CSCT RADIO https://csctpodcast.podbean.com Podcast'CSCT Mon, 12 Oct 2026 08:00:00 +0700 https://podbean.com/?v=5.5 en Copyright 2021 All rights reserved. Education 1440 episodic Podcast'CSCT CSCTRADIO CSCTRADIO No false https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/10895617/LOGO-02-01.jpg CSCT RADIO https://csctpodcast.podbean.com 144 144 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.276 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I ผู้สำเร็จหลักสูตรจากสถาบันพัฒนาฆราวาส รุ่นแรก ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.276 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I ผู้สำเร็จหลักสูตรจากสถาบันพัฒนาฆราวาส รุ่นแรก https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1791534813/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1791534813/#comments Mon, 12 Oct 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5f96696d-0d98-3d7b-98cd-9325e1013d08 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1606 642 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.284 เปลี่ยนจากคนใจร้อน เป็นคนใจเย็น เริ่มต้นง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.284 เปลี่ยนจากคนใจร้อน เป็นคนใจเย็น เริ่มต้นง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1791272374/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1791272374/#comments Thu, 08 Oct 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1681878d-44fd-34b1-b631-6b0d9b07f2d3 ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนใจร้อน วู่วาม หรือหุนหันพลันแล่นง่าย แล้วอยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใจเย็นขึ้น... 

รู้ไหมคะว่าเราสามารถฝึกได้ง่ายๆ จากกิจวัตรประจำวันเล็กๆ ของเราเอง

 

ใน Ep. นี้ จะพาไปฝึกเทคนิคการยับยั้งชั่งใจในสภาวะที่อารมณ์ยังปกติ 

เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์จริง ตั้งแต่การปรับความคิด การชะลอพฤติกรรมง่ายๆ

ไปจนถึงการถอดรหัสและเบรกอารมณ์โกรธว่าทำได้อย่างไรบ้าง

มาเรียนรู้วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใจเย็นลงทีละก้าว เพื่อชีวิตที่มีสติและสงบสุขมากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ใครที่รู้ตัวว่าเป็นคนใจร้อน วู่วาม หรือหุนหันพลันแล่นง่าย แล้วอยากเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใจเย็นขึ้น... 

รู้ไหมคะว่าเราสามารถฝึกได้ง่ายๆ จากกิจวัตรประจำวันเล็กๆ ของเราเอง

 

ใน Ep. นี้ จะพาไปฝึกเทคนิคการยับยั้งชั่งใจในสภาวะที่อารมณ์ยังปกติ 

เพื่อเตรียมพร้อมรับมือกับสถานการณ์จริง ตั้งแต่การปรับความคิด การชะลอพฤติกรรมง่ายๆ

ไปจนถึงการถอดรหัสและเบรกอารมณ์โกรธว่าทำได้อย่างไรบ้าง

มาเรียนรู้วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใจเย็นลงทีละก้าว เพื่อชีวิตที่มีสติและสงบสุขมากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 805 641 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.275 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I เรื่องน่าทึ่งในการจัดการแสดงส่งเสริมความเชื่อที่สองคอน ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.275 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I เรื่องน่าทึ่งในการจัดการแสดงส่งเสริมความเชื่อที่สองคอน https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1790911260/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1790911260/#comments Mon, 05 Oct 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/09002016-815b-370f-9ec1-b0b79dae4a21 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1390 640 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.283 อย่าเพิ่งตัดสิน! เจนต่างกัน หรือแค่อยู่ต่างช่วงวัย? Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.283 อย่าเพิ่งตัดสิน! เจนต่างกัน หรือแค่อยู่ต่างช่วงวัย? https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1790843928/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1790843928/#comments Fri, 02 Oct 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/f0005712-3d0c-33b0-883b-e92e8ad475ed เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรามักจะพูดว่า "เด็กสมัยนี้..." 

หรือมองว่าคนต่างเจนมีความคิดและพฤติกรรมที่ไม่เหมือนเราเลย?   

ใน EP. นี้  จะพาไปเจาะลึกและทลาย "หลุมพรางความเข้าใจผิด" เรื่อง Generation 

ไม่ว่าจะเป็นการเหมามารวม การมองข้ามพัฒนาการตามวัย หรือการแบ่งแยก "พวกเขากับพวกเรา" 

พร้อมเปิดมุมมองใหม่ที่จะช่วยให้เรามองเห็นเสน่ห์ จุดเด่น และก้าวข้ามความแตกต่าง 

เพื่อปรับตัวและเติบโตร่วมกันอย่างเข้าใจในทุกช่วงวัย  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

   

 

 

]]> เคยสงสัยไหมว่าทำไมเรามักจะพูดว่า "เด็กสมัยนี้..." 

หรือมองว่าคนต่างเจนมีความคิดและพฤติกรรมที่ไม่เหมือนเราเลย?   

ใน EP. นี้  จะพาไปเจาะลึกและทลาย "หลุมพรางความเข้าใจผิด" เรื่อง Generation 

ไม่ว่าจะเป็นการเหมามารวม การมองข้ามพัฒนาการตามวัย หรือการแบ่งแยก "พวกเขากับพวกเรา" 

พร้อมเปิดมุมมองใหม่ที่จะช่วยให้เรามองเห็นเสน่ห์ จุดเด่น และก้าวข้ามความแตกต่าง 

เพื่อปรับตัวและเติบโตร่วมกันอย่างเข้าใจในทุกช่วงวัย  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

   

 

 

]]> CSCTRADIO false No 760 639 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.274 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I วันฆราวาสที่สองคอน ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.274 I สักการสถานสองคอน ในปี 2026 เสียงสะท้อนแห่งศรัทธา I วันฆราวาสที่สองคอน https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1790587154/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1790587154/#comments Tue, 29 Sep 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/42e5c8d3-0772-39ac-84d3-fccc9be4a630 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 873 638 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.282 ไม่สมบูรณ์แบบบ้างก็ได้ : ปลดล็อกความกดดันจากความ Perfectionist Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.282 ไม่สมบูรณ์แบบบ้างก็ได้ : ปลดล็อกความกดดันจากความ Perfectionist https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1790217039/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1790217039/#comments Thu, 24 Sep 2026 09:30:39 +0700 csctpodcast.podbean.com/dae7eef9-3077-3030-b692-702753997a3c เคยรู้สึกไหมว่าทุกอย่างที่ทำต้อง ‘เป๊ะ ปัง’ และไร้ที่ติ จนกลายเป็นความกดดันและหมดพลังไปเอง?   

หลายครั้ง ความต้องการความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) ไม่ได้เกิดจากความอยากเก่ง 

แต่ถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวล้มเหลว กลัวถูกตัดสิน และการเผลอนำ "คุณค่าของตัวเรา" 

ไปผูกติดกับ "ผลงานที่โดดเด่น" จนลืมมองหาจุดที่พอดี   

ใน EP นี้ ดร.จิตรา จะพาสำรวจจิตวิทยาเบื้องหลังความสมบูรณ์แบบ 

พร้อม 3 แนวทางในการปรับสมดุลใจ เพื่อเปิดพื้นที่ให้เกิดการเรียนรู้และเติบโตไปเป็น The Better Person   

เพราะชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ 100% เสมอไป ....

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยรู้สึกไหมว่าทุกอย่างที่ทำต้อง ‘เป๊ะ ปัง’ และไร้ที่ติ จนกลายเป็นความกดดันและหมดพลังไปเอง?   

หลายครั้ง ความต้องการความสมบูรณ์แบบ (Perfectionism) ไม่ได้เกิดจากความอยากเก่ง 

แต่ถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวล้มเหลว กลัวถูกตัดสิน และการเผลอนำ "คุณค่าของตัวเรา" 

ไปผูกติดกับ "ผลงานที่โดดเด่น" จนลืมมองหาจุดที่พอดี   

ใน EP นี้ ดร.จิตรา จะพาสำรวจจิตวิทยาเบื้องหลังความสมบูรณ์แบบ 

พร้อม 3 แนวทางในการปรับสมดุลใจ เพื่อเปิดพื้นที่ให้เกิดการเรียนรู้และเติบโตไปเป็น The Better Person   

เพราะชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ 100% เสมอไป ....

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 711 637 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.281 เท่าทันคำพูดในวันที่สิ้นหวัง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.281 เท่าทันคำพูดในวันที่สิ้นหวัง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1789631282/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1789631282/#comments Thu, 17 Sep 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/dcc2f734-e071-3e2c-8056-bf675f0afe23 คำพูดลอยๆ อย่าง “ถ้าไม่มีเราสักคนคงดีขึ้น” หรือ “เดี๋ยวจะได้เห็นดีกัน” 

อาจไม่ใช่แค่อารมณ์ชั่ววูบ แต่คือสัญญาณเตือนของคนที่กำลังจนมุมและสิ้นหวังในชีวิต 

EP นี้ชวนจับสัญญาณใจผ่านคำพูดที่แฝงความเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองและผู้อื่น 

พร้อมวิธีรับฟังอย่างเข้าใจโดยไม่ตัดสิน และแนวทางการส่งต่อความช่วยเหลืออย่างถูกวิธี 

เพื่อช่วยชีวิตคนใกล้ตัวให้ทันก่อนสายเกินไป เพราะสัญญาณเตือนผ่านคำพูด เป็นสิ่งที่เราควรสังเกต 

และไม่มองข้ามว่าเป็นแค่การเรียกร้องความสนใจ การรับฟัง เป็นสิ่งสำคัญ 

เพราะในช่วงเวลาที่คนหมดหวัง การเป็นผู้รับฟังที่เข้าใจ ดีกว่าการเป็นผู้สั่งสอน  

หากเกินกว่าที่เราจะดูแลตัวเองหรือคนอื่นได้ 

การส่งต่อผู้เชี่ยวชาญจะเป็นวิธีการที่ตรงและได้รับการช่วยเหลือที่ถูกต้องกว่าได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> คำพูดลอยๆ อย่าง “ถ้าไม่มีเราสักคนคงดีขึ้น” หรือ “เดี๋ยวจะได้เห็นดีกัน” 

อาจไม่ใช่แค่อารมณ์ชั่ววูบ แต่คือสัญญาณเตือนของคนที่กำลังจนมุมและสิ้นหวังในชีวิต 

EP นี้ชวนจับสัญญาณใจผ่านคำพูดที่แฝงความเสี่ยงต่อการทำร้ายตนเองและผู้อื่น 

พร้อมวิธีรับฟังอย่างเข้าใจโดยไม่ตัดสิน และแนวทางการส่งต่อความช่วยเหลืออย่างถูกวิธี 

เพื่อช่วยชีวิตคนใกล้ตัวให้ทันก่อนสายเกินไป เพราะสัญญาณเตือนผ่านคำพูด เป็นสิ่งที่เราควรสังเกต 

และไม่มองข้ามว่าเป็นแค่การเรียกร้องความสนใจ การรับฟัง เป็นสิ่งสำคัญ 

เพราะในช่วงเวลาที่คนหมดหวัง การเป็นผู้รับฟังที่เข้าใจ ดีกว่าการเป็นผู้สั่งสอน  

หากเกินกว่าที่เราจะดูแลตัวเองหรือคนอื่นได้ 

การส่งต่อผู้เชี่ยวชาญจะเป็นวิธีการที่ตรงและได้รับการช่วยเหลือที่ถูกต้องกว่าได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 636 636 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.280 คำพูดที่ "ให้ค่า" หรือกำลัง "ฆ่า" คนฟัง : ศิลปะการสื่อสารในวันที่ใจเขาเปราะบาง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.280 คำพูดที่ "ให้ค่า" หรือกำลัง "ฆ่า" คนฟัง : ศิลปะการสื่อสารในวันที่ใจเขาเปราะบาง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1789097312/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1789097312/#comments Fri, 11 Sep 2026 12:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/0c969b94-0f92-36ee-9e68-b2d8acc163c6 “คิดมากไปเองหรือเปล่า?”, “เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป”, “ต้องเข้มแข็งสิ!”

 

หลายครั้งที่เราส่งถ้อยคำเหล่านี้ไปด้วยความหวังดี อยากเห็นคนที่เรารักลุกขึ้นมาสู้ต่อ 

แต่ในจังหวะที่ใจของเขากำลังร่วงโรยและเปราะบางที่สุด คำพูดที่เจตนาดีอาจกลายเป็นอาวุธที่ ‘ฆ่า’

ความรู้สึกและผลักเขาให้จมดิ่งลงกว่าเดิมโดยที่เราไม่รู้ตัว

 

ใน EP นี้ จะพาสำรวจ คำพูดที่ควรระวังในวันที่คนตรงหน้าหมดพลัง 

พร้อมเรียนรู้วิธีเปลี่ยนบทสนทนาธรรมดาให้กลายเป็น ‘ไม้ค้ำใจ’ ด้วยพลังแห่งการรับฟัง 

การให้พื้นที่ และถ้อยคำที่ทำให้เขารู้ว่า... เขาไม่ได้กำลังเผชิญเรื่องนี้อยู่เพียงลำพัง

 

เพราะในบางช่วงเวลาของชีวิต สิ่งที่หัวใจต้องการที่สุด อาจไม่ใช่คำสอนให้รีบลุก 

แต่คือใครสักคนที่พร้อมนั่งอยู่ข้างๆ ในวันที่เขาล้มลง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> “คิดมากไปเองหรือเปล่า?”, “เรื่องแค่นี้เอง เดี๋ยวก็ผ่านไป”, “ต้องเข้มแข็งสิ!”

 

หลายครั้งที่เราส่งถ้อยคำเหล่านี้ไปด้วยความหวังดี อยากเห็นคนที่เรารักลุกขึ้นมาสู้ต่อ 

แต่ในจังหวะที่ใจของเขากำลังร่วงโรยและเปราะบางที่สุด คำพูดที่เจตนาดีอาจกลายเป็นอาวุธที่ ‘ฆ่า’

ความรู้สึกและผลักเขาให้จมดิ่งลงกว่าเดิมโดยที่เราไม่รู้ตัว

 

ใน EP นี้ จะพาสำรวจ คำพูดที่ควรระวังในวันที่คนตรงหน้าหมดพลัง 

พร้อมเรียนรู้วิธีเปลี่ยนบทสนทนาธรรมดาให้กลายเป็น ‘ไม้ค้ำใจ’ ด้วยพลังแห่งการรับฟัง 

การให้พื้นที่ และถ้อยคำที่ทำให้เขารู้ว่า... เขาไม่ได้กำลังเผชิญเรื่องนี้อยู่เพียงลำพัง

 

เพราะในบางช่วงเวลาของชีวิต สิ่งที่หัวใจต้องการที่สุด อาจไม่ใช่คำสอนให้รีบลุก 

แต่คือใครสักคนที่พร้อมนั่งอยู่ข้างๆ ในวันที่เขาล้มลง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1005 635 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.273 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก นิตยสารแม่พระยุคใหม่ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.273 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก นิตยสารแม่พระยุคใหม่ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1788506415/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1788506415/#comments Mon, 07 Sep 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/ad7f40fc-75de-3d79-8151-f289fcb25962 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 595 634 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.279 สำรวจสัญญาณความเครียดก่อนร่างกายประท้วง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.279 สำรวจสัญญาณความเครียดก่อนร่างกายประท้วง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1788420966/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1788420966/#comments Thu, 03 Sep 2026 15:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/e4cb1b78-44b2-3b9d-923a-ac6eab950263 หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง "เครียด"

ภาระหน้าที่และความรับผิดชอบในแต่ละวันอาจทำให้เราเผลอละเลยสุขภาพกายและใจ 

จนความเครียดค่อยๆ สะสมและบั่นทอนชีวิตเราอย่างเงียบๆ

 

ใน EP  นี้ จะพามาทำความรู้จักกับ "3 สัญญาณเตือนความเครียด" 

เพื่อให้เราไหวตัวทันและกลับมาดูแลตัวเองได้ก่อนที่จะสายเกินไป                 

  1. สัญญาณทางร่างกาย
  2. สัญญาณทางพฤติกรรมและอารมณ์ 
  3. สัญญาณทางความคิด

นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำดีๆ ในการรับมือเมื่อรู้ตัวว่าเครียด ไม่ว่าจะเป็นการ "หยุดพัก" 

ให้เวลากับตัวเอง ไปจนถึงการเปิดใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายคนมักไม่ยอมรับ หรือบางครั้งก็ไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองกำลัง "เครียด"

ภาระหน้าที่และความรับผิดชอบในแต่ละวันอาจทำให้เราเผลอละเลยสุขภาพกายและใจ 

จนความเครียดค่อยๆ สะสมและบั่นทอนชีวิตเราอย่างเงียบๆ

 

ใน EP  นี้ จะพามาทำความรู้จักกับ "3 สัญญาณเตือนความเครียด" 

เพื่อให้เราไหวตัวทันและกลับมาดูแลตัวเองได้ก่อนที่จะสายเกินไป                 

  1. สัญญาณทางร่างกาย
  2. สัญญาณทางพฤติกรรมและอารมณ์ 
  3. สัญญาณทางความคิด

นอกจากนี้ ยังมีคำแนะนำดีๆ ในการรับมือเมื่อรู้ตัวว่าเครียด ไม่ว่าจะเป็นการ "หยุดพัก" 

ให้เวลากับตัวเอง ไปจนถึงการเปิดใจปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 780 633 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.272 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก หนังสือพิมพ์อุดมสาร ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.272 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก หนังสือพิมพ์อุดมสาร https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1787737663/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1787737663/#comments Mon, 31 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/a10daf1d-095c-348a-bf7f-bea1d46b59ad ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 819 632 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.278 ศิลปะการสื่อสารกับคน “ดื้อตาใส” Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.278 ศิลปะการสื่อสารกับคน “ดื้อตาใส” https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1787737113/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1787737113/#comments Thu, 27 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/e5764a14-2440-3cdc-a2cd-b535f1ab7007 เคยไหมที่ต้องทำงานกับคนที่ “นิ่งฟัง เออออ แต่สุดท้ายไม่ทำตาม”?

