עופר אמיר 

טלפון: 0502153959

מסלול שעופר אוהב: כנרת-הר מירון 1500 מטר - מסלול של יומיים דרך נחל עמוד ונחל מירון

הפרק נעסוק בפיתוח של גישה בנושא "מה עושים בטיול?" מה עושים כשיוצאים לטבע? מדוע זה חשוב לחינוך הילדים. הגישה של עופר אחרי 40 שנות הדרכה.  

החברה להגנת הטבע - מספר דגשים:

1. חינוך - לקרב את האנשים/ילדים אל הטבע - מותג על 
2. מלכ"ר ששומר על הטבע ברמה הניהולית
3. מדריכים טיולים בטבע.  

מייק לבנה 

כשעופר הצטרף לחברה להגנת הטבע בשנות ה-70, החברה להגנת הטבע היו שומרים על הטבע עם פנקס ועט כשמסתובבים בטבע ורואים כל מיני טרקטורים חופרים ושואלים אותם מה הם עושים. היום, הם נמצאים בכל ועדות התכנון וכך הרבה יותר קל לשמור. 

מבחינת חינוך, מדריכי החברה ידעו את הטבע, את המסלולים, את הידע ובם העבירו את המידע לחניכים - Walk & talk

פילוספיית החינוך בטיול של עופר:

• כל חוויה שאדם עובר בחייו יכול להיות כלי לחינוכו. 
• מעבר מ Walk & talk לחינוך חוויתי
  •  חינוך חוויתי: 
  • 1. שירגיש שהטיול שלו - יש לילד אחריות. השתתפות - הם קובעים את הזמנים. צוות תיעוד, צוות אוכל, צוות בידור והוואי. 
  • 2. איזה התנסויות אני יכול לאפשר בזמן הטיול שיעצימו אותם? שיבינו שיש דברים לא נוחים בטיול, אבל דרך ההנחיה, להגיש להם שהם צודקים, לשאול, האם הם יכולים להרוויח משהו מהאי נוחות? יש התנסויות שונות - התמצאות, ליקוט, עשיית כלים - תחושת מסוגלות, קערה חדשה, חליל, אוכל, קליעה של חבל, נותן להם לגעת בסביבה דרך חומר וחפצים - לא רגילים להכין לעצמנו את הדברים. טכניקות את לגרום להם לעשות\להנות לבנות דברים. מגיע עם כל הדברים שהוא חושב שניתן יהיה לבנות\ליצור ביום טיול הזה. הם מסתקרנים - ואז עופר אומר להם, אם אתם תמצאו את החומר מזה זה עשוי, נכין את הדבר הזה בהמשך הטיול. 
  • 3. הטיול מוביל אותם להיי שמח מאוד גבוהה, מוביל אותם ללכידות קבוצתית, הפתעות, הדרכה מעניינת, החוזק של עופר שיהיה להם כיף, גוד טיימס. 
• להעביר לילדים מידע ע"י הרצאה בטבע, זה לא עובד, הילדים לא זוכרים
• במקום לדבר על הטבע - השהייה בחוץ היא מרחב של התנסויות שונות
• ככל שיהיו יותר התנסיות, החניך יגשים יותר צרכים
• הצרכים החשובים לאדם: בטחון, דימוי, תפיסת מסוגלות, חברה, חיבור לטבע, התמודדות עם אי נוחות. 

המתודה:

• לגרום ללמידה טבעית "למידה טבעית"
• יש לאדם סקרנות, עופר רוצה להפנות אותה אל הטבע. כיצד? 

• לאדם יש אובססיה לחפצים. עופר משתמש באובססיה הזאת כדי לעורר סקרנות אצל החניכים. עופר משתמש בכל החפצים שהוא יודע להכין מהטבע ומגיע איתם עליו או על תרמילו, בתחילת הטיול. חלילים, פסלים, כלי חרס, שרשראות וכולי.
• אם תמצא את החומר ממנו המוצר עשוי, אנחנו נכין אותו יחד. רוצה חליל, לך תמצא את קנה בטבע ואנחנו נכין את זה.
• שאנשים יצאו לטבע, יאספו את חומרי הגלם ויכינו את החפצים יחד. 
• לעבוד בידים ולהכין דברים מהטבע, זה החיבור הכי חזק. 
• מוערבות בתכנון הטיול: לאן הולכים, מה עושים בטיול, לבצע את מה שעושים. 

איך מודדים עם החינוך בטיול הצליח.

1. התלמיד לוקח את החוויות שהוא למד, חזרה לבית הספר. לבנות כלים, חללים, תיעוד. 
2. מה הילדים בוחרים?הם רוצים לבלות בקניון, או הילדים רוצים לבלות יותר בטבע?
3. האם הילדים רוצים להצטרף לחוגי סיור, תנועות נוער. 
4. האם יותר אנשים נרשמים ל"חברה להגנת הטבע"? 

מי שמעוניין להצטרף לקמפיין בעד מעברים טבעיים, מזדרונות מעבר לחיות שייצור איתי קשר. 

מלאכה עתיקה הכי חשובה שיש:

לבשל את האוכל לעצמך ולמשפחה. 

הכי חשוב לעופר שילדים ירצו לצאת לטיול הבא שלו. 

טיפ למצליחנים:

"דע לך שכאן הזמן לא הכרחי" - לחיות את הרגע הזה, מה אני מרגיש ברגע הזה.

המסר של עופר לעולם:

לסמוך על אנשים וילדים בפרט. הם ידעו לנווט את עצמם אם תתן להם למצוא את הדרך שלהם. סמוך על האנשים, תתמוך בהם, תאהב אותם. 

על מוזיקת הליווי בפתיחה - יואב שלומוב

דניאל ברון - Daniel Baron | Facebook

Daniel Baron (@jedimaking) • Instagram photos and videos

עצבני ומהיר: הסיפור של פאסט מיוזיק והפטיפון - Home | Facebook

חללית טי וי - ערוץ טלויזיה אינטרנטית שעבד בעשור הקודם.

לעמית היתה שם תוכנית - חתיכות. לי היתה שם תוכנית עם ירון קופרביום - כאפות. 

שרידים לתוכניות שהיו שם:

סוגרים שבוע | ניר גונטז' מארח את עמוס שוקן  | halalit.tv

דברים המצחיקים את עמית: המופע של לארי סנדרס:

The Larry Sanders Show - 1x01   "The Garden Weasel"/"What Have You Done For Me Lately?"

מוזיקה שהיא עמית איצקר:

Pavement - Range Life (Official Videop)

Guided By Voices - Glad Girls

אלטרנטיבה פודקאסט הקיימות של ישראל:

https://linktr.ee/Uptous.tlv

אם משהו הוא לא כלכלי, אז הוא לא בר קיימא. 

סרט של עמית - המיותרים:

​​The Disposables: I'll Hate Myself in the Morning המיותרים: בבוקר אני אשנא את עצמי

הסרט החדש של עמית:

עצבני ומהיר: הסיפור של פאסט מיוזיק והפטיפון – ויקיפדיה

הלייבל: פאסט מיוזיק – ויקיפדיה, 

דמויות המפתח - ג'נגו (זמר) – ויקיפדיה, אמיר שור

 עמי שלב - מונוטוניקס - Monotonix live at Golden Plains 2010 - crowd surfing and drumming

מיכל קהן, אמיר שור, המיותרים, ג'אנגו, מונו אדיקטד אסיד מן, פאנקייק, אסטרו גליידס. 

אנשים הם לא שחור ולבן - אנשים הם חידות

משיח: משיח - פרק 1: מי זה יעקב למאי

כריסטופר גאסט - Christopher Guest (I) – סרטים

סרטוני חצקונים: https://www.youtube.com/watch?v=wU3CUfCcOWo

מוזיקה ישראלית עכשיות: 

גיאגיא- הצוויץ צוויץ

Or Edry ft. Karni Postel - MUZA /// אור אדרי עם קרני פוסטל - מוזה

HILA RUACH LIFESTYLE LIVE | הילה רוח לייפסטייל לייב

המפשעות במופע העשור במועדון הבריקפסט 1.4.21

רייסקינדר - "קליאופטרה" מתוך "חתיכות" 

Garzen Records - YouTube

DEAF CHONKY - THE BABYSITTER

עמית איצקר - Amit Itzcar | Facebook

דניאל ברון - Daniel Baron | Facebook

Daniel Baron (@jedimaking) • Instagram photos and videos

הוי זה טוב. 

סיכום קצר:

מה משמעותי בשביל אייל?

טיולים ועמותת שומרי הגולן.

עמותת שומרי הגולן -  עוסקים בחיזוק המערכת האקולוגית ושמירת הטבע בגולן. 

החלטת הממשלה להקמת 10 ישובים: החלטת ממשלה היסטורית: 10 ישובים חדשים בנגב | לשכת העיתונות הממשלתית

בלי המגוון הביולוגי והמערכות האקולוגיות גם מיליארד טורבינות רוח יעזרו

"בשנת 2017 הוחלט על הקמת 30 טורבינות. דצמבר 2020 אושרה הקמתן של 4 טורבינות נוספות.[4] הטורבינות, מתוצרת ג'נרל אלקטריק, מתנשאות לגובה של כ-85 מטרים. אורך הלהבים הוא כ-51 מטרים.

חוות הרוח צפויה להפיק 109 מגה ואט חשמל אשר ימכרו לחברת החשמל. לצורך העברת החשמל לרשת הארצית הוקם קו מתח גבוה מצומת בראון (סמוך להר בראון) לעמק החולה"

העטלפים נפגעים מטורסינות ברוח: אנרגיית רוח | טורבינות | רוח | גרמניה | רוח | אנרגיה מתחדשת | אנרגיות מתחדשות | רוחות | אנרגיות | German | Leibniz Institute | Zoo | Wildlife

בעקבות הסלע - אדם וטבע בגולן : 

שם רומנטי שאייל המציא לסיורים בגולן.

