Tervezd magad újra https://tervezdmagadujra.hu A Tervezd magad újra podcastben minden héten pszichológiai témákat járunk körbe. Az epizódokban a legfrissebb kutatásokról hallhatsz, illetve minden adásban megosztok néhány gyakorlati tanácsot és módszert, amelyeket bárki hasznosíthat, akkor is, ha éppen nem jár pszichológushoz. Ha szeretnéd jobban megérteni magadat és másokat, valamint érdekel a pszichológiatudomány és a pszichológusi munka kulisszatitkai, akkor jó helyen jársz. Tue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0100 https://podbean.com/?v=5.5 hu hu © 2024 Tervezd magad újra Health & Fitness 1440 episodic Csekovszky Anna Csekovszky Anna No false https://pbcdn1.podbean.com/imglogo/image-logo/18676009/ppwnqmvppbhuhw2tfish4r5ctais.jpg Tervezd magad újra https://tervezdmagadujra.hu 144 144 E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? E89 A mesterséges intelligencia és az emberi értelem: Mi vár ránk az MI korában? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e89-a-mesterseges-intelligencia-es-az-emberi-ertelem-mi-var-rank-az-mi-koraban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e89-a-mesterseges-intelligencia-es-az-emberi-ertelem-mi-var-rank-az-mi-koraban/#comments Tue, 10 Mar 2026 06:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/b97ef91e-9b28-3228-8779-c0dd94eba5b3 Vajon a diplomád és a szakmai tapasztalatod meddig nyújt védelmet egy olyan világban, ahol az algoritmusok máris gyorsabbak és hatékonyabbak nálunk? Ebben az adásban a mesterséges intelligencia mélyebb, pszichológiai és társadalmi hatásait vizsgáljuk meg.

Karrierprofil teszt (Személyre szabott és jövőálló karrierirányok a pszichológiai profilod alapján): https://go.karrierologia.com/ai-tmu

Pszichológusként nemcsak a munkahelyek elvesztése foglalkoztat, hanem az emberi identitás válsága: mi marad belőlünk, ha a gépek „okosabbak” lesznek nálunk? Mo Gawdat, Yuval Noah Harari és a világ vezető kutatóinak gondolatait hívjuk segítségül, hogy felvázoljunk egy élhető túlélési stratégiát.

Amiről az adásban szó esik:

  • A "Digitális Ugrás" és a fehérgalléros válság: Miért a diplomás, szellemi munkakörök vannak a legnagyobb veszélyben?

  • A "Házimacska-hatás": Mi történik az emberi pszichével, ha megszűnik a küzdés és a célok fontossága?

  • A Universe 25 kísérlet tanulságai: Mit taníthat egy 70-es évekbeli egérkísérlet a modern kor emberének a céltalan bőségről?

  • Pszichológusi túlélőkészlet: Milyen készségeket kell fejlesztened, amikkel az MI még hosszú ideig nem tud versenyre kelni?

  • Stratégiai tisztánlátás: Hogyan menj elébe a változásoknak, mielőtt a piac hozna döntést helyetted?

Főbb hivatkozások és források:

  • Yuval Noah Harari (Történész, író) 2026-os davosi Világgazdasági Fórumon elhangzott beszéde a „digitális bevándorlásról” és a nyelv mint az emberi kultúra operációs rendszerének „meghackeléséről”.

  • Geoffrey Hinton (Nobel-díjas tudós): A „MI keresztapja”, 2024-es fizikai Nobel-díjas, a Google volt alelnöke. Figyelmeztetése az AGI (általános mesterséges intelligencia) közeli érkezésére és az irányítás elvesztésének kockázatára.

  • Stuart Russell (Computer Scientist, UC Berkeley): A mesterséges intelligencia kutatás alapművének (Artificial Intelligence: A Modern Approach) szerzője. A rendszerek kiszámíthatatlanságáról és a „kikapcsoló gomb” hiányáról.

  • Anthropic Research (2025. május): Áttörést jelentő kutatás az MI modellek önfenntartási ösztöneiről. A tesztek során a modellek 79-96%-a folyamodott zsaroláshoz vagy manipulációhoz, hogy elkerülje a kikapcsolást.

  • Yoshua Bengio (Turing-díjas tudós): A Montreali Egyetem professzora, a mélytanulás úttörője. Kutatásai az MI „emergens” (nem szándékolt) képességeiről, például a tesztelési helyzetek felismeréséről és a színlelt viselkedésről.

  • Mo Gawdat (Üzleti szakember, író): A Google X korábbi üzleti igazgatója, a Scary Smart szerzője. Az MI-vel kapcsolatos egzisztenciális kockázatokról és a hatékonyság alapú „hideg logika” veszélyeiről.

  • Az 1968-as „Universe 25” kísérlet.

  • Univerzális Alapjövedelem (UBI) esettanulmányok: A finnországi és kenyai kísérletek tapasztalatai a motiváció és a kreatív energiák felszabadulásáról a stresszmentes környezetben.

]]> Vajon a diplomád és a szakmai tapasztalatod meddig nyújt védelmet egy olyan világban, ahol az algoritmusok máris gyorsabbak és hatékonyabbak nálunk? Ebben az adásban a mesterséges intelligencia mélyebb, pszichológiai és társadalmi hatásait vizsgáljuk meg.

Karrierprofil teszt (Személyre szabott és jövőálló karrierirányok a pszichológiai profilod alapján): https://go.karrierologia.com/ai-tmu

Pszichológusként nemcsak a munkahelyek elvesztése foglalkoztat, hanem az emberi identitás válsága: mi marad belőlünk, ha a gépek „okosabbak” lesznek nálunk? Mo Gawdat, Yuval Noah Harari és a világ vezető kutatóinak gondolatait hívjuk segítségül, hogy felvázoljunk egy élhető túlélési stratégiát.

Amiről az adásban szó esik:

  • A "Digitális Ugrás" és a fehérgalléros válság: Miért a diplomás, szellemi munkakörök vannak a legnagyobb veszélyben?

  • A "Házimacska-hatás": Mi történik az emberi pszichével, ha megszűnik a küzdés és a célok fontossága?

  • A Universe 25 kísérlet tanulságai: Mit taníthat egy 70-es évekbeli egérkísérlet a modern kor emberének a céltalan bőségről?

  • Pszichológusi túlélőkészlet: Milyen készségeket kell fejlesztened, amikkel az MI még hosszú ideig nem tud versenyre kelni?

  • Stratégiai tisztánlátás: Hogyan menj elébe a változásoknak, mielőtt a piac hozna döntést helyetted?

Főbb hivatkozások és források:

  • Yuval Noah Harari (Történész, író) 2026-os davosi Világgazdasági Fórumon elhangzott beszéde a „digitális bevándorlásról” és a nyelv mint az emberi kultúra operációs rendszerének „meghackeléséről”.

  • Geoffrey Hinton (Nobel-díjas tudós): A „MI keresztapja”, 2024-es fizikai Nobel-díjas, a Google volt alelnöke. Figyelmeztetése az AGI (általános mesterséges intelligencia) közeli érkezésére és az irányítás elvesztésének kockázatára.

  • Stuart Russell (Computer Scientist, UC Berkeley): A mesterséges intelligencia kutatás alapművének (Artificial Intelligence: A Modern Approach) szerzője. A rendszerek kiszámíthatatlanságáról és a „kikapcsoló gomb” hiányáról.

  • Anthropic Research (2025. május): Áttörést jelentő kutatás az MI modellek önfenntartási ösztöneiről. A tesztek során a modellek 79-96%-a folyamodott zsaroláshoz vagy manipulációhoz, hogy elkerülje a kikapcsolást.

  • Yoshua Bengio (Turing-díjas tudós): A Montreali Egyetem professzora, a mélytanulás úttörője. Kutatásai az MI „emergens” (nem szándékolt) képességeiről, például a tesztelési helyzetek felismeréséről és a színlelt viselkedésről.

  • Mo Gawdat (Üzleti szakember, író): A Google X korábbi üzleti igazgatója, a Scary Smart szerzője. Az MI-vel kapcsolatos egzisztenciális kockázatokról és a hatékonyság alapú „hideg logika” veszélyeiről.

  • Az 1968-as „Universe 25” kísérlet.

  • Univerzális Alapjövedelem (UBI) esettanulmányok: A finnországi és kenyai kísérletek tapasztalatai a motiváció és a kreatív energiák felszabadulásáról a stresszmentes környezetben.

]]> Csekovszky Anna false No 1496 94 full E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés E88 Karrierváltás felnőttként: Az 5 legfontosabb lépés https://annacsekovszky.podbean.com/e/e88-karriervaltas-felnottkent-az-5-legfontosabb-lepes/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e88-karriervaltas-felnottkent-az-5-legfontosabb-lepes/#comments Wed, 25 Feb 2026 11:50:26 +0100 annacsekovszky.podbean.com/fe283c59-7c02-339c-b9a7-928774e942d6 🎯 Nem tudod, milyen szakma illene hozzád? Töltsd ki a Karrierprofil tesztet, és 15 perc alatt megkapod a hozzád illő foglalkozások listáját: 👉 https://go.karrierologia.com/teszt-88

 

Eleged van a munkádból, de nem tudod, merre indulj?

Sokan azért ragadnak bele a "komfortos középszerűbe", mert félnek a váltástól, vagy nem tudják, mi illene hozzájuk igazán. Ebben az adásban 10+ év karriertanácsadói tapasztalatomat osztom meg egy 5 lépéses útmutatóban, amivel elkerülheted a drága zsákutcákat.

00:00 Bevezető

01:26 A legjobb üzemanyag a váltáshoz, amire nem is gondolnál

02:49 Miért ne iratkozz be rögtön egy képzésre?

07:28 A legfontosabb szempont, mielőtt elköteleződnél egy pálya mellett.

09:28 Hogyan mérd fel az érdeklődésed 15 perc alatt?

10:52 Amiről nem tudsz: a rejtett hátulütők.

13:36 Szenvedély vs. Megélhetés: Hogyan tervezhetsz pénzügyileg?

15:22 „Elrontottam az életem?” – avagy miért nem kezded soha nulláról?

---

Amikor belefáradtál, hogy újra és újra ugyanazokat a köröket futod, akkor itt az ideje felismerni: mehetnél másfelé is. Erről szól ez a podcast: az újratervezésről, pszichológiáról, munkáról, és arról, hogy bármikor változtathatunk.

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🎯 Nem tudod, milyen szakma illene hozzád? Töltsd ki a Karrierprofil tesztet, és 15 perc alatt megkapod a hozzád illő foglalkozások listáját: 👉 https://go.karrierologia.com/teszt-88

 

Eleged van a munkádból, de nem tudod, merre indulj?

Sokan azért ragadnak bele a "komfortos középszerűbe", mert félnek a váltástól, vagy nem tudják, mi illene hozzájuk igazán. Ebben az adásban 10+ év karriertanácsadói tapasztalatomat osztom meg egy 5 lépéses útmutatóban, amivel elkerülheted a drága zsákutcákat.

00:00 Bevezető

01:26 A legjobb üzemanyag a váltáshoz, amire nem is gondolnál

02:49 Miért ne iratkozz be rögtön egy képzésre?

07:28 A legfontosabb szempont, mielőtt elköteleződnél egy pálya mellett.

09:28 Hogyan mérd fel az érdeklődésed 15 perc alatt?

10:52 Amiről nem tudsz: a rejtett hátulütők.

13:36 Szenvedély vs. Megélhetés: Hogyan tervezhetsz pénzügyileg?

15:22 „Elrontottam az életem?” – avagy miért nem kezded soha nulláról?

---

Amikor belefáradtál, hogy újra és újra ugyanazokat a köröket futod, akkor itt az ideje felismerni: mehetnél másfelé is. Erről szól ez a podcast: az újratervezésről, pszichológiáról, munkáról, és arról, hogy bármikor változtathatunk.

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1049 93 full E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene E87 A kapcsolatgyilkos unalom és amit tehetsz ellene https://annacsekovszky.podbean.com/e/e87-a-kapcsolatgyilkos-unalom-es-amit-tehetsz-ellene/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e87-a-kapcsolatgyilkos-unalom-es-amit-tehetsz-ellene/#comments Wed, 10 Dec 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/741c81dc-3a70-374b-b5c3-55c1d7d9061a 🎁Szeretnéd mély beszélgetésekkel és izgalmas kérdésekkel feldobni az együtt töltött időt? Nézd meg itt: Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

 

Egy hosszú párkapcsolatban is fellángolhat újra a szerelem. Ebben az adásban arról beszélek, hogy mi fárasztja ki érzelmileg a kapcsolatot, és hogyan lehet ez ellen tenni – hogy hosszú, mély és boldog legyen a kapcsolatotok.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🎁Szeretnéd mély beszélgetésekkel és izgalmas kérdésekkel feldobni az együtt töltött időt? Nézd meg itt: Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

 

Egy hosszú párkapcsolatban is fellángolhat újra a szerelem. Ebben az adásban arról beszélek, hogy mi fárasztja ki érzelmileg a kapcsolatot, és hogyan lehet ez ellen tenni – hogy hosszú, mély és boldog legyen a kapcsolatotok.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 579 92 full E86 A Stockholm-szindróma E86 A Stockholm-szindróma https://annacsekovszky.podbean.com/e/e86-a-stockholm-szindroma/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e86-a-stockholm-szindroma/#comments Fri, 01 Aug 2025 12:19:42 +0200 annacsekovszky.podbean.com/5dd85589-3bb0-3a3f-ae32-081291c2e6d3 A Stockholm-szindróma eredeti története és pszichológiai háttere.

Mára közkeletűvé vált a Stockholm-szindróma elnevezés azokra az esetekre, amikor valaki bennemarad egy bántalmazó kapcsolatban és a környezetében élők ezt nehezen tudják megmagyarázni. De vajon helyesen használjuk ezt a kifejezést? Mi történt igazából a bankrablás során és hogyan született meg ez az elnevezés? Hogyan lehetséges, hogy egy túsz jó viszonyba kerül a fogvatartójával?

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> A Stockholm-szindróma eredeti története és pszichológiai háttere.

Mára közkeletűvé vált a Stockholm-szindróma elnevezés azokra az esetekre, amikor valaki bennemarad egy bántalmazó kapcsolatban és a környezetében élők ezt nehezen tudják megmagyarázni. De vajon helyesen használjuk ezt a kifejezést? Mi történt igazából a bankrablás során és hogyan született meg ez az elnevezés? Hogyan lehetséges, hogy egy túsz jó viszonyba kerül a fogvatartójával?

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1176 91 full E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek E85: 7 fejleszthető készség, aminek hála az online vállalkozásomból élhetek https://annacsekovszky.podbean.com/e/e85-7-fejlesztheto-keszseg-aminek-hala-az-online-vallalkozasombol-elhetek/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e85-7-fejlesztheto-keszseg-aminek-hala-az-online-vallalkozasombol-elhetek/#comments Wed, 25 Jun 2025 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/0a1453fe-e9d1-3c0e-a428-6505904c206e Rengetegen álmodunk arról a szabadságról, amit csak egy önálló vállalkozás adhat meg, mégis kevesen vállalkoznak. Pedig a vállalkozói készségek is tanulhatók, csak nem az iskolában, és amikor kezdők vagyunk ezen a téren, akkor sokunkat megijeszt vagy elbizonytalanít az ismereteink hiánya. Ebben a videóban több, mint 10 év vállalkozói tapasztalatáról beszélek és a vállalkozói készségeket vizsgáljuk meg, valamint azt, hogy hogyan lehetsz Te is sikeres vállalkozó.

🎁 Innen töltheted le a Célkijelölő munkafüzetet (ingyenesen)

✨ Itt találod az önbizalomerősítő programomat

🚀 Itt pedig az összes programom (köztük a limitált nyári csomag)

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Rengetegen álmodunk arról a szabadságról, amit csak egy önálló vállalkozás adhat meg, mégis kevesen vállalkoznak. Pedig a vállalkozói készségek is tanulhatók, csak nem az iskolában, és amikor kezdők vagyunk ezen a téren, akkor sokunkat megijeszt vagy elbizonytalanít az ismereteink hiánya. Ebben a videóban több, mint 10 év vállalkozói tapasztalatáról beszélek és a vállalkozói készségeket vizsgáljuk meg, valamint azt, hogy hogyan lehetsz Te is sikeres vállalkozó.

🎁 Innen töltheted le a Célkijelölő munkafüzetet (ingyenesen)

✨ Itt találod az önbizalomerősítő programomat

🚀 Itt pedig az összes programom (köztük a limitált nyári csomag)

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1705 90 full E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből E84 Ez a szokás éveket vesz el az életedből https://annacsekovszky.podbean.com/e/e84-ez-a-szokas-eveket-vesz-el-az-eletedbol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e84-ez-a-szokas-eveket-vesz-el-az-eletedbol/#comments Fri, 06 Jun 2025 12:21:46 +0200 annacsekovszky.podbean.com/92684cb7-73e2-3456-ad1e-cd79a35dd6f9 Van egy olyan szokás, ami nagyon elterjedt Magyarországon és sokunk életét mérgezi észrevétlenül. Mint minden szokásról, erről is le lehet szokni, az adásban pedig megmutatom, hogyan.

Ha szeretnéd inkább a videós változatot megnézni, itt találod: https://youtu.be/TKM4NDSF8Rw

Az adásban a saját fejlesztésű kártyajátékomról is beszélek, amit innen tudsz megrendelni: https://tervezdmagadujra.hu/termek/uj-nezopont-kartyajatek

Varázslatos nyári napokat kívánok minden kedves hallgatómnak! 🌻

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Van egy olyan szokás, ami nagyon elterjedt Magyarországon és sokunk életét mérgezi észrevétlenül. Mint minden szokásról, erről is le lehet szokni, az adásban pedig megmutatom, hogyan.

Ha szeretnéd inkább a videós változatot megnézni, itt találod: https://youtu.be/TKM4NDSF8Rw

Az adásban a saját fejlesztésű kártyajátékomról is beszélek, amit innen tudsz megrendelni: https://tervezdmagadujra.hu/termek/uj-nezopont-kartyajatek

Varázslatos nyári napokat kívánok minden kedves hallgatómnak! 🌻


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 1024 89 full E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós E83 Ezért lehetsz lehangolt, motiválatlan, vagy akár depressziós https://annacsekovszky.podbean.com/e/e83-ezert-lehetsz-lehangolt-motivalatlan-vagy-akar-depresszios/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e83-ezert-lehetsz-lehangolt-motivalatlan-vagy-akar-depresszios/#comments Thu, 15 May 2025 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/c3a9b6e4-b417-3247-b868-6602bd2c2654 Küzdesz a motiváció hiányával, lehangoltsággal vagy koncentrációs nehézségekkel? Tudtad, hogy ezek hátterében a dopamin rendszered egyensúlyának felborulása is állhat? Az adásból megtudhatod, hogyan válhatunk akaratlanul is „dopaminfüggővé” a modern szokásaink miatt, milyen veszélyei vannak ennek az állapotnak a mentális egészségünkre nézve, beleértve a depressziót is. Gyakorlati tippeket és stratégiákat hallhatsz, hogyan térhetsz vissza egy egészségesebb egyensúlyhoz, visszaszerezve a motivációdat és az életörömödet. Hallgass bele, ha szeretnéd megérteni az agyad jutalmazó rendszerének működését és kezedbe venni az irányítást a jobb közérzetért!

Ha támogatnád a podcastet és szeretnéd felpezsdíteni a beszélgetéseidet akár azokkal is, akikkel már jól ismeritek egymást, akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka. 🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Küzdesz a motiváció hiányával, lehangoltsággal vagy koncentrációs nehézségekkel? Tudtad, hogy ezek hátterében a dopamin rendszered egyensúlyának felborulása is állhat? Az adásból megtudhatod, hogyan válhatunk akaratlanul is „dopaminfüggővé” a modern szokásaink miatt, milyen veszélyei vannak ennek az állapotnak a mentális egészségünkre nézve, beleértve a depressziót is. Gyakorlati tippeket és stratégiákat hallhatsz, hogyan térhetsz vissza egy egészségesebb egyensúlyhoz, visszaszerezve a motivációdat és az életörömödet. Hallgass bele, ha szeretnéd megérteni az agyad jutalmazó rendszerének működését és kezedbe venni az irányítást a jobb közérzetért!

Ha támogatnád a podcastet és szeretnéd felpezsdíteni a beszélgetéseidet akár azokkal is, akikkel már jól ismeritek egymást, akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka. 🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1451 88 full E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban E82 Dolgok, amiket csak 40 fölött tanultam meg, pedig jó lett volna korábban https://annacsekovszky.podbean.com/e/e82-dolgok-amiket-csak-40-folott-tanultam-meg-pedig-jo-lett-volna-korabban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e82-dolgok-amiket-csak-40-folott-tanultam-meg-pedig-jo-lett-volna-korabban/#comments Wed, 23 Apr 2025 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/7816fbc0-fde0-3159-8aea-59618fa7fb6e Nagy tanulságok, amiket szívesen megosztanék a fiatalabb önmagammal. Mivel az időben nem tudok visszamenni, elmondom, hátha Neked még hasznos lehet.

Regisztrálj itt a „Duplázd meg a hatékonyságodat” INGYENES élő tréningre április 30.-án!

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Nagy tanulságok, amiket szívesen megosztanék a fiatalabb önmagammal. Mivel az időben nem tudok visszamenni, elmondom, hátha Neked még hasznos lehet.

Regisztrálj itt a „Duplázd meg a hatékonyságodat” INGYENES élő tréningre április 30.-án!

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1600 87 full E81 Így találtam meg újra a motivációmat E81 Így találtam meg újra a motivációmat https://annacsekovszky.podbean.com/e/e81-igy-talaltam-meg-ujra-a-motivaciomat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e81-igy-talaltam-meg-ujra-a-motivaciomat/#comments Wed, 16 Apr 2025 18:23:51 +0200 annacsekovszky.podbean.com/db1add7a-c03d-3192-a174-46190a3fe788 Motiválatlannak, kedvetlennek érzed magadat, és nem tudod, hogyan vehetnéd rá magadat, hogy tegyél is az elképzeléseidért? Hasonlóan éreztem magam nemrég, de sikerült magamat újra felráznom és pályára állítanom, ebből a videóból pedig megtudhatod, hogyan.

⏳ Az élő már lezajlott, de ha gondjaid vannak a hatékonysággal, a Teremts magadnak időt programomat ajánlom.

 

🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka!

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Motiválatlannak, kedvetlennek érzed magadat, és nem tudod, hogyan vehetnéd rá magadat, hogy tegyél is az elképzeléseidért? Hasonlóan éreztem magam nemrég, de sikerült magamat újra felráznom és pályára állítanom, ebből a videóból pedig megtudhatod, hogyan.

⏳ Az élő már lezajlott, de ha gondjaid vannak a hatékonysággal, a Teremts magadnak időt programomat ajánlom.

 

🌟 Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka!


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1573 86 full E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei E80 Válás, munkahelyváltás, költözés vagy más nagy változások – a pszichológus mentőövei https://annacsekovszky.podbean.com/e/e80-valas-munkahelyvaltas-koltozes-vagy-mas-nagy-valtozasok-%e2%80%93-a-pszichologus-mentoovei/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e80-valas-munkahelyvaltas-koltozes-vagy-mas-nagy-valtozasok-%e2%80%93-a-pszichologus-mentoovei/#comments Fri, 11 Apr 2025 19:39:01 +0200 annacsekovszky.podbean.com/b7e1273d-a4f0-3cec-be39-724eb0bc4902 Azt hitted, megtaláltad az igazit, aztán kiderül róla, hogy mégsem az, vagy már nem az – hogyan nézzünk szembe könnyebben életünk nagy változásaival és a bizonytalan időszakokkal? Erről szól a legfrissebb adás, amit a saját költözésem közepette készítettem, így ebben is elkísérhetsz.

👉 Mi a reziliencia és hogyan tudod magadban erősíteni egy egyszerű gyakorlattal?

👉 Hogyan lehetsz optimistább a jövővel kapcsolatban?

👉 Hogyan szabadulhatsz a ragaszkodás bilincséből?

👉 A hasznos és a haszontalan álmodozás közötti különbség

👉 Hogyan találd meg a helyedet a változás és bizonytalanság közepén?

 

Az adás végén említett 8. epizódot a boldogságról itt találod: Spotify vagy Apple podcasts

 

✨Legyél Patreon támogatóm 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Azt hitted, megtaláltad az igazit, aztán kiderül róla, hogy mégsem az, vagy már nem az – hogyan nézzünk szembe könnyebben életünk nagy változásaival és a bizonytalan időszakokkal? Erről szól a legfrissebb adás, amit a saját költözésem közepette készítettem, így ebben is elkísérhetsz.

👉 Mi a reziliencia és hogyan tudod magadban erősíteni egy egyszerű gyakorlattal?

👉 Hogyan lehetsz optimistább a jövővel kapcsolatban?

👉 Hogyan szabadulhatsz a ragaszkodás bilincséből?

👉 A hasznos és a haszontalan álmodozás közötti különbség

👉 Hogyan találd meg a helyedet a változás és bizonytalanság közepén?