 

พฤติกรรม “ก้าวร้าวเงียบ” (Passive-Aggressive) หรือดื้อเงียบ แท้จริงแล้วไม่ได้เกิดจากความต้องการต่อต้านเพียงอย่างเดียว 

แต่อาจเกิดจากความรู้สึก “ไม่ปลอดภัย” ในอดีต การเคยถูกจับผิด ไร้อำนาจในการต่อรอง

หรือถูกปิดกั้นความคิดเห็น จนเลือกใช้ความเงียบเป็นเกราะป้องกันและต่อต้านคำสั่ง

 

EP  นี้ เป็นการนำเสนอศิลปะการสื่อสารเชิงบวกเพื่อคลายกำแพงในใจของคนกลุ่มนี้ ด้วยเทคนิค

 

- จับถูกก่อนจับผิด  ด้วยการมองหาและชื่นชมสิ่งที่เขาทำได้ดี เพื่อสร้างความไว้วางใจ

 

- เปลี่ยนคำถามจี้ใจดำเป็นการชวนให้สรุปขั้นตอนการทำงานร่วมกัน

 

- ให้สิทธิ์ในการมีส่วนร่วม เพื่อเปิดโอกาสให้เขาระบุวันส่งงานที่ตนเองรับผิดชอบได้จริง

 

- เปิดพื้นที่สนับสนุนเมื่อเกิดปัญหา  รายละเอีบดแต่ละเทคนิคเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ใน Ep นี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยไหมที่ต้องทำงานกับคนที่ “นิ่งฟัง เออออ แต่สุดท้ายไม่ทำตาม”?

 

พฤติกรรม “ก้าวร้าวเงียบ” (Passive-Aggressive) หรือดื้อเงียบ แท้จริงแล้วไม่ได้เกิดจากความต้องการต่อต้านเพียงอย่างเดียว 

แต่อาจเกิดจากความรู้สึก “ไม่ปลอดภัย” ในอดีต การเคยถูกจับผิด ไร้อำนาจในการต่อรอง

หรือถูกปิดกั้นความคิดเห็น จนเลือกใช้ความเงียบเป็นเกราะป้องกันและต่อต้านคำสั่ง

 

EP  นี้ เป็นการนำเสนอศิลปะการสื่อสารเชิงบวกเพื่อคลายกำแพงในใจของคนกลุ่มนี้ ด้วยเทคนิค

 

- จับถูกก่อนจับผิด  ด้วยการมองหาและชื่นชมสิ่งที่เขาทำได้ดี เพื่อสร้างความไว้วางใจ

 

- เปลี่ยนคำถามจี้ใจดำเป็นการชวนให้สรุปขั้นตอนการทำงานร่วมกัน

 

- ให้สิทธิ์ในการมีส่วนร่วม เพื่อเปิดโอกาสให้เขาระบุวันส่งงานที่ตนเองรับผิดชอบได้จริง

 

- เปิดพื้นที่สนับสนุนเมื่อเกิดปัญหา  รายละเอีบดแต่ละเทคนิคเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ใน Ep นี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 773 631 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.271 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก นิตยสารอุดมสาร ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.271 เสียงสะท้อนเรื่อง AI จาก นิตยสารอุดมสาร https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1787302440/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1787302440/#comments Mon, 24 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/bc234d15-5a01-366e-91e6-dfe7909f9785 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 989 630 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.277 คุยกับคนหัวร้อนอย่างไร ให้จบงานได้ โดยไม่ต้องระเบิดอารมณ์ตาม Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.277 คุยกับคนหัวร้อนอย่างไร ให้จบงานได้ โดยไม่ต้องระเบิดอารมณ์ตาม https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1787193403/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1787193403/#comments Fri, 21 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/c8328fad-9084-3753-bfc8-e5247fa8d12e ใน EP นี้ จะชวนทำความเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังคนชอบแก้ตัวและโยนความผิด 

พร้อมเคล็ดลับการคุมเกมสนทนาด้วยการปรับโทนเสียง การโฟกัสข้อเท็จจริง 

และการใช้ความเงียบเพื่อสยบอารมณ์ร้อน ให้ทุกการพูดคุยมุ่งสู่ทางออกและไปที่เป้าหมายที่ต้องการได้  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ใน EP นี้ จะชวนทำความเข้าใจจิตวิทยาเบื้องหลังคนชอบแก้ตัวและโยนความผิด 

พร้อมเคล็ดลับการคุมเกมสนทนาด้วยการปรับโทนเสียง การโฟกัสข้อเท็จจริง 

และการใช้ความเงียบเพื่อสยบอารมณ์ร้อน ให้ทุกการพูดคุยมุ่งสู่ทางออกและไปที่เป้าหมายที่ต้องการได้  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 666 629 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.276 คนแบบไหนคุยด้วยแล้วเหนื่อย Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.276 คนแบบไหนคุยด้วยแล้วเหนื่อย https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1786698512/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1786698512/#comments Sat, 15 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5d801f59-b732-3483-8aa9-3b9119c7f71a เคยไหมที่ใช้พลังงานมากกับการคุยกับคนคนหนึ่งและไม่ได้ผลอะไรออกมา

บางทีอาจจะทำให้เรายิ่งโกรธหงุดหงิดมากขึ้นลักษณะของคนที่คุยด้วยแล้ว

ทำให้เราเสียพลังงานอย่างมากและรู้สึกเหนื่อยใจในการคุยเป็นแบบไหน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยไหมที่ใช้พลังงานมากกับการคุยกับคนคนหนึ่งและไม่ได้ผลอะไรออกมา

บางทีอาจจะทำให้เรายิ่งโกรธหงุดหงิดมากขึ้นลักษณะของคนที่คุยด้วยแล้ว

ทำให้เราเสียพลังงานอย่างมากและรู้สึกเหนื่อยใจในการคุยเป็นแบบไหน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 410 628 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.275 เว้นสเปซให้ชีวิต : รู้จัก "Pause" เพื่อไปต่อ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.275 เว้นสเปซให้ชีวิต : รู้จัก "Pause" เพื่อไปต่อ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1785986294/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1785986294/#comments Fri, 07 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/f4a02889-2d2d-3b74-8f29-b7521978fc7a ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไว ข่าวสารล้นมือ และชีวิตต้องแข่งกับเวลา จนหลายคนตกอยู่ในสภาวะ "เหวี่ยงสุด" 

ทำงานเต็มที่จนร่ายกายแหลกสลาย หรือพอพักก็ตัดขาดจากโลกจนคนรอบข้างเป็นห่วง… คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า?

 

ใน EP นี้ จะพาคุณมาสำรวจพลังแห่งการ "Pause" (การหยุดพักชั่วคราว) ที่ไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการเติมพลังและติดอาวุธให้ชีวิตไปต่อได้อย่างมั่นคง ผ่าน 3 มิติสำคัญ:

 

Pause เพื่อรู้เท่าทันตนเอง – ดึงสติและกลับมาทบทวนตัวเองระหว่างทาง

 

Pause เพื่อสร้างการเรียนรู้ใหม่ – ถอยออกมามองทิศทาง อะไรควรทำต่อ อะไรควรหยุด

 

Pause เพื่อสร้างความสัมพันธ์และพื้นที่ปลอดภัย – เรียนรู้การ "นิ่งและฟัง" เพื่อสร้างความไว้วางใจให้คนรอบข้าง

 

มาร่วมเรียนรู้การจอดพักสั้นๆ ระหว่างทาง เพื่อให้ชีวิตยังมีจังหวะได้หายใจ และเติบโตไปด้วยกันในทุกๆ วัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในยุคที่ทุกอย่างหมุนไว ข่าวสารล้นมือ และชีวิตต้องแข่งกับเวลา จนหลายคนตกอยู่ในสภาวะ "เหวี่ยงสุด" 

ทำงานเต็มที่จนร่ายกายแหลกสลาย หรือพอพักก็ตัดขาดจากโลกจนคนรอบข้างเป็นห่วง… คุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่หรือเปล่า?

 

ใน EP นี้ จะพาคุณมาสำรวจพลังแห่งการ "Pause" (การหยุดพักชั่วคราว) ที่ไม่ใช่ความเกียจคร้าน แต่เป็นการเติมพลังและติดอาวุธให้ชีวิตไปต่อได้อย่างมั่นคง ผ่าน 3 มิติสำคัญ:

 

Pause เพื่อรู้เท่าทันตนเอง – ดึงสติและกลับมาทบทวนตัวเองระหว่างทาง

 

Pause เพื่อสร้างการเรียนรู้ใหม่ – ถอยออกมามองทิศทาง อะไรควรทำต่อ อะไรควรหยุด

 

Pause เพื่อสร้างความสัมพันธ์และพื้นที่ปลอดภัย – เรียนรู้การ "นิ่งและฟัง" เพื่อสร้างความไว้วางใจให้คนรอบข้าง

 

มาร่วมเรียนรู้การจอดพักสั้นๆ ระหว่างทาง เพื่อให้ชีวิตยังมีจังหวะได้หายใจ และเติบโตไปด้วยกันในทุกๆ วัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 723 627 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.270 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.270 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1785475742/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1785475742/#comments Mon, 03 Aug 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/61cbe37f-c7ad-3165-950a-459b9c39a079 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 921 626 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.274 วันนี้ คุณเช็ค "แบตเตอรี่ทางใจ/ ชีวิต" แล้วหรือยัง? Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.274 วันนี้ คุณเช็ค "แบตเตอรี่ทางใจ/ ชีวิต" แล้วหรือยัง? https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1785127947/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1785127947/#comments Thu, 30 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/fb3b519e-46be-3866-8b7c-2230c8592255 เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันเจอเรื่องนิดเดียวก็หมดพลัง แต่บางวันกลับสู้ไหวทุกสถานการณ์?

 

 EP นี้จะพาคุณตรวจสอบ ‘แบตเตอรี่ 3 ส่วน’ (กาย-สมอง-ใจ) ของตัวเองในทุกๆ เช้า 

พร้อมเทคนิคการเติมพลังชีวิตไม่ให้พังกลางทาง และวิธีรีเซ็ตจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกอุปสรรค 

หากพลังงานเราเต็ม ไม่ว่าจะเจอพายุใหญ่แค่ไหน เรามีพลังมากพอที่จะผ่านไปได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางวันเจอเรื่องนิดเดียวก็หมดพลัง แต่บางวันกลับสู้ไหวทุกสถานการณ์?

 

 EP นี้จะพาคุณตรวจสอบ ‘แบตเตอรี่ 3 ส่วน’ (กาย-สมอง-ใจ) ของตัวเองในทุกๆ เช้า 

พร้อมเทคนิคการเติมพลังชีวิตไม่ให้พังกลางทาง และวิธีรีเซ็ตจิตใจให้พร้อมรับมือกับทุกอุปสรรค 

หากพลังงานเราเต็ม ไม่ว่าจะเจอพายุใหญ่แค่ไหน เรามีพลังมากพอที่จะผ่านไปได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 716 625 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.269 คาทอลิกร่วมสานฝันวงดนตรีเยาวชนสู่เวทีระดับเอเซีย ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.269 คาทอลิกร่วมสานฝันวงดนตรีเยาวชนสู่เวทีระดับเอเซีย https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1784886434/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1784886434/#comments Mon, 27 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1a8f0f4c-9bd3-3457-9ae7-e7a0ae55eaef พูดคุยกับ คุณพรเทพ  ภูมิพฤกษ์ ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายเครื่องดนตรี คอมโบ้และอีเลคทรอนิคส์คีย์บอร์ด บริษัท สยามดนตรียามาฮ่า จำกัด  

เกี่ยวกับกิจกรรมการประกวดดนตรีระดับมัธยม “Siam Music Yamaha Presents, we are SNEAKER AGES Thailand Band Competition 2026” ค้นหาเยาวชน Gen ใหม่! จากทั่วประเทศ และเฟ้นหา 1 วง เข้าประกวดดนตรี สู่เวทีระดับเอเชีย ณ ประเทศญี่ปุ่น

.

📅 เปิดรับสมัคร 13 กรกฎาคม - 19 สิงหาคม 2569

ดาวน์โหลดใบสมัคร 🌐 https://yamaha-th.link/SNKAregister

สมัครได้ที่ 🌐 https://siammusicmembers.com

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม 🌐 www.sneakeragesthailand.com

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

   

 

 

]]> พูดคุยกับ คุณพรเทพ  ภูมิพฤกษ์
ผู้จัดการทั่วไปฝ่ายเครื่องดนตรี คอมโบ้และอีเลคทรอนิคส์คีย์บอร์ด บริษัท สยามดนตรียามาฮ่า จำกัด  

เกี่ยวกับกิจกรรมการประกวดดนตรีระดับมัธยม “Siam Music Yamaha Presents, we are SNEAKER AGES Thailand Band Competition 2026”
ค้นหาเยาวชน Gen ใหม่! จากทั่วประเทศ และเฟ้นหา 1 วง เข้าประกวดดนตรี สู่เวทีระดับเอเชีย ณ ประเทศญี่ปุ่น

.

📅 เปิดรับสมัคร 13 กรกฎาคม - 19 สิงหาคม 2569

ดาวน์โหลดใบสมัคร 🌐 https://yamaha-th.link/SNKAregister

สมัครได้ที่ 🌐 https://siammusicmembers.com

ดูรายละเอียดเพิ่มเติม 🌐 www.sneakeragesthailand.com

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

   

 

 

]]> CSCTRADIO false No 791 624 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.273 "คุณกำลังเป็น ‘เหยื่อ’ หรือ ‘ผู้ล่า’ ในที่ทำงานอยู่หรือไม่? Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.273 "คุณกำลังเป็น ‘เหยื่อ’ หรือ ‘ผู้ล่า’ ในที่ทำงานอยู่หรือไม่? https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1784790786/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1784790786/#comments Fri, 24 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/4e5ba709-b468-383e-bcb3-d24cb840b9af เคยสงสัยไหมว่าทำไมบรรยากาศในที่ทำงานถึงอึดอัด? ในความขัดแย้งที่ทำงาน 

บางทีเราอาจจะกำลังติดอยู่ใน "สามเหลี่ยมความขัดแย้ง" คุณคิดว่าตัวเองคือใคร?