• סלע זה המקור להכל. 
• אדם וטבע בגולן, הכוונה לקשר בין הטבע לאדם בגולן לאורך אלפי שנים. 
• הגולן זה השטח הפתוח היחיד בישראל צפונה מבאר שבע. 
• תא שטח שאין לו אח ורע בארץ

הגולן מאוד מיוחד:

• ברובו שטחים פתוחים (אין דבר כזה בארץ צפון לבאר שבע
• יש לו אקלים ים תיכוני יבש בדרומו ואקלים ים תיכוני ממוזג בצפונו
• הגולן בקו ישיר וחיבור רציף לרכס החרמון (לנו יש רק 70 ק"מ רבוע מתוך 1000 של החרמון) וככה יונקים גדולים יכולים לעבור מצד לצד.
•  1992 הייתה התצפית הרשמית האחרונה של סנאים בהר סנאים בחרמון
• היונקים הגדולים בגולן: צבוע, זאב, חתול ביצות, קרקלים בודדים, סמור משויש -הטורף הקטן בישראל, תנים, שואלים, חזירי בר, דורבנים, גירית, המוני זוחלים
• נחל סער הוא הגבול הצפוני של הגולן: מצפון סלעים קרבונטים של רכס החרמון, דלומית וקרקע דלה רוסה, דרומה - מרחבי בזלת של הגולן.

היתורים מהר סנאים: יטורים – ויקיפדיה

המים בגולן:

היו המון התפרצויות וולקנית בגולן, נוצר סנדביץ רב קומות של קרקע וסלע בזלת וכן הלאה. המים לא מחלחלים עד למטה אלה מחלחלים כמה מטרים עד לשכבת הקרקע הקרובה ונשארים שם. בהרים האחרים המעיינות נמצאים רק במורדות כי המים מחלחלים. בגולן יש גם המון מעיינות למעלה, כי המים לא מחלחלים למטה ולכן יש מגוון חיים מדהים בגולן. 

הדיאלוג בין האדם לטבע: האדם עושה צרות לטבע והטבע שורד :)

ברכית = ברווז

יער אודם: היער הטבעי היחידי בארץ.

מדוע היער גדל בצורת ריבועים ומעויינים?

האלונים ביער גדלים על גלי האבנים, שאנשים שחיו באזור לפני 5000 שנה יצרו. איך הם יצרו את זה? האנשים שחיו באזור גידלו צאן ובקר. כדי לייצר יותר אוכל לצאן שלהם, הם הזיזו את אבני הבזלת מהשטח הפתוח לצידי השטח, כדי ליצור הזדמנות לעשב לצמוח. הבלוטים - הזרעים של האלונים, יכולים לצמוח רק במיקרו אקלים, בין הסלטים הקטנים. לכן, האלונים החדשים שהצליחו לגדול במהלך השנים, יכלו לגדול רק היכן היו גלי אבנים. גלי אבנים היו רק היכן שאנשים ערמו את האבנים בצידי השטח שלהם שהיה בצורת ריבוע או מעוניין ולכן כל היער גדל בצורה זאת.  

גוטליב שומכר: מספר על יער האלונים הענק המשתרע מעין זיוון עד הכנרת, הוא מתאר את מפעל הכריתה הגדול של האימפריה העות'מאנית כדי לבנות את קו הרכבת החיג'אזית. 

הגסטהאוס באודם - Odem Guest House אירוח במושב אודם צפון הגולן-אודם גסטהאוס

3 מסלולים מומלצים בגולן - לא לצאת לאזורים לא מסומנים, יש מוקשים:

1. קל לכל המשפחה - מעיין דרבשיה\ עין דבשה - הליכה ל 20 דקות לטחנת קמח ישנה. לסיים בעליה ברכב לגולן לקנח תצפית בהר בנטל.
2. בינוני, מספר שעות - מתחילים בהר חוזק, חזקה, עד לאלוני הבשן, המקום הכי מזרחי בארץ. 
3. למיטיבי לכת, כמה שעות, טרק בחרמון - להתחיל בשערי החרמון ולרדת דרך הר סנאים לנווה אטי"ב. 

מה אייל שתל בגינה בגולן:

חורש מקומי: אלון תבור, אלון תולע, סירה קוצנית

עצי פרי: משמש, דובדבן, אגס סורי, תאנה, פטל, אוכמניות, תפוח

3 תובנות של מדריך טיולים:

1. אנחנו אוהבים את עצמנו יותר מדי
2. אנחנו עושים חיים ועל הדרך קצת סובלים
3. חי את החלום זאת זכות גדולה

מה מעורר באייל השראה? טבע!

מה הדבר המצחיק בעיני אייל:

ג'ק בלאק, וויל פארל, ג'ים קארי 

טיפ לכל אדם:

הוכרת תודה. 

המסר: בואו נשמור על השטחים הפתוחים ועל הטבע

שומרי הגולן - ​​שומרי הגולן

סגרו את אייל לטיול: 0504524335

האתר של אייל: home | adam-bg

joni mitchell

"Don't it always seem to go

That you don't know what you got 'til it's gone

They paved paradise, and put up a parking lot"

מה עושים #35 - מחבקים סלעים  😎 דניאל דידי דגן

איך אקרא לפרק? לדעת טבע? זה לא מובן מאליו? לא לא, עדיף מחבקים סלעים. 

לינקים:

אם היית סלע איזה סלע היית? גרניט מושלמת

גרניט – ויקיפדיה

גיאולוגיה - גיאולוגיה

החרדה שלי נגמרה אחרי 30 שנה! תל אביב לא תיפול למים ברעידת אדמה, אבל רעידת האדמה הבאה בארץ תהיה חזקה כי הרבה זמן לא היתה רעידה באזורנו. 

מיזם של דניאל - לדעת טבע - אתר מהמם, תבדקו אותו : הרצאות אינטראקטיביות אודות הקשר שלנו לכדור הארץ ומשבר האקלים:

• מה אתם יודעים על כדור הארץ?
• מה הסיפור שלנו?
• הבעיה והפתרון. 

דברים שלא ידעת שאין לך מושג עליהם - טעימה מההרצאות:

דברים שלא ידענו על כדור הארץ - 

שביל החלב, הגלקסיה שלנו, היא דיסק שמסתובב סביב חור שחור שמושך אותנו. 

מה את אומרת למכחישי אקלים?

1. למה לקחת את הסיכון אם אנחנו באמת אשמים במשבר האקלים?
2. גם אם לאדם אין קשר בהתחממות הגלובלית אנחנו כן הכחדנו מגוון מיני חיות, אולי נפסיק.
3. גם אם ההתחממות היא לא באשמתנו, היא קוראת, אז בואו נתמודד עם זה כמה שאפשר.  

התוכנית הגדולה הבאה: 

אירועים של לדעת טבע - להלל את הטבע והקיימות - לעשות חיבורים - לייצר חוויה ולא חומר.

פסטיבל בקשר שבין האדם לטבע. 

התובנה האחרונה של דניאל:

שום דבר הוא לא מובן מאליו. 

איפה נמצא את דניאל:

אתר - לדעת טבע

לינקדאין: https://www.linkedin.com/in/danielle-dagan-2676a017a/

טוויטר: https://twitter.com/DanielleDagan?s=20&t=GwnhOCSDPufRN2aB2zL5Bg

אז למה האחרון תמיד בסוף? למה המים רטובים? למה יש צמרמורת? למה זה טוב? מעניין אם הכדור הזה מרגיש כשאנחנו חוצבים בו הר?

פרק הבא אייל גארי יספר לנו דברים שאנחנו לא יודעים על רמת הגולן - תהנו מזה, צאו 

אז האם קריפטו הוא חדשנות משבשת? לדעתי כן. 

כמובן ששום דבר שנאמר בפודקאסט הזה הוא לא ייעוץ השקעות ואין להתייחס לשום דבר שנאמר כאן בתור המלצה - מדובר בידע וכיף בלבד!

עמות הכסף שנמצא בביטקוין מסך הכסף בעולם 2.9% מהערך המוערך של כסף צר מהדוח של The Money Project.

:How Much of All Money Is in Bitcoin?

To get a sense of how much of the world's money is in bitcoins, we must determine the total amount of money. As it turns out, this is not the easiest question to answer. Such a calculation might take into account dozens of categories of wealth, including banknotes, precious metals, money market accounts, and debt. The Money Project attempted this computation in May of 2020 and estimated around $35.2 trillion in global narrow money.4

That leaves Bitcoin at about 2.9% of the estimated value of narrow money from The Money Project's report.

הרצאת מבוא על דיפי של תומר וויס בכנס דיפי 

Israel Crypto Digital Assets Conference - DeFi presentation

צלזיוס - פלטפורמת הלוואות דיפי שהיא גם משמשת בתור ארנק להעברות: Celsius Network

מאיפה בא המושג Hodl? מטעות כתיב של משתמש Bitcoin talk

I AM HODLING

Israel Crypto Community

https://www.facebook.com/israelcryptocommunity

Israel Crypto Conference

אנחנו נתראה בפעם הבאה - טכנו!

על המוזיקה בתחילת הפרק: אני על הפתיח של הפרק. יואב שלומוב על המוזיקה המלווה בתחילת הפודקאסט!

מה קורה יפות.ים שלנו? הכל נעים? קריר טוב טוב כזה. תגידו, אתם שומעים רדיו באוטו? בבית? בדרך? מה התחנה האהובה עליכם? שמש זוגתי הכי אוהבת את 99 FM למה? ככה, פעם אחת אפילו שלחנו לצוויבן הודעה שכדאי שיביאו אנטנה גם לצפון כי זה לא בסדר שאי אפשר להאזין לתחנה הזאת כאן. בוא נדבר רגע עלי, קודם כל אני אוהב אותי ואני מעדיף פודקאסטים על רדיו, אוהב לבחור את השידור המועדף עלי ולהאזין לו! זה כיף השליטה הזאת על מה שאני אשמע, ואולי בגלל זה יש לי שני פודקאסטים. מה אני אוהב בחיים? למצוא הדסטארט ממש מוצלח, בעדיפות "הדסטארט של חבר" לרכוש אותו ולהמתין לרגע שבו ההד סטארט יגיע ל100% - איזה כיף זה כשזה מתגשם! אז אני יודע שאני הייתי חלק מהתנועה שהביאה יצירה לעולם!  עכשיו אתם יודעים, אני סאקר של הדסטארטרים וכשראיתי שאמיר הוציא הדסטארט הייתי חייב להוביא אותו לפודקאסט שיסביר מה העניין! 

אמיר צוויבן. מוזיקאי. איש של אנשים. עורך מוזיקלי בתחנת הרדיו אקו 99fm. די ג'יי, יועץ מוזיקלי, קופירייטר וחידונאי משחקי מילים. להצחיק ולרגש זה המוטו לחיים 

דיברנו בפודקאסט על הסיפור של ספר הבדיחידות הגדול, צחקנו, שרנו, ודיברנו על הרדיו, איך זה לעבוד בעבודה הכי כיפית בעולם. תמיד כיף עם אמיר ואני מקווה שהפודקאסט הזה יגרום לכם לרכוש עותק אחד בספר, כי אחרי הכל…. איך אני אוהב להתחיל משפט ממש מסקרן ואז לא לסיים אותו. 

