Vi började i livets ändlighet.
Frågan: Hur skulle jag leva om jag hade två år kvar?

Sen pratade vi om tempo.
Att inte vara rädd för att gå långsamt – men vara rädd för att stå still.

Och i förra avsnittet pratade vi om fasta.
Om att ibland våga ta bort något ur livet för att kunna känna tydligare vad som faktiskt är viktigt.

Att vi inte alltid behöver lägga till mer.
Ibland behöver vi mindre.

Mindre brus.
Mindre tempo.
Mindre sådant som bara bara har blivit en vana.

När vi stannar upp på det sättet händer något.
Vi börjar se våra liv lite mer medvetet.

Och då dyker ibland en fråga upp:

Hur lever jag egentligen – och vad är det som styr mina val?

För många av oss kommer ekonomi in just där.
Inte alltid som ett problem – men som ett frågetecken.

Har jag råd att förändra något?
Har jag råd att jobba mindre?
Har jag råd att följa det jag faktiskt längtar efter?

I det här avsnittet pratar jag om ekonomi – men inte som siffror i ett Excelark eller som prestation och status.

Utan som något helt annat.

Ekonomi som ett verktyg för livet.

För ekonomi handlar egentligen om hushållning av våra resurser – tid, energi och pengar – och hur de tre hänger ihop.

När vi börjar använda våra pengar mer medvetet kan de börja göra något ganska fantastiskt:

De kan börja stötta det liv vi vill leva.

🧡 Veckans Ikigaifråga

Hur skulle mitt liv se ut om mina pengar började stötta det liv jag längtar efter?

I slutet av avsnittet berättar jag också om mitt kostnadsfria webinar:

När pengar börjar stötta ditt liv – tre steg till en ekonomi som ger mer trygghet och frihet.

Du kan läsa mer och anmäla dig här:
https://ikigaivision.se/webinar

Tack för att du lyssnar.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.  

Allt gott,
Malin🧡

I det här avsnittet delar jag något väldigt konkret från mitt eget liv – min nionde fastehärmande kur.

Från att ha varit livrädd första gången till att idag längta till de här dagarna.

Vi pratar om:

– vad som händer i kroppen under en fastehärmande fasta
– autofagi och kroppens egna reparationssystem
– varför det vi tror är “för svårt” ofta bara är rädsla i fantasin
– hur fem dagar kan bli personlig utveckling

Men det här avsnittet handlar egentligen om något större.

Att våga ta bort.För att kunna leva mer.

För kanske är fastan inte tomhet. Kanske är den utrymme för något mer.

Och vi kan fasta från mer än mat tänker jag:

– skärm
– prylar
– prestation
– energitjuvar
– gamla sanningar

Och när vi vågar skala bort det som inte längre tjänar oss skapas ett utrymme för att leva mer.

Veckans ikigaifråga:

Vad i mitt liv skulle må bra av en liten fasta just nu?
Och när är jag redo att börja?

Vill du fortsätta utforska vad less is more betyder för dig hittar du ett kostnadsfritt yinyogapass i mjuk stillhet på ikigaivision.se under fliken Gratis. Länk dit här.

Tack för att du lyssnar.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du som sagt på Ikigaivision.se.  

Allt gott,
Malin🧡

Du vet vad du längtar efter.
Du vet vad som skulle göra dig gott.
Du vet vad som skaver.

Och ändå… står du kvar.

I det här avsnittet knyter jag ihop de senaste veckornas resa – från livets ändlighet, till tempo och riktning – och landar i något väldigt mänskligt:

Ursäkterna som låter kloka. Ansvarsfulla. Mogna.
Men som i praktiken håller oss stilla.

Vi pratar om:

– Skillnaden mellan att gå långsamt och att stå still
– Hur hjärnan prioriterar trygghet framför frihet
– Rädslan att välja fel – och varför det kan bli dyrare att inte välja alls
– “Jag behöver mer tid” – är det sant eller en vana?
– Varför vi sällan känner oss helt redo innan vi tar ett modigt kliv

För ibland är det inte riktningen som saknas.
Ibland är det modet att sluta vänta.

Veckans ikigaifråga:

Vad i mitt liv väntar jag med – trots att jag redan vet vad jag längtar efter?

Låt frågan landa i kroppen innan tankarna börjar argumentera.

Du behöver inte veta hela vägen framåt.
Du behöver bara ta nästa steg.

För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet.

Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Allt gott,
Malin 🧡

Först livets ändlighet.
Hur skulle jag leva om jag bara hade två år kvar?

Sedan tempo.
Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still.

Och nu kommer nästa lager.

För när riktningen börjar klarna…
då är det ofta inte vägen som saknas.

Det är modet.

I det här avsnittet pratar jag om våra påhittade begränsande sanningar –
de där tankarna som låter kloka, ansvarsfulla och mogna…

“Jag ska bara vänta tills barnen är större.”
“Det är inte rätt tid just nu.”
“Om bara ekonomin var tryggare.”

Tankar som känns sanna.
Men som ibland är förklädd rädsla.

Vi utforskar:

– Skillnaden mellan långsamhet och att stå still
– Hur begränsande sanningar ofta börjar som omtanke
– Kroppen som kompass
– Och hur du kan börja genomskåda tankar som inte längre tjänar dig

Veckans Ikigaifråga:

Vilken tanke i mitt liv låter klok – men får mig att stå still?

Ett avsnitt för dig som känner att du vet vad som är viktigt…
men märker att något ändå håller dig tillbaka.

För dig som önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

Allt gott,
Malin 🧡

I det här avsnittet tar vi avstamp i förra veckans ikigaifråga:

hur skulle jag leva om jag hade två år kvar? 

och låter den landa i något mycket vardagsnära: tempo.

Jag delar tankar om varför långsamhet inte är att ge upp, utan ett aktivt och modigt val.

Om hur många av oss rusar genom livet i högt tempo – och ändå står stilla, långt ifrån vår inre längtan.

Med hjälp av det kinesiskt ordspråk

Var inte rädd för att gå långsamt. Var rädd för att stå still

pratar jag om varför det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten.

Vi utforskar:
– vad som händer när vi saktar ner
– varför stillhet kan kännas skrämmande
– hur kroppen och energin visar vägen
– och hur du kan börja hitta din egen rytm i livet

Avsnittet är en inbjudan till mer tillit i processen – och till att leva ett liv där du faktiskt hänger med dig själv.

Veckans ikigaifråga:
Om jag vågar gå långsamt just nu – vart är jag egentligen på väg?

För dig som är önskar förändring i ditt liv bjuder jag in till:

✨ Ikigai Women Week 18–25 februari – en kostnadsfri onlinevecka där vi utforskar riktning med Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

✨ Ikigai Women Transformation – för dig som i slutet av maj vill kunna blicka tillbaka på den förändring du bjudit in i ditt liv till mer energi, glädje och meningsfullhet. Ett program för dig som vill ta nästa steg i livet med guidning av mig under våren.

🎧 Ikigaipodden drivs av mig, Malin Bjerkestig – din ikigaiguide i lurarna varje torsdag. Mig hittar du på Ikigaivision.se.

I det här bonusavsnittet gästar jag Hillmanpodden där jag intervjuas och live coachas av Greger Hillman på temat att bygga en hållbar och stabil business online med digitala utbildningar 2026.

Ni hittar Hillman Academy här: 

Hemsida: hillmanacademy.se
Podcast: hillmanpodden.se
Youtube: https://www.youtube.com/@HillmanAcademy
Instagram: https://www.instagram.com/hillmanacademy.se/

Det blir ett djupt, sårbart och ärligt avsnitt om livet – och om att ta sitt liv på allvar, med kärlek.

Jag delar tankar om:
🧡 sorgen och kärleken som går hand i hand
🧡 vad som händer när vi påminns om att livet är ändligt
🧡 varför så många av oss lever liv som gör oss sjuka – av stress, press och att inte lyssna inåt
🧡 de där skaven i kroppen som vill visa oss något
🧡 modet att vara sann mot sig själv, även när det innebär förändring

Jag berättar också om min granne som nyligen fått beskedet att hon – om behandlingen fungerar – har två år kvar att leva.

Ett möte som berör på djupet och väcker frågan vi så ofta skjuter ifrån oss.

🎧 Veckans ikigaifråga:
Hur skulle du leva om du hade två år kvar att leva?
Vad skulle du förändra?
Vad skulle du släppa taget om?
Vad skulle du välja mer av – och mindre av?

Det här är ett avsnitt för dig som känner ett skav.
För dig som längtar efter något mer sant.
För dig som inte vill vänta tills livet tvingar dig att vakna.

Jag berättar också om nästa omgång av Ikigai Women Week (18–25 februari) – en kostnadsfri onlinevecka för dig som vill börja ta steg mot ett liv som känns mer levande, i ditt tempo.