 

 - เหยื่อ: "ทำไมเรื่องแย่ๆ ต้องเกิดกับฉันตลอด?" โดยไม่รู้ตัว

 

- ผู้ล่า: "ทำไมทำงานกันสะเพร่าแบบนี้!"

 

- ผู้ช่วยชีวิต: "เดี๋ยวพี่ช่วยเอง!" (แต่เผลอก้าวก่าย)

 

มาค้นหาทางออกจากวงจรความขัดแย้งนี้ และวิธีปรับบทบาทให้การทำงานร่วมกันมีความสุขขึ้นในคลิปนี้กัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยสงสัยไหมว่าทำไมบรรยากาศในที่ทำงานถึงอึดอัด? ในความขัดแย้งที่ทำงาน 

บางทีเราอาจจะกำลังติดอยู่ใน "สามเหลี่ยมความขัดแย้ง" คุณคิดว่าตัวเองคือใคร?

 

 - เหยื่อ: "ทำไมเรื่องแย่ๆ ต้องเกิดกับฉันตลอด?" โดยไม่รู้ตัว

 

- ผู้ล่า: "ทำไมทำงานกันสะเพร่าแบบนี้!"

 

- ผู้ช่วยชีวิต: "เดี๋ยวพี่ช่วยเอง!" (แต่เผลอก้าวก่าย)

 

มาค้นหาทางออกจากวงจรความขัดแย้งนี้ และวิธีปรับบทบาทให้การทำงานร่วมกันมีความสุขขึ้นในคลิปนี้กัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 832 623 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.268 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.268 สรุปสมณสาส์นฯ ในมุมของสมณกระทรวงส่งเสริมการพัฒนามนุษย์ทั้งครบ ตอนที่ 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1784277166/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1784277166/#comments Mon, 20 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/b8214522-0178-35ba-a051-b26972c0bf6d ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 977 622 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.272 เมื่องานต้องสำเร็จ แต่ไม่ชอบคนที่ต้องทำงานด้วย Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.272 เมื่องานต้องสำเร็จ แต่ไม่ชอบคนที่ต้องทำงานด้วย https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1784257105/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1784257105/#comments Fri, 17 Jul 2026 09:58:25 +0700 csctpodcast.podbean.com/0fcba413-b6b8-3657-b738-02e47055f814 เหนื่อยไหม? ที่ต้องทำงานกับคนที่ "ไม่ชอบขี้หน้า" 

 

เคยไหม... ที่ต้องอึดอัดใจกับการร่วมงานกับคนที่ไม่ถูกกัน 

จนบางทีก็เผลอแทงกั๊ก ขัดขา หรือปะทะคารมกันจนพลังงานชีวิตติดลบ! 

แต่ในเมื่อเราเลือกเพื่อนร่วมงานไม่ได้ และ "งานต้องสำเร็จ" จะทำอย่างไรให้เราทำงานร่วมกันได้แบบมืออาชีพ?

 

ใน EP นี้ มี 4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณจัดการอารมณ์ ปักหมุดเป้าหมายงานให้ชัด 

และสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพาตัวเองให้ผ่านพ้นช่วงเวลาชวนอึดอัดนี้ไปได้ด้วยวิถีของ "มืออาชีพ" ตัวจริง!

 

🎧 คลิกฟังเลย แล้วคุณจะรู้ว่า... คนที่เราไม่ชอบ ก็คือบททดสอบชั้นดีที่ทำให้เราเติบโต!

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เหนื่อยไหม? ที่ต้องทำงานกับคนที่ "ไม่ชอบขี้หน้า" 

 

เคยไหม... ที่ต้องอึดอัดใจกับการร่วมงานกับคนที่ไม่ถูกกัน 

จนบางทีก็เผลอแทงกั๊ก ขัดขา หรือปะทะคารมกันจนพลังงานชีวิตติดลบ! 

แต่ในเมื่อเราเลือกเพื่อนร่วมงานไม่ได้ และ "งานต้องสำเร็จ" จะทำอย่างไรให้เราทำงานร่วมกันได้แบบมืออาชีพ?

 

ใน EP นี้ มี 4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะช่วยคุณจัดการอารมณ์ ปักหมุดเป้าหมายงานให้ชัด 

และสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เพื่อพาตัวเองให้ผ่านพ้นช่วงเวลาชวนอึดอัดนี้ไปได้ด้วยวิถีของ "มืออาชีพ" ตัวจริง!

 

🎧 คลิกฟังเลย แล้วคุณจะรู้ว่า... คนที่เราไม่ชอบ ก็คือบททดสอบชั้นดีที่ทำให้เราเติบโต!

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 574 621 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.267 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสาร ตอนที่ 2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.267 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสาร ตอนที่ 2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1783589664/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1783589664/#comments Mon, 13 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/0bcb9b9f-fa31-3141-a094-8000ff971a56 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1115 620 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.271 หวังดีอย่างไรไม่ให้ใจเจ็บ? Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.271 หวังดีอย่างไรไม่ให้ใจเจ็บ? https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1783580229/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1783580229/#comments Thu, 09 Jul 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/627db179-01d4-36e0-9c1f-0c6a9b24ec57 “เคยไหมคะ... เจตนาดี อยากช่วย อยากแนะนำ หรือตั้งใจซื้อของให้

 แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นความว่างเปล่า จนเราแอบคิดในใจว่า 'ทีหลังไม่ทำให้อีกแล้วดีกว่า'

 

ใน Podcast EP นี้ ดร.จิตรา จะมาชวนคุณแยกแยะความรู้สึก 

และมองความหวังดีออกเป็น 2 ชั้น เพื่อปลดล็อกความน้อยใจ

 เปลี่ยนมุมมองจากการคาดหวังให้เขารับ มาเป็นการมอบพื้นที่อย่างสบายใจทั้งสองฝ่าย 

เพื่อไม่ให้ความหวังดีของเรา... กลับมาทำร้ายตัวเราเอง"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> “เคยไหมคะ... เจตนาดี อยากช่วย อยากแนะนำ หรือตั้งใจซื้อของให้

 แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นความว่างเปล่า จนเราแอบคิดในใจว่า 'ทีหลังไม่ทำให้อีกแล้วดีกว่า'

 

ใน Podcast EP นี้ ดร.จิตรา จะมาชวนคุณแยกแยะความรู้สึก 

และมองความหวังดีออกเป็น 2 ชั้น เพื่อปลดล็อกความน้อยใจ

 เปลี่ยนมุมมองจากการคาดหวังให้เขารับ มาเป็นการมอบพื้นที่อย่างสบายใจทั้งสองฝ่าย 

เพื่อไม่ให้ความหวังดีของเรา... กลับมาทำร้ายตัวเราเอง"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 443 619 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.266 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสารตอนที่ 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.266 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) สิ่งที่ควรรู้ บริบทของเอกสารตอนที่ 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1783066815/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1783066815/#comments Mon, 06 Jul 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/3163197d-2a9f-372c-8268-d0471f7c48fb ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 971 618 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.270 คุณคุมความเครียด หรือเครียดคุมคุณ? เผยเหตุผลที่บางคนจม แต่อีกคนเดินหน้าต่อได้ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.270 คุณคุมความเครียด หรือเครียดคุมคุณ? เผยเหตุผลที่บางคนจม แต่อีกคนเดินหน้าต่อได้ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1782978195/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1782978195/#comments Thu, 02 Jul 2026 16:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/d2de90b3-0b01-3ab3-a539-09f17742cb1c ในสภาพแวดล้อมการทำงานเดียวกัน ทำไมบางคนมองความเครียดเป็นเรื่องชั่วคราวและรับมือได้

แต่บางคนกลับรู้สึกหมดพลังและจมอยู่กับปัญหารอบตัวไม่จบสิ้น? 

คำตอบไม่ได้อยู่ที่ 'สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก' แต่อยู่ที่ 'วิธีคิดและการตอบสนอง' ของเราเอง

 

ใน Ep. นี้ จะเล่าถึงความแตกต่างของวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณเป็น "ผู้ควบคุมเกมชีวิต"

 

กลุ่มคนที่มองว่าตนเองคือผู้ควบคุม: รู้เท่าทันความเครียด บริหารจัดการใจ และมองปัญหาเป็นบททดสอบเพื่อการเติบโต

กลุ่มคนที่ปล่อยให้สิ่งภายนอกควบคุม: บ่นกับทุกเรื่อง จมอยู่กับอดีต และรู้สึกไร้อำนาจในการเปลี่ยนแปลง

 

เพราะผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้า แต่ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของเรา มาร่วมเปลี่ยนความเครียดให้เป็นบทเรียนยกระดับจิตใจ

เรียนรู้ที่จะหยุดวิ่งวุ่นแก้ไขคนอื่น แล้วกลับมาบริหารจัดการตัวเอง เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงในทุก ๆ วันกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในสภาพแวดล้อมการทำงานเดียวกัน ทำไมบางคนมองความเครียดเป็นเรื่องชั่วคราวและรับมือได้

แต่บางคนกลับรู้สึกหมดพลังและจมอยู่กับปัญหารอบตัวไม่จบสิ้น? 

คำตอบไม่ได้อยู่ที่ 'สิ่งที่เกิดขึ้นภายนอก' แต่อยู่ที่ 'วิธีคิดและการตอบสนอง' ของเราเอง

 

ใน Ep. นี้ จะเล่าถึงความแตกต่างของวิธีคิดที่จะช่วยให้คุณเป็น "ผู้ควบคุมเกมชีวิต"

 

กลุ่มคนที่มองว่าตนเองคือผู้ควบคุม: รู้เท่าทันความเครียด บริหารจัดการใจ และมองปัญหาเป็นบททดสอบเพื่อการเติบโต

กลุ่มคนที่ปล่อยให้สิ่งภายนอกควบคุม: บ่นกับทุกเรื่อง จมอยู่กับอดีต และรู้สึกไร้อำนาจในการเปลี่ยนแปลง

 

เพราะผลลัพธ์ในชีวิตไม่ได้ขึ้นอยู่กับสิ่งเร้า แต่ขึ้นอยู่กับการตอบสนองของเรา มาร่วมเปลี่ยนความเครียดให้เป็นบทเรียนยกระดับจิตใจ

เรียนรู้ที่จะหยุดวิ่งวุ่นแก้ไขคนอื่น แล้วกลับมาบริหารจัดการตัวเอง เพื่อก้าวไปข้างหน้าอย่างมั่นคงในทุก ๆ วันกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 428 617 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.265 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) เสียงสะท้อนในวันแถลงข่าว ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.265 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) เสียงสะท้อนในวันแถลงข่าว https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1782699956/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1782699956/#comments Mon, 29 Jun 2026 09:25:56 +0700 csctpodcast.podbean.com/d884e16a-906b-3349-99c3-e02823ae9a79 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 884 616 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.269 เติมพลังให้ไปต่อด้วย พลังแห่งคำว่า "ยัง" และ "ตอนนี้" Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.269 เติมพลังให้ไปต่อด้วย พลังแห่งคำว่า "ยัง" และ "ตอนนี้" https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1782375261/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1782375261/#comments Thu, 25 Jun 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/d1625aab-77af-33b1-8f1b-03a1c2a8b1d2 เมื่อเจอเรื่องยาก ๆ หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินหรือตีตราตัวเองว่า "ไม่เอาไหน" หรือ "ไม่ไหวแล้ว" 

เพราะจะทำให้หมดไฟ ท้อแท้ และล้มเลิกไปในที่สุด 

แค่เปลี่ยนคำพูด ชีวิตก็เปลี่ยน! เมื่อไหร่ที่รู้สึกท้อแท้หรือทำผิดพลาด 

อย่าเพิ่งด่วนตีตราว่าตัวเองไร้ความสามารถ ลองเติม 2 คำนี้เข้าไป... คำว่า "ยัง" กับ "ตอนนี้" 

แล้วคุณจะพบหนทางในการก้าวต่อไปและดึงศักยภาพในตัวเองออกมาได้มากกว่าเดิม 

เคล็ดลับการใช้คำสองคำนี้ ใช้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เมื่อเจอเรื่องยาก ๆ หรือทำผิดพลาด อย่าเพิ่งด่วนตัดสินหรือตีตราตัวเองว่า "ไม่เอาไหน" หรือ "ไม่ไหวแล้ว" 

เพราะจะทำให้หมดไฟ ท้อแท้ และล้มเลิกไปในที่สุด 

แค่เปลี่ยนคำพูด ชีวิตก็เปลี่ยน! เมื่อไหร่ที่รู้สึกท้อแท้หรือทำผิดพลาด 

อย่าเพิ่งด่วนตีตราว่าตัวเองไร้ความสามารถ ลองเติม 2 คำนี้เข้าไป... คำว่า "ยัง" กับ "ตอนนี้" 

แล้วคุณจะพบหนทางในการก้าวต่อไปและดึงศักยภาพในตัวเองออกมาได้มากกว่าเดิม 

เคล็ดลับการใช้คำสองคำนี้ ใช้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 268 615 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.264 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 3 บทที่ 5 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.264 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 3 บทที่ 5 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1781854488/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1781854488/#comments Mon, 22 Jun 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1ce767ce-873f-379f-8352-6bb56966c313 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 729 614 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.268 ของวางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ แต่ทำไมหาไม่เจอ?! Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.268 ของวางอยู่ตรงหน้าแท้ๆ แต่ทำไมหาไม่เจอ?! https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1781854242/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1781854242/#comments Fri, 19 Jun 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/880fbb50-1b6d-37a8-8d47-ecb4a0417fbd คุณเคยไหม? หาของบนโต๊ะไม่เจอ ทั้ง ๆ ที่มันวางอยู่ตรงหน้า หรือบางทีก็ถืออยู่ในมือแท้ ๆ แต่กลับเดินหาให้วุ่น! 

สภาวะสติกระเจิดกระเจิงแบบนี้  ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ภาวะบอดต่อการไม่ใส่ใจ" (Inattentional Blindness)

 ใน EP นี้ จะพาเราไปไขความลับของสมองว่าทำไมทำไมสมองถึงซ่อนสิ่งตรงหน้าเรา?

เมื่อเราตกอยู่ในความเร่งรีบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป 

สมองจะพยายามประหยัดพลังงานด้วยการ "ตัดการรับรู้" สิ่งรอบตัวที่เราไม่ได้โฟกัสออกไปทันที 

ทำให้เรากลายเป็นคนขี้ลืม หรือมองข้ามสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และวิธีทวงคืนสติบริหารชีวิตไม่ให้ "เบลอ" จะทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> คุณเคยไหม? หาของบนโต๊ะไม่เจอ ทั้ง ๆ ที่มันวางอยู่ตรงหน้า หรือบางทีก็ถืออยู่ในมือแท้ ๆ แต่กลับเดินหาให้วุ่น! 

สภาวะสติกระเจิดกระเจิงแบบนี้  ในทางจิตวิทยาเรียกว่า "ภาวะบอดต่อการไม่ใส่ใจ" (Inattentional Blindness)

 ใน EP นี้ จะพาเราไปไขความลับของสมองว่าทำไมทำไมสมองถึงซ่อนสิ่งตรงหน้าเรา?

เมื่อเราตกอยู่ในความเร่งรีบ หรือจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป 

สมองจะพยายามประหยัดพลังงานด้วยการ "ตัดการรับรู้" สิ่งรอบตัวที่เราไม่ได้โฟกัสออกไปทันที 

ทำให้เรากลายเป็นคนขี้ลืม หรือมองข้ามสิ่งที่อยู่ตรงหน้า และวิธีทวงคืนสติบริหารชีวิตไม่ให้ "เบลอ" จะทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 468 613 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.263 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 2 บทที่ 3-4 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.263 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 2 บทที่ 3-4 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1781257845/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1781257845/#comments Mon, 15 Jun 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/e01bd103-9b52-3522-b2b5-bee44e8c1f1e ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 950 612 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.267 ปากไว-ชอบแนะ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้หวังดีจนคนรอบข้างอึดอัด Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.267 ปากไว-ชอบแนะ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้หวังดีจนคนรอบข้างอึดอัด https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1781163417/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1781163417/#comments Thu, 11 Jun 2026 14:36:57 +0700 csctpodcast.podbean.com/08267447-01b7-3aaf-ad53-f10f8a5bfdcb เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี" 

แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด 

เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ?