בואו נתחיל 

זה סרטון החסות לבית הספר הגבוה לבדיחידות "אקדמיית הבדיחידות" 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=10158669176130737&id=644695736

וזה הלינק להדסטארט 

https://headstart.co.il/project/66580

הספר התחיל מהפינה של אמיר בתוכנית הרדיו האלמותית של טל ואביעד - פעם בשבוע אמיר מגיע אליהם ועושה להם "איזה סונג" והם צריכים להבין מי המפורסם שאמיר מחכה. בסוף כל פינה יש בדיחידה אחרת. 

משינה - הכל עוד אפשרי

הבנים נחמה - YouTube

האינטרנט שלי - אתניקס

להקת כוורת - המגפיים של ברוך בהופעה

המסר של אמיר לעולם: להצחיק ולרגש! זה העניין

Amir Tsviban (@amirtsviban) • Instagram photos and videos

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron

או באינסטה - ​​Daniel Baron @jedimaking

גל אבקין - Gal yoga - Home | Facebook

גל אבקין. בת 37. אמא לשניים. מתגוררת בממלכת הצפון והנחלים בעמק החולה.

מתרגלת יוגה 17 שנה. מלמדת יוגה עשור. 

היוגה שינתה את חיי.

אם גל הייתה אביזר יוגה היא הייתה או קוביה או בולסטר  - כרית מאורכת. 

התיאוריה של גל: אנשים שטובים בלדבר טובים גם בלכתוב, והאנשים שטובים בלקרוא טובים גם בלהקשיב. 

ספר ילדים - הארנב שהקשיב - הארנב הקשיב

ילד בנה מגדל, המגדל נפל. המון חיות מנסות לעזור לילד בשלל עצות, עד שמגיע ארנב, יושב ליד הילד ולא מציע פתרונות ונוכח ומקשיב. ורק אז הילד מצליח לשחרר לבכות ואז לבנות מחדש. 

מחקר: כושר גופני, גם מועט ביותר, מגביר את תחושת האושר - מחקרים - הארץ

סוגי יוגה נפוצים

• ויניאסה יוגה - סטודיו נעים
• שיבננדה יוגה - Adiyoga
• איינגר יוגה - עמותת איינגאר יוגה ישראל
• אשטנגה יוגה - https://www.yoga.co.il/article/67/
• האטה יוגה - מה זה האתה יוגה – אקא יוגה ישראל

יוגה נשית - הומצאה בישראל ע"י - מירה ארצי פאדן

מומלץ תוך כדי האזנה לעשות תרגול של הרמת רצפת האגן, אצל נשים אפשר לתאר את זה כמו לשאוב ספגטי עם הפוט ואצל הגברים כמו להתאפק כדי לא להפליץ. להפעיל את השרירים אלה זה חשוב מאוד.

מספר דברים שלא ידענו על יוגה

1. היוגה היא אחת מ 6 הדרשנות (נקודות מבט) הגדולות בהודו - לפני שהיוגה היא תרגול היא פילוסופיה. 
2. מה שאנחנו מתרגלים ביוגה זה נקרא אסנה - תנוחה של יוגעה. 
3. יש כניסה של יוגה למוסדות. גני ילדים, בתי ספר, בתי חולים, מחלקות אונקולוגיות
4. יוגה כטיפולים משלימים לקורונה: Meditation and Yoga Practices as Adjunctive Therapies for COVID-19

נשימה ויוגה - היוגה סוטרות של פטנג'לי – ויקיפדיה

196 פסוקים שמסבירים מה זה יוגה - 8 איברים שמרכיבים את היוגה 

מחקר על השפעות הנשימה על חרדה: Research: Why Breathing Is So Effective at Reducing Stress

המלצה של גל - הרצאות מאת מיכל ירקוני

הקלטות של שיעורים ואימונים עם גל: יוגה ויניאסה עם גל - 1

מה גל למדה מהמתאמנים: 

לחבק ולראות כל אחד מהמתאמנים באופן אישי. כמה חשוב לכולנו שרואים אותנו.

דבר חדש שגל לומדת בימים אלה:

שרירי הבטן ורצפת האגן, אנטומיה - איך הגוף הזה בנוי.

טיפ להרגשה טובה יותר:

תרגיל נשימה: שאיפה עמוקה פנימה ואז להוציא אוויר דרך הפה (יחד עם אנחת רווחה)

המסר של גל לעולם:

לאהוב את עצמנו ולהבין שכולנו אחד. כולנו רוצים אהבה, לתת ולקבל אהבה. 

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron @jedimaking

לינקים וסיכומים:  

• כמה נשימות אנחנו נושמים ביום? 6 ליטר אוויר בכל אחת: עובדות מדהימות על הריאות 
• איך לנשום נכון? 
  • נשימה סרעפתית, לשאוף לסרעפת ולא לבית החזה 
  • לנשום מהאף
  • כששואפים - כלוב בית החזה יתרחב הצידה
• נשימה נכונה עוזרת בכמה היבטים
  • שיפור ביצועים ספורטיבים
  • הורדה של לחץ וסטרס
  • שיפור איכות השינה
  • עוזר לאסטמה
  • בין 6 ל 7 נשימות בדקה

• יתרונות בנשימה מהאף:
  • סינון פתוגנים בנשימה
  • האוויר מתחמם וטופס לחות באף שלנו ואז הגוף קולט חמצן בצורה יעילה יותר
  • נייטריק אוקסייד - חומר ארגוגני - משפר ביצועים, מרחיב כלי דם, הוא מופרש מרירית האף. גורם לנו להיות יותר רגועים, מפעיל את המערכת הפרא סימפטטית - מנוחה ועיכול. הוא גם חומר נוגד פתוגנים - אן או (האותיות באנגלית) הוא הגיימ ציינגרN.O

• • שיפור קליטת החמצן בגוף ב 10% בקירוב

• שינה עם סלוטייפ על הפה:

     - מעניק אנרגיה במהלך היום

     - עוצר קימה באמצע הלילה

     - לנסות לפחות לאורך חודשיים

ספר מומלץ על נשימה: 

The Oxygen Advantage About The Book - Oxygen Advantage       

Shut Your Mouth and Save Your Life       

נשימה היא בחינם!

תרגיל נשימה: נשימות מים, קפה וויסקי:

 Change Your Breath, Change Your Life | Lucas Rockwood | TEDxBarcelona

תרגילי נשימה: עירור סרעפת

• לשאוף הכי עמוק ואז להוציא אוויר ולספור 10 שניות בלחש כמה פעמים עד שנגמר האוויר. 
• לנשום סרעפתית עם משקולת או ספר על הבטן ולחזק את כל השרירים תוך כדי נשימה
• נשימה ריבועית: לשאוף 4 שניות, לעצור אוויר 4 שניות, להוציא אוויר 4 שניות, לא לנשום כלל 4 שניות.

איפיון נשימה:

• קצב
• כיווניות הנשימה: סרעפת…
• יחס שאיפה נשיפה
• עצירת הנשימה
• דפוס הנשימה: שטחי עמוק

נשימה טובה: כמה יותר נעלמת מהעין

לשנות את המילים בהן אנחנו משתמשים ואת דפוס החשיבה

המסר של אסף: כל יום אנחנו שונים, להקשיב לעצמנו כל יום באותו היום

תהיה סבלני לעצמך כמו שאתה סבלני לאחרים

לינקים של אסף

לינקר: ​​@Motion.community 

פייסבוק:Motion community - Home

אינסטגרם: Asaf festinger (@motion.community) • Instagram photos and videos

יוטיוב: motion community

המרכז לתזונה בגליל העליון: https://www.facebook.com/nutritionistcenter

מה עושים? נושמים על החיים

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron @jedimaking

רונן גפני. פילוסוף עסקי. יזם, מייסד ומפתח משחק היזמות פרשביז. מחבר משותף של הספר "היזמים החדשים", מרצה TEDx, מנחה ומאמן בינלאומי.

את משחק העסקים שלו פרשביז, חוו מעל 100,000 במעל 30 מדינות בעולם.  ספרו היזמים החדשים תורגם ל 3 שפות ונקרא על ידי אלפי אנשים ברחבי העולם.  עוד על רונן אפשר ללמוד באתר האינטרנט שלו 

www.ronengafni.com

https://www.facebook.com/ronen.gafni

https://www.instagram.com/ronengafni/

דיבורים ולינקים

• לנקות את הישן ולהגדיל את הקיבולת האפשרית. איך נחיה חיים של שפע ונשמור על הכדור בסינרגיה?  

• הגדרה מחודשת לשפע: שפע זה לא הרבה, שפע זה דיוק, לא כמות. הגורמים החיצוניים לא יביאו לנו את ההתפתחות, אלא העבודה הפנימית, שם השפע האמיתי

• גוגל: Each hour 430 quintillion Joules of energy from the sun hits the Earth. That's"  430 with 18 zeroes after it! In comparison, the total amount of energy that all humans use in a year is 410 quintillion Joules."

• האם ההחלטות שלנו רציונליות? לא רציונלי ולא במקרה

• סרט מומלץ על משבר האקלים:

https://www.netflix.com/il/title/81336476?s=i&trkid=13747225&vlang=he&clip=81441699&t=wha

• האמן כריס ג'ורדן מראה לנו איך נראית התרבות המערבית דרך אומנות. תמונותיו הגדולות מציגות כמה סטטיסטיקות כמעט בלתי נתפסות - כמו המספר המדהים של כוסות הנייר בהן אנו משתמשים כל יום. הרצאה מומלצת

• חברת קורנית - Kornit Digital | Advanced Digital Textile Printing Solutions 

• אם אני יודע להתחבר לחוויה הנכונה אני יכול להקטין את הצריכה. 

• טיפ ליזמת המתחילה: להתחבר לקהילה של עוד יזמים, ללמוג מיזמים אחרים

• עצה ללוגו הורס: לפתוח פינטרסט ולראות אומנות יפה של אנשים

• המסר של רונן לעולם: לשים סימן שאלה על כל מה שאנחנו יודעים

I cant belive it! זה נגמר

הכל נגמר, כל דבר שאי פעם היה נגמר, חוץ מהקיום עצמו, היקום, אבל בסוף גם הוא יגמר, כמה יקומים כאלה כבר היו ונגמרו? כמה כאלה יקומים קיימים עכשיו במקביל. מה יהיה עם האות ק' הזאת ולמה? אם כן, זה עמוק, כמו ים המלח, אפילו יותר, נהיה לי מלוח רק מלחשוב על זה. 