Boka din plats på:
👉 https://www.ikigaivision.se/iww

Ta hand om dig.
Och ta hand om ditt liv.

Allt gott,
Malin🧡

Ett skav.
En längtan.
Något som inte längre går att ignorera.

Kanske har du fått upp ögonen för magin med Ikigaiekonomi?

I det här avsnittet pratar jag om tiden efter en insikt.
När en längtan börjar göra sig hörd.

Om att:
🧡 inte stressa fram svar
🧡 låta riktning vara viktigare än hastighet
🧡 ta små, varsamma steg som får plats i verkliga livet

Jag delar också varför jag har skapat Ikigai Women Transformation –
ett sammanhang för dig som vill fortsätta resan med min guidning, gemenskap, Ikigaiblomman, Ikigaiekonomi och yinyoga.

Det här är ett avsnitt för dig som vill ta nästa steg. Bjuda in din längtan i ditt liv.

Veckans ikigaifråga

Hur kan jag ta hand om det som har blivit tydligare inom mig – utan att stressa fram nästa steg?

Låt frågan få följa med dig. På en promenad. På yogamattan. I stillheten.

Du hittar all information om Ikigai Women Transformation på
👉 https://ikigaivision.se/iwt

Låt oss skapa det 2026 vi längtar efter och mår bra av.

Varmt välkommen att lyssna!

Allt gott,
Malin🧡

I veckans avsnitt stannar vi upp mitt i processen.

Det där skedet i livet som kan kännas otydligt, skavigt och lite ensamt. När något inom dig har börjat landa, men ännu inte fått ord. När kroppen pratar högre än huvudet. När längtan känns mer som ett skav än en plan.

Jag vill påminna dig om att det här inte är ett tecken på att du är sen eller fel ute. Tvärtom – det är ofta ett tecken på att du har börjat lyssna. På riktigt.

I avsnittet pratar vi om:

• att stå ut med att inte veta

• tillit som riktning, snarare än snabba svar

• varför det är en styrka att vara mitt i processen

• hur längtan ofta behöver tid, mellanrum och stillhet

Jag delar också om Ikigai Women Week som pågår just nu – en kostnadsfri onlinevecka för kvinnor som längtar efter mer klarhet, riktning och tillit. Det är fortfarande möjligt att haka på, ta del av repriser och vara med live på de sista träffarna.

🧘‍♀️ Torsdag 22/1 kl. 11.00 – Yinyoga med temat Ikigaikompassen
🌿 Måndag 26/1 kl. 11.00 – Avslutsträff där vi knyter ihop veckan och blickar mot nästa steg

Anmäl dig👉Ikigai Women Week: 19 - 26 januari! - för din nystart!🤸‍♀️

Avsnittets Ikigaifråga att bära med dig:

Vad har börjat landa i mig, även om det ännu inte är helt tydligt?

Du är inte sen.
Du är inte efter.
Du är på väg.

Varmt välkommen att lyssna!🧡

Allt gott,
Malin

Vi pratar om hur kroppen ofta vet långt före huvudet, om varför press och prestation lätt stänger vår inre kompass och om hur rädslan för att göra fel ibland gör att vi fastnar.

Du får följa med i enkla vardagsövningar där du kan utforska hur ett ja, ett nej och ett kanske känns i din kropp – och hur du kan börja lyssna till din inre röst i små val.

Jag delar också om kraften i att skapa mellanrum i livet – tid för stillhet, reflektion och tystnad – och hur små steg kan bli början på stora livsförändringar.

Avsnittet innehåller en reflektionsövning och avslutas med Veckans ikigaifråga:

Vad är ett litet steg jag kan ta den här veckan som känns sant för mig?

Ett avsnitt för dig som längtar efter mer klarhet, riktning och tillit i livet – i ditt tempo.

In och lyssna nu!

Varmt välkommen till Ikigaipodden.

Allt gott, 
Malin🧡

Jag delar om en stor förändring i min familj, om ovissheten som följer med nya kapitel och om hur det är att leva sin ikigai även när man inte har alla svar. Ett avsnitt om att våga stå kvar i sig själv, lyssna inåt och lita på att vägen framåt visar sig – steg för steg.

Vi pratar om hur olika vi kan vara, om att inte forcera fram svar och om hur kroppen ofta vet mer än huvudet. Kanske står du själv inför ett val, en förändring eller en längtan som ännu inte fått form? Då är det här ett avsnitt för dig.

Jag berättar också om Ikigai Women Week (19–26 januari) – en kostnadsfri onlinevecka för dig som vill stanna upp, lyssna inåt och börja trampa upp din egen stig i livet, i ditt tempo.

Avsnittet avslutas med veckans ikigaifråga - ett stående tema framåt i podden.

Om du lyssnar inåt just nu – vad är det din kropp försöker säga dig?

Låt den få följa dig. Kanske på en promenad, i bilen eller i en stilla stund hemma.

In och lyssna nu!

Varmt välkommen till Ikigaipodden.

Allt gott, 
Malin🧡

I det här bonusavsnittet gästar jag podden Tillitskraft på livsresan med Ramona Balsner.

Ramona möter mig, Malin Bjerkestig – multipassionerad ikigaicoach och innerprenör – i ett varmt och närvarande samtal om min resa mot att hitta min livsmening genom den japanska filosofin ikigai.

Vi pratar om att våga släppa taget, om hur livets utmaningar kan bli till transformation och om hur kreativitet ofta föds i mellanrum – i pauserna, i stillheten och i det som ännu inte är helt klart.

Ett avsnitt för dig som längtar efter mer tillit, riktning och mening i livet.

Ett nytt år, en ny början – och en inbjudan att stanna upp, lyssna inåt och börja gå i den riktning som känns sann för dig.

Från och med nu finns jag här varje torsdag som din ikigaicoach. En röst i lurarna som påminner dig om att du inte behöver ha alla svar, utan bara göra plats för att lyssna på din inre kompass.

I avsnittet delar jag tankar om ikigai som livsfilosofi – bortom prestation och mål – och om hur riktning, mod, sårbarhet och tacksamhet kommer att prägla den här säsongen.

Du får också en reflektionsfråga att bära med dig in i året:
Hur vill du att det ska kännas att vara du i år?

Jag berättar även om Ikigai Women Week, en kostnadsfri onlinevecka 19–26 januari för dig som längtar efter mer klarhet, energi och riktning i livet.

Varmt välkommen till ett nytt poddår – och till säsong 5 av Ikigaipodden.

Allt gott, 
Malin🧡

.

Jag delar om hur det var att för första gången podda utan Anna vid min sida, och hur mötena med säsongens gäster gav mig kraft och mod att fortsätta. Vi gör några nedslag i samtal som berört mig  – berättelser om att lämna det trygga, följa sin intuition, möta sig själv i stillheten och att våga vara sårbar på riktigt.

Mellandagarna bjuder på en särskild sorts stillhet, och jag berättar också om saknaden efter min mamma, och hur sorgen och kärleken får samsas just den här tiden på året.

När jag blickar framåt mot 2026 landar jag i en känsla av tacksamhet. Och en längtan efter att fortsätta trampa upp min egen stig och att få finnas där för dig som lyssnar som din ikigaicoach för mening, mod och passion - för din riktning framåt.

Jag berättar om Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig. 

👉In och anmäl dig på ikigaivision.se

Och du.

Tack för att du har varit med under den här säsongen. 🙏

Gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,
Malin🧡

--------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!

Den 18 december, när det här poddavsnittet släpps, är det sju år sedan hon somnade in. Och idag vill jag hylla henne, minnas henne och låta sorgen få bli något vackert.

För mig är det verkligen så: När sorgen är som starkast känns kärleken som mest.

Jag delar om vår sista tid tillsammans, om hur sjukdomen överraskade med sin kraft, men också om hur livet blev som mer på riktigt och om stunder som bar oss genom det svåra. Jag berättar om hur julen det året inte blev som planerat, men ändå blev vacker på sitt sätt. Och om hur saknaden fortfarande kan bära på en sorts värme, som ett bevis på ett liv levt i kärlek.

Du får också följa med i hur min mammas bortgång gav mig modet att skapa en helt ny riktning i livet – att våga starta eget, skapa mer frihet i vardagen, följa mitt hjärta och börja trampa upp min egen stig.

Det här avsnittet är för dig som har förlorat någon.
För dig som vill känna dig mindre ensam.
För dig som behöver en påminnelse om att kärleken aldrig försvinner.

Och för dig som vill våga mer. Som vill bjuda in mer mod i ditt liv.

I slutet av avsnittet bjuder jag in dig till Ikigai Women Week - en vecka i januari för dig som längtar efter ny energi, klarhet och en riktning som känns meningsfull. Allt gratis och online! En fin gåva från mig till dig. 