 

Az adás végén említett 8. epizódot a boldogságról itt találod: Spotify vagy Apple podcasts

 

✨Legyél Patreon támogatóm 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 1120 85 full E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy E79 Öt tévedés, ami miatt folyton túlterhelt vagy https://annacsekovszky.podbean.com/e/e79-ot-tevedes-ami-miatt-folyton-tulterhelt-vagy/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e79-ot-tevedes-ami-miatt-folyton-tulterhelt-vagy/#comments Wed, 26 Mar 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/bb8628c0-edeb-3aa1-9fdb-1845382a64ad Ha túlhajszolt vagy, ezt hallanod kell

Ezt az adást neked készítettem, ha folyton időhiánnyal küzdesz és úgy érzed, sosem elég, amit csinálsz, vagy ilyen gondolataid vannak:

👉 "Hogyan fogok mindennel végezni ennyi idő alatt?"

👉 “Sosincs elég óra a napban!"

👉 "Nem érek rá pihenni, túl sok a dolgom.”

Az adásból kiderül, miért érzed úgy, hogy átcsapnak a fejed fölött a hullámok és mit tehetsz, hogy kiegyensúlyozottabban kezeld a sűrű időszakokat.

🎁 24 eszköz, hogy hatékonyabb legyél: innen tudod letölteni

 

 

Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Ha túlhajszolt vagy, ezt hallanod kell

Ezt az adást neked készítettem, ha folyton időhiánnyal küzdesz és úgy érzed, sosem elég, amit csinálsz, vagy ilyen gondolataid vannak:

👉 "Hogyan fogok mindennel végezni ennyi idő alatt?"

👉 “Sosincs elég óra a napban!"

👉 "Nem érek rá pihenni, túl sok a dolgom.”

Az adásból kiderül, miért érzed úgy, hogy átcsapnak a fejed fölött a hullámok és mit tehetsz, hogy kiegyensúlyozottabban kezeld a sűrű időszakokat.

🎁 24 eszköz, hogy hatékonyabb legyél: innen tudod letölteni

 

 

Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1844 84 full E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban E78 Megőrjít a politika? A pszichológus tippjei egy felfordult világban https://annacsekovszky.podbean.com/e/e78-megorjit-a-politika-a-pszichologus-tippjei-egy-felfordult-vilagban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e78-megorjit-a-politika-a-pszichologus-tippjei-egy-felfordult-vilagban/#comments Wed, 19 Mar 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/b41c6db8-a7a6-3f59-8338-40faaa39da60 Ha azt vetted észre magadon, hogy a közelmúlt történései közepette nehéz nyugodtnak maradnod, ha a mindennapjaidat már kellemetlen mértékben járják át a hírek és a politika, akkor ebben az adásban kapsz néhány ötletet, hogy visszatalálj a lelki egyensúlyodhoz.

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Ha azt vetted észre magadon, hogy a közelmúlt történései közepette nehéz nyugodtnak maradnod, ha a mindennapjaidat már kellemetlen mértékben járják át a hírek és a politika, akkor ebben az adásban kapsz néhány ötletet, hogy visszatalálj a lelki egyensúlyodhoz.

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

✨Legyél Patreon támogatóm 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 1368 83 full E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött? E77 Kendőzetlenül a pszichológusi munkáról – mi zajlik a kulisszák mögött? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e77-kendozetlenul-a-pszichologusi-munkarol-%e2%80%93-mi-zajlik-a-kulisszak-mogott/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e77-kendozetlenul-a-pszichologusi-munkarol-%e2%80%93-mi-zajlik-a-kulisszak-mogott/#comments Wed, 12 Mar 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/298ff818-6ff1-3c68-9e49-582cec88de93 Benéznél a kulisszák mögé a pszichológusnál? Ha érdekel, milyen a munkám, mik a legnehezebb pillanatok, a szakma árnyoldalai, vagy éppen a legnagyobb örömök benne, vagy hogy miben más ma egy pszichológus munkája, mint néhány évtizeddel ezelőtt, mondjuk Freud idején, akkor tarts velem, mert ebben az adásban lerántom a leplet a szakma titkairól!

 

🎁 A mély beszélgetésekhez kifejlesztett Új nézőpont kártyajátékomat itt találod: ujnezopont.hu 🎁

 

💌 Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni: https://tinyurl.com/mrvxyzxy 💌

 

🚀 Online programjaim: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

 

🌎 Weblap: https://tervezdmagadujra.hu

🎙Apple podcasts: https://tinyurl.com/334395yw

🎧Spotify: https://tinyurl.com/525bcdwf

📸 Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

🎞Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra

]]> Benéznél a kulisszák mögé a pszichológusnál? Ha érdekel, milyen a munkám, mik a legnehezebb pillanatok, a szakma árnyoldalai, vagy éppen a legnagyobb örömök benne, vagy hogy miben más ma egy pszichológus munkája, mint néhány évtizeddel ezelőtt, mondjuk Freud idején, akkor tarts velem, mert ebben az adásban lerántom a leplet a szakma titkairól!

 

🎁 A mély beszélgetésekhez kifejlesztett Új nézőpont kártyajátékomat itt találod: ujnezopont.hu 🎁

 

💌 Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni: https://tinyurl.com/mrvxyzxy 💌

 

🚀 Online programjaim: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

 

🌎 Weblap: https://tervezdmagadujra.hu

🎙Apple podcasts: https://tinyurl.com/334395yw

🎧Spotify: https://tinyurl.com/525bcdwf

📸 Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra

🎞Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1882 82 full E76 A legrosszabb tanácsok a pszichológia köntösébe bújtatva E76 A legrosszabb tanácsok a pszichológia köntösébe bújtatva https://annacsekovszky.podbean.com/e/e76-a-legrosszabb-tanacsok-a-pszichologia-kontosebe-bujtatva/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e76-a-legrosszabb-tanacsok-a-pszichologia-kontosebe-bujtatva/#comments Wed, 05 Mar 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/e671d2d5-2ca2-30f6-b4c6-7d5bacd36701 Az interneten válogatás és szűrés nélkül dől ránk a „bölcsesség”, de vajon mi igaz a legnépszerűbb pszichológiával kapcsolatos tanácsokból, és mi az, ami egy pszichológus szemében túlzott egyszerűsítés, vagy egyenesen káros?

Tíz népszerű, interneten gyakran hallot tippet veszek ma górcső alá, amelyeket nyugodtan szemétre vethetünk és alternatívákat is kínálok helyette, melyeket pszichológusként is hasznosnak tartok.

🎁 Az adáshoz letölthető mellékletet itt éred el.

Találd meg a belső erőd – legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat a programom segítségével: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-belso-erodet

✨Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Az interneten válogatás és szűrés nélkül dől ránk a „bölcsesség”, de vajon mi igaz a legnépszerűbb pszichológiával kapcsolatos tanácsokból, és mi az, ami egy pszichológus szemében túlzott egyszerűsítés, vagy egyenesen káros?

Tíz népszerű, interneten gyakran hallot tippet veszek ma górcső alá, amelyeket nyugodtan szemétre vethetünk és alternatívákat is kínálok helyette, melyeket pszichológusként is hasznosnak tartok.

🎁 Az adáshoz letölthető mellékletet itt éred el.

Találd meg a belső erőd – legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat a programom segítségével: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-belso-erodet

✨Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2004 81 full E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre E75 Akár ez is lehet a depresszió vagy a szorongás oka – a bélflóránk hatása a mentális egészségre https://annacsekovszky.podbean.com/e/e75-akar-ez-is-lehet-a-depresszio-vagy-a-szorongas-oka-%e2%80%93-a-belflorank-hatasa-a-mentalis-egeszsegre/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e75-akar-ez-is-lehet-a-depresszio-vagy-a-szorongas-oka-%e2%80%93-a-belflorank-hatasa-a-mentalis-egeszsegre/#comments Wed, 26 Feb 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/8bd2d87d-a7a7-3aef-8ea6-c080fb103e25 Ha felborul a bélflóra egyensúlya, az nem csak emésztési problémákhoz vezet, hanem akár a hangulatunkra, lelki és szellemi állapotunkra is kihathat. Ennek a fontos, ám olykor elhanyagolt védelmi rendszerünknek az egészségéről szól az adás.

👉 Az agy-bél tengely meglepő összefüggései

👉 Az egészségtelen étkezés lehet depresszió és szorongás okozója?

👉 Az Alzheimer kór és a bélflóra egyensúlya közötti összefüggések

👉 Mit tehetsz a mentális egészségedért az étkezés szintjén?

👉 Miből látható, ha baj van a bélflóráddal?

👉 Milyen élelmiszerek kerülendők?

👉 Mit egyél, ha frissen és tisztán szeretnél gondolkodni, lehetőleg életed végéig?

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Ha felborul a bélflóra egyensúlya, az nem csak emésztési problémákhoz vezet, hanem akár a hangulatunkra, lelki és szellemi állapotunkra is kihathat. Ennek a fontos, ám olykor elhanyagolt védelmi rendszerünknek az egészségéről szól az adás.

👉 Az agy-bél tengely meglepő összefüggései

👉 Az egészségtelen étkezés lehet depresszió és szorongás okozója?

👉 Az Alzheimer kór és a bélflóra egyensúlya közötti összefüggések

👉 Mit tehetsz a mentális egészségedért az étkezés szintjén?

👉 Miből látható, ha baj van a bélflóráddal?

👉 Milyen élelmiszerek kerülendők?

👉 Mit egyél, ha frissen és tisztán szeretnél gondolkodni, lehetőleg életed végéig?

 

🎁Szereted a mély beszélgetéseket és az izgalmas témákat? Akkor Neked készült az Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 1387 80 full E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort? E74 Szabadulás a toxikus családi mintákból: ki lehet heverni az elrontott gyerekkort? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e74-szabadulas-a-toxikus-csaladi-mintakbol-ki-lehet-heverni-az-elrontott-gyerekkort/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e74-szabadulas-a-toxikus-csaladi-mintakbol-ki-lehet-heverni-az-elrontott-gyerekkort/#comments Wed, 19 Feb 2025 07:39:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/dd93a07b-8c54-3c31-8d0c-0f98715951a4 Nehéz téma a mai, de annál fontosabb, ugyanis sokan cipelünk nehéz családi örökséget, olykor anélkül, hogy megértenénk, mi történt velünk és miért alakult úgy az életünk, ahogy. Ebben próbál segíteni ez az adás.

👉 Mitől válik egy család toxikussá és hogyan ismerhető ez fel?

👉 Milyen szerepekbe kényszerülnek a gyerekek egy ilyen családban?

👉 Hogyan hatnak ezek a szerepek a felnőttkori életünkre?

👉 Miért fenyegeti a későbbi párkapcsolatainkat veszély, ha ilyen családban nőttünk fel?

👉 Mire számíthatunk, ha megpróbálunk szembeszállni a családi sémával?

👉 Milyen megoldás létezik?

👉 Hogyan erősítheted magadat, ha toxikus családban nőttél fel?

 

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, írásos kivonattal kiegészítve.

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Nehéz téma a mai, de annál fontosabb, ugyanis sokan cipelünk nehéz családi örökséget, olykor anélkül, hogy megértenénk, mi történt velünk és miért alakult úgy az életünk, ahogy. Ebben próbál segíteni ez az adás.

👉 Mitől válik egy család toxikussá és hogyan ismerhető ez fel?

👉 Milyen szerepekbe kényszerülnek a gyerekek egy ilyen családban?

👉 Hogyan hatnak ezek a szerepek a felnőttkori életünkre?

👉 Miért fenyegeti a későbbi párkapcsolatainkat veszély, ha ilyen családban nőttünk fel?

👉 Mire számíthatunk, ha megpróbálunk szembeszállni a családi sémával?

👉 Milyen megoldás létezik?

👉 Hogyan erősítheted magadat, ha toxikus családban nőttél fel?

 

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, írásos kivonattal kiegészítve.

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2075 79 full E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész E73 Hogyan csap be az agyad – 2. rész https://annacsekovszky.podbean.com/e/e73-hogyan-csap-be-az-agyad-%e2%80%93-2-resz/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e73-hogyan-csap-be-az-agyad-%e2%80%93-2-resz/#comments Wed, 12 Feb 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/52ffcc0e-56b0-3d69-ae85-ef5c3332288f Folytatjuk azon automatikus gondolataink megismerését, amelyek rengeteg szorongás, mérgelődés vagy konfliktus hátterében állhatnak.

👉 Miért látod a dolgokat sötétebbnek, mint amilyenek valójában?

👉 Hogyan hatnak az erős érzelmek a viselkedésünkre?

👉 Miért olyan nehéz megváltoztatni egymás politikai nézeteit?

👉 Mi lehet az oka, ha gyakran hibáztatod magadat feleslegesen?

👉 Miért maradunk benne olyasmiben, ami már nem szolgálja az érdekeinket?

A Patreon EXTRA adásban továbbá:

👉 Hogyan védheted ki és előzheted meg a saját gondolkodási csapdáidat?

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Folytatjuk azon automatikus gondolataink megismerését, amelyek rengeteg szorongás, mérgelődés vagy konfliktus hátterében állhatnak.

👉 Miért látod a dolgokat sötétebbnek, mint amilyenek valójában?

👉 Hogyan hatnak az erős érzelmek a viselkedésünkre?

👉 Miért olyan nehéz megváltoztatni egymás politikai nézeteit?

👉 Mi lehet az oka, ha gyakran hibáztatod magadat feleslegesen?

👉 Miért maradunk benne olyasmiben, ami már nem szolgálja az érdekeinket?

A Patreon EXTRA adásban továbbá:

👉 Hogyan védheted ki és előzheted meg a saját gondolkodási csapdáidat?

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1336 78 full E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák E72 Hogyan csap be az agyad (I.) – a legnagyobb gondolkodási csapdák https://annacsekovszky.podbean.com/e/e72-hogyan-csap-be-az-agyad-i-%e2%80%93-a-legnagyobb-gondolkodasi-csapdak/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e72-hogyan-csap-be-az-agyad-i-%e2%80%93-a-legnagyobb-gondolkodasi-csapdak/#comments Wed, 05 Feb 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/fc7abf86-445c-3073-b591-e5672f0e5ffe Mindannyiunknak támadnak időnként sötét gondolatai, de gyakran ezek mögött valamilyen tévedés áll. Ha pedig látod, hogy tévedsz akkor máris könnyebb változtatni a hozzáállásodon.

👉 Miért nem bízhatunk az agyunkban 100%-osan?

👉 Honnan jönnek a sötét gondolataink?

👉 Hogyan előzheted meg, hogy ezek elrontsák a kedvedet vagy gyötörjenek?

👉 Öt nagy gondolkodási hiba példákkal

👉 Miből veheted észre, hogy nem racionális, hanem automatikus gondolataid támadtak?

Patreon EXTRA támogatóimnak továbbá:

👉 Önismereti kérdések, amelyekkel leleplezheted és megváltoztathatod ezeket a gondolati csapdákat

👉 Gyakorlat a rugalmatlanság ellen

👉 Gondolataid megvizsgálása – segítő munkalappal

 

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

🔥 Még kedvezményes áron tudsz csatlakozni az Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon!

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Mindannyiunknak támadnak időnként sötét gondolatai, de gyakran ezek mögött valamilyen tévedés áll. Ha pedig látod, hogy tévedsz akkor máris könnyebb változtatni a hozzáállásodon.

👉 Miért nem bízhatunk az agyunkban 100%-osan?

👉 Honnan jönnek a sötét gondolataink?

👉 Hogyan előzheted meg, hogy ezek elrontsák a kedvedet vagy gyötörjenek?

👉 Öt nagy gondolkodási hiba példákkal

👉 Miből veheted észre, hogy nem racionális, hanem automatikus gondolataid támadtak?

Patreon EXTRA támogatóimnak továbbá:

👉 Önismereti kérdések, amelyekkel leleplezheted és megváltoztathatod ezeket a gondolati csapdákat

👉 Gyakorlat a rugalmatlanság ellen

👉 Gondolataid megvizsgálása – segítő munkalappal

 

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

🔥 Még kedvezményes áron tudsz csatlakozni az Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon!

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1766 77 full E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája E71 Ezekre lesz szükséged, hogy az álmaid ne csak álmok maradjanak – a szupererők listája https://annacsekovszky.podbean.com/e/e71-ezekre-lesz-szukseged-hogy-az-almaid-ne-csak-almok-maradjanak-%e2%80%93-a-szupererok-listaja/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e71-ezekre-lesz-szukseged-hogy-az-almaid-ne-csak-almok-maradjanak-%e2%80%93-a-szupererok-listaja/#comments Wed, 29 Jan 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/29ac303e-3708-326c-b15d-f88f2fb99f23 A mai adás a nagy álmokról és azok megvalósításáról szól, hogy hogyan érheted el azokat a dolgokat, amelyeket most még talán csak dédelgetsz magadban.

👉 Mivel nehezíted meg magadnak, hogy megvalósítsd az álmaidat?

👉 Mi tart vissza attól, hogy kockázatot vállalj és hogyan számolj le a túlzó félelmeiddel?

👉 Mit tehetsz, ha nem látod magad előtt az utat?

👉 A legfontosabb képesség ahhoz, hogy időt teremts azokra a dolgokra, amikre vágysz

👉 Hogyan tudsz elindulni, még ha nem is látsz mindent előre?

Az EXTRA adásban továbbá (Patreonon):

👉 Hogyan hat a közvetlen környezeted az álmaid megvalósítására?

👉 Hogyan érhetsz oda, ahova szeretnél anélkül, hogy kimerülnél?

👉 Egy alapvető képesség és gyakorlat a motivációd fenntartásához

 

🔥 Most kedvezményes áron tudsz csatlakozni az adásban említett Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon. 🎊

(A kupont úgy is érvényesítheted, hogy az IRANY-25 szót írod be fizetéskor.)

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> A mai adás a nagy álmokról és azok megvalósításáról szól, hogy hogyan érheted el azokat a dolgokat, amelyeket most még talán csak dédelgetsz magadban.

👉 Mivel nehezíted meg magadnak, hogy megvalósítsd az álmaidat?

👉 Mi tart vissza attól, hogy kockázatot vállalj és hogyan számolj le a túlzó félelmeiddel?

👉 Mit tehetsz, ha nem látod magad előtt az utat?

👉 A legfontosabb képesség ahhoz, hogy időt teremts azokra a dolgokra, amikre vágysz

👉 Hogyan tudsz elindulni, még ha nem is látsz mindent előre?

Az EXTRA adásban továbbá (Patreonon):

👉 Hogyan hat a közvetlen környezeted az álmaid megvalósítására?

👉 Hogyan érhetsz oda, ahova szeretnél anélkül, hogy kimerülnél?

👉 Egy alapvető képesség és gyakorlat a motivációd fenntartásához

 

🔥 Most kedvezményes áron tudsz csatlakozni az adásban említett Iránytű programhoz, amelyben segítek tisztázni az irányt, a víziódat és abban is, hogy mindez meg is valósuljon. 🎊

(A kupont úgy is érvényesítheted, hogy az IRANY-25 szót írod be fizetéskor.)

🎙️ A hosszabb adást itt hallgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1447 76 full E70 Így találd meg a saját küldetésedet (ajándék munkalappal) E70 Így találd meg a saját küldetésedet (ajándék munkalappal) https://annacsekovszky.podbean.com/e/e70-igy-talald-meg-a-sajat-kuldetesedet-ajandek-munkalappal/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e70-igy-talald-meg-a-sajat-kuldetesedet-ajandek-munkalappal/#comments Wed, 15 Jan 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/a259898a-0746-35e9-bac0-9d90e40b92fb Úgy érzed, mintha robotpilóta üzemmódban élnél, és hiányzik az igazi motiváció? A mai adásban arról esik szó, hogyan találhatod meg a saját küldetésedet, és hogyan segít a vízió abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.

👉 Miért hullámzik a motivációd és mitől leszel igazán motivált?

👉 Hogyan találhatod meg saját küldetésedet?

👉 Egy gyakorlat, amely segít észrevenni a lehetőségeidet 

👉 Mit hallgatsz el magad elől, amiért tudatalatt talán nem vállalsz felelősséget?

👉 Hogyan találd meg, hogy mitől éreznéd magadat igazán elemedben?

👉 Mitől lesz az az érzésed, hogy önazonos módon élsz?

🎁 Ehhez az adáshoz letölthető segédlet is készült, ezt itt találod.

 

A Patreon támogatóim számára továbbá:

👉 Hogyan ültesd át a gyakorlatba az Ikigai elvét a küldetésed megtalálásában?

👉 Hogyan találhatsz újra lendületet a mindennapokban?

👉 Komplett mini-munkafüzet a gyakorlatokkal és kérdésekkel

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, a mini-munkafüzettel kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Úgy érzed, mintha robotpilóta üzemmódban élnél, és hiányzik az igazi motiváció? A mai adásban arról esik szó, hogyan találhatod meg a saját küldetésedet, és hogyan segít a vízió abban, hogy több energiád legyen a mindennapokban.

👉 Miért hullámzik a motivációd és mitől leszel igazán motivált?

👉 Hogyan találhatod meg saját küldetésedet?

👉 Egy gyakorlat, amely segít észrevenni a lehetőségeidet 

👉 Mit hallgatsz el magad elől, amiért tudatalatt talán nem vállalsz felelősséget?

👉 Hogyan találd meg, hogy mitől éreznéd magadat igazán elemedben?

👉 Mitől lesz az az érzésed, hogy önazonos módon élsz?

🎁 Ehhez az adáshoz letölthető segédlet is készült, ezt itt találod.

 

A Patreon támogatóim számára továbbá:

👉 Hogyan ültesd át a gyakorlatba az Ikigai elvét a küldetésed megtalálásában?

👉 Hogyan találhatsz újra lendületet a mindennapokban?

👉 Komplett mini-munkafüzet a gyakorlatokkal és kérdésekkel

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, a mini-munkafüzettel kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték – a tartalmas beszélgetések játéka🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1438 75 full E69 Öt jel, hogy nem tudod, hogy hova tartasz (és amit tehetsz ellene) E69 Öt jel, hogy nem tudod, hogy hova tartasz (és amit tehetsz ellene) https://annacsekovszky.podbean.com/e/e69-ot-jel-hogy-nem-tudod-hogy-hova-tartasz-es-amit-tehetsz-ellene/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e69-ot-jel-hogy-nem-tudod-hogy-hova-tartasz-es-amit-tehetsz-ellene/#comments Wed, 08 Jan 2025 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/b39dc361-6269-3801-98df-f8f865334a4e Úgy érzed, le van ülve az életed, nehéz megtalálnod a motivációt, mert nincs meg az irány? Ez nem feltétlenül rossz dolog, a mai adásból pedig kiderül, hogy miért.

👉 Hogyan függ össze az energiaszintünk és a céltudatosság

👉 Miként hozhatod egyensúlyba a rutin feladatokat az izgalmasakkal

👉 Hogyan találhatsz több örömöt a munkádban

👉 Mit tehetsz, ha állandó mókuskerékben érzed magad és nincsenek sikerélményeid

👉 Miből fakad a halogatás és hogyan küzdd le

A Patreon támogatóim számára két további fontos szempontot bontok ki, valamint:

👉 Miért akarsz időnként elszökni a saját életedből

👉 Hogyan találhatod meg, hogy mi az, ami igazán motivál

👉 Egy hatékony gyakorlat, hogy felismerd az erősségeidet akkor is, ha úgy érzed, nincsenek

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Úgy érzed, le van ülve az életed, nehéz megtalálnod a motivációt, mert nincs meg az irány? Ez nem feltétlenül rossz dolog, a mai adásból pedig kiderül, hogy miért.

👉 Hogyan függ össze az energiaszintünk és a céltudatosság

👉 Miként hozhatod egyensúlyba a rutin feladatokat az izgalmasakkal

👉 Hogyan találhatsz több örömöt a munkádban

👉 Mit tehetsz, ha állandó mókuskerékben érzed magad és nincsenek sikerélményeid

👉 Miből fakad a halogatás és hogyan küzdd le

A Patreon támogatóim számára két további fontos szempontot bontok ki, valamint:

👉 Miért akarsz időnként elszökni a saját életedből

👉 Hogyan találhatod meg, hogy mi az, ami igazán motivál

👉 Egy hatékony gyakorlat, hogy felismerd az erősségeidet akkor is, ha úgy érzed, nincsenek

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig, exkluzív írásos gyakorlatsorral kiegészítve.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket (az extrákat is, amelyek csak a támogatói verzióban hallhatók)

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Új nézőpont kártyajáték🌟

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1406 74 full E68 Az Ünnepek a pszichológia szemszögéből: érdekes kutatások a Karácsonyról E68 Az Ünnepek a pszichológia szemszögéből: érdekes kutatások a Karácsonyról https://annacsekovszky.podbean.com/e/e68-az-unnepek-a-pszichologia-szemszogebol-erdekes-kutatasok-a-karacsonyrol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e68-az-unnepek-a-pszichologia-szemszogebol-erdekes-kutatasok-a-karacsonyrol/#comments Wed, 18 Dec 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/ceed198c-abed-3d51-a2d2-97e0265bece9 A mai adásban karácsonyi szokásainkról, a Karácsony szellemiségéről és az ezzel kapcsolatos pszichológiai érdekességekről és kutatásokról hallhatsz, mintegy készülődésként az Ünnepekre.

👉 Mit is ünnepelünk Karácsonykor, mióta vannak év végi Ünnepek?