ספרו לי מה חשבתם, אני מאחל לכן סוכות שמח וחגים נעימים, ככאלה שכל יום מרגיש כמו יום שישי, ואתה מתניע ואז שוב מכבה! תענוג! אנחנו ניפגש בפרק הבא שהוא על נשימה! כן, הפרק הזה הקדים, אבל זמן זה אשליה! תהנו,  יאללה בי

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron (@jedimaking

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron @jedimaking

הפרק בחסות: קורס - טריידר 1-2-3 של איתן רותם

 טריידר 1-2-3 – איתן רותם – השקעות מנצחות ב-90 דקות בשבוע

על הפרק:

המפלגה הכלכלית: המפלגה הכלכלית בראשות ירון זליכה - Home

דיברנו על איך הוא מרגיש ומה הוא עושה אחרי הבחירות. 

פוסט של המפלגה הכלילית על המכסים בתחום החקלאות - אמ"לק:

"נדרש לאסור על השחקנים המובילים בשוק לרבות על רשתות השיווק לייבא בעצמן. צריך לפתוח את שוק היבוא לתחרות חופשית בין יבואנים קטנים ובינוניים ולמנוע מהענקים להשתלט גם על השוק החדש הזה" 

https://www.facebook.com/Pzelekha/posts/215729637140405

טיפים למשקיע המתחיל:

• להשקיע מגיל צעיר - ריבית דריבית

• לעבוד בלמצוא את ההצעה הזולה ביותר בהכל: דמי מינוי של אינטרנט, דמי ניהול פנסיה

• חינוך פיננסי - לא להוציא הוצאות מיותרות ללא הכנסה מתאימה: מכונית, בגדים, חתונה וכו' 

• להיות יותר מעורבים כיוון שהמבוגרים בשלטון עושקים אותך. 

עושר העמים – ויקיפדיה ספרו של אדם סמית

כדי לשמור על הכלכלה צריך לשמור על הקפיטליזים ועל התערבות מדודה של המדינה בכלכלה

אנחנו בעליות מחירי הדיור שיובילו למשכנתאות ארוכות יותר. האם זה יוביל להעלאת גיל הפרישה?

סובסידיות למעונות יום: אביגדור ליברמן: סבסוד מעונות יום רק להורים עובדים

זהו, נגמר, מעניין מאוד, רק למען הסר ספק אני חושב שקריפטו זה העתיד! ספרו לי מה חשבתם על הפרק 😍

בקרוב יצא פרק על נשימה אז בנתיים קחו אוויר - אז מה עושים? נופלים לעשרים. סאלמאת.

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron (@jedimaking)

איזה כיף לחזור אל הפודקאסט בכל הכח. הפודקאסט השני שלי, אלטרנטיבה - פודקאסט על קיימות אורבנית של אפ-טו-אס שאני עושה עם גיא אלחדד, הופץ בשיתוף דמוקרטיוי אז קצת היינו עסוקים בזה. אבל כעת, הגיע הזמן לחזור, למה? כי אפשר! למה כי זה כיף, בפודקאסט הזה הצבתי לעצמי אתגר מרגש שעלה לשיחה עם האורח שלי, גיא בן דויד.

בסוף הפרק אזמין את כולכן.ם להצטרף לאתגר, זה לא משהו קטן, זה אפילו קשה מאוד, אבל, אפשרי.

הייתה שיחה מלאה בהשראה ושיחה על הצבת מטרות וטיפים אמיתיים לניהול זמן תקין, תגידו לי מה חשבתם. מי שמתקשר אלי או שולח הודעה על הפודקאסט תמיד עוזר לי לראות את הדברים מאוד נקודת מבט וגם להנות מזה שאני נותן ומעביר הלאה מחשבות, ערכים, צחוקים, שהאדמה מספקת לי.

לפני שנתחיל, מי זה גיא בן דויד? 

גיא בן דוד, מאמן מנטלי אישי ועסקי, מומחה בשינוי תודעה והרגלים להצבת מטרות והגעה אליהן.

גיא  מאמין שבכל אדם קיימת יכולת גדולה יותר מזו שהוא מכיר והדרך אליה עוברת בשינוי תודעתי עמוק.

על מה דיברנו?

• אם גיא היה מקום בארץ הוא היה חוף דור :) הים הוא כמו בן אדם, נע בין שקט ענק לסערות ורוחות.
• מדוע גיא רץ? כי ריצה משקפת את העולם הפנימי שלנו. היכולת לייצר התמדה ומוטיבציה, לייצר אמונה פנימית, ביכולת להגשים את עצמנו. 
• רץ אולטרהמרתון בעמק יזראעל - 80 קילומטר. 
• הקים חברת תיירות בגולן, העסק גדל ל 70 עובדים. בגיל 35 הוא תהה אם הוא עושה את מה שהוא אוהב? יש לו הכל אבל משהו בפנים לא שלם. 
• שם לב שאנשים סביבו מגיעים לצמתים בחיים וצריכים לקבל החלטה. אם החיים הם נסיעה בכביש לפעמים מגיעים לכיכר אנחנו לא יודעים מה לעשות. לפעמים אנחנו מתחילים להסתובב בכיכר כי אנחנו לא יודעים להחליט. בנקודה זאת הכי קל להחליט שלא מחליטים, אנחנו נתקעים. גיא טוען שגם פניה לא נכונה היא התקדמות. 
• כל אחד מאיתנו מגיע לפעמים לכיכרות כאלה. גיא עוזר לאנשים לפנות בכיכרות - מאמן עיסקי ואישי מנטלי. הוא הולך עם אנשים כברת דרך, אנחנו יחד מגיעים אליה, מתוך הבנה של לשים לעצמך את המטרות הנכונות לך, ולפנות נכון בצמתים, יהפוך אותך בהכרח לגרסה הטובה יותר של עצמך
• לייצר עם אנשים תוכנית פרקטית כיצד להגשים את החלומות שלהם
• איך הצבת מטרות נכונה עוזרת לי בחיים? יש את איזור הנוחות שלנו, איזור המוכרות. אין מוטיבציה לצאת מהמקום הזה. במהות שלנו לכל אחד יש חלומות ואנחנו לא יודעים איך להגיע לזה. לקלף מאיתנו פחדים
• שילוב בין תשוקה לפחד יניב מטרה נכונה
• לפני 5 שנים גיא שקל 22 קילו יותר. הוא שם את ידו על השולחן וגילה שהשולחן זה הכרס שלו. הוא מכר את החברה שלו והחליט לעשות מרתון לאחר חצי שנה. ראה מרתון בוינה עוד חצי שנה. פתאום נהייתה לו תשוקה לעשות את זה. הקול הפנימי אומר לו "פחדן, תירשם" מיד לאחר מכן הודיע לילדים שלו שעוד חצי שנה הוא רץ מרתון. שינוי התודעה שלו הפך ל"איך אני עושה את הדבר הזה" עכשיו אין לו ברירה מאשר לעשות את זה.
• אין נכון או לא נכון במטרות - ברגע שאתה יודע מטרה אתה יכול לבנות לה מסלול. צריך מטרה שהיא מעוררת בך בין תשוקה לפחד. מטרה איכותית עוזרת לנו לתכנן ולמקד את התנועה שלנו. 
• האם מוטב להתמקד במספר מטרות או אחת? גיא מאמין שאי אפשר להתמקד רק במטרה אחת. בתהליך עם מתאמן הוא מדבר על שלושה מעגלים: אישי, עיסקי, זוגי\משפחתי. המשאב האנושי, אני, זה המשאב שלי. אני לא יכול להצליח בעסק אם אני לא נמצא מקום טוב עם עצמי. כשאנו מגדירים מטרות אנחנו מגדירים אותם בשלושת המעגלים האלה
• ברגע שאין איזון בין המעגלים בחיים שלנו, לא נצליח להחזיק את ההצלחה באף אחד מהמעגלים בנפרד
• השלב הראשון באימון עם גיא הוא לחלום - ללמוד לחלום. מהחלום ליצור מטרות. כעת צריך אסטרטגיה בעולם הפרקטי. 
• אחד הכלים החזקים של גיא בתוכניות ליווי - מיפוי ושינוי הרגלים. 
• סל הרגלים זה אופי - האם האופי ניתן לשינוי? שנינו מאמינים שכן. 
• הרגל - דפוס התנהגות שהתקבע - קיבעון בתת המודע
• יש לנו יכולת לשנות את האופי שלנו - את מכלול ההרגלים שלנו
• ישנם שני סוגי הרגלים. שמרימים אותנו ושמורידים אותנו. כאלה שמחזקים וכאלה שמעקבים. 
• מהות האימון של גיא לזהות הרגלים מעקבים בנו ולתת להם מענה מהמוח המודע שלנו.
• טיפ! בשעה הראשונה של היום, הוא עושה את כל הדברים שהוא רצה לדחות. אחרי השעה הזאת יש לו את כל היום לעשות את הדברים שהוא רוצה לעשות
• ניהול זמן ממוקד להרגל שמעקב אותי. מיפוי הרגלים ותכנות מחדש של האופי שלנו.
• ריצה: הדבר הכי קשה בריצה זה לנעול את נעלי הספורט, ברגע שנעלת ישר יצאת. לכן גיא מתעורר בבוקר וישר שם את הנעליים בלי לחשוב. 
• רוטינת בוקר: קם מוקדם לפני שהעולם מתעורר, רץ 10\20\30 קילומטר וגורם לו להיות פרודוקטיבי הרבה יותר. העייפות נעלמת. 
• אם אנחנו גרסה טובה יותר של עצמנו, מביאה את עצמנו לחיות מעבר לזמן ולעייפות. 
• האם אפשר לעבור תהליך אימון והשתפרות ללא מאמן? כן! הסביבה בא נסתובב זה האנשים שנהפוך להיות. בתור בני אדם אנחנו יכולים לייצר לעצמנו סביבה חברתית. יש לנו יכולת ליצור לעצמנו סביבות מקדמות ותומכות. 
• הסיפור של גיא עורר בי השראה והחלטתי לרוץ מרתון עוד חצי שנה - גיא יבוא לרוץ איתי! כל מאזין שמצטרף לאתגר שיגיד! צריך לרוץ 1200 קילומטר, תוכנית אימונים למרתון בחצי שנה עד 
• טיפים לניהול זמן נכון: הגדרנו מטרה! אנחנו הולכים לפרק אותה ליעדים קטנים. לחשוב על כל מה שמקדם אותנו או לא מקדם אותנו. לתת לעצמנו תחנות עגינה של הסחות דעת. לכתוב יעדי משנה. 3 שעות עבודה, חצי שעה של הסחות דעת. להציב חוקים נחמדים שכאלה. 
• כשאני יודע לתת יעד מדיד. יעדים קטנים מדידים. לנהל את הזמן ברמה שאם לא עוברים את היעד הקרוב לא עוברים לשלב הבא. זה יגרום לניהול זמן נכון - אנשים מצליחים באותם הזמנים לעשות יותר או פחות. 
• לסיכום שלושה טיפים לניהול זמן:
  • לתחום את הסחות הדעת בזמן. לדוגמא 3 שעות עבודה וחצי שעה יוטיוב
  • לעשות את כל המשימות הפחות אהובות של היום בשעה הראשונה של הבוקר ולפנות את היום
  • ליצור סביבה מקדמת
  • לכתוב מטרות
• איך לשמור על חוסן בתקופה הזאת? היכולת שלנו להחליט מה אנחנו רוצים שיקרה
• המלצה ליזמת צעירה שרוצה לפתוח עסק - להגדיר לעצמה מה העסק שלה? במה היא הכי טובה. הצלחה זה לא מקרה. היכולת למקד את החוזקות שלנו בתוך העסק יביא הצלחה. הדבר שאנחנו עושים הכי טוב זה להיות עצמנו. 
• המסר של גיא: ברגע שאנחנו יודעים מי אנחנו מה אנחנו ולאן אנחנו הולכים ומאיפה באנו. אנחנו הופכים את העולם למקום יותר טוב וגם את עצמנו. היכולת שלנו לבנות את הכח רצון פנימי בשביל להגשים את המטרות, זה בידיים שלנו.  