 

หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว 

ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ 

ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย

 

Ep. นี้ จะมาชวนทุกคนดึงตัวเองกลับมา ด้วย "3 เทคนิคทางกายและจิตวิทยา" ง่าย ๆ 

ที่จะช่วยเตือนสติให้เราไม่ด่วนตัดสิน ไม่ด่วนชี้แนะ และกลับมาเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่รับฟังอย่างแท้จริง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยเป็นไหมที่เราพูดหรือแนะนำอะไรออกไปด้วย "ความเจตนาดี" 

แต่ผลลัพธ์กลับกลายเป็นการทำให้คนฟังอึดอัด 

เหมือนเรากำลังเข้าไปจู้จี้หรือบงการชีวิตเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ?

 

หลายครั้งความ "ปากไว" หรือใจที่ร้อนรนอยากช่วย เพราะคิดว่า "รู้เขา" มากพอแล้ว 

ทำให้เราด่วนสรุปและชี้แนะ ทั้งที่บางทีบริบทของเขายังฟังไม่จบด้วยซ้ำ 

ความหวังดีของเราจึงอาจกลายเป็นการบั่นทอนความสัมพันธ์ไปอย่างน่าเสียดาย

 

Ep. นี้ จะมาชวนทุกคนดึงตัวเองกลับมา ด้วย "3 เทคนิคทางกายและจิตวิทยา" ง่าย ๆ 

ที่จะช่วยเตือนสติให้เราไม่ด่วนตัดสิน ไม่ด่วนชี้แนะ และกลับมาเป็น "เพื่อนร่วมเดินทาง" ที่รับฟังอย่างแท้จริง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 600 611 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.262 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 1 บทที่ 1-2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.262 เล่าสมณสาส์น ความงดงามแห่งความเป็นมนุษย์ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 1 บทที่ 1-2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1780640455/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1780640455/#comments Mon, 08 Jun 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/f44b0f37-509b-3e44-8a62-440c65f36ac3 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1036 610 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.266 ฟังให้เป็น เพื่อเข้าใจให้มากขึ้น Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.266 ฟังให้เป็น เพื่อเข้าใจให้มากขึ้น https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1780555784/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1780555784/#comments Thu, 04 Jun 2026 13:49:44 +0700 csctpodcast.podbean.com/78947216-ecbb-3fe3-80e7-35a928e0a2ec การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ 

ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง 

เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว 

ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้ 

จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน

เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> การฟังไม่ใช่แค่การอยู่เฉยๆ หรือการเงียบ แต่คือการฟังให้เป็นและฟังอย่างเข้าใจ 

ซึ่งจะช่วยให้เราเท่าทันตัวเราเองและเข้าใจผู้อื่นมากขึ้น อุปสรรคที่เกิดขึ้นในขณะฟัง 

เรามักมี "เสียงในหัว" เช่น คำถาม ข้อโต้แย้ง หรืออคติส่วนตัว 

ซึ่งจะลดทอนประสิทธิภาพการฟังของเราโดยที่เราอาจไม่รู้ตัว EP นี้ 

จะมีเทคนิคการฝึกฟังดีๆ เพื่อฝึกลดเสียงให้หัว แยกแยะข้อมูล และการทวนสิ่งที่ได้ยิน

เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดโอกาสให้เกิดการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 601 609 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.265 ศิลปะแห่งการฟัง "ฟัง" อย่างตั้งใจ หรือแค่ "ได้ยิน" Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.265 ศิลปะแห่งการฟัง "ฟัง" อย่างตั้งใจ หรือแค่ "ได้ยิน" https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1779949385/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1779949385/#comments Thu, 28 May 2026 13:23:05 +0700 csctpodcast.podbean.com/c82d4639-5211-3f98-ac0d-034690bd529a ในหนึ่งวัน... คุณคิดว่าคุณ 'ฟัง' คนอื่นมากแค่ไหน? หรือจริง ๆ แล้ว คุณแค่ 'ได้ยิน' เสียงที่ผ่านเข้ามาเท่านั้น?

ใน EP นี้ จะชวนทุกคนทบทวนและประเมินทักษะการฟังของตัวเอง ว่าเรากำลังอยู่ในระดับไหน 

ตั้งแต่การได้ยินผ่าน ๆ การเลือกฟังเฉพาะสิ่งที่อยากได้ยิน 

ไปจนถึงการฟังอย่างตั้งใจแต่ใจยังคอยคัดค้าน...จนไปสู่ 'การฟังเพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง'

เพื่อลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันและที่ทำงานกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในหนึ่งวัน... คุณคิดว่าคุณ 'ฟัง' คนอื่นมากแค่ไหน? หรือจริง ๆ แล้ว คุณแค่ 'ได้ยิน' เสียงที่ผ่านเข้ามาเท่านั้น?

ใน EP นี้ จะชวนทุกคนทบทวนและประเมินทักษะการฟังของตัวเอง ว่าเรากำลังอยู่ในระดับไหน 

ตั้งแต่การได้ยินผ่าน ๆ การเลือกฟังเฉพาะสิ่งที่อยากได้ยิน 

ไปจนถึงการฟังอย่างตั้งใจแต่ใจยังคอยคัดค้าน...จนไปสู่ 'การฟังเพื่อความเข้าใจอย่างแท้จริง'

เพื่อลดความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันและที่ทำงานกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 507 608 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.261 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 3 ในผลกระทบและทางออก ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.261 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 3 ในผลกระทบและทางออก https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1778228638/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1778228638/#comments Mon, 11 May 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/b45702b1-425a-376f-a663-dcc7d41b52e4 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 760 607 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.264 "อากาศร้อนพร้อมบวก!" เปลี่ยนอุณหภูมิกาย สยบอุณหภูมิใจในวันที่อากาศร้อนจัด Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.264 "อากาศร้อนพร้อมบวก!" เปลี่ยนอุณหภูมิกาย สยบอุณหภูมิใจในวันที่อากาศร้อนจัด https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1778042689/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1778042689/#comments Thu, 07 May 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/25cb90fe-c1e0-3e15-b43c-69ad487e4aee อากาศร้อนส่งผลโดยตรงต่อความก้าวร้าวและความอดทนที่ต่ำลง 

หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Heat Hypothesis" เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น 

อารมณ์ก็พร้อมจะ "ระเบิด" ได้ง่ายกว่าปกติ  ใน EP นี้ จะให้ 4 เทคนิค

ในการรับมือกับความหงุดหงิดในวันที่ค่าปรอทความร้อนพุ่งสุง 

เพื่อช่วยให้เราก้าวข้าม "อากาศร้อนพร้อมบวก" กันไปได้ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> อากาศร้อนส่งผลโดยตรงต่อความก้าวร้าวและความอดทนที่ต่ำลง 

หรือที่ทางจิตวิทยาเรียกว่า "Heat Hypothesis" เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น 

อารมณ์ก็พร้อมจะ "ระเบิด" ได้ง่ายกว่าปกติ  ใน EP นี้ จะให้ 4 เทคนิค

ในการรับมือกับความหงุดหงิดในวันที่ค่าปรอทความร้อนพุ่งสุง 

เพื่อช่วยให้เราก้าวข้าม "อากาศร้อนพร้อมบวก" กันไปได้ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 612 606 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.260 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 2 ในการปกป้อง ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.260 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 2 ในการปกป้อง https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1777970273/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1777970273/#comments Tue, 05 May 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/d4d5170f-3923-346c-b439-f4d60fdf21c7 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 873 605 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.263 ความสุขไม่ใช่แค่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่ "ฝึก" ได้ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.263 ความสุขไม่ใช่แค่เรื่องของโชคชะตา แต่เป็นทักษะที่ "ฝึก" ได้ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1777274055/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1777274055/#comments Thu, 30 Apr 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/93346671-fd1a-30e3-9d15-ec9ab3cea391 🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง 

ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว 

เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย

  1. หยุดให้เป็น: วิธีเหยียบเบรกความคิดลบด้วยคำสั้นๆ
  2. คงความสุข: ฝึกอยู่กับความรู้สึกดีๆ เพื่อเปลี่ยนสายพานระบบประสาท
  3. เล่นให้สุด: ทำไมการ "เล่น" แบบเด็กๆ ถึงสำคัญต่อสมองผู้ใหญ่

   เปลี่ยนอารมณ์ใหม่ เปลี่ยนชีวิตใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นการฝึกสมองใหม่ไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> 🧠✨ มาทำความรู้จักกับ Neuroplasticity พลังแห่งการปรับเปลี่ยนโครงสร้างสมอง 

ที่จะช่วยให้หลุดออกจากวงจรความคิดลบ โดยใน EP นี้ จะนำเสนอ 3 เทคนิคง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาที

เพื่อปรับชีวิตที่มีความสุข และสามารถเป็นผู้กำกับชีวิตแทนปล่อยให้โชคชะตาลิขิตอย่างเดียว 

เทคนิค 3 เทคนิค ประกอบด้วย

  1. หยุดให้เป็น: วิธีเหยียบเบรกความคิดลบด้วยคำสั้นๆ
  2. คงความสุข: ฝึกอยู่กับความรู้สึกดีๆ เพื่อเปลี่ยนสายพานระบบประสาท
  3. เล่นให้สุด: ทำไมการ "เล่น" แบบเด็กๆ ถึงสำคัญต่อสมองผู้ใหญ่

   เปลี่ยนอารมณ์ใหม่ เปลี่ยนชีวิตใหม่ ทำได้ตั้งแต่วันนี้ เริ่มต้นการฝึกสมองใหม่ไปด้วยกันตั้งแต่วันนี้เลย  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 530 604 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.259 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 1 ในเอกสารวาดแผนที่ใหม่แห่งความหวัง ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.259 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 1 ในเอกสารวาดแผนที่ใหม่แห่งความหวัง https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1777014831/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1777014831/#comments Mon, 27 Apr 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/36ba6ba6-300f-30bc-96ea-b2cd069c41f8 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 883 603 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.262 เลิกนอยด์! วิธีแยก ‘ลิ้นชักความจริง’ ออกจาก ‘ความเห็น’ เพื่อหยุดฟุ้งซ่าน” Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.262 เลิกนอยด์! วิธีแยก ‘ลิ้นชักความจริง’ ออกจาก ‘ความเห็น’ เพื่อหยุดฟุ้งซ่าน” https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1776929522/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1776929522/#comments Thu, 23 Apr 2026 18:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/ba89afe2-8776-39b0-8b99-4f5858a259e9 บ่อยครั้งที่ใจพังไม่ใช่เพราะความจริง แต่เป็นเพราะ “ความเห็น”

ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ใน EP นี้ เป็นการนำเสนอเทคนิคการแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ออกจากความคิดเห็น หรือความเชื่อที่สร้างความกังวล เพื่อไม่ให้ปะปนกัน

ด้วยการหยุดตั้งหลัก (Pause) เพื่อรู้เท่าทันร่างกายและสมอง

เปลี่ยนจากความนอยด์ให้เป็นการตระหนักรู้ รายละเอียดเป็นอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> บ่อยครั้งที่ใจพังไม่ใช่เพราะความจริง แต่เป็นเพราะ “ความเห็น”

ที่เราปรุงแต่งขึ้นมาเอง ใน EP นี้ เป็นการนำเสนอเทคนิคการแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

ออกจากความคิดเห็น หรือความเชื่อที่สร้างความกังวล เพื่อไม่ให้ปะปนกัน

ด้วยการหยุดตั้งหลัก (Pause) เพื่อรู้เท่าทันร่างกายและสมอง

เปลี่ยนจากความนอยด์ให้เป็นการตระหนักรู้ รายละเอียดเป็นอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 681 602 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.258 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอนจบ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.258 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอนจบ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1776668679/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1776668679/#comments Mon, 20 Apr 2026 14:04:39 +0700 csctpodcast.podbean.com/671023fa-952c-3fba-bf3d-9356ce2cc487 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 703 601 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.261 Metacognition กุญแจสำคัญของการมีสติและการควบคุมตัวเอง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.261 Metacognition กุญแจสำคัญของการมีสติและการควบคุมตัวเอง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1776306751/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1776306751/#comments Thu, 16 Apr 2026 09:32:31 +0700 csctpodcast.podbean.com/384b1060-6ef3-3c65-b911-8c0a34c417bd ในตอนนี้ จะพูดถึงความรู้สึกเสียใจภายหลังจากการตัดสินใจหรือการพูดที่รวดเร็วเกินไป โ

โดยนำเสนอวิธีแก้ไขผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Metacognition" 

หรือ "การคิดในลำดับที่สูงกว่า" (คิดซ้อนคิด) ซึ่งเปรียบเสมือนการเป็น "ผู้กำกับ" 

ที่คอยดูบทบาทและพฤติกรรมของตัวเองก่อนที่จะแสดงออกไปจริง  

ด้วยองค์ประกอบหลักของ Metacognition มี 2 ส่วน คือ การตระหนักรู้ตนเอง 

กับการควบคุมกำกับพฤติกรรมของตนได้  การฝึก Metacognition 

จะช่วยลด อคติทางความคิดและการด่วนสรุป ทำให้เราตัดสินใจได้แม่นยำขึ้นและมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น 

รายละเอียด ของ Metacognition เป็นอย่างไร ติดตามกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในตอนนี้ จะพูดถึงความรู้สึกเสียใจภายหลังจากการตัดสินใจหรือการพูดที่รวดเร็วเกินไป โ

โดยนำเสนอวิธีแก้ไขผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Metacognition" 

หรือ "การคิดในลำดับที่สูงกว่า" (คิดซ้อนคิด) ซึ่งเปรียบเสมือนการเป็น "ผู้กำกับ" 

ที่คอยดูบทบาทและพฤติกรรมของตัวเองก่อนที่จะแสดงออกไปจริง  

ด้วยองค์ประกอบหลักของ Metacognition มี 2 ส่วน คือ การตระหนักรู้ตนเอง 

กับการควบคุมกำกับพฤติกรรมของตนได้  การฝึก Metacognition 

จะช่วยลด อคติทางความคิดและการด่วนสรุป ทำให้เราตัดสินใจได้แม่นยำขึ้นและมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น 

รายละเอียด ของ Metacognition เป็นอย่างไร ติดตามกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 591 600 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.257 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอน 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.257 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับพระสงฆ์ ตอน 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1775809381/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1775809381/#comments Mon, 13 Apr 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/de18efad-af3b-305c-bcfd-cee3aae91955 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 980 599 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.260 สงกรานต์นี้...เติม 3 พลัง ชาร์จแบตชีวิตให้เต็มอิ่ม (แม้ในยุคน้ำมันแพง) Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.260 สงกรานต์นี้...เติม 3 พลัง ชาร์จแบตชีวิตให้เต็มอิ่ม (แม้ในยุคน้ำมันแพง) https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1775790674/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1775790674/#comments Fri, 10 Apr 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/dad35cae-5631-347e-9ec1-7bd0656450d3 สงกรานต์ปีนี้...เติมพลังให้ครบทุกมิติ เพื่อการกลับมาทำงานอย่างทรงพลัง  

ในปีนี้มีความท้าทายเป็นพิเศษ ค่าครองชีพที่สูงขึ้น น้ำมันที่แพงขึ้น

การเรียนรู้เทคนิคการเติมพลัง 3 ทั้งพลังกาย พลังรถ (สำหรับคนใช้นำ้มัน)

และพลังใจ เพื่อให้วันหยุดยาว ทำหน้าที่ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเราเองอย่างเต็มเปี่ยม 

จะได้พร้อมกับการกลับมาทำงานอย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้ง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> สงกรานต์ปีนี้...เติมพลังให้ครบทุกมิติ เพื่อการกลับมาทำงานอย่างทรงพลัง  

ในปีนี้มีความท้าทายเป็นพิเศษ ค่าครองชีพที่สูงขึ้น น้ำมันที่แพงขึ้น

การเรียนรู้เทคนิคการเติมพลัง 3 ทั้งพลังกาย พลังรถ (สำหรับคนใช้นำ้มัน)

และพลังใจ เพื่อให้วันหยุดยาว ทำหน้าที่ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับตัวเราเองอย่างเต็มเปี่ยม 