👉 Néhány érdekes népszokás és ünnepi figura és ezek pszichológiai szerepe

👉 A rituálék és szokások hatásai, miért szeretjük az ismerős dolgokat?

👉 A karácsonyi étkezések pszichológiája, miért eszünk ilyenkor többet a kelleténél?

👉 Mióta és miért adunk ajándékokat egymásnak Karácsonykor, milyen ajándéknak örülünk igazán?

👉 Mitől tartunk leginkább az Ünnepek kapcsán és mennyire megalapozottak ezek a félelmek?

Az EXTRA adásban továbbá:

👉 Egy apró trükk, ha az Ünnepek alatt szeretnéd tartani a súlyodat

👉 Egy gyakorlat, hogy (a körülményektől függetlenül) örömöt találj az Ünnepekben

A tavalyi ünnepi adást itt találod: E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben (Spotify)

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟 💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> A mai adásban karácsonyi szokásainkról, a Karácsony szellemiségéről és az ezzel kapcsolatos pszichológiai érdekességekről és kutatásokról hallhatsz, mintegy készülődésként az Ünnepekre.

👉 Mit is ünnepelünk Karácsonykor, mióta vannak év végi Ünnepek?

👉 Néhány érdekes népszokás és ünnepi figura és ezek pszichológiai szerepe

👉 A rituálék és szokások hatásai, miért szeretjük az ismerős dolgokat?

👉 A karácsonyi étkezések pszichológiája, miért eszünk ilyenkor többet a kelleténél?

👉 Mióta és miért adunk ajándékokat egymásnak Karácsonykor, milyen ajándéknak örülünk igazán?

👉 Mitől tartunk leginkább az Ünnepek kapcsán és mennyire megalapozottak ezek a félelmek?

Az EXTRA adásban továbbá:

👉 Egy apró trükk, ha az Ünnepek alatt szeretnéd tartani a súlyodat

👉 Egy gyakorlat, hogy (a körülményektől függetlenül) örömöt találj az Ünnepekben

A tavalyi ünnepi adást itt találod: E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben (Spotify)

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

 

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺 Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟
💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2295 73 full E67 Mitől jó egy barátság – adventi beszélgetés két meglepetéssel E67 Mitől jó egy barátság – adventi beszélgetés két meglepetéssel https://annacsekovszky.podbean.com/e/e67-mitol-jo-egy-baratsag-%e2%80%93-adventi-beszelgetes-ket-meglepetessel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e67-mitol-jo-egy-baratsag-%e2%80%93-adventi-beszelgetes-ket-meglepetessel/#comments Wed, 11 Dec 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/9f757a1b-65cc-3763-a134-c645b7981eaa Ebben az adventi adásban az Ünnepekre készülve annak jártunk utána meglepetés vendégemmel, hogy mitől működnek jól a kapcsolataink?

👉 Hogyan lehetünk egymással támogatóak egy kapcsolatban, mitől lesz egy kapcsolat tápláló?

👉 Mitől mélyülnek el a barátságok?

👉 Mit tehetsz akkor, ha a régi kapcsolatokban (pl. együttélés, régi barátság) felszínessé válnak a beszélgetések?

👉 Egy eszköz, amivel (újabb) izgalmas közös élményeket szerezhettek

👉 Hogyan támogathatod a nehézségekkel küzdő barátaidat?

Az EXTRA verzióban továbbá:

👉 Hogyan kezeljük a konfliktusokat barátságban vagy más kapcsolatban?

👉 Az erőszakmentes kommunikáció alapjai

👉 Mikor ér véget egy barátság és baj-e, ha véget ért?

 

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Ebben az adventi adásban az Ünnepekre készülve annak jártunk utána meglepetés vendégemmel, hogy mitől működnek jól a kapcsolataink?

👉 Hogyan lehetünk egymással támogatóak egy kapcsolatban, mitől lesz egy kapcsolat tápláló?

👉 Mitől mélyülnek el a barátságok?

👉 Mit tehetsz akkor, ha a régi kapcsolatokban (pl. együttélés, régi barátság) felszínessé válnak a beszélgetések?

👉 Egy eszköz, amivel (újabb) izgalmas közös élményeket szerezhettek

👉 Hogyan támogathatod a nehézségekkel küzdő barátaidat?

Az EXTRA verzióban továbbá:

👉 Hogyan kezeljük a konfliktusokat barátságban vagy más kapcsolatban?

👉 Az erőszakmentes kommunikáció alapjai

👉 Mikor ér véget egy barátság és baj-e, ha véget ért?

 

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2491 72 full E66 A magányosság járványa – mit tehetsz ellene? E66 A magányosság járványa – mit tehetsz ellene? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e66-a-maganyossag-jarvanya-%e2%80%93-mit-tehetsz-ellene/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e66-a-maganyossag-jarvanya-%e2%80%93-mit-tehetsz-ellene/#comments Wed, 04 Dec 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/86c53e67-768a-3451-94fd-e069b273a215 Az egyedüllét nem egyenlő a magányossággal. Aki magányosnak érzi magát, az nehezebben veszi az élet buktatóit, depressziós vagy szorongásos tünetei lehetnek és a magányosság akár a várható életkorunkra is kihat.

👉 Hogyan hat ránk a világban egyre inkább terjedő magányosság, hogyan változtatja meg a viselkedésünket?

👉 Milyen félelmek tartanak minket vissza az egymással való beszélgetéstől, kapcsolódástól és hogyan küzdhetjük le ezeket?

👉 Hogyan alakulnak ki valójában a barátságok és hogyan lehetnek ezek gazdagítóak, támogatóak?

👉 Mit tehetsz, ha introvertált vagy, nem könnyen ismerkedsz, de magányosnak érzed magadat?

👉 Miért könnyebb a munkahelyen vagy iskolában ismerkedni?

👉 Egy ajándék, ami Karácsonykor feldobhatja az együtt töltött időt és mély beszélgetéseket indíthatsz

Az EXTRA adásban továbbá:

👉 Hogyan folytass több tartalmas beszélgetést és kapcsolódj mélyebben a barátaiddal, szeretteiddel?

👉 Néhány extra tipp, ha magányosnak érzed magad és jobban szeretnél nyitni mások felé

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Az egyedüllét nem egyenlő a magányossággal. Aki magányosnak érzi magát, az nehezebben veszi az élet buktatóit, depressziós vagy szorongásos tünetei lehetnek és a magányosság akár a várható életkorunkra is kihat.

👉 Hogyan hat ránk a világban egyre inkább terjedő magányosság, hogyan változtatja meg a viselkedésünket?

👉 Milyen félelmek tartanak minket vissza az egymással való beszélgetéstől, kapcsolódástól és hogyan küzdhetjük le ezeket?

👉 Hogyan alakulnak ki valójában a barátságok és hogyan lehetnek ezek gazdagítóak, támogatóak?

👉 Mit tehetsz, ha introvertált vagy, nem könnyen ismerkedsz, de magányosnak érzed magadat?

👉 Miért könnyebb a munkahelyen vagy iskolában ismerkedni?

👉 Egy ajándék, ami Karácsonykor feldobhatja az együtt töltött időt és mély beszélgetéseket indíthatsz

Az EXTRA adásban továbbá:

👉 Hogyan folytass több tartalmas beszélgetést és kapcsolódj mélyebben a barátaiddal, szeretteiddel?

👉 Néhány extra tipp, ha magányosnak érzed magad és jobban szeretnél nyitni mások felé

🎁 Az Új nézőpont kártyajátékot itt találod 🌟

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1469 71 full E65 Nyitott párkapcsolat vagy monogámia: milyen az emberi természet? E65 Nyitott párkapcsolat vagy monogámia: milyen az emberi természet? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e65-nyitott-parkapcsolat-vagy-monogamia-milyen-az-emberi-termeszet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e65-nyitott-parkapcsolat-vagy-monogamia-milyen-az-emberi-termeszet/#comments Wed, 27 Nov 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/e6015db1-f777-3a08-a98a-93aa224521d2 Annak jártam utána, honnan jön a monogámia, avagy az a modernkorban elterjedt együttélési forma, hogy egy partnerünk van, akihez hűségesek vagyunk – már aki és már ameddig.

👉 Mire vagyunk teremtve, hogyan alakította az embert az evolúció?

👉 Milyen agyi hálózatok segítik a párkapcsolataink működtetését?

👉 Ha a monogám életforma a „természetes”, akkor miért van annyi hűtlenség?

👉 Mit jelent az etikus nem-monogámia, a nyitott kapcsolat és a poliamoria?

👉 Lehet több embert szeretni? Hogyan?

👉 Néhány kérdés, amit érdemes megfontolnod, mielőtt nyitott kapcsolatra váltanál.

Az EXTRA verzióban továbbá:

👉 A szerelemnek tényleg múlnia kell?

👉 Miként mások azok a kapcsolatok, amelyekben hosszú távon is megmarad a szerelem és a szenvedély?

👉 Hogyan tarthatod fenn a párkapcsolatodban akár szülőként, vagy évtizedek elmúltával is az erotikus szenvedélyt?

👉 Bizonyított módszerek elismert szakemberektől (Helen Fisher, Dr. John Gottman és Esther Perel ajánlásai)

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

2024.12.03.-IG 60% KEDVEZMÉNNYEL CSATLAKOZHATSZ.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Annak jártam utána, honnan jön a monogámia, avagy az a modernkorban elterjedt együttélési forma, hogy egy partnerünk van, akihez hűségesek vagyunk – már aki és már ameddig.

👉 Mire vagyunk teremtve, hogyan alakította az embert az evolúció?

👉 Milyen agyi hálózatok segítik a párkapcsolataink működtetését?

👉 Ha a monogám életforma a „természetes”, akkor miért van annyi hűtlenség?

👉 Mit jelent az etikus nem-monogámia, a nyitott kapcsolat és a poliamoria?

👉 Lehet több embert szeretni? Hogyan?

👉 Néhány kérdés, amit érdemes megfontolnod, mielőtt nyitott kapcsolatra váltanál.

Az EXTRA verzióban továbbá:

👉 A szerelemnek tényleg múlnia kell?

👉 Miként mások azok a kapcsolatok, amelyekben hosszú távon is megmarad a szerelem és a szenvedély?

👉 Hogyan tarthatod fenn a párkapcsolatodban akár szülőként, vagy évtizedek elmúltával is az erotikus szenvedélyt?

👉 Bizonyított módszerek elismert szakemberektől (Helen Fisher, Dr. John Gottman és Esther Perel ajánlásai)

 

🎙️ A hosszabb adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

2024.12.03.-IG 60% KEDVEZMÉNNYEL CSATLAKOZHATSZ.

Támogatóimnak: 

✨Minden adás hosszabb verziója extra gyakorlati tippekkel

📝 Pdf-ben megkapod az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket 

🗳️ Szavazhatsz a következő adás témájára 

📺Reklámmentes, komplett videós adások téma szerint kereshető könyvtára

 

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2654 70 full E64 Trump személyisége pszichológus szemmel E64 Trump személyisége pszichológus szemmel https://annacsekovszky.podbean.com/e/e64-trump-szemelyisege-pszichologus-szemmel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e64-trump-szemelyisege-pszichologus-szemmel/#comments Wed, 20 Nov 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/fbc1938b-fcc3-3951-b396-acc34d34251d Igencsak felkapott téma ma Donald Trump, aki másodszor szerezte meg az Egyesült Államok elnökének rangos pozícióját. De ki is ez az ember pszichológiai szempontból és milyen következtetéseket vonhatunk le az élettörténetéből, a viselkedéséből és a megnyilvánulásaiból? Az epizódban szó lesz a nárcizmusról és a pszichopatológiáról, manipulatív viselkedésről és agresszív kommunikációs stílusról is, úgyhogy ha ezekre a személyiségtípusokra és -zavarokra vagy kíváncsi, akkor ne hagyd ki az adást. Vagy ha egyszerűen csak szeretnéd megérteni, hogy hogyan lett egy (talán nem is túl tehetséges) ingatlanmágnásból Amerika első embere.

👿 Az adáshoz készítettem egy útmutatót a sötét személyiségekhez, amelyet innen tudsz letölteni. Ebből megtudhatod, milyen jelekből ismerheted fel a sötét hármas tagjait és hogyan tudod megvédeni magadat tőlük.

(Ha már tagja vagy a belső körnek, akkor az adás megjelenésének napján e-mailben automatikusan meg fogod kapni az útmutatót. Itt tudsz csatlakozni.)

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Igencsak felkapott téma ma Donald Trump, aki másodszor szerezte meg az Egyesült Államok elnökének rangos pozícióját. De ki is ez az ember pszichológiai szempontból és milyen következtetéseket vonhatunk le az élettörténetéből, a viselkedéséből és a megnyilvánulásaiból? Az epizódban szó lesz a nárcizmusról és a pszichopatológiáról, manipulatív viselkedésről és agresszív kommunikációs stílusról is, úgyhogy ha ezekre a személyiségtípusokra és -zavarokra vagy kíváncsi, akkor ne hagyd ki az adást. Vagy ha egyszerűen csak szeretnéd megérteni, hogy hogyan lett egy (talán nem is túl tehetséges) ingatlanmágnásból Amerika első embere.

👿 Az adáshoz készítettem egy útmutatót a sötét személyiségekhez, amelyet innen tudsz letölteni. Ebből megtudhatod, milyen jelekből ismerheted fel a sötét hármas tagjait és hogyan tudod megvédeni magadat tőlük.

(Ha már tagja vagy a belső körnek, akkor az adás megjelenésének napján e-mailben automatikusan meg fogod kapni az útmutatót. Itt tudsz csatlakozni.)

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2577 69 full E63 Folyton lemaradva érzed magad? – A „siker” pszichológiája E63 Folyton lemaradva érzed magad? – A „siker” pszichológiája https://annacsekovszky.podbean.com/e/e63-folyton-lemaradva-erzed-magad-%e2%80%93-a-%e2%80%9esiker-pszichologiaja/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e63-folyton-lemaradva-erzed-magad-%e2%80%93-a-%e2%80%9esiker-pszichologiaja/#comments Wed, 13 Nov 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/7abf6e1e-c51c-35e4-bc40-56ac67f634f6 Sokan érezzük időnként, hogy az ismerőseink előrébb tartanak az életben, és hogy valahogy „lemaradtunk” bizonyos tekintetben. A mai adás arról szól, hogy mit tehetsz, ha így érzel.

👉 Honnan jön a „szomszéd kertje mindig zöldebb” érzés?

👉 Hogyan lehetsz támogatóbb magaddal?

👉 Néhány kérdés, ami segít a perspektívaváltásban

👉 Buridan szamara, avagy a mindennapos döntéseink szerepe a sorsunk alakulásában

👉 Az elvesztegetett idő dilemmája

 

🕰️ Teremts magadnak időt program

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Sokan érezzük időnként, hogy az ismerőseink előrébb tartanak az életben, és hogy valahogy „lemaradtunk” bizonyos tekintetben. A mai adás arról szól, hogy mit tehetsz, ha így érzel.

👉 Honnan jön a „szomszéd kertje mindig zöldebb” érzés?

👉 Hogyan lehetsz támogatóbb magaddal?

👉 Néhány kérdés, ami segít a perspektívaváltásban

👉 Buridan szamara, avagy a mindennapos döntéseink szerepe a sorsunk alakulásában

👉 Az elvesztegetett idő dilemmája

 

🕰️ Teremts magadnak időt program

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Nagyon köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1355 68 full E62 Ha minden kötél szakad: hogyan maradj optimista a leghúzósabb időszakokban? E62 Ha minden kötél szakad: hogyan maradj optimista a leghúzósabb időszakokban? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e62-ha-minden-kotel-szakad-hogyan-maradj-optimista-a-leghuzosabb-idoszakokban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e62-ha-minden-kotel-szakad-hogyan-maradj-optimista-a-leghuzosabb-idoszakokban/#comments Wed, 06 Nov 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/7cae01b4-80ab-33ee-8887-5e2a5e70e209 Amikor minden a feje tetejére áll, akkor sem lehetetlen megőrizni a lelki békédet és az optimizmusodat. Ha éppen azt sem tudod, hol áll a fejed, ez az adás neked szól.

👉 Valóban a gondtalan élettől leszünk boldogok?

👉 Mit tanulhatunk az állatvilágból arról, hogyan érdemes életünk nehézségeihez állni?

👉 Hogyan nehezíted az életedet saját, sokszor át nem gondolt reakcióiddal?

👉 Mire támaszkodhatsz nehéz időszakban?

👉 Módszerek, hogy rendet tegyél a káoszban

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

🕰️ Teremts magadnak időt program

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Amikor minden a feje tetejére áll, akkor sem lehetetlen megőrizni a lelki békédet és az optimizmusodat. Ha éppen azt sem tudod, hol áll a fejed, ez az adás neked szól.

👉 Valóban a gondtalan élettől leszünk boldogok?

👉 Mit tanulhatunk az állatvilágból arról, hogyan érdemes életünk nehézségeihez állni?

👉 Hogyan nehezíted az életedet saját, sokszor át nem gondolt reakcióiddal?

👉 Mire támaszkodhatsz nehéz időszakban?

👉 Módszerek, hogy rendet tegyél a káoszban

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, hosszabb adásokat hallani és az adások kivonatát, valamint az elhangzott önismereti kérdéseket írásban is megkapni, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

🕰️ Teremts magadnak időt program

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2034 67 full E61 Így teremts extra órákat arra, amit szeretsz E61 Így teremts extra órákat arra, amit szeretsz https://annacsekovszky.podbean.com/e/e61-igy-teremts-extra-orakat-arra-amit-szeretsz/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e61-igy-teremts-extra-orakat-arra-amit-szeretsz/#comments Wed, 30 Oct 2024 07:00:00 +0100 annacsekovszky.podbean.com/1277b176-524b-314a-ba74-f66180ca00db Amikor elkezdtem a magam útját járni, azaz a saját főnököm lettem, gyakran éreztem úgy, hogy a világ összes ideje sem lenne elég, hogy mindenre jusson, amire szeretném.  Ha te is ebben a cipőben jársz, ez az adás neked szól.

👉 Hogyan rontod a saját helyzeted, amikor egyébként is nagy a terhelés?

👉 Egy egyszerű módszer, hogy tisztán lásd, hol folyik el az időd

👉 Hogyan teremthetsz időt a hobbidra vagy a személyes projektjeidre

👉 Így előzheted meg, hogy elégesd az összes energiádat a nap végére

👉 Hogyan dolgozom részmunkaidőben, mégis kiegyensúlyozottan (és jut időm a számomra fontos dolgokra)

Az adással egyidőben megjelent a legújabb programom, a Teremts magadnak időt program, amelyben lépéről lépésre vezetlek gyakorlatokon és saját módszereimen keresztül, hogy te is megtaláld az életedben az egyensúlyt és megszabadulj a túlterheltségtől. Itt csatlakozhatsz.

]]> Amikor elkezdtem a magam útját járni, azaz a saját főnököm lettem, gyakran éreztem úgy, hogy a világ összes ideje sem lenne elég, hogy mindenre jusson, amire szeretném.  Ha te is ebben a cipőben jársz, ez az adás neked szól.

👉 Hogyan rontod a saját helyzeted, amikor egyébként is nagy a terhelés?

👉 Egy egyszerű módszer, hogy tisztán lásd, hol folyik el az időd

👉 Hogyan teremthetsz időt a hobbidra vagy a személyes projektjeidre

👉 Így előzheted meg, hogy elégesd az összes energiádat a nap végére

👉 Hogyan dolgozom részmunkaidőben, mégis kiegyensúlyozottan (és jut időm a számomra fontos dolgokra)

Az adással egyidőben megjelent a legújabb programom, a Teremts magadnak időt program, amelyben lépéről lépésre vezetlek gyakorlatokon és saját módszereimen keresztül, hogy te is megtaláld az életedben az egyensúlyt és megszabadulj a túlterheltségtől. Itt csatlakozhatsz.

]]> Csekovszky Anna false No 1872 66 full Mit tanultam az öt kedvenc pszichológiai irányzatomból – próbáld ki őket te is! (ízelítő EE7) Mit tanultam az öt kedvenc pszichológiai irányzatomból – próbáld ki őket te is! (ízelítő EE7) https://annacsekovszky.podbean.com/e/mit-tanultam-az-ot-kedvenc-pszichologiai-iranyzatombol-%e2%80%93-probald-ki-oket-te-is-izelito-ee7/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/mit-tanultam-az-ot-kedvenc-pszichologiai-iranyzatombol-%e2%80%93-probald-ki-oket-te-is-izelito-ee7/#comments Wed, 23 Oct 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/682adfec-0be1-39f6-8f0f-82c2b13d1356 Amióta megkezdtem a pszichológusi tanulmányaimat (17 évvel ezelőtt), azóta gyűjtöm a tudást a pszichológiában létező irányzatokról és igyekszem mindegyikből kiszűrni azt, amit a saját munkámban hasznosíthatok. De nem csak ott, hanem az életemben is jól jött ez a tudás – erről szól ez az EXTRA adás, amelyből most ízelítőt hallhatsz.

👉 Hogyan javíthatsz a kapcsolataidon az empátia segítségével?

👉 Hogyan dolgozik egy humanista pszichológus?

👉 Miért nem vettem fel a kedvenceim közé a pszichoanalízist?

A teljes adásban továbbá:

👉 Hogyan tudsz kiszabadulni a negatív gondolkodási spirálból?

👉 Mihez kezdj akkor, ha régóta rágódsz egy problémán és csak körbe-körbe jársz?

👉 Hogyan vedd könnyebben a kötelességeidet?

👉 Egy kérdés, ami megváltoztatta az életemet

 

🎙️ A teljes adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

 

💜 A támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Amióta megkezdtem a pszichológusi tanulmányaimat (17 évvel ezelőtt), azóta gyűjtöm a tudást a pszichológiában létező irányzatokról és igyekszem mindegyikből kiszűrni azt, amit a saját munkámban hasznosíthatok. De nem csak ott, hanem az életemben is jól jött ez a tudás – erről szól ez az EXTRA adás, amelyből most ízelítőt hallhatsz.

👉 Hogyan javíthatsz a kapcsolataidon az empátia segítségével?

👉 Hogyan dolgozik egy humanista pszichológus?

👉 Miért nem vettem fel a kedvenceim közé a pszichoanalízist?

A teljes adásban továbbá:

👉 Hogyan tudsz kiszabadulni a negatív gondolkodási spirálból?

👉 Mihez kezdj akkor, ha régóta rágódsz egy problémán és csak körbe-körbe jársz?

👉 Hogyan vedd könnyebben a kötelességeidet?

👉 Egy kérdés, ami megváltoztatta az életemet

 

🎙️ A teljes adást itt halllgathatod vagy nézheted végig.

 

💜 A támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

 

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1225 65 full E60 Túl sok a dolgod? 12 lépés, hogy hatékonyabb legyél – letölthető eszköztárral E60 Túl sok a dolgod? 12 lépés, hogy hatékonyabb legyél – letölthető eszköztárral https://annacsekovszky.podbean.com/e/e60-tul-sok-a-dolgod-12-lepes-hogy-hatekonyabb-legyel-%e2%80%93-letoltheto-eszkoztarral/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e60-tul-sok-a-dolgod-12-lepes-hogy-hatekonyabb-legyel-%e2%80%93-letoltheto-eszkoztarral/#comments Wed, 16 Oct 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/d78fa703-6c54-3ca5-bc7b-acc4acaa4976 Egy tucatnyit ismerhetsz meg azokból a módszerekből, amiknek segítségével minden feladatomnak a végére érek és amelyekkel az ügyfeleimnek is segíteni szoktam, amikor szeretnének hatékonyabban működni.

🎁 Az adáshoz letölthető ajándék eszköztárat, amelyben összesen 24 módszert és hatékonyságnövelő eszközt találsz, innen éred el.

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🕰️ Teremts magadnak időt program

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Egy tucatnyit ismerhetsz meg azokból a módszerekből, amiknek segítségével minden feladatomnak a végére érek és amelyekkel az ügyfeleimnek is segíteni szoktam, amikor szeretnének hatékonyabban működni.

🎁 Az adáshoz letölthető ajándék eszköztárat, amelyben összesen 24 módszert és hatékonyságnövelő eszközt találsz, innen éred el.

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

🕰️ Teremts magadnak időt program

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2448 64 full Hat szokás, amitől több lesz az energiád (ÍZELÍTŐ EE6) Hat szokás, amitől több lesz az energiád (ÍZELÍTŐ EE6) https://annacsekovszky.podbean.com/e/hat-szokas-amitol-tobb-lesz-az-energiad-izelito-ee6/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/hat-szokas-amitol-tobb-lesz-az-energiad-izelito-ee6/#comments Wed, 09 Oct 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/d33a4958-9803-3a8e-b195-4c694d5f3a1d Szeretnél energikusabban nekivágni a napjaidnak? Van, akinek már a reggeli felkelés is nehéz, és ahogy beköszönt az ősz és egyre kevesebb a napfény, egyre nehezebbnek érezheted, hogy a nap folyamán megőrizd a lendületet. Szerencsére nem kell nagyon drasztikus eszközökhöz nyúlnod, ha szeretnél energikusabb lenni, kis változások a szokásaidban is rengeteget számítanak. Ezekről hallhatsz ebben az extra epizódban.