דברו עם גיא: Guy Ben David

תובנות: גיא בן דוד - תובנות יוצרים התחדשות - Home

מספר טלפון: 050-251-5033

נפלא - אם קיבלתם את הקריאה דברו עם גיא, הוא בלי ספק מעורר השראה ועורר אצלי את הרצון לרוץ מרתון, גיא יצטרף, יש לנו חצי שנה. מי שבעניין שישלח לי הודעה ואשלח לו את התוכנית אימונים - מ ט ו ר ף - אז כל יום שאתה קם בבוקר תשאל את עצמך, תשאלי את עצמך, מי אני רוצה להיות היום? חזק? מאושר? בריא? כל אחת ומה שבא לי. 

מוזמנים לדבר איתי בפייסבוק Daniel Baron || או באינסטה - ​​Daniel Baron (@jedimaking)

דברו איתי:

https://www.facebook.com/Barondann

שלום שובבות ושובבים, מרימות ומרימים 

~פשטות ומנוחה~

אל תכתיר חכמים

ולא יריב העם

אל תתגאה במעורר קנאה

ולא יחמדו האנשים

אל תאסוף רכוש בעל ערך

ולא יהיו שודדים

זו דרכו של החכם

הוא מרוקן את תשוקותיהם

וממלא את ליבם

הוא ממעט את שאיפותיהם

ומחזק את עצמותיהם

עשה

באפס

מעשה

והכל

מעצמו

יעשה

פשטות ומנוחה, זן מאסטר דוגן, ספר הטאו של לאו צה

ימים סוערים ברמה בינלאומית, כאן אנחנו לפני ממשלת האחדות, האם זה יקרה או לא… מואאאאאהההה בוז'י הוא הנשיא החדש. האנפלציה גוברת אבל לא על זה נדבר! OMG

קבלו פרק שהוקלט הרבה לפני כל הבאלגן, סביר להניח שהיינו בעיצומו של בלאגן אחר, נגיד קורונה. הפרק יוצא עד עכשיו, אסקפיזם איזוטרי. תפסו מכחול ותציירו את העולם המועדף עליכם. מינימליסטי? סוראליסטי? פופ ארט? הבנתם לאן אני הולך…. פודקאסט מהקצה של הקצוות, חוויות והריונות, להסתכל לעתיד בעיניים, נפגשתי עם אביב ביליס לרנר לשיחה איזוטרית במיוחד,  

אביב הוא אבא ואיש משפחה, חוקר את הקצוות הפראיים ביותר של החזקת מרחב ויחסי אנוש. בפודקאסט תבינו :)

ממייסדי עמותת ונטעת שמקדמת את חזון #עיר_יער, הקים את אקוטופיה, את "אותות" - הוצאה לאור  לחישול כלי פולחן  ואת חברת "אל הגן" להקמת גינות מקדשים.

מייסד אחוות הגברים אחוויה. מאמין אדוק בבניית מרחבים של חוויה מלאה - מרחווייה - הולך בדרך האמת המתגלה בכל רגע. מתקשר את הפנטאון העברי.

בתחילת השיחה החלטנו להגיע לאיבוד. לא ללכת לאיבוד, אלא להגיע, בכוונה. וכך היה - ישבנו על הדשא, סביבנו העצים היו פשוט עצים, במטה של עמותת ונטעת - באמצע גינה מדהימה, 100 מטר מאיילון ולידנו אגם ברווזים. 

אם אביב היה עץ הוא היה עץ התה או פיקוס 

https://davidson.weizmann.ac.il/online/asexpert/life_sci/%D7%A9%D7%9E%D7%9F-%D7%A2%D7%A5-%D7%94%D7%AA%D7%94-%D7%A2%D7%9C-%D7%9E%D7%94-%D7%95%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%94%D7%93%D7%A8

דיברנו על החוויה האנושית בתוך התודעה כחלק מהקולקטיב. 

האם הפודקאסט שלי הוא ההפיך מהעיתונות הסטנדרטית?

הארכיטיפים של יונג :

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%90%D7%A8%D7%9B%D7%99%D7%98%D7%99%D7%A4

המילה חוויה הומצאה ע"י א.ד גורדון:

https://hebrew-academy.org.il/2012/11/28/%D7%A2%D7%9C-%D7%97%D7%95%D7%95%D7%99%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%97%D7%95%D7%95%D6%B9%D7%AA-%D7%90%D7%97%D7%A8%D7%95%D7%AA/

אין לאף אחד מאיתנו דרך לדעת איך כל אדם אחר טועם בננה. איך הטעם מרגיש בשביל מישהו אחר. אבל בסופו של דבר לכל אחד מאיתנו יש את המתיקות של השוקולד שלו. 

כל האלים נמצאים פה, הם רק רוצים לאכול חוויה, לטעום. חיים דרכנו כדי להרגיש את החוויה. החישה היא טכנולוגית על של האלים. אנחנו הניצוץ האלוהי. 

התודעה היא אבולוציה של מיליוני שנים לפתרון בעיות. 

הגוף הוא תוצאה של אבולוציה של מיליוני שנות טיפוח כדי לשרוד בכל מצב.

הסופר פאוור של בני אדם והחיים זה לפתור בעיות. 

כל המדע יושב על מיסטיקה של תחילת היקום, הקיום. 

אביב ביליס פייסבוק:

https://www.facebook.com/aviv.lerner

עמותת ונטעת:

https://www.facebook.com/venatata.org

אותות: 

https://www.facebook.com/ototproject

אקוטופיה:

https://www.facebook.com/%D7%90%D7%A7%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A4%D7%99%D7%94-Ecotopia-286189005230601

מקווה שנהנתם ועפתם איתנו - מוזמנים לדבר איתי על הפרק ועל דברים שעניינו אתכם - בברכת - "ישר ולא פוגע, צודק ולא מעליב, מאיר אבל לא מסנוור בעין" - ספר הטאו לאו צה. ועוד ציטוט קטן מהפרק של אביב. "אנחנו צריכים ללכת לחלל כדי למצוא את הילדים שלנו" אז קדימה בוא נצא להפיך חיים ביקום - מה עושים? חיים. תהנו. 

דניאל ברון: https://www.facebook.com/Barondann

שלום שובבות ושובבים מה העניינים? אחד הדברים שהכי מעסיקים אותי לאחרונה זה עולם הקריפטו, אני רואה אותו משתלב מצוין עם העשייה האקולוגית שלי, למרות כל מה שאילן מאסק אומר. בפודקאסט הזה גם תבינו למה. הזמנתי את בן סמוכה: מייסד האתר המוביל בישראל בתחום המטבעות הדיגיטליים CryptoJungle ואת קהילת "מדברים קריפטו" בפייסבוק - קבוצה של 20 אלף אנשים שחולים על כל העולם הזה בדיוק כמוני ורואים בו את העתיד. בן אפילו מעביר קורס יזמות בעולם הקריפטו לתואר שני באוניברסיטת בן גוריון. שומע, מתעדכן. 

 אז בואו נתקדם אל העתיד ונתעמק בביטקוין, אתריום וכל עולם הקריפטו. אתם מתים לדעת על מה דיברנו נכון?

מדוע הביטקיון ירד ב 50% תוך שבועיים?

• כמות המינופים הגדולה שהייתה בשוק - אפקט דומינו של המינופים קורסים אחד אחרי השני ואחריהם הסוטופלוסים שמופעלים ומורידים את המחיר עוד יותר - מצוקת נזילות שמובילה לחדות של ירידות. 

• ההודעה של סין - הם הולכים להקשות על סוחרים וכורי ביטקוין. הודעה זאת לא חדשה וסין הודיעו דברים דומים מספר פעמים בעבר.

שוק הקריפטו שווה בכללותו 0.5% מהכסף המוערך שיש בעולם.

שווי שוק קריפטו כולל  T $1,626 היום (לפי https://www.tradingview.co/)

שווי שוק של הנכסים המובלים בעולם (https://8marketcap.com/)

1 Gold 1 GOLD $11.963 T

2 Apple 2 AAPL $2.121 T

3 Microsoft 3 MSFT $1.889 T

4 Saudi Aramco 4 2222.SR $1.885 T

 מה יקרה בשוק כעת אחרי הירידה הגדולה? 

הסבירות לירידה מתחת ל 30K$ מאוד נמוכה. בן לא יתפלא לראות דשדוש בין ה30 ל 40K בשבועות הקרובים. כשביטקיון יעבור ל 40300$ יחזרו העליות. בן לא חושב שהשוק השורי נגמר (המצב בוא הערך של המטבע עולה - יש יותר קונים ממוכרים לאורך זמן), זה כנראה רק ההתחלה שלו. 