จะได้พร้อมกับการกลับมาทำงานอย่างมีชีวิตชีวาอีกครั้ง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 692 598 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.256 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับนักหนังสือพิมพ์ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.256 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับนักหนังสือพิมพ์ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1775038097/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1775038097/#comments Mon, 06 Apr 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5578974b-cd27-3229-811f-2e6315e648bd ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 558 597 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.255 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับจริยธรรม ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.255 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับจริยธรรม https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1774594185/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1774594185/#comments Mon, 30 Mar 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/20cb1259-b6b0-3167-9c8a-452e0390c478 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 602 596 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.254 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับศิลปะ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.254 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับศิลปะ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773987515/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773987515/#comments Mon, 23 Mar 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/de9c76b5-c198-358f-badc-21f7701c42b9 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 723 595 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.253 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับเทววิทยา ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.253 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์กับเทววิทยา https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773112942/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773112942/#comments Mon, 16 Mar 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/41e28a39-d602-35e8-8e61-c74ba0a8ea0b ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 458 594 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.259 เลิกใช้ข้ออ้างหลอกตัวเอง... แล้วเริ่ม "ทำ" จากจุดเล็กๆ ที่ทำได้จริง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.259 เลิกใช้ข้ออ้างหลอกตัวเอง... แล้วเริ่ม "ทำ" จากจุดเล็กๆ ที่ทำได้จริง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772611107/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772611107/#comments Thu, 12 Mar 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/dd2e3b1f-90d6-3f13-b1a2-8df88d4f4508 ในคลิปนี้ จะชวนมาสำรวจลึกถึงจิตวิทยาความกลัวที่ซ่อนอยู่ภายใต้ทุกข้ออ้างที่เราสร้างขึ้น 

เพราะเหตุใด ที่การไม่รักษาคำพูดกับตัวเองถึงทำลายความมั่นใจ  

จากนั้น เป็นการเรียนรู้วิธีเยียวยาด้วยการตั้งเป้าหมายที่ "ทำได้ทันที"

 และหยุดวงจรการผลัดวันประกันพรุ่งด้วยเทคนิคการทำลายกำแพงทางความคิด 

เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ลอง มาเริ่มบทเรียนแห่งความสัตย์ซื่อต่อตนเอง 

เพื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต่อใน EP ... ตอนนี้ค่ะ

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในคลิปนี้ จะชวนมาสำรวจลึกถึงจิตวิทยาความกลัวที่ซ่อนอยู่ภายใต้ทุกข้ออ้างที่เราสร้างขึ้น 

เพราะเหตุใด ที่การไม่รักษาคำพูดกับตัวเองถึงทำลายความมั่นใจ  

จากนั้น เป็นการเรียนรู้วิธีเยียวยาด้วยการตั้งเป้าหมายที่ "ทำได้ทันที"

 และหยุดวงจรการผลัดวันประกันพรุ่งด้วยเทคนิคการทำลายกำแพงทางความคิด 

เพื่อก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมๆ ลอง มาเริ่มบทเรียนแห่งความสัตย์ซื่อต่อตนเอง 

เพื่อผลลัพธ์ที่จับต้องได้ต่อใน EP ... ตอนนี้ค่ะ

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 580 592 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.252 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์ในข่าวพระศาสนจักรเดือนมีนาคม ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.252 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์ในข่าวพระศาสนจักรเดือนมีนาคม https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773047751/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1773047751/#comments Mon, 09 Mar 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/151c4f86-02df-3ec4-b975-623bd52ecb34 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 785 593 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.258 อ้างว่า "ไม่มีเวลาจริงๆ" หรือยัง "ไม่ได้ให้ความสำคัญ?" กันแน่ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.258 อ้างว่า "ไม่มีเวลาจริงๆ" หรือยัง "ไม่ได้ให้ความสำคัญ?" กันแน่ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772611038/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772611038/#comments Thu, 05 Mar 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/4a2fcd38-588c-3feb-a651-62c719dac2e6 หยุดปล่อยให้ข้ออ้างกลายเป็นกำแพงขังศักยภาพ 

และมาเจาะลึกจิตวิทยาเบื้องหลังคำว่า "ไม่มีเวลา" 

ที่สะท้อนถึงปัญหาการจัดลำดับความสำคัญ (Priority)

เพราะการใช้ข้ออ้างเดิมๆ ซ้ำๆ คือวงจรที่ขังคุณไว้ที่เดิมจนเป้าหมายไม่เกิดขึ้นจริง 

ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริงเพื่อเปลี่ยนข้อแก้ตัวให้เป็นการลงมือทำ

มาร่วมทำลายกำแพงข้ออ้างและเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต

ไปพร้อมกันใน Podcast EP. นี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หยุดปล่อยให้ข้ออ้างกลายเป็นกำแพงขังศักยภาพ 

และมาเจาะลึกจิตวิทยาเบื้องหลังคำว่า "ไม่มีเวลา" 

ที่สะท้อนถึงปัญหาการจัดลำดับความสำคัญ (Priority)

เพราะการใช้ข้ออ้างเดิมๆ ซ้ำๆ คือวงจรที่ขังคุณไว้ที่เดิมจนเป้าหมายไม่เกิดขึ้นจริง 

ถึงเวลาเผชิญหน้ากับความจริงเพื่อเปลี่ยนข้อแก้ตัวให้เป็นการลงมือทำ

มาร่วมทำลายกำแพงข้ออ้างและเริ่มต้นบทใหม่ของชีวิต

ไปพร้อมกันใน Podcast EP. นี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 536 591 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.251 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai เยือนสังฆมณฑล 4 อีสาน ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.251 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai เยือนสังฆมณฑล 4 อีสาน https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1772444239/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1772444239/#comments Mon, 02 Mar 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/a8cbfa18-ca2a-3af5-a605-cbc9854b4948 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 960 590 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.257 ความเงียบ พลังงานสะอาดที่ช่วยชาร์จแบตสมอง "คุณจำครั้งสุดท้ายที่ได้อยู่กับความเงียบจริงๆ ได้ไหม?" Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.257 ความเงียบ พลังงานสะอาดที่ช่วยชาร์จแบตสมอง "คุณจำครั้งสุดท้ายที่ได้อยู่กับความเงียบจริงๆ ได้ไหม?" https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772086428/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1772086428/#comments Thu, 26 Feb 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/b56a9de9-5439-353b-a641-91f7da49a57f ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเสียงแจ้งเตือนจากมือถือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังวนไป 

หรือแม้แต่เสียงความคิดในหัวที่ตีกันไม่จบสิ้น...รู้หรือไม่ว่า สมองของเรากำลัง 'ล้า' โดยไม่รู้ตัว

 

ใน EP นี้จะพาทุกท่าน ไปสำรวจอานุภาพของ "ความเงียบ" 

ที่ไม่ใช่แค่การไม่มีเสียง แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ พักเครื่อง

 

เปรียบเทียบสมองเหมือนร้านอาหารที่ต้องมีเวลาปิดร้านเพื่อจัดระเบียบใหม่

เปิดพื้นที่สร้างสรรค์ เข้าใจว่าทำไมไอเดียดีๆ มักผุดขึ้นมาตอนเราอาบน้ำหรืออยู่นิ่งๆ

 

ชาร์จพลังชีวิต เทคนิคการใช้ความเงียบก่อนนอนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า

 

ลองถอดหูฟัง (หลังฟังจบ) แล้วปล่อยให้ความเงียบทำงานดูสักพัก... เพราะบางครั้ง 

สิ่งที่สมองต้องการมากที่สุด ไม่ใช่ข้อมูลใหม่ แต่คือการ 'ไม่ต้องทำอะไรเลย'

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในยุคที่เราถูกล้อมรอบด้วยเสียงแจ้งเตือนจากมือถือ เพลย์ลิสต์เพลงที่ฟังวนไป 

หรือแม้แต่เสียงความคิดในหัวที่ตีกันไม่จบสิ้น...รู้หรือไม่ว่า สมองของเรากำลัง 'ล้า' โดยไม่รู้ตัว

 

ใน EP นี้จะพาทุกท่าน ไปสำรวจอานุภาพของ "ความเงียบ" 

ที่ไม่ใช่แค่การไม่มีเสียง แต่คือเครื่องมือสำคัญในการ พักเครื่อง

 

เปรียบเทียบสมองเหมือนร้านอาหารที่ต้องมีเวลาปิดร้านเพื่อจัดระเบียบใหม่

เปิดพื้นที่สร้างสรรค์ เข้าใจว่าทำไมไอเดียดีๆ มักผุดขึ้นมาตอนเราอาบน้ำหรืออยู่นิ่งๆ

 

ชาร์จพลังชีวิต เทคนิคการใช้ความเงียบก่อนนอนเพื่อฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า

 

ลองถอดหูฟัง (หลังฟังจบ) แล้วปล่อยให้ความเงียบทำงานดูสักพัก... เพราะบางครั้ง 

สิ่งที่สมองต้องการมากที่สุด ไม่ใช่ข้อมูลใหม่ แต่คือการ 'ไม่ต้องทำอะไรเลย'

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 708 589 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.250 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai ในงานชุมนุม AMC ครั้งที่ 2 ที่ปีนัง ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.250 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : Ai ในงานชุมนุม AMC ครั้งที่ 2 ที่ปีนัง https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1771834542/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1771834542/#comments Mon, 23 Feb 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/460beaed-2590-38bc-8e15-ce4b670e0b1f ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 795 588 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.256 Check-in ร่างกาย อึดอัดตรงไหน แก้ตรงนั้น Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.256 Check-in ร่างกาย อึดอัดตรงไหน แก้ตรงนั้น https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1771490230/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1771490230/#comments Thu, 19 Feb 2026 20:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/172ef140-c07c-3498-9420-dea784bfb6ce เคยไหม? ที่รู้สึกอึดอัดจนบอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรบางอย่างจุกอยู่ที่อก 

หรือขัดใจจนอยากจะขว้างข้าวของ... 

ใน EP นี้ จะชวนคุณกลับมาสำรวจ "ร่างกาย" เพื่อเยียวยา "จิตใจ" 

เมื่อรู้สึกอึดอัด แทบอยากระเบิดตัวออกมา

​โดยจะพาไปทำความรู้จักกับ 3 เทคนิคบริหารความอึดอัด 

โดยเริ่มจากการสังเกตว่าความเครียดนั้นไปลงที่ส่วนไหนของร่างกาย

และเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง เทคนิคทั้งสาม เป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยไหม? ที่รู้สึกอึดอัดจนบอกไม่ถูก เหมือนมีอะไรบางอย่างจุกอยู่ที่อก 

หรือขัดใจจนอยากจะขว้างข้าวของ... 

ใน EP นี้ จะชวนคุณกลับมาสำรวจ "ร่างกาย" เพื่อเยียวยา "จิตใจ" 

เมื่อรู้สึกอึดอัด แทบอยากระเบิดตัวออกมา

​โดยจะพาไปทำความรู้จักกับ 3 เทคนิคบริหารความอึดอัด 

โดยเริ่มจากการสังเกตว่าความเครียดนั้นไปลงที่ส่วนไหนของร่างกาย

และเปลี่ยนความเครียดให้เป็นพลัง เทคนิคทั้งสาม เป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 674 587 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.249 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : AI และความท้าทายด้านงานอภิบาลในพระศาสนจักรเอเซีย ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.249 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : AI และความท้าทายด้านงานอภิบาลในพระศาสนจักรเอเซีย https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1770967201/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1770967201/#comments Mon, 16 Feb 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1b09db5a-b44f-3774-bb8a-ab36a534e463 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 745 586 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.255 ใจคลายให้สุขได้ใน 10 วินาที เมื่อรู้วิธีระบุอารมณ์ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.255 ใจคลายให้สุขได้ใน 10 วินาที เมื่อรู้วิธีระบุอารมณ์ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1770794033/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1770794033/#comments Thu, 12 Feb 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5a7532dc-9594-3d44-8f4a-aeedd9f11f38 ความสุขไม่ใช่เรื่องที่ต้องรอคอย หรือต้องออกไปแสวงหาไกลตัว 

แต่มันคือสิ่งที่เราสร้างขึ้นได้เองในเวลาเพียง 10-30 วินาที" 

คนที่มีความเครียดรุมเร้าจนเผลอบ่นซ้ำๆ รู้หรือไม่ว่ายิ่งบ่น สมองยิ่งจดจำความทุกข์ 

ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "หยุดและระบุชื่ออารมณ์" เพื่อคืนสติให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงานอีกครั้ง 

ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยในคลิปนี้ จะสอนให้รู้วิธีระบุอารมณ์ ณ ปัจจุบัน  

และเริ่มมองหาอารมณ์ขั้วตรงข้าม เพื่อนำไปสู่การลงมือทำ 

ให้ใจสบาย คลายความเครียดอออกไป หรือการยืดเหยียดร่างกายเพื่อสลัดความตึงเครียดออกไป

 

"เลิกแบกความรู้สึกแย่ๆ แล้วมาเริ่มต้นสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองตั้งแต่วินาทีนี้"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ความสุขไม่ใช่เรื่องที่ต้องรอคอย หรือต้องออกไปแสวงหาไกลตัว 

แต่มันคือสิ่งที่เราสร้างขึ้นได้เองในเวลาเพียง 10-30 วินาที" 

คนที่มีความเครียดรุมเร้าจนเผลอบ่นซ้ำๆ รู้หรือไม่ว่ายิ่งบ่น สมองยิ่งจดจำความทุกข์ 

ลองเปลี่ยนมาใช้เทคนิค "หยุดและระบุชื่ออารมณ์" เพื่อคืนสติให้สมองส่วนเหตุผลกลับมาทำงานอีกครั้ง 

ด้วยขั้นตอนง่ายๆ โดยในคลิปนี้ จะสอนให้รู้วิธีระบุอารมณ์ ณ ปัจจุบัน  

และเริ่มมองหาอารมณ์ขั้วตรงข้าม เพื่อนำไปสู่การลงมือทำ 

ให้ใจสบาย คลายความเครียดอออกไป หรือการยืดเหยียดร่างกายเพื่อสลัดความตึงเครียดออกไป

 

"เลิกแบกความรู้สึกแย่ๆ แล้วมาเริ่มต้นสร้างความสุขง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองตั้งแต่วินาทีนี้"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 608 585 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.248 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.248 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1770367514/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1770367514/#comments Mon, 09 Feb 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/62ad1661-823a-376f-be32-cf7f216a571d ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1153 584 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.254 ป้องกันไม่เสียท่า ไม่ถูกหลอกได้ง่ายๆ ด้วยกฏเลข 3 Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.254 ป้องกันไม่เสียท่า ไม่ถูกหลอกได้ง่ายๆ ด้วยกฏเลข 3 https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1769066523/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1769066523/#comments Thu, 22 Jan 2026 15:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1125c641-1920-311e-90fa-a78061eab5a1 มิจฉาชีพหรือคนที่ไม่หวังดี มักมีกลวิธีที่จะทำให้เราถูกหลอกหรือพลาดท่าได้โดยง่าย 

คลิปนี้จะให้เทคนิคของกฎเลข 3 ได้แก่ กฎ 3 วินาที และกฏ 3 นาที เพื่อช่วยดึงตัวเราตั้งสติ 

ไม่ตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพได้โดยง่าย กฏเลข 3 ว่าด้วยเรื่องอะไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> มิจฉาชีพหรือคนที่ไม่หวังดี มักมีกลวิธีที่จะทำให้เราถูกหลอกหรือพลาดท่าได้โดยง่าย 

คลิปนี้จะให้เทคนิคของกฎเลข 3 ได้แก่ กฎ 3 วินาที และกฏ 3 นาที เพื่อช่วยดึงตัวเราตั้งสติ 

ไม่ตกเป็นเหยื่อมิจฉาชีพได้โดยง่าย กฏเลข 3 ว่าด้วยเรื่องอะไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> CSCTRADIO false No 565 583 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.253 หยุดเสียท่า! วิธีรับมือคนไม่หวังดี ไม่ให้ถูกหลอกง่ายๆ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.253 หยุดเสียท่า! วิธีรับมือคนไม่หวังดี ไม่ให้ถูกหลอกง่ายๆ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1768379412/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1768379412/#comments Thu, 15 Jan 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/c247d10f-5440-368d-abf9-83e19c8c7be5 "เคล็ดลับการรับมือกับมิจฉาชีพหรือผู้ไม่หวังดีที่จ้องจะมาหลอกลวงเรา 

คือการรู้เท่าทันเทคนิคและการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม 

เพื่อไม่ให้หลงคารมหรือด่วนตัดสินใจด้วยความกลัวและความตกใจจนเสียท่า

 

โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ หากต้องตัดสินใจในเวลาฉับพลัน 

อาจทำให้ไม่สามารถไตร่ตรองได้อย่างรอบคอบ 

การตั้งสติและการระวังตัวเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่พฤติกรรมที่ควรทำจริงๆ 

เมื่ออยู่ในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานต้องทำอย่างไร?