👉In och anmäl dig på ikigaivision.se

Och du.

✨ Tack för att du lyssnar.
✨ Tack för att du delar denna stund med mig.

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,
Malin🧡

--------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

👉Ikigai Women Week i januari. Anmäl dig här!

Den här gången pratar vi om något helt annat – drömmar, mod och möjligheten att skapa ett liv fyllt av natur, rörelse och glädje.

Vi pratar om Pias resa från barndomens skidglädje, till att som vuxen – och efter 40 – förverkliga drömmen att bli skidlärare på hemmaplan i Södertälje.

Vi utforskar hur små drömmar kan öppna dörrar till större, och hur fjällkänslan faktiskt kan finnas runt knuten – i våra lokala hemmabackar.

Du får höra om:
🎿 Pias barndomsminnen från fjällen och vad skidåkning betyder för henne
🎿 hur både hon och jag hittade in i skidskolan genom våra barn
🎿 glädjen i att arbeta ideellt i Friluftsfrämjandets skidskola
🎿 våra utbildningar till skidlärare – och alla skratt, prov, nervositet och lärdomar på vägen
🎿 vuxenskidskolan på onsdagskvällarna där skidåkning blir mod, gemenskap och drömmar
🎿 varför drömmar kan börja om – oavsett om du är 16, 40 eller 70
🎿 Pias nya livsfas och sökandet efter sitt framtida drömjobb

Det här är ett avsnitt fyllt av hjärta, skratt, fjälldrömmar och små steg som leder vidare. En påminnelse om att drömmar får växa fram även mitt i livet – och att de ofta börjar i något litet, nyfiket och lustfyllt.

Vill du komma i kontakt med oss, eller kanske prova skidåkning för första gången?

Välkommen att kroka arm med oss i Ragnhildsborgsbacken i Södertälje.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,

Malin🧡

Sonja är född i en liten dal i Schweiz, har arbetat som florist och därefter polis i tio år, rest världen runt och är idag bosatt med sin familj i Sorsele i Västerbotten. När livet efter två graviditeter och utmanande år i Schweiz blev allt tyngre öppnades en oväntad dörr: möjligheten att flytta till norra Sverige.

Och det gjorde de – utan att ha sett huset, utan jobb och utan att kunna språket. Det om något kallar jag mod.

I avsnittet delar Sonja generöst om:

🌿 hennes uppväxt med naturen som trygghet
🌿 modet att flytta hemifrån som 16-åring
🌿 erfarenheterna som polis och hur de formade hennes syn på människor
🌿 sin förlossningsdepression och hur hennes man sedan kraschade
🌿 det stora klivet till Sverige – och känslan av att börja om
🌿 processen att hitta sig själv när allt det gamla faller bort
🌿 hur hon idag arbetar som lifestyle coach med fokus på självläkning

Sonja berättar om kraften i att lyssna på sin kropp, följa sin inre kompass och våga skapa ett liv i linje med sin sanning. Ett avsnitt fyllt av mod, naturkontakt, vändpunkter och om hur universum ibland hjälper oss att hitta hem.

Vill du komma i kontakt med Sonja? Du hittar henne här på  på Instagram på @sonja_reichmuth

Det här avsnittet finns även att se här på Youtube med tysk- eller svensk undertext.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad jag har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig och dina drömmar!

Allt gott,

Malin🧡

Therese beskriver det inre barnet som den del av oss som bär på rädsla, skam och känslor av otrygghet – och som aktiveras när något i nuet påminner om tidigare erfarenheter. Hon förklarar skillnaden mellan att förstå något logiskt och att ändå reagera känslomässigt helt annorlunda. Där bor det inre barnet.

Vi pratar om hur läkningen börjar med att se, lyssna och vara varsam med det här barnet inom oss, istället för att kritisera och skärpa oss. Therese lyfter vikten av att bli den trygga, kärleksfulla föräldern till sig själv – den man behövde som liten.

Avsnittet innehåller konkreta övningar för att hitta sitt inre barn, bland annat en guidad visualisering där du får möta ditt yngre jag. Vi pratar om hur sår uppstår, skillnaden mellan stora och små trauman och hur mycket av det vi tror är vår personlighet egentligen kan vara strategier för att undvika rädsla och skam.

Summa summarum Det inre barnet behöver inte kritik – det behöver kärlek, trygghet och att någon står kvar. Och det kan vi ge oss själva.

💫Och tänk, om vårt arbete med det inre barnet kan vara en väg framåt på vår Ikigairesa. Det tror jag. 

Vill du komma i kontakt med Therese? Du hittar henne här på Mindling.se och på Instagram på @Mindling.se. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Det här är berättelsen om en helt vanlig sommardag som plötsligt förändrade allt. Om chocken i att få ett cancerbesked. Om rädslan att lämna sina barn för tidigt. Om ovissheten, väntan och kampen genom operation och cellgifter. Men också om kärleken, styrkan och den otroliga kraften i att vara öppen och ta emot stöd från andra.

Det här är ett avsnitt som påminner oss om hur skört livet är – men också hur starkt det blir när vi står tillsammans. Och om att de små sakerna vi ofta irriterar oss på… kanske inte spelar så stor roll i slutändan.

Challe berättar om stödet från sina barn, sin fru och vännerna som bar honom genom mörkret. Och han ger sina råd till dig som just nu kanske står mitt i en livskris, oavsett om det är bröstcancer eller något annat som vänder upp och ner på allt.

👉Så in och lyssna nu på ett avsnitt om när livet drabbar oss.

Vill du komma i kontakt med Challe? Du når honom via Facebook här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Vi pratar om separationer, samboliv, äktenskap, arv och bonusfamiljer – och om varför det är så viktigt att våga prata om det juridiska innan livet ställer oss inför förändring. Jenny delar med sig av sin erfarenhet och gör det komplexa begripligt.

Det blir ett samtal om kärlek, trygghet och omtanke – bortom paragraferna. För i grunden handlar familjerätt inte om att skydda sig mot livet, utan om att skapa trygghet för varandra när livet händer.

🌸 Det viktigaste att ta med sig från avsnittet:

• Våga prata öppet om det juridiska – det är också kärlek och omtanke.

• Sambolagen ger mindre skydd än många tror.

• Ett äktenskapsförord eller testamente kan skapa trygghet och undvika onödiga konflikter.

• Ta hjälp i tid – familjerätten är till för att underlätta livet, inte försvåra det.

Vill du komma i kontakt med Jenny? Du hittar henne på LinkedIn på Jenny Gripenberg.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Vi pratar om modet att följa sitt hjärta, hur längtan kan växa fram, och om att bygga ett nytt liv – steg för steg – utan att ha hela planen klar från början. Jenny delar med sig av både utmaningarna och glädjen med att flytta utomlands, om vikten av familjesammanhållning, och om hur livet i Spanien format deras syn på frihet, relationer och vardagsglädje.

Ett varmt, inspirerande samtal om att våga välja livet man drömmer om – även när det betyder att släppa taget om det trygga.

💫 Lyssna på samtalet och låt dig inspireras att ta ditt eget ikigaikliv – oavsett om det handlar om att flytta till ett nytt land eller att våga leva lite mer i takt med ditt hjärta.

Jennie hittar du på Instagram på Engstra och på Facebook här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Vi pratar om modet att bryta upp, om livets vändpunkter och om hur Anneli gått från att vara en ”yes woman” i karriären till att lyssna på sin inre röst och bygga ett företag som speglar hennes själ.

Hon delar öppet om sin utmattning, sorgen efter sin mamma, och hur reiki healing, qigong och naturen hjälpte henne att hitta hem till sig själv igen.

Idag driver Anneli Abundant Healer, där hon stöttar andra healers och andliga entreprenörer att våga stå i sin kraft och skapa företag i linje med sin själ. Vi pratar också om hennes kommande föreläsning på Varbergs teater och retreatet på Bali – och hur det känns att följa själen även när det pirrar.

✨ Citat att ta med sig från samtalet:

”Det går inte att bromsa sig ur en uppförsbacke.”
”Du är inte för mycket – du är bara i fel sammanhang.”
”Livet vill dig väl, och blir bara bättre och bättre.”

Ett varmt, inspirerande och modigt samtal om att våga välja sitt eget ja.

Följ och kom i kontakt med Anneli via abundanthealer.se eller på Instagram: @abundant.healer

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Jenny berättar om hur hon, efter en lång karriär som jurist och ledare, plötsligt tappade energi, fokus och motivation – något hon först tolkade som stress, men som visade sig vara förklimakteriet. Vi pratar om modet att lyssna inåt, att våga ta nya steg och hur livets förändringar kan leda till nya vägar.