צפי לעתיד:

ראול פל טוען שהביטקוין יכול להגיע למליון דולר בסייקל הבא: 

https://www.cryptoglobe.com/latest/2021/03/bitcoin-price-could-hit-1-million-this-cycle-says-former-goldman-sachs-exec-raoul-pal/

קטי ווד - מחיר הבטקוין יכול להגיע ל 400,000 $ :

https://finance.yahoo.com/news/ark-cathie-wood-bitcoin-400000-000053537.html

בן מאמין שביטקוין יגיע ל 200-300K$ או יותר. הדבר היותר חשוב לפי בן הוא שהביטקוין נהיה נדיר יותר וערך הדולר ממשיך לרדת לכן הביטקוין לאורך זמן ישמור על הערך של עצמו - ביטקוין = ביטקוין, בעוד שערך הדולר יורד. 

האם אנחנו כבר באינפלציה? מדד המחירים לצרכן שאנחנו מכירים הוא טועה ומטעה.

צ'פווד אינדקס מראה שאנחנו יותר מעשור וחצי חווים אינפלציה של כמעט 10% בשנה - מדד צ'פווד: http://www.chapwoodindex.org/

היום הריבית הריאלית - ריבית פחות אינפלציה - היא שלילית - אם אנשים מחזיקים מזומן הם מפסידים כסף, מפסידים כח קניה. 

בגלל שמדד המחירים לצרכן מוטעה האינפלציה לא מגולמת במחירי איגרות חוב ובריבית שהיא נותנת ובגלל זה השוק מתמחר דברים אחרת. 

הדולר ביחס למוצרים, מטבעות והנכסים בעולם - יותר מ50% מהחוב היום נקוב בדולר. יש תלות גדולה בעולם דולר. מול דברים נדירים הדולר יאבד מערכו למרות התלות הגדולה שבעולם. לכן זה נותן לנו תמריץ לקנות דברים שיהיו שווים יותר בעתיד - זהב, נדל"ן, קריפטו וכולי… 

הבעיה של נדל"ן היא שהוא שוק החוב הגדול בארה"ב ואין דרך באמת להחזיר אותו. 

הדולר איבד 99% מהערך שלו לאורך מאה שנה. 

אבחנה בין ביטקוין הנכס לביטקוין הרשת:

 הנכס - "זהב דיגיטלי" שומר על ערך לאורך זמן ונח מאוד להעברה בין נקודות שונות במרחב.

הרשת - מאות אלפי מחשבים שמתקשרים ביניהם. מחשב על הכי חזק בעולם - כח החישוב הכי גבוהה שמושקע בעולם. ניתן ליצור עליו חוזים שיעבירו כסף ממקום למקום באופן מיידי ללא מתווכים. 

איך בן הגיע לביטקוין?

בן היה שחקן פוקר. לאחר שהרוויח מהמשחקים כסף בביטקוין מכר את הרוב והשאיר קצת אצלו להשתמש במשחקי הפוקר כעבור שנה בערך שאל את עצמו מה זה הביטקוין הזה?  הוא נשאב פנימה לתחום ששינה את החיים שלו. 

פוקר כלי מדהים שמלמד כיצד לקבל החלטות קצרות וארוכות טווח.

בהמשך התחיל לסחור בעליות של 2017 - זה היה שוק שהיה קל ללמוד בו איך לסחור נכון. מאז הוא סוחר ומשקיע בביטקוין.

קצת על בן:

הוא מגדיר את עצמו בתור סוחר סווינג ומשקיע בביטקוין - ההחלטה שלו זה להגדיל את הביטקוין שלו. 

הדרך הטובה ביותר בשבילו - להגדיל את כמות הביטקוין ע"י מסחר סיוונג. מזהה מגמות בטווח הקצר בינוני כדי להגדיל את כמות הביטקוין. 

הקים את קריפטו ג'אנגל - האתר המוביל בארץ בתחום הקריפטו. 

באתר יש מידע מקיף על כל התחום וקורס קרפיטו למתחילים בחינם וקורס למתקדמים בתשלום - מומלץ!

מעבירים קורס לתואר שני באוניברסיטת בן גוריון

בתור השקעה לטווח ארוך בן ממליץ רק על ביטקוין.

טיפ למשקיע המתחיל: 

כמה זמן יש לכם להשקיע בשביל להבין מה זה כסף, מה זה ביטקויון? מדוע יש אנשים בודדים בעולם שיודעים להגיד איך המערכת המוניטרית עובדת ומה זה כסף? למה אנחנו עובדים כל כך קשה ואנחנו לא יודעים בשביל מה? כ 

הקים את הקבוצה מדברים קריפטו 

קורס קריפטו למתחיל בחינם: https://www.cryptojungle.co.il/course/beginners/

קורס קריפטו מורחב למסחר והשקעה: https://www.cryptojungle.co.il/course

קהילת "מדברים קריפטו": https://www.facebook.com/groups/ilcrypto

טלגרם: https://t.me/bensamocha

פייסבוק: https://www.facebook.com/CryptoJungleIL/

יוטיוב: https://www.youtube.com/channel/UCOCtavh3cnxvjv1XZCvBGdg

זה היה כיף, אם אתם בעניין של ללמוד בן וקריפטו ג'אנגל הם הכתובת. ספרו לי מה חשבתם על הפרק, יא הו, יש לכם מחשבות על מה שנאמר - שתפו אותי.

והנה חידה לסוף הפרק, מי אמר "אבוקדו קדוש?" לזוכה מובטח אבוקדו בשל וטעים ממש פעם הבאה שהוא יקנה אבודקו! נתראה בפרק הבא, או לפני, ימים יגידו. תהנו.  

ביום האישה חשבתי לארח לשיחה את אחת הנשים הכי חזקות שאני מכיר - לנה.

אלופת הארץ והעולם בפיתוח גוף, מחזיקת כרטיס פרו באיגוד העולמי

IFBB

מאמנת אישית לפיתוח גוף וכושר:

פייסבוק: https://www.facebook.com/lena.frenkel

אינסטגרם: https://www.instagram.com/lenafrenk_ifbbpro/

מה לנה עושה בימים אלה? ממשיכה להתאמן אחרי שהתאמנה גם לאורך כל קורונה

שוחחנו על ההבדל בין אימוני כח לאימוני פיתוח גוף ? 

בדרך כלל באימוני כח אין מכונות ומכשירים לבידוד החיטובים של השרירים.

יש גם הבדל בתזונה - אם יש עודף של קלוריות אתה תגדל. אם יש חוסר קלוריות קטן אבל יש מספיק חלבון ופחמימה מורכבת אתה תתחטב

אם לנה הייתה שריר בגוף היא הייתה השירירים בכתף 😎

המסע של לנה לפיתוח הגוף:

בגיל 30 אחרי לידה החלה להתאמן והיום בגיל 51 היא משתתפת בתחרויות. כמה חודשים אחרי שהתחילה להתאמן היא כבר הבינה שהיא הופכת את זה לעיסוק והפכה את זה ללייפ סטייל שלה. כיום היא גם מאמנת אישית ומדריכה. התחילה להתאמן ב2001 והתחרות הראשונה ב-2005.

איך להתמיד במשהו?

לבחור להתעסק במשהו שאתה אוהב - אז זה מצליח. 

אם יש כאב בגוף באיזה שריר לפעמים זה אומר שצריך לקחת הפסקה קצרה. כאבים גם יכולים להגיע מהנפש. 

כמה לנה ישנה? 7

שעות בלילה. שעות השינה הן מאוד אינדיווידואליות. 

:הכנה לתחרות

הכנות מתחילות שנה לפני התחרות עצמה. הריטואל דומה לאורך התקופות, אבל בעצימות משתנה. בין 4 ל 5 אימונים בשבוע. 45 ד' עד שעה מקסימום וגם אימון קרדיו בין 15 ד' עד שעה וחצי. 

בתחילת התהליך עושים גדילה, אוכלים יותר וגם יותר פחממות. לקראת התחרות, בשלב החיטובים עושים יותר קרדיו כי הוא עוזר לשרוף את השומן יותר נכון. 

אם את עוברת את השעה באימון קרדיו מומלץ לעשות הפסקה כדי שהגוף לא ישרוף חלבונים מהשרירים. 

לנה טבעונית כבר 4 שנים!

איך עושים את זה? 

מוצרי חלבון שונים. אבקות חלבון ופחמימות מורכבות.

ביונד מיט לדעתה הרבה יותר טעים מבשר ✊

אוכלת ביום: 400-500 ג' פחמימה נטו, ו 200 ג' חלבון, 80-100 שומן (טחינה, אבוקדו, חמאת בוטנים, מעט טופו. 

לנה משתדלת תמיד לשמור על שלווה פנימית - אנחנו מייצרים את המציאות, אם אנחנו חושבים רגוע וטוב אנחנו יוצרים לעצמנו מציאות יותר טובה ורגועה.

טיפ למתאמנ/ת מתחילה:

• להציב מטרה אמיתית - מטרה ברורה. אם את.ה רוצה להשיג משהו את.ה צריכה את הסיבה.
• להעזר בתחילת התהליך באנשי מקצוע
• בשביל להשיג מטרה צריך לתכנן את הצעדים קדימה ולדעת איך לעשות אותם. 

להתאמן 3 פעמים בשבוע:

לצעירים זה עוזר להתפתח נכון

למבוגרים זה מחדש אנרגיה

אתה מרגיש אחרת וטוב יותר שאתה מתאמן

המסר של לנה: 

לאהוב את עצמך מבפנים, את מי שאתה ואת מה שאתה ואז זה יוצא החוצה ואתה יכול להעניק לעולם. אהבה עצמית, אהבה לכל העולם החיצוני, האנשים והחיות. 

אם אתם רוצים להתייעץ עם לנה או מחפשים מאמנת אישית אתם מוזמנים לפנות!