 

คลิปนี้จะเผยเคล็ดลับการระวังตัวและวิธีรับมือให้ทันท่วงที 

เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้ค่ะ"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> "เคล็ดลับการรับมือกับมิจฉาชีพหรือผู้ไม่หวังดีที่จ้องจะมาหลอกลวงเรา 

คือการรู้เท่าทันเทคนิคและการปฏิบัติตัวอย่างเหมาะสม 

เพื่อไม่ให้หลงคารมหรือด่วนตัดสินใจด้วยความกลัวและความตกใจจนเสียท่า

 

โดยธรรมชาติของสมองมนุษย์ หากต้องตัดสินใจในเวลาฉับพลัน 

อาจทำให้ไม่สามารถไตร่ตรองได้อย่างรอบคอบ 

การตั้งสติและการระวังตัวเป็นสิ่งที่ทุกคนรู้อยู่แล้ว แต่พฤติกรรมที่ควรทำจริงๆ 

เมื่ออยู่ในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานต้องทำอย่างไร?

 

คลิปนี้จะเผยเคล็ดลับการระวังตัวและวิธีรับมือให้ทันท่วงที 

เพื่อไม่ให้ตกเป็นเหยื่อ รายละเอียดจะเป็นอย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้ค่ะ"

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 696 582 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.247 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.247 : AI ในความท้าทายและมุมมองของคาทอลิก : ปัญญาประดิษฐ์และพันธกิจของพระศาสนจักร ตอนที่ 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1767951105/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1767951105/#comments Mon, 12 Jan 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/35fdca44-9bdd-3fb5-a63f-ab405e8540de ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 880 581 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.252 เสียรู้อีกแล้ว ... ทำไมเป็นแบบนี้ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.252 เสียรู้อีกแล้ว ... ทำไมเป็นแบบนี้ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1767776774/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1767776774/#comments Thu, 08 Jan 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/7ba2a4bb-1024-3e3a-8152-d8a24439fc9a การเสียรู้ของคนเรา มักเกิดจากการพลาดท่า เพราะคนที่มาหลอก 

จะใช้เรื่องของอำนาจ ความกลัว  ความโลภ ความสงสาร ความเชื่อใจ ความไว้ใจ  ความมั่นใจ 

หรือ ความเชื่อของตัวเราที่มีต่อเรื่องๆ หนึ่ง มาใช้ในการทำให้เราคล้อยตาม 

จี้จุดอ่อน ให้เกิดความสั่นคลอนทางอารมณ์ จนไม่ได้ตั้งตัว 

สมองส่วนของเหตุผล จึงทำงานไม่ทันสมองส่วนของอารมณ์ รายละเอียด 

ของการเพลาดท่าจากสาเหตุต่างๆ เป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> การเสียรู้ของคนเรา มักเกิดจากการพลาดท่า เพราะคนที่มาหลอก 

จะใช้เรื่องของอำนาจ ความกลัว  ความโลภ ความสงสาร ความเชื่อใจ ความไว้ใจ  ความมั่นใจ 

หรือ ความเชื่อของตัวเราที่มีต่อเรื่องๆ หนึ่ง มาใช้ในการทำให้เราคล้อยตาม 

จี้จุดอ่อน ให้เกิดความสั่นคลอนทางอารมณ์ จนไม่ได้ตั้งตัว 

สมองส่วนของเหตุผล จึงทำงานไม่ทันสมองส่วนของอารมณ์ รายละเอียด 

ของการเพลาดท่าจากสาเหตุต่างๆ เป็นอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 636 580 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.251 เดือนแรก ของประวัติศาสตร์วันปีใหม่ คือเดือนใด Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.251 เดือนแรก ของประวัติศาสตร์วันปีใหม่ คือเดือนใด https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1766474075/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1766474075/#comments Thu, 01 Jan 2026 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/835f3d82-8ad6-3465-aa55-51a1cd7f6d9d เราทราบกันดีว่า  1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ ปี  ในคลิปนี้ จะย้อนประวัติศาสตร์ปีใหม่ เดิมทีเทศกาลปีใหม่ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยเดือนมกราคม  

แต่เทศกาลปีใหม่ เริ่มต้นที่เดือนมีนาคม และจำนวนเดือนในสมัยก่อนไม่ได้มี 12 เดือน

ดังเช่นปัจจุบัน มีจำนวนเดือนเพียง 10 เดือนเท่านั้น

ประวัติศาสตร์วันปีใหม่ โดยสังเขป มีความเป็นมาเป็นไป อย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เราทราบกันดีว่า  1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นปีใหม่ของทุกๆ ปี 
ในคลิปนี้ จะย้อนประวัติศาสตร์ปีใหม่ เดิมทีเทศกาลปีใหม่ ไม่ได้เริ่มต้นด้วยเดือนมกราคม  

แต่เทศกาลปีใหม่ เริ่มต้นที่เดือนมีนาคม และจำนวนเดือนในสมัยก่อนไม่ได้มี 12 เดือน

ดังเช่นปัจจุบัน มีจำนวนเดือนเพียง 10 เดือนเท่านั้น

ประวัติศาสตร์วันปีใหม่ โดยสังเขป มีความเป็นมาเป็นไป อย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 729 579 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.246 เปิดปฏิทิน 2026 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.246 เปิดปฏิทิน 2026 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1766125061/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1766125061/#comments Mon, 29 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/555d4def-e789-3081-a42f-776829f93b30 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 712 577 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.250 ทำไม คนส่วนใหญ่ ใช้วันที่ 1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนพฤติกรรม Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.250 ทำไม คนส่วนใหญ่ ใช้วันที่ 1 มกราคม เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนพฤติกรรม https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1766126073/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1766126073/#comments Thu, 25 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/e9728957-d663-3ff8-b767-38b2ecb52a89 การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำได้ในทุกๆ วัน  แต่เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ จึงมักเลือกวันที่ 1 มกราคมของทุกปี เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือ มักตั้งปณิธานปีใหม่กันในวันนี้  แนวคิดทางจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ไว้อย่างไร

]]> การเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตนเอง ทำได้ในทุกๆ วัน 
แต่เพราะเหตุใด คนส่วนใหญ่ จึงมักเลือกวันที่ 1 มกราคมของทุกปี เป็นวันเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงตนเอง หรือ มักตั้งปณิธานปีใหม่กันในวันนี้  แนวคิดทางจิตวิทยาอธิบายปรากฏการณ์นี้ไว้อย่างไร

]]> CSCTRADIO false No 322 578 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.245 คริสต์มาสในปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 พร 9 ประการ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.245 คริสต์มาสในปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 พร 9 ประการ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1766124984/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1766124984/#comments Mon, 22 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5e591fe5-1925-3583-8470-9eaa207a8e60 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1010 576 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.249 เพราะอะไร จึง "ดราม่า" กัน Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.249 เพราะอะไร จึง "ดราม่า" กัน https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1765782538/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1765782538/#comments Thu, 18 Dec 2025 16:45:32 +0700 csctpodcast.podbean.com/48c4c059-540c-32df-bfd8-17646acc424e ในแนวคิดทางจิตวิทยา ดราม่า เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน  

การที่คนๆ หนึ่งแสดงพฤติกรรมที่เรียกว่า "ดราม่า" ขึ้นมามีด้วยกันหลายเหตุ 

ไม่ใช่แค่เพียงเรียกร้องความสนใจเท่านั้น ความต้องการมีอำนาจในการต่อรอง  

ความอ่อนไหวทางด้านอารมณ์  ยังเป็นเหตุที่ทำให้เกิดดราม่ากันได้เช่นกัน 

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนเราเกิด "ดราม่า" ขึ้นมา มีสาเหตุใดอีก

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในแนวคิดทางจิตวิทยา ดราม่า เป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ ที่แสดงออกมาอย่างชัดเจน  

การที่คนๆ หนึ่งแสดงพฤติกรรมที่เรียกว่า "ดราม่า" ขึ้นมามีด้วยกันหลายเหตุ 

ไม่ใช่แค่เพียงเรียกร้องความสนใจเท่านั้น ความต้องการมีอำนาจในการต่อรอง  

ความอ่อนไหวทางด้านอารมณ์  ยังเป็นเหตุที่ทำให้เกิดดราม่ากันได้เช่นกัน 

สาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้คนเราเกิด "ดราม่า" ขึ้นมา มีสาเหตุใดอีก

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 674 575 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.248 เป้าหมายชัด แต่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาตรงหน้า ความสำเร็จจะมาได้อย่างไร Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.248 เป้าหมายชัด แต่หมกมุ่นอยู่กับปัญหาตรงหน้า ความสำเร็จจะมาได้อย่างไร https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1765187556/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1765187556/#comments Thu, 11 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/d3dcc617-3df5-3298-8d36-3f44c90f12ff ความตั้งใจที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นแรกของความสำเร็จ เมื่อลงมือทำ 

ทำไมคนที่เริ่มด้วยความตั้งใจดี แต่กลับถอดใจง่าย ต้องกลับมาลองทบทวนตนเองกันว่า 

เรายังคงมุ่งมั่นที่เป้าหมายไว้ตลอด หรือ เราถอดใจออกไปวางหมกอยู่กับปัญหา 

ที่ปรากฎตรงหน้า จนพาให้ลืมเป้าหมายไป.....โดยไม่รู้ตัว ... เป็นไปได้จริงหรือ?  

ลองฟังตัวอย่างในชีวิตประจำวัน จาก EP. นี้  แล้วค่อยกลับมาตอบตนเองว่า  

เป็นไปได้ หรือ เป็นไปไม่ได้ กับการหมกมุ่นกับปัญหา จนพาให้เป้าหมายมืดมนลง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ความตั้งใจที่ดี เป็นจุดเริ่มต้นแรกของความสำเร็จ เมื่อลงมือทำ 

ทำไมคนที่เริ่มด้วยความตั้งใจดี แต่กลับถอดใจง่าย ต้องกลับมาลองทบทวนตนเองกันว่า 

เรายังคงมุ่งมั่นที่เป้าหมายไว้ตลอด หรือ เราถอดใจออกไปวางหมกอยู่กับปัญหา 

ที่ปรากฎตรงหน้า จนพาให้ลืมเป้าหมายไป.....โดยไม่รู้ตัว ... เป็นไปได้จริงหรือ?  

ลองฟังตัวอย่างในชีวิตประจำวัน จาก EP. นี้  แล้วค่อยกลับมาตอบตนเองว่า  

เป็นไปได้ หรือ เป็นไปไม่ได้ กับการหมกมุ่นกับปัญหา จนพาให้เป้าหมายมืดมนลง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 518 574 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.247 การเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่นแบบไม่รู้ตัว เกิดขึ้นได้อย่างไร Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.247 การเลียนแบบพฤติกรรมของคนอื่นแบบไม่รู้ตัว เกิดขึ้นได้อย่างไร https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1764670281/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1764670281/#comments Thu, 04 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/88ad0c3f-ffc4-3c5f-b44c-b4ed2434772f หลายครั้งที่เราเลียนแบบท่าทาง พฤติกรรมของคนอื่น โดยเราไม่รู้ตัว 

ทำท่าทำทาง พูดจาเหมือนกับคนที่เราอยู่ใกล้บ่อยๆ หรือ พูดคุยด้วย  

พฤติกรรมนี้ เกิดการเซล์ประสาทกระจกเงา (Mirror Neuron) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทชนิดพิเศษ

มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดการเลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว 

ทั้งคนที่เราชอบและไม่ชอบได้ทั้งสิ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระดับอัตโนมัติของสมอง  

การทำงานของเซลล์กระจกเงาเป็นอย่างไร การเกิดพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร  

และหากเราไม่ต้องการมีพฤติกรรมแบบคนที่เราไม่ชอบ เราจะทำอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายครั้งที่เราเลียนแบบท่าทาง พฤติกรรมของคนอื่น โดยเราไม่รู้ตัว 

ทำท่าทำทาง พูดจาเหมือนกับคนที่เราอยู่ใกล้บ่อยๆ หรือ พูดคุยด้วย  

พฤติกรรมนี้ เกิดการเซล์ประสาทกระจกเงา (Mirror Neuron) ซึ่งเป็นเซลล์ประสาทชนิดพิเศษ

มีบทบาทสำคัญที่ทำให้เกิดการเลียนแบบพฤติกรรมของคนรอบข้างโดยที่เราไม่รู้ตัว 

ทั้งคนที่เราชอบและไม่ชอบได้ทั้งสิ้น เพราะการทำงานส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระดับอัตโนมัติของสมอง  

การทำงานของเซลล์กระจกเงาเป็นอย่างไร การเกิดพฤติกรรมนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร  

และหากเราไม่ต้องการมีพฤติกรรมแบบคนที่เราไม่ชอบ เราจะทำอย่างไร 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 609 573 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.244 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 8 คุยรวมพลังสตรีภาคจบ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.244 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 8 คุยรวมพลังสตรีภาคจบ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1764314756/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1764314756/#comments Mon, 01 Dec 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/eae503d6-7135-30c2-92d8-5aa457375bc5 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1041 572 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.246 ไม่ชอบนิสัยเขา แต่ทำไมเรากลับทำนิสัยนั้นเอง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.246 ไม่ชอบนิสัยเขา แต่ทำไมเรากลับทำนิสัยนั้นเอง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1764149797/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1764149797/#comments Thu, 27 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/02b91e7a-8608-39d4-8408-d87c78b4ae47 เคยมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบตนเอง

เพราะพฤติกรรมนั้น เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ

แต่เรากลับทำเสียเอง เช่นไม่ชอบคนขี้บ่นแต่ตัวเราเองเรากลับขี้บ่นเอง หากอยากรู้ว่าทางจิตวิทยาอธิบายอย่างไร ติดตามฟังกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เคยมีพฤติกรรมบางอย่างที่เราไม่ชอบตนเอง

เพราะพฤติกรรมนั้น เป็นพฤติกรรมที่เราไม่ชอบ

แต่เรากลับทำเสียเอง เช่นไม่ชอบคนขี้บ่นแต่ตัวเราเองเรากลับขี้บ่นเอง
หากอยากรู้ว่าทางจิตวิทยาอธิบายอย่างไร ติดตามฟังกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 336 571 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.245 Multitasking ประหยัดเวลา จริงหรือ? Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.245 Multitasking ประหยัดเวลา จริงหรือ? https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1763024419/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1763024419/#comments Thu, 20 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/a52215ca-97a9-34d9-bd22-b5e8e2765d0f หลายคน คิดว่าการทำงานแบบ Multitasking ช่วยประหยัดเวลาได้ แต่จากการศึกษาพบว่า  

การทำ Multitasking อาจทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการทำงาน ในงานที่ไม่ซับซ้อน 

การทำงานแบบ Multitasking  จะไม่ได้เกิดผลกระทบมากนัก  

แต่เมื่อใดที่มีความซับซ้อนของกิจกรรมที่ต้องทำตั้งแต่ สอง กิจกรรมขึ้นไป 

หรือ เป็นสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน  การทำงานแบบ Multitasking

จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมทั้งสองอย่างนั้นได้

หรือ คุณภาพและความแม่่นยำของงานที่ออกมาจะมีไม่มากพอ  

นอกจากนี้ การเลือกกิจกรรมว่า กิจกรรมใด

ที่ควรหรือไม่ควรทำ Multitasking ควรเลือกอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายคน คิดว่าการทำงานแบบ Multitasking ช่วยประหยัดเวลาได้ แต่จากการศึกษาพบว่า  