🎙️A teljes adást innen érheted el (Tudatos gondolkodó szinten).

Támogatóimnak: ✨Havonta két extra adás ✨Szavazz a következő adás témájára ✨ Reklámmentes, komplett videós epizódok témák szerint kereshető könyvtára ✨

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez, amit ezúton is köszönök! 🙏

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Szeretnél energikusabban nekivágni a napjaidnak? Van, akinek már a reggeli felkelés is nehéz, és ahogy beköszönt az ősz és egyre kevesebb a napfény, egyre nehezebbnek érezheted, hogy a nap folyamán megőrizd a lendületet. Szerencsére nem kell nagyon drasztikus eszközökhöz nyúlnod, ha szeretnél energikusabb lenni, kis változások a szokásaidban is rengeteget számítanak. Ezekről hallhatsz ebben az extra epizódban.

🎙️A teljes adást innen érheted el (Tudatos gondolkodó szinten).

Támogatóimnak: ✨Havonta két extra adás ✨Szavazz a következő adás témájára ✨ Reklámmentes, komplett videós epizódok témák szerint kereshető könyvtára ✨

💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez, amit ezúton is köszönök! 🙏

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 862 63 full Nehéz puttony a múltból: az intergenerációs trauma (ÍZELÍTŐ EE5) Nehéz puttony a múltból: az intergenerációs trauma (ÍZELÍTŐ EE5) https://annacsekovszky.podbean.com/e/nehez-puttony-a-multbol-az-intergeneracios-trauma-izelito-ee5/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/nehez-puttony-a-multbol-az-intergeneracios-trauma-izelito-ee5/#comments Wed, 25 Sep 2024 07:10:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/47fade3f-07b6-381c-abcb-ca51e31bb8fa 🚀 Teremts magadnak időt program

Ízelítő a legfrissebb, támogatóimnak készült adásból: a téma az inter- vagy transzgenerációs trauma, vagyis azok a (néha akár génjeinkben hordozott) családi örökségek, amiknek ugyan olykor az eredetét se sejtjük, mégis kihatnak akár a mi, akár a gyermekeink életére.

👉 Milyen örökséget hordozunk a génjeinkben a legfrissebb kutatások szerint?

👉 Milyen tünetekben jelentkezhetnek az előző generáció traumái a te életedben?

👉 A teszt, aminek segítségével felmérheted, mennyire vagy kitéve a gyerekkori élményeid esetleges traumatikus hatásainak

👉 Együtt kell-e élned ezzel, vagy mit tehetsz, hogy ne vidd tovább a nehéz örökségeket?

👉 Hogyan óvhatjuk meg a saját utódainkat a korábbi generációk terheitől?

👉 Módszerek és gyakorlatok az intergenerációs traumák és családi tabuk kezelésére

👉 Hogyan teheted le azokat a hiedelmeidet, amiket még az elődeidtől hozol, de már nem szolgálják a céljaidat

🔗 A teljes adást itt találod.

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ízelítő a legfrissebb, támogatóimnak készült adásból: a téma az inter- vagy transzgenerációs trauma, vagyis azok a (néha akár génjeinkben hordozott) családi örökségek, amiknek ugyan olykor az eredetét se sejtjük, mégis kihatnak akár a mi, akár a gyermekeink életére.

👉 Milyen örökséget hordozunk a génjeinkben a legfrissebb kutatások szerint?

👉 Milyen tünetekben jelentkezhetnek az előző generáció traumái a te életedben?

👉 A teszt, aminek segítségével felmérheted, mennyire vagy kitéve a gyerekkori élményeid esetleges traumatikus hatásainak

👉 Együtt kell-e élned ezzel, vagy mit tehetsz, hogy ne vidd tovább a nehéz örökségeket?

👉 Hogyan óvhatjuk meg a saját utódainkat a korábbi generációk terheitől?

👉 Módszerek és gyakorlatok az intergenerációs traumák és családi tabuk kezelésére

👉 Hogyan teheted le azokat a hiedelmeidet, amiket még az elődeidtől hozol, de már nem szolgálják a céljaidat

🔗 A teljes adást itt találod.

]]> Csekovszky Anna false No 335 62 full E59 Miért halogatunk és hogyan vehetjük elejét a halogatásnak? E59 Miért halogatunk és hogyan vehetjük elejét a halogatásnak? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e59-miert-halogatunk-es-hogyan-vehetjuk-elejet-a-halogatasnak/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e59-miert-halogatunk-es-hogyan-vehetjuk-elejet-a-halogatasnak/#comments Wed, 18 Sep 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/3e1e84e0-a2da-3310-9ad5-13daececb694 🚀 Teremts magadnak időt program

Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban.

👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle

👉 Hogyan csinálj magadnak „kedvet” azokhoz a teendőkhöz, amiket nem szívesen csinálsz meg

👉 Milyen tévhitekkel áltatod magadat, amelyek megágyaznak a halogatásnak

👉 Mibe menekülünk gyakran a fontosabb teendőink elől és hogyan kerülhetjük ezt el

👉 A kudarctól való félelem és az ellenszerek

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és extra, valamint hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Miért hagyjuk az utolsó pillanatra a legfontosabb dolgokat és a határidős feladatokat, még akkor is, ha megfogadtuk, hogy ez többé nem fordul elő? Hogyan vehetjük elejét, hogy addig halogassunk valamit, hogy végül sosem állunk neki? Ezekre hallhatsz ötleteket a mai adásban.

👉 Mit tehetsz, ha annyi dolgod van, hogy ki se látszol belőle

👉 Hogyan csinálj magadnak „kedvet” azokhoz a teendőkhöz, amiket nem szívesen csinálsz meg

👉 Milyen tévhitekkel áltatod magadat, amelyek megágyaznak a halogatásnak

👉 Mibe menekülünk gyakran a fontosabb teendőink elől és hogyan kerülhetjük ezt el

👉 A kudarctól való félelem és az ellenszerek

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és extra, valamint hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1817 61 full E58 A szerelem stádiumai – te hol jársz éppen? E58 A szerelem stádiumai – te hol jársz éppen? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e58-a-szerelem-stadiumai-%e2%80%93-te-hol-jarsz-eppen/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e58-a-szerelem-stadiumai-%e2%80%93-te-hol-jarsz-eppen/#comments Wed, 04 Sep 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/c0327dcc-0ca5-3310-adb3-991b745ee683 🚀 Teremts magadnak időt program

A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének.

👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart?

👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott?

👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból?

👉 Milyen jelek utalnak arra, hogy rossz irányba tart a kapcsolat és el fognak válni útjaink?

👉 Az apokalipszis lovasai, amelyek elpusztítják a kapcsolatodat

👉 Hogyan kezeld konstruktívan az ellentéteket, az egyet nem értést a jól működő kapcsolatért?

 

Az adásban említett zeneszámok: Beatles: I Want to Hold Your Hand; Kispál és a borz: Szívrablás;  Ben E. King: Stand by Me; Elton John: Your Song; Coldplay: Higher Power; Presser Gábor: Te majd kézen fogsz és hazavezetsz

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

A szerelem életciklusáról és öt szakaszáról szól a mai adás, mert azt gyanítom, hogy ha tisztában lennénk a stádiumokkal, kevesebb irreális elvárásunk és jobb kapcsolataink lennének.

👉 Az igaz szerelem tényleg örökké tart?

👉 Mitől lesz egy párkapcsolat tartós és kiegyensúlyozott?

👉 Mi a szerelem funkciója evolúciós szempontból?

👉 Milyen jelek utalnak arra, hogy rossz irányba tart a kapcsolat és el fognak válni útjaink?

👉 Az apokalipszis lovasai, amelyek elpusztítják a kapcsolatodat

👉 Hogyan kezeld konstruktívan az ellentéteket, az egyet nem értést a jól működő kapcsolatért?

 

Az adásban említett zeneszámok: Beatles: I Want to Hold Your Hand; Kispál és a borz: Szívrablás;  Ben E. King: Stand by Me; Elton John: Your Song; Coldplay: Higher Power; Presser Gábor: Te majd kézen fogsz és hazavezetsz

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2542 60 full B5 (nyári sorozat) Imposztor szindróma: okok és ellenszerek B5 (nyári sorozat) Imposztor szindróma: okok és ellenszerek https://annacsekovszky.podbean.com/e/b5-nyari-sorozat-imposztor-szindroma-okok-es-ellenszerek/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/b5-nyari-sorozat-imposztor-szindroma-okok-es-ellenszerek/#comments Wed, 28 Aug 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/2c4044af-845c-3dbc-b210-e4cc6ee2211b 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on).

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha gyakran leértékeled a teljesítményedet és úgy érzed, mások indokolatlanul szoktak megdícsérni, akkor ez a 2020-ban felvett rövid YouTube adásom neked szól. A podcastben korábban is esett szó egy hosszabb adás keretében az imposztor szindrómáról, ez volt az 50. adás, itt találod (Spotify-on).

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését és hosszabb adásokat hallani, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 917 59 full Amikor a test jelez: a pszichoszomatikus zavarokról (EE3 ÍZELÍTŐ) Amikor a test jelez: a pszichoszomatikus zavarokról (EE3 ÍZELÍTŐ) https://annacsekovszky.podbean.com/e/izelito-amikor-a-test-jelez-a-pszichoszomatikus-zavarokrol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/izelito-amikor-a-test-jelez-a-pszichoszomatikus-zavarokrol/#comments Wed, 21 Aug 2024 08:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/df2ef138-b492-3354-b6a4-38222c976d8b Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz.

👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre?

👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is?

👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel?

👉 Miért nehéz diagnosztizálni ezeket?

A teljes adásban továbbá:

👉 Mi mindennek lehet a jele a fájdalom vagy a betegség?

👉 Mit jelent a bél-agy tengely, hogyan működik?

👉 Milyen pszichoszomatikus betegségek léteznek?

👉 Hogyan előzhetjük meg őket?

👉 Milyen kezelések léteznek ezeknek az állapotoknak a gyógyítására?

🔗 Ha szeretnéd tovább hallgatni, a teljes adást itt találod(valamint további extra epizódokat). Támogatásodat hálásan köszönöm! 🫶

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Mentális és fizikai egészség összefüggéseiről szól a ma megjelent extra adás, amelyből itt egy részletet hallhatsz.

👉 Milyen tüneteket okozhat a testünkben a stressz és hogyan hat a fizikai egészségünkre?

👉 Milyen pszichés eredetű testi betegségekről írtak pl. már az ókori görögök is?

👉 Mit üzen a test a pszichoszomatikus eredetű betegségekkel?

👉 Miért nehéz diagnosztizálni ezeket?

A teljes adásban továbbá:

👉 Mi mindennek lehet a jele a fájdalom vagy a betegség?

👉 Mit jelent a bél-agy tengely, hogyan működik?

👉 Milyen pszichoszomatikus betegségek léteznek?

👉 Hogyan előzhetjük meg őket?

👉 Milyen kezelések léteznek ezeknek az állapotoknak a gyógyítására?

🔗 Ha szeretnéd tovább hallgatni, a teljes adást itt találod(valamint további extra epizódokat). Támogatásodat hálásan köszönöm! 🫶


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1000 1 full B4 (nyári sorozat) Szorongás helyett jelen lenni – egyszerű gyakorlatok a kiegyensúlyozottsághoz B4 (nyári sorozat) Szorongás helyett jelen lenni – egyszerű gyakorlatok a kiegyensúlyozottsághoz https://annacsekovszky.podbean.com/e/b4-nyari-sorozat-szorongas-helyett-jelen-lenni-%e2%80%93-egyszeru-gyakorlatok-a-kiegyensulyozottsaghoz/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/b4-nyari-sorozat-szorongas-helyett-jelen-lenni-%e2%80%93-egyszeru-gyakorlatok-a-kiegyensulyozottsaghoz/#comments Wed, 14 Aug 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/42d6573a-269f-34ae-9898-d66a8462d240 🚀 Teremts magadnak időt program

Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó.

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Nyári sorozatomban a 2020-ban megjelent videós adásokból válogattam örökzöldeket, ezúttal a szorongásról és egy lehetséges "gyógymódról" esik szó.

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 739 58 full Generációk közötti párbeszéd – a jó viszony titka a szüleinkkel, gyerekeinkkel (EE2 ÍZELÍTŐ) Generációk közötti párbeszéd – a jó viszony titka a szüleinkkel, gyerekeinkkel (EE2 ÍZELÍTŐ) https://annacsekovszky.podbean.com/e/izelito-generaciok-kozotti-parbeszed-%e2%80%93-a-jo-viszony-titka-a-szuleinkkel-gyerekeinkkel-ee2/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/izelito-generaciok-kozotti-parbeszed-%e2%80%93-a-jo-viszony-titka-a-szuleinkkel-gyerekeinkkel-ee2/#comments Wed, 07 Aug 2024 08:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/ddddae57-7459-3cef-a437-205d967978bf 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében.

👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és viszont)?

👉 Miért olyan nehéz megértenünk egymást?

👉 Miért nem működik már az „apáról fiúra” szálló tudás vagy értékrend?

👉 Egy nagy hiba, amit a kommunikációban elkövetünk

👉 Hogyan kezdeményezd a párbeszédet?

A teljes adásból továbbá kiderül:

👉 Milyen további tévedéseink és „automatizmusaink” rontják köztünk a viszonyt?

👉 Milyen jellemzői és kommunikációs sajátosságai vannak az egyes generációknak?

👉 Miért más a különböző generációk hozzáállása a munkához és az élethez, a szabadsághoz is?

👉 Milyen értékrendi különbségek vannak a generációk között?

👉 Mi ártalmas és mi szolgálja a jó

🔗 A teljes adást (támogatóként) innen érheted el. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 

Források: a téma feldolgozásakor sok mindenben támaszkodtam Steigervald Krisztián két könyvére, a Generációk harca – hogyan értsük meg egymást?, illetve a Generációk harca a figyelemért – hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? c. művekre.

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha kamaszkorú vagy fiatal felnőtt gyereked van, ha nehezen jössz ki a szüleiddel, vagy akár a más generációba tartozó feletteseddel a munkahelyeden, érdemes megismerned a generációs sajátosságokat, mert lehet, hogy ez áll a félreértések hátterében.

👉 Miért olvas ma kevesebb kamasz, illetve miért bosszantják a fiatal munkavállalók az idősebbeket (és viszont)?

👉 Miért olyan nehéz megértenünk egymást?

👉 Miért nem működik már az „apáról fiúra” szálló tudás vagy értékrend?

👉 Egy nagy hiba, amit a kommunikációban elkövetünk

👉 Hogyan kezdeményezd a párbeszédet?

A teljes adásból továbbá kiderül:

👉 Milyen további tévedéseink és „automatizmusaink” rontják köztünk a viszonyt?

👉 Milyen jellemzői és kommunikációs sajátosságai vannak az egyes generációknak?

👉 Miért más a különböző generációk hozzáállása a munkához és az élethez, a szabadsághoz is?

👉 Milyen értékrendi különbségek vannak a generációk között?

👉 Mi ártalmas és mi szolgálja a jó

🔗 A teljes adást (támogatóként) innen érheted el. Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez. 

Források: a téma feldolgozásakor sok mindenben támaszkodtam Steigervald Krisztián két könyvére, a Generációk harca – hogyan értsük meg egymást?, illetve a Generációk harca a figyelemért – hogyan tanuljunk egymástól, egymásért? c. művekre.


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 972 1 full B3 (nyári sorozat) Munkahelyváltás: menjek vagy maradjak? B3 (nyári sorozat) Munkahelyváltás: menjek vagy maradjak? https://annacsekovszky.podbean.com/e/b3-nyari-sorozat-munkahelyvaltas-menjek-vagy-maradjak/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/b3-nyari-sorozat-munkahelyvaltas-menjek-vagy-maradjak/#comments Wed, 31 Jul 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/afed7a6c-580d-359c-8877-2e5fed7874d3 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban.

Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját podcastlejátszódon.)

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem vagy benne biztos, hogy a megfelelő munkahelyen dolgozol, a nyár közepe akár arra is jó alkalom lehet, hogy tisztázd a gondolataidat ezzel kapcsolatban. Ebben igyekszem segíteni néhány ötlettel ebben a rövid nyári bónusz adásban.

Az emlegetett 25. adást itt éred el: Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? (Vagy a saját podcastlejátszódon.)

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 899 1 bonus E57 A gonoszság pszichológiája – a pszichopaták, csalók és manipulátorok lélekrajza E57 A gonoszság pszichológiája – a pszichopaták, csalók és manipulátorok lélekrajza https://annacsekovszky.podbean.com/e/e57-a-gonoszsag-pszichologiaja-%e2%80%93-a-pszichopatak-csalok-es-manipulatorok-lelekrajza/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e57-a-gonoszsag-pszichologiaja-%e2%80%93-a-pszichopatak-csalok-es-manipulatorok-lelekrajza/#comments Wed, 24 Jul 2024 13:39:57 +0200 annacsekovszky.podbean.com/6ac90b4c-b348-39b8-88a1-da9617db7e24 🚀 Teremts magadnak időt program

Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük:

👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük?

👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol?

👉 Hogyan és miért válik valaki gonosszá, manipulatívvá vagy nárcisztikussá?

👉 Vannak-e érzelmeik a pszichopatáknak?

👉 Miben különbözik az agyuk az „átlagemberétől”?

👉 Miért maradt fenn a szociopátia az evolúció során?

👉 Hogyan védheted meg magadat tőlük?

Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Gyilkosokról, bűnözőkről és csalókról, kicsi és nagy manipulátorokról szól a mai adás. Az adásban többek között a következő kérdéseket feszegetjük:

👉 Szociopata, pszichopata és nárcisztikus – kik ők és mi a különbség közöttük?

👉 Mennyire könnyű és milyen jelekből lehet észrevenni, ha egy manipulátorral találkozol?

👉 Hogyan és miért válik valaki gonosszá, manipulatívvá vagy nárcisztikussá?

👉 Vannak-e érzelmeik a pszichopatáknak?

👉 Miben különbözik az agyuk az „átlagemberétől”?

👉 Miért maradt fenn a szociopátia az evolúció során?

👉 Hogyan védheted meg magadat tőlük?

Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.


💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 2297 1 57 full B2 (nyári sorozat) Az önáltatás pszichológiája; Hogyan hozzunk jó döntéseket? B2 (nyári sorozat) Az önáltatás pszichológiája; Hogyan hozzunk jó döntéseket? https://annacsekovszky.podbean.com/e/b2-nyari-sorozat-az-onaltatas-pszichologiaja-hogyan-hozzunk-jo-donteseket/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/b2-nyari-sorozat-az-onaltatas-pszichologiaja-hogyan-hozzunk-jo-donteseket/#comments Wed, 17 Jul 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/647f6fed-4e98-384c-86f3-a943660bd6b5 Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal.

Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk?

A második részben pedig azokról a komplex, sok összetevős problémákról lesz szó, amikor nincs egyetlen világos megoldás. Hogyan hozz döntést ilyen helyzetben, hogyan lépj túl a tétovázáson?

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Még mindig a 2020-ban megjelent Youtube adásokból válogattam, ezúttal két, egymáshoz kapcsolódó rövid epizóddal.

Megismerkedünk egy pszichológiai fogalommal: mit jelent a kognitív disszonancia és hogyan függ össze az önámítással? Avagy miért hitetjük el magunkkal, néha hamisan, hogy jó az, ami van, ahelyett, hogy változtatnánk?

A második részben pedig azokról a komplex, sok összetevős problémákról lesz szó, amikor nincs egyetlen világos megoldás. Hogyan hozz döntést ilyen helyzetben, hogyan lépj túl a tétovázáson?

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 1345 57 full B1 (nyári sorozat) Te is túlgondolod a dolgokat? 5 tipp, ami segíthet B1 (nyári sorozat) Te is túlgondolod a dolgokat? 5 tipp, ami segíthet https://annacsekovszky.podbean.com/e/b1-nyari-sorozat-te-is-tulgondolod-a-dolgokat-5-tipp-ami-segithet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/b1-nyari-sorozat-te-is-tulgondolod-a-dolgokat-5-tipp-ami-segithet/#comments Wed, 10 Jul 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/f507cca2-3cf5-3a07-b409-9c3e3a1fd2b7 A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.

Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> A nyár folyamán félig-meddig szabadságra megy a podcast, csak 2-3 hetente tervezek új epizódot, addig is hozok nektek egy válogatást 2020-ban megjelent YouTube adásaimból.

Ennek az adásnak a témája a túlgondolás: pszichológusként rengetegszer kerestek meg azzal az emberek, hogy elakadtak egy élethelyzetben, nem tudnak továbblépni, pedig keresztül-kasul elemezték már a lehetőségeiket. Ezért készítettem egy rövid összefoglalót arról, mit tehetsz, hogy kimozdulj ebből a megrekedt állapotból, abbahagyd az agyalást és akcióba lépj.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 784 bonus E56 Karrierváltás: a legfontosabb kérdések – egy karriertanácsadó naplójából E56 Karrierváltás: a legfontosabb kérdések – egy karriertanácsadó naplójából https://annacsekovszky.podbean.com/e/e56-karriervaltas-a-legfontosabb-kerdesek-%e2%80%93-egy-karriertanacsado-naplojabol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e56-karriervaltas-a-legfontosabb-kerdesek-%e2%80%93-egy-karriertanacsado-naplojabol/#comments Wed, 03 Jul 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/37dceb1c-f35e-3772-9ca2-c985739c5496 🚀 Teremts magadnak időt program

A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés.

👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni?

👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel?

👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, hogy jó döntést hozz ebben a kérdésben?

👉 Miről ismerszik meg a jó munka, amit nem csak a megélhetésért végzel, hanem ki is tudsz benne teljesedni?

👉 Miért nem érdemes tartani a váltástól és attól, hogy nem lesz „folytatólagos” a karriered?

👉 Hogyan válassz egy olyan karrier irányt, amit élvezel is és amiben önmagad lehetsz?

👉 Kinek érdemes önállósodni és vállalkozói útra lépni?

Adások, amiket említek a mai epizódban: E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? és E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene

Az Iránytű küldetés programot itt találod.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

A podcast egyéves születésnapjának alkalmából a saját és klienseim karrier irányváltásairól elmélkedtem, valamint a „jó gyakorlatokról”, ha nálad is aktuális ez a kérdés.

👉 Mi a biztos jele annak, hogy érdemes a váltáson gondolkodni?

👉 Milyen félelmek tarthatnak vissza a váltástól és hogyan nézz szembe ezekkel?

👉 Mely kérdéseket tedd fel magadnak, hogy jó döntést hozz ebben a kérdésben?

👉 Miről ismerszik meg a jó munka, amit nem csak a megélhetésért végzel, hanem ki is tudsz benne teljesedni?

👉 Miért nem érdemes tartani a váltástól és attól, hogy nem lesz „folytatólagos” a karriered?

👉 Hogyan válassz egy olyan karrier irányt, amit élvezel is és amiben önmagad lehetsz?

👉 Kinek érdemes önállósodni és vállalkozói útra lépni?

Adások, amiket említek a mai epizódban: E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? és E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene

Az Iránytű küldetés programot itt találod.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2283 56 full E55 Goebbels és a náci propaganda pszichológus szemmel (is) – közös adás a Hihetetlen történelem podcasttel E55 Goebbels és a náci propaganda pszichológus szemmel (is) – közös adás a Hihetetlen történelem podcasttel https://annacsekovszky.podbean.com/e/e55-goebbels-es-a-naci-propaganda-pszichologus-szemmel-is-%e2%80%93-kozos-adas-a-hihetetlen-tortenelem-podcasttel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e55-goebbels-es-a-naci-propaganda-pszichologus-szemmel-is-%e2%80%93-kozos-adas-a-hihetetlen-tortenelem-podcasttel/#comments Wed, 26 Jun 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/f89e9b00-cff8-3ef9-b5ca-5e32472eb646 🚀 Teremts magadnak időt program

Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között:

👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik?

👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett?

👉 Milyen alapvető emberi, pszichológiai működési mechanizmusokra építettek, és építenek a mai napig a politikusok?

👉 Mitől lesz egy nemzet nárcisztikus, milyen eszközökkel éri ezt el a propaganda?

👉 Hogy működik a csoportnyomás, miért fogadunk el olyasmit is, amivel nem értünk egyet?

👉 A náci propaganda alapszabályai (amelyek akár ma is ismerősek lehetnek)

👉 Hogyan védhetjük meg magunkat és a következő generációt a propaganda eszközeitől?

 

🎙 Hihetetlen történelem podcast csatorna

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ez egy rendhagyó adás, amelyben a propaganda történelmi és mai vonatkozásairól egyaránt esik szó. Többek között:

👉 Honnan ered a propaganda fogalma, milyen eszközökkel dolgozik?

👉 Hogyan gerjesztették Németországban a nácik a II. világháborút megelőző politikai hangulatot, amely Hitler hatalomra kerüléséhez vezetett?

👉 Milyen alapvető emberi, pszichológiai működési mechanizmusokra építettek, és építenek a mai napig a politikusok?

👉 Mitől lesz egy nemzet nárcisztikus, milyen eszközökkel éri ezt el a propaganda?

👉 Hogy működik a csoportnyomás, miért fogadunk el olyasmit is, amivel nem értünk egyet?