Vi berör ämnen som:
🌿Hur kroppen signalerar när det är dags att stanna upp
🌿Vikten av att bygga hälsa inifrån – genom träning, kost och balans
🌿Att våga säga nej, skapa nya rutiner och hitta sitt eget tempo
🌿Övergången från en mer ”maskulin” drivkraft till en mjukare
🌿Att följa sin känsla – även när vägen inte är spikrak

Det blev ett samtal om mod, kvinnokraft och att hitta hem till sig själv igen.

👉 Lyssna på avsnittet och låt dig inspireras av Jennys berättelse om att skapa ett nytt kapitel i livet – med mer närvaro, självkärlek och meningsfullhet.

Jenny hittar du på Instagram på Lilys Yogastudio och på LinkedIn som Jenny Gripenberg.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Bea delar öppet om de stora utmaningarna – som hemskolning till sjöss, sjösjuka och stunder av stark oro – men också om de oförglömliga ögonblicken som skapade stark gemenskap i familjen och vänskap med andra seglare från hela världen. Hon berättar också om hur det var att komma hem igen efter ett år till havs, och vad resan har förändrat i hennes sätt att leva och se på livet.

Ett samtal om mod, drömmar, relationer och att våga leva annorlunda. 🌊✨

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Kairi berättar om stödet från sin stora dansfamilj, om hur dansen blev en livlina och om upplevelsen av att Stefan fortfarande finns närvarande i hennes liv. Hon delar också insikter om vikten av att våga prata om psykisk ohälsa och att det inte är farligt att ställa frågor om döden.

Ur det mörkaste mörker har Kairi funnit en ny kraft, självkärlek och till och med en ny kärlek. Idag drömmer hon tillsammans med sin partner Jörgen om att skapa ett danshus fyllt av glädje, gemenskap och rörelse.

Det är ett samtal om sorg och förlust, men också ett samtal om kärlek och ljus. Och om att hitta vägar vidare i livet när det ofattbara händer.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Det är ett samtal om mod, drömmar, företagande och familjeliv. Vi pratar om hur det är att driva företag som par, att våga följa sina drömmar, skapa balans mellan arbete och familj, och att bygga ett liv som fungerar i vardagen.

Jenny delar med sig av sin resa från musiker och musiklärare till entreprenör, och hur de tillsammans skapar ett flexibelt och meningsfullt liv för sig själva och sina barn. In och lyssna och inspireras!

Vill du komma i kontakt med Jenny och Greger Hillman? Kika in på Hillmanacademy.se.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

I det här avsnittet av Ikigaipodden möter du Susanne Larsson, en kvinna som tagit flera modiga kliv i livet. Vi pratar om de vägskäl som format henne, om att våga välja en ny riktning och om kraften i att fortsätta framåt – även när vägen är krokig.

Susanne delar med sig av sin uppväxt på en gård i Skåne, resan till Australien som ung, åren i Umeå fyllda av dans, kreativitet och politiskt engagemang, och om den läkande tiden i Indien där hon mötte både ångest och nya sätt att hitta inre styrka. Vi berör också längtan efter barn, rädslor, drömmar och om att gång på gång resa sig och hitta hem till sig själv.

Det här är ett varmt och ärligt samtal om mod, förändring och läkning – och om att våga lyssna på sin egen längtan.

✨ Välkommen att inspireras av Susannes resa och kanske hitta nya nycklar till din egen!

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

För första gången delar Pia hela sin berättelse: om dagen som började i paradisisk stillhet, om de ögonblick som blev skillnaden mellan liv och död – och om vägen vidare efter en av vår tids största naturkatastrofer.

Det är en gripande och stark berättelse om överlevnad, hopp, tacksamhet och den mänskliga kraften att resa sig efter det ofattbara.

🎧 Lyssna där poddar finns.

💌 Dela gärna avsnittet med någon som behöver påminnas om styrkan i livet, även när allt ställs på sin spets.

Var du med där i december 2004 på Phi Phi Island? Pia vill gärna komma i kontakt med andra som var där. Pia finns på Facebook under Pia Bosell Lindberg. Tveka inte att höra av dig till henne.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

För mig handlar det inte om mest pengar på kontot, utan om att skapa frihet, möjligheter och utrymme för drömmar – stora som små.

Jag delar med mig om hur jag ser på ekonomi -  som ett verktyg för att uppfylla drömmar. Jag ger dig en liten sneak peek in i min kurs Ikigaiekonomi. En kurs där privatekonomi får bli enkelt, meningsfullt och till och med lite kul.

Jag bjuder på övningar och frågor att bära med sig – som kan hjälpa dig att skala bort det som tar energi och istället öppna upp för det du längtar efter.

Tips! Nästa omgång av kursen Ikigaiekonomi startar 1 oktober. Läs mer här. Och Ikigai webinar på gång - Läs mer här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Vi pratar om att:

1. Rensa, både hemma, i kalendern och "i kroppen". 
2. Sätta goda vanor inför hösten - om rörelsen som gör mig gott.
3. Landa, hämta hem och lära nytt. I mitt fall en magisk Retreathelg i shiatsuns tecken. 
4. Vårda kärleken - till dig själv och dina nära och kära. Kanske har du också rådjur som pockar på din uppmärksamhet.
5. Bjuda in nytt - drömma och känna in! Kanske är skapandet av ett digitalt Ikigairum det jag ska bjuda in här näst?

Hur har din nystart inför hösten sett ut?

Tips! Nästa omgång av kursen Ikigaiekonomi startar 1 oktober. Läs mer här. Och Ikigai webinar på gång - Läs mer här. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Jag berättar också om hur Ikigaiblomman – med bladen det du älskar, det du är bra på, det du kan få betalt för och det världen behöver – kan fungera som en kompass i ditt eget liv.

Det här avsnittet är för dig som vill ge dig själv en mjuk men kraftfull nystart i höst. Små steg. I din riktning. I stort som smått.

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ikigai webinar på gång! Läs mer här. 

Och du, nästa kursomgång av Ikigaiekonomi startar 1 oktober. Läs mer här.

Mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

Och det här samtalet väckte något inom mig. Det väckte en längtan att skapa ett avsnitt i Ikigaipodden om just ofrivillig barnlöshet som ju även jag har erfarenhet av.

Jag vet att ni är många där ute med just erfarenhet av det här. Och det här avsnittet är till dig med erfarenhet av den där längtan efter barn, missfall och ivf. Kanske går du just nu igenom en tuff period, eller så har du den bakom dig. 

Men det här avsnittet är även för dig som går eller har gått vid sidan av någon, kanske en kollega, vän eller familjemedlem som har tunga bagage i ryggsäcken kopplat till det här med barnlöshet.

Och det här avsnittet är för dig som inte har en aning om att din kollega, vän eller familjemedlem just här och nu går igenom det här tuffa eller har gjort.

Och till det här avsnittet har jag bjudit in just Ramona för ett samtal om våra erfarenheter och vad som hjälpte oss. Jag är enormt tacksam att jag fick skapa det här avsnittet tillsammans med Ramona och det blev ett helande och läkande samtal för mig själv. Många tårar som rinner längs mina kinder när jag delar, reflekterar och kommer ihåg hur det var.

Och det blir tydligt hur olika våra resor och upplevelser kring ofrivillig barnlöshet kan se ut. 

Skulle du vilja ta kontakt med mig och/eller Ramona efter att du har lyssnat så är du varmt välkommen. Oavsett om det är en delning utifrån din erfarenhet eller om du vill ha stöd på något vis. Jag känner att det med avsnittet växer fram en önskan inom mig att återigen bjuda in till "Retreatdag" med Yinyoga, meditation, skrivövningar och delningar med just temat Längtan efter barn. Låter det intressant? Hör av dig så vet jag att intresse finns.

Ramona hittar du på LinkedIn här: Ramona Balsner

och på instagram: Ramona_tillitskraft

Och mig hittar du på www.ikigaivision.se och på instagram på: Ikigaivision.se och på leva_livet_enkelt

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig.

Allt gott,

Malin🧡

I detta avsnitt är temat därför att starta eget och om frihet, rädslor och visitkort, ja allt det där som händer när vi börjar ta kliv mot att bli våra egna varumärken. Ett samtal mellan mig och Hanna Nilsson, som ni träffade i avsnitt #32 – Hanna som är multikonstnär och lärare, med det magiska Loftet. Och har du inte lyssnat på det avsnittet än – gör det!

Jag och Hanna delar med oss av våra egna ”starta eget-resor” och bjuder på tips, skratt och insikter. Det blir tydligt för oss att resan mot att starta eget är minst lika mycket en personlig utvecklingsresa.

Så – sitter du där hemma och längtar efter att starta eget? In och lyssna! Eller förresten – lyssna oavsett. Det här är ett fint samtal, inte bara om SNI-koder, bokföring och företagsformer. Det är ett samtal om hur livet formar oss när vi bjuder in våra drömmar.