การทำ Multitasking อาจทำให้ใช้เวลาเพิ่มขึ้นในการทำงาน ในงานที่ไม่ซับซ้อน 

การทำงานแบบ Multitasking  จะไม่ได้เกิดผลกระทบมากนัก  

แต่เมื่อใดที่มีความซับซ้อนของกิจกรรมที่ต้องทำตั้งแต่ สอง กิจกรรมขึ้นไป 

หรือ เป็นสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน  การทำงานแบบ Multitasking

จะทำให้เราไม่สามารถจดจ่อกับกิจกรรมทั้งสองอย่างนั้นได้

หรือ คุณภาพและความแม่่นยำของงานที่ออกมาจะมีไม่มากพอ  

นอกจากนี้ การเลือกกิจกรรมว่า กิจกรรมใด

ที่ควรหรือไม่ควรทำ Multitasking ควรเลือกอย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 571 569 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.243 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 7 คุยรวมพลังสตรี ภาค 3 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.243 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 7 คุยรวมพลังสตรี ภาค 3 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1763108128/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1763108128/#comments Mon, 17 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/904af55e-69e4-34e1-bfb6-6e140c137918 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> CSCTRADIO false No 949 570 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.244 Multitasking กับคนต่างเจน Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.244 Multitasking กับคนต่างเจน https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1762940029/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1762940029/#comments Thu, 13 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/eb0ef153-b275-3787-8b99-4338c11d6ebe จริงหรือ ที่คนยุคใหม่ ทำงาน Multitasking ได้ สามารถทำงานสองอย่าง "พร้อมกัน" ในเวลาเดียวกัน 

หรือคำว่า Multitasking คือ การสลับการทำงานไปมา และที่คนยุคเก่า ทำไม่ได้เท่าคนยุคใหม่ 

เพราะถูกฝึกให้ทำอะไรทีละอย่าง การทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน 

จะส่งผลต่อคุณภาพของงานหรือไม่ และจะส่งผลแบบใดได้บ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> จริงหรือ ที่คนยุคใหม่ ทำงาน Multitasking ได้ สามารถทำงานสองอย่าง "พร้อมกัน" ในเวลาเดียวกัน 

หรือคำว่า Multitasking คือ การสลับการทำงานไปมา และที่คนยุคเก่า ทำไม่ได้เท่าคนยุคใหม่ 

เพราะถูกฝึกให้ทำอะไรทีละอย่าง การทำกิจกรรมสองอย่างในเวลาเดียวกัน 

จะส่งผลต่อคุณภาพของงานหรือไม่ และจะส่งผลแบบใดได้บ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 606 568 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.242 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 6 มารีอา ศศิกร ทรวงบูรณกุล นายกสมาคมครูโรงเรียนคาทอลิกแห่งประเทศไทย ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.242 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 6 มารีอา ศศิกร ทรวงบูรณกุล นายกสมาคมครูโรงเรียนคาทอลิกแห่งประเทศไทย https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1762499777/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1762499777/#comments Mon, 10 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/1b673370-66db-313a-8aa8-fc2b165e589a พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 849 567 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.243 Multitasking มีจริง หรือ เราแค่หลอกสมองว่าทำได้ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.243 Multitasking มีจริง หรือ เราแค่หลอกสมองว่าทำได้ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1762314846/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1762314846/#comments Thu, 06 Nov 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/b21c2d82-4a76-301b-ac38-218338c66c85 ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่ง  

ในทางวิชาการ  การทำกิจกรรม "สองอย่างขึ้นไป" ใน "เวลาเดียวกัน" นั้น ในมนุษย์ เรา ไม่สามารถทำได้  

แต่ที่เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เพราะมีการสลับการโฟกัสไปมา 

ใครทำได้เร็วในการสลับกิจกรรม เลยคิดว่า นั่นคือการทำแบบ Multitasking  

ซึ่งเป็นการที่คนเราหลอกสมอง (Cognitive illusion) เพียงเท่านั้น  

ยิ่งหากทำงานแบบซับซ้อน 2 อย่างในเวลาเดียวกัน จะยิ่งเห็นได้ชัดว่า 

เราไม่สามารถทำกิจกรรมสองกิจกรรมพร้อมๆ กันได้ 

ในคลิปนี้ จะมีตัวอย่างที่อธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจน ลองติดตามฟังกันดู

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ในยุคปัจจุบัน เราจะได้ยินคำว่า Multitasking โดยเฉพาะกับเด็กยุคใหม่ หรือ คนทำงานที่ต้องทำงานหลายสิ่ง  

ในทางวิชาการ  การทำกิจกรรม "สองอย่างขึ้นไป" ใน "เวลาเดียวกัน" นั้น ในมนุษย์ เรา ไม่สามารถทำได้  

แต่ที่เราสามารถทำได้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน เพราะมีการสลับการโฟกัสไปมา 

ใครทำได้เร็วในการสลับกิจกรรม เลยคิดว่า นั่นคือการทำแบบ Multitasking  

ซึ่งเป็นการที่คนเราหลอกสมอง (Cognitive illusion) เพียงเท่านั้น  

ยิ่งหากทำงานแบบซับซ้อน 2 อย่างในเวลาเดียวกัน จะยิ่งเห็นได้ชัดว่า 

เราไม่สามารถทำกิจกรรมสองกิจกรรมพร้อมๆ กันได้ 

ในคลิปนี้ จะมีตัวอย่างที่อธิบายให้เข้าใจอย่างชัดเจน ลองติดตามฟังกันดู

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 375 566 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.241 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 5 มารีอา ดร.สกาวรัตน์ ธรรมภิรักษ์ ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.241 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 5 มารีอา ดร.สกาวรัตน์ ธรรมภิรักษ์ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1761279699/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1761279699/#comments Mon, 27 Oct 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/c232267f-b848-3773-8885-5365aeb0e6fb พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 731 565 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.242 ฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ด้วยเกมง่ายๆ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.242 ฝึกจิต ฝึกสมาธิ ฝึกสติ ด้วยเกมง่ายๆ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1761027388/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1761027388/#comments Thu, 23 Oct 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/d6368bf1-d5c4-30c9-ab01-2e6eefcf4d9d การฝึกจิต  ฝึกสมาธิ ฝึกสติ  สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกม 

เช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข  ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง แล้วเราทวนตามให้ถูกต้อง  

หรือ เกมสังเกตสี ด้วยการจับเวลาแล้วให้บอกว่า เห็นอะไรบ้างที่มีสีตามที่โจทย์กำหนด 

หรือ เกมปรบมือตามจังหวะที่ได้ยิน หรือ เกมทายกลิ่น ด้วยการทายกลิ่น โดยที่ปิดตาอยู่ เป็นต้น 

เกมเหล่านี้ สามารถประยุกต์เพื่อฝึกเล่นคนเดียวหรือ เล่นเป็นคู่ เป็นกลุ่มได้ 

ซึ่งจะได้ทั้งความสนุก และฝึกสมาธิได้ด้วย  นอกจากเกมที่ยกตัวอย่างให้แล้ว 

ยังมีเกมอื่นๆ ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อฝึกสติ ฝึกสมาธิกันได้

ตัวอย่างเกมอื่นๆ มีอะไรกันบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> การฝึกจิต  ฝึกสมาธิ ฝึกสติ  สามารถฝึกได้ด้วยการเล่นเกม 

เช่น การจับคู่ เล่นเกมตัวเลข  ด้วยการจดจำตัวเลขที่คู่เราพูดใหัฟัง แล้วเราทวนตามให้ถูกต้อง  

หรือ เกมสังเกตสี ด้วยการจับเวลาแล้วให้บอกว่า เห็นอะไรบ้างที่มีสีตามที่โจทย์กำหนด 

หรือ เกมปรบมือตามจังหวะที่ได้ยิน หรือ เกมทายกลิ่น ด้วยการทายกลิ่น โดยที่ปิดตาอยู่ เป็นต้น 

เกมเหล่านี้ สามารถประยุกต์เพื่อฝึกเล่นคนเดียวหรือ เล่นเป็นคู่ เป็นกลุ่มได้ 

ซึ่งจะได้ทั้งความสนุก และฝึกสมาธิได้ด้วย  นอกจากเกมที่ยกตัวอย่างให้แล้ว 

ยังมีเกมอื่นๆ ที่เราสามารถนำมาใช้เพื่อฝึกสติ ฝึกสมาธิกันได้

ตัวอย่างเกมอื่นๆ มีอะไรกันบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 534 564 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.241 เทคนิคการฝึกสติ ที่ไม่จำเป็นต้องใช้เพียงลมหายใจเท่านั้น https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1760580953/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1760580953/#comments Thu, 16 Oct 2025 16:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/40c10d33-e685-38fa-814b-ee70157e2ec7 หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ 

จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ  

โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5  ได้แก่ 

ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส  

โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายคนคิดว่าการฝึกสติเป็นเรื่องที่ยาก เพราะจะต้อง หลับตาแล้วอยู่กับลมหายใจ 

จริงๆแล้วเราสามารถฝึกสติได้หลายวิธี เพราะการฝึกสติ คือต้องการให้จิตกลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ  

โดยในคลิปนี้ จะฝึกสติด้วยการฝึกใช้โสตประสาททั้ง 5  ได้แก่ 

ตามองเห็น หูได้ยิน ลิ้นรับรส จมูกรับกลิ่น ผิวหนังรับสัมผัส  

โสตแต่ละสูตร สามารถใช้ฝึกสติได้อย่างไร ติดตามกันได้ในคลิปนี้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 479 563 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.240 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 4 คุยรวมพลังสตรี ภาค 2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.240 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 4 คุยรวมพลังสตรี ภาค 2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1760085689/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1760085689/#comments Mon, 13 Oct 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/139a36af-a378-3f06-b64c-f7081a824a5e พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 903 562 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.240 เมื่อหยุดเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นไม่ได้ จะใช้เทคนิคใดดี เพื่อเปรียบเทียบแล้วดีต่อตนเอง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.240 เมื่อหยุดเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นไม่ได้ จะใช้เทคนิคใดดี เพื่อเปรียบเทียบแล้วดีต่อตนเอง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1759982611/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1759982611/#comments Thu, 09 Oct 2025 16:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/7ad16db4-86cb-3701-b650-00ebec563519 ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลัก 

ได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น นอกจากนี้

ในงานวิจัยยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า เรื่องที่คนเรามักเปรียบเทียบกับจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำเร็จ

สถานะทางสังคม และเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก ความดึงดูดใจ หลายครั้งที่เรายิ่งเปรียบเทียบกับคนอื่น

เรายิ่งรู้สึกแย่ รู้สึกด้อยค่าตนเอง หรือในทางตรงข้าม รู้สึกหลงตัวเอง ว่า ไม่มีใครสู้เราได้

ทำให้เราอาจดูถูกคนอื่นโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้ จะให้แนวทางในการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างมีสติ

และทำให้การเปรียบเทียบนี้ เกิดผลดีกับการพัฒนาตนเอง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ลีออง เฟรสติงเจอร์ นักจิตวิทยาทางสังคม อธิบายปรากฏการณ์การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นไว้สองเรื่องหลัก 

ได้แก่ เรื่องความสามารถ กับ ความคิดเห็น นอกจากนี้

ในงานวิจัยยุคปัจจุบัน ค้นพบว่า เรื่องที่คนเรามักเปรียบเทียบกับจะเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสำเร็จ

สถานะทางสังคม และเรื่องรูปลักษณ์ภายนอก ความดึงดูดใจ หลายครั้งที่เรายิ่งเปรียบเทียบกับคนอื่น

เรายิ่งรู้สึกแย่ รู้สึกด้อยค่าตนเอง หรือในทางตรงข้าม รู้สึกหลงตัวเอง ว่า ไม่มีใครสู้เราได้

ทำให้เราอาจดูถูกคนอื่นโดยไม่รู้ตัว คลิปนี้ จะให้แนวทางในการเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นอย่างมีสติ

และทำให้การเปรียบเทียบนี้ เกิดผลดีกับการพัฒนาตนเอง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 757 561 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.239 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 3 คุยรวมพลังสตรี ภาค 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.239 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 3 คุยรวมพลังสตรี ภาค 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1759475986/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1759475986/#comments Mon, 06 Oct 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/05a4eecf-5ecd-3559-b68f-773486d34aae พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 982 560 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.239 รู้เท่าทัน 3 สัญญาณเตือนหลัก ที่บ่งชี้ว่า การเปรียบเทียบตนกับคนอื่นมากเกินจนทำให้ตนเองแย่! Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.239 รู้เท่าทัน 3 สัญญาณเตือนหลัก ที่บ่งชี้ว่า การเปรียบเทียบตนกับคนอื่นมากเกินจนทำให้ตนเองแย่! https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1759305174/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1759305174/#comments Thu, 02 Oct 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/c6b8d02c-f8b5-3eb6-80fb-e513f7c7a5c6 เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน  การเปรียบเทียบนั้น 

อาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ ฮึบ 

เพื่อพัฒนาตนเองให้ดีชึ่น คลิปนี้  จะอธิบายถึง 3 สัญญาณเตือนหลัก 

ที่บ่งชี้ว่า หากเรายังเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นต่อไป จะยิ่งทำให้เราแย่ลง  

3 สัญญาณหลัก มีอะไรบ้าง ที่เราจะสังเกตและรู้เท่าทันตนเองได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เมื่อใดที่เราเผลอเปรียบเทียบกับคนอื่นมากเกิน  การเปรียบเทียบนั้น 

อาจทำให้ตัวเราเองรู้สึกแย่ กลายเป็นการบั่นทอนตัวเราเองมากกว่าการทำให้เรา ฮึบ ฮึบ 

เพื่อพัฒนาตนเองให้ดีชึ่น คลิปนี้  จะอธิบายถึง 3 สัญญาณเตือนหลัก 

ที่บ่งชี้ว่า หากเรายังเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นต่อไป จะยิ่งทำให้เราแย่ลง  

3 สัญญาณหลัก มีอะไรบ้าง ที่เราจะสังเกตและรู้เท่าทันตนเองได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 895 559 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.238 ทำไมคนเราจึงมักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น มันดีหรือไม่ดีกันนะ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.238 ทำไมคนเราจึงมักเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น มันดีหรือไม่ดีกันนะ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1758704005/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1758704005/#comments Thu, 25 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/54949c42-079f-3970-b792-2e0f05a167a1 คนเราจะมีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นอยู่เสมอๆ

ซึ่งนักทฤษฎีทางจิตวิทยา อธิบายว่า เพราะเหตุใดคนเราใช้การเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น  

โดยการเปรียบเทียบ มีทั้งเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่าตัวเรา 

หรือ คนที่ด้อยกว่าตัวเรา การเปรียบเทียบแบบใดที่ดีกว่ากัน หรือ ไม่ดีเลยทั้งคู่ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> คนเราจะมีการเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่นอยู่เสมอๆ

ซึ่งนักทฤษฎีทางจิตวิทยา อธิบายว่า เพราะเหตุใดคนเราใช้การเปรียบเทียบตนเองกับคนอื่น  

โดยการเปรียบเทียบ มีทั้งเปรียบเทียบกับคนที่ดีกว่าตัวเรา 

หรือ คนที่ด้อยกว่าตัวเรา การเปรียบเทียบแบบใดที่ดีกว่ากัน หรือ ไม่ดีเลยทั้งคู่ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 699 558 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.238 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 2 มารีอา ยุพดี สิริรัชต์กุล นายกสมาคมสตรีไทยคาทอลิก ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.238 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 2 มารีอา ยุพดี สิริรัชต์กุล นายกสมาคมสตรีไทยคาทอลิก https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1758255346/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1758255346/#comments Mon, 22 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/6a69827e-20c0-36a3-bf30-b1a5e2fe7cb2 พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่าง ๆ เป็นต้น 