👉 A náci propaganda alapszabályai (amelyek akár ma is ismerősek lehetnek)

👉 Hogyan védhetjük meg magunkat és a következő generációt a propaganda eszközeitől?

 

🎙 Hihetetlen történelem podcast csatorna

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 5604 55 full E54 A legnagyobb pszichológiai tévhitek E54 A legnagyobb pszichológiai tévhitek https://annacsekovszky.podbean.com/e/e54-a-legnagyobb-pszichologiai-tevhitek/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e54-a-legnagyobb-pszichologiai-tevhitek/#comments Wed, 19 Jun 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/5c17c4db-4f25-3e9e-8c56-5a33dd48d56d 🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek közül?

👉 Mennyire és főleg miben van különbség férfiak és nők pszichés működését illetően?

👉 Te inkább jobb vagy bal agyféltekésnek gondolod magad? Egyáltalán, van ilyen?

👉 A legkülönösebb agysérülések, és amit ezekből tanultunk

👉 Hogyan hatnak ránk a tudattalanba temetett emlékeink?

👉 Mennyire racionális döntéshozó az ember?

👉 Mekkora hányadát használjuk valójában az agyunknak?

👉 Hogyan tudunk szellemileg is frissek maradni időskorunkra és védekezni a demencia ellen?

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológiai elméletek jöttek-mentek az elmúlt évszázadban, melyek közül néhány mára igencsak idejétmúlttá vált, ennek ellenére befészkelte magát a köztudatba és a mai napig tartja magát. Tudományos adatok, friss kutatási eredmények segítségével nézünk a legnagyobb mítoszok mögé. Te vajon teljesen képben vagy, vagy elhitted egyik-másikat ezek közül?

👉 Mennyire és főleg miben van különbség férfiak és nők pszichés működését illetően?

👉 Te inkább jobb vagy bal agyféltekésnek gondolod magad? Egyáltalán, van ilyen?

👉 A legkülönösebb agysérülések, és amit ezekből tanultunk

👉 Hogyan hatnak ránk a tudattalanba temetett emlékeink?

👉 Mennyire racionális döntéshozó az ember?

👉 Mekkora hányadát használjuk valójában az agyunknak?

👉 Hogyan tudunk szellemileg is frissek maradni időskorunkra és védekezni a demencia ellen?

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 3064 1 54 full E53 Öt hiba, amiket megbántam pszichológusként – és amit tanultam belőlük E53 Öt hiba, amiket megbántam pszichológusként – és amit tanultam belőlük https://annacsekovszky.podbean.com/e/e53-ot-hiba-amiket-megbantam-pszichologuskent-%e2%80%93-es-amit-tanultam-beloluk/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e53-ot-hiba-amiket-megbantam-pszichologuskent-%e2%80%93-es-amit-tanultam-beloluk/#comments Wed, 12 Jun 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/ea6e31b0-5aa7-331b-9730-3772d9402a99 🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni.

👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma?

👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a tanácsainkkal segíteni?

👉 Hogyan tudsz ügyesebben segíteni a párodnak, a barátodnak vagy a kollégádnak, amikor bajban van?

👉 Miért értjük félre egymást rendszeresen?

👉 Mit tehetsz, ha folyton elégedetlen vagy a teljesítményeddel?

👉 Segítség arra az esetre, ha mindent magadra veszel, mindenkin segíteni akarsz és mindenkit meg akarsz menteni

 Ha pedig folyton kételkedsz magadban, vagy nem érzed magadat „elég jónak”, akkor ajánlom figyelmedbe a Találd meg a belső erőd programomat.

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

A pszichológus is követ el hibákat? Persze, hiszen emberek vagyunk... mint minden ember, mi pszichológusok is folyamatosan tanulunk, fejlődünk. Ma olyan múltbeli hibáimat idézem fel, amelyekből talán te is tudsz tanulni.

👉 Mivel szoktak az emberek pszichológushoz fordulni és hol a valódi probléma?

👉 Mi az oka, hogy a barátainknak ritkán tudunk a tanácsainkkal segíteni?

👉 Hogyan tudsz ügyesebben segíteni a párodnak, a barátodnak vagy a kollégádnak, amikor bajban van?

👉 Miért értjük félre egymást rendszeresen?

👉 Mit tehetsz, ha folyton elégedetlen vagy a teljesítményeddel?

👉 Segítség arra az esetre, ha mindent magadra veszel, mindenkin segíteni akarsz és mindenkit meg akarsz menteni

 Ha pedig folyton kételkedsz magadban, vagy nem érzed magadat „elég jónak”, akkor ajánlom figyelmedbe a Találd meg a belső erőd programomat.

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1172 1 53 full E52 Hogyan küzdd le a félénkséget? Öt lépés a társas magabiztosság felé E52 Hogyan küzdd le a félénkséget? Öt lépés a társas magabiztosság felé https://annacsekovszky.podbean.com/e/e52-hogyan-kuzdd-le-a-felenkseget-ot-lepes-a-tarsas-magabiztossag-fele/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e52-hogyan-kuzdd-le-a-felenkseget-ot-lepes-a-tarsas-magabiztossag-fele/#comments Wed, 05 Jun 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/3d95bf0a-763b-3df7-b32a-25d9c3c36d3f 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan.

A mai adásból kiderül, hogy:

👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés?

👉 Miért nem tudsz lazán és fesztelenül beszélgetni idegenekkel?

👉 Mit tehetsz, ha a fejedben folyton egy kritikus hang figyelmeztet minden hibádra?

👉 Miből meríthetsz erőt nehéz helyzetekben?

👉 Az egyetlen dolog, amit ha rendszeresen gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá fogsz válni

 

⚡️Ha szeretnél velem a tettek mezejére lépni és megerősíteni az önbizalmadat, akkor csatlakozz a Találd meg a belső erőd programomhoz!

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem érzed magad igazán elemedben egy olyan partin, ahol nem ismersz senkit, vagy nem tudod, hogyan viselkedj egy olyan eseményen, ahova azért mentél, hogy kapcsolatokat építs, nem vagy egyedül. Talán nem is hiszed, mennyien érzik magukat hasonlóan.

A mai adásból kiderül, hogy:

👉 Hogyan hat a társas magabiztosságunkra a kultúra és a neveltetés?

👉 Miért nem tudsz lazán és fesztelenül beszélgetni idegenekkel?

👉 Mit tehetsz, ha a fejedben folyton egy kritikus hang figyelmeztet minden hibádra?

👉 Miből meríthetsz erőt nehéz helyzetekben?

👉 Az egyetlen dolog, amit ha rendszeresen gyakorolsz, akkor egyre magabiztosabbá fogsz válni

 

⚡️Ha szeretnél velem a tettek mezejére lépni és megerősíteni az önbizalmadat, akkor csatlakozz a Találd meg a belső erőd programomhoz!

 

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2073 52 full E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene E51 Hat jel, hogy nem vagy elég magabiztos – és amit tehetsz ellene https://annacsekovszky.podbean.com/e/e51-hat-jel-hogy-nem-vagy-eleg-magabiztos-%e2%80%93-es-amit-tehetsz-ellene/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e51-hat-jel-hogy-nem-vagy-eleg-magabiztos-%e2%80%93-es-amit-tehetsz-ellene/#comments Wed, 29 May 2024 07:00:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/0d09a6cb-3250-3afb-b4e8-95bb1ecc2ad4 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy valójában nem vagy elég magabiztos.

👉 Mi befolyásolja, hogy mekkora az önbizalmunk?

👉 Milyen az egészséges önkritika?

👉 Hogyan küzdheted le a nyilvánosságtól való félelmedet?

👉 Hogyan húzhatsz egészséges határokat a kapcsolataidban?

👉 Mi a tanult tehetetlenség és mit tehetsz ellene?

👉 Mennyire kell kilépni a komfortzónádból, hogy magabiztosabb legyél?

👉 Lehet-e fejleszteni az önbizalmat és ha igen, hogyan?

 

⚡️Találd meg a belső erőd: legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat – vadonatúj online programomban együtt erősítjük az önbizalmadat.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha nem élsz a lehetőségeiddel, nem azt csinálod, amit szeretnél, tehát valamilyen szempontból elakadtál az életben, amögött igen gyakran önbizalomhiány húzódik. Halogatsz, elégedetlen vagy magaddal, sikertelennek vagy motiválatlannak érzed magad, vagy éppen mindent tökéletesen akarsz csinálni? Mindezek mögött ugyanaz a pszichológiai ok lehet: hogy valójában nem vagy elég magabiztos.

👉 Mi befolyásolja, hogy mekkora az önbizalmunk?

👉 Milyen az egészséges önkritika?

👉 Hogyan küzdheted le a nyilvánosságtól való félelmedet?

👉 Hogyan húzhatsz egészséges határokat a kapcsolataidban?

👉 Mi a tanult tehetetlenség és mit tehetsz ellene?

👉 Mennyire kell kilépni a komfortzónádból, hogy magabiztosabb legyél?

👉 Lehet-e fejleszteni az önbizalmat és ha igen, hogyan?

 

⚡️Találd meg a belső erőd: legyél magabiztos, értékeld magadat és érd el a céljaidat – vadonatúj online programomban együtt erősítjük az önbizalmadat.

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 2338 51 full E50 Nem tudod értékelni a sikereidet? – így küzdöttem le az imposztor szindrómát E50 Nem tudod értékelni a sikereidet? – így küzdöttem le az imposztor szindrómát https://annacsekovszky.podbean.com/e/miert-nem-tudod-ertekelni-a-sikereidet-%e2%80%93-igy-kuzdottem-le-az-imposztor-szindromat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/miert-nem-tudod-ertekelni-a-sikereidet-%e2%80%93-igy-kuzdottem-le-az-imposztor-szindromat/#comments Wed, 22 May 2024 07:01:00 +0200 annacsekovszky.podbean.com/fe25832c-f722-37ca-8024-bb103f67e1f1 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz.

A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá:

👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet?

👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak?

👉 Miből fakad és milyen következményekkel jár?

👉 Hogyan szabadulhatsz meg tőle?

👉 Miért nem tudod megkérni a munkád árát és hogyan kerekedj felül ezen a bizonytalanságon?

👉 Mi köze a célok kitűzésének az imposztor szindrómához?

Hallgasd meg az én és a klienseim történetét, és ne felejtsd el letölteni az adáshoz készült imposztor szindróma tesztet innen. 🎁

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha felnagyítod a hiányosságaidat és nehezen tudsz büszke lenni magadra, vagy nem tudsz mit kezdeni a dicsérettel, akkor könnyen lehet, hogy imposztor szindrómával küzdesz.

A mai adásban hoztam néhány gyakorlatot, amelyek segítenek. Továbbá:

👉 Miért nehéz értékelned a saját eredményeidet?

👉 Mi is az imposztor szindróma és milyen jelei vannak?

👉 Miből fakad és milyen következményekkel jár?

👉 Hogyan szabadulhatsz meg tőle?

👉 Miért nem tudod megkérni a munkád árát és hogyan kerekedj felül ezen a bizonytalanságon?

👉 Mi köze a célok kitűzésének az imposztor szindrómához?

Hallgasd meg az én és a klienseim történetét, és ne felejtsd el letölteni az adáshoz készült imposztor szindróma tesztet innen. 🎁

–––

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 1758 50 full E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok? E49 Megbetegítenek vagy meggyógyítanak a pszichedelikumok? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e49-megbetegitenek-vagy-meggyogyitanak-a-pszichedelikumok/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e49-megbetegitenek-vagy-meggyogyitanak-a-pszichedelikumok/#comments Wed, 15 May 2024 14:33:23 +0200 annacsekovszky.podbean.com/ce9b7d41-e0b1-3abc-81eb-3814400d9208 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá:

👉 Mi közük a pszichedelikus szereknek a gyógyításhoz?

👉 Hogyan használhatóak a pszichedelikumok a terápiában?

👉 Miért folyt lejárató kampány ellenük és miért nem legális ma sem a legtöbb országban a forgalmazásuk vagy a fogyasztásuk?

👉 Milyen valós veszélyei vannak a hallucinogén szereknek?

👉 Hogyan viszonyuljunk ezekhez a szerekhez, ha kapcsolatba kerülnénk velük?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀Programjaim 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha érdekel, mi van a hétköznapi, „normális” tudatállapoton túl, milyen ősi, tradicionálisan használt vagy akár szintetikus, újabb kori tudatmódosító szerek léteznek és ezek hogyan hatnak ránk, akkor ez az adás neked szól. Témáink a varázsgomba, azaz a pszilocibin, a meszkalin, az ayahuasca, valamint az MDMA és az LSD, illetve a ketamin. Továbbá:

👉 Mi közük a pszichedelikus szereknek a gyógyításhoz?

👉 Hogyan használhatóak a pszichedelikumok a terápiában?

👉 Miért folyt lejárató kampány ellenük és miért nem legális ma sem a legtöbb országban a forgalmazásuk vagy a fogyasztásuk?

👉 Milyen valós veszélyei vannak a hallucinogén szereknek?

👉 Hogyan viszonyuljunk ezekhez a szerekhez, ha kapcsolatba kerülnénk velük?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀Programjaim 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

]]> Csekovszky Anna false No 3571 49 full E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel E48 Társkeresés a randiappok korában pszichológus szemmel https://annacsekovszky.podbean.com/e/e48-tarskereses-a-randiappok-koraban-pszichologus-szemmel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e48-tarskereses-a-randiappok-koraban-pszichologus-szemmel/#comments Wed, 08 May 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-15027347 🚀 Teremts magadnak időt program

Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel.

👉 Milyen jelenségek és tendenciák alakítják a társkeresést a digitális korban?

👉 Hogyan hatnak a társkereső appok az emberi pszichére, azaz ránk? 

👉 Hogyan lehet átvészelni a társkeresés időszakát csalódások nélkül? 

👉 Milyen szempontok szerint kellene választanunk?

👉 Mihez kezdj a ghosting jelenségével, azaz ha valaki szó nélkül eltűnik?

👉 Nyerő társkeresési „stratégiák”, ha tartós és boldog párkapcsolatra vágysz

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

 

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Kíváncsi vagy, hogyan alakítja át a társkeresést a digitális kor? Ma erről hoztam néhány kutatási eredményt és az ezekből levonható következtetéseket. Tarts velem, ha érdekel az online ismerkedés, hogy hogyan választunk párt, mitől lesz boldog egy párkapcsolat és milyen pszichológiai eszközökkel segíthetsz magadnak, ha épp társat keresel.

👉 Milyen jelenségek és tendenciák alakítják a társkeresést a digitális korban?

👉 Hogyan hatnak a társkereső appok az emberi pszichére, azaz ránk? 

👉 Hogyan lehet átvészelni a társkeresés időszakát csalódások nélkül? 

👉 Milyen szempontok szerint kellene választanunk?

👉 Mihez kezdj a ghosting jelenségével, azaz ha valaki szó nélkül eltűnik?

👉 Nyerő társkeresési „stratégiák”, ha tartós és boldog párkapcsolatra vágysz

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

 

]]> Csekovszky Anna false No 1999 1 48 full E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban? E47 Miért alszunk, hogyan aludjuk jobban? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e47-miert-alszunk-hogyan-aludjuk-jobban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e47-miert-alszunk-hogyan-aludjuk-jobban/#comments Wed, 01 May 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-14964986 🚀 Teremts magadnak időt program

Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez? 

👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?

👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik? 

👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak? 

👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből? 

👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Hogy miért fordítjuk életünk egyharmadát alvásra, az evolúciós szempontból nehezen megmagyarázható. Ebben a „kikapcsolt” állapotban teljesen védtelenek vagyunk és sokak szemében akár „haszontalan időpazarlásnak” is tűnhet – gyakran játszunk ezzel, kitolva a lefekvés időpontját még akkor is, ha korán kell felkelnünk. De milyen következményekkel jár ez? 

👉 Hogyan hat ránk és más emlősállatokra az alvásmegvonás, bele lehet halni a nemalvásba?

👉 Mi zajlik az agyban alvás közben, milyen fázisokban mi történik? 

👉 Mi a funkciója az alvásnak és az álmodásnak? 

👉 Hogyan hat rád az, ha lecsípsz az alvásra szánt idődből? 

👉 Mit tegyél, hogy jobban aludj és mire figyelj oda, hogy zavartalan legyen a pihenésed?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1633 1 47 full E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia E46 Benne vagyunk a mátrixban? – Emberiség kontra mesterséges intelligencia https://annacsekovszky.podbean.com/e/e46-benne-vagyunk-a-matrixban-%e2%80%93-emberiseg-kontra-mesterseges-intelligencia/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e46-benne-vagyunk-a-matrixban-%e2%80%93-emberiseg-kontra-mesterseges-intelligencia/#comments Wed, 24 Apr 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-14941203 🚀 Teremts magadnak időt program

A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja?

👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia?

👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat használják ki az algoritmusok?

👉 Hogyan mérik fel a személyiségedet, milyen adatokhoz férnek hozzá?

👉 A közösségi média tényleg közelebb visz minket a közösségünkhöz?

👉 Hogyan használta ki Trump az elnökválasztási kampányban a Facebook felhasználók személyiségprofilját?

👉 Miért promotálja a közösségi média a hatásvadász tartalmakat a minőséggel szemben?

👉 Néhány pszichológiai torzítás, amit kihasználnak az algoritmusok

👉 Hogyan védekezhetsz a manipuláció ellen, hogyan tartsd meg a kontrollt a saját időd és döntéseid felett?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

A közösségi média aplikációk algoritmusai és a mesterséges intelligencia karöltve uralják életünk (egyre nagyobb) online élt részét. Milyen hatással van ez ránk, jó ez nekünk vagy inkább csak a nagyvállalatok gazdasági érdekekeit szolgálja?

👉 Hogyan hat az érzelmeinkre a reklámpszichológia?

👉 Milyen ösztönös pszichológiai mechanizmusainkat használják ki az algoritmusok?

👉 Hogyan mérik fel a személyiségedet, milyen adatokhoz férnek hozzá?

👉 A közösségi média tényleg közelebb visz minket a közösségünkhöz?

👉 Hogyan használta ki Trump az elnökválasztási kampányban a Facebook felhasználók személyiségprofilját?

👉 Miért promotálja a közösségi média a hatásvadász tartalmakat a minőséggel szemben?

👉 Néhány pszichológiai torzítás, amit kihasználnak az algoritmusok

👉 Hogyan védekezhetsz a manipuláció ellen, hogyan tartsd meg a kontrollt a saját időd és döntéseid felett?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2226 1 46 full E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei E45 Használd az írást arra, hogy jobban legyél – a naplózás terápiás és önsegítő módszerei https://annacsekovszky.podbean.com/e/e45-hasznald-az-irast-arra-hogy-jobban-legyel-%e2%80%93-a-naplozas-terapias-es-onsegito-modszerei/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e45-hasznald-az-irast-arra-hogy-jobban-legyel-%e2%80%93-a-naplozas-terapias-es-onsegito-modszerei/#comments Wed, 17 Apr 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-14891708 🚀 Teremts magadnak időt program

Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz.

👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé?

👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével?

👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel magadnak, hogy az írásod valóban támogató legyen?

👉 Mi a hálanapló és miért hasznos, ha rendszeresen írsz ilyet?

👉 A kreatív foglalkozásúaknak, művészeknek ajánlott „reggeli oldalak” módszere

👉 Írás a terápiában: hogyan és mire használják?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Az írás avagy naplózás mint pszichológiai eszköz, amivel segíthetsz magadon: ma arról beszélek, milyen módszerek léteznek, amelyeket te is kipróbálhatsz.

👉 Mi a szerepe az írásnak és hogyan válhat az öntámogatás eszközévé?

👉 Hogyan oldj meg komplikált, soktényezős problémákat az írás és a brainstorming segítségével?

👉 Milyen kérdéseket tehetsz fel magadnak, hogy az írásod valóban támogató legyen?

👉 Mi a hálanapló és miért hasznos, ha rendszeresen írsz ilyet?

👉 A kreatív foglalkozásúaknak, művészeknek ajánlott „reggeli oldalak” módszere

👉 Írás a terápiában: hogyan és mire használják?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1432 1 1 full E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád E44 Öt módszer, hogy megőrizd az egyensúlyt, ha kiborít a munkád https://annacsekovszky.podbean.com/e/e44-ot-modszer-hogy-megorizd-az-egyensulyt-ha-kiborit-a-munkad/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e44-ot-modszer-hogy-megorizd-az-egyensulyt-ha-kiborit-a-munkad/#comments Wed, 10 Apr 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-14856566 🚀 Teremts magadnak időt program

Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban.

👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 

👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is vannak?

👉 Mit jelent a reziliencia és hogyan fejlesztheted?

👉 Hogyan spórold meg magadnak a felesleges szenvedést?

👉 Mit tanulhatsz az átkeretezésről Robert de Nirótól?

👉 Miért védettebb a stressztől az, akinek nagyobb az önbizalma?

👉 Egy gyors és bármikor bevethető önbizalomerősítő gyakorlat

👉 Miért és hogyan működnek az önbeteljesítő jóslatok?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Állandó túlterhelés, túlórázás, igazságtalanságok a munkahelyen, váratlan helyzetek, időnyomás, bosszantó kollégák vagy ügyfelek... ma a munkahelyi stresszel foglalkozunk és azzal, hogyan küzdhetsz meg vele hatékonyabban.

👉 Melyek a stressz elleni védőfaktorok és mit tehetsz azért, hogy ellenállóbb legyél? 

👉 Miért nem baj, hogy negatív érzelmeid is vannak?

👉 Mit jelent a reziliencia és hogyan fejlesztheted?

👉 Hogyan spórold meg magadnak a felesleges szenvedést?

👉 Mit tanulhatsz az átkeretezésről Robert de Nirótól?

👉 Miért védettebb a stressztől az, akinek nagyobb az önbizalma?

👉 Egy gyors és bármikor bevethető önbizalomerősítő gyakorlat

👉 Miért és hogyan működnek az önbeteljesítő jóslatok?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1704 1 44 full E43 Szabadulj meg a negatív sémáid fogságából (folytatás) E43 Szabadulj meg a negatív sémáid fogságából (folytatás) https://annacsekovszky.podbean.com/e/e43-szabadulj-meg-a-negativ-semaid-fogsagabol-folytatas/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e43-szabadulj-meg-a-negativ-semaid-fogsagabol-folytatas/#comments Wed, 03 Apr 2024 07:00:00 +0200 Buzzsprout-14806383 🚀 Teremts magadnak időt program

További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban.

👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek?

👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben?

👉 Milyen hatásai vannak annak, ha a szülő sokat kritizálja a gyermekét vagy összehasonlítja másokkal?

👉 A gyerekkori bántalmazás hagyta lelki nyomok, amelyek felnőttként korlátoznak az életed teljes megélésében

👉 Mi lehet a „párkapcsolati mazochizmus”, vagyis a kritikus, vagy elérhetetlen partnerekhez való vonzalom mögött?

👉 Mihez vezethet a szülőktől való kisgyermekkori elszakadás, vagy egy szeretett személy korai elvesztése?

👉 Hogyan kezdheted el „kigyógyítani magadat” ezekből a sémákból?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

További három életcsapdáról, avagy korai gondolkodási sémáról beszélek a 42. epizód folytatásaként, illetve a lehetőségeidről, ha ezeket felismered saját magadban.

👉 Milyen sémához vezethet a gyerekkori kisebbrendűségi érzés vagy a tanulási nehézségek?

👉 Melyik az a séma, ami a legtöbb embernél jelen van valamilyen mértékben?

👉 Milyen hatásai vannak annak, ha a szülő sokat kritizálja a gyermekét vagy összehasonlítja másokkal?

👉 A gyerekkori bántalmazás hagyta lelki nyomok, amelyek felnőttként korlátoznak az életed teljes megélésében

👉 Mi lehet a „párkapcsolati mazochizmus”, vagyis a kritikus, vagy elérhetetlen partnerekhez való vonzalom mögött?

👉 Mihez vezethet a szülőktől való kisgyermekkori elszakadás, vagy egy szeretett személy korai elvesztése?

👉 Hogyan kezdheted el „kigyógyítani magadat” ezekből a sémákból?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1666 1 43 full E42 Önsorsrontó minták, amikkel szabotálod magad E42 Önsorsrontó minták, amikkel szabotálod magad https://annacsekovszky.podbean.com/e/e42-onsorsronto-mintak-amikkel-szabotalod-magad/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e42-onsorsronto-mintak-amikkel-szabotalod-magad/#comments Wed, 27 Mar 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14769784 🚀 Teremts magadnak időt program

Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szemszögéből fogjuk vizsgálni.

👉 Milyen szükségleteink sérülhetnek, sérülhettek gyerekkorban és hogy járul ez hozzá az önsorsrontó minták kialakulásához?

👉 Hogyan hatnak ezek a felnőttkori viselkedésünkre?

👉 Miért „dolgozol magad ellen”, azaz miért ismétled a rosszat?

👉 Hogyan vedd észre, hogy melyik életcsapdában vagy?

👉 Miért vagy hiperkritikus magaddal, honnan jön a káros perfekcionizmus?