Lyssna och inspireras.

Hanna hittar du på artbyhannanilsson.com
Instagram: @hammarkulladesign
Facebook: Hammarkulladesign

Fotograf poddomslag (foto på Hanna): Monica Wiksten Gideonsson

Och du – gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden! 🤸‍♀️

🎧 En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken på vad som är på gång? Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,
Malin 🧡

Och ett fantastiskt verktyg för att öppna sinne, kropp och själ för att våga lyssna på sin innersta längtans röst är yoga. Och vad passar då inte bättre än ett avsnitt om just yoga.

Till detta avsnitt har jag bjudit in Emma Limell. Emma som ni träffade i avsnitt #034. Ja kanske minns du priskonsulten som har ett extra företagsben för yoga och skogsbad. Och har du inte lyssnat på det avsnittet än, ja, men gör det!

Det blir ett samtal om fantastiska kompasser i livet så som yoga, andetaget och naturen. Om hur kroppen leder oss och att vi längtar efter olika former av yoga i olika perioder i livet.

Och du, har du inte testat att gå så där riktigt långsamt så att det känns obekvämt? Testa vettja! Vad händer i dig?

Vill du yoga med mig eller Emma så hittar du våra kontaktuppgifter nedan. Emma leder yinyoga, restorative yoga och sup-yoga. Och jag leder yinyoga, senioryoga (hathayoga) och barnyoga.

Emma hittar du på konsultemmali.se och på Boka direkt och på instagram här: emmali_yoga och på Yogahuset i Falun.

Och mig hittar du på Ikigaivision.se och på yogastudion Moveyourmind.nu i Södertälje.

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden. Då blir jag glad och podden får vingar!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Jenny och hennes bästa vän Malin, som hon startat företaget Trettiosju grader tillsammans med, har beskrivet det trettiosjugradiga livet med olika hörnstenar. De är så insiktsfulla så dessa tål att upprepas åter igen:

1. När skillnaden mellan arbetsliv och fritid inte skaver.
2. När man vågar vara operfekt.
3. När tillräckligt med tid finns för livet.
4. När man gillar att vara med sig själv.
5. När man vill och kan bry sig om sig själv och andra.
6. När man lever ett rikt och hållbart liv samtidigt.

Och i den här monologen som blev till lite av "Malins tankar för dagen" så pratar jag vidare om "när tillräckligt med tid finns i livet" och "när man vågar vara operfekt". In och lyssna vettja!

När är du så där härligt perfekt operfekt?🤔

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden. Då blir jag glad och podden får vingar!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Jenny har startat företag med sin bästa vän Malin och de har haft många samtal om hur livet ska kännas och ett sätt som de beskriver det på är att det ska kännas som trettiosju gradigt vatten. Det ska kännas bekvämt och naturligt.

Jenny och Malin har summerat sina tankar kring det trettiosju gradiga livet i sex hörnstenar:

1. När skillnaden mellan arbetsliv och fritid inte skaver.

2. När man vågar vara operfekt.

3. När tillräckligt med tid finns för livet.

4. När man gillar att vara med sig själv.

5. När man vill och kan bry sig om sig själv och andra.

6. När man lever ett rikt och hållbart liv samtidigt.

Så fantastiska hörnstenar i livet. In och lyssna!🤸‍♀️

Jenny (och Malin) hittar du på https://www.trettiosjugrader.se/

och här på instagram: https://www.instagram.com/trettiosjugrader

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Ett samtal som berör på djupet och ja, jag grät flera gånger. Och ibland kan en pratstund om drömmar en sommarkväll hjälpa dig att våga ta det där modiga klivet att bjuda in det du längtar efter men inte ser är möjligt. Den där medelålderskrisen blir en medelåldersgåva. Och när vi blickar bakåt i livet, ser vi hur pusselbitarna i livsresan passar ihop.

Therese må inte se sig själv som modig, men jag tycker att hennes livsresa består av så många modiga kliv. Och kom ihåg, med kärlek kan man kompensera för väldigt mycket. Fint formulerat av Therese. In och lyssna och inspireras.

Therese hittar du på mindling.se och på instagram här: Mindling.se 

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden! Då blir jag glad och podden får vingar!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Idag driver Ramona eget aktiebolag där hon kombinerar att coacha, med inriktning på förändring och livsdesign, med att vara samverkansledare i olika byggprojekt. Men resan dit har inte varit spikrak. Ramona delar generöst från sin livsresa med allt ifrån psykisk ohälsa inom familjen, för tidigt födda barn och en längtan och ett skav som lett henne dit där hon är idag. In och lyssna!

Ramona hittar du på LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ramona-balsner-140824145/

och här på instagram: https://www.instagram.com/ramona_tillitskraft/

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden! Då blir jag glad och podden får vingar!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Lyssna och inspireras.

Emma hittar du på hallbarbetsterapeut.com och på instagram här: EmmaTukia_terapeut 

Och Emmas podd inspiratörerna medverkade jag i 2020, det avsnittet hittar du här och där hittar du även flera andra inspirerande avsnitt att lyssna på för ett hållbart liv

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden! Då blir jag glad och podden får vingar!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Emma ville jobba deltid men när hon fick nej från arbetsgivare skapade hon sitt egna upplägg för arbetslivet. Hon startade eget och konsultar inom pris- och produktstrategi till 75% och i övrigt företagande bjuder hon in det som ger glädje, återhämtning och lekfullhet. Såsom yoga, skogsbad, mtb och sup-yoga. Naturen är minst sagt Emmas element.

Ett samtal om hur livets motgångar kan leda oss till något som först känns fel (inte som i när det är lätt så är vi rätt), men som i slutändan har lett till en fin plats i livet. Lyssna och inspireras av Emmas livsresa fylld av val utifrån värderingar och prioriteringar att må bra.

Emma hittar du på konsultemmali.se och på Boka direkt och på instagram här: emmali_yoga

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Efter samtalet kände både jag och Maribel att det fanns mer att prata om så idag får du återigen träffa Maribel. Det blir ett samtal om status, mod och om magiskt silverhår. Och det vi landar i är att håll dig ung i kroppen och ha gråa hår det är livet helt enkelt!

Lyssna och inspireras!🤸

Maribel hittar du på https://enkelboning.com/ och här på instagram: https://www.instagram.com/enkelboning

https://www.instagram.com/maribel.designs/

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Ett mysigt och öppet samtal om livet, drömmar och om att vara rädd men ändå ta kliv mot det liv jag längtar efter. Om röda ballonger med lockig svans, och om att hitta balans, att krama träd och att lyssna inåt. Lyssna och inspireras.

Hanna hittar du på artbyhannanilsson.com och på instagram här: Hammarkulladesign och på Facebook här: Hammarkulladesign

Fotograf poddomslag: Monica Wiksten Gideonsson

Och du, gilla, dela, kommentera och prenumerera gärna på Ikigaipodden!🤸‍♀️

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Karin hittar du på karinvaltonenknutsson.com och på instagram: karinvaltonenknutsson 

Fotograf poddomslag: Oscar Knutsson

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Jag har sträckläst boken och John Lennon och jag – Konsten att välja sig själv är en bok där jag får fängslas både av John Lennons liv och författarens. Jag som läsare får följa hur livets ljus och mörker flätas samman för nya insikter i livet. För nya val i livet. Något som jag uppskattade enormt mycket i boken är samtalen som författaren har tillsammans med John. Så vackra och insiktsfulla. Absolut en bok att läsa oavsett ifall du är ett John Lennon fans eller inte. Men nu, lyssna på poddavsnittet!

Karin och boken hittar du på karinvaltonenknutsson.com och på instagram: karinvaltonenknutsson 

Fotograf poddomslag: Oscar Knutsson

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Och 2022 gästade jag Karins podd Jakten på mening. Lyssna här.

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Maribel hittar du på https://enkelboning.com/ och här på instagram: https://www.instagram.com/enkelboning

https://www.instagram.com/maribel.designs/

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Hur som helst, i detta avsnitt har du en möjlighet att lyssna och lära om det fantastiska hantverket shiatsu som är en japansk kroppsterapi (är det inte coolt att både shiatsu och ikigai kommer från Japan!?) som jag av en slump stötte på för några år sedan och som nu är en del av min vardag, mitt liv, min business. Och det är jag tacksam för!

Sofia hittar du på www.nordton.se/ 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång?

Kika in på www.ikigaivision.se

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Sofia hittar du på www.nordton.se/ 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång? Kika in på ikigaivision.se.

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin🧡

Planen är att under denna säsong släppa ett avsnitt i veckan med ambitionen att det kommer ut på torsdagar. Första avsnittet kommer torsdag 1 maj. 