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> CSCTRADIO false No 957 557 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.237 การรู้เท่าทันตัวเองทำไมถึงเป็นเรื่องที่ทำได้ยากจัง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.237 การรู้เท่าทันตัวเองทำไมถึงเป็นเรื่องที่ทำได้ยากจัง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1758178817/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1758178817/#comments Thu, 18 Sep 2025 14:00:16 +0700 csctpodcast.podbean.com/754cdd38-afa1-303d-bbb9-cdb8a58d5740 หลายคนอยากฝึกการรู้เท่าทันตัวเองให้ได้ เพราะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดี 

แต่เพราะเหตุใดคนเราจึงเผลอไผล กลับไป ทำพฤติกรรมซ้ำๆ ได้อีก 

ศาสตร์ทางจิตวิทยาและทางสมองได้อธิบายกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์

เพื่อปกป้องตัวเองไม่ให้เจ็บปวด และต้องการเอาตัวรอดเป็นสำคัญ 

คลิปนี้จะทำให้เราเรียนรู้ถึงสาเหตุ ที่ทำให้เราไม่ค่อยรู้เท่าทันตัวเองพร้อมแนวทาง 

ที่จะไปฝึกต่อ เพื่อเให้รู้เท่าทันตัวเองได้มากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายคนอยากฝึกการรู้เท่าทันตัวเองให้ได้ เพราะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ดี 

แต่เพราะเหตุใดคนเราจึงเผลอไผล กลับไป ทำพฤติกรรมซ้ำๆ ได้อีก 

ศาสตร์ทางจิตวิทยาและทางสมองได้อธิบายกลไกการป้องกันตัวของมนุษย์

เพื่อปกป้องตัวเองไม่ให้เจ็บปวด และต้องการเอาตัวรอดเป็นสำคัญ 

คลิปนี้จะทำให้เราเรียนรู้ถึงสาเหตุ ที่ทำให้เราไม่ค่อยรู้เท่าทันตัวเองพร้อมแนวทาง 

ที่จะไปฝึกต่อ เพื่อเให้รู้เท่าทันตัวเองได้มากขึ้น

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 739 556 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.237 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 1 มารีอา จันทนา อึ้งชูศักดิ์ ผู้อำนวยการแผนกสตรีคาริตัส ประเทศไทย ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.237 พลังสตรีคาทอลิก ตอนพิเศษโอกาสปีศักดิ์สิทธิ์ 2025 ตอนที่ 1 มารีอา จันทนา อึ้งชูศักดิ์ ผู้อำนวยการแผนกสตรีคาริตัส ประเทศไทย https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1757661452/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1757661452/#comments Mon, 15 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/9c295fae-78b3-313c-b0ca-793f369e4f6e พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่างๆ เป็นต้น

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> พูดคุยกับผู้นำสตรีคาทอลิกไทย ในสนามงานต่างๆ เป็นต้น

ผู้ที่มีบทบาทหลักๆ ในการเป็นประธานองค์กรสตรีคาทอลิก

หรืออยู่ในสนามการศึกษา หรือในระดับวัด

 

ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 695 555 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.236 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I เมื่อพระสันตะปาปามาไทย เมื่อปี 2019 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.236 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I เมื่อพระสันตะปาปามาไทย เมื่อปี 2019 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1757040467/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1757040467/#comments Mon, 08 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/878dc6c2-1f43-35dc-8a97-35a9696d5693 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1000 554 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.236 เกิดอะไรขึ้น ไม่ได้รู้สึกเศร้า แต่ทำไมถึงร้องไห้ Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.236 เกิดอะไรขึ้น ไม่ได้รู้สึกเศร้า แต่ทำไมถึงร้องไห้ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1756873988/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1756873988/#comments Thu, 04 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/b43e0b00-0cb4-3e11-b372-791987c5dfc1 หลายคนอาจคิดว่า การร้องไห้ ต้องเกิดจากความรู้สึกเศร้า 

แต่หลายครั้ง การร้องไห้ เกิดจากสาเหตุอื่นได้ ทั้งจากทางกายและทางด้านจิตใจ  

ทางร่างกายเกิดจากฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมองผิดปกติ หรือ ความผิดปกติของต่อมน้ำตา 

ในขณะที่สาเหตุทางด้านจิตใจ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การมีความเครียดสะสม 

ความเหนื่อยล้าสะสม ภาวะ Burnout หรือ การเก็บกดทางอารมณ์  เป็นต้น 

การร้องไห้จึงเป็นสัญญาณเตือน ให้เราได้รู้ว่า มีบางสิ่งที่ผิดปกติในตัวของเรา 

เพื่อให้เราจะได้กลับไปดูแลกายและใจของเราได้ 

หากอยากรู้ว่า สาเหตุทางร่างกาย อารมณ์ และวิธีการดูแลตนเองทำอย่างไร ติดตามกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> หลายคนอาจคิดว่า การร้องไห้ ต้องเกิดจากความรู้สึกเศร้า 

แต่หลายครั้ง การร้องไห้ เกิดจากสาเหตุอื่นได้ ทั้งจากทางกายและทางด้านจิตใจ  

ทางร่างกายเกิดจากฮอร์โมนหรือสารเคมีในสมองผิดปกติ หรือ ความผิดปกติของต่อมน้ำตา 

ในขณะที่สาเหตุทางด้านจิตใจ เกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การมีความเครียดสะสม 

ความเหนื่อยล้าสะสม ภาวะ Burnout หรือ การเก็บกดทางอารมณ์  เป็นต้น 

การร้องไห้จึงเป็นสัญญาณเตือน ให้เราได้รู้ว่า มีบางสิ่งที่ผิดปกติในตัวของเรา 

เพื่อให้เราจะได้กลับไปดูแลกายและใจของเราได้ 

หากอยากรู้ว่า สาเหตุทางร่างกาย อารมณ์ และวิธีการดูแลตนเองทำอย่างไร ติดตามกันได้

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 794 553 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.235 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I จัดทริปแสวงบุญกับคุณแม่ ตอน 2 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.235 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I จัดทริปแสวงบุญกับคุณแม่ ตอน 2 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1756368447/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1756368447/#comments Mon, 01 Sep 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/92fd0e28-78e9-34fd-add1-f6a0e5cfc101 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

 

]]> CSCTRADIO false No 882 552 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.235 เมื่ออารมณ์ผสมผสานกัน จะกลายเป็นอารมณ์ใหม่ที่ต่างจากเดิม Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.235 เมื่ออารมณ์ผสมผสานกัน จะกลายเป็นอารมณ์ใหม่ที่ต่างจากเดิม https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1756284787/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1756284787/#comments Thu, 28 Aug 2025 15:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/5e199bde-f78b-34d1-a0ac-08aca30df87e โรเบิร์ต พลูชิค (Robert Plutchik) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน 

พัฒนาทฤษฎีวงล้ออารมณ์ (Wheel of Emotions) ขึ้นในปี 1980 

เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์ 

โดยเปรียบเทียบอารมณ์พื้นฐานเหมือนแม่สี ที่สามารถผสมกัน 

จนเกิดเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เช่น อารมณ์รัก อารมณ์อิจฉา 

อารมณ์หึงหวง ความรู้สึกผิด ความรู้สึกละอายใจ เป็นต้น  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> โรเบิร์ต พลูชิค (Robert Plutchik) นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน 

พัฒนาทฤษฎีวงล้ออารมณ์ (Wheel of Emotions) ขึ้นในปี 1980 

เพื่ออธิบายความสัมพันธ์ระหว่างอารมณ์ต่างๆ ของมนุษย์ 

โดยเปรียบเทียบอารมณ์พื้นฐานเหมือนแม่สี ที่สามารถผสมกัน 

จนเกิดเป็นอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เช่น อารมณ์รัก อารมณ์อิจฉา 

อารมณ์หึงหวง ความรู้สึกผิด ความรู้สึกละอายใจ เป็นต้น  

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 812 551 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.234 คนทั้งโลก มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้าง Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.234 คนทั้งโลก มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้าง https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1755679183/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1755679183/#comments Thu, 21 Aug 2025 14:22:37 +0700 csctpodcast.podbean.com/02659f3c-99aa-3d1c-b802-20f347852194 คยสงสัยไหมว่าคนเรามีอารมณ์กี่อารมณ์ และคนที่อยู่คนละซีกโลก

มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้าง คลิปนี้ จะนำเสนอแนวคิดทฤษฎีทางจิตวิทยาเรื่องอารมณ์ 

รวมถึงการเล่าเรื่องการทดลองที่พิสูจน์ว่า คนต่างซีกโลก 

มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมือนหรือต่างกันอย่างไร อารมณ์ของคนเรามีกี่แบบกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> คยสงสัยไหมว่าคนเรามีอารมณ์กี่อารมณ์ และคนที่อยู่คนละซีกโลก

มีอารมณ์ใดที่เหมือนกันบ้าง คลิปนี้ จะนำเสนอแนวคิดทฤษฎีทางจิตวิทยาเรื่องอารมณ์ 

รวมถึงการเล่าเรื่องการทดลองที่พิสูจน์ว่า คนต่างซีกโลก 

มีการแสดงออกทางอารมณ์ที่เหมือนหรือต่างกันอย่างไร อารมณ์ของคนเรามีกี่แบบกัน

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 791 550 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.234 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I จัดทริปแสวงบุญกับคุณแม่ ตอน 1 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.234 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I จัดทริปแสวงบุญกับคุณแม่ ตอน 1 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1755244651/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1755244651/#comments Mon, 18 Aug 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/cb147428-3cee-3f45-a9e9-0696fe1c6cf6 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1632 549 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.233 ทฤษฎีกบต้ม อธิบายถึงเรื่องอะไร Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.233 ทฤษฎีกบต้ม อธิบายถึงเรื่องอะไร https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1755070705/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1755070705/#comments Thu, 14 Aug 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/daaeba06-50a0-3f58-8f58-a09ebde7386b อุปมาทฤษฎีเกบต้มนั้น อธิบายถึงเรื่องอะไร หลายคนอาจสงสัย  

คลิปนี้ จะเป็นการอธิบายการใช้คำเปรียบเปรยนี้ กับเรื่องใดบ้าง  

อาทิ การอยู่กับความเคยชิน การ(จำ)ยอมรับกับสถาการณ์  

การละเลยสัญญาณเตือนภัย เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีอะไรอีก 

และตัวอย่างของแต่ละหัวข้อ ได้แก่สถานการณ์ใดบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> อุปมาทฤษฎีเกบต้มนั้น อธิบายถึงเรื่องอะไร หลายคนอาจสงสัย  

คลิปนี้ จะเป็นการอธิบายการใช้คำเปรียบเปรยนี้ กับเรื่องใดบ้าง  

อาทิ การอยู่กับความเคยชิน การ(จำ)ยอมรับกับสถาการณ์  

การละเลยสัญญาณเตือนภัย เป็นต้น นอกจากนี้ ยังมีอะไรอีก 

และตัวอย่างของแต่ละหัวข้อ ได้แก่สถานการณ์ใดบ้าง

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 698 548 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.233 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I ตัวแทนเยาวชนไทยเข้าเฝ้าพระสันตะปาปา เมื่อปี 2000 ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.233 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I ตัวแทนเยาวชนไทยเข้าเฝ้าพระสันตะปาปา เมื่อปี 2000 https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1754636566/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1754636566/#comments Mon, 11 Aug 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/93855a95-07bd-34cd-9b12-08edb45015e5 ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1033 547 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.232 ทฤษฎีกบต้ม จริงหรือมั่ว ชัวร์หรือไม่ ที่กบไม่โดดหนีจนถูกต้มตาย Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.232 ทฤษฎีกบต้ม จริงหรือมั่ว ชัวร์หรือไม่ ที่กบไม่โดดหนีจนถูกต้มตาย https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1754463119/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1754463119/#comments Thu, 07 Aug 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/694251f2-0b7c-3707-b35e-4795a73fbc41 หลายคนเคยได้ยินคำว่า "ทฤษฎีกบต้ม" 

แต่อาจจะยังไม่รู้ที่มาว่า มีประวัติความเป็นมาเป็นอย่างไร และจริงหรือไม่

ที่กบจะไม่โดดหนี ในคลิปนี้ จะเล่าถึง การทดลองและประวัติความเป็นมาของทฤษฎีนี้ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

   

 

 

]]> หลายคนเคยได้ยินคำว่า "ทฤษฎีกบต้ม" 

แต่อาจจะยังไม่รู้ที่มาว่า มีประวัติความเป็นมาเป็นอย่างไร และจริงหรือไม่

ที่กบจะไม่โดดหนี ในคลิปนี้ จะเล่าถึง การทดลองและประวัติความเป็นมาของทฤษฎีนี้ 

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

   

 

 

]]> CSCTRADIO false No 503 546 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.232 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I คาทอลิกในประเทศคาทอลิก ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.232 I เรื่อง (ไม่) ลับ จากอิตาลี แขกรับเชิญ โอ๋ ณัฐพร สันธนะวิทย์ I คาทอลิกในประเทศคาทอลิก https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1754037757/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1754037757/#comments Mon, 04 Aug 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/c911fa30-c322-3b9c-8d4f-c51cc7717e6d ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 1046 545 full Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.231 อยากเป็นตัวฉัน ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า เริ่มด้วยความสนุก เพื่อพาตนเองพิชิตเป้าหมาย Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.231 อยากเป็นตัวฉัน ในเวอร์ชั่นที่ดีกว่า เริ่มด้วยความสนุก เพื่อพาตนเองพิชิตเป้าหมาย https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1753779621/ https://csctpodcast.podbean.com/e/aliveby-%e0%b8%9c%e0%b8%a8%e0%b8%94%e0%b8%a3%e0%b8%88%e0%b8%b4%e0%b8%95%e0%b8%a3%e0%b8%b2%e0%b8%94%e0%b8%b8%e0%b8%a9%e0%b8%8e-1753779621/#comments Thu, 31 Jul 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/0bcb7715-31b7-3d47-966f-befcc8b17cc7 เชื่อว่า ทุกคนอยากเป็นพีฒนาตัวเองให้ดีขึ้น อยากเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน 

แต่หลายครั้ง เรามีเพียงความอยากเท่านั้น แต่ลืมที่จะตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน

ไม่เป็นรูปธรรม เป็นเพียงคำพูดลอยๆ จึงทำให้เรานั้นไม่เห็นปลายทางหรือ จุดหมายที่จะไป 

เมื่อมีเป้าหมายแล้ว เคล็ดลับการเดินทางสู่เป้าหมาย ให้เริ่มจากความสนุก 

เพื่อให้สมองพร้อมที่จะพิชิตเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ การเริ่มต้นความสนุกนั้นทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> เชื่อว่า ทุกคนอยากเป็นพีฒนาตัวเองให้ดีขึ้น อยากเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวาน 

แต่หลายครั้ง เรามีเพียงความอยากเท่านั้น แต่ลืมที่จะตั้งเป้าหมายอย่างชัดเจน

ไม่เป็นรูปธรรม เป็นเพียงคำพูดลอยๆ จึงทำให้เรานั้นไม่เห็นปลายทางหรือ จุดหมายที่จะไป 

เมื่อมีเป้าหมายแล้ว เคล็ดลับการเดินทางสู่เป้าหมาย ให้เริ่มจากความสนุก 

เพื่อให้สมองพร้อมที่จะพิชิตเป้าหมายต่อไปเรื่อยๆ การเริ่มต้นความสนุกนั้นทำได้อย่างไร

 

ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 720 544 full ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.231 I รู้ไว้ก่อนไป (แสวงบุญ) โปรตุเกส พูดคุยกับ เก๋ เกศณี I ทำไม ถึงรัก โปรตุเกส ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.231 I รู้ไว้ก่อนไป (แสวงบุญ) โปรตุเกส พูดคุยกับ เก๋ เกศณี I ทำไม ถึงรัก โปรตุเกส https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1753430342/ https://csctpodcast.podbean.com/e/%e0%b8%8b%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a7%e0%b9%89%e0%b9%83%e0%b8%99%e0%b8%88%e0%b8%b1%e0%b8%87%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b0-1753430342/#comments Mon, 28 Jul 2025 08:00:00 +0700 csctpodcast.podbean.com/0788b1e4-8909-3d3f-b851-d20f161ea3ea ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> ดำเนินรายการโดย คุณพ่อ อนุชา ไชยเดช

ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

]]> CSCTRADIO false No 749 543 full