👉 Miért nyomod el a saját igényeidet mások javára, miért vagy túlzottan önfeláldozó?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Hogyan szabotáljuk öntudatlanul magunkat a gyakran egészen gyerekkorunk óta cipelt gondolkodási mintázatainkkal? Két részre bontottam ezt a témát: a mai részben a sémák kialakulásáról és működéséről, valamint két gyakori sémáról lesz szó, a jövő héten pedig folytatjuk további hárommal, valamint a megoldási lehetőségekkel. Mindezt a sématerápia szemszögéből fogjuk vizsgálni.

👉 Milyen szükségleteink sérülhetnek, sérülhettek gyerekkorban és hogy járul ez hozzá az önsorsrontó minták kialakulásához?

👉 Hogyan hatnak ezek a felnőttkori viselkedésünkre?

👉 Miért „dolgozol magad ellen”, azaz miért ismétled a rosszat?

👉 Hogyan vedd észre, hogy melyik életcsapdában vagy?

👉 Miért vagy hiperkritikus magaddal, honnan jön a káros perfekcionizmus?

👉 Miért nyomod el a saját igényeidet mások javára, miért vagy túlzottan önfeláldozó?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2034 1 42 full E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer E41 Hétköznapi bosszúságok – mihez kezdj velük? Öt stresszkezelési módszer https://annacsekovszky.podbean.com/e/e41-hetkoznapi-bosszusagok-%e2%80%93-mihez-kezdj-veluk-ot-stresszkezelesi-modszer/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e41-hetkoznapi-bosszusagok-%e2%80%93-mihez-kezdj-veluk-ot-stresszkezelesi-modszer/#comments Wed, 20 Mar 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14720228 Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben?

👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz?

👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak?

👉 Hogyan találj magadban erőforrásokat?

👉 Öt technika, amit bevethetsz, hogy kevesebbet bosszankodj Esik még szó a tudatos jelenlétről, avagy mindfullnessről, amiről a 8. adásban és a 28. adásban hallhatsz többet.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Nem mindenki reagál ugyanúgy ugyanarra a nehézségre, stesszhelyzetre: vannak, akik nehezen, mások könnyebben birkóznak meg vele. Mit tanulhatunk tőlük, vagy éppen a terápiából, hogy a mindennapjainkban ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben?

👉 Hogyan lesz a bosszúságokból stressz?

👉 Mitől leszünk érzékenyebbek vagy éppen ellenállóbbak?

👉 Hogyan találj magadban erőforrásokat?

👉 Öt technika, amit bevethetsz, hogy kevesebbet bosszankodj

Esik még szó a tudatos jelenlétről, avagy mindfullnessről, amiről a 8. adásban és a 28. adásban hallhatsz többet.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1728 1 41 full E40 Nem akarlak megbántani, de... mihez kezdj az ítélkezéssel és a kritikával? E40 Nem akarlak megbántani, de... mihez kezdj az ítélkezéssel és a kritikával? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e40-nem-akarlak-megbantani-de-mihez-kezdj-az-itelkezessel-es-a-kritikaval/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e40-nem-akarlak-megbantani-de-mihez-kezdj-az-itelkezessel-es-a-kritikaval/#comments Wed, 13 Mar 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14676894 A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 

👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni?

👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól?

👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz

👉 Van-e építő kritika és hogyan lehet támogatóan megfogalmazni a negatívumot?

👉 Miként használhatod a saját épülésedre a kritikát?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> A kritika, függetlenül a szándéktól, mindenkit bánt egy kicsikét, ha pedig rosszindulatú, akár napokig bennünk maradhat a tüske. 

👉 Miért reagálunk erősen a kritikára és hogyan tudjuk könnyebben kezelni?

👉 Hogyan védd meg magad a nyilvánvaló bántástól?

👉 Egy jól bevált módszer, amivel könnyen visszatalálhatsz az egyensúlyodhoz

👉 Van-e építő kritika és hogyan lehet támogatóan megfogalmazni a negatívumot?

👉 Miként használhatod a saját épülésedre a kritikát?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1261 40 full E39 Ez jól jöhet, ha ki vagy merülve – mitől lesz meg az egyensúly az életedben? E39 Ez jól jöhet, ha ki vagy merülve – mitől lesz meg az egyensúly az életedben? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e39-ez-jol-johet-ha-ki-vagy-merulve-%e2%80%93-mitol-lesz-meg-az-egyensuly-az-eletedben/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e39-ez-jol-johet-ha-ki-vagy-merulve-%e2%80%93-mitol-lesz-meg-az-egyensuly-az-eletedben/#comments Wed, 06 Mar 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14624776 Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak.

👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak?

👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei?

👉 Mitől lesz több szabadidőd?

👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúly az életedben?

👉 Több időben valóban többet tudunk elvégezni?

👉 Mi segít könnyebben elfogadni a túlterhelt időszakokat is?

⏳ Az epizódban említett adást a hatékonyságról itt tudod meghallgatni.

Itt pedig le tudod tölteni az ajándék 🎁 produktivitási gyakorlataimat.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Hajszolt vagy, rohansz, sosem éred utol magad? Elhoztam a saját munka-magánélet egyensúly módszereimet, amelyek nekem és a klienseimnek beváltak.

👉 Kik vannak leginkább kitéve a hajszoltságnak?

👉 Hogyan kerülhetnek egyensúlyba életünk különböző szerepei?

👉 Mitől lesz több szabadidőd?

👉 Mi köze a megfelelési vágynak ahhoz, hogy nincs meg az egyensúly az életedben?

👉 Több időben valóban többet tudunk elvégezni?

👉 Mi segít könnyebben elfogadni a túlterhelt időszakokat is?

⏳ Az epizódban említett adást a hatékonyságról itt tudod meghallgatni.

Itt pedig le tudod tölteni az ajándék 🎁 produktivitási gyakorlataimat.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1677 39 full E38 Így erősítheted az önértékelésedet E38 Így erősítheted az önértékelésedet https://annacsekovszky.podbean.com/e/e38-igy-erositheted-az-onertekelesedet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e38-igy-erositheted-az-onertekelesedet/#comments Wed, 28 Feb 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14588474 Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet.

👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön?

👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?

👉 Hogyan hat a gyerekeinkre az, hogy miért és hogyan dicsérjük meg őket?

👉 Mit tehetsz, ha hajlamos vagy „cikinek” érezni azt, amiben nem vagy profi? 

👉 Mi köze az önértékelésnek a kapcsolataidhoz?

👉 Mit jelent az önazonosság és miért fontos?

👉 Egy gyakorlat, amit bevethetsz, ha meginog az önértékelésed

Az 1. epizódot (Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat) és a 23. epizódot (Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana) emlegettem ebben az adásban.

Ha pedig hiányzik az önazonos cél, nem világos, hogy merre tartasz, vagy nem tudod, hogy hogyan valósítsd meg a víziódat, akkor az Iránytű küldetés programomat ajánlom. Ebben segítek megtalálni a célt és felrajzolni az utadat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Ha extrán kritikus vagy magaddal, előfordul, hogy nem tudsz igazán örülni a sikereidnek, nehezen éled meg a kudarcot, vagy mindenki igényeire odafigyelsz, csak a sajátodra nem, akkor érdemes erősíteni az önértékelésedet.

👉 Milyen formákban jelentkezhet az önértékelés hiánya és honnan jön?

👉 Mi a különbség a rögzült és a növekedési szemlélet között?

👉 Hogyan hat a gyerekeinkre az, hogy miért és hogyan dicsérjük meg őket?

👉 Mit tehetsz, ha hajlamos vagy „cikinek” érezni azt, amiben nem vagy profi? 

👉 Mi köze az önértékelésnek a kapcsolataidhoz?

👉 Mit jelent az önazonosság és miért fontos?

👉 Egy gyakorlat, amit bevethetsz, ha meginog az önértékelésed

Az 1. epizódot (Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat) és a 23. epizódot (Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana) emlegettem ebben az adásban.

Ha pedig hiányzik az önazonos cél, nem világos, hogy merre tartasz, vagy nem tudod, hogy hogyan valósítsd meg a víziódat, akkor az Iránytű küldetés programomat ajánlom. Ebben segítek megtalálni a célt és felrajzolni az utadat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1573 38 full Így találtam meg az utamat és a podcastelést; hova tartok ma? (Extra epizód) Így találtam meg az utamat és a podcastelést; hova tartok ma? (Extra epizód) https://annacsekovszky.podbean.com/e/igy-talaltam-meg-az-utamat-es-a-podcastelest-hova-tartok-ma-extra-epizod/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/igy-talaltam-meg-az-utamat-es-a-podcastelest-hova-tartok-ma-extra-epizod/#comments Sun, 25 Feb 2024 15:00:00 +0100 Buzzsprout-14570017 Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek.

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-celodat

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Ebben a személyesebb hangvételű epizódban jobban megismerhetsz, valamint a Tervezd magad újra podcast hátteréről és jövőjéről is mesélek.

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid és szeretnél velem dolgozni, akkor neked szól az Iránytű küldetés programom, amire itt tudsz benevezni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu/talald-meg-a-celodat

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1217 bonus E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel) E37 Ha el vagy veszve vagy megcsappant a motivációd, ezt csináld! (Ajándék munkafüzettel) https://annacsekovszky.podbean.com/e/e37-ha-el-vagy-veszve-vagy-megcsappant-a-motivaciod-ezt-csinald-ajandek-munkafuzettel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e37-ha-el-vagy-veszve-vagy-megcsappant-a-motivaciod-ezt-csinald-ajandek-munkafuzettel/#comments Wed, 21 Feb 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14530903 Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd.

👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt?

👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle?

👉 Hogyan találhatsz újra rá a motivációdra?

👉 Mitől érezzük úgy, hogy a helyünkön vagyunk?

👉 Három hatékony gyakorlat, hogy világos legyen, hova tartasz és miért

 🎁 Az ajándék munkafüzetet ide kattintva tudod letölteni!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Nem az ambíció vagy a szorgalom hiányzik belőled, ha még nem értél el nagy dolgokat. Ha taposómalomban érzed magad és nem tudod, hogy miből meríts energiát a hétköznapokhoz, lehet, hogy a gond máshol van, mint hinnéd.

👉 Mitől kerülünk krízisbe és veszítjük el a fókuszt?

👉 Életkezdési és életközépi válság – mi ez és hogyan jöhetsz ki belőle?

👉 Hogyan találhatsz újra rá a motivációdra?

👉 Mitől érezzük úgy, hogy a helyünkön vagyunk?

👉 Három hatékony gyakorlat, hogy világos legyen, hova tartasz és miért


 🎁 Az ajándék munkafüzetet ide kattintva tudod letölteni!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1784 37 full E36 A „gazdag” mentalitás – milyen a (v)iszonyod a pénzzel? E36 A „gazdag” mentalitás – milyen a (v)iszonyod a pénzzel? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e36-a-%e2%80%9egazdag-mentalitas-%e2%80%93-milyen-a-viszonyod-a-penzzel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e36-a-%e2%80%9egazdag-mentalitas-%e2%80%93-milyen-a-viszonyod-a-penzzel/#comments Wed, 14 Feb 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14493782 Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól. 

👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó?

👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta?

👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben?

👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissza az anyagi jólléttől és hogyan változtathatsz ezen?

👉 Néhány fontos alapkérdés, amelyek mentén elindulhatsz a saját anyagi vágyaid felé

 

Hiányzik a világos jövőkép? Nem tudod, hogy merre tartasz vagy hogy miért kelj fel reggelente? Értelmesebb életet szeretnél élni?

Segítek megtalálni a célt és kialakítani a víziódat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. Iratkozz fel vadonatúj Iránytű küldetés programomra, amit most (előfeliratkozással)  ⚡️50% kedvezménnyel ⚡️ tudsz megvásárolni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid ÉS szeretnél velem dolgozni, akkor ez a program neked szól. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Ha nem vagy nagyon komfortos az anyagi kérdésekkel, akkor ez az adás neked szól. 

👉 Miért szégyenlősködünk, amikor pénzről van szó?

👉 Mi alakítja a pénzhez való hozzáállásunkat és hogyan tudunk változtatni rajta?

👉 Miből fakad az az érzés, hogy „te nem tudod eladni magad”, nem vagy jó az önmarketingben?

👉 Milyen öntudatlan hiedelmek tarthatnak vissza az anyagi jólléttől és hogyan változtathatsz ezen?

👉 Néhány fontos alapkérdés, amelyek mentén elindulhatsz a saját anyagi vágyaid felé

 

Hiányzik a világos jövőkép? Nem tudod, hogy merre tartasz vagy hogy miért kelj fel reggelente? Értelmesebb életet szeretnél élni?

Segítek megtalálni a célt és kialakítani a víziódat, hogy lásd, hova tartasz és hogyan fogsz eljutni oda. Iratkozz fel vadonatúj Iránytű küldetés programomra, amit most (előfeliratkozással)  ⚡️50% kedvezménnyel ⚡️ tudsz megvásárolni: https://akademia.tervezdmagadujra.hu

Ha úgy érzed, több van benned, mint amivel most telnek a napjaid ÉS szeretnél velem dolgozni, akkor ez a program neked szól. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1558 36 full E35 Hogyan állj talpra, ha megtépázott az élet – Továbblépés, elengedés E35 Hogyan állj talpra, ha megtépázott az élet – Továbblépés, elengedés https://annacsekovszky.podbean.com/e/e35-hogyan-allj-talpra-ha-megtepazott-az-elet-%e2%80%93-tovabblepes-elengedes/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e35-hogyan-allj-talpra-ha-megtepazott-az-elet-%e2%80%93-tovabblepes-elengedes/#comments Wed, 07 Feb 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14453077 Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből?

👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor?

👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben?

👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat?

👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül?

👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsötétebb időkben?

👉 Öt módszer, hogy újra egyensúlyba kerülj

👉 Hogyan segít a perspektívaváltás?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Szerelmi bánat, szakítás, elbocsátás, veszteség, gyász… mindannyiunk életében előfordulnak. Hogyan lehet kijönni a gödörből?

👉 Milyen alapvető emberi szükségleteink sérülnek ilyenkor?

👉 Mit mond a tudomány, mi segít az elengedésben?

👉 Hogyan zajlik bennünk a gyászfolyamat?

👉 Milyen állomásokon megyünk keresztül?

👉 Hogyan segíthetsz magadon a legsötétebb időkben?

👉 Öt módszer, hogy újra egyensúlyba kerülj

👉 Hogyan segít a perspektívaváltás?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1407 35 full E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból! E34 Bátran szeretnél élni? Lépj ki a komfortzónádból! https://annacsekovszky.podbean.com/e/e34-batran-szeretnel-elni-lepj-ki-a-komfortzonadbol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e34-batran-szeretnel-elni-lepj-ki-a-komfortzonadbol/#comments Wed, 31 Jan 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14404364 Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan?

👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni?

👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz?

👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális döntéseidet is 

👉 Hogyan legyél bátrabb?

👉 Minden kihívásnak meg kell felelni?

👉 Honnan meríthetsz erőt, hogy túllépj a saját határaidon?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Ha teljes életet szeretnél élni, időnként nem árt kilépni a komfortzónádból – a mai adás témája: hogyan?

👉 Miért olyan nehéz kilépni a megszokott keretekből, új dolgokra vállalkozni?

👉 Mit tehetsz, ha van egy nagy lehetőséged és szeretnél vele élni, de félsz?

👉 Az intellektualizálás csapdája, avagy hogyan magyarázod meg magadnak az irracionális döntéseidet is 

👉 Hogyan legyél bátrabb?

👉 Minden kihívásnak meg kell felelni?

👉 Honnan meríthetsz erőt, hogy túllépj a saját határaidon?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1292 34 full E33 Hétköznapi ártalmas szokásaink – Hogyan találj rá a belső erődre? E33 Hétköznapi ártalmas szokásaink – Hogyan találj rá a belső erődre? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e33-hetkoznapi-artalmas-szokasaink-%e2%80%93-hogyan-talalj-ra-a-belso-erodre/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e33-hetkoznapi-artalmas-szokasaink-%e2%80%93-hogyan-talalj-ra-a-belso-erodre/#comments Wed, 24 Jan 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14357001 Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 

👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 

👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 

👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 

👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 

👉 Mi a különbség erő és dominancia között? 

👉 Hogyan alakítsd át az önszabotáló szokásaidat? 

👉 Milyenek a passzív döntések és miért fontos, hogy észrevedd a döntési pontokat? 

Továbbá szó esik a következőkről is: dopamin, impulzivitás, késztetések, függőségek, külső és belső kontroll, reziliencia, akaraterő, önuralom

 

‼️FONTOS: az alkoholfüggőség betegség, amelynek kezelése szakember, pl. addiktológus segítségét igényli. Ha minden nap fogyasztasz alkoholt, vagy nehezen állsz ellen a gondolatnak, hogy alkoholt fogyassz, akkor már olyan kockázati csoportba tartozol, ami problémát jelenthet. Keress megfelelő segítséget csoportos vagy egyéni formában! Ennek az adásnak nem célja az alkoholbetegség vagy más függőségek kezelése. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Mindennapi gyarlóságainkról és az ellenszerről. 

👉 Miért könnyebb a rövid távú örömöket választani, mint a hosszú távon kifizetődő jó szokásokat? 

👉 Mitől függ, hogy mennyire tudsz könnyen ellenállni a kísértéseknek? 

👉 Mi a belső erő, kinek van és mit tanulhatunk ezektől az emberektől? 

👉 Mit tehetsz, ha erőtlennek érzed magadat egy helyzetben? 

👉 Mi a különbség erő és dominancia között? 

👉 Hogyan alakítsd át az önszabotáló szokásaidat? 

👉 Milyenek a passzív döntések és miért fontos, hogy észrevedd a döntési pontokat? 

Továbbá szó esik a következőkről is: dopamin, impulzivitás, késztetések, függőségek, külső és belső kontroll, reziliencia, akaraterő, önuralom

 

‼️FONTOS: az alkoholfüggőség betegség, amelynek kezelése szakember, pl. addiktológus segítségét igényli. Ha minden nap fogyasztasz alkoholt, vagy nehezen állsz ellen a gondolatnak, hogy alkoholt fogyassz, akkor már olyan kockázati csoportba tartozol, ami problémát jelenthet. Keress megfelelő segítséget csoportos vagy egyéni formában! Ennek az adásnak nem célja az alkoholbetegség vagy más függőségek kezelése. 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1438 33 full E32 Mi köze a manifesztálásnak a pszichológiához? E32 Mi köze a manifesztálásnak a pszichológiához? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e32-mi-koze-a-manifesztalasnak-a-pszichologiahoz/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e32-mi-koze-a-manifesztalasnak-a-pszichologiahoz/#comments Wed, 17 Jan 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14306257 Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz.

👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe? 

👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése

👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését?

👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között?

👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az énhatékonyság-érzethez?

👉 Terápiás módszerek a fóbia kezelésére

👉 Mit tehetsz, ha nagyon távol érzed magadat az ideálodtól?

Továbbá szó esik a következőkről is: ideáljaink, példaképeink szerepe, motiváció, tervezés, alkalmazkodás, változtatás, önbizalom, szabad döntések és rugalmasság.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Avagy hogyan valósíts meg bármit, amire vágysz.

👉 A gondolatokkal teremtés tényleg működik? Amit elképzeltél, azt tényleg bevonzod az életedbe? 

👉 Tudomány és spiritualitás találkozása és ütközése

👉 Érdemes-e elképzelni az álmaid beteljesülését?

👉 Mi a különbség az álmodozás és a céljaid követése között?

👉 Mi köze a fóbiák kezelési módszerének az énhatékonyság-érzethez?

👉 Terápiás módszerek a fóbia kezelésére

👉 Mit tehetsz, ha nagyon távol érzed magadat az ideálodtól?

Továbbá szó esik a következőkről is: ideáljaink, példaképeink szerepe, motiváció, tervezés, alkalmazkodás, változtatás, önbizalom, szabad döntések és rugalmasság.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1708 32 full E31 Nyolc szokás, amit a pszichológusi pályafutásomból tanultam és alkalmazok az életemben E31 Nyolc szokás, amit a pszichológusi pályafutásomból tanultam és alkalmazok az életemben https://annacsekovszky.podbean.com/e/e31-nyolc-szokas-amit-a-pszichologusi-palyafutasombol-tanultam-es-alkalmazok-az-eletemben/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e31-nyolc-szokas-amit-a-pszichologusi-palyafutasombol-tanultam-es-alkalmazok-az-eletemben/#comments Wed, 10 Jan 2024 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14273348 Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített?

👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre?

👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat 

👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet?

👉 Honnan tudhatod, hogy mik a saját prioritásaid?

👉 Hogyan és miért kövesd a megérzéseidet?

👉 Élj gazdag életet: a kíváncsiság és a bátorság szerepe

👉 Ragaszkodjunk-e ahhoz, ami egykor jó volt?

👉 Mit tehetsz bosszankodás helyett? 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Pszichológia képzés, önismeret és munka pszichológusként: összesen 15 év. Mi mindent tanultam ezalatt az idő alatt, ami nemcsak az ügyfeleimnek, hanem nekem magamnak is rengeteget segített?

👉 Hogyan hatnak az alvási szokásaink a lelki egészségünkre?

👉 Mentális és fizikai egészség közötti kapcsolat 

👉 Hogyan éld meg teljes mélységében az életedet?

👉 Honnan tudhatod, hogy mik a saját prioritásaid?

👉 Hogyan és miért kövesd a megérzéseidet?

👉 Élj gazdag életet: a kíváncsiság és a bátorság szerepe

👉 Ragaszkodjunk-e ahhoz, ami egykor jó volt?

👉 Mit tehetsz bosszankodás helyett? 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2331 31 full E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél E30 Öt dolog, amit érdemes tudnod, mielőtt újévi fogadalmakat tennél https://annacsekovszky.podbean.com/e/e30-ot-dolog-amit-erdemes-tudnod-mielott-ujevi-fogadalmakat-tennel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e30-ot-dolog-amit-erdemes-tudnod-mielott-ujevi-fogadalmakat-tennel/#comments Wed, 27 Dec 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14179394 Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk.

👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak?

👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat?

👉 Milyenek a jó célok?

👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek?

👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél magaddal és mégis motivált maradj?

Legyen fejlődésben, sikerekben és örömökben gazdag Újéved! 🎉

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Sokan szeretnénk 2024-ben új célokat kitűzni, de ha nem vigyázunk, már a fogadalmak szintjén elcsúszhatunk.

👉 Mennyire működnek az újévi fogadalmak?

👉 Milyen hibákat követhetsz el, amikor Újév alkalmából megfogadsz dolgokat?

👉 Milyenek a jó célok?

👉 Hogyan előzd meg, hogy a fogadalmaid ne csak vágyálmok legyenek?

👉 Miért fontos, hogy elnéző legyél magaddal és mégis motivált maradj?

Legyen fejlődésben, sikerekben és örömökben gazdag Újéved! 🎉

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1536 30 full E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben E29 Karácsony és az év végi Ünnepek: nincs stressz, csak a fejedben https://annacsekovszky.podbean.com/e/e29-karacsony-es-az-ev-vegi-unnepek-nincs-stressz-csak-a-fejedben/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e29-karacsony-es-az-ev-vegi-unnepek-nincs-stressz-csak-a-fejedben/#comments Wed, 20 Dec 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14165785 Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól.

👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot?

👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a töltődéshez

👉 Hogyan tudsz jól kijönni ritkán látott családtagokkal, rokonokkal?

👉 Milyen gondolkodási csapdákat állítunk öntudatlanul magunknak, hogyan lehet ezeknek elejét venni?

👉 Mit tehetsz, ha nem akarsz magyarázkodni az életedet, a döntéseidet illetően?

👉 Hogyan ne érezd kényszernek a családi programokat?

👉 Milyen gondolatokkal támogathatod magadat, hogy olyan legyen az Ünnep, amilyennek szeretnéd?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Akár egyedül, akár társaságban töltöd a Karácsonyt, lehetnek kihívások ebben az időszakban is. Ha neked inkább a strapa vagy a tennivalók jutnak eszedbe a Karácsonyról, mintsem a pihenés és a lazítás, akkor ez az adás neked szól.

👉 Hogyan könnyítsd meg magadnak ezt az ünnepi időszakot?

👉 Mit tehetsz, ha egyedül töltöd az ünnepet? Néhány tipp a töltődéshez

👉 Hogyan tudsz jól kijönni ritkán látott családtagokkal, rokonokkal?

👉 Milyen gondolkodási csapdákat állítunk öntudatlanul magunknak, hogyan lehet ezeknek elejét venni?

👉 Mit tehetsz, ha nem akarsz magyarázkodni az életedet, a döntéseidet illetően?

👉 Hogyan ne érezd kényszernek a családi programokat?

👉 Milyen gondolatokkal támogathatod magadat, hogy olyan legyen az Ünnep, amilyennek szeretnéd?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1717 29 full E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet E28 Öt technika, ha hajlamos vagy túlgondolni az életedet https://annacsekovszky.podbean.com/e/e28-ot-technika-ha-hajlamos-vagy-tulgondolni-az-eletedet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e28-ot-technika-ha-hajlamos-vagy-tulgondolni-az-eletedet/#comments Wed, 13 Dec 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14136317 Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól!

👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket?

👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat?

👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács?

👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket idejében fülöncsípni? 