---------------------

En podd med mig, Malin Bjerkestig. Är du nyfiken vad vi har på gång? Kika in på ikigaivision.se.

Ta hand om dig och dina drömmar.🧡

Allt gott,

Malin

Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Och vill du höra mer om Malins story, lyssna på poddarna:

Jakten på mening - Malin Bjerkestig

Ut ur väggen - och vidare i livet, #13 - Är du en Njuta? Om konsten att åldras och förbli ung. Gäst: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna Lundbäck

Malin gästar podden Inspiratörerna - och pratar om sin resa och Ikigaiyoga 

Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Vill du höra mer om Annas story lyssna på podden: Ut ur väggen - och vidare i livet, #13 - Är du en Njuta? Om konsten att åldras och förbli ung. Gäst: Ikigaiyoga med Malin Bjerkestig och Anna Lundbäck

Allt gott, 

Malin & Anna

Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

Allt gott, 

Malin & Anna

Ps. Kika gärna in på Ikigaiyoga.se för att få veta mer om oss och vad vi har på gång.

När jag vet min riktning blir nästa steg att börja ta kliv i just din riktning. Men så händer livet, det skaver lite, vi tar fram kompassen då och då för att se ifall vi är på rätt väg. Stannar upp, reflekterar, utvärderar och tar nya tag.

Vi har skapat - Ikigaikompassen, ett verktyg som, om vi får säga det själva, är enkelt och genialiskt på en och samma gång. Skapat för att få hjälp att ställa in vår riktning de närmsta 90 dagarna och för få saker gjort, för att må bra, fira framsteg och be om hjälp. Allt för att ta kliv mot det liv vi längtar efter.

Ett sätt att uttala för mig själv vad det är jag vill. Drömmen kan kännas långt borta, men vi kan bryta ner det hela i små steg och hitta vart jag vill vara om tre månader. Tillräckligt lång tidsperiod för att kunna göra en förändring och samtidigt ett tidsrum vi kan känna att vi har kontroll över.

När vi har skapat Ikigaikompassen har vi utgått från ikigais tio lagar – framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Vi sätter tre parallella mål utifrån de tre benen: ”Hälsosamt liv”, ”Goda relationer” och ”Ikigai”. Allt för att skapa en balans som är hållbar i längden och som gör oss gott. Ett fint sätt att varje dag vandra i den riktningen jag önskar och samtidigt inte tappa någon del av hälsan, relationerna eller att finna och leva sin ikigai.

Det jag gör varje dag, vecka in och vecka ut är det som gör den magiska skillnaden. Vilka vanor och rutiner hjälper mig att vara mitt bästa jag? För någon kan det vara att våga få in mer aktion i sitt liv, för andra att ta det lugnt, finna stillheten och visualisera din dröm.

Det handlar om att få hjälp på traven tills en vana blir en naturlig del i livet, att skapa rutin kring sina vanor så att det känns lika självklart som att borsta tänderna två gånger om dagen.

Vi pratar om att ta hjälp – hur svårt det kan vara men även att det händer något när vi hjälper varandra. Självklart tar vi kliv på vår ikigairesa för tillsammans är vi starkare. Men det bygger även relation och tacksamhet. När jag ber andra om hjälp, då säger jag indirekt, hej, ni kan be mig om hjälp också. Genom att visa sig sårbar, genom att be om hjälp så hjälper vi andra att också våga be om hjälp. Låt oss hjälpas åt att hjälpa varandra.

Boken Finn din ikigai – ditt drömliv! har för oss varit 90 dagars mål som hjälpt oss hela vägen i mål! Känns smått oroligt att den nu är verklighet!🤸‍♀️

Ikigaikompassen arbetar vi med på våra workshops Lev din ikigai och Ikigaikompassen och i kursen Ikigaiekonomi. Vi vill såklart även ge dig möjlighet att skapa din alldeles egna Ikigaikompassen, så den bjuder vi på här.

Slutligen knyter vi ihop säcken för säsong 2 och säger på återseende på säsong 3. Vi ställer in våra ikigaikompasser mot nya 90-dagars mål, packar ryggsäckarna fyllda med tillit – ska bli spännande att se vart livet har tagit oss då! All lycka till på din ikigairesa! Kika gärna in på www.ikigaiyoga.se för att se vad vi har på gång.

Allt gott,

Anna & Malin 🧡

Vi pratar prestationsprinsessor och om att det i vårt samhälle är lätt att hamna i görandet, i presterandet. Om att det kan ta oss ut på många äventyr, men även in i väggen eller i helt fel riktning. Varandet får för många av oss inte så mycket plats om vi inte aktivt gör plats för det. Och mellanrum gör något med oss. Långsamma promenader i tystnad, ger insikter. Skapar plats för att stanna upp och känna efter hur vi mår, både i kropp och själ. Det händer grejer på vår ikigairesa även i vila och stillhet.

Men det är balansen mellan yin och yang som gör att det på riktigt händer saker på vår ikigairesa. Utan yang tar vi inga modiga kliv framåt. Utan yin tappar vi lätt bort vår riktning.

Vi pratar om att om jag är i balans händer det grejer på vägen automatiskt. Jag tar rätt beslut, jag tar steg i rätt riktning. Försöker jag motverka krafterna så att jag hamnar i obalans, antingen tar jag inga steg alls eller så tar jag steg i fel riktning. Vi har alla behov av en balans mellan solsken och skugga, yin och yang. Aktivitet och vila. Båda har sitt syfte, sitt bidrag. Vi laddar batterierna i solen, men för mycket är inte bra och vi behöver svalka oss däremellan antingen i skuggan eller i ett bad.

Vi pratar om att bestämma sig och om att sitta i förarsätet. Om att anpassa sig när livet kräver, ta på solglasögon när solen bländar dig och ta på mer kläder när skuggan gör dig kall. Låta naturens skiftningar leda oss. Så enkelt och ändå så svårt. Lyssna på kroppen. Gå och lägga mig när jag är trött, äta det jag mår bra av. Ta hand om mig.

När vi är i balans kan vi leva vårt drömliv. Ibland tappar vi balansen och då får vi jobba på att hitta den igen. Vi tränar oss på vägen. Får muskler, insikter och lärdomar som leder oss vidare. Vi hittar vårt lagom. Vår balans mellan stillhet och aktion. Svårt och lätt på samma gång. Solsken och skugga. Tack för oss för denna gång!🧡

Är du nyfiken på vår bok Finn din ikigai - ditt drömliv hittar du mer information här: https://kurser.ikigaiyoga.se/produkt/bok-finn-din-ikigai/

Privatekonomi är ett fantastiskt verktyg för att uppfylla drömmar, men vi kan behöva programmera om vår tanke, vår relation till pengar. Det handlar egentligen mest om beteende och psykologi. Om att skaffa sig en god relation och ett förhållningssätt till sin ekonomi som gynnar en. Om att se möjligheterna med pengar istället för att se det som något nödvändigt ont. Då först blir det magi. Då händer det saker. Då kan vi berika vårt liv med det som är viktigt för oss.

Vi pratar om att kika på kontoutdraget med glasögongen "Vad är glädjefyllda utgifter och vad är icke värdeskapande". Speglar det vi lägger pengar på våra värderingar och prioriteringar? Om du vill prioritera hälsa, syns det på ditt kontoutdrag? Det händer något när vi kopplar ihop mål och drömmar med vår ekonomi. Vi kan se att vi gör aktiva val för vår egen skull. Och det är fascinerande att vi kan ha pengar som arbetskamrater. Att pengar kan jobba för oss. Pengar kan skapa pengar!

Tack och lov lever vi i en fantastisk tid med digitaliseringen och delningsekonomin. Mycket är enkelt, oavsett om det handlar om att följa upp våra vanor, hur våra pengar flödar till att få våra pengar att jobba åt oss. Idag finns fondrobotar där du automatiskt för över pengar månadsvis och får hjälp att placera pengarna. Det behöver inte ens vara svårt. Varför kommer vi ändå inte igång? Det handlar ofta om rädslor, eller påhittade begränsande sanningar så som "Jag är inte någon som investerar." eller "Man måste ha mycket pengar!"

Bara ta tag i det - bara gör! 

Och det som till en början är små steg blir på sikt stora snöbollar. Det fanns inte i Malins värld att hon en dag skulle säga upp sig från ett fast jobb, med hög lön och status, men ikigairesan är starkt ihopkopplad med vår ekonomin. Vi bygger förutsättningar och en dag är vi redo att våga släppa taget. En dag är vi redo för ett stort kliv.🤸‍♀️

Slutligen ett tips, skapa eller gå med i en aktiesparklubb (eller varför inte kalla det ikigaigrupp?!). Ett sammanhang att prata pengar och livet tillsammans med andra. Det blir så mycket lättare och roligare att växa och lära sig mer kring investeringar och privatekonomi när man har ett gäng som träffas regelbundet. Ett fint sätt att prata ikigaiekonomi.