חלבון צמחוני לשייקים:

https://bodymania.co.il/product/%d7%97%d7%9c%d7%91%d7%95%d7%9f-%d7%a6%d7%9e%d7%97%d7%95%d7%a0%d7%99-500%d7%92/

קוד להנחה - Lenaf-10

מוצרי חלבון טבעוניים יבשים:

https://veganpower.co.il/product-category/%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%99%d7%91%d7%a9%d7%99%d7%9d/

מעיין אליאסי - תערובות לפנקייק, ללחם וכולי עם חלבון מהצומח 

https://www.maayaneliasi.com/

מאפייה תל אביבית טבעונית ביתית למטעמים מלאי חלבון מהצומח - TLV Protein Bakery

https://www.facebook.com/TLV-Protein-Bakery-104033838004212/

חלבון צמחוני ללא טעם להוסיף לבישול:

https://www.myprotein.co.il/sports-nutrition/pea-protein-isolate/10530136.html?variation=10530137

אתגר טבעונות 22 יום:

https://etgar22.co.il/

חדר הכושר של הסופנסר של לנה בנתניה - Reborn - Fitness Club

https://www.facebook.com/rebornfitnessc/

❤️ ספרו לי מה חשבתם: מה אתם אוהבים לשמוע? מאצ לאב

https://www.facebook.com/Barondann

https://www.instagram.com/jedimaking/

לפני שעדי הייתה דיג'אית היא הייתה עיתונאית ומנהלת אולפן הקלטות בלונדון - אבל משהו היה חסר -  היא החלה תהליך עם מטפלת שמאנית  ולאחר הורדת חסמים ופחדים החליטה להיות דיג'אית.  

בהתחלה הייתה מנגנת לחברים במרסנד, בכל מיני ברים קטנים כדי להתאמן ואחרי שנתיים ניגנה במועדון (רחבה הראשונה שלה) פינגווין - בראבו!

פייסבוק: https://www.facebook.com/DJAdiShabat

אינסטה: https://www.instagram.com/adishabat_/

איזה מוזיקה עדי מנגנת? כל מה שעונה לה על ההגדרה של פסיכדליה מלודית. זה יכול לבוא מהמון סוגי מוזיקה שונים: טכנו, דיפהאוס, ברייקביט, רוק וכולי… המוזיקה צריכים לעורר לה תחושה בגוף ואז היא יודעת שזה מתאים. 

דיברנו על הרגעים בהם הדיג'י מחובר לרגע הזה במאה אחוז, הוא לא נמצא בעבר, לא בעתיד אלא הוא כלי להעברת המסר הטוב של המוזיקה, ואז יש רגעים קסומים שאף אחד לא יודע להסביר. 

רנן קורטס היה קונקיסטדור, הכובש שכבש את מקסיקו במאה ה-16, בשליחות ספרד - שרף את ספינות צבאו כדי לכבוש את מקסיקו מהאצטקים:

https://eureka.org.il/item/59055/%D7%9C%D7%9E%D7%94-%D7%A7%D7%95%D7%A8%D7%98%D7%96-%D7%A9%D7%A8%D7%A3-%D7%90%D7%AA-%D7%A1%D7%A4%D7%99%D7%A0%D7%95%D7%AA%D7%99%D7%95

השאמנית של עדי - טליה טוקר - MAYA ZONE:

https://www.facebook.com/themayazone

איך עדי מתכוננת לסט - לתקלוט?

• לנגן בהתחלה מול חברים ומקומות קטנים כדי להתמקצע
• מאגר של מוזיקה וקטעים "בדוקים", קלאסיקות שאספה במשך השנים, הם תמיד יהיו ביו אס בי
• לקראת כל סט מכינה פי 4 שעות מוזיקה ממה שהיא אמורה לנגן
• לקחת קטעים שאהבת מהפלייליסט של הסט הקודם ולהעביר אותו לפלייליסט הבא
• לא יותר מרבע מהקטעים בסט יהיו חדשים
• לגבות את הכל
• לפחות שני יו אס בי שיש בהם את אותם חומרים
• ללמוד לתקלט על הטרקטור ואז להמשיך למיקסר וסידיג'י
• אם המיקס מתפספס מורידים אותו ומתחילים מחדש

איך שומרים על הטופ? 

פילאטיס!

דיברנו על כוחה של הקהילה בחיינו וכמה זה חשוב:

על Fit

המסר של עדי :

להיות יותר טובים לעולם ולבני אדם - בואו נשקיע באנושות - יכול להיות פה גן עדן עלי אדמות

אלטרנטיבה - הפודקאסט של Up to Us - אך ורק כל מה שקשור לקיימות אורבנית

https://open.spotify.com/show/33AhPonhEdgEiLQuAEHZXG?si=sgjLf5DFTraCXdtNpBvRYw

משחקי הטירה - פודקאסט על משחקי קופסה מודרניים, החל מהמתיישבים של קטאן ועד למשחקים מורכבים ומאתגרים יותר.

https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D7%9E%D7%A9%D7%97%D7%A7%D7%99-%D7%94%D7%98%D7%99%D7%A8%D7%94/id1496119513

https://podcastim.org.il/%D7%9E%D7%A9%D7%97%D7%A7%D7%99-%D7%94%D7%98%D7%99%D7%A8%D7%94/

דברו איתי על הפרקים ומה הייתם רוצים לשמוע:

https://www.facebook.com/Barondann

טילים שובבות ושובבים❤️

וואו איזה פודקאסט עם מלא מידע חשוב! מתכוון להאזין לו שוב יסססס

איתן משקיע בשוק ההון 34 שנה. האני מאמין שלו דוגל בכך שתמיד תהיה אקטיבי בבחירת הגורל שלך. משברים באים והולכים השאלה איך אנחנו מתמודדים איתם. לשלוט על גורלך לא להכניס מידע גרוע לראש. 

משקיע יכול לעשות מה שהוא רוצה, אבל הוא צריך לבחור. אלה הכללים עליהם ממליץ איתן:

1. לא לעשות שום דבר ללא ידע
2. פעל לפי שיטה סדורה ותתמיד
3. מצא מנטור
4. תרכוש כלים
5. תהיה חלק מקבוצת תמיכה מקצועית
6. תתמיד!

הסוד בהשקעה בשוק ההון זה בעלי העניין. 

להסתכל על נפילות שהיו בהיסטוריה ולהבין שהן תמיד נראות אותו דבר. 

למרות שהטכנולוגיה והחברות השתנו בזמן האחרון, האדם תמיד מונע מאותם דברים - פחד והרצון להרוויח, לכן הציבור מתנהג באותן דרכים. 

איתן מתמקד בעקבות שמשאירים בעלי העניין ובמגמות השוק

להתייחס להשקעות כמו עסק לא כמו קזינו. לכל עסק יש הוצאות וגם בהשקעות זה יקרה. צריך לקחת את זה בחשבון. 

ניהול סיכונים. הוצאות זה חלק מהביזנס. בוא ננהל את זה ככה שההוצאות יהיו הכי קטנות שאפשר. 

אם הפדרל רזרב מפסיק להדפיס כסף, שוק ההון יפול. שוק ההון בבועה.

שוק ההון קיים 300 שנה באירופה ו200 שנה בארה"ב.

בדרך כלל בועה מלווה בהתפתחות אמיתית טכנולגית בעולם. 

מה ההבדל בין השקעת ערך (זמן ארוך) למול השקעות בינוניות וקצרות?

מדוע וורן באפט לא השקיע בכל המהפכות האחרונות, נטפליקס, פייסבוק, אמזון וכולי... הוא הגיע לאפל הרבה שנים אחרי המהפכה

הקריפטו הוא תגובת נגד לפעולת הבנק בהדפסת הכסף. הבנקים המרכזיים מדפיסים כסף, יוצרים כסף בזול כדי שהציבור יקח הלוואות ויבזבז. הדבר הזה לא יצר האינפלציה בשנים האחרונות. למה?

הכסף הגדול שהודפס לא מגיע לציבור אלא לשוק ההון - אז אנחנו כן רואים אינפלציה - היא בשוק ההון.

הבנקים שוחקים את ערך המטבע. והקריפטו הוא תגובת נגד לזה - יצירה של מטבעות אחרים. מטבעות שיש להם היצא קבוע שאי אפשר להדפיס עד אינסוף. 

הקריפטו הופך להיות הזהב של ימינו. מי שיבלוט בין המטבעות הוא זה שינצח בגל השני. כאשר יותר בנקים מסחריים וחברות כמו טסלה ופייפאל, שיאמצו את הקריפטו כאמצעי תשלום - אז נהיה בגל השני של המטבע. האחרונים שיאמצו אותו יהיו הבנקים המרכזיים. 

תחזית כלכלית לעתיד:

• תהליכים מואצים - תעשיות שלמות שלא יסתגלו לעולם החדש לא ישרדו
• הקורונה תלווה אותנו בשנים הקרובות.
• האם הבנקים המרכזיים יפסיקו להדפיס כסף? כשזה יקרה צפוי משבר והשוק ירד
• הפערים בין ה"מעמדות" הכלכליים יגדלו. צריך ללמוד ולהסתגל

טיפ חשוב להשקעה נבונה!

• פנסיה והשקעות לטווח ארוך: לצאת בזמן המפולות בשוק ההון. הימנעות מירידה של 50% בתיק בעת מפולת הוא חיסכון של 100%. 
• לפתוח גרף בתצוגה של נרות חודשיים. ברגע שהמדד מתחת לממוצע, לצאת משוק ההון. לחזור כשהוא יעלה. 

וורן באפט ניצח בהתערבות העשור עם קרנות הגידור

https://www.themarker.com/wallstreet/1.5597212

משבר הקורונה? עשירי העולם הגדילו את הונם בכ-637 מיליארד דולר. למרות המיתון העולמי החמור ביותר בעשורים האחרונים, גם מולטי מיליארדרים שעסקיהם מפסידים הגדילו את הונם | הסיבה: הבנק הפדרלי מציף את שוק ההון בכסף

https://www.davar1.co.il/242853/

האתר של איתן:

https://www.wise-money.co.il/

יו טיוב:

https://www.youtube.com/channel/UCeXh2pUF697BXumZ1b0cq4Q

מקווה שהחכמתם כמוני!

דברו איתי על כל דבר שתרצו. רוצה לשמוע את תגובותיכם על הפרק ועל הפודקאסט.

מה עושים? 

מקשיבים.

מאצ לאב.

עצמאית בתרבות חיי הלילה 

שקית הקניות הקלה (שקית ניילון) היא המצאה של מהנדס שוודי בשם גוסטב סטן ת'ולין. הוא פיתח את הרעיון ויצר שקית פשוטה על ידי קיפול יריעת פלסטיק על משטח שטוח כך שהידיות הן חלק מהיריעה הבונה את גוף השקית ללא "תפר". בתחילת שנות ה-60 הוא פיתח את הרעיון עבור חברת אריזה בשוודיה. התהליך שפיתח הפיק שקית פשוטה וחזקה, בעלת כושר נשיאה גבוה, והרעיון הוכר כפטנט בשנת 1965[2]. ויקיפדיה.