👉 Egyszerű technikák, amelyekkel visszahozhatod magadat a jelenbe pl. éjszakai morfondírozás esetén

👉 Mit tehetsz, ha egy döntést annyira fontosnak érzel, hogy az akaszt meg, hogy nem akarsz tévedni?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Időnként fejben túlkomplikálod a dolgokat? Akkor ez az adás neked szól!

👉 Miért elemezzük túl a dolgokat és ez hogyan akaszt meg minket?

👉 Hogyan ismerd fel a gondolkodási rövidzárlatokat?

👉 Miért nem működik önmagában a „ne gondold túl a dolgokat” tanács?

👉 Melyek azok a gondolatok, amelyektől biztosan nem várhatsz megoldást, ezért érdemes őket idejében fülöncsípni? 

👉 Egyszerű technikák, amelyekkel visszahozhatod magadat a jelenbe pl. éjszakai morfondírozás esetén

👉 Mit tehetsz, ha egy döntést annyira fontosnak érzel, hogy az akaszt meg, hogy nem akarsz tévedni?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1517 28 full E27 Rosszkedv, sötét gondolatok, szorongás és amit tehetsz ellenük E27 Rosszkedv, sötét gondolatok, szorongás és amit tehetsz ellenük https://annacsekovszky.podbean.com/e/e27-rosszkedv-sotet-gondolatok-szorongas-es-amit-tehetsz-ellenuk/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e27-rosszkedv-sotet-gondolatok-szorongas-es-amit-tehetsz-ellenuk/#comments Wed, 06 Dec 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14087737 Buddha és a modern pszichológia találkozása a lelki fájdalom és a szorongás kezelésében.

👉 Miért vagyunk hajlamosak a szorongásra, mi ennek az evolúciós pszichológiai magyarázata?

👉 Mit „nyersz” a szorongással, miért hiszi az elméd, hogy szorongani „érdemes”?

👉 Elsődleges és másodlagos szenvedés

👉 Mihez kezdj a be nem teljesült vágyaiddal?

👉 Néhány gyakori gondolkodási hiba, amit mindannyian elkövetünk időnként

 

***

Az adásban említett epizódok: 

E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben E13 Szelidítsd meg a belső szabotőrödet!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Buddha és a modern pszichológia találkozása a lelki fájdalom és a szorongás kezelésében.

👉 Miért vagyunk hajlamosak a szorongásra, mi ennek az evolúciós pszichológiai magyarázata?

👉 Mit „nyersz” a szorongással, miért hiszi az elméd, hogy szorongani „érdemes”?

👉 Elsődleges és másodlagos szenvedés

👉 Mihez kezdj a be nem teljesült vágyaiddal?

👉 Néhány gyakori gondolkodási hiba, amit mindannyian elkövetünk időnként

 

***

Az adásban említett epizódok: 

E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben

E13 Szelidítsd meg a belső szabotőrödet!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1777 27 full E26 Minimalista pszichológia – kevesebb birtoklás, több élet E26 Minimalista pszichológia – kevesebb birtoklás, több élet https://annacsekovszky.podbean.com/e/e26-minimalista-pszichologia-%e2%80%93-kevesebb-birtoklas-tobb-elet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e26-minimalista-pszichologia-%e2%80%93-kevesebb-birtoklas-tobb-elet/#comments Wed, 29 Nov 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14047430 A fogyasztói kultúra éppen azt veszi el tőlünk, amitől lelkileg jobban érezhetnénk magunkat, közben pedig bekötik a szemünket tárgyakkal, „javakkal”. Hogyan lehet ezzel a trenddel tudatosan szembeszállni és miért lesz ez jó neked?

👉 A fogyasztás és a költekezés kultusza és hatásai a mentális egészségre

👉 Mit adhat a minimalista szemlélet az életedhez?

👉 Három tanács, ha te is szeretnél tudatosan egyszerűbben élni

👉 Mihez kezdj a környezetedben elhatalmasodó zsúfoltsággal?

👉 Hogyan lehet rendet tenni magad körül és egyúttal megtanulni elengedni dolgokat?

👉 A hiány szemléletből hogyan mozdulj el az egészségesebb bőség szemlélet felé?

👉 Hogyan legyél tudatosabb a saját vásárlói szokásaiddal kapcsolatban?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> A fogyasztói kultúra éppen azt veszi el tőlünk, amitől lelkileg jobban érezhetnénk magunkat, közben pedig bekötik a szemünket tárgyakkal, „javakkal”. Hogyan lehet ezzel a trenddel tudatosan szembeszállni és miért lesz ez jó neked?

👉 A fogyasztás és a költekezés kultusza és hatásai a mentális egészségre

👉 Mit adhat a minimalista szemlélet az életedhez?

👉 Három tanács, ha te is szeretnél tudatosan egyszerűbben élni

👉 Mihez kezdj a környezetedben elhatalmasodó zsúfoltsággal?

👉 Hogyan lehet rendet tenni magad körül és egyúttal megtanulni elengedni dolgokat?

👉 A hiány szemléletből hogyan mozdulj el az egészségesebb bőség szemlélet felé?

👉 Hogyan legyél tudatosabb a saját vásárlói szokásaiddal kapcsolatban?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1753 26 full E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? E25 Önmegvalósítás és karrier – hogyan találd meg a saját utadat? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e25-onmegvalositas-es-karrier-%e2%80%93-hogyan-talald-meg-a-sajat-utadat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e25-onmegvalositas-es-karrier-%e2%80%93-hogyan-talald-meg-a-sajat-utadat/#comments Wed, 22 Nov 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-14010183 Milyen az a munka, amitől kerek lesz az életed?

👉 Mi is az önmegvalósítás? Maslow felülvizsgálata és a lehetséges emberi motivációk

👉 Mitől lesz ugyanaz a munka utálatos, vagy éppen szerethető?

👉 A munkahelyi boldogságról szóló kutatások tanulságai

👉 Hogyan tudod az erősségeidet és a motivációdat beazonosítani?

👉 Mitől van, hogy bizonyos témák, területek felé jobban vonzódsz?

👉 Mit tehetsz, ha érdekelne egy irány, de nem érzed magadat elég magabiztosnak benne?

👉 Néhány tévhit az önmegvalósítással kapcsolatban

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Milyen az a munka, amitől kerek lesz az életed?

👉 Mi is az önmegvalósítás? Maslow felülvizsgálata és a lehetséges emberi motivációk

👉 Mitől lesz ugyanaz a munka utálatos, vagy éppen szerethető?

👉 A munkahelyi boldogságról szóló kutatások tanulságai

👉 Hogyan tudod az erősségeidet és a motivációdat beazonosítani?

👉 Mitől van, hogy bizonyos témák, területek felé jobban vonzódsz?

👉 Mit tehetsz, ha érdekelne egy irány, de nem érzed magadat elég magabiztosnak benne?

👉 Néhány tévhit az önmegvalósítással kapcsolatban

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1759 25 full E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat E24 Elég vagy! Ezt tedd ahelyett, hogy leértékelnéd magadat https://annacsekovszky.podbean.com/e/e24-eleg-vagy-ezt-tedd-ahelyett-hogy-leertekelned-magadat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e24-eleg-vagy-ezt-tedd-ahelyett-hogy-leertekelned-magadat/#comments Wed, 15 Nov 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-13960407 Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan.

👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond?

👉 Honnan hozzuk ezt?

👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb?

👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat

👉 Egy egyszerű gyakorlat, ami segít magadat valóban értékelni

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Sok nagy tervtől, vágytól, céltól eltéríthet, ha nem érzed magadat „elégnek”, néha még csak nem is tudatosan.

👉 Milyen helyzetekben tud visszatartani ez a gondolat és hogyan lehet belőle gond?

👉 Honnan hozzuk ezt?

👉 Hogyan legyél magaddal támogatóbb?

👉 Néhány felszabadító gondolat, hogy átalakítsd a gondolkodási szokásaidat

👉 Egy egyszerű gyakorlat, ami segít magadat valóban értékelni

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1420 24 full E23 Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana E23 Nem kell mindenkinek megfelelni, avagy a people pleasing lélektana https://annacsekovszky.podbean.com/e/e23-nem-kell-mindenkinek-megfelelni-avagy-a-people-pleasing-lelektana/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e23-nem-kell-mindenkinek-megfelelni-avagy-a-people-pleasing-lelektana/#comments Wed, 08 Nov 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-13919874 Ha folyton mindenkinek a kedvére akarsz tenni, közben pedig a saját szükségleteidre és igényeidre nem igazán figyelsz oda, ez az epizód neked szól.

👉 Miből ismerheted fel, hogy a „people pleaserek” közé tartozol?

👉 Meddig mehet el és milyen következményekkel jár a megfelelési kényszer?

👉 Meddig tart a kedvesség és hol kezdődik a túlzott önfeláldozás?

👉 Miért akarhatsz mindenkinek megfelelni, honnan jön ez a késztetés?

👉 Miért fontos, hogy leszokj róla? 

👉 Hogyan húzd meg a határaidat, hogyan mondhatsz nemet asszertívan?

👉 Hogyan maradj kedves anélkül, hogy feláldoznád magadat? 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Ha folyton mindenkinek a kedvére akarsz tenni, közben pedig a saját szükségleteidre és igényeidre nem igazán figyelsz oda, ez az epizód neked szól.

👉 Miből ismerheted fel, hogy a „people pleaserek” közé tartozol?

👉 Meddig mehet el és milyen következményekkel jár a megfelelési kényszer?

👉 Meddig tart a kedvesség és hol kezdődik a túlzott önfeláldozás?

👉 Miért akarhatsz mindenkinek megfelelni, honnan jön ez a késztetés?

👉 Miért fontos, hogy leszokj róla? 

👉 Hogyan húzd meg a határaidat, hogyan mondhatsz nemet asszertívan?

👉 Hogyan maradj kedves anélkül, hogy feláldoznád magadat? 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2088 23 full E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken? E22 Négy módszer, hogy reziliensebb legyél, avagy hogyan kerekedj felül a nehéz helyzeteken? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e22-negy-modszer-hogy-reziliensebb-legyel-avagy-hogyan-kerekedj-felul-a-nehez-helyzeteken/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e22-negy-modszer-hogy-reziliensebb-legyel-avagy-hogyan-kerekedj-felul-a-nehez-helyzeteken/#comments Wed, 01 Nov 2023 07:00:00 +0100 Buzzsprout-13880811 A reziliencia a képességünk arra, hogy a kihívásokkal és a nehézségekkel rugalmasan tudjunk megbirkózni.

👉 Lehetsz-e egyszerre szomorú vagy mérges, és mégis reziliens?

👉 Mit tanulhatunk azoktól, akik extrém helyzetekben, mondjuk személyes tragédiák ellenére is pozitívak tudnak maradni?

👉 Hogyan találd meg az egyéni mozgásteredet és a szabadságodat akkor is, ha korlátozva érzed magad egy helyzetben?

👉 A „sors keze” és a reziliencia kapcsolata

👉 Könnyen megvalósítható gyakorlatok a reziliencia erősítésére

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> A reziliencia a képességünk arra, hogy a kihívásokkal és a nehézségekkel rugalmasan tudjunk megbirkózni.

👉 Lehetsz-e egyszerre szomorú vagy mérges, és mégis reziliens?

👉 Mit tanulhatunk azoktól, akik extrém helyzetekben, mondjuk személyes tragédiák ellenére is pozitívak tudnak maradni?

👉 Hogyan találd meg az egyéni mozgásteredet és a szabadságodat akkor is, ha korlátozva érzed magad egy helyzetben?

👉 A „sors keze” és a reziliencia kapcsolata

👉 Könnyen megvalósítható gyakorlatok a reziliencia erősítésére

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1559 22 full E21 A titokzatos kreativitás: mítoszok és valóság E21 A titokzatos kreativitás: mítoszok és valóság https://annacsekovszky.podbean.com/e/e21-a-titokzatos-kreativitas-mitoszok-es-valosag/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e21-a-titokzatos-kreativitas-mitoszok-es-valosag/#comments Wed, 25 Oct 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13835662 Te is azt gondolod, hogy a kreativitás tehetség kérdése? A mai epizódban szeretnék eloszlatni néhány tévhitet.

👉 Ki kreatív?

👉 Hogyan lesz valaki „tehetséges művész”, feltaláló vagy akár sikeres startupper?

👉 Néhány követendő példa

👉 Nem-is-annyira titkos módszerek, amelyekkel fejlesztheted a kreativitásodat

👉 Milyen személyiségvonások hajlamosítanak a kreativitásra?

👉 Mi köze az önkritikának a kreativitáshoz?

👉 Hogyan lehetsz kreatív erőlködés nélkül?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Te is azt gondolod, hogy a kreativitás tehetség kérdése? A mai epizódban szeretnék eloszlatni néhány tévhitet.

👉 Ki kreatív?

👉 Hogyan lesz valaki „tehetséges művész”, feltaláló vagy akár sikeres startupper?

👉 Néhány követendő példa

👉 Nem-is-annyira titkos módszerek, amelyekkel fejlesztheted a kreativitásodat

👉 Milyen személyiségvonások hajlamosítanak a kreativitásra?

👉 Mi köze az önkritikának a kreativitáshoz?

👉 Hogyan lehetsz kreatív erőlködés nélkül?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1728 21 full E20 Merre menj, ha (túl sok) minden érdekel? – A multipotenciális típusú emberekről E20 Merre menj, ha (túl sok) minden érdekel? – A multipotenciális típusú emberekről https://annacsekovszky.podbean.com/e/e20-merre-menj-ha-tul-sok-minden-erdekel-%e2%80%93-a-multipotencialis-tipusu-emberekrol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e20-merre-menj-ha-tul-sok-minden-erdekel-%e2%80%93-a-multipotencialis-tipusu-emberekrol/#comments Wed, 18 Oct 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13794338 Te is belefogsz rengeteg dologba, mert érdekesnek tűnik, aztán valahogy kifullad a lendületed? Akkor ez az adás neked szól!

👉 Milyen a multipotenciális ember?

👉 Mennyire elfogadható, ha nem tudsz kitartani egyetlen fő irány mellett a munkádban vagy a hobbidban?

👉 Melyek azok a területek, ahol ez a „csapongó érdeklődés” előnyt jelent?

👉 Hogyan küszöböld ki ennek lehetséges hátrányait?

👉 Hogyan válassz irányt a karrieredben, ha multipotenciális vagy?

👉 Milyen esetben érdemes váltáson gondolkodni?

👉 Hogyan kerülheted el, hogy a mesterséges intelligencia átvegye a munkádat?

👉 Miért érdemes nyitnod az érdeklődési körödön, ha nem vagy multipotenciális?

Ha el vagy veszve munka, karrier irányt illetően, hogy mi lenne a leginkább testhezálló irány számodra, akkor tervezd velem újra a karriered!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Te is belefogsz rengeteg dologba, mert érdekesnek tűnik, aztán valahogy kifullad a lendületed? Akkor ez az adás neked szól!

👉 Milyen a multipotenciális ember?

👉 Mennyire elfogadható, ha nem tudsz kitartani egyetlen fő irány mellett a munkádban vagy a hobbidban?

👉 Melyek azok a területek, ahol ez a „csapongó érdeklődés” előnyt jelent?

👉 Hogyan küszöböld ki ennek lehetséges hátrányait?

👉 Hogyan válassz irányt a karrieredben, ha multipotenciális vagy?

👉 Milyen esetben érdemes váltáson gondolkodni?

👉 Hogyan kerülheted el, hogy a mesterséges intelligencia átvegye a munkádat?

👉 Miért érdemes nyitnod az érdeklődési körödön, ha nem vagy multipotenciális?

Ha el vagy veszve munka, karrier irányt illetően, hogy mi lenne a leginkább testhezálló irány számodra, akkor tervezd velem újra a karriered!

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1575 20 full E19 A hatékonyság három nagy ellensége – mit tehetsz, hogy hatékonyabb legyél? E19 A hatékonyság három nagy ellensége – mit tehetsz, hogy hatékonyabb legyél? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e19-a-hatekonysag-harom-nagy-ellensege-%e2%80%93-mit-tehetsz-hogy-hatekonyabb-legyel/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e19-a-hatekonysag-harom-nagy-ellensege-%e2%80%93-mit-tehetsz-hogy-hatekonyabb-legyel/#comments Wed, 11 Oct 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13750956 Öntudatlan szokásaink, amelyek aláássák a produktivitásunkat. Egy kliensem példáján keresztül mutatom be, milyen csapdákba eshetsz, amelyek miatt állandó hajszoltságban érzed magad.

👉 Milyen összefüggés van a produktivitás és a munkával való elégedettség között?

👉 Valóban többet tudsz elvégezni, ha egyszerre több dolgot csinálsz?

👉 Milyen technikákat használnak a leghatékonyabb emberek, hogy kevesebb idő alatt többet tudjanak elvégezni?

👉 Kipróbált és jól működő időbeosztási stratégiák

👉 Hogyan védd meg magadat a kiégéstől

👉 A végtelen segítőkészség csapdája és egy védekezési mód

🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Öntudatlan szokásaink, amelyek aláássák a produktivitásunkat. Egy kliensem példáján keresztül mutatom be, milyen csapdákba eshetsz, amelyek miatt állandó hajszoltságban érzed magad.

👉 Milyen összefüggés van a produktivitás és a munkával való elégedettség között?

👉 Valóban többet tudsz elvégezni, ha egyszerre több dolgot csinálsz?

👉 Milyen technikákat használnak a leghatékonyabb emberek, hogy kevesebb idő alatt többet tudjanak elvégezni?

👉 Kipróbált és jól működő időbeosztási stratégiák

👉 Hogyan védd meg magadat a kiégéstől

👉 A végtelen segítőkészség csapdája és egy védekezési mód

🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1664 19 full E18 Hogyan kerülj flowba, avagy miért nem a legkönnyebb út a legélvezetesebb? E18 Hogyan kerülj flowba, avagy miért nem a legkönnyebb út a legélvezetesebb? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e18-hogyan-kerulj-flowba-avagy-miert-nem-a-legkonnyebb-ut-a-legelvezetesebb/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e18-hogyan-kerulj-flowba-avagy-miert-nem-a-legkonnyebb-ut-a-legelvezetesebb/#comments Wed, 04 Oct 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13706515 Hogyan találj több örömöt a munkádban? Erre keressük a választ a flow elmélet és annak következtetései alapján.

👉 Mi a különbség az azonnali, de illékony örömöt és a tartós elégedettséget adó tevékenységek között? 

👉 Mitől kerülünk flowba?

👉 Hogyan teremtsd meg ezt az élményt egy olyan feladat közben is, amit már jól ismersz?

👉 Hogyan találd meg a visszacsatolást az olyan munkában, aminek nincsen konkrét és látható eredménye?

👉 Miként iktatja ki a flow élmény a szorongást?

 

Az epizódban ajánlott dokumentumfilm: The dawn wall (2017)

Könyvajánlat, forrás: Csíkszentmihályi Mihály: Flow – Az áramlat: A tökéletes élmény pszichológiája. Ford.: Legéndyné Szabó Edit, Akadémiai Kiadó, 1997.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Hogyan találj több örömöt a munkádban? Erre keressük a választ a flow elmélet és annak következtetései alapján.

👉 Mi a különbség az azonnali, de illékony örömöt és a tartós elégedettséget adó tevékenységek között? 

👉 Mitől kerülünk flowba?

👉 Hogyan teremtsd meg ezt az élményt egy olyan feladat közben is, amit már jól ismersz?

👉 Hogyan találd meg a visszacsatolást az olyan munkában, aminek nincsen konkrét és látható eredménye?

👉 Miként iktatja ki a flow élmény a szorongást?

 

Az epizódban ajánlott dokumentumfilm: The dawn wall (2017)

Könyvajánlat, forrás: Csíkszentmihályi Mihály: Flow – Az áramlat: A tökéletes élmény pszichológiája. Ford.: Legéndyné Szabó Edit, Akadémiai Kiadó, 1997.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1586 18 full E17 Mit tehetsz, ha elvesztetted a motivációdat? E17 Mit tehetsz, ha elvesztetted a motivációdat? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e17-mit-tehetsz-ha-elvesztetted-a-motivaciodat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e17-mit-tehetsz-ha-elvesztetted-a-motivaciodat/#comments Wed, 27 Sep 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13655652 A varázslatos motiváció, avagy a "titkos hozzávaló" a sikerhez és a teljesítményhez.

👉 Tényleg az anyagi megélhetés miatt dolgozunk?

👉 Ha nem a pénz adja az igazi motivációt, akkor mi?

👉 Mi kell a cselekvéshez?

👉 Miért veszítjük el időnként a motivációnkat?

👉 Hogyan tudod a erősíteni motivációdat akkor is, ha maga a feladat nem érdekes?

👉 Három tipp, amit bevethetsz, ha motiválatlannak érzed magad

👉 Egy gyakorlat, hogy megtaláld a belső egyensúlyodat (ingyenesen letölthető segédlettel)

🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni. A 3. epizódot, amiben arról beszélek, hogyan tudod megkönnyíteni magadnak, hogy nemszeretem-feladatokat is elvégezz, itt hallgathatod meg.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> A varázslatos motiváció, avagy a "titkos hozzávaló" a sikerhez és a teljesítményhez.

👉 Tényleg az anyagi megélhetés miatt dolgozunk?

👉 Ha nem a pénz adja az igazi motivációt, akkor mi?

👉 Mi kell a cselekvéshez?

👉 Miért veszítjük el időnként a motivációnkat?

👉 Hogyan tudod a erősíteni motivációdat akkor is, ha maga a feladat nem érdekes?

👉 Három tipp, amit bevethetsz, ha motiválatlannak érzed magad

👉 Egy gyakorlat, hogy megtaláld a belső egyensúlyodat (ingyenesen letölthető segédlettel)

🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.

A 3. epizódot, amiben arról beszélek, hogyan tudod megkönnyíteni magadnak, hogy nemszeretem-feladatokat is elvégezz, itt hallgathatod meg.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1951 17 full E16 Pszichológiai banánhéjak: FOMO, másokhoz méricskélés és egyéb csapdák E16 Pszichológiai banánhéjak: FOMO, másokhoz méricskélés és egyéb csapdák https://annacsekovszky.podbean.com/e/e16-pszichologiai-bananhejak-fomo-masokhoz-mericskeles-es-egyeb-csapdak/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e16-pszichologiai-bananhejak-fomo-masokhoz-mericskeles-es-egyeb-csapdak/#comments Wed, 20 Sep 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13613584 Emberi mivoltunkból fakadó ösztönös működési módjaink, amelyek könnyen csapdává válhatnak... ha hagyod.

👉 Téged sem kerül el a reklámpszichológia... vajon észreveszed, hogyan hat rád?

👉 Mivel szabotálhatod az önmagadba vetett hitedet?

👉 FOMO, azaz a lemaradástól való félelem: mikor okozhat gondot, és mit tehetsz ellene?

👉 Hogyan hozd meg az „örökre” szóló nagy döntéseket

👉 Te kihez méred magad?

👉 Hogyan lehet az ideáljaidból húzóerő?

👉 Egy egyszerű kérdés, ami ki tud rántani a halogatásból 

–––

💛 Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet.  Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> Emberi mivoltunkból fakadó ösztönös működési módjaink, amelyek könnyen csapdává válhatnak... ha hagyod.

👉 Téged sem kerül el a reklámpszichológia... vajon észreveszed, hogyan hat rád?

👉 Mivel szabotálhatod az önmagadba vetett hitedet?

👉 FOMO, azaz a lemaradástól való félelem: mikor okozhat gondot, és mit tehetsz ellene?

👉 Hogyan hozd meg az „örökre” szóló nagy döntéseket

👉 Te kihez méred magad?

👉 Hogyan lehet az ideáljaidból húzóerő?

👉 Egy egyszerű kérdés, ami ki tud rántani a halogatásból 

–––

💛 Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet.  Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.


💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> Csekovszky Anna false No 1707 1 16 full E15 Társas és érzelmi intelligencia: ami ösztönös, és ami rajtad áll E15 Társas és érzelmi intelligencia: ami ösztönös, és ami rajtad áll https://annacsekovszky.podbean.com/e/e15-tarsas-es-erzelmi-intelligencia-ami-osztonos-es-ami-rajtad-all/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e15-tarsas-es-erzelmi-intelligencia-ami-osztonos-es-ami-rajtad-all/#comments Wed, 13 Sep 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13578222 Mit jelent a társas intelligencia, azaz az EQ?

👉 Mi az emberi faj különlegessége, ami abban is segített, hogy kiemelkedjünk a többi faj közül?

👉 Hogyan függ össze az EQ a sikerrel egyéni és evolúciós szinten?

👉 Miként terjednek az érzelmek közöttünk?

👉 Hogyan fejlesztheted az érzelmi és társas intelligenciádat?

👉 Kell-e uralkodni az érzelmeinken?

👉 Milyen trükköket leshetsz el egy pszichológus gyakorlatából?

Vigyázat, spoiler veszély! Leaglábbis ami a Forrest Gump c. filmet illeti... 🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.

–––

Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Mit jelent a társas intelligencia, azaz az EQ?

👉 Mi az emberi faj különlegessége, ami abban is segített, hogy kiemelkedjünk a többi faj közül?

👉 Hogyan függ össze az EQ a sikerrel egyéni és evolúciós szinten?

👉 Miként terjednek az érzelmek közöttünk?

👉 Hogyan fejlesztheted az érzelmi és társas intelligenciádat?