Vi knyter ihop avsnittet med att Ikigaiekonomi är det bästa av att spendera och snåla. Den gyllene-lagom-vägen. Det som hjälper dig i din riktning i livet. Tänk på privatekonomi som ett fantastisk verktyg för att uppfylla drömmar. Det blir så mycket roligare! Dina pengar är till för dina drömmar. Vad vill du att dina pengar ska göra för dig?🧡

Ta hand om dig och dina drömmar.

Allt gott,

Malin & Anna🧡

Hjärnan säger snabbt för vissa: "Inte kan väl jag." "Det går inte att börja plugga nu när jag är över 40!" "Jag kan inte gå ner i arbetstid." och så vidare.

Ofta är det inte sanningar vi tänker utan något som sitter i ryggmärgen, kanske för att rädda oss från att ta ett läskigt kliv. Vi konstaterar att det är intressant när vi börjar se mönster och inser att våra tankar inte är en sanning. Vi har inom Ikigaiyoga skapat ett tankemönster som stöttar oss att våga testa nytt inspirerat av Pippi: "Det här har vi aldrig gjort - det är vi nog bra på." Vi inser att lika mycket som vi kan få för oss att saker inte går, lika mycket kan vi hjälpa oss själva att mata oss med tron att det är möjligt. "Åh, tänk att just jag är så bra på det här!".

Hur kan du då göra för att säga hej och hej då gällande tankar? Ett första steg är att observera din tanke och bli medveten att du har det här tankesättet och tankemönstret, ex "Det här går inte!" Vem är jag att tro..."

Bestäm dig för att du vill förändra det och fundera över hur du kan göra det. Kanske behöver du ta hjälp av andra, prata om det eller skriva, sätta ord på det. Kanske vill du ta hjälp av en coach eller terapeut. Yoga är ett sätt att få fatt i tankar och känslor som sitter i kroppen. Meditation likaså. Det handlar om att jobba med sig själv. Stanna upp. Reflektera och lösa upp stagnation.

Malin har sedan några år tillbaka sagt hej då till ett fast jobb, dels tack vare insikten: "Jag kan inte fästa mina drömmar på antalet barn eller en struktur. Jag sa hej då till att det måste vara på ett visst sätt och då såg jag möjligheterna." Tankens kraft är stark!

Anna har sagt hej till och välkomnat in en fin kurs och är i ett stort skifte där hon har gått från heltidsjobb till deltidsjobb och nu till halvtidsjobb. Från chefstjänst till en mindre tjänst där hon inte längre vet allt utan bara vet det som berör hennes lilla tårtbit. Ett stort hej då som har varit ett läskigt kliv!

Såklart har vi alla olika utgångspunkt och drömmar, men vi kan ta hjälp på vägen, både av andra och av ord så som affirmationer. För Malins del har orden tillit, kärlek och mod följt henne under många år och hjälpt till på resan. Ordens magi där vi kan uttala vårt drömliv som om vi redan var där och hux flux är det verklighet. "Stolt, kreativ och harmonisk hemmaförälder och framgångsrik, inspirerande och engagerad investerare och innerprenör." Dessa ord har tagit Malin dit hon önskade.

Vi inser att vi ofta vill ha hela planen klar för oss framåt. Innan vi börjar plugga eller säger upp oss eller går ner i tid vill vi veta varje steg. Men det går ju inte. Vi behöver börja och sedan ta ett steg i taget. Ha tålamod och tillförsikt att det kommer att lösa sig. Livet är lite som att köra bil. Vi behöver veta vart vi ska på resan, men vi ser bara nästa steg - nästa kurva eller rödljus längst med vägen. Vi hanterar det vi ser och vet och sedan kommer nästa kurva eller avtagsväg att visa sig. Vi behöver våga sätta bollen i rullning och sedan visar det sig längs med vägen varje enskilt steg på ikigairesan. Ha mod och tillit till att det löser sig längs med vägen.

Avslutningsvis, det kan vara lika viktigt att säga hej som att säga hej då. Det stora är att se vad just du behöver just här och nu för att vara ditt bästa jag och våga ta kliv på din ikigairesa.

All lycka till! 🧡

Allt gott,

Malin & Anna

Vi konstaterar att saker kan ta energi och tid (och pengar!). På vinden. I förrådet. I överfulla rum. Och att det absolut är så att saker kan hindra oss på ikigairesan. Nostalgi och ovana ställer också till det i rensandet, men det skapas flöde och energi när vi börjar rensa ut.

Malin var en hejare på att flytta upp saker på vinden under barndomen, men har (tack och lov) en "rensarmästare" till man som skapade en vändpunkt i hennes liv genom fem svarta sopsäckar fulla med kläder som hon tvingades rensa ut och skänka vidare för snart femton år sedan för att få flytta ihop. Anna håller på och "efterdödstädar" och har fått insikter kring vad hon vill och inte vill lämna efter sig och att det kan vara fint att dödstäda tillsammans innan döden knackat på dörren.

Malin skickar ut en uppmaning: Vet man inte var man ska börja - ser man inte sin riktning i livet: Börja med att skala bort och rensa prylar. Du kanske inte ser det tilll en början, men efter ett tag kommer du se vad som ger dig glädje och vad som är icke glädjeskapande. Det handlar egentligen inte om sakerna, utan om att finna sina värderingar och prioriteringar. Och för mig handlar det just om det när det kommer till att finna och leva sitt drömliv. 

Börja med något som inte är så stort och svårt. Ta ett steg i taget. För många blir det en start på resan. Det är lättare att börja rensa bland böcker (det finns ju bibliotek!) och prylar än relationer och tankar. Det blir ringar på vattnet. När vi skalar bort får vi tid för det som är viktig i livet.

Vi fascineras även över att vi får mer när vi skänker och att det öppnar upp för nytt:

• "Nu har jag rensat så mycket så jag vet inte om jag kommer att ha plats med allt jag kommer få!"
• "Wow - undra vad som kommer hända i mitt liv nu när vi har rensat förrådet!"

Vi talar om att spara på brev och om hur kul det skulle vara att få läsa sina egna. Att man kan få lära känna sig själv i en annan tidsepok genom att läsa sina gamla brev skrivna till vänner. Och om hur rensning kan vara terapi när livet krisar. När livet skälver, när allt är svart, mörkt, tufft. Då börjar vissa att rensa. Att det är en kraft i det.

Slutligen vill vi slå ett slag för att göra rensningar ofta, att få in det i vardagen. Hitta ditt sätt oavsett om det är en in, en ut, eller en in, tre ut. Fundera över hur dina prylar, ditt hem, ditt liv kan stärka dig så att du har hälsan - grunden för att leva din dröm. För att ha energi och tid för att våga drömma. Och för att våga ta kliv. 

Ett litet ämne som att samla och skala bort som kan bli väldigt djupt. Se det som en kärleksfull process att släppa taget. Att prylarna kan skänka glädje hos någon annan och samtidigt släppa stagnation i kropp och hem. Hjälpa till att låta energin flöda. 

Ta hand om er och rensa på!🤸‍♀️

Vi pratar om att "Det här har vi aldrig gjort - det är vi nog bra på!" likt Pippi Långstrump hjälper oss att våga testa (självförtorende) och att våga misslyckas (självkänsla). Att lära oss på vägen.

Vi landar i att självförtoende handlar en hel del om att snegla utåt och att fokusera på prestation, att få saker gjort. Det är lätt att gå vilse i självförtroende-status-boosten. Att fokusera på statusprylar eller karriärstegen och sedan inse att det ändå saknas något i hjärtat. Hur hittar jag då stillheten och lyssnar inåt?

Vi tänker att en god självkänsla kan hjälpa oss att våga gå vår egen väg (lyssna inåt) och inge känslan av att jag är värd att leva drömlivet. Mitt drömliv.

Och kan det vara så att självförtoendet sitter i blombladen "Det du är bra på" och "Det du kan få betalt för" och att självkänslan hittar vi i "Det du älskar" och "Det världen behöver"?  

Malins hund Maggan behöver stärka sitt självförtroende och vi konstaterar att det är bra likt att "jobba" med självkänsla och självförtoende med hundar och barn. Och att det är tillsammans med barn och djur som vi får en avskalad och ärlig feedback som lär oss och hjälper oss att växa.

Sammanfattningsvis - självförtroende och självkänsla är viktiga pusselbitar på vår ikigairesa. Vi påverkas mycket av våra grundförutsättningar, men att det går att förändra, förstärka och förfina. I stort och smått. Varje dag. 

Tveka inte att höra av er ifall ni har några frågor eller funderingar eller vill dela med er av era ikigairesor.