לינקים מהשיחה:

פודקאסטים - קהילה, המלצות, דיונים, חדשות - Podcasts Fans Israel

חיים מתעסק באומניות לחימה מילדות, כשהיה לוחם קראטה, ובאמצע המסע נחשף לקלטת וידאו עם קרב לחימה משולבת (MMA) 

חיים מספר לנו על האימון הפיזי והרוחני שהלוחם עובר, מספר על האומניות הלחימה המומלצות ללוחם, על הקרבות הקשים, הטובים וממה מהם הוא הכי למד?.

דיברנו על דמיון מודרך ככלי לאימון לפני קרב, על החיים כפאזל שלא נגמר, כמו למידת ג’יאוג’יסטו, 

הוא מראה לנו שבעזרת התמדה הכל אפשרי.

מקווה שבעזרת הפודקאסט נחכים ונתחזק ונעוף על החיים !

לינקים:

חיים גוזלי:

https://www.facebook.com/GozaliHaim

https://www.instagram.com/haimgozali/

https://twitter.com/haim_gozali?lang=gl

הקרב הבא של אביב גוזלי:

https://www.instagram.com/p/CGRqE6qlfJT/

ג'יאוג'יטסו:

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%92%27%D7%95_%D7%92%27%D7%95%D7%98%D7%A1%D7%95

• תיקון - השורד האחרון בעונה השביעית נשאר שם 100 ימים. 

בשיחה עם נטלי נגענו בנושאים רבים מתחום המיניות, טנטרה, מדיטציה ועוד כל מיני. שאלות כמו מהי טנטרה? מה מומלץ לעשות? מה לא מומלץ?

דיברנו על מיניות בעולם המערבי ומחוצה לו, על הטיפול הטנטרי והדרך של נטלי לעזור למטופלים וכמובן טיפים כיצד להישאר בטופ, בחיי במין ובמציאות בכלל. דוגמית קטנה מהשיחה:

לינקים מהשיחה:

קבליון - הרמס: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Kybalion

ניסוי מים יפני - מחקרי מים של מדען יפני מאסרו אמוטו -

גלי מאמנת יוגה ותאטרון תנועה. פגשתי אותה לראשונה בהודו כשביקרתי את ביתה רוני ומאז ועד היום שמרנו על אהבה וקשר חם. כבר שנים שאני שומע את גלי קוראת  לדור הצעיר לבוא ולהפגין, איפה אתם היא שואלת? אז הנה, הצעירים הגיעו והחלטתי לתת מקום לגלי להשמיע את הצד שלה בכל הסיפור. אחרי הכל מדובר במרדף אחרי הטוב, הצדק, החוכמה והשלום. 

גלי בפייסבוק - https://www.facebook.com/gali.israeltal

מחאת החטיארים החלה כבר לפני 4 שנים, מספרת לנו גלי . זה התחיל במחאת היחידים, כל אחד היה מגיע עם שלט “ביבי תתפטר" המחאה התחזקה כאשר התפוצצו פרשיות השחיתות ולבסוף הגיע היום וגם הצעירים מצאו שם מקום. זה התחיל עם רפי רותם חושף השחיתיות, מני נפתלי ואז תביעות המדינה. חלק נשארו להפגין בגורן, פתח תקווה, ליד מנדלבליט - היו צועקים לו "מנדלבליט תתעורר" בהמשך גלי הצטרפה לקריים מיניסטר: 

אמהות שומרות בפייסבוק למי שרוצה להצטרף:

https://www.facebook.com/groups/1212583235747302

תהנו חברים, זה החיים שלכן.ם תעופו עליהם

בשיחה עם שובל טירמן - חבר קרוב מהצבא ויוצר הפודקאסט "דיוני שכל" דיברנו על המניעים שלנו לפתוח את הפודקאסט, השכינה ששורה מעל שיחה עמוקה, עזרה עצמית והשתפרות באופן עיקבי של כל אדם. הספקנו גם לגעת בהתחממות הגלובלית ואיך כל אחד מאיתנו רואה את הדברים. מקווה שתהנו להאזין כמו שאנחנו נהננו להקליט. פיס אנד לאב.

בפרק הזה אני מארח את לבנה ליצור המטפלתמאמנת הולסטית לשיחה עמוקה ומרגשת.

לבנה כתוב על הקיר במשרד - "החיים יפים, מותר להנות, הכל בסדר" עם מוטו כזה אפשר לסיים כאן את ההסבר על הפרק. פשוט תאזינו. פרק מלא במוטיבציה ורגש.  

אימון הוליסטי - דליית ערכים פנימיים (D.n.a נפשי) והתאמת כל תחומי החיים אל ערכים אלה.

כולנו שבויים של אמונות שאנחנו לא עוצרים לבדוק. הרבה מהאמונות האלה נבנו בעבר ושירתו את האני הפנימי, לשרוד בורות נפשיים ובעיות. הרבה פעמים האמונות האלה כבר לא מתאימות לנו היום אבל אנחנו עדיין משתמשים בהם בלי לשים לב. לכך לבנה נתנה לנו תרגיל :)

תרגיל שינוי מחשבות מגבילות ופראדיגמות מקפיאות: 

https://tinyurl.com/ycxhkhdy

חיו את החיים במקום לבזבזם בלשאול איך לחיות אותם.

להגדיל את האור מסביבנו, לקום בבוקר עם פרפרים של שמחה - איך? מתאמנים.

פייסבוק: https://www.facebook.com/levana.litsur

תהנו ושבוע מקסים

ירון ואני דיברנו על מה שמצחיק, על מקורות ההומור ועל כל ההזיות המתלפפות סביבנו ונהפכות להיות  החיים.

היה כיף ביותר ומהנה לחגוג את המציאות בשיחה חסרת פשרות ועם המון הצחקות - חנוך לווין, אפרים קישון, כוורת, החמישיה הקאמרית הקומדי סטור, טיפשים בלי הפסקה והכי חשוב - משיח.

משיח משיח משיח, איי איי איי איייאיאיאי

Yaron Kuperboim 

https://www.facebook.com/profile.php?id=595377443

בשיחה הנפלאה הזאת אירחתי את ג'ימבו ג'יי - איי קיי איי - עומר הברון' לשיחה חסרת פשרות על סדרת האנימציה האקזנציאליסטית בוג'אק הורסמן.

השיחה היתה מצחיקה והכילה המון ספויילרים למי שעוד לא ראה את הסדרה מומלץ לשמוע את הפודקאסט אחרי שמסיימים. 

נגענו במגוון דמויות, ביחודיות, בצחוקים של הסדרה וניסינו להבין למה בעצם אנחנו ועוד רבים אחרים כל כך אוהבים אותה. 

בלס.

ג'ימבו בפייסבוק:

https://www.facebook.com/jimboJOfficial/

ג'ימבו באינסטא:

https://www.instagram.com/jimbo.jay/

21 Times "BoJack Horseman" Got Way Too Real:

https://www.youtube.com/watch?v=mGyxgE19Xjc&t=199s

אפליקציית די ג'י הורן:

https://play.google.com/store/apps/details?id=io.apps.yogurt.djhorn&hl=iw

הוא מסביר על חשיבות המדיטציה ולמה היא עוזרת להכיר את המציאות.

דיברנו על היצירה ודרך הפעולה שלו להביא רעיון מהראש אל העולם. 

צחקנו הרבה ממורכבות התודעה האנושית ומעלליה

 כמה שאנחנו יצורים מיוחדים, מצחיקים ולעיתים חלשים לתעתוע

"החלק המרכזי הוא לקבל את המציאות, כשלא תשפוט את עצמך, לא תשפוט אחרים". 

רפרנסים:

טל מנקס - 

https://www.facebook.com/%D7%98%D7%9C-%D7%9E%D7%A0%D7%A7%D7%A1-639520166148907/

מוצר איום:

https://www.facebook.com/mutzarayom/

 אוגרים - הסרטון 

https://www.facebook.com/search/top/?q=%D7%90%D7%95%D7%92%D7%A8%D7%99%D7%9D&epa=SEARCH_BOX

כוחו של הרגע הזה של אקהרט טולה: 

https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9B%D7%95%D7%97%D7%95_%D7%A9%D7%9C_%D7%94%D7%A8%D7%92%D7%A2_%D7%94%D7%96%D7%94

הארי פוטר!!!!

https://www.audible.com/pd/Harry-Potter-and-the-Philosophers-Stone-Book-1-Audiobook/B017V54W6O?source_code=ROWGB13108101800N9&gclid=CjwKCAjwwMn1BRAUEiwAZ_jnEuPv-om6iQYSEV6BjvpRKOsFuaUsnAJcOQP4jJA5nQDytdoZepJu4hoClxoQAvD_BwE

The Prophet - Kahlil Gibran

https://www.amazon.com/Prophet-Borzoi-Book-Kahlil-Gibran/dp/0394404289

תהנו, להשתמע.

 גיא הוא מאמן, מפתח, יזם. יספר לנו על חיבור לגוף, על תירגולים ועל להפוך רעיון לדבר אמיתי בעולם. 

דברים שעלו בשיחה-

דרך לינק זה תוכלו להגיע לדפי הפייסבוק השונים שלו, אימון בשיטת הסאטיה ופיתוח עיסקי:

https://www.facebook.com/gelhadad

גיא ישתף אותנו במסעו הירוק והקמת אפ טו אס - פלטפורמה ומותג ירוק סביבתי וחברתי:

https://www.facebook.com/UptoUs.TLV/

לינק התבחרות לקבוצת וואצאפ של "סיוע הדדי יפו 🤝 كلنا يافا"

tinyurl.com/jaffa-neighbors

 פאז או כמו שקראנו לו בפודקאסט - מוקוס :)

https://www.youtube.com/watch?v=_FtSP-tkSug&feature=youtu.be

היוגה של ניקה:

https://www.facebook.com/nieke.franken

להעיר את הנמר:

https://simania.co.il/bookdetails.php?item_id=33996

הסרט 2040:

https://www.youtube.com/watch?v=p-rTQ443akE

תודה ומלא אהבה. 

מכל הבחינות ובכל ההיבטים.

בפרק הזה הזמנתי את איתי נייגר - בוגר תואר שני בפיסכותרפיה אינטגרטיבית בסאן פרנסיסקו, המכון ללימודים אינטגרלים בקליפורניה. כיום מדריך ומלמד קבוצות מדיטציה, מטפל בשיטת האקומי - פסיכותרפיה חוויתית מבוססת מיינדפולנס, וחוקר עוצמות הידע הפנימי ההיולי של האדם. 

ציטוט אהוב:

“The bad news is you’re falling through the air, nothing to hang on to, no parachute. The good news is, there’s no ground.” — Chögyam Trungpa

תהנו :)