👉 Kell-e uralkodni az érzelmeinken?

👉 Milyen trükköket leshetsz el egy pszichológus gyakorlatából?

Vigyázat, spoiler veszély! Leaglábbis ami a Forrest Gump c. filmet illeti...

🎁 Az epizódhoz tartozó bónusz anyagot itt tudod letölteni.

–––

Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet. 💜 Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.


💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. 

]]> Csekovszky Anna false No 2193 1 15 full E14 A nagy IQ-mítosz: fejleszthető-e az intelligencia? E14 A nagy IQ-mítosz: fejleszthető-e az intelligencia? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e14-a-nagy-iq-mitosz-fejlesztheto-e-az-intelligencia/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e14-a-nagy-iq-mitosz-fejlesztheto-e-az-intelligencia/#comments Wed, 06 Sep 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13533083 Az intelligencia formái, mérése és a lehetőségeink tágítása.

👉 Az intelligenciamérés sötét múltja

👉 Hogyan mérik ma a pszichológusok az ún. kognitív intelligenciát?

👉 Mit jelent valójában az a 100 körüli szám, amit intelligencia hányadosnak vagy IQ-nak nevezünk?

👉 Kristályos és fluid intelligencia

👉 Hogyan változik az életkorral az intelligencia?

👉 Miért vagyunk ma „okosabbak”, mint akár száz évvel ezelőtt?

👉 Három módszer, amivel „izmosíthatod az agyadat”

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Az intelligencia formái, mérése és a lehetőségeink tágítása.

👉 Az intelligenciamérés sötét múltja

👉 Hogyan mérik ma a pszichológusok az ún. kognitív intelligenciát?

👉 Mit jelent valójában az a 100 körüli szám, amit intelligencia hányadosnak vagy IQ-nak nevezünk?

👉 Kristályos és fluid intelligencia

👉 Hogyan változik az életkorral az intelligencia?

👉 Miért vagyunk ma „okosabbak”, mint akár száz évvel ezelőtt?

👉 Három módszer, amivel „izmosíthatod az agyadat”

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2037 14 full E13 Önszabotázs: amikor saját magad ellensége vagy E13 Önszabotázs: amikor saját magad ellensége vagy https://annacsekovszky.podbean.com/e/e13-szeliditsd-meg-a-belso-szabotorodet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e13-szeliditsd-meg-a-belso-szabotorodet/#comments Wed, 30 Aug 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13490812 🚀 Teremts magadnak időt program

Belső hangjaink lehetnek szabotőrök vagy pártfogók. A mai adásból kiderül, hogyan alakítsd a negatívot pozitívba, a kritikust támogatóvá és a fenyegetőt bíztatóvá.

👉 Milyen formákban szólalhat meg a belső hangunk?

👉 Mindenkinek vannak belső hangjai?

👉 Mi erősíti fel a hangerőt az önszabotáló belső hangokon?

👉 Hogyan hat a teljesítményükre az, ahogy belül magunkhoz beszélünk?

👉 Melyek a leggyakoribb belső szabotőrök?

👉 Hogyan szállhatunk szembe a negatív, visszahúzó belső hangokkal?

👉 Módszerek a pszichoterápiából, amiket bevethetsz, hogy támogatóbban állj saját magadhoz

📩 Az epizódhoz tartozó ingyenes letölthető segédanyagot itt éred el.

–––

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨

💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Belső hangjaink lehetnek szabotőrök vagy pártfogók. A mai adásból kiderül, hogyan alakítsd a negatívot pozitívba, a kritikust támogatóvá és a fenyegetőt bíztatóvá.

👉 Milyen formákban szólalhat meg a belső hangunk?

👉 Mindenkinek vannak belső hangjai?

👉 Mi erősíti fel a hangerőt az önszabotáló belső hangokon?

👉 Hogyan hat a teljesítményükre az, ahogy belül magunkhoz beszélünk?

👉 Melyek a leggyakoribb belső szabotőrök?

👉 Hogyan szállhatunk szembe a negatív, visszahúzó belső hangokkal?

👉 Módszerek a pszichoterápiából, amiket bevethetsz, hogy támogatóbban állj saját magadhoz

📩 Az epizódhoz tartozó ingyenes letölthető segédanyagot itt éred el.

–––

 

💛 Ha szeretnéd támogatni a podcast készítését, akár havonta két extra adást meghallgatni vagy még többet is, akkor patronáld a podcastet.  Előre is köszönöm! ✨


💌 Olvasnád a pszichológiai tanácsaimat e-mailben is? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Hogyan tudsz velem dolgozni

 

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> Csekovszky Anna false No 2050 1 13 full E12 Vissza a mindennapokba: a nyaralás utáni lehangoltságról E12 Vissza a mindennapokba: a nyaralás utáni lehangoltságról https://annacsekovszky.podbean.com/e/e12-vissza-a-mindennapokba-a-nyaralas-utani-lehangoltsagrol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e12-vissza-a-mindennapokba-a-nyaralas-utani-lehangoltsagrol/#comments Wed, 23 Aug 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13452060 A nyaralás utáni „depresszióról”...

👉 Miért vagyunk fáradtak időnként éppen nyaralás után?

👉 A szomorkodás tényleg rossz nekünk?

👉 Milyen a valódi depresszió?

👉 Pár pozitívum, ami a visszatérés mellett szól

👉 Három trükk, hogy elejét vedd a nyaralás utáni lehangoltságnak

👉 Mit tehetsz, ha nem tudsz kiegyezni a visszatéréssel

–––

💜 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.

💛 Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet.  Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> A nyaralás utáni „depresszióról”...

👉 Miért vagyunk fáradtak időnként éppen nyaralás után?

👉 A szomorkodás tényleg rossz nekünk?

👉 Milyen a valódi depresszió?

👉 Pár pozitívum, ami a visszatérés mellett szól

👉 Három trükk, hogy elejét vedd a nyaralás utáni lehangoltságnak

👉 Mit tehetsz, ha nem tudsz kiegyezni a visszatéréssel

–––

💜 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat.

💛 Ha szeretnél havonta két további extra adást meghallgatni, akkor patronáld a podcastet.  Ráadásul támogatásoddal hozzájárulsz a podcast készítéséhez.


💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

 

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram 📸 / Facebook 🤳/ Youtube 🎬

 

]]> Csekovszky Anna false No 1520 1 12 full E11 Kivetített árnyaink: Hogyan ismerd fel a projekciókat? E11 Kivetített árnyaink: Hogyan ismerd fel a projekciókat? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e11-kivetitett-arnyaink-hogyan-ismerd-fel-a-projekciokat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e11-kivetitett-arnyaink-hogyan-ismerd-fel-a-projekciokat/#comments Wed, 16 Aug 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13408806 Csodálat, utálat, idealizálás, ítélkezés és más mindennapi projekcióink.

👉 Milyen formákban jelenik meg a projekció?

👉 A nehezen indokolható párkapcsolati féltékenység háttere

👉 Miként vetítjük ki azt, amit magunkban nem ismerünk?

👉 Hogyan gátolod saját magadat azzal, hogy kivetítesz bizonyos tulajdoságokat, amikkel rendelkezel, de nem hiszed el magadról?

👉 Mit tehetsz, ha más címkéz téged, ítélkezik feletted, neked támad ok nélkül?

👉 Hogyan ismerd fel a saját „letiltott” tulajdonságaidat és mihez kezdj velük? 

Az epizódban elhangzott könyvajánló: Robert Johnson (2008) Inner Gold: Understanding Psychological Projection.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csodálat, utálat, idealizálás, ítélkezés és más mindennapi projekcióink.

👉 Milyen formákban jelenik meg a projekció?

👉 A nehezen indokolható párkapcsolati féltékenység háttere

👉 Miként vetítjük ki azt, amit magunkban nem ismerünk?

👉 Hogyan gátolod saját magadat azzal, hogy kivetítesz bizonyos tulajdoságokat, amikkel rendelkezel, de nem hiszed el magadról?

👉 Mit tehetsz, ha más címkéz téged, ítélkezik feletted, neked támad ok nélkül?

👉 Hogyan ismerd fel a saját „letiltott” tulajdonságaidat és mihez kezdj velük? 

Az epizódban elhangzott könyvajánló: Robert Johnson (2008) Inner Gold: Understanding Psychological Projection.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1888 11 full E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben E10 A pánik anatómiája – hogyan nyerd vissza a kontrollt stresszhelyzetekben https://annacsekovszky.podbean.com/e/e10-a-panik-anatomiaja-%e2%80%93-hogyan-nyerd-vissza-a-kontrollt-stresszhelyzetekben/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e10-a-panik-anatomiaja-%e2%80%93-hogyan-nyerd-vissza-a-kontrollt-stresszhelyzetekben/#comments Wed, 09 Aug 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13358104 Amikor az ijedtségtől leszáll a köd...

👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk?

👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz?

👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között?

👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad

👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni?

👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok  terápiás kezeléséből átvehetsz

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Amikor az ijedtségtől leszáll a köd...

👉 Mi történik az agyunkban, amikor hirtelen pánikba esünk?

👉 Miért „megy el az eszed”, ha megijedsz?

👉 Mi a különbség a megijedés, a pánikroham és a fóbia között?

👉 Néhány stresszcsökkentő gyakorlat, amivel instant megnyugtathatod magad

👉 Mi az, amit végképp ne csinálj, ha meg akarsz nyugodni?

👉 Három dolog, amit a fóbiák, szorongásos zavarok  terápiás kezeléséből átvehetsz

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1955 10 full E9 A szeretetnyelvek és a kötődési stílusok: hogyan építhetünk tartós kapcsolatokat? E9 A szeretetnyelvek és a kötődési stílusok: hogyan építhetünk tartós kapcsolatokat? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e9-a-szeretetnyelvek-es-a-kotodesi-stilusok-hogyan-epithetunk-tartos-kapcsolatokat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e9-a-szeretetnyelvek-es-a-kotodesi-stilusok-hogyan-epithetunk-tartos-kapcsolatokat/#comments Wed, 02 Aug 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13319664 Mitől maradnak meg egyes kapcsolataink akár egy életen át?

👉 Különböző-e a tartós párkapcsolatok és barátságok „kötőanyaga”?

👉 Mi az öt szeretetnyelv?

👉 Hogyan érdemes kimutatni a szeretetünket, hogy a másik érezze is?

👉 Mit tud leszűrni a párkapcsolati szokásainkból a kötődéselmélet?

👉 Hogyan befolyásolja a kötődési stílusunk azt, hogy mitől „ijedünk meg” a kapcsolatainkban?

👉 Hogyan tudunk „jobban lenni” másokkal, ápolni a kapcsolatainkat, hogy azok kiállják az idő próbáját?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Mitől maradnak meg egyes kapcsolataink akár egy életen át?

👉 Különböző-e a tartós párkapcsolatok és barátságok „kötőanyaga”?

👉 Mi az öt szeretetnyelv?

👉 Hogyan érdemes kimutatni a szeretetünket, hogy a másik érezze is?

👉 Mit tud leszűrni a párkapcsolati szokásainkból a kötődéselmélet?

👉 Hogyan befolyásolja a kötődési stílusunk azt, hogy mitől „ijedünk meg” a kapcsolatainkban?

👉 Hogyan tudunk „jobban lenni” másokkal, ápolni a kapcsolatainkat, hogy azok kiállják az idő próbáját?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2263 9 full E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben E8 Hol van a boldogság kulcsa elásva? Évezredes módszerek, hogy jobban meg tudjuk élni az örömöt az életünkben https://annacsekovszky.podbean.com/e/e8-hol-van-a-boldogsag-kulcsa-elasva-evezredes-modszerek-hogy-jobban-meg-tudjuk-elni-az-oromot-az-eletunkben/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e8-hol-van-a-boldogsag-kulcsa-elasva-evezredes-modszerek-hogy-jobban-meg-tudjuk-elni-az-oromot-az-eletunkben/#comments Wed, 26 Jul 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13286437 Van titka a boldogságnak?

👉 Min múlik az, hogy mennyire érzed boldognak magad?

👉 Mi az a „Szent Grál”, amiről már évezredekkel ezelőtt is tudtak, de manapság mintha elfelejtenénk? 

👉 Mit tehetsz azért, hogy több örömöt élj meg az életedben?

👉 Lehetsz-e boldogabb, ha a körülményeid ugyanolyanok maradnak?

👉 Hogyan függ össze mindezzel a tudatos jelenlét? 

👉 És a saját halálunk hogy kerül a képbe, ha a boldogságról gondolkozunk?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Van titka a boldogságnak?

👉 Min múlik az, hogy mennyire érzed boldognak magad?

👉 Mi az a „Szent Grál”, amiről már évezredekkel ezelőtt is tudtak, de manapság mintha elfelejtenénk? 

👉 Mit tehetsz azért, hogy több örömöt élj meg az életedben?

👉 Lehetsz-e boldogabb, ha a körülményeid ugyanolyanok maradnak?

👉 Hogyan függ össze mindezzel a tudatos jelenlét? 

👉 És a saját halálunk hogy kerül a képbe, ha a boldogságról gondolkozunk?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1700 8 full E7 Mihez kezdj a nehéz emberekkel? Toxikus személyiségtípusok, hogyan védheted meg magadat asszertívan E7 Mihez kezdj a nehéz emberekkel? Toxikus személyiségtípusok, hogyan védheted meg magadat asszertívan https://annacsekovszky.podbean.com/e/e7-mihez-kezdj-a-nehez-emberekkel-toxikus-szemelyisegtipusok-hogyan-vedheted-meg-magadat-asszertivan/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e7-mihez-kezdj-a-nehez-emberekkel-toxikus-szemelyisegtipusok-hogyan-vedheted-meg-magadat-asszertivan/#comments Wed, 19 Jul 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13244317 Van, akivel minden jószándék ellenére nehéz kijönni.

👉 Hogyan különböztethetsz meg egy „nehéz személyiséget” attól, akinek épp rossz napja van?

👉 Hogyan ismerheted fel a különböző személyiség típusokat?

👉 Milyen az üldöztetéses, a nárcisztikus, a passzív-agresszív vagy éppen az A típusú személyiség?

👉 Hogyan védheted meg magad, ha a főnököd, a párod, a családtagod vagy a kollégád ilyen nehéz ember?

👉 Hogyan tudsz bármilyen helyzetben és bárkivel asszertívan kommunikálni?

👉 Mi a „beakadt lemez” technikája és hogyan használd egy erőszakos emberrel szemben?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Van, akivel minden jószándék ellenére nehéz kijönni.

👉 Hogyan különböztethetsz meg egy „nehéz személyiséget” attól, akinek épp rossz napja van?

👉 Hogyan ismerheted fel a különböző személyiség típusokat?

👉 Milyen az üldöztetéses, a nárcisztikus, a passzív-agresszív vagy éppen az A típusú személyiség?

👉 Hogyan védheted meg magad, ha a főnököd, a párod, a családtagod vagy a kollégád ilyen nehéz ember?

👉 Hogyan tudsz bármilyen helyzetben és bárkivel asszertívan kommunikálni?

👉 Mi a „beakadt lemez” technikája és hogyan használd egy erőszakos emberrel szemben?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 2204 7 full E6 Önfejlesztés: csak marketing és önámítás, vagy tényleg lehetséges? E6 Önfejlesztés: csak marketing és önámítás, vagy tényleg lehetséges? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e6-onfejlesztes-csak-marketing-es-onamitas-vagy-tenyleg-lehetseges/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e6-onfejlesztes-csak-marketing-es-onamitas-vagy-tenyleg-lehetseges/#comments Wed, 12 Jul 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13203819 Van értelme „magunkon dolgozni”, lehet változtatni a személyiségünkön?

👉 Hogyan alakul ki a személyiség?

👉 Milyen főbb vonásaink vannak, mik a személyiségjegyek?

👉 Felnőttként is alakul-e a személyiségünk?

👉 Miként lehet tudatosan változni, változtatni magunkon?

👉 Három ötlet, ami segít fejlődni abban, amiben szeretnél.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Van értelme „magunkon dolgozni”, lehet változtatni a személyiségünkön?

👉 Hogyan alakul ki a személyiség?

👉 Milyen főbb vonásaink vannak, mik a személyiségjegyek?

👉 Felnőttként is alakul-e a személyiségünk?

👉 Miként lehet tudatosan változni, változtatni magunkon?

👉 Három ötlet, ami segít fejlődni abban, amiben szeretnél.

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1462 6 full E5 Mi a karizma, mitől leszel karizmatikus, és hogyan fejlesztheted ezt a képességet magadban? E5 Mi a karizma, mitől leszel karizmatikus, és hogyan fejlesztheted ezt a képességet magadban? https://annacsekovszky.podbean.com/e/e5-mi-a-karizma-mitol-leszel-karizmatikus-es-hogyan-fejlesztheted-ezt-a-kepesseget-magadban/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e5-mi-a-karizma-mitol-leszel-karizmatikus-es-hogyan-fejlesztheted-ezt-a-kepesseget-magadban/#comments Wed, 05 Jul 2023 07:00:00 +0200 Buzzsprout-13153686 🚀 Teremts magadnak időt program

Winston Churchilltől Coco Chanelig: mi a közös bennük?

👉 Karizmatikusnak születni kell, vagy tanulható?

👉 Melyik négy fontos jellemvonás közös a karizmatikus emberekben?

👉 Hogyan állnak a karizmatikus vezetők a jövőhöz?

👉 És a többi emberhez? 

👉 Hogyan hagyhatsz nyomot, hogyan lehetsz hatással másokra?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Winston Churchilltől Coco Chanelig: mi a közös bennük?

👉 Karizmatikusnak születni kell, vagy tanulható?

👉 Melyik négy fontos jellemvonás közös a karizmatikus emberekben?

👉 Hogyan állnak a karizmatikus vezetők a jövőhöz?

👉 És a többi emberhez? 

👉 Hogyan hagyhatsz nyomot, hogyan lehetsz hatással másokra?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

Programjaim

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1113 1 5 full E4 Miért nehéz beleállni a döntéseinkbe? Öt módszer, hogy kilépj a csapdából E4 Miért nehéz beleállni a döntéseinkbe? Öt módszer, hogy kilépj a csapdából https://annacsekovszky.podbean.com/e/e4-miert-nehez-beleallni-a-donteseinkbe-ot-modszer-hogy-kilepj-a-csapdabol/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e4-miert-nehez-beleallni-a-donteseinkbe-ot-modszer-hogy-kilepj-a-csapdabol/#comments Thu, 29 Jun 2023 15:00:00 +0200 Buzzsprout-13131753 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha azért akadsz el, mert nem tudsz dönteni... 👉 Mitől nehéz döntéseket hozni?

👉 Hogyan hat a döntéseinkre, hogy ennyire kitágult a világ és végtelen mennyiségű információ áll rendelkezésünkre?

👉 Milyen trükkökkel élnek a legelfoglaltabb emberek a döntéshozásban? 

👉 Hogyan működik az intuíció és miért érdemes hallgatnunk rá?

👉 Hogyan kezdhetsz el valamit, amit eddig azért halogattál, mert nem tudtál dönteni?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha azért akadsz el, mert nem tudsz dönteni...
👉 Mitől nehéz döntéseket hozni?

👉 Hogyan hat a döntéseinkre, hogy ennyire kitágult a világ és végtelen mennyiségű információ áll rendelkezésünkre?

👉 Milyen trükkökkel élnek a legelfoglaltabb emberek a döntéshozásban? 

👉 Hogyan működik az intuíció és miért érdemes hallgatnunk rá?

👉 Hogyan kezdhetsz el valamit, amit eddig azért halogattál, mert nem tudtál dönteni?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1313 1 4 full E3 Ambíció, kitartás és motiváció a nagy célok kapcsán, avagy hogyan nem írtam (még) könyvet E3 Ambíció, kitartás és motiváció a nagy célok kapcsán, avagy hogyan nem írtam (még) könyvet https://annacsekovszky.podbean.com/e/e3-ambicio-kitartas-es-motivacio-a-nagy-celok-kapcsan-avagy-hogyan-nem-irtam-meg-konyvet/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e3-ambicio-kitartas-es-motivacio-a-nagy-celok-kapcsan-avagy-hogyan-nem-irtam-meg-konyvet/#comments Wed, 21 Jun 2023 08:00:00 +0200 Buzzsprout-13080079 🚀 Teremts magadnak időt program

Az ambiciózus célok és dédelgetett álmok nyomában... 👉 Mitől lesz valaki kitartó? 👉 Lehet egyszerre álmodozni és célokat kitűzni? 👉 Milyen agyi területek harcolnak egymással a figyelmedért (és az idődért)? 👉 Hogyan támogathatod magadat a céljaid megvalósításában? 👉 Hogyan hat a siker a motivációnkra? 👉 Hogyan motiváld magad, ha (még) nem jönnek az eredmények?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Az ambiciózus célok és dédelgetett álmok nyomában...
👉 Mitől lesz valaki kitartó?
👉 Lehet egyszerre álmodozni és célokat kitűzni?
👉 Milyen agyi területek harcolnak egymással a figyelmedért (és az idődért)?
👉 Hogyan támogathatod magadat a céljaid megvalósításában?
👉 Hogyan hat a siker a motivációnkra?
👉 Hogyan motiváld magad, ha (még) nem jönnek az eredmények?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1350 1 3 full E2 Segítség, barlanglakó a fejemben! Avagy az evolúciós pszichológia bugyrai E2 Segítség, barlanglakó a fejemben! Avagy az evolúciós pszichológia bugyrai https://annacsekovszky.podbean.com/e/e2-segitseg-barlanglako-a-fejemben-avagy-az-evolucios-pszichologia-bugyrai/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e2-segitseg-barlanglako-a-fejemben-avagy-az-evolucios-pszichologia-bugyrai/#comments Sun, 18 Jun 2023 14:00:00 +0200 Buzzsprout-13059876 🚀 Teremts magadnak időt program

Benned is él egy őskori ember.

👉 Milyen őskorban kialakult minták határozzák meg a mai napig a viselkedésünket?

👉 Miért fagyunk le olyan helyzetekben, amikor inkább cselekednünk kellene?

👉 Milyen ösztönös mechanizmusok kapcsolnak be, amikor párt választunk?

👉 Miért népszerűbb a női sztriptíz, mint a vetkőző férfiak?

👉 Hogyan tudod leküzdeni a viszolygásodat a networking eseményektől?

👉 Mire jók az érzelmeink?

👉 Hogy működik a megérzés?

 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Benned is él egy őskori ember.

👉 Milyen őskorban kialakult minták határozzák meg a mai napig a viselkedésünket?

👉 Miért fagyunk le olyan helyzetekben, amikor inkább cselekednünk kellene?

👉 Milyen ösztönös mechanizmusok kapcsolnak be, amikor párt választunk?

👉 Miért népszerűbb a női sztriptíz, mint a vetkőző férfiak?

👉 Hogyan tudod leküzdeni a viszolygásodat a networking eseményektől?

👉 Mire jók az érzelmeink?

👉 Hogy működik a megérzés?

 

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

]]> Csekovszky Anna false No 1449 1 2 full E1 Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat E1 Önértékelés és önbizalom: három módszer, amivel erősítheted magadat https://annacsekovszky.podbean.com/e/e1-onertekeles-es-onbizalom-harom-modszer-amivel-erositheted-magadat/ https://annacsekovszky.podbean.com/e/e1-onertekeles-es-onbizalom-harom-modszer-amivel-erositheted-magadat/#comments Sun, 18 Jun 2023 13:00:00 +0200 Buzzsprout-13059713 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha úgy érzed, önbizalomhiánnyal küzdesz... 👉 Mi a különbség az önértékelés és az önbizalom között?

👉 Aki magabiztos, az minden helyzetben tud élni ezzel a szupererővel?

👉 Honnan hozzuk és hogyan határozzuk meg az „értékünket”, és miért fontos ez?

👉 Három gyakorlat, amivel erősítheted az önbizalmadat és az önértékelésedet

👉 Mit tehetsz akkor, amikor nem hiszed el magadról, hogy „elég” vagy?

–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez. 💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

 

]]> 🚀 Teremts magadnak időt program

Ha úgy érzed, önbizalomhiánnyal küzdesz...
👉 Mi a különbség az önértékelés és az önbizalom között?

👉 Aki magabiztos, az minden helyzetben tud élni ezzel a szupererővel?

👉 Honnan hozzuk és hogyan határozzuk meg az „értékünket”, és miért fontos ez?

👉 Három gyakorlat, amivel erősítheted az önbizalmadat és az önértékelésedet

👉 Mit tehetsz akkor, amikor nem hiszed el magadról, hogy „elég” vagy?


–––

💛 Iratkozz fel a podcastre és értékeld az adást, így ingyenesen és egyszerűen támogathatod a munkámat. Ha van rá lehetőséged és szeretnéd másként is támogatni a podcastet, akkor csatlakozz a Patreon közösségemhez.

💌 Szeretnél minden héten ingyenes pszichológiai tanácsokat kapni tőlem e-mailben? Légy tagja a belső körnek! Itt tudsz csatlakozni.

🚀 Így tudsz velem dolgozni

Instagram: http://instagram.com/tervezd_magad_ujra
Facebook: http://www.facebook.com/tervezd.magad.ujra
Youtube: https://www.youtube.com/@tervezd_magad_ujra

 

]]> Csekovszky Anna false No 1460 1 1 full