Allt gott,

Anna & Malin 🧡

Ett avsnitt om att snubbla på livets väg. Att hitta tillbaka och hitta nya vägar. När livet fäller krokben för oss men även när vi snubblar vidare. Möten, situationer och händelser som för oss vidare. Tillfälligheter som ger oss hjälp på vägen.

Vi delar med oss av snubbel i våra liv. Om hur en middag var avgörande för att Ikigaiyoga och Ikigaipodden finns idag och hur livet utmanat och gjort oss både mer ödmjuka inför livet och klokare. Och hur vi hittat vidare på våra ikigairesor tack vare livets törnar. 

Vi pratar tacksamhet och om att bli mer avskalad, ärlig och äkta. Om att vara helt sann och ärlig med sig själv. Om att inte ha tid att tjafsa och bråka om småsaker, när det som är viktigt på riktigt blir tydligt. Där i livets kriser.

Anna tipsar om att inte välja en psykopatchef och sänder samtidigt ett stort tack till hennes tidigare chef som på sätt och vis hjälpte henne att hitta yogan. 

Vi avslutar och pratar om att hitta balansen - tappa balansen - hitta balansen: Så som livet är! Och tänk så stor påverkan vårt fokus och vår inställning har, både i livet och i yogapositioner. 🤸‍♀️

Vi tänker att stoltheten sitter i kroppen och speglar sig på utsidan. Att det syns och känns när vi är stolta och står upp för oss själva. I det stora och i det lilla. 

Vi putsar våra auror och skalar av ett lager till - tar kliv på våra ikigairesor. Anna känner stolthet över att ha gått ner i arbetstid och tagit ett stort steg genom att påbörja akupunktörsutbildning, att ha stakat ut en riktning -  igen. 

Malin är stolt över att hon är snäll mot sig själv som ny hundägare och anpassar sig utifrån den fas som hon är i just nu. Ser på det med kärlek när det inte blir som hon har tänkt sig.

Fascinerande med våra ikigairesor är att helt plötsligt faller allt på plats. Där och då finns det inget alternativ. Riktningen blir tydlig och rädslor och intellektet får som inte någon plats. Det är nu jag ska ta kliv vidare mot drömmen. Jag har inte alla svar framåt men jag vet att det är det här klivet jag ska ta. Både helt underbart och läskigt när det händer.

Vi pratar även om att, när saker och ting har landat i kroppen som stolthet, då blir det inte skryt - då blir det kärleksfull energi som jag ger. Och är skryt då stolthet som inte har landat? Bra fråga.

Hur som helst, att känna stolthet både för sig själv, för sin ikigairesa, för sin familj, för sina nära och kära - är en viktigt pusselbit för att finna och leva sin ikigai. Vad är du stolt över? Och har du någon stolthetslista?

Allt gott,

Anna & Malin

Fast kan det vara så, att när jag är snäll mot mig själv, kanske jag även är det mot andra? Anna konstaterar i alla fall att Malin ska vara snäll mot sig själv för hennes familjs skull.

Men vad hindrar oss egentligen från att vara snälla? Är det våra hjärnspöken, jante eller normer? "-Vem är jag att göra plats för mina drömmar?" Vi konstaterar att det ibland krävs mod för att vara snäll mot sig själv. 

Anna ger just nu plats för en stor dröm - snacka om att vara snäll mot sig själv och samtidigt ta kliv mot drömlivet! In och lyssna för kliv vidare på just din ikigairesa!🧡

Vi avslutade säsong 1 med att prata om drömmar och tänk så mycket som hänt sedan dess. Malin har blivit Annas privata nåldyna och fyrbentingen Maggan har klivit in i poddstudion. Boken är snart verklighet och gör oss lyckliga och livrädda på en och samma gång. Och kan Malin verkligen göra det Anna tycker är tråkigt och svårt, kul och lätt? 

I höst bjuder vi på workshop för din innersta längtans röst och så har vi en världspremiär på gång i november där vi ger dig en dag för att ta fram just din Ikigaikompass.

Säsong 2 är igång och vi lovar att från hjärtat bjuda på våra ikigairesor för att inspirera dig på din.🧡

Nyfiken på oss, kika in på ikigaiyoga.se.

En av våra stora drömmar just här och nu är att få ge ut vår alldeles egna bok om ikigai. Anna berättar om sin drömresa och Malin om att äntligen ge sin dröm om att coacha andra mer plats i hennes liv. 

Anna drömmer också om att skapa bättre förutsättningar för sig själv att ta vara på varje dag. Att skapa mellanrum i sitt liv. Malin om att vara fri i tid och rum och att vardagsnjuta sig genom livet. Vad drömmer du om? 

Vi fascineras även över att drömmar som kändes ouppnåeliga helt plötsligt kan kännas som en självklar del av ens liv. Så var det för oss med Ikigaipodden.🤸‍♀️

Och kom ihåg, "Dröm stort, det kan bli verklighet!" & "Tänk dig för vad du önskar dig, det kan bli verklighet." För pass på, dina drömmar kan bli verklighet och det gäller att vara beredd!😘

Nu skapar vi mer plats för våra drömmar. Tar en paus i poddandet och är åter tillbaka med Ikigaipodden och säsong 2 i början av nästa år. Och du, tipsa oss gärna (info@ikigaiyoga.se) om ämnen att ta upp i podden och personer som du vill att vi ska prata ikigai och livsdrömmar med. På återseende!

Anna & Malin 🧡

Känner du igen dig i någon av stereotyperna? Nu eller i perioder i ditt liv? Var befinner du dig just här och nu? 

Lyssna och inspireras! Du kan läsa mer om ikigai på vår hemsida: https://ikigaiyoga.se/ikigai-fyra-fragor/

Ett annat tips är Ikigaiguiden. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. Bli prenumerant på vårt nyhetsbrev på www.ikigaiyoga.se får du Ikigaiguiden helt gratis. All lycka till på din ikigairesa.🧡

Många tror nämligen att en anledning till att Japan, och framför allt ön Okinawa, har så många 100-åringar är just ikigai i kombination med hälsosamt levernet.

Vad är då hemligheten till att invånarna där är friskare, lever längre och är lyckligare?

I det här avsnittet berättar vi, Anna & Malin, om tio framgångsfaktorer för ett långt, lyckligt och friskt liv. Dessa summeras i något som kallas ikigais 10 lagar.

1) Håll dig alltid aktiv, dra dig aldrig tillbaka

2) Ta det lugnt

3) Ät dig inte övermätt – 80% regeln

4) Omge dig med goda vänner

5) Kom i form till nästa födelsedag

6) Skratta

7) Återfå kontakten med naturen

8) Säg tack

9) Lev i nuet

10) Följ din ikigai

…och har du inte funnit din ikigai,
blir din nästa uppgift att finna den!

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

Din ikigai kan vara storslagen, men behöver inte vara det. Det handlar om balans och harmoni i livet. Om värderingar och prioriteringar. Det är en resa, en process att öppna sinne, kropp och själ för att finna och leva sin ikigai. Kanske är det läskigaste av allt att vara helt sann och ärlig med sig själv. Vad är det som skaver i mitt liv? Vad längtar jag efter? Vi pratar om att träna på att vara ovan och om att våga gå mot normen. Om att ha tålamod och att vara snäll mot sig själv. Om att lyssna inåt och påminna oss om att vi har alla vår alldeles egna ikigairesa. Det är riktningen som är viktigast, inte hastigheten. Små steg framåt varje dag, gör stor skillnad i ditt liv på sikt. 

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

Världen behöver en Greta Thunberg som gör skillnad på global nivå för klimatet. Världen behöver även människor som tar hand om sig själva och gör skillnad för sin familj eller den lokala bygden. Vi pratar Friskis&Svettis och Annas längtan att unga tjejer ska upptäcka yogans värld, tidigare än hon själv gjorde. Och om vardagsmotionens kinderägg - bra för plånboken, miljön och vår hälsa! 

Hur gör du skillnad för andra och för världen? Hur skulle du vilja göra skillnad? Vad kan du göra redan idag? Och kom ihåg, räds inte de stora drömmarna, men välkomna även de små. 

Gilla och följ gärna vår podd. Ett tips, på www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv. All lycka till på din ikigairesa.

Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

Gilla och följ gärna vår podd och ett tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

Tips! På www.ikigaiyoga.se får du när du blir prenumerant på nyhetsbrevet Ikigaiguiden helt gratis. En skrivbar pdf med 25 frågor som hjälper dig på vägen mot att finna din ikigai, ditt drömliv.

I det här avsnittet får du bekanta dig med oss, Anna & Malin på Ikigaiyoga och det japanska begreppet ikigai som kan beskrivas som din livsmening eller konsten att åldras och förbli ung.