30 May 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on aborde le désir de plaire et comment s'en défaire. Il sera question entre autres :

Désir de plaire auprès des autres et auprès de nos enfants
Le rôle parfois ingrat du parent
Le besoin de reconnaissance dans la parentalité
Affirmation des besoins et des limites

👉 Pour vous inscrire à l'atelier pour dire STOP à la culpabilité, en direct le 3 juin, 10h (heure du Québec), CLIQUEZ ICI!

Qu’est-ce que l’immaturité émotionnelle?

Thu, 16 May 2024 10:00:00 -0400

Dans cet épisode, on fait un plongeon au coeur des émotions, celles des grands et des tout-petits. Dre Lory Zephyr, psychologue, répond à la question : qu'est-ce que l'immaturité émotionnelle. Comme parent, on nous parle souvent de la régulation émotionnelle chez nos enfants, mais que fait-on lorsque ce sont les adultes qui nous entourent qui gèrent mal leurs émotions?

On parlera aussi entre autre :

De se défaire de la peur de déplaire
La culpabilité qu'on peut ressentir quand les autres ne sont pas bien
L'importance d'affirmer ses besoins (encore et toujours!)

Cliquez ici pour en savoir plus sur l'accompagnement "Relation d'attachement dans le couple : comprendre pour mieux s'aimer"

Comment établir des limites dans la relation avec les grands-parents

Thu, 02 May 2024 06:00:00 -0400

Quand nait un enfant, nait un parent... et nait un grand-parent! Elle peut parfois être complexe cette relation parent / grand-parent et tout le monde se cherche un peu dans son nouveau rôle. Comment établir de saines limites avec les grands-parents tout en leur disant à quel point ils sont importants dans la vie de nos enfants ?

Dans cet épisode, nous abordons la relation sous différents angles :

Avec nos propres parents
Avec nos beaux-parents
Comment établir la communication quand il y a fermeture
Comment faire pour que tous trouvent sa place au sein de la famille

L’importance du jeu risqué pour nos enfants - et donc de se gérer comme parents! avec la pédiatre Émilie Beaulieu

Thu, 18 Apr 2024 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on reçoit la Dre Émilie Beaulieu, pédiatre et formée en prévention des blessures, pour parler de l'importance du jeu risqué pour le développement de nos enfants. Qu'est-ce que le jeu risqué, comment trouver l'équilibre avec la prévention des blessures et surtout... comment gérer l'anxiété que ça provoque chez les parents ! 😅

Quand on parle de jeu risqué, on parle de :

Jouer en hauteur
Jeux à grande vitesse
Jouer avec des outils
Jouer à proximité des éléments (eau, feu)
Jeux turbulents comme se chamailler
Jeux où l'enfant se cache (loin de la vue de son parent)

Évidement, on différencie le risque (ce que l'enfant peut gérer) du danger (ce que l'enfant ne perçoit pas).

En plus de connaître tous les bienfaits du jeu risqué (appuyé d'ailleurs par la Société canadienne de pédiatrie), vous comprendrez les liens avec l'anxiété parentale, la charge mentale et l'attachement parent-enfant.

Pour en savoir plus sur notre atelier pour Surmonter l'anxiété parentale, cliquez ici

Pour en savoir plus sur notre atelier pour En finir avec la charge mentale, cliquez ici

Pour en savoir plus sur notre atelier pour développer et entretenir une relation parent-enfant sécurisante, cliquez ici

Être parent de jumeaux

Thu, 04 Apr 2024 06:00:00 -0400

On est souvent invitées à d'autres podcasts pour parler de gémellité, mais on ne l'avait jamais fait sur le nôtre, alors que Jessika est elle-même maman de jumeaux!

Dans cet épisode, vous en saurez plus sur :

L'importance du sentiment de communauté
Comment la gémellarité a teinté la maternité de Jessika
Qu'est-ce que le choc gémellaire?
Les bons et moins bons côté de la comparaison des histoires de parentalité
L'idée romancée et idéalisée d'avoir des jumeaux versus la réalité
L'impact de l'anticipation
L'importance des petites fiertés dans la parentalité
Comment valoriser l'identité propre à chacun des jumeaux/jumelles
La pression qui vient avec le désir de répondre aux besoins affectifs de tout le monde
La compétition dans la fratrie

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Maternité et renoncements

Thu, 21 Mar 2024 06:00:00 -0400

Avoir si hâte de devenir mère. En rêver jusqu’au plus profond de nos tripes.

Puis, quand on le devient enfin, malgré tout le bonheur que ça nous apporte, on a de la difficulté à renoncer à certains aspects de notre vie d’avant. On se surprend parfois à s’ennuyer de notre vie “avant enfant”. Cette vie moins chaotique où on avait plus de moments pour nous, pour nos amis, pour notre couple…

Les renoncements font partie de la vie, mais sont-ils plus difficiles à vivre quand ils surviennent dans la maternité? Si oui, pourquoi? Et comment fait-on pour ressentir un peu moins le poids des renoncements?

On a hâte de savoir ce que vous avez pensé de cet épisode. Bonne écoute!

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Les tabous de l’allaitement avec la psychologue Roxane Larocque et la sexologue Loryanne-Héllène Gauvin

Thu, 07 Mar 2024 06:00:00 -0500

Deux duo féminins se rencontrent lors de cet épisode : la psychologue Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau reçoivent au podcast la psychologue Roxane Larocque et la sexologue Loryanne-Héllène Gauvin pour parler de l'allaitement sous un angle (malheureusement) peu commun.

Pourquoi est-ce important de s'intéresser à la psychologie de la femme allaitante? Comment mieux soutenir la maman dans ses choix concernant l'allaitement? C'est ce que vous découvrirez lors de cette conversation.

Pour en savoir plus sur la formation pour professionnel.le.s "Psycho-sexologie de l'allaitement - de la normalité au trauma", cliquez ici !

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Ça va maman rencontre le podcast La Matrescence

Thu, 22 Feb 2024 12:00:00 -0500

Pour la toute première fois, nous sommes invitées à un podcast européen. Merci à Clémentine, du podcast La Matrescence, de nous avoir permis de diffuser cette conversation sur notre podcast. Dans cet épisode, il sera entre autres questions des différences culturelles entre la France et le Québec en matière d'éducation et du concept de mom rage.

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Qu’est-ce que la dépression post partum?

Thu, 01 Feb 2024 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, nous parlerons de ce qu'est la dépression post partum :

Quelle est la différence avec le baby blues?
Quels sont les signes?
Comment l'entourage peur supporter la maman
Quelles sont les ressources

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Les apprentissages de 2023

Fri, 29 Dec 2023 13:30:00 -0500

Voici un épisode très intime où les filles font une rétrospective de leur année 2023 qui aura été une année de redéfinition, tant au niveau professionnel pour Lory qu'au niveau personnel pour Jessika. Il sera entre autre questions de :

La redéfinition de la maternité pour Jessika suite à sa séparation
Comment naviguer à travers les déséquilibres de la vie
Qu'est-ce que ça veut dire de mettre dans l'équation comme maman
Comment apporter des changements persistants dans le temps
Comment se sortir de la comparaison
La différence entre estime personnelle et confiance en soi
Le pouvoir de la vulnérabilité

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Oui ou non aux techniques de sommeil avec Dre Katia Gagnon, neuropsychologue et spécialiste du sommeil

Thu, 14 Dec 2023 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on reçoit Dre Katia Gagnon, psychologue et neuropsychologue ainsi que spécialiste du sommeil pour parler de techniques de sommeil auprès des bébés. Une conversation nuancée où différents points de vue sont émis pour avoir un regard plus large sur la question : oui ou non aux techniques de sommeil.

Pour en savoir plus sur les service de Dre Katia Gagnon, psychologue et neuropsychologue, cliquez ici

Pour en savoir plus sur notre conférence "Le sommeil du bébé - une histoire de désinformation", cliquez ici

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Ça va maman rencontre Nouveaux pères

Thu, 23 Nov 2023 06:00:00 -0500

On reçoit Maxime Pearson et Samuel Tremblay derrière la plateforme web Nouveaux pères pour la sortie de leur livre "Papa lève-toi : tu es aussi bon que maman". Vous entendrez donc une conversation à propos de :

Pourquoi y a-t-il peu de pères qui s'expriment dans l'univers de la parentalité?
Est-ce que les pères se parlent de paternité entre eux?
La vulnérabilité masculine
Les stéréotypes persistants
La communication au sein du couple parental
Les attentes sociales envers les pères et les mères
Existe-t-il des sphères où un sexe est meilleur que l'autre ou s'agit-il de constructions sociales?
La paternité à travers les générations
La fameuse charge mentale... oui oui 🤯

Pour en savoir plus sur Nouveaux pères, c'est ici

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Sommes-nous la même maman pour tous nos enfants?

Thu, 09 Nov 2023 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, nous avons une réflexion sur : sommes-nous la même maman pour tous nos enfants? Et même est-ce c'est souhaitable? Au cours de cette conversation, nous abordons :

La culpabilité de ne pas offrir la même chose à tous nos enfants
Le principe d'équité versus d'égalité
Le désir d'offrir une enfance parfaite
L'acceptation de notre réalité familiale

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Parents sécurisants, enfants sécurisés avec Marc Pistorio

Thu, 26 Oct 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent le psychologue, médiateur, conférencier et auteurs de plusieurs livres, Dr Marc Pistorio pour parler de sa plus récente parution "Parents sécurisants, enfants sécurisés" qui traite de la relation d'attachement parent-enfant.

Dans cet échange, vous aurez accès au point de vue de la psychologue et de la maman sur le même livre, mais aussi :

Quels sont les différents patrons d'attachement?
Les clés pour une parentalité sécurisante
La puissance de ne pas tout savoir
Quel est le mandat du parent
Comment reconnecter avec notre authenticité de parent
Devons-nous êtes le même parent pour tous nos enfants?
La place des papas dans la relation d'attachement
La relation d'attachement en contexte de séparation

Pour en savoir plus sur le livre de Marc Pistorio, cliquez ici

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La gestion des virus avec la pédiatre Isabelle Viel-Theriault

Thu, 12 Oct 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Ça va maman reçoit la pédiatre et infectiologue Isabelle Viel-Theriault pour aborder la gestion des virus, mais surtout ce qu'on vit comme parents quand nos enfants sont malades. Vous entendrez donc une conversation sur :

L'impuissance qu'on ressent et la volonté de trouver des solutions
Comment se faire davantage confiance comme parents et se fier à notre instinct
Comment se sortir de l'hypervigilance
La charge mentale alourdie par les virus
Est-ce plus facile de "gérer" les microbes de nos enfants quand on est médecin
Pour ou contre dre Google!

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Regretter son rôle de mère Astrid Hurault De Ligny du Regret maternel

Thu, 28 Sep 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent Astrid Hurault De Ligny, maman, autrice du livre "Le regret maternel" et instigatrice du compte instagram @le_regret_maternel.

À Ça va maman, on parle souvent d'ambivalence dans la parentalité, soit de ne pas tout aimer de nos vies de parents, mais à quel moment en vient-on à regretter son rôle maternel? Et que fait-on si on arrive à cette conclusion? Il ne s'agit pas ici de questionner l'amour que porte une mère pour son enfant, mais bien du rôle de mère en soit. Astrid lève le voile sur un tabou qui est pourtant la réalité de plusieurs mamans.

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L’incessante recherche d’équilibre

Thu, 14 Sep 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue, et Jessika abordent la recherche d'équilibre, autant lorsque des grands moments de vie viennent tout chambouler, comme l'arrivée d'un enfant, un changement de carrière, une séparation, un deuil... mais aussi la recherche d'équilibre dans le quotidien et à travers les différents chapeaux à porter.

À quel point est-il difficile d'arriver à atteindre l'équilibre, encore pire le maintenir? Est-il envisageable d'y arriver? Tombons-nous parfois dans la performance quant à cette recherche d'équilibre? (pour Jessika, il est clair que la réponse est oui haha).

👉 Si vous avez besoin de retrouver vos repères après l'arrivée de vos enfants, nous avons un ebook gratuit pour vous aider à traverser votre matrescence plus en douceur. Téléchargez-le juste ici

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Un nouveau chapitre - la séparation des parents

Thu, 03 Aug 2023 12:00:00 -0400

Un épisode un peu différent où Jessika se confie en toute authenticité et vulnérabilité sur ce qu'elle vit personnellement depuis les derniers mois, soit la séparation du père de ses enfants. Lory et elle parleront entre autres :

👉 La vision idéalisée de la maternité

👉 La peur d'être mère à moitié

👉 Le défi de se choisir

👉 Traverser les tempêtes

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Réapprivoiser son corps une fois maman avec la psychologue Janick Coutu de Dose de psy

Fri, 16 Jun 2023 06:00:00 -0400

Pour cette conversation, la psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau recoivent la psychologue Dre Janick Coutu derrière la plateforme Dose de psy pour parler de l'image corporelle. Dre Coutu est entre autres spécialisée dans l'accompagnement de personnes souffrant de troubles alimentaires. Dans cet épisode, il sera question :

Pourquoi est-il si difficile d'accepter les changements de notre corps?

L'industrie qui conditionnent les femmes à ne pas s'aimer

Devrait-on travailler à aimer notre corps davantage?

Qu'est-ce que la neutralité corporelle et pourquoi devrait-on tendre vers cette attitude?

Comment faire pour y arriver? Est-ce utopique?

Notre volonté (et parfois culpabilité) d'entretenir un discours positif sur notre corps devant nos enfants pour les influencer positivement

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STOP à la culpabilité

Fri, 26 May 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent enfant, et Jessika Brazeau, journaliste, entretiennent une conversation sur la culpabilité maternelle. Pourquoi les mères se sentent-elles si coupable? Elles abordent donc les aspects suivants :

Pourquoi faut-il ressentir de la culpabilité
Quand la culpabilité devient-elle trop envahissante ou n'a pas sa place
Les courants de la parentalité qui renforcent le sentiment de culpabilité
La place que prend la culpabilité dans la vie de Jessika
La culture de la mère-sacrifice qui contribue à la culpabilité
La pression de devoir répondre à tous les besoins de nos enfants et la différence entre besoins... et désirs

Et bien plus encore!

Cette année, l'atelier gratuit aura lieu le 3 juin 2024, en direct, à 10h!

👉 Pour vous inscrire à l'atelier gratuit STOP à la culpabilité, cliquez ici

Pour lire l'article de magazine écrit par Lory, c'est ici : https://www.cavamaman.com/blog/la-chronique-de-lory-parentalite-positive-et-bienveillante-pas-pour-moi

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Quand un nuage noir surplombe la maternité

Fri, 12 May 2023 06:00:00 -0400

Un épisode en toute intimité où les 2 animatrices du balado, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste et maman, lisent et répondent à un courriel reçu d'une maman qui parlait d'un nuage noir qui surplombe sa maternité en permanence et qui souhaitait le voir se dissiper. Elles abordent donc :

À quoi sert le nuage noir? A-t-il une utilité?
Faut-il le chasser ou comment l'apprivoiser?
Quoi faire si nous avons peur de ne plus être capable d'arrêter le déversement d'émotions?
La peur de découvrir ce que veut dire le nuage noir et vivre dans la vérité
Comment ne pas se mettre de côté

Pour télécharger notre ebook gratuit ce qu'est la matrescence, cliquez ici : https://www.cavamaman.com/pl/2147627999

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Qu’est-ce qu’un accouchement traumatique? avec la psychologue Dre Roxane Larocque

Fri, 21 Apr 2023 06:00:00 -0400

Qu'est-ce qu'un accouchement traumatique? Quels sont les symptômes y sont associés? Quand parle-t-on de trauma plutôt que d'une situation difficile? Dans cet épisode, il sera aussi question de toute la performance entourant l'accouchement :

l'association souvent présente entre "accouchement naturel" et "accouchement réussi"
la pression d'un accouchement "réussi"
le deuil de l'accouchement idéalisé
on se posera la question "est-ce qu'un accouchement médicalisé est moins naturel?"
les attentes que nous avons sur notre corps pour l'accouchement et les intentions qu'on s'attribue sur le bon déroulement ou non de l'événement
l'impression que notre corps nous a laissé tombé lors d'un accouchement qui se déroule moins bien
l'importance de la flexibilité du plan de naissance
les papas lors de l'accouchement : peuvent-ils être "traumatisés" par l'accouchement de leur enfant? L'impuissance que peuvent vivre les pères lors de l'événement.
l'importance d'avoir une place pour en parler

Dans cet épisode, Jessika Brazeau (journaliste) et Dre Lory Zepyr (psychologue en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent enfant) reçoivent la psychologue Dre Roxane Larocque. En plus d'être spécialisée, elle aussi, en périnatalité, Dre Larocque a suivi une formation d'accompagnante à la naissance. Elle travaille en clinique privée auprès d'une clientèle d'enfants et d'adolescents et elle offre des conférences et ateliers aux parents sur divers thèmes touchant la parentalité.

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Pour suivre Roxane Larocque sur instagram, cliquez ici : https://www.instagram.com/roxanelarocquepsy/

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Sexualité en période périnatale avec la sexologue Loryanne-Hellene Gauvin

Fri, 31 Mar 2023 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en périnatalié, santé mentale maternelle et attachement parent-enfant, ainsi que Jessika Brazeau, journaliste, reçoivent la sexologue Loryanne-Hellene Gauvin pour une discussion sur la sexualité en période périnatale. Au menu :

À quel point nous avons peu d'informations sur la sexualité en période périnatale
D'où vient le concept de la libido et pourquoi "comment en avoir davantage" est la question que nous avons le plus reçue sur nos réseaux sociaux
La pression de revenir comme avant d'avoir des enfants est très présente, alors que tout a changé : notre corps, notre cerveau, notre vie... Notre sexualité aussi. La parentalité est une crise identitaire!
La communication sur la sexualité dans le couple : se permet-on d'être vulnérable ou avons-nous peur de dire ce dont nous avons envie par peur de repousser l'autre / qu'il.elle se sentes rejeté.e / par peur de l'éloignement du couple.
L'effet de la charge mentale sur la vie sexuelle
La double réponse sexuelle : réflexe et système nerveux.
- Qu'est-ce que le système nerveux parasympathique et sympathique et l'effet sur la sexualité ?
Le désir réactif et spontané ainsi que les freins au désir
Que fait-on quand les besoins des deux partenaires ne sont pas équivalents?
Qu'est-ce que "l'over-touched"?
Quel est notre historique sexuel?
L'importance de l'éducation à la sexualité chez nos enfants
La notion du consentement, même au sein du couple.

Pour suivre Loryanne-Hellene Gauvin sur instagram, c'est ici : https://www.instagram.com/maman_sexo/

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La confusion sur le sommeil des bébés et le manque de nuances

Fri, 17 Mar 2023 11:28:00 -0400

Attention!!! Oh la la, le gros sujet!

Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue en santé mentale maternelle, et Jessika Brazeau, journaliste, entretiennent une conversation sur tout ce qu'on entend sur le sommeil des bébés et tentent de faire la lumière sur la confusion ambiante.

Elles parlent bien évidemment des études qui se sont penchées sur le sujet, de ce qu'elles veulent dire, leurs limites, leur importance, elles abordent le besoin et la recherche de certitudes en tant que parents, mais surtout d'un aspect manquant dans la majorité des conversations portant sur le sommeil des bébés : les facteurs qui influencent la tolérance au manque de sommeil. Le contexte de vie, l'entourage, la satisfaction conjugale, le tempérament de l'enfant, le type de personnalité, la perception des pleurs de notre enfant, la culture dans laquelle on baigne... Ce sont tous des facteurs qui influencent les décisions du parent quant à l'aménagement du sommeil de son enfant.

On ne peut parler de manque de sommeil sans parler de la souffrance que cela peut occasionner ainsi que le sacrifice de soi qui est parfois demandé et la culpabilité d'avoir des limites. Évidemment, puisque Dre Lory Zephyr est une psychologue spécialisée en relation d'attachement parent-enfant, il en sera question. Qu'est-ce qui favorise un attachement sécurisant? Quels liens sont-ils fait avec le sommeil et les pleurs des bébés? Sont-ils justes?

Finalement, on aborde encore une fois l'importance de reconnecter avec soi pour atteindre l'équilibre. Parce que tous changements part de soi...

Pour en savoir plus sur leur conférence et ebook sur "Le sommeil du bébé - une histoire de désinformation?", cliquez ici

Pour en savoir plus sur leur atelier pour " L'attachement parent-enfant, un passeport pour la vie" cliquez ici!

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Redécouvrir sa carrière une fois maman avec Marylise Champagne

Fri, 03 Mar 2023 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, le duo derrière Ça va maman (soit la psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste Jessika Brazeau) reçoit Marylise Champagne, conseillère en développement de carrière et en orientation. Elle est détentrice d'une maîtrise en couseling de carrière, mère de famille et la fondatrice de l'entreprise Dix mille matins.

La maternité transforme souvent notre regard sur notre profession. Le quotidien et les priorités changent, parfois même les valeurs. Le congé de maternité peut aussi être générateur de beaucoup de remise en questions. Par où commencer pour se redécouvrir et savoir ce qu'on veut faire dans l'avenir?

Parle de recherche de sens dans son emploi, de conciliation travail-famille, de compromis, de choix difficiles, du marché du travail actuel, mais surtout d'identité, de satisfaction, de désirs, d'accomplissement personnel et professionnel.

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Le travail sur soi

Fri, 17 Feb 2023 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, la psychologue Dre Lory Zephyr et la journaliste, Jessika Brazeau ont une conversation sur le travail sur soi, autant du point de vue du professionnel que celui du client.

Elles abordent entre autres le fait que la maternité nous amène souvent à travailler sur nous-même, qu'est-ce qui amène les gens à entreprendre un travail thérapeutique et comment faire pour commencer un travail sur soi... soi-même.

Pourquoi parler de travail du soi? Pour aider les mamans à se sortir de la culpabilité et ainsi prendre consience de leur contexte environnemental et de vie sur leurs actions et pensées. Parce que le réel changement ne peut s'amorcer que s'il y a d'abord une prise de conscience.

Pour ceux et celles pour qui cette conversation allumera le désir d'amorcer un travail thérapeutique, nous vous encourageons évidemment à suivre cette envie. Nous sommes bien conscientes que les listes d'attente sont peut-être longues pour plusieurs professionnel.le.s, mais nous invitons à consulter le répertoire de l'Ordre des psychologues du Québec au besoin. Sachez que le travail sur soi peut aussi s'amorcer avec vous-mêmes. C'est dans cette optique que nous avons commencé à offrir des conférences sur www.cavamaman.com/store . Nous vous invitons à consulter les conférences offertes, parce que la connaissance de soi est le plus beau des cadeaux que l'on peut s'offrir, mais aussi offrir à nos enfants.

Pour en savoir plus sur les conférences et ateliers de Ça va maman, c'est ici : https://www.cavamaman.com/store

Pour en savoir plus CVM Formations, un centre de formations continues pour professionnel.le.s en périnatalité et santé mentale parental, c'est ici : https://www.cvmformations.com/

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Pour entrer dans le groupe de discussion privé : https://www.facebook.com/groups/141387131076266

Qu’est-ce que le mom rage?

Thu, 26 Jan 2023 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, Dre Lory Zephyr, psychologue spécialisée en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent-enfant, ainsi que Jessika Brazeau, journaliste, aborde le concept du mom rage. Bien qu'il n'y ait pas de définition officielle dans la littérature scientifique, le terme "mom rage" évoque un sentiment plus fort que de la colère qui vient souvent avec la perte de contrôle des émotions et des actions.

Dans cet épisode, vous comprendrez ce qu'est le "mom rage", pourquoi est-ce lié au rôle maternel et pourquoi est-ce important de le nommer ainsi. Nous parlerons aussi de notre rapport au "mom rage". La colère, bien ce soit une émotion comme une autre et qu'elle ait sa raison d'être, est souvent mal perçue et peu acceptée, nous pouvons donc imaginer que c'est encore pire lorsque la colère devient de la rage.

C'est pourquoi nous avons tenu à faire un atelier sur "Comment diminuer le mom rage?" qui est disponible ici : https://www.cavamaman.com/diminuer-mom-rage

Vous découvrirez comment:

👉 Apprendre à mieux reconnaître vos émotions

👉 Verbaliser ce que vous ressentez

👉 Mieux définir et respecter vos limites

👉 Trouver des stratégies concrètes pour diminuer vos épisodes de mom rage

👉 Réparer et préserver la relation avec vos enfants après un épisode de mom rage

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Où est passée la magie des fêtes quand on est parent?

Fri, 09 Dec 2022 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, on parle du temps des fêtes sous toutes ses coutures. On se demande quel est notre rapport avec cette période de l'année, qu'est-ce qu'elle représentait pour nous enfant versus aujourd'hui et évidemment on fait exister toute la charge mentale qui vient avec quand tu es parent. On aborde aussi la pression de performance pour avoir un Noël réussi, de trouver le cadeau parfait pour tout le monde, sans oublier les moments magiques qu'on veut faire vivre à nos enfants. Souvent, cette pression de performance amène son lot d'attentes élévées : on espère que la réaction des enfants sera à la hauteur de nos efforts et que ces moments seront marqués à jamais dans leurs souvenirs... Mais est-ce vraiment ce qu'il se produit en réalité?

Joignez-vous à nous pour cette conversation et festive... et réaliste !

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Les différentes formes de violence avec SOS violence conjugale

Fri, 18 Nov 2022 06:00:00 -0500

Dans cet épisode, nous recevons Claudine Thibaudeau, travailleuse sociale impliquée auprès de SOS violence conjugale depuis des années!

Pourquoi avons-nous voulu avoir cette conversation pour Ça va maman? Il a été démontré que la violence conjugale escalade plus les engagements sont grands et la grossesse est le plus gros facteur d'engagement possible. On estime qu'une femme sur 5 vivrait, au moment de la grossesse, une forme de violence criminelle (et la violence criminelle n'est QU'UNE partie de la violence conjugale, donc nous pouvons imaginé cette statistique gonfler d'autant plus!) C'est énorme! Il était clair pour nous que nous devions avoir cette conversation.

Dans cet épisode, nous tenterons donc de comprendre ce qu'est la violence conjugale, comment s'en sortir et/ou comment aider une victime.

C'est aussi l'occasion d'avoir une conversation sur les comportements violents de façon générale et sur notre radar collectif sur ce que nous définissons comme de la violence. Acceptons-nous trop de comportements violents sous prétexte qu'ils ne sont "pas si graves"?

Il s'agit aussi d'une conversation pour défaire les préjugés comme :

👉 l'image que nous avons de la "femme battue".
Il existe tellement de formes de violences autre que physique : verbale, émotionnelle, psychologique, par proxy (s'en prendre à quelqu'un d'autre dans le but d'influencer la victime) et encore plus...

👉les victimes de violence conjugale ont été témoin de violence dans leur passé ou dans leur relations précédentes.
Non, tout le monde peut être victime de violence conjugale

👉 les victimes de violence conjugale ne s'oppose pas.
Contrairement à la croyance populaire, les victimes réagissent pour tenter de rétablir l'équilibre des forces.

👉 "encourager très fortement" ou "forcer" la victime à quitter la relation.
Vous comprendrez pourquoi dans cette conversation. Nous avons réalisé que nous-mêmes n'offrions pas la réponse adéquate à une victime de violence conjugale.

Nous avons été ébranlées par cette conversation pour de nombreuses raisons et elle a fait naître plusieurs autres discussions sur la violence après l'enregistrement. Nous espérons que cet épisode en fera tout au autant pour vous.

Une conversation plus que nécessaire! Nous avons hâte d'avoir vos commentaires!

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Comment va ton couple? avec les psychologues Nathalie Gauthier et Aline Gauchat

Fri, 04 Nov 2022 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on parle de relation de couple et pour ce faire, nous avons invité deux psychologues qu'on aime beaucoup : Nathalie Gauthier et Aline Gauchat qui font toutes deux beaucoup de suivis en thérapie conjugale et qui ont aussi bâti et animé les conférences "Mini-thérapie de couple pour mieux communiquer" et "Se comprendre en relation amoureuse : enjeux individuels et impasses relationnelles" que vous pouvez retrouver sur cavamaman.com.

Lors de cette conversation, nous faisons état des relations de couple avec de jeunes enfants et à quel point il est difficile de trouver des moments à deux dans le tumulte quotidien. Doit-on redéfinir notre vision de l'amour après avoir eu des enfants? Quoi faire quand notre vision de l'autre change depuis que nous sommes parents? Comment reconnecter avec son partenaire? Pourquoi et quand est-il nécessaire de consulter en thérapie conjugale? Quels sont les différents mandats de cette thérapie? Nous parlons entre autres de la construction sociale encore très forte de la famille nucléaire et nous nous demandons : est-ce que la séparation est un échec?

Nous avons très hâte d'avoir vos commentaires pour cet épisode!

👉Si vous voulez en savoir plus sur les conférences d'Aline et Nathalie, c'est ici :

Mini-thérapie de couple pour mieux communiquer : https://www.cavamaman.com/communication-conjugale

Se comprendre en relation amoureuse : enjeux individuels et impasses relationnelles : https://www.cavamaman.com/enjeux-individuels-impasses-relationnelles

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Le courant de la bienveillance est-il si bienveillant?

Fri, 21 Oct 2022 06:00:00 -0400

Dans cet épisode, on discute du courant de la bienveillance. On parle souvent de parentalité bienveillante, mais saviez-vous qu'il faisait partie d'un grand courant de société? D'ailleurs, le mot "bienveillance" a été déclaré le plus populaire de 2018! On reçoit l'autrice et éditrice Véronique Alarie qui vient de publier un essai sur le sujet qui a pour titre "Douces amères - À qui profite notre bienveillance?"

Avec elle, on parle de ce qu'est réellement la bienveillance, on l'aborde à travers la parentalité, bien sûr, mais aussi dans d'autres sphères de la société et de ce qui a mené ce courant à être si populaire.

Bonne écoute!

Cliquez ici pour en savoir plus sur l'essai de Véronique Alarie

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Allaiter ou non : un choix soutenu? avec l’Observatoire des tout-petits et Nourri-Source

Fri, 07 Oct 2022 06:00:00 -0400

Ouf tout un sujet pour cet épisode : l'allaitement!

Nous savons que le choix d'allaiter ou non peut parfois enflammer les passions, c'est pourquoi nous tenions à inviter plusieurs intervenants autour de la table pour donner voix à tous les points de vue. Nous recevons donc Fannie Dagenais, directrice de l'Observatoire des tout-petits qui nous brosse un portrait de de l'allaitement au Québec et Sophie Morel, directrice générale de Nourri-Source Montréal qui nous entretient sur le rôle que peuvent jouer les organismes communautaires pour soutenir les familles dans leur parcours d'allaitement.

Évidemment, nous abordons aussi le sujet sous l'angle de la santé mentale maternelle : sommes-nous confortables avec notre choix concernant l'allaitement? Sommes-nous réellement soutenues dans notre choix d'allaiter ET notre choix de ne pas allaiter? Sentons-nous une pression d'un côté comme de l'autre? Saviez-vous que Lory a déjà bâti une conférence sur la psychologie de la femme allaitante? Et Jessika vous dira quel est son rapport avec l'allaitement et se confiera sur son expérience personnelle.

Nous avons très hâte de savoir ce que vous avez pensé de cet épisode !

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Pour plus d'informations sur le réseau Nourri-Source : https://nourri-source.org/

Pour lire le portrait annuel 2021 de l'Observatoire des tout-petits : https://tout-petits.org/publications/portraits-annuels/portrait-2021/

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Le chaos à l’heure du dodo

Fri, 23 Sep 2022 06:00:40 -0400

Votre enfant fait ses nuits depuis bien longtemps, mais depuis quelques temps, il est devenu très difficile de le coucher? Les demandes incessantes, les pleurs, les cris sont au rendez-vous, si bien que vous passez votre soirée à essayer de coucher vos enfants pour la nuit? Vous finissez par perdre et patience ou encore vous fâcher et vous regretter par la suite que votre petit trésor ce soit endormi dans tout ce chaos? Peut-être même que vous vivez de la culpabilité... Vous n'êtes pas le/la seule dans cette situation!

Dans cet épisode, nous abordons la (souvent) difficile transition au sommeil et suite à un témoignage d'une maman, nous nous posons la question : y a-t-il un lien avec la relation d'attachement?

Nous avons très hâte d'avoir vos commentaires sur cet épisode.

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Avoir hâte de retourner au travail

Fri, 09 Sep 2022 06:00:09 -0400

Nous sommes de retour de vacances et nous avions TRÈS hâte d'enregistrer un nouveau podcast!

Bien que nous avions besoin de vacances, nous nous sommes rendu compte que nous avions bien hâte de retourner au travail. Une constatation qui vient aussi avec sa petite part de culpabilité... Est-ce "mal" d'avoir le goût de retourner travailler et d'avoir besoin d'un peu de retour au calme? Est-ce un signal pour nous dire quelque chose? Nous faisons entre autre le parallèle avec la fin du congé parental et cette ambivalence entre avoir hâte de retourner au travail et regretter quitter son enfant. On aborde aussi la question : assume-t-on la vraiment mère que nous sommes? Et inévitablement, l'éternelle recherche d'équilibre!

Bonne écoute! :)

Jess et Lory

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Est-ce que ”vacances” rime avec ”patience”?

Fri, 29 Jul 2022 06:00:15 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika parlent des vacances et de l'idéalisation que nous avons parfois de cette période de l'année que l'on souhaite reposante, ressourçante et amusante. La réalité n'est, bien souvent, pas aussi parfaite que la projection. Lory posera alors la question : qu'est-ce que des vacances réussies ? Ou qu'est-ce "profiter" pleinement de ses vacances... Avons-nous des attentes trop élévées envers à nos vacances, nous-mêmes ou encore nos enfants? Comment faire pour vivre de " belles vacances"?

Un épisode qui s'adresse à tous ces parents qui souhaiteraient dont avoir magiquement un lot de patience supplémentaire en banque pour les vacances. On espère qu'il vous fera du bien et on vous souhaite bonnes vacances 😎 qu'elles soient reposantes ou chaotiques !

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Ça va papa : la transition à la paternité avec Mardoché Mertilus

Fri, 17 Jun 2022 14:55:57 -0400

Cette semaine, Lory et Jessika reçoivent Mardoché Mertilus du Regroupement pour la Valorisation de la Paternité. Enfin un épisode où on parle de paternité! Il y a longtemps qu'on voulait l'aborder, mais on se disait : si on veut donner la parole aux papas, il faut que ça vienne de la bouche d'un papa et nous avons trouvé toute une référence pour en parler. Mardoché travaille auprès des pères depuis une dizaine d'année. papas. Lors de cette conversation, on jase de la place des pères dans notre société, de leurs émotions à travers à la transition à la paternité, de leurs difficultés, de leurs changements identitaires et comment repenser notre langage lorsqu'on parle de paternité.

Pour avoir un ebook gratuit sur ce qu'est la matrescence, cliquez ici

Voici les liens de quelques ressources dont nous avons parlé durant l'épisode :

Regroupement pour la Valorisation de la Paternité

Groupe Facebook de la ligue des cools dads

Podcast Histoire de pères

Page Facebook coursprénatauxpapa.org

Organisme Coopere

Organisme Repère

4 stratégies pour diminuer son niveau d’anxiété parentale

Fri, 10 Jun 2022 06:00:06 -0400

Dans l'épisode d'aujourd'hui, Dre Lory Zephyr, psychologue, nous offre 4 stratégies pour diminuer notre niveau d'anxiété. Si vous êtes anxieuse de nature, fort probablement que la parentalité vient en ajouter une couche supplémentaire. On y parle de l'anxiété pendant la grossesse, celle qu'on ressent quand les enfants sont malades, celle qui s'assure que les enfants suivent leur courbe de croissance, celle quand nos enfants veulent commence à se détacher de nous et cherchent leur émancipation... Bref! Une conversation riche en sujet qui vous fera du bien, on l'espère.

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Prévenir le burnout parental avec Stéphanie Houle de Bulles et pirouettes

Fri, 27 May 2022 14:32:25 -0400

Dans cet épisode, on reçoit Stéphanie Houle de la plateforme pour parents Bulles et pirouettes pour parler de burnout parental. Qu'est-ce que c'est exactement? Quels sont les signes à observer? Comment le prévenir? Quels sont les facteurs de risque? Pourquoi Stéphanie s'y est intéressée dans sa pratique en tant qu'éducatrice spécialisée? Ce sont toutes des questions que nous allons aborder au cours de cette conversation. Si c'est votre cas, sachez que la situation ne restera pas toujours ainsi, mais qu'il est important d'aller chercher de l'aide. On espère que cette conversation vous fera un peu de bien.

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Flexibilité et adaptation avec Dominique Bernèche des Belles combines

Fri, 13 May 2022 06:00:06 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika s'entretiennent avec Dominique Bernèche de l'entreprise québécoise Les belles combines sur sa vision de la parentalité. Dominique est non seulement chef d'une entreprise aide avec l'organisation familiale et la charge mentale, mais aussi maman de 7 enfants! Quotidiennement, elle se fait demander "comment fais-tu?". C'est ce qu'on va découvrir, alors que Dominique nous ouvert les portes de son univers, son vécu, sa famille, son contexte... Tant d'éléments pour comprendre et peut-être même s'en inspirer ! Vous entendrez les mots flexibilité et adaptation qui sont revenus très souvent au cours de cette conversation! Voici une conversation tout en douceur avec Dominique!

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Je suis devenue féministe le jour où je suis devenue maman

Fri, 29 Apr 2022 10:53:35 -0400

Dans cet épisode, la psychologue Lory Zephyr, spécialisée en santé mentale maternelle, périnatalité et attachement parent enfant, ainsi que la journaliste Jessika Brazeau abordent un sujet délicat né d'une conversation entre amies. Le féminisme dans l'angle de la maternité. Loin de s'affirmer expertes en la matière, les deux animatrices abordent le sujet d'un point de vue bien personnel.

Pas besoin de vous dire que la notion d'égalité est difficile à trouver quand on devient parent. On y parle de grossesse, choix du nom de famille, répartition des tâches dans le quotidien, bagage parental reçu... Charge mentale! Se sent-on vraiment égaux quand la charge mentale est ressentie par un parent plus que l'autre?

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Le besoin d’avoir raison

Fri, 15 Apr 2022 06:00:15 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika aborde le possible besoin d'avoir raison dans la parentalité. D'un côté, pour prendre une décision, nous avons le besoin de sentir que nous avons raison de prendre cette décision. De l'autre, le besoin d'avoir raison peut mener à de nombreuses disputes, autant entre les parents d'une même famille, qu'avec des amis, des grands-parents et même des parents sur les réseaux sociaux!

Est-il sain de vouloir avoir raison? Est-ce un manque de confiance en soi ou en le parent que nous sommes? Est-ce que le besoin d'avoir raison est une façon de se valider et confirmer nos croyances profondes (on y parle entre autres de biais cognitif comme celui de la négativité)? Sommes-nous un modèle pour nos enfants quand nous démontrons que nous avons raison ou au contraire, devrions-nous se montrer plus vulnérable face à eux?

Tant d'aspects qui seront abordés dans cet épisode et bien plus... Comme une récente polémique mettant en vedettes une influenceuse québécoise bien connue!

Et si au final, tout partait de soi? Vous comprendrez ce qu'on veut dire à l'écoute de cet épisode!

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Agrandir la famille oui ou non? avec Sophie GL ergothérapeute

Thu, 31 Mar 2022 19:35:21 -0400

Dans cet épisode, Lory et Jessika reçoivent une de leur collaboratrice : l'ergothérapeute Sophie GL pour parler de cette question qui arrive inévitablement pour toutes les familles : est-ce qu'on fait un autre enfant ?

Parfois, la réponse vient d'elle-même, mais pour d'autres familles la question est déchirante. Puisque l'ergothérapie travaille la recherche d'équilibre, on trouvait que c'était bien à propos de recevoir Sophie pour cette conversation, d'autant plus qu'elle se pose elle-même cette question en ce moment dans sa vie! Au cours de la conversation, on aborde la questions sous plusieurs angles :

- Quand les 2 partenaires ne veulent pas la même chose pour la suite

- Quand il s'agit d'un facteur externe qui nous empêche de continuer

- L'aspect de l'équilibre, autant personnel (nos différents rôles parent, travailleur, amie, amoureuse...) que l'équilibre familial.

- Le processus d'acceptation et parfois les deuils qui parsèment le chemin